8 упражнений, чтобы избавиться от обвисших щек и изменить овал лица / AdMe

Когда дело доходит до тренировки, мы крайне редко вспоминаем о лице. Щекам, как и любой другой части тела, необходимы упражнения, чтобы поддерживать форму. Хотя генетика существенно влияет на нашу внешность и можно заранее определить, будут ли у нас острые скулы Анджелины Джоли, все же регулярные тренировки мышц лица помогут нам выглядеть моложе.

ADME перечислил 8 шагов, которые помогут придать пухлым щечкам более четкие очертания.

1. «Уточка»

Начнем занятия с работы над центральными мышцами щек. Соберите губы вместе, откройте и закройте рот. Губы при этом должны выворачиваться наружу, а вы — хорошо чувствовать напряжение мышц.

15 повторов

2. «Неловкость»

© shutterstock.com

Представьте себе ужасно неловкую ситуацию. Отодвиньте угол рта в сторону и вниз, напрягая мышцы шеи. Если в зеркале вы видите проступившие на шее линии, значит, все делаете правильно.

15 повторов

3. «Рыбка»

© depositphotos.com

Все знают, как сделать эту рожицу. Втяните щеки и соберите губы. Затем отклоните голову назад и потянитесь к потолку подбородком, чтобы дополнительно потянуть мышцы шеи и подбородка.

15 повторов по 10 секунд

4. «Скульптор скул»

© shutterstock.com

Высокие скулы придадут пухлому лицу больше четкости. Растяните рот в овальной улыбке, прижав губы к зубам, поднесите пальцы к скулам и тяните их мышцы вверх, как бы подтягивая лицо.

Удерживайте 30 секунд

5. Зажмуривание

© depositphotos.com

Хотите верьте, хотите нет, но можно сжигать жир на щеках, просто зажмуривая глаза. Так что закрывайте глаза как можно крепче и хорошенько прочувствуйте напряжение во всем лице.

15 повторов по 3 секунды

6. Подъем подбородка

© shutterstock.com

Подбородок тоже может «отжиматься». Поднимите нижнюю губу вверх над верхней и подтягивайте подбородок как можно выше.

15 повторов

7. Поцелуй в сторону

© shutterstock.com, © shutterstock.com

Представьте, что вы приветствуете своих друзей-французов. Соберите губы вместе и двигайте ими слева направо. Старайтесь соединить губы как можно крепче и заводить их как можно дальше.

15 повторов

8. Отвисшая челюсть

© depositphotos.com

Это не только отличная растяжка, но и эффективный способ сжечь жир на щеках. Прижмите язык к задней части нижних передних зубов и опустите челюсть как можно ниже.

15 повторов

Бонус: языковая «осанка»

Как и тело, язык может обладать плохой «осанкой». Неправильное положение языка способно даже повлиять на то, как выглядит ваше лицо. Например, возможно появление двойного подбородка и пухлости. Убедитесь, что в расслабленном состоянии язык и зубы находятся в правильном положении. Ваш язык должен полностью дотрагиваться до неба, а зубы — слегка соприкасаться.

Есть ли у вас какие-нибудь советы для поддержания формы лица?

AdMe/Сделай сам/8 упражнений, чтобы избавиться от обвисших щек и изменить овал лица

Прощайте, пухлые щеки: гимнастика для моделирования лица

Главное преимущество лицевой гимнастики заключается в том, что для выполнения простых упражнений вам совершенно не нужно быть гуру спорта, всего лишь несколько минут в день, никакого физического напряжения, никаких усилий и — вуаля, как говорят французы, дело сделано, щёки исчезли, жизнь наладилась.  К тому же, гимнастика для лица, которую вы можете выполнять в любое время и в любом месте, включая, например, общественный транспорт, где мы из-за бесконечных пробок вынуждены проводить большую часть своей жизни,  позволит вам не только смоделировать идеальные скулы, но и защитит кожу от преждевременного старения. Правда необходимо помнить — лицо, как и фигура, нуждается в регулярной нагрузке. Выполнение раз в неделю упражнений без толку. Это должно стать привычкой, как утренняя чистка зубов.

Повторяем школьную программу: алфавит

Существуют в школе две «мелочи», которые необходимо знать наизусть, и которые в связи с этим глобально портят школьникам жизнь — это таблица умножения и алфавит. Теперь, когда мы выросли, пришла пора вспомнить знания, полученные еще в начальных классах, а именно повторить алфавит. Буквы вам придется произносить вслух (в крайнем случае, можно беззвучно шевелить губами). Особенное внимание обратите на гласные: начните с А, откройте рот как можно шире, произнося букву; затем Е — улыбайтесь, растягивайте губы, вместе с ними работают и ваши щечки; Ё — слегка округлите рот; И — снова улыбаемся; О — повторяем форму буквы губами; У — приготовились поцеловать мужчину своей мечты; Э — изобразили удивление; Ю — поцеловали мужчину мечты; Я — ослепительная улыбка.

Это незамысловатое упражнение поможет справиться не только со щеками, но и поспособствует подтяжке кожи шеи и подбородка.

Надуваем щеки

Итак, представим, что щеки у нас еще больше, чем есть на самом деле: надувайте их будто бы вы профессионал по игре на трубе или любом другом духовом инструменте. Затем задержитесь в «надутом» положении на 10 секунд, расслабьте лицо, повторяйте упражнение в течение двух минут. После чего широко раскройте рот, высуньте язык как можно дальше, удерживайте напряжение семь секунд. Уберите язык, откройте рот, как для произнесения звука «О», губы вытяните, как для поцелуя. Удерживайте положение в течение нескольких секунд. Закройте рот и слегка сожмите зубы.

Откройте рот, округлите его, и постарайтесь опустить вниз губы. Вы должны чувствовать давление в носогубной части. Держите напряжение 10-15 секунд. После этого приподнимите брови, словно сильно удивляетесь и замрите еще на 20 секунд. Выполняя упражнения для лица, следите за дыханием. Оно должно быть глубоким, затрагивающим диафрагму. Чем лучше вы будете дышать, тем больше клетки наполнятся кислородом, и активизируется циркуляция крови.  

Наращиваем мускулатуру… на лице

Делаем «рыбку» губами

Избавиться от трогательных пухлых щечек только посредством диеты можно, а вот заполучить красивые скулы и скульптурный овал лица — нет. Проблема тут в мускулатуре, которая требует особой тренировки. Вспомним детство — как мы любили гримасничать! Нередко за это нам влетало от родителей, а меж тем, гримасничанье — самый верный способ придать своему лицу необходимую форму. Например, сделайте губами «рыбку» и задержитесь в таком положении на тридцать секунд, при этом необходимо широко открывать глаза, чтобы избежать формирования преждевременных морщин.

Никакого второго подбородка

Если помимо щек вас беспокоит стремительно проявляющийся второй подбородок, то вам подойдут наклоны. Запрокиньте голову назад, затем осторожно, чтобы не повредить шею, вернитесь в исходное положение, при этом максимально напрягая все мышцы лица и шеи. Чтобы получить первый результат уже через несколько недель, упражнение необходимо выполнять ежедневно по тридцать раз. Чтобы закрепить результат, сделайте себе лёгкий массаж лица, используя увлажняющий крем.

Источник фото: Getty Images

Естественная красота, как подтянуть щеки с помощью гимнастики для лица

27 сентября 2020 г.

Подтягивает щеки, борется с обвисанием щек, делает черты лица более упругими, кожа становится более упругой и сияющей, так как улучшает кровообращение и, следовательно, насыщение тканей кислородом

Индекс

1. Упражнение 1
2. Упражнение 2
3. Упражнение 3

Для здоровья кожи и борьбы с морщинами, прыщами и тусклым цветом лица хорошо выбирать косметику, содержащую мало натуральных ингредиентов, таких как растительные масла или эфирные масла. масла, способные питать кожу. Но гимнастика для лица также играет важную роль. На самом деле, практикуя определенные движения каждый день для активации мышц лица, можно улучшить приток крови к тканям и, следовательно, насыщение кислородом кожи, которая становится ярче, а также разгладить тонкие линии и мимические морщины. (Д’ Соуза и др., J Clin Diagn Res, 2014). Мало того, гимнастические упражнения для лица помогают сделать черты лица более пухлыми и придать тонус коже (Alam et al, JAMA Dermatol, 2018). Сегодня мы посмотрим, какие упражнения лучше всего подходят для подтяжки щек, укрепления мышц этой области и подтяжки центральной части лица.

Упражнение 1

Сложите руки в молитве. Переплетите пальцы, но не большие пальцы. Большие пальцы параллельны и оба обращены вверх. Между двумя большими пальцами есть небольшая щель. Поднимите руки к лицу, вдохните носом, а затем выдохните через рот, образуя букву О губами и выдувая воздух в щель. Продолжайте таким образом десять раз.

Упражнение 2

Вдохните носом, надуйте одну щеку, как будто вы съели большую конфету, а затем медленно впустите воздух в другую щеку. Повторите это в течение 5 циклов, задерживая воздух каждый раз на 5 секунд.

Упражнение 3

Это упражнение, появившееся на веб-сайте Северо-Западного университета в связи со статьей, опубликованной в журнале JAMA, в которой показано, как сеансы лицевой гимнастики способствуют изменению черт лица (Alam et al, JAMA Dermatol, 2018), работает очень интенсивно на щеках. Улыбнитесь, не показывая зубов, выверните губы наружу, как будто хотите показать как можно больше губ. Улыбнитесь, растягивая уголки рта, вы должны почти почувствовать жжение в этой области. Надавите указательными пальцами чуть выше уголков рта. Продолжая улыбаться и вывернув губы наружу, проведите указательными пальцами вверх к скулам, слегка надавливая. Задержитесь указательными пальцами на скулах на 20 секунд, затем расслабьтесь и повторите еще два раза.

морщины
обвисшие щеки
тусклая кожа

АВТОР

Она сочетает страсть к естественному образу жизни и учебу в университете. У нее действительно есть степень магистра физики и докторская степень по физике в области биофизики. Чтение научных статей, ознакомление с последними научными исследованиями и тестирование новых методов и рецептов – это всегда ее работа, которая, надеемся, стала вам полезной.

Загрузить приложение Natural Remedies, приложение для здорового образа жизни и здорового питания

Google Play

iTunes

Вас также могут заинтересовать эти натуральные средства

Естественная красота, упражнения для лица против двойного подбородка
Лучшая косметика содержит немного ингредиентов, но очень полезных для кожи, таких как растительные масла, например, аргановое, опунция или моринга, и это лишь некоторые из них, эфирные масла, алоэ, а также жесты и массажи. ..
Подробнее

Натуральная косметика, как у королей и королев Часть 20, из самого сердца Австралии средство от прыщей, герпеса и ран
Среди пальм, папоротников и деревьев, вальяжно возвышающихся к небу и журчащих ручьев, вьется австралийский тропический лес, являющийся также местом обитания считающегося наукой очень интересным растения — лимона…
Подробнее

Против беспокойства, бессонницы и депрессии, вот советы и натуральные средства на каждый день
Ум, который продолжает ходить в одних и тех же навязчивых и непрерывных мыслях, внимание всегда сосредоточено на поиске возможных решений, которые однако не найдены, по ночам огромное усилие заснуть и заснуть…
Подробнее

Натуральная косметика, как у королей и королев Часть 88, жемчужина дракона
Согласно древней китайской легенде, давным-давно в маленькой деревне жили два мальчика, брат и сестра. Однажды мальчик сильно заболел, и казалось, что это не лечится. Но мудрая старуха из села…
Подробнее

Натуральная косметика, как у королей и королев Часть 5, молочко красоты
Статьи, которые мы посвящаем INCI, этикетке, которая по закону должна перечислять ингредиенты косметики, заставляют нас понять, что за кремами, сыворотками и лосьонами, которые мы можем купить в магазинах и которые обещают чудеса для наших. ..
Подробнее

Натуральная косметика, как у королей и королев Часть 21, Слезы Ра и сила маточного молочка
Древнеегипетская легенда гласит, что когда бог Ра, бог солнца, плакал, его слезы превращались в пчел. А пчелы строили ульи и перелетали с цветка на цветок. Так родился мед, из слез Ра. Для т…
Подробнее

Другие связанные статьи

Значение наклеек для лица выходит за рамки внешнего вида

29 марта 2022 г. Новости спортзала колледжа Избранная карусель, Особенности, NCAA WAG

Представьте, как выглядит гимнастка из колледжа в день соревнований. Потрясающий купальник необходим, а прическа обеспечивает баланс между красотой и функциональностью. Состав по понятным причинам разный, но во многих командах присутствует дополнительный прилив школьной гордости. Наклейки для лица маленькие, обычно умещаются на двухдюймовом квадрате, но их влияние гораздо больше. Их надевание — это процесс, который может объединить товарищей по команде, и они играют роль в воспоминаниях, которые остаются на всю жизнь. Сегодня наклейки помогают в продолжающейся борьбе за социальную справедливость, а будущее предлагает бесчисленные возможности. Для символов, которые не требуются и иногда упускаются из виду фанатами, гимнастика в колледже просто не была бы такой же без них.

Что такое наклейки для лица? Вы можете вернуться в детство, к временным татуировкам, найденным на дне коробок с сахарными хлопьями. Они приклеивались к коже мокрой тряпкой и крепким прессом и держались несколько недель. Если вы устали от своего, вы всегда можете удалить его с помощью небольшой энергичной чистки. Такими они были, по словам главного тренера Университета Айовы Лариссы Либби, и она, в частности, рада, что технологии улучшились. Сегодня большинство наклеек безводны, они больше похожи на те, которые вы видите на листе бумаги. Их можно снять одним куском, и кожа гимнасток благодарна за это. Они также дают новые возможности для украшения и хранения после дня встречи.

Либби приехала в Айову в качестве помощника тренера в 2000 году и сказала, что не знает, как долго программа использует временные татуировки на лице. Она вспомнила, как тогдашний главный тренер Майк Лоренцен разработал логотип «Тигровый ястреб», окруженный словами «Гимнастика Айовы», который можно было дешево производить оптом. В день соревнований гимнасты наносили татуировки водой, но замысловатые буквы не всегда получались идеально с первого раза.

«Девочек это очень расстроило, — сказала Либби. «Иногда приходилось делать это раз 10, и это было очень больно. Вам придется тереть их, чтобы снять, и они всегда в одном и том же месте. Я видел, как у девушек на лицах появляются эти малиновые ягодки, и хотя носить их весело, на самом деле не хочется этого делать. Они объяснили, что должен быть другой путь».

Айова продолжала использовать татуировки с надписями, когда Либби стала главным тренером летом 2005 года. Она упомянула, что всегда активно сотрудничала со своей командой, выслушивая их мнения по всем мыслимым темам. Когда появились татуировки на лице, гимнастки отметили сложный процесс их нанесения и снятия. Либби обнаружила, что существуют безводные версии, больше похожие на наклейки, но они стоят дороже. Это была инвестиция, которая того стоила.

Она поговорила с представителями университетского книжного магазина, которые ежегодно посещают кампус для совместной работы над коллекциями экипировки Nike под брендом Айова. Помогли приобрести наклейки, но дизайн пришлось упростить. Исчезли слова, остался только Тигровый Ястреб желтого или черного цвета. В конце концов Либби спросила о розовых наклейках для встреч по информированию о раке груди, и, хотя они были редкостью, команде в конце концов пришлось их носить. Это было серьезное улучшение по сравнению с днями прессования и чистки.

Но и наклейки не были идеальными. Бывшая гимнастка Мичиганского университета Оливия Карас все четыре года носила на щеке наклейку с надписью «М» и упомянула, что у них может быть собственное мнение. Они не очень хорошо держались на основе и отрывались посреди соревнований без какого-либо дополнительного вмешательства. Прозрачный гель, нанесенный поверх наклейки, закрепил ее на месте, и, к счастью, это дало возможность для блесток. Некоторые гели бывают с блестками, а если нет, то их всегда можно добавить.

— Чем масштабнее встреча, тем больше блеска, — рассмеялся Карас.

Либби сказала, что ее гимнастки тоже так делают, иногда обнаруживая цветной блеск при смене темы соревнований. Все это является частью тщательного процесса принятия решения о том, каким будет внешний вид каждой встречи. Карас ласково называла это «стратегией купальника», чего она не знала на клубном уровне, но любила в колледже. Она объяснила, что в Мичигане гимнасты должны были выбирать форму для каждого соревнования. Одну неделю выбирали первокурсники. Еще через неделю это будут старшие. При наличии телевизионных камер необходимо было принять во внимание особое внимание. Вынимать купальники из командного шкафа, класть их на пол и обсуждать — это был забавный опыт сплочения команды. После того, как выбор был сделан, пришло время для наклейки лица.

Одни купальники лучше сочетались с блоком кукурузы М, другие — с синим. Соответствующая наклейка была добавлена ​​к мичиганскому «знакомствуйте с малышкой» — небольшой сумке на колесиках, которую Росомахи всегда брали с собой в самолет или автобус. В младенце было все необходимое для предстоящей встречи, например, iPad с фоновой музыкой команды. Размещение наклеек в этой сумке демонстрирует, во что они превратились, став частью гимнастической формы колледжа. Это также намекает на то, насколько важен процесс их надевания для подготовки к соревнованиям.

Карас сказала, что прилипание к блоку М показало, что она любит Мичиган и что ее команда соревновалась за Мичиган как семья. Дело было не в ней, а во всех вместе. Она отметила, что наклеивание наклейки на ее лицо сделало ее более заметной, чем если бы она была на руке или ноге, и, следовательно, более мощной. Тем не менее, М — не единственный символ, который носит Мичиган. С 2016 года Росомахи надевают фиолетовые ленты с надписью «Flip for Chip» на шею сзади, что является данью уважения покойному отцу товарища по команде Кейли Хиллз и заявлением в поддержку исследований рака поджелудочной железы. Лента — это татуировка, а не наклейка, и она стала, пожалуй, более значимой, чем школьный логотип.

— Помню, Сэм Рой и Полина Щенникова были тренерами на последнем курсе, — сказал Карась. «Они висели в раздевалке и всем делали татуировки. Ты всегда приходил в раздевалку пораньше и следил за тем, чтобы она была у тебя. Люди очень внимательно относились к татуировке Flip for Chip. Вы наносили на него фиолетовые блестки, а тренеры надевали его себе на запястье. Это было очень особенное. Встреча не могла начаться, пока у всех не было татуировок и наклеек».

Карас добавил, что на первой встрече Flip for Chip в 2016 году гимнасты нанесли татуировки на лица. Это сработало на соревнованиях, но потом они столкнулись с теми же проблемами, что и команда Либби в Айове. Не то чтобы Росомахи хотели, чтобы татуировка исчезла, но идти в класс с фиолетовой лентой на щеке точно не входило в их планы. С тех пор Мичиган поместил татуировки на затылок. Карас сказала, что у нее остались приятные воспоминания о том, как она стояла позади своих товарищей по команде во время прыжка, смотрела на татуировку и вспоминала, за что она на самом деле боролась. Лента становилась все меньше по мере того, как гимнастка двигалась по подиуму, но сообщение всегда было большим.

Либби также принимала участие в том, чтобы стикеры достигали высшей цели в Айове. В сезоне 2019 года «Соколиные глаза» разработали слоган команды, напоминающий им об их собственной силе. «Мне достаточно» было заявлением о признании того, что люди не идеальны, и что нормально быть человеком, даже в спорте, постоянно стремящемся к совершенству. После того, как сезон 2020 года был прерван и движение за расовую справедливость возродилось во всем мире, Айова стала лидером в борьбе за гимнастику в колледжах. Старший Эмма Хартцлер предложила изменить слоган 2021 года на просто «Хватит», что является настоятельным призывом к лучшему будущему. С меня хватит. Нас достаточно. У нас было достаточно. Одно слово представляло так много вещей, и Айова хотела сделать больше, чем просто произнести его.

Частью жизни в заявлении «Достаточно» было гордо демонстрировать это, а для Либби это означало создание татуировки. Команда разработала его жирными черными буквами без логотипа, потому что это превышало школьную гордость. Айова смогла произвести их вовремя, чтобы носить их к сезону 2021 года. Либби сказала, что татуировка Enough была одной из ее любимых, над которыми она работала.

«Это просто очень смелое заявление. Я хотел бы поставить «Достаточно» с «Тигровым ястребом» и сделать его постоянным заявлением для гимнастики Айовы. Это не уходит. Это стиль жизни.»

Либби продолжила, что татуировки и наклейки могут создать трудный, но необходимый разговор. Зрители замечают, что гимнастки носят на лице, особенно если это неожиданно. Когда Айова отклонилась от традиционного логотипа Tiger Hawk, люди вытягивали шеи и фотографировались. Им было интересно, что делает команда, и это побудило их посмотреть историю. Возможно, они будут задавать вопросы. Может быть, они будут слушать и учиться. Если ношение татуировки может помочь кому-то добиться большего и стать лучше, это выходит далеко за рамки простого напоминания команде о том, что она хочет отстаивать.

«Для нас это больше, чем татуировки, — сказала Либби.

Айова хочет продолжать делать заявления о делах, в которые она верит. Либби сказала, что ее следующая цель — создать наклейку с тигровым ястребом бледно-лилового цвета. Лаванда представляет собой борьбу со всеми видами рака, болезнью, которая затронула жизни многих гимнастов, тренеров и вспомогательного персонала из Айовы. Традиционное розовое мясо много сделало для борьбы с раком молочной железы, но можно сделать гораздо больше. В этом сезоне Айова носил бледно-лиловые толстовки, явное заявление, но их нужно снимать во время соревнований. Наклейка не столкнется с этой проблемой.

Возможно, их постоянное визуальное присутствие является частью того, что сделало наклейки такими популярными в студенческой гимнастике. Это, безусловно, то, что делает их основным кандидатом на дальнейшую настройку. За последние несколько лет команды вышли за рамки школьного логотипа или розовой ленточки и создали наклейки, отсылающие к Black Lives Matter и равенству ЛГБТК+. Гимнасты из Юты носят эмблему 22 на верхней части спины в память о футболистах Тае Джордане и Аароне Лоу, лучших друзьях, которые носили номер 22 и умерли с разницей ровно в девять месяцев. Карас помнит свой выпускной вечер по многим причинам, но одной из них было то, как Мичиган сделал футболки в честь покойного мужа Дженн Ричардсон, спортивного тренера приехавшей из Оклахомы Сунерс. Это была не наклейка, но она все равно показывала, что им не все равно.

— Всегда приятно видеть, — сказал Карас. «Это дух товарищества, как будто мы друг против друга, но мы полностью и полностью конкурируем за этого человека в этом деле. Я люблю это. Я думаю, что это подсознательно объединяет наше сообщество».

С расширением политики NCAA в отношении имен, изображений и подобий (NIL) мы могли видеть персональные наклейки не только для команд, но и для отдельных гимнастов. Меган Скаггс из Флориды создала волну с помощью своего проекта Tiny Bow Project, благотворительной инициативы, которая стала заметной благодаря смене цветных ленточек в ее волосах. Вполне естественно представить себе, как другие спортсмены расширят такую ​​платформу для наклеек или татуировок на лицах в будущем. Возможно, когда-нибудь мы вспомним наших любимых гимнасток не только за их спортивные подвиги или соревновательный огонь, но и за то, как они буквально несли в себе причину заниматься спортом в колледже.

Либби задается вопросом, может ли NIL привести к менее желательным изменениям. Ее спортсмены спонсируют продукты и услуги, используя свои социальные сети, а в профессиональных лигах по всему миру спонсорство стало визуальным. Логотипы компаний на униформе, автомобили NASCAR с рекламными объявлениями — все это стало обычным явлением. Может ли такая реклама попасть на тела гимнасток? В настоящее время у NCAA есть несколько конкретных правил в отношении униформы. В нем указано, что все обмундирование должно быть одинаковым, но это касается только одежды и обуви. О наклейках для лица ничего не говорится, а украшения — единственный упомянутый аксессуар. Можно с уверенностью предположить, что, по крайней мере сейчас, гимнастка может носить на лице все, что захочет. И Карас, и Либби надеялись, что это приведет к осведомленности только о более индивидуальных причинах, но последний упомянул, что спонсор может попросить носить их логотип. Рекламные акции энергетических напитков и финансовых компаний иногда можно найти сбоку от бревна. Увидим ли мы их когда-нибудь и на лице работника луча?

Карас, ныне комментатор сети Big Ten Network, сказала, что ей нравится наблюдать за тем, как команды по всей стране борются за здоровье и равенство на своих стикерах. Ей хотелось бы, чтобы это произошло раньше, но она гордится работой, проделанной Мичиганом в исследованиях аутизма и рака поджелудочной железы. Сегодня она все еще находит некоторые из своих наклеек блока М, которые она приклеила к зеркалу в колледже. Она отметила, что ее товарищи по команде обычно хранят свои наклейки — на зеркале, на расческе, в косметичке — потому что они были небольшим символом невероятных воспоминаний, формирующихся во время еженедельных встреч.

«Вы приедете в отель перед встречей и везде увидите наклейки М», — сказал Карас. «Они пришли с тобой, и мало кто их выбросит».

Это ностальгическое изображение, предмет, стоящий на комоде, покрытый цветными наклейками и остатками блесток. Гимнасты, вероятно, помнят что-то особенное о каждом из них и могут сопоставить их со знаковыми фотографиями празднования и горя. Наклейки на лица, конечно, не делают гимнастику тем, чем она является, но иногда представляют ее. Они прославляют спорт сильных женщин, красивых внутри и снаружи, носящих скромный визуальный символ, символизирующий нечто большее. У гимнасток есть голос независимо от того, говорят они или нет, и наклейка на щеке или татуировка на затылке — лишь один из способов использовать этот голос. Они только коснулись поверхности того, что они могут сделать и кого еще они могут вдохновить. В следующий раз, когда вы представите гимнастку из колледжа в день соревнований, не забудьте наклейку с лицом, но самое главное, не забудьте о том, что эта наклейка означает. И, конечно же, не забудьте про блестки.

ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Победители и проигравшие в розыгрыше чемпионата NCAA 2022 года Рассмотрите пожертвование, чтобы поддержать наши усилия в течение года!

Эмма Хартцлер, Флорида, Айова, Ларисса Либби, Меган Скэггс, Мичиган, Оклахома, Оливия Карас, Райан Вихтендаль, Юта,

.

17 марта 2024 г.

Целый день

Чемпионат EAGL

03 апреля 2024 г.

Весь день

Анн-Арбор, региональный

03 апреля 2024 г.

Весь день

Беркли, региональный

03 апреля 2024 г.

Весь день

Fayetteville Regional

03 апреля 2024 г.

Весь день

Гейнсвилл, региональный

04 апреля 2024

Весь день

Анн-Арбор Региональный

04 апреля 2024 г.

Весь день

Регион Беркли

04 апреля 2024 г.

Весь день

Фейетвилл, региональный

04 апреля 2024 г.

Весь день

Гейнсвилл, региональный

05 апреля 2024 г.