Как отрастить длинные волосы мужчине: делаем это правильно

Содержание

• 1 Как растут волосы
• 2 Факторы, влияющие на скорость роста волос
• 3 Как стричься во время отращивания
• 4 Что делать для быстрого отращивания
  • 4.1 Стимуляторы роста
  • 4.2 Нервная система
  • 4.3 Образ жизни
  • 4.4 Пищевые добавки и витамины
• 5 Уход
  • 5.1 Профессиональные средства

Сильные, густые волосы, развивающиеся на ветру, создают образ уверенного, привлекательного мужчины. Современные стильные стрижки рассчитаны на удлиненные пряди. Зная, как отрастить длинные волосы мужчине, легко менять образы. Здоровая, объемная шевелюра станет украшением любой внешности, не ограничивая эксперименты по поиску стиля, изменений прически.

Как растут волосы

Формирование волос происходит в фолликулах, напоминающих по форме мешочки. Состоят из соединительной ткани и сосудов, обеспечивающих поступление питательных веществ. В одной фолликуле может созревать до 5 волосяных стволов. Средняя продолжительность жизни каждого волоса от 2 до 5 лет, у мужчин процесс обновления происходит быстрее, чем у женщин.

Стадии роста:

1. Активная фаза — из пушкового волоса формируется более плотный и пигментированный волос благодаря активному синтезу кератина, главного материала для строительства стволовой структуры. Длительность периода определяет максимальную длину, активная стадия роста — от 2 до 5 лет. В среднем в этой фазе перебывает около 85% волос.
2. Переходный период сопровождается отделением волосяного фолликула от кровеносных сосудов. Нарушается функция питания, замедляется рост, длится стадия несколько недель. Лишь 1% всех волос постоянно перебывает на этой стадии.
3. Фаза отдыха — ствол отделяется от луковицы, начинает двигаться к поверхности кожи, процесс длится до 4 месяцев. Одновременно в луковицах происходит формирование новой стволовой структуры, начинается следующий цикл. Процессы обновления происходят незаметно. Обильное выпадение волос свидетельствует о сбоях на стадии формирования и переходного периода.

Количество волосяных фолликулов индивидуально, обусловлено генетическими особенностями. Повлиять можно лишь на рост и формирование стволовой структуры, применяя комплексный подход.

Факторы, влияющие на скорость роста волос

Прежде чем узнать, как отрастить волосы парню, нужно выделить причины, влияющие на ускорение или замедление формирование стволовой структуры. Также стоит учитывать индивидуальные особенности, образ жизни. У мужчин несмотря на плотность покрова и более развитую сосудистую систему, волосы выпадают чаще, чем у женщин.

От чего зависит скорость роста волос на голове у мужчин:

• генетические факторы имеют решающее значение, влияют не только на цвет, структуру, но и на фазы активного роста;
• от скорости обменных процессов зависит поступление кислорода, питательных элементов к луковицам;
• неправильный уход — использование шампуня с агрессивными компонентами, частое мытье головы ослабляет пряди, раздражает кожу головы, приводит к нарушениям процесса формирования стволов;
• скорость роста волос у мужчин зависит и от синтеза гормонов, при нарушении регуляции ухудшается не только состояние прядей, заметно редеет шевелюра;
• частые визиты в парикмахерскую не помогут ускорить процесс роста, нужно посещать мастера для поддержания лишь для формы прически, обновления срезов;
• регулярное использование стайлинга приводит к нарушению функций дыхания, питания кожи, ослабляя пряди, замедляя естественный рост;
• длинные локоны требуют питания, увлажнения по всей длине, отсутствие в уходе кондиционеров, масок приводит к росту пористых, посеченных стволов, сложно поддающихся восстановлению;
• неправильное расчесывание отрастающих прядей травмирует стволовую структуру, ослабляет корневой системы, мужчины не привыкли долго распутывать колтуны, резкие движения оставляют на расческе не один десяток волос.

Как стричься во время отращивания

Отращивать волосы мужчинам на порядок сложнее, чем женщинам. Девушки легко придадут локонам аккуратный вид, какой бы длины пряди не были. Парням стилисты рекомендуют сразу же выбирать прически, учитывающие структуру и плотность волос. По мере роста легче будет сохранить форму, обновляя лишь концы.

Как подстригаться — топ лучших причесок:

1. Популярный «Андеркат» позволяет создать аккуратную форму даже на длинных прядях. Виски и затылок стригутся с плавным переходом, основной объем в области темени и на макушки. Для укладки потребуются стайлинг, фиксирующие средства придадут ухоженный вид.
2. Выбритые виски и затылок, в сочетании длинными прядями макушки, выбирают мужчины разных возрастных групп. Практичная прическа не требует укладки, достаточно закрепить свободные концы резинкой.
3. Отрастить кудрявые волосы мужчине можно с помощью градуированного каре. Ниспадающие пряди придают романтичность образу. Для официальных встреч, отросшие вьющиеся волосы легко зафиксировать резинкой.
4. Асимметричные варианты подходят не только креативным личностям. Благодаря сочетанию разных длин можно скрыть внешние недостатки. Графичность формы требует применения стайлинга, выбирать технику рекомендуется, учитывая структуру и плотность волос.

Что делать для быстрого отращивания

Решение, как быстро отрастить волосы мужчине, заключается в комплексном подходе. Блестящие, сильные пряди требуют не только специального ухода. Для активного роста в фолликулы должно поступать достаточное количество витаминов, минералов, аминокислот. Необходимо исключить факторы, ослабляющие пряди, замедляющие процессы формирования, роста стволов.

Стимуляторы роста

Существует немало домашних и готовых средств, чтобы отрастить длинные пряди. В основе активные компоненты, стимулирующие переход спящих фолликулов в активную фазу роста. Основное правило — систематический подход, составы обладают накопительным эффектом, оценить результаты применения можно только через несколько месяцев.

Средства для роста волос для мужчин:

• спреи и тоники с кофеином стимулируют обменные процессы, используются не только для ускорения роста, но и борьбы с выпадением, кофеин является известным антиоксидантом, нормализует кровоток;
• ампулы и сыворотки с миноксидилом и его производными рекомендуют трихологи для роста волос на голове, эффективно также применение для лечения, профилактики алопеции;
• уходовые средства с никотиновой кислотой решают проблему замедленного роста, можно самостоятельно обогащать шампуни, спреи витамином РР или готовить на его основе маски;
• репейное масло — питает, укрепляет корневую систему, стимулирует активную фазу роста, применяется в виде масок, также эффективно проводить массаж с теплым обертыванием;
• цитрусовые эфирные масла являются природными стимуляторами роста, достаточно несколько капель добавить в шампунь или маску для достижения желаемого эффекта;
• маски на основе специй — корицы, имбиря активизируют кровоток, рекомендуются для ухода за кожей головы, профилактики грибковых поражений;
• пивные дрожжи обеспечивают рост здоровых, сильных прядей, наличие витаминов группы В помогает укрепить корни, восстановить стволовую структуру по всей длине.

Нервная система

Состояние волос на голове мужчины зависит от психоэмоционального состояния. Часто после стрессов, депрессии наблюдается замедление роста, выпадение, алопеция. Нейтрализовать негативные эмоции помогут простые способы:

• полноценный сон предупреждает повышенную возбудимость нервной системы;
• массаж тела, головы снимает напряжение, позволяет снизить уровень гормонов стресса;
• прогулки на свежем воздухе полезны и для обменных процессов, влияющих не только на настроение, но и фазы роста волос.

Образ жизни

Сильные, здоровые волосы являются отражением состояния здоровья. Чтобы отрастить длинные пряди, необходимо изменить образ жизни в целом.

Как отрастить волосы мужчине:

• соблюдение водного режима влияет на обменные процессы, а также состояние кожи головы, в норме нужно употреблять не менее 1. 5 л чистой воды;
• для построения стволовой структуры используются аминокислоты, содержащиеся в белке животного или растительного происхождения, рацион должен включать мясо, рыбу, молочные продукты, орехи, яйца;
• спортивные тренировки обеспечивают ускорение кровотока, насыщение клеток кислородом для нормального состояния кожи головы и волос;
• необходимо следить за весом, ожирение приводит к гормональному дисбалансу, провоцирующего замедление роста и выпадение прядей;
• нужно забыть о вредных привычках, курение и алкоголь нарушают обменные процессы, негативно воздействуют на усвоение витаминов, минералов.

Пищевые добавки и витамины

В аптеке представлен широкий ассортимент препаратов. Помогают восполнить дефицит в рационе питательных веществ. Витаминные комплексы содержат основные элементы для роста и укрепления волос.

Топ-5 пищевых добавок для волос:

1. Формула роста волос
   Препарат комплексного действия, способствует укреплению, быстрому росту, восстановлению структуры. Содержит витамины А, С, Е, В5, В6, цинк, марганец. Курс приема рассчитан на 1 месяц, следует учитывать ряд противопоказаний.
2. Алерана-комплекс
   Помимо основных витаминов, минералов, в таблетках содержатся аминокислоты, необходимые для формирования здоровых стволов. Помогает улучшить общее самочувствие, повысить защитные функции иммунитета. Принимать добавку необходимо поэтапно — белые таблетки днем, а красные — вечером.
3. Вивисал
   Пищевая добавка со сбалансированным составом витаминов, минералов, аминокислот. Первые результаты наблюдаются через 2 месяца. Средство останавливает выпадение, стимулирует рост. Решает проблему отращивания кудрявых локонов. Обеспечивает питание фолликулов и кожи головы, обладает свойствами антиоксиданта.
4. Эллипс
   Содержит аргановое и масло жожоба. Рекомендуется для восстановления поврежденной структуры, улучшения кровотока кожи головы, увлажнения по всей длине. Наличие аминокислот обеспечивает рост здоровых, эластичных стволов. Особенностью добавки является натуральный сбалансированный состав.
5. Солгар
   Оказывает комплексное действие на кожу и волосы. Стимулирует синтез коллагена, восполняет дефицит цинка и меди, серы для выработки кератина. Назначается при выпадении, алопеции, замедлении роста.

Витамины для роста волос у мужчин:

• витамин А — морковь, хурма, тыква, крыжовник, черника, болгарский перец;
• витамин С — цитрусовые, клубника, смородина;
• витамин В6 — бобовые, семена льна, кунжута, тыква;
• витамин В8 — крупы, бобовые, грейпфрут;
• витамин В9 — картофель, рис, бананы, печень, сердце;
• фолиевая кислота — шпинат, салат, горох, фасоль;
• магний — кунжутное масло, миндаль, финики;
• сера — мясо птицы, рыба, кисломолочные продукты;
• кремний — абрикосы, свекла, помидоры, морская капуста;
• цинк — орехи, вишня, груши, яблоки, дары моря.

Уход

Основные секреты длинных волос заключаются в правильном очищении, увлажнении и питании.

Особенности ухода:

• нужно сократить количество процедур очищения, используя периодически сухой шампунь удастся сохранять ухоженный вид;
• ежедневно проводить массаж кожи головы, активизирующий кровоток для поступления кислорода и питательных веществ;
• для расчесывания использовать специальные расчески, предупреждающие спутывание и образование колтунов;
• раз в неделю применять маски, питающие и укрепляющие фолликулы, они не решают задачу, как быстро отрастить волосы за неделю, но ухоженной шевелюра выглядит уже после первого применения;
• раз в месяц проводить скарбирование кожи головы, предупреждающие появление перхоти, себореи, позволяющее увеличить эффект применения лечебной косметики.

Как правильно мыть голову поэтапно:

• намочить хорошенько локоны, особое внимание уделив коже головы;
• имеет значение и температура воды, должна быть теплой, но не горячей, чтобы не спровоцировать синтез себиума, активизировав работу сальных желез;
• в ладонях вспенить небольшое количество шампуня, достаточно объема чайной ложки;
• равномерно распределить на коже головы, но не на прядях, интенсивно массировать в течение 5 минут;
• затем смыть теплой водой и повторить очищение еще раз, это поможет дольше сохранить ухоженный вид, сократив количество процедур мытья;
• ополоснуть пряди прохладной, чтобы закрыть раскрывшиеся чешуйки;
• кондиционер распределить на основной части и кончиках, через 5 минут можно смывать, на кожу головы не наносится средство, может привести к нарушению насыщения клеток кислородом;
• после мытья пряди промокнуть полотенцем, оставить высыхать природным способом, если сушить феном или полотенцем, легко травмировать стволы, сократив их жизненный цикл;
• расчесывать можно уже сухие локоны, чтобы снизить механическое воздействие, предупредить запутывание, рекомендуется расчесать шевелюру перед процедурой мытья.

Профессиональные средства

Отрастить волосы за неделю на 20 см в домашних условиях — нереальная задача. Но повлиять на процесс все же возможно. Доказали свою эффективность салонные процедуры, обеспечивающие ускоренный рост здоровых, сильных прядей.

Как ускорить рост волос на голове у мужчин — салонные методы:

1. Мезотерапия — инвазивная терапия обеспечивающая насыщение фолликулов питательными элементами. Составы коктейлей подбираются индивидуально с учетом состояния стволовой структуры и кожи головы. Микроинъекции делаются по схеме — линия роста волос на лбу, а затем по всей площади роста. Курс состоит из 8-10 сеансов, рекомендуется для укрепления, роста, профилактики алопеции.
2. Дарсонваль — аппаратная процедура в основе которой воздействие микротоков. Стимулирует фазу роста, улучшает процессы кровообращения. Применение также требует курса процедур, эффективна в сочетании с питательными и увлажняющими масками.
3. Лазерная терапия обеспечивает глубокое проникновение импульсов в дермальные слои. Процедура направлена на процессы регенерации, восстановления кровотока, кислородного дыхания. Курс назначает трихолог в зависимости от задач терапии.

Стали бы Вы отращивать волосы?

ДаНет

Ответ на вопрос — как отращивать волосы мужчинам, заключается в комплексном подходе. Недостаточно принимать лишь поливитамины, забыв о возможностях профессионального, домашнего ухода. Длинные, ниспадающие пряди станут лучшим украшение внешности, наградой за приложенные усилия.

Длинные волосы у мужчин: как ухаживать

Опубликовано:

24 марта 2022, 12:53

Длинные волосы у мужчин: как ухаживать: Unsplash/Toa Hetiba

Глядя на популярность, которой пользуется у женщин Джаред Лето и Джейсон Момоа, многие мужчины хотят отрастить длинные волосы. Чтобы этого достичь, нужно придерживаться определенных правил ухода. Как вырастить длинные волосы и как за ними ухаживать, рассказал стилист Эрон Грениа и издания о моде L’Officiel, Men’s Health.

Мода на длинные волосы у мужчин

На постсоветском пространстве длинные волосы у мужчин долгое время ассоциировались с рок-музыкантами, андеграундом и желанием выразить протест. Такие прически позволяли себе любимцы публики Джон Бон Джови, Дэвид Боуи, Виктор Цой.

Спустя годы к длинным волосам у мужчин стали относиться иначе. Сегодня такие прически носят десятки знаменитостей. К примеру, гениальный актер Джонни Депп, неизменный солист группы 30 Seconds to Mars Джаред Лето или покоривший миллионы женских сердец ролью в сериале «Игры престолов» Джейсон Момоа. Благодаря этим мужчинам длинные волосы у представителей сильного пола стали своеобразным признаком мужественности, сексапильности и стиля.

Какие волосы у мужчин считаются длинными? Как пишет издание Esquire, звездный стилист по волосам и основатель нью-йоркского салона IGK Hair Эрон Грениа утверждает, что мужчинам необязательно отращивать шевелюру ниже лопаток, чтобы иметь длинные волосы. Для представителей сильного пола длинными будут считаться даже прически со слегка отросшими прядями в духе Дэвида Боуи 1970-х годов. Главное, чтобы волосы опускались ниже ушей.

Существует множество причесок и стилей укладки для мужчин с длинными волосами. К самым трендовым и востребованным из них относят:

• Зачесанные назад волосы. Прическа подойдет мужчинам с волосами средней длины. Она проста в исполнении и в последующем уходе. Зачес назад смотрится стильно и никогда не нарушает целостности образа, будь то брендовый смокинг или рваные джинсы.
• Мужской пучок. Мужчина может собрать волосы на макушке или затылке. Скрутить шевелюру в пучок можно полностью и частично. Во втором случае для большей выразительности оставьте несколько свободных прядей у лица, а хвост перекиньте через плечо.
• Прическа под серфера. Чтобы создать образ баловня судьбы, отращенные до плеч локоны уложите с помощью средств для стайлинга. Придайте им эффект легкого беспорядка.

Мода на длинные волосы у мужчин: Unsplash/christian buehner

• Кхала. Такая прическа подразумевает разделение волос на прямой или косой пробор. При желании можете волосы заложить за уши, чтобы они не мешали и не лезли в глаза.
• Грубое плетение. Мужская коса выглядит весьма эффектно и эпатажно. Останавливаться на одной вовсе не обязательно. Можете заплести две косы или сделать несколько мелких косичек и завязать их в хвост.
• Валхалла. Прическа в стиле «под викинга» придаст грозности и мужественности. Чтобы сделать такую, заплетите несколько прядей в тонкие косы, а остальные волосы оставьте распущенными.
• Прически с выбритыми участками. Новым трендом мужской моды стало сочетание длинных волос с выбритыми участками. К примеру, длинный хвост с выбритыми висками или небольшой пучок на макушке в сочетании с выбритым затылком и висками.

Кому из мужчин подойдут длинные волосы? Отращивать волосы стоит тем, у кого они здоровые и густые, а также всем, у кого от природы плотные вьющиеся волосы. У мужчин с волосами без естественной плотности тонкие пряди не держат объем, выглядят неухоженными и редкими. Спасти ситуацию помогут градуированные стрижки и специальные технологии выстригания, которые создадут искусственный объем.

Длинные пряди будут эффектно смотреться на парнях с острыми чертами и волевым подбородком. Пойдут удлиненные прически и обладателям овального лица. Круглолицым мужчинам нужно отращивать волосы с осторожностью. Неправильно подобранная прическа может привлечь ненужное внимание к анатомическим особенностям лица и создать эффект излишне большой головы.

Мода на длинные волосы у мужчин: Unsplash\Tim Mossholder

Уход за длинными волосами у мужчин

Трихолог-реабилитолог Анастасия Мухачева в интервью журналу L’Officiel рекомендует тщательно подбирать домашний уход, вовремя менять расчески, с осторожностью пользоваться феном и употреблять специальные витамины. От природы волосы у мужчин растут намного медленнее, чем у женщин. Как отрастить длинные волосы у мужчин? Чтобы отрастить длинные здоровые волосы, выполняйте такие рекомендации:

• придерживайтесь сбалансированной диеты;
• не злоупотребляйте алкоголем;
• компенсируйте обезвоживание организма достаточным количеством воды после употребления спиртного или занятий спортом;
• употребляйте витамины, БАДы с цинком и коллагеном.

Ежедневно ухаживайте за длинными волосами. Журнал Men’s Health советует использовать после мытья кондиционер, который имеет в составе аргановое масло. Это средство спасет от сухости и ломкости. Питательный состав продукта поможет увлажнить волосы и напитать их витаминами.

Уход за длинными волосами у мужчин: Unsplash/eONBRAND

Бытует мнение, что ускорить рост волос можно с помощью специальных шампуней на основе кофеина. Однако их действие научно не доказано.

Чтобы прическа выглядела здоровой и опрятной:

• Расчесывайте волосы регулярно. Это стимулирует кровоснабжение кожи головы, способствует их росту. Будьте аккуратны, расчесывая запутавшиеся пряди.
• Не мойте голову часто. Мужские волосы становятся жирными быстрее, чем женские. Это не бросается в глаза на коротких стрижках, но на длинных волосах заметно. Частые водные процедуры нарушают водно-липидный баланс кожи. Чтобы избежать этого, используйте в качестве альтернативы мытью сухие шампуни.
• Выбирайте соответствующий шампунь. Производители уходовых средств предлагают мужчинам продукты, которые учитывают особенности их организма, структуру волос и их склонность к жирности. Не берите шампунь жены, сестры или мамы. Это ухудшит ситуацию.
• Не пренебрегайте кондиционером, делайте маски для стимуляции роста волос не реже раза в неделю. Такие средства создадут защитный слой, который препятствует ломкости волос во время сушки и укладки.
• Посещайте барбера регулярно. Длинноволосым мужчинам нужно ходить к мастеру минимум один раз в месяц. Барбер освежит стрижку, подрежет кончики, аккуратно уложит волосы.
• Мойте голову теплой водой. Горячая вода заставляет сальные железы работать активнее, что приводит к быстрому загрязнению волос. Не спешите расчесываться после мытья, дайте прядям подсохнуть.
• Используйте фен в комплексе со специальными средствами для термозащиты волос.

Уход за длинными волосами у мужчин: Unsplash/mostafa meraji

Прически с длинными волосами приобретают все большую популярность у мужчин. Пышная шевелюра дает представителям сильного пола массу возможностей для самовыражения и подтверждения своей мужественности. Выбирайте подходящую прическу, правильно ухаживайте за волосами и тогда вскоре сможете похвастаться прекрасной прической, которая подчеркивает индивидуальность.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1961828-dlinnye-volosy-u-muzhchin-kak-uhazhivat/

Как быстрее отрастить волосы для мужчин: факты и мифы

Волосы растут в среднем на полдюйма в месяц или около шести дюймов в год.

Хотя вы можете видеть рекламу продуктов, в которых утверждается, что волосы растут быстрее, на самом деле нет никакого способа заставить ваши волосы расти быстрее, чем эта средняя скорость.

Вместо этого вам следует избегать продуктов, которые замедляют рост волос или вызывают их ломкость.

Генетика играет большую роль в определении того, насколько быстро и полноценно будут расти ваши волосы. На рост волос также влияют:

• диета
• возраст
• тип волос
• уровень стресса
• лекарства
• сопутствующие заболевания

На теле около 5 миллионов волосяных фолликулов. Около 100 000 из них можно найти на коже головы. Каждая прядь волос на коже головы следует схеме роста волос в соответствии с тремя стадиями:

• Анаген. Это фаза активного роста волос, которая длится от двух до шести лет.
• Катаген. Это переходная фаза, когда волосы перестают расти. Он длится около двух-трех недель.
• Телоген. Это стадия покоя, когда выпадают волосы. Он длится около двух-трех месяцев.

Этот процесс одинаков для волос на теле и лице, за исключением того, что трехэтапный цикл короче. Вот почему волосы на теле не растут так же долго, как волосы на голове.

Здоровый образ жизни может иметь большое значение для обеспечения здорового уровня роста волос.

Высыпайтесь

Сон — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Взрослые должны стремиться спать от семи до девяти часов в сутки. Во время сна гормоны роста помогают ускорить размножение клеток и могут способствовать здоровому росту волос.

Уменьшение стресса

Стресс может иметь множество негативных последствий для организма, в том числе и для волос. Чрезмерный стресс может привести к выпадению волос, нарушая фазу роста волосяного цикла и переводя волосяные фолликулы в фазу покоя.

Некоторые здоровые способы снижения уровня стресса включают в себя:

• Регулярное упражнение
• йога
• Медитация
• Консультирование
• Получение достаточно сна
• Слушание музыки
• . на волосы

  Будьте осторожны при расчесывании или укладке волос. Частое скручивание, накручивание или выдергивание волос может привести к их ломкости. Из-за этого может показаться, что ваши волосы растут медленнее.

  Избегайте:

  • тугих причесок, таких как косички, хвостики или косички
  • химических средств для химической завивки и выпрямления волос
  • горячего выпрямления или завивки
  • обесцвечивания волос

  салоне и следуйте всем инструкциям по уходу.

  Бросить курить

  Курение связано с рядом проблем со здоровьем, включая выпадение волос. Курение может повредить волосяной фолликул и привести к нарушению цикла роста волос.

  Попробуйте массаж головы

  Ежедневный массаж головы может стимулировать и увеличить кровообращение в волосяных фолликулах, что может привести к увеличению густоты волос. Одно небольшое исследование показало, что мужчины, которые каждый день делали четырехминутный массаж головы, имели более густые волосы через 24 недели.

  Однако через 12 недель, до того, как волосы стали гуще, произошло некоторое временное выпадение волос. Также важно отметить, что мужчины в исследовании использовали массажное устройство для массажа кожи головы, а не пальцы. Потирание кожи головы пальцами может способствовать выпадению волос.

  Здоровая диета должна включать разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и ненасыщенные жиры. Постарайтесь ограничить потребление сладких продуктов и напитков, так как эти высококалорийные продукты добавляют мало питательной ценности вашему рациону.

  Определенные витамины и минералы связаны со здоровыми волосами. Следующие группы продуктов питания могут играть роль в поддержании здоровья волос:

  • продукты с высоким содержанием железа, в том числе некоторые бобовые, зеленые листовые овощи, обогащенные железом злаки, нежирная говядина и яйца
  • продукты, богатые белком, такие как нежирное мясо, яйца и рыба

  Волосы нуждаются в различных витаминах и питательных веществах для здорового роста. Иногда трудно получить достаточное количество этих витаминов и питательных веществ только из пищи. Если вы не получаете достаточного количества витаминов из своего рациона, могут помочь добавки, но обратитесь к врачу, если считаете, что вам не хватает витаминов.

  Если у вас дефицит железа, врач может порекомендовать добавки железа. Однако люди с дефицитом железа часто имеют дефицит других питательных веществ. Важно обратиться к врачу для правильной диагностики и лечения.

  Могут быть полезны следующие пищевые добавки:

  • биотин
  • жирные кислоты омега-3 и 6
  • цинк
  • витамины группы В
  • витамин С

  1 витамин D

  • 3 показывая, что прием этих добавок полезен, если у вас есть дефицит питательных веществ. Лучше всего получать эти питательные вещества, соблюдая сбалансированную диету, включающую большое количество продуктов, богатых питательными веществами.

    Чтобы обеспечить здоровый рост волос, убедитесь, что вы хорошо заботитесь о своей коже и коже головы. Целью использования продуктов для волос является укрепление волос, поддержание здоровья кожи головы, увеличение толщины волос или стимуляция цикла роста волос.

    Избегайте ежедневного мытья головы, так как это может высушить кожу головы и лишить ее натуральных масел. Вместо этого мойте голову шампунем каждые два-три дня и используйте хороший кондиционер каждый день.

    Кондиционеры препятствуют спутыванию и секущимся кончикам и предотвращают их ломкость. Нанесите кондиционер на длину волос, избегая кожи головы. Не забудьте полностью смыть его после нанесения.

    Всегда читайте состав при покупке нового продукта для волос.

    Ингредиенты, которых следует избегать

    В общем, вы должны избегать ингредиентов, которые в конечном итоге лишат ваши волосы влаги или расщепляют белки волос. Некоторые из ингредиентов, которых следует избегать, включают:

    • Сульфаты
    • спирт
    • Полиэтиленгликоль (PEG)
    • Bleach
    • Пероксид
    • Dyes

    инженеры, чтобы искать

    9002 Посмотрите на Shappos Liefos. Например, шампуни без сульфатов.

    Некоторые исследования показывают, что эти ингредиенты могут помочь улучшить здоровье и состояние ваших волос:

    • фруктовые и семенные масла, такие как кокосовый, авокадо, аргановый, олив и жожоба
    • Кератин
    • Белок
    • Caffein отсутствуют, и некоторые исследования проводились только на мышах, а не на людях. Необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование этих ингредиентов для здоровых волос.

      С возрастом у мужчин некоторые волосяные фолликулы сморщиваются и перестают производить волосы. Это называется наследственной потерей волос, облысением или андрогенетической алопецией.

      Облысение по мужскому типу передается по наследству. Заболевание в той или иной степени затрагивает более половины мужчин старше 50 лет.

      Этот тип выпадения волос является необратимым, и волосы невозможно отрастить. Тем не менее, вы можете замедлить выпадение волос с помощью лекарств, отпускаемых по рецепту. Если вас беспокоит облысение по мужскому типу, поговорите с врачом о следующих вариантах:

      • пероральное лекарство под названием финастерид (пропеция)
      • местное лекарство под названием миноксидил (рогейн)

      Имейте в виду, что после того, как волосяной фолликул усыхает, волосы, скорее всего, не вырастут снова, даже при лечении.

      В среднем волосы растут со скоростью полдюйма в месяц. Скорость роста ваших волос во многом определяется генетикой. Вы ничего не можете сделать, чтобы заставить их расти быстрее, но вы можете внести свой вклад в предотвращение того, что замедляет рост волос.

      Здоровое питание и регулярные физические упражнения могут сохранить ваши волосы здоровыми и обеспечить их максимально быстрый рост. Вы можете предотвратить ломкость, используя увлажняющие средства для волос и избегая агрессивных химикатов, а также жесткой прически.

      Советы для мужчин для длинных волос

      Описание изделия

      1. Советы для «неловкой фазы».

      2. Как сохранить кожу головы здоровой.

      3. Рекомендации по питанию для здоровых волос.

      Говорим ли мы о Меле Гибсоне в Храброе сердце длины (Свобода!) или Брэдли Купере в Рождение звезды длиной , длинные замки на мужчине — один из оригинальных силовых приемов. Несмотря на то, что длинные распущенные волосы обычно ассоциируются с женственностью, в длинных волосах есть что-то отчетливо мужественное и вызывающее. Это сигнализирует об отношении IDGAF в сочетании с крутой атмосферой заднего вида, и это определенно то, что каждый мужчина должен попробовать хотя бы раз, потому что острые сеньориты любят это!

      Если вы обречены на медленно растущий скальп, вам может казаться, что вы навеки привязаны к коротко подстриженным волосам, но не бойтесь! Мы здесь, чтобы помочь вам пройти через неудобные этапы, чтобы у вас остались длинные, сочные пряди, которые вы можете подстричь или расчесать до идеальной прически. Вот некоторые из наших любимых советов для мужчин, которые хотят отрастить волосы.

      • Переждите неловкие фазы —Правило № 1 отращивания волос: будьте терпеливы! Вы неизбежно пройдете через несколько неловких фаз, когда ваши волосы выглядят немного неряшливо, но ожидание промежуточных фаз в конце концов того стоит. Один из лучших способов смягчить последствия этой неудобной длины — научиться правильно укладывать волосы. Сликинг, пучки и небрежные прически помогут вам полюбить свои волосы, даже если они еще не достигли идеальной длины. Не забудьте запастись хорошими средствами для укладки, такими как глина для укладки волос или паста для волос, чтобы у вас всегда были инструменты, необходимые для стильной, привлекательной стрижки. И что бы вы ни делали, СОПРОТИВЛЯЙТЕ себя желанию РЕЗАТЬ.
      • Стимуляция кожи головы — В конце концов, скорость роста ваших волос зависит от здоровья кожи головы. Кожа головы является домом для ваших волосяных фолликулов, где происходит новый рост. Если ваши волосяные фолликулы не стимулируются должным образом или не получают достаточного количества питательных веществ, рост будет минимальным. Стимуляция — ключ к здоровой коже головы!
      • Вымойте голову . По данным Американской академии дерматологии (AAD), лучше мыть кожу головы, а не только длину волос. Мытье головы стимулирует ее и предотвращает тусклость и жесткость остальных волос.
      • Используйте стимулирующий шампунь . Выберите шампунь, который будет оживлять и стимулировать кожу головы для достижения наилучших результатов. Мы рекомендуем использовать наш шампунь с чайным деревом от перхоти, чтобы сохранить кожу головы здоровой и без перхоти. Приятное покалывание от ментола пробуждает кожу головы!
      • Сделайте себе массаж головы . Массаж головы – это не просто приятно. Они также необходимы для здоровья волос, поскольку обеспечивают легкое отшелушивание. Регулярно массируйте кожу головы массажной щеткой и вашим любимым шампунем.
      • Кондиционер — это ключ — Вы не хотите рисковать пересушиванием своих длинных и сильных прядей. Убедитесь, что вы используете увлажняющий кондиционер несколько раз в неделю, чтобы обеспечить сохранение влаги на каждом этапе игры. Длинные волосы — это хорошо и все такое, но они имеют тенденцию выглядеть очень жирными, даже если они на самом деле довольно сухие, поэтому мы рекомендуем использовать кондиционер, который не будет вызывать этот жирный вид.
      • Стрижка — Звучит безумно и парадоксально, но одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы пряди росли длинными и сильными, — это регулярно подстригать волосы. Хотя обрезки НА САМОМ ДЕЛЕ не заставят ваши волосы расти, они устранят секущиеся концы и предотвратят преждевременную ломкость, из-за которой ваши волосы будут выглядеть короче и не позволят им расти в полной мере. Если ваша цель — быстро вырасти, заходите к парикмахеру раз в два-три месяца для стрижки. Подумайте о том, чтобы начать с длинных волос сверху и коротких по бокам, чтобы облегчить переход к длинным волосам. Убедитесь, что вы меняете продукты, которые вы используете, с разными прическами и длиной, чтобы ваши волосы выглядели преднамеренно уложенными даже во время этих странных фаз.
      • Правильно питайтесь — Вы то, что вы едите, и это определенно идет на пользу вашим волосам. Чтобы отрастить длинные и здоровые пряди волос, коже головы необходимы питательные вещества. Поскольку для роста волос необходимы белок и биотин (на самом деле, волосяные фолликулы в основном состоят из белка), считается, что продукты, богатые этими соединениями, способствуют более быстрому росту волос. Основные витамины, жирные кислоты и минералы также необходимы для процесса роста волос. Наполните свой рацион яйцами, рыбой, авокадо, семенами и фруктами, чтобы накормить волосы всем необходимым для их роста.

      Любовь к вашей длине

      Мужской пучок, грубая стрижка до плеч — независимо от того, как вы смотрите на прическу, дополнительная длина поможет вам добиться желаемого результата быстрее.