Тыквенное масло для похудения: как принимать и польза

Избавиться от лишних килограмм мечтают многие женщины. Ведь стройное тело обеспечивает не только привлекательный внешний вид, но и хорошее здоровье, а также отличное самочувствие. Однако, многие люди в целях похудения обращаются к разнообразным изнуряющим их организм диетам.

Сейчас диетологи все чаще признают, что диеты – не самый эффективный способ похудения. Организм испытывает стресс из-за недостатка потребляемой пищи, и после диеты быстро набирает потерянные килограммы, а иногда даже больше. У тех, кто регулярно использует диеты для похудения, организм привыкает к такому режиму, и ничего не меняется. Поэтому все чаще можно услышать заявления о том, что похудению способствуют не диеты, а отдельные продукты, которые имеет свойство расщеплять жиры. Они позволяют избавить свой организм от мучительных ограничений и стресса, а также параллельно приносят пользу здоровью.

Содержание статьи:

• Чем полезно тыквенное масло
• Почему способствует похудению
• Как эффективное применять
• Дозировка обязательна
• Предостережения и противопоказания

Чем полезно тыквенное масло

Очень полезным для здоровья является тыквенное масло. Тыква считается источником молодости, ведь она содержит большое количество витамина Е. Тыквенное масло делают из семян тыквы, которые предварительно проходят специальный отбор.

В тыкве содержится огромное количество всевозможных полезных веществ – каратенидов, токоферолов, флавонидов, фосфолипидов и т.д. Также в его состав входят жирные кислоты – олеиновая, линоленовая, линолевая, пальмитиновая и стеариновая. Витаминный состав тыквенного масла необычно богат. Помимо витамина Е в этом продукте содержится витамин А, В1, В2, В6, D, С, Р и РР. В состав этого масла входит около 53 минералов. Поэтому оно полезно не только для похудания, но и для поддержания иммунитета.

Стоит отметить, что не всякое сырье подходит для изготовления тыквенного масла. Для этого берутся специальные сорта тыкв. Их зерна не имеют оболочки, их окрас может варьироваться от темно- до черно-зеленого. В них содержится большое количество хлорофилла. Также эти семена богаты антиоксидантами, которые помогают продлить жизнь человека и способствуют излечению многих заболеваний, в том числе и раковых опухолей. Поэтому тыквенное масло часто используют для профилактики заболеваний печени или желудочно-кишечного тракта, а в итоге избавляются от лишнего веса.

Почему способствует похудению

В диетологии для похудения тыквенное масло успешно применяется довольно давно. Исследователи обнаружили, что оно способно ускорять процессы сжигания жиров в тканях, также с его помощью выводятся шлаки. Поэтому его нередко используют при приготовлении различных диетических блюд. К тому же тыквенное масло имеет довольно приятный вкус.

Как эффективное применять

Использовать тыквенное масло для похудения очень легко, для этого не нужно никаких специальных рецептов. Его можно использовать при приготовлении различных блюд, однако, стоит отметить, что оно плохо переносит термическую обработку. При нагревании из тыквенного масла уходят многие полезные вещества. А жарить блюда на тыквенном масле и вовсе вредно. Зато как заправка к салату оно очень полезно. Вы не только получите пикантное вкусное блюдо, но и насытите свой организм большим количеством витаминов, микро- и макроэлементов, жирных кислот и других полезных веществ. Набор минералов в тыквенном масле позволяет организму нормально функционировать даже при малом объеме потребляемой пищи.

Дозировка обязательна

При использовании этого масла в блюдах следует знать одно правило. За один раз Вы можете съесть с каким-либо блюдом не более 2 чайных ложек тыквенного масла. Следующий прием этого продукта можно сделать только через 2 часа. Если же Вы употребляете тыквенное масло в чистом виде, то в день нужно выпивать не более 2 чайных ложек. Это связано с довольно сильным его действием на организм. Умеренное употребление тыквенного масла полезно для здоровья, а чрезмерное – может навредить и вызвать нежелательные процессы и последствия.

Если Вы употребляете тыквенное масло в чистом виде и исключительно в целях похудения, то это можно делать каждый день. Лучше для этого время – за один час до обеда или завтрака (если завтрак плотный) или через 2 часа после последнего приема пищи. Запивать масло какой-либо жидкостью не нужно, это лишь ослабит его свойства.

Несмотря на то, что тыквенное масло не подходит для термообработки, его можно добавлять в жаркое или овощное рагу в самом конце приготовления блюда. Оно придаст неповторимый вкус блюду, особенно мясному. Мясо, как известно, содержит труднорасщепляемые жиры. А масло из тыквенных семечек поможет организму решить эту задачу.

Предостережения и противопоказания

Конечно, при всех достоинствах тыквенного масла она имеет свои недостатки. Кому-то очень нравится его вкус и аромат, а кто-то, напротив, не выносит этот продукт. В таком случае не стоит отказываться от пользы, которую дает тыквенное масло. Производители лекарственных средств выпускают его в капсулах. Они позволяют употреблять этот натуральный продукт, не испытывая при этом никаких неприятных вкусовых ощущений. При этом оболочка капсулы не позволяет ему окисляться при соприкосновении с воздухом и терять часть полезных веществ.

Также следует учесть, что тыквенное масло – это довольно сильный аллерген. Если вы решили худеть с его помощью, лучше всего вводить его в рацион питания понемногу. Если ухудшения организма или каких-либо аллергических реакций не наступает, можно использовать его и дальше.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: тыквенное масло для похудения

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Тыквенное масло — полезные свойства и применение

В
средневековье, в европейских странах тыквенное масло было очень дорогим так как
считалось универсальным лекарством от множества болезней. Так, 200 граммов
масла стоило примерно столько же сколько и большое золотое кольцо. В Австрии
даже существовал государственный указ согласно которому тыквенное масло можно
было продавать только в аптеках и использоваться в лечебных целях. Благодаря
ценным свойствам и темно-зеленому цвету — масло прозвали «черным золотом». И
сейчас качественное тыквенное масло довольно дорогое.

Масло из тыквенных семечек полезно благодаря своему составу: в него входят
почти все витамины (А, С, Е, группа В, К, Р), а также богатый набор минералов и
микроэлементов (магний, железо, селен, цинк и др.).
Неудивительно, что оно используется в медицине и косметологии, а также как один
из важных компонентов в лечебно-профилактическом питании.

Применение тыквенного масла для профилактики заболеваний

Применение тыквенного масла при глазных заболеваниях
Благодаря высокому содержанию витамина А, тыквенное масло хорошо себя
зарекомендовало в лечении глазных болезней, в том числе при близорукости. Особо
его рекомендуют употреблять тем, у кого работа связана с компьютером, либо
требует постоянного напряжения зрения. Хороший эффект в лечение болезней глаза,
отмечается при употреблении экстракта очанки на тыквенном масле.

Применение тыквенного масла в решении проблем репродуктивной системы
Тыквенное масло особо полезно для мужчин — угнетает пролиферацию клеток
предстательной железы при ее доброкачественной гиперплазии, уменьшает
выраженность воспалительных процессов, оказывает бактериостатическое действии.
То есть оно лечит простатит и аденому простаты, регулирует функции
репродуктивной системы, нормализует сперматогенез и овариальный цикл.
Считается, что если каждый день принимать по 2 ложки тыквенного масла (40мл) то
болезни простаты никогда не побеспокоят, а также риск возникновения рака простаты
будет практически нулевым.
Тыквенное масло обладает способностью сохранять гормональный фон женщины в
норме, лечить некоторые женские заболевания (в частности кольпит, эндоцервицит,
эрозия шейки матки и т.п.), облегчать симптомы ПМС и климакса.

Применение тыквенного масла при геморрое, проктите, трещинах прямой кишки,
запорах, колите
Употреблять внутрь тыквенное масло 3 раза в день за час до еды по 1-2 ч. ложке,
а также ставить маяляные микроклизмы на ночь после очистительной клизмы
(масляные микроклизмы ставят с помощью маленькой детской клизмы, тщательно и
энергично размешав 1 ст. ложку тыквенного масла в четверти стакана теплой воды.
После микроклизмы нужно полежать 12-15 минут.). Курс лечения составляет 10-15
дней, повторять такой курс можно на протяжении 6 месяцев.

Применение тыквенного масла при заболеваниях сердца, сосудов, вен
Высокое содержание ненасыщенных жирных кислот улучшает эластичность стенок
сосудов, отчего они становятся прочнее. Снижается уровень «плохого»
холестерина, что облегчает работу сердцу, предупреждает развитие
гипертонической болезни.
Для нормализации артериального давления нужно регулярно принимать в течение
месяца через два часа после ужина 1с.л. тыквенного масла. Данным способом
удается предупредить развитие гипертонической болезни.

Влияние тыквенного масла на пищеварительную систему
Применение тыквенного масла улучшает работу желчного пузыря и состояние печени.
Вещества, которые имеются в тыквенном масле, восстанавливают процесс
желчеотделения, тормозят воспалительные процессы в печени и желчевыводящих
путях. Следовательно, употребление его внутрь хорошо помогает при холецистите,
мочекаменной болезни, вирусном гепатите. Полезные свойства, кроме этого,
позволяют применять его при алкогольных поражениях печени, например циррозе.
В тыквенном масле присутствуют вещества, оказывающие ранозаживляющее действие
на слизистую оболочку кишечника. К таким веществам относятся линоленовая и
линолевая кислоты, фитостеролы, хлорофилл, витамины группы А и Е, а также
витамин В1, который нормализует состояние кислотности желудочного сока. Из
этого следует, что данный продукт можно применять в комплексе для лечения и
предупреждения следующих заболеваний: язва желудка, гастрит, энтероколит,
колит, эзофагит.
Кроме того, тыквенное масло обладает слабительным эффектом.

Применение тыквенного масла для очищения организма
В отличие от многих аптечных лекарственных препаратов, масло семян тыквы
безвредно и не оказывает каких-либо побочных эффектов. Его можно без опаски
использовать как глистогонное средство взрослым и детям. Впрочем токсин,
который борется с паразитами, в нем есть – это кукурбитин, и он вовсе не вреден
для организма человека. У масла семян тыквы есть и противопаразитные
свойства, поэтому его ещё можно использовать для лечения гельминтозов. Кроме
того, масло отлично чистит наш организм от канцерогенов и токсинов, улучшает
обмен веществ, усиливает иммунную системы и поддерживает гормональный фон.

Ранозаживляющие свойства тыквенного масла
Подтверждено хорошее ранозаживляющее свойства тыквенного масла. Установлено,
что при лечении ожогов, перевязочный материал, пропитанный данным чудесным
маслом, боль уменьшается и предотвращается развитие воспалительных процессов.

Некоторые рецепты с тыквенным маслом

При аденоме простаты, простатите, снижении потенции у мужчин
Рекомендован трехразовый прием масла по чайной ложке в день. Одновременно
показаны микроклизмы, которые ставятся после очистительных клизм (литр теплой
воды). На одну процедуру масляной клизмы необходимо брать столовую ложку масла
и 50 мл теплой воды. Все тщательно размешать и ввести в прямую кишку с помощью
детской клизмочки или шприца без иглы. После процедуры необходимо полежать
пятнадцать минут. Лечебный курс предусматривает применение 1 л тыквенного
масла.

При запорах, геморрое, трещинах прямой кишки, проктите, колите
Пить по чайной ложке (при весе более 65 кг брать 2 ложки) тыквенное масло за
час до приема пищи, прием осуществлять три раза в день. Одновременно
рекомендуются очистительные (1 л теплой воды) и масляные клизмы на ночь (на
одну процедуру необходимо брать 3 мл масла и 50 мл теплой воды, все тщательно
размешать и ввести в прямую кишку с помощью детской клизмочки). Лечебный курс
предусматривает 15 процедур.

От глистов
Рекомендуется трехразовый прием масла по чайной ложке с одновременными
микроклизмами на ночь (25-50 мл). За лечебный курс необходимо потратить 400-600
мл масла.

При острицах
Принимать масло на голодный желудок после пробуждения (по чайной ложке). Для
повышения эффективности в рацион включить семена тыквы и приправу (корицу,
тмин).

Профилактика цирроза печени, жировой дистрофии, ожирения, гепатита вирусной и
алкогольной природы, пародонтоза, гастрита, язвы, колита, стоматита,
энтероколита
Прием тыквенного масла две чайные ложки трижды в течение дня за час до приема
пищи. Курс предусматривает употребление 700-900 мл тыквенного масла.

При холецистите и дискинезии желчевыводящих путей, холецистите
На курс требуется 600-800 мл масла тыквенных семян, которые необходимо
принимать по чайной ложке трижды в день за час до основного приема пищи.

При желчекаменной болезни
Принимать вовнутрь масло тыквы. Начинать с чайной ложки за один прием четыре
раза в день, с каждым днем понемногу наращивая объем потребления до 100 мл за
сутки. Употреблять его лучше, одновременно запивая свежевыжатым соком лимона
или грейпфрута, в соотношении 1:2. Если на фоне сильного желчегонного действия
камни начнут двигаться, следует снизить дозировку (до 1/2 или 1/4 чайной
ложки), продлив при этом курс. На полный курс отводится 1,5-2 л
масла.

Защита печени в период химиотерапии и восстановление после операции
Прием чайной ложки тыквенного масла раз в два дня на протяжении всего года.

От изжоги
Принять чайную ложку тыквенного масла.

Профилактика атеросклероза
Пить по одной чайной ложечке масла трижды в течение дня за час до основного
приема пищи. Лечебный курс предусматривает применение 500-600 мл продукта и
может проводиться дважды в год.

Дерматиты, экзема, диатез, псориаз, опрелости, поражения кожи грибковой
природы, герпес, укусы насекомых, герпесе, угревая сыпь
Народная медицина рекомендуется сочетать внутренний прием (чайная ложка трижды
в день) с наружным применением тыквенного масла (смазывать пораженные области
четырежды в день). Полный курс составляет месяц.

При свежих ожогах термического и химического происхождения
Рекомендуется наносить масло на пораженные кожные участки несколько раз в день,
либо накладывать масляные компрессы, смену которых производить через сутки.

При аллергическом насморке
Пить масло по чайной ложечке трижды раза в день за час приема пищи.
Одновременно с этим капать его в каждый носовой проход по 6 капель. Таким
образом принимать неделю.

Для снятия боли и жжения при цистите
Пить по 10 капель масла трижды в день до приема пищи (за час), если через двое
суток боль не исчезнет, обратитесь к врачу.

При воспалительных заболеваниях органов дыхания, пародонтозе, стоматите
Рекомендован внутренний прием тыквенного масла по 8-10 капель трижды в течения
всего дня за час до основного приема пищи на протяжении месяца. Для горла и
полости рта эффективны полоскания маслом.

При воспалительных процессах в легких и дыхательных путях
Прием масла вовнутрь по 5-10 капель трижды в день в течение месяца.

Для снятия похмельного синдрома
Помогает прием 2-3 чайных ложечек масла.

При эрозии и кольпите
На ночь вводить ватный тампон, пропитанный тыквенным маслом. Процедуру
проводить ежедневно до полного излечения.

Применение тыквенного масла в косметологии

Благодаря витаминам, полиненасыщенным кислотам, биологически активным веществам
в составе, тыквенное масло проявляет массу полезных и лечебных свойств
(ранозаживляющие, противовоспалительные, бактерицидные и т.д.), поэтому оно
находит широкое применение в комплексном и профилактическом лечении разного
рода повреждений и болезней кожи, в частности гиперкератоза, порезов,
трофических язв, дерматомикозов, диатеза, крапивницы, экзем, герпеса, псориаза,
ожогов, пролежней и т.д. Косметические свойства тыквенного масла позволили
применять его в домашней косметологии, по уходу за волосами, ногтями и кожей
лица.
При регулярном применении тыквенного масла в чистом виде или в качестве
дополнения к готовым кремам, лосьонам и маскам, кожа получает достаточное
увлажнение и питание, смягчается, повышается е эластичность и упругость. Оно
регулирует секрецию сальных желез, на фоне чего эффективно борется с угревой
сыпью, себореей, перхотью. Масло из тыквенных семян предупреждает появление
сосудистой сеточки на лице, обладает прекрасной очищающей способностью,
избавляет от ороговевших слоев клеток, ускоряя регенерационные процессы в
эпидермисе. Обилие омега жирных кислот делает продукт идеальным средством
профилактики раннего старения кожи, продлевает ее молодость и сохраняет
красоту.

Некоторые рецепты применения тыквенного масла в косметологии

Разглаживающая и подтягивающая маска для зрелой кожи
Приготовить двухслойную салфетку из марли, сделать прорези для носа, глаз и рта.
Марли брать столько, чтобы наложить хватило и область шеи. Смочить салфетку в
горячей, воде, отжать, чтобы не было воды. Далее равномерно нанести на нее
масло тыквенных семян (примерно 30 мл) и наложить на лицо и шею. Устроиться
удобнее на диване (лежа), поверх салфетки разложить полотенце. Спустя полчаса
салфетку снять, излишки масла промокнуть бумажной салфеткой. Такая маска
эффективна в качестве профилактики старения, повышает упругость и эластичность
кожи, поэтому достаточно ее делать раз или два в месяц. А вот для разглаживания
имеющихся морщин, улучшения контуров лица маску делать дважды в неделю.

Маска на каждый день для увядающей и чрезмерно сухой кожи лица
Две столовые ложки тыквенного масла налить в стакан и поставить в миску с
горячей водой. Теплое масло нанести равномерным не слишком толстым слоем на
лицо (в том числе губы) и шею. Через сорок минут остатки масла убрать с лица
бумажной салфеткой. Кожа после такой процедуры становится мягкой, увлажненной,
уходят отеки и мешки под глазами.

Маска для очищения пор и лечения угревой сыпи
Слегка подогретое масло тыквенных семян нанести на двухслойный кусочек марли,
смоченной в горячей воде и хорошенечко отжатой. Наложить на лицо без макияжа,
через десять минут тщательно вытереть масло с лица легкими движениями ватным
диском, ополоснуть кожу прохладной водой. Такую очищающую процедуру хорошо
делать три раза в неделю.

Маска против выпадения волос
Подогретое тыквенное масло втереть в корни волос, подержать под пленкой и
теплым колпаком полчаса, после чего вымыть голову с использованием шампуня.
Процедуру рекомендуется проводить три раза в неделю, для профилактики раз в две
недели.

Тыквенной масло – отличный помощник, если вам требуется красивый загар. Оно не
только предотвращает солнечные ожоги, но и способствует ровному загару. Просто
перед загаром на пляже смажьте кожу лица и тела маслом. Если же ожог вы уже
получили, тыквенное масло также поможет, ускорит заживление и снимет неприятные
симптомы (боль). Просто нанесите его тонким слоем на поврежденные кожные
покровы.

Применение тыквенного масла в кулинарии

Приятный вкус и аромат, высокие питательные качества и наличие огромного
количества биологически активных компонентов в составе делают тыквенное масло
полезным диетическим продуктом питания. Его употребляют в пищу люди в разных
странах уже не одно столетие. В последние годы оно приобрело популярность у
приверженцев вегетарианства. Европейцы его часто используют в виде заправки
овощных салатов в смеси с яблочным сидром и уксусом, добавляют в каши, винегрет,
рис, макароны, запеченным и отварным овощам, готовят супы из бобовых с
добавлением тыквенного масла. Этот ценнейший пищевой продукт удачно оттеняет
вкус блюд из тыквы и кабачков, прекрасно подходит для приготовления маринадов,
соусов (в том числе и сладких), подливок, мясных и рыбных блюд, выпечки.
Применять тыквенное масло из-за его богатого вкуса и насыщенного аромата
следует весьма умеренно.
Добавлять продукт следует исключительно в готовые блюда, высоких температур
масло не терпит, поэтому для жарки его использовать нельзя.

Противопоказания к применению тыквенного масла
Индивидуальная непереносимость продукта.
Больные сахарным диабетом (только с разрешения врача).
С осторожностью при желчекаменной болезни.

В заключении
Качественное тыквенное масло не может стоить дешево ввиду трудоемкости
производства холодного отжима и дорогостоящего сырья, ведь чтобы получить 1 л
тыквенного масла необходимо переработать 2,5 кг семян, которые можно получить
из 30 крупных овощей.

Что такое тыквенное масло? Питание, польза и использование

Масло из семян тыквы является распространенным кулинарным маслом и добавкой.

Кроме того, что масло семян тыквы является невероятно универсальным ингредиентом, оно может похвастаться богатым вкусом и ярким красно-оранжевым оттенком.

Кроме того, он имеет длинный список полезных свойств и может стать отличным дополнением к здоровому и сбалансированному питанию.

В этой статье подробно рассматриваются потенциальные преимущества и недостатки масла из семян тыквы для здоровья, а также способы добавления его в свой рацион.

Масло семян тыквы, также иногда называемое маслом пепиты, представляет собой масло, которое извлекают из семян тыквы.

Оно широко используется в качестве кулинарного масла и обладает уникальным ореховым вкусом, который хорошо подходит для множества вкусных блюд.

Он также продается в качестве добавки в удобных, простых в использовании капсулах, и его можно найти даже во многих масках и сыворотках для волос.

Кроме того, он обладает рядом впечатляющих преимуществ для здоровья и содержит различные важные питательные вещества.

резюме

Масло семян тыквы — это масло, полученное из семян тыквы. Его часто используют в кулинарии, принимают в качестве добавки или наносят на волосы.

Масло семян тыквы богато полезными для сердца жирами.

Фактически, 1 столовая ложка (15 мл) масла из семян тыквы обеспечивает 14 граммов жира, большая часть которого состоит из полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот (1).

Масло семян тыквы особенно богато линолевой кислотой, типом омега-6 жирных кислот, которые могут быть связаны с улучшением здоровья сердца и контролем уровня сахара в крови (2, 3, 4).

Кроме того, тыквенное масло содержит большое количество антиоксидантных соединений, включая полифенолы и каротиноиды, которые могут помочь защитить от воспалений и хронических заболеваний (2, 3, 5).

краткий обзор

Масло семян тыквы является хорошим источником антиоксидантов и полезных для сердца жиров, таких как линолевая кислота.

Масло семян тыквы имеет несколько потенциальных преимуществ для здоровья.

Может поддерживать здоровье мочевыводящих путей

Добавки с маслом семян тыквы часто используются для улучшения здоровья простаты.

Они кажутся особенно полезными для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ), состояния, характеризующегося увеличением предстательной железы, которое может блокировать отток мочи (6).

Согласно одному более раннему исследованию с участием 47 мужчин с ДГПЖ, ежедневный прием 320 мг масла семян тыквы в течение 12 месяцев уменьшал симптомы, улучшал качество жизни и увеличивал поток мочи (7).

Некоторые исследования показывают, что масло семян тыквы также может помочь в лечении других заболеваний мочевыводящих путей.

Например, одно исследование с участием 45 человек показало, что ежедневное употребление 10 граммов масла семян тыквы в течение 12 недель уменьшает симптомы гиперактивного мочевого пузыря (8).

Улучшает здоровье сердца

Несколько исследований показали, что масло семян тыквы может быть полезным для здоровья сердца.

В одном небольшом исследовании у женщин в постменопаузе ежедневный прием 3 граммов масла семян тыквы привел к значительному улучшению жесткости и функции кровеносных сосудов, что может помочь предотвратить высокое кровяное давление (9).

Другое исследование, проведенное в 2011 году, показало, что добавление масла семян тыквы повышает уровень холестерина ЛПВП (хорошего) у 35 женщин в постменопаузе (10).

В некоторых более старых исследованиях на животных были получены аналогичные результаты, в которых сообщалось, что масло семян тыквы может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов, а также улучшить кровяное давление (11, 12).

Однако необходимы более качественные исследования на людях, чтобы определить, как масло семян тыквы может влиять на здоровье сердца среди населения в целом.

Может усилить рост волос

Масло семян тыквы иногда используется в качестве добавки или применяется местно для поддержания здорового роста волос.

В одном исследовании 76 мужчин с выпадением волос принимали 400 мг масла семян тыквы или плацебо в день в течение 24 недель.

В конце исследования те, кто принимал масло из семян тыквы, сообщали о более высоких показателях улучшения выпадения волос и роста волос в четыре раза больше, чем у участников контрольной группы (13).

Другое небольшое исследование показало, что масло семян тыквы также может увеличить рост волос у женщин с выпадением волос при местном применении в течение 3 месяцев (14).

Аналогично, одно исследование на животных показало, что местное применение масла семян тыквы увеличивало рост волос у мышей через 3 недели (15).

summary

Исследования показывают, что масло семян тыквы может помочь улучшить здоровье мочевыводящих путей, улучшить здоровье сердца и ускорить рост волос.

Масло семян тыквы обычно считается безопасным и вызывает очень мало побочных эффектов при умеренном использовании (16).

Хотя и очень редко, у некоторых людей может быть аллергия на масло из семян тыквы, и у них могут возникать неблагоприятные симптомы после употребления масла или нанесения его на кожу (17).

Если вы заметили какие-либо негативные симптомы после использования масла из семян тыквы, немедленно прекратите его использование и обратитесь к врачу.

Вам также следует проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать масло семян тыквы в качестве добавки, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства.

резюме

Масло семян тыквы обычно считается безопасным, но у некоторых людей может вызвать аллергическую реакцию. Вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем использовать масло семян тыквы в качестве добавки.

Масло семян тыквы имеет насыщенный ореховый вкус и часто используется в качестве кулинарного масла.

Оно особенно хорошо работает в качестве компонента заправок для салатов и маринадов, а также при использовании в качестве отделочного масла и сбрызгивании приготовленных блюд.

Однако, поскольку у него более низкая точка дымления, чем у других видов растительного масла, оно может быть не лучшим выбором для рецептов, требующих жарки или тушения.

Масло семян тыквы также широко доступно в качестве добавки, и его можно приобрести во многих интернет-магазинах и магазинах натуральных продуктов для здоровья.

Хотя официальной рекомендуемой дозы масла семян тыквы в настоящее время не существует, большинство продуктов содержат 1000–2000 мг на порцию.

Он также содержится в некоторых продуктах для волос, которые обычно рекомендуют наносить на кожу головы несколько раз в месяц.

Чтобы приготовить маску для волос дома, попробуйте смешать 1–2 столовые ложки (15–30 мл) масла семян тыквы с равным количеством кокосового масла и вотрите в кожу головы.

Оставьте на 20–30 минут или на ночь, прежде чем смыть шампунем и кондиционером.

резюме

Масло семян тыквы можно использовать во многих рецептах или принимать в качестве добавки. Вы также можете попробовать сделать дома маску для волос, смешав масло семян тыквы и кокосовое масло и нанеся его на кожу головы.

Масло семян тыквы богато полезными для сердца жирами и антиоксидантами.

Исследования на животных и людях показали, что он может улучшить здоровье сердца, ускорить рост волос и поддержать здоровье мочевыводящих путей.

Оно также очень универсально: его можно использовать в качестве растительного масла, принимать в качестве добавки или смешивать с другими маслами и наносить на кожу головы.

Что такое тыквенное масло? Питание, польза и использование

Масло из семян тыквы является распространенным кулинарным маслом и добавкой.

Кроме того, что масло семян тыквы является невероятно универсальным ингредиентом, оно может похвастаться богатым вкусом и ярким красно-оранжевым оттенком.

Кроме того, он имеет длинный список полезных свойств и может стать отличным дополнением к здоровому и сбалансированному питанию.

В этой статье подробно рассматриваются потенциальные преимущества и недостатки масла из семян тыквы для здоровья, а также способы добавления его в свой рацион.

Масло семян тыквы, также иногда называемое маслом пепиты, представляет собой масло, которое извлекают из семян тыквы.

Оно широко используется в качестве кулинарного масла и обладает уникальным ореховым вкусом, который хорошо подходит для множества вкусных блюд.

Он также продается в качестве добавки в удобных, простых в использовании капсулах, и его можно найти даже во многих масках и сыворотках для волос.

Кроме того, он обладает рядом впечатляющих преимуществ для здоровья и содержит различные важные питательные вещества.

резюме

Масло семян тыквы — это масло, полученное из семян тыквы. Его часто используют в кулинарии, принимают в качестве добавки или наносят на волосы.

Масло семян тыквы богато полезными для сердца жирами.

Фактически, 1 столовая ложка (15 мл) масла из семян тыквы обеспечивает 14 граммов жира, большая часть которого состоит из полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот (1).

Масло семян тыквы особенно богато линолевой кислотой, типом омега-6 жирных кислот, которые могут быть связаны с улучшением здоровья сердца и контролем уровня сахара в крови (2, 3, 4).

Кроме того, тыквенное масло содержит большое количество антиоксидантных соединений, включая полифенолы и каротиноиды, которые могут помочь защитить от воспалений и хронических заболеваний (2, 3, 5).

краткий обзор

Масло семян тыквы является хорошим источником антиоксидантов и полезных для сердца жиров, таких как линолевая кислота.

Масло семян тыквы имеет несколько потенциальных преимуществ для здоровья.

Может поддерживать здоровье мочевыводящих путей

Добавки с маслом семян тыквы часто используются для улучшения здоровья простаты.

Они кажутся особенно полезными для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ), состояния, характеризующегося увеличением предстательной железы, которое может блокировать отток мочи (6).

Согласно одному более раннему исследованию с участием 47 мужчин с ДГПЖ, ежедневный прием 320 мг масла семян тыквы в течение 12 месяцев уменьшал симптомы, улучшал качество жизни и увеличивал поток мочи (7).

Некоторые исследования показывают, что масло семян тыквы также может помочь в лечении других заболеваний мочевыводящих путей.

Например, одно исследование с участием 45 человек показало, что ежедневное употребление 10 граммов масла семян тыквы в течение 12 недель уменьшает симптомы гиперактивного мочевого пузыря (8).

Улучшает здоровье сердца

Несколько исследований показали, что масло семян тыквы может быть полезным для здоровья сердца.

В одном небольшом исследовании у женщин в постменопаузе ежедневный прием 3 граммов масла семян тыквы привел к значительному улучшению жесткости и функции кровеносных сосудов, что может помочь предотвратить высокое кровяное давление (9).

Другое исследование, проведенное в 2011 году, показало, что добавление масла семян тыквы повышает уровень холестерина ЛПВП (хорошего) у 35 женщин в постменопаузе (10).

В некоторых более старых исследованиях на животных были получены аналогичные результаты, в которых сообщалось, что масло семян тыквы может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов, а также улучшить кровяное давление (11, 12).

Однако необходимы более качественные исследования на людях, чтобы определить, как масло семян тыквы может влиять на здоровье сердца среди населения в целом.

Может усилить рост волос

Масло семян тыквы иногда используется в качестве добавки или применяется местно для поддержания здорового роста волос.

В одном исследовании 76 мужчин с выпадением волос принимали 400 мг масла семян тыквы или плацебо в день в течение 24 недель.

В конце исследования те, кто принимал масло из семян тыквы, сообщали о более высоких показателях улучшения выпадения волос и роста волос в четыре раза больше, чем у участников контрольной группы (13).

Другое небольшое исследование показало, что масло семян тыквы также может увеличить рост волос у женщин с выпадением волос при местном применении в течение 3 месяцев (14).

Аналогично, одно исследование на животных показало, что местное применение масла семян тыквы увеличивало рост волос у мышей через 3 недели (15).

summary

Исследования показывают, что масло семян тыквы может помочь улучшить здоровье мочевыводящих путей, улучшить здоровье сердца и ускорить рост волос.

Масло семян тыквы обычно считается безопасным и вызывает очень мало побочных эффектов при умеренном использовании (16).

Хотя и очень редко, у некоторых людей может быть аллергия на масло из семян тыквы, и у них могут возникать неблагоприятные симптомы после употребления масла или нанесения его на кожу (17).

Если вы заметили какие-либо негативные симптомы после использования масла из семян тыквы, немедленно прекратите его использование и обратитесь к врачу.

Вам также следует проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать масло семян тыквы в качестве добавки, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства.

резюме

Масло семян тыквы обычно считается безопасным, но у некоторых людей может вызвать аллергическую реакцию. Вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем использовать масло семян тыквы в качестве добавки.

Масло семян тыквы имеет насыщенный ореховый вкус и часто используется в качестве кулинарного масла.

Оно особенно хорошо работает в качестве компонента заправок для салатов и маринадов, а также при использовании в качестве отделочного масла и сбрызгивании приготовленных блюд.

Однако, поскольку у него более низкая точка дымления, чем у других видов растительного масла, оно может быть не лучшим выбором для рецептов, требующих жарки или тушения.

Масло семян тыквы также широко доступно в качестве добавки, и его можно приобрести во многих интернет-магазинах и магазинах натуральных продуктов для здоровья.

Хотя официальной рекомендуемой дозы масла семян тыквы в настоящее время не существует, большинство продуктов содержат 1000–2000 мг на порцию.

Он также содержится в некоторых продуктах для волос, которые обычно рекомендуют наносить на кожу головы несколько раз в месяц.

Чтобы приготовить маску для волос дома, попробуйте смешать 1–2 столовые ложки (15–30 мл) масла семян тыквы с равным количеством кокосового масла и вотрите в кожу головы.

Оставьте на 20–30 минут или на ночь, прежде чем смыть шампунем и кондиционером.

резюме

Масло семян тыквы можно использовать во многих рецептах или принимать в качестве добавки. Вы также можете попробовать сделать дома маску для волос, смешав масло семян тыквы и кокосовое масло и нанеся его на кожу головы.

Масло семян тыквы богато полезными для сердца жирами и антиоксидантами.

Исследования на животных и людях показали, что он может улучшить здоровье сердца, ускорить рост волос и поддержать здоровье мочевыводящих путей.