11 лучших средств для увлажнения кожи

Правила увлажнения в осенне-зимний период

Рассказывает научный эксперт марки Biotherm Алексей Мироненко

1. Средства для холодного времени года обязательно должны отличаться от весенне-летних средств. Состояние кожи меняется в зависимости от сезона так же как, как и состояние всего организма. Весной коже требуется больше витаминов, летом необходима защита от солнца, а осенью кожу нужно питать и подготавливать к долгой зиме.
2. Увлажнение необходимо коже в любое время года. Многие женщины считают, что зимой кожу увлажнять вредно, поэтому практически у всех кожа зимой страдает от выраженной обезвоженности. Это состояние усиливают перепады температуры: холодный и достаточно влажный воздух на улице и теплый и сухой внутри помещений.  
3. Из-за холодного воздуха, воздействия ветра, дождя, снега кожа сильно страдает и травмируется. От этого ее клеткам необходимо больше питательных элементов для восстановления, поэтому хорошо, если увлажняющие средства в осенне-зимний период будут содержать масла.
4. Зимние увлажняющие средства нужно выбирать по типу кожи, однако советую обращать внимание на более насыщенные и плотные текстуры. Если летом вам подходит гель, зимой воспользуйтесь текстурой гель-крем или крем. Если летом вам было комфортно с кремом, зимой присмотритесь к бальзаму. У Biotherm, например, есть специальные текстуры для зимнего периода – гель-бальзам.

Увлажняющая маска Hydrachange Mask Cellular Performance, Sensai

Анастасия Харитонова, директор отдела «Красота и здоровье» Marie Claire

Во-первых, я люблю японскую косметику и очень ей доверяю. Причем дело не только в высоких технологиях, но и в национальном менталитете.  Если что-то не работает, то оно просто никогда не выходит из лабораторий. Во-вторых, мне нравятся  кремы и сыворотки Sensai, потому что в них обязательно входит экстакт шелка Koishimaru. А это в свою очередь делает их очень «приятными в общении»: шелковистыми, мягкими, укутывающими кожу, как кокон.  Ну и в-третьих, маски с возрастом стали просто необходимы для моей, в общем-то, нормальной  кожи.   Так что теперь два-три раза в неделю после умывания я наношу средство минут на десять (правда, иногда забываю о нем и могу вспомнить только через пару часов). В результате,  кожа выглядит хорошо увлажненной и то, что называется, «живой».  В случае повышенной « засухи», я просто оставляю маску на ночь. Она конечно, тяжеловата для подобных экспериментов, но зато утром появляется ощущение, что кожа прошла некую интенсивную терапию, после которой не нужен даже крем, а вполне достаточно сыворотки.

Увлажняющий крем Aquasource Skin Perfection, Biotherm

Алина Олейникова, координатор отдела «Моды» Marie Claire

Мне досталась новинка от Biotherm, которая обещала увлажнять кожу на целый день. У крема очень приятная отдушка – в меру насыщенный цитрусовый аромат, который уже сам по себе начинает бодрить. По консистенции крем достаточно плотный. Сначала думала, что это минус (я люблю более легкие текстуры, так как моя кожа их лучше впитывает), уверена была, что будет оставаться жирный блеск, но была приятно удивлена. Кожа буквально «проглотила» крем. Пользовалась им неделю, и никаких негативных моментов. Отличный крем для этого времени года.

Увлажняющий крем Face Oasis, h3O+

Иван Безуглый, редактор отдела «Красота и здоровье» Marie Claire

Я всегда очень тщательно выбираю крем, который возьму с собой в командировку или отпуск в жаркие и влажные страны. Не знаю почему, но там моя кожа начинает выглядеть очень прилично без особых усилий и максимум, на что она надеется от меня, это регулярное увлажнение. Кремы, которые я использовал за всю историю своих перемещений, были разными. Если свести характеристики к минимуму, то они либо нравились, либо нет. Цена, марка, активные компоненты особенной роли, что самое интересное, не играли. Так вот, протестировав данный крем пока только дома в демисезон, я уверен практически на 100%, что он станет моим идеальным спутником на каникулах. Там, у песка на океане, вас меньше всего волнуют морщины, там просто хочется гладкой и сияющей кожи на довольном лице, ну и пару больших запотевших бокалов с пина колада. Я не буду ждать от крема Face Oasis чудес молодости, но буду ждать честного и серьезного увлажнения. С таким составом он просто не может меня подвести: фосфолипиды (узнаваемые кожей «поставщики» питательных веществ), мультивитаминный комплекс (A, C, E), морской минеральный комплекс (соли калия, магния, натрия и кальция), экстракты трех морских водорослей и провитамин B. На него я тоже возлагаю большие «антивоспалительные» надежды по причине своей сверхчувствительной кожи. Я очень доволен кремом уже сейчас – его универсальностью, впитываемостью, мгновенным увлажнением и видимым эффектом. Осталось только дождаться своих новогодних каникул на острове Родригес и паззл сложится.

Крем длительного увлажнения Hidra 24 Creme, Payot

Михаил Рябов, арт-директор Marie Claire

Очень легкий, больше похожий на гель, чем на крем, Payot Hidra 24 Creme, как и обещано в инструкции, отлично и очень результативно увлажняет кожу, оставляя ощущение чистоты. Лично убедился в этом, совершив за месяц несколько перелетов. Кондиционированный воздух самолета во время долгих перелетов, а также смена климатических зон беспощадно иссушили мою кожу. Нанесенный на чистую кожу с утра и вечером крем убирает неприятные ощущения сухости и ее последствия. Экстракты, масло и мед, входящие в его состав ухаживают за кожей, не образовывая на ней пленки. Небольшой объем банки позволяет брать крем в салон самолета. Один совет – крепче закручивайте крышку. Из-за перепада давления она может открыться и увлажнить все содержимое вашей сумки. Лично я, на месте производителей, еще немного поработал бы над запахом крема, придав ему больше свежести и натуральности.

Освежающая концентрированная сыворотка для лица Hydra-V, Artistry

Инна Логунова, специальный корреспондент Marie Claire

У меня смешанная кожа, и увлажняющие средства я выбираю довольно придирчиво: они должны быть легкой текстуры, быстро впитываться и не оставлять жирного блеска. Первым знакомством с Hydra-V я осталась довольна: всем этим требованиям сыворотка соответствовала и действительно эффективно увлажняла кожу. Летом я бы даже могла обойтись ей одной, но в холодное время ее недостаточно, поэтому своими обычными дневными и ночными кремами я не пренебрегала. В один из дней в качестве утреннего ухода я решила заменить Artistry Hydra-V на другую сыворотку, которую ее производитель рекомендовал как средство для пробуждения кожи по утрам и защиты от неблагоприятных внешних факторов на протяжении дня. Пожалуй, на этой схеме я и остановлюсь: утром — пробуждающая сыворотка, вечером — освежающая Artistry Hydra-V, которая не только увлажняет, но и улучшает цвет лица. Итоговая оценка — твердая «пятерка».

Ампулы «Мультивитамины», Babor

Елена Костюкова, выпускающий редактор Marie Claire

Эликсир в ампулах не жирный, легкой текстуры, хотя с виду и напоминает масло. Пахнет цитрусами и быстро впитывается, не растекаясь по лицу. Ампулы Babor насыщают кожу витаминами А, В5, провитамином А и биотином, защищают кожу от экзогенного стресса и повышают ее эластичность. И что приятно – все ингредиенты натуральные.

В это сложно поверить, но кожа мгновенно, как и написано в инструкции, приобретает свежий вид. Я использовала эликсир как и на ночь, так и с утра под крем. За ночь эликсир впитывался, не оставляя следов. С утра свежая сияющая кожа. Если наносить с утра под крем, эффект тоже прекрасен. Мне показалось, что эликсир усилил действие моего крема и морщины стали незаметнее.

Увлажняющий матирующий флюид, Avene

Мария Волошинова, ассистент редакции Marie Claire

У меня скорее жирная, чем комбинированная кожа, и с этим связываю не очень заметный и недолговременный матирующий эффект флюида Avene, рекомендованного для нормальной и комбинированной кожи. В линейке Avene есть средство, которое более эффективно справляется с задачей устранения жирного блеска: себорегулирующая эмульсия Cleanace. Тем не менее, у флюида есть преимущество: он выпускается в удобном флаконе с дозатором, а эмульсия — в тюбике. Как и все средства Avene, флюид обладает очень легким приятным запахом. Он действительно хорошо увлажняет кожу и быстро впитывается. Я бы рекомендовала этот флюид девушкам с нормальной кожей в качестве альтернативы праймеру: средства Avene продаются в аптеках и, я думаю, более полезны для кожи, чем косметические основы под макияж.

Крем с экстрактом манго, St Barth

Ольга Лосина, редактор отдела «Мода» Marie Claire

У меня смешанная и одновременно очень чувствительная кожа лица, склонная к аллергическим реакциям. Поэтому я предпочитаю кремы, которые матируют кожу и чаще приобретаю один из уже проверенных мною из так называемой «аптечной» косметики. Но с течением времени одного матирования мне стало недостаточно и пришло время пользоваться кремом, который борется с антивозрастными признаками. Крем St Barth обещал уход для всех типов кожи и замедление процессов старения кожи. Он, безусловно, прекрасно справился с функцией увлажнения, а благодаря экстракту календулы, входящему в состав, моя уже имевшаяся небольшая аллергия быстро сошла на нет. Но все же не могу сказать, что крем полностью меня устроил, жирный блеск на лице тому виной.

Увлажняющая маска Hydra Zen Masque, Lancome

Екатерина Еремеева, редактор сайта MarieClaire.ru

Успокаивающая и увлажняющая ночная маска-сыворотка подходит для всех типов кожи и всех возрастов, поэтому оценить ее свойства смогла и я, и моя мама. Правда, способ применения у нас вышел разный. В инструкции к средству было написано, что использовать средство можно как маску, нанося толстым слоем два раза в неделю перед сном, или в качестве обычного ночного ухода.

Само средство достаточно плотное и даже после нескольких часов после нанесения его можно ощущать на коже. Для меня – это стало не сколько минусом, но точно не самым приятном моментом в использовании средства. Hydra Zen я наносила за пару часов до сна, а потом смывала. За это время кожа хорошо увлажнялась, а цвет лица выравнивался. За две недели использования, могу сказать, что привыкла к ощущениям от маски и готова их не замечать за последующий эффект. Что касается моей мамы, то у нее к Hydra Zen претензий нет вообще. Она пользуется им как ночным уходом и абсолютно довольна, а меня упрекает в избалованности, что не так уж и далеко от истины.

Интенсивная увлажняющая сыворотка Nanomic Haylo Balloon Serum 17, Cefine

Ксения Куркина, редактор отдела «Мода» Marie Claire

На этот раз для тестирования мне досталась сыворотка Cefine. По ее виду сразу стало понятно, что она очень маслянистая, а значит невероятно увлажняющая. Так и оказалось. Больше того, в аннотации было указано, что она обладает мгновенным эффектом разглаживания глубоких морщин. Поскольку мне в силу возраста пока еще разглаживать нечего, я отдала ее на пробу своей маме. И вот ее диагноз.

Во-первых, сыворотка очень удобна в использовании – ее легко наносить с помощью пипетки. Она комфортна по ощущениям после нанесения на кожу и, правда, хорошо увлажняет. Обычно при нанесении средств с эффектом моментального лифтинга, ощущается стянутость кожи, здесь же этого совершенно не чувствуется. После совсем недлительного трехдневного применения очевидно разгладились мелкие морщины, эффект впечатляет. Единственный момент, который стоит учитывать – не нужно наносить слишком большое количество сыворотки, это может привести к небольшой отечности век.

Маска для лица с гиалуроновой кислотой Animal Mask, Berrisom

Александра Баринова, редактор сайта MarieClaire.ru

Для меня поздняя осень и зима – время сухой кожи. Кажется, я уже перепробовала все из возможных средств, но по-прежнему мучаюсь с сухостью кожи. Корейская маска с оригинальным русским названием  «Привет, Майло!» стала  настоящей находкой: удивительным образом мое лицо продержалось в отличном состоянии почти двое суток. Случилось это благодаря высокой концентрации гиалуроновой кислоты, за что безграничное спасибо.  Помимо чисто косметологических плюсов, можно отметить ее внешний вид – на основе, в отличие от множества идентичных масок, изображена милая собачья мордочка. Так что корейская косметика способствует не только увлажнению, но и хорошему настроению.

Фото: архив пресс-служб

Екатерина Еремеева

9 средств для лица, которые вернут коже тонус

Осенью наша кожа особенно сильно нуждается в глубоком увлажнении. Мы нашли для тебя 9 лучших средств, которые вернут ей упругость и здоровый вид.

Теги:

Красота

Уход за кожей

Лайфхаки

VOICE рекомендует

Lancôme

Blue Therapy Red Algae Uplift Cream, Biotherm

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Рожденная морем и доведенная до совершенства биологами Biotherm сила драгоценных водорослей Red Algae теперь заключена в ультрачувственной текстуре розового крема Blue Therapy Red Algae Uplift Cream. С возрастом уровень коллагена и эластина в коже снижается, что приводит к потере упругости, менее четким контурам и морщинам. Это средство создано специально для женщин, которые хотят выглядеть моложе, но естественно и без хирургических вмешательств. Кожа моментально становится мягкой и увлажненной, будто вельветовой. 

Toleriane Sensitive Cream, La Roche-Posay

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пребиотическая формула этого крема регулирует микробиом (совокупность миллиардов бактерий, живущих на поверхности кожи, которые помогают регулировать внутренние процессы для поддержания баланса микрофлоры). Легкий крем Toleriane Sensitive Cream на основе высокой концентрации термальной воды La Roche-Posay увлажняет, успокаивает, усиливает естественную защитную функцию кожи и не закупоривает поры. Без отдушек, спирта, красителей, парабенов, минеральных масел и ланолина.

Toleriane Sensitive Riche, La Roche-Posay

Более плотный крем из той же линейки La Roche-Posay, но с пометкой Riche — не только увлажняет кожу и предотвращает потерю влаги, но и позволяет уменьшить признаки повышенной чувствительности: успокаивает, устраняет ощущение стянутости, возвращает чувство комфорта.  

Liftactiv «Коллаген специалист», Vichy

Коллаген является одним из основных компонентов кожи и составляет от 30 до 35% белка в организме человека. Каждый год мы теряем до 1% коллагена, в результате чего кожа становится менее упругой, истончается, появляются морщины. Постепенно это приводит к ее обвисанию и необходимости применения профессиональных процедур эстетического ухода. Теперь, чтобы простимулировать собственные ресурсы кожи, заставив их противостоять старению, и активировать выработку коллагена, нужен инновационный крем Liftactiv «Коллаген специалист» от Vichy.

Roots of Strength, The Body Shop

Этот укрепляющий крем с легкой, но в то же время насыщенной текстурой подходит для ухода за кожей с видимыми признаками возрастных изменений. Благодаря уникальному сочетанию экстрактов корней имбиря (Мадагаскар), женьшеня (Китай) и рускуса (Европа) крем обеспечивает интенсивное увлажнение кожи, возвращает ей тонус, эластичность, разглаживает морщинки и стирает следы времени.  

Renergie Multi Glow, Lancôme

Новый антивозрастной крем Lancôme Renergie Multi Glow – это комплексный подход к борьбе со старением кожи на основе натуральных ингредиентов. Питательная текстура с натуральным экстрактом лимонника моментально впитывается и дарит коже заметный эффект лифтинга, здоровое восстановление и сияние. Кожа становится заметно более подтянутой и упругой. Невероятно приятная текстура и аромат крема сделают его применение эффективным, комфортным и приятным.

Hydra-Marine 24h Cream, Thalgo

Thalgo разработали новый секрет увлажнения и возвращения коже сияния, почерпнув её в глубинах океана. Seve Bleue — уникальная по составу вода из морских источников, насыщенная минералами и микроэлементами. Поляризированная и инкапсулированная вода абсолютно биосовместима с клетками кожи и в сочетании с активными комплексами Hydra-Diffusine и Hyalurophyline обеспечивает непрерывное увлажнение кожи в течение всего дня. Реминерализирующие свойства этого крема дополнены комплексом Lumisource для стимуляции естественных процессов детоксикации и возвращения коже естественного сияния.

Perfect, 3LAB

Это средство с невесомой текстурой идеально подходит для увлажнения кожи любого типа и возраста. Уникальный увлажняющий комплекс, витаминный коктейль из масел оливы и пшеницы, экстракт морского фенхеля и гиалуроновая кислота в составе формулы эффективно борются с морщинами и сухостью кожи, выравнивая цвет лица. Наноси ежедневно после применения сыворотки.

Bamboo Matte, Erborian

Bamboo Matte — это многофункциональное средство для кожи лица 2-в-1, совмещающее в себе глубокое увлажнение и матовый эффект. Его комплекс обеспечивает превосходную защиту кожи от обезвоживания, а шелковая бамбуковая пудра в составе крема дарит идеально матовый финиш. Крем не имеет в своём составе никаких масел, но благодаря его питательной формуле кожа становится значительно более увлажненной и свежей. Мгновенный бодрящий эффект снимет признаки и следы усталости, а также выравнивает тон кожи. 

Что нужно и что нельзя делать при увлажнении кожи

Автор Стефани Уотсон

Если вы когда-нибудь обращали внимание на рекламу средств по уходу за кожей по телевизору, вы, вероятно, слышали хотя бы одну рекламу продукта, который обещает «увлажнить вашу кожу». кожа.» Но что это значит? И почему вашей коже вообще нужно увлажнение?

Гидратация относится к воде. Ваша кожа нуждается в воде, чтобы придать ей силу и эластичность, другими словами, чтобы выглядеть и чувствовать себя здоровой.

К счастью, у вас есть встроенный барьер для удержания воды. Самый внешний слой вашей кожи, называемый роговым слоем, состоит из мертвых клеток кожи, называемых корнеоцитами, сложенных друг на друга, как кирпичи. Жиры, называемые липидами, действуют как раствор. Эта клеточная «кирпичная стена» помогает удерживать влагу внутри ваших клеток.

Беда в том, что система защиты от влаги не всегда работает так, как должна.

«Липидный барьер некоторых людей более склонен к высыханию», — говорит Майкл Камерон, доктор медицинских наук, доцент дерматологии в Медицинской школе Маунт Синай Икан. «Когда он высыхает, вы можете получить шелушение или шелушение кожи».

Кожа может обезвоживаться, если клетки под барьером теряют слишком много воды. «Когда содержание воды внутри клеток уменьшается, клетки сморщиваются», — говорит он. В результате «кожа может выглядеть тусклой, терять блеск, а мелкие морщинки могут быть более заметными».

Сухость влияет не только на внешний вид кожи. Это также может оставить его зудящим и потрескавшимся, что делает его неудобным для жизни.

Потеря липидов, которые обычно удерживают влагу, может привести к сухости кожи. Атопический дерматит, также называемый экземой, является распространенным заболеванием, при котором кожный барьер более склонен к потере своей целостности.

Иногда действия, которые вы делаете или не делаете, истощают содержание воды в вашей коже, в том числе:

• Проведение времени на холоде или в жаре
• Использование жесткого мыла, моющих средств и химикатов
• Использование грубых губок, мочалок или отшелушивающих средств
• Длительное принятие горячего душа или ванны
• Недостаточное потребление воды

Эти проблемы достаточно легко исправить. Например, вы можете выпивать несколько дополнительных стаканов воды каждый день, принимать душ коротким и теплым или свести к минимуму использование мыла, которое смывает с кожи натуральные масла.

Некоторые заболевания также приводят к сухости кожи, в том числе:

• Заболевания щитовидной железы
• Менопауза
• Диабет
• Синдром Шегрена
• Плохое питание

Если у вас есть одно из этих состояний, ваш врач может помочь вам подобрать правильное лечение .

Термины «увлажнение» и «гидратация» часто используются взаимозаменяемо. Но одинаковы ли они?

«Увлажнение действительно сосредоточено на самом кожном барьере», — говорит Кэмерон. «Эти продукты работают, чтобы запечатать воду внутри клетки».

Эти продукты содержат три основных типа ингредиентов:

Увлажнители , такие как глицерин, гиалуроновая кислота и мочевина, вытягивают воду как из воздуха, так и из более глубоких слоев кожи в роговой слой, добавляя влаги.

Окклюзивы , такие как пчелиный воск, соевое масло и ланолин, образуют барьер, препятствующий испарению воды.

Смягчающие средства , такие как кокосовое масло, масло ши и коллоидная овсянка, придают коже мягкость.

В новейшее поколение увлажняющих средств также добавляются керамиды или другие ингредиенты для восстановления липидного барьера и предотвращения потери воды.

Увлажнение проходит через кожный барьер. Он вливает воду в клетки, чтобы «наполнить их», говорит Кэмерон. Иногда может быть трудно заметить разницу, потому что многие продукты содержат ингредиенты, которые одновременно увлажняют и увлажняют.

Чтобы улучшить внешний вид вашей кожи, вам нужно привлечь влагу внутрь и удержать ее там. Вот несколько способов сделать это:

• Ограничьте время принятия душа 5–10 минутами в теплой воде.
• Используйте мягкое мыло, стиральные порошки и косметику.
• Включите увлажнитель воздуха зимой.
• Пейте больше воды в течение дня.

Если ваша кожа по-прежнему выглядит сухой и шелушащейся, нанесите увлажняющий крем или увлажняющую маску. Однако, прежде чем покупать какие-либо средства по уходу за кожей, узнайте свой тип кожи: жирная или сухая. «Вы должны избегать продуктов, которые могут закупорить поры», — говорит Кэмерон. «Это может привести к акне, а продукты, которые мы затем должны использовать для его лечения, иногда могут высушить вас еще больше».

Top Picks

Как увлажнять кожу изнутри и снаружи: Daily Re gimen, Tips, Maintenance

Работа с сухой, красной, шелушащейся кожей или просто вокруг раздражен? Скорее всего, ваш гидроизоляционный слой нуждается в старом добром TLC.

Влагозащитный барьер кожи, состоящий из холестерина, жирных кислот и керамидов, отвечает за удержание влаги и поддержание увлажнения и здоровья кожи.

Когда он поврежден или скомпрометирован (например, ваша кожа не может удерживать влагу), это может вызвать серьезные проблемы с увлажнением кожи.

«Думайте о своей коже, как о бетонном тротуаре. Когда ваш влагозащитный барьер нарушается, это похоже на глубокие трещины, бегущие вверх и вниз по вашему тротуару», — говорит Джанет Пристовски, дерматолог из Нью-Йорка. «Для нашей кожи эти трещины подвергают наши чувствительные слои кожи воздействию сухого воздуха, вызывая их обезвоживание».

К счастью, повреждение барьера от влаги не является постоянным. С правильными изменениями в вашем образе жизни вы можете обратить вспять повреждения и восстановить надлежащее увлажнение кожи.

Но что самое приятное? Вы можете сделать это быстро.

Несмотря на то, что любые долговременные изменения кожи требуют времени, вы можете начать восстанавливать свой влагозащитный барьер и заметить серьезное повышение уровня увлажненности кожи всего за несколько дней. Фактически, вы можете изменить уровень увлажненности кожи всего за 24 часа.

Готовы заметно изменить цвет лица к концу недели? Следуйте этому 3-дневному рецепту, чтобы начать восстановление водного барьера и получить здоровую, увлажненную кожу, которой вы заслуживаете.

Эти простые советы помогут сохранить кожу увлажненной.

• Спите от 8 до 9 часов.
• Ограничьте время принятия душа 5–10 минутами и используйте чуть теплую воду.
• Пейте достаточно воды.
• Ограничьте употребление кофе и алкоголя.
• Ограничьте или избегайте курения.
• Перейдите на мягкое очищающее средство.
• Придерживайтесь разнообразной диеты, богатой незаменимыми жирными кислотами.
• Используйте продукты, содержащие керамиды, гиалуроновую кислоту, липиды и жирные кислоты.
• Используйте увлажняющую маску для сна.
• Защитите кожу от солнца, ветра и холода.
• Создайте барьер для влаги с помощью вазелина.
• Постарайтесь снизить уровень стресса.

Прежде чем приступить к делу, рекомендуется проверить текущий уровень увлажненности кожи. Есть простой тест, который поможет вам в этом. Используя большой и указательный пальцы, ущипните мясистую часть кожи, где встречаются щека и область под глазами.

Когда вы это сделаете, ваша кожа на мгновение станет «натянутой» или застынет в форме вашего щипка. Ваш уровень гидратации определяется тем, как быстро кожа возвращается на место.

Чем быстрее он возвращается, тем выше уровень гидратации. Кожа, которая медленно возвращается в свое обычное положение, часто указывает на обезвоживание.

Хотите максимально увлажнить кожу в течение 3 дней? Вот как это сделать.

Когда просыпаться

Раннее пробуждение может быть полезным. Но если вы хотите ускорить восстановление водного барьера кожи, важно выспаться, то есть 8–9 часов качественного сна.

Часы сна — это время, когда ваша кожа восстанавливает себя и пополняет запасы влаги, а более продолжительный (и более качественный) сон имеет большое значение для восстановления водного барьера кожи.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что люди, которые хорошо спали, восстанавливали влагозащитный барьер за 72 часа на 30% быстрее, чем те, кто плохо спал.

Старайтесь спать не менее 8–9 часов, чтобы стимулировать процесс заживления кожи.

Что пить сегодня

Когда дело доходит до восстановления барьера влаги, многие люди сосредотачиваются на продуктах, но то, что вы наносите на свое тело, так же важно, как и то, что вы наносите на свое тело.

Итак, если вы хотите восстановить свой барьер влаги и пополнить запасы влаги в коже, вам нужно дать своему телу то, что ему нужно, чтобы оставаться увлажненным.

Другими словами, пейте много воды.

Ваша кожа на 30 процентов состоит из воды, и если вы будете уделять особое внимание увлажнению, особенно если вы не большой любитель воды, это поможет компенсировать потерю воды и увеличить увлажнение кожи.

«Это так просто», — говорит Андреа Вебер, руководитель отдела исследований и разработок линии средств по уходу за кожей BABOR. «Чем больше влаги мы отдаем своему телу изнутри, тем лучше работает наш защитный барьер».

В дополнение к употреблению большого количества h30 вам также следует ограничить потребление кофе или алкоголя. Оба они являются диуретиками и потенциально могут привести к обезвоживанию организма.

Хорошее эмпирическое правило — выпивать чашку воды после каждого напитка с алкоголем или кофеином.

Чем заняться сегодня

Смените наволочку

Подумайте о замене хлопчатобумажной наволочки на более мягкую, менее впитывающую ткань для защиты кожи. Попробуйте:

• шелк
• бамбук
• атлас

Шелковая ткань может впитывать меньше влаги, чем хлопок, хотя научных подтверждений этому нет.

Тем не менее, Пристовский — фанат.

«Использование неабразивных тканей, таких как шелковые наволочки… поможет предотвратить дальнейшую травму ослабленного барьера», — говорит она.

Проверьте этикетку вашего очищающего средства и выбросьте его, если вам нужно

Важно умываться каждый день, но если вы используете неподходящее очищающее средство, оно может лишить кожу защитных масел и причинить больше вреда ваш барьер влаги, чем хорошо.

«Первый шаг к восстановлению влагозащитного барьера — перестать разрушать его агрессивными чистящими средствами», — говорит Вебер.

Избегайте:

• гелей или пенок
• антибактериальных очищающих средств
• отшелушивающих средств для умывания
• ароматизированных продуктов

«Я рекомендую очищающее средство на масляной основе и травяной эликсир, который адаптированы к состоянию вашей кожи», — добавляет Вебер. «Вместе они мягко очищают и питают вашу кожу, защищая нежный липидный барьер, который защищает вашу кожу».

Выбирайте мягкие чистящие средства без отдушек и растительных компонентов.

Когда идти спать

У вас может возникнуть соблазн сделать это поздно вечером — ведь сегодня суббота! — но ложитесь спать пораньше (до 11 вечера). Чем раньше вы ляжете спать, тем чаще будете спать, и тем больше времени у вашей кожи будет на восстановление за ночь.

Когда проснуться

Постарайтесь проснуться сегодня в 8 утра. Достаточно поздно, чтобы хорошо выспаться, но и достаточно рано, чтобы не проклинать свою жизнь, когда завтра утром сработает будильник.

Что есть сегодня

Наслаждайтесь воскресными суши…

Зайдите в свое любимое место, где подают суши, и попробуйте сашими из тунца и лосося. Оба сорта рыбы богаты незаменимыми жирными кислотами, которые помогают укрепить влагозащитный барьер кожи.

…или немного орехов и семян

Веган или вегетарианец? Без проблем! Вы по-прежнему можете получать незаменимые жирные кислоты из растительных источников, таких как семена льна, которые богаты омега-3, или тыквенные семечки, которые богаты омега-6.

Увеличьте количество питательных веществ

Если вы хотите улучшить влагозащитный барьер вашего обеда, увеличьте потребление цинка. Цинк может увеличить выработку коллагена в коже и ускорить процесс восстановления.

К продуктам с высоким содержанием цинка относятся:

• моллюски
• бобы
• мясо
• орехи
• семена
• цельные зерна

9 0002 Также считается, что ежедневное потребление коллагена может принести пользу суставам и коже, хотя это не доказано. достаточно клинических данных, чтобы подтвердить это.

Чем заняться сегодня

Запаситесь нужными продуктами

Вчера вы отказались от моющих средств, которые высасывают влагу из вашей кожи. Сегодня пришло время запастись средствами по уходу за кожей с ингредиентами, которые восполнят эту влагу.

Наиболее важными ингредиентами, на которые следует обратить внимание, являются:

• керамиды, помогающие восстановить кожу и предотвращающие трансэпидермальную потерю воды вода испаряется с кожи (гиалуроновая кислота может связывать количество воды, в 1000 раз превышающее ее вес!)
• липиды и жирные кислоты для создания влагозащитного барьера и удержания влаги — и которые вам необходимо пополнить, если вы хотите восстановить ее

Нанесите масло на кожу

Нет под рукой нужных продуктов? Не беспокойтесь — скорее всего, у вас есть то, что вам нужно, чтобы восстановить влагозащитный барьер в вашей кладовой.

«Незаменимые жирные кислоты и витамин Е, содержащиеся в растительных [или] растительных маслах, также могут всасываться через кожу, что полезно для всех ваших клеточных мембран», — говорит Пристовский. «Масла, такие как подсолнечное масло, оливковое масло и даже кукурузное масло, [эффективны] для… умеренного нарушения барьера влаги».

Увлажнение на ночь

Если вы действительно хотите ускорить процесс восстановления гидроизоляции, лучшее, что вы можете сделать, — это увлажнять кожу круглосуточно. И как лучше всего это сделать? С увлажняющей ночной маской.

Для самостоятельного приготовления смешайте в блендере половину огурца с несколькими столовыми ложками геля алоэ вера до получения однородной консистенции, затем нанесите тонкий слой на лицо. Было показано, что алоэ вера обладает увлажняющими свойствами, а огурец успокаивает сухость или раздражение.

Когда просыпаться

Сегодня понедельник, что (вероятно) означает, что пора возвращаться на работу, что также означает меньше гибкости в отношении того, когда вам нужно проснуться.

Возможно, вы не сможете изменить время, когда вам нужно просыпаться в течение недели, но изменение времени, когда вы ложитесь спать, даже если это раньше, чем вы привыкли, может помочь вам получить достаточное количество сна чтобы ваша кожа правильно восстанавливалась в течение ночи.

Что съесть сегодня

Для обеда, который а) имеет восхитительный вкус и б) серьезно восстанавливает барьер влаги, нарежьте сладкий картофель, бросьте его в оливковое масло и запеките в духовке.

Сладкий картофель богат витамином С, который стимулирует выработку коллагена, а оливковое масло богато незаменимыми жирными кислотами, необходимыми для повышения барьера влаги.

Нужно что-то еще? Вы также можете приготовить тосты из сладкого картофеля!

Чем заняться сегодня

Приготовьте большие орудия: вазелин

Если вы чувствуете, что ваша кожа все еще не удерживает влагу, пришло время применить большие орудия, также известные как вазелин. Если вы испытываете более серьезные повреждения влагозащитного барьера, вазелин — одна из самых эффективных (не говоря уже о доступных) вещей, которые вы можете использовать.

Вазелин (например, вазелин) — это окклюзионное средство, которое образует барьер на коже и удерживает влагу — и может предотвратить трансэпидермальную потерю воды на целых 98 процентов.

Сделайте глубокий вдох

Понедельник может быть напряженным. Но стресс может вызвать нарушение барьерной функции и замедлить процесс восстановления.

Если вы хотите отремонтировать влагозащитный барьер, это означает, что вам нужно свести стресс к минимуму.

В следующий раз, когда вы почувствуете стресс, сделайте паузу и сделайте несколько глубоких вдохов. Всего несколько минут глубокого дыхания могут вызвать реакцию вашего тела на расслабление и держать стресс в страхе, облегчая восстановление барьера влаги.

Воспринимайте это 3-дневное исправление как толчок к улучшению защиты от влаги. Хотя вы обязательно увидите результаты к концу 3-го дня, вам нужно придерживаться хороших привычек, если вы хотите добиться длительного улучшения состояния кожи.

Как увлажнить кожу изнутри

Сосредоточьтесь на увлажняющих продуктах и ​​напитках. Хотя научно не доказано, что они увлажняют кожу изнутри, есть много причин придерживаться разнообразной и питательной диеты.

Подумайте о том, чтобы включить в свой рацион следующие продукты:

• жирная рыба
• орехи
• авокадо
• оливковое масло
• сладкий картофель
• огурец

Обезвоживающие продукты и напитки до предела включают: 900 03

• алкоголь
• кофеин
• рафинированные углеводы
• сладкие сладости и напитки
• соленые продукты

Как увлажнить кожу снаружи

Следуйте этим советам, чтобы сохранить естественную влажность кожи.

Ограничьте купание

Горячая ванна может быть прекрасным способом расслабиться, но слишком частое принятие ванны может сделать кожу сухой и шелушащейся. Вода может лишить кожу увлажняющих масел, особенно если вода обжигающе горячая.

То же самое касается мытья лица. Теплая вода лучше всего.

Если вы хотите принять ванну с дополнительными преимуществами, подумайте о ванне с овсянкой. Овсянка обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые успокаивают сухую раздраженную кожу.

Чтобы приготовить ванну с овсянкой, измельчите несколько горстей овсянки в мелкий порошок с помощью кухонного комбайна и размешайте в воде для ванны. Помните: не слишком жарко!

Внимательно относитесь к своим продуктам по уходу за кожей

Когда речь идет о защите водного барьера кожи, ключевым словом является мягкость. Это означает, что лучше избегать агрессивных отшелушивающих и пенящихся очищающих средств, которые могут сильно пересушить кожу.

Вместо этого запаситесь продуктами, содержащими увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, глицерин, лимонная кислота и керамиды.

Вам также могут пригодиться натуральные средства. Согласно более ранним исследованиям, кокосовое масло является эффективным увлажняющим средством, хотя его следует избегать, если у вас аллергия на кокос.

Между тем, алоэ вера, как говорят, увлажняет кожу и оказывает целебное действие.

Используйте увлажнитель воздуха

Окружающий воздух может высушить кожу. Увлажнитель возвращает влагу в воздух, что может быть полезно для кожи.

Помните о солнцезащитном креме

Можно легко обойтись без солнцезащитного крема, особенно если солнце не светит, но SPF должен быть частью вашего ежедневного ухода за кожей.

Помимо защиты кожи от солнечных лучей, солнцезащитный крем также помогает предотвратить нагрузку на влагозащитный барьер кожи.

По данным Американской академии дерматологии, лучше всего использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.

Используйте увлажняющую маску

Чтобы поддерживать и восстанавливать влажность кожи в течение недели, вы можете попробовать сделать простую маску для лица, сделанную своими руками, например, с огурцом и алоэ.

Вы также можете попробовать купленную в магазине маску, но не забудьте прочитать состав.

Советы на оставшуюся неделю

• Ешьте больше продуктов, богатых незаменимыми жирными кислотами, таких как рыба, орехи и оливковое масло.
• Старайтесь спать не менее 7–8 часов каждую ночь.
• Откажитесь от агрессивных очищающих и отшелушивающих средств и переключитесь на мягкие увлажняющие средства.
• Получайте достаточное количество витамина С — как в своем рационе, так и в продуктах — для увеличения выработки коллагена и ускорения процесса восстановления влагозащитного барьера.

Было ли это полезно?

Не существует мгновенного средства для более здоровой и увлажненной кожи.

Вы можете увидеть временное облегчение при использовании более сильного продукта, но продукт может заменить ваш влагозащитный барьер, а не исцелить его. Это не пойдет на пользу естественному барьеру вашей кожи.

Вот почему мы рекомендуем этот более целостный трехдневный подход. Если вы будете следовать этим советам, вы будете на пути к здоровой и сияющей коже.

Если вы хотите постоянно вырабатывать привычку к увлажнению кожи, рассмотрите возможность введения одной или двух новых привычек за раз, составьте еженедельный план питания, полный полезных для кожи ингредиентов, и купите бутылку с водой, чтобы стимулировать вас пить больше воды.