Kак накачать скулы

„

Психологические исследования показали,

что при рассмотрении
портретных фотографий, как женщины, так и мужчины, находят более
привлекательными людей с хорошо прорисованным рельефом лица.

—

Содержание

Автор статьи: М. Кварченко.

специалист в области миологии.

Роль скул в жизни девушек

Скулы в жизни мужчин

Анатомия

Самые эффективные тренировки

Хирургическое вмешательство

Роль скул

в жизни девушек.

Холёные и скульптурные лица звёзд шоу-бизнеса – это результат старания
пластических хирургов и косметологов. Такого же результата можно добиться
в домашних условиях, если знать, как накачать скулы девушке?
Об этом и поговорим в нашей статье.

Чётко очерченные скулы и худые, даже впалые щёки рисуют современную картину
«лица в тренде». Мода на внешность с аристократичными чертами чётко прослеживается
через соцсети. Инстаграм кишит однотипными снимками, на которые, конечно, приятно смотреть.
Идеальные, ухоженные девушки переворачивают сознание «неидеальных». Идея исправить своё лицо
зарождается в голове у каждой второй. Вот только не у всех есть деньги на дорогостоящие
операции. Мешают воплотить мечту в реальность также собственные страхи и неутешительная
статистика послеоперационных осложнений.

На самом деле, привести свои скулы в порядок можно без вмешательства врачей и косметологов.
Достаточно выучить основы фейсбилдинга и начать тренироваться.

Подтянутое лицо

с чётким контуром и точеными чертами
выглядит красивым,
изящным и запоминающимся.

Какой эффект ожидать

от тренировок девушке?

На лице человека расположено 57 мышц, отвечающих за мимику, закрывание и открывание
глаз и рта и челюсти. Скулы, это ни что иное как жевательные мышцы. Чтобы они активно работали их необходимо
тренировать, так же как и мышцы тела, т.к они не чем не отличаются. Для занятий с лицевыми мышцами используют
специальные упражнения. После занятий появляются следующие положительные изменения:

1. Повышается содержание эластина и коллагена в мышечной ткани, которые делают подтянутой и эластичной кожу.

2. Улучшается микроциркуляция крови и снабжение тканей кислородом. Это улучшает цвет лица, внутреннее и внешнее
состояние кожи.

3. Формируется V — образный, симметричный контур лица, за счет увеличения скул, поднимая фотогеничность и
привлекательность на новый уровень.

4. Появляются ямочки на щеках.

5. Отсутствие висящих щек, четкая линия подбородка, прорисованный рельеф лица станут вашими спутниками благодаря тренировкам.

Самые эффективные упражнения для девушек.

Роль скул

в жизни мужчин.

Стандарты привлекательности не имеют ни социальных, ни расовых, ни культурных границ.
Несмотря на то, что женщины по всему миру имеют различные вкусы относительно мужского веса
и типа телосложения, но абсолютно всем нравится одно и то же в лице мужчины. Дело в том что
женщины считают гораздо привлекательнее тех, чьи скулы наиболее выразительны. Это происходит
на биологическом уровне: щеки парней теряют былую пухлость во время полового созревания — именно
по этой причине девушки чаще смотрят на выделяющиеся черты лица.

Как показывает практика сделать кожу лица подтянутой, скулы и челюсть выразительней,
избавиться от пухлых щёк и второго подбородка можно! даже без вмешательства медиков,
косметологов и хирургов. При помощи специальных простых и доступных, но продуктивных, упражнений.

Мужчины со зрелыми, мужественными чертами лица источают энергию и сексуальную мощь. Можно ли скорректировать свою челюсть и скулы, чтобы выглядеть брутальнее?

Какой эффект ожидать

мужчине от тренировок?

1. Поднимаются скулы и очерчивается углы нижней челюсти, что в свою очередь стало канонами мужской брутальности.

2. Формируется V — образный, симметричный контур лица, за счет увеличения скул, поднимая фотогеничность и привлекательность на новый уровень.

3. Отсутствие висящих щек, четкая линия подбородка, прорисованный рельеф лица станут вашими спутниками благодаря тренировкам.

4. Появляются ямочки на щеках и общая рельефность.

5. Улучшается микроциркуляция крови и снабжение тканей кислородом. Это улучшает цвет лица, внутреннее и внешнее состояние кожи.

6. Повышается содержание эластина и коллагена в мышечной ткани, которые делают подтянутой и эластичной кожу.

Самые эффективные тренировки для мужчин.

Анатомия лица.

Скулы — это жевательные мышцы лица.

Любая группа мышц человека подчиняется простому принципу
гипертрофии — (простыми словами) при дополнительной стимуляции будь то гантеля,
штанга или наш тренажер организм понимает, что данного объема мышечных волокон
недостаточно для таких нагрузок и как следствие начинает строить новые клетки
чтобы стать сильнее. Мышцы на лице человека не исключение и подчиняются тому
же принципу. На лице 57 мышц, при жевании пищи задействуется около 8, а основные это:

Скулы — это жевательные мышцы лица.

— Латеральная крыловидная мышца.

— Жевательная мышца.

— Медиальная крыловидная мышца.

— Щечная мышца.

Каждая из них влияет на внешний вид, в частности подтянутость щек, подбородка и скул,
проводя аналогию с традиционными тренировками, можно заметить как мышцы очерчиваются,
увеличиваются в объемах и словно светятся находясь в тонусе.

А самая крупная из них это жевательная мышца и как следствия самая откликающаяся на тренировки.
Тренируя ее можно добиться брутального, рельефного вида лица.

Жевательные мышцы

Самые эффективные

упражнения для скул.

Упражнения можно разбить на 3 категории, у каждого есть как свои плюсы, так и минусы.

1. Гимнастика для лица в домашних условиях.

2. Жвачка.

3. Использование специальных тренажеров.

Данные основаны на научных исследованиях в области миологии и практическом опыте пользователей.

Гимнастика в домашних условиях.

Сразу хочется сказать, что гимнастика для лица обладает рядом плюсов как и минусов.

+ Отлично помогает держать в тонусе мышцы лица.

+ Улучшает кровообращение и общее состояние кожи.

+ Отлично сочетается с другими типами тренировок.

+ Безопасно.

— Для появления эффекта требуется огромное количество времени (от 2 месяцев)

— Выделить скулы на фоне остальных мышц не получится т.к. отсутствует гиперстимуляция.

Упражнения:

1. Разомните лицо, перекатывая воздух из одной щеки в другую. Старайтесь максимально растянуть щеку, набирая побольше воздуха и повторите по 10 раз для каждой стороны не останавливаясь.

2. Продолжайте разминку, надувая поочередно полости над верхней и под нижней губой. Количество повторений такое же.

3. Перекатывайте воздух в полости рта по кругу, последовательно надувая правую щеку, нижнюю губу, левую щеку и верхнюю губу. Сделайте 10 таких круговых перекатываний.

4. Языком упритесь в любую щеку с максимальной силой. Делайте круговые движения языком, растягивая последовательно щеки и область над верхней и под нижней губой. 10 повторений этого упражнения завершают разминку.

5. Откройте рот, опустив нижнюю челюсть и слегка выдвинув уголки губ вперед, чтобы получился правильный ровный овал. Указательные пальцы поместите за щеками, на уровне нижнего зубного ряда. Щеками толкайте пальцы внутрь 25-30 раз.

6. Положение рта прежнее, а пальцы перемещаются под верхнюю губу, и располагаются к ней под углом 45⁰, в направлении к вискам. Верхней губой толкайте пальцы внутрь 20-25 раз.

7. Подушечки пальцев расположите в вертикальную линию от верхней губы вдоль носа к глазам. Прижмите кожу и старайтесь приподнять верхнюю губу, будто оскаливаясь. Этим упражнением подтягиваются мышцы щек, расположенные вдоль носа, чтобы акцентировать начало скуловых бугорков.

8. Мягко прогладьте все лицо по массажным линиям, расслабляя его и завершая массаж

Регулярный самомассаж и гимнастика улучшит состояние кожи, тонизирует ее. Раскрытие резервных капилляров усилит кровоснабжение тканей и замедлит увядание лица.

Так же можете воспользоваться видеоматериалами:

Жвачка

Правда ли помогает?

Как показывает практика и некоторые исследования жвачка действительно может помочь держать в тонусе жевательные мышцы. Правда есть некоторые НО.

Миология (наука о мышцах) гласит — что для гипертрофии мышечных тканей, то есть увеличении в объемах и запуска процесса сжигания жира необходима гиперстимуляция.
Проще излагаясь — жвачка может помочь только в том случае, если вы будете сутками напролёт жевать огромное количество жевательной резинки (сразу половину пачки). Ведь гиперстимуляция подразумевает под собой нагрузки, которых не бывает в обыденной жизни.

Из этого вытекают следующие минусы:

1. Возможный сахарный диабет т.к. в состав почти каждой жевательной резинки входит сахар, не исключены проблемы с желудком и зубами.

2. Не явный результат — результаты появятся только на первых порах и не будут прогрессировать т.к. нагрузка не увеличивается.

6. Повышается содержание эластина и коллагена в мышечной ткани, которые делают подтянутой и эластичной кожу.

Дорого — чтобы получить какой то минимальный результат придётся употреблять 1 пачку жвачки в день: Средняя стоимость 1 упаковки — 40р умножаем на количество дней в месяце и получаем = 1200р.

Итог:

Как средство для маленькой не длительной корректировки овала лица, может некоторым подойти. Для длительных тренировок — не рентабельно и опасно для здоровья.

Тренажеры

и эспандеры для скул.

Теория и практика показывает что использование эспандеров для скул. На данный момент является самым эффективным и безопасным методом тренировки жевательных мышц лица и сжигании жира.

Преимущества и недостатки:

+ Эффективность доказанная практике.

+ Поднимает и увеличивает скулы.

+ Безопасно, если ответственно подойти к покупке.

+ Прорисовывает рельеф лица.

+ Формирует симметричный контур.

+ Очерчивает нижние углы челюсти.

+ Помогает в борьбе с жировой прослойкой на лице.

— Не бесплатно.

— Можно натолкнуться на подделку и испортить зубы.

Как выбрать тренажер?

Тренажёр должен быть выполнен из пищевого силикона. Так как соприкасается с вашей слизистой.

Должен иметь сертификат соответствия ГОСТ — Р, FDA, EC. (Документы о безопасности использования)

Не вредить зубам. Есть тренажёры которые воздействуют на передние зубы — они не приспособлены к таким нагрузкам. Есть куча жалоб и пострадавших от данных эспандеров.

Повторять анатомически правильные движения челюстью во избежания травмы.

Есть разные виды тренажеров подбирайте жесткость под себя. И смотрите в первую очередь на качество продукции. Один из тренажеров в чьем качестве я не сомневаюсь и за разумные деньги.

Здесь.

Хирургические

вмешательства.

Хирургия и косметология.

Современная пластиковая хирургия предлагает несколько способов изменения скул. Они эффективны,
но довольно дороги, носят временный характер и чреваты осложнениями, например, отторжением имплантатов. Кроме того,
большинство людей крайне отрицательно относится к любой операции, лишь очень веский довод принуждает их ложиться на
хирургический стол. Наиболее популярны следующие методы коррекции.

Липофилинг — процедура, позволяющая накачать скулы, как шарик воздухом. Только вместо воздуха используется подкожный жир,
взятый у пациента из других частей тела. Жир вводится под кожу в районе скул, которые визуально увеличиваются.
Со временем этот жир начинает рассасываться, лицо приобретает те же очертание, что и до операции, ее нужно повторять.

Контурные инъекции — самый щадящий метод, который увеличивает и изменяет форму скул с помощью введения под кожу веществ,
содержащих гиалуроновую кислоту. Действие инъекций длится до года. Минусы данной технологии, что вы становитесь постоянным
клиентом таких салонов. Возможны побочные эффекты и индивидуальная непереносимость препаратов. Стоимость качественных
филлеров довольна высока.

Ментопластика – довольно сложная и дорогая операция по вживлению специальных имплантатов возле скул, проводится
под общей наркозом и в редких случаях вызывает отторжение инородного тела. Гарантированно и надолго меняет
очертание скул, не оставляя шрамов на лице.

Не смотря на эффективность и относительно быстрые результаты данные методы не подходят если вы не имеете
стабильного высокого дохода и скептически относитесь к «фейковой красоте». Так же высоки риски осложнений.

Контурная пластика

Подведём итоги.

Краткое заключение.

Любые из способов имеют свои ключевые минусы и плюсы, всё зависит от ваших целей, бюджета и требований к безопасности.

Если вы хотите незамедлительного результата за «дорого» и с высокими рисками то вам подойдёт современная косметология.

Если вы сторонник постепенных и натуральных результатов то связка эспандера для скул и фейс-фитнесса будет оптимальным выбором для вас.

Если вы мужчина, то эспандера для скул вам будет достаточно для достижения желаемых результатов.

Жевательные резинки не попадают ни в один из перечисленных вариантов т.к. опасны при чрезмерном употреблении и малоэффективны.

Стоит упомянуть о такой важной составляющей как питание, если вы испытываете проблему с лишним весом, то в первую очередь нужно нормализовать питание и ограничить дневную калорийность, чтобы достичь желаемых результатов.

Как накачать скулы?

Первые признаки «уставшего» лица у мужчины начинают проявляться уже после 25 лет. А к 30 годам ситуация набирает худшего оборота, к 40 у ранее подтянутого лица теряется четкий контур. То есть появляются дополнительные подбородки, щеки опускаются, а довершают сию картину мешки под глазами.

Почему так происходит? Дело в том, что мускулатура лица атрофируется быстрее, нежели остальные мышцы тела. Для того, чтобы мышечная ткань всегда оставалась эластичной недостаточно лишь использовать обычную мимику. Вот тут возникает вполне логичный вопрос, как накачать скулы, чтобы выглядеть хорошо.

Как накачать скулы очень хотят знать многие мужчины, поскольку даже в 40 лет, они, как и женщины, всегда хотят оставаться в хорошей форме и замечать на себе пристальные женские взгляды.

Для того чтобы предотвратить этот необратимый процесс можно воспользоваться системой тренировок мышц лица – фейсбилдингом. Есть простейшие упражнения, которые позволят решить проблему.

Как накачать скулы мужчине — упражнения

Наверное, многие мужчины, общаясь с кем-либо, редко обращают внимание на челюсти собеседника. Но вот женщины очень строго относятся к этому нюансу. При виде волевых мужских челюстей женщина сразу же проникается симпатией к самому мужчине.

1. Итак, тренировать скулы в этом случае рекомендуется следующим образом: сесть прямо, подняв голову, попробовать оттянуть нижнюю челюсть как можно ниже. Такое упражнение рекомендуется выполнять по 20 раз ежедневно.
2. Мало кто поверит, но одним из простейших, но в то же время эффективных упражнений, позволяющих сохранить мужское выражение лица надолго является процесс жевания жвачки. Это упражнение помогает укрепить мышцы челюстей и накачать щеки. Канадские психологи утверждают, что жвачка является отличным средством для снятия стресса.
3. Еще одним хорошим упражнением, помогающим понять, как накачать скулы на мужском лице, является накачивание щек. Это очень просто. Необходимо набрать в рот как можно больше воздуха, подержать его в течение десяти секунд, после чего выпустить. Действие повторяется 20 раз. Также можно напротив, сдувать щеки.
4. И последним, что нужно использовать в упражнениях, помогающих разобраться, как накачать мужские скулы – это губы. Выполнение: взяться пальцами за уголки губ и легонько их растянуть, подержать пять секунд и отпустить. Выполняется упражнение по 15 раз в два подхода.

Похожие статьи

Как сделать кожу упругой? — Вот 5 способов сделать лицо пухлым!

С возрастом ваша кожа претерпевает множество различных изменений. Регенерация клеток кожи замедляется, кожа становится сухой и обезвоженной, контуры лица меняются, вы замечаете впалые щеки, потому что кожа теряет эластичность и объем, а ткани лица начинают дряблыми. Из-за этого вы выглядите скучно, устало и старше своего возраста! Если вы хотите узнать, как получить пухлые щеки, не лезя под иглу, вот пять антивозрастных советов, которые помогут вам понять, как сделать кожу пухлой, сияющей и вернуть молодое сияние.

1. Отшелушивание кожи

Отшелушивание кожи — первый шаг к ее упругости! В зависимости от вашего типа кожи, вы должны проводить отшелушивание от одного до трех раз в неделю, чтобы убедиться, что мертвые клетки кожи не скапливаются на коже. Поскольку регенерация ваших клеток замедляется с возрастом, вам пригодится антивозрастной совет: скрабирование кожи мягким, но эффективным отшелушивающим средством, которое поможет вашей коже избавиться от старых клеток кожи и создать новые. Когда омертвевшие клетки накапливаются на поверхности кожи, они также забивают поры и затрудняют проникновение средств по уходу вглубь кожи. Очищая поры скрабом, вы позволяете активным ингредиентам средств по уходу за кожей творить чудеса с вашей кожей. И это еще не все, когда ваше лицо имеет неправильную текстуру из-за скопления омертвевших клеток кожи, оно неравномерно отражает свет, из-за чего ваша кожа выглядит тусклой и тусклой. Отшелушивание кожи помогает вернуть лицу утраченное сияние и мгновенно сбрасывает годы с лица.

2. Помассируйте лицо и попробуйте лицевые упражнения для объема лица!

Точно так же, как вы тренируете различные мышцы тела, ваше лицо также получает пользу от регулярной стимуляции и упражнений. Аккуратно массируйте лицо два раза в день (во время утреннего и вечернего ухода за кожей), чтобы стимулировать мышечные ткани. Массаж заставит вас перейти от впалых щек к более полным, придаст вашему лицу естественную «подтяжку лица» и замедлит появление признаков старения. Начните с молодости и регулярно массируйте лицо и выполняйте простые упражнения для лица, чтобы предотвратить потерю эластичности и объема лица. Простой совет против старения — использовать антивозрастной крем во время массажа лица, так как круговые массажные движения помогут крему лучше впитаться в кожу. Каждый вечер массируйте лицо ночным кремом L’Oréal Paris Revitalift Night Cream, чтобы насладиться упругостью кожи и восстановить ее упругость. После массажа выполните несколько упражнений для лица, чтобы сохранить эластичность и объем кожи.

3. Выбирайте антивозрастные активные ингредиенты для упругой кожи!

За последние пару лет индустрия средств по уходу за кожей активизировала свою деятельность, и существуют различные типы кремов, сывороток, тканевых масок и многое другое, которые решают все проблемы кожи. Когда вы имеете дело с потерей объема и ищете лучшие продукты для увеличения кожи, вот несколько основных ингредиентов, о которых следует помнить:

• Гиалуроновая кислота — если бы вы могли выбрать только один активный ингредиент, чтобы сделать щеки пухлыми, то это именно он. . Гиалуроновая кислота творит чудеса с кожей, которая теряет эластичность, когда она проникает в кожу, где она наполняет внутриклеточные мембраны, стимулирует поддерживающие волокна (коллаген и эластин) и ускоряет обновление клеток. Вы можете использовать L’Oréal Paris Revitalift 1,5 % Hyaluronic Acid Serum, легкую и нелипкую сыворотку, которая мгновенно увлажняет кожу и увеличивает ее сияние на 42%*. – один из лучших продуктов для упругости кожи!

• Про-ксилан и ретинол – эти ингредиенты усиливают и защищают коллаген, а также стимулируют выработку природной гиалуроновой кислоты (да, ваше тело вырабатывает ее самостоятельно, но с возрастом ему нужна рука помощи). Например, обновляющая антивозрастная сыворотка Revitalift Laser X3 от L’Oréal Paris с 3% Pro Xylane заметно преображает вашу кожу и обращает вспять признаки старения, повышая ее эластичность и увлажненность.

• Витамин С – этот мощный ингредиент укрепляет клетки кожи и повышает ее способность вырабатывать коллаген, что, в свою очередь, помогает коже выглядеть упругой и подтянутой.

4. Установите омолаживающий уход за кожей, придающий объем

Один из лучших советов по борьбе со старением, чтобы узнать, как сделать щеки пухлыми, — объединить все имеющиеся у вас антивозрастные продукты и активные ингредиенты в уникальном антивозрастном уходе за кожей. процедуры, которая лучше всего подходит для вашего типа кожи и потребностей. Не просто запаситесь на полке в ванной любым антивозрастным средством по уходу за кожей, которое вы можете достать, ищите те, которые специально созданы для кожи, потерявшей объем и эластичность, и установите утренний и вечерний уход за кожей, который поможет вам получить пухлую, светящуюся кожу. Примите революционный антивозрастной уход, используя правильные продукты в правильном порядке, чтобы получить максимальную отдачу от каждого активного ингредиента.

Вот два важных продукта, которые должны стать частью вашего ежедневного ухода за кожей –
Сыворотка для увеличения объема кожи – сыворотки содержат активные ингредиенты и, вероятно, самый быстрый и простой способ дать вашей коже интенсивную дозу ингредиентов, повышающих упругость кожи. . Поэтому неудивительно, что сыворотки для объема — наши лучшие друзья среднего возраста! Используйте сыворотку в утренней и вечерней рутине, чтобы бороться с признаками старения и потерей объема лица.

• Подтягивающие тканевые маски – время от времени балуйте свою кожу тканевой маской, которая мгновенно подтягивает кожу, делая ее подтянутой и молодой. Тканевая маска L’Oréal Paris Revitalift Hyaluronic Acid Fresh Mix Serum содержит гиалуроновую кислоту (мы говорили вам, это действительно герой!), которая помогает коже оставаться увлажненной и усиливает ее естественное сияние. Всего за 15 минут тканевая маска с гиалуроновой кислотой сделает вашу кожу более упругой и гладкой. При регулярном использовании ваша кожа станет более упругой, а тонкие линии и морщины заметно сократятся.

5. Соблюдайте диету, богатую питательными веществами, и пейте достаточное количество воды

Вы уже знаете, что то, что вы едите и пьете, играет огромную роль в здоровье вашей кожи. Так почему бы не помочь своей коже, потребляя питательные продукты и продукты, которые помогают повысить уровень коллагена. Наполните свою тарелку листовой зеленью, чесноком, продуктами, богатыми витаминами С и Е, и яйцами, чтобы ваша кожа выглядела естественной. Потеря объема кожи также часто бывает вызвана обезвоживанием, поэтому не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы кожа оставалась увлажненной.

Вот и все! Вот как получить пухлую кожу и предотвратить дальнейшую потерю объема!

Следуйте этим простым советам по борьбе со старением, чтобы дольше сохранить молодость кожи и отсрочить появление признаков старения, а также вывести антивозрастной уход за кожей на новый уровень!

*Основной инструментальный тест

• Уход за кожей

Откройте для себя тренды и советы

• 10 советов для сияющей кожи

• 10 популярных терминов по уходу за кожей

• 2 недели и 6 советов по уходу за кожей для идеальной кожи в отпуске!

• 5 простых советов по борьбе со старением

• Как выбрать маску для лица, подходящую для вашей кожи

• Получите сияющую кожу с нашей процедурой по уходу за кожей для 50-х!

• Правила зимнего ухода за кожей и советы, чтобы ваша кожа чувствовала себя и выглядела здоровой в течение всего сезона

• Топ-5 антивозрастных витаминов

• Лучшие советы для молодости!

• Включите гидротехнические работы — как увлажнить свой тип кожи

Просмотреть все статьи

• 10 советов для сияющей кожи
• 10 популярных терминов по уходу за кожей
• 2 недели и 6 советов по уходу за кожей для идеальной кожи в отпуске!
• 5 простых антивозрастных советов
• Как выбрать маску для лица, подходящую для вашей кожи
• Получите сияющую кожу с нашей процедурой по уходу за кожей для 50-летних!
• Правила зимнего ухода за кожей и советы, которые помогут вашей коже чувствовать себя и выглядеть здоровой в течение всего сезона
• Топ-5 антивозрастных витаминов
• Лучшие советы для молодости!
• Включите гидротехнические сооружения – как увлажнить тип вашей кожи

13 способов сделать щеки пухлыми: простые и полезные советы

Существует ряд естественных и домашних средств, которым многие доверяют, чтобы сделать щеки более полными. К ним относятся выполнение определенных упражнений, применение продуктов местного применения для увлажнения кожи и употребление в пищу определенных продуктов с высоким содержанием полезных жиров для набора веса.

1. Упражнения для лица

Упражнения для лица, также называемые «йогой для лица», тонизируют лицевые мышцы, придавая им более молодой вид. Небольшое исследование 2018 года, в котором люди выполняли 30-минутные упражнения для лица ежедневно в течение 8 недель, показало, что лица стали «более упругими и более похожими на более молодое лицо».

В общем, упражнения могут увеличить мышцы за счет их укрепления, что может увеличить толщину мышечных волокон.

Некоторые упражнения йоги для лица включают:

• Поднимите мышцы щек, сомкнув губы и улыбаясь. Затем положите пальцы каждой руки по обеим сторонам рта и поднимите щеки, двигая пальцами вверх к верхней части щек. Задержитесь в положении на 20 секунд.
• Закрыв рот, наберите в щеки столько воздуха, сколько они могут вместить. Задержитесь в этом положении на 45 секунд, прежде чем медленно выдохнуть воздух.
• Откройте рот в форме буквы «О», прижмите губы к зубам и улыбнитесь. Затем положите пальцы каждой руки на верхнюю часть соответствующей щеки и осторожно поднимайте и опускайте щеки в течение 30 секунд.

2. Нанесите алоэ на кожу

Хотя нанесение алоэ на кожу не сделает ваши щеки более круглыми, оно может помочь уменьшить признаки морщин и сделать вашу кожу увлажненной и упругой.

В обзоре исследований лечебных свойств алоэ вера за 2021 год описано его использование в косметике, включая гели и кремы. При нанесении на кожу алоэ вера может действовать как увлажняющее средство, помогая удерживать влагу на коже и уменьшая появление тонких линий.

Среди других ингредиентов, полезных для кожи, алоэ вера содержит антиоксиданты витамин С и витамин Е. По этой причине многие люди считают, что нанесение алоэ на щеки может сделать кожу более молодой.

3. Ешьте алоэ

Помимо антиоксидантов, таких как витамины С и Е, алоэ вера также содержит витамин В12, который участвует в выработке коллагена в организме. Из-за этих натуральных витаминов многие люди считают, что употребление алоэ в пищу может принести пользу здоровью вашей кожи.

Антиоксиданты также нейтрализуют свободные радикалы, нестабильные молекулы, которые могут способствовать образованию морщин на коже.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что стеролы алоэ стимулируют выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, а у женщин, которые употребляли алоэ в рамках исследования, уменьшались мимические морщины. Это может или не может помочь вам получить более полные щеки. Имейте в виду, что некоторые люди могут быть чувствительны или иметь аллергию на алоэ.

4. Наносите средства по уходу за кожей с яблоками

Хотя научных исследований, подтверждающих это, пока не проводилось, многие считают яблоки и средства по уходу за кожей, содержащие яблоки, средством, помогающим коже сохранить молодой вид. Это может быть связано с тем, что яблоки содержат большое количество:

• коллаген
• эластин
• антиоксиданты

Одним из способов использования яблок, чтобы сделать щеки более молодыми, предложенными этими сторонниками, является яблочная «маска». Натрите яблоко, протрите им лицо и оставьте на 20 минут, затем осторожно смойте маску водой.

5. Ешьте яблоки

Вы, наверное, слышали старую пословицу: «Яблоко в день избавляет от доктора». Говорят, что яблоки полезны для здоровья.

Многие люди считают, что, поскольку яблоки содержат антиоксиданты и витамины А, В и С, их следует есть регулярно, чтобы предотвратить повреждение тканей. Некоторые утверждают, что коллаген и эластин в яблоках делают кожу мягкой и упругой.

Кроме того, замена менее питательных закусок, таких как чипсы, на яблоко или цитрусовые, богатые витаминами, может принести пользу не только вашей коже.

6. Нанесите на кожу глицерин и розовую воду

Многие считают, что половинная комбинация розовой воды и глицерина, нанесенная на щеки перед сном, сохранит кожу чистой и увлажненной, способствуя ее молодости.

Согласно исследованию 2014 года, розовая вода обладает противовоспалительными свойствами и даже может оказывать противомикробное действие.

7. Нанесите мед на кожу

Многие считают, что мед может придать щекам молодой вид благодаря своим увлажняющим и антибактериальным свойствам. Некоторые предлагают сделать маску из равных частей меда и пасты папайи. Нанесите смесь на щеки и подождите 10 минут, прежде чем смыть ее теплой водой.

Сырой мёд по сравнению с рафинированным мёдом может содержать больше полезных для здоровья питательных веществ, которые могут быть потеряны во время обработки.

8. Ешьте мед

Некоторые люди считают, что ежедневное употребление качественного меда, помимо других питательных веществ, содержит антиоксиданты, полезные для кожи. В меде много сахара, поэтому его лучше употреблять в умеренных количествах и в качестве заменителя других подсластителей.

Мед также содержит много калорий: 64 калории в 1 столовой ложке (21 грамм) и может способствовать увеличению веса.

9. Нанесите молоко на кожу

Многие считают, что нанесение молока на щеки очищает и увлажняет их. Это потому, что молоко содержит воду, жир и белки.

Молочные продукты содержат молочную кислоту, которая представляет собой альфа-оксикислоту. Эти кислоты обычно используются в продуктах по уходу за кожей. Согласно исследованию 2018 года, они могут стимулировать рост новых клеток и удалять мертвые клетки кожи.

Белки и аминокислоты, содержащиеся в молоке, также могут способствовать заживлению поврежденных тканей.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, является ли нанесение молока на лицо эффективной формой ухода за кожей. Узнайте больше о потенциальных преимуществах нанесения молока на кожу.

10. Пейте молоко

Употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами и полезными жирами, может помочь вам набрать вес в области лица.

Milk contains many nutrients that promote healthy skin:

• amino acids
• calcium
• riboflavin (vitamin B12)
• protein
• vitamins A and D
• lactic acid

Many people suggest drinking milk daily in moderation для продвижения здоровой кожи.

11. Нанесите масло на кожу

Обзор исследований 2017 года показал, что определенные масла, наносимые на кожу щек, увлажняют и обогащают кожу. Это может способствовать округлому, здоровому виду.

Рекомендуемые масла:

• миндальное масло, обладающее смягчающими и склерозирующими свойствами, улучшающее цвет лица и тон кожи
• масло авокадо, полезное для потрескавшейся кожи
• кокосовое масло, защищающее также от ультрафиолетового излучения
• оливковое масло , который обладает противовоспалительными свойствами

При нанесении любого нового продукта на кожу, прежде чем наносить его на большую площадь, проведите тест на пластырь. Некоторые масла могут не подходить людям с определенными кожными заболеваниями, такими как прыщи.

12. Применить масло Shea

Shea Mift Shea обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поскольку оно имеет высокий процент:

• Triterpenes
• Tocopherol
• Shipends
• STEROLLS

5050505050505050505050505050505. масла ши с 1 1/2 стакана сахарного песка для использования в качестве средства для ухода за щеками после душа. Вмассируйте пасту в щеки в течение 5 минут, оставьте еще на 10 минут, а затем аккуратно смойте теплой водой.

13. Орехи и семечки

Как и молоко, орехи и семечки содержат полезные жиры и могут способствовать увеличению веса. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием калорий может помочь естественным образом наполнить щеки.

Сторонники употребления в пищу орехов и семян для молодости кожи указывают, что их польза заключается в содержащихся в них полезных жирах.

• Используйте солнцезащитный крем. Находясь на улице, солнцезащитный крем на лице защитит вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.
• Не пользуйтесь косметикой, если хотите. Если ваша кожа дышит, это поможет ей сохранить молодость. Всегда удаляйте макияж и тщательно мойте лицо перед сном.
• Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить, а если вы регулярно употребляете алкоголь, ограничьте потребление.