Мои упражнения для овала лица, носогубных складок и скул. Подробно с фото и описанием | Отзывы покупателей

Всем здравствуйте! После моего поста о ведении уходового дневника, было масса вопросов о ревитонике, упражнениях для лица и до сих пор спрашивают, потому я решила написать этот пост и показать мои упражнения, которые мне самой нравятся и я вижу явный результат. Будет очень много фото, они все не такие красивые, как я делаю, чтобы показать вам помаду, потому как макияжа красивого точно не будет, надеюсь простите и поймете. Поехали…
Коротко о моих упражнениях.
Когда я начала делать все упражнения из курса ревитоники, то понимала, что это должно сработать и результат рано или поздно увижу в зеркале. По прошествии времени, для себя лично (не настаиваю на своей безоговорочной правоте, лишь пишу свое мнение) я выявила краткий курс упражнений, которые как раз сейчас и помогают мне в ежедневном уходе и не требуют много времени. У меня на все уходит примерно минут 10.
Я не могу сказать, что это упражнения напрямую относятся к ревитонике, это скорей сборная солянка, которую я для себя оставила, чтоб каждый день использовать.
Чего я хотела добиться?
Как известно, похудение– вещь приятная, но так же следы похудения сразу отражаются и на лице, тем более возрастном. Напомню, мне как раз сегодня исполнилось 39 лет. Но как только тело похудело, лицо стало выглядеть не лучшим образом, появились очень заметные носогубные складки, уголки губ как будто стали ниже, поплыл овал лица и провисание под челюстью стало очень видно. У меня совершенно пропали скулы, их и раньше то особо не было, а тут они пропали вообще, лицо стало плоское. Я понимаю, что скульптор нам в помощь, но хотелось как то исправить положение и хоть немного сделать скулы более выраженными.
Тогда я не предполагала, что буду писать этот пост и не делала фото каждого шага до и после. Но свои явные провисания и носогубки все же зафиксировала, ниже вы все увидите.
На сегодняшний день мое лицо без макияжа (подкрасила только брови и ресницы, дабы совсем не было бледно) выглядит следующим образом. Видна ассиметрия челюстная, но это уже не исправить никакими упражнениями, да и в обычной жизни мне это не так уж и мешает, я научилась контролировать положение зубов, например при фотосъемке и при разговоре.А сейчас я вам покажу До и После, чтоб было понятно, каких результатов удалось добиться.Как видно, провисание на подбородке практически исчезло, контур лица стал более очерченным.
Тут постаралась показать, что носогубные складки также стали менее глубокими. Носогубки конечно никуда не деть полностью, лицо не станет таким, каким было в 20 лет, но все же сейчас мне уже гораздо больше нравится, чем, например, год назад.

И так, приступим к упражнениям, которые я делаю сейчас каждый вечер и если не забываю, то и утром.
Сразу хочется отметить, что упражнения-массаж я делаю не на сухое лицо, чтобы пальцы хорошо скользили и не травмировать сильным растяжением кожу.
Разминаю шею

•Скрестить руки за головой и как можно сильнее опустить голову к груди, задержать на минуту. Первое время мне было тяжело удерживать в таком положении голову, было больно, сейчас могу спокойно держать.•Далее, придерживая голову рукой, нагибаю ее в одну и в другую сторону, вторая рука на плече, удерживая его, чтоб не тянулось вверх. Упражнение делается статично, удерживая в таком положении шею, чтобы чувствовалось натяжение мышц примерно по 30 секунд и таких повторений 5-6 раз.Такими упражнениями я расслабляю мышцы шеи, зажим которых и дает нам поплывший овал лица, второй подбородок и прочие «радости».

• Делаю большой защип пальцами обеих рук с боковой стороны шеи, голова уходит в сторону и вверх таким образом, чтоб мышца была натянута. И разминаю такими пощипываниями боковую поверхность шеи снизу вверх и сверху вниз. Затем то же самое с другой стороны шеи.Провисание на подбородке.

•Защипываю это самое провисание как показала на фото и делаю как бы передвигание этой складки из стороны в сторону, от большого пальца к указательному. Надавливаю попеременно то большим пальцем, то указательным, (сложенным крючком). Таким образом минуту, полторы.• Обе руки ставим под подбородком, указательные пальцы крючком, ставим пальцы на угол подбородка. Затем, с нажимом пальцы-крючки как бы прокатываем вниз к челюсти. Тут важно не просто двигать пальцы вниз по челюсти, а именно проворачивать их внутрь, чтобы внизу ваши крючки были под челюстью, а кулаки ушли наверх. (надеюсь понятно)• Далее прорабатываю лоб, всеми пальцами, плотно прижатыми ко лбу, массируя движениями от середины к периферии, а также от межбровной складки, наверх.Носогубки

• Следующим шагом я как бы раскрываю ладони, продвигая их с нажимом, но не сильно, чтоб не растягивать кожу, но напряжение все же ощущалось. От середины лица разводим ладони, плотно прилегающие и уводим наверх к вискам и в стороны, чтобы носогубные складки были менее выражены.•Скулы

Ставим большие пальцы на угол челюсти снизу, а указательный палец крючком на линию скулы. Именно на скулу. Прижимаем пальцы плотно, с нажимом, изначально может быть неприятно и больно, но это проходит. Рот в положении буквы «О».Таким образом ставим обе руки одновременно.И опять прокатываем верхние пальцы (указательные) вниз к большому пальцу. Повторюсь, именно прокатываем, проворачиваем пальцы, а не просто ведем сверху вниз. Надавливание достаточно сильное.• Это упражнение также прекрасно подтягивает овал лица и его я делаю часто, уже привыкла в течение дня делать раз по пять в день, когда вспоминаю. Просто языком обводим зубы сначала в одну сторону примерно минуту (это не так просто) и затем в другую сторону. Вот в принципе и все основные мои упражнения, которые я делаю постоянно и вижу от них результат. Конечно, когда я купила курс Ревитоника и попробовала многие упражнения, а они направлены не только на работу с лицом, то и с телом, с мышцами спины, шеи, я поняла, что если делать все это регулярно, то можно многие проблемы решить дома, занимаясь. Но не буду кривить душой, не всегда есть время, чтоб делать все многочисленные упражнения, поэтому я для себя выделила именно те, которые на мне работают, мне нравятся и не отнимают много времени. В итоге у меня исчезло провисание подбородка, гораздо менее выражены носогубные складки, появилась линия скулы. С моей межбровной складкой я так и не рассталась.

Я постаралась вам обычным языком рассказать о своих занятиях, надеюсь была хоть немного полезна, попробуйте и если вам понравится, я уверена, вы захотите пройти курс ревитоники или того же массажа Асахи (его я тоже применять стала благодаря вам).

Фото для поста были сделаны в течение трех месяцев постепенно, сейчас, готовя этот материал, я сама заметила, как стали меняться носогубные складки.
Спасибо, что читаете. Очень прошу в комментариях выражать свое мнение (любое) тактично, мою внешность не изменить, так что давайте по делу.

Будьте красивыми!

Все та же, Юлия PS

как убрать второй подбородок, избавиться от бульдожьих щек и убрать носогубки

В отличие от мышц тела, которые с обеих сторон фиксируются костями, мышцы лица одним концом крепятся к мягким тканям. Из-за отсутствия надежной опоры, лицо постоянно проверяет на прочность сила притяжения. И, увы, выигрывает. Одержать победу над ней и возрастом поможет фейсбилдинг. Добавьте в свое фитнес-расписание гимнастику для лица, и вам не придется думать про иньекции красоты. 

Экспресс-упражнения для разглаживания носогубного залома

Делать 20 раз, в среднем темпе, статическая задержка 5 секунд на последний счет.

1. Надуваем попеременно верхнюю и нижнюю губу.

2. Вытягиваем рот в букву О. Фиксируем пальцами уголки губ и втягиваем центр верхней и нижней губы вовнутрь.

3. Вытягиваем рот в длинный красивый овал. Губы повторяют очертания зубов. В статическом упражненим удерживаем напряжение мышц 10 секунд, делаем 3 подхода.

Упражнения от бульдожьих щек

Делать по 20-30 повторений.

1.Надуваем щеки, задерживаем воздух, надавливая ладонями на щеки.

2. Надуваем попеременно левую и правую щеку.

3. Надуваем щеки и губы по кругу.

4. Нешироко открываем рот, указательные и средние пальцы помещаем за щеки над нижними зубами. Нижняя челюсть опущена вниз. Щеками давим на пальцы изнутри. Фиксируем верхнюю губу большими пальцами.

Упражнения от второго подбородка

Делать по 20-30 повторений.

1. Попеременно надавливаем языком на верхнее и нижнее небо.

2. С усилием прижимаем язык к верхнему небу. Подчелюстная зона должна подтягиваться за языком.

3. Отводим голову назад с открытым ртом, сводим вместе челюсти и возвращаемся в исходное положение с закрытым ртом.

Полноценный курс по фейсбилдингу можно пройти в школе Jenya Baglyk Face School.

Фейсбилдинг для лица упражнения

Корейская философия красоты. Smart-подход для идеальной кожи, без дорогостоящих вложений
Автор: Ли В.

Ритуал красоты корейской женщины, оказывается, не так уж сложен, и для этого не обязательно нужно закупаться корейскими марками. Книга «Корейская философия красоты» уникальна: советы, которые в ней содержатся, не были раньше знакомы нам, российским читательницам, а следовать им легко. Достаточно пересмотреть содержимое косметички и уделять своей коже 5 минут ежедневно. Лучшей иллюстрацией действенности советов от Винни Ли служит ее собственное лицо — в 39 лет она выглядит юной девушкой. В практическом руководстве Винни Ли учит разбираться в косметических средствах, правильно читать этикетки, не верить рекламе и обеспечивать коже такой уход, в котором она действительно нуждается.

Об авторе

Винни Ли с детства интересовалась косметикой и уходом за кожей и волосами. Получила в Вашингтоне сертификат специалиста в области косметологии (красоты) с правом преподавания и диплом Международного комитета по косметологии и эстетике. Создатель первого в Корее сайта о косметике ifacemaker. com, бьюти-колумнист во многих корейских изданиях.

Рецензент книги — российский дерматовенеролог, врач-косметолог Ксения Самоделкина: «Первое, что я сделала после прочтения книги, провела ревизию своей косметики для ухода за кожей. Будучи дерматологом, косметологом, только теперь я стала «домашним технологом», который с интересом скрупулезно изучает состав косметических средств для понимания их функционального предназначения. Ведь то, что мы видим на красочной этикетке, не всегда соответствует действительности. Книга научит «читать» состав и вычленять важные для вашей кожи ингредиенты. Книга читается на одном дыхании, а важные заметки, которые я записала в свой ежедневник, будут теперь со мной всегда. Желаю вам приятного и увлекательного чтения!»

Корея — особый косметический мир, который ворвался к нам относительно недавно, тем он интересней и любопытней. Ритуал красоты корейской женщины, оказывается, не так уж сложен, и для этого не обязательно нужно закупаться корейскими марками.

Винни Ли поможет подобрать эффективный домашний уход; научит читать этикетки средств; развеет устоявшиеся и расскажет о правдивых мифах и все, что вы хотели узнать про косметические средства.

С помощью авторского smart-подхода вы откажетесь от части косметических средств, которые занимали место в вашей косметичке и на которые вы тратили деньги.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24

уменьшаем носогубные складки, мимические морщины и двойной подбородок |

Эксперты советуют гимнастику для лица делать регулярно. Особые нагрузки следует делать в первый месяц. Чтобы упражнения делались правильно, выполнять их необходимо перед зеркалом, чтобы смотреть и оценивать правильность гимнастики.

Упражнения для устранения выделяющихся носогубных складок

Существует такой результативный комплекс тренировок:

• Приоткрываем рот, как будто произносим букву «О» (рис 1.). При этом кожа носогубного треугольника обязана быть отлично натянутой. Здесь важно, чтобы кожа в области носогубного треугольника натягивалась, не образовывая складок. Удержать себя в таком положении надо 10 секунд. Повторять данное упражнение следует 8 раз;

Рис.1

• Выдыхаем воздух сквозь расслабленные губы, вынуждая их как бы вибрировать. Делаем упражнение около 10 раз. После этого нужно похлопать ладонями по щекам и простучать подушечками пальцев по области выделяющейся носогубной складки.

Упражнения против печальных уголков губ

Устранить скорбные уголки губ просто. Нужно шею как можно сильнее вытянуть вперед, имитируя легкий воздушный поцелуй. Напрягая мышцы лица, нужно выдуть воздух через губы. Затем нужно указательный и средний палец приложить к губам. Слегка надавливая, нужно попытаться проделать повторно то же упражнение.

Упражнение от мимических морщин

Чтобы ушли мимические морщины с области щек, нужно щеки надуть, потом расслабить. Затем стоит наполнить сначала одну щеку воздухом, затем вторую. Каждое упражнение стоит выдерживать 5 секунд. Повторять тренинг нужно не меньше 10 раз.

Чтобы мимические морщинки носогубной зоны ушли, стоит губы сложить трубочкой, вдыхая через нос, а выдыхая через рот.

Упражнение против второго подбородка

Бороться со вторым подбородком помогут эти два упражнения:

1. Чтоб укрепить слабую подъязычную мышцу, следует высунуть язык как можно дальше, чтобы достать практически до кончика носа. Губы при этом обязаны быть расслабленными. Повторить упоминаемое выше упражнение следует 5 раз;
2. Поднимаем голову как можно выше, при этом нижнюю челюсть стоит немного выставить вперед. При этом губы важно сложить трубочкой. Если все выполняется правильно, то шея в районе подбородка должна быть очень натянутой. Удерживать себя в таком положении стоит от 5 до 8 секунд. Повторять упражнение рекомендуют 5 раз в сутки (рис.2).

Рис.2

Гимнастика от вертикальных морщин на лбу

1. Чтобы расслабить мышцы лба, нужно оттянуть безымянным и средним пальцами внешние уголки глаз в сторону ушей. При этом глаза должны быть закрытыми. Если все выполняется правильно, мышцы должны сопротивляться оттягиванию кожи;
2. Чтобы разгладить мышцы над бровями, подушечками пальцев касаемся межбровной точки и оттягиваем основания бровей вверх. Параллельно создаем хмурую гримасу. Следующий шаг – оттягиваем брови вниз, а сильное напряжение мышц направляем в противоположную сторону.

Упражнение для устранения горизонтальных морщин на лбу

Чтобы сделать менее заметными горизонтальные морщинки на лбу, стоит потянуть кожу лба аккуратно вниз, оказывая при этом сопротивление бровями. Делать такую тренировку следует 5 секунд, повторяя упражнение как минимум 10 раз в день.

Ценные советы по гимнастике для лица

После процедур обязательно следует хорошо расслабить мышцы лица. Чтобы кожа поддавалась воздействию, важно регулярно питать ее увлажняющими спецкремами.

Следите за красотой своего лица и пусть вас всегда наполняют только положительные эмоции!

Запись опубликована в рубрике Упражнение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс. Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

© 2015–2021 ООО «Яндекс», 0+

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер
Google Chrome
Firefox
Safari

Как избавиться от носогубных складок?

Автор Женщина без предела На чтение 3 мин. Просмотров 580 Обновлено 05.02.2021

Каждая девушка хочет как можно дольше оставаться красивой и молодой. Но, к сожалению, уже в раннем возрасте у некоторых дам появляются носогубные складки. Их еще называют морщинами скорби или марионеточными морщинами. 

Откуда они берутся на лицах двадцатипятилетних красоток? Причины могут быть самые разные. Например, виной может стать слишком «живая» мимика. В более зрелом возрасте носогубки появляются из-за опустившейся щечной мышцы лица. Не каждая из нас решится на уколы ботокса. Ведь они имеют массу противопоказаний, о которых очень часто молчат косметологи. Отчаиваться не стоит, с помощью гимнастики для лица все поправимо!

Гимнастика для лица не только устранит морщинки, но и придаст свежесть всему лицу. Уделяйте фейсфитнесу 5-10 минут в день, и вскоре увидите первые результаты. Если носогубная складка очень глубокая, выполняйте упражнения два раза в день, если залом только наметился, то вполне хватит одного раза. 

Перед тем, как начать заниматься, умойтесь привычным способом, нанесите тоник. А вот крем наносить пока рано. Уходовую косметику можно наложить уже после гимнастики, крем или сыворотка лучше впитаются в кожу и донесут до нее все полезные вещества.

Упражнение 1

Сложите губы буквой «О» так, чтобы носогубные складки разгладились. Следите за тем, чтобы вокруг рта не собирались мелкие морщинки. Держите такой овал 30 секунд. Отдохните и подержите губы буквой «О» еще 30 секунд.

Упражнение 2

Откройте рот, словно произносите буку «О». А теперь медленно водите указательными пальцами по носогубным складкам. Передвигайте пальцы очень медленно, словно что-то вязкое. Двигайтесь снизу вверх и обратно. Буквально через 30 секунд вы почувствуете легкое жжение в области носогубных складок. Теперь отведите пальцы от лица и мысленно досчитайте до тридцати.

Упражнение 3

Завершаем наш ритуал красоты щипковым массажем. Медленно, начиная снизу носогубных складок щипаем себя пальцами, поднимаясь вверх к носу. Щипки должны быть легкими и нежными. Что даст такой массаж? Улучшит кровоснабжение тканей, снимет зажимы со спазмированных мышц, запустит процесс обновления клеток. Теперь можно нанести дневной или ночной крем для лица.

Упражнение 4

Если носогубные складки очень ярко выражены, можно воспользоваться еще одним волшебным средством. Хорошо моем руки. Кладем большие пальцы рук в рот поперек носогубных морщин. Пальцы будут лежать в области клыков. Посмотрите на себя в зеркало. Носогубка должна полностью разгладиться. Теперь накрываем пальцы верхней губой 30–60 раз. Упражнение не простое, но очень эффективное. 

Желаю всем молодости, здоровья и красоты. Помните, что гимнастика для лица даст эффект только при регулярном выполнении. Зато, в отличие от уколов красоты, она не навредит здоровью, и ее действие будет длиться очень долго. Заведите привычку делать гимнастику и совсем скоро вы заметите, как ненавистная носогубка станет «мягче», а затем и вовсе покинет ваше лицо!

Видео: Как убрать носогубные складки

Предлагаю вам посмотреть видео от нашего тренера Александры Ларионовой и узнать, как быстро избавиться от носогубных складок. 

Я постаралась найти и подобрать для вас самые эффективные упражнения для разглаживания носогубной зоны.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Как убрать носогубные складки в домашних условиях

После 30 лет многие замечают намечающиеся складки носогубного треугольника. Линии скорби визуально делают старше, создают угрюмое выражение лица. Целый ряд причин влияет на появление характерных заломов. Для коррекции овала и избавления от морщин существует множество действенных способов. Для этого не обязательно записываться на инъекционную медицину, обещающую лишь временный эффект, опасную неудачной коррекцией. Существуют домашние методы омоложения, восстановления эластичности, упругости покровов.

Причины появления носогубных складок

К сожалению, к 30 годам наблюдается существенное снижение количества в покровах гиалуроновой кислоты, коллагена. Под влиянием возрастных процессов теряет свои свойства лицевой каркас, что приводит к провисанию участков с большим объемом тканей. Существуют факторы, ускоряющие старение, образование носогубных заломов:

• естественные возрастные процессы;
• эмоциональная мимика;
• резкие колебания веса;
• отсутствие режима дня, время отдыха;
• неправильное питание, присутствие в меню жирной, соленой пищи;
• вредные привычки — курение, алкоголь;
• генетическая предрасположенность;
• влияние агрессивных факторов среды — солнца, ветра, перепадов температуры;
• отсутствие регулярного ухода за кожей.

Совокупность признаков приводит к раннему образованию складочек, смещению линии овала. Вернуть свежесть, молодость лицу можно с помощью доступных и эффективных средств.

Маски в домашних условиях

Комплексное воздействие обеспечивает общее улучшение биохимических процессов в клетках. В результате применения натуральных составов удается восстановить упругость, нормализовать гидробаланс. Маски проводятся курсами через день на протяжении 2 недель, после, для поддержания результатов, достаточно 1-2 раз в неделю.

С маслом ши

Максимально питает, увлажняет покровы, повышает клеточный иммунитет. Благодаря африканскому маслу удается восстановить упругость, избавиться от морщин.

Компоненты:

• 10 гр. масла ши;
• желток;
• 5 мл сока алоэ;
• 2 капли эфирного масла сандала.

Плотное масло ши хорошенько размешать с древесным эфиром, затем ввести алоэ и желток. Косметическую массу распределить с помощью кисточки по массажным линиям, в несколько слоев. Оставить действовать на полчаса, затем аккуратно смыть теплым отваром ромашки.

С ламинариями

Как убрать носогубные складки в домашних условиях знали японские красавицы. Благодаря использованию для ухода за лицом составов на основе водорослей, им удавалось сохранить молодость до преклонных лет. Применение активизирует синтез собственного коллагена, улучшается лимфодренаж, активизируется питание покровов.

Компоненты:

• 20 гр. ламинарий;
• 5 мл масла пшеничных зародышей;
• таблетка аскорутина.

Сухие водоросли измельчить на кофемолке, залить теплым зеленым чаем, оставить на 20 минут. Растолочь в порошок таблетку витамина С, размешать до однородности с пшеничным маслом. Соединить все ингредиенты, нанести на лицо, включая область около губ. Через 15 минут завершить привычным умыванием.

Внимание! После 40 лет рекомендуется перед проведением выполнить пилинг. Это позволит не только улучшить проникновение активных компонентов, но и отбелить фотопигментацию, освежить цвет, сократить количество и глубину морщин.

Лицевая гимнастика

Для укрепления лицевого каркаса, а также для избавления от носогубных складок существует специальная гимнастика. При тренировке лицевых мышц происходит восстановление каркаса, увеличивается синтез коллагена, эластина. Эффект можно сравнить с инъекционными процедурами. Но преимуществом действенных упражнений является длительный результат. Регулярные тренировки позволяют предупредить процессы старения, корректировать следы возраста даже после 50 лет.

Упражнения от носогубных складок от Кэрол Мадджио

1. Сесть прямо, сжать плотно губы, почувствовать уголки, тянуть их во внутрь, зубы при этом не сжимать. Выполнять постукивающие движения по уголкам губ до появления ощущения жжения. В завершении, максимально сжать губы, затем расслабить, выпустив воздух. Повторить не менее 5 раз. 
2. Сохраняя правильную осанку, расправить плечи, втянуть губы, словно произнося длинную букву О. Губы прикрывают зубы, указательные пальцы поставить в уголках губ. Медленно вводить пальцами вверх к носу, затем опускаться вниз к уголкам. При активизации носогубного треугольника, должно ощущаться жжение и покалывание. После выполнить в быстром темпе 30 раз. В конце завершить традиционно — сжать губы, после расслабить, сделав выдох, уголки тянуться внутрь рта. 
3. Голову держать прямо, шею не напрягать. Приоткрыть рот, губы спрятать за зубами. Медленно открывать и закрывать рот, выполняя движения похожие на зачерпывание, нижняя челюсть слегка выдается вперед. Выполнив не менее 5 раз, приподнять подбородок на сантиметр выше, повторить в этом положение также не менее 5 подходов. Обратить внимание на то, что черпание осуществляется не нижней челюстью, а уголками рта. 

Как убрать носогубные складки и подтянуть овал лица за 2 недели

1. Губы вытянуть трубочкой, повернуть влево, зафиксировать на 10 секунд, после — по центру, вправо, также на 10 секунд. Повторить 20 раз. 
2. Губы сложить, словно произнося букву У. Медленно и плавно выдыхать, ощущая напряжение в губах и носогубном треугольнике. Сделать по 20 вдохов и выдохов.
3. Сомкнуть плотно губы и зубы, выдвигать вперед нижнюю челюсть, напряжение при правильном выполнении должно ощущаться в области второго подбородка. Повторить 15 раз.
4. Губы сомкнуть, набрать в рот воздух, почувствовать напряжение стенок щек. Перекатывать объем воздуха из правой части левую, словно играя в мяч. Важно проработать также область рта, перекатывая под нижней и над верхней губой. Выполнить по 5 подходов, фиксируя в каждой области по 10 секунд. 
5. Сложить губы буквой О, слегка выдвинуть нижнюю челюсть вперед. Проговорить звук О 20 раз, напряжение ощущается в области щек, губ. Упражнение также поможет подтянуть уголки губ, создать рельефные скулы.

Рекомендации по выполнению гимнастики для носогубной зоны

Для достижения желаемых результатов, стоит выполнять несложные советы авторов методик:

• перед выполнением провести демакияж кожи, после упражнений рекомендуется нанести крем с лифтинг эффектом;
• принять удобную позу, сосредоточиться на мышцах лица и процессе омоложения в целом;
• при правильном выполнении будет ощущаться небольшая болезненность в прорабатываемой группе волокон;
• использовать приемы визуализации, представлять направление энергии, омолаживающее лицо во время выполнения упражнений;
• практиковать зарядку примерно в одно и то же время, посторонние не должны отвлекать от ухода за внешностью;
• комплекс обязательно поддерживать положительными эмоциями, ведь глубокие морщины являются следствием стрессов, скорби, разочарования, нужно поддерживать оптимизм и положительное отношение к жизни.

Важно! Выполнение гимнастики возможно при отсутствии противопоказаний — наличии воспаления, трещинок, повреждения целостности покровов, а также дерматологических заболеваний в стадии обострения.

Для ухода за лицом необязательно записываться на профессиональные процедуры, восстановить свежесть, упругость кожи можно самостоятельно. Эффективные упражнения и ухаживающие средства восстановят тонус, активизируют выработку коллагена. Стереть возрастные границы поможет простой комплекс, а выполнение займет не более 10 минут в день.

Влияние тренажёра для мышц лица на омоложение лица

Aesthet Surg J. 2018 Apr; 38 (5): 463–476.

, PhD, PT, , PhD, PT, , MS, PT, , MS, PT, и, BHSc, PT

Ui-jae Hwang

Отделение физиотерапии , Университет Йонсей, Вонджу, Южная Корея

Ох-юн Квон

Кафедра физиотерапии, Университет Йонсей, Вонджу, Южная Корея

Сунг-хун Джунг

Кафедра физиотерапии, Университет Йонсей, Вонджу, Южная Корея

Сун Хи Ан

Кафедра физиотерапии, Университет Ёнсей, Вонджу, Южная Корея

Кён-таэ Гвак

Кафедра физиотерапии, Университет Ёнсей, Вонджу, Южная Корея

Кафедра физиотерапии, Университет Ёнсей, Вонджу, Южная Корея

Автор для корреспонденции: Доктор О-Юн Квон, 234 Мэджи-ри, Хынгеоп-Мён, Вонджу, Канвондо, 220-710, Лаборатория кинетических упражнений на основе анализа движений, Отделение физиотерапии, Высшая школа, Йонсе i University, Вонджу, Южная Корея. Электронная почта: rk.ca.iesnoy@yonowk Авторские права © Американское общество эстетической пластической хирургии, Inc., 2018. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs (http: // creativecommons. org / licenses / by-nc-nd / 4.0 /), который разрешает некоммерческое воспроизведение и распространение работы на любом носителе, при условии, что оригинальная работа не была изменена или преобразована каким-либо образом, и что работа правильно процитирована . По вопросам коммерческого повторного использования обращайтесь в журналы[email protected]

Дополнительные материалы

Дополнительный рисунок-1A.

GUID: CC745033-D573-4B64-872E-758BDF6A7861

Дополнительный рисунок-1B.

GUID: 1A79AA29-EE47-42E7-8767-586DB491A7DB

Пояснения к дополнительным рисункам.

GUID: A9285135-A071-45F4-8DA8-61D82F27B27C

Приложение A.

GUID: 35A0C303-ACD5-44A8-A52D-221A8E050E65

efficacy

лицевых упражнений

(FME) для омоложения лица является спорным.В большинстве предыдущих исследований инструменты неколичественной оценки использовались для оценки выгод от предприятий.

Цели

В этом исследовании изучалась эффективность FME с использованием устройства Pao (MTG, Нагоя, Япония) для количественной оценки омоложения лица.

Методы

Пятьдесят женщин попросили выполнить FME с использованием устройства Pao в течение 30 секунд дважды в день в течение 8 недель. Толщина лицевых мышц и площадь поперечного сечения были измерены сонографически. Расстояние до лицевой поверхности, площадь поверхности и объемы определялись с помощью системы лазерного сканирования до и после FME.Толщина лицевых мышц, площадь поперечного сечения, расстояние до средней поверхности лица, расстояние до поверхности подбородка, площадь и объем нижней поверхности лица сравнивались с двух сторон до и после FME с использованием парного теста Student t .

Результаты

Площади поперечного сечения большой скуловой и двубрюшной мышц значительно увеличились (справа: P <0,001, слева: P = 0,015), а расстояние между средней лицевой поверхностью посередине (справа: P = 0.005, слева: P = 0,047) и ниже (справа: P = 0,028, слева: P = 0,019), а также расстояния между поверхностями линии подбородка (справа: P = 0,004, слева: P = 0,003) значительно уменьшилось после FME с использованием устройства Pao. Площадь нижней поверхности лица (справа: P = 0,005, слева: P = 0,006) и объемы (справа: P = 0,001, слева: P = 0,002) также были значительно уменьшены после FME с использованием Pao. устройство.

Выводы

FME с использованием устройства Pao может увеличить толщину лицевых мышц и площадь поперечного сечения, тем самым способствуя омоложению лица.

Уровень доказательности: 4

На протяжении нескольких столетий люди почти всех культур стремились к вечной молодости. Старение — неотъемлемая часть жизни человека, оставляющая на лице следы в виде морщин и дряблой кожи. ^1,2 По мере того, как продолжительность жизни увеличивается во многих частях мира, молодой вид стал цениться еще более высоко, ^3-5 , и значительные усилия прилагаются для улучшения и коррекции старения лица.

По мере старения мягких тканей изменения, затрагивающие носогубную область, тесно связаны с изменениями средней зоны лица. Старение лица наиболее заметно в увеличении выступа носогубных складок, истончении мягких тканей, поверхностных по отношению к поднимающим верхнюю губу и большой скуловой мышце, потере скулового жира, включая медиальный, средний и латеральный височный жир на щеках, и во-вторых, обвисшая кожа над скуловой складкой. ⁶

Коррекция этих проявлений старения лица долгое время была исключительной сферой деятельности пластических хирургов и дерматологов, предлагая такие вмешательства, как инъекции ботулотоксина, химический пилинг, кожные наполнители, подтяжку лица, лазерное лечение, подтяжку бровей и пластику век. ^7,8 Однако растет интерес к уменьшению старения лица с помощью альтернативных подходов, таких как акупрессура лица, акупунктура лица и, особенно, с помощью упражнений, направленных на укрепление, движение и манипулирование лицевыми мышцами. ⁷ Эти альтернативные подходы менее инвазивны и менее дороги, и их обычно могут выполнять немедицинские специалисты. ⁸

Однако эффективность упражнений для лицевых мышц для омоложения лица является спорной.Некоторые исследователи пришли к выводу, что эти упражнения — эффективный способ уменьшить морщины и дряблость кожи. ^9,10 Например, van Lieshout et al. ⁹ сообщили о прямой корреляции между улучшенной эластичностью кожи при ослабленной и дряблой коже лица и увеличением нагрузки на мышцы лица (FME). Кожа может получить пользу от FME за счет улучшенной регенерации тканей и улучшения дренажа отходов за счет увеличения лимфо- и кровообращения. ¹⁰ Тем не менее, в других исследованиях сообщалось о побочных эффектах FME. ^11-14 Согласно Ройзену и Озу, ¹¹ морщин возникают в результате повторяющихся движений кожи, в частности, повторяющихся сокращений лицевых мышц в сочетании с потерей эластина и коллагена с возрастом. Следовательно, FME, которые включают повторяющееся складывание кожи лица, могут вызывать или усугублять, а не уменьшать образование морщин. ¹¹ Чрезмерные манипуляции или массаж кожи могут увеличить потерю эластичности, тем самым также способствуя появлению морщин и провисанию кожи лица. ^12-14

Предыдущие исследования показали, что FME уменьшает вертикальные морщины над верхней губой, тренируя среднюю часть верхней orbicularis oris мышцы. Другие упражнения были направлены на уменьшение глубины носогубных складок за счет тренировки большой скуловой мышцы и на устранение двойного подбородка с получением более четкой линии подбородка за счет тренировки надподъязычных мышц. ^9,10 Однако в большинстве исследований FME результаты оценивались неколичественно, например, с помощью опросника ^15-17 визуального наблюдения, ^18,19 или самооценки пациента. ²⁰ Ввиду отсутствия исследований, показывающих, что FME действительно улучшает толщину лицевых мышц (FMT), необходимы более точные исследования потенциальных преимуществ FME для лицевых мышц.

Устройство Пао (MTG, Нагоя, Япония) было разработано для тренировки мышц вокруг рта (). Для этого нужно просто держать устройство во рту и раскачивать его, кивая головой, так что двусторонние балансиры начинают раскачиваться. Устройство Пао было разработано, чтобы упростить требования к упражнениям и предложить более стандартизированный подход к FME. ⁹ Однако очень мало исследований изучали эффективность FME с использованием устройства Pao (FMEuP) для омоложения лица.

Упражнение для лицевых мышц с использованием устройства Pao, продемонстрированное 30-летней женщине. (А) Мундштук устройства Пао удерживается губами в центре рта; (B) колебательное движение устройства Пао в результате кивания.

Целью данного исследования было оценить эффективность FMEuP в отношении омоложения лица. FMT и площадь поперечного сечения (CSA) были измерены с помощью сонографии; расстояние до поверхности лица, площадь поверхности лица и объем лица с использованием системы лазерного сканирования (LSS), а также морщины и провисание линии подбородка по шкале оценки степени выраженности морщин (WSRS) и визуальной шкале лица (FVS) соответственно.Мы предположили, что после FMEuP, FMT и CSA лицевых мышц увеличатся, а расстояние до поверхности лица, площадь поверхности лица и объем нижней части лица уменьшатся.

МЕТОДЫ

Субъекты

Пятьдесят женщин, которые соответствовали нашим критериям включения и исключения, были набраны в Корее () из тех, кто заполнил анкету (Приложение A) и положительно ответили относительно носогубных складок или провисания кожи вокруг рта или линии подбородка. Мы рекламировали набор участников этого исследования для широкой публики в городе Вонджу, Корея.Мы проверили, не беспокоили ли участники носогубные складки или провисание кожи вокруг рта или линии челюсти среди широкой публики в городе Вонджу, которая вызвалась участвовать в ответ на рекламу. Критериями исключения были (1) история дерматологических вмешательств на ротовой полости или челюсти или вокруг них, таких как лазерное лечение, химический пилинг, инъекции ботулинического токсина и кожных наполнителей в течение последних 3 лет; (2) история пластических операций на ротовой полости или челюсти или вокруг них в течение последних 3 лет; (3) история косметических улучшений посредством FME; (4) история курения; и (5) лицо с ямочками.Все участники подписали форму информированного согласия относительно потенциальных рисков и преимуществ FMEuP. Это исследование было одобрено институциональным наблюдательным советом Вонджу Университета Ёнсей. Протоколы исследования были одобрены Комитетом по изучению человека в кампусе Вонджу Университета Ёнсей в феврале 2016 года (1041849-201607-BM-036-02).

Таблица 1.

Характеристики участников исследования

Характеристика	Среднее ± стандартное отклонение (N = 50)	Диапазон
Возраст, лет	40. 0 ± 10,0	30-63
Рост, см	160,3 ± 14,6	153-170
Масса тела, кг	59,5 ± 8,3	44,1-75,7
22,21 ± 2,83	1,53-1,7

Инструменты

Ультразвуковое оборудование

Ультразвуковые изображения лицевых мышц (levator labii superioris, orbicularis oris, zygomaticus major и, среди прочего, мышцы, двубрюшная мышца) были получены с помощью диагностической ультразвуковой системы (A35; Samsung Medison, Сеул, Корея), которая включала зонд 3–16 МГц (LA3-16A).Для преобразователя LA3-16A механический индекс был установлен на 0,73. Сонография проводилась при 95 дБ с использованием постоянной компенсации усиления по времени и пропускающего геля, нанесенного на интересующую область лица. Датчик всегда держали вертикально к поверхности кожи. Настройки ультразвукового оборудования во время измерений оставались неизменными.

Сканирование лицевой поверхности

Расстояние до лицевой поверхности, площадь лицевой поверхности и лицевой объем определялись сканированием лицевой поверхности с использованием FastSCAN LSS (Polhemus, Colchester, VT), зонд которого оператор вручную проводит над объектом. аналогично окраске распылением.В этом исследовании лазерный линейный сканер класса А неоднократно проводился по лицу участника. Система программного обеспечения для лазерного сканирования FastSCAN собирает данные с ручного лазерного сканера и трехмерного передатчика координат для создания цифровых карт поверхности в реальном времени. FastSCAN использует две камеры, расположенные симметрично под углом смещения по обе стороны от центрального лазерного генератора. Электромагнитный трекер измеряет положение и ориентацию сканера в пространстве, что устраняет необходимость в жестком механическом сканирующем портале.

Оценка

Количественные измерения толщины лицевых мышц и CSA

Ультразвуковое сканирование проводилось четырех мимических мышц с каждой стороны лица: поднимающей верхнюю губу, orbicularis oris, zygomaticus major, и двубрюшные (надподъязычные) мышцы (и) . Исследования показали, что эти лицевые мышцы можно надежно идентифицировать. ^21-24 FMT и CSA были количественно определены с использованием вычислительной системы приложения A35 (A35; Samsung Medison, Сеул, Корея).Мышцу, поднимающую верхнюю губу, сканировали, удерживая зонд в середине линии между углом рта и медиальным углом глаза, рядом с хрящом крыльев носа. ²⁴ Зонд был слегка наклонен в сторону, и был рассчитан FMT мышцы. ²⁴ Круговую мышцу orbicularis oris сканировали, удерживая зонд между гребнями колумеллы и желобка и на верхней губе. ²¹ Затем он был расположен сагиттально в пределах гребней желобка, ²¹ и был рассчитан FMT. ²² Сканирование большой скуловой мышцы проводилось путем удерживания датчика перпендикулярно линии между углом рта и скуловой костью и напротив скуловой кости, ²⁴ — положение, позволяющее рассчитать CSA большой скуловой мышцы. ²² Двубрюшную мышцу, одну из надподъязычных мышц, сканировали, удерживая зонд перпендикулярно линии посередине между нижней челюстью и подъязычной костью. ²³ Затем был рассчитан CSA. ²³

Измерение толщины мышц, поднимающих верхнюю губу, и мышцы orbicularis oris с использованием ультразвуковых изображений 30-летней женщины. (A) анатомическое положение мышцы, поднимающей верхнюю губу, (B) положение датчика, поднимающего верхнюю губу, и толщину мышцы, поднимающей верхнюю губу (C) вначале и (D) после сеансов; (E) анатомическое положение мышцы orbicularis oris, (F) положение датчика orbicularis oris и толщина мышцы orbicularis oris (G) вначале и (H) после сеансов.

Измерение площади поперечного сечения большой скуловой мышцы и двубрюшной мышцы с использованием ультразвуковых изображений женщины 30 лет. (A) анатомическое положение большой скуловой мышцы, (B) положение датчика двубрюшной мышцы, площадь поперечного сечения двубрюшной мышцы, (C) площадь поперечного сечения большой скуловой мышцы вначале и (D) после сеансов , (E) анатомическое положение двубрюшной мышцы, (F) положение зонда для большой скуловой мышцы, (G) вначале и (H) после сеансов.

Количественные измерения расстояний, площадей и объемов поверхности лица

Данные, собранные с помощью лазерного сканирования, просматривались и анализировались с помощью программного обеспечения Delta (FarField Technology, Крайстчерч, Новая Зеландия). Из-за различий в оси и расположении измеренных структур между до и после FME, оба были определены с использованием ориентиров, основанных на трех точках (центр дуги Купидона над верхней губой, пятна контакта под мочкой уха с обеих сторон) при регистрации. процесс ().

Калибровка осей до и после сеанса и размещение данных сканирования лица на основе трех контрольных точек в процессе регистрации лица (A) до и (B) после калибровки, продемонстрированной на 44-летней женщине.

Расстояние между средней лицевой поверхностью между сагиттальной осью центра дуги Купидона верхней губы и пятнами контакта сагиттальной оси с мочкой уха и подбородком измеряли в верхней, средней и нижней поперечных плоскостях (верхняя: пятно контакта между колумелла и желобок; нижний: центр дуги Купидона верхней губы; средний: середина двух плоскостей) ().Расстояние между срединной поверхностью лица измеряли с обеих сторон, чтобы подтвердить улучшение носогубных складок. Программное обеспечение Delta могло нацеливаться на лицевые поверхности участников с помощью настраиваемых точек осей, используя режим Contours. Кроме того, точка была помещена в точку пересечения сагиттальной оси по центру дуги Купидона верхней губы и подбородка на виде спереди. Расстояние до поверхности подбородка измерялось между точкой пересечения сагиттальной оси в центре дуги Купидона и верхней губы, подбородком на виде спереди и пятнами контакта на мочке уха и подбородке, чтобы подтвердить улучшение провисания линии подбородка (расстояние измерение внутренней надежности: ICC = 0. 894) ().

Измерение расстояний между средней лицевой поверхностью в верхней (A), средней (B) и нижней поперечной плоскости (C) с использованием программного обеспечения Delta, продемонстрированное на 44-летней женщине.

Измерение расстояния до поверхности подбородка с помощью программного обеспечения Delta на 44-летнем мужчине. (A) Фронтальный, (B) наклонный и (C) вид сбоку.

Площадь и объем лицевой поверхности были измерены с использованием режима квадрантов для оценки изменений провисания линии подбородка (). Программное обеспечение Delta разделило отсканированное с помощью лазера лицо на четыре квадранта, измеряя площадь поверхности и объем в каждом из них на основе угла рта с правой и левой стороны (внутренняя надежность измерений площади поверхности и объема: ICC = 0 .998 и 0,998 соответственно).

Измерение площади поверхности лица и объема в нижних квадрантах с помощью программного обеспечения Delta, продемонстрированное на 44-летнем мужчине. (A) правая и (B) левая стороны.

Шкала оценки степени серьезности морщин

Шкала оценки степени серьезности морщин (WSRS) представляет собой утвержденную 5-балльную шкалу, где 1 = отсутствует, 2 = легкая, 3 = умеренная, 4 = сильная и 5 = сильная морщинистость кожи (внутри -надежность WSRS: ICC = 0,840). Эта шкала основана на текущей оценке, а не на сравнении с внешним видом до лечения, определенным по фотографии лица.Оценка основана на визуальной оценке длины и видимой глубины носогубных складок без привязки к исходному уровню или внешнему виду перед лечением. В настоящем исследовании WSRS был определен слепым независимым наблюдателем, которого попросили оценить случайно упорядоченные фотографии лиц. Независимый наблюдатель — сотрудник офиса и исследователь по реабилитации лицевых мышц. Порядок, в котором фотографии лиц были показаны независимому наблюдателю, был рандомизирован с использованием таблицы случайных чисел, созданной с помощью генератора рандомизации (www.randomization.com).

Визуальная шкала лица: морщины и обвисание линии подбородка

Визуальная шкала лица (FVS) — это субъективный инструмент, измеряющий удовлетворенность пациента. Шесть отобранных исследований показали значительное среднее улучшение по шкале от 0 до 10 у участников, получавших лечение кожи, такое как гиалуроновая кислота, фракционный лазер YAG и лечение интенсивным импульсным светом. ^25-29 Оценки в настоящем исследовании включали две самооценки (провисание линии подбородка и удовлетворение морщин) и самооценку провисания линии подбородка и морщин.(0 = очень хорошо, 10 = очень плохо) до и после FME.

Процедуры

Это исследование проводилось следующим образом в течение 3 месяцев с июня по сентябрь 2016 года. Во-первых, во время предварительной сессии всех участников попросили оценить себя перед зеркалом, используя FVS для определения морщин и линии подбородка. провисание. Во-вторых, всех участников стандартным образом сфотографировали во фронтальной плоскости. Освещение было только от искусственного света и встроенной вспышки камеры Canon 750D.Расстояние от кончика носа участника до объектива камеры 150 см. Высота штатива была адаптирована к росту участника. Все участники сидели в одном кресле на одном белом фоне и не накрашены. Их просили сидеть прямо, с прямой спиной и сохранять нейтральное выражение лица. В-третьих, лица всех участников были сканированы с использованием LSS для измерения расстояния до поверхности лица, площади поверхности и объема. Был реализован стандартный протокол для уменьшения отклонений и нежелательных артефактов сканирования во время лазерного сканирования лица.Во время сканирования все верхнее освещение поблизости было выключено, чтобы уменьшить световые артефакты (дополнительный рисунок 1). Участников попросили сесть на деревянный стул, используя прикрепленную к нему деревянную пластину для поддержки головы и спины, и оставаться неподвижными в сидячем положении с закрытыми глазами во время лазерного сканирования. Передатчик LSS был помещен на деревянную пластину на расстоянии 10 см от головы человека. Лазерное сканирование выполнялось путем подметания лица рукояткой. Завершение лазерного сканирования поверхности было подтверждено на основе необработанного изображения поверхности лица в реальном времени, отображаемого на ноутбуке системы. Данные лазерного сканирования были сохранены на ноутбуке и обработаны с помощью программного обеспечения Delta. В-четвертых, FMT и CSA были измерены ультразвуковым методом. Все участники обследовались в положении лежа на спине и были полностью расслаблены. Во время обследования использовалось направленное сокращение лицевых мышц для подтверждения правильного положения датчика. Чтобы уменьшить систематическую ошибку, возникающую из-за сжатия мышц, давление между датчиком и кожей было минимизировано до получения изображения. В-пятых, участники были проинформированы о предприятиях, включая их правильную работу.Участники также получили письменные инструкции и видео для каждого упражнения, а также советы о том, как включить тренировки в свой распорядок дня. Участников проинструктировали, чтобы их рот образовал букву «О» и держал губами мундштук устройства Пао, расположенный в его центре, чтобы убедиться, что сила прилагается равномерно задействованными лицевыми мышцами. Кивок головы вверх и вниз заставляет утяжеленные концы штанги Пао раскачиваться. Вес регулировался до 23 г. FMEuP выполняли дважды в день по 30 секунд в течение 8 недель.Соблюдение этого графика подтверждалось по телефону два раза в неделю, и участникам было рекомендовано выполнять FMEuP не менее 6 дней в неделю.

Субъекты не подвергались дерматологическим вмешательствам и пластическим операциям на ротовой полости или челюсти или вокруг них в период между пре- и пост-лицевой мышечной нагрузкой. Перед экспериментальными процедурами мы предупредили субъектов воздерживаться от дерматологических вмешательств и пластических операций на ротовой полости или челюсти или вокруг них. Кроме того, мы набрали субъектов, которые не подвергались дерматологическим вмешательствам и пластическим операциям на ротовой полости или челюсти или вокруг них.

Через 8 недель измерения, выполненные, как описано выше, были повторены. Для каждого участника настройки инструмента остались такими же, как и во время предсессии (и).

44-летняя женщина (A) до и (B) через 8 недель после тренировки лицевых мышц с использованием устройства Pao.

Женщина 51 года (A) до и (B) через 8 недель после тренировки лицевых мышц с использованием устройства Pao.

Статистический анализ

Все статистические анализы проводились с использованием SPSS ver.Программное обеспечение 18.0 (SPSS, Чикаго, Иллинойс). Значение P 0,05 считалось показателем статистической значимости. Z-тест Колмогорова-Смирнова использовался для проверки предположения о нормальности распределения. Описательная статистика использовалась для анализа данных сонографии и лазерного сканирования лица, которые были нормально распределены. Модель ICC (3, 2) использовалась для проверки внутриэкспертной надежности измерений расстояния до поверхности, площади и объема. Баллы WSRS, основанные на фотографиях, и FVS (морщины и провисание линии подбородка) для самооценки до и после FME сравнивались с использованием критериев ранговых знаков Вилкоксона.Количественные данные о толщине мышцы levator labii superioris и orbicularis oris, а также значения CSA большой скуловой и двубрюшной мышцы до и после FME сравнивали для обеих сторон с использованием парных тестов Стьюдента t . Количественные данные о расстояниях между срединной поверхностью лица в трехсторонней поперечной плоскости, состоящей из расстояния по линии подбородка, площади квадранта поверхности и объема в зависимости от угла рта, сравнивались в парных тестах Student t для обеих сторон лица. до и после предприятия.

РЕЗУЛЬТАТЫ

50 женщин (средний возраст 40,0 ± 10,0 лет; диапазон 30-63 года) заполнили протокол и предоставили данные для анализа.

Количественные измерения FMT и CSA

показывает среднее значение (стандартное отклонение) FMT до и после FME. ППС большой скуловой мышцы значительно увеличился с обеих сторон (справа: P <0,001, слева: P = 0,015) после, по сравнению с предыдущим, FMEuP. Двустороннее увеличение ППС двубрюшной мышцы также было значительным (справа: P = 0.003, слева: P = 0,001). FMT верхней губы, поднимающей верхнюю губу, значительно увеличился с правой стороны (с 0,126 до 0,136 см; P = 0,006) по сравнению с предшествующим FME, но не с левой стороны (с 0,125 до 0,128 см; P = 0,230). . Значения до и после FMEuP для FMT значительно различались слева (от 0,212 до 0,228 см; P = 0,019), но не справа (от 0,227 до 0,235 см; P = 0,183). orbicularis oris мышца.

Таблица 2.

Сравнение толщины и площади поперечного сечения лицевых мышц до и после тренировки лицевых мышц с использованием устройства Pao

0197

0,00

Мышцы	Сторона	Перед	После	P
		Среднее ± SD	Среднее ± SD
Levator labii superioris, см	Правый	0,126 ± 0,023	0,136 ± 0. 026	0,006
	Левый	0,125 ± 0,019	0,128 ± 0,021	0,230
Orbicularis oris, см	Правый	0,227 ± 0,041		0,227 ± 0,041		Левая	0,212 ± 0,042	0,228 ± 0,036	0,019
	Большая скуловая мышца, см 2	Правая	0,772 ± 0,058	0,822 ± 0.063	0,000
Левый		0,773 ± 0,052	0,802 ± 0,064	0,015
Пищеварительная мышца, см 2	Правый	0,7198 0,19
	Левый	0,740 ± 0,123	0,797 ± 0,126	0,001

Количественные измерения расстояний до лицевой поверхности, ее площади и объема

и показать среднее (стандартное отклонение) расстояние до лицевой поверхности, площадь поверхности и объем до и после FME.Расстояние между средней лицевой поверхностью в средней поперечной плоскости (средняя точка между контактом между колумеллой и желобком и центром дуги Купидона верхней губы) было значительно ниже с обеих сторон (справа: P = 0,005, слева: P = 0,047), а также расстояние между средней лицевой поверхностью в нижней поперечной плоскости (центр дуги Купидона верхней губы; справа: P = 0,028, слева: P = 0,019) и расстояние до поверхности подбородка (справа: P = 0.004, слева: P = 0,003). Однако разница между измерениями расстояния до средней поверхности лица в верхней поперечной плоскости (пятно контакта между колумеллой и желобком) до и после FMEuP с обеих сторон не была значительной.

Таблица 3.

Сравнение расстояния до лицевой поверхности, определенного с помощью системы лазерного сканирования, до и после тренировки лицевых мышц с помощью устройства Pao

в поперечной плоскости

Таблица 4.

Сравнение площади и объема лицевой поверхности, определенных с помощью системы лазерного сканирования мышц лица до и после Упражнение с использованием устройства Pao

справа ± 16,487

Поверхности нижних квадрантов от угла рта были значительно ниже с обеих сторон (справа : P = 0.005, слева: P = 0,006), а также объемы тех же нижних квадрантов (справа: P = 0,001, слева: P = 0,002).

Шкала оценки серьезности морщин

Как показано на, среднее значение (стандартное отклонение) WSRS до и после FME составило 2,582 ± 0,629 и 2,370 ± 0,708, соответственно. Снижение было значительным ( P = 0,025).

Таблица 5.

Шкала оценки степени выраженности морщин и оценка визуальной шкалы лица для оценки морщин и провисания линии подбородка до и после тренировки лицевых мышц с использованием устройства Pao

Визуальная шкала лица: морщины и провисание линии подбородка

также показаны средние (стандартное отклонение) значения FVS (морщины и провисание линии подбородка), о которых сообщили участники исследования до и после FME (3.855 ± 1,715 и 5,130 ± 1,493 для морщин и 4,000 ± 2,082 и 5,407 ± 1,666 для обвисания линии подбородка соответственно). Различия в обоих случаях были значительными (оба — P, <0,001).

ОБСУЖДЕНИЕ

Это исследование является первым, демонстрирующим изменения в расстояниях, площадях и объемах поверхности лица, а также в WSRS и FVS для морщин и провисания линии подбородка у женщин, которые использовали устройство Pao в течение 8 недель, выполняя FMEuP. не менее 6 дней в неделю. Более того, после FME FMT и CSA лицевых мышц увеличились, в то время как расстояния до лицевых поверхностей, площади поверхности и объемы уменьшились по сравнению со значениями до FME.Только FMT левой стороны поднимающей верхнюю губу, правой стороны orbicularis oris и расстояния до срединной поверхности лица в верхней поперечной плоскости существенно не изменились к концу исследования.

Предыдущие исследования показали, что FME уменьшает носогубные складки и, таким образом, способствует омоложению лица. ^8,17,30,31 Средняя исходная длина прямой линии, измеренной штангенциркулем между носогубной складкой и козелком, была уменьшена после ежедневных изотонических, изометрических и изокинетических FME и еженедельного массажа лица и манипуляций в течение 8 недель, с 92 .2–88,3 мм ( P = 0,023) справа и от 94,1 до 88,5 мм ( P = 0,001) слева. ³¹ Наши данные аналогичным образом показали значительное двустороннее уменьшение расстояния между средней лицевой поверхностью в середине (справа: P = 0,005, слева: P = 0,047) и внизу (справа: P = 0,028, слева: P). = 0,019) поперечных плоскостей. Уменьшение расстояния от поверхности лица вдоль носогубных складок может отражать уплощение поверхности или уменьшение глубины носогубных складок.Увеличение напряжения большой скуловой мышцы может быть результатом увеличения CSA. Отсутствие значительного уменьшения расстояния между средней лицевой поверхностью в верхней плоскости (справа: P = 0,358, слева: P = 0,344) могло быть связано с увеличением объема большой скуловой мышцы, что могло увеличивать поверхностное расстояние.

Снижение WSRS было значительным ( P = 0,025), как и увеличение FVS для морщин ( P <0.001). Недавно Shin et al ³² и Ascher et al ³³ ослепили исследователей для оценки эффекта декстранового наполнителя (среднее улучшение WSRS по сравнению с исходным уровнем: 1,50 ± 0,51) и различных форм гиалуроновой кислоты (среднее улучшение WSRS от исходный уровень: 1,58 ± 0,89) по коррекции носогубных складок. В нашем исследовании, хотя WSRS значительно снизился, разница была небольшой (с 2,592 ± 0,629 до 2,370 ± 0,708). По сравнению с предыдущими результатами, изменение оценки WSRS в нашем исследовании было относительно небольшим.Независимому наблюдателю может быть трудно обнаружить явную разницу между фотографиями до и после двухмерного вида во фронтальной плоскости. В трехмерном анализе наблюдалась значительная разница между данными LSS до и после съемки, что позволяет предположить, что независимому наблюдателю было трудно обнаружить разницу между фотографиями до и после. Улучшение последнего было визуально очевидным как для участников исследования, так и для независимого наблюдателя. Прямое сравнение результатов нашего исследования с результатами предыдущих исследований затруднено из-за различных методов, используемых для измерения лицевого расстояния в отношении улучшения носогубных складок, и того факта, что большинство других исследований основывались на субъективных (в основном описательных) исследованиях. не количественные, оценки предоставлены самими участниками исследования. ^15-20 Поэтому рекомендуется количественное измерение с использованием более объективных методов, чтобы минимизировать межэкспертную изменчивость по сравнению с WSRS.

В настоящем исследовании измеряли расстояние до поверхности челюсти, площадь поверхности и объем нижнего квадранта с двух сторон на основании угла рта, чтобы подтвердить улучшение провисания линии челюсти после FMEuP. Предыдущее исследование продемонстрировало уменьшение обвисания после 10 сеансов лечения, которые включали изменение мышц, удлиняющих осанку и снижение напряжения, растяжение шейного отдела, расслабление мышц, растяжение лица, нагревание, маневры манипуляции, упражнения для лица и общие советы, связанные с двусторонним жеванием и гидратацией. ¹⁸ В другом исследовании изотонические и изометрические упражнения, растяжка, а также лицевые и шейные манипуляции выполнялись ежедневно (дома) и еженедельно по 1 часу в течение 10 недель; Также была предоставлена ​​информация по уходу за лицом. ¹⁶ Улучшение дряблости было оценено авторами (до и после терапии) на основе визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео; таким образом, результаты нелегко сравнивать с нашими собственными. В настоящем исследовании расстояние от поверхности подбородка (справа: P = 0.004, слева: P = 0,003), площади поверхности нижних квадрантов лица (справа: P = 0,005, слева: P = 0,006) и объем этих областей (справа: P = 0,001 , слева: P = 0,002) значительно уменьшилось после FME. Эти изменения обычно проявляются в уменьшении и выпрямлении кривой подбородка по сравнению с предшествующим FME. Изменения площади поверхности челюсти можно достичь с помощью таких процедур, как радиочастотный ³⁴ и CO ₂ лазер, ²⁸ , оба из которых были использованы в попытке количественно оценить посттерапевтические различия в нижней части лица.Однако в расчетах использовалась фотография, а не фактический контур челюсти. Уменьшение двумерной площади поверхности челюсти, продемонстрированное в этом исследовании, полностью согласуется с другими клиническими исследованиями, показывающими улучшения в нижней части лица. ^34-39 Сканируя фактический контур челюсти с помощью LSS, можно количественно определить как площадь поверхности, так и объем. Результаты показали уменьшение площади поверхности и объема нижней части лица после FMEuP.Однако различия в площади поверхности и объеме нижней части лица до и после FMEuP были в отрицательном диапазоне в 15 случаях. Различия в процентном содержании жира в организме или общем количестве воды в организме до и после, возможно, повлияли на различия в площади поверхности и объеме нижней части лица в ответ на FME, что, возможно, повлияло на результаты. ⁴⁰ Не было возможности узнать, соблюдали ли испытуемые инструкции по выполнению FMEuP по крайней мере 6 дней в неделю.Это может объяснить отрицательный диапазон, который может быть связан с невыполнением FMEuP как минимум 6 дней в неделю.

Уменьшение расстояний между лицевыми поверхностями, лицевых поверхностей и объемов нижней части лица после FMEuP можно объяснить следующим образом. Во-первых, увеличение FMT и CSA лицевых мышц после FMEuP способствует более упругой и эластичной коже лица. В нашем исследовании увеличение FMT и CSA тестируемых лицевых мышц было либо значительным, либо показало тенденцию к увеличению с обеих сторон после предписанных упражнений, за исключением поднимающей верхней губы с левой стороны и orbicularis oris с правой стороны ( P = 0 .183). Levator labii superioris поднимает и выталкивает верхнюю губу, в то время как orbicularis oris закрывает и удерживает губу. Большая скуловая мышца тянет концы рта вверх и в стороны. Среди надподъязычных мышц двубрюшная мышца опускает нижнюю челюсть и поднимает подъязычную кость. В работе van Lieshout и др. ⁹ сообщается, что FME в течение 8 недель увеличивал силу лицевых мышц, измеренную с помощью устройства Facial-Flex с фиксированным сопротивлением, и уменьшал биомеханическую растяжимость кожи лица.Они также показали, что увеличение силы лицевых мышц напрямую связано с улучшением эластичности кожи, поскольку лицевые мышцы становятся сильнее и укорачиваются, в результате чего прикрепленная кожа становится более упругой и эластичной. ⁴¹ Было показано, что снижение функции миметических лицевых мышц влияет на провисание. ⁴² Во-вторых, FMEuP может придавать правильную интенсивность лицевым мышцам посредством изометрического сокращения. Повторяющиеся движения лица, основанные на повторяющемся сокращении лицевых мышц с повторяющимся складыванием кожи лица, приводят к появлению морщин, которые становятся заметными, поскольку кожа теряет эластин и коллаген с возрастом. ¹¹ Изометрическое сокращение рта, достигаемое за счет образования буквы «О», удерживающей мундштук устройства Пао, может уменьшить неблагоприятные эффекты FME за счет регулируемых повторяющихся движений лица. В-четвертых, колебательное движение, достигаемое кивком головы при удерживании устройства Пао ртом, может способствовать увеличению числа двигательных единиц лицевых мышц. Предыдущие исследования показали, что колебательные движения увеличивают активность мышечного веретена, так что меньше разрывается мышечным волокном связи возбуждения-сокращения ⁴³ , тогда как преактивация мышц усиливается, увеличивая количество задействованных двигательных единиц и мышечных волокон. ⁴⁴

FMEuP проводился в течение 8 недель. Как правило, увеличение силы происходит в основном за счет нейронной адаптации, которая синхронизирует возбуждение и увеличивает набор двигательных единиц до начала мышечной гипертрофии, обычно в течение 8 недель или через 2–3 недели при очень интенсивных упражнениях с отягощениями. ^45-47 Гипертрофия становится все более важной адаптацией, объясняющей увеличение силы мышц. ⁴⁵ Поскольку FMEuP не будет иметь достаточно высокой интенсивности, чтобы вызвать гипертрофию лицевых мышц, мы выбрали 8 недель в качестве продолжительности режима FMEuP.

Предыдущие исследования показали, что эффект детренинга начинается в течение 2 недель. ^48,49 Из-за принципа обратимости отключение от тренировок может начаться в течение 1-2 недель после прекращения упражнений и продолжаться до тех пор, пока эффекты тренировки не исчезнут. ^45,49 Дальнейшее исследование должно изучить эффект детренированности лицевых мышц, который, как мы предполагаем, покажет эффект детренированности. Следовательно, необходим дополнительный сеанс, чтобы определить, как долго длится эффект FMEuP.

Хотя наше исследование подтвердило, что FME было эффективным для уменьшения признаков старения, оно имело несколько ограничений. Во-первых, необходима контрольная группа со случайным распределением пациентов, чтобы можно было сравнить результаты между контрольной и экспериментальной группами. Во-вторых, хотя мы подтвердили эффект FMEuP в течение 8 недель, увеличивая и продлевая сеанс осмотра, можно было более точно определить быстрое FME и сохранение эффекта FMEuP. В-третьих, все участники были женщинами.Остается определить, распространяются ли преимущества FME на мужчин. В-третьих, мы не измеряли уровень гиалуроновой кислоты на лице, механические свойства кожи лица или силу лицевых мышц. Это важные факторы омоложения лица, и их оценка должна быть включена в будущие исследования.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мы исследовали, влияет ли FMEuP с помощью устройства Pao на FMT и CSA лицевых мышц, расстояния лицевых поверхностей, площади и объемы лицевых поверхностей, а также WSRS и FVS на морщины и обвисшую линию подбородка.Наши результаты продемонстрировали положительное влияние FMEuP на омоложение лица.

Раскрытие информации

Авторы заявили об отсутствии потенциальных конфликтов интересов в отношении исследования, авторства и публикации этой статьи.

Финансирование

Авторы получили финансовую и административную поддержку от KOREATECH (номер гранта: 2016-51-0122). Также эта работа была поддержана Исследовательским фондом Университета Йонсей от 2017-51-0018.

Благодарности

Авторы хотели бы поблагодарить Дэвида Ли, генерального директора KOREATECH, за предоставление дополнительных устройств Pao для этого исследования.

ССЫЛКИ

1.
Бауманн Л.
Старение кожи и его лечение. J Pathol. 2007; 211 (2): 241-251. [PubMed] [Google Scholar] 2.
Guinot C, Malvy DJ, Ambroisine L et al. .
Относительный вклад внутренних и внешних факторов в старение кожи, определенный с помощью проверенной оценки возраста кожи. Arch Dermatol. 2002; 138 (11): 1454-1460. [PubMed] [Google Scholar] 3.
Атье Б.С., Рубейз М.Т., Хайек С.Н.
Эстетическая / косметическая хирургия и этические проблемы. Эстетическая Пласт Сург. 2008; 32 (6): 829-839; Обсуждение 840.[PubMed] [Google Scholar] 4.
Хабуш А., Уоррен К.С., Бенуто Л.
Красота, этническая принадлежность и возраст: влияет ли интернализация идеалов основных средств массовой информации на отношение к пожилым людям? Половые роли. 2012; 66 (9-10): 668-676. [Google Scholar] 5.
Ноале М., Лимонги Ф., Скафато Э., Магги С., Крепальди Дж.
Долголетие и ожидаемая продолжительность здоровья в стареющем обществе: последствия для общественного здравоохранения в Италии. Энн Ист Супер Санита. 2012; 48 (3): 292-299. [PubMed] [Google Scholar] 6.
Рохрих Р.Дж., Песса Дж.Э.
Жировые компартменты лица: анатомия и клиническое значение для косметической хирургии.Plast Reconstr Surg. 2007; 119 (7): 2219-2227; обсуждение 2228. [PubMed] [Google Scholar] 7.
Ван Борсель Дж., Де Вос М.С., Бастиаансен К., Велварт Дж., Ламберт Дж.
Эффективность лицевых упражнений для омоложения лица: систематический обзор. Эстет Сург Дж. 2014; 34 (1): 22-27. [PubMed] [Google Scholar] 8.
Де Вос MC, Ван ден Бранде Х, Бун Б., Ван Борсель Дж.
Упражнения для лица для омоложения лица: исследование контрольной группы. Фолиа Фониатр Логоп. 2013; 65 (3): 117-122. [PubMed] [Google Scholar] 9.
van Lieshout PH, Bose A, Namasivayam AK.Физиологические эффекты 8-недельной программы упражнений для лица с механическим сопротивлением. Int J Orofacial Myology. 2002; 28: 49-73. [PubMed] [Google Scholar] 10.
Рогген А.
Hou je gezicht fit: gelaatsoefeningen voor jong en oud.Antwerpen: Manteau; 2001. [Google Scholar] 11.
Ройзен М, Оз М ..
Вы: быть красивым. Нью-Йорк: Свободная пресса; 2008. [Google Scholar] 12.
Бергфельд ВФ.
На всю жизнь здоровой кожи: значение для женщин. Int J Fertil Womens Med. 1999; 44 (2): 83-95. [PubMed] [Google Scholar] 13.
Чиффи М.Косметологические аспекты старения: биологические и медицинские аспекты. В кн .: Лансинг А.И.
Проблемы старения Каудри: биологические и медицинские аспекты, 3-е изд.
Балтимор: Уильямс и Уилкинс; 1952: 909-923. [Google Scholar] 15.
Лана и Сильва Н., Виейра В.С., Мотта А.Р.
Eficácia de duas técnicas fonoaudiológicas da estética facial no músculo orbicular dos olhos: Estudo piloto. Revista CEFAC. 2010; 12 (4): 571-578. [Google Scholar] 16.
Матос KDF, Лорето PM, Нери TCS, Souza VAM, Souza CB.
Análise da eficácia de um trabalho fonoaudiológico com enfoque estético.Revista Fragmentos de Cultura (Гояния). 2010; 20 (3): 413-432. [Google Scholar] 17.
Такач А.П., Вальдриги В., Ассенсио-Феррейра В.Дж.
Fonoaudiologia e estética: Unidas — это средство для ухода за лицом beleza. Revista CEFAC. 2002; 4 (2): 111-116. [Google Scholar] 18.
Маттиа Ф.А., Члусняк Г., Риччи CCPP.
Contribuição da fonoaudiologia na estética facial: Relato de caso. Revista Salus-Guarapuava-PR. 2008; 2 (2): 15-22. [Google Scholar] 19.
Сантос CCG, Ферраз MJPC.
Atuação da fonoaudiologia na estética facial: Relato de caso clínico.Revista CEFAC. 2011; 13 (4): 763-768. [Google Scholar] 20.
Frazão Y, Manzi S.
Eficácia da intervenção fonoaudiológica para atenuar o envelhecimento facial. Revista CEFAC. 2012; 14 (4): 755-762. [Google Scholar] 21.
Volk GF, Wystub N, Pohlmann M, Finkensieper M, Chalmers HJ, Guntinas-Lichius O.
Количественное УЗИ мимических мышц. Мышечный нерв. 2013; 47 (6): 878-883. [PubMed] [Google Scholar] 22.
Volk GF, Sauer M, Pohlmann M, Guntinas-Lichius O.
Референтные значения для динамического ультразвукового исследования лицевых мышц у взрослых.Мышечный нерв. 2014; 50 (3): 348-357. [PubMed] [Google Scholar] 23.
Гервасио А., Д’Орта Дж., Муджахед I, Биазио А.
Сонографическая анатомия шеи: надподъязычная область. J Ультразвук. 2011; 14 (3): 130-135. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 24.
Альфен Н.В., Гилхейс Х.Дж., Кейзерс Дж. П., Пиллен С., Ван Дейк Дж. П..
Количественное УЗИ лицевых мышц: возможность и воспроизводимость. Мышечный нерв. 2013; 48 (3): 375-380. [PubMed] [Google Scholar] 25.
Бантрок Х., Ройтер Т., Прагер В., Кершер М.
Эффективность, безопасность и удовлетворенность пациентов монофазной когезионной полиденсифицированной матрицы по сравнению с двухфазным неживотным стабилизированным наполнителем гиалуроновой кислотой после однократной инъекции в носогубные складки.Dermatol Surg. 2013; 39 (7): 1097-1105. [PubMed] [Google Scholar] 26.
Люббердинг С., Крюгер Н., Кершер М.
Сравнение утвержденных оценочных шкал и метода трехмерной цифровой проекции бахромы для оценки развития морщин у мужчин на протяжении всей жизни. Skin Res Technol. 2014; 20 (1): 30-36. [PubMed] [Google Scholar] 27.
Ooe M, Seki T, Miura T, Takada A.
Сравнительная оценка лечения морщин. Эстетическая Пласт Сург. 2013; 37 (2): 424-433. [PubMed] [Google Scholar] 28.
Клементони М.Т., Лаваньо Р., Мунавалли Г.
Новый мультимодальный фракционный абляционный лазер CO ₂ для уменьшения морщин и шлифовки кожи.J Cosmet Laser Ther. 2012; 14 (6): 244-252. [PubMed] [Google Scholar] 29.
Левенберг А., Халахми С., Арад-Коэн А., Ад-Эль Д., Кассуто Д., Лапидот М.
Клинические результаты ремоделирования кожи с использованием новой пневматической технологии. Int J Dermatol. 2010; 49 (12): 1432-1439. [PubMed] [Google Scholar] 30.
Arizola HGA, Brescovici SM, Delgado SE, Ruschel CK.
Изменения лица у пациентов после эстетического логопеда в школьной логопедической практике. Revista CEFAC. 2012; 14 (6): 1167-1183. [Google Scholar] 31.
Паес К., Толедо П., Сильва Х.Fonoaudiologia e estética facial: estudo de casos. Revista CEFAC. 2007; 9 (2): 213-220. [Google Scholar] 32.
Shin SJ, Her Y, Yu DS, Kim CW, Kim SS.
Двадцатичетырехнедельное многоцентровое слепое клиническое исследование эффективности и безопасности декстранового наполнителя при лечении носогубных складок. Dermatol Surg. 2014; 40 (6): 652-657. [PubMed] [Google Scholar] 33.
Ашер Б., Байерл С., Брун П. и др. .
Эффективность и безопасность нового кожного наполнителя на основе гиалуроновой кислоты при лечении тяжелых носогубных складок — промежуточные результаты 6-месячного рандомизированного, слепого, внутрииндивидуального сравнительного исследования.J Cosmet Dermatol. 2011; 10 (2): 94-98. [PubMed] [Google Scholar] 34.
Nahm WK, Su TT, Rotunda AM, Moy RL.
Объективные изменения положения бровей, верхней глазной складки, максимального угла брови и площади поверхности челюсти после объемной радиочастотной обработки половины лица. Dermatol Surg. 2004; 30 (6): 922-928; обсуждение 928. [PubMed] [Google Scholar] 35.
Руис-Эспарса Дж., Гомес Дж. Б.
Медицинская подтяжка лица: неинвазивный, нехирургический подход к подтяжке тканей кожи лица с использованием неабляционной радиочастоты.Dermatol Surg. 2003; 29 (4): 325–332; Обсуждение 332. [PubMed] [Google Scholar] 36.
Weiss RA, Weiss MA, Beasley KI.
Сокращение кожи нижней части лица, опосредованное монополярным радиочастотой (RF): исследование 35 пациентов. Am Soc для Laser Med Surg. 2003; 15 (Дополнение): 120. [Google Scholar] 37.
Якобсон Л., Геронемус Р.
Лечение носогубных складок и челюстей проводилось неинвазивным радиочастотным методом. Am Soc для Laser Med Surg. 2003; 15 (Дополнение): 117. [Google Scholar] 38.
Фитцпатрик RE, Айер С.
Парадигма уплотнения коллагена и тканей для лечения щек и шеи с использованием радиочастоты.Am Soc для Laser Med Surg. 2003; 15: 114. [Google Scholar] 39.
Альстер Т.С., Танзи Э.И.
Лечение выступающих носогубных складок и дряблости щек неаблативным радиочастотным аппаратом. Am Soc для Laser Med Surg. 2003; 15 (Дополнение): 112. [Google Scholar] 40.
Suber JS, Dinh TP, Prince MD, Smith PD.
OnabotulinumtoxinA для лечения «липкой улыбки». Эстет Сург Дж. 2014; 34 (3): 432-437. [PubMed] [Google Scholar] 41.
Ким К., Чон С., Ким Дж. К., Хван Дж. С..
Влияние программы Kyunghee Facial Resistance Program (KFRP) на механические и эластичные свойства кожи.J Dermatolog Treat. 2016; 27 (2): 191-196. [PubMed] [Google Scholar] 42.
Эзуре Т., Хосой Дж., Амано С., Цучия Т.
Обвисание щеки связано с эластичностью кожи, жировой массой и миметической функцией мышц. Skin Res Technol. 2009; 15 (3): 299-305. [PubMed] [Google Scholar] 43.
Аминиан-Фар А, Хадиан М.Р., Оляэи Г., Талебиан С., Бахтиары АХ.
Вибрация всего тела, профилактика и лечение отсроченной болезненности мышц. J Athl Train. 2011; 46 (1): 43-49. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 44.
Bosco C, Colli R, Introini E et al..
Адаптивные реакции скелетных мышц человека на вибрационное воздействие. Clin Physiol. 1999; 19 (2): 183-187. [PubMed] [Google Scholar] 45.
Киснер С, Колби Л.А.
Упражнения с отягощениями для снижения работоспособности мышц. В кн .: Лечебные упражнения: основы и техники. 6-е изд
Филадельфия: компания F.A. Davis; 2012: 160–161. [Google Scholar] 46.
Сейнс О.Р., де Бур М., Наричи М.В.
Ранняя гипертрофия скелетных мышц и архитектурные изменения в ответ на высокоинтенсивные тренировки с отягощениями. J. Appl Physiol (1985).2007; 102 (1): 368-373. [PubMed] [Google Scholar] 47.
Aagaard P, Simonsen EB, Andersen JL, Magnusson P, Dyhre-Poulsen P.
Повышенная скорость развития силы и нервного импульса скелетных мышц человека после тренировки с отягощениями. J. Appl Physiol (1985). 2002; 93 (4): 1318-1326. [PubMed] [Google Scholar] 48.
Муджика I, Падилья С.
Мускульные особенности недетренированности у человека. Медико-спортивные упражнения. 2001; 33 (8): 1297-1303. [PubMed] [Google Scholar] 49.
Андерсен Л.Л., Андерсен Дж.Л., Магнуссон С.П., Аагард П. Нервно-мышечные адаптации к отказу от тренировок после тренировок с отягощениями у ранее нетренированных субъектов.Eur J Appl Physiol. 2005; 93 (6): 511-518. [PubMed] [Google Scholar]

Знаете ли вы, что можно уменьшить носогубные складки с помощью лицевой гимнастики?

Потеря коллагена и нарушение эластичности кожи время от времени случаются с женщинами и мужчинами. Челюсти свисают, и кожа скул обвисает. Это приводит к образованию складок носа и морщин курильщика вокруг рта. Мы рассмотрим ряд первоклассных техник фитнеса для лица, которые помогут укрепить обвисшие щеки и уменьшить складки марионеток.

Попробуйте эти замечательные режимы упражнений на сгибание лица, чтобы вылечить морщинки от смеха и губ без хирургического вмешательства:

Тренировка на подтяжку щеки с помощью шарнира челюсти: Попытайтесь немного приоткрыть рот. Положите указательные пальцы в канал в нижней части шарнира челюсти. Если вы не знаете, где находится это место, слегка приоткрывайте и закройте рот, и вы обнаружите его у самого шарнира. Нарисуйте пальцами небольшие восходящие кружочки.

С помощью этого упражнения для лица вы подтянете челюсти и ткань щек .Если вы поднимете и укрепите ткань щеки, вы обнаружите, что это значительно уменьшает складки улыбки. Это идентичное упражнение для растирания лица также используется для увеличения тонких щек, чтобы они выглядели пухлыми. Можно уменьшить челюсти и второй подбородок. Это упражнение по омоложению лица удаляет даже пухлые щеки, делая вид более красивым.

Упражнение по аэробике лица с устранением двойного подбородка и носогубной складки: Линия

Поднимите указательный палец правой руки и поместите его в щель между подбородком и нижней губой.Точное расположение по вертикали соответствует переносице. Создайте здесь маленькие узкие круги. Почувствуйте, как мышца движется под эпидермисом.

Эта процедура для лица с аэробикой помогает избавиться от двойного подбородка. Он также разглаживает морщины курильщика над ртом. И, конечно же, это также помогает удалить линии марионеток вдоль рта, что является причиной того, что мы здесь, в первую очередь!

Марионетка складывает упражнение на сгибание лица: Чтобы найти правильное место для размещения обоих указательных пальцев, положите их на лицо примерно на полдюйма выше краев губ.Кончики пальцев должны находиться на линиях смеха на каждой стороне носа.

Делая маленькие внешние круги на складках улыбки, это поможет избавиться от морщин от смеха. Эта техника упражнений для лицевой гимнастики поможет поднять обвисшую кожу лица и вялые щеки. Он также освежит сияние кожи лица. Вы также заметите исчезновение морщин курильщика над губами. Это действительно отличное упражнение йоги для лица, которое оживит центральную часть лица.

Линии губ курильщика и складки смеха Упражнение аэробики лица: Как и во втором упражнении по акупрессуре лица, поместите указательный палец правой руки между носом и верхней губой в щели. Кончик пальца должен совпадать с переносицей.

Делайте маленькие плотные круговые движения по часовой стрелке кончиком пальца, это облегчит морщины на губах курильщика и значительно осветлит складки улыбки на губах. Он также помогает подтянуть дряблую кожу лица.

Упражнение по растиранию лица с приподнятыми щеками: Расположите оба указательных пальца чуть ниже вершины скул в углублениях, которые вы там найдете. Создавайте маленькие круги наружу, используя постоянное давление.

Выполнение этого упражнения аэробики для лица выпрямит ваши щеки и сделает вашу кожу сияющей. Он также увеличивает скулы, заполняет изможденные глазницы и устраняет двойной подбородок . Конечно, это упражнение для тренировки лица также помогает избавиться от морщин улыбки.

Эти пять практических средств гимнастики для лица отлично подходят для подтяжки центральной и нижней части лица. Выполняйте каждую тренировку лица не менее одной-четырех минут за раз и делайте все пять в группе, чтобы помочь удалить носовые складки. Если хотите, вы можете делать несколько наборов упражнений для тонуса лица в день. Не давите слишком сильно, чтобы не вызвать синяк или боль. Ключ в том, чтобы манипулировать и стимулировать мышцы под кожей, а не столько саму кожу.

Упражнения для лица обеспечивают прекрасную безоперационную подтяжку лица для мужчин и женщин, которые используют процедуры фитнеса для лица.Кожа вокруг рта становится более полной, поэтому выполняйте эти тонизирующие процедуры по подтяжке лица как можно чаще в течение дня и ночи. Эти методы упражнений для оживления лица со временем категорически уменьшат носогубные складки, поэтому начинайте их раньше, чем позже.

Делает гимнастику для лица от морщин. Упражнения для лица как профилактика морщин и других признаков старения

Лучше предотвратить появление морщин, чем потом бороться с ними — это утверждение сложно оспорить.Чем раньше женщина начнет заботиться о сохранении молодости и работать над собой, тем лучше результат. Современная косметология предлагает огромное количество средств, направленных против мимических морщин и на сохранение гладкости лица и шеи. Гимнастика для лица от морщин отлично сочетается с продуктами anti-age, повышая их эффективность.

С помощью гимнастики избавляются от обвисшего подбородка, сглаживают глубокие носогубные складки, лоб и область вокруг глаз (мимические морщины, «гусиные лапки»).Главное требование к гимнастике — систематическое и тщательное выполнение комплекса необходимых упражнений. Только так можно добиться поистине великолепного результата.

Виды гимнастики

Гимнастика для лица против морщин, ныне более известная как фейсбилдинг, возникла в начале прошлого века и практически сразу была признана прекрасной половиной человечества как удивительный способ сохранить и продлить молодость. Огромный плюс этой методики в том, что она не требует каких-либо финансовых затрат, поэтому доступна абсолютно каждому и может быть выполнена в домашних условиях .

Сейчас существует несколько десятков различных техник моделирования лица, и все они либо поддерживающие, либо основанные на силе.

Поддерживающая гимнастика отличается мягким, неагрессивным воздействием на мышцы, но имеет достаточно сильный кумулятивный эффект. Поэтому со временем его действие только усиливается. Упражнения, относящиеся к этой группе, позволяют поддерживать кожу в нужном тонусе.

Силовая гимнастика подходит женщинам 35–40 лет, девочкам младше этого возраста нельзя.

Включает повышенные нагрузки и движения, необычные мышцы лица в нормальном состоянии. Благодаря таким движениям усиливаются регенеративные процессы кожи, повышается ее эластичность и упругость. Занятия начинаются с простейших упражнений, постепенно приучая мышцы лица и шеи к увеличению нагрузки.

Что в результате?

Результатом планомерной работы над собой будет:

• улучшение цвета лица за счет усиления кровообращения;
• коррекция линии подбородка, уменьшение носогубных складок и морщин вокруг глаз и рта;
• кожа шеи приобретет упругость, эластичность, исчезнет дряблость, возникающая с возрастом;
• очищает кожу от шлаков, стимулирует выработку натурального коллагена, отвечающего за эластичность кожи;
• упражнений, направленных на борьбу с обвисанием верхнего века, улучшат зрение.

Ограничения и противопоказания

Противопоказаниями к занятиям гимнастикой, направленной на омоложение лица и шеи и избавление от мимических морщин:

• гипертония;
• болезнь лицевого нерва;
• инъекций ботокса
• мезотерапия;
• операций на лице, в том числе пластических.

Правила исполнения

Соблюдая определенные правила, можно добиться невероятных результатов.

Самое главное — выполнять, соблюдая строгую последовательность, весь комплекс упражнений.Начать нужно с гимнастики для глаз, и только потом переходить к упражнениям для подбородка и шеи, последнее, что вы делаете, это движения против мимических морщин на лице.

Перед началом занятий человеку необходимо тщательно очистить , а если кожа склонна к сухости, нанести легкий увлажняющий крем, только следите, чтобы он не был слишком тяжелым и позволял коже дышать.

Зеркало поможет быстро освоить упражнения и проследить за правильностью их выполнения.После занятий лицо снова очищается и наносятся специализированные препараты для устранения морщин на лице и шее.

Очень важно соблюдать правильную осанку во время упражнений, поэтому вам понадобится удобный стул или стул.

Правильная осанка сделает эффект от гимнастики более заметным. При выполнении упражнения, рассчитанного на определенную зону, нужно следить за тем, чтобы остальные части лица были максимально расслаблены .Нагрузку следует увеличивать постепенно, не слишком напрягая мышцы.

Правильное дыхание — одна из важнейших составляющих успешного упражнения. Вдыхать нужно свободно, выдыхать с усилием.

Комплекс упражнений для выполнения полностью и регулярно , иначе эффект от гимнастики будет очень слабым. Первые результаты появятся через 8 недель, если в первые два месяца заниматься повседневной деятельностью по 10-15 минут.Затем можно делать гимнастику против морщин 2 раза в неделю, и этого будет достаточно.

Самые популярные комплексы упражнений

Для глаз

Такая гимнастика снимет отечность, снимет напряжение и усталость, вернет коже упругость и эластичность, укрепит глазные мышцы. Каждое упражнение необходимо выполнять не менее 5 раз, постепенно увеличивая количество до 10-15 раз.

• Широко откройте глаза и нарисуйте зрачки восьмерки, а затем быстро моргните. Делайте попеременно, чередуя восьмерки и моргая.Цель этого упражнения — уменьшить отек.
• Сильно надавите указательными пальцами на кожу под бровями и приподнимите брови. Хорошо помогает от обвисания верхнего века.
• Надавите пальцами на край скулы и медленно закройте глаза. Убирает мимические морщинки в уголках глаз.

Для шеи

В самом начале достаточно выполнить упражнения 3 раза, затем довести количество повторений до 12.

• Сядьте прямо и расслабьтесь, затем отклоните голову назад и, оставаясь в этом положении, прикрывайте нижнюю губу верхней губой, досчитайте до пяти. На счет до пяти медленно наклоните голову вперед, как можно ниже и примите исходное положение.
• Вытяните шею, держа голову прямо. Положите правую ладонь под подбородок и откройте рот, преодолевая сопротивление руки. Сосчитайте до 7 и займите исходное положение.
• Положите скрещенные ладони под подбородок и запрокиньте голову руками, сопротивляясь этому движению мышцами шеи.При выполнении этого упражнения важно не напрягать лицо, чтобы не образовывались морщинки на лбу.
• Встаньте прямо, наклоните голову вперед. Плавно вращайте головой, поочередно касаясь правого и левого плеча, затем наклоняйте ее назад и снова опускайте вперед. Это упражнение, несмотря на кажущуюся простоту, является одним из самых важных, поскольку сразу воздействует на шею, лоб, подбородок и веки.

Для лица

Начать нужно с 2-3 повторений, постепенно увеличивая их количество до 6-7 раз.

• Глубоко вдохните носом и с силой выдохните уголком рта. Чередуйте правый и левый уголки рта. Устраняет глубокие носогубные складки.
• Медленно и глубоко вдохните носом, задержите дыхание. Выдохните через сомкнутые губы с выдохом.
• Медленно вдохните (носом), вытяните губы трубочкой и выдохните через них, придерживая указательными пальцами уголки рта. Отлично разглаживает морщинки вокруг рта.
• Положите пальцы на лоб так, чтобы несколько пальцев оказались над бровями, а остальные — под ними. Поднимите брови, преодолевая сопротивление пальцев.

В конце тренировки нужно выполнить упражнение, оказывающее общеукрепляющее и тонизирующее действие. Наклоните голову на плечо как можно ниже, сосчитайте до 3. Затем наклоните голову вперед. Поочередно чередуйте правое и левое плечо.

Антивозрастная гимнастика — реальный и доступный для абсолютно любой женщины способ укрепить лицевые мышцы и исправить возрастные недостатки: дряблость, морщины, дряблость.И в сочетании с хорошими средствами по уходу полностью преображает лицо, делая его гладким и молодым. В целом эффект от регулярных упражнений сравним с хирургической подтяжкой лица, только проходит без боли и шрамов.

Обучающее видео по антивозрастной гимнастике.

Морщины могут появиться в любом возрасте, поэтому бороться с ними лучше на начальном этапе. Гимнастика для лица — отличный способ сделать это эффективно и безопасно. Ниже представлены упражнения для основных проблемных зон лица.

Pexels.com

1.
Положите указательные пальцы на середину лба параллельно бровям. Поднимите пальцы к бровям, глядя вверх. Затем нажмите на лоб и приподнимите брови. Сделайте 10 повторений и полностью расслабьтесь.

2.
Положите ладонь на лоб. Держась за кожу, поднимите брови. Делайте несколько повторений по 10 секунд между подходами, расслабляя мышцы лба.

3.
Сожмите кожу у линии роста волос и оттяните ее назад.Сделайте восемь циклов напряжения и расслабления. Затем, оставив руку в том же положении, закройте глаза. Посмотрите вниз и двигайте глазными яблоками вправо и влево. Выполняйте упражнение 6-7 секунд.

4.
Широко откройте глаза и поднимите брови как можно выше. Повторить упражнение 10-12 раз, увеличивая темп к концу упражнения.

Глаза

Unsplash.com

Эти упражнения не только помогут справиться с морщинами, но и уменьшат отечность вокруг глаз, а также сотрут с лица сонный взгляд.

1.
Нанесите крем вокруг глаз. Затем сделайте кончики пальцев: легкими похлопываниями продвигайтесь от внешних уголков глаз к внутренним. Затем помассируйте средними пальцами внешние уголки.

2.
Положите средние пальцы на внутренние уголки глаз, а указательные — на внешние. Слегка надавливая на веки, посмотрите вверх. Тогда прищурись так сильно, чтобы почувствовать сердцебиение по углам. Повторите упражнение 10 раз.

3.
Крепко прижмите пальцы к основанию скул.Теперь прищурись и оставайся в этом состоянии шесть секунд.

4.
Положите указательные пальцы на границу щек и нижних век. Широко откройте губы, чтобы получился четкий длинный овал. После этого закройте глаза и закатайте их к макушке. Затем откройте глаза и на минуту быстро «помашите» верхними веками. Во время упражнения вы должны почувствовать сильное напряжение в нижних веках.

5.
Поднесите средний и указательный пальцы к вискам и осторожно потяните кожу вверх.Смотрите прямо. Теперь начните поднимать и расслаблять верхние веки. Следите за тем, чтобы ваши брови не двигались. Выполните упражнение 30 раз.

Держа виски пальцами, посмотрите на колени и сделайте еще 30 повторений. После выполнения упражнения сложите губы трубочкой и подуйте на них, чтобы расслабить мышцы.

Pixabay.com

Упражнения ниже тренируют область треугольника.

1.
Немного округлите губы, как бы пытаясь издать звук «о».«Удерживайте их в этом положении пять секунд, а затем расслабьтесь. Сделайте 5-10 проходов.

Выполните аналогичное упражнение со звуком «у» и сомкнутыми губами, как будто готовясь к поцелую.

2.
Плотно прижмите губы к зубам. Замрите в этом положении на несколько секунд и расслабьтесь. Повторить упражнение 2–3 раза.

3.
Двигайте губами и нижней челюстью влево и вправо 10-12 раз.

5.
Согните губы во рту, потяните ноздри вниз.Приложите указательный палец к подбородку и поднимите подбородок вверх. Сосредоточьтесь на губах. Когда почувствуете жжение, начните считать до 30, затем сложите губы трубочкой и подуйте, чтобы дать мышцам отдохнуть.

6.
После этого можно выполнить еще одно упражнение с изогнутыми губами. Но на этот раз с широко открытым ртом. Сосредоточьтесь на макушке. Средний палец приложите к середине верхней губы, а указательный и безымянный — к уголкам. Слегка нажмите. Теперь улыбнитесь одной верхней губой 40 раз, затем удерживайте улыбку, сосчитайте до 20 и расслабьтесь.

Первые шесть упражнений убирают морщинки вокруг губ и приподнимают их уголки.

7.
Это упражнение поможет разгладить морщинки на переносице (между бровями). Один палец положите у основания брови, второй чуть выше. Начните морщить и расслаблять брови. Выполните восемь повторений.

8.
Это упражнение поможет сузить и укоротить кончик носа. Указательным пальцем поднимите кончик носа вверх.Оттяните верхнюю губу вниз, чтобы нос опустился, затем верните губу в нормальное положение. Сделайте 35 повторений.

Pexels.com

Следующие два упражнения тренируют мышцы челюсти и убирают обвисшую кожу, деформируя овал лица.

Исходное положение: рот открыт, губы повернуты внутрь, уголки рта расширены к коренным зубам и также повернуты внутрь.

1.
Прижмите верхнюю губу к зубам, а указательный палец к подбородку так, чтобы он оказывал небольшое сопротивление губам.Открывайте и закрывайте рот медленными черпающими движениями, как будто пытаетесь схватить. При таком движении подбородок выдвигается на сантиметр вперед. Выполняйте упражнение медленно, стараясь максимально задействовать уголки рта.

2.
Поднимите глаз к макушке. Широко улыбнитесь так, чтобы уголки рта доходили до кончиков ушей. Теперь приложите указательные пальцы к уголкам губ и представьте, как улыбка тянется до кончиков ушей. Задержитесь в этом состоянии, одновременно расправляя плечи и выталкивая лицо вперед.

Закончите оба упражнения через 30 секунд после того, как почувствуете жжение.

Последние упражнения укрепляют шею и помогают избавиться от двойного подбородка.

3.
Исходное положение — лежа. Ладони положить вперед. Поднимите голову на сантиметр от пола, напрягая ягодицы. Задержитесь несколько секунд, опустите. Сделайте 30 повторений.

После этого положите руки вдоль туловища и приподнимите голову и плечи на сантиметр. Сделайте 20 поворотов головой в одну сторону, а затем в другую, затем опустите ее на пол и расслабьтесь.

4.
Сядьте прямо, подтяните подбородок и крепко сожмите зубы. После этого похлопайте ладонью по нижней части подбородка и на несколько секунд запрокиньте голову. Опустите его назад и расслабьтесь.

5.
Положите нижнюю губу на верхнюю и запрокиньте голову. Напрягитесь в таком положении, через шесть секунд расслабьтесь. Повторите упражнение, повернув голову сначала влево, а затем вправо.

Выполняйте эти упражнения каждый день, и через несколько недель вы заметите эффект.Удачи

Морщины могут появиться в любом возрасте, поэтому бороться с ними лучше на начальном этапе. Гимнастика для лица — отличный способ сделать это эффективно и безопасно. Ниже представлены упражнения для основных проблемных зон лица.

Pexels.com

1.
Положите указательные пальцы на середину лба параллельно бровям. Поднимите пальцы к бровям, глядя вверх. Затем нажмите на лоб и приподнимите брови. Сделайте 10 повторений и полностью расслабьтесь.

2.
Положите ладонь на лоб. Держась за кожу, поднимите брови. Делайте несколько повторений по 10 секунд между подходами, расслабляя мышцы лба.

3.
Сожмите кожу у линии роста волос и оттяните ее назад. Сделайте восемь циклов напряжения и расслабления. Затем, оставив руку в том же положении, закройте глаза. Посмотрите вниз и двигайте глазными яблоками вправо и влево. Выполняйте упражнение 6-7 секунд.

4.
Широко откройте глаза и поднимите брови как можно выше.Повторить упражнение 10-12 раз, увеличивая темп к концу упражнения.

Глаза

Unsplash.com

Эти упражнения не только помогут справиться с морщинами, но и уменьшат отечность вокруг глаз, а также сотрут с лица сонный взгляд.

1.
Нанесите крем вокруг глаз. Затем сделайте кончики пальцев: легкими похлопываниями продвигайтесь от внешних уголков глаз к внутренним. Затем помассируйте средними пальцами внешние уголки.

2.
Положите средние пальцы на внутренние уголки глаз, а указательные — на внешние. Слегка надавливая на веки, посмотрите вверх. Тогда прищурись так сильно, чтобы почувствовать сердцебиение по углам. Повторите упражнение 10 раз.

3.
Крепко прижмите пальцы к основанию скул. Теперь прищурись и оставайся в этом состоянии шесть секунд.

4.
Положите указательные пальцы на границу щек и нижних век.Широко откройте губы, чтобы получился четкий длинный овал. После этого закройте глаза и закатайте их к макушке. Затем откройте глаза и на минуту быстро «помашите» верхними веками. Во время упражнения вы должны почувствовать сильное напряжение в нижних веках.

5.
Поднесите средний и указательный пальцы к вискам и осторожно потяните кожу вверх. Смотрите прямо. Теперь начните поднимать и расслаблять верхние веки. Следите за тем, чтобы ваши брови не двигались. Выполните упражнение 30 раз.

Держа виски пальцами, посмотрите на колени и сделайте еще 30 повторений. После выполнения упражнения сложите губы трубочкой и подуйте на них, чтобы расслабить мышцы.

Pixabay.com

Упражнения ниже тренируют область треугольника.

1.
Слегка округлите губы, как бы пытаясь произнести звук «о». Удерживайте их в таком положении пять секунд, а затем расслабьтесь. Сделайте 5-10 проходов.

Выполните аналогичное упражнение со звуком «у» и сомкнутыми губами, как будто готовясь к поцелую.

2.
Плотно прижмите губы к зубам. Замрите в этом положении на несколько секунд и расслабьтесь. Повторить упражнение 2–3 раза.

3.
Двигайте губами и нижней челюстью влево и вправо 10-12 раз.

5.
Согните губы во рту, потяните ноздри вниз. Приложите указательный палец к подбородку и поднимите подбородок вверх. Сосредоточьтесь на губах. Когда почувствуете жжение, начните считать до 30, затем сложите губы трубочкой и подуйте, чтобы дать мышцам отдохнуть.

6.
После этого можно выполнить еще одно упражнение с изогнутыми губами. Но на этот раз с широко открытым ртом. Сосредоточьтесь на макушке. Средний палец приложите к середине верхней губы, а указательный и безымянный — к уголкам. Слегка нажмите. Теперь улыбнитесь одной верхней губой 40 раз, затем удерживайте улыбку, сосчитайте до 20 и расслабьтесь.

Первые шесть упражнений убирают морщинки вокруг губ и приподнимают их уголки.

7. Это упражнение поможет разгладить морщинки на переносице (между бровями). Один палец положите у основания брови, второй чуть выше. Начните морщить и расслаблять брови. Выполните восемь повторений.

8.
Это упражнение поможет сузить и укоротить кончик носа. Указательным пальцем поднимите кончик носа вверх. Оттяните верхнюю губу вниз, чтобы нос опустился, затем верните губу в нормальное положение. Сделайте 35 повторений.

Pexels.com

Следующие два упражнения тренируют мышцы челюсти и убирают обвисшую кожу, деформируя овал лица.

Исходное положение: рот открыт, губы повернуты внутрь, уголки рта расширены к коренным зубам и также повернуты внутрь.

1.
Прижмите верхнюю губу к зубам, а указательный палец к подбородку так, чтобы он оказывал небольшое сопротивление губам. Открывайте и закрывайте рот медленными черпающими движениями, как будто пытаетесь схватить.При таком движении подбородок выдвигается на сантиметр вперед. Выполняйте упражнение медленно, стараясь максимально задействовать уголки рта.

2.
Поднимите глаз к макушке. Широко улыбнитесь так, чтобы уголки рта доходили до кончиков ушей. Теперь приложите указательные пальцы к уголкам губ и представьте, как улыбка тянется до кончиков ушей. Задержитесь в этом состоянии, одновременно расправляя плечи и выталкивая лицо вперед.

Закончите оба упражнения через 30 секунд после того, как почувствуете жжение.

Последние упражнения укрепляют шею и помогают избавиться от двойного подбородка.

3.
Исходное положение — лежа. Ладони положить вперед. Поднимите голову на сантиметр от пола, напрягая ягодицы. Задержитесь несколько секунд, опустите. Сделайте 30 повторений.

После этого положите руки вдоль туловища и приподнимите голову и плечи на сантиметр. Сделайте 20 поворотов головой в одну сторону, а затем в другую, затем опустите ее на пол и расслабьтесь.

4.
Сядьте прямо, подтяните подбородок и крепко сожмите зубы. После этого похлопайте ладонью по нижней части подбородка и на несколько секунд запрокиньте голову. Опустите его назад и расслабьтесь.

5.
Положите нижнюю губу на верхнюю и запрокиньте голову. Напрягитесь в таком положении, через шесть секунд расслабьтесь. Повторите упражнение, повернув голову сначала влево, а затем вправо.

Выполняйте эти упражнения каждый день, и через несколько недель вы заметите эффект.Удачи

Время безжалостно к женской красоте, но в наших силах замедлить старение. Совершенно необязательно обращаться к пластическим хирургам, надолго сохранить кожу упругой и эластичной помогут упражнения для лица от морщин.

Конечно, если глубокие морщины уже появились, полностью их нельзя удалить гимнастикой. Однако даже в этом случае состояние кожи можно значительно улучшить. Но особенно рекомендуется выполнять упражнения против мимических морщин при появлении первых признаков мимических морщин.

С помощью гимнастики можно устранить мелкие морщинки, улучшить стянутость кожи, подтянуть овал лица. Даже молодым девушкам, которые еще далеки от старости, «лицевой фитнес» будет более полезен в качестве профилактики преждевременного старения.

Следующий комплекс упражнений рекомендуется выполнять ежедневно утром и вечером. Для эффективной гимнастики лица от морщин потребуется совсем немного времени — около получаса в день. Это совсем немного, поэтому даже очень занятые дамы смогут уделить немного времени поддержанию своей красоты.

Предварительно рекомендуется хорошо изучить все упражнения, так как очень важно выполнять все движения правильно. Перед выполнением упражнений следует тщательно вымыть руки, затем слегка постучать по коже кончиками пальцев, чтобы разогреть мышцы лица и подготовить ее к нагрузкам. Если нет особых указаний, то все вышеперечисленные упражнения нужно проделать по десять раз.

Комплекс, позволяющий убрать морщины на лбу.

Первые морщинки часто появляются на лбу.И это не из-за самой полезной привычки выражать свои эмоции приподнятыми бровями. Вот комплекс, выполняя который можно надолго сохранить гладкость лба.

• Пальцы следует приложить к коже лба, расположив их немного выше бровей. Слегка надавите на кожу, зафиксировав ее в одном положении. При этом следует стараться максимально приподнять брови, стараясь преодолеть силу давления пальцев. Держите мышцы в напряжении в течение 5 секунд, затем расслабьте мышцы и снимите давление с кожи.

• Положите обе ладони на лоб так, чтобы полностью закрыть его руками. Закройте глаза и начните вращать глазные яблоки по пять раз в каждую сторону.

• Надавите большими пальцами на кожу на висках, подушечки остальных четырех пальцев расположите по вертикальной линии посередине лба. Надавите на кожу и при этом резко приподнимите брови, стараясь преодолеть давление пальцев. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, затем расслабьтесь.

1. Ватный массаж лица
   Это упражнение подходит женщинам любого возраста. Он отлично подтягивает контур, улучшает кровообращение и послужит разминкой для следующих действий. Итак, нанесите свой ежедневный крем на лицо. Начните с похлопывания по шее с левой и правой стороны. Далее переходим к подбородку.

   Проведите кончиками пальцев по контуру лица от середины подбородка до ушей. Делайте этот массаж по всему лицу от центра к периферии и переходите ко лбу.Сила ударов сначала должна быть умеренной или даже слабой. Его нужно постепенно увеличивать, чтобы хлопки прощупывались, но без боли. С 30 лет массаж нужно делать один раз утром, а после 40 лет — два раза в день, не забывая о вечере.

2. Разглаживание горизонтальных морщин на лбу
   Это упражнение помогает убрать морщины на лбу, приподнять брови и сделать выражение лица более спокойным и приятным. Указательные пальцы обеих рук должны быть параллельны бровям, но на несколько миллиметров выше.Просто плотно прижмите подушечки пальцев к коже, чтобы брови не поднимались.

   Попытайтесь преодолеть сопротивление пальцев, чтобы поднять брови. Когда напряжение станет наиболее сильным, замерзните на 5 секунд. Теперь можно расслабиться. Повторите упражнение 3 раза.

3. Устранение вертикальных морщин на лбу
   Во время упражнения задействуется мышца, которая помогает сморщить брови. Плотно прижмите пальцы к бровям и лбу. Разведите руки в стороны, как будто потягивая лоб.Затем попробуйте пригладить брови, как если бы вы хмурились. Замораживают в таком положении на 15–20 секунд. Обратите внимание: в это время на лбу не должно быть морщин, если они есть, еще сильнее растяните кожу руками. Расслабиться. Повторите упражнение 3 раза.

4. Избавление от мешков и морщин под глазами
   Отличный способ укрепить нижние веки, убрать гусиные лапки и синь, придать взгляду свежесть. Средние или указательные пальцы приложите к внешним уголкам глаз так, чтобы они зафиксировали уголки, но не сильно давили на кожу.Теперь широко откройте глаза и прищурите нижнее веко. Вы должны почувствовать его уплотнение.

   Дыши спокойно. В момент наибольшего напряжения задержите дыхание на 15–20 секунд. А теперь расслабься. Упражнение следует повторить 3 раза.

5. Коррекция контура лица
   Это упражнение помогает убрать бульдожьи щеки и второй подбородок, а также укрепляет шею. Откройте рот и поместите средний и указательный пальцы за нижние зубы. Попробуйте закрыть рот, сопротивляясь тому, чтобы пальцы тянули вниз челюсть.Оставайтесь на 15–20 секунд. Теперь можно расслабиться. Выполните упражнение 3 раза.

6. Укрепление подбородка в области под нижней губой
   Другая часть лица, определяющая возраст, — это область между нижней губой и подбородком. С помощью этого упражнения предотвращается отложение жира на подбородке, отвисшие губы и уголки рта. Расположите указательный, средний и безымянный пальцы рук непосредственно под нижней губой.

   Используйте губу, чтобы надавить на неподвижные пальцы.Поддерживайте напряжение в течение 30 секунд. Расслабиться. Сделайте упражнение дважды.

7. Устранение носогубных складок
   Положите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев каждой руки на зубы десны под верхней губой, удерживайте их вместе. Закрой глаза. Откройте рот как можно шире, громко произнося звук «о». Верхняя губа должна чувствовать напряжение. Выполняйте упражнение одну минуту. Для начала следует выполнять это упражнение 2 раза в день, а через пару недель можно будет делать только один раз в день.

8. Укрепление всей области вокруг глаз
   Поместите указательные пальцы на брови, прижимая их, а остальные пальцы согните. Сначала посмотрите вниз и оставьте на 5 секунд как можно дальше. Затем осторожно поднимите глаза, не меняя направления взгляда. Движение глаз должно быть медленным и занимать около 5 секунд. Затем в течение 5 секунд смотрите влево как можно дальше и выше. Очень плавно, движение занимает 5 секунд, посмотрите вправо, посмотрите как можно выше.

   На 5 секунд осторожно опустите взгляд вниз, не меняя его направления. В течение 5 секунд смотрите вправо как можно дальше и ниже. Теперь можно закрыть глаза, расслабившись на 5-10 секунд. Упражнение следует повторить трижды.

9. Формирование подбородка
   В этом упражнении задействованы подъязычные и подъязычные мышцы, которые чрезвычайно важны для формирования красивой линии подбородка. Большие пальцы рук поместите ровно посередине под подбородком.Закрыв глаза, большими пальцами надавите на подбородок снизу, сопротивляясь голове, чтобы она не могла подняться.

   Прижмите пальцами нижнюю часть подбородка в течение одной минуты. Это упражнение следует выполнять только один раз. После выполнения упражнения можно массировать жировую прослойку на подбородке.

10. Поднятие уголков рта
    С помощью этого упражнения можно разгладить носогубную складку, приподнять опущенные уголки губ. Поместите указательные пальцы в уголки рта, аккуратно прижимая их к коже.Постарайтесь преодолеть сопротивление, создаваемое пальцами, как бы приподняв уголки рта, приподняв их. В самом напряженном месте следует замерзнуть на 30 секунд. Теперь можно расслабиться. Упражнение следует повторить 2 раза.

тренировок для тонизирования лица, чтобы избавиться от носогубных складок и складок аккордеона: май 2016 г.

Вам не нужно выглядеть старше по мере того, как вы стареете в годах. Единственная неудача заключается в том, что складки улыбки и морщины курильщика могут помешать этой идее, поскольку щеки и челюсти отвисают.Если вы используете упражнения аэробики для лица, это поможет избавиться от носогубных складок и укрепит ткани лица и кожу, придав ей более красивый и молодой вид.

Применяйте эти великолепные схемы упражнений с точечным массажем лица, чтобы устранить борозды улыбки и периоральные линии без каких-либо пластических операций. Положи указательные пальцы

в канале в нижней части шарнира челюсти.Если вы не знаете, где находится это место, слегка приоткрывайте и закройте рот, и вы найдете его у самого шарнира. Выполните пальцами маленькие восходящие круги.

С помощью этой тренировки для лица вы поднимете эпидермис челюстей и скул . Если вы приподнимете и тонизируете ткань щек, вы заметите, что смех резко тускнеет. Это же упражнение по оживлению лица также используется для увеличения объема изможденных щек и придания им наполненного вида. Можно уменьшить челюсти и двойной подбородок.Эта тренировка с точечным массажем лица устраняет даже тяжелые щеки, придавая им более отточенный вид.

Аэробика для лица для удаления второй линии подбородка и носовой линии: Выровняйте указательный палец правой руки и поместите его в щель между подбородком и нижней губой. Правая точка находится вертикально на уровне переносицы. Нарисуйте здесь маленькие узкие круги. Почувствуйте сдвиг мышц под эпидермисом.

Это решение для лицевой гимнастики помогает убрать двойной подбородок. Он также разглаживает морщины курильщика над ртом.И, конечно же, это также помогает убрать морщинки смеха вдоль рта, что является причиной, по которой мы здесь, в первую очередь!

Тренировка лица с бороздами смеха: Чтобы правильно расположить указательные пальцы, приложите их к лицу примерно на полдюйма выше уголков губ. Пальцы должны находиться на носовых линиях с каждой стороны носа.

Сделайте маленькие кружочки наружу на складках улыбки, чтобы скрыть складки от смеха.Эта процедура гимнастики для лица поможет восстановить обвисшую кожу лица и отвисшие щеки. Он также обновит сияние эпидермиса вашего лица. Также следует наблюдать исчезновение периоральных морщин над губами. Это удивительное упражнение для тонизирования лица, которое оживит среднюю область лица.

Морщины вокруг губ и морщины марионеток Упражнение для лица йоги: Как и во второй тренировке по массажу лица, поместите указательный палец правой руки между носом и верхней губой в расщелине.Кончик пальца должен совпадать с переносицей.

Делайте маленькие плотные круги по часовой стрелке кончиком пальца, это поможет развести периоральные морщины на губах и значительно исчезнет улыбка, складывающаяся на губах. Он также помогает подтянуть дряблую кожу лица.

Фитнес-упражнение для лица с подтяжкой крупных щек: Расположите оба указательных пальца чуть ниже вершины скул в углублениях, которые вы там найдете. Нарисуйте маленькие круги наружу, применяя постоянное давление.

Выполнение этой тренировки по гимнастике для лица разгладит ваши щеки и сделает кожу сияющей. Он также наращивает костлявые щеки, заполняет изможденные глазницы и убирает двойной подбородок. Естественно, эта тренировка рефлексотерапии лица также подавляет морщинки смеха.

Эти пять практических процедур гимнастики для лица отлично подходят для подтяжки средней и нижней части лица. Выполняйте каждую тренировку по подтяжке лица не менее 1–4 минут за раз и делайте все 5 в группе, чтобы избавиться от складок смеха.Если хотите, вы можете выполнять несколько наборов тренировок по оживлению лица в день. Не давите слишком сильно , чтобы не повредить или причинить боль. Главное — работать и массировать ткани под эпидермисом, а не кожу как таковую.

Йога для лица обеспечивает прекрасную неинвазивную подтяжку лица для мужчин и женщин, которые используют лечебные упражнения рефлексотерапии лица. Ткань вокруг рта толще, поэтому выполняйте эти схемы йоги по подтяжке лица как можно чаще днем ​​и ночью.Эти процедуры по восстановлению лица , безусловно, уменьшат складки рта со временем, , так что начните их раньше, чем позже.

Мэрилендский дерматологический лазерный институт кожи и вен

Мы понимаем, что у многих людей возникают вопросы о различных вариантах лечения, которые мы предлагаем здесь, в MDLSV. Имея это в виду, мы создали эту страницу часто задаваемых вопросов, чтобы ответить на некоторые из этих вопросов. Обратите внимание, что результаты лечения, упомянутого в этих часто задаваемых вопросах, различаются для каждого пациента, и консультация может помочь выбрать лучшее лечение для вас.

Как долго ждать результатов после липосакции подбородка

Как долго ждать результатов после липосакции подбородка

Двойной подбородок может сильно разочаровывать. У некоторых людей, независимо от того, насколько идеальна их диета или насколько сильно они нагружают себя во время тренировок в тренажерном зале, этот упрямый двойной подбородок отказывается исчезнуть.Для тех, кого постоянно беспокоит появление двойного подбородка, есть простой и легкий способ навсегда избавиться от этого двойного подбородка. Липосакция подбородка — чрезвычайно эффективная процедура, позволяющая избавиться от жировой ткани и лишней жидкости под подбородком и вокруг верхней части шеи, устраняя любые следы двойного подбородка. В результате пациенты могут ожидать значительно улучшенного и подтянутого лица.

Доктор Бабак Азиззаде, лицевый хирург, получивший образование в Гарварде, который был представлен на шоу Опры Уинфри за свой опыт, часто выполняет липосакцию подбородка пациентам в своем кабинете пластической хирургии в Беверли-Хиллз.Во время консультации по липосакции подбородка пациенты часто спрашивают доктора Азиззаде: «Чего я могу ожидать после липосакции подбородка?», Запрашивая какой-то график выздоровления и как долго можно увидеть результаты липосакции подбородка. Ниже доктор Азиззаде объясняет, чего ожидать после липосакции подбородка.

Консультация по липосакции подбородка перед операцией

Лучший способ выяснить, чего ожидать после липосакции подбородка, — это назначить консультацию по липосакции подбородка у доктора Азиззаде. Во время консультации д-р.Азиззаде ответит на любые вопросы, которые могут возникнуть у пациента, убедившись, что он полностью информирован на каждом этапе процесса лечения. Пациенты должны обязательно прийти на консультацию подготовленными, предварительно выполнив некоторые предварительные исследования, чтобы они могли задать д-ру Азиззаде образованные и ценные вопросы.

Во время консультации обязательно спросите доктора Азиззаде: «Чего мне ожидать после липосакции подбородка?» Хотя у каждого человека разное время восстановления, после изучения истории болезни пациента и проведения осмотра доктор Х.Азиззаде должен быть в состоянии предоставить несколько точную временную шкалу. Одним из наиболее важных аспектов успешной косметической хирургии лица является наличие у пациента реалистичных ожиданий от процедуры, поэтому доктор Азиззаде позаботится о том, чтобы пациент полностью понимал, что его ждет.

Процедура липосакции подбородка

Липосакция подбородка — это амбулаторная процедура и относительно несложная операция. Хотя любая операция может привести к тому, что пациенты почувствуют некоторый дискомфорт, Dr.Азиззаде делает все возможное, чтобы операция и последующее выздоровление были максимально приятными. Некоторые меры предосторожности включают использование лидокаина для онемения обрабатываемой области и введение сосудосуживающего средства, чтобы минимизировать боль и кровотечение во время процедуры.

Липосакция подбородка начинается с того, что доктор Азиззаде делает небольшой разрез в назначенной области лечения, а затем он вводит небольшую канюлю в разрезы, чтобы удалить излишки жира и жидкости. После того, как жир был удален, Dr.Азиззаде удаляет канюлю и зашивает разрез. Процедура липосакции подбородка должна занять от одного до двух часов.

Чего ожидать после липосакции подбородка

Сразу после процедуры пациенты должны ожидать появления синяков и припухлостей возле места разреза и области лечения. Это может привести к тому, что подбородок пациента станет еще больше, чем до операции, но важно сохранять спокойствие и рассудительность, поскольку отек быстро спадет.

Также может быть некоторый дискомфорт, но все, кроме легкого дискомфорта, будет лечиться с помощью лекарств, которые помогут пациенту справиться с болью. В большинстве случаев боль или дискомфорт проходят через несколько дней после операции. Если пациент по-прежнему чувствует дискомфорт через неделю после операции по липосакции подбородка, ему следует связаться с доктором Азиззаде, чтобы узнать, что лучше всего делать дальше. Некоторым пациентам может потребоваться дренировать место разреза, чтобы уменьшить дискомфорт и отек.

После процедуры липосакции подбородка пациентам также накладывают повязки на места разрезов и головную повязку, чтобы удерживать достаточное давление на подбородок для облегчения процесса заживления.Повязка на голову должна удерживать отек вниз, а также следить за тем, чтобы кожа пациента правильно соответствовала контурам его подбородка. Хотя каждый пациент выздоравливает по-разному, обычно пациенты должны носить повязку до недели после операции липосакции подбородка. В течение этого периода восстановления пациентам обычно рекомендуется избегать работы хотя бы в течение нескольких дней, а иногда даже недели, поскольку они должны сосредоточиться на отдыхе и расслаблении.

Также полезно стараться оставаться в вертикальном положении и все время находиться в приподнятом состоянии в течение нескольких дней после процедуры.Это может помочь процессу заживления, и, хотя это может затруднить сон, жертва окупится более быстрым и успешным выздоровлением.

Липосакция подбородка через 1 неделю

Восстановление после липосакции подбородка через 1 неделю в основном завершено. Через 1 неделю швы должны быть сняты, и большая часть, если не все опухоль и синяки должны исчезнуть. На этом этапе пациенты должны быть готовы вернуться к своей обычной повседневной жизни, за одним заметным исключением. После операции по липосакции подбородка следует избегать напряженной деятельности и упражнений в течение как минимум месяца, так как любые энергичные движения могут усугубить процесс заживления.

Если синяк все еще виден, пациенты могут использовать косметику, чтобы скрыть синяк, но им следует избегать нанесения макияжа на места разрезов. От разрезов могут быть очень незначительные шрамы, но доктор Азиззаде очень стратегически подходит к тому, где он делает разрезы. Доктор Азиззаде делает надрезы липосакции подбородка, чтобы они были тщательно спрятаны за ушами или под подбородком, делая последующие рубцы трудными для просмотра обычным человеком.

Что касается внешнего вида двойного подбородка пациента (или его отсутствия), то в течение недели должно произойти значительное и видимое улучшение.По мере уменьшения отека пациент должен видеть более четкую линию подбородка и более гладкую шею. Однако на данный момент окончательные результаты еще не видны. Пациентам придется подождать немного дольше, чтобы увидеть новую, улучшенную шею и подбородок.

Как долго ждать результатов от липосакции подбородка?

В то время как липосакция подбородка через 1 неделю приводит к улучшению внешнего вида лица, подбородка и шеи пациента, окончательные результаты будут получены значительно позже.Некоторые пациенты могут ожидать избавления от двойного подбородка через несколько месяцев. Однако результаты липосакции могут варьироваться от пациента к пациенту, и некоторые люди могут не видеть своих окончательных результатов в течение года. Очень важно проявлять терпение во время операции по липосакции подбородка, поскольку все выздоравливают по-разному.

Если пациент обеспокоен тем, что он не видит ожидаемых результатов, ему следует связаться с доктором Азиззаде. Доктор Азиззаде имеет безупречную репутацию ведущего лицевого пластического хирурга, и если по какой-либо причине процедура липосакции подбородка пациента не увенчалась успехом, он сделает все возможное, чтобы исправить эту проблему.

Узнайте, чего ожидать после липосакции подбородка во время консультации с доктором Азиззаде

Избавьтесь от двойного подбородка навсегда с помощью липосакции подбородка от доктора Азиззаде. Доктор Азиззаде — дважды сертифицированный хирург по пластической и реконструктивной хирургии лица, обладающий ценным опытом, помогая различным пациентам улучшить внешний вид своего лица. Во время консультации доктор Азиззаде расскажет пациентам, чего ожидать после липосакции подбородка, отвечая на вопросы пациентов о сроках, в течение которых можно увидеть результаты липосакции подбородка.Хотя процесс восстановления, как правило, короткий и удобный, иногда для того, чтобы увидеть окончательные результаты, могут потребоваться месяцы, поэтому важно проявить терпение.

Пациенты должны иметь правильные и реалистичные ожидания до проведения липосакции подбородка, и во время консультации доктор Азиззаде будет сотрудничать с пациентом, чтобы найти лучший способ для них достичь своих целей. Чтобы узнать больше о том, чего ожидать после липосакции подбородка или назначить консультацию с доктором Азиззаде, позвоните нам сегодня по телефону 310-657-2203

.

лучших способов избавиться от носогубных складок и морщин марионеток в домашних условиях

Аэробика лица может помочь сгладить носовые складки, так как кожа прикрепляется к мышцам лица, а подтягивание мышц лица подтягивает кожу и ткани средней части лица.Мы предлагаем в этой статье четкие домашние средства для минимизации или устранения морщин от смеха и надеемся, что вы найдете их полезными в ваших начинаниях против старения.

Вам следует практиковать три лицевых упражнения, чтобы справиться с морщинами улыбки, которые также известны как носовые складки. Логика здесь в том, что если приподнять кожу щеки, носогубные складки за короткое время станут мельче. Это ключ. Каждое из упражнений для лицевой гимнастики, которые мы даем вам здесь, следует выполнять не менее 1 минуты каждый день, чтобы увидеть результаты; чем чаще вы их выполняете, тем быстрее вы и другие заметите результаты.

Возьмите указательные пальцы и расположите их на костях в нижней части глазниц , прямо под зрачками и на одной линии с ними.Сделайте маленькие твердые внутренние круги. Эта тренировка лица называется Чэн Ци.

Теперь теми же пальцами поместите их в щеку щек (чуть ниже щеки

пик кости), по-прежнему вертикально на уровне зрачков и горизонтально по отношению к расширению ноздрей. Втирайте это место для акупрессуры, пока не почувствуете легкое покалывание в средней части лица. Манипуляция этой энергетической точкой называется сибай.

Эти два упражнения по гимнастике для лица укрепят средние мышцы лица и улучшат подтяжку кожи в этой области, что подготовит нас к следующему упражнению для тонизирования лица, которое действительно проработает линии улыбки.

Положите указательные пальцы на смеховые морщинки , чуть выше верхней губы на полпути к ноздрям, и сделайте небольшие круги наружу.

Три упражнения для лица, описанные выше, очень хороши в кампании по устранению или минимизации проклятия носовых морщин. Попробуйте использовать увлажняющий крем во время выполнения этих упражнений по тонизированию лица, так как он впитается кожей и поможет проникнуть в ткани под ней. Когда дело доходит до гимнастики для лица, всегда массируйте сверху вниз, так как это открывает кровеносные сосуды, а сила тяжести позаботится обо всем остальном.

Тренировки по линии щеки и смеха откроют приток крови к средней части лица; покалывание будет приятным, а это значит, что оно функционирует. Это домашняя мини-подтяжка лица, дополненная точечным массажем!

Упражнения по подтяжке лица также великолепны для обработки линий бровей, тонизирования шеи индейки, подтяжки двойного подбородка, удаления морщин вокруг глаз и подтяжки дряблой, обвисшей кожи лица и шеи. По сути, упражнения по подтяжке лица — это путь к безоперационной подтяжке лица!

Итак, какое еще хорошее средство от смехотворных морщин вокруг рта?

1.Если складки марионетки только поверхностные, вы можете использовать увлажняющий крем с гликолевой кислотой в виде лосьона или крема. Это просто синтетическая форма кислот, содержащихся во фруктах. Это может помочь устранить более мелкие линии. Увлажняющие средства могут быть эффективными при удалении старых клеток кожи на поверхностном уровне и замене их более свежими и молодыми клетками снизу. Этот метод эффективен для уменьшения мелких морщин и морщинок от смеха.

2. Инъекции коллагена хороши для стирания линий марионетки , поскольку он естественным образом встречается во втором слое кожи.Он дает вашей коже основу, предназначенную для ускоренного роста кровеносных сосудов и клеток. По мере того как вы становитесь старше, свободные радикалы, постоянное косоглазие и ухмылка вызывают ухудшение состояния коллагена. Пластические хирурги могут использовать бычий коллаген для противодействия этому эффекту. В современных методах инъекций коллагена врач может собрать часть вашего собственного коллагена для повторной инъекции в ту часть, где борозды наиболее заметны. По крайней мере, он будет содержать коллаген, который должен быть успешным для вас как личности.У вас могут появиться покраснение и припухлость, но они уменьшатся в течение пары часов после завершения процедуры. Инъекции коллагена могут удалить или уменьшить смехотворные морщины на два-три месяца. Но это ненадежное решение, такое как неинвазивное тонирование лица.

3. Солнцезащитный крем следует использовать всякий раз, когда вы выходите на улицу, чтобы избежать дополнительного воздействия солнечных лучей. Это будет полезно для предотвращения появления новых морщин на носу и замедления углубления старых. Если у вас чувствительная кожа, не используйте солнцезащитные кремы с оксибензоном или ПАБК, так как они могут вызвать раздражение кожи.В качестве альтернативы воспользуйтесь солнцезащитным кремом с диоксидом титана. Если вы хотите плавать, используйте водостойкий солнцезащитный крем и наносите его каждый час.

Современные методы лечения и средства от носогубных складок могут быть дорогими и рискованными. Упражнения для лица предлагают отличный способ удалить или стереть линии улыбки с небольшими усилиями и без затрат. Мы надеемся, что это изделие помогло вам запомнить лучшие методы удаления складок от смеха. В результате кожа будет выглядеть более молодой и сияющей.

.