Фейсбилдинг: аргументы за и против гимнастики для лица — Красота

Лицо

Развеиваем мифы о набирающей популярность методике

Юлия Малкова

1 марта 2021 14:36

Так ли эффективен фейсбилдинг?

Фото: Pexels.com

До прошлого года фейсбилдинг считался экспериментальным направлением индустрии красоты, ведь человек — существо ленивое, и если ему сложно выделить три часа в неделю на занятия спортом, то и двадцать минут в день на гимнастику лица он тоже вряд ли найдет. Пожалуй, мейнстримом фейсбилдинг никогда бы не стал, не случись изоляция. Ну как, сидя дома, не соблазниться идеей попробовать недорогую методику омоложения кожи, ведь онлайн-курсы — главный тренд Инстаграма?

Кто тебя выдумал?

История возникновения фейсбилдинга покрыта мраком тайны. Продвигающие методику тренеры любят рассказывать о немецком пластическом хирурге Рейнхольде Бенце, который в 1930 году решил помочь сорокалетней балерине и специально для нее изобрел комплекс упражнений, подкачивающих мышцы лица. К несчастью, правдивость красивой легенды не подтверждена ничем. Имя балерины утеряно, да и о самом хирурге никакой информации нет. Правда, в англоязычном Интернете можно найти книгу Бенца «Фейсбилдинг: лицо без морщин за 5 минут в день», но выпущена она была в 1990 году, то есть аж спустя шестьдесят лет после описанных событий.

Какая форма!

Между тем качать мышцы лица современные гуру фейсбилдинга считают занятием вредным и даже опасным, ведь их тонус стимулирует появление мимических морщин и заломов. Сегодня этот термин использует лишь семидесятилетняя Бенита Кантиени — журналистка из Швейцарии, основавшая школу фейсформинга. В основе ее метода — точечный самомассаж щек, висков, затылка и зоны вокруг губ, усиливающий кровоток и избавляющий от отечности. При этом Бенита декларирует принцип: лицо — зеркало тела, без регулярных тренировок, исправления осанки и медитаций чудес ждать не стоит.

Красивое лицо начинается с правильной осанки

Фото: Pexels. com

Попробуй расслабиться

А вот к заверениям тренеров о том, что снятие зажима в области первого шейного позвонка избавит вас от носогубных складок, стоит отнестись скептически. То же касается и упражнений на расслабление мимических морщин, которые приверженцы фейсбилдинга считают волшебной альтернативой инъекциям. Дело в том, что на лице человека двадцать мышц, и некоторые из них парные. От природы они в тонусе всегда, а единственный способ полностью выключить их — заблокировать передачу импульса от нерва к мышце: именно так действуют ботокс и диспорт. Так что никакой самоконтроль не избавит вас от привычки хмуриться, да и активный массаж лба кулачками стереть мимические морщины не способен, ведь их глубина зависит не столько от тонуса мышц, сколько от количества фибропластов, эластина и коллагена в коже.

Прямая зависимость

В целом постулат «красивое лицо начинается с ровной спины и расслабленной шеи» объединяет и тренеров по антигравитационной йоге, и приверженцев классической гимнастики для лица. И это разумно. Любой врач-­­косметолог скажет вам, что главные причины синяков под глазами — чрезмерный тонус трапециевидных мышц спины и проблемы с шейным отделом позвоночника. Вот почему программы разнообразных онлайн-марафонов на пятьдесят процентов состоят из упражнений на растяжку и снятия мышечных спазмов. Толк от подобных манипуляций действительно есть. Они улучшают кровоток, а значит, и цвет лица, уменьшают синяки под глазами и к тому же избавляют от головной боли.

Фото автора

О чем не говорят гуру?

– Гимнастика для лица в большей степени показана людям с усталым типом старения, поскольку упражнения и самомассаж помогают избавиться от одутловатости и отечности.

– Людям с мелкоморщинистым типом старения к фейсбилдингу стоит относиться с осторожностью, ведь упражнения с вытягиванием рта, призванные улучшить тонус скул и разгладить носогубные складки, приводят к кисетным морщинам вокруг губ.

– Опущение кожи в элегантном возрасте связано с уменьшением объема костных структур и окостенением сухожилий. Фейсбилдинг справиться с ними не способен.

Подписывайтесь на наш канал в Телеграм

молодость, лицо, красота, мифы, гимнастика, фейсбилдинг

Как научиться плакать по команде

Если вы ищете советы и техники, как это осуществить, актер театр и кино Семен Якубов готов поделиться профессиональными секретами

Как правильно подбирать зимнюю одежду для ребенка — основные правила

Модельер Наз Маер советует, что выбрать из громадного многообразия одежды, обуви и аксессуаров для грядущих холодов

Катерина Шпица: «Мне кажется, что как раз сейчас в моей жизни любовь»

В эксклюзивном интервью Womanhit.ru талантливая актриса рассказала о том, как стать известной, что ее связывает с профессией танцовщицы go-go и почему она не любит общаться с журналистами в выходные

Молодая жена Цекало вышла на пляж с голой грудью

Звезда похвасталась огромными прелестями

Восточная Швейцария: почему Пакистан — это открытие для путешественника

Эту страну редко рассматривают в качестве места для отпуска. И зря! Ведь тут есть и горы, и теплое море, а еще — древние руины и уникальная архитектура

Седокова похвасталась огромной грудью после занятий спортом

Также артистка рассказала о своем питании

Топ−6 продуктов для молодости кожи

Корректируем рацион, чтобы замедлить старение

Календарь ретроградного Сатурна 2023

Как мы будем жить в следующем году, рассказывает Мирелла Гасанова — ясновидящая, биоэнерготерапевт

Как провести весело новогоднюю ночь всей семьей

Актуальные советы специально для WomanHit.ru от певца и композитора Алекса Анохина

Кадры недели: Бузова вышла в свет с новым мужчиной, выздоравливающий Юдашкин появился в театре

Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в новом эксклюзивном видеообзоре WomanHit.ru

Гудков вернулся из Турции в Россию

С начала осени артиста не было на родине

Елена Васильева: «Лифтинг без скальпеля может стать альтернативой пластике»

Основатель института красоты Belle Allure рассказывает о своей авторской программе, которая выводит косметологию на новый уровень

Жасмин поразила публику размером своей груди

Также знаменитость призналась, что поборола болезнь

На лбу написано: как сделать лицо добрее и женственнее

Основатель института красоты Belle Allure Елена Васильева рассказывает о том, что современные программы позволяют не только справляться с возрастными проблемами, но и воздействовать на эмоциональные признаки вашей внешности

Диеты звезд и разбор эксперта: какие из них работают, а о каких лучше забыть

Уксус, кокосовое масло, фастинг и другие секреты стройности знаменитостей

Мужа Юлии Липницкой мобилизовали: «Сказал, что будет защищать Отечество»

Сейчас Владислав Тарасенко проходит подготовку в Подмосковье

Композитные пломбы или керамические вкладки: чему отдать предпочтение

Врач-ортопед Роман Бирюков рассказывает про плюсы и минусы пломб и коронок

Фейс-фитнес – польза или вред?

Что такое фейсфитнес и фейсбилдинг

Фитнес – это проработка мышц для поддержания их тонуса. Фейсфитнес задействует мышцы лица. Чтобы тело было здоровое и молодое, нужно держать мышцы в тонусе, почему же не попробовать то же самое с лицом? Но врачи дерматологи утверждают, что все техники фейсбилдинга, фейслифтинга, фейсформинга и многие другие противоречат физиологии и только наносят вред. Они созданы, чтобы замедлять процесс старения, но только ускоряют его действие.

Одни методики направлены на расслабление мышц и предупреждение морщин, но упражнениями они только форсируют их. Другие направлены на прокачку различных мышц, что является опасным и приводит к асимметрии.

Так ли он эффективен?

Новое веяние можно наблюдать не только на различных видео-площадках, но теперь эти методики включили в программу тренировок во многих фитнес-клубах. Но полезны ли занятия с физиологической точки зрения?

Наше лицо – это не ноги и ягодицы. Мышцы лица не предназначены для бега, прыжков и других силовых воздействий. Но при этом, направленный на прокачку мышц фейсфитнес для лица обещает избавить от брылей, носогубных складок и морщин. Все эти нагрузки противоестественны и гимнастика для лица наносит только вред.

Лицевые мышцы задействованы каждую секунду в определенных процессах, например, жевания, разговора, мимики и даже моргания, поэтому появляется перенапряжение мышц. Находясь все время в повышенном тонусе они спазмируется и ломается весь лицевой каркас, что и приводит к старению:

• Нечеткий овал лица,
• Брыли,
• Морщины и заломы,
• Второй подбородок, птоз век
• Кольца Венеры.

А фейс-фитнес предлагает еще больше накачать эти мышцы, поэтому все изменения только ускорятся. К тому же, работа мышц приводит к истончению жировой прослойки, которая их окружает, то есть уменьшает «запас молодости», который так упорно нужно сохранять.

Почему же косметологи не рекомендуют фейс-фитнес:

1. Кожа начинает стареть независимо от мышц и их тонуса. Наши мимические мышцы работают всегда, поэтому образование морщин напрямую зависит только он питания кожи и количества жировой клетчатки. Для устранения или сокращения морщин не нужен фейс-фитнес, помогут уколы ботокса и правильный уход за кожей.
2. Эффективность гимнастики для лица не доказана. Проводились исследования методики фейсбилдинга, но польза не подтверждена.
3. Фейс-фитнес не избавит от морщин. Опытные пластические хирурги и врачи-дерматологи считают, что фейсбилдинг не только не устранит морщины, но и подарит новые.
4. У многих специалистов по фейс-фитнесу нет медицинского образования. Это значит, что нет четкого понимания анатомии лица и структуры всех тканей.

Какие косметологические процедуры будут эффективнее

1. Если хотите убрать фейс-фитнесом подбородок или отеки, то лучше воспользоваться массажем. В процессе увеличивается микроциркуляция, уходит лишняя жидкость и усиливается питание кожи, что подтягивает ее.
2. Фейс-фитнес для овала не уберет брыли, межбровку и щеки, поэтому лучше выбрать аппаратные методики иглорефлексотерапии и СМАС-лифтинга.
3. Также для более четкого контура и выравнивания морщин подходят инъекции филлеров.
4. Ботокс расслабит мышцы, они не сокращаются и не сжимают кожу. Отлично убирает мимические морщины. Поэтому лучше выбрать эту методику вместо фейс-фитнеса от морщин на лбу.
5. Мезотерапия – инъекции витаминного коктейля для улучшения всех процессов в тканях.
6. Биоревитализация – введение гиалуроновой кислоты. Питает кожу и омолаживает ее.

Все же реально ли помогает фейс-фитнес для лица? Отзывы косметологов утверждают, что эффективность не доказана и врачи рекомендуют использовать другие методики для улучшения состояния тканей лица

Понравилась статья?

Поделитесь ею в соцсетях

Поделиться

Для каких процедур используется

Цены на услуги

Услуга

Объем (мл) / Время

Цена

цена в салоне на Ленинском

цена в салоне на Московском

Geneo+ интенсивное комплексное омоложение

Интенсивное комплексное омоложение (оксигенация + неомассаж + RF лифтинг + УЗ сонофорез)

90 минут

Ленинский
7000 р.

Московский

7000 р.

RF лифтинг технология TriPollar зона век

Ленинский
2600 р.

Московский

2600 р.

1

RF лифтинг технология TriPollar лицо

Ленинский
4000 р.

Московский

4000 р.

2

Сегментарный массаж

Массаж лица

30 минут

Ленинский
2000 р.

Московский

2000 р.

3

Скрыть

Мастера, которые оказывают данную услугу

Апарина Екатерина Валерьевна

Врач-косметолог, Дерматовенеролог

Электросила

записаться

Чаусова Анна

массажист-эстетист

Ленинский проспект

записаться

Емельянов Кирилл

массажист

Электросила

записаться

Литвинова Елена

Косметолог-эстетист

Ленинский проспект

записаться

Антонова Ирина

Косметолог-эстетист

Ленинский проспект

записаться

Беленок Наталья Юрьевна

Косметолог-дерматовенеролог

Ленинский проспект

записаться

Налимова Елена Юрьевна

Врач-Косметолог, Дерматолог

Электросила

записаться

Лукьянова Татьяна Владимировна

Врач-косметолог

Электросила

записаться

Стяжкина Татьяна Петровна

Врач, Косметолог-дерматовенеролог

Ленинский проспект

записаться

Василькова Светлана Михайловна

Врач дерматолог-косметолог

Ленинский проспект

записаться

Похожие статьи

Успей воспользоваться выгодными предложениями!

Ленинский проспект

Электросила

Смотреть все акции

Фейсбилдинг: как, кому и зачем это нужно?

Сегодня мы хотим обсудить фейсбилдинг. Сегодня все увлечены здоровым образом жизни; все бегают, правильно питаются, выбирают натуральное и органическое, предпочитают проводить время на свежем воздухе, а не в виртуальных залах Национального казино AU, слушая лекции о генетике и anti-age. Люди одержимы идеей максимально приблизить старение. Фейсбилдинг идеально вписывается в эту концепцию. Он не меняет внешность, не блокирует мимику, просто тонизирует мышцы – и гармонизирует черты лица. Но действительно ли это работает? Разберемся вместе.

Как работает Face Building?

Photo by Valerie Elash on Unsplash

По сути, это именно то, на что это похоже: повторяющиеся движения и преувеличенные выражения лица для активации и наращивания мышц. Думайте об этом как о тренировке с отягощениями для лица — за счет укрепления основных мышц, которые удерживают все, провисание вокруг челюсти и глаз может со временем стать менее вероятным. Старение лица вызвано потерей эластичности, а также постепенным перемещением жировых прокладок между мышцами и кожей, которые со временем имеют тенденцию сползать вниз.

Идея упражнения заключается в том, что за счет наращивания мышц жировые отложения с большей вероятностью останутся на месте, благодаря чему лицо будет выглядеть пухлым и молодым. «Я рекомендую выполнять упражнения для лица каждый день, — говорит дерматолог из Нью-Йорка Дорис Дэй, доктор медицинских наук. «Мы тренируем свое лицо каждый раз, когда выражаем свои эмоции, и большинство людей чрезмерно напрягают определенные мышцы, что в конечном итоге приводит к ослаблению противоположных мышц. Когда вы хмуритесь достаточно часто, чтобы морщиться, вы перенапрягаете эти мышцы и ослабляете мышцы, которые поднимают и улыбаются, потому что вы используете их меньше.

Гимнастика или, как ее еще называют, йога для лица давно вошла в моду и стала популярной как среди домохозяек, так и среди знаменитостей. Она пришла к нам из Европы в далекие 90-е, когда каждая женщина могла часами стоять перед зеркалом, корча различные гримасы. Повсюду стали открываться школы и классы, где женщин обучали базовым упражнениям и давали рекомендации, помогающие им дольше оставаться молодыми.

Преимущества

Фото Эрика Бролина на Unsplash

Что нам дает йога для лица? Мы выявили ряд положительных изменений: 

• Исчезают мешки под глазами;
• Уходит отек лица;
• Уменьшает проявления хронической усталости;
• Уменьшает проявления хронической усталости;
• Второй подбородок становится визуально меньше;
• Форма лица становится более четкой, а скулы четко выделяются;
• Уходят морщины на лице;
• Щеки становятся подтянутыми и пухлыми;
• Появляется естественное свечение.

Безусловно, такие последствия — результат систематических тренировок. Профессионалы рекомендуют делать серию упражнений сначала каждый день в течение нескольких месяцев, а затем через день, чтобы результат закрепился. Как и любой вид спорта и тренировка мышц, фейсбилдинг имеет ряд противопоказаний для тех, кому не следует использовать эту методику. Воспаление челюстных суставов, проблемы с шейными позвонками, вирусные заболевания и лихорадка – сопутствующие проблемы, с которыми следует проконсультироваться у врача перед началом лицевой разминки. С осторожностью следует заниматься этой йогой при беременности и хронических заболеваниях щитовидной железы.

Упражнения

Прежде чем перейти непосредственно к упражнениям, рассмотрим несколько рекомендаций по организации тренировок:

1. Сделайте фото «до», чтобы через 2-3 недели сделать еще раз и проверить результаты. Таким образом, вы можете дополнить или изменить комплекс, чтобы сделать его более индивидуальным.
2. Фейсбилдинг рекомендуется проводить перед зеркалом.
3. Обработайте руки антисептиком или используйте перчатки для предотвращения попадания инфекции в трещины и открытые раны.
4. Упражнение с прямой спиной и отведенными назад плечами для снижения нагрузки на позвоночник.
5. Гимнастику следует проводить от верхней части лица, постепенно спускаясь вниз.
6. Вечерняя йога считается более эффективной, так как после нее у мышц лица будет достаточно времени, чтобы расслабиться и отдохнуть.

Прочтите больше статей о красоте на ClichéMag.com
Изображения предоставлены Creative Commons, Flickr, Unsplash, Pexels & Pixabay

beautyfacebuildinghealthskincare

Реальны ли дни отдыха?
– ICONIC Protein

новости

Реальны ли дни отдыха?

Опубликовано: 27 марта 2020 г.

Прямо сейчас большая часть мира берет выходной, поэтому мы хотели подробно рассказать о плюсах и минусах.

Действительно ли сидение на диване поможет мне стать самой здоровой и сильной? Или это просто ложь, на которую мы все купились, потому что хотим иметь возможность бездельничать без чувства вины?

Поскольку большинство из нас предпочитает оставаться дома и практиковать социальное дистанцирование (остаться дома — это новый выход на улицу), сейчас самое подходящее время, чтобы дать своему телу передышку.

Чемодан на выходные.

На самом деле дни отдыха важны по двум причинам. Первый физический . Перетренированность — это не шутки. И это приводит к серьезным проблемам, таким как травмы и слишком высокая частота сердечных сокращений. Кроме того, может пройти до двух дней, прежде чем отсроченная болезненность мышц покажет свое уродливое лицо. Небольшой отдых поможет вам следить за своим телом, чтобы избежать травм.

Второй про выходных дней ментальный . Выгорание реально, ребята. И у вас гораздо больше шансов придерживаться тренировки, которая вам действительно нравится. Так что, если вы ненавидите это или у вас постоянно болит голова, возьмите день отдыха. Черт возьми парочку. Небольшой отдых и отдых помогут вам перезарядиться, чтобы вы были готовы (и на самом деле захотели) вернуться к работе. 

Как часто я должен брать дни отдыха?

Это зависит. Как правило, специалисты занимаются делом один-два дня в неделю. Но если вы начинаете новый тип тренировки и вы новичок, делайте выходной день каждый третий день, пока ваше тело не приспособится к новому типу движения. А если вы бодибилдер, вам может никогда не понадобиться день отдыха, потому что вы работаете только с определенными группами мышц в определенные дни. (Тем не менее, следите за признаками выгорания.)

Теперь давайте проясним. День отдыха не обязательно должен означать тотальный марафон Netflix. Мы все за дни активного отдыха. Вы можете использовать свой дыхательный аппарат, чтобы совершить долгую прогулку, посетить онлайн-занятие по восстановительной йоге (мы разместили кучу на нашей странице в Instagram), сделать растяжку — в общем, все, что подходит вашему телу.

Действительно, все сводится к внимательности. Вы всегда болит или жесткая? Мысль о шнуровке кроссовок портит вам настроение? Отдохни, приятель. Ваши тренировки будут продолжаться, когда вы встанете с дивана. И действительно, теперь, когда вы отдохнули, вы можете раздавить их с новой энергией.

Будьте здоровы и берегите себя,

Читать далее

Сколько белка я действительно должен есть?
Белки составляют основу нашего тела.