Как восстановить отношения после измены

Первое, что нужно сделать, — отогнать мысли, что после измены отношения обречены. Безусловно, намного проще возненавидеть неверного партнера, чем постараться решить проблему и найти в себе силы для прощения. Психологи говорят, что измена — не всегда конец отношениям и любви. Если пара сможет пройти через этот сложный этап, ее будет ждать самое светлое будущее и, как ни парадоксально, верность и стабильность. Естественно, при условии, что секс на стороне был единичным случаем.

Постарайтесь донести до вашего мужчины мысль о том, что измена стала настоящей проблемой и ее нужно решать совместно и прямо сейчас, а не откладывать в долгий ящик. Решив сделать вид, что ничего не было, единственное, что вы получите на выходе, будут злость, гнев, недовольство и презрение.

Третьим пунктом должен стать разговор по душам. Если вы намерены сохранить отношения, то необходимо выяснить, что подвигло партнера на измену. Кажется, что сделать это будет просто, но, к сожалению, большинство предпочитают скрывать настоящую причину и отделываются стандартными отговорками. Придется приложить немало усилий, чтобы найти истину.

К слову, одним из тех барьеров, которые будут мешаться на пути к восстановлению стабильности, станет осуждение. Постоянные упреки и порицания не пойдут на пользу, поэтому постарайтесь держать себя в руках. Обратной же стороной медали осуждения партнера может стать желание обвинить во всем себя. Тут просто придется понять, что отношения — командная игра, а это значит, что никогда не бывает виноват кто-то один.

Откровенные разговоры помогут вам понять друг друга и найти тот самый камень преткновения, что послужил началом проблемы. Однако обсуждение измены не должно занимать все ваше совместно проведенное время. Постарайтесь разбавлять этот неприятный разговор моментами счастья. Найдите занятие, которое доставляет вам обоим удовольствие и позволяет расслабиться.

Объясните мужчине, что вам нужно время, чтобы снова начать доверять ему. Психологи говорят, что должен пройти хотя бы год, чтобы отношения вновь вошли в привычную колею. За это время паре придется пройти через многое, в том числе научиться быть честными друг с другом. Это будет касаться многого, но больше всего чувств. Сможете ли вы открыто сказать, что вам больно? Или что вы хотите сделать паузу? Поначалу такая честность дается с большим трудом, но со временем она перестанет быть проблемой. В этот момент важно будет почувствовать грань между откровенностью и оскорблением. Ведь вы, скорее всего, захотите сделать словами так же больно партнеру, как он когда-то сделал вам, только делом.

Многие готовы принимать психологическую помощь только от друзей, в то время как делать этого не стоит. Посвящать близких вашей паре людей в эти проблемы — не самое верное решение. Доверьтесь лучше человеку бесстрастному, в данном случае — специалисту по семейным делам. Не бойтесь обращаться за помощью к профессионалам.

Фото: Getty Images

Сегодня читают

Поймаете удачу: 3 знака Зодиака, которым особенно повезет в самом начале 2023 года

7 вещей, которые нужно выбросить перед Новым годом — и ваша жизнь изменится

Никаких вторых шансов: 4 вещи, которые ни за что нельзя прощать мужчине (но вы это делаете и страдаете)

Сэкономите время и силы: 5 блюд для новогоднего стола, которые можно заморозить уже сейчас

Магический дар: какая вы ведьма по знаку Зодиака?

Как наладить семейную жизнь и вернуть доверие жены после измены мужа

Представьте ситуацию: муж изменил жене, она узнала об этом. О возможных причинах такого мужского поступка наш портал уже подробно писал, повторяться не будем. Поговорим о том, как можно вернуть доверительные отношения и сохранить семью, если мужская измена уже произошла. Весь процесс возвращения доверия можно разделить на четыре этапа.

Оглавление:

Поиск очага проблемы

На первом этапе паре, в которой случилась измена со стороны мужчины, нужно пройти через два очень важных момента:

1. Мужчине предстоит извиниться. Это необходимейшее начало! Да, он виноват. Он очень виноват. Неважно, как долго пара жила вместе. Подразумевалось, что оба хранят верность друг другу. Условие нарушено, женщина очень обижена, оскорблена в лучших чувствах. И первое, что она хочет услышать — «Прости меня».

Важно

Здесь мужчине нужно быть готовым к слезам, истерике, оскорблениям. Да, в ответ на извинения можно услышать, каким «нехорошим человеком» он оказался. «А ведь я тебе так доверяла!» — эту фразу изменник услышит не единожды. В любом случае необходимо дать жене высказаться, выплеснуть из себя негодование и обиду. Если молчит — будет только хуже. Злость нельзя держать в себе, рано или поздно женщина все равно взорвется. Так пусть выскажется сразу.

2. Выяснить причины, по которым мужчина изменил. Да, причины всегда индивидуальны. Измена могла произойти всего раз. А может оказаться, что для мужчины это не впервые. В любом случае нужно разобраться, что не так было в отношениях, что привело к измене. Необходимо вместе отыскать очаг проблемы, чтобы двигаться дальше.

Важно

На этом этапе мужчина может взять всю вину на себя. «Ты у меня лучшая, я просто не устоял». А может честно сказать, что в постели ему чего-то не хватало. Или просто в семье уже нет тех страстных отношений, как были раньше. Проблему нужно решать вместе.

Принятие решения

Когда первый всплеск эмоций прошел, пара смогла спокойно поговорить, мужчина извинился, а жена приняла (или пока сделала вид, что приняла) извинения, нужно вместе решать — стоит ли вообще сохранять семью.

Решение должно быть обоюдным. Жене следует честно сказать себе — сможет ли она вновь поверить своему мужчине, не будет ли теперь его подозревать по всех грехах, постоянно ревновать и контролировать. Стоит ли сохранение семьи стольких нервных клеток и негативных эмоций?

Важно

Если женщина решила, что сможет простить изменника, мужчине стоит оценить этот поступок. Ведь это именно его вина в том, что семья проходит через такой кризис. И, если женщина поддерживает его порыв вернуть былые отношения, остается с ним в «одной лодке», минимум, что нужно сказать: «Спасибо, я это очень ценю, я оправдаю твое доверие».

Мужчине же предстоит дать обещание, что такая ситуация больше не повторится. И себе, и жене. По словам психологов, в первую очередь — себе. Ведь если он не уверен, что больше измен не будет, то стоит просто уйти, чтобы отпустить жену, чтобы пара не страдала вместе.

Важно

Если скандал не утихает, если в паре отношения после измены окончательно разладились, если они готовы буквально убить друг друга, то психологи советуют расстаться. Принять решение сохранить семью можно только в том случае, если остались чувства, если есть надежда выстроить отношения заново.

Терпение и еще раз терпение

Итак, пара решила, что остается вместе и будет восстанавливать доверие. Помните, что на это нужно время! Нельзя уже на следующий день забыть о таком мужском проступке, как измена. Женщине нужно это пережить, переболеть, пройти через негативные эмоции.

На этом этапе мужчине нужно:

• Показывать себя с самой лучшей стороны. Вспомнить, что он заботливый муж, взять на себя часть обязанностей по дому, помогать, устраивать небольшие праздники.
• Окружить жену вниманием. Не уходить в бар с друзьями, а побыть с ней, пригласить на свидание, как в старые добрые времена.
• Давать как можно меньше поводов для подозрений. Задержался на работе — позвонить заранее, предупредить, рассказать, что именно за аврал случился.
• Почаще говорить, как сильно он ее любит, почему она лучшая, почему он остается с ней, несмотря на измену.

Женщине же важно не перестараться, обвиняя мужа. Она может воспользоваться ситуацией и взять на себя роль лидера в семье, напоминать о его проступке ежедневно, требуя все новых доказательств верности и повторных извинений. «Виноват? Вот! Давай мой посуду, дети теперь на тебе, а я с подругами лечу отдыхать». Можно довести мужчину до состояния, когда он себя виновным чувствовать уже не будет. Напротив, решит, что зря вообще пошел на такие жертвы, ведь он так старается, а его усилия никто не ценит.

Жене нужно дать мужу-изменнику шанс, если он действительно старается стать лучше. Вы ведь на предыдущем этапе решили, что остаетесь вместе? Пора воплощать это решение в жизнь.

Прощение

Третий этап может занять долгое время. Мужчине, скорее всего, придется спать на диване в гостиной или детской, а поцеловать себя жена вновь разрешит ему с сотой попытки. Но в конце концов, если пара на самом деле любит друг друга, если решение сохранить семью было принято правильно, то все должно наладиться.

Возможно, отношения даже изменятся в лучшую сторону, ведь очаг проблемы был найден, и семья стала крепче, чем до кризиса. Это, безусловно, идеальный вариант. Но можно ведь просто начать с чистого листа, вспомнив, какой романтичной парой вы были раньше.

Важно

Психологи советуют, выяснив отношения, поняв и приняв сложившуюся ситуацию, решив остаться вместе, больше вообще не вспоминать об измене. Перевернуть эту страницу жизни и идти дальше, вместе, рядом. Пусть неприятные воспоминания останутся где-то глубоко в душе, но поднимать эту тему вновь нельзя!

Потерять доверие любимого человека очень легко и быстро. А вот вернуть его — процесс долгий, поэтапный. Сначала будут гнев, обида, извинение с его стороны, принятие — с ее. Но терпение, внимание, взаимная любовь помогут сохранить семью. Главное, чтобы оба были нацелены на это, придерживались принятого решения, помогали друг другу пережить кризис.

От мужчины в такой ситуации требуется больше усилий, но и жене придется в чем-то стать другой.

Как эффективно воспитывать детей после измены

Неверность — это не та тема, которую наша культура стремится обсуждать. Хотя можно было бы ожидать, что сегодняшние более подвижные отношения сделают нас более расслабленными в делах, верно обратное.

‍

Что вызывает измену

Похоть может быть очевидной причиной измены, но есть бесчисленное множество других, включая проблемы с близостью или необходимость доказать свою желанность. Когда на сцену выходят дети, они могут украсть у родителей не только время и сон, но и их способность питать другие части того, кто они есть. Недооцененным фактором, особенно для женщин, является ощущение, что брак и родительство стоили им их личности.

Еще одно распространенное явление, когда отцы очень маленьких детей ищут секса вне дома, чтобы отвлечься от страха, что они не значимы дома. Обычно мужчина не знает, как наладить отношения или поддержать свою жену, когда она станет матерью, или даже возмущаться тем вниманием, которое она теперь уделяет их ребенку, которое когда-то досталось ему.

Последствия 

Онлайн-опрос 822 взрослых, чьи родители совершили измену, в основном в молодости, показал, что 88% из них были возмущены или обижены этим романом, 76% чувствовали себя преданными лично, а 73% заявили, что пострадали их собственные романтические отношения во взрослом возрасте.

С неверностью трудно иметь дело, особенно когда она расторгает ваш брак, а вам все еще приходится поддерживать отношения с этим человеком из-за детей. Это может привести к:

• чувству, что другой родитель больше не достоин быть родителем
• чувству, что другому родителю нельзя доверять
• опасениям, что другой родитель может познакомить (или познакомил) своего ребенка с другой ответственной стороной за расставание
• чувства, что другой родитель не имеет моральной способности воспитывать детей.

Отделение ваших собственных отношений с вашим бывшим и отношений ваших детей от них имеет решающее значение для того, чтобы вы все могли двигаться дальше.

‍

Как эффективно воспитывать детей

Дети

Никогда нельзя заставлять детей принимать чью-либо сторону, даже если вы чувствуете, что ваш бывший — задница. Часто это ставит детей в положение, когда они чувствуют, что должны «исправлять» вещи, которые никому не помогут. Дети старшего возраста, в частности, чувствуют, что им нужно взять на себя гнев против обманувшего родителя, что может привести к реальным проблемам. Хитрость заключается в том, чтобы вывести ребенка из треугольника — четко скажите ему, что пара в отношениях идет наперекосяк. обращаться с вещами.

Даже если вы скажете детям, что проблема не в них, многие зададутся вопросом, не сделали ли они что-то не так. Поэтому важно слушать их и признавать их чувства, стараться сосредоточить разговоры на том, что они чувствуют сейчас и что думают. Быть услышанным и принятым помогает детям проявлять сострадание к себе и справляться со своими эмоциями, а не хоронить их. Это сослужит им хорошую службу в развитии здоровых отношений в будущем.

Новый партнер

Родители, планирующие представить нового человека, должны быть осторожны. Лучше подождать, пока вы не будете уверены, что отношения стабильны и долгосрочны (возможно, не менее полугода после расставания). Также полезно работать над улаживанием любых разногласий в вашей семье до того, как будут представлены, чтобы повысить ваши шансы на успех в ваших отношениях с вашим новым партнером и его отношениях с вашими детьми.

Извинения

Важно, чтобы родитель, у которого был роман, мог извиниться за свое поведение, не перекладывая вину или вину на другого. Это не значит, что у другого родителя не было проблем. Но, независимо от проблем, определяющим действием было совершение неверности. ваши отношения и отношения ваших детей с их родителями. Хотя ваши отношения больше нельзя спасти, это не значит, что то же самое можно сказать и о вашем ребенке или детях.

Эта способность различать так же важна, как и способность другого родителя брать на себя ответственность за свои действия. Обратите внимание: если только один родитель может взять на себя ответственность и выполнить сложную работу по улучшению ситуации, то этот ребенок окажется в лучшем положении как минимум на пятьдесят процентов. Не думайте, что сможете избежать этого, если одна половина вас не сможет поступить правильно.

Другие решения ‍

В более сложных случаях разлуки супружеская неверность часто остается нерешенной проблемой. Лучший совет в этих случаях — посетить коучинг или терапию, чтобы взять на себя ответственность за крах отношений, понять роль каждого человека и решить исправить ситуацию. Потому что, независимо от того, вместе вы или нет, вы все равно семья и будете в жизни друг друга до конца своей жизни.

Если вы ставите благополучие детей выше любой обиды или гнева на другого родителя, то вы найдете способ пережить эту бурю. Это ключ к более эффективному совместному воспитанию.

Практические, научно обоснованные шаги по излечению от романа

Пережить роман сложно. Это требует огромной энергии и уязвимости с обеих сторон.

Пережить роман тяжело. Это требует огромной энергии и уязвимости с обеих сторон.

Пережить роман тяжело. Это требует огромной энергии и уязвимости с обеих сторон.

Много лет назад, в эпоху Клинтона, меня попросили дать интервью о том, переживут ли Хиллари и Билл дело Билла. Отвечая психологически, а не политически, я ответил: «Если бы пары не справились с интрижками, уровень разводов был бы даже выше, чем сейчас».

Пережить роман тяжело. Это требует огромной энергии и уязвимости с обеих сторон. доктора Джон и Джули Готтман разработали Метод возрождения доверия с тремя определенными этапами лечения: Искупление, Настройка и Привязанность. Эффективность этой модели изучается в ходе рандомизированного клинического исследования.

Я наблюдал, как сотни пар пробовали этот метод, и за это время узнал несколько практических вещей об эффективном лечении. Для ясности назовем имена: Дженнифер и Сэм женаты, а у Дженнифер был роман с Энтони.

Обратитесь за терапией для пар, а не только за индивидуальной консультацией

Доверие — это очевидная проблема, и его жизненно важно восстановить. Но если оба партнера полны решимости примирить брак или, по крайней мере, попытаться, то совместное посещение семейного терапевта будет наиболее полезным. Индивидуальная терапия не помогает восстановить это доверие и может только усложнить выздоровление. Сохранено достаточно секретов. Даже если Дженнифер говорит о своей любви к Энтони, важно, чтобы Сэм восстановил свою роль доверенного лица, и еще важнее, чтобы Дженнифер была полностью прозрачна в отношении того, что произошло.

Часто люди, вступающие в любовные отношения, отказываются делиться с супругом своими переживаниями по поводу расставания с возлюбленным. Самый важный момент? Чтобы двигаться вперед, Сэм должен активно слышать и верить, что Дженнифер выбирает его и их брак.

Поймите, что «правда» редко выходит наружу сразу

Это сложно. Те, у кого был роман, были ли они пойманы или действительно признались, редко рассказывают всю историю сразу. В этом случае Дженнифер либо будет чувствовать себя виноватой и защищать Сэма, не желая больше причинять ему боль, либо она будет защищать Энтони. Или оба.

Последняя причина может привести Сэма в ярость. Но это часть процесса. «История» обычно всплывает медленно, хотя Сэм может хотеть узнать правду и сразу всю правду. Дженнифер, возможно, не сможет этого сделать. Помните, теперь она привержена браку и, скорее всего, боится реакции Сэма. Это «слишком много, слишком рано» может взорваться ей в лицо.

Когда это происходит, обиженному партнеру очень легко рассматривать это как более преднамеренный обман, с которым, по словам многих обманутых людей, так же трудно справиться, как с любой сексуальной или эмоциональной неосмотрительностью. Терапевт должен осторожно провести пару через клубок самозащиты предателя или защиты любовника и связанной с этим защиты и стыда, а также отчаянно желающего и заслуживающего «абсолютной правды» предателя и печали, ярости. , и страх, который его сопровождает.

Все это находится в фазе Искупления, которая представляет собой проработку гнева, страха, вины и стыда. Это натянутый канат, по которому нужно идти очень осторожно и с максимальной открытостью.

Проблемы в отношениях не стали причиной романа, но их важно изменить

Дженнифер полностью несет ответственность за выход из брака, чтобы удовлетворить свои потребности. Это ясно. Но дела случаются в контексте. И этот контекст — брак Дженнифер и Сэма.

Сэм и Дженнифер захотят создать новые, оживленные отношения, в которых оба смогут возобновить отношения и оставить позади отношения, которые не работали. Задача состоит в том, чтобы научиться новым навыкам и новым способам общения, чтобы оба могли чувствовать себя лучше в своем браке. Они не возвращаются. Они идут вперед. Они начинают брак № 2.

Если Дженнифер упорно обвиняет брак и только брак, это нехороший знак. С точки зрения Готтмана, она застряла бы в амбаре с четырьмя всадниками Апокалипсиса и не двигалась вперед. То же самое было бы очевидно, если бы Сэм настаивал на том, что брак был замечательным, в нем не было абсолютно ничего плохого или сломанного. Оба были бы заперты в защите и презрении.

Др. Джон и Джули Готтман учат, что обсуждение контекста брака не относится к процессу «Искупления», а относится ко второй фазе лечения «Настройка». Это может быть легче сказать, чем сделать. Я обнаружил, что до тех пор, пока проводятся различия и формируются очень четкие границы — если в браке не произошло ничего такого, что заставило бы предателя предать, — можно обсуждать и то, и другое. Однако, если возможно, лучше держать их подальше друг от друга.

Структурируйте сообщение об измене

Доктор Ширли Гласс отмечает в своей книге «Не просто друзья», что обманутые партнеры часто соответствуют критериям посттравматического стрессового расстройства, поскольку их эмоциональное благополучие находится под серьезной угрозой и чувство безопасность исчезла из брака. Важно структурировать сеансы, чтобы помочь обманутому пройти через эту травму так медленно, как это необходимо, и не усиливать такие симптомы, как повышенная бдительность, ночные кошмары или воспоминания.

А если серьезно, этот процесс не может происходить ни достаточно быстро для предателя, ни достаточно медленно для преданного.

Работа Дженнифер очевидна. Она должна разорвать отношения с Энтони. Она должна предоставить Сэму любую информацию, необходимую для его выздоровления. Кажется, что большинству людей нужно много информации, часто приходящей со страницами вопросов.

Если Дженнифер воздерживается от того, чтобы открыто предложить то, что раньше было более личным выбором (например, пароли к мобильным телефонам или учетным записям в социальных сетях), это может быть сигналом того, что пагубное влияние романа все еще не понято, или предатель не полностью взял на себя ответственность. В этот момент работа, направленная на предателя, чтобы попытаться понять его сопротивление (будь то проблема, связанная с интрижкой, или это какая-то другая индивидуальная черта, такая как борьба с контролем), жизненно важна для продвижения терапевтического процесса. .

Лучше всего, если пара может подождать и поговорить о романе только в кабинете терапевта. Но некоторые люди просто не могут ждать, поэтому мы предлагаем им ограничить, возможно, даже строго распланировав, время, в течение которого они говорят об этом. Каждый должен согласиться с тем, что он будет воздерживаться от использования четырех всадников во время этих разговоров. Эта структура помогает предотвратить эмоциональные взрывы или усиление романа, чем оно уже есть, а также учитывает потребность в исцелении.

Дело будет у всех на уме. Но его нужно как-то огородить. Вы ищете новую информацию, чтобы использовать ее для повторного принятия обязательств.

Люди в роли Сэма иногда могут потеряться в деталях, желая знать все об этом романе. Например, вопрос о том, любила ли Дженнифер Энтони или почему он ее привлекал, может быть важной деталью, которую должен знать Сэм. Но доктора. Джон и Джули Готтман предположили, что ему и другим, подобным ему, нужно быть осторожными, снова вспомнив предостережения доктора Гласса относительно посттравматического стрессового расстройства. Он рискует получить повторную травму из-за раскрытия интимных подробностей, например, где произошел роман и на что был похож секс. Он может стать навязчивым, запрашивая слишком много информации. Тем не менее, если спрошено и усвоено недостаточно, это может привести к более позднему сожалению.

Какая здесь цель? Наконец Сэм говорит себе : «Знаешь, мне просто не нужно задавать этот вопрос. Я спросил все, что мне нужно было спросить. Я в порядке, не зная».

Осознание необходимости доверия распространяется в обоих направлениях

Последнее, что Дженнифер хочет понять, это то, что через 10 или 15 лет Сэм говорит: «Знаешь, я так и не простил тебя за эту интрижку. Я хочу развод.» Или он может никогда не говорить этих слов, а просто вести себя пассивно-агрессивно.

Это очень печально. Пары приходят ко мне спустя годы после того, как прошли терапию для романа. Там не было настоящего этапа примирения, что доктора. Джон и Джули Готтман называли «Привязанность». Непрощающий супруг остается озлобленным, но может пытаться это скрыть. Непрощенный чувствует одиночество, которого он или она не понимает; может быть, все «выглядит» хорошо, но внутри все еще есть недоверие, вина или злость.

Сэм должен взять на себя ответственность убедить Дженнифер в том, что доверие укрепляется. Он может искренне говорить что-то, например: «Я хотел написать тебе сообщение и попросить тебя сфотографировать, где ты был вчера в 10:00, когда тебя не было в городе, но понял, что мне это не нужно. Я прошел через это».

Дженнифер может начать чувствовать себя безнадежно, если ей не сообщат эту информацию или что ее усилия не будут признаны. Оба должны глубоко понять и поверить, что другой готов взять на себя новые обязательства, что они оба решили остаться и работают над новой динамикой отношений, которая затмит их прежнюю связь.

Процесс исцеления от измены требует времени. Как и всякое горе, оно приходит волнами. Однажды вам покажется, что это было очень давно. Следующий? Либо Дженнифер, либо Сэм могут возбудиться, и эмоции снова будут очень сырыми.

Обучение новым навыкам общения о конфликтах, восстановление доверия, возобновление физической и сексуальной связи, уделение времени и внимания тому, как проблемы повлияли на детей или других членов семьи. Все это может произойти со временем и энергией.

Существует множество вариантов вышеперечисленного. Таковы сложности человеческого бытия.

Хорошие новости? Это может быть достигнуто, и обязательство может быть богаче, чем когда-либо. Не из-за романа, а из-за работы, проделанной для того, чтобы сделать брак №2 лучше, чем когда-либо был брак №1.

Откуда вы можете знать, что у вас счастливые отношения, которые полезны как для вашего здоровья, так и для всех вокруг вас? Можно ли такое измерить? Оно может! Gottman Relationship Advisor, первый в мире комплексный инструмент для улучшения отношений для пар, избавляет от догадок и помогает улучшить ваши отношения. Измерьте здоровье ваших отношений с помощью самооценки, основанной на исследованиях, а затем получите индивидуальный план цифровых отношений, который, как доказано, исцеляет и укрепляет вашу связь.

Для углубленного анализа состояния ваших отношений воспользуйтесь Оценкой Готтмана, виртуальным инструментом оценки отношений для пар.

Пройди этот бесплатный тест на отношения и узнай, насколько хорошо ты знаешь своего партнера.

Был ли в ваших отношениях сексуальный или эмоциональный роман? Институт Готтмана в настоящее время ищет пары для участия в международном исследовании восстановления отношений. Нажмите сюда, для получения дополнительной информации.

Доктор Маргарет Резерфорд

Доктор Маргарет Резерфорд, клинический психолог, более двадцати лет практикует в Фейетвилле, штат Арканзас. Ее работы можно найти на ее собственном веб-сайте, а также на HuffPost, Psych Central, Psychology Today, The Mighty и других. Она является автором книги о браке «Брак не для цыплят», прекрасной подарочной книги, и ведет еженедельный подкаст SelfWork с доктором Маргарет Резерфорд.

Похожие сообщения

Обзор статей

Любовь и отношения

О благодарности: 3 урока, которые должен усвоить этот реалист

Для многих людей благодарность трудна, потому что жизнь трудна.