После родов сильно выпадают волосы: что делать, и как это остановить

Почти у всех женщин после родов сильно выпадают волосы. «Что делать и почему так происходит?» — спрашивают молодые мамы. Во-первых, важно понять, что терять волосы женщины начинают, когда ребенку исполняется несколько месяцев. Во-вторых, этого процесса не стоит бояться: он не представляет угрозы для внешности и здоровья, когда выпадение происходит в рамках нормы.

Почему после родов выпадают волосы

Нужно разобраться, как в целом проходит «жизнь» волос. В обычном состоянии они находятся в рассинхронном цикле: один волос выпадает, а соседний, наоборот, растет.

Примерно 90 % волос, когда женщина не беременна, находятся в стадии активного роста. Остальные 10 % переживают стадию покоя. После того, как «расслабленный» цикл завершается, волосы начинают выпадать. Это нормальное состояние организма: в среднем, мы теряем от 50 до 100 волосков в день.

Но во время беременности волосы синхронизируются: они перестают выпадать и только растут. Это происходит из-за повышения уровня женских половых гормонов в крови. Эстроген замедляет стадию покоя. Многие женщины во время вынашивания плода отмечают, что волосы становятся густыми и крепкими, быстро растут и, конечно, не выпадают.

@diana_smakaeva

Однако с рождением ребенка все меняется: примерно через 2-3 месяца после радостного события эстроген уже не выделяется так активно, поэтому волосы возвращаются к обычному циклу жизни. Начинается выпадение волос, которые должны были выпасть после стадии покоя.

Период выпадения обычно длится несколько месяцев. Если потеря волос прекращается к моменту, когда ребенку исполняется полгода значит процесс происходит в рамках нормы.

Выпадение волос после родов: когда нужно бить тревогу

1. Процесс слишком сильный.

Если ты теряешь волосы пучками, на голове появляются проплешины, то это значит, что потеря волос превысила норму.

2. Процесс не остановился.

Если спустя полгода после родов твои волосы все еще активно выпадают (больше 100 штук в день), то нужно обратиться к врачу.

Какие причины, кроме естественных факторов, могут влиять на выпадение:

• Стресс. Бессонные ночи, послеродовая депрессия, скачки гормонов и усталость приводят к стрессу, из-за которого волосы начинают выпадать сильнее.
• Заболевания эндокринной системы. Они сопровождаются длительным выпадением волос и лишним весом, который остается даже при соблюдении правильной диеты и занятиях спортом.

Не пропустите

• Не пропустите

  A, D и F: каких витаминов не хватает, если выпадают волосы (полный список)

Выявить болезнь может гинеколог-эндокринолог после того, как ты сдашь необходимые анализы.

• Низкий уровень гемоглобина. Его нехватка — очень частое явление при беременности. Ситуация может усугубиться из-за больших потерь крови во время родов. Иногда у ребенка развивается желтуха, и матери запрещают принимать препараты с железом. Это тоже влияет на состояние волос.
• Андрогенетическое облысение. Оно встречается нечасто, но возможно. Наследственная потеря волос, как правило, проявляется во время менопаузы. Однако во время сильных гормональных изменений может начаться и раньше.
• Дефицит витаминов. Это самая частая причина чрезмерного выпадения волос.

Если была нехватка витаминов до родов, то после них ситуация станет еще хуже. Ведь потребности молодой мамы в микро- и макроэлементах высоки и во время вынашивания, и в период кормления грудью.

Что делать, если выпадают волосы после родов при грудном вскармливании

Лактация на процесс не влияет: потеря волос происходит и при искусственном вскармливании. Однако кормление грудью может усугубить проблему, если причина выпадения — дефицит витаминов и микроэлементов.

Как восстановить волосы после родов

Первое, что нужно сделать — сдать анализы и проверить, хватает ли твоему организму питательных веществ. Если обследование покажет, что есть дефицит, то необходимо пропить поливитаминные комплексы и восстановить соотношение микро- и макроэлементов и нужный уровень витаминов.

Также врач должен назначить препараты, которые улучшают микроциркуляцию кожи головы и микроциркуляцию волосяных фолликул (эти лекарства бывают двух видов: их можно принимать внутрь или наносить на корни волос).

Важно: лечение должно быть комплексным. Некоторые женщины прекращают его после того, как замечают на голове рост новых волос. Но они могут выпасть и не дорасти до нужной длины. Если растут новые пряди, а потеря волос все равно не прекратилась, то нужно продолжать лечение.

Чтобы точно остановить неприятный процесс, лечение «изнутри» сопровождай правильным уходом.

Салонный и домашний уход при выпадении волос

Сегодня многие клиники красоты предлагают помощь в решении этой проблемы.

• Мезотерапия

Врач  вводит в кожу головы инъекции с полезными веществами. Витаминный коктейль повышает тонус капилляров, которые питают луковицы волос, и улучшает кровообращение. Уже через несколько процедур ты заметишь классный эффект.

@samarskiy_institut_podologii

• Озонотерапия

В этом случае кожу головы насыщают кислородом. Способов несколько: можно поставить капельницу или ввести инъекцию с веществом. Если ты не любишь уколы, то есть и безболезненный вариант: косметолог надевает на голову клиента термошапку, под которую подается кислород (он проникает в поры кожи).

Волосы выпадают меньше и их состояние в целом становится лучше: появляется естественный, здоровый блеск и гладкость.

Домашний уход

• Регулируй режим дня

Мы знаем, что с малышом это сложно, но расписание спасет от стрессов и поможет уменьшить выпадение.  Постарайся спать по 7-8 часов в сутки, гулять на свежем воздухе и как можно меньше нервничать.

• Питайся правильно

Здоровая пища необходима и тебе, и твоему ребенку (не только при грудном вскармливании). Ешь много овощей и фруктов, мясо, молочные продукты. Жесткие диеты после родов противопоказаны: организм и так ослаблен, не заставляй его страдать еще больше. Правильное питание эффективнее и для твоего здоровья, и для состояния, кожи, волос и ногтей, и для борьбы с лишним весом.

• Относись к волосам бережно

Не делай агрессивные окрашивания (а лучше вообще откажись от них) и используй качественные средства для домашнего ухода. Увлажняющие шампуни и бальзамы, масла для волос и питательные маски 1-2 раза в неделю, конечно, не вылечат волосы изнутри. Но зато подарят им здоровый вид и предупредят их ломкость и выпадение.

Не пропустите

• Не пропустите

  Что делать, если волосы сухие и безжизненные: 5 простых шагов к решению проблемы

• Делай массаж

 Выполняй легкие массажные движения каждый день, это усилит кровообращение и волосы начнут расти быстрее. Массируй не только волосистую часть головы, но также ушные раковины и шею.

Также обрати внимание, выполняешь ли ты базовые правила ухода:

• волосы нельзя расчесывать в мокром виде;
• злоупотребление стайлинговыми средствами портит структуру.

Конечно, восстановление волос возможно, но лучше предупредить их чрезмерное выпадение еще на стадии планирования беременности.

Так, например, для здоровья малыша и будущей мамы (и ее красоты) важно сделать молекулярно-генетический анализ MTHFR. Он позволит выявить, есть ли у женщины мутация гена, отвечающего за усвоение фолиевой кислоты. Если она есть, то врач назначит специальные препараты, которые благотворно влияют на здоровье будущей мамы и ее ребенка.

Женщинам с мутацией гена запрещена фолиевая кислота, которую назначают всем беременным. Им необходимо принимать другой препарат — метилфолат, который будет хорошо усваиваться организмом. Его, к сожалению, не производят в России, поэтому наши пациентки заказывают его из-за границы.

Эксперт

Тамара Беречекидзе

Трихолог

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Выпадение волос после родов

Содержание

• Причины выпадения волос после родов
• Почему выпадают волосы после родов
• Что делать при выпадении волос после родов
• Маски и прочие средства от выпадения волос после родов
• Оживляющие маски
• Масла при выпадении волос

Рождение ребенка – счастье для любой женщины. Но с появлением малыша помимо радостных переживаний приходят новые волнения и стрессы, которые могут негативно сказаться на состоянии здоровья. Очень часто роды провоцируют усиленное выпадение волос. От чего это происходит и как с этим бороться стоит разобраться.

Причины выпадения волос после родов

В период вынашивания младенца гормональный фон женщины улучшается, кожа и волосы омолаживаются на клеточном уровне благодаря увеличению содержания в крови гормона эстрогена. Поэтому в период беременности девушки выглядят красивее и моложе. К тому же, нося ребенка под сердцем, женщины отказываются от вредных привычек, больше отдыхают, усиленно питаются и принимают витамины, прописанные врачом.

После рождения ребенка гормональный фон изменяется, и уровень эстрогена резко снижается. Во время родов происходит большая кровопотеря, ведущая к малокровию и анемии. Кормящая мама отдает малышу с молоком полезные и ценные вещества из своего организма. В первые месяцы жизни крохи у него могут быть проблемы с животиком и диатез, и врачи рекомендуют кормящим мамам диету, в которой нет места многим фруктам и овощам. Если добавить к этому хронический недосып и послеродовую депрессию, то причина выпадения волос после родов на лицо.

По статистике во время беременности шевелюра улучшается на 30%, а после эти 30% волосинок выпадают естественным путем. Случается это спустя несколько месяцев после выписки из родильного отделения. Но порой вызвать выпадение волос могут и нарушения в работе внутренних органов, в этом случае поход к доктору неизбежен.

Почему выпадают волосы после родов

• Гормональный фон. Появления крохи изменяет уровень гормонов. И первыми на это реагируют кожа и волосы. Как только гормональный фон нормализуется, потеря волос прекратится. Этот процесс может занять до 10 месяцев после родов.
• Авитаминоз является причиной потери волос у кормящих мамочек. При лактации питательные вещества в молоко попадают из крови. Если в пище, которую кушает мамочка, витаминов, минералов и белка было мало, то организм самоотверженно отдает свои запасы. При этом состояние кожи и ногтей тоже становится удручающим. Выход прост: усилить питание, обогатить рацион свежими продуктами, молоком и мясом. Исключить консервированные, маринованные продукты. Можно ввести в рацион витамины для кормящих мам. Но сделать это только после консультации с педиатром.
• Стрессы. Роды сами по себе являются стрессом для организма, а если добавить переживания по поводу плачущего малыша, недосыпания, нервозность и несоблюдение режима дня, то опять же понятны причины выпадения волос. В этом случае молодой мамочке необходимо больше отдыхать, переложив часть домашних забот на молодого папу или бабушек-дедушек.

И еще необходимо сбалансировать режим сна, питания и отдыха. Лекарственные препараты для выхода из стресса молодым мамочкам противопоказаны!

• Анемия. Во время родов или после кесарева сечения происходит большая кровопотеря, вследствие чего резко падает показатель гемоглобина. Препараты железа, которые назначались в течение беременности, кормящим мамам противопоказаны. Анемия может стать причиной выпадения волос после родов. Поднять уровень железа, следует, включив в рацион орехи, печень, сухофрукты, изюм и другие железосодержащие продукты.
• Сбои в эндокринной системе ведут к длительной потере волос, которая может длиться более года. Еще одним признаком этого недуга может быть проблема с возвращением нормального веса при соблюдении режима питания. В этом случае необходимо обратится к врачу, пройти обследование. По результатам обследования врач назначит лечение, которое поможет преодолеть заболевание.
• Андрогенетическая алопеция вызвана кардинальным сбоем в гормональной системе. Помочь в таком случае может только врач, который назначит лечение. Признаком этого заболевания является увеличение проборного просвета.
  Наркоз, который получает женщина при родах или во время кесарева, является мощным вмешательством в организм и вызывает сбой в деятельности всех систем. Обычно волосы начинают впадать практически сразу, необходимо запастись терпением и переждать этот период.

Если неполадки с шевелюрой вызваны серьезными проблемами со здоровьем, то необходимо обратиться к специалисту, который назначит обследование и пропишет подходящее лечение. Заниматься самолечением в этом случае недопустимо. Применение укрепляющих средств для волос без соответствующего лечения не принесет никакого эффекта.

В остальных случаях решение проблемы выпадения волос сводится к соблюдению режима сна, сбалансированному питанию, регулярным прогулкам и отдыху молодой мамочки. Организм отойдет от стресса, вызванного родами, и все нормализуется.

Что делать при выпадении волос после родов

При выпадении волос после родов лечение можно проводить и снаружи. Для этого можно использовать маски для волос. Стоит заметить, что пока волосы не вернутся к естественной густоте, маски будут малоэффективны. Да и в первые месяцы после рождения малыша редкой женщине выпадет свободное время на то, чтобы полноценно поухаживать за волосами. Поэтому следует придерживаться общих рекомендаций:

• Принимать витамины, на упаковке которых указано «для кормящих». В специально сбалансированных комплексах есть витамины, поддерживающие состояние кожи, волос.
• Добавить в рацион йодсодержащие продукты, которые позволят быстрее нормализовать уровень гормонов и сбалансировать состояние организма.
• Во время первого года после появления крохи не окрашивать волосы, не делать «химию» и прочие тяжелые для шевелюры процедуры.
• Реже пользоваться феном, ведь раскаленный поток воздуха иссушает и приводит к ломкости и без того ослабленных волос.
• Сделать стрижку либо регулярно подрезать секущиеся кончики. Такая нехитрая процедура оздоравливает волосы, делает прическу аккуратной и ухоженной.
• Отказаться от тугих резинок и металлических заколок. Причесываться массажами или деревянными расческами.

• Мыть шевелюру водой не горячее 40ºC, причем этот совет относиться не только к послеродовому периоду, а вообще для каждого мыться. Слишком горячая вода ухудшает состояние волос и усиливает их жирность.
• Покупать шампуни для ослабленных волос, а еще лучше те, в формуле которых нет лаурисульфата. Информацию о составе шампуня можно найти на этикетке. В идеале при выпадении волос после родов следует применять детский шампунь или домашние средства для мытья волос, которые легко приготовить из обычных продуктов.
• Вместо шампуня рекомендуется использовать желток, который отлично удаляет загрязнения с прически и при этом укрепляет и питает по всей длине. При коротких волосах достаточно одного желтка на применение. После такой помывки волосы следует сполоснуть подкисленной водой, для приготовления которой достаточно растворить ложечку уксуса в 3 л теплой воды.
• После мытья применять бальзамы, чтобы волосы легче расчесывались и не травмировались.
• Регулярно накладывать маски.
• Производить массаж кожного покрова головы. Для этого кончиками пальцев поглаживать кожу головы на протяжении 5-10 минут. Массаж снимает стресс, улучшает общее состояние, способствует притоку крови к волосяным луковицам и, соответственно, их питанию и укреплению. Производить массаж можно ежедневно, вреда от него не будет.
• Укоротить прическу. Не секрет, что длинным волосам требуется больше питательных веществ, и они большое будут страдать и усиленно выпадать. Стрижка поможет оздоровить шевелюру. Да и выглядит стрижка аккуратнее и проще в уходе.

Маски и прочие средства от выпадения волос после родов

После мыться волосы требуется ополаскивать отваром трав. Очень хороши для этого крапива и хмель. Ложку травы заварить стаканом кипятка и прокипятить минут 15. Настаивать до остывания и, разбавив, ополаскивать шевелюру после каждого мытья. Эта простая процедура помогает сберечь здоровье шевелюры и улучшить прическу.

Маски – действенное средство для решения проблемы выпадения волос после родов. Их можно смешать из продуктов или купленных в аптеке препаратов. Питательные маски наполняют шевелюру силой и жизнью. В состав таких масок может входить яичный желток, мед, масла. Можно попробовать такой состав: смешать желток с ложечкой меда и лимонным соком. Растереть до однородности и втереть в кожу головы. Утеплить и подержать часок.

Оживляющие маски

Маски на базе горчицы и настойки перца усиливают прилив крови к луковицам волос и стимулируют их жизнедеятельность. К примеру, такой рецепт: смешать 1 ст. л перцовой настойки с равным количеством касторового масла. Втереть состав в корни и оставить на часок. Если будет припекать сильно, то смыть можно раньше. Важно использовать при нанесении маски целлофановые или резиновые перчатки, иначе горечь перца будет ощущаться на пальцах при попадании в рот и на слизистые. При смывании тоже следует соблюдать осторожность, чтобы остатки маски не попали в глаза.

Выпадение волос у женщин после родов можно остановить с помощью еще одной чудной маски. Для ее приготовления развести ложку порошка горчицы в теплой водичке до состояния кашки, после чего добавить желток и снова растереть нанести на волосы и оставить для воздействия минут на 20.

Масла при выпадении волос

Очень эффективно при выпадении волос после родов в лечении применять масла. Наносить их можно на волосы и втирать в кожу, как в чистом виде, так и в составе многочисленных масок. Для того чтобы сохранить вылезающие клоками волосы применяют масло оливковое, репейное, жожоба, льняное масло и многие другие.

Выпадение волос у женщин после родов – это биологический процесс. Но стрессы, неполноценный рацион питания, хронический недосып и прочие неблагоприятные факторы усиливают его. Поэтому чтобы остановить потерю волос, необходимо подойти к проблеме комплексно. Больше отдыхать и бывать на улице, хорошо питаться, чаще улыбаться, делать маски для волос и следить за фигурой. В случае серьезных проблем со здоровьем. Необходимо обратиться к врачу-трихологу, и строго следовать назначенному курсу лечения. Только комплексный подход к решению проблемы позволит сохранить шевелюру красивой и здоровой.

Почему это происходит и что вы можете с этим поделать – Perelel

Познакомьтесь с

Эксперт:

Доктор Эмбер Самуэль – врач-гинеколог, специализирующийся на ультразвуковом скрининге, генетическом скрининге и диагностике, мониторинге высокого риска беременности и помощь в уходе за беременными женщинами с диагнозом сложные медицинские осложнения беременности или врожденные аномалии развития плода. Она является медицинским директором отделения акушерства, медицины матери и плода. Специалисты Хьюстона имеют сертификаты в области акушерства и гинекологии, а также медицины матери и плода. Она является активным членом Американского колледжа акушерства и гинекологии и недавно была приглашена в правление Общества медицины матери и плода.

Вы знали, что беременность изменит ваше тело. Вы были готовы к растущему животу, опухшим лодыжкам, растяжкам. Черт возьми, вы, возможно, даже были готовы к скачку размера обуви. К чему вы, возможно, не были готовы, так это к тому, что беременность может отразиться на ваших волосах. У многих женщин во время беременности появляются густые блестящие локоны. Но для менее удачливых беременность может принести неприятный побочный эффект в виде истончения или выпадения волос.

Хорошая новость заключается в том, что, как и утренняя тошнота, отек конечностей и многие другие менее гламурные побочные эффекты беременности, этот симптом обычно носит временный характер.

Мы расскажем все, что вам нужно знать о беременности и послеродовом выпадении волос. Продолжайте читать, чтобы получить полное руководство.

Хотя выпадение волос, связанное с беременностью, чаще всего происходит после родов , выпадение волос во время беременности не редкость — этот неприятный симптом затрагивает от 40 до 50 процентов женщин. ¹  Выпадение волос во время беременности может быть результатом многих факторов, в том числе гормонов, дефицита питательных веществ и определенных заболеваний.

Гормональные изменения

С момента зачатия уровень гормонов в вашем организме начинает значительно меняться. Все эти изменения могут создать стресс для вашего тела, а у некоторых женщин вызвать так называемую телогеновую алопецию (ТЭ), причудливый термин для выпадения волос, вызванного стрессом.

При ТЭ вместо обычных 10 процентов волос, вступающих в фазу выпадения в любой момент времени, в эту фазу вступает целых 30 процентов. Это означает, что вы не только теряете больше волос, чем обычно, но и меньше волос в фазе роста. ¹  

Дефицит железа

Беременные женщины особенно подвержены железодефицитной анемии, состоянию, при котором слишком мало здоровых эритроцитов для транспортировки кислорода к тканям организма. ²

Во время беременности объем крови в организме увеличивается. Поскольку железо необходимо для производства гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который переносит кислород к вашим тканям и растущему ребенку, увеличение объема крови означает увеличение потребности вашего организма в железе. ²

Для некоторых беременных женщин дефицит железа может быть причиной истончения волос. Этот тип дефицита питательных веществ влияет на способность организма транспортировать кислород к тканям вашего тела. Беременные женщины подвергаются повышенному риску развития железодефицитной анемии, особенно если:

• Они ожидают более одного ребенка
• У них частая рвота из-за утренней тошноты
• В их рационе не хватает продуктов, богатых железом
• У них было две беременности за короткий промежуток времени
• У них были обильные менструации до беременности
• У них в анамнезе анемия ²

Помимо истончения волос, дефицит железа может вызвать утомляемость, слабость и головокружение, головную боль, бледность кожи, одышку и тягу к льду, состояние, называемое пикацизмом. ³  В случаях тяжелой анемии может наблюдаться учащенное сердцебиение, низкое кровяное давление и проблемы с концентрацией внимания. ²  Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит железа, поговорите со своим врачом — он или она может назначить анализ крови и может предложить добавить железо в свой рацион с помощью витаминов, содержащих железо. ²  

Заболевания

Гипотиреоз — это заболевание, при котором щитовидная железа, небольшая железа на шее, становится недостаточно активной и, как следствие, вырабатывает недостаточное количество гормонов щитовидной железы.

Это довольно распространенное заболевание, поражающее от двух до трех из каждых 100 беременных женщин, и одним из основных симптомов является выпадение волос. ⁴  Другие побочные эффекты включают усталость, увеличение веса, проблемы с концентрацией внимания, запоры, изменения кожи и мышечные спазмы. ⁴  Поскольку многие из этих симптомов уже проявляются во время беременности, гипотиреоз может остаться незамеченным. Если вы подозреваете, что можете страдать от этого заболевания, рекомендуется попросить своего врача сделать анализ крови.

Другие медицинские состояния, которые могут вызвать выпадение волос, включают очаговую алопецию, которая связана с иммунной системой, инфекции кожи головы, такие как стригущий лишай, и расстройство выдергивания волос, называемое трихотилломанией. ⁵  Ваш врач может помочь вам определить, имеет ли место что-либо из перечисленного.

Что вызывает послеродовое выпадение волос?

Выпадение волос чаще встречается в послеродовой период, чем во время самой беременности. Это связано с тем, что увеличение уровня эстрогена и других гормонов во время беременности резко замедляет нормальный процесс выпадения волос. ¹  После рождения ребенка и нормализации уровня гормонов большая часть волос, находившихся в фазе покоя во время беременности, выпадает. ¹  Послеродовое выпадение волос обычно наиболее остро проявляется через три-четыре месяца после родов. К счастью, в возрасте от шести до двенадцати месяцев он имеет тенденцию к уменьшению9.0020 1  но это может показаться долгим для тех, кто испытывает этот неприятный симптом беременности. Для таких женщин добавки могут быть полезными.

По словам доктора медицины матери и плода Эмбер Сэмюэл, «почти все женщины теряют волосы в послеродовой период, что опять-таки связано с гормональными изменениями во время и после беременности. Пренатальные витамины не предотвратят этого, однако они могут стимулировать рост новых волос после выпадения и поддерживать текстуру и здоровый вид волос, несмотря на любое истончение, которое может быть замечено. Во время грудного вскармливания возникает дефицит многих витаминов, так как это наиболее метаболически активный период для женщин. Таким образом, рекомендуется продолжение приема добавок, по крайней мере, до завершения грудного вскармливания».

Мамам, страдающим от послеродового выпадения волос, следует подумать о Perelel’s  Mom Multi Support Pock включает Beauty Blend с биотином и коллагеном, который поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей после родов и на протяжении всего материнства.

Как предотвратить выпадение волос, связанное с беременностью?

Хотя выпадения волос во время беременности и после родов нельзя избежать, существуют меры, которые можно предпринять, чтобы свести к минимуму и то, и другое и помочь отрастить волосы. Во-первых, убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты, богатой питательными веществами, такими как фрукты и овощи, которые богаты флавоноидами и антиоксидантами, которые могут обеспечить защиту волосяных фолликулов и способствовать росту волос. Если в вашем рационе чего-то не хватает, вы можете подумать о добавках. ¹   

«Исследования показали, что витаминами, наиболее необходимыми для роста и поддержания волос, являются биотин, также известный как витамин B7, железо, витамин C, витамин D и цинк. За исключением витамина С, все они обычно ниже во время беременности и в послеродовой период», — объясняет доктор Самуэль.

«Витамины для беременных важны для питания волос, так как потребность в них для роста волос увеличивается, а предложение уменьшается из-за того, что питательные вещества передаются вашему малышу через плаценту. Витаминные добавки могут компенсировать эту потерю плаценты».

Perelel предлагает пренатальный набор для первого триместра , который содержит целый ряд питательных веществ, полезных для вашего тела, вашего ребенка и ваших волос. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какие витамины и минералы лучше всего подходят для вас.

Другие меры, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить выпадение волос во время беременности и после родов? Не стягивайте волосы слишком туго в хвостики, косы, ободки или косички. Постарайтесь свести к минимуму использование инструментов для укладки, таких как фены, выпрямители и щипцы для завивки. Если вы используете их, используйте холодную настройку как можно больше. Некоторые эксперты рекомендуют женщинам, страдающим выпадением волос, шампуни и кондиционеры с биотином и диоксидом кремния.

Если у вас сильное выпадение волос или кажется, что оно не проходит, обратитесь к врачу. Он или она может запросить анализ крови, чтобы убедиться, что в игре нет никаких медицинских проблем.

Купите послеродовые витамины, чтобы компенсировать послеродовое выпадение волос. Кроме того, узнайте о трех вещах, которые акушер-гинеколог хочет, чтобы вы знали о четвертом триместре.

Эта статья предназначена только для информационных целей. Он не является и не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и мы рекомендуем вам всегда консультироваться со своим лечащим врачом. В той мере, в какой эта статья содержит советы врачей или практикующих врачей, высказанные мнения являются мнением цитируемого эксперта и не обязательно отражают точку зрения Перелеля.

¹ «Выпадение волос во время беременности». https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/hair-loss-during-pregnancy/

² «Железодефицитная анемия во время беременности: советы по профилактике — клиника Майо». https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/anemia-during-pregnancy/art-20114455.

³  «У меня низкий уровень железа — может ли это привести к выпадению волос?». 28 июня 2018 г., https://health.clevelandclinic.org/im-low-in-iron-can-this-cause-me-to-lose-my-hair/.

⁴ «Выпадение волос — Симптомы и причины — Клиника Мэйо». 22 мая. 2020 г., https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926.

⁵ «Заболевания щитовидной железы и беременность | NIDDK». https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/pregnancy-thyroid-disease.

Выпадение волос после родов: факты, советы и рекомендации экспертов

Мы знаем, что беременность и роды меняют наше тело, но мы, возможно, не учли, что это наши волосы. В частности, то, как наши волосы становятся гуще во время беременности, но могут начать выпадать после родов.

Хотя это может вызывать тревогу, если вы молодая мама и у вас начинают выпадать волосы, на самом деле это вполне нормально.

Мы спросили у экспертов все, что вам нужно знать о послеродовом выпадении волос…

Почему происходит послеродовое выпадение волос?

«Во время беременности уровень прогестерона и эстрогена быстро увеличивается», — объясняет Либби Мэтьюз, основатель Dose & Co. Эстроген — это гормон, который оказывает сильное влияние на различные системы организма, включая кожу и структуру роста ваших волос. Во время беременности женщины могут заметить улучшение качества кожи и волос».

Парикмахер Майкл Ван Кларк добавляет: «Объем крови также увеличивается во время беременности на целых 50%, что помогает питать кожу головы».

«Выпадение около 50-100 волос в день — это нормально, однако во время беременности высокий уровень эстрогена побуждает волосы оставаться в фазе роста, поэтому они будут меньше выпадать», — продолжает Либби. «Но после рождения уровень эстрогена быстро снижается, а кортизол может оставаться высоким, вызывая дисбаланс. Из-за этого, в сочетании с недостатком сна и возможным дефицитом питательных веществ, могут выпадать волосы».

Майкл также добавляет, что эти гормональные изменения влияют на фазы роста волос: «Как правило, около 80-90% ваших волос находятся в фазе роста (анагене) своего жизненного цикла, но гормональные изменения во время беременности удерживают больше волос в фаза роста или покоя (катаген) цикла. В результате большинство женщин наслаждаются более густыми волосами во время беременности, потому что фаза выпадения (телоген) задерживается.

«После родов больше волос, чем обычно вступают в фазу покоя, за которой следует выпадение волос (и отрастание), поэтому после окончания фазы покоя у молодых матерей наблюдается более сильное, чем обычно, выпадение волос. Это временная фаза и не связана с грудным вскармливанием».

Какие предупреждающие знаки?

«Возможно, вы начнете замечать, что в душе или во время расчесывания выпадает гораздо больше волос, чем обычно, — говорит Либби. «Вы также можете заметить, что вещи истончаются вокруг линии роста волос».

Когда во время беременности/послеродового периода вы, скорее всего, заметите это?

Хотя путь у всех разный, обычно вы можете ожидать, что послеродовое выпадение волос повлияет примерно через три месяца после рождения, говорит Майкл.

«Это соответствует продолжительности фазы покоя роста волос (от 1 до 5 месяцев). Выпадение волос может казаться более выраженным, если ваши волосы стали намного гуще во время беременности или если у вас длинные волосы. Нормальный рост волос цикл обычно возвращается через 6-12 месяцев после рождения.0003

«Если вы чувствуете, что выпадение волос превышает норму или сохраняется более 12 месяцев, обратитесь к врачу. Чрезмерное выпадение волос может быть вызвано распространенными послеродовыми заболеваниями, такими как железодефицитная анемия, и легко поддается лечению.»

Какие советы экспертов помогут справиться с послеродовым выпадением волос?

1. Продолжайте принимать витаминную добавку для беременных, так как это поможет справиться с дефицитом питательных веществ.
2. По возможности не пользуйтесь феном, утюжком для выпрямления волос, наращиванием волос и щипцами для завивки, а также отложите любые химические процедуры до тех пор, пока не прекратится линька.