Упражнения для тонуса овала лица: как предотвратить обвисание — 25 июля 2019

Все новости

Было жутко холодно, но красиво: смотрим праздничный салют в небе над Волгоградом

Раньше там кипела жизнь: смотрим, во что превратился один из самых красивых ДК Волгограда

Тест для самых терпеливых: угадай известный фильм по последнему кадру

При обстреле Белгородской области погибла женщина: главные новости СВО за 23 февраля

В центре Волгограда военные установили артиллерийские орудия

«Только держитесь»: под Волгоградом похоронили погибшего на Украине 48-летнего мобилизованного

Вдруг кто-то не успел запечатлеть это чудо: волгоградка засняла необычный закат

Она сменила прописку: в Волгограде собрали чучело огромной Масленицы

Зеркальная дата 23.02.2023: что не стоит делать в этот день, чтобы не накликать беду, — советы нумеролога

«Люди чуть ли не вываливаются из дверей»: жители Волгограда жалуются на нехватку троллейбусов

Глаз не отвести: как выглядят самые красивые люди планеты — 18 фото, которые вас поразят

Онкологи рассказали о первом признаке рака пищевода, который проявляет себя во время еды

«У нее вся штанина была в крови»: на севере Волгограда школьница разбила ногу, поскользнувшись на льду

От базилика с луком до листьев свёклы: какую зелень можно легко и быстро вырастить на подоконнике

Спи спокойно, наш Турист: под Волгоградом похоронят погибшего военного из отряда «Бессмертный Сталинград»

«Вой от бессилия и отчаяния». Как судили известного российского режиссера. Слезы Пересильд пока не помогли

Мгновенная и страшная смерть: под Волгоградом мужчина утонул в пруду на «Ниве»

В Волгограде у вылетающего в Москву лайнера внезапно выключился двигатель

В Белгородской области упал самолет Минобороны

Володя Кореец погиб: в Волгограде простятся с погибшим на Украине уроженцем Таджикистана

Чаще всего они женатые водители: в Волгограде пересчитали всех мужчин в честь 23 Февраля

Вы такого не ожидали! 12 фильмов с неожиданной развязкой — посмотрите их в праздники

«Зачем за свое убийство платить?» История известного архитектора о невыносимом существовании в современной коммуналке

Февраль, что за подстава: синоптики пообещали волгоградцам зубодробительные морозы в праздники

«Они погибали целыми семьями»: девушка из Волгограда неделю разбирала завалы в разрушенной землетрясением Турции

Уголовное дело по двум статьям возбудили из-за новой канализационной аварии под Волгоградом

Плохо получаетесь на фото? Просто перестаньте делать эти 7 вещей

Ракам — карьера, Львам — сплошные нервы: гороскоп на март 2023 года для всех знаков зодиака

«Бьет по легким»: волгоградцы жалуются на химическую вонь на улицах

Совфед единогласно одобрил закон о приостановке участия России в ДСНВ

Следователи проводят проверку по факту попытки суицида контрактника из Волгограда

Скромно, но со вкусом: где в Волгограде посмотреть салют 23 Февраля

«Взрослый человек, сидел в компании»: мужчина выпал из окна бара Gatsby в Волгограде

Пригород Волгограда остался без воды из-за новой аварии на канализации

У меня сбой? Неочевидные симптомы, что у вас проблемы с гормонами. Многие просто не обращают внимание — проверьте себя

Готовьтесь к пробкам: в Волгограде перекроют главный транзитный путь на Кавказ

Одно жилье на двоих: в Волгограде квартиру в строящемся доме продали двум разным семьям

Замерзший мэр, тысячи людей и перекрытый центр: смотрим, как в Волгограде прошел митинг-концерт в честь 23 Февраля

В Волгограде бывшую прачечную продают под небольшие квартиры

Все новости

Тренер по гимнастике лица показывает упражнения, которые помогут поднять уголки рта и подтянуть второй подбородок

Фото: Александр Ощепков  / NGS.RU

Поделиться

Один из самых главных показателей возраста — тонус овала лица. К сожалению, это зависит не только от внимания к себе и косметологии, но и от физиологических особенностей каждой отдельной женщины. Но мы будем бороться (тем более что это точно лучше, чем просто смириться). Наши коллеги из ngs. ru попросили тренера по гимнастике для лица Евгению Лескову разработать 4 упражнения, которые помогут поднять уголки рта и не увидеть в зеркале второй подбородок.

По мнению эксперта, каждый день мы делаем то, что уничтожает наш красивый и чёткий овал лица. Например, смотрим под ноги, когда идём, листаем социальные сети, лёжа на диване и прижав подбородок к груди, или сидим на работе с опущенной головой. Сюда же относится сон на высокой подушке, когда в идеале голова и лопатки должны находиться в одной плоскости во время сна.

«Ради интереса подойдите к зеркалу и обратите внимание, что происходит с нижней третью лица, когда вы опускаете голову вниз и когда держите голову красиво приподняв. Как вам больше нравится? Уверена, что второй вариант», — объясняет Евгения.

1. Выполняем элемент массажной техники, который имеет лимфодренажный эффект и не даст застояться лишней жидкости в скуловых карманах, а значит, ткани не будут растягиваться.

2. Второй элемент из интерорального массажа. Воздействие будет через рот — надеваем перчатки или хорошо моем руки. Работать будем с мышцей, опускающей уголки рта. Наша задача — расслабить её, тем самым мы приподнимем уголки губ.

Поделиться

3. Также важно расслаблять челюстные мышцы — они чаще всего находятся в сильном напряжении. Давайте проверим, в каком состоянии они у вас: вставляем 2 пальца в рот, если комфортно, то 3, если ок — 4. Вставляем пробку на 2 минуты. При хороших расслабленных мышцах должно влезать 4 пальца спокойно. Сильное напряжение зачастую вызывает асимметрию лица и меняет его нижнюю треть. Поэтому важно расслаблять челюстную мышцу, чтобы лицо было максимально гармоничным.

Поделиться

4. Ещё один элемент массажной техники — русский ложечный массаж. Нам понадобятся две ложки. Евгения уточняет, что это движение лучше делать на масле. Упражнение подтянет второй подбородок и сделает овал лица более очерченным. 

Поделиться

Валерия Терлеева

Эксперт

Гимнастика для лицаФейс-фитнес

• ЛАЙК0
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ3

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Новости СМИ2

ᐉ Упражнения для подтяжки лица

Миссия — сохранить молодость: упражнения для подтяжки лица

В наше время женщины и мужчины всеми силами стремятся сохранить молодость, часто переплачивая за то, что могли бы получить бесплатно с помощью постоянных упражнений для лица от морщин, занимающих всего несколько минут в день. К тому же, выполнять такую зарядку для лица от морщин можно без отрыва от домашних дел, стоя в пробке или просматривая любимый сериал.

Фейсфитнес (именно так называют упражнения для гимнастики лица и шеи) появился в бьюти-обиходе в начале ХХI века, и до сегодняшнего дня постоянно совершенствуется, добавляя новые упражнения, которые:

• насыщают кожу кислородом;
• улучшают циркуляцию крови в тканях лица;
• ускоряют процесс выведения шлаков и токсинов за счет увеличения оттока лимфы;
• способствуют накоплению в тканях коллагена и протеина, позитивно влияющих на разглаживание морщин.

Упражнения для лица и шеи можно делать в любом возрасте — противопоказаниями являются лишь недавно проведенные лифтинг-инъекции (ботокс, филлеры, биоревитализация), перенесенная пластическая операция, патологии лицевого нерва и гипертонические болезни, повышенная температура тела, онкологические заболевания или наличие на лице злокачественной опухоли.

Также стоит помнить, что заниматься нужно ежедневно, пусть даже недолго, в определенное время утром и вечером — и чудодейственный эффект вы увидите уже через две недели курса:

• кожа станет подтянутой;
• веки разгладятся и подтянутся;
• становятся менее заметными мимические морщины;
• укрепляются носогубные мышцы;
• цвет лица станет свежим и здоровым;
• исчезнет отечность;
• мышцы шеи станут более упругими;
• нивелируется скованность губных мышц;
• мешки и темные круги уменьшатся или пропадут;
• разглаживаются кисетные морщины, губы приобретают более интенсивный цвет.

Физкультуру для лица от морщин выполняйте, сидя перед зеркалом, чтобы контролировать ход работы мышц, а кроме того, разогрейте мышцы с помощью простых упражнений:

• центр лица можно разогреть, тщательно артикулируя гласные буквы: А, Е, И, Ы, О, У, Э, Я;
• челюсть и крыловидные мышцы — подвигайте челюстью вперед-назад несколько минут;
• круговые мышцы рта — губами выдать тихий звук «П» на выдохе; надуть щеки и, задержав воздух, надавливать на них ладонями 3-5 секунд; надуть щеки и губы по кругу и удерживать их вместе, не выпуская воздух;
• окологлазные мышцы — открывать и закрывать глаза без поднятия бровей и концетрируясь на веках;
• носогубная зона — свернуть губы трубочкой и вращать по кругу, несколько секунд справа налево, далее вытянуть губы, провести вверх-вниз несколько раз и поменять направление движения губ слева направо. Повторять 2-3 минуты.

Упражнения для подтяжки овала лица

Чтобы ваш овал лица стал более четким, исчез второй подбородок и появились точно очерченные линии скул, выполняйте такой комплекс упражнений для подтяжки нижней части лица:

• выcтавьте нижнюю губу и подбородок вперед, медленно откиньте голову назад, кончиком языка касаясь нёба и, слегка постукивая подушечками пальцев по подбородку, задержитесь в этом положении на несколько секунд;
• положите большие пальцы в ямки под подбородком и медленно опускайте голову, продвигая пальцы под челюсть с небольшим сопротивлением, сосредоточив внимание на напряжении в мышцах;
• растягивайте губы, длительно произнося звук «кс», до тех пор, пока не ощутите напряжение в связках шеи и лицевых мышцах;
• правую руку положите на грудь, немного натяните кожу вниз, а шею медленно поднимите вверх, улыбайтесь с закрытым ртом и поворачивайте голову вправо-влево, кивайте. Повторите 7-10 раз.

Упражнения для зоны рта

Сократить мимические и кисетные морщины, а также улучшить состояние носогубной области помогут такие упражнения для подтяжки мышц лица:

• максимально откройте рот на 20-25 секунд и медленно закрывайте. Повторите 6-7 раз;
• двигаясь от уголков рта по щекам к верхней части скул, мягко надавливайте подушечками пальцев на кожу, закончив точечным несильным нажатием на виски. Повторите 5-7 раз;
• не размыкая губ, широкого улыбнитесь, усиливая натяжение кожи подушечками пальцев.

Упражнения для зоны вокруг глаз

В борьбе с птозом (нависшим веком) вам поможет такая гимнастика для подтяжки: положите подушечки больших пальцев под брови и натяните кожу движением вверх и, не меняя направления, посмотрите вниз. Задержите дыхание и замрите в таком положении на 10-20 секунд, после чего медленно выдохните и повторите.

Уменьшить или устранить темные круги под глазами вы можете так: положив указательные пальцы на скулы под нижние веки потяните кожу вниз, одновременно с силой зажмуривая глаза. Повторите 5-6 раз.

Для сглаживания «гусиных лапок» положите указательный и средний пальцы у внешних уголков глаз, закрыв их и потянув пальцы к вискам. Вдохните и продолжайте натягивать кожу 10 секунд, после чего медленно выдохните и повторите десять раз.

Упражнения для разглаживания морщин в зоне лба

Такой комплекс упражнений для мышц лица позволит разгладить продольные морщины на лбу:

• разместите указательные пальцы на середине лба параллельно бровям;
• не отрывая от кожи, потяните их вниз, а взгляд устремите вверх;
• продолжая прижимать пальцы к коже, совершайте выталкивающие движения бровями до 10 раз.

Еще один подход:

• положите пальцы на брови и поднимайте их до тех пор, пока не почувствуете легкое жжение в этой области;
• оставьте брови в приподнятом положении, а пальцами в это время надавливайте вниз и считайте до 30 в спокойном темпе;
• затем помассируйте брови круговыми движениями, чтобы закрепить эффект от комплекса.

Окончание процедуры омоложения

Чтобы успокоить натруженные мышцы после гимнастики для подтяжки лица, в течение 2-5 минут совершайте короткие постукивающие движения подушечками пальцев, двигаясь от подбородка ко лбу. Этот комплекс желательно совместить с нанесением крема или сыворотки.

Народная медицина VS Современные технологии омоложения

Если даже самые эффективные упражнения для подтяжки овала лица не находят у вас отклика, а ложиться под нож хирурга вы не готовы, лазерная косметология предлагает вам вернуть молодость с помощью SMAS-лифтинга. Во время этой процедуры ультразвуковая волна стимулирует синтез коллагена и эластина на глубине от 1,5 до 13 мм в так называемом SMAS-слое (Superficial Muscular Aponeurotic System — нижний мышечно-апоневротический слой), представляющий собой «каркас» лицевых мышц.

Первые изменения вашего облика вы заметите уже после первого сеанса лифтинга, а в дальнейшем он будет нарастать, достигая пика примерно через 3-4 месяца. Для поддержания эффекта можно проводить процедуру один раз в полгода, чтобы навсегда забыть о втором подбородке, «гусиных лапках», расплывшемся овале лица и других возрастных изменениях лица.

Где провести процедуру SMAS-лифтинга в Алматы

Медицинский лазерный центр в Южной столице — это клиника нового поколения, помогающая сотням пациентов решить различные эстетические проблемы, включая подтяжку лица безоперационным методом.

Наши дипломированные врачи используют только инновационное оборудование от ведущих мировых производителей, а это значит, что вы полюбите свое отражение в зеркале и при этом сможете сэкономить, ведь цены на любые лазерные операции в нашем центре — весьма демократичны!

Как избавиться от второго подбородка

Красоту лица и тела нужно сохранять с самых юных лет. В противном случае, если вы не будете следить за собой и ухаживать за собой, результаты будут худшими. Если проблемы уже появились, то восстановить хорошую форму будет намного сложнее и дольше. Это касается и появления второго подбородка.

эффективная гимнастика для подбородка

Содержание

• Эффективная гимнастика
• Другие способы избавления от жира в области подбородка
• Альгинатные маски
• Эффективные маски
• Профессиональное лечение.

Чаще всего формируется у людей с избыточными жировыми отложениями или у тех, кому 40 лет. Конечно, свисающая кожа под подбородком красоты не добавляет и у многих возникает вопрос: как избавиться от второго подбородка?

Ежедневным тщательным и упорным трудом можно полностью избавиться от второго подбородка. Это достаточно сложно, но возможно. Можно сесть на строгую диету, чтобы с человека сошел жир. Однако это может быть не очень приятно, особенно если человек уже не так молод.

Кожа в месте бывшего второго подбородка отмирает, и жир тоже будет неохотно уходить с области шеи. Поэтому для улучшения результата следует использовать разные крема и гимнастику. Это просто необходимо.

Для того чтобы избавиться от второго подбородка в домашних условиях, есть народные способы. Это подтягивающие маски, различные массажеры, которые продаются в магазинах. И, конечно же, нужно заниматься физкультурой.

Эффективная гимнастика

Лежа на спине у края кровати, начните медленно поднимать голову, а затем опускать. Вы можете начать с пяти упражнений в три шага вверх и вниз. Постепенно нужно увеличить количество подходов до 6. Эта гимнастика для подбородка и шеи укрепляет лицевые мышцы и подтягивает дряблую кожу.

Некоторые упражнения

Перед тренировкой необходимо обязательно размягчить кожу шеи. Для этого можно применить крем-лифтинг. Если нет, то можно нанести маску из кислого молока, меда и сырого картофеля, смешанных в равных количествах. Маска смывается теплой водой.

Эта гимнастика действительно работает. Однако работать стоит основательно. Все упражнения следует выполнять каждый день по 5 раз. За неделю они основательно укрепят лицевые мышцы.

Другие способы избавления от жира в области подбородка

Если нет времени на гимнастику, то в качестве альтернативного средства будут использоваться специальные повязки, косметические маски.

Но, конечно, стоит помнить, что наиболее эффективно они работают только в сочетании с гимнастическими упражнениями. С помощью физических упражнений добиться результатов по избавлению от второго подбородка за неделю вряд ли получится.

Но потратив чуть больше месяца можно полностью убрать жировые отложения и кору кожи под подбородком. В этом поможет гимнастика от второго подбородка.

Если вы не хотите истязать себя ежедневными тренировками, вы можете купить специальные тренажеры для тренировки мышц шеи.

Необходимо приобрести обычные кремы-лифтинги как дневные, так и ночные. Нельзя купить очень дорого, но состав примерно идентичен.

Но начинать их использовать нужно примерно в 25 лет. Тогда кожа будет долго упругой, а потом второй подбородок, если и появится, то убрать очень быстро или такой проблемы долго не возникнет.

Весь крем следует наносить легкими массажными движениями.

Хорошо помогают контрастные компрессы.

массируем нижнюю часть лица

В одну миску нужно налить остывший отвар лекарственных трав, в другую — горячий. Поочередно смачивать ткань то в холодном отваре, то в горячем и накладывать на кожу, чередуя их. Первые результаты будут видны уже через пару месяцев. Вполне достаточно пяти минут компрессов в день.

Альгинатные маски

Являются разновидностью подтяжки кожи. Такие маски используют, когда необходимо очень срочно улучшить внешний вид лица, убрать жир с подбородка. Они обеспечивают подтягивающее действие и устраняют все видимые неровности кожи.

Быстро избавиться от второго подбородка поможет пластика лица. Кажется, что это очень легко сделать. Однако это только видимость. Операция заключается в разрезании кожи под подбородком и откачивании лишнего жира.

Эффект не продлится долго, если вы продолжите набирать вес. Для здоровья проще просто попытаться похудеть. Тогда овал лица подтянется и исчезнет второй подбородок. Если ситуация запущена не очень, то исправить ее можно с помощью коррекции импульсным током — миостимуляции.

Для начала нужно научиться избавляться от подбородка в домашних условиях недорогими средствами, не прибегая к пластике. Делается это с помощью специальных масок, массажа, лицевой гимнастики. Чтобы быстро добиться желаемого результата, лучше сразу применить все методы.

Эффективные маски

Помимо массажа и гимнастики следует использовать различные косметические маски. Купите их готовыми или приготовьте сами дома. Маска для подбородка питает, заставляя клетки кожи вырабатывать коллаген и эластин.

Эти вещества сделают овал лица подтянутым, а контур более четким. Какую маску следует нанести тонким слоем и приклеить сверху марлевой повязкой, держать 30 минут, а затем смыть теплой водой. Такие маски рекомендуется делать регулярно на регулярной основе через день.

красивый подбородок

• из картофеля.

Картофель сварить, размять в пюре. Распределяйте теплое пюре из молока, пока оно не станет жидким. А перед нанесением на лицо необходимо добавить немного жидкого меда.

• Маска с лимонным соком.

Наберите в горсть лимонный сок примерно по одной столовой ложке и разбавьте его стаканом воды. Добавьте в раствор столовую ложку соли. Можно ли заменить лимонный сок яблочным уксусом.

• Приложить к подбородку марлю, смоченную соком кислой капусты.
• Три столовые ложки черной косметической глины развести теплой водой до густой сметаны. Можно также применить белую глину, если позволяет тип кожи.
• Медовый массаж. Возьмите небольшое количество меда, нанесите его на кончики пальцев и начните взбивать проблемную зону до покраснения. После этого следует умыться горячей водой.

Прежде чем избавиться от подбородка в домашних условиях с помощью упражнений, масок, тренажеров, необходимо полностью изменить свой рацион. Употребляйте больше клетчатки, уберите жирную и высокоуглеводную пищу, животные жиры.

При таком питании уйдет не только жир на шее и под подбородком, но и изменится все тело, станет стройнее. Меньше следует употреблять сахара и соли. Для очищения организма следует пить много чистой воды. Хорошо бы включить в рацион жирную морскую рыбу.

Содержит омега-3 жирные кислоты масел омега-6, которые значительно улучшают эластичность кожи.

Профессиональное лечение.

Если есть второй подбородок, как избавиться в салоне красоты от этого непривлекательного дефекта подскажет квалифицированный мастер.

В салонах могут предложить следующие методики:

Техника LPG, при которой специальная машина сворачивает тонкую складку между валиками.

Процедуры в салоне эффективнее домашних средств, так как используется специальное оборудование, а сеансы проводят профессионалы. Однако салонные процедуры обычно проводятся курсами, а это далеко не всем по карману.

Во взрослом возрасте второй подбородок появляется из-за ослабления мышц шеи. В этом случае пластическая хирургия уберет лишние жировые отложения и даст хороший результат в любом возрасте. Пластический хирург уберет даже третий подбородок и подтянет складку кожи в области нижней челюсти.

[youtube width=»720″ height=»315″] 0HZS0IZQSqU[/youtube]

Способов убрать жир под нижней челюстью очень много. Поэтому, если есть второй подбородок, как от него избавиться, нужно решать, только тщательно обдумав. Нужно только проявить терпение, и тогда четкий, подтянутый овал лица будет наградой за труд.

Будьте моложе с помощью этих упражнений для лица

• Красота

6 февраля, 2023 17 минут 149 просмотров

Вы, наверное, слышали о пользе упражнений в целом для мотивации, эндорфинов и кровообращения, но возможно, вы никогда не задумывались об упражнениях для лица . Вы не одиноки. Не многие люди тонизируют свое лицо с помощью определенной тренировки. И не делать этого будет ошибкой, так как упражнения в этой области имеют интересные преимущества для вашего здоровья и внешнего вида.

Поскольку каждая мышца тела предназначена для движения, имеет смысл тренировать лицо, на котором тоже есть мышцы. Вам поможет практика:

1. Замедлить процесс старения.

2. Снимите напряжение.

3. Привести в тонус мышцы лица.

A Недавнее исследование показывает, что регулярные упражнения для лица улучшают определенные черты лица, такие как полнота щек, помогая свести к минимуму признаки старения.

Зачем нужна лицевая гимнастика?

Упражнения для лица улучшают самочувствие , как и любой другой вид спорта, и это уже хороший повод задуматься о лицевой гимнастике.

Кроме того, лицевые упражнения могут обратить вспять признаки старения за счет увеличения и укрепления мышц лица, благодаря чему лицо становится более упругим, подтянутым и приобретает форму молодого лица.

Хотя результаты зависят от индивидуальных особенностей, рекомендуется Делайте гимнастику для лица по 30 минут каждый день в течение 20 недель, чтобы сбросить годы.

Борьба с дряблостью и дряблостью лица

Упражнения для лица могут уменьшить дряблость путем противодействия эффектам дряблости кожи и истончения жировых прокладок под кожей. Знаете ли вы, что по мере того, как эти подушечки становятся тонкими, они скользят, способствуя дальнейшему провисанию?

Но если мышцы под ними увеличиваются, кожа под ними становится более упругой, и эта упругость, полученная в результате тренировок, делает форму лица более четкой.

Морщины: избавление от одной из самых частых проблем на лице

Для тех, кто предпочитает пропускать инвазивные процедуры, такие как инъекции и лазеры , упражнения для лица могут быть естественным выбором для поддержания упругости кожи всего лица . Как и в любом упражнении, разные движения нацелены на разные мышцы, и постоянство является ключевым моментом.

Упражнения на различных участках лица улучшают кровообращение , что помогает сохранить молодость клеток кожи. Это означает, что они не так быстро теряют свою эластичность, что сводит к минимуму появление морщин и тонких линий.

Упражнения для лица, которые помогут устранить x признаков старения

Избавление от двойного подбородка

Эти быстрые упражнения для лица вернут упругость этой области . Чтобы привести в тонус шею, подбородок и область челюсти, вам нужно всего лишь:

– Сядьте прямо, в максимально удобном положении.

– Посмотрите на потолок и полностью запрокиньте голову назад.

– Удерживая голову неподвижно, дотроньтесь языком до неба. Вы должны почувствовать определенное напряжение в шее за счет сокращения мышц.

— Верните подбородок в нормальное положение.

— Повторите это движение пять раз, каждый раз удерживая язык на 25-30 секунд.

Поднимите брови и верните их в исходное положение.

Подтяжка бровей помогает улучшить форму бровей и сохранить их на месте. Старение и повседневные жесты могут вызвать опущение бровей, но с помощью нескольких простых шагов вы можете предотвратить это. Все, что вам нужно сделать, это попрактиковаться в следующих шагах:

— Сложите вместе указательный и средний пальцы.

– Поместите их чуть выше бровей и надавите на кожу вниз.

– Попробуйте заставить брови двигаться вверх и вниз, добавляя напряжение пальцами в направлении вниз.

– Сделайте шесть подходов с 10 подъемами и опусканиями бровей за подход.

Тонирование кожи вокруг глаз

Опущенные веки, гусиные лапки, мешки под глазами и отечность — вот некоторые из проблем, возникающих в этой области лица с возрастом. К счастью, есть несколько простых упражнений для лица, которые обращают вспять эффекты старения. Подписаться Эти простые шаги помогут мягко тонизировать кожу вокруг глаз:

— Поместите указательный и средний пальцы в форме буквы «V» на глаза.

– Сожмите оба средних пальца вместе во внутреннем уголке бровей. Указательными пальцами надавите на внешние края бровей.

– Посмотрите на потолок и поднимите нижние веки вверх, чтобы сильно прищуриться.

– После этого снова расслабьте область.

— Сделайте это движение еще как минимум шесть раз и завершите серию, плотно зажмурив глаза на 10 секунд.

Борьба и морщины в области под глазами

Эти морщины старят и портят глаза, но от них можно избавиться. Не беспокойтесь, если вы не можете подмигнуть, так как лицевые упражнения требуют, чтобы вы только частично закрыли глаза:

— задержите подмигивание или частичное подмигивание на одну секунду.

– Убедитесь, что вы соприкасаетесь со всеми мышцами вокруг закрытого глаза, прежде чем медленно открыть его.

– Повторять 20-25 раз один раз в день.

Наполнитель для щек

Гладкая, эластичная кожа возвращает утраченное очарование молодости . Вы можете подтянуть кожу, подняв складки вокруг носа. Это простая техника, которая требует много улыбок — хотите знать, как это сделать? Это одно из самых захватывающих упражнений для лица :

— Начните с улыбки как можно шире.

– Надавить кончиками пальцев на складки между носом и губами.

– Поднимите мышцы щек, нажимая вниз, чтобы создать сопротивление.

– Повторяйте в течение двух-трех минут, чередуя упражнение с частыми перерывами.

Подтяжка щек

Многие люди хотят сделать скулы более четкими, чтобы лицо выглядело моложе и привлекательнее. Любой может добиться этого, выполнив следующие простые шаги:

— Соедините указательный и средний пальцы каждой руки и положите их на каждую скулу.

– Аккуратно поднимите кожу, пока она не станет слегка натянутой.

– Откройте рот, чтобы сформировать овал «О»; будет сопротивление в щечных мышцах.

— Удерживать пять секунд.

– Повторите эти шаги 10-15 раз.

Удаление морщин на лбу

Лоб – одно из первых мест, где появляются морщины, но от них можно избавиться одним-единственным упражнением . Лучшее в этом упражнении то, что вы можете выполнять его где угодно, не корча рожи. Конечно, вам нужно проявить свои актерские способности и сделать удивленное лицо:

— Притвориться удивленным.

– Задержите выражение на несколько секунд.

– Максимально откройте глаза.

– Повторять от 8 до 10 раз в день.

Заострение щек

Если вы хотите вылепить свое лицо, чтобы улучшить свои черты , это способ сделать это. Провисание исчезает и превращается в четкость. Вы можете добиться этого, следуя этим инструкциям:

— Полностью наклоните голову назад.

– Выдвиньте подбородок вперед, стараясь не слишком напрягать шею.

– Всосать щеки (сделать рыбье лицо).

— Удерживайте от 10 до 15 подходов с пятью секундами «рыбий морды» в каждом раунде.

Упражнений для лица недостаточно…

Действительно, чтобы заметить более ранние и долговременные результаты, эта гимнастика должна дополняться правильным питанием и правильным выбором, начиная от использования солнцезащитных средств и концентрируя внимание на косметических средствах и средствах по уходу на основе натуральные ингридиенты.

Когда вы решите начать новые процедуры по тренировке лица, вы можете поддержать свои усилия такими добавками, как G7 Beauty, которая, помимо кожи, заботится о ваших волосах и ногтях благодаря своему составу, богатому кремнеземом, селеном и Витамин Е.