«Группа поддержки — это веселые девчонки, которые исполняют зажигательные танцы с помпонами» — Блог имени Майкла Джордана — Блоги

Знаете ли вы, сколько команд принимает участие в домашних играх баскетбольного клуба «Динамо» (Курск)? Правильный ответ — три. Помимо соперниц по разные стороны площадки, на паркет периодически выходит еще один состав, появление которого болельщики неизменно встречают аплодисментами. Особенно бурно реагирует мужская часть зрителей. Речь идет, конечно же, о девушках из группы поддержки БК «Динамо» Курск. Для того чтобы узнать, что скрывается за яркой витриной выступлений «красавиц, комсомолок, спортсменок», мы встретились с руководительницей группы Анной Лобынцевой и ее коллективом.

ДАВАЙТЕ УТОЧНИМ

— Анна, вашу группу многие болельщики называют чирлидершами, хотя сами девушки настаивают на том, что вы — группа поддержки баскетбольного клуба «Динамо». В чем нюанс?

— Давайте сразу внесем ясность: «чирлидинг» и «группа поддержки» — два абсолютно разных понятия. Сейчас даже идут разговоры, чтобы признать чирлидинг отдельным видом спорта, тем более что по этому направлению даже проходят соревнования. А группа поддержки — это веселые девчонки, которые исполняют зажигательные танцы с помпонами, чтобы поддержать свою команду и завести зрителей, тогда как в чирлидинге необходимо выполнять элементы и трюки, заранее прописанные в программе.

— Кстати, вы знаете, как официально называются эти мохнатые штуки, с которыми вы танцуете?

— Помпоны.

— А вот и нет. Интернет утверждает, причем со ссылками на серьезные ресурсы, что ваши помпоны правильно называются «пипидастры».

— Пипидастры? Вполне возможно, но для русского уха всё же привычнее звучит «помпоны». Хотя «пипидастры» — забавное определение, надо запомнить.

ЭРОТИЗМ НЕ ГЛАВНОЕ

— Аня, с чего всё начиналось? Как образовалась группа поддержки курского «Динамо»?

— Начну с того, что все наши девчонки занимались и продолжают заниматься танцами. Приблизительно полтора года назад на нас вышел представитель баскетбольного клуба «Динамо» и поинтересовался, сможем ли мы собрать за месяц группу и поставить программу. Мы согласились, сделали номера, показали руководству клуба. Им понравилось, и в январе (прошлого года — прим. авт.), когда «Динамо» играло первую игру дома, состоялся наш дебют как группы поддержки.

— Такие группы есть у всех команд?

— Да, это прописано в регламенте соревнований.

— А вы видели выступления ваших, если можно так выразиться, «коллег по цеху» из команд-соперниц?

— Живьем нет, хотя, конечно же, очень хотелось бы. Но мы просматриваем видеозаписи других групп, смотрим записи в Интернете, в различных соцсетях, благо сейчас недостатка в информации нет. Вообще, когда мы только начинали, приходилось тщательно изучать программы групп поддержки других команд для того, чтобы понять, в каком направлении нам развиваться, потому как не совсем четко представляли специфику такого рода выступлений. Сейчас мы стали опытней и уже достаточно четко представляем себе, что нужно нашему зрителю, что нужно для поддержки команды и как мы это можем реализовать.

Кстати, мы к тому матчу тоже готовились очень серьезно, всё-таки финал, телевизионная трансляция, ответственность такая огромная, всё впервые.

— Тогда возникает вопрос: как вы определяете, что нравится болельщикам, а что нет?

— По реакции зала.

— Ну реакция же может быть не на танец, а на откровенные костюмы, если называть вещи своими именами.

— Куда же без этого, хотя наш конек не эротизм костюмов, а хореографическая постановка номеров. К примеру, мы поняли, что курским болельщикам нравятся выступления с элементами народных танцев. Та же «Калинка», допустим, всегда идет «на ура» и отлично заводит зал. Хотя наша программа построена так, что мы стараемся угодить всем болельщикам, ведь вкусы у всех разные. Плюс мы интересуемся у зрителей, что бы им хотелось увидеть.

— Вы напрямую общаетесь с болельщиками?

— В социальных сетях, на форумах, да, общаемся.

— А самим курским баскетболисткам ваши выступления нравятся?

— К сожалению, нам их мнение неизвестно, хотя очень хотелось бы выслушать конкретные пожелания и замечания от динамовок. Мы, конечно же, встречаемся перед матчами в подтрибунных помещениях, но они настраиваются на игру, мы тоже готовимся к выступлениям, так что не до разговоров. Но, повторюсь, услышать их оценки нашей программы было бы крайне интересно и полезно в плане развития.

— Ваши выступления длятся, за редким исключением, не больше минуты, когда тренеры берут тайм-аут. На наш дилетантский взгляд, подготовить минутный танец, который смотрелся бы как законченный номер, гораздо сложнее, чем пятиминутную композицию. Так ли это и как приходят идеи того или иного номера?

— Действительно, короткое выступление подготовить сложно. А идеи… Какие-то танцы рождаются быстро, что называется «муза посетила», другие требуют кропотливой работы. Например, нашли красивую музыку, под которую очень хочется поставить что-то эдакое. Мы долго ходим, думаем, пробуем разные элементы, исходя в том числе и из своих физических возможностей. Такой танец может готовиться достаточно долго. Кстати, в наступившем году болельщики увидят новые номера в исполнении нашей группы поддержки.

— Сколько в общей сложности танцев в вашей программе?

— Уже порядка сорока.

— В группе существует, используя спортивную терминологию, ротация состава?

— Иногда да, как и в любой команде. Бывает, что кто-то из девочек заболеет или не может быть на выступлении по личным причинам, тогда мы подменяем ее. Максимальное количество девчонок в наших номерах — восемь, минимальное — шесть.

— Это зависит от длительности танца?

— Нет. Зависит от того, насколько хорошо наши девушки на тренировках выучили тот или иной номер.

КРИТЕРИИ ДЛЯ «ЗАЖИГАЛОК»

— Анна, представь себе такую ситуацию. Девушка пришла на баскетбол в качестве болельщицы, увидела ваше выступление и загорелась желанием попасть к вам в группу. Это возможно?

— В смысле, есть ли у нас набор в коллектив? Официально, конечно же, клуб таких объявлений не дает, а так, естественно, мы с девчонками просматриваем потенциальных кандидатов по школам танцев, кого-то знакомые советуют. Мы же все параллельно занимаемся танцами и, как говорится, вертимся в этой среде. Если кто-то соответствует критериям и хочет себя попробовать в группе поддержки, то он приходит.

— А каким критериям нужно соответствовать?

— Обязательна серьезная хореографическая подготовка и хорошая растяжка. Рост от 165 сантиметров, потому что мы танцуем внизу на площадке, болельщики смотрят на нас сверху, и если участница маленького роста, то зрительно она будет выглядеть вообще как дюймовочка. Поэтому чем выше девушка, тем лучше.

— Небольшое наблюдение со стороны: все девушки из группы поддержки являются обладательницами шикарных длинных волос. Это тоже входит в критерий?

— Нет, просто так уж получилось. Не важно, длинные волосы или короткие, блондинка, рыжая или брюнетка — главное, чтобы девочка хорошо танцевала и была, как бы это выразиться, «зажигалкой» на площадке.

ОРИЕНТИР — ТАБЛО

— Во время матча вы в любой момент должны быть готовы выйти и заполнить паузу, ведь вы же не знаете, на какой минуте игры тренер возьмет тайм-аут. Как и на что вы ориентируетесь?

— Мы очень внимательно наблюдаем за тренерами, арбитрами и смотрим на табло, потому что команда может взять тайм-аут, время уже пошло, а судья-информатор не объявил. Так что приходится постоянно быть в боевой готовности.

— Но бывают же такие игры, когда наши баскетболистки выигрывают у соперниц, что называется в «одну калитку», и понятно, что тайм-ауты тренеры брать не будут, всё и так ясно. Чем вы занимаетесь в эти минуты?

 — Да, такие игры бывают. Но есть обязательные перерывы, когда мы выходим на площадку, а в остальное время матча мы так или иначе развлекаем болельщиков, можем работать в связке с ведущим, почему нет?

— За наших баскетболисток сильно переживаете?

— Очень! В памяти сразу всплывает прошлогодний кубковый финал с турчанками. Нас тогда в прямом смысле одолевала паника, мы очень боялись, что девчонки проиграют, вспомните, какой отрыв был после первой встречи! Верили в победу, конечно, но мандраж колотил, и когда наши девчонки победили, это было такое чувство эйфории — никакими словами не передать! Кстати, мы к тому матчу тоже готовились очень серьезно, всё-таки финал, телевизионная трансляция, ответственность такая огромная, всё впервые. Ощущения просто нереальные. Сравнить по эмоциям можно только с выступлением на открытии нового спортивного комплекса. Жаль, что такое уже не повторится.

— Почему?

— Да потому что если повторится, это будет уже не в первый раз.

В ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ — ПОРЯДОК

— Чем занимаются девушки из группы поддержки в свободное от репетиций, тренировок и выступлений время?

— Учатся. Большинство наших девчонок — студентки курских вузов.

— Понятно. Значит, поддержка баскетболисток курского «Динамо» на домашнем паркете — хобби?

— Я бы так не сказала. Лично для меня это отдушина от повседневной жизни. Прихожу на тренировки и моментально забываю обо всех заботах, тревогах и неприятностях.

Наш конек не эротизм костюмов, а хореографическая постановка номеров.

— А с личной жизнью как? Ведь наверняка у таких красавиц есть парни, и наверняка молодые люди ходят на баскетбол посмотреть на своих подруг. Не ревнуют?

— Что вы! Наоборот, гордятся!

— Хотелось бы знать тех, кем гордятся, поименно. Кто входит в основной состав группы поддержки баскетбольного клуба «Динамо» (Курск)?

— Я с удовольствием представляю своих подруг: Агата Коршакова, Дарья Шуклина, Татьяна Ефимова, Галина Базулина, Айша Мамедова, Татьяна Афанасьева, Александра Лушина. И я — Анна Лобынцева.

— Аня, спасибо за откровенный разговор. Внутреннее чутье подсказывает, что после него фанаты появятся и у вашей группы поддержки.

— И вам спасибо. Фанаты это, конечно же, хорошо, но лучше пусть их количество растет у нашего «Динамо». Так что увидимся на баскетболе!

Что такое черлидинг? | Публикации

Спортивным болельщикам часто приходится наблюдать, как во время состязаний — как правило, в игровых видах спорта — на кромку арены, откуда ни возьмись, выпархивает стайка сияющих девушек, размахивающих яркими пушистыми помпонами. Они ритмично подпрыгивают и пританцовывают, причем все движения и перестроения выполняют удивительно слаженно. На первый взгляд их выход служит для разрядки напряженности матча. Но все не так просто — танцующие девушки составляют специально подготовленную группу поддержки спортивных команд. Их выступления и называются черлидингом. Цель танцевально-спортивной группы — найти контакт с болельщиками, заставить их активнее болеть за команду и постараться разбудить здоровый азарт у фанатов. Черлидинг существует в двух ипостасях. С одной стороны, это красочное шоу, дополняющее спортивное действо, с другой — совершенно самостоятельный вид спорта: команды соревнуются между собой, проходят национальные и мировые чемпионаты по черлидингу. В нашу страну, как и в другие страны, черлидинг пришел из Америки. Свое развитие в России он получил с появлением у нас американского футбола. Первая группа поддержки спортивных команд в нашей стране была создана в 1996 году при Детской лиге американского футбола. В США для многих девушек это занятие — не просто хобби вроде фитнеса и аэробики, а настоящая профессия. Каждую весну проходит набор в самую известную группу поддержки в США — Washington Redskins Cheerleaders. Отбор по-армейски строг — претендентки на звание «первых леди американского футбола» должны обладать безупречными внешними данными, артистизмом, иметь отличную физическую подготовку, определенные «регламентом» рост и вес и, кроме того, быть не моложе 19 и не старше 30 лет. Участницы группы получают за выступления зарплату, имеют право на бесплатные билеты на матчи, бесплатные услуги стилиста, парикмахера, стоматолога, фитнес-инструктора. Девушки из основного состава группы поддержки пользуются существенными скидками на услуги косметолога и даже на пластическую хирургию. За все эти привилегии, за шанс завоевать популярность у болельщиков спортсменки должны отплатить строгим соблюдением контракта. К примеру, они не имеют права без согласования с начальством менять цвет и длину волос, набирать или терять вес. А еще им запрещено общаться с футболистами, входящими в команду, которую девушки поддерживают. Выбыв из состава Washington Redskins Cheerleaders, многие спортсменки отправляются делать карьеру в модельном бизнесе.

★ Чем машут черлидеры | Информация

А зачем это на хоккейных матчах нужны те, что ещё машут. Происходит это благодаря любви к спорту тренерам, настоящим подвижникам и энтузиастам своего дела. Девушки черлидеры машут помпонами.. .. Секретное оружие богатырей подольского Витязя: Статьи. 18 июн 2014 однажды мне срочно понадобились помпоны черлидинга, т.к. появился заказ для моего шоу балета, Но именно в этом стиле.. .. Помпоны для черлидинга своими руками из пакетиков как сделать. 13 окт 2007 Черлидинг существует в двух ипостасях. одной стороны, это красочное шоу, дополняющее спортивное действо, с другой. .. Юлия Хардикова: Это жизнь, и в ней нет правил. Только лёгкость. 15 ноя 2016 Черлидеры активно и серьезно настраиваются на каждый матч. Игроки нас поддерживают, иногда ручками машут, поэтому нам. .. : Девушки с пампушками Эксперт Новости экономики и. 8 окт 2013 Активно сотрудничает с федерациями черлидинга, регби, футбола, школы машут помпонами и дразнят акробатическими трюками.. .. Черлидинг Большой город. Московские новости. Девушки черлидеры неистово машут помпонами. Хотите услышать их кричалки? Тогда смело крепите на стену модульную картину Американский. .. Юлия Хардикова: Это жизнь, и в ней нет правил. Только лёгкость. 4 июл 2017 звезды школы машут помпонами и дразнят акробатическими трюками. Черлидинг – это мое хобби, практически образ жизни. Сейчас. .. как называются танцующие болельщицы? черлидеры что ли. значение 1 специальные помпоны, мохнатые разноцветные штуки, которыми машут танцующие черлидеры на стадионах в перерывах матчей.. .. Чирлидинг во Владимире: девушки, спорт и шоу. Выше несколько наивный ответ. Команду противника черлидерами отвлечёшь. Профессиональный спортсмен на такое не обращает внимания.. .. Черлидинг Казанский государственный аграрный университет. 4 июл 2017 Черлидеры – участницы команды болельщиц. девушки, звезды школы машут помпонами и дразнят акробатическими трюками..

20 карточек в коллекции Черлидинг с помпонами. 4 фев 2005 этом году Москве пройдет чемпионат Европы по черлидингу. небо, зазывно машут разноцветными помпонами и встают в какие то. .. Пипидастры Каменцева Нина Филипповна Проза.ру. Это черлидеры, у них не шарики, а пипидастры. Они нужны для того, чтобы воодушевить подбодрить свою команду и возможно,отвлечь соперников.. .. Отзывы о Помпоны болельщика Fix Price. 14 июн 2008 фантастика вкл ТВ, там ОРТ Грызлов поет, а Михаил Боярский судя по головному убору, это был он машет флагом РФ. все поют:. .. Интервью с главным специалистом по физкультуре и спорту. 5 мар 2015 а тут что то совершенно несерьезное девочки машут пампушками. В начале XX века среди черлидеров появились девушки.. .. Правильные названия накидок в парикмахерской. Хочу рассказать Вам про такие штучки, которые продаются в магазине Фикс Прайс веселые помпоны, похожие на те, которыми машут черлидеры.. .. Бархат Танцевальная группа поддержки Черлид ВКонтакте. 12 сен 2017 Пипидастры Специальные помпоны, мохнатые разноцветные штуки, которыми машут танцующие черлидеры на стадионах в. .. Что такое черлидинг? Вопрос ответ Вокруг Света. Нет. Пипидастрами машут черлидеры. Судя по никуда, из далёкого будущего, а таких вещей не знаете. Неужели, мы всё просрали? раскрыть ветку 6.. .. Что такое Значение слов Пипидастры. 10 мар 2017 Стереотип, что чирлидерши это всего лишь миловидные блондинки, которые машут мочалками, чтобы развлечь толпу в период. .. А зачем это на хоккейных матчах нужны те, что ещё машут. Черлидеры участницы команды болельщиц. Вы наверняка видели их в американских фильмах спортивные девушки, звезды школы машут помпонами. .. Модульные картины Американский футболл. Посмотрите коллекцию Черлидинг с помпонами пользователя Екатерина Д. в Яндекс.Коллекциях..

Хоккейный клуб Витязь — официальный сайт

Приветствуем девушек из группы поддержки «Забава»!

Красота, блеск в глазах и сила танца – вот козыри наших девушек

Новый хоккейный сезон пришел в Подольск! И мы, конечно, хотим рассказать вам о наших замечательных девушках из группы поддержки «Забава», об этих прекрасных мечтательных принцессах, которые словно перелетные птицы проводят с нами лучшие дни, и мы наслаждаемся этими мгновениями. Ну а потом время унесет их во взрослую жизнь. Так что наслаждаемся их присутствием, пока они танцуют на матчах вместе с вами, дорогие наши болельщики!

Группа поддержки «Забава» создана в 2014 году.

Состав группы менялся на протяжении нескольких лет.

Нынешний состав девушек сформирован из местных подольских девушек-чирлидерз, и приступил к танцам в ледовом дворце «Витязя» летом 2018-го.

Эта группа выступала на многих спортивных мероприятиях городского округа Подольск, в частности, на футбольных состязаниях, чемпионате России по мини-футболу и городских праздниках.

Но, конечно, основная сцена «Забавы» – это ледовая площадка хоккейного «Витязя».

Руководитель нынешнего состава группы «Забава» Валентина Занегина.

P.S. Мы попросили девушек самих рассказать о себе. И вот какие сценарии из своей жизни они написали…

Я родилась в Сибири!
Валентина Занегина, руководитель группы

– Многие знают меня как Alisa Takhado, я руководитель и тренер группы поддержки.

Родилась в Сибири, в городе Новокузнецке. В Подольск переехала 10 лет назад. Как и у всех, сначала была школа, институт, в моем случае педагогический. Занималась танцами: балет, бальные танцы, в старших классах ходила на брейк. Четыре года назад создала творческую команду 11: 55 и группу поддержки.

Люблю жизнь такой, какая она есть, и стараюсь получить от нее только приятное. Безумно люблю спортивные японские автомобили, дрифт, люблю путешествовать, очень люблю море. 

Акробатика, театр мод и цирковое искусство
Березина Вероника, 18 лет.

– Родилась и живу в Подольске. Учусь с отличием в Лицее №26.

Я – городская активистка и волонтер в Российском Союзе Молодежи. Люблю активный образ жизни. С детства занималась художественной гимнастикой и танцами. Пробовала себя в разных сферах, таких как акробатика, театр мод, цирковое искусство. После окончания хореографической студии пришла в группу поддержки, где познакомилась с замечательным коллективом. До прихода в группу не была особой поклонницей хоккея. Но сейчас, после выступлений, не представляю себя без поддержки и искренних переживаний за команду. Любимый игрок – Егор Воронков.

«Айс герлз» «Забава»
Алина Евдокимова

Родилась 12 января, по знаку Зодиака Козерог

Студентка педагогического университета, фигуристка, активистка Российского Союза Молодёжи,

Люблю спорт и активный отдых!

Первый год выступаю в «Айс Герлз» на матчах «Витязя»

У нас в команде и репетиторы по математике!
Антонова София, 21 год.

– Обучаюсь на 4-м курсе Тимирязевской академии, подрабатываю репетитором по математике и. конечно же, ТАНЦУЮ!

Хореография вошла в мою жизнь и стала её неотъемлемой частью ещё в 6 лет. Тогда мама силком затащила меня на балет, а впоследствии я уже сама со всех ног рвалась на тренировки. Так прошли девять счастливых танцевальных лет. Затем из-за травмы пришлось забросить классику, но желания расставаться с танцами не было, и вот я переквалифицировалась под hip-hop и R&B.

Позднее, во время экзаменов и поступления в университет, мне пришлось оставить и эти направления. И вот в 19 лет, более-менее привыкнув ко взрослой жизни, я попадаю в замечательный коллектив, с которым работаю до сих пор. Чирлидинг не был целью, но крепко засел в моем сердце. Это по большей части не про танцы – это стиль жизни, это состояние души!

Успешно танцуя перед зрителями, вспоминая, сколько трудов вложено в каждый элемент выступления, получаешь неописуемый спектр удовольствия. Это эмоции, которые хочется испытывать снова и снова, и делиться ими с окружающими. Хоккей, в свою очередь, занимает отдельное место в моем сердце, так как семья с детства привила мне любовь к этому виду спорта. Я посещала хоккейные матчи и стала ярым болельщиком ХК «Витязь» задолго до того, как впервые приняла в них участие в качестве чирлидерши. Не считаю нужным выделять для себя любимого игрока, хоккей командный спорт, я болею за команду «Витязь».

Восхищаюсь спортивными девочками!
Халаим Дарья

– Мне 19 лет, учусь в Москве, в университете РТУ МИРЭА, по специальности «экономика», окончила первый курс.

С самого моего детства я очень интересовалась танцами. Пробовала себя в разных стилях, пока не нашла своё. Первый раз на хоккей я пришла со своим классом. Я восхищалась спортивными девочками с помпонами. Спустя некоторое время моя жизнь свела меня с одной танцевальной командой, а позже из этой танцевальной команды я ушла в чирлидинг. И вот уже около трех лет это занятие меня не отпускает.

Многие считают, что чирлидинг – это просто команда красивых, стройных девочек с помпонами, которые танцуют на футбольном поле или трибунах ледового дворца. Но за этим стоит огромный труд как отдельной девушки-чирлидерши, так и тренера, и команды в целом.

Чирлидинг научил меня добиваться поставленных целей какими бы сложными и невыполнимыми для меня они не казались, научил меня пересиливать себя и много работать.

И еще танцевать – это громадное удовольствие. Мы дарим вам эмоции и ждем взаимности… Ваши аплодисменты – лучшая для нас награда.

«Ice girls»

Главное – это мечта!
Екатерина Кисель, 18 лет

– Приятно познакомиться, дорогие болельщики! Я добрая, общительная, трудолюбивая, отзывчивая девушка.

С самого детства занимаюсь фигурным катанием в ледовом дворце «Витязь», так что он мне как родной с детских лет. Участвую в ледовых шоу и в Москве, и в Европе.

На данный момент учусь в Юридическом Колледже, в дальнейшем мечтаю работать в правоохранительных органах. Также состою в группе поддержки «Ice girls» ХК «Витязь». Всеми силами поддерживаю игроков и клуб в целом!

Хоккей – важная составляющая моей жизни! Любите хоккей! Главное – это мечта и воля к победе!

«Витязь» – моя гордость!
Василенко Мария

– С раннего детства занималась танцами, успешно окончила  художественную школу «Фантазия», с отличием.

Сейчас обучаюсь в МГМСУ Московском государственном медико-стоматологическом университете имени А. И. Евдокимова  на факультете «Клиническая психология».

В моей семье очень любят хоккей. Папа раньше серьёзно занимался данным видом спорта. Брат – любитель, играет в ночной хоккейной лиге.

Мы живем в Подольске, и ХК «Витязь» – наша гордость!

Побольше радости!
Анастасия Писаренко

– Приветствую каждого, кто сейчас читает мою краткую биографию!

Мне 16 лет, родилась в зимнее время, 29 января. Сейчас учусь в 11-м классе в пятом Лицее Городского округа Подольска. В дальнейшем хочу поступить в ВУЗ и связать свою жизнь с юриспруденцией.

Танцами занимаюсь не так давно, с 13 лет. До этого увлекалась гимнастикой, вокалом, ходила в модельное агентство, но по-настоящему проявила себя в чирлидинге, в нашей группе поддержки.

Я безумно рада выступать, быть частью прекрасного коллектива и делить все эмоции вместе с командой. Я желаю каждой девочке в нашей команде не сдаваться и всегда идти к поставленной цели.

Вам, дорогие читатели, побольше радости, которую мы будем вам всем дарить на матчах хоккейного клуба «Витязь»!

Танцуем на самой крутой площадке!
Полина Трубицына, 23 года

– Я работаю в федеральном агентстве лесного хозяйства ФГБУ «Рослесинфорг» «Мослеспроект». В 2019 году получила диплом высшего образования по направлению «Экономика и управление» по специализации «Банковское дело».

Всегда увлекалась спортом, в том числе танцами. В 6 лет решила попробовать художественную гимнастику, получила 2-ой юношеский разряд. Начиная с 8 лет танцевала в кружке народного танца, в 13 лет кардинально поменяла танцевальное направление на Брейк-данс. Отзанимавшись два года, пошла на хип-хоп, а затем современные танцы, в том числе хип-хоп, гоу-гоу, чирлидинг. Так начался мой долгий путь в танцах, который впоследствии захватил меня и продолжает захватывать по сей день.

ХК «Витязь» стал самой прекрасной танцевальной площадкой с крутой атмосферой, живыми эмоциями и просто зажигательными людьми.

Мечта сбылась!
Фёдорова Олеся

– Живу в Подольске и учусь в ГАПОУ МО ПК «Московия», окончила 1-й курс с отличием, активистка колледжа.

С детства увлекаюсь спортом, ходила на баскетбол, волейбол, легкую атлетику, футбол, а также занималась гимнастикой и танцами разных видов.

Люблю физические нагрузки и пытаюсь не пропускать ни одной тренировки. Помимо этого, люблю ходить на игры по футболу и хоккею. С давних времён мне нравилось ходить на игры по хоккею. Здесь я получала колоссальные эмоции. Но также меня привлекала, помимо самого хоккея, группа поддержки. У меня была мечта – пробиться в их ряды и смотреть за игрой, эмоциями болельщиков. И вот моя мечта сбылась, я попала в группу поддержки примерно чуть больше года назад, где я научилась двигаться, быть более раскрепощенной в движениях, танцевать в кайф. С первой тренировки мне понравился коллектив «Забавы», он очень дружелюбный и яркий. Я очень рада, что попала именно в эту группу поддержки.

Творчество и спорт дают мне поддержку!
Гончарова Дарья, 18 лет.

– В детстве я занималась фигурным катанием . В возрасте 15 лет познакомилась с Валей, тогда она была моим тренером по танцам стиля hip-hop. Сейчас снова занимаюсь у нее, теперь в группе поддержки клуба «Витязь».

Специальность у меня творческая, обучаюсь в колледже декоративно-прикладного искусства им. К Фаберже на факультете «лаковая миниатюра». Танцы, также как и рисование, помогают мне самовыразиться и поднимают настроение. В свободное время люблю читать и учиться чему-нибудь новому.

Участница группы поддержки «Забава»: Провоторина Виктория,

студентка Профессионального колледжа Московия.

Всем привет, я Вика!

С самого детства занимаюсь фигурным катанием и очень люблю этот вид спорта. Я выступала на разных шоу и участвовала в соревнованиях, но по определенным обстоятельствам я ушла из этого спорта. Позже пошла заниматься танцами и вот в них я уже 11 лет.

На одном из матчей витязя увидела девочек на коньках, которые выезжают на паузах помогать, они были очень красивые и мне захотелось входить в четверку этих девочек и вот теперь я в группе поддержки «Забава», чему очень рада

Баулина Алёна

Выпускница СДЮСШОР «Витязь» отделения фигурное катание, на данный момент обучаюсь в двух университетах — РГСУ ( физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья) и РГУФКСМИТ (сестринское дело) . Увлекаюсь авто , точнее музыкой для них , и мото техникой.

Валерия Егорова

Всем привет! Меня зовут Лера. Я с раннего детства занимаюсь фигурным катанием. На данный момент представляю «Ice girls» ХК «Витязь».

Обучаюсь в 11 классе, готовлюсь к поступлению в Морскую Академию. Свою дальнейшую судьбу хочу связать с мореплаванием; упорно к этому стремлюсь.

Люблю путешествовать.

Приятно познакомиться!

Пресс-служба ХК «Витязь» Подмосковье

www.BioWare.ru

Sonic
31 декабря 2009 в 18:20

BioWare

Серьёзные пользователи AG.ru

Лошадью ходи!

Команда портала AG.ru

Команда сайта «Игромания»

Первые встречи с NPC

Команда www.BioWare.ru

Серьёзные подход к созданию персонажа

Начали!

Беджик участника

Оглашение условий марафона

Серые Стражи 🙂

Участники марафона

Поле битвы

Команда сообщества Electronic Arts

Весёлые пользователи AG. ru

Очередь за Dragon Age

И снова лица победителей

Etis Atis Animatis Etis Atis Amatis!

Разгар сражения

Лица победителей

Весёлая же игра! С кровищей! 🙂

С заднего плана вам машет сам Йож

Группа поддержки

BioWare.ru и «Игромания» (Гриша, привет! 🙂 )

Сенсорный экран 🙂

Команда прессы и пёсик

длинная

длинная

Всем по ковру с драконом!

Навязчивости, повторяющееся поведение и рутина

Навязчивости, повторяющееся поведение и рутина могут быть источником радости и наслаждения для людей с расстройствами аутистического спектра (РАС) и способом справиться с требованиями повседневной жизни. Однако они также могут ограничивать участие людей в других занятиях и вызывать сильный стресс.

В этой статье, которая в первую очередь предназначена для родителей детей с РАС, рассматриваются следующие вопросы:

• определение навязчивостей, повторяющегося поведения и рутины
• функции, которые они выполняют
• как можно реагировать на них.

В статье говорится «ребенок», но это может относиться к человеку любого возраста, в том числе к вашим взрослым детям, если не упоминаются именно маленькие дети.

Навязчивые интересы

«Мой разум постоянно переполнен мыслями, беспокойствами и страхами. Время, посвященное моему навязчивому интересу – это единственное время в моей жизни, когда я могу очистить свой разум, оно приносит мне столь желанное расслабление», — молодой человек с синдромом Аспергера.

Люди с РАС могут быть одержимы самыми разными темами, включая вполне распространенные, например, компьютеры, поезда, исторические даты или события, науку или конкретную телевизионную программу. Многие маленькие дети с РАС любят «Паровозика Томаса», динозавров или конкретных персонажей мультфильмов. Иногда у людей с РАС развивается навязчивый интерес к таким предметам как номера машин, расписаниям автобусов или поездов, почтовым индексам, светофорам, цифрам или отдельным частям тела, например, ступням или локтям.

Люди с РАС также могут очень сильно привязаться к конкретным предметам (или частям предметов), таким как игрушки, фигурки персонажей или игрушечным машинкам. Это могут быть и более необычные предметы – крышки от бутылок с молоком, камни или ботинки. Не реже встречается интерес к коллекционированию – это могут быть DVD с сериалом «Звездный путь», туристические буклеты, насекомые, листья или билеты на автобус.

Интерес к определенной теме, предмету или коллекции можно считать навязчивостью при необычной интенсивности и продолжительности. Люди с РАС очень часто обладают исчерпывающей информацией о предмете своей одержимости, они могут интересоваться этим предметом в течение очень продолжительного времени и испытывать очень сильные эмоции по этому поводу.

Существует несколько причин, почему у людей с РАС могут развиваться навязчивости, в том числе:

• навязчивость гарантирует структуру, порядок и предсказуемость, что помогает справиться с неопределенностью повседневной жизни
• люди, для которых слишком трудно социальное взаимодействие, могут использовать специальные интересы как повод для разговора и повышения уверенности в себе в социальных ситуациях
• навязчивости помогают людям расслабиться и почувствовать себя счастливыми
• люди могут получать массу удовольствия, узнавая новую информацию о том или ином предмете или расширяя свою коллекцию.

Повторяющееся поведение

«Я быстро впадаю в панику [в социальных ситуациях]. И разве удивительно, что в этом случае мне хочется отгородиться от окружающего мира, чтобы в буквальном смысле привести мысли в порядок? Что я начинаю раскачиваться, чтобы сказать самому себе, что мое тело все еще принадлежит мне? Что я начинаю говорить сам с собой или стонать, чтобы заблокировать внешние звуки и узнать, какие из мыслей принадлежат мне? Мне кажется, что так поступит всякий человек, воспринимающий жизнь аналогичным образом», – взрослый человек с аутизмом.

Повторяющееся поведение может включать размахивание руками или кистями рук, движения пальцами, раскачивание туловища, прыжки, вращение и кружение, битье головой о пол или стены, а также весьма сложные движения тела.

Также часто встречаются повторяющиеся манипуляции с каким-то предметом, например, человек щелкает резинкой или теребит кусочек веревки, а также повторяющиеся движения, сочетающиеся с сенсорными ощущениями (например, повторяющееся ощупывание конкретной ткани или поверхности).

Многие люди с РАС обладают сенсорной чувствительностью, которая выше или ниже нормы, в отношении зрения, звуков, запахов, вкуса и прикосновений. Эта чувствительность также может относиться к балансу (вестибулярная система) и восприятию собственного тела (проприоцепция – знание о положении частей своего тела и их движениях). Повторяющееся поведение может быть способом справиться с сенсорной чувствительностью. Дополнительную информацию по этому вопросу можно узнать в статье «Сенсорный мир аутизма».

Хотя повторяющееся поведение варьируется от человека к человеку, причины такого поведения могут быть одинаковыми:

• попытка получить сенсорные ощущения, например, раскачивание может быть способом стимулировать вестибулярную систему; размахивание руками может предоставлять визуальную стимуляцию
• попытка уменьшить сенсорные ощущения, например, если сосредоточиться на определенном звуке, то это помогает отключиться от шумного, вызывающего сильный стресс окружения; подобное чаще всего встречается в социальных ситуациях
• способ справиться со стрессом и тревожностью, отключиться от неопределенной действительности. У некоторых подростков и взрослых людей могут неожиданно появиться старые формы повторяющегося поведения, например, размахивание руками или раскачивание, если они испытывают сильную тревожность или стресс
• источник удовольствия и способ провести время.

Склонность к рутине и сопротивление изменениям

«Реальность аутичного человека – это запутанная, взаимосвязанная масса событий, людей, мест, звуков и картинок… Установление рутины, конкретного времени, одинаковых маршрутов и ритуалов – все это помогает привести невыносимо хаотичную жизнь в порядок. Попытки сохранить однообразие во всем немного уменьшают чудовищный страх» (Jolliffe (1992) in Howlin (1998), pp.201-202).

Многие люди с РАС отличаются очень сильной склонностью к рутине и однообразию. Рутины выполняют очень важную функцию – они привносят порядок, структуру и предсказуемость, что помогает управлять тревожностью. По этой причине нарушение привычной рутины человека может вызвать очень сильный стресс.

Иногда огромный стресс вызывают даже незначительные изменения, например, переход от одного занятия к другому. У других людей большие мероприятия, такие как отпуск, дни рождения или Рождество, которые связаны с переменами и неразберихой, вызывают сильную тревожность. Обычно труднее всего справиться с неожиданными изменениями.

Некоторые люди с РАС используют ежедневный распорядок дня, который позволяет им точно знать, что и когда должно произойти. Тем не менее, потребность в рутине и однообразии может заходить гораздо дальше. Зачастую можно наблюдать:

• трудности из-за любых изменений в физическом окружении (например, расположение мебели в комнате), присутствия новых людей или отсутствия знакомых людей
• жесткие предпочтения в отношении еды (например, ест продукты только одного определенного цвета), одежды (носит только одежду из определенной ткани) или повседневных предметов (пользуется только одним сортом мыла или только одной маркой туалетной бумаги)
• потребность в жесткой рутине в отношении повседневных событий, например, во время приема пищи или при укладывании спать. Подобная рутина может превратиться в настоящие ритуалы, когда человек требует очень детального соблюдения всех условий и последовательности действий
• вербальные ритуалы, когда человек постоянно задает одни и те же вопросы и нуждается в одном и том же конкретном ответе
• компульсивное поведение, например, человек постоянно моет руки или проверяет дверные замки. Это не всегда говорит о наличии обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), но если вас беспокоит такая возможность, следует обсудить это с врачом.

Зависимость человека от рутины может резко возрастать в периоды жизненных перемен, стресса или заболеваний. В эти периоды рутины могут стать более детальными и ритуалистичными, а также более значимыми (Attwood, 1998). В некоторых случаях зависимость от рутин резко возрастает или снова проявляется в подростковом возрасте.

Рутины могут оказывать огромное влияние на жизнь людей с РАС, их семьи и близких, но вполне возможно уменьшить зависимость человека от них.

Это навязчивость или просто хобби?

У всех нас есть хобби или интересы, и (в большинстве своем) мы предпочитаем следовать определенной рутине. Вот пять вопросов, которые помогут провести грань между обычными хобби и интересами и навязчивым поведением:

• Человек прибегает к этому поведению в состоянии очень сильного стресса? Есть ли признаки, что человек пытается сопротивляться этому поведению? (Например, человек, который машет руками, пытается садиться на руки, чтобы больше не махать ими).
• Может ли человек самостоятельно прекратить это поведение?
• Поведение влияет на обучение человека?
• Поведение ограничивает социальные возможности человека?
• Поведение доставляет проблемы другим людям, например, родителям и членам семьи? (Clements and Zarkowska, 2000)

Если вы ответили на любой из вышеперечисленных вопросов «да», то, возможно, стоит подумать о том, чтобы помочь вашему ребенку уменьшить свое навязчивое или повторяющееся поведение.

Однако подумайте о том, действительно ли вы поможете ребенку, если начнете ограничивать конкретный вид поведения. Это поведение действительно создает серьезные проблемы для ребенка, вас или других членов семьи?

Сосредоточьтесь на том, чтобы развить у вашего ребенка навыки, которые он сможет использовать вместо повторяющегося или навязчивого поведения. Попробуйте понять функцию этого поведения, а затем предпринимайте маленькие, очень постепенные изменения, сохраняя последовательность и настойчивость. Вот некоторые идеи, которые могут вам в этом помочь.

Как реагировать: понимание и вмешательство

Понять функцию, которую выполняет это поведение

Навязчивости, повторяющееся поведение и рутина часто очень важны и значимы для людей с РАС – они помогают им справиться с тревожностью и приобрести определенный контроль над ставящим в тупик и хаотичным миром. Другим людям такое поведение нужно, чтобы справиться с сенсорными проблемами. Постарайтесь определить, что, по вашему мнению, вызывает это поведение, и какую задачу оно выполняет.

Например, может быть вашему ребенку очень тяжело находиться в определенном окружении, например, в классе школы? Может быть, здесь слишком ярко? Вы можете выключить свет и полагаться только на дневное освещение?

Раннее вмешательство

Повторяющееся поведение, навязчивости и рутины тем труднее изменить, чем дольше они продолжаются. Поведение, которое может быть приемлемым для маленького ребенка, может быть неприемлемым для взрослого, но, к тому времени, оно уже может не поддаваться изменениям. Например, если совсем маленький ребенок одержим ботинками и трогает обувь на посторонних людях, то это небольшая проблема, но если то же самое будет делать подросток или взрослый человек, особенно если речь идет о незнакомцах, то очевидно, что это приведет к неприятностям.

Желательно, чтобы вы начали устанавливать ограничения повторяющегося поведения с самого раннего возраста. Продолжайте отслеживать появление новых видов поведения по мере взросления ребенка.

Как реагировать: увеличивайте структурированность окружающей среды

Постарайтесь сделать окружение и жизнь ребенка (включая социальные ситуации, насколько это возможно) как можно более структурированными. Это повысит чувство контроля у ребенка и уменьшит его тревожность. Если тревожность снизится, то и потребность в повторяющемся поведении и рутине со временем уменьшится. Вот несколько рекомендаций, которые помогают повысить структурированность жизни ребенка.

Визуальная поддержка

Визуальная поддержка, например, фотографии, символы, письменные списки или предметы, может оказать огромную помощь людям с РАС.

Визуальный распорядок поможет вашему ребенку всегда видеть, что должно случиться потом (например, что должно произойти в течение дня). Такой распорядок увеличивает предсказуемость и помогает ребенку почувствовать, что он готов к будущим событиям. Визуальный распорядок может уменьшить зависимость ребенка от рутин, которые он создает самостоятельно.

Такая визуальная поддержка как таймеры, будильники и «таймеры времени» может помочь людям с РАС понять абстрактную концепцию времени, планировать то, что им нужно сделать и когда надо закончить действие, а также лучше понять концепцию ожидания.

Визуальная поддержка также может быть полезна, если ваш ребенок постоянно задает один и тот же вопрос. Одна мать записала ответ на вопрос на бумаге, прикрепила ее к холодильнику, и каждый раз, когда ее сын задавал вопрос, она говорила ему посмотреть на холодильник и прочитать ответ. Если ребенок не умеет читать, то вы можете использовать картинки вместо слов.

Предварительное планирование

Вы можете помочь своему ребенку справиться с переменами, стрессовыми событиями или занятиями, если будете планировать их заранее.

Перемены в жизни неизбежны, но люди с РАС могут воспринимать их очень тяжело. Не всегда возможно заранее подготовиться к переменам, но постарайтесь предупреждать о них ребенка как можно раньше. Постепенно представляйте идею о новом человеке, месте, предмете или обстоятельствах – это поможет ребенку лучше справиться с переменами. Постарайтесь поговорить о грядущем событии или занятии, когда все относительно расслаблены и довольны. Визуальная презентация подобной информации может быть хорошей идеей, поскольку ваш ребенок сможет обращаться к ней настолько часто, насколько это потребуется.

Можно использовать календари, чтобы ребенок всегда знал, сколько остается дней до события, например, Нового Года. Это поможет ему почувствовать свою готовность. Желательно показывать ребенку фотографии новых мест, предметов или людей заранее – так ребенок будет знать, чего ему ожидать. Например, вы можете показать фотографию его новогоднего подарка (дети с РАС далеко не всегда любят сюрпризы), а если вы идете в какое-то учреждение, то вы можете показать фотографию здания, в котором оно находится.

Социальные истории также могут оказаться полезными. Это короткие истории, часто с картинками, которые описывают различные ситуации или занятия. Применение социальных историй позволяет людям с РАС заранее понять, чего им ожидать.

Предварительное планирование также включает структуризацию окружающей среды. Например, школьник с РАС может посидеть за компьютером в библиотеке, если ему слишком тяжело находиться на игровой площадке. А если ребенок страдает от повышенной сенсорной чувствительности, то можно заранее минимизировать воздействие сенсорных раздражителей, например, громких звуков (школьный звонок) или запахов (духи или мыло).

Кроме того, более организованная обстановка позволяет уменьшить скуку, которая может быть одной из причин повторяющегося поведения. Вы можете заранее подготовить приятные и успокаивающие занятия для ребенка, чтобы переключить его на них, если он начнет проявлять признаки скуки или стресса.

Как реагировать: развитие навыков

Навыки саморегуляции

Навыки саморегуляции – это любые действия, которые позволяют вашему ребенку управлять своими эмоциями и поведением.

Если вы поможете вашему ребенку определять, когда он чувствует стресс или тревожность, и применять в таких ситуациях альтернативные действия (например, упражнения для релаксации, обращение за помощью к родителям), то со временем повторяющееся и ритуальное поведение снизится.

Исследования показывают, что если человек начинает лучше осознавать свое навязчивое или повторяющееся поведение, то оно значительно уменьшается. Это же относится и к людям с тяжелой интеллектуальной инвалидностью (Koegel et al, 1995, in Howlin, 1998).

Обучение социальным навыкам

Обучение социальным навыкам, например, тому, как начать и закончить разговор, о чем можно говорить с другими людьми и как определить «подсказки» в поведении другого человека (например, если другой человек поднимает брови, значит, он хочет что-то сказать или возразить на ваши слова), помогает человеку с РАС стать увереннее в общении с другими людьми. Такая уверенность ослабляет потребность в навязчивых разговорах об одном и том же предмете или специальном интересе.

Как справиться с переменами

Мы уже обсуждали, как можно подготовить вашего ребенка к переменам. Тем не менее, если произойдут неожиданные перемены, и вашему ребенку будет трудно с ними справиться, постарайтесь переключить его на успокаивающее занятие, или поощряйте его применять простые успокаивающие техники, например, дыхательные упражнения.

Вы можете использовать похвалу и вознаграждения каждый раз, когда ребенок успешно справляется с переменами. В долгосрочной перспективе это поможет ребенку увеличить свою толерантность к переменам.

Пробуйте альтернативные занятия

Один из способов прекратить повторяющееся поведение ребенка – это найти другое, не менее приятное занятие, которое будет выполнять ту же функцию. Вот некоторые примеры:

• Если ребенок раскачивается ради сенсорной стимуляции, то вы можете попробовать качели.
• Если ребенок машет пальцами перед лицом ради визуальной стимуляции, то он может играть с калейдоскопом и «пистолетом» для мыльных пузырей.
• Если ребенок засовывает в рот несъедобные предметы, то можно дать ему мешок со съедобными альтернативами (которые предоставляют аналогичные сенсорные ощущения), например, это могут быть сырые макароны или вермишель, семечки или орехи.
• Если ребенок размазывает свои фекалии, то можно давать ему пластилин в качестве замены.

Как реагировать: установите ограничения

Установление ограничений в отношении повторяющегося поведения, рутины и навязчивостей – это очень важный и зачастую критический способ, позволяющий минимизировать их влияние на жизнь вашего ребенка. Есть несколько типов ограничений:

• ограничивать предметы (ты можешь носить только пять камушков в кармане)
• ограничивать время (ты можешь смотреть DVD с «Паровозиком Томасом» только 20 минут дважды в день)
• ограничивать места (ты можешь вращаться на одном месте только дома).

Все люди, участвующие в жизни вашего ребенка, должны проявлять такой же последовательный подход в установлении ограничений. Выработайте максимально конкретные правила: когда, где, с кем и в течение какого времени разрешается то или иное поведение. Вы можете представить эту информацию визуально. Основной акцент должен быть на том, когда ваш ребенок может практиковать данное поведение – это снизит тревожность, связанную с доступом к навязчивости или любимому занятию.

Вот один пример установки ограничений:

Определите повторяющееся поведение, навязчивость или рутину, которая вызывает у вас беспокойство. Джейн очень любит говорить про поезда. Сейчас Джейн начинает говорить про поезда в течение первых десяти секунд любого разговора, и в среднем продолжает говорить про поезда в течение 15 минут.

Подумайте о том, с какими разумными ограничениями этого поведения ваш ребенок сможет справиться. Поведенческие изменения увенчаются успехом и не вызовут сильного стресса у вашего ребенка, только если вы начнете с малого и будете продвигаться очень медленно. Джейн разрешается говорить про поезда не раньше, чем через 20 секунд после начала разговора и не дольше 5 минут. Она также проходит обучение социальным навыкам.

Постепенно увеличивайте ограничения и устанавливайте новые рамки. Джейн можно говорить про поезда не чаще трех раз в день. Затем, Джейн разрешается говорить про поезда три раза в день только с членами своей семьи. Конечная цель состоит в том, чтобы Джейн говорила о поездах только с членами семьи, не дольше одной минуты и не чаще двух раз в день.

Если вы ограничиваете навязчивости или повторяющееся поведение, то вам нужно подумать о том, что ваш ребенок будет делать вместо этого поведения: возможно, ему стоит вступить в кружок или клуб по интересам; начать ходить в спортивную секцию; записаться на курсы профессиональной подготовки.

Как реагировать: используйте навязчивости

Навязчивости можно использовать для того, чтобы повысить навыки ребенка и расширить его интересы, повысить его самооценку и мотивировать на общение с другими людьми. Вы можете проанализировать ту или иную навязчивость и подумать о том, как сделать ее более функциональной. Вот несколько примеров:

• Навязчивый интерес к компьютерам может развиться в образование и успешную работу в сфере IT.
• Если специальным интересом человека являются исторические даты, то он может записаться в исторический кружок и познакомиться с людьми, у которых есть схожие интересы.
• Человек с исчерпывающими знаниями о каком-то виде спорта или музыке может стать «звездой» фан-клуба.
• Навязчивый интерес к мусору может развиться в интерес к утилизации отходов и проблеме сортировки мусора, ребенок может начать сортировать мусор и сдавать его на переработку.
• Интерес к определенному виду звуков может переродиться в интерес к игре на музыкальном инструменте.
• Сильная страсть к порядку и выстраиванию предметов в одну линию может развиться в навыки наведения порядка в доме.

Кроме того, вы можете использовать навязчивости для мотивации и вознаграждения ребенка. Например, после наименее любимого занятия (сделать уроки) ребенок получает возможность заняться любимым делом (например, дополнительное время за компьютером).

Если вы и другие люди в окружении ребенка начнете проявлять интерес к его любимой теме или занятию, то это поможет наладить взаимоотношения и повысит самооценку ребенка.

«Внимание к специальному интересу ребенка позволит родителям улучшить коммуникацию, причем до такой степени, которая казалась ранее невозможной», – молодой человек с синдромом Аспергера.

Как реагировать: итоги

• Спросите себя, действительно ли эта навязчивость, рутина или повторяющееся поведение ограничивает жизненные возможности ребенка, вызывает стресс или дискомфорт и мешает ему учиться. Если нет, то зачем вмешиваться?
• Подумайте, какова функция повторяющегося поведения, рутины или навязчивого интереса. Что получает ваш ребенок благодаря им?
• Начинайте вмешательство рано: устанавливайте постепенные ограничения повторяющегося поведения или навязчивого интереса с самого раннего возраста (и следите за появлением новых видов такого поведения).
• Постарайтесь сделать мир ребенка максимально структурированным и предсказуемым местом. Старайтесь использовать визуальную поддержку (например, ежедневный распорядок дня), социальные истории и стратегии предварительного планирования, чтобы подготовить ребенка к потенциально стрессовому событию. Эти стратегии могут уменьшить зависимость от рутин и повторяющегося поведения.
• Помогайте ребенку развивать новые навыки, например, учиться социальным навыкам, применению техники релаксации или умению распознавать собственные эмоции. Все эти навыки помогут ребенку справляться со стрессом и неопределенностью (и, следовательно, приведут к снижению повторяющегося поведения).
• Рассмотрите альтернативные виды поведения, которые ребенок может использовать вместо повторяющегося поведения или навязчивого интереса.
• Если в этом есть необходимость, то устанавливайте четкие и последовательные ограничения – например, нормируйте число предметов, время или место, где ребенку разрешается практиковать то или иное поведение.
• Помните, что навязчивости и повторяющееся поведение могут выполнять терапевтическую функцию и помогать ребенку расслабиться, успокоиться в случае перевозбуждения. Никогда не отбирайте доступ к навязчивости и не запрещайте поведение полностью – это может вызвать очень сильный стресс. Сделайте своей целью поступательные изменения.
• По возможности, используйте навязчивые интересы во благо – они могут стать поводом для общения, обучения новым навыкам и улучшить самооценку. Есть вероятность, что в дальнейшем человек сможет получить образование или найти работу в области, которая связана с навязчивым интересом.

Представленный выше материал — перевод текста «Obsessions, repetitive behaviour and routines».

«Тяжмаш» машет всё тяжелее | Засекин.РУ

© 2012 — 

Средство массовой информации информационное агентство «Засекин» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, регистрационный номер ИА №ФС77-75637 от 26 апреля 2019 г.
Ресурс может содержать материалы 16+
Электронная почта: [email protected]
Все права на материалы, опубликованные на сайте Засекин.Ру, если иное прямо не указано в материале, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов, опубликованных на сайте Засекин.Ру, допускается при наличии обязательной прямой гиперссылки на страницу, с которой заимствован материал. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал Засекин.Ру, до или после цитируемого блока.

Для читателей: в России признаны экстремистскими и ликвидированы организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», Рязанская городская общественная патриотическая организация «Русское национальное единство», МОО «Национал-социалистическое общество», МОД «Славянский союз», Украинская организация «Правый сектор», «Община Коренного Русского народа», Общероссийская политическая партия «ВОЛЯ», «Меджлис крымскотатарского народа» движение «Артподготовка», движение «Штольц», религиозная группа «Алля-Аят», МОО «Русская республика Русь», МОД «Арестантское уголовное единство», общественная организация «Башкорт» и другие.

Признаны террористическими и запрещены: «Высший военный Маджлисуль Шура Объединенных сил моджахедов Кавказа», «Конгресс народов Ичкерии и Дагестана», «База» («Аль-Каида»), «Асбат аль-Ансар», «Священная война» («Аль-Джихад» или «Египетский исламский джихад»), «Исламская группа» («Аль-Гамаа аль-Исламия»), «Братья-мусульмане» («Аль-Ихван аль-Муслимун»), «Партия исламского освобождения» («Хизб ут-Тахрир аль-Ислами»), «Лашкар-И-Тайба», «Исламская группа» («Джамаат-и-Ислами»), «Движение Талибан», «Исламская партия Туркестана» (бывшее «Исламское движение Узбекистана»), «Общество социальных реформ» («Джамият аль-Ислах аль-Иджтимаи»), «Общество возрождения исламского наследия» («Джамият Ихья ат-Тураз аль-Ислами»), «Дом двух святых» («Аль-Харамейн»), «Джунд аш-Шам» (Войско Великой Сирии), «Исламский джихад – Джамаат моджахедов», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», «Имарат Кавказ» («Кавказский Эмират»), «Синдикат «Автономная боевая террористическая организация (АБТО)», Террористическое сообщество – структурное подразделение организации «Правый сектор» на территории Республики Крым, «Исламское государство» (другие названия: «Исламское Государство Ирака и Сирии», «Исламское Государство Ирака и Леванта», «Исламское Государство Ирака и Шама»), Джебхат ан-Нусра (Фронт победы) (другие названия: «Джабха аль-Нусра ли-Ахль аш-Шам» (Фронт поддержки Великой Сирии), Всероссийское общественное движение «Народное ополчение имени К. Минина и Д. Пожарского», «Аджр от Аллаха Субхану уа Тагьаля SHAM» (Благословение от Аллаха милоственного и милосердного СИРИЯ), Международное религиозное объединение «АУМ Синрике» (AumShinrikyo, AUM, Aleph), «Муджахеды джамаата Ат-Тавхида Валь-Джихад», «Чистопольский Джамаат», «Рохнамо ба суи давлати исломи» («Путеводитель в исламское государство»), Террористическое сообщество «Сеть», «Катиба Таухид валь-Джихад», «Хайят Тахрир аш-Шам» («Организация освобождения Леванта», «Хайят Тахрир аш-Шам», «Хейят Тахрир аш-Шам», «Хейят Тахрир Аш-Шам», «Хайят Тахри аш-Шам», «Тахрир аш-Шам»), «Ахлю Сунна Валь Джамаа» («Красноярский джамаат»).

Также, по данным Министерства юстиции РФ, признана нежелательной деятельность следующих иностранных и международных неправительственных организаций: «Национальный фонд в поддержку демократии» (The National Endowment for Democracy), Институт Открытое Общество Фонд Содействия (OSI Assistance Foundation), Фонд Открытое общество (Open Society Foundation), «Американо-российский фонд по экономическому и правовому развитию» (U.S. RUSSIA FOUNDATION FOR ECONOMIC ADVANCEMENT AND THE RULE OF LAW), Национальный Демократический Институт Международных Отношений (National Democratic Institute for International Affairs), MEDIA DEVELOPMENT INVESTMENT FUND, Inc., Корпорация «Международный Республиканский Институт» (International Republican Institute), Open Russia Civic Movement, Open Russia (Общественное сетевое движение «Открытая Россия») (Великобритания), OR (Otkrytaya Rossia) («Открытая Россия») (Великобритания) (с 08.11.2017 – HUMAN RIGHTS PROJECT MANAGEMENT), Institute of Modern Russia, Inc («Институт современной России») (США), The Black Sea Trust for Regional Cooperation (Черноморский фонд регионального сотрудничества) (Румыния), «Европейская Платформа за Демократические Выборы» European Platform for Democratic Elections (EPDE), «Международный центр электоральных исследований» International elections study center (IESC) (Литовская Республика), The German Marshall Fund of the United States (GMF) (Германский фонд Маршалла Соединенных Штатов) (США), Pacific Environment (PERC) (Тихоокеанский центр защиты окружающей среды и природных ресурсов) (Соединенные Штаты Америки), Free Russia Foundation (Free Russia) (Фонд «Свободная Россия») (США), Ukrainian World Congress («Всемирный конгресс украинцев») (Канада), Atlantic council of the United States (Atlantic council) («Атлантический совет») (США), «?lov?k v t?sni, o.p.s» («People In Need», «Человек в беде») (Чешская Республика), European Endowment for Democracy («Европейский фонд за демократию», «Европейский фонд в поддержку демократии») (Королевство Бельгия), The Jamestown foundation (JF), («Джеймстаунский фонд») (Соединенные Штаты Америки), Project Harmony, Inc. (PH International) («Прожект Хармони, Инк.») (Соединенные Штаты Америки), Dragon Springs Buddhist Inc. («Буддистское сообщество «Родники дракона») (США), Doctors Against Forced Organ Harvesting (DAFOH) («Врачи против насильственного извлечения органов») (США), The European Falun Dafa Association («Европейская ассоциация «Фалунь Дафа») (Великобритания), Friends of Falun Gong Inc. («Друзья Фалуньгун») (США), Global Mission to Rescure Persecuted Falun Gong Practitioners Inc. (GMRPFGP) («Всемирный совет по спасению подвергаемых гонениям адептов «Фалуньгун») (США), Coalition to Investigate the Persecution of Falun Gong in China («Коалиция по расследованию преследования в отношении Фалуньгун в Китае») (США), World Organization to Investigate the Persecution of Falun Gong Inc. (WOIPFG) («Всемирная организация по расследованию преследований Фалуньгун») (США), Prague Civil Society Centre («Пражский Центр Гражданского Общества», «Пражский гражданский центр») (Чешская Республика), Association of Schools of Political Studies of the Council of Europe («Ассоциация школ политических исследований при Совете Европы») (Франция).

Признаны иностранными агентами следующие средства массовой информации (в том числе и физлица): «Голос Америки», «Idel.Реалии», «Кавказ.Реалии», «Крым.Реалии», «Телеканал Настоящее Время», Татаро-башкирская служба «Радио Свобода» (Azatliq Radiosi), «Радио Свободная Европа/Радио Свобода (PCE/PC)», «Сибирь.Реалии», «Фактограф», «Север.Реалии», Общество с ограниченной ответственностью «Радио Свободная Европа/Радио Свобода», Чешское информационное агентство «MEDIUM-ORIENT», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна.

Признаны иностранными агентами следующие некоммерческие организации: АНО «Центр по работе с проблемой насилия «НАСИЛИЮ.НЕТ», Программно-целевой Благотворительный Фонд «СВЕЧА», НКО «Фонд защиты прав граждан», МОО реализации социально-просветительских инициатив и образовательных проектов «Открытый Петербург», Санкт-Петербургский благотворительный фонд «Гуманитарное действие», НКО Фонд «Правовая инициатива», АНО информационных и правовых услуг «Гражданская инициатива против экологической преступности», НКО «Фонд борьбы с коррупцией», РОО содействия соблюдению прав человека «Горячая Линия», АНО «Институт глобализации и социальных движений», Благотворительный фонд охраны здоровья и защиты прав граждан, Благотворительный фонд помощи осужденным и их семьям, Городской благотворительный фонд «Фонд Тольятти», Региональный благотворительный фонд «Самарская губерния», АНО «Аналитический Центр Юрия Левады», АНО «Издательство «Парк Гагарина», ГОО «Екатеринбургское общество «МЕМОРИАЛ»», АНО «Институт прав человека», НКО «Фонд защиты гласности», Региональное общественное учреждение научно-информационный центр «МЕМОРИАЛ», Союз общественных объединений «Российский исследовательский центр по правам человека», Межрегиональный общественный фонд содействия развитию гражданского общества «ГОЛОС-Урал», АНО «Центр независимых социологических исследований», Региональная общественная благотворительная организация помощи беженцам и мигрантам «Гражданское содействие», АНО «Центр антикоррупционных исследований и инициатив «Трансперенси Интернешнл-Р»», Региональный Фонд «Центр Защиты Прав Средств Массовой Информации», Межрегиональная общественная организация Информационно-просветительский центр «Мемориал», Фонд поддержки свободы прессы, РОО «Общественная комиссия по сохранению наследия академика Сахарова», АНО «Московская школа гражданского просвещения», Фонд «Институт Развития Свободы Информации», Межрегиональная общественная организация Правозащитный Центр «Мемориал», «Евразийская антимонопольная ассоциация» и другие.

групп поддержки наркозависимости: когда covid принудительно выздоравливает онлайн

«Я действительно был на твердой почве в моем выздоровлении на тот момент, поэтому я бы сказал, что не боялся за свое собственное выздоровление, но это было довольно неприятно для меня», — сказал 48-летняя Дарем является корпоративным директором по связям с выпускниками в Центрах лечения Карон в Пенсильвании, где она сама проходила лечение.

«Как человек, находящийся на длительном выздоровлении, я ни разу за миллион лет не думала, что такое может когда-либо случиться», — добавила она. «Это никогда не приходило мне в голову, это никогда не приходило мне в голову, и мы были вынуждены быстро развернуться, и мы это сделали.

История продолжается под рекламой

Церковные подвалы и другие обычные места собраний были в значительной степени заброшены, поскольку группы поддержки наркозависимости перешли на виртуальные встречи, вызванные опасениями, что примерно 22 миллиона человек в Соединенных Штатах выздоравливают от расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ — многие из которых также подвержены повышенному риску развития тяжелого случая COVID-19, болезни, вызываемой коронавирусом, останутся без критического ресурса, поскольку они будут жить в условиях повышенной изоляции и стресса.

Но по мере того, как собрания Zoom стали плодотворными, расширяя доступ к этим жизненно важным системам поддержки, прием среди специалистов по наркозависимости и посетителей был неоднозначным. Для некоторых виртуальные встречи — это спасательный круг, который помогает им сохранять трезвость в то время, когда проблемы с психическим здоровьем, употребление алкоголя и передозировки растут. Другие, однако, говорят, что виртуальные платформы не смогли полностью воспроизвести тесные связи, сформированные во время личных встреч.

«Это хорошая альтернатива, но она не идеальная и подходит не всем», — сказал Джерри Шмидт, главный операционный директор Valley HealthCare System в Западной Вирджинии и бывший президент NAADAC, Ассоциации наркологов. .

Бурный рост числа виртуальных собраний групп поддержки отражает стремительный переход к услугам телемедицины среди поставщиков услуг, работающих с людьми, страдающими расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. «Это изменение, которое было широко принято многими специалистами в области психического здоровья, дало экспертам надежду на то, что оно охватит примерно 90 процентов людей, которые не получают лечения, даже если они могут соответствовать диагностическим критериям расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ», — сказал Дени Кариз, руководитель научный сотрудник Центров восстановления Америки.

История продолжается под рекламой

«Это наша возможность не только упростить лечение для людей, сделать его более частым и конфиденциальным, но и время, когда мы сможем охватить эти 90 процентов людей», — сказала Кариз.

Но хотя вполне вероятно, что телездравоохранение продолжит быть частью лечения наркозависимости даже после пандемии, Кариз сказала, что она ожидает, что «подавляющее большинство» групп поддержки сообщества возобновят личные встречи, как только это станет безопасным.

«Они сделают это, потому что это то, что, как мы знаем, работает так долго», — сказала она.

Одним из краеугольных камней выздоровления является установление связей с людьми, переживающими аналогичный опыт, и многие из них создали эти связи посредством личных встреч в группах поддержки, сказал Дарем.

История продолжается под рекламой

«Мы не выздоравливаем в одиночку. Мы должны иметь друг друга », — сказала она. «Эта болезнь любит изоляцию, и мы все знаем об одиночестве и отчаянии, и мы не сможем выздороветь, если не будем общаться с людьми.

«Это было время, когда они на самом деле встретили кого-то, кто принял их такими, какие они были, принимали их с любой историей, которая у них была, и они могли действительно смотреть кому-то в глаза, улыбаться кому-то и получать ту улыбку в ответ, ”Сказал Уолкс, который работает с пациентами, злоупотребляющими психоактивными веществами. «Есть группа, для которой встреча была не только способом работать над своей трезвостью. . . но для этих людей это было также: «Мне действительно больше негде».

История продолжается под рекламой

Воссоздание этих важных личных взаимодействий на виртуальной платформе может быть сложной задачей, сказал Шмидт.

«Это как смотреть фильм», — сказал он. «Это просто одномерно. Вы не можете использовать все свои чувства. . . . Во всем деле выздоровления многое личное ».

Кариз, которая также находится в стадии длительного выздоровления, отметила, что опыт групповой поддержки не ограничивается встречами. «Есть до, во время и после встречи, и все три части одинаково важны», — сказала Кариз.

Время перед встречей традиционно было возможностью для людей поработать над «служением», которое является неотъемлемой частью процесса выздоровления, сказала Элисон Джонсон, управляющий директор Summit Psychological Services в Нью-Джерси, которая специализируется на консультировании. люди с зависимостями.По словам Джонсона, помощь в расстановке стульев или приготовлении кофе считается частью службы.

История продолжается под рекламой

Затем, после встречи, люди часто продолжают свои разговоры, сказала Кариз. «Таким образом, одночасовая встреча, на которой все люди разговаривают с разными людьми, на самом деле представляет собой трехчасовую встречу».

Группы, такие как Анонимные Алкоголики, «построены на общении с людьми, живущими там», — сказала Кариз. По состоянию на декабрь 2019 года в АА было примерно 64000 групп по всей стране, обслуживающих более 1.3 миллиона членов, по данным организации.

И для некоторых людей, находящихся в процессе выздоровления, от новичков до людей с годами трезвости, недостатки виртуальных встреч в некоторых случаях наносят вред процессу их выздоровления, считают эксперты.

Есть люди, которые перестали ходить на собрания, сказал Джонсон. «Люди, которые, вероятно, регулярно ходили бы на собрания несколько раз в неделю, многие люди просто перестали проводить эти собрания и не заменили их чем-то другим.

История продолжается под рекламой

Шмидт добавил, что он знает «несколько человек, у которых за это время случился рецидив, некоторые из которых были достаточно трезвыми и чистым временем». Один человек, по словам Шмидта, был трезв почти 20 лет, но жил в сельской местности и не имел ресурсов (без Интернета и плохой мобильной связи) для виртуального подключения.

«Для меня это указывает на то, что независимо от того, насколько далеко вы находитесь на пути к выздоровлению, вы все еще уязвимы, — сказал он, — и если вы потеряете важные элементы своей системы поддержки при восстановлении, это может быть чрезвычайно пагубным. .«

Тем не менее, сейчас не время сдаваться, — сказал Дарем.

Видеоконференции «не идеальны, но я безмерно благодарна за возможность сделать это», — сказала она. «Я так благодарен за то, что у меня есть технология, позволяющая делать это, потому что я не уверен, где бы многие из нас были, если бы у нас не было этой платформы».

История продолжается под рекламой

Линда, давний член АА, говорившая при условии, что ее фамилия не будет использоваться для защиты ее анонимности, согласилась.«Изначально было много негатива, и мы старались относиться к нему действительно положительно», — сказала она, добавив, что ее образ мышления был таким: «Это все, что у нас есть. Что есть, то есть. Давайте сделаем это и по-настоящему воспользуемся этой возможностью, что бы ни приготовил для нас дух Вселенной ».

Вместо обычных четырех-пяти личных встреч в неделю, Линда сказала, что теперь она сильно опирается на виртуальные собрания, и это изменение дало ей возможность общаться с более широким сообществом АА способами, о которых она раньше не думала .Она может посещать собрания в других городах США и по всему миру или «виртуально посещать различные достопримечательности, важные для Анонимных Алкоголиков, а также семинары и конференции, на которые я, возможно, не смогла бы присутствовать», — сказала она, «потому что они могли бы был в Калифорнии, Канаде или еще где-нибудь, слишком далеко, чтобы ехать ».

«Определенно это улучшило мою трезвость», — сказала она.

История продолжается под рекламой

Виртуальные встречи также могут помочь уменьшить беспокойство людей по поводу поиска поддержки в своих сообществах, сказал Уолкс.

«Вы действительно можете проводить встречи виртуально с людьми, которые принимают вас, и вам не нужно беспокоиться о стигматизации», — сказал он.

Эксперты заявили, что для тех, кто испытывает трудности с виртуальной поддержкой, есть способы поддерживать связь во время пандемии без увеличения риска распространения коронавируса.

Carise призвала людей прилагать усилия для участия в виртуальных встречах, а не просто быть пассивным наблюдателем. «Вы должны делать все возможное, чтобы развивать отношения», — сказала она.Некоторые начали собираться лично в «мини-группы», которые, по словам Шмидта, он поддерживает, пока они следуют рекомендациям общественного здравоохранения, таким как приоритезация мест на открытом воздухе, ношение масок и социальное дистанцирование. Или это может быть так же просто, как снять трубку и позвонить кому-нибудь, — сказал Дарем.

И хотя Дарем заявила, что надеется, что виртуальные встречи будут предлагаться и дальше, даже когда личные встречи снова будут разрешены, она подчеркнула, что личное общение «не взимается».

«Это действительно мощная связь, которая у нас есть друг с другом, и такое ощущение, что вы не можете попасть на виртуальную платформу», — сказала она. «Я думаю, вы можете приблизиться, но нет ничего лучше, чем кто-то возвращается после ужасного рецидива и имеет смелость поговорить об этом на встрече, а затем я создаю возможность после того, чтобы подойти и просто обнять этого человека и скажи: «Я здесь для тебя, все, что тебе нужно. Вот мой номер. Позвони мне, встретимся за кофе. Дайте мне знать, что я могу сделать, чтобы поддержать вас.’»

Группа поддержки, созданная мамами из Миннесоты, становится спасательным кругом во время изоляции

Вторая волна коронавируса и недавнее увольнение заставили 22-летнюю Кайлу Харрисон сидеть на корточках, чтобы уберечь своих дедушку и бабушку, но это приглашает некоторых нежелательных гостей: маниакальную депрессию и тревогу.

Чувствуя себя потерянным и разобщенным, Харрисон искал в Интернете группы поддержки психического здоровья. Когда она не нашла много вариантов, где она живет в Реджайне, Саскачеван, она обратилась к Соединенным Штатам и нашла Hope in a Hopeless World, группу поддержки психического здоровья под руководством сверстников, базирующуюся в Миннесоте.

«Я единственный канадец, участвующий в этом Zoom? Могу ли я участвовать в этих звонках?» она вспомнила, что это были некоторые из первых мыслей Харрисона. Но вскоре она почувствовала чувство связи, «прикосновение к реальности», в котором она нуждалась, даже если это происходило через экран с людьми, находящимися в нескольких сотнях миль от нее.

Соучредители

Group Элизабет Фриск из Монтичелло и Кристал Вимпфхаймер из Элк-Ривер встречают момент обострения психического заболевания на фоне пандемии, вступая в виртуальную жизнь с группой поддержки, которую они сформировали два года назад — не понимая тогда, какой спасательный круг это будет сейчас во время пандемии. эти месяцы изоляции, стресса и изоляции.

Группа началась с встречи трех человек в общественном центре Монтичелло; она выросла до более чем 300 человек, и десятки людей посещают виртуальные еженедельные встречи. Хотя большинство участников из Миннесоты, в Питере есть группы.Майкл, Хатчинсон и Рэмси — его охват распространяется на Канаду и штат Вашингтон.

Фриск, работающая в сфере страхования, и Вимпфхаймер, социальный работник, — мамы, страдающие психическим заболеванием. Они добровольно посвящают свое время проведению собраний, посещение которых бесплатное.Единственное требование: участники должны быть взрослыми, страдающими психическим заболеванием, хотя им не нужен официальный диагноз.

Женщины пересеклись во время разговора о кофе в церкви и поделились своей борьбой с психическим заболеванием.Фриск хотела создать группу поддержки с тех пор, как посетила одну из них, когда ей поставили диагноз послеродовой депрессии, но сказала, что у нее не хватило смелости сделать это в одиночку. Обладая профессиональным и личным опытом Вимпфхаймера в области психического здоровья, они объединились, чтобы помогать другим.

Встречи работают как Анонимные Алкоголики, с вводными вначале, после чего следует время, чтобы поделиться личными историями.На недавней встрече вечером во вторник несколько человек заявили, что потеряли любимого человека из-за COVID-19. Другая женщина обнаружила, что теряет доход по социальному обеспечению и не знает, как оплачивать счета.

«Последние несколько недель я был изгоем, даже на лекарствах.Нет мотивации … как будто я в эпицентре «, — сказал один мужчина.

Харрисон сказала, что ценит других членов группы, которые просто слушают, а не ставят ей диагноз или относятся к ней как к пациенту. Ее утешает то, что она слышит о борьбе других и о том, как они находят способы продвинуться вперед.

«Это все борьба для нас, и я чувствую, что это толчок для нас, чтобы понять, что будет лучше и что мы можем изменить в себе, чтобы быть в лучшем состоянии духа», — сказала она. «После этого все может быть лучше, потому что это тяжело для всех нас.«

По всей Миннесоте организации по охране психического здоровья наблюдают спрос на онлайн-ресурсы — тенденция, которая может сохраниться даже после снятия ограничений COVID-19.

Число

на веб-сайте Mental Health Minnesota, который предоставляет бесплатные анонимные онлайн-обследования психического здоровья, резко возросло.В марте просмотры прошли 500 человек; По словам исполнительного директора Шэнны Малвихилл, как в октябре, так и в ноябре количество просмотров превысило 3000.

Малвихилл сказал, что количество обследований не только растет, но и усиливается тяжесть симптомов, поскольку все больше людей говорят, что они думают о членовредительстве или самоубийстве.

«Мы надеемся, что использование услуг действительно возрастет, потому что очевидно, что большое количество людей считают, что они борются», — сказала она. «Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью, и есть множество способов сделать это.«

В апреле организация создала линию поддержки ухода за COVID-19 (833-HERE4MN) для обслуживания медицинских работников, учителей и основных работников. По словам Малвихилла, в нем работают профессионалы в области психического здоровья, которые добровольно отдают свое время и будет работать столько, сколько потребуется.

Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) Миннесоты предлагает 27 групп онлайн-поддержки после перехода на виртуальные в конце апреля. Исполнительный директор Сью Абдерхолден сказала, что онлайн-группы поддержки устраняют препятствия для людей, у которых нет транспорта или которые живут в сельской местности, а также потенциальные списки ожидания для посещения лицензированного терапевта или консультанта.

Веб-сайт Fast Tracker MN, который обеспечивает доступность приема в режиме реального времени для лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами и психического здоровья, за последний месяц увеличился на 54%, сообщила специалист службы поддержки Саманта Меулеманс.

Абдерхолден сказал, что количество звонков в NAMI Minnesota увеличилось на 35%, и большинство запросов поступает от работодателей, обеспокоенных психическим здоровьем своих сотрудников.

«Чем дольше длится [пандемия], тем тяжелее было», — сказала она.«У нас нормальная реакция на ненормальный мир».

«Надежда в безнадежном мире» намерена продолжать предлагать онлайн-встречи, даже когда личные встречи снова разрешены. Они также надеются на запуск как некоммерческую организацию.

«Люди, пришедшие в нашу группу, сказали нам, что они чувствовали себя на конце веревки, и если они не пришли в нашу группу, они не знали, что они собирались делать», — сказал Фриск. «Это довольно тяжело слышать, но это очень полезно.«

Если у вас возникли мысли о самоубийстве, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Kim Hyatt • 612-673-4751

Группы поддержки скорби: плюсы и подводные камни

Предложение «проверить группу поддержки скорби», кажется, без разбора предлагается людям после смерти любимого человека.Люди обычно считают группы поддержки надежной и действительной рекомендацией, и многие утверждают, что помогли им справиться с горем. Группы поддержки скорбящих предоставляют множество потенциальных преимуществ в дополнение к тому факту, что они доступны во многих сообществах, обычно не требуют сопутствующих затрат и не требуют особых обязательств со стороны участников.

Мы с Лицей рекомендуем группы поддержки, хотя мы не решаемся делать это в целом, потому что знаем, что они не для всех. Есть много людей, которые посещают группу поддержки и быстро понимают, что она не подходит, а есть другие, которые даже не думают о ней.Кроме того, трудно понять, к каким типам групп поддержки человек будет иметь доступ в своем сообществе. Ниже приведены лишь несколько вариантов различий между группами поддержки…

• Отношение и культура
• Структура
• Под руководством сверстника или специалиста по психическому здоровью.
• Посещаемость хорошая, а не точечная
• Члены постоянные, а меняются
• Сосредоточены на конкретных потерях по сравнению с общими
• Сосредоточены на пропаганде и действиях против переживаний в горе

Прежде чем восхвалять преимущества групп поддержки в горе, я чувствую вынуждены говорить о том, почему у кого-то может быть негативный опыт.Почему я начинаю здесь? Потому что вокруг уже есть понимание положительных моментов; Достаточно того, что, когда у кого-то есть негативный опыт, он может чувствовать себя обескураженным и удивляться, «Почему на меня не работала группа поддержки? Все говорили, что это будет так полезно? »

Но столько же людей, которых я встречал, которые говорили, что у них был замечательный опыт работы в группе поддержки, я встречал столько же людей, которые посещали группу и чувствовали себя разочарованными и отчужденными. Я хочу, чтобы люди знали, что это нормально, и если они хотят найти группу поддержки, которая им подходит, продолжайте попытки.Вот неполный список причин, по которым это иногда случается. Примечание. Если вы дойдете до конца поста, вы увидите, что эти негативы лежат в континууме. По другую сторону континуума, многие из этих негативов на самом деле являются позитивными.

Возможные ловушки

Подавляющее:

Пребывание в присутствии чужих эмоций может быть полезным, но иногда это может быть слишком много. Когда вы чувствуете себя уязвимым, возможно, вам не удастся испытать гнев, печаль, сожаление, вину и т. Д. Другого человека.Следите за тем, как вы себя чувствуете в ответ на других; может быть, вы обнаружите, что это слишком рано для вас, или, может быть, вы поймете, что у вас просто выходной,

Обескураживающий:

Люди обычно посещают группы поддержки в поисках совета, надежды и успокоения. Те, кто рано переживает горе, могут искать доказательства того, что все становится легче. Посещение группы с таким ожиданием может привести к чувству безнадежности, когда другие в группе, особенно те, кто находится дальше в своем горе, все еще выражают боль, разочарование и негатив.

Люди должны помнить, что плохие дни могут случиться и спустя годы. Кроме того, люди, которые в целом преуспевают в других сферах своей жизни, могут использовать группу поддержки как единственное место, где они могут по-прежнему говорить о своей боли и потере.

Терапевтические ожидания:

Важно помнить, что группы поддержки — это не то же самое, что терапия. Хотя руководители групп иногда являются специалистами в области психического здоровья, часто это не так. Если вы ищете более формальный терапевтический подход, возможно, вам стоит поговорить со специалистом в области психического здоровья.

Неверная информация / плохой совет:

Если это происходит в продуктовом магазине, почему этого не может случиться в группе, где все скорбят? Хотя вы увидите, что мудрость других приносит пользу, также может быть много плохой информации о том, что нормально, чего ожидать и как справиться.

У Анонимных Алкоголиков есть хорошее решение этой проблемы, поскольку они подчеркивают свой коллективный опыт, силу и надежду. Отнеситесь к совету с недоверием, если он вам подходит — отлично! Если нет, постарайтесь сосредоточиться на изучении опыта других и поиске надежды и силы в их поддержке.

Judgment:

Я думаю, что большинство людей посещают группы поддержки с ожиданием, что это будет безопасная зона без осуждения. В действительности, даже среди людей с подобными потерями может быть много негатива, равнодушия, суждений и сравнений.

Негативные комментарии и суждения могут быть особенно вредными, когда нет сильного лидера, который позаботился бы о том, чтобы комментарии были адресованы. Часто, если вы посмотрите немного дальше, вы увидите, что это человек говорит о горе, но, если не адресовать комментарии, они могут остаться на словах, оскорбленных.Если это действительно произойдет, вы можете оставить комментарии или не обращать на них внимания.

Людей:

Звучит очень жестко, но иногда достаточно одного человека, чтобы сорвать целую группу. Монополизатор, всезнайка, прерыватель, невнимательный и чрезмерно отрицательный человек могут легко снизить шансы группы на то, что ее когда-либо будут рассматривать как безопасную, открытую, непредвзятую, благоприятную и конструктивную среду. К сожалению, все, что я могу сказать об этом, — это то, что такое случается, и для работы с определенными типами личности может потребоваться крайняя тактичность.

Культура:

Наконец, время от времени действительно случается, что группа поддержки принимает определенную идентичность или выбирает отождествление с определенными убеждениями. Новые члены могут ощущать легкое давление, заставляющее отождествлять себя с такими образами мышления, как «наша потеря — худший вид», «жизнь никогда не будет нормальной», или «никто другой этого не понимает». Хотя наличие группы, с которой можно идентифицировать себя, приносит пользу, будьте осторожны, чтобы не придерживаться взглядов, которые заставляют вас застрять или заставляют закрывать себя от людей, не входящих в группу.

Возможные положительные стороны

Хорошо, теперь, когда это не в порядке, давайте поговорим о положительных моментах, связанных с группами поддержки скорби. Как и в случае с моим обсуждением потенциальных ловушек, я не могу представить исчерпывающий список всех причин, по которым группы поддержки могут помочь. Как мы уже отмечали, все группы поддержки настолько уникальны и непохожи друг на друга, как и люди в них. Для целей этого обсуждения мы позаимствуем идеи из книги Ирвина Ялома «Теория и практика групповой психотерапии».

Текст Ялома фокусируется на терапевтических группах, которые отличаются от групп поддержки (групповая терапия более структурирована и проводится под руководством терапевта). Но Ялом отмечает, что даже когда группы выглядят по-разному, если у них схожие цели, они полагаются на одни и те же «терапевтические факторы», чтобы добиться изменений. Опять же, он говорил в контексте групповой терапии, но я думаю, мы можем утверждать, что терапевтические группы и группы поддержки имеют схожие цели и что идеальная группа поддержки будет разделять несколько (но не все) одних и тех же «терапевтических факторов».

Instillation of Hope:

В группе поддержки люди в острой фазе горя контактируют с теми, кто намного продвинулся в своем исцелении. Фактически, группы часто возглавляют люди, которые сами пережили утрату. Члены группы, которые преуспевают и находят новые способы исцеления, могут дать надежду тем, кто плохо знаком с горем, и показать, что можно снова почувствовать радость (среди прочего). Кроме того, можно не только вселить надежду в целом, но и в некоторых случаях более старшие члены группы могут доказать эффективность группы и заверить других в том, что группа поддержки сама по себе является позитивным и полезным инструментом.

Универсальность:

Одна из лучших вещей при посещении группы поддержки скорби — это напоминание о том, что вы не одиноки. Горе может казаться очень одиноким и изолированным, особенно когда кажется, что никто вокруг вас не скорбит. Хотя нет двух людей, которые испытывают горе одинаково, посещая группу поддержки, вы можете обнаружить, что у других людей есть переживания, чувства и трудности, похожие на ваши собственные. Когда вы чувствуете себя совершенно одиноким и непонятым миром, сообщество группы поддержки может предоставить вам рай для понимания.

Предоставление информации:

Те, кто прошел через опыт, подобный вашему собственному, могут иметь отличную проницательность, прямой совет, полезные предложения и понимание. У всех разные взгляды и отношение к горю, и, хотя вы, возможно, не захотите принимать все предлагаемые предложения, каждое из них поможет вам настроить и лучше понять ваши взгляды и подход.

Альтруизм:

В помощи и отдаче есть исцеление. Группы поддержки не только предоставляют членам возможность получить совет и поддержку, но и дать ее.Вы узнаете много нового о себе, жизни и других людях в своем горе; группы поддержки дают вам возможность использовать свою мудрость, чтобы помогать другим. Часто люди не осознают, насколько многому они научились или насколько хорошо они на самом деле справляются, пока не обнаруживают, что направляют и поддерживают кого-то еще в своей борьбе с горем.

Групповая сплоченность:

У людей есть врожденное желание принадлежать. Приятно быть частью группы, чувствовать себя принятым и одобренным. Когда вы рассматриваете идею о том, что принадлежность может повлиять на ваше чувство счастья и благополучия, а затем рассматриваете реальность того, что переживание смерти любимого человека может заставить вас чувствовать себя другим, одиноким и изолированным, вы понимаете, насколько ценен опыт принадлежности к кому-либо. группа может быть.Горе — это не тот клуб, к которому кто-то хочет принадлежать; Однако, когда вы в нем участвуете, окружение себя другими участниками приносит огромную пользу.

Хорошо, продолжай свой день. О, но сначала подпишитесь.

Группы поддержки: устанавливайте связи, обращайтесь за помощью

Группы поддержки: устанавливайте связи, получайте помощь

Если вы столкнулись с серьезной болезнью или стрессовыми изменениями в жизни, вам не нужно идти в одиночку. Группа поддержки может помочь. Узнайте, как выбрать подходящий.

Персонал клиники Мэйо

Группы поддержки объединяют людей, которые пережили или прошли через подобный опыт. Например, эта общая основа может быть раком, хроническими заболеваниями, зависимостью, тяжелой утратой или уходом.

Группа поддержки дает людям возможность поделиться личным опытом и чувствами, стратегиями выживания или информацией из первых рук о заболеваниях или методах лечения.

Для многих людей группа поддержки, связанная со здоровьем, может заполнить пробел между лечением и потребностью в эмоциональной поддержке.Отношения человека с врачом или другим медицинским персоналом могут не обеспечивать адекватной эмоциональной поддержки, а семья и друзья человека могут не осознавать влияние болезни или лечения. Группа поддержки среди людей с общим опытом может служить мостом между медицинскими и эмоциональными потребностями.

Состав групп поддержки

Группы поддержки могут быть предложены некоммерческой организацией по защите интересов, клиникой, больницей или общественной организацией. Они также могут быть независимыми от какой-либо организации и полностью управляться членами группы.

Форматы групп поддержки различаются, включая личные встречи, телеконференции или онлайн-сообщества. Непрофессионал — человек, который разделяет или разделяет общий опыт группы — часто возглавляет группу поддержки, но группу также может возглавлять профессиональный фасилитатор, например медсестра, социальный работник или психолог.

Некоторые группы поддержки могут предлагать образовательные возможности, например приглашенный врач, психолог, медсестра или социальный работник, чтобы поговорить на тему, связанную с потребностями группы.

Группы поддержки — это не то же самое, что сеансы групповой терапии. Групповая терапия — это особый тип лечения психического здоровья, который объединяет нескольких людей с похожими состояниями под руководством лицензированного поставщика психиатрических услуг.

Преимущества групп поддержки

Общий опыт членов группы поддержки часто означает, что у них схожие чувства, беспокойства, повседневные проблемы, решения о лечении или побочные эффекты лечения. Участие в группе дает вам возможность быть с людьми, которые, вероятно, имеют общую цель и могут понять друг друга.

Преимущества участия в группе поддержки могут включать:

• Чувство себя менее одиноким, изолированным или осужденным
• Снижение стресса, депрессии, беспокойства или усталости
• Говорить открыто и честно о своих чувствах
• Повышение квалификации для решения проблем
• Сохранение мотивации к ведению хронических состояний или соблюдению планов лечения
• Обретение ощущения силы, контроля или надежды
• Улучшение понимания болезни и вашего личного опыта с ней
• Получение практических отзывов о вариантах лечения
• Информация о здоровье, экономических или социальных ресурсах

Возможные риски

Группы поддержки могут иметь недостатки, и эффективные группы обычно зависят от фасилитатора, который поможет избежать этих проблем.Эти проблемы могут включать:

• Члены подрывной группы
• В разговоре преобладают хватки
• Отсутствие конфиденциальности
• Эмоциональная запутанность, групповое напряжение или межличностные конфликты
• Несоответствующий или необоснованный медицинский совет
• Конкурсные сравнения, чье состояние или опыт хуже

Плюсы и минусы групп онлайн-поддержки

Группы онлайн-поддержки предлагают преимущества и риски, характерные для этого формата.Перед тем, как присоединиться к онлайн-группе, важно учитывать эти факторы.

Преимущества онлайн-групп включают:

• Более частое или гибкое участие
• Возможности для людей, которые могут не иметь местных групп личной поддержки
• Степень конфиденциальности или анонимности

Риски онлайн-групп поддержки включают следующее:

• Общение только с помощью письменного текста может привести к недопониманию или путанице среди членов группы.
• Анонимность может привести к неуместным или неуважительным комментариям или поведению.
• Участие в онлайн может привести к изоляции от других друзей или семьи.
• Интернет-сообщества могут быть особенно восприимчивы к дезинформации или информационному избытку.
• Люди могут использовать онлайн-среду для охоты на людей, продвижения продукта или совершения мошенничества.

Как найти группу поддержки

Информацию о группах поддержки можно получить по следующему адресу:

• Ваш врач, клиника или больница
• Некоммерческие организации, пропагандирующие определенные заболевания или изменения в жизни
• Веб-сайты национальных институтов здравоохранения по конкретным заболеваниям и состояниям

Вопросы, которые следует задать перед присоединением к группе поддержки

Группы поддержки различаются по своей организации и руководству.Прежде чем присоединиться к группе поддержки, задайте следующие вопросы:

• Группа предназначена для людей с определенным заболеванием или определенной стадией заболевания?
• Группа собирается на определенный период времени или будет продолжаться бесконечно?
• Где собирается группа?
• В какое время и как часто группа собирается?
• Есть ли фасилитатор или модератор?
• Проходил ли фасилитатор обучение?
• Вовлечен ли в группу эксперт по психическому здоровью?
• Каковы правила конфиденциальности?
• Существуют ли установленные основные правила для участия в группе?
• Как выглядит типичная встреча?
• Это бесплатно, а если нет, каковы сборы?

Красные флажки, которые могут указывать на проблемную группу поддержки, включают:

• Обещания надежного лекарства от вашей болезни или состояния
• Высокая стоимость участия в группе
• Принуждение к покупке товаров или услуг

Получение максимальной отдачи от группы поддержки

Когда вы присоединяетесь к новой группе поддержки, вы можете нервничать из-за того, что рассказываете о личных проблемах незнакомым людям.Сначала вам может быть полезно просто слушать. Однако со временем, поделившись своими идеями и опытом, вы сможете получить больше от группы поддержки.

Попробуйте группу поддержки в течение нескольких недель. Если вам кажется, что это не подходит, подумайте о другой группе поддержки или другом формате группы поддержки.

Помните, что группа поддержки не заменяет регулярное медицинское обслуживание. Сообщите своему врачу, что вы участвуете в группе поддержки. Если вы считаете, что группа поддержки вам не подходит, но вам нужна помощь, чтобы справиться с вашим состоянием или ситуацией, поговорите со своим врачом о консультациях или других видах терапии.

29 августа 2020 г.

Показать ссылки

1. Delisle VC, et al. Влияние программ обучения фасилитаторов группы поддержки на результаты работы фасилитаторов и членов группы поддержки: систематический обзор. BMJ Open. 2016; 6: e013325.
2. Pomery A, et al. Навыки, знания и атрибуты лидеров групп поддержки: систематический обзор. Обучение и консультирование пациентов. 2016; 99: 672.
3. Skirbekk H, et al. Поддерживать и получать поддержку. Качественное исследование центров поддержки сверстников в онкологической помощи в Норвегии.Обучение и консультирование пациентов. 2018; 101: 711.
4. Эмбульдения G, et al. Опыт и влияние мероприятий по поддержке сверстников при хронических заболеваниях: качественный синтез. Обучение и консультирование пациентов. 2013; 92: 3.
5. Hughes S, et al. Опыт фасилитаторов и участников долгосрочных групповых программ самоуправления: качественный синтез. Обучение и консультирование пациентов. 2017; 100: 2244.
6. Bender JL, et al. Какова роль онлайн-поддержки с точки зрения фасилитаторов групп личной поддержки? Многофункциональное исследование использования онлайн-сообществ по раку груди.Обучение и консультирование пациентов. 2013; 93: 472.
7. Mo PK, et al. Всегда ли полезны онлайн-группы поддержки? Качественное исследование процессов расширения и ограничения возможностей участия в онлайн-группах поддержки, связанных с ВИЧ / СПИДом. Международный журнал сестринских исследований. 2014; 51: 983.
8. Общие сведения об услугах психосоциальной поддержки: Типы услуг поддержки. Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/emotional-side-effects/understanding-psychosocial-support-services/types-of-support-services.html. По состоянию на 9 июня 2018 г.

Узнать больше Подробно

.

Ресурсы и партнеры

Ресурсы общего образования

Обратите внимание, что эти ресурсы не связаны с IPUL, и IPUL не рекомендует и не поддерживает эти программы или услуги. Этот список не является исчерпывающим и предназначен только для информационных целей. — Этот список был адаптирован из списка из Вашингтонского PAVE.

Сюда не входит специализированная информация, содержащаяся в наших образовательных ресурсах IPUL.

Ресурсы для родителей

Дистанционное обучение, привязка к дому и домашняя школа
Руководство по основным отличиям

Глазами ребенка — Одно дело читать о проблемах обучения и внимания. Другое дело — увидеть их глазами ребенка. Почувствуйте на собственном опыте, насколько это неприятно, когда ваша рука не пишет то, что ей говорит ваш мозг.Или как сложно выполнить простую задачу, когда у вас проблемы с фокусировкой. Используйте эти уникальные симуляторы и видеоролики, чтобы лучше понять мир вашего ребенка.

Центр TIES — Национальный центр технической помощи по инклюзивной практике и политике.

Ooey Gooey, Inc. занимается созданием ориентированной на ребенка, практической, игровой среды для маленьких детей и предоставляет семинары, обучение, техническую поддержку и учебные материалы для тех, кто желает того же.

Lemon Lime Adventures Предлагает мастер-классы для родителей, чтобы лучше общаться со своими детьми.

«Сознательная дисциплина» предлагает основанное на данных, доказательное социальное эмоциональное обучение от доктора Бекки Бейли

FamilyConnect.org предоставляет ресурсы для родителей детей с нарушениями зрения.

На странице Айдахо «Руки и голоса» есть ресурсы для глухих или слабослышащих детей.

Трудотерапия:
https://www.theottoolbox.com/
https://www.toolstogrowot.com/ free -rapy-resources
https://rapyfunzone.net / blog / product-category / digital- загрузок / free-downloads /
https://therapyfunzone.net/ blog / product-category / digital- downloads / free-downloads /
https: // do2learn. com /

Физическая терапия / Трудотерапия:
https://handsonaswegrow.com/ ресурсов /

Речь:
https://freelanguagestuff.com/
https://freelanguagestuff.com/
https://handsonaswegrow.com/ speechandlanguagekids.com/ free-speech-language- ресурсов /
http: // mommyspeechtherapy.com / ? page_id = 44
https: //www.speakingofspeech. com / material / view-materials

Образовательные ресурсы для родителей:

Портал цифрового обучения штата Айдахо — Центр образовательных ресурсов для родителей

Таблицы советов по виртуальным собраниям IEP
В ответ на пандемию COVID-19 этот ресурс был разработан, чтобы упростить использование виртуальных встреч по IEP, и он будет иметь более широкое применение после того, как пандемия утихнет. Это ссылка на 6-страничный PDF-файл.

PBS Kids предоставляет бесплатный информационный бюллетень и ресурсы для домашнего обучения.

Curriculum Associates предоставляет английские и испанские версии учебных пакетов для печати для классов K-8.

GreatSchools.org предлагает наборы инструментов на основе оценок.

TEDEd предоставляет информационные видеоролики для домашнего обучения; варианты организованы для студентов, преподавателей или родителей.

Руководство для родителей по Google Классу — это слайд-шоу, чтобы научить родителей настраивать Google Класс и пользоваться им.

Ассоциация синдромов Уильямса предоставляет учебные программы для дошкольных и средних школ.Включены социальные истории, чтобы помочь детям понять их текущие обстоятельства, связанные с пандемией и закрытием школ.

Агентство Special Education Degrees предлагает страницу со списком учебных программ из 12 лучших веб-сайтов для учащихся с ограниченными возможностями обучения.

AdaptiveWorksheets.com предоставляет рабочие листы для печати. Некоторые образцы бесплатны, а членство является платным.

Для детей / студентов:
Образование

Код.org предлагает онлайн-учебные программы по информатике для учащихся K-12.

Агентство под названием «Образование здравого смысла» предлагает список обзоров различных экскурсий по виртуальной реальности.

Для старшеклассников Национальный конституционный центр предлагает онлайн-беседы по конституционному праву США.

Для старшеклассников и выпускников бесплатный лагерь кода предоставляет список онлайн-курсов Лиги плюща, доступных бесплатно.

Развлечения

Can Do Kids предлагает опрос о способностях и варианты онлайн-активности.

Детская сказка «Мой герой — это ты» — как дети могут бороться с COVID-19! Бесплатная книга рассказов для детей 6-11 лет. Нажмите здесь, чтобы найти эту книгу на нескольких языках

Если у вас есть какие-то развлечения для ваших детей дома, вы можете присоединиться к автору детских книг Мо Уильямсу каждый день, чтобы посмотреть его бесплатные онлайн-видео «Дудлы на обед». Если вы просматриваете этот пост-COVID-19, вы можете просмотреть архивные материалы здесь.

Для профессионалов / опытных родителей

Idaho SESTA предлагает ресурсы для профессионалов, а также тренинги в Информационном центре по обучению в Айдахо.

Информационный центр по обучению в Айдахо — это библиотека ресурсов, которая полна полезной информации.

Ресурсы и модули по вмешательству, ориентированным на аутизм (AFIRM), предоставляют наборы инструментов для лиц, обеспечивающих уход за людьми с аутизмом во время этой пандемии.

TEDEd предоставляет информационные видеоролики для домашнего обучения; варианты организованы для студентов, преподавателей или родителей.

PsychCentral.com предлагает 7 видов телемедицины, которые поставщики ABA могут использовать для детей с РАС [расстройство аутистического спектра]

Блог специальных услуг для студентов содержит рекомендации по поддержке студентов с серьезными когнитивными нарушениями.Рассмотрены учебные программы по различным академическим темам и даны ссылки на онлайн-материалы. Некоторые из них бесплатны, а некоторые нет.

EVERFI предоставляет школам бесплатные цифровые уроки на основе игр: родителям может потребоваться связаться с сотрудниками округа, чтобы организовать доступ.

Глава 21. Усиление поддержки, стимулов и ресурсов | Раздел 2. Создание и содействие группам поддержки сверстников | Основной раздел

Части этого раздела адаптированы из «Справочника лидера самопомощи: проведение эффективных встреч» Эдриенн Пейн-Эндрюс, Иоланды Суарес-Бальказар, Стивена Б. Фосетта и Лесли Борка Джеймсон в сотрудничестве с Мелоди Г. Эмбри, опубликованном Центр исследований и обучения самостоятельной жизни при Канзасском университете.

• Что такое группы поддержки сверстников?

• Зачем создавать и поддерживать группу поддержки сверстников?

• Кого могут обслуживать группы поддержки сверстников?

• Как создать группу поддержки сверстников?

• Как вы содействуете работе группы поддержки сверстников?

• Советы по поддержанию работы группы поддержки сверстников

• Советы по работе с трудными членами группы

Знаете ли вы, что в США существует более 500 000 групп поддержки? Поскольку это недорогой и эффективный способ предложить помощь людям, имеющим дело с различными проблемами, группы поддержки стали обычным методом удовлетворения потребностей людей, которые сталкиваются с проблемами в своей жизни.

Группы поддержки можно найти в больших и малых городах и даже в сельской местности, они занимаются чем угодно, от злоупотребления психоактивными веществами и игровой зависимости до выживания в семье и гендерных вопросов.

Если ваша группа или инициатива работает с людьми, которым может быть полезно поговорить с другими, у которых есть опыт, аналогичный их собственному, возможно, вам следует подумать о добавлении группы поддержки сверстников к услугам, которые вы предлагаете.

Что такое группы поддержки сверстников?

Группы поддержки — также часто называемые группами самопомощи — это группы людей, которые собираются, чтобы поделиться общими проблемами и переживаниями, связанными с конкретной проблемой, состоянием, болезнью или личными обстоятельствами.В группе поддержки люди могут разговаривать с такими же людьми, как они сами, — людьми, которые действительно понимают, через что они проходят, и могут поделиться практическими идеями, которые могут быть получены только из личного опыта.

Некоторые из общих характеристик групп поддержки включают:

• Они состоят из сверстников — людей, непосредственно затронутых конкретной проблемой, болезнью или обстоятельством
• Обычно у них есть профессиональный или добровольный руководитель дискуссий или координатор
• Они, как правило, довольно маленькие по размеру, чтобы у всех была возможность поговорить
• Посещение является добровольным (хотя иногда люди обязаны посещать группы поддержки работодателями или судебной системой, особенно если имело место преступное или деструктивное поведение)

Зачем создавать и поддерживать группу поддержки сверстников?

Группы поддержки сверстников имеют много преимуществ:

• Когда кто-то не знает многих — или каких-либо — других людей, которые проходят через то, с чем он справляется, он может чувствовать себя изолированным и стигматизированным.Группы поддержки помогают людям с проблемой или болезнью чувствовать себя менее одинокими и более понятыми.
• Группы поддержки не требуют больших затрат — реклама группы и, возможно, закуски — это все, за что вам, вероятно, придется заплатить. Другой платой может быть помещение для встреч, но обычно вы можете попросить кого-нибудь пожертвовать его.
• Группы поддержки позволяют людям работать над решением их собственных проблем.
• Участники могут обмениваться информацией, информируя друг друга об интересующих их новостях.
• Среди людей, испытывающих аналогичные проблемы, существует уникальная эмоциональная идентификация, отличная от той поддержки, которую можно получить от профессионалов.
• Члены служат друг для друга образцами для подражания. Наблюдать за другими людьми, которые борются с такими же невзгодами и добиваются прогресса в своей жизни, вдохновляет и воодушевляет.
• Группа поддержки — это безопасное место для тех, кому нужно серьезно поговорить о личных проблемах, переживаниях, проблемах и мыслях.
• Разговор с консультантом или врачом может быть очень пугающим для некоторых людей, потому что эти отношения, как правило, дают больше власти профессионалу. В группе поддержки участники равны; это может заставить людей чувствовать себя более комфортно, когда они рассказывают о своих проблемах.
• Общение с другими в группах поддержки снижает тревогу, повышает самооценку и помогает членам группы улучшить общее самочувствие.

Кого могут обслуживать группы поддержки сверстников?

Практически любой! В любой момент времени более 6.25 миллионов американцев используют группы самопомощи, и около 15 миллионов участвовали в таких группах когда-либо в своей жизни. Группы поддержки используются для решения множества проблем, таких как:

• Заболевания, травмы или хронические заболевания
• Расстройства пищевого поведения
• Вопросы о сексуальной идентичности
• Физическая инвалидность
• Вредные или нездоровые привычки
• Эмоциональные проблемы
• Наркомания
• тяжелая утрата
• Воспитание

Помимо обслуживания людей, непосредственно затронутых проблемой, группы поддержки часто приветствуют членов семьи или друзей тех, кто страдает от болезней или трудностей.Кроме того, существует множество независимых групп поддержки только для членов семьи или друзей: например, одна из таких групп — это Ал-Анон, группа для семей и друзей алкоголиков.

Как создать группу поддержки сверстников?

Подумайте о том, чего вы хотите достичь

Решите, какова будет цель вашей группы и кого вы хотите достичь. Возможно, вам будет полезно написать заявление о видении и миссии для вашей группы поддержки.

Узнайте, существуют ли национальные, региональные или местные группы, в которых ваша группа может участвовать.

По возможности, создание группы поддержки под эгидой более крупной организации дает несколько преимуществ.Более крупная организация часто может предложить ресурсы и помощь в создании новой группы поддержки. Признание имени, которое приходит с присоединением к большой, известной организации, может повысить доверие к вашей группе. Это также может помочь людям, которые нуждаются в услугах вашей группы поддержки, найти вас. Наконец, работа с более крупной организацией избавляет вас от необходимости «изобретать велосипед» при принятии решения о том, как будет работать группа — вы можете воспользоваться испытанной и надежной моделью.

На вымышленном примере давайте посмотрим, как кто-то может создать группу поддержки с помощью более крупной организации.

Группа поддержки Йошико

Сестре Йошико недавно диагностировали мышечную дистрофию. Чувствуя себя разочарованным и изолированным, Ёсико хотел организовать группу поддержки для больных и их семей. Внимательно изучив этот раздел Общего набора инструментов, Йошико решила выяснить, спонсирует ли Национальная организация Ассоциация мышечной дистрофии группу поддержки в ее городе.

Она зашла на сайт MDA и узнала, что они предлагали группу в соседнем городе, но в ее городе не было ни одной.После того, как Йошико позвонила в национальный офис организации и выяснила, как они могут помочь ее новой группе поддержки, Йошико решила создать местную группу поддержки MDA, а не независимую.

Подумайте, будет ли группа встречаться на определенный период времени или на неопределенный период времени

Группы поддержки могут быть долгосрочными или могут быть ограничены на определенные периоды времени. Например, местный кризисный центр может предлагать шестинедельную группу поддержки два раза в год для людей, потерявших члена семьи в результате самоубийства, а не одну круглогодичную группу.Этот тип ограниченного по времени формата лучше всего подходит для кризисных ситуаций, таких как тяжелая утрата или развод. Недостатком этого формата является то, что группа может быть недоступна в то время, когда это кому-то нужно. Проблемы, которые носят более долгосрочный характер — например, хроническое заболевание — лучше решаются постоянными, долгосрочными группами поддержки.

Решите, будет ли группа открыта или закрыта

Открытые группы поддержки — это группы, к которым могут присоединиться новые члены в любое время в течение жизни группы.Это также может означать, что к группе может присоединиться кто угодно — друзья, члены семьи и т. Д.

В закрытых группах людям разрешается присоединяться к группе только в определенное время (например, только в течение первых трех недель) или при определенных обстоятельствах (например, группы, которые предназначены только для женщин). Некоторые организации предлагают встречи обоих типов — открытые встречи, которые может посетить каждый, и закрытые встречи, которые предназначены только для людей, проходящих программу.

Если вы планируете работать над очень конкретной проблемой и хотите, чтобы вся группа выполняла процесс одновременно, вы можете подумать о создании закрытой группы.Однако открытые группы лучше всего подходят для большинства групп поддержки.

Назначьте время и место для встречи вашей группы поддержки

Выберите время, когда большинство людей будет там; например, если члены вашей группы, вероятно, будут ходить в церковь, было бы не лучшим решением назначать собрания на утро воскресенья. Полдень в будние дни не подходит большинству людей, которые работают днем. Обычно ранние вечера в будние дни — лучшее время для большинства людей.

Выбор хорошего места гораздо важнее, чем вы думаете. Если вы работаете с организацией или коалицией, у которой есть собственное место для встреч, вы можете захотеть, чтобы ваша группа поддержки встретилась там, но не думайте автоматически, что это лучшее место для нее. Вы можете обнаружить, что школа, церковь, ресторан, библиотека или другое общественное здание лучше подходят для ваших нужд. В зависимости от типа группы, участники могут пожелать соблюдать осторожность в отношении своего присутствия и, следовательно, с меньшей вероятностью придут, если группа соберется в каком-нибудь оживленном месте, где их можно было бы увидеть.Например, группа поддержки бывших растлителей малолетних может захотеть быть как можно более невидимой. Хотя это особенно возмутительный пример, то же самое можно сказать и об Ал-Аноне или группе беременных подростков.

Прежде всего, это место должно быть легко доступно для людей, которые будут приходить в группу поддержки. Легко ли найти здание? Доступно ли это людям, которые передвигаются на инвалидных колясках, трости или служебных собаках? Есть ли поблизости подходящая парковка?

Место также должно быть таким, чтобы люди могли чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы говорить о своих проблемах и предлагать друг другу поддержку.Если вы работаете с пережившими насильственные преступления, встреча в районе с высоким уровнем преступности в городе или по соседству с окружной тюрьмой может вызвать у людей в вашей группе беспокойство или их нежелание даже появляться.

Хотя место, которое вы выберете, должно быть доступным и удобным, оно также должно соответствовать типу вашей группы. Например, собрание в доме члена может добавить элемент комфорта, но группы намного более доступны для новичков, если они проводятся в общественных местах; поэтому встречи в чьем-то доме, вероятно, следует проводить только в том случае, если это закрытая группа.

Когда вы, наконец, выбрали место, сделайте необходимое бронирование номеров или другие меры, и вы готовы двигаться дальше!

Выберите руководителя группы или фасилитатора

Выбор подходящего человека для руководства вашей группой поддержки имеет первостепенное значение. Руководитель группы или фасилитатор открывает и закрывает собрания, задает тон дискуссии, помогает участникам научиться слушать и предлагать поддержку друг другу и решает любые проблемы, возникающие во время встречи.Идеальный фасилитатор будет обладать следующими качествами:

• Гибкое расписание : У него должно быть достаточно времени для выполнения необходимых задач и обязательство присутствовать на каждой встрече.
• Много энергии : Он должен иметь позитивный настрой, быть в целом здоровым и при необходимости уметь работать в нерабочее время.
• Способность : В идеале он должен иметь опыт фасилитации таких групп. Он также должен быть ответственным, красноречивым, справедливым, организованным и уметь хорошо работать с другими.
• Поддержка : Вашему фасилитатору нужен доступ к ресурсам, необходимым для работы группы (телефон, машина и т. Д.), И людям, которым он может рассчитывать на помощь, если это необходимо.
• Желание выполнять работу : Он должен интересоваться этой темой или, по крайней мере, стремиться помогать другим. Помогает, если фасилитатор имеет какое-то отношение к группе и ее теме. Например, если ваша группа поддержки предназначена для людей, переживших рак груди, то хорошим фасилитатором может быть кто-то, кто сам пережил рак груди, был близок с кем-то, кто пережил его, или, по крайней мере, имел аналогичный опыт с другими типами заболеваний.Это не означает, что люди, которых эта тема лично не касалась, не могут быть хорошими помощниками. Вы можете попробовать людей, которые много работали волонтером или интересовались консультированием, например, аспирант по социальной работе или психологическому консультированию.

Детали работы фасилитатора — проведение собраний — объясняются далее в этом разделе; вы можете захотеть сослаться на это при выборе кого-то на должность.

Определитесь с остальными деталями

Возвращаясь к первому шагу, подумайте, какой вы хотите видеть эту группу.Это поможет вам определиться с остальными входами и выходами группы, например:

• Как часто мы должны встречаться? Большинство групп поддержки встречаются раз в неделю или две.
• Как долго должны длиться собрания? Большинство групп поддержки встречаются на срок от одного до двух часов; вы можете захотеть проводить более короткие собрания, если в итоге вы собираетесь собрать небольшую группу или если из-за физических проблем ее членов сидеть на длинном собрании неудобно.
• Стоит ли подавать прохладительные напитки? Закуски помогают всем почувствовать себя как дома и поощряют общение между участниками; Если это не разрешено вашим местоположением или если вы не руководите группой, которая занимается проблемами питания (например, переедание или группы расстройств пищевого поведения), неплохо было бы перекусить.Если у вас строгий бюджет, возможно, вам придется проявить изобретательность, чтобы настроить его. Люди могут по очереди предлагать дешевые закуски с некоторой осторожной помощью, если у кого-то просто нет для этого ресурсов. Или, возможно, кто-то знает продавца или ресторан, который имеет какое-то отношение к цели группы, и был бы готов пожертвовать прохладительные напитки.

Набор членов в свою группу поддержки

Подумайте, насколько большой должна быть группа поддержки, прежде чем начинать набор.Как правило, лучше иметь группу, которая достаточно велика, чтобы хорошо функционировать, даже когда некоторые из ее членов отсутствуют, но достаточно небольшая, чтобы все члены чувствовали себя комфортно. Как правило, от 5 до 15 человек — это неплохое число; все, что больше, слишком легко становится неуправляемым и безличным.

Есть много способов рассказать о своей группе, и наиболее успешные группы поддержки обычно используют комбинацию всех из них.

Использовать рефералов

• Общайтесь с другими группами и профессионалами в вашем регионе.Сообщите местному духовенству, врачам, администраторам, директорам агентств, социальным работникам, сотрудникам СМИ, медсестрам и другим подобным людям о вашей группе и поощряйте их рассказывать об этом людям. Разошлите письма и, если они у вас есть, брошюры или листовки в офисы местных организаций, которые касаются проблемных областей вашей группы, например, в местное агентство психического здоровья или отделение Американского онкологического общества. Вы также можете проводить презентации для некоторых агентств и организаций
• Если в вашем городе или округе есть информация о сообществе и горячие линии для направления, убедитесь, что у них есть информация о вашей группе поддержки.
• Если группа поддержки связана с вопросом здоровья, обязательно отправьте информацию в социальные службы вашей местной больницы и отделы медицинского просвещения по месту жительства.
• Узнайте, какие агентства или организации публикуют каталоги сообществ или социальных служб, и попросите включить вашу группу в следующий каталог

Используйте носитель

• Плакаты и листовки: их можно размещать в клубах, магазинах, больницах, церквях, библиотеках, школах, почтовых отделениях — практически везде, где, по вашему мнению, их могут увидеть заинтересованные люди
• Пресс-релизы: Отправка информации о вашей группе поддержки в местную прессу может заинтересовать их в написании статей о вашей группе, которые могут вызвать интерес
• Платная реклама: реклама в местной газете, а также в публикациях или информационных бюллетенях, выпускаемых агентствами или компаниями, которые достигают тех же людей, которых вы хотите, — хорошая идея, если вы можете себе это позволить.
• Письма редактору: их можно использовать, чтобы рассказать общественности о вашей группе. Их напечатают с большей вероятностью, если они станут ответом на статью, опубликованную в газете по соответствующей теме
• Объявления для общественных служб: передача их в эфир на местных радио или телевизионных станциях может привлечь внимание большого числа людей

Используйте личные приглашения и сарафанное радио

• Это самый неформальный метод набора людей в группы поддержки, но он самый эффективный.«Цепочка людей» возникает, когда один человек рассказывает другому о группе, а затем этот человек рассказывает другому, и так далее. Расскажите всем, что сможете, о группе и попросите их рассказать другим. Когда ваша группа начнет собрание, предложите участникам рассказать другим о группе поддержки.

Когда у вас будет достаточно членов, свяжитесь с ними, чтобы сообщить дату и время первой встречи. Предупредите их за пару недель, чтобы они могли внести необходимые коррективы в свое расписание, а затем отправьте напоминание на открытке или по телефону за несколько дней до встречи.

Как вы ведете группу поддержки сверстников?

Вы приложили много усилий, чтобы подготовиться к началу работы своей группы поддержки, и вот этот день настал. Если вы фасилитатор группы, вот несколько полезных рекомендаций по проведению этих встреч.

Приготовьтесь к встрече

Найдите несколько минут, чтобы подумать о возможных темах для обсуждения. Если это не ваша первая встреча, просмотрите темы, о которых говорили в прошлый раз. Просмотрите все сделанные вами заметки.Это может помочь вам не забыть вспомнить о том, что участники могут захотеть еще раз посетить или сообщить новости. Если вы планируете делать какие-либо объявления о событиях или мероприятиях сообщества, которые могут быть интересны группе, убедитесь, что они у вас готовы.

Подготовить комнату к встрече

Придите на 20–30 минут раньше, чтобы организовать комнату. Поставьте стулья в круг, достаточно большой, чтобы туда поместились опоздавшие, и достаточно места для людей, пользующихся инвалидными колясками, чтобы легко присоединиться к ним. Если вы собираетесь перекусить, поставьте его на стол сбоку или позади комнаты.Если вы собираетесь использовать теги имен, приготовьте их. Возьмите ручку и бумагу, чтобы делать заметки.

Начать встречу

По мере того, как люди начинают прибывать, обязательно смотрите им в глаза и здоровайтесь, приветствуя их по имени, если вы встречали их раньше. Назовите собрание по порядку вовремя или, по крайней мере, в течение пяти минут от назначенного времени. Это побуждает других участников быть быстрыми. Он также вознаграждает тех, кто пунктуален; Если вы всегда начинаете встречу поздно, потому что ждете того человека, который каждый раз опаздывает на 15 минут, вы рискуете оттолкнуть тех, кто приложил усилия, чтобы прийти вовремя.Достаточно простого «Давайте начнем» или «Ну, сейчас пять минут восьмого, почему бы нам не начать собрание».

Сделайте предварительное введение и информацию

Представьтесь коротко; если у вас есть опыт работы с групповой темой, обязательно упомяните об этом. Сделайте какие-либо объявления и спросите группу, есть ли у них что добавить.

Открытие собрания группы поддержки

На первом собрании группы поддержки Йошико MD она была приятно удивлена, увидев 15 человек.Открывая встречу, Ёсико представилась: «Всем привет. Меня зовут Ёсико Хатори, и моя сестра Михо уже больше года живет с мышечной дистрофией. Я рада видеть, как многие из вас пришли сегодня вечером».

У нее было только одно объявление: «Кстати, в следующую субботу с полудня до 16:00 в Первой баптистской церкви будет проводиться сбор средств для местного отделения MDA, так что расскажите об этом как можно большему количеству людей. »

Если это новая группа или новые участники присутствуют впервые, объясните основные правила.Наиболее распространенное основное правило для групп поддержки заключается в том, что все, что обсуждается в группе, должно оставаться конфиденциальным. Очень важно время от времени напоминать об этом группе. Объясните, является ли группа открытой или закрытой и что это означает. Убедитесь, что все понимают правила.

Попросите всех представиться, назовите свои имена и немного о том, почему они были заинтересованы в группе. Затем начните обсуждение, коснувшись того, что было упомянуто одним из участников, или подняв заранее подготовленную тему.

Начало обсуждения

Когда члены группы Йошико представлялись, один молодой человек по имени Брайан упомянул, что его семья планирует поездку в Скалистые горы и что он обеспокоен своей способностью выдерживать большие высоты. Она планировала поговорить о семейных проблемах в целом, но комментарий Брайана натолкнул Йошико на мысль. Когда представления были закончены, она начала обсуждение так:

«Брайан, вы упомянули о своих опасениях по поводу предстоящей семейной поездки.Не могли бы вы рассказать нам больше о том, что вас беспокоит? »После того, как группа некоторое время обсудила поездку Брайана, Йошико сказал:« Я обнаружил, что Рождество с моей семьей было омрачено диагнозом доктора Михо. Мы все переживали за нее, и нам было действительно трудно просто наслаждаться тем, что вместе в семье. Хотел бы кто-нибудь поговорить о том, какое влияние MD оказал на их семейные собрания? »Это побудило нескольких участников присоединиться к дискуссии.

Побуждайте членов прислушиваться друг к другу

Быть хорошим слушателем — и быть примером для членов группы в этом отношении — означает быть активным слушателем, тем, кто явно слушает и понимает то, что говорится.Как сообщить людям, что вы их слушаете?

• Язык тела (слегка наклоняется к говорящему, но не ерзает)
• Попадание в глаза (глядя в глаза говорящему, но не оглядываясь по комнате)
• Краткие обнадеживающие утверждения, также иногда называемые невербальными ободряющими («Угу» или «Ммм-хм»)
• кивает
• Повторение или перефразирование последней фразы говорящего, чтобы дать ему понять, что вы поняли. (Например, «Я не могу поверить, что моя мать так холодно относилась к этому», на это можно было бы ответить: «Значит, тебе действительно больно из-за того, что сделала твоя мать»)

Поощряйте членов предлагать поддержку друг другу

Поддерживая себя, вы также должны помогать другим в группе научиться быть таковыми.Продемонстрируйте перечисленные выше навыки активного слушания, пока участник говорит. Подождите 10 секунд или около того, а затем, если другие участники этого не сделали, предложите поддержку. Члены группы обычно замечают это и сами начинают предлагать поддержку. Если они этого не сделают, вам, возможно, придется задать им вопросы о том, как на них повлиял опыт лица, раскрывающего информацию.

Например, Йошико может сказать в своей группе следующие вещи:

• «Шона, что ты можешь сказать Брайану, что могло бы помочь?»
• «Как мы можем сейчас поддержать Брайана?»
• «Что ты думаешь о том, через что проходит Брайан, Энни?»

Поощряйте участников рассказывать о себе

Одним из преимуществ групп поддержки является то, что они могут создать атмосферу, в которой участники чувствуют себя комфортно, обсуждая и решая очень личные проблемы и переживания.Раскрытие информации — акт раскрытия личной информации — дает другим участникам возможность предложить поддержку, идеи и помощь. Это также побуждает других участников делиться своим собственным опытом и способствует созданию атмосферы доверия в группе. Чтобы поддерживать это доверие, фасилитаторы могут обнаружить, что им также необходимо время от времени раскрывать информацию.

Когда участник раскрывает информацию, фасилитатору, возможно, придется вести обсуждение, чтобы ему было комфортно, или побуждать других присоединиться к обсуждению.На этом этапе очень полезно задавать открытые вопросы — те, на которые нельзя ответить простым «да» или «нет».

Задавать открытые вопросы

Камилла, мать-одиночка из группы поддержки Йошико, рассказала о том, как тяжело ей было заботиться о своих трех детях за последние несколько месяцев. Ей было трудно выразить себя, поэтому Йошико уговорил ее этими открытыми вопросами:

• «Каково тебе, когда ты пытаешься утром подготовить своих детей в школу?»
• «Что вы сказали своим детям о том, что сейчас происходит с вашим здоровьем?»

Йошико хотела, чтобы другие участники предлагали поддержку, и она хотела использовать раскрытие Камиллы, чтобы поощрять дальнейшее раскрытие информации другими участниками.

Она задала следующие открытые вопросы:

• «Какие вещи в вашей жизни заставляют вас чувствовать то же, что и Камилла?»
• «Как вы все справляетесь, когда вам приходится заботиться о других, борясь со своей болезнью?»

Вы также можете планировать темы заранее. Некоторые группы поддержки делают что-то, например, заставляют своих членов читать или вести дневники своего опыта, чтобы вызвать обсуждение.

Предлагаем поддержку

Это основная причина существования вашей группы! К счастью, предложение поддержки — одно из самых простых действий в работе группы поддержки.Оказание поддержки участникам может помочь им понять, что достижение их целей возможно, вселить в них надежду или просто дать им понять, что вы сочувствуете тому, через что они проходят.

Поддержка состоит из заявлений, которые показывают ваше понимание, сочувствие и заботу. Прислушивайтесь к чувствам, которые выражает участник, и обращайтесь к ним. Поддержка также может быть выражена языком тела (например, зрительный контакт или улыбка) или прикосновением (объятия, похлопывание члена по руке). Следует проявлять осторожность при использовании прикосновения в качестве формы поддержки — в некоторых обстоятельствах, например, в группе поддержки для переживших сексуальное насилие над детьми, прикосновение может быть опасным и неудобным, а не утешающим.

Обычно участники предлагают друг другу поддержку самостоятельно или быстро поймут, как это сделать, следуя вашему примеру. Однако вам, возможно, придется задавать вопросы, чтобы убедить их предложить поддержку.

Оказание поддержки

Когда Брайан сказал: «Мне плохо, потому что я думаю, что становлюсь обузой для моей семьи», Йошико мог бы поддержать, сказав:

• «Я знаю, что тебе действительно тяжело, но я надеюсь, ты сможешь немного успокоиться, увидев, насколько твоя семья явно любит тебя», или
• «Мне жаль это слышать.Но я знаю, что не возражаю против дополнительного времени, которое я трачу на уход за сестрой, так как она заболела — на самом деле, я очень дорожу тем, что мы смогли проводить больше времени вместе. Вы можете обнаружить, что то же самое верно и для вашей семьи.

Йошико также может побудить других участников предложить поддержку, сказав:

• «Как мы можем поддержать Брайана сейчас?»
• «Был ли кто-нибудь подобный опыт со своими семьями?»

Помогите участникам решить проблемы

Хотя решение проблем не должно быть единственной целью группы поддержки, это то, на что надеются и чего ожидают многие члены.Все члены должны принимать участие в процессе решения проблем, чтобы ни один человек не рассматривался как решение их проблем. Работа фасилитатора — помочь участникам научиться помогать друг другу в решении проблем.

Вот шаги для решения проблемы:

• Разъяснение проблемы : Убедитесь, что все полностью понимают проблему. Если вы не уверены, в чем проблема, задавайте вопросы, чтобы получить дополнительную информацию.
• Говоря об альтернативах : Назовите возможные решения проблемы, но будьте очень осторожны, чтобы сформулировать их так, чтобы не дать советов.Например, вместо «Вам следует сделать это» лучше сформулировать «Интересно, как бы вы испытали это» или «Может быть, вы могли бы это сделать». Указывать людям, что им делать, не является целью или обязанностью группы поддержки. Это лишает человека чувства, что он может справиться со своими проблемами и может заставить людей чувствовать себя атакованными и неудобными. Попробуйте попросить участников рассказать, что им хорошо сработало в аналогичных ситуациях. Вы также можете спросить человека, у которого возникла проблема, что, по его мнению, может сработать.
• Выбор варианта (ов) для принятия : Предложите группе обсудить плюсы и минусы каждого предложения. Затем вы можете позволить человеку, у которого возникла проблема, принять решение, или он может пожелать уделить время самому себе, чтобы обдумать возможности. Дайте ему понять, что группа неравнодушна и хочет знать, как все обернется.
• Предложение помощи : Иногда участники могут предлагать помощь друг другу. Например, если обсуждаемая проблема связана с проблемами одного из участников с транспортом на собрания, другие участники могут предложить подвезти этого человека.

Решение проблем

Уточнение проблемы:

Йошико задал несколько вопросов, чтобы узнать больше о проблеме Камиллы:

• «Какие родительские обязанности вам труднее всего выполнять?»
• «Считаете ли вы, что эти вещи постоянно трудно делать, или это труднее в определенные моменты?»

Говоря об альтернативах:

Йошико использовал открытые вопросы, чтобы мягко вносить предложения и побуждать членов предлагать их:

• «Каково было бы попросить своих детей помогать по дому?»
• «Что в прошлом помогало вам пережить беспокойные времена с детьми?»
• «Может, кто-нибудь из вас посоветует, что Камилла могла бы сделать, чтобы у нее дома все шло гладко?»

Выбор варианта (ов):

Проблема Камиллы была связана с транспортом (доставкой детей в школу и обратно и тренировками по футболу) и домашними делами.Камилла выбрала следующие решения:

• Дети другого члена команды были членами той же футбольной команды, поэтому она предложила разрешить детям Камиллы ездить с ними на тренировку и обратно
• У сестры одного из участников были дети в той же школе, что и дети Камиллы. Она предложила позвонить своей сестре и организовать поездку детей Камиллы в школу в обмен на помощь с деньгами на бензин.
• Другая мать-одиночка в группе поделилась некоторыми идеями об использовании стимулов, чтобы побудить своих детей больше помогать по хозяйству, которые Камилла решила попробовать

Предлагаем помощь:

Как вы можете видеть выше, два из трех решений, которые выбрала Камилла, предполагали помощь других участников.

Закройте встречу

Большинство собраний группы поддержки длятся от часа до двух часов. Если группа увлечена особенно интенсивным обсуждением или помогает участнику решить проблему, вы можете потратить несколько дополнительных минут, но обычно лучше остановиться, пока все не устанут и не захотят уйти. Когда обсуждение подходит к концу или когда наступило заранее согласованное время окончания, подведите итоги. Вот несколько способов закрыть собрание:

• Сделайте итоговое заявление : Подведите итог обсужденным темам и выбранным альтернативам.Выделите любые положительные наблюдения или предложенные решения.
• Попросите дополнительные комментарии или вопросы : проверьте, есть ли у кого-нибудь в группе что добавить.
• Напомните участникам о следующем собрании : Сообщите всем, когда и где оно будет в следующий раз.
• При необходимости обратитесь к волонтерам : Если вам нужна помощь с пожертвованиями, напитками, транспортом или другими групповыми потребностями, это лучшее время, чтобы попросить об этом. Обращение за помощью к членам побуждает их взять на себя ответственность за лидерство и укрепляет чувство личного вклада в успех группы.
• Последнее приветствие : Поблагодарите всех за то, что пришли, попрощайтесь и побудите их прийти еще раз.
• Сделайте заключительные заметки : Вскоре после встречи сделайте несколько кратких заметок о том, что обсуждалось, пока это свежо в вашей памяти. Эта информация может быть использована для быстрого старта следующей встречи. Храните все записи о группе в надежном месте для обеспечения конфиденциальности.

Закрытие собрания

После того, как обсуждение закончилось, Йошико выполнил вышеуказанные шаги следующим образом:

Составление сводной ведомости:

«Я вижу, что приближается время, когда мы договорились остановиться, и я знаю, что многие из вас хотели бы вернуться домой, поэтому я думаю, что нам лучше закончить вечер.«

Дополнительные комментарии или вопросы:

«Сегодня мы много говорили о наших семьях. Есть ли что-нибудь, что хотел бы добавить?»

Напоминание участникам о следующем собрании:

«Наша следующая встреча состоится в среду, 23 числа в 19:00. Надеюсь, вы все сможете там присутствовать».

Приглашаем добровольцев:

«Может ли кто-нибудь добровольно позвонить всем из списка телефонов за пару дней до собрания, чтобы напомнить им об этом?»

Заключительное приветствие:

«Я так рад, что вы все пришли, и я думаю, что сегодня вечером мы затронули действительно интересные темы.Надеюсь увидеть вас 23 числа! »

Последние записи:

После того, как она вернулась домой, Йошико села с чашкой кофе и написала несколько заметок о встрече: «Брайан рассказал о своих опасениях по поводу того, как доктор медицины повлияет на его предстоящую семейную поездку; Камилла говорила о том, как тяжело быть матерью-одиночкой. с доктором медицины. В следующий раз, возможно, нам следует больше сосредоточиться на проблемах, которые затрагивают людей, которые одиноки или не близки со своими семьями ».

Советы по поддержанию работы группы поддержки

• Следите за успехами своей группы .Время от времени просите участников высказать свое мнение о том, как продвигается группа. Узнайте, насколько это полезно для них, насколько комфортно они себя чувствуют, а также их симпатии и антипатии в группе. Используйте эту информацию, чтобы внести коррективы.
• Разделить ответственность за группу . Позволение другим брать на себя руководящие роли помогает им чувствовать себя более приверженными группе и вовлеченными в нее. Убедитесь, что участники знают, что их помощь ценится. Поскольку вам может быть легче делать что-то самостоятельно, попросите других в группе взять на себя некоторые обязанности.Однако никто не должен делать все подряд, а разделение обязанностей поможет вам избежать выгорания.
• Убедитесь, что у всех есть возможность поговорить . Некоторые люди от природы более разговорчивы, чем другие. Очень важно задавать вопросы, чтобы заставить молчаливых членов высказаться. Также очень важно, чтобы более активные участники не отставали от темы и мягко напоминали им, чтобы они время от времени включали других.
• Подчеркните важность конфиденциальности . Чтобы ваши участники чувствовали себя в вашей группе поддержки в достаточной безопасности, чтобы раскрывать себя и решать проблемы, они должны быть уверены, что никто не будет рассказывать людям за пределами группы о дискуссиях в группе.Убедитесь, что это все хорошо понимают.
• Поощряйте внешние контакты между членами . Члены могут предлагать друг другу поддержку вне собраний. Система «приятелей», используемая такими группами, как АА, побуждает членов проявлять интерес к благополучию друг друга и строить отношения вне группы.
• Продолжайте набирать . Если у вас открытая группа, убедитесь, что вы продолжаете распространять информацию. Группы могут стагнировать, когда членство остается неизменным все время, и если уходящие участники никогда не заменяются, ваша группа не выживет.
• Делитесь наградами и неудачами . Сообщите участникам, что вы цените их вклад. Когда люди совершают ошибки, не вините их. Не осыпайте всю похвалу, когда что-то идет хорошо кому-то одному, или всю вину, когда дела идут плохо.
• Сохраняйте реалистичную перспективу . Не идеализируйте группу поддержки. Иногда могут быть люди, которым ваша группа не сможет помочь; это не значит, что ваши усилия тщетны. Кроме того, когда участники уходят, это не значит, что вы их подвели.Обычно это означает, что они использовали группу столько, сколько считали полезной, и продолжили свою жизнь.
• Помните, что это группа поддержки . Динамика группы может меняться со временем — например, она может стать более социальной по функциям или может изменить фокус с точки зрения темы. Независимо от того, как меняется группа, основная цель вашей группы — обеспечить поддержку и понимание ее отдельным членам.

Советы по работе с трудными членами группы

Имея дело с трудными членами группы, фасилитаторы группы поддержки должны научиться тонкой комбинации контроля, смешанной с добротой.Такая напористая забота напрямую решает проблемы группы, не оскорбляя и не обижая ее членов. Вы можете проявлять настойчивую заботу во время собрания, чтобы возобновить обсуждение, или вы можете поговорить с участником наедине после собрания.

раз использовать напористую заботу:

• Когда участник часто опаздывает на собрания
• Когда участник слишком много говорит, монополизация обсуждения
• Когда участник отвергает все предложения других — феномен «да, но»
• Когда у члена группы возникают проблемы, с которыми группа не может справиться, например, у кого-то, у кого произошло изменение здоровья и которому следует обратиться за медицинской помощью, или у кого-то, у кого могут быть психологические проблемы, требующие профессионального внимания
• Когда участник перебивает других или поднимает неуместные или неуместные темы
• Когда проблема члена не совпадает с тем, что группа должна адресовать

Шаги к настойчивой заботе:

• Покажите, что вы понимаете позицию или дилемму участника. : Укажите, что вы понимаете причину (ы), стоящую за негативным поведением участника.Используйте утверждения «я» или «мы», которые показывают, как его поведение влияет на вас и группу. Например: «Я знаю, что вам сложно, но сейчас мы пытаемся выяснить, что Камилла может сделать с уходом за детьми».
• Установите пределы : Осторожно, но решительно исправьте поведение. Объясните свои причины; Если вы сообщите участнику, почему вам нужно изменить ситуацию, он с большей вероятностью будет сотрудничать. Например: «Я знаю, что вам сложно, но прямо сейчас мы пытаемся выяснить, что Камилла может сделать с уходом за детьми, и это трудно сделать, когда вы все время перебиваете.«
• Предложите альтернативу : Объясните, что вы хотели бы, чтобы участник делал вместо отрицательного поведения. Например: «Я знаю, что вам сложно, но прямо сейчас мы пытаемся выяснить, что Камилла может сделать с уходом за детьми, и это трудно сделать, когда вы все время перебиваете. Не могли бы мы подождать, чтобы поговорить о вашем проблема до тех пор, пока мы не сделаем некоторые выводы о том, что может сделать Камилла «.
• Получите согласие участника на альтернативу : Убедитесь, что участник понимает, о чем от него просят, и соглашается это сделать.Например: «Я знаю, что тебе сейчас сложно, но мы пытаемся выяснить, что Камилла может сделать с уходом за детьми прямо сейчас, и это трудно сделать, когда ты все время перебиваешь. Интересно, можем ли мы подождать, чтобы поговорить? о твоей проблеме до тех пор, пока мы не сделаем некоторые выводы о том, что может сделать Камилла. Тебя это устраивает? »

Резюме

Группы поддержки — отличный способ предоставить услуги людям, с которыми работает ваша организация или инициатива, без огромных затрат времени или денег.Более того, создание группы поддержки — хороший способ привлечь внимание людей и заинтересовать их другими делами, которыми занимается ваша организация или инициатива. Это также способ дать отдачу сообществу — улучшить или поддержать хороший общественный имидж вашей группы. Наконец, это просто хорошее занятие. При относительно небольших усилиях и затратах группа поддержки может существенно повлиять на жизнь людей, имеющих дело с проблемой. Что может быть лучше?

Регистрация групп поддержки скорби — Capital Caring

История Марригольда Угоржи

Возвращение на работу во время пандемии

Этой весной Марриголд Угоржи находилась в отпуске с работы из-за вывиха лодыжки, когда число случаев коронавируса в Вашингтоне начало расти. область.Она смотрела, как в новостях растет число погибших, и беспокоилась о своем скором возвращении к работе.

Как сертифицированный помощник медсестры в Capital Caring Health, крупнейшей в регионе некоммерческой организации, предоставляющей услуги по охране здоровья пожилых людей, тяжелым заболеваниям, хосписам и уходу на дому, Марриголд является одним из многих медицинских работников, чья работа более важна, и более опасны, чем когда-либо, поскольку они рискуют подвергнуть себя и свои семьи коронавирусу, заботясь о наиболее уязвимых пациентах часто до последнего вздоха, держась за руки и утешая, когда семья не может.

«То, что мы сейчас переживаем, плохо и страшно, — говорит Марриголд, мать четверых взрослых детей с 20-летним опытом работы помощницей медсестры.

Вначале она беспокоилась, что у нее не будет необходимых средств индивидуальной защиты. Но к тому времени, когда она вернулась к расписанию в мае, багажник ее машины был забит масками N95, защитной маской и «маленькой аптекой» дезинфицирующих средств.

Она также хотела чувствовать поддержку в более широком смысле.«Вы никогда не захотите почувствовать, что:« Хорошо, вы знали, что подписались на это: просто выйдите и сделайте свою работу », — говорит она о работе, где для Марриголд просто хорошо никогда не бывает.

Ощущение себя частью команды

К счастью, утро, когда ей наконец позвонили, чтобы навестить своего первого пациента с Covid 19, планировщик на другом конце линии — человека, с которым она никогда не встречалась лично, — заставило ее простота. Она заверила Марриголд, что там будет еще один сертифицированный медсестра и что она была частью команды.«Она была мне как друг, — говорит Марриголд.

Итак, она поехала в дом престарелых и набралась храбрости в машине. Она надела покрывала для ног, маску N95 и хирургическую маску.

Внутри здания, в «чистой комнате», она встретила своего коллегу, и они помогли друг другу с остальными средствами защиты: полным халатом, головным убором и маской. По ее словам, с маской и щитом было трудно дышать, но она продолжала.

«Я пришла с позитивным настроем, — говорит она, — и мы отлично позаботились.

В тот день она оставила защитные халаты в «грязной комнате», покидая учреждение, и поехала домой. Затем она приняла горячий душ и вымыла волосы перед лицом мужа и дочери.

Уход появился естественно

Быть сиделкой всегда естественно для Marrygold. Она выросла в большой большой семье на Виргинских островах США и наблюдала, как ее тетя неоднократно вмешивалась и ухаживала за членами семьи, когда они заболевали или нуждались в помощи.

Когда ей было 16, она переехала в Нью-Джерси, чтобы поступить в профессионально-техническое училище и изучать кулинарное искусство. Она устроилась работать на кухне в доме престарелых. Но вскоре она поняла, что вместо того, чтобы сидеть над плитой, она хотела быть в столовой, помогая пожилым жителям. Итак, она прошла обучение, чтобы стать сертифицированным помощником медсестры.

Следующее десятилетие она проработала в гериатрическом отделении психиатрической больницы штата Нью-Джерси. В 2010 году любовь привела ее в Северную Вирджинию.Она вышла замуж за свою половинку, духовного и вдумчивого человека из Нигерии, и они соединили свою жизнь.

Она начала работать в доме престарелых, где она чаще сталкивалась с услугами хосписа. Она вспоминает, как строила отношения с жителями, а затем их теряла.

Был один мужчина, который часто злился на своих опекунов, но успокаивался с Марригольдом.