Нормализация работы сальных желез

Сальные железы играют важную роль в процессе поддержания целостного состояния нашей кожи. Они увлажняют и смазывают кожные покровы, а также участвуют в защите кожных покровов от микробов. Также, эти протоки обеспечивают витамином Е верхние слои кожи.

Когда сальные железы работают в норме, кожа хорошо увлажнена, нет дерматологических заболеваний. Однако все чаще в связи с различными причинами мы частенько наблюдаем сбой в работе  желез, что проявляется в виде различных дерматологических заболеваний.

Сальные протоки и тип кожи

Зависимо от количества выделяемого подкожного сала, у человека может быть сухой (мало секрета), нормальный или жирный тип кожи, для которого наиболее характерны различные заболевания. Как правило, проблему с сухой кожей решить гораздо проще, чем с жирной. Поэтому, на 70% статья посвященная именно методикам по решению проблемы с гиперсекрецией. Однако, не спешите закрывать статью. Большинство описанных ниже процедур подойдут и для сухой кожи.

Что провоцирует излишнее выделение себума?

Сальные протоки — железы наружной секреции, которые располагаются в дерме. На поверхности мы видим лишь результат смешения секрета с пылью и бактериями (черные точки, акне). Поэтому, самостоятельно или с помощью косметолога можно только устранить косметологическую проблемы.

Что касается непосредственно нормализации секреции желез, то с этим вопросом желательно обращаться к дерматологу (который может перенаправить вас к другим врачам). Ведь чаще всего избыток выделения подкожного сала связан с довольно серьезными нарушениями:

• гормональные сбои;
• дисбактериоз;
• авитаминоз;
• дерматологические проблемы;
• вегето-сосудистая дистония;
• стрессы, хроническое недосыпание;
• образ жизни (вредные привычки, питание).

Подобные проблемы самостоятельно решить невозможно. Поэтому, кроме косметолога рекомендуем также сразу обратится к врачу.

Что может сделать врач?

• Поможет выявить истинную причину: чтобы нормализовать деятельность сальных желез на лице, голове или теле нужно в первую очередь узнать причину сбоя их работы. Она может лежать в плоскости дерматологии, эндокринологии или даже психологии.
• Разработать систему лечения: поскольку первично проблема не является косметологической, то и решать ее нужно соответственно. Без грамотной медицинской помощи нормализация работы сальных желез невозможна.
• Разработать систему ухода: программу ухода за кожей лучше всего составлять вместе с дерматологом, который может не просто узнать ваш тип кожи, но и индивидуальные особенности кожи. Если же у вас уже есть дерматологические заболевания, то тем более следует поменять уход.
• Если врач также является косметологом, то помимо лечения он поможет вам убрать косметологические последствия излишней деятельности сальных желез. Если же нет, скорее всего посоветует хорошего косметолога.

*Не пытайтесь решить проблему в домашних условиях. Таким образом вы только потеряете свое время.

Рекомендуемые процедуры

1. Ионофорез

Предполагает воздействие на кожу гальваническим током (малой силы и низкого напряжения). Эта процедура способствует повышению мышечного тонуса, ускоряет кровоток, а также способствует нормализации секреции подкожного жира, с помощью специальных препаратов, которые вводятся путем воздействия на кожу электрическим током.

2. Фонофорез

Это физиотерапевтический метод, который широко используется в медицине и косметологии. Ультразвуковая терапия оказывает благоприятное комплексное воздействие на организм, увеличивая скорость обменных процессов, запускает регенеративные процессы в клетках.

3. Мезотерапия

Предполагает инъекционное введение активных веществ, улучшая тем самым обменные процессы. Как бонус, процедура дает хороший омолаживающий эффект.

Дополнительно вам также могут предложить процедуры для решения косметологической проблемы (черные точки) или же дерматологической (акне, угри).

Как нормализовать работу сальных желез?

Чтобы не просто избавиться от косметологических последствий, но и действительно урегулировать выработку секрета, нужно подойти к процессу комплексно. Это значит, что как минимум стоит обратиться к дерматологу, чтобы начать решать проблему на глубинном уровне.

Также, стоит понимать, что при частом употреблении алкоголя, табака, фастфуда не может идти речи о нормальной работе как сальных проток, так и организма в целом. Поэтому, однозначно нужно будет поработать с питанием и привычками.

И последнее — уход за кожей. Грамотный и профессиональный уход поможет быстрее избавиться от косметологических проблем нарушенной секреции, а также улучшить состояние кожи.

Чего точно не нужно делать?

Не советуем использовать домашние маски, а также другие народные средства, которые часто рекомендуют в различных блогах. Как минимум, потому что действие таких методов не доказано, поэтому полагаться на них не стоит. Как максимум, потому что большинство этих советов дают люди, которые не имеют профильного образования или глубинного понимания в теме. Следовательно, их советам не стоит доверять.

Решать медицинские и косметологические проблемы лучше всего с помощью соответствующих специалистов. Это самый эффективный и безопасный путь к решению проблемы.

 ИТОГИ

Нормализовать работу сальных желез не просто. Здесь нужна медицинская, косметологическая и очень часто психологическая помощь. Поэтому, и эффект будет не сразу. Но зато после полноценного комплексного лечения точно удастся избавиться от проблемы, а не годами маскировать ее с помощью различных методов. Это собственно и есть основная причина, по которой мы всегда рекомендуем комплексный подход к решению подобных проблем.

На сегодня все. Надеемся, что наша статья помогла вам разобраться в проблеме, и помогла найти методы ее решения. 

Как уменьшить выработку кожного сала: причины жирной кожи, лечение

Жирная кожа – проблема для многих подростков и взрослых людей. Чаще человека беспокоит сильный дискомфорт, когда выделение кожного сала становится чрезмерным. В статье мы расскажем, с чем связана секреция, как правильно бороться с недостатком.

Что такое себум

Секрет сальных желез или себум выводится на поверхность тканей в пределах 20 г в сутки. Под влиянием некоторых факторов количество выделяемого жира увеличивается: появляются расширенные поры, жирный блеск. Проблема возникает не только на лице. По причине избыточной жирности волосы могут быстро терять свежесть, развивается себорея. Убрать себорейный дерматит кожи головы достаточно сложно. Чаще требуются особые препараты, способные устранить патологию, а также уменьшить вероятность осложнений. Например, развитие воспалений на волосяном фолликуле, когда проток сальной железы закупоривается и воспаляется.

Вещество содержит жирные насыщенные и ненасыщенные кислоты, глицерин, сквален, фосфолипиды, холестерол, продукты метаболизма, эфир воска. Подкожный жировой слой играет важную роль. Он увлажняет ткани: без него влага не может задерживаться в клетках. При дефиците вещества теряется упругость тканей, дерма становится безжизненной и сухой. Себум служит барьером, защищающим ткани от негативного воздействия ультрафиолета, пыли, других нежелательных факторов.

Жирные ненасыщенные кислоты оберегают кожу от микробов. При правильной выработке себума вещества не позволяют патогенной микрофлоре развиваться. Секрет сальных желез имеет важную выделительную функцию: на поверхность дермы выводятся продукты метаболизма и токсины. При патологическом выделении секрета эпидермис нуждается в тщательном уходе и лечении.

Запишитесь в нашу студию онлайн и получите скидку 25% на первое посещение!

Выбрать время

Что влияет на чрезмерную выработку

Активность желез увеличивается при половом созревании и продолжается примерно до 25 лет. Чрезмерная выработка вещества может беспокоить и после. Например, во время беременности, инфекционных патологий, эндокринных нарушений. Жаркая погода и воздействие солнечных лучей способствуют увеличению секреции, так как дерма пытается восстановить терморегуляцию.

Основные причины чрезмерного выделения себума:

• Тестостерон. Гормон увеличивает интенсивность работы сальных желез. Гормональный сбой при беременности, половом созревании, менопаузе или приеме гормональных препаратов провоцируют выбросы кожного сала.
• Эндокринные патологии. Повышенное выделение себума может возникать при эндокринных заболеваниях.
• Климатические условия. Длительное воздействие солнечных лучей или смена климата активируют избыточную выработку кожного сала. Такая реакция является ответом защитного механизма тканей на нежелательные влияния.
• Неправильный уход. Средства с неподходящим составом, слишком агрессивные процедуры лишь провоцируют очередной выброс себума, который пытается защитить ткани от травмирования. При отсутствии продуктов с насыщенным составом дерма формирует защитную пленку самостоятельно. Результат огорчает: вы видите лицо с неприятным сальным блеском.
• Нарушение работы ЖКТ. Соленые и острые блюда активизируют выработку кожного сала. Повлиять на качество дермы может и алкоголь. Нередко проблема возникает при потреблении молока.

Тест на чрезмерную выработку

Понять, что железы вырабатывают себум слишком интенсивно, достаточно просто. При чрезмерно активной работе появляется жирный блеск, от которого сложно избавиться надолго. Часто могут появляться прыщи, комедоны и другие воспаления. Количество угрей на проблемной коже будет увеличиваться. Дерма выглядит не ухоженно, а расширенные поры усугубляют ситуацию.

Определить проблему можно с помощью теста. Делать процедуру рекомендуется утром:

• Необходимо умыть лицо теплой водой без использования очищающих составов.
• После следует промокнуть кожу полотенцем.
• Через 30 – 60 минут обратите внимание на дерму.

Примерно через полчаса на Т-зоне начнет появляться блеск. Уголки носа, лоб, подбородок или другие участки становятся блестящими, достаточно липкими. Точный результат можно увидеть через час. Если через 60 минут лицо блестит, значит кожный жир вырабатывается слишком интенсивно.

Что вам нужно знать о жирной коже

Ваша кожа кажется блестящей? Если это так, ваше тело может вырабатывать много натурального масла или кожного сала, вещества, которое помогает защитить поверхность кожи.

По правде говоря, кожное сало, вероятно, является лишь одним из нескольких факторов, способствующих сиянию вашего лица. То, что вызывает этот блеск, на самом деле может быть смесью кожного сала, пота, мертвых клеток кожи и крошечных частиц всего, что происходит в воздухе. Тем не менее, иметь менее жирную кожу — это гораздо больше, чем просто мытье лица.

Что такое кожное сало?

Если быть точным, кожное сало представляет собой соединение, состоящее из 57 % триглицеридов, 25 % моноэфиров парафина, 13 % сквалена, 3 % сложных эфиров холестерина и 2 % холестерина¹ — всех различных типов липидов, присутствующих в организме. Он вырабатывается в основном на лице и коже головы, но может появляться на любом участке тела, за исключением участков без волосяных фолликулов, таких как ладони и подошвы ног.

Кожное сало необходимо для защиты вашей кожи. Думайте об этом как об одном из естественных барьеров вашей кожи против бактериальных и грибковых инфекций. Он также помогает защитить кожный барьер, уменьшая потерю влаги через кожу.² 

Производство кожного сала является нормальным и здоровым, но слишком малое количество может привести к сухости кожи, а слишком большое количество может попасть в поры, что приведет к высыпаниям. Тем не менее, у людей со всеми типами кожи (включая сухую!) могут появиться прыщи.

Какие гормоны регулируют выработку кожного сала?

Кожное сало выделяется из сальных желез, которые обычно прикрепляются к волосяным фолликулам и покрывают большую часть тела. Они находятся в самых высоких концентрациях на вашем лице и коже головы³ — возможно, поэтому ваше лицо может выглядеть жирным, но другие части вашего тела могут выглядеть сухими. Конечно, именно поэтому многие люди задаются вопросом, как уменьшить выработку кожного сала на носу. Но мы вернемся к этому чуть позже.

Андрогены вносят основной вклад в общую выработку кожного сала в организме. Это гормоны, вырабатываемые вашими надпочечниками и вашими яичниками или яичками. Уровни андрогенов могут колебаться во время определенных жизненных событий (например, полового созревания, менструации, беременности и менопаузы), и некоторые факторы, такие как стресс и диета, говорят вашему телу вырабатывать больше андрогенов. Эти гормональные колебания могут затем привести к гормональным угрям .

Исследования также показывают, что андрогены не являются0025 только вещь регулирующая выработку кожного сала. Недавнее исследование выявило другие биологические пути и гормоны, которые также могут влиять на сальные железы, в том числе инсулиноподобный фактор роста, кортикотропин-рилизинг-гормон и витамин D. ⁴ Ура! Производство кожного сала, безусловно, сложно.

Что влияет на выработку кожного сала?

Генетика, лекарства и внешние факторы могут играть роль в увеличении или уменьшении выработки кожного сала. Хорошая новость заключается в том, что вы можете помочь уменьшают перепроизводство кожного сала . Во-первых, вот несколько факторов, которые могут увеличить выработку кожного сала:

• Генетика . Жирная кожа (и наличие больших сальных желез) может передаваться через ваши гены. К сожалению, вы мало что можете с этим поделать!

• Лекарства . Пероральные гормональные препараты, в том числе противозачаточные таблетки и заместительная гормональная терапия, могут увеличить (или уменьшить!) выработку кожного сала за счет изменения гормонального баланса в организме.

• Гормональные изменения . Половое созревание, менструация, беременность, менопауза или гормональная терапия могут вызвать колебания уровня гормонов , что может привести к изменениям в выработке кожного сала.

• Диета . Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара может привести к воспалению и увеличить выработку кожного сала.⁵

• Окружающая среда . Жаркая, влажная погода также имеет тенденцию стимулировать выделение кожного сала.

Как уменьшить выработку кожного сала

Было бы здорово, если бы мы могли принять волшебную таблетку, регулирующую выработку кожного сала. К сожалению, на данный момент этого нет. Но если вам интересно, как уменьшить выделение кожного сала или , как уменьшить выработку кожного сала естественным путем, вы можете сделать несколько вещей:

• Умойтесь . Используйте мягкое очищающее средство утром и перед сном.

• Снять макияж . Прежде чем ловить свои ночные Z, убедитесь, что вы снимите макияж — чтобы было проще, делайте это во время умывания!

• Используйте самодельную маску для лица . Исследования показывают, что использование маски с растительными ингредиентами, такими как порошок петрушки, может помочь уменьшить жирность кожи.⁶

• Попробуйте продукты с салициловой кислотой . Использование мягкого отшелушивающего средства один раз в неделю может помочь удалить излишки кожного сала вместе с омертвевшими клетками кожи и загрязнениями.

• Измените свой рацион . Вы задаетесь вопросом, потенциально ли некоторые продукты уменьшают выработку кожного сала? Есть продукты, которые могут увеличить выделение кожного сала у некоторых людей (например, продукты с высоким гликемическим индексом и молочные продукты). Итак, если вы предпочитаете сладкие закуски, попробуйте смешать их со свежими фруктами и овощами.

• Сохраняйте спокойствие . Стресс вызывает выработку гормонов, особенно кортизола, что может негативно сказаться на вашей коже.

  Если вам интересно, как уменьшить выработку кожного сала на лице, мы можем вам помочь. Ниацинамид⁸ и пиритион цинка⁹ для местного применения могут уменьшить защиту кожного сала. Вот некоторые безрецептурные продукты, которые содержат один из этих мощных ингредиентов.

  • Noble Formula 2% Пиритион Цинк Мыло Эму.

  • EltaMD AM (содержит ниацинамид)

  • Elta MD UV 46 Неокрашенный (содержит ниацинамид)

  • CeraVe AM (ниацинамид) 90

    3

    3

    3 Очищающая пенка eraVe (ниацинамид)

  • Выбор Паулы 10% Niacinamide Booster

  Когда обращаться за профессиональной помощью

  Иногда вам может потребоваться профессиональная помощь от опытного дерматолога, который может решить личные проблемы и помочь вам в уходе за кожей. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание.

  • Акне средней и тяжелой степени

  • Постоянные или многочисленные прыщи и угри

  • Воспаленные прыщи, вызывающие дискомфорт

    9002

  03

  Если вы столкнулись с чем-либо из этого, обратитесь к поставщик медицинских услуг.

  Служба ухода за кожей Curology

  Было бы здорово, если бы мы могли взмахнуть палочкой и показать вам, как именно уменьшить выработку кожного сала на коже головы или лица? К сожалению, мы не можем. Но мы может улучшить общие проблемы с кожей, такие как акне, гиперпигментация и розацеа . Позвольте Curology помочь избавиться от догадок при уходе за кожей. Curology призвана помочь сделать дерматологические услуги доступными для всех. Как член Curology, вы получаете индивидуальный план лечения с продуктами по уходу за кожей, разработанными дерматологами для решения ваших проблем с кожей. Будьте уверены, зная, что вы используете проверенные с медицинской точки зрения ингредиенты на вашей коже.

  Создайте свой индивидуальный уход за кожей с помощью Curology

  По согласованию. 30-дневная пробная версия. Просто заплатите 4,95 доллара в S&H.

  Если Curology подходит вам, мы вышлем вам бесплатную 30-дневную поставку вашей индивидуальной формулы со смесью активных ингредиентов, выбранных для решения ваших уникальных проблем кожи, а также любой из наших рекомендуемых продуктов бесплатно — просто заплатите 4,95 доллара США (плюс налог) на доставку и обработку. Вперед, , зарегистрируйтесь в Curology сейчас !

  Вот несколько часто задаваемых вопросов, которые мы часто получаем от участников Curology:

  Часто задаваемые вопросы

  Снижает ли витамин D выработку кожного сала?

  Возможно, но необходимы дополнительные исследования. Исследования показывают, что витамин D может играть жизненно важную роль в функционировании и физиологии себоцитов (специализированных клеток кожного сала). ¹⁰ В другом исследовании было показано, что витамин D потенциально помогает нормализовать физиологию сальных желез у пациентов с вульгарными угрями.¹¹ выработка кожного сала?

  Не так уж много доказательств того, что какой-то один продукт может уменьшить выработку кожного сала. Здесь, в Curology, мы рекомендуем придерживаться сбалансированной диеты с большим количеством фруктов и овощей. Конечно, вы можете обсудить личный план питания со своим лечащим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.

  Какие продукты могут вызывать избыток кожного сала?

  Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что продукты с высоким гликемическим индексом могут увеличить выработку кожного сала у некоторых людей. Другие продукты, в том числе мясо, молочные продукты и алкоголь, также могут увеличивать содержание кожного сала.¹² Систематический обзор подтвердил, что молочные продукты, в том числе молоко, йогурт и сыр, могут повышать вероятность появления прыщей у некоторых людей. ¹³

  • • •

  П.С. Мы провели исследование, поэтому вам не нужно:

  1. Wertz, P.D. Глава 5. Изменения секреции эпидермальных липидов и кожного сала с возрастом . Справочник по старению кожи . (2009).

  2. Окли А., DermNet NZ. Кожное сало . (2014, июнь).

  3. Джалиан Х.Р. и др. Обзор дерматологических заболеваний . Комплексная медицинская химия II . (2007).

  4. Elsaie, M., Гормональное лечение обыкновенных угрей: обновление . Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология. (2016, 12 июня).

  5. Американская академия дерматологии. Может ли правильная диета избавиться от прыщей ? (н.д.).

  6. Нилфорушзаде М.А. и др., Уход за кожей и омоложение с помощью космецевтической маски для лица . Журнал косметической дерматологии . (2018, 29 января).

  7. Graubard, R., et al. Стресс и кожа: обзор терапии разума и тела как стратегии лечения в дерматологии. Дерматология Практическая и концептуальная . (2022, 1 октября).

  8. Draelos, Z.D., et al. Влияние 2% ниацинамида на выработку кожного сала на лице . Журнал косметической и лазерной терапии: официальное издание Европейского общества лазерной дерматологии. (2006).

  9. Гупта М. и др. Цинковая терапия в дерматологии: обзор . Дерматологические исследования и практика. (2014).

  10. Krämer, C., et al. Характеристика эндокринной системы витамина D в себоцитах человека В пробирке. Журнал стероидной биохимии и молекулярной биологии . (2009, январь).

  11. Elsaie, M., Гормональное лечение обыкновенных угрей: обновление . Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология. (2016, 12 июня).

  12. Лим С. и др. Режимы питания, связанные с содержанием кожного сала, увлажнением кожи и рН, и их половые различия у здоровых взрослых корейцев . Питательные вещества. (2019, Маршировать).

  13. Juhl, C.R., et al. Потребление молочных продуктов и вульгарные угри: систематический обзор и метаанализ 78 529 детей, подростков и молодых людей. Питательные вещества . (2018, 9 августа).

  * По согласованию. Требуется подписка. Результаты могут отличаться.

  • • •

  Наш процесс медицинского осмотра:  Мы здесь, чтобы рассказать вам, что мы знаем. Вот почему наша информация основана на фактических данных и проверена медицинскими экспертами. Тем не менее, кожа каждого человека уникальна, и лучший способ получить совет — обратиться к своему лечащему врачу.

  Наша политика в отношении ссылок на продукты:  Предоставление вам знаний — наш главный приоритет. Наши обзоры продуктов других брендов в этом посте не являются платным одобрением, но они соответствуют нашим проверенным медицинским стандартам для ингредиентов (на момент публикации).

  Средства по уходу за кожей

  Проблемы с кожей

  Средства по уходу за кожей

  Гормональные прыщи

  Написано

  Команда курологов

  Медицинский осмотр

  30321 Meredith Hartle, DO

  Клинические процедуры и домашние средства

  Существует множество способов уменьшить жирность кожи. Некоторые из них являются домашними средствами, в то время как другие более клинические.

  Эти методы включают:

  1. Регулярное очищение

  Умывание лица нежным очищающим средством без мыла со сбалансированным pH каждое утро и вечер имеет решающее значение для поддержания чистой и здоровой кожи.

  Людям также могут быть полезны мягкие средства для умывания лица. Это связано с тем, что сильные, жесткие продукты могут вызвать дополнительную добычу нефти.

  2. Ограничение употребления алкоголя

  Хроническое употребление алкоголя может повредить кровеносные сосуды. Это может привести к увеличению кровеносных сосудов и сальных желез, что также увеличивает поры кожи.

  В результате людям с жирной кожей может быть полезно снизить потребление алкоголя.

  3. Использование продуктов с салициловой кислотой

  Мягкое отшелушивание, в идеале с еженедельным использованием химического отшелушивающего средства, такого как салициловая кислота, может помочь удалить омертвевшие клетки кожи, излишки масла и другие загрязнения с поверхности кожи.

  Для достижения наилучших результатов люди должны наносить отшелушивающие средства мягкими, небольшими круговыми движениями в течение примерно 30 секунд или меньше, используя теплую воду.

  4. Использование промокательной бумаги или пропитанных лекарством подушечек

  Промокательная бумага и пропитанные лекарством подушечки обычно помогают впитывать излишки жира с поверхности кожи.

  Можно аккуратно прижать промокательную бумагу или тампон к коже на несколько секунд. Лучше всего использовать новую бумагу или прокладку, когда они заполняются маслом или мусором.

  5. Регулярное увлажнение

  Некоторые люди думают, что увлажняющие средства увеличивают количество кожного сала или закупоривают поры, но безмасляные, некомедогенные увлажняющие средства помогают сохранить кожу увлажненной.

  Для особенно жирной кожи люди могут попробовать использовать увлажняющий крем с более высокой формулой на ночь, например, перейти с густого крема на сыворотку или гель.

  6. Изготовление маски для лица

  Хотя научные данные ограничены, люди использовали различные травяные или натуральные продукты для уменьшения кожного сала. Многие из этих продуктов можно включать в домашние маски.

  Согласно последним исследованиям, некоторые из наиболее изученных и рекомендуемых масок для уменьшения жирности кожи включают глину и петрушку.

  Глина — особенно зеленая глина — имеет несколько косметических применений, включая поглощение и удаление мусора, грязи и масла с поверхности кожи.

  Петрушка содержит разнообразную смесь витаминов и минералов, которые помогают регулировать выработку и всасывание кожного сала. Маски, содержащие около 4% порошка петрушки, могут быть эффективными в борьбе с избытком кожного сала.

  7. Использование продуктов с зеленым чаем

  Антиоксидантные полифенолы в зеленом чае могут помочь в лечении различных кожных заболеваний, включая жирную кожу. Хотя необходимы дополнительные исследования, один обзор 2017 года показал, что полифенолы в зеленом чае могут снижать секрецию кожного сала.

  Людям могут помочь увлажняющие средства, тоники или средства для умывания с 3% экстрактом зеленого чая.

  8. Внесение изменений в диету

  Американская академия дерматологии предполагает, что продукты и напитки с высоким гликемическим индексом могут стимулировать воспаление и выработку кожного сала, поскольку они быстро повышают уровень сахара в крови.

  Таким образом, люди с жирной кожей должны стараться употреблять продукты с низким гликемическим индексом, такие как:

  • большинство свежих овощей
  • некоторые свежие фрукты
  • зернобобовые и бобовые
  • большинство цельнозерновых овсяных хлопьев и злаков

  гликемический индекс, коровье молоко также может вызвать акне через воспалительные пути. Это приводит к закупорке пор.

  9. Уменьшение стресса

  Стресс может вызвать выброс гормонов, в том числе кортизола, которые способствуют выработке кожного сала.

  В результате уменьшение стресса может снизить выработку кожного сала. Человек может захотеть попробовать методы снижения стресса, такие как:

  • занятия йогой
  • практика медитации
  • отказ от никотина или алкоголя
  • хороший сон
  • регулярные физические упражнения пудры

    Не содержащие масла, а также продукты на водной или минеральной основе с меньшей вероятностью закупоривают поры. Закрепляющие пудры, не содержащие талька, также могут помочь поглотить излишки жира на лице.

    11. Удаление макияжа перед сном

    Если человек оставляет макияж на ночь, он может закупорить поры и вызвать раздражение кожи.

    Всегда снимайте макияж перед сном, используя мягкое очищающее средство со сбалансированным pH. Не забудьте аккуратно промокнуть лицо насухо чистой тканью, а не тереть его.

    12. Использование звукового очистителя

    Использование звуковых очистителей может обеспечить более глубокое очищение и отшелушивание, что может помочь уменьшить избыток кожного сала.

    В одном обзоре 2019 года сделан вывод о том, что звуковые очищающие средства могут предложить мягкий и эффективный способ удаления загрязнений, не удаляя слишком много кожного сала.

    Узнайте больше об очищении пор на носу здесь.

    13. Использование продуктов с ретиноидами

    Производные витамина А, называемые ретиноидами, могут уменьшить выработку кожного сала и размер пор. Однако обзор 2017 года пришел к выводу, что необходимы дальнейшие исследования для оценки предварительной связи между ретиноидами и выработкой кожного сала.

    Это продукты, отпускаемые по рецепту, поэтому для получения дополнительной информации следует обратиться к сертифицированному дерматологу.

    14. Использование продуктов с ниацинамидом

    Ниацинамид, производное витамина B3, может помочь снизить скорость выделения кожного сала и уменьшить жирность кожи.

    Согласно одному обзору 2017 года, у 100 человек, применявших средства для местного применения с 2% ниацинамида, наблюдалось значительное снижение уровня выработки кожного сала через 2–4 недели использования.

    15. Использование продуктов с L-карнитином

    Некоторые исследования показывают, что L-карнитин, аминокислота, вырабатываемая организмом для расщепления жирных кислот, может уменьшить жирность кожи.

    16. Использование изотретиноина

    Изотретиноин, пероральный ретиноид, может уменьшить количество кожного сала, вырабатываемого сальными железами. Однако этот препарат подходит только для лечения тяжелых форм акне.

    Люди должны принимать изотретиноин только по назначению врача.

    17. Попробуйте гормональную терапию

    Гормональные препараты, такие как антиандрогены, могут эффективно снижать выработку кожного сала.

    В одном исследовании дерматологи использовали спиронолактон для лечения жирной кожи у женщин. Они обнаружили, что их кожа производит меньше кожного сала.

    Исследования показывают, что ципротерона ацетат (недоступен в США) снижает выработку кожного сала у женщин.

    18. Прием оральных контрацептивов

    Оральные контрацептивы могут помочь сбалансировать гормоны, вызывающие избыточное выделение кожного сала. Эстроген, в частности, снижает выработку кожного сала.

    Однако стоит отметить, что некоторые виды прогестина, которые человек может принимать вместе с эстрогеном, могут фактически увеличить выработку кожного сала.

    Таким образом, люди должны обсудить свой план контрацепции с врачом, чтобы убедиться, что они получают тип прогестина, который не ассоциируется с жирностью кожи.

    19. Инъекции ботокса

    Инъекции ботулотоксина (ботокса) подавляют рост сальных желез и снижают выработку кожного сала.

    Инъекции могут дать результаты в течение недели, но человеку может потребоваться лечение каждые несколько недель или месяцев для поддержания результатов.

    Сальные железы представляют собой небольшие кожные железы. Они присутствуют на всех участках кожи, кроме ладоней и подошв ног.

    Эти железы производят кожное сало, маслянистое вещество, которое покрывает и защищает кожу. Когда организм вырабатывает слишком много кожного сала, кожа может стать жирной. Кожное сало может смешиваться с омертвевшими клетками кожи и другим мусором, который может блокировать поры. Это может привести к кожным заболеваниям, таким как акне.

    Узнайте больше о кожном жире здесь.

    Человек может поговорить с врачом, когда жирная кожа становится для него проблемой, физической или психологической. Это особенно важно, если домашние или безрецептурные средства не оказывают никакого эффекта.

    Домашние и безрецептурные средства могут уменьшить жирность кожи. Большинство из них предлагают довольно немедленные, хотя и временные, результаты. Однако некоторые из них работают только после нескольких недель или месяцев постоянного использования.

    Жирная кожа может доставлять косметический дискомфорт, но избыток кожного сала также может закупоривать поры и способствовать развитию прыщей, которые без лечения могут привести к образованию рубцов.