Как найти новых друзей во взрослом возрасте

Ребенок готов проводить с друзьями все свое время, но с возрастом связь теряется и появляется риск остаться в одиночестве. Рассказываем, как взрослому сближаться с людьми и искать друзей за пределами школьной скамьи

Древнегреческий философ Аристотель сказал: «Дружба довольствуется возможным, не требуя должного». В своем учении об этике он выделил три вида дружбы: дружба для пользы, для удовольствия и добродетельная дружба. Последнюю философ ценил особенно высоко, так как строится она на взаимном старании и совершенствовании — в этих отношениях именно человеческие качества стимулируют людей общаться и сохранять привязанность.

В современности дружба также является важной частью жизни человека. Однако динамика дружеских отношений меняется с развитием технологий и социальными переменами: дружба проходит цифровизацию и строится по новым этическим канонам.

Почему дружба важна

Дружба часто обесценивается по сравнению с романтическими или родственными отношениями. Однако сомневаться в положительном влияние дружбы на человека в разных сферах жизни не приходится.

Согласно исследованиям, у людей с крепкими социальными связями вдвое уменьшается риск преждевременной смерти по любой из причин.

Друзья помогают взаимно выработать правильные привычки, изменить образ жизни и бороться со стрессом.

Помимо физического здоровья, дружеские связи благотворно влияют на ментальное состояние. Некоторые исследования показали, что счастье может быть «заразно» и распространяться среди дружеской группы. Так, подростки, у которых были счастливые друзья, в два раза реже страдали депрессией.

Также если семейные отношения развиваются в рамках традиций, а романтическое партнерство — договоренностей и условий, то дружба более неформальна, так как не обусловлена никакими дополнительными факторами. В дружбе человек получает бескорыстное одобрение, в котором нуждается.

Светлана Мардоян, психотерапевт, экзистенциальный аналитик:

«Экзистенциальный философ Мартин Бубер писал: «Человеческая жизнь и сама личность существует и развивается как «со-бытие» с другими людьми». Бубер полагал, что человек уникален из-за его способности вести диалог с другим, в этом проявляется его сущность. Человеку важно общаться с теми, с кем у него много общих ценностей, близкое мировоззрение, а значит, возможно взаимно приятное общение».

Нельзя не упомянуть, что дружба стала цениться выше в период пандемии, когда многие оказались в изоляции без возможности увидеться с друзьями. Пандемия повлекла за собой большее влияние технологий на общение, к примеру, популярность приобрели приложения для дружеских знакомств, в которых пользователь мог пообщаться с новыми людьми по всему миру.

Почему с возрастом сложнее найти друзей

В детстве дружба возникает спонтанно. Зачастую ребенку с высоким социальным интеллектом легко подружиться со сверстниками, ведь дети начинают проявлять интерес друг к другу уже в возрасте около двух лет.

Однако с возрастом дружба все реже возникает естественно. У взрослых четче очерчены границы, меньше свободного времени и, что не менее важно, — мировоззренческая близость приоритетнее, чем эмоциональная. К тому же, некоторым сложно перестроить динамику дружеских отношений с детской на взрослую. Исследования показывают, что у людей, которые считают дружбу чем-то, что происходит благодаря удаче, выше риск почувствовать одиночество во взрослом возрасте, по сравнению с теми, кто готов прилагать усилия в дружеских отношениях.

Теряется связь со старыми друзьями

Не стоит забывать о том, что для дружбы важно регулярное взаимодействие, поэтому школа или университет — комфортная среда для ее развития. Взрослые же обычно заняты работой и семейными хлопотами, и время для дружеского общения нужно специально освобождать.

Психотерапевт Светлана Мардоян рассказывает, что в детстве человек основывается больше на чувстве, а во взрослом возрасте учитываются в первую очередь рациональные аспекты — человек начинает рассматривать другого более критично. К тому же у взрослого может возникать чувство осторожности и недоверия, чего, как правило, нет у детей. Во взрослой жизни больше других задач, появляется семья, работа, на дружбу остается меньше времени, подчеркивает Мардоян: «Ошибка многих людей заключается в том, что они не учитывают такой особенности отношений как склонность чахнуть, если за ними не ухаживать: выделять время на встречи с другом, на звонок, на разговор. Если не поддерживать этой непрерывной связи, она теряется, и вот уже не о чем говорить с когда-то закадычным другом».

Новые жизненные обстоятельства

Взрослая жизнь часто приводит человека в новые места и к новым обстоятельствам. Человек может оказаться вдалеке от родного города, где остались друзья со школьных и студенческих времен. Также важную роль играет смена образа жизни, например, рождение ребенка может приводить молодых родителей, особенно матерей, к социальной изоляции.

В возрасте примерно 25 лет у молодых людей часто наступает кризис четверти жизни, который приводит к резким переменам: сменой карьерной отрасли или кардинальному изменению образа жизни. Так к потере друзей может привести, к примеру, отказ от алкоголя.

Одиночество также является большой проблемой в пожилом возрасте. Пожилые люди, не образовавшие семьи или овдовевшие, часто оказываются в изоляции, что приводит к повышенному риску депрессии и деменции.

Как найти друзей

Итак, мы выяснили, что дружба нужна и важна для ментального и даже физического здоровья. Однако взрослых людей часто беспокоит и пугает перспектива осознанного поиска новых друзей. Одиночество маркируется как нечто стыдное, что принято скрывать и это может встать на пути общения.

В первую очередь нужно понять, что искать друзей взрослому — совершенно нормально. И чем больше энергии вы готовы выделить для этого, тем вероятнее найти общих по духу людей.

Не нужно бояться

Страх быть отвергнутым — один из самых сильных страхов человека. В любом из нас заложена потребность быть принятым, чувствовать свою причастность к социуму. Важно понимать, что отсутствие друзей вовсе не указывает на какие-то недостатки, а может быть спровоцировано разными факторами. Поэтому не стоит позволять страху мешать вам развиваться, находить новых людей и создавать сообщество.

Скорее всего, в вашем окружении уже присутствуют люди, с которыми вы бы хотели подружиться.

Светлана Мардоян:

«Стоит присмотреться к тем, кто рядом: на работе, среди соседей, знакомых и приятелей ваших близких и родных. Посмотреть, есть ли что-то в этом человеке интересное и нравящееся вам. Может, захочется узнать этого человека поближе.

Если останавливает страх, что встретите отказ, то прежде чем идти на знакомство или сближение, допустите самое страшное: мне откажут, чем это страшно? Смогу ли я это выдержать? Сколько я потом буду страдать? Как пойдет моя жизнь дальше? Важно помнить о том смысле, той ценности, ради которой я иду на этот риск, и говорить себе — я хотя бы пробую что-то сделать, чтобы найти близкого человека».

Займитесь тем, что вы любите

Один из распространенных и удобных способов найти новых людей — присоединиться к клубу по интересам. Многие из нас увлечены литературой или кино, а делать это в компании только интереснее. Вы можете поискать книжные клубы или серии киновечеров в своем городе, зачастую такие форматы подразумевают последующее обсуждение произведения и проводятся в неформальной обстановке, например в кафе или баре.

Клубы по интересам также могут приносить пользу, к примеру сейчас появляется все больше разговорных клубов для изучения иностранного языка, в том числе в онлайн-формате. Если вас с потенциальными друзьями объединяет общий интерес, легче сокращать дистанцию и находить темы для разговоров.

Обучайтесь

Как упоминалось выше, регулярная совместная активность — отличное подспорье для дружбы. Обучающие программы или курсы повышения квалификации могут стать интересным и полезным способом приобретения новых знакомств. Учеба часто включает в себя парные и групповые проекты, а совместная работа помогает сблизиться.

Станьте волонтером

Похожее мировоззрение и общие ценности — важнейшая часть дружеских отношений. Часто существующие дружеские связи могут слабеть из-за расхожих взглядов и слишком отличающихся позиций.

Чтобы найти людей, которые считают общественно важными те же вещи, что и вы, можно попробовать волонтерство. В городах всегда есть общественные организации, которые нуждаются в помощи волонтеров: это может быть приют для собак, благотворительная выставка кошек, раздача горячих обедов бездомным или экологические инициативы. В среде единомышленников легко почувствовать себя причастным и найти новых людей.

Делайте первый шаг

В романтических фильмах распространен троп, когда двое влюбленных не могут сделать первый шаг навстречу друг к другу и страдают от этого. Однако такое может случиться и в дружеских отношениях.

Не нужно бояться первым пригласить коллегу выпить кофе или посмотреть новый фильм в кинотеатре. Также не стоит стесняться предлагать интересному вам человеку обменяться контактной информацией, так как в современном мире довольно ощутимая часть взаимодействия происходит в социальных сетях.

Цифровая дружба

Говоря о социальных сетях, нельзя не упомянуть влияние технологий на дружеское взаимодействие. Пандемия во многом повысила это влияние: в разгар карантина проводились зум-вечеринки, совместные сессии видеоигр и онлайн-просмотры кино.

С самого зарождения интернета люди пробовали знакомиться онлайн, сейчас же существует множество популярных приложений для поиска новых контактов. Далеко не все они дейтинговые, многие приложения разработаны специально для дружбы и приятельства.

Продюсер РБК Трендов Кира Чуракова поделилась с нами своим опытом поиска друзей через приложение Apt — оно позволяет людям выбрать место или мероприятие в городе, которое они хотят посетить и найти себе компанию среди тех, кто тоже интересуется данным событием:

«Я приехала в новый город, и мне показалась прикольной идея поискать единомышленников в этом приложении — совместить приятное с полезным. Мне было грустно и одиноко, и очень нужно было из-за болезни почаще выходить из дома и общаться с новыми людьми. Задумка приложения мне в целом понравилась. Ты зовешь человека на мероприятие, а там сам собой завязывается разговор. Даже если возникает какая-то неловкая пауза, всегда можно просто обсудить мероприятие, на которое вы пришли.

Из трех моих попыток лишь единожды нам с «подругой по приложению» удалось на самом деле дойти до выставки, на которую мы договорились. И это была моя самая удачная встреча из трех — девушка попалась приятная, приветливая, из нее не пришлось вытягивать информацию и стараться как-то самой поддержать разговор. Да и выставка оказалась интересная, мы сошлись во вкусах. С девушкой мы общаемся до сих пор, но пока не удалось снова встретиться.

Две другие встречи оказались менее удачными. Молодой человек, казалось, воспринял нашу встречу как свидание: мы не дошли ни до какой выставки, а просто погуляли в минус 20, а потом мы просто сидели в кафе и болтали. Взгляды на жизнь у нас не сошлись — он не понял, чем я занимаюсь, и пытался спорить со мной. После встречи мы больше не общались.

Однако оказалось, что он работает в компании, с которой я уже очень давно хотела наладить рабочий контакт. Так что нельзя сказать, что встреча была такой уж бесполезной: он мне рассказал, чем сейчас живет эта компания, что они производят, с кем там можно держать связь и кто их конкуренты на рынке. Это оказалось довольно полезно для работы».

Как сохранить дружбу

Умение находить общий язык с новыми людьми необходимо, однако не менее важно — поддерживать контакты. Если в юности мы можем проводить с друзьями все свое время, то во взрослом возрасте уже сложнее выделить время на общение.

Психотерапевт Светлана Мардоян советует относиться к дружбе как к приоритету: найти время на дружбу — это как найти время на отдых, на себя, на ресурс, что является необходимым для любого человека.

Иногда дружба двух людей может перерасти в дружбу семьями или компанией. Исследования показывают, что дружба в сообществе более устойчива, чем дружба отдельных людей, так как в ней больше точек соприкосновения.

Рекомендуется также вводить общие ритуалы и традиции, которые помогут общаться регулярно. Совместные тренировки по субботам или вечер настольных игр по воскресеньям поддержат общение и не позволят друзьям забыть друг о друге.

Вносить общение с друзьями в календарь так же, как и рабочие дела, тоже может оказаться полезным, так как предотвратит долгие перерывы в общении.

Не стоит забывать о важности живого общения. Люди проводят много времени за переписками, однако живое общение позволяет выстроить прочную эмоциональную связь, обсудить волнующие темы и укрепить дружбу.

Как найти друзей после тридцати?

73 310

Человек среди людей

Друзья — это особенные люди. С ними мы можем быть откровенны. На них всегда можем положиться. В их обществе чувствуем себя спокойно и раскованно. Общение с ними придает сил. Друзья дают то, что мы не можем найти в семье, где окружают дела и заботы. К друзьям детства и юности мы привязываемся сильнее всего. Мы готовы проводить с ними дни напролет.

Но затем у нас появляется семья, мы заводим детей, и времени на друзей уже не остается. Окружение меняется, на смену старым друзьям приходят коллеги, партнеры, приятели. Но могут ли отношения с ними стать такими же близкими, как те, что были у нас с друзьями детства? Если нет, то где найти друзей?

Как найти новых друзей?

После 30 лет люди пересматривают круг общения, ограничивают количество интересов и связей, стремятся сосредоточиться на жизни «здесь и сейчас». «Мы стараемся уделять внимание прежде всего тому, что эмоционально значимо для нас, — объясняет Лора Карстенсен, профессор психологии Стэнфордского университета (США). — Мы предпочитаем провести время с детьми, вместо того чтобы сходить на очередную вечеринку или пройтись по магазинам в компании подруг».

В начале жизни мы ищем себя, и это влияет на то, как мы формируем новые связи. Например, экстраверты сближаются с людьми, которые, как им кажется, отражают разные стороны их характера, тогда как интроверты, напротив, пытаются найти в других то, чего им недостает. Но к 30 годам личность становится сформировавшейся. Нам комфортно в сложившихся границах, а новые отношения рискуют нарушить их.

Знакомство с новыми людьми часто связано с дискомфортом, противоречивыми чувствами и недоверием. Мы боимся этих чувств — отчасти потому, что боимся разочароваться в людях и замкнуться. Но вовсе не обязательно пытаться перенести в новую жизнь ту степень близости, которая была с друзьями детства, пишет Николь Зангара в книге «Выживание женской дружбы». Нужно понять: жизнь изменилась, а вместе с ней ожидания и возможности.

Дружба бывает разной

По мнению Лоры Карстенсен, в 30 лет мы воспринимаем дружбу иначе, чем в 18. В других мы чаще ищем то, что близко нам. Мы общаемся с теми, с кем можем посоветоваться, кто поддержит, у кого мы можем перенять опыт, чему-то научиться. Друзьями скорее станут те, кто находится в такой же жизненной ситуации: коллеги, партнеры по бизнесу, родители детей, с которыми дружат наши дети.

«Это отношения другого рода, чем те эмоциональные привязанности, которые формируются в детстве, — отмечает Николь Зангара. — Но они могут стать не менее ценными для нас. В зрелой дружбе свои преимущества: мы менее уязвимы, в отношениях больше определенности, и это позволяет более свободно выбирать дистанцию и распределять роли».

Но как быть с другой проблемой — нехваткой свободного времени? По данным Института семьи и занятости (США), большинство женщин между 25 и 54 годами признаются, что их свободное время ограничивается 90 минутами в день. А у 30% участниц опроса есть только 45 минут на себя.

Чтобы общение приобрело оттенок непринужденности, нужно много работать

«Поддерживать дружеские отношения — не меньший вызов, чем заводить их. У вас есть сфера работы, семьи и друзья — поддерживать их все в порядке по-настоящему нелегко», — добавляет она.

Какой выход можно найти? «Организуйте свое время, — советует Зангара. — В дружбе, как и во всем, важна регулярность. Заведите свои маленькие ритуалы, которые будут поддерживать отношения. Скажем, вы можете встречаться раз в месяц, но пусть время встреч станет для вас священным. Донесите до близких, как вам важны эти встречи. Планируйте их заранее — так вы получите больше удовлетворения от общения».

Если у вас сложилась компания по интересам, заведите страничку в социальных сетях, где вы сможете обмениваться новостями и интересными находками, договариваться о встречах.

Одиноким карты в руки

«Когда речь заходит о друзьях, социальный статус важнее возраста, — говорит Эрик Кляйненберг, автор книги «Жизнь соло». — Заводить друзей всегда непросто, но одиноким людям проще пойти на риск, решиться что-то изменить. Я проводил интервью с разными людьми. Кто-то в одиночку отправляется в путешествие и там заводит много новых знакомств. Кто-то записывается на занятия йогой или танцами. У кого-то после развода или взросления детей начинается период «второй молодости», когда количество связей только растет».

Сегодня у нас гораздо больше возможностей заводить друзей, подчеркивает Эрик Кляйненберг: «Одна из идей книги в том, что сейчас социальная жизнь в гораздо меньшей степени ограничена рамками возраста. Главное ограничение, по сути, — это собственная неготовность выползти из раковины, пересмотреть привычки и стиль жизни».

5 советов тем, кто хочет найти новых друзей

1. Найдите новое увлечение. Займитесь скалолазанием, запишитесь на курсы фотографии, сходите на танцы. Так у вас появится повод обсудить с незнакомыми людьми свои интересы.

2. Используйте социальные сети. И это не только Facebook (запрещенная в России экстремистская организация) или «Одноклассники». Существует много тематических сетей, которые объединяют людей с самыми разными целями. Например, Servas и Couchserfing — для тех, кто любит путешествовать и общаться с жителями других стран, Bleat — для веганов и вегетарианцев, а Catmoji — для любителей котиков.

3. Чаще выходите из дома. Находитесь среди людей. Говорите с соседями по дому. Вовсе не обязательно пытаться подружиться с каждым собеседником, но такая тактика поможет раскрепоститься.

4. Не бойтесь рисковать. Вы всегда найдете возможности для общения. Настройтесь на открытость, проявите интерес и не будьте слишком серьезны. Смотрите на новое знакомство как на источник удовольствия, а не задачу из списка личных целей на этот год.

5. Вкладывайтесь в отношения. «Дружба требует постоянных вложений сил и времени, — говорит Николь Зангара. — Вы получите эмоциональную отдачу лишь тогда, когда сами будете готовы делиться своими эмоциями, проявлять внимание и терпение».

Текст:Антон СолдатовИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Селфхарм: почему люди причиняют себе физическую боль и как им помочь

«Я — инфантильный человек»: 3 шага, чтобы повзрослеть

«Боюсь сойти с ума из-за отношения родителей, а к психологу они меня не пускают»

«Мой мужчина уходит к бывшей. Ей нужны его деньги»

«Замужем и счастлива — я одна такая?»: как построить и сохранить крепкие отношения

Как справиться с сильными эмоциями: 2 совета — научитесь помогать себе

Болезнь Альцгеймера поражает женщин больше, чем мужчин: почему?

«Боюсь остаться старой девой»

14 лучших приложений, чтобы подружиться

Не для того, чтобы получить от вас все «lol #adulting», но заводить друзей во взрослом возрасте действительно сложно! Это просто так, хорошо? (И если это не трудно для вас, это потрясающе, поздравляю, мы буквально так рады за вас, но, пожалуйста, не стесняйтесь видеть себя. Эта статья не для вас; идите развлекайтесь со своим процветающим кругом взрослых друзей .) Вы не только заняты попытками сохранить свою жизнь и финансовую стабильность, что может серьезно сократить ваше время на общение, но вы также лучше осведомлены о границах и временных ограничениях других людей (т. е. ваших потенциальных новых друзей). Короче говоря, если вы даже можете найти время, чтобы завязать новую дружбу (что, удачи), может быть слишком легко залезть в голову и вывести себя из себя.

Так что да, заводить друзей, возможно, было проще в старшей школе или колледже, когда все, что требовалось, это внутренняя шутка, несколько занятий вместе и / или спортивная команда, чтобы связать вас с лучшим другом, который знает ваши самые сокровенные секреты, и мы будем смотреть сезоны за сезонами повторов сериала «Секс в большом городе » вместе с вами. Но не бойтесь! Современные технологии здесь, чтобы помочь вам преодолеть разрыв в дружбе взрослых. Да, мы говорим о приложениях для дружбы.

Вы знаете, как приложения для знакомств могут помочь вам найти следующую связь, отношения и/или неоднозначную романтическую связь? (Только мы? Хорошо.) Что ж, есть несколько действительно надежных приложений, чтобы завести друзей, которые также могут помочь вам найти и проверить новых лучших друзей. Если вы только что переехали, расстались с токсичной дружбой или просто хотите с кем-нибудь пообедать, вот несколько приложений для загрузки, которые помогут вам найти Монику для вашей Рэйчел, Джейн для вашей Дарьи, Миранду для вашей Кэрри (вставьте культовая телевизионная дружба на ваш выбор) и все это, не вставая с дивана. Добро пожаловать, детка.

Yubo

Многие приложения для дружбы имеют те же функции, что и приложения для знакомств (создание профиля, просмотр других, обмен личными сообщениями и т. д.), но что делает Yubo уникальным, так это функция видеочата без сома. Когда вы общаетесь с кем-то, вы можете общаться через живое видео из приложения (например, Facetime, но без необходимости указывать свой номер телефона). Это а) гарантирует, что человек, с которым вы разговариваете, *на самом деле* тот, за кого он себя выдает, и б) может помочь облегчить волнение при первой встрече, если вы уже видели его лицо.

Скачать здесь

LMK

Прямо сюда, экстраверты, потому что это разговорное приложение вот-вот станет вашей новой навязчивой идеей. Вместо стандартного обмена сообщениями в стиле DM, который можно увидеть в большинстве приложений, LMK предлагает множество способов общения с людьми, например, голосовые чаты. Вы можете мгновенно звонить или общаться с людьми (будь то один на один или в группе), которые имеют те же интересы, что и вы, поэтому, если вы в настроении просто поболтать, вам не придется сидеть и ждать матча. Кроме того, когда вы находитесь в голосовом чате, есть таймер, который завершит вызов, если вы не решите продлить его, так что никаких неловких прощаний, если вы просто не нажмете.

Скачать здесь

Bumble

Если вы когда-либо использовали Bumble для знакомств, Bumble BFF — это буквально та же концепция, только для платонических друзей. Вы по-прежнему создаете профиль с несколькими фотографиями, добавляете краткую биографию, а затем проводите пальцем прямо по своим избранным. Основное отличие состоит в том, что таймер начала разговора не зависит от пола, поэтому на любой из вас должен сделать первый ход до истечения срока действия матча.

Скачать здесь

Wink

WINK — еще одно приложение, которое позволяет пользователям проводить пальцем влево или вправо по профилям, которые, по их мнению, лучше всего соответствуют их интересам. Вы можете выбрать пол и возрастной диапазон людей, с которыми хотите общаться, и добавить свои интересы, чтобы у совпадений было хотя бы одно общее любимое занятие с вами. Вы можете общаться прямо в приложении или переместить разговор в Snapchat для чего-то более приватного. Это как Tinder для друзей. (Вы знали, что мы собирались это сказать, не так ли?)

Скачать здесь

Эй! VINA

VINA был разработан специально для женщин, чтобы в любое время встречаться с подругами. Вы можете сопоставлять их на основе общих занятий и интересов, а также вашего «жизненного этапа», поскольку разные моменты вашей жизни могут привести к тому, что вы будете искать больше друзей (или тех, кто конкретно понимает, через что вы проходите).

Ablo

Знакомство с новыми людьми в вашем районе — это здорово и все такое, но общение с людьми по всему миру действительно изменит вашу точку зрения. У Ablo есть много традиционных функций приложения для дружбы, таких как текстовый и голосовой чат, но он также дает вам возможность вести прямую трансляцию самостоятельно, если вы хотите использовать более широкую сеть для общения. Самое приятное то, что приложение автоматически переводит разговоры, поэтому вы можете общаться с кем угодно без языкового барьера. Если это означает, что вы подружитесь во Франции и проведете следующее лето, прогуливаясь вместе по Лувру, тем лучше. 9Скачать здесь Введите: Блум. Приложение для жизни в сообществе было создано, чтобы помочь людям встречаться и общаться с другими в безопасном и контролируемом пространстве. Вы можете не только общаться и общаться, как и в других приложениях, но и Bloom на самом деле проводит множество мероприятий, фестивалей и встреч, поэтому вы можете подключиться к IRL на мероприятии, которое больше похоже на бренд, чем просто кофе и светская беседа.

Скачать здесь

Peanut

Peanut — это приложение для знакомств мам с другими мамами, основанное Мишель Кеннеди, которая до родов в 2013 году работала в приложении для знакомств Badoo. найти людей, которые понимали, через что она проходит. Поскольку послеродовая депрессия может заставить женщин чувствовать себя особенно одинокими, здорово иметь приложение, в котором вы можете общаться с кем-то, кто путешествует по той же, иногда запутанной, эмоциональной местности, что и вы.

Скачать здесь

Atleto

Если вам особенно нужны товарищи по марафону или соперники по теннису, не ищите дальше. ATLETO помогает вам находить людей, интересующихся вашими любимыми видами спорта, и побуждает вас проводить мероприятия и встречаться в реальной жизни. И, честно говоря, совместный бег трусцой или езда на велосипеде — это довольно сдержанно, когда дело доходит до первых разговоров с кем-то.

Скачать здесь

Meetup

Если у вас есть более конкретные интересы, например, вязание в баре или участие в писательской группе, на Meetup, вероятно, есть то, что вы ищете. Вы просто вводите свое местоположение и просматриваете события по категориям. Вуаля! Вы найдете свою команду в мгновение ока.

Скачать здесь

Friended

Подобно приложению Whisper, Friended позволяет вам делиться своими случайными мыслями в контролируемой среде, позволяя другим пользователям отвечать или отправлять вам поощрения в частном порядке. Суть в том, чтобы обменяться любезностями, которые, как мы надеемся, перерастут во что-то большее или, по крайней мере, помогут вам чувствовать себя менее одиноким. Кто не любит, когда его чувства подтверждаются незнакомцами? Да, вы все равно будете цепляться за свой телефон, когда находитесь на публике, но, по крайней мере, с другой стороны будет кто-то милый.

Скачать здесь

Twitch

Twitch — отличный способ завести друзей, особенно если вы уже являетесь стримером. Сообщества Twitch часто выходят за пределы Интернета, а пользователи постоянно проводят встречи IRL Twitch. Еще один отличный вариант — присоединиться или создать Discord. Многие фан-группы крупных стримеров имеют свои собственные чаты в Discord (иногда с самими стримерами), где они обсуждают все, что связано со стримерами и играми, в которые они играют, и всегда рады приветствовать новых фанатов в своем выпуске. И это касается не только видеоигр — в последние годы Twitch завладели гуру красоты, визажисты, секс-обозреватели, консультанты по здоровому образу жизни и многие другие. Что может быть лучше, чем общая любовь к прямым трансляциям?

Скачать здесь

Skout

Skout существует с 2007 года, так что они уже давно участвуют в игре для дружбы (и свиданий!) Это довольно просто: вы используете его, чтобы общаться с людьми, куда бы вы ни пошли, что кажется особенно удобным, если вы путешествуете в одиночку и хотите выпить с кем-нибудь пинту. .. или даже переспать (у Skout нет правил!).

Скачать здесь

Nextdoor

Если вы переехали в новый район и вам трудно общаться с новыми людьми (определенная проблема пригорода), Nextdoor позволяет вам быть в курсе всего, что происходит поблизости — от дворовых распродаж до концертов по присмотру за детьми. Это не так просто, как «Эй, я ищу друзей!» но в некотором смысле это может показаться более естественной интеграцией в ваше сообщество.

Скачать здесь

Как завести новых друзей

Автор Кара Майер Робинсон

Хорошие друзья полезны.

«Хорошие друзья привносят в вашу жизнь столько красок счастья, снимая стресс, даря утешение и избавляя от одиночества», — говорит Эмбер О’Брайен, психотерапевт, психолог из клиники Манго в Майами.

Здоровая дружба также связана с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, снижением артериального давления, уменьшением депрессии и увеличением продолжительности жизни. Так что никогда не помешает попробовать завести новых друзей.

Где завести новых друзей

Махеш Гроссман, 62-летний гипнотерапевт и владелец Berkeley Hypnosis в Беркли, Калифорния, за эти годы приобрел много друзей, присоединившись к группам медитации под руководством сверстников, группам 12 шагов и церковные группы.

«После собрания все идут ужинать. Я немного знакомлюсь с ними в ресторане. Затем я стараюсь обедать один на один с несколькими участниками в течение первых нескольких месяцев», — говорит Гроссман. «Это в конечном итоге приводит к дружбе с некоторыми из этих людей и большему комфорту с группой в целом».

Вы можете найти новых друзей, если:

Вступите в группу или клуб. Найдите местную группу, где регулярно встречаются люди с такими же интересами, как у вас. Попробуйте книжный клуб, религиозную группу, родительское собрание, музыкальную группу или велосипедную группу. «Главное — ловить рыбу в правильном пруду, — говорит Гроссман.

Пройди урок. Запишитесь на занятия в местном колледже, старшем центре или спортзале. Учи итальянский, танцуй или сыграй в новую карточную игру. Когда тема вас интересует, вы, вероятно, найдете людей, разделяющих вашу страсть.

Посмотрите локально. Вы можете быть удивлены тем, как много событий происходит прямо в вашем сообществе. Посмотрите в местной газете или на доске объявлений. Зайдите в Интернет для списков соседей. Найдите название своего города, а также слова «социальная сеть» или «встречи».

Волонтер. Люди, которые работают вместе, часто образуют прочные связи. Знакомьтесь с людьми, работая волонтером в общественном центре, благотворительной группе, больнице, музее или храме.

Присоединяйтесь к кругу общения. Один из самых простых способов познакомиться с людьми — это окружить себя людьми, у которых есть свои большие группы друзей, — говорит О’Брайен. «Возможно, в вашей жизни уже есть люди, у которых много друзей», — говорит она. Присоединяйтесь к ним, когда они приглашают вас. Попросите представиться. Сделайте первый шаг и начните разговор с кем-то новым.

Заводить друзей в Интернете

Может показаться, что заводить друзей в Интернете проще, потому что вы можете найти людей со схожими интересами по всему миру. Если вы интроверт, онлайн-дружба может показаться вам более комфортной.

Но если вы живете в разных районах, вам не так просто встретиться или пообщаться лично. И онлайн-дружба может стать несбалансированной, когда у одного человека эмоциональная привязанность сильнее, чем у другого.

«Заводить новых друзей в Интернете — это круто и увлекательно, но это может быть сложно», — говорит О’Брайен. Постарайтесь установить здоровые границы, чтобы избежать проблем.

Как начать дружбу

Дружба требует времени, но вы можете предпринять шаги, чтобы зажечь отношения и развить связь.

Скажи да. Если вас пригласили на собрание или мероприятие, примите приглашение. Верните услугу, пригласив их куда-нибудь. Расширьте свои собственные приглашения и попросите друга или знакомого выпить кофе или пообедать.

Проявите инициативу. «Вам не нужно ждать, пока кто-нибудь свяжется с вами и сделает первый шаг. Вместо этого станьте добрым инициатором, даже если вы интроверт», — говорит О’Брайен.

Начать разговор. Когда вы с кем-то, кого вы хотели бы узнать получше, начните разговор. «Расскажите что-нибудь о себе», — говорит О’Брайен. «Точно так же пусть рассказывают о себе».

Проявить интерес. Даже если вы просто встречаетесь с кем-то, вы можете заставить его чувствовать себя комфортно, задавая правильные вопросы и будучи хорошим слушателем. Задавайте открытые вопросы. Поощряйте их открываться, говоря что-то вроде: «Расскажи мне больше».

Улыбнись. Установите зрительный контакт и улыбнитесь. «Улыбка при хорошем зрительном контакте окажет положительное влияние на другого человека», — говорит О’Брайен. Они будут чувствовать себя более комфортно и заинтересованы в разговоре.

Поделиться. Когда вы узнаете друг друга, попробуйте поделиться небольшими, но более личными вещами о себе. «Если вы открыты с ними, это дает им разрешение быть открытыми с вами», — говорит Гроссман. Но не переусердствуйте. Делайте это шаг за шагом.

Сделайте небольшое одолжение. Маленькие акты доброты часто приводят к близости и связи. Он не должен быть большим или очевидным; всего лишь небольшой жест создает ощущение хорошего настроения.

Продолжай в том же духе. Когда вы встречаете кого-то, обменивайтесь номерами. Позвоните или напишите им позже. Спросите, не хотят ли они снова встретиться. «Оставаться на связи очень важно, — говорит О’Брайен.

Чего не следует делать

Избегайте этих распространенных ошибок:

Не меняйте себя. Не ведите себя по-другому только для того, чтобы соответствовать. «Всегда будьте собой, искренними и честными», — говорит О’Брайен.

Не хвастайся. Хвастовство производит на людей негативное впечатление и может отталкивать.