Все о пользе гиалуроновой кислоты

Главный помощник в сохранении молодости кожи

Редакция сайта

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

«Гиалуроновая кислота» — очень популярное словосочетание, которое мы регулярно слышим в рекламе косметики или от своего косметолога. Она увлажняет и питает кожу, разглаживает морщины, а также играет не последнюю роль в здоровье всех тканей в организме. Рассказываем, что вообще такое гиалуроновая кислота, какие функции она выполняет и почему нам всем она так нужна.

Что такое гиалуроновая кислота?

Вопреки своему названию, гиалуроновая кислота не кислота вовсе. В самом простом понимании гиалуроновая кислота — это сахар, но если молекулярная масса столового сахара около 340 дальтонов, то гиалуроновой кислоты — от 600 тысяч до нескольких миллионов. Благодаря своей структуре и большой молекулярной массе ее молекулы способны удерживать количество воды, во много раз превышающее их собственное. Именно поэтому в нашем теле гиалуроновая кислота выполняет очень важную функцию сохранения воды в тканях, а также выступает смазывающим веществом для суставов.

В чем ее польза?

Магия гиалуроновой кислоты, благодаря которой она и прославилась на весь мир, заключается в ее способности притягивать и удерживать воду так, как этого не делает ни одно другое вещество. Ее молекула — это соединение глюкуроновой кислоты и N-ацетилглюкозамина. Она содержит большое количество кислорода и гидроксильных групп, что позволяет ей формировать сильные водородные связи с водой. Проще говоря, каждая молекула гиалуроновой кислоты — это крошечная губка, которая удерживает воду, что делает ее уникальным средством для увлажнения кожи и тканей. 

Однако полезные свойства гиалуроновой кислоты не ограничиваются одним лишь увлажнением. С возрастом наш организм вырабатывает все меньше и меньше гиалуроновой кислоты — этот факт в свое время послужил поводом для ее исследования в качестве антивозрастного компонента. Действительно, немецкие дерматологи заметили значительное уменьшение морщин и повышение эластичности кожи как при использовании геля гиалуроновой кислоты на поверхности кожи, так и при приеме внутрь. 

Где искать?

Гиалуроновая кислота естественным образом вырабатывается организмом, но в небольшом количестве, которое с возрастом только уменьшается. Причем последние исследования показали, что уровень ее выработки идет на спад уже в подростковом возрасте, а значит начинать восполнять ее нехватку стоит как можно раньше. 

Во-первых, выбирайте средства по уходу, содержащие гиалуроновую кислоту или соли гиалуроновой кислоты. Эти соли получают путем удаления из молекулы гиалуроновой кислоты липидов, протеинов и нуклеиновых кислот, с сохранением ее водоудерживающей способности. В результате размер молекулы значительно уменьшается, что позволяет веществу проникать в кожу легче, чем обычная гиалуроновая кислота, и увлажнять ее на глубоком уровне. Более того, многочисленные исследования способности проникновения солей гиалуроновой кислоты в кожу доказали: они способны не только сами проникать в глубокие слои кожи и увлажнять ее, но и выступать в качестве проводника для других веществ.

Во-вторых, гиалуроновую кислоту можно принимать в виде БАДов. При приеме внутрь вещество не только лучше усваивается, но и значительно расширяет диапазон своего действия. Попадая в кровь, молекулы гиалуроновой кислоты разносятся по всему организму, укрепляя не только эпителиальные (кожу), но и соединительные и нервные ткани. Выбирайте БАДы, где гиалуроновая кислота идет в тандеме с коллагеном: эти вещества значительно усиливают действие друг друга и дарят коже двойной заряд молодости и красоты.

Гиалуроновая кислота 30 шт. капсулы массой 0,28 г

Характеристики

Форма выпуска

Капсулы массой 0,28 г — 30 шт. в уп.

Страна производителя

Россия

Производитель

Фармацевтическая Фабрика, ООО

Беречь от детей

Состав

гиалуроновая кислота, оболочка капсулы (желатин, краситель (диоксид титана)), носитель (микрокристаллическая целлюлоза), агенты антислеживающие (диоксид кремния, магния стеарат).

Описание

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА — Биологически активная добавка (БАД) к пище

Содержание в 1 капсуле:

Гиалуроновая кислота 150 мг

Под воздействием гиалуроновой кислоты в организме человека происходит синтез эластина и коллагена, отвечающих за эластичность и упругость кожных покровов.

Гиалуроновая кислота, или гиалурон, является натуральным веществом, которое необходимо для сохранения водного баланса кожных покровов и поддержания их красоты и молодости. В организме взрослого человека достаточное количество гиалуроновой кислоты вырабатывается только до 25 лет. Затем количество этого вещества постепенно снижается.

Первой от недостатка гиалурона страдает кожа. Поэтому с возрастом, когда количество кислоты снижается, увядают кожные покровы.

Также гиалуроновая кислота выполняет и другие важные функции:

-стимулирует работу фибробластов;

-принимает участие в формировании капилляров;

-активизирует процесс восстановления клеток.

Популярность гиалуроновой кислоты в индустрии молодости и красоты объясняется тем, что именно это вещество необходимо для того, чтобы кожные покровы дольше оставались эластичными и упругими.

Нехватка гиалурона вызывает следующие возрастные изменения кожных покровов:

-образуются первые морщины;

-«плывет» овал лица;

-губы истончаются и меняют форму;

-возникают глубокие борозды в носогубной зоне;

-появляется сухость кожных покровов;

-волосы истончаются и начинают выпадать.

Использование косметических средств с содержанием гилуарона — дает только кратковременный эффект, так как обеспечивает местное воздействие

Поэтому необходимо изнутри восполнять его недостаток.

С этой целью были разработаны специальные капсулы, позволяющие принимать гиалуроновую кислоту внутрь

Показания

в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника гиалуроновой кислоты, для поддержания функций кожи и хрящевой ткани организма

Противопоказания

индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью

Способ применения и дозы

Принимать внутрь лицам старше 18 лет по 1 капсуле 1 раз в день.

Продолжительность приема — не менее 1 месяца.

При необходимости прием можно повторить.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом

Особые указания

Биологически активная добавка (БАД) к пище

Не является лекарственным средством.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Температура хранения

от 2℃ до 25℃

Организация, уполномоченная на принятие претензий

Фармацевтическая Фабрика, ООО

Россия

WWW.ERZIG.RU

440066, РФ, г. Пенза, пр. Строителей, д. 30, оф. 127

[email protected]

8-800-600-15-86

13 Лучшие добавки с гиалуроновой кислотой в 2022 году + преимущества

Beauty

Автор:

Jamie Schneider

29 июня 2022

MBG Beauty & Wellness Editor

от Jamie Schneider

Mbg Beauty & Wellness Editor

Jamie Schneid Редактор журнала о красоте и благополучии в mindbodygreen, посвященный красоте и благополучию. У нее есть степень бакалавра. Она получила степень бакалавра организационных исследований и английского языка в Мичиганском университете, а ее работы публиковались в журналах Coveteur, The Chill Times и Wyld Skincare.

Краткий список. Что такое гиалуроновая кислота? Лучшие добавки с гиалуроновой кислотой. Преимущества добавок с гиалуроновой кислотой. Стоит ли их принимать?

Вынос.

29 июня 2022 г.

Наши редакторы самостоятельно выбрали продукты, перечисленные на этой странице. Если вы купите что-то, упомянутое в этой статье, мы можем получить небольшую комиссию.

Если вы ищете увлажненную, эластичную, невероятно влажную кожу, скорее всего, вы присматривались к сывороткам с гиалуроновой кислотой (ГК). Любимый увлажнитель обладает способностью удерживать количество воды, в 1000 раз превышающее его собственный вес1, и когда он втягивает указанную воду в вашу кожу, ваша кожа сразу же наполняется влагой. Теперь мы все за то, чтобы приобрести мягкую, успокаивающую кожу сыворотку (мы даже составили список наших фаворитов на случай, если вы захотите пополнить запасы), но если вы действительно хотите улучшить здоровье своей кожи, возможно, вам стоит подумать о приеме добавок с гиалуроновой кислотой. * 

Не беспокойтесь — мы объясним все, что вам нужно знать. Здесь вы узнаете, кто может извлечь наибольшую пользу из добавки с ГК (спойлер: это все), и узнайте формулы успеха, которые действительно стоят ваших с трудом заработанных долларов.

Краткий список

Лучший в целом:

mindbodygreen beauty and кишечный коллаген+

Лучшая жевательная резинка:

Hum Nutrition Glow Sweet Glow

Лучшая веганская капсула:

Жизненные белки увлажнения кожи. Комплекс гиалуроновой кислоты Таблетки

Лучшее средство для волос:

Nutrafol Core For Women

Лучшая поддержка суставов:

Pure Encapsulations Комплекс для суставов

Лучшее средство для здоровья кишечника:

Garden of Life Wild Chate & Fed Cold Collagen, Hyaluronic Acid

Лучшая растительная смесь с HA:

Youtheory Hyaluronic Acid

Лучший вкус:

Olly светящиеся кожа

Лучшая высокая эффективность:

Horbäach Hyaluronic Capsules.

Лучшее для здорового старения:

Novos Labs Novos Core

Что такое гиалуроновая кислота?

Возможно, вы знаете гиалуроновую кислоту как шумный увлажнитель, который втягивает воду в вашу кожу и делает ее заметно более упругой, но знаете ли вы, что в вашем теле есть естественные запасы ГК?

Да, действительно: «Гиалуроновая кислота — это природный тип сахара, который вырабатывается организмом и содержится в самых высоких концентрациях в нашей коже, соединительных тканях и глазах», — говорит сертифицированный дерматолог Дженнифер Чвалек, доктор медицинских наук, о ингредиент. «Он удерживает воду, сохраняет наши ткани хорошо смазанными, а наша кожа выглядит упругой и молодой».

Хотя 50% общего количества гиалуроновой кислоты в организме находится в коже1, она также присутствует в тканях, суставах и кровеносных сосудах; в частности, он играет ключевую роль в том, чтобы помочь суставам чувствовать себя смазанными2, потенциально поддерживая здоровье суставов с возрастом.

Однако, как и все хорошие вещи, ваш естественный запас ГК со временем уменьшается3. По словам врача-натуропата Нигмы Талиба, к тому времени, когда вам исполнится 40 лет, у вас будет около 50% ГК, которые были у вас в молодые годы. И когда уровень гиалуроновой кислоты в вашем организме снижается, вы можете заметить физические признаки старения кожи, такие как тонкие линии, морщины и сухая, тусклая кожа.

Конечно, хорошая сыворотка с гиалуроновой кислотой может втягивать воду в верхний слой вашей кожи и временно заполнять мелкие морщинки, но чтобы пополнить свои естественные запасы гиалуроновой кислоты, вы можете подумать о приеме этого ингредиента вместе с качественными добавками. .*

Как мы выбирали.

Многосторонняя поддержка здоровья

Мы исследовали и разработали ряд добавок, содержащих ГК, с продуманными формулами из нескольких ингредиентов, которые нацелены на различные важные области поддержки здоровья гиалуроновой кислоты, от красоты и суставов до здорового старения и многого другого. *

Эффективно дозирование (без припудривания)

Клинически значимые дозы (т. е. для людей, а не мышей) гиалуроновой кислоты, большинство из которых составляет 70 миллиграммов и выше. Например, вы найдете 100 миллиграммов веганской ГК в нашем лучшем общем выборе.

Чистые формулы в целом

Мы отдаем предпочтение формулам с сильными профилями активных ингредиентов и ограниченным количеством чистых вспомогательных веществ (этих «других ингредиентов») от брендов с признанной репутацией в области тестирования и контроля качества.

Разнообразие форматов доставки

Различные способы доставки для разных людей — мы предлагаем различные форматы добавок, содержащих ГК, от премиальных порошковых смесей до капсул, таблеток, пакетиков на ходу и, да, даже веганских жевательных резинок.

Выбор MBG для лучших добавок гиалуроновой кислоты в 2022 году

Pros

• Слои в коллагене плюс 7 питательных веществ, ботанические и биоактивные вещества для целостной внутренней поддержки*

• не вегана

:

• не вегана

11111111111111111111111111111 годы

9

111111111111111111111111 годы

. -без, без глютена, без вкусовых добавок, без сои, без молока, без сахара, без ГМО, без кето, без основных аллергенов

Формат: порошок

Выдающийся коллагеновый порошок mbg не только содержит гиалуроновая кислота (которая, как было показано, способствует подвижности суставов), но также содержит 17,7 граммов коллагена травяного откорма, а также витамины С и Е, L-глутамин, биотин и куркумин из экстракта куркумы для поддержания здоровья кожи, волос , ногти, мышцы, суставы и кровеносные сосуды.* Это универсальный магазин для всех ваших потребностей в красоте, и он поставляется как без ароматизаторов, так и с насыщенным шоколадным разнообразием.

Лучшая жевательная резинка: Hum Nutrition Glow Sweet Glow

Hum Nutrition Glow Sweet Glow

ПОСМОТРЕТЬ Hum Nutrition | $ 26ПРОСМОТРЕТЬ НА Амазоне | $26

Плюсы

• Вкус

Минусы

• Жевательные конфеты часто продаются с добавлением сахара и ароматизаторов

  Если вам нужна жевательная резинка, вы не ошибетесь с этим веганским мандариновым желе. Каждая порция (две жевательные конфеты) содержит 120 миллиграммов гиалуроновой кислоты, 5 миллиграммов плодов амлы, богатых витамином С, и 15 миллиграммов витамина Е. Конечно, жевательные конфеты часто содержат больше дополнительных ингредиентов (таких как сахар, ароматизаторы и камеди). , но этот вариант настолько чист, насколько это возможно.

  Лучшая веганская капсула: Vital Proteins Skin Hydration Boost

  Vital Proteins Skin Hydration Boost

  ПОСМОТРЕТЬ НА Амазоне | $ 27VIEW НА Жизненно важные белки | $30

  Плюсы

  • Чистая, простая формула

  Минусы

  • Не содержит коллагена, если вы хотите рационализировать прием пищевых добавок

  Рекомендации: веганский, не тестируется на животных, без вкусовых добавок 0004, без молочных продуктов 9004 9004 9004 Формат: Капсула

  Некоторым людям просто нравится удобство капсул, и мы не можем игнорировать то, что они отлично подходят для путешествий. Мы особенно большие поклонники этого простого, богатого минералами списка ингредиентов: наряду со 120 миллиграммами гиалуроновой кислоты вы найдете витамин С, биотин, цитрат магния, цинк, селен и органический экстракт семян горчицы, и все это содержится в капсула из кремнезема.

  Лучшее в дороге: Golde Watermelon Glow

  Golde Watermelon Glow

  ПОСМОТРЕТЬ НА Golde | $15ПРОСМОТРЕТЬ НА МИШЕНЬ | $ 18

  PROS

  • Портативный
  • Великий вкус

  CONS

  • Одноразовые пакеты не являются экологически чистыми

  Соображения: Vegan, Fruelty Free, Dairy Free

  . непревзойденный вкус: наряду с 70 миллиграммами гиалуроновой кислоты и 65 миллиграммами экстракта ягод амлы, он включает кокосовую воду и порошок арбузного сока для утоления жажды. Он мгновенно поднимет настроение вашему напитку, а если вы размешаете его с газированной водой, вы получите быстрый освежающий летний напиток. Положите несколько пакетиков в сумку для увлажнения кожи, куда бы вы ни пошли.

  Лучший порошок зелени: Sunwarrior Beauty Greens Collagen Booster

  Sunwarrior Beauty Greens Collagen Booster

  ПОСМОТРЕТЬ НА Амазоне | $31ПРОСМОТР НА Sunwarrior | $39

  Плюсы

  • Отличный вкус

  Минусы

  • Некоторым не нравится вкус пина-колады

  Особенности: веганский, без животных животных, без глютена, без соевого гара, без сахара, без молочных продуктов

  Формат: порошок

  Этот порошок насыщен питательными веществами: смесь на растительной основе включает спирулину, листья моринги, ростки пшеницы, брокколи и брюссельскую капусту, плоды амлы, ягоды облепихи, шпинат и капусту избранных). Конечно, он также содержит 100 миллиграммов гиалуроновой кислоты для дополнительного увлажнения кожи.* И этот вкус пина колады практически кричит о тропическом смузи.

  Лучшее для кожи: Solgar Collagen Hyaluronic Acid Complex Tablets

  Solgar Collagen Hyaluronic Acid Complex Tablets

  ПОСМОТРЕТЬ НА Амазоне | $16ПОСМОТРЕТЬ НА iHerb | 17 долларов США

  Плюсы

  • Содержит витамин С, который крайне важен для коллагена

  Минусы

  • Таблетки не лучший формат доставки коллагена бесплатно, без сахара, без ГМО

    Формат: Капсула

    Гиалуроновую кислоту часто сочетают с коллагеном, так как оба обеспечивают заслуживающие внимания преимущества ухода за кожей. Мы считаем, что порошок — это лучший способ потреблять значительное количество коллагена, но таблетки довольно легко брать с собой в дорогу. В одной из этих капсул вы получите 120 миллиграммов гиалуроновой кислоты, 100 миллиграммов витамина С (который очень важен для коллагеновых добавок) и гидролизованный коллаген типа II, полученный из курицы.

    Лучшее средство для волос: Nutrafol Core For Women

    Nutrafol Core для женщин

    ПОСМОТРЕТЬ Nutrafol | $88ПРОСМОТР НА Амазоне | 88 долларов США

    Плюсы

    • Может поддерживать здоровые и густые волосы*

    Минусы

    • Трудно точно определить, сколько ГК содержится в этой запатентованной смеси
    • Четыре таблетки на одну порцию

    Без глютена бесплатно, без вкуса, без сои, без молочных продуктов, без ГМО

    Формат: капсула

    Дружеское напоминание: кожа головы — это ваша кожа, и с ней следует обращаться соответствующим образом. Таким образом, так же, как добавки с гиалуроновой кислотой могут поддерживать увлажненный и сияющий цвет лица, они также могут повышать уровень влаги в коже головы, а ваша кожа головы, как вы, вероятно, знаете, является корнем здоровых волос. * Мы должны отметить, что размер каждой порции составляет четыре таблетки, которые могут быть неприятными для некоторых, но знайте, что вы получаете колоссальные 1680 миллиграммов комбинированного гидролизованного морского коллагена, экстракта ашваганды, пальмы сереноа, куркумина и гиалуроновой кислоты.

    Лучшая поддержка суставов: Комплекс Pure Encapsulations Joint

    Комплекс Pure Encapsulations Joint

    ПОСМОТРЕТЬ НА Амазоне | 54 $

    Плюсы

    • Содержит противовоспалительные растительные препараты и подтвержденные исследованиями ингредиенты для поддержки суставов*

    Минусы

    • Не самая мощная доза гиалуроновой кислоты бесплатно, без молока, без ГМО

      Формат: капсула

      С таким названием, как «Комплекс для суставов», как эта формула может не питать ваши хрящи и соединительные ткани? И это не только маркетинг: в каждой капсуле вы найдете 70 миллиграммов гиалуроновой кислоты, 100 миллиграммов фитосом куркумы и 400 миллиграммов МСМ (метилсульфонилметан). МСМ, если вы не знакомы, представляет собой встречающееся в природе органическое соединение серы, и исследования показывают, что добавки с этим ингредиентом могут помочь улучшить работу суставов.* 

      Лучшее для здоровья кишечника: Коллаген Garden of Life из дикой природы и травяного откорма, гиалуроновая кислота

      Garden of Life Коллаген из дикой природы и травяного откорма, гиалуроновая кислота

      ПОСМОТРЕТЬ НА Амазоне | $22ПОСМОТРЕТЬ НА iHerb | $22

      Плюсы

      • Поддерживает здоровье кишечника и кожи*

      Минусы

      • Не веганский
      • Содержит рыбу

      Формат: Порошок

      Коллаген отлично подходит для здоровья кишечника — недавние исследования даже показали, что 20 граммов коллагеновых пептидов улучшают пищеварение и вздутие живота у женщин. морской коллаген), а также 120 миллиграммов гиалуроновой кислоты и клинически подтвержденных пробиотиков для дальнейшего улучшения пищеварения.*  

      Лучшая травяная смесь с гиалуроновой кислотой: Youtheory Hyaluronic Acid

      Youtheory Hyaluronic Acid

      ПОСМОТРЕТЬ НА Амазоне | 21$ПОСМОТРЕТЬ НА iHerb | $23

      Плюсы

      • Веган
      • Обеспечивает поддержку суставов и кожи*

      Минусы

      • Некоторые рецензенты сообщают о необычном вкусе

      -бесплатно

      Формат: капсула

      Если вы ищете веганскую смесь, состоящую только из трав, эти капсулы помогут вам. Формула содержит 100 мг гиалуроновой кислоты и запатентованную смесь индийского ладана, бромелайна, экстракта корня имбиря, экстракта коры белой ивы и порошка плодов кайенского перца. Это просто, легко и делает HA ингредиентом MVP.

      Лучший вкус: OLLY Жевательные конфеты для светящейся кожи

      OLLY Жевательные конфеты для светящейся кожи

      ПОСМОТРЕТЬ НА OLLY | 28,99 $ ПРОСМОТР НА Амазоне | $ 28,99

      Pros

      • вкусы, такие как Candy

      Cons

      • Включает в себя глюкозу сироп

      Соображения: без жестокости, без глютена

      Формат: Gummy

      , когда он восхищает. Конечно, они часто бывают с большим количеством добавленного сахара (это, в частности, включает глюкозный сироп, если вы чувствительны к этому), но если вкус имеет для вас первостепенное значение, эти сочные ягодные желе — ваш лучший выбор. Некоторые люди просто не будут придерживаться режима приема добавок, если их вкус не является исключительным, поэтому, если жевательная резинка — это то, что вам нужно, чтобы потреблять 120 миллиграммов гиалуроновой кислоты, мы говорим: дерзайте.

      Лучшая высокая эффективность: Капсулы с гиалуроновой кислотой Horbäach

      Капсулы с гиалуроновой кислотой Horbäach

      ПОСМОТРЕТЬ НА Амазоне | 9,99 долл. США

      Pros

      • Бюджетные

      CONS

      • не содержит комплементарных акций

      Соображения: Vegan, Freulty Free, без глютена, без встровена, Gmo-Free

      . содержит самое большое количество гиалуроновой кислоты — 200 миллиграммов, поэтому, если вы ищете много гиалуроновой кислоты, это ваша покупка. Просто знайте, что гиалуроновая кислота здесь является единственным активным ингредиентом; поэтому, пока вы загружаетесь ГК, вы не пожинаете плоды дополнительных растительных и питательных веществ. Но если вам нужна только прямая добавка гиалуроновой кислоты, эти капсулы великолепны. Кроме того, вы получаете большую отдачу от затраченных средств: 150 капсул всего за 9 долларов.0,99.

      Лучшее для здорового старения: Novos Labs Novos Core

      Novos Labs Novos Core

      ПОСМОТРЕТЬ НА Novos Labs | 99 долларов США

      Плюсы

      • Подходят для долголетия с разных точек зрения

      Минусы

      • Сахарный спирт (эритритол) может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом у некоторых
      • Одноразовые пакетики

      , Без сои, Без молока, Без сахара, Без ГМО, Подходит для кето

      Формат: Порошок

      Эти порошковые пакетики содержат 12 высокоэффективных растительных компонентов, известных своей способностью улучшать здоровье кожи, когнитивные функции, настроение и уровень энергии. * Вот некоторые из них: магний, родиола розовая, витамин С, имбирь, L-теанин, гиалуроновая кислота ), и даже микродозированный литий, который, как показали исследования, может способствовать долголетию. экологически чистый.

      Что говорят наши рецензенты

      «Красота и кишечный коллаген+ от Mindbodygreen полностью изменили мою процедуру ухода за кожей. мир без науки, чтобы поддержать это. И так много брендов, которые я видел, выходят на рынок, просто не работали. Но когда я изучил коллаген mbg, исследования были там ».
      — Александра Энглер

      Преимущества добавок гиалуроновой кислоты.
      

      Теперь вы можете подумать: В чем разница между приемом добавки с гиалуроновой кислотой и просто местным нанесением увлажнителя? На что мы говорим: Почему бы не удвоить ставку?

      Было показано, что пероральные формы ГК способствуют увлажнению и внешнему виду кожи. Фактически, одно исследование показало, что у людей, которые принимали 120 миллиграммов гиалуроновой кислоты в день в течение восьми-двенадцати недель, наблюдалось лучшее старение кожи4 (меньше морщин и более эластичная кожа). по сравнению с теми, кто принимал плацебо.*

      Также было доказано, что они поддерживают здоровье суставов, поскольку пероральные добавки ГК всасываются в пищеварительном тракте, а затем мигрируют в соединительные ткани5, которые больше всего нуждаются в большем количестве ГК.* Наконец, говорит Чвалек, гиалуроновая кислота отлично подходит для » регулирует воспалительную реакцию, образование кровеносных сосудов и может увеличить выработку коллагена, что является еще одним способом помочь нашей коже с возрастом».

      Не говоря уже о том, что гиалуроновую кислоту можно найти во множестве составов, состоящих из нескольких ингредиентов, поэтому вам не обязательно принимать отдельную добавку ГК — обычно это активный компонент, дополняющий другие ингредиенты, такие как коллаген, который только повышает его благотворное воздействие на кожу.*

      Следует ли вам принимать добавки с гиалуроновой кислотой?

      Кто должен добавить ГК в свой репертуар? Ну, технически, каждый является хорошим кандидатом. Что касается самой гиалуроновой кислоты, «нет человека, который не может извлечь пользу из этого ингредиента», — говорит mbg косметолог Эмити Шпигель. Каждый человек может чувствовать себя хорошо, если немного увлажняет кожу, но если вы начинаете замечать признаки старения кожи (например, тонкие линии, сухость и тусклость), вы можете получить более заметные преимущества.* 

      Точно так же, если вы ищете дополнительную поддержку для суставов, особенно полезной может быть добавка гиалуроновой кислоты. соответствует вашему конкретному образу жизни.

      Что касается побочных эффектов, то особых недостатков увлажнителя нет (если только у вас нет аллергии на ГК, что встречается довольно редко). Как и в случае с любой добавкой, вы должны проверить этикетку, чтобы убедиться, что в списке вспомогательных веществ нет потенциальных аллергенов (также известных как «другие ингредиенты»). Такие игроки, как искусственные красители, ароматизаторы, глютен, ГМО, соя и глютен, могут сделать добавку с ГК менее чем звездной.

      Вынос.
      

      Если вы неравнодушны к сыворотке с гиалуроновой кислотой для увлажненной кожи, вы также можете подумать о добавках, которые еще больше успокаивают кожу (плюс поддержка суставов!). Вам не нужно добавлять еще один продукт в свой и без того насыщенный рацион пищевых добавок — многие формулы (а именно порошки коллагена) включают в свои смеси ГК, так что вы можете получить гораздо больше отдачи от затраченных средств.*

      Если вы беременны, кормите грудью, или принимая лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.

      5 Источники

      1.

      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583886/

      2.

      https://www.ncbi.nlm.nih.gov /pmc/articles/PMC7149899/

      3.

      https://www.jaad.org/article/S0190-9622(16)00202-4/fulltext#:~:text=The%20skin’s%20hyaluronic%20acid% 20(HA,%20тонких%20линий%20и%20морщин.

      4.

      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5522662/

      5.

      https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18959406

      7 удивительных преимуществ гиалуроновой кислоты

      Организм естественным образом вырабатывает гиалуроновую кислоту, которая помогает смазывать наши ткани. Он играет роль в здоровье кожи, заживлении ран, прочности костей и многих других системах или функциях организма.

      Гиалуроновая кислота, также известная как гиалуронан, представляет собой прозрачное клейкое вещество, которое естественным образом вырабатывается вашим телом.

      Наибольшее его количество содержится в коже, соединительной ткани и глазах.

      Его основная функция – удерживать воду, чтобы ваши ткани были хорошо смазаны и увлажнены.

      Гиалуроновая кислота имеет множество применений. Многие люди принимают его в качестве добавки, но он также используется в сыворотках для местного применения, глазных каплях и инъекциях.

      Вот 7 научно обоснованных преимуществ приема гиалуроновой кислоты.

      1. Делает кожу более здоровой и упругой

      Добавки с гиалуроновой кислотой помогают вашей коже выглядеть и чувствовать себя более эластичной.

      Примерно половина гиалуроновой кислоты в организме содержится в коже, где она связывается с водой, помогая удерживать влагу (1).

      Однако естественный процесс старения и воздействие таких вещей, как ультрафиолетовое излучение солнца, табачный дым и загрязнение окружающей среды, могут уменьшить его количество в коже (2, 3).

      Прием добавок гиалуроновой кислоты может предотвратить это снижение, давая вашему телу дополнительное количество для встраивания в кожу (4, 5).

      Было показано, что дозы 120–240 мг в день в течение как минимум одного месяца значительно повышают влажность кожи и уменьшают ее сухость у взрослых (3).

      Увлажненная кожа также уменьшает появление морщин, что может объяснить, почему несколько исследований показывают, что добавки с этим витамином могут сделать кожу более гладкой (6, 7).

      При нанесении на поверхность кожи сыворотки с гиалуроновой кислотой могут уменьшить морщины, покраснение и дерматит (8, 9, 10).

      Некоторые дерматологи даже вводят наполнители на основе гиалуроновой кислоты, чтобы кожа выглядела упругой и молодой (11, 12).

      Резюме

      Добавки с гиалуроновой кислотой могут помочь увеличить влажность кожи и уменьшить появление тонких линий и морщин. Местное лечение может успокоить покраснение и дерматит, а инъекции могут сделать кожу более упругой.

      2. Может ускорить заживление ран

      Гиалуроновая кислота также играет ключевую роль в заживлении ран.

      Он естественным образом присутствует в коже, но его концентрация увеличивается, когда есть повреждения, требующие ремонта.

      Гиалуроновая кислота помогает ранам быстрее заживать, регулируя уровень воспаления и сигнализируя организму о необходимости построить больше кровеносных сосудов в поврежденной области (13, 14).

      Было показано, что нанесение его на кожные раны уменьшает размер ран и уменьшает боль быстрее, чем плацебо или отсутствие лечения вообще (15, 16, 17, 18).

      Гиалуроновая кислота также обладает антибактериальными свойствами, поэтому она может помочь снизить риск инфицирования при непосредственном нанесении на открытые раны (19, 20).

      Более того, он эффективен при заболеваниях десен, ускоряет заживление после операции на зубах и устраняет язвы при местном применении во рту (21).

      Хотя исследования сывороток и гелей с гиалуроновой кислотой являются многообещающими, не проводилось исследований, чтобы определить, могут ли добавки с гиалуроновой кислотой обеспечить такие же преимущества.

      Однако, поскольку пероральные добавки повышают уровень гиалуроновой кислоты в коже, разумно предположить, что они могут принести некоторую пользу.

      Резюме

      Нанесение гиалуроновой кислоты непосредственно на открытую рану может помочь ускорить процесс восстановления. Неизвестно, будет ли такой же эффект от его приема.

      3. Облегчение боли в суставах за счет хорошей смазки костей

      Гиалуроновая кислота также содержится в суставах, где она хорошо смазывает пространство между костями (22).

      Когда суставы смазаны, кости меньше трутся друг о друга и вызывают неприятную боль.

      Добавки гиалуроновой кислоты очень полезны для людей, страдающих от остеоартрита, типа дегенеративного заболевания суставов, вызванного износом суставов с течением времени.

      Было показано, что прием 80–200 мг ежедневно в течение как минимум двух месяцев значительно уменьшает боль в колене у людей с остеоартритом, особенно в возрасте от 40 до 70 лет (23, 24, 25, 26).

      Гиалуроновую кислоту также можно вводить непосредственно в суставы для облегчения боли. Однако анализ более 12 000 взрослых показал лишь умеренное уменьшение боли и повышенный риск побочных эффектов (27).

      Некоторые исследования показывают, что сочетание пероральных добавок гиалуроновой кислоты с инъекциями может помочь увеличить обезболивающий эффект и увеличить время между инъекциями (28).

      Резюме

      Добавки гиалуроновой кислоты эффективны для уменьшения боли в суставах у людей с остеоартритом. Можно также использовать инъекции, но они сопряжены с риском.

      4. Успокоить симптомы кислотного рефлюкса

      Новые исследования показывают, что добавки с гиалуроновой кислотой могут помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса.

      При кислотном рефлюксе содержимое желудка забрасывается в горло, вызывая боль и повреждая слизистую оболочку пищевода.

      Гиалуроновая кислота может помочь успокоить поврежденную слизистую оболочку пищевода и ускорить процесс восстановления.

      Одно исследование в пробирке показало, что нанесение смеси гиалуроновой кислоты и хондроитинсульфата на поврежденные кислотой ткани горла способствует их заживлению намного быстрее, чем при отсутствии лечения (29).).

      Исследования на людях также показали преимущества.

      Одно исследование показало, что прием добавок с гиалуроновой кислотой и хондроитинсульфатом вместе с кислотоснижающими препаратами уменьшал симптомы рефлюкса на 60% больше, чем прием только кислотоснижающих препаратов (30).

      Второе исследование показало, что добавки того же типа в пять раз эффективнее уменьшали симптомы кислотного рефлюкса, чем плацебо (31).

      Исследования в этой области все еще относительно новы, и необходимы дополнительные исследования, чтобы воспроизвести эти результаты. Тем не менее, эти результаты являются многообещающими.

      Резюме

      Комбинированная добавка, содержащая гиалуроновую кислоту и хондроитинсульфат, может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса у некоторых людей.

      5. Уменьшение сухости глаз и дискомфорта

      Примерно 1 из 7 пожилых людей страдает от симптомов сухости глаз из-за снижения слезопродукции или слишком быстрого испарения слез (32).

      Поскольку гиалуроновая кислота отлично удерживает влагу, ее часто используют для лечения сухости глаз.

      Глазные капли, содержащие 0,2–0,4% гиалуроновой кислоты, уменьшают симптомы сухости глаз и улучшают здоровье глаз (33, 34, 35).

      Контактные линзы, содержащие гиалуроновую кислоту замедленного высвобождения, также разрабатываются для возможного лечения сухости глаз (36, 37).

      Кроме того, глазные капли на основе гиалуроновой кислоты часто используются во время операций на глазах для уменьшения воспаления и ускорения заживления ран (38, 39).

      Хотя было показано, что нанесение их непосредственно на глаза уменьшает симптомы сухости глаз и улучшает общее состояние глаз, неясно, имеют ли пероральные добавки такие же эффекты.

      На сегодняшний день ни одно исследование не изучало влияние добавок гиалуроновой кислоты на сухость глаз, но это может стать областью будущих исследований.

      Резюме

      Гиалуроновая кислота естественным образом содержится в глазах и часто входит в состав глазных капель для облегчения симптомов сухости глаз. Неизвестно, будут ли добавки с ним иметь такие же эффекты.

      6. Сохранение прочности костей

      Начались новые исследования на животных для изучения влияния добавок гиалуроновой кислоты на здоровье костей.

      Два исследования показали, что добавки гиалуроновой кислоты могут помочь замедлить скорость потери костной массы у крыс с остеопенией, начальной стадией потери костной массы, которая предшествует остеопорозу (40, 41).

      Исследования в пробирке также показали, что высокие дозы гиалуроновой кислоты могут повышать активность остеобластов, клеток, ответственных за строительство новой костной ткани (42, 43).

      Хотя его влияние на здоровье костей человека еще не изучено, ранние исследования на животных и в пробирке обнадеживают.

      Резюме

      Исследования на животных и в пробирке показывают, что высокие дозы гиалуроновой кислоты могут помочь предотвратить потерю костной массы, но исследований на людях не проводилось.

      7. Может предотвратить боль в мочевом пузыре

      Приблизительно 3–6% женщин страдают от состояния, называемого интерстициальным циститом или синдромом болезненного мочевого пузыря (44).

      Это заболевание вызывает боль и болезненность в животе, а также сильные и частые позывы к мочеиспусканию (45).

      Хотя причины интерстициального цистита неизвестны, было обнаружено, что гиалуроновая кислота помогает уменьшить боль и частоту мочеиспускания, связанные с этим состоянием, при введении непосредственно в мочевой пузырь через катетер (46, 47, 48).

      Непонятно, почему гиалуроновая кислота помогает облегчить эти симптомы, но исследователи предполагают, что она помогает восстановить поврежденную ткань мочевого пузыря, делая ее менее чувствительной к боли (49, 50).

      Исследования еще не определили, могут ли пероральные добавки с гиалуроновой кислотой увеличить ее количество в мочевом пузыре до такой степени, чтобы иметь те же эффекты.

      Резюме

      Гиалуроновая кислота может облегчить боль в мочевом пузыре при введении непосредственно в мочевой пузырь через катетер, но пероральный прием добавок может не иметь такого же эффекта.

      Возможные побочные эффекты и меры предосторожности

      Гиалуроновая кислота, как правило, очень безопасна в использовании, о побочных эффектах сообщается немного.

      Поскольку он вырабатывается организмом естественным образом, аллергические реакции возникают очень редко.

      Одно исследование с участием 60 человек с остеоартритом, принимавших по 200 мг ежедневно в течение одного года, не выявило негативных побочных эффектов (23).

      Однако его воздействие во время беременности или грудного вскармливания тщательно не изучалось, поэтому этим группам следует проявлять осторожность и избегать его приема.

      Есть также некоторые доказательства того, что раковые клетки чувствительны к гиалуроновой кислоте, и прием добавок может ускорить их рост (51, 52).

      По этой причине людям с раком или онкологическим заболеванием в анамнезе обычно рекомендуется избегать его приема (53).

      Инъекции гиалуроновой кислоты в кожу или суставы имеют более высокий риск побочных эффектов.