Специалист рассказала, что будет, если каждый день есть арахис

https://rsport.ria.ru/20211113/arakhis-1758563108.html

Специалист рассказала, что будет, если каждый день есть арахис

Специалист рассказала, что будет, если каждый день есть арахис — РИА Новости Спорт, 13.11.2021

Специалист рассказала, что будет, если каждый день есть арахис

Арахис считается питательным бобовым растением (вопреки стереотипам, это не орех). Часто арахисовое масло берут с собой в длительные экспедиции или путешествия, РИА Новости Спорт, 13.11.2021

2021-11-13T04:45

2021-11-13T04:45

2021-11-13T04:45

еда

орехи

здоровый образ жизни (зож)

зож

питание

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/106193/91/1061939169_0:278:3600:2303_1920x0_80_0_0_63b1e683443cffc00cc73a3d3ceca6eb.jpg

Арахис считается питательным бобовым растением (вопреки стереотипам, это не орех). Часто арахисовое масло берут с собой в длительные экспедиции или путешествия, поскольку оно богато белком и калориями, а также не требует дополнительной подготовки. Арахис богат жирами, но эти жиры на самом деле полезны для сердечно-сосудистой системы. Нутрициолог Ольга Рустамова в своем Instagram рассказала, как популярный боб влияет на наш организм.Кладезь витаминов и полезных веществВопреки распространенному мнению, арахис благотворно влияет на организм в ограниченном количестве. Он богат белком, клетчаткой, магнием и другими полезными минералами, которые так необходимы человеческому организму. Арахис совсем не содержит трансжиров, которые негативно сказываются на работе сердца.Также Ольга Рустамова добавила, что арахис оказывает благоприятный эффект на сердечно-сосудистую систему, уменьшает артериальное давление и снижает холестерин. Часто общее снижение сердечных заболеваний связывают с потреблением небольшого количества орехов, а также арахиса.Природный антиоксидантКожура боба богата антиоксидантами и природными соединениями, которые защищают ваши клетки от окислителей, содержащиеся в загрязненном воздухе или в дыму. Исследование, опубликованное в 2018 году в International Food Research Journal, показало, что обжаренная кожура арахиса имеет более высокое содержание антиоксидантов, чем ее «сырой» вид.В арахисе также содержится ресвератрол (фенольное соединение, которое входит в состав красного вина). Ресвератрол положительно влияет на сердечно-сосудистые заболевания. Однако совсем не обязательно пить красное вино для его получения, когда можно съесть горсть арахиса.Арахисовое маслоПринято считать, что арахисовое масло вредно для нашего организма из-за большого количества насыщенных жиров и натрия, которые ведут к заболеваниям сердца. Однако соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров в арахисовом масле – от 3,3 до 12,3 граммов. Если сравнивать, то такая же разница содержится в оливковом масле. При умеренном количестве арахисовое масло будет благоприятно влиять на здоровье.Стоит отметить, что арахисовое масло также содержит клетчатку и калий. Калий помогает противодействовать вредному влиянию натрия. Однако имейте в виду, что одна порция арахисового масла — это всего 2 столовые ложки, а не вся банка. ПротивопоказанияВажно помнить, что арахис является аллергеном, поэтому стоит с осторожностью включать его в свой рацион. Арахис – высококалорийный продукт, поэтому нужно не перебарщивать с его употреблением.

https://rsport.ria.ru/20211112/fistashki-1758637573.html

https://rsport.ria.ru/20211105/kozha-1757749706.html

https://rsport.ria.ru/20211111/khleb-1758489877.html

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/106193/91/1061939169_81:0:3520:2579_1920x0_80_0_0_b212b254ebe492eaaa70853167d8bbfd.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

еда, орехи, здоровый образ жизни (зож), питание, здоровье

Еда, Орехи, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), ЗОЖ, Питание, Здоровье

Арахис считается питательным бобовым растением (вопреки стереотипам, это не орех). Часто арахисовое масло берут с собой в длительные экспедиции или путешествия, поскольку оно богато белком и калориями, а также не требует дополнительной подготовки. Арахис богат жирами, но эти жиры на самом деле полезны для сердечно-сосудистой системы. Нутрициолог Ольга Рустамова в своем Instagram рассказала, как популярный боб влияет на наш организм.

Кладезь витаминов и полезных веществ

Вопреки распространенному мнению, арахис благотворно влияет на организм в ограниченном количестве. Он богат белком, клетчаткой, магнием и другими полезными минералами, которые так необходимы человеческому организму. Арахис совсем не содержит трансжиров, которые негативно сказываются на работе сердца.

«Употребление до 20 штук арахиса в качестве перекуса оказывает положительное влияние на ваше здоровье», — поделилась нутрициолог.

Также Ольга Рустамова добавила, что арахис оказывает благоприятный эффект на сердечно-сосудистую систему, уменьшает артериальное давление и снижает холестерин. Часто общее снижение сердечных заболеваний связывают с потреблением небольшого количества орехов, а также арахиса.

12 ноября 2021, 03:30ЗОЖ

Диетолог рассказала, что будет, если съедать горсть фисташек каждый день

Природный антиоксидант

Кожура боба богата антиоксидантами и природными соединениями, которые защищают ваши клетки от окислителей, содержащиеся в загрязненном воздухе или в дыму. Исследование, опубликованное в 2018 году в International Food Research Journal, показало, что обжаренная кожура арахиса имеет более высокое содержание антиоксидантов, чем ее «сырой» вид.

«Арахис успокаивает нервную систему, устраняет бессонницу, положительно влияет на кишечник, помогает наращивать мышцы и восстанавливает организм после длительных болезней», — отметила Ольга Рустамова.

В арахисе также содержится ресвератрол (фенольное соединение, которое входит в состав красного вина). Ресвератрол положительно влияет на сердечно-сосудистые заболевания. Однако совсем не обязательно пить красное вино для его получения, когда можно съесть горсть арахиса.

5 ноября 2021, 03:05ЗОЖ

Назван омолаживающий кожу напиток

Арахисовое масло

Принято считать, что арахисовое масло вредно для нашего организма из-за большого количества насыщенных жиров и натрия, которые ведут к заболеваниям сердца. Однако соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров в арахисовом масле – от 3,3 до 12,3 граммов. Если сравнивать, то такая же разница содержится в оливковом масле. При умеренном количестве арахисовое масло будет благоприятно влиять на здоровье.

Стоит отметить, что арахисовое масло также содержит клетчатку и калий. Калий помогает противодействовать вредному влиянию натрия. Однако имейте в виду, что одна порция арахисового масла — это всего 2 столовые ложки, а не вся банка.

Противопоказания

Важно помнить, что арахис является аллергеном, поэтому стоит с осторожностью включать его в свой рацион.

«Арахис противопоказан людям, страдающим артрозом, артритом, подагрой, и людям с нарушениями функции печени и поджелудочной железы», — отметила врач.

Арахис – высококалорийный продукт, поэтому нужно не перебарщивать с его употреблением.

11 ноября 2021, 04:35ЗОЖ

Врач рассказала, что произойдет, если полностью отказаться от хлеба

Что произойдет, если вы съедите слишком много арахиса?

Основные симптомы отравление афлатоксином включают потерю аппетита и изменение цвета глаз на желтый (желтуху), которые являются типичными признаками проблем с печенью. Серьезное отравление афлатоксином может привести к печеночной недостаточности и раку печени (41). Риск заражения афлатоксином зависит от того, как хранится арахис.

Следовательно, сколько арахиса я должен есть в день?

Рекомендуемые дневные порции: горсть арахиса (1-2 унции в зависимости от вашего размера) или 2 столовые ложки арахисового масла. уровень магния также был значительно повышен.

Также вопрос: что произойдет, если вы будете есть арахис каждый день?

Если вы ешьте арахис каждый день, вы получите белок, витамины, минералы и многое другое! В арахисе больше белка, чем в любом орехе (7 г на порцию), он содержит более 30 основных витаминов и минералов, а также является хорошим источником клетчатки и хороших жиров.

Кроме того, в какое время лучше всего есть арахис? Арахис часто употребляют в качестве вечерней закуски. Их также можно добавлять в протеиновые батончики, ладу или чаат. «Лучшее время для употребления арахиса – утро или дневное время. Поздний полдник из арахиса также идеален.

Кроме того, почему вредно есть арахис?

Хотя большая часть жира в арахисовом масле относительно полезна, арахис также содержит некоторое количество насыщенных жиров, которые могут привести к проблемам с сердцем при чрезмерном употреблении с течением времени. Арахис с высоким содержанием фосфора, которые могут ограничить усвоение вашим организмом других минералов, таких как цинк и железо.

В какое время лучше всего есть арахис?

В идеале замоченный арахис следует употреблять в утром перед завтраком. Арахис часто способствует похуданию, так как повышает чувство сытости. Арахис довольно калорийен, поэтому его не следует есть в избытке. Но умеренное употребление их в рамках сбалансированной диеты может помочь вам похудеть и улучшить здоровье.

Содержание

Что арахис делает с женским телом?

Данные, полученные в результате непрерывного обследования потребления пищи отдельными лицами и обследования знаний о питании и здоровье (CSFII / DHKS) за 1994-1996 гг., Показали, что женщины, потреблявшие арахис, потребляли больше полезные жиры, клетчатка, витамин А, витамин Е, фолиевая кислота, кальций, магний, цинк и железо, что ведет к более здоровому питанию…

Можно ли есть арахис, пытаясь похудеть?

Арахис очень питателен и является полезным перекусом. Они богаты клетчаткой, белком и полезными жирами, которые помогают контролировать вес, дольше сохраняя сытость. Для достижения наилучших результатов выбирайте сырые, жареные или вареный арахис без добавления соли и ароматизаторов, и помните о размере порции.

Полезен ли арахис для желудка?

Проще говоря, исследование пришло к выводу, что арахисовое масло защищает полезные бактерии и укрепляет здоровье кишечника. Итак, если вы потребляете разумное количество арахиса или арахисового масла, это будет способствовать улучшению биома кишечника, что в конечном итоге приведет к его здоровью.

Какие орехи лучше всего есть?

Худшие орехи для вашего рациона

Унция за унцию, орехи макадамия (От 10 до 12 орехов; 2 грамма белка, 21 грамма жира) и орехов пекан (от 18 до 20 половинок; 3 грамма белка, 20 граммов жира) содержат наибольшее количество калорий — по 200 каждый — вместе с наименьшим количеством белка и наибольшим количеством жиры.

Увеличивает ли арахис жир на животе?

Не связано с увеличением веса если есть в умеренных количествах

Таким образом, арахисовое масло вряд ли приведет к увеличению веса, если его употреблять в умеренных количествах, другими словами, если вы потребляете его в рамках своей ежедневной потребности в калориях. Фактически, большинство исследований связывает потребление арахисового масла, арахиса и других орехов со снижением массы тела (5, 6, 7, 8).

Можно ли есть жареный арахис на ночь?

Да! А арахис перед сном поможет вам заснуть. Из них можно отлично перекусить, а в арахисовом масле много триптофана. Это также ускоряет метаболизм, поэтому вы можете сжигать больше калорий во время сна.

Каких 3 продуктов кардиологи рекомендуют избегать?

Вот восемь пунктов в их списках:

• Бекон, колбаса и другие мясные продукты. Хейс, у которого в семейном анамнезе ишемическая болезнь сердца, является вегетарианцем. …
• Картофельные чипсы и другие полуфабрикаты, фасованные закуски. …
• Десерт. …
• Слишком много белка. …
• Быстрое питание.
• Энергетические напитки.
• Добавлена ​​соль.
• Кокосовое масло.

Какой самый здоровый способ есть арахис?

Для оптимальной пользы для здоровья выберите сырой арахис с кожурой. Сырой арахис с кожурой богат антиоксидантами, защищающими клетки. Жареный соленый арахис содержит большое количество натрия, который медики связывают с сердечными заболеваниями. Тем не менее, употребление жареного соленого арахиса в составе сбалансированной диеты — это нормально.

Почему нельзя есть арахисовое масло?

Хотя большая часть жира в арахисовом масле относительно полезна, арахис также содержит некоторое количество насыщенных жиров, которые могут привести к проблемам с сердцем при чрезмерном употреблении с течением времени. Арахис с высоким содержанием фосфора, которые могут ограничить усвоение вашим организмом других минералов, таких как цинк и железо.

Сколько жареного арахиса мне нужно съесть?

Г-жа Тьяги говорит: «Вы можете безопасно потреблять горсть арахиса в день. Вы можете добавить их во время перекуса, чтобы подавить приступы голода между приемами пищи. Если это арахисовое масло, безопасной дозой будет 1. 5 столовые ложки. »

Какие продукты возбуждают женщину?

Еда с неподтвержденными данными

• Шоколад. Шоколад — обычно рекомендуемый афродизиак. …
• Кофе. Некоторые рекомендуют кофе в качестве афродизиака, но — хотя кофе может помочь улучшить ваше настроение — нет исследований, подтверждающих это утверждение.
• Мед. …
• Клубника. …
• Сырые устрицы. …
• Капсаицин. …
• Увидел пальметто. …
• витекс.

Что арахис делает с вашим телом?

Арахис помогают предотвратить сердечные заболевания за счет снижения уровня холестерина. Они также могут остановить образование небольших сгустков крови и снизить риск сердечного приступа или инсульта. Продукты с высоким содержанием белка могут помочь вам почувствовать сытость с меньшим количеством калорий.

Полезен ли арахис для женской фертильности?

Одна порция арахиса содержит 7 граммов белка, а также 30 витаминов и питательных веществ, что отлично подходит для общего питания, когда вы планируете завести ребенка и ждете ребенка! Как для женщин, так и для мужчин, арахис — отличное дополнение к еде, когда речь идет о фертильности.

Сжигает ли арахис жир на животе?

Да, вы правильно прочитали! Несмотря на высокую жирность и калорийность, арахис действительно может помочь в похудании. Несмотря на то, что они относительно высококалорийны, богатое содержание клетчатки и белка в арахисе может помочь увеличить чувство сытости и заставить вас чувствовать себя сытым дольше.

Арахис полнеет ночью?

А употребление арахиса перед сном поможет вам уснуть. Они делают отличную закуску, а арахисовое масло полно триптофана. Это также повышает ваш метаболизм, так что вы можете даже сжигать больше калорий во время ты спишь.

Какие орехи полезны для похудения?

Орехи для похудения | Орехи для сжигания жира на животе и похудения

• Миндаль. Миндаль считается одним из природных суперпродуктов благодаря богатому содержанию белка, антиоксидантов и полезных для сердца жиров. …
• Грецкие орехи. …
• Фисташки. …
• Бразильский орех. …
• Орехи кешью.

Редакторы. 11 — Последнее обновление. 25 дней назад – Авторы. 11

Арахис: сколько нужно съедать в день и побочные эффекты чрезмерного употребления

Наверх со…

Поделиться
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 7 февраля 2022 г., 09:00 ISTShare

Комментарии (0)

закрыть

01/6Правильный способ есть арахис

Прохладный зимний вечер и миска, полная арахиса; есть ли что-нибудь лучше, чтобы приятно провести свободное время? Можно перекусить арахисом и часами смотреть любимый сериал. При этом иногда можно переборщить и съесть много арахиса за один раз, что может привести к некоторому дискомфорту. Хотя арахис является одним из самых полезных орехов, его чрезмерное потребление за один раз может иметь некоторые побочные эффекты. Вот сколько арахиса можно есть в день и кому следует быть с ним чрезмерно осторожным.

подробнее

06/02​Сколько арахиса можно есть в день

Арахис богат белком, жиром, клетчаткой и другими питательными веществами. Это источник полезных жиров, которые могут помочь вам снизить уровень плохого холестерина в организме. Он содержит микроэлементы, такие как магний, фолиевая кислота, медь и аргинин. Благодаря наличию обилия питательных веществ полезно регулярно употреблять арахис в рационе. Это может быть добавлено в рацион во многих формах, таких как чикки, арахисовое масло, или вы можете просто есть орехи как есть. Если вы употребляете орехи, горсти арахиса в день достаточно. Если вы намазываете арахисовое масло на ломтик хлеба, 2 столовые ложки в день — рекомендуемое ограничение. Лучше всего есть арахис вечером в качестве перекуса. Вот почему вы должны быть осторожны при употреблении арахиса.

подробнее

03/6​Может препятствовать усвоению минералов

Арахис является отличным источником фосфора, который хранится в форме фитиновой кислоты или фитата. Прием слишком большого количества фитата за один раз может препятствовать усвоению других минералов, таких как железо, цинк, кальций и марганец. Со временем это может даже привести к дефициту питательных веществ и открыть двери для других проблем со здоровьем.

Подробнее: 5 натуральных освежителей рта, которые помогут избавиться от неприятного запаха изо рта

Подробнее

06/04​Если вы пытаетесь похудеть

Арахис дешев и полезен, но он также содержит много калорий. Чрезмерное употребление арахиса во время диеты может разрушить ваш план по снижению веса и привести к увеличению веса. Если вы сидите на диете, горсти арахиса в день будет более чем достаточно. Он обеспечит вас 170 калориями и надолго сохранит чувство сытости.

Подробнее: Потеря веса: Советы экспертов, что нужно есть прямо перед тренировкой

подробнее

06/05​Это может привести к проблемам с желудком

Слишком большое потребление арахиса за один раз может даже вызвать дискомфорт в желудке. Запор, диарея и вздутие живота — распространенные проблемы, связанные с чрезмерным потреблением арахиса. Поэтому рекомендуется употреблять арахис в умеренных количествах, если вы уже страдаете от проблем с желудком.

Подробнее

06/06 Будьте осторожны с аллергией на арахис

Аллергия на арахис довольно распространена, особенно среди детей. Даже небольшое количество арахиса может вызвать реакцию у некоторых людей и привести к целому ряду симптомов: насморк, покалывание в горле и во рту, проблемы с кожей, одышка и проблемы с пищеварением. Важно выявлять эти признаки и принимать незамедлительные меры, иначе это может привести к летальному исходу.

подробнее

Конец истории

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Сколько арахиса в день нужно есть?

Сколько арахиса в день нужно съедать? — Выбор орехов

04 июня 2022 г.

1 Комментарий

«Немного арахиса в день… Не пускайте доктора»

Вы любите арахис или арахисовое масло? Возможно оба? В любом случае, это, вероятно, да. Арахис очень популярен в Великобритании, а также в других частях мира. Арахис – один из наиболее часто употребляемых орехов в Великобритании. Знаете ли вы, что арахис — это бобовые, а не орехи, как думает большинство людей? Есть много разных способов добавить больше арахиса в свой рацион: сырой или жареный, с солью или без соли, нарезанный или целый — есть много вариантов, которые жарят и продают в Великобритании!

Отличные новости для любителей арахиса! Новое исследование показывает, что арахис — один из самых полезных орехов, которые вы можете есть. Недавнее исследование показало, что регулярное употребление в пищу арахиса может оказать положительное влияние на риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также увеличить потребление клетчатки и витамина Е. типичная диета. Это делает их отличным дополнением практически к любой диете.

Арахис богат белком и другими питательными веществами. Арахис считается здоровой пищей, потому что он обладает многочисленными преимуществами. Они богаты витаминами, минералами и полезными жирами.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, сколько арахиса следует съедать в день, и о пользе арахиса для здоровья.

Много полезных свойств арахиса для здоровья

Согласно публикации CNN Health: через четыре года у людей, которые ели орехи семь или более раз в неделю, уровень смертности был на 20 процентов ниже, чем у тех, кто не ел орехи. Любители орехов также были стройнее, более физически активны и не курили.

Арахис — суперпродукт с многочисленными полезными свойствами. Они богаты белком и содержат клетчатку и минералы, такие как магний, железо и калий. Они также богаты витаминами группы В и антиоксидантами. Употребление арахиса может помочь снизить риск различных заболеваний. Они могут помочь предотвратить сердечные заболевания, диабет 2 типа и некоторые виды рака. Они также могут помочь поддерживать вес и снизить риск недоедания. Арахис также не содержит глютена и является хорошим источником альтернативного белка для вегетарианцев. Они также являются хорошим источником клетчатки и могут помочь снизить уровень холестерина. Они являются отличным вариантом перекуса, так как содержат много энергии. Арахис — это здоровая закуска, богатая питательными веществами и клетчаткой. Они являются отличным источником белка и их легко добавить в свой ежедневный рацион. Они могут помочь снизить риск развития различных заболеваний.

Пищевая ценность арахиса

Арахис — это полезный перекус. Они богаты питательными веществами. Они богаты белком и клетчаткой, а также витаминами и минералами, такими как магний и железо. Количество арахиса — 16 арахис, 42 грамма

калории — 157

белок — 6 грамм

жира — 14 грамм

углеводы — 6 грамм

клетчатки — 2 грамма

Как много громс из Peanut Peanut?

Рекомендуемое количество арахиса, которое вы должны съедать в день, составляет около 42 граммов. Это около 16 арахиса. Важно есть арахис в умеренных количествах, так как он содержит много жира и много калорий. Это здоровая пища, но ее не следует есть в избытке. Две столовые ложки арахисового масла составляют примерно 16 арахисовых орехов. Шесть кусочков ломкого арахиса составляют около 42 граммов. Три столовые ложки жареного арахиса составляют около 14 граммов.

Арахис бывает разных видов, поэтому его легко включать в свой ежедневный рацион. Их можно употреблять сырыми или бланшированными . У нас также есть мини-арахис с красной кожурой , которые после обжаривания становятся меньше и вкуснее. Если вам нравятся сладкие лакомства, доступны медовый арахис , карамелизированный арахис и глазурь с медом и чили . Мы также используем соль в характерном средиземноморском стиле для их производства. Вы также можете приобрести желаемые типы  арахисовые закуски  в нашем интернет-магазине в Великобритании.

5 Польза для здоровья от ежедневного употребления арахиса

Многие полезные свойства арахиса включают богатство витаминов и минералов, высокое содержание белка и хороший источник клетчатки. Их легко добавить в свой ежедневный рацион, и они являются хорошей альтернативой другим закускам.

Повышает вашу энергию. Арахис богат белком и может помочь повысить вашу энергию. Они богаты витаминами группы В, которые могут помочь увеличить вашу энергию. Витамины группы В также могут помочь уменьшить усталость и улучшить настроение.

Как сообщает BBC News, арахис полезен для сердца — он богат антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений, связанных с сердечными заболеваниями и раком. Они богаты клетчаткой, которая снижает уровень холестерина и помогает поддерживать здоровье сердца.

Снижает риск сердечных заболеваний. Употребление в пищу арахиса может снизить риск развития сердечных заболеваний на 40%. Они являются хорошим источником витамина Е, магния и калия. Витамин Е и магний могут снизить артериальное давление и помочь сохранить здоровье кровеносных сосудов. Хороший источник железа. Арахис является хорошим источником железа, что важно для здоровой крови. Железо необходимо для производства гемоглобина, белка, который переносит кислород по всему телу.

Это особенно важно для беременных женщин. Хороший источник белка. Арахис является хорошим источником белка, который важен для поддержания здоровья мышц и костей. Они также могут помочь вам дольше чувствовать себя сытым, что может быть полезно, если вы пытаетесь похудеть.

4 Совета, которые помогут вам есть больше арахиса

Если вы хотите добавить в свой рацион больше арахиса, следуйте нескольким советам.

• Вы можете добавлять арахис в салаты и супы, есть арахисовое масло на тостах или бутербродах или использовать арахис в рецептах, таких как жаркое.
• Вы также можете добавлять арахис в свои десерты, такие как печенье или пирожные, или использовать его, чтобы сделать арахис ломким.
• Арахис можно использовать для приготовления протеинового коктейля. Просто добавьте их к банану и другим ингредиентам, таким как семена льна, финики и миндальное молоко.
• Арахис великолепен, так как он богат белком. Их также можно использовать в качестве альтернативы другим закускам, таким как конфеты или шоколад.

Резюме

Арахис — это суперпродукт и отличная закуска. Они богаты белком, витаминами и минералами и низкокалорийны. Они могут помочь снизить риск развития различных заболеваний и могут по-разному использоваться в кулинарии. Арахис можно использовать как часть здоровой диеты, если есть его в умеренных количествах.

Кластер с арахисом темного шоколада

Медовый жареный арахис

Milk Chocolate Peanuts Cluster

1 Режок.

Также в новостях о орехах

Печенье с жареным миндалем в меду — рецепт

11 января 2023 г.

Это не обычное печенье с шоколадной крошкой. Он жевательный и покрыт кусочками молочного шоколада, как и традиционный, но также имеет солено-сладкую начинку из жареного в меду миндаля и блестящую поверхность. Обильное покрытие из сахара, приправленного корицей и гочутгару, и заключительная щепотка хлопьевидной морской соли — это намек на жареный в меду миндаль в отделе закусок.

Продолжить чтение

Подарите любимой шоколадно-ореховый подарок на День святого Валентина

11 января 2023 г.

Влюбленные, готовьтесь к празднику! Ваш любимый человек получит в подарок шоколадно-ореховый подарок, который заставит его почувствовать себя особенным. Независимо от того, отправляете ли вы человеку подарок в виде шоколада или орехов, эти персонализированные подарки обязательно произведут впечатление. От орехов и конфет до шоколада и орехов — каждый найдет что-то для себя.