Как заставить волосы расти быстрее в 2022 году: продукты и советы экспертов

Неважно, мечтаешь ты о косах Рапунцель или просто хочешь исправить последствия неудачной стрижки: мы выяснили, что влияет на рост волос и что можно сделать в домашних условиях.

Теги:

Волосы

Как быстро отрастить волосы

Как ускорить рост волос

Отрастить волосы

Тебе кажется, что твои волосы перестают расти после определенного момента или вообще плохо растут? Мы понимаем, как это может расстраивать, поэтому мы нашли и расспросили двух людей, которые очень хорошо знают обо всем, что касается роста волос: Лулу Пьер, основательницу Boho Locs, бренда, специализирующегося на наращивании локонов для тех, кто отчаялся отрастить волосы самостоятельно, и доктора Хэдли Кинг, сертифицированного дерматолога Корнуэльского университета.

И вот, что мы выяснили. 

Во-первых, давай начнем с некоторых основополагающих вопросов.

Как быстро растут волосы?

«Это зависит от нескольких факторов, включая возраст, генетику, тип волос и общее состояние здоровья», — говорит Лулу Пьер. «В среднем у большинства людей волосы растут примерно на 1 см в месяц».

Ее мнение дополняет Хэдли Кинг: «Цикл роста волос состоит из трех отдельных стадий: анагена, катагена и телогена. Если говорить проще, то первая фаза — это анаген, или фаза роста: она длится в среднем от 3 до 5 лет, и в течение этого времени волос удлиняется на 1 см в месяц как минимум (а некоторые счастливцы могут отмечать отрастание волос на 2 и более см за 30 дней). В конце фазы анагена волосы вступают в фазу катагена. Это короткая переходная фаза, которая длится примерно 10 дней, и ее можно назвать фазой покоя. Она предшествует периоду, когда волосы вступят в фазу телогена, —  фазу отмирания, когда корни волос высвобождаются из фолликула и выпадают. Затем фолликул остается неактивным в течение 3 месяцев, после чего весь процесс повторяется».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что меняется с возрастом?

«Рост волос может замедлиться — и это нормальная часть естественного процесса старения. По мере старения твоего организма в целом изменения в гормональном уровне могут привести к замедлению роста твоих волос», — говорит Лулу Пьер. «Кроме того, некоторые из волосяных фолликулов могут вообще перестать функционировать, что приведет к общему истончению волос или даже начинающемуся облысению в этих областях, правда, это более типично для мужчин», — добавляет Хэдли Кинг.

В каком возрасте волосы растут быстрее всего?

«Волосы растут быстрее всего в возрасте от 15 до 30 лет», — говорит доктор Кинг. Это время, когда организм находится в оптимальной форме (если, конечно, ты ничем не болеешь), а после 30 рост волос имеет тенденцию постепенно замедляться.  

Опять же, точная скорость роста твоих волос зависит от множества других факторов, включая генетику, общее состояние здоровья и рациона питания. Гормональные колебания также могут повлиять на рост и выпадение волос. Например, у беременных женщин волосы часто становятся гуще и крепче, а после родов начинается «волосопад»: выпадают те волоски, которые давно должны были это сделать, но они держались на месте, так как, если говорить по-простому, организму было не до них. К слову, это совершенно нормально, и новые волосы отрастут довольно быстро, просто дай им время. После рождения малыша нормальный рост волос восстанавливается через год или около того. 

Я не рожала, почему мои волосы растут так медленно?

«Помимо возраста, волосы могут расти медленнее из-за состояния здоровья, недостатка витаминов или питательных веществ, вызванного неправильным питанием, стрессом, гормональным дисбалансом, некоторыми лекарствами и даже чрезмерным воздействием тепла от ежедневной укладки», — объясняет Лулу Пьер.  

 «Если твои волосы не получают правильного питания (а в первую очередь это белковая пища, так как волос состоит в основном из белка — кератина), ты можешь обнаружить, что они растут не так быстро и не так долго, как раньше. Это происходит, потому что волосы не получают то, что им нужно, чтобы оставаться в фазе анагена достаточно долго и достичь своей полной длины».

Короче говоря, если ты заметила, что в последнее время рост волос замедлился, советуем попробовать внести несколько изменений в образ жизни, чтобы посмотреть, помогут ли они. Например, перейти на более сбалансированное питание или найти способы уменьшить стресс. Если через пару месяцев ты не увидишь никаких улучшений, возможно, лучшее решение — проконсультироваться с врачом-трихологом, который может предложить дальнейшее тестирование и даст рекомендации по уходу.

Можно ли сделать так, чтобы волосы росли быстрее?

Да, хотя не следует ожидать, что волосы вырастут за одну ночь. Рост волос требует времени. Что реально можно сделать? Анаген — это стадия, на которой волос активно растет. Самым важным фактором, помогающим твоим волосам расти быстрее, является поддержание здоровья кожи головы во время фазы анагена. Один из простых способов сделать это — использовать правильный шампунь.

Кожа головы — чувствительная среда, поэтому лучше избегать использования продуктов, содержащих агрессивные ингредиенты (например, сульфаты), которые могут лишить фолликулы натуральных масел, или, иначе, кожного сала. Вместо этого найди увлажняющий шампунь, который очистит волосы и кожу головы, уменьшит количество накапливаемых в коже негативный компонентом из окружающей среды, и по сути просто ничего не будет мешать волосам расти. Да, и еще один момент: твои волосы (увы) запрограммированы генетически иметь определенную длину (самой яркое доказательство этому — длина волос в подмышечной области, зоне бикини или ногах: согласись, даже если ты не станешь или уже не стала удалять их, они не отрастают длиннее нескольких сантиметров — так запрограммировано. И в равной степени это касается волос на голове. Увы, но мир несправедлив — кому-то дано иметь волосы ниже поясницы, а у кого-то они никогда не отрастут длиннее плеч. 

 Я слышала, что масла помогают, это правда?

Отчасти. Убедительных клинических исследований, врать не будем — нет. Но трихологи считают, что некоторые растительные масла действительно способствуют ускорению роста волос за счет питания волосяных фолликулов. Это:

Масло розмарина: В исследовании 2015 года масло розмарина сравнивалось с химическим препаратом для роста волос, и через 6 месяцев в обеих группах наблюдалось значительное увеличение роста волос.

Масло семян тыквы: Было доказано, что масло семян тыквы блокирует действие 5-альфа-редуктазы, фермента, который замедляет рост волос с возрастом. Считается, что именно поэтому масло семян тыквы может помочь уменьшить выпадение волос при андрогенетической алопеции, но исследования на эту тему еще не завершены.

Касторовое масло: Возможно, самое популярное масло для роста волос. В исследованиях было доказано, что касторовое масло увеличивает блеск волос, однако убедительных исследований, которые бы показали, что касторовое масло ускоряет рост волос, нет. 

Есть ли еще что-нибудь, что я могу сделать, чтобы стимулировать рост волос?

Лулу Пьер рекомендует регулярный массаж кожи головы. «Он помогает циркуляции крови и ускоряет доступ питательных веществам к волосяным фолликулам, что однозначно укрепит волосы и простимулирует их рост», — говорит она. Можно попробовать добавить несколько капель одного из вышеупомянутых масел в свой шампунь перед использованием или нанести его непосредственно на кожу головы.

Еще одна вещь, которую следует иметь в виду, — это диета и образ жизни. «В рационе должны быть здоровые жиры, белки, железо и витамин А, они дадут вашему организму важные питательные вещества, необходимые для стимулирования роста волос»,- говорит доктор Кинг.

Она же подчеркивает важность защиты волос. «Как только волос вырос за пределы поверхности кожи головы, он физиологически мертв. Из-за этого он не может получать никаких питательных веществ, как кончик ногтя: что отросло, то безжизненно, как бы устрашающе это ни звучало.  Но мы можем защитить верхний слой волосы —  кутикулу, чтобы уменьшить ломкость волос.» А если волос не ломается — он становится длиннее, логично?

Это означает, что следует избегать шампуней с сульфатами и гелей или спреев, содержащих спирт. Вместо этого нужно ежедневно увлажнять волосы с помощью кондиционеров, кремов или масел, чтобы снизить риск повреждения. особенно хороши средства для ухода за волосами, содержащие глицерин.

Прощальный совет:  фен, выпрямитель или щипцы для завивки могут нанести серьезный ущерб здоровым волосам. Насколько это возможно, уменьши нагрев. И никогда не пренебрегай термозащитой!

И еще несколько способов ускорить рост волос

Помимо уже вышеперечисленных бьюти-рекомендаций, есть еще несколько полезных советов от трихологов, дерматологов и парикмахеров, которые помогут тебе добиться роскошной шевелюры. Мы отобрали самые действенные из них.

1. Регулярно подстригай секущиеся кончики

Полировка волос — процедура, о которой ты никогда не должна забывать, если мечтаешь отрастить длинные и здоровые волосы. Ее главная цель — избавление от секущихся кончиков, с которыми у тебя явно не получится добиться шевелюры мечты. Дело в том, что сами по себе секущиеся концы никуда не денутся — спаять их не помогут даже самые чудодейственные и дорогостоящие средства. Со временем волосы будут просто еще больше сечься по длине, что со временем приведет к истончению и обламыванию. Именно поэтому важно вовремя срезать травмированные волосы — так ты только помогаешь им расти длинными и здоровыми.

2. Обратись к трихологу

Если ты заметила, что твои волосы растут ну очень-очень медленно, — это может быть стать поводом обратиться с этой проблемой к врачу. Записаться на первичный прием можно к трихологу или дерматологу: эти специалисты выяснят истинную причину медленного роста или выпадения волос и подберут подходящую схему лечения.  

3. Попробуй средства с кофеином для роста волос

Кофеин — средство, которое также способно помочь отрастить тебе длинные волосы. И речь тут идет не о его приеме внутрь. Многие уходовые и лечебные средства с кофеином в составе стимулируют приток крови к коже головы и понижают концентрацию гормона дигидротестостерона, который провоцирует выпадение волос.

Эффект от использования средств с кофеином ты заметишь не сразу, однако наберись терпения. Обычно первые результаты становятся видны через 2-3 месяца. Однако гарантированного вау-эффекта в этом случае все же ждать не стоит: шампуни и сыворотки с кофеином могут и не подействовать. При этом хуже они тебе явно не сделают: так чего бы не попробовать?

4. Сосредоточься на уходе за кожей головы

Если ты мечтаешь отрастить волосы до пят, ни в коем случае не забывай трепетно заботиться о коже головы. Именно в дерме содержатся наши волосяные фолликулы, нервы, кровеносные сосуды, волокна коллагена, эластина и жировые клетки. Как раз поэтому правильный и регулярный уход за кожей головы стимулирует рост волос и улучшает качество локонов. 

При правильной заботе о коже головы кровь и питательные вещества будут легко поступать в фолликулы, что сведет к минимуму риск выпадения и обламывания волос. Для ухода за кожей головы используй питательные масла, сыворотки и маски маслами мяты, чайного дерева и цитрусовых. 

5. Подключи витамины для роста волос

Биологические добавки для роста волос — не являются чудо-средством, но могут принести реальную пользу в случае нехватки у тебя в организме тех или других витаминов или минералов. Чтобы понять, есть ли у тебя дефицит, нужно обратиться к врачу и сдать необходимые анализы. Проанализировав результаты, врач подберет тебе соответствующую терапию. Обычно для роста шевелюры прописывают биотин, фолиевую кислоту и витамины D, A, C и E.

6. Используй кондиционер для волос, чтобы избежать ломкости

Многие не считают необходимым использовать кондиционер в процессе мытья волос — и допускают досадную ошибку! Отрастить роскошные локоны без этого бьюти-продукта будет очень сложно, ведь именно он помогает укрепить стержень волос и запечатать внешнюю кутикулу. Кондиционер при этом рекомендуется смывать с волос прохладной водой — это помогает избежать потерю влаги и избежать теплового повреждения.

Можно использовать как уже готовые кондиционеры для волос, которые сейчас широко представлены в линейках брендов по уходов за волосами, так и средства, приготовленные в домашних условиях.

Например, вот простой рецепт самодельного кондиционера для волос. Смешай чашку нерафинированного кокосового масла с миндальным маслом, маслом макадамии и жожоба (все три масла возьми по одной столовой ложке). Нанеси эту питательную смесь на влажные волосы перед мытьем и оставь на 10 минут. Масла напитают волосы жирными кислотами и сделает их более сильными и крепкими по длине.

7. Откажись от обесцвечивания волос

Ни для кого не секрет, что процедура обесцвечивания очень травмирует волосы. Поэтому если ты задумала во что бы то ни стало отрастить роскошную гриву, от частого окрашивания в блонд тебе, увы, придется отказаться. Это поможет избежать обламывания и сечения волос и поможет им расти быстрее.

8. Минимизируй трение между волосами и тканью

Сон на хлопчатобумажных наволочках может привести к сильному спутыванию волос. Чтобы не допустить этого, лучше перейти на шелковое или атласное белье. Более мягкая и гладкая поверхность не провоцирует трение и помогает нашим локонам лучше удерживать влагу.

Специалисты также не рекомендуют использовать банные полотенца после мытья волос — это также приводит к запутыванию локонов. Кроме того, большинство людей слишком туго повязывают полотенце вокруг головы, тем самым сильно натягивая волосы по линии роста, что провоцирует их обламывание. Для впитывания влаги с волос после мытья лучше использовать футболку, либо тонкое полотенце из микрофибры — они более деликатно воздействуют на нашу шевелюру.

9. Аккуратно расчесывай волосы

Слишком агрессивное расчесывание может нанести существенный вред нашим волосам — такими темпами у тебя явно не получится отрастить роскошную шевелюру! Поэтому будь очень нежна в процессе распутывания своих локонов. Если во время расчесывания ты в принципе слышишь звук касания щетки, то значит уже делаешь что-то неправильно. 

Еще аккуратнее следует быть, когда расчесываешь волосы сразу же после мытья, потому что в таком состоянии локоны еще больше подвержены ломкости. Распутывать мокрые волосы нужно начинать с концов, постепенно продвигаясь наверх. Расчесывание же влажных локонов от корней приводит к их еще большему запутыванию. Так что повторимся: будь нежнее и деликатнее!

10. Не увлекайся аксессуарами для волос и часто меняй укладки

Для ускорения роста волос эксперты также советуют отказаться от большого количества аксессуаров: заколок и тугих резинок, которые только приводят к спутыванию и ломкости локонов. Не стоит увлекаться и стягиванием волос в конские хвосты и пучки — регулярные тугие укладки точно не сделают твои волосы здоровее. 

Фото: Shutterstock, Getty Images, Tamara Bellis/Unsplash, Rodion Kutsaev/Unsplash, Taylor Smith/Unsplash, Element5 Digital/Unsplash

как отрастить, ухаживать, виды причесок?

В Древней Греции длинные мужские волосы были символом богатства и власти, тогда как короткая прическа была уместна для раба. У древних греков было несколько богов и героев с длинными волосами, включая Зевса, Ахилла, Аполлона и Посейдона.

Но стоит отметить, что длинные волосы у мужчин всегда символизировали богатство и мудрость. В наши дни таким образом стараются подчеркнуть индивидуальность. Это своеобразный атрибут самовыражения, стремление выделяться из толпы. Можно сегодня увидеть у современных художников, рок-музыкантов, йогов и даже атлетов прически с длинными волосами.

Советы по уходу за длинными волосами

Любой мужчина, у которого нет проблем с облысением, может отрастить длинные волосы. Стоит отметить, это также зависит от толщины волос. У мужчин с тонкими волосами возникнет больше трудностей.

Если вы хотите отрастить длинные волосы, помните несколько важных советов:

Регулярно ходите к парикмахеру: тем, кто хочет отрастить длинные волосы — обязателен. У длинных волос особенно часто становятся сухими кончики, а в худшем случае волосы секутся. Когда это происходит, волосы становятся ломкими, теряют блеск и перестают красиво выглядеть. Чтобы предотвратить это и сохранить здоровье волос, вам следует подрезать кончики каждые несколько недель.

Не спешите: Рост волос занимает много времени, достигая желаемой длины. Так что не давите на себя и спокойно относитесь к тому, что прическа пока визуально вам не нравится. В среднем волосы растут примерно на 1 сантиметр в месяц и, соответственно, на 12 см за год. Это означает, чтобы волосы доросли до ушей может пройти целый год. Вот почему так важно заботиться о своих волосах по мере их отрастания. Короткие волосы всегда выглядят здоровыми, потому что они новые и не повреждены солнцем.

Используйте качественные средства по уходу за волосами: если вы привыкли к короткой стрижке, то эта тема будет для вас новой. Длинные волосы нуждаются в более интенсивном уходе. Лучше покупать средства прямо у своего мастера в салоне. Они значительно дороже, чем в аптеке, но имеют преимущество в том, что содержат гораздо более высокую долю активных ингредиентов.

Кондиционер: кондиционер (также называемый ополаскивателем) наносится на волосы после душа. Он увлажняет, ухаживает за ними и гарантирует, что они будут оставаться здоровыми и красиво «блестеть». Он также предотвращает секущиеся кончики.

Сушка феном: мужчина с длинными волосами также должен адаптироваться к сушке феном. Следует избегать чрезмерной сушки феном. Горячий воздух вызывает высыхание волос и появление секущихся кончиков. Лучше всего дать волосам высохнуть на свежем воздухе и использовать фен только в редких случаях.

Не мойте волосы слишком часто: Теплая вода и шампунь сушат волосы и кожу головы. Кроме того, удаляется естественный слой кожного жира, что также способствует высыханию. В идеале вы должны мыть волосы только 2–3 раза в неделю. Многие профессионалы в области волос рекомендуют полностью отказаться от шампуня. Хотя это не всегда возможно для мужчин, у которых через день или два заметно жирные волосы, вы можете сократить количество мытья шампунем. Если корни становятся жирными, можно использовать сухой шампунь, чтобы впитать масло, добавляя корням текстуру и объем. Это отличное средство для волос для средних и длинных мужских причесок. Существуют шампуни для жирных, тонких, сухих волос. Поэтому, вы должны адаптировать выбор шампуня к вашим индивидуальным свойствам волос и кожи.

Правильное расчесывание: длинные волосы следует регулярно расчесывать. Расческа с широкими зубьями — правильный выбор, особенно после душа. При ежедневном расчесывании необходимо соблюдать следующие правила: не будьте слишком жесткими с волосами, потому что вы не только выдерните их, но и повредите структуру, что, в свою очередь, делает их ломкими. Также стоит присмотреться к щетке и выбрать вариант с натуральной щетиной. Они травмируют волосы гораздо меньше, чем пластиковые.

В бренде Barba Italiana есть широкая линейка по стайлингу.

Мужчина с длинными волосами имеет привлекательный образ. Если вы, как мужчина, хотите отрастить волосы, это может быть легкое решение, и не только при отрастании волос в качестве переходного периода. Однако процесс не происходит в одночасье. Хотя многие косметические продукты сокращают время, необходимое для роста волос, здоровое питание и образ жизни также могут помочь. У некоторых мужчин волосы отрастают быстрее, чем у других.

Отращивание волос — практические советы

Отращивание волос — советы для мужчин

Если вы хотите отрастить волосы с помощью короткой прически, сначала можно сделать бока и затылок короткими. Но потребуется больше времени для того, чтобы почувствовать рост волос на макушке, в то время как боковые стороны и затылок растут быстрее. Поэтому, если вы хотите добиться одинаково длинных волос со всех сторон, можете начать с верха. Когда длина волос на макушке составит около 5 сантиметров, можно будет отращивать волосы по бокам. Есть много хороших стрижек и причесок, которые можно носить на этой стадии роста волос.

Вам нужно употреблять следующие продукты, витамины для ускорения роста волос:

• Вода
• Белок (протеин)
• Биотин (иногда витамин Н, а также витамин B7)
• Витамин C
• Плотный и разнообразный завтрак

Шесть трендовых причесок для мужчин с длинными волосами

Булочка

Безусловно, одна из причесок для мужчин с длинными волосами, которую можно укладывать относительно быстро и легко. Вам нужны только длинные волосы и резинка для них. Хорошо, небольшой навык стилизации сам по себе не повредит, но это больше вопрос практики, чем природного таланта. Булочка популярна последние два года, и ее можно встретить на головах многих звезд, спортсменов и, конечно же, хипстеров.

Такую прическу носили воины-самураи. В любом случае можно совместить прическу с трехдневной или густой бородой, чтобы добиться еще более мужественного образа. Вы можете носить прическу с костюмом или свободно с джинсами и рубашкой.

Полукоса

Эта прическа представляет собой удачное сочетание косы, которая формируется из верхних волос, с тонкими светлыми косами в нижних волосах.

Определенно стиль, который требует больше практики, чем булочка, но при этом не выглядит таким скучным. Название этой прически говорит само за себя: «Half Braid» буквально означает «наполовину заплетенная».

Косы от английского braid = to weave относятся к плетенной прическе, которая состоит из множества тонких косичек и сделана в технике трехпрядного плетения. Однако с половинной косой эта заплетенная прическа не распространяется на всю голову, а остается под волосами носителя. Простая коса делает прическу более строгой и привлекает внимание в повседневной жизни.

Средние волны

Даже с этой прической на самом деле имя раскрывает все, что вам нужно знать. Волосы здесь от средних до длинных, собираются на голове в виде световых волн.

Для этого волосы расчесываются спереди назад, но не полагаясь на чрезмерное использование средств для укладки волос. Здесь тон задает естественность.

Косы и бритье

В то время как заплетенная часть прически была наиболее заметной частью половинной косы, внимание, безусловно, привлекает выбритая часть кос и бритый стиль. С этой прической с самого начала следует сказать, что у вас должна быть здоровая уверенность в себе, так как вы обязательно привлечете много взглядов.

Этот стиль сияет эффектными, толстыми косами в верхней части, нижняя часть волос четко подстрижена, так что видна только линия роста волос. Это создает четкий контраст между двумя областями, что делает прическу такой стильной.

Викинг

В этой прическе для мужчин с длинными волосами они носятся открыто и выставляются напоказ. Внешний вид дополняет четко выраженная густая борода.

Здесь можно чудесно поиграть со структурой прически. Таким образом, они могут показаться гладкими и нежными, но борода оказывается вьющейся и дикой. Противоположности, которые прекрасно работают друг с другом.

Au Natural

Если уже ничего не работает, то естественность определенно возможна. Стиль Au Natural не описывает ничего другого, когда речь идет о прическах для мужчин с длинными волосами. Просто укладывайте волосы так, как они росли, без особой укладки и лишних усилий с точки зрения средств, лаков и т. Д.

Как отрастить длинные волосы для мужчин

Получайте новости о волосах, здоровье и науке прямо на ваш почтовый ящик.

Медицинский осмотр

DR. MELISSA ANZELONE, N ND

Сколько времени нужно, чтобы отрастить длинные волосы?

По данным CDC, волосы на голове растут в среднем на полдюйма в месяц. Если ваши волосы имеют длину два дюйма и вы стремитесь к росту до плеч (около 12 дюймов), в сумме это займет чуть меньше двух лет, чтобы достичь своей цели.

Но ваш цикл роста волос так же уникален, как и вы сами, поэтому на самом деле нет универсального ответа. В любой момент ваши волосы распределяются по разным фазам цикла роста, по очереди добавляя дюймы к вашей длине в фазе роста, делая паузу в фазе отдыха и освобождая место для нового роста, входя в фазу выпадения.

Как долго каждая прядь волос остается в фазе роста и как быстро ваши волосяные фолликулы способны увеличивать длину ваших прядей, зависит от нескольких факторов, включая гормональный баланс и наследие. Люди, которые более чувствительны к андрогенам, таким как ДГТ, мощная форма тестостерона, как правило, имеют более короткие фазы роста, чем другие. Этническая принадлежность также может играть роль, поскольку рост волос в Азии демонстрирует самый толстый диаметр волос и, безусловно, самый быстрый рост по сравнению с ростом волос как у европеоидов, так и у африканцев. Исследования показали, что более тонкие волосы растут медленнее, чем более толстые, поэтому, если ваши волосы тонкие, достижение желаемой длины может занять немного больше времени.

Мы также знаем, что стресс может преждевременно вывести наши волосяные фолликулы из фазы роста. Поэтому, если вы пережили стрессовое событие в прошлом году, и с тех пор рост ваших волос остановился, может потребоваться более шести месяцев, чтобы рост ваших волос вернулся к своему обычному графику.

Как заставить волосы расти быстрее?

При рассмотрении способов поддержки волос легко подумать, что рост волос не связан, скажем, со здоровым кровообращением или с тем, насколько хорошо усваивается буррито с обеда. Но все клетки вашего тела полагаются друг на друга, чтобы держать вас в равновесии. Из-за этого растущие волосы могут быстро исчезнуть из списка дел вашего тела, когда возникнет более серьезная проблема. Обычные ресурсы, зарезервированные для роста волос, затем будут направлены на более важные операции.

Исследования связывают ряд различных дисфункций с потенциальным выпадением волос, в том числе неоптимальное питание, гормональный дисбаланс, повышенный стресс, окислительный стресс от таких вещей, как загрязняющие вещества, и общее воспаление. Ваша генетика тоже играет роль.

Итак, решение для лучшего роста ваших волос? Поддержите свое тело в целом! Многоцелевой подход, такой как Нутрафол, помогает поддерживать потребности ваших волосяных фолликулов, а также устранять любые потенциальные препятствия для роста. Исследования показали, что такие травы, как куркумин, отлично поддерживают здоровую воспалительную реакцию. Витамины, такие как A, D, E и C, а также питательные вещества, такие как цинк и селен, помогают контролировать вашу иммунную сигнализацию. Кроме того, адаптогенные травы, такие как ашваганда, могут помочь вашему телу повысить устойчивость к стрессу. Все эти ингредиенты удобно упакованы в каждую капсулу Nutrafol.

Имеет ли значение возраст?

Хотя с возрастом часто происходят изменения в волосяных фолликулах и окружающей их среде, это не означает, что ваши мечты о длинных волосах сбываются. При правильном приеме пищевых добавок и здоровом образе жизни вы абсолютно точно сможете достичь своей цели по длинным волосам.

Например, с возрастом риск столкнуться с гормональными препятствиями для роста волос увеличивается. Если гормон ДГТ разрушает ваши волосы, рассмотрите возможность ингибирования ДГТ в виде пальмы сереноа. Начиная с 20 лет, кожа естественным образом снижает выработку коллагена, белкового комплекса, на который мы полагаемся, чтобы наши волосяные фолликулы надежно прилегали к коже. Поддержка этого производства питательными веществами, такими как витамин С, и аминокислотами, такими как цистеин, также может помочь волосам процветать в любом возрасте.

По мере того, как мы приближаемся к среднему возрасту и старше, небольшие очаги воспаления в наших волосяных фолликулах также могут стать более распространенными, что делает хорошей идеей рассмотреть возможность поддержки питательными веществами, уравновешивающими воспаление, такими как рыбий жир.

Нужно ли подстригать волосы, чтобы они росли?

Хотя регулярное подравнивание важно для того, чтобы ваши волосы выглядели максимально здоровыми, давайте развеем миф о том, что «стрижка волос заставляет их расти быстрее». Хотя было бы, несомненно, удобно, если бы отрезание волос на несколько сантиметров сигнализировало нашим волосяным фолликулам о повышении их активности, эксперты решительно отвергли это предположение. Исследования снова и снова показывают, что наши волосяные фолликулы получают инструкции о том, когда и как возобновить рост волос, от гораздо более глубоких сигналов. К ним относятся генетика, питание и то, что говорят наши гормоны.

Имеют ли значение средства по уходу за волосами?

Длинные волосы требуют немного больше внимания, чтобы они выглядели наилучшим образом. И продукты, которые вы выбираете, не менее важны, чем те, которые вы не выбираете. Ингредиенты продуктов для волос, которые исследователи связывают с нарушением гормонального фона или эффектами повреждения клеток, включают: формальдегид, парабены, фталаты, октиноксат и различные химические вещества, скрытые под названием «аромат» или «духи».

Выбор органических продуктов без сульфатов — хороший ориентир для начала при выборе продуктов. Было показано, что сульфаты, такие как лаурилсульфат натрия (обычное очищающее средство в шампунях), увеличивают потерю белка в волосах, прокладывая путь к повреждению. Простые рекомендации по сомнительным ингредиентам можно найти в базе данных EWG Skin Deep.

Если вас особенно беспокоят секущиеся кончики, у нас есть хорошие новости: исследования показали, что кондиционеры помогают укрепить волосы и сделать их более устойчивыми к повреждениям. Маски для волос с кокосовым маслом, например, стали популярным средством для ухода за волосами в домашних условиях, вероятно, благодаря исследованиям, подтверждающим исключительную способность кокосового масла проникать в пряди волос и помогать им противостоять повреждениям от укладки.

6 способов заставить ваши волосы расти быстрее и сильнее

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они современным научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Насколько быстро растут волосы на самом деле?

Вы родились со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут. Только в вашей голове около 100 000 фолликулов. С возрастом некоторые фолликулы перестают производить волосы, что приводит к облысению или истончению волос.

В общей сложности цикл роста каждого волоса на коже головы может занять от 2 до 6 лет.

Скорость роста ваших волос зависит от таких факторов, как:

• возраст
• тип волос
• общее состояние здоровья
• определенные состояния здоровья мало что известно о возможности ускорения роста волос.

  Читайте дальше, чтобы узнать о научных данных, лежащих в основе роста волос, и о том, как использовать эти знания для оздоровления волос.

  Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей временной шкале:

  1. Анаген. Фаза активного роста волос длится 3–10 лет.
  2. Катаген. Переходная фаза, когда волосы перестают расти, длится 2–3 недели.
  3. Телоген. Фаза покоя, когда выпадают волосы, длится 3–4 месяца.

  В любой момент времени на коже головы в среднем 90 % волосяных фолликулов находятся в фазе анагена, около 1 % — в фазе катагена и около 9процентов в фазе телогена. К последней группе относятся от 100 до 150 прядей волос, выпадающих каждый день.

  Можно ли увеличить фазу анагена для роста волос?

  Продолжительность фазы анагена зависит от длины ваших волос и от того, продолжают ли клетки основания фолликула размножаться и превращаться в волосковые клетки.

  Волосы растут, потому что матриксные клетки теряют часть своей структуры, когда достигают верхнего фолликула. Структура шевелюры в сочетании с кератином образует пряди волос, которые выходят на поверхность вашей кожи.

  Исследователи все еще изучают, что заставляет наш организм включать фазу анагена, и необходимы дополнительные исследования, чтобы точно знать, что можно сделать для стимулирования роста волос.

  Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье волос в фазе анагена.

  Волосы состоят из кератина и отмерших клеток кожи.

  Хотя прямого способа ускорить рост волос за одну ночь не существует, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваши волосы оставались здоровыми и длинными.

  1. Следите за витаминами и питательными веществами

  Хотя многие компании рекламируют витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Вашему телу требуется много энергии, чтобы ваши волосы росли, поэтому недостаток калорий и определенных питательных веществ может повлиять на это.

  Как правило, лучше всего получать витамины и питательные вещества из пищи. Тем не менее, вы также можете рассмотреть возможность приема определенных добавок, особенно если у вас их дефицит.

  Ниже приведены некоторые питательные вещества, которые обычно рекламируются как стимулирующие рост волос, и научные данные об их эффективности:

  Nutient	Эффективность	Поддержки. Важно отметить, что это исследование проводилось на мышах; в настоящее время нет заслуживающих доверия исследований, проведенных на людях.
  Цинк	может воздействовать только на людей с дефицитом цинка	Дефицит цинка играет роль в выпадении волос, а его более низкие уровни характерны для очаговой алопеции — аутоиммунного заболевания, вызывающего выпадение волос.
  Биотин (витамин B7)	может воздействовать только на людей с дефицитом биотина	Хотя биотин часто рекомендуется для роста волос, нет достаточных доказательств того, что он работает, если у вас нет дефицита.
  Витамин С	Маловероятно и подтверждается только неофициальными данными	Антиоксидантное действие витамина С может помочь предотвратить окислительный стресс, который может привести к поседению и истончению волос. Однако нет никаких доказательств того, что витамин С напрямую влияет на рост волос.
  Железо	может повлиять только на людей с дефицитом железа	Дефицит железа обычно связан с выпадением волос. Общими признаками, на которые следует обратить внимание, являются истончение волос или их более сильное выпадение, чем обычно.
  Витамин D	может воздействовать только на людей с аутоиммунным выпадением волос	Исследования показали, что люди с очаговой алопецией обычно имеют дефицит витамина D, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, существует ли определенная связь с выпадением волос.

  Примечание о пищевых добавках

  Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать такие добавки, как биотин, кератин или другие питательные вещества. Они могут взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, и вызывать непредвиденные побочные эффекты.

  Лучшая безрецептурная добавка для роста волос: HUM Hair Sweet Hair

  Если ваш врач определяет, что у вас дефицит определенных питательных веществ, который может быть связан с ростом или выпадением волос, вы можете спросить его о безрецептурных препаратах. (OTC) добавка Hair Sweet Hair от HUM.

  Эти веганские жевательные конфеты содержат витамин B12, фолиевую кислоту, биотин и цинк, а также экстракт корня фо-ти, способствующий росту волос.

  Стоимость 30-дневного запаса, состоящего из 60 жевательных конфет, составляет 26 долларов.

  Pros

  • Обеспечивает ваши ежедневные потребности в витамине B12, цинке, фолиевой кислоте и биотине.
  • Компания сообщает, что 83% клиентов сообщили об ускорении роста волос после приема жевательных резинок в течение 3 месяцев.
  • Жевательные конфеты легко принимать, они имеют приятный ягодный вкус.

  Минусы

  • Компания заявляет, что для получения результатов может потребоваться не менее 4–6 недель, что как минимум в четыре раза увеличивает стоимость ежемесячного запаса.
  • Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.

  Купить прямо сейчас на Amazon. с маслом жожоба.

  В одном обзоре исследователи обнаружили, что эти три масла могут улучшить здоровье кожи головы. Тем не менее, нет исследований, доказывающих, что любое эфирное масло ускорит рост ваших волос.

  Другой обзор показал, что следующие эфирные масла могут помочь в лечении выпадения волос:

  • лаванда
  • ромашка
  • тимьян
  • мята перечная
  • экстракт чеснока

  Избегайте прямого нанесения эфирных масел на кожу. Вместо этого разбавьте их маслом-носителем.

  Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Перед тем, как начать использовать эфирные масла, важно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения и обязательно изучить качество продуктов бренда. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.

  Например, добавьте несколько капель эфирного масла в 1 унцию (29,6 мл) масла-носителя. Некоторые масла-носители могут даже помочь увлажнить ваши волосы:

  • кокосовое
  • подсолнечное
  • минеральное
  • касторовое

  Лучшие базовые масла для волос: Maple Holistics Pure Carrier Oils for Essential Oils

  Перед нанесением эфирных масел всегда лучше проконсультироваться с дерматологом.

  После того, как этот набор из пяти масел-носителей будет одобрен профессионалом, он может стать хорошим средством для увлажнения и блеска ваших волос, не вызывая аллергических реакций, которые могут быть связаны с некоторыми эфирными маслами.

  В набор входят масла миндаля, авокадо, касторового, кокосового и виноградных косточек. Если вы новичок в использовании масел-носителей, это хороший способ попробовать несколько типов, не вкладывая средства в большие бутылки каждого из них.

  Вы можете приобрести набор за 24,95 доллара США.

  Pros

  • Каждый набор включает пять различных масел-носителей, так что вы можете попробовать разные.
  • Они могут уменьшить пушистость и сухость.
  • Они могут способствовать увлажнению волос и кожи головы.

  Минусы

  • Недостаточно доказательств того, что любые масла могут ускорить рост волос.
  • Некоторые покупатели отмечают, что этот набор содержит разное количество масел.

  Купить прямо сейчас на Amazon

  Подробнее: Помогает ли кокосовое масло росту волос? »

  3. Попробуйте мази для местного применения

  Мази для местного применения обычно рекомендуются людям, страдающим выпадением волос, и могут способствовать их росту.

  Исследования показывают, что перечисленные ниже продукты способствуют росту волос и помогают лечить алопецию или выпадение волос:

  • Мелатонин для местного применения. Согласно одному обзору, он может уменьшить выпадение волос и увеличить цикл роста анагена.
  • Местный миноксидил 5 процентов (рогейн). Замедляет выпадение волос при ежедневном использовании в течение 3–6 месяцев.
  • Финастерид (Пропеция) местный по рецепту. Согласно одному предварительному обзору, это может способствовать росту волос и снизить скорость выпадения волос при андрогенетической алопеции, также известной как облысение по мужскому типу.

  Лучшее безрецептурное средство для наружного применения: Women’s Rogaine 5% Миноксидиловая пена

  Это безрецептурное средство от Rogaine, которое считается брендом миноксидила номер один, рекомендуемым дерматологами, ускоряет возобновление роста волос, поддерживая волосяной фолликул и выработку белка.

  Это формула для применения один раз в день, достаточно мягкая для использования на окрашенных волосах. Его можно сочетать с некоторыми рецептурными процедурами, рекомендованными вашим дерматологом.

  Обратите внимание, что Rogaine продает различные формулы миноксидила для мужчин и женщин отдельно. Как правило, они обойдутся вам в 45 долларов за 4-месячный запас.

  Pros

  • IT поставляется в простой в использовании пенной банке с наконечником-дозатором для легкого нанесения на кожу головы.
  • Миноксидил является одним из наиболее надежных и клинически изученных средств для роста волос.
  • Продукт без запаха, нежный для чувствительной кожи.

  Минусы

  • Чтобы продукт начал работать, может пройти как минимум несколько месяцев.
  • Отдельные формулы продаются для мужчин и женщин.

  Купить сейчас на Amazon

  4. Принимайте добавки с кератином

  Выпадение волос является распространенным симптомом дефицита белка, поэтому прием белковых добавок, включая кератин, может улучшить здоровье волос у тех, у кого дефицит. Кроме того, мало что известно о влиянии белка, кератина и витаминов на здоровье волос.

  Одно исследование в пробирке показало, что кератин может уменьшать выпадение волос, лечить поврежденные волосы и увеличивать их диаметр. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как это питательное вещество может способствовать росту волос.

  Лучшая добавка с кератином: добавка для роста волос для женщин Nutrafol

  Nutrafol — это известная марка добавок для роста волос, формулы которой доступны как для мужчин, так и для женщин.

  Их формула для женщин содержит как кератин, так и белок коллагена для поддержания силы волос и уменьшения их ломкости. Он также содержит другие необходимые питательные вещества, такие как биотин, цинк и витамины A, C и D.

  Цена составляет 88 долларов США за 30-дневный запас из 120 капсул.

  Плюсы

  • Это хорошо сбалансированный продукт, который содержит полезные для волос белки, а также некоторые необходимые питательные вещества, которые вы можете найти в традиционных поливитаминах.
  • Ингредиенты воздействуют на реакцию организма на стресс, уменьшая выпадение волос, связанное со стрессом.
  • По данным компании, 90 процентов клиентов отмечают улучшение состояния своих волос.

  Минусы

  • Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.
  • Цена относительно высока даже для месячного запаса.

  Купить прямо сейчас на Amazon. Некоторые исследования показали, что низкое потребление белка может быть связано с уменьшением роста волос.

  Как правило, лучше всего получать белок из своего рациона, а не полагаться на добавки. Хорошими источниками являются определенные овощи, орехи, йогурт и такие продукты, как нежирное мясо и рыба.

  Если вы часто укладываете волосы или подвергаете их тепловому воздействию, использование протеиновой обработки может помочь защитить их. Вы можете приобрести эти продукты онлайн.

  Лучшее средство для местного применения с протеинами: Hi-Pro-Pac для восстановления сильно поврежденных волос

  Этот крем на основе коллагена для сухих волос предназначен для использования после мытья шампунем для увлажнения, укрепления и предотвращения дальнейшего повреждения. Кроме того, этот продукт помогает распутать волосы и предотвратить их ломкость, что делает его идеальным для кудрявых волос.

  Это обойдется вам в $7,75 за тюбик.

  Pros

  • Рекомендован для лечения поврежденных волос.
  • Укрепляет волосы и способствует их эффективному росту.
  • Это более доступно, чем другие протеиновые средства для ухода за волосами, представленные на рынке.

  Минусы

  • Может не придавать блеска, как альтернативные продукты на масляной основе.
  • Продукт содержит пшеницу, которую следует избегать некоторым людям, страдающим аллергией или чувствительностью к пшенице.

  Купить прямо сейчас на Amazon

  6. Напитайте фолликулы кофеином

  Было доказано, что кофеин способствует росту волос, причем женщины более чувствительны к его воздействию на волосяные фолликулы.

  Хотя необходимы дополнительные исследования кофеина в качестве стимулятора роста волос, предварительное исследование показало, что формулы для местного применения могут уменьшить выпадение волос, особенно в сочетании с миноксидилом.

  Также может помочь использование средств для волос с кофеином в качестве ингредиента.

  Лучший продукт для волос с кофеином: Alpecin C1 Caffeine Shampoo

  Этот высоко оцененный шампунь от Alpecin сочетает кофеин с ниацином и цинком, что делает волосы более густыми и густыми.

  Также содержит касторовое масло для силы и блеска. Несмотря на то, что Alpecin C1 продается по всему миру, он считается самым популярным шампунем с кофеином в Германии.

  Стоимость $12,45 за бутылку.

  Pros

  • Такие ингредиенты, как кофеин и цинк, могут способствовать росту волос.
  • Касторовое масло может придать блеск истонченным волосам.
  • Говорят, что действие кофеина длится 24 часа.

  Минусы

  • Работа может занять до 3-х месяцев.
  • Некоторые клиенты сообщают, что их волосы после использования выглядят лучше, хотя они не замечают увеличения скорости роста.

  Купить прямо сейчас на Amazon

  Подробнее: Со пальметто против выпадения волос? »

  Многие факторы могут влиять на рост волос, в том числе:

  • генетика или семейный анамнез выпадения волос
  • гормональные изменения
  • недостаточное питание
  • некоторые лекарства, включая химиотерапию
  • стресс
  • недавняя потеря веса на 20 фунтов (9 кг) или более
  • травма, повреждающая фолликулы беременные могут чувствовать, что их волосы растут быстрее. Между тем, те, у кого только что родился ребенок, могут чувствовать, что теряют волосы быстрее, чем обычно.

    Во время беременности гормон эстроген приводит к увеличению количества волосяных фолликулов в фазе роста. После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в фазу телогена покоя, из-за чего кажется, что вы выпадаете.

    Любые опасения по поводу замедления роста волос, сильно поврежденных волос или каких-либо существенных изменений ваших волос следует решать с врачом. Они могут проверить наличие возможного дефицита питательных веществ и порекомендовать конкретные продукты, которые могут помочь.

    Если вы испытываете необъяснимое и/или сильное выпадение волос, вам следует записаться на осмотр к врачу, так как определенные состояния здоровья могут вызывать выпадение волос. В таких случаях лечение основной причины может помочь решить проблему выпадения волос.

    Для ускорения роста волос необходимы здоровые привычки и здоровый образ жизни в целом. Вот некоторые из способов стимулирования роста волос:

    • Получайте достаточное количество белка в своем рационе.
    • Избегайте экстремальных или йо-йо диет и большого дефицита калорий.
    • Выберите средства для ухода за волосами, соответствующие вашему типу волос.
    • Делайте регулярные перерывы между термоприборами для укладки.
    • Защитите волосы от солнца, хлора и других элементов.

    Ты можешь мыть голову каждый день?

    Это зависит от вашего типа волос.

    В то время как жирные и прямые волосы могут нуждаться в ежедневном мытье, вам может не понадобиться ежедневное мытье шампунем, если у вас сухие или поврежденные волосы.

    Если кожа головы слегка жирная, а кончики нет, попробуйте использовать сухой шампунь между мытьем головы.

    Влияет ли погода на рост волос?

    Хотя существует теория, что волосы растут быстрее в летние месяцы и больше выпадают зимой, доказательства в лучшем случае анекдотичны.

    При любом необычном выпадении волос следует обратиться к врачу, независимо от времени года.

    Сколько времени нужно, чтобы ускорить рост волос?

    Это может зависеть от тяжести любого основного состояния выпадения волос, а также от метода лечения.