Массаж сухой щёткой: техника, советы и противопоказания

Сухие щётки — отличники в борьбе за гладкую и упругую кожу тела. Используйте их регулярно, и кожа станет более подтянутой и ровной, уменьшатся проявления целлюлита, отёки и растяжки. Разбираемся, как делать такой массаж, чтобы был результат.

В чём польза от сухого массажа ↑

Драйбрашинг, или сухой массаж — простой способ улучшить внешний вид кожи тела. Этот ритуал ухода за собой веками практиковался в разных культурах и был известен ещё во времена Древней Греции и Рима. В аюрведе (система индийской медицины) чистку сухой кожи называют гаршана — считается, что метод помогает повысить жизненный тонус и придать энергию.

Главный принцип сухого массажа — двигаться по направлению лимфы, то есть снизу вверх: от ступней к сердцу. Во время процедуры происходит отшелушивание ороговевших клеток и тонизирование кожи. Такой массаж помогает обновить кожу, стимулирует кровообращение и лимфатическую систему, активизирует обменные процессы. Если проводить драйбрашинг регулярно, проявления целлюлита и растяжки становятся менее заметными, а кожа — гладкой и сияющей.

Если вы хотите добиться выраженного и стойкого эффекта, сочетайте массаж с тренировками и правильным питанием. Драйбрашинг усилит результаты от диеты и занятий в спортзале и хорошо повлияет на эмоциональный фон. Бонусом вы получите более упругую и ухоженную кожу.

Щетка для сухого массажа / средняя

Щетка для сухого массажа / мягкая

Антицеллюлитное молочко с маслом кофе и морскими минералами Anti-Cellulite Detox Milk, 200 мл

Крем-лифтинг с экстрактом ананаса и коллагеном Pineapple Lifting-Cream, 200 мл

Крем-лифтинг с маслом манго и ши Mango Lifting-Cream, 200 мл

Преимущества сухого массажа:

• не требует специальных знаний;
• делает кожу ровной и приятной на ощупь;
• улучшает контуры тела;
• снимает отёчность;
• сокращает проявления целлюлита;
• помогает в борьбе с кожными дефектами: растяжками, рубцами, шрамами;
• усиливает эффект от последующих этапов ухода за телом;
• доступная стоимость — вы покупаете щётку один раз и пользуетесь ей несколько месяцев.

Как правильно делать массаж тела щёткой ↑

Сухой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Процесс займёт не больше 15 минут, вам потребуется только дренажная щётка.

Перед тем как приступить к драйбрашингу, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к процедуре. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с дерматологом и флебологом.

Противопоказания:

• повреждения кожи: порезы, ранки, ссадины, ушибы;
• воспалительные заболевания и высыпания;
• дерматит и псориаз;
• варикоз;
• большое количество родинок, папиллом, невусов;
• повышенная температура тела;
• острая стадия инфекционного заболевания.

Если всё в порядке, приступайте к самому массажу. Драйбрашинг приятно проводить утром — он бодрит не хуже чашки кофе и помогает настроиться на продуктивный день. Если вы занимаетесь спортом, делайте процедуру после тренировок, чтобы усилить эффект. Дренажная щётка снимет стресс, расслабит мышцы и ускорит восстановительные процессы.

Схема массажа сухой щёткой

Как проводить сухой массаж: правила

1. Кожа (как и щётка) должна быть сухой. Влажную распаренную кожу проще травмировать.
2. Начинайте с 3­—6 минут массажа в день. Постепенно, когда кожа привыкнет, увеличьте продолжительность сеанса до 10–15 минут.
3. Движения в области голеней, коленей и бёдер должны быть длинными и прямыми. В области ягодиц массаж проводят круговыми движениями. Проблемным зонам стоит уделить больше внимания, тогда как живот и грудь лучше не массировать интенсивно.
4. Избегайте задевать лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бёдер, зоны под подмышками и коленями и область сердца.
5. Завершите драйбрашинг контрастным душем, чтобы смыть ороговевшие клетки. После душа нанесите крем или молочко для тела. Крем-лифтинг с маслом манго и ши из линейки ARAVIA Laboratories дополнительно подтянет кожу и устранит ощущение стянутости. Схожий эффект у крем-лифтинга с экстрактом ананаса и коллагеном — борца с сухостью кожи и потерей тонуса. Для ухода за проблемными зонами рекомендуем антицеллюлитное молочко с маслом кофе и морскими минералами.
6. После процедуры кожа должна быть розовой. Если есть покраснения и царапины, возможно, вы использовали слишком жёсткую щётку или перестарались с пилингом.
7. Повторяйте драйбрашинг 3–4 раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа, проводите массаж не чаще 1 раза в неделю. Ощутимый результат будет заметен спустя 1–2 месяца.

Обзор дренажных щёток для тела ARAVIA ↑

Щётки ARAVIA выполнены из прочного и плотного бука. Натуральный материал приятно держать в руках, а длинная ручка упрощает проработку труднодоступных зон. Аксессуары отличаются по степени жёсткости, а потому подойдут как новичкам, так и тем, кто пробовал драйбрашинг.

Мягкая дренажная щётка

Материал: древесина бука, натуральная щетина (ворс).

Мягкая щётка с натуральной щетиной — выбор тех, у кого тонкая или чувствительная кожа. Подойдёт для массажа деликатных зон с нежной кожей. Натуральное волокно бережно удаляет омертвевшие клетки, не травмируя кожу. Если вы никогда не делали драйбрашинг, начинайте с мягких щёток — позже всегда можно перейти на варианты с более жёсткой щетиной.

Средняя дренажная щётка

Материал: древесина бука, натуральное волокно (кактус).

Щётка с волокнами тампико — «мексиканским кактусом». Не беспокойтесь, щетина не колется, а хорошенько массирует и разогревает кожу. На самом деле, это и не кактус даже, а агава — растение-суккулент, у которого есть ткани для запаса воды. Из его листьев делают устойчивое и крепкое волокно с полирующим эффектом. Такие щётки подойдут тем, кто любит как следует проскрабировать кожу или уже пробовал драйбрашинг.

Что нужно знать о сухом массаже: коротко ↑

• Сухой массаж или драйбрашинг помогает отшелушить верхние слои кожи, разогнать лимфу и улучшить кровоснабжение.
• Делать массаж нужно с помощью специальной щётки, двигаясь по направлению лимфы — снизу вверх. Продолжительность сеанса — от 3 до 15 минут. Новичкам лучше начинать с нескольких минут и постепенно увеличивать количество времени.
• Мягкие щётки — вариант для начинающих. Щётки средней жёсткости рассчитаны на тех, кто уже делал сухой массаж.

Понравилась статья?

Сохраните у себя, чтобы не потерять:

4. 7

(33 оценки)

Как делать сухой массаж от целлюлита

Все девушки мечтают о гладкой подтянутой коже, но не все могут позволить себе дорогостоящие косметические процедуры. Обрести красивое тело можно и без помощи специалистов и гораздо менее затратными способами. В этой статье мы разберем, как правильно делать массаж от целлюлита и какая должна быть косметика для тела.

Причины развития целлюлита

Целлюлит – это дистрофические изменения подкожно-жировой клетчатки, сопровождающиеся внешними изменениями, такими как рябь, бугристость или эффектом «апельсиновой корки».

Выделяют несколько причин, из-за которых может появиться целлюлит:

• Наследственность. Медленный обмен веществ может быть обусловлен генетически. Целлюлит формируется из-за нарушений кровотока и лимфотока.
• Гормональные изменения.
• Вредные привычки. Курение и алкоголь задерживают жидкость в тканях.
• Недосып. Хроническая усталость ведет к снижению активности и нарушению обменных процессов. Это приведет к застою жидкости в организме и формированию целлюлита.
• Ношение неудобной, узкой одежды. Приводит к механическому сжатию сосудов и задержке лимфы.
• Стресс. В стрессовых ситуациях уровень глюкозы повышается. Из-за этого появляется жажда. Следовательно, увеличивается объем потребляемой жидкости. Кроме того, стрессовые ситуации могут приводить к перееданию и набору веса.

Все это приводит к избыточному накоплению жира. Особенно в области живота, бедер, ягодиц и плеч. Затем образуется отек, кожа становится дряблой и теряет свою упругость и эластичность. По виду кожа становится похожа на апельсиновую корку.

Исправить положение поможет массаж. Главное правило – все движения должны быть по ходу лимфотока и от периферии к области сердца.

После процедуры нужно выпить воды, принять душ и нанести антицеллюлитный крем для усиления эффекта.

Кроме того, целлюлит может появляться из-за неправильного питания, низкой физической активности и недостаточного употребления воды.

Далее мы разберем, как делать массаж от целлюлита щеткой.

Противопоказания к драйбрашингу

Драйбрашинг или массаж сухотой щеткой на первый взгляд безобидная процедура, но даже она имеет ряд противопоказаний.

• порезы, ссадины или ушибы;
• воспаления или сыпь;
• кожные заболевания;
• родинки, папилломы или другие новообразования;
• чувствительная кожа;
• повышенная температура тела;
• инфекционные заболевания.

Во время сухого массажа кожа становится тонкой и более чувствительной. Поэтому во время проведения курса стоит воздержаться от посещения солярия и ограничить время пребывания на солнце.

Как правильно делать массаж щеткой

Как и у сухого массажа есть свои особенности, которые необходимо учитывать. Перед началом процедуры убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Массаж щеткой от целлюлита нужно начинать с ног. Легкими движениями помассируйте стопы от пальцев к пятке. По такой же технике помассируйте голени и бедра. Грудную клетку помассируйте по направлению от центра к плечам поглаживающими движениями. Руки также необходимо прорабатывать по ходу лимфотока. Начинаем с пальцев и идем вверх.

Такая процедура подходит даже беременным. Правильный массаж целлюлита не навредит будущей маме. В период беременности нагрузка на организм увеличивается, а массаж поможет улучшить самочувствие. Но перед тем как приступить к процедуре, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Массаж живота

Живот – самая уязвимая часть тела, так как тут находятся все внутренние органы. Также в это области самые большие отложения жировой клетчатки. Подкожный жир можно оттянуть вместе с кожей. Он не представляет угрозы для организма и легко убирается с помощью корректировки питания и физических нагрузок. Гораздо опаснее глубоко лежащий висцеральный жир. Он оплетает внутренние органы и не дает им нормально функционировать. В результате это приводит к тяжелым последствиям.

Правильный массаж сухой щеткой от целлюлита косвенно воздействует на жировые капсулы. В результате процедуры происходит усиление кровотока, местное увеличение температуры, а также активизируются обменные процессы.

Кроме того, массаж щеткой по сухому телу от целлюлита поможет избавиться от проблем с пищеварением.

Живот необходимо массировать по часовой стрелке, плавными движениями до легкого покраснения. Схема массажа от целлюлита должна четко соблюдаться.

Что еще поможет от целлюлита?

Массаж тела от целлюлита не единственный способ – избавиться от проблемы. Кроме массажа помогут различные крема и обертывания. Кроме того, использование кремов может вызвать аллергическую реакцию.

Антицеллюлитные крема оказывают влияние в двух направлениях:

• стимуляция кровотока и лимфотока;
• воздействие на жировые клетки.

Слабовыраженный целлюлит вполне возможно скорректировать с помощью кремов, если вы используете их правильно. Первый результат станет заметен через две недели.

Антицеллюлитный крем имеет несколько видов:

1. Массажный. В борьбе с целлюлитом массаж – одна из самых эффективных процедур. Массаж с использованием специального крема усилит эффект. Перед использованием крема убедитесь, что он подходит для массажа.
2. Разогревающий. Они оказывают локальный термоэффект. Это позволяет усилить кровообращение и ускорить метаболизм. Такой эффект можно достигается с помощью кофеина, водорослей или пряностей.
3. Охлаждающий. Этот эффект достигается с помощью мяты, зеленого чая или других компонентов. Они направлены на усиление оттока жидкости и уменьшение отека. Кроме того они укрепляют сосуды.

Кроме кремов в борьбе с целлюлитом можно использовать обертывания. Они имеют более густую консистенцию по сравнению с кремами и бывают нескольких видов:

• согревающие;
• охлаждающие;
• комбинированные.

Перед процедурой необходимо тщательно очистить кожу с помощью скраба. Далее нанесите обертывание на проблемные зоны и оберните пленкой. Обертывание нужно держать от 20 до 60 минут. Более точную информацию смотрите на упаковке. Эффект будет заметен после 10 сеансов.

Целлюлит есть практически у всех представительниц прекрасного пола. Избавиться от него можно, хоть это и нелегко. Перед проведением процедур внимательно изучите противопоказания. И помните, результат будет заметен только при регулярном уходе!

Как это сделать и насколько это действительно эффективно

Многие из нас очень хорошо знакомы с этим. Эти маленькие комочки плоти вокруг наших бедер и ягодиц — везде, где есть небольшая дополнительная подушка.

Возможно, вы замечали больше этого, когда округляли каждый новый год рождения и десятилетие. Да, это целлюлит. Это нормально. Это еще одна часть вашего прекрасного, постоянно меняющегося тела.

Эффективен ли массаж от целлюлита?

Краткий ответ: нет. Но вы можете использовать массаж, чтобы ограничить появление целлюлита на вашем теле.

Вот подробности.

Целлюлит невероятно распространен. Фактически, от 80 до 90 процентов женщин имеют его!

Он имеет тенденцию появляться в местах, где преобладает жировая ткань (ура, бедра!). Это ни в коем случае не признак плохого здоровья. Целлюлит случается практически со всеми, когда они стареют, набирают вес и становятся менее активными, особенно если он передается по наследству.

По данным Американского общества дерматологической хирургии, нет никакого способа предотвратить целлюлит, несмотря на ложные обещания. (Это заманчиво, но 20 минут выжимания волшебным образом не заставят ваш целлюлит исчезнуть.)

Однако, если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, у вас есть варианты — например, приятный массаж!

Что вызывает целлюлит?

• Целлюлит представляет собой скопление жировых клеток под кожей.
• Области увеличенной жировой ткани могут проявлять больше целлюлита.
• Воспаление, потеря коллагена и плохой лимфатический дренаж способствуют этому.
• Возраст, семейный анамнез и гормоны эстрогена также играют роль.
• Плохое кровообращение в ногах и бездействие могут ухудшить состояние.

Можете ли вы массажем избавиться от целлюлита?

Не совсем так.

По словам Арнольда Келли, лицензированного массажиста, массаж повышает тонус кожи, что также может способствовать растяжке целлюлитных ямочек.

Растягивает ткани кожи, перераспределяет жировые клетки, а также улучшает кровообращение и лимфодренаж — все это ключ к уменьшению проявлений целлюлита.

Хороший массаж может временно улучшить внешний вид целлюлита, но не навсегда. Необходимы повторные обработки.

Лучше всего записаться на прием к профессионалу, но вы можете делать массаж дома самостоятельно, если будете следовать правильной технике, такой как эта из WikiHow.

Также можно приобрести несколько массажных кремов, которые можно сочетать с домашним массажем. Тем не менее, помните, что техника — это то, что эффективно — кремы просто облегчают ваши руки.

Вам необходимо постоянно повторять сеансы, чтобы со временем увидеть результаты. Мартин де Ришвиль, массажист, известный своей антицеллюлитной техникой, предлагает не менее десяти сеансов для достижения наилучших результатов.

Есть несколько инструментов, которые можно использовать для улучшения эффекта домашнего массажа от целлюлита. Вот некоторые из наших фаворитов:

• Ролики из пеноматериала могут стимулировать лимфодренаж в ключевых областях скопления целлюлита.
• Ручные массажеры могут улучшить массаж, не напрягая руки. Просто не забудьте прочитать отзывы и сделать лучший выбор продукта для вас.
• Endermologie (глубокий массаж тканей) подтягивает и растягивает кожу вокруг областей, где обычно формируется целлюлит.

Существует распространенное заблуждение, что сухая чистка также может лечить целлюлит. Однако, хотя сухая чистка щеткой стимулирует кровоток и удаляет омертвевшие клетки кожи, нет никаких доказательств, подтверждающих заявления о лечении целлюлита. Проходить!

Массаж — это приятно (и приятно!), но эксперты сходятся во мнении, что лучший способ уменьшить проявления целлюлита на теле — это физические упражнения и другие меры образа жизни.

Эксперты Американского совета по физическим упражнениям рекомендуют ежедневные кардиоупражнения в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю, чтобы уменьшить проявления целлюлита.

Вот несколько упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вам начать:

• приседания
• выпады
• приседания

Существуют ли добавки от целлюлита?

Остерегайтесь любых производителей или гуру здорового образа жизни, заявляющих о быстром или точечном лечении целлюлита. Исследование, проведенное в 2015 году, выявило уменьшение целлюлита у женщин, принимавших биоактивные пептиды коллагена.

Они принимали добавки в течение 6 месяцев и заметили заметное уменьшение целлюлита на бедрах. Те, у кого умеренный вес, видели больше улучшений, чем те, у кого был более высокий вес. Как всегда, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить это утверждение.

Есть некоторые профессиональные процедуры, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить проявления целлюлита, такие как акустическая и лазерная терапия. Обратитесь за советом к дерматологу о том, какие процедуры могут быть наиболее полезными для вас.

Домашний массаж может сэкономить деньги в долгосрочной перспективе, но нет ничего лучше посещения профессионального массажиста. Найдите терапевта, специализирующегося на эндермологии или других методах антицеллюлитного массажа.

Попробуйте комплексные спа-процедуры, чтобы по-настоящему побаловать себя, но будьте осторожны — они могут быстро дорого обойтись, особенно если поощряются повторные процедуры. Возможно, для достижения наилучших результатов вам лучше дополнить визиты к специалистам регулярным домашним массажем.

Целлюлит появляется у 80-90 процентов женщин. Это просто еще один способ, которым наши тела делают свое дело, и это не признак плохого здоровья.

Хотя вылечить целлюлит невозможно, есть способы уменьшить появление ямочек. Регулярный массаж, физические упражнения и меры по изменению образа жизни, такие как питьевая вода, могут помочь. Если вы идете по маршруту лечения, повторяйте их часто для достижения наилучших результатов.

Как это сделать и насколько это действительно эффективно

Многие из нас очень хорошо с ним знакомы. Эти маленькие комочки плоти вокруг наших бедер и ягодиц — везде, где есть небольшая дополнительная подушка.

Возможно, вы замечали больше, когда округляли каждый новый год рождения и десятилетие. Да, это целлюлит. Это нормально. Это еще одна часть вашего прекрасного, постоянно меняющегося тела.

Эффективен ли массаж от целлюлита?

Краткий ответ: нет. Но вы можете использовать массаж, чтобы ограничить появление целлюлита на вашем теле.

Вот подробности.

Целлюлит невероятно распространен. Фактически, от 80 до 90 процентов женщин имеют его!

Он имеет тенденцию появляться в местах, где преобладает жировая ткань (ура, бедра!). Это ни в коем случае не признак плохого здоровья. Целлюлит случается практически со всеми, когда они стареют, набирают вес и становятся менее активными, особенно если он передается по наследству.

По данным Американского общества дерматологической хирургии, нет никакого способа предотвратить целлюлит, несмотря на ложные обещания. (Это заманчиво, но 20 минут сдавливания не заставят ваш целлюлит исчезнуть волшебным образом.)

Однако, если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, у вас есть варианты — например, приятный массаж!

Что вызывает целлюлит?

• Целлюлит представляет собой скопление жировых клеток под кожей.
• Области увеличенной жировой ткани могут проявлять больше целлюлита.
• Воспаление, потеря коллагена и плохой лимфатический дренаж способствуют этому.
• Возраст, семейный анамнез и гормоны эстрогена также играют роль.
• Плохое кровообращение в ногах и бездействие могут ухудшить состояние.

Можно ли массажем убрать целлюлит?

Не совсем так.

По словам Арнольда Келли, лицензированного массажиста, массаж повышает тонус кожи, что также может способствовать растяжке целлюлитных ямочек.

Растягивает ткани кожи, перераспределяет жировые клетки, а также улучшает кровообращение и лимфодренаж — все это ключ к уменьшению проявлений целлюлита.

Хороший массаж может временно улучшить внешний вид целлюлита, но не навсегда. Необходимы повторные обработки.

Лучше всего записаться на прием к профессионалу, но вы можете делать массаж дома самостоятельно, если будете следовать правильной технике, такой как эта из WikiHow.

Также можно приобрести несколько массажных кремов, которые можно сочетать с домашним массажем. Тем не менее, помните, что техника — это то, что эффективно — кремы просто облегчают ваши руки.

Вам необходимо постоянно повторять сеансы, чтобы со временем увидеть результаты. Мартин де Ришвиль, массажист, известный своей антицеллюлитной техникой, предлагает не менее десяти сеансов для достижения наилучших результатов.

Есть несколько инструментов, которые вы можете использовать для повышения эффективности домашнего массажа от целлюлита. Вот некоторые из наших фаворитов:

• Ролики из пеноматериала могут стимулировать лимфодренаж в ключевых областях скопления целлюлита.
• Ручные массажеры может улучшить массаж, не напрягая руки. Просто не забудьте прочитать отзывы и сделать лучший выбор продукта для вас.
• Endermologie (глубокий массаж тканей) подтягивает и растягивает кожу вокруг областей, где обычно формируется целлюлит.

Существует распространенное заблуждение, что сухая чистка также может лечить целлюлит. Однако, хотя сухая чистка щеткой стимулирует кровоток и удаляет омертвевшие клетки кожи, нет никаких доказательств, подтверждающих заявления о лечении целлюлита. Проходить!

Массаж — это приятно (и приятно!), но эксперты сходятся во мнении, что лучший способ уменьшить проявления целлюлита на теле — это физические упражнения и другие меры образа жизни.

Эксперты Американского совета по физическим упражнениям рекомендуют ежедневные кардиоупражнения в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю, чтобы уменьшить проявления целлюлита.

Вот несколько упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вам начать:

• подъемы на ступеньки
• выпады
• приседания

Существуют ли добавки от целлюлита?

Остерегайтесь любых производителей или гуру здорового образа жизни, заявляющих о быстром или точечном лечении целлюлита. Исследование, проведенное в 2015 году, выявило уменьшение целлюлита у женщин, принимавших биоактивные пептиды коллагена.

Они принимали добавки в течение 6 месяцев и заметили заметное уменьшение целлюлита на бедрах. Те, у кого умеренный вес, видели больше улучшений, чем те, у кого был более высокий вес. Как всегда, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить это утверждение.

Есть некоторые профессиональные процедуры, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить проявления целлюлита, такие как акустическая и лазерная терапия.