20 эффективных народных средств для восстановления и укрепления волос — Parents.ru

Уход за собой

Наши бабушки, (а тем более их предшественницы) не могли похвастать таким разнообразием средств ухода за волосами, которым располагают современные красавицы. Тем не менее, многие из них являлись обладательницами роскошной шевелюры. И дело тут не только в генах, экологии и более качественном питании (которые, безусловно, играют не последнюю роль), но и в дарах природы и их хитросплетениях, которые умело смешивали героини того времени.

Группа поддержки

Народные средства ухода за волосами обычно изготавливались из «подручных» средств: цветов, трав, коры и корней, растительных масел и пищевых продуктов. Эти ингредиенты либо совмещались, либо использовались по отдельности. Сегодня традиции изготовления остались те же. К тому же, в наши дни довести все компоненты до нужной кондиции не составит особого труда — блендеры, миксеры и другие чудеса техники нам в помощь. Главное — изучить свойства «сырья» и применять его грамотно, исходя из проблем и потребностей волос.

Так, например, лопух укрепляет корни волос, а крапива препятствуют их выпадению.

Что касается масел, то за здоровье волос радеют касторовое, репейное, облепиховое, миндальное, оливковое, масло персиковых, виноградных и абрикосовых косточек. На их основе можно изготовить маски для активного питания волос и кожи головы.

Эфирные же масла добавляют дозированно — лишь несколько капель на целую маску, чаще для придания приятного аромата (или чтобы завуалировать и нейтрализовать запах лука, чеснока и т.п.).

Из продуктов питания самые распространенные компоненты масок для волос — кисломолочные продукты, желток, уксус, лимонный сок, мед, дрожжи, соль лук, чеснок, перец, горчица. Кстати, последние (лук, чеснок, перец, горчица) идут в ход, чтобы немного раздражать кожу головы. А нужно это для увеличения притока крови к волосяным фолликулам и обогащения их кислородом с целью роста крепких и здоровых волос. Однако такие маски желательно делать не чаще 2 раз в неделю и не дольше 40 минут (чтобы не спровоцировать воспаление кожи головы). Обладателям чувствительной кожи лучше совсем воздержаться от столь ядреных «приправ».

Покончив с теорией, плавно переходим к практике. Ниже вы найдете рецепты не сложных, но эффективных самодельных средств для красоты и здоровья волос.

Фото

@crownaffair

Рецепты народных средств

От выпадения волос

1. Залейте 4 столовых ложки измельченных корней аира 1 л воды. Прокипятите 5 минут, настаивайте 30 — 40 минут, затем процедите. Используйте для ополаскивания волос после мытья. Эта процедура предотвращает выпадение волос. Блондинкам на заметку: частое ополаскивание светлых волос еще больше осветляет их.

2. При интенсивном выпадении волос 2 раза в неделю накладывайте на поредевшие зоны кашицу из свежих корней хрена на 30 минут. Далее смывайте теплой водой.

3. Растворите в 100 г теплого молока 30 г дрожжей, добавьте 2 столовые ложки оливкового или растительного масла и 1 желток. Все тщательно перемешайте и нанесите смесь по всей длине волос на 1-2 часа. Смойте маску теплой водой с шампунем и высушите волосы естественным способом (без фена). Такая маска приостановит выпадение волос, сделает их более густыми.

4. Смешайте равное количество коры дуба и шелухи репчатого лука. 1 стакан смеси залейте 1 л кипятка и держите на медленном огне в течение 1 часа. Остудите отвар и нанесите на волосы по всей длине. Заверните голову в теплое полотенце на 1 час. Высушите волосы без использования фена. Эта процедура тормозит выпадение волос и придает локонам русый оттенок.

5. Залейте 1/2 л кипятка 8 столовых ложек липового цвета. Прокипятите 20 минут. Охладите и процедите. Добавляйте в воду при мытье или используйте в качестве ополаскивателя после мытья головы.

Для роста волос

1. Смешайте 2 столовые ложки коньяка, 1 желток, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку касторового масла, сок 1 натертой на терке луковицы, 1 столовую ложку сока лимона и 5-10 капель эфирного масла розмарина. Масла и мед лучше подогреть на водяной бане. Втирайте эту смесь в корни волос. Голову накройте полиэтиленом и оберните полотенцем. Через час смойте теплой водой. Проводите процедуру 1 раз в неделю в течение месяца, и вы сразу заметите заметный «прирост» волос.

2. Добавьте к 2 столовым ложкам оливкового (или репейного) масла по 10 капель витаминов А и Е. Подогрейте и нанесите на волосы и кожу головы. Смойте через час. Чтобы волосы росли быстрее, делайте такую маску через день, обязательно чередуя используемые масла.

3. Смешайте 1 столовую ложку молотого красного перца и 4 столовые ложки жидкого натурального меда (если мед уже не жидкий, его можно растопить на водяной бане). Нанесите смесь на чистую кожу головы. Укутайте голову пищевой пленкой и полотенцем. Оставьте на 30-40 минут до появления ярко выраженного жжения и смойте теплой водой. Регулярное использование такой маски (2 раза в неделю) существенно ускоряет рост волос (до 4-5 см в месяц!)

4. Смешайте ½ чайной ложки облепихового масла, яичный желток, по 1 столовой ложке лукового и лимонного сока, 1 столовую ложку касторового или репейного масла, сок из одного листа алоэ. Тщательно разотрите и втирайте в кожу головы перед мытьем. Оберните голову пищевой пленкой и укутайте теплым полотенцем на 1 час. После этого волосы необходимо вымыть мягким шампунем. Используйте маску 2 раза в неделю в течение 1,5 месяцев.

5. Смешайте полстакана кефира, 1 яйцо, 1 чайную ложку какао. Смесь нанесите на кожу головы. Оберните голову пленкой и укутайте в полотенце на 30 минут. Смойте теплой водой и вымойте голову детским шампунем. Делайте эту маску для 2 — 3 раза в неделю, не меньше 2 — 3 месяцев. С ее помощью повышает густота волос и сокращается поредение.

Фото

crownaffair.com

Для укрепления и восстановления волос

1. Залейте 1 столовую ложку листьев крапивы (лучше использовать молодое растение, срезанное до соцветия) 1 стаканом кипятка. Дайте настояться 1,5 — 2 часа и процедите. Данный настой втирайте в кожу головы 1 раз в неделю.

2. Равные части цветков ромашки аптечной, корней лопуха и листьев крапивы заварите крутым кипятком и настаивайте 2 часа. После каждого мытья волос ополаскиваем голову этим настоем (в течение месяца). Имейте в виду, что настой может изменить цвет волос крашеных блондинок.

3. Подогрейте небольшое количество касторового масла на водяной бане и смажьте им кожу головы при помощи зубной щетки. Закутайте голову в махровое полотенце и оставьте минимум на 5 часов. После тщательно промойте голову шампунем, содержащим натуральные экстракты трав. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю в течение 1 — 2 месяцев, и волосы не только перестанут выпадать, но и станут более густыми.

4. Возьмите по чайной ложке сока алоэ и касторового масла и смешайте с 1 столовой ложкой меда до однородной массы. Нанесите на волосы, накройте полиэтиленовой шапочкой и укутайте голову в полотенце (под действием тепла усиливается целебное действие маски). Через 15 минут вымойте голову шампунем. Курс — один месяц, повторяйте процедуру каждый 10 дней.

5. Возьмите 1 яйцо, 1 чайную ложку уксуса, 2 столовые ложки касторового масла, 1 чайную ложку глицерина. Все это хорошо смешайте и нанесите на корни и волосы по всей длине. Укутайте голову в теплое полотенце (можно подогреть его в микроволновке) на 30 минут. Делайте такую маску 1 — 2 раза в неделю.

6. Смешайте 1 столовую ложку касторового масла, 1 ампулу витамина А и 1 желток. Нанесите смесь на влажные волосы. Начните с корней и равномерно распределите с помощью расчески по всей длине. Оставьте на 1 час. Смойте шампунем.

7. Смешайте бесцветную хну с кефиром до консистенции сметаны. Нанесите полученную массу на кожу головы и на волосы. Заверните волосы пищевой пленкой и укутайте в полотенце. Через 30 минут смойте.

8. Залейте 200 грамм ржаного хлеба и 0,5 литра пива и оставьте на два часа. Полученную смесь хорошо взбейте миксером или в блендере. Нанесите на чистые волосы, оберните пищевой пленкой и теплым полотенцем. Через 30 минут смойте водой, ополаскивая легким раствором яблочного уксуса. Такая маска успешно избавляет от перхоти и улучшает качество волос. Кстати, имейте в виду, во многих «бабушкиных» рецептах подогретое пиво успешно используется в качестве ополаскивателя для уже вымытых волос. Оно делает волосы мягкими, блестящими и послушными. Учтите, что блондинкам лучше выбирать светлые сорта напитка, чтобы оттенок волос не потемнел.

Для избавления от перхоти

1. Измельчите 2 столовые ложки сухих листьев мать-и-мачехи. Залейте стаканом кипятка и настаивайте 20 минут. Втирайте в кожу головы 1 — 2 раза в неделю, а также ополаскивайте настоем сухие волосы. Такая процедура укрепляет волосы и быстро избавляет от перхоти.

2. Залейте 1 столовую ложку шишек хмеля 1 стаканом кипятка. Настаивайте 1 час, затем процедите. Мытье головы этим настоем сокращает выработку кожного сала и останавливает образование перхоти. Используйте 2 — 3 раза в неделю, курс — 10 процедур. Можно повторить через 1,5 — 2 месяца.

3. Залейте 2 столовые ложки мелко нарезанных листьев березы 1 стаканом кипятка. Настаивайте 15-20 минут, затем процедите. Полученным настоем ополаскивайте волосы после мытья головы. Процедура проводится 2-3 раза в неделю в течение 1 месяца. Этот натуральный «ополаскиватель» делает волосы шелковистыми и устраняет перхоть.

Ваши волосы всегда будут излучать здоровье и красоту, если вы возьмете на вооружение несколько не хитрых, но важных правил:

• Не мойте волосы горячей водой — это провоцирует их обезвоживание.

• Не сидите на строгих диетах — недостаток питательных веществ делает волосы слабыми и провоцирует их выпадение.

• Как можно реже используйте резинки для волос (замените их на крабы и заколки) — они пережимают и ломают волосы, провоцируя их сечение.

• Отдавайте предпочтение массажным щеткам вместо гребней. Они улучшают кровообращение, не вызывая повреждения структуры волос.

• Если вы обильно используете препараты стайлинга, обязательно мойте голову не только утром перед укладкой, но и перед сном, чтобы силикон не забивал поры кожи головы.

• Старайтесь как можно реже пользоваться любыми термосредствами для сушки или укладки волос.

• Не расчесывайте и не заплетайте в косы мокрые волосы — в этом состоянии они наиболее ломкие.

Больше полезных материалов об уходе за собой — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Марина Орлова

Что использовать для роста волос? – статья на сайте Аптечество, Нижний Новгород

Чтобы подобрать эффективные методы лечения и восстановления волос необходимо установить причину их выпадения или ослабления. 

После ее выявления квалифицированный трихолог порекомендует своим пациентам комплексное применение средств для укрепления и роста волос. Они без труда смогут найти их на аптечных прилавках. 

Шампуни

Преимуществом их применения является удобство при использовании и доступность. К недостаткам можно отнести малую продолжительность воздействия полезных веществ. 

• Ринфолтил. Основой этого препарата является экстракт карликовой пальмы, который регулирует биохимические процессы в прикорневой структуре волос. Для достижения максимального эффекта рекомендуется вспенить шампунь и легкими движениями втирать его в кожу головы. Применять средство нужно 3 раза в неделю, в течение 4 месяцев.
• 
  Низорал. Частой причиной замедления роста волос является грибковая инфекция. Этот шампунь помогает избавиться от нее. Для этого его необходимо использовать дважды в неделю, на протяжении 3-х месяцев.
• 
  Луковый шампунь. Действует за счет насыщения питательными веществами волосяных луковиц и усиления местного кровообращения. Применяется 2-3 раза в неделю. Минимальный курс терапии составляет от 4-5 месяцев. 

Лосьоны

Средства, которые наносятся на чистые волосы и не смываются, что обеспечивает более стойкий терапевтический эффект.

При нанесении этих препаратов на волосы происходит насыщение их витаминами и минералами. Наиболее популярными лосьонами от выпадения и для роста волос являются следующие препараты. 

• 
  Сабрина Перфект. Его производит известная израильская фирма. Главным компонентом средства является минеральная вода из мертвого моря. Ускорение роста волос происходит за счет укрепления корней питательными веществами. Они становятся более сильными и блестящими. Рекомендуется применять лосьон ежедневно в течение 2 месяцев.

• 
  Constant Delight. Изготавливается в Италии, форма выпуска — ампулы. Основа препарата — экстракт кипарисового дерева. Перед применением лосьон разводится в воде. Одной ампулы хватает на волосы средней длины. Наносится раствор на слегка подсушенные, с помощью полотенца, волосы. Распределяется от корней по всей длине. Применяется 3 раза в неделю в течении 2-3 месяцев.

• 
  Hair Vital. Выпускается в пластиковом флаконе. За счет содержание витамина Е, красного перца, экстракта крапивы и пантенола препарат обеспечивает ускоренную регенерацию волосяных фолликул и восстановление активного кровообращения. Производитель рекомендует применять лосьон после каждого мытья головы в течение 3 месяцев. 

Маски

Благодаря своей густой консистенции эффект от их применения наиболее продолжительный. 

• 
  Кора. Средство на основе вытяжки из морских водорослей, фолиевой кислоты, лечебных грязей. Используют этот активатор роста волос не чаще 3-х раз в неделю. Его обильно втирают в волосы, выдерживают около 20 минут, затем тщательно смывают водой. 

• 
  Derbe Detox. Производится в Италии. Главным лечебным компонентом является белая глина. Традиционно наносится на влажные волосы и выдерживается 15-20 минут. 

Таблетированные средства

Препараты, ускоряющие рост волос, относится к БАДам. Наиболее распространенным являются:

• Эвалар Эксперт;
• 
  Селенцин;
• 
  Пантовигар. 

Они могут содержать активные минеральные вещества (магний, кальций, кремний, селен и др.) и сочетаться с витаминами группы В, А, Д.

Трихологи рекомендуют употреблять данные препараты от 1 до 2 месяцев. 

Людям с аллергией на биоактивные компоненты не рекомендуется их применение. 

Народные средства

Если выпадение волос вызвано временным ослаблением организма и серьезных прогрессирующих заболеваний не имеется, то использование народных методов может быть весьма эффективным. Издревле рост волос у женщин стимулировали применением масел и отваров из лекарственных растений. 

Средства из лопуха

Куриный белок.

Применяется в виде питательной маски. Большое содержание протеинов способствует укреплению волосяных луковиц и волосы растут лучше.  

Касторовое масло.

За счет обилия питательных веществ оказывает благотворное действие на рост волос у женщин. Достаточно добавить в любые средства ухода 1-2 масляные капли для достижения эффекта усиления роста и улучшения внешнего вида волос. 

Несмотря на многообразие и доступность аптечных препаратов от выпадения волос, подобрать оптимальную схему лечения может только опытный трихолог. Он тщательно проанализирует общее состояние здоровья человека, его иммунный статус и подберет схему лечения в зависимости от типа волос, витаминного и минерального баланса в организме. 

10 советов, которые помогут естественным образом отрастить волосы

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Некоторые методы, такие как массаж и средства для местного применения, включая масло розмарина, могут способствовать здоровью и росту волос. Причина выпадения волос может повлиять на их способность отрастать.

Выпадение волос растет, и хотя это может не иметь прямого физического воздействия на ваше здоровье, эмоциональные потери могут быть значительными.

Существуют разные причины выпадения волос — генетика, дисбаланс гормонов, грибковые заболевания кожи головы, стресс, аутоиммунные заболевания и дефицит питательных веществ — но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы естественным образом отрастить волосы.

1. Массаж
2. Aloe Vera
3. Кокосовое масло
4. Viviscal
5. Рыбного масла
6. Ginseng
7. луковый сок
8. Rosemary Mivel
9. Gerarium Mail Mivium
10. 114. Облысение по мужскому или женскому типу, также называемое андрогенной алопецией, наиболее распространено среди мужчин старше 50 лет и женщин, которые уже пережили менопаузу.

    Облысение по мужскому типу

    Причины облысения по мужскому типу включают:

    • Genetics
    • раковые заболевания
    • Условия щитовидной железы
    • Препараты
    • ПИТАНИЕ ПИТАЛИЯ
    • Высокие уровни половых гормонов, называемых андрогенами

    Женская паттерна

    . происходить. Врачи делят женское облысение на 3 типа:

    • Тип I: Это когда вокруг части волос начинается небольшое истончение.
    • Тип II: Это включает расширение детали и повышенное утончение вокруг нее.
    • Тип III: Истончение на всем протяжении, с просвечиванием в верхней части головы.

    Облысение у женщин может быть естественным, связанным с генетикой, побочным эффектом лекарств или лечения или гормональными изменениями, вызванными беременностью или менопаузой.

    Женщины реже сталкиваются с истончением волос в возрасте 20 лет, вместо этого они могут начать замечать симптомы в возрасте 40, 50 лет и старше.

    Поделиться на PinterestЛюсия Ромеро Херранц / EyeEm/Getty Images

    Лечение выпадения или истончения волос может быть сложной задачей, и не все методы лечения могут вам помочь.

    Если вы страдаете определенными типами облысения или состоянием здоровья, которое может вызвать выпадение волос, восстановление волос может оказаться невозможным. Тем не менее, есть некоторые естественные методы лечения, которые некоторые люди считают эффективными при попытке отрастить волосы. Вот наш список из 10 лучших натуральных средств для восстановления роста волос.

    1. Массаж

    Массаж кожи головы, который можно сочетать с маслами и масками для волос, стимулирует кожу головы и может улучшить густоту волос.

    Считается, что растяжение во время массажа способствует росту и толщине волос в клетках дермальных сосочков, которые расположены на дне волосяного фолликула. Эти клетки играют ключевую роль в формировании и росте волос, а также в циклах выпадения и повторного роста.

    Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что массаж кожи головы улучшает рост волос, кровоток и здоровье кожи головы у людей. Выделение времени на ежедневный массаж кожи головы также может помочь вам снять стресс и напряжение, что является дополнительным бонусом, если эти эмоции являются причиной выпадения волос.

    Массируйте кожу головы кончиками пальцев, а не ногтями. Двигайтесь по коже головы небольшими кругами, применяя легкое или среднее давление. Хотя нет определенного количества времени, в течение которого вы должны делать массаж головы, каждый массаж головы проводился ежедневно в течение 4 минут в течение 24 недель в исследовании 2019 года, описанном выше.

    Суть: будьте терпеливы и последовательны.

    2. Алоэ вера

    Алоэ вера уже давно используется для лечения выпадения волос. Он также успокаивает кожу головы и кондиционирует волосы. Это может уменьшить перхоть и разблокировать волосяные фолликулы, которые могут быть заблокированы избытком масла.

    Чистый гель алоэ вера можно наносить на кожу головы и волосы несколько раз в неделю. Вы также можете использовать шампунь и кондиционер, содержащие алоэ вера.

    Купить сейчас на Amazon

    3. Кокосовое масло

    Кокосовое масло содержит жирные кислоты, называемые лауриновой кислотой, которые проникают внутрь волосяного стержня и уменьшают потерю белка из волос.

    Кокосовое масло можно использовать до или после мытья головы, в зависимости от типа ваших волос. Если ваши волосы склонны к жирности, вы можете нанести несмываемый уход на ночь или за несколько часов до мытья.

    Вмассируйте кокосовое масло в кожу головы и все волосы. Если ваши волосы сухие, вы также можете использовать его в качестве несмываемого средства. Необходимо провести дополнительные исследования кокосового масла как стимулятора роста волос, но было доказано, что оно смазывает стержень волоса и предотвращает его ломкость.

    Одно исследование 2021 года также показало, что кокосовое масло, нанесенное на кожу головы, помогает обогатить микробиом кожи головы, делая кожу головы и волосяные фолликулы более здоровыми.

    Купить сейчас на Amazon

    4. Viviscal

    Viviscal — это натуральная добавка для роста волос, которая способствует росту волос у людей с истонченными волосами.

    Он содержит морской комплекс, известный как AminoMar C, который представляет собой богатую минералами комбинацию порошка акулы и моллюска, органического кремнезема и витамина С (полученного из вишни ацеролы). Эти ингредиенты могут помочь регенерировать новые клетки и укрепить существующие клетки.

    Вы должны принимать таблетки два раза в день в течение как минимум 6 месяцев, чтобы увидеть результаты. Viviscal также производит шампунь и кондиционер.

    Купите Viviscal для женщин на Amazon Купите Viviscal для мужчин на Amazon

    5. Рыбий жир

    Потребление омега-жирных кислот может помочь улучшить ваши волосы изнутри, поскольку они наполнены питательными веществами и белками. Прием омега-добавки вместе с антиоксидантами помогает улучшить густоту и диаметр волос. Это также уменьшает выпадение волос.

    Жирные кислоты омега помогают вашим клеткам работать правильно и могут повысить иммунитет, что приводит к улучшению общего состояния здоровья.

    Соблюдайте рекомендуемую производителем дозировку и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вводить какие-либо новые добавки в свой рацион.

    6. Женьшень

    Прием добавок женьшеня может способствовать росту волос, стимулируя волосяные фолликулы. Гинзенозиды являются активными компонентами женьшеня и, как считается, ответственны за положительное влияние женьшеня на волосы.

    Исследования того, как женьшень может стимулировать рост волос, ограничены, но недавний обзор исследований 2018 года показал некоторые многообещающие результаты.

    Всегда принимайте добавки в соответствии с указаниями и обязательно проверяйте наличие возможных побочных эффектов.

    Купить сейчас на Amazon

    7. Луковый сок

    Если вы переносите запах лукового сока, вы можете обнаружить, что польза того стоит. Было показано, что луковый сок способствует росту волос и успешно лечит очаговую алопецию — аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует волосяные фолликулы и вызывает выпадение волос на различных участках тела.

    Также считается, что луковый сок улучшает кровообращение. Исследование 2015 года на животных показало улучшенный фактор роста кератиноцитов, важный медиатор развития и роста волосяных фолликулов.

    Чтобы употреблять луковый сок, смешайте несколько луковиц и выжмите сок. Нанесите сок на кожу головы и волосы и оставьте не менее чем на 15 минут. Затем используйте шампунь.

    8. Масло розмарина

    Розмарин — распространенное эфирное масло, которое люди используют для стимулирования роста волос и уменьшения их выпадения. Было обнаружено, что масло розмарина стимулирует рост новых волос и может даже использоваться для лечения андрогенетической алопеции.

    Смешайте несколько капель масла розмарина с маслом-основой, таким как аргановое масло или масло жожоба, и вотрите его в волосы и кожу головы перед ополаскиванием. Вы можете делать это несколько раз в неделю.

    Вы также можете ежедневно добавлять несколько капель масла розмарина в свой шампунь и кондиционер. Однако избегайте нанесения эфирных масел непосредственно на кожу и всегда смешивайте их с базовым маслом или шампунем.

    Купить сейчас на Amazon

    9. Масло герани

    Герань или Pelargoniumgraveolens — это ароматное растение, произрастающее в Южной Африке. Масло герани — это концентрированное эфирное масло, которое извлекают из его листьев. Вы можете использовать масло герани для ускорения роста волос и улучшения кровообращения.

    Смешайте три капли эфирного масла герани с восемью каплями базового масла и нанесите непосредственно на волосы. Вы также можете добавить несколько капель в свой шампунь и кондиционер.

    Масло герани укрепляет, увлажняет и восстанавливает волосы.

    10. Лимон

    Вы можете использовать свежий лимонный сок или лимонное масло, так как они оба улучшают качество и рост волос. Лимонное масло может помочь вам сохранить здоровье кожи головы и стимулировать рост волос.

    Нанесите свежий лимонный сок на кожу головы и волосы за 15 минут до мытья шампунем. Вы также можете использовать эфирное масло лимона, разведенное в масле-носителе, как часть маски для волос.

    Заинтересованы в других товарах для здоровья мужчин?

    С помощью наших обзоров и сравнений брендов вы можете ознакомиться с нашими лучшими продуктами для сексуального благополучия, здоровья волос и многого другого.

    Могу ли я использовать естественные методы восстановления роста волос с другими методами лечения?

    Для естественного отрастания волос часто требуется разнонаправленный подход, а это значит, что для достижения наилучших результатов вам, возможно, придется комбинировать разные подходы.

    Если в настоящее время вы находитесь под наблюдением врача по поводу выпадения волос и хотите совместить естественные методы с медикаментозным лечением, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии опасений или возможных противопоказаний.

    Что вызывает выпадение волос?

    Выпадение волос может иметь несколько причин. В некоторых случаях присутствует генетический компонент. В других случаях это связано с аутоиммунным заболеванием, высоким уровнем стресса, недавней операцией или болезнью, повреждением волос отбеливателем или краской, состоянием кожи головы или дефицитом витаминов.

    Выпадение волос также может быть вызвано гормональным дисбалансом или заболеваниями щитовидной железы. Вытягивание волос и ношение тугих причесок также может способствовать их выпадению с течением времени.

    Когда следует обратиться к врачу?

    Большинство людей теряют от 50 до 100 прядей волос в день. Это может показаться большим, но это ничтожно по сравнению со 100 000 волосяных фолликулов на голове.

    Если вы заметили, что выпадает больше волос, чем в среднем, стоит обсудить это со своим врачом, особенно если выпадение волос сочетается с другими симптомами, такими как усталость, беспокойство, зуд и изменения настроения.

    Если вы хотите улучшить состояние своих волос, составьте план и придерживайтесь его. Помните, что лечение может занять несколько месяцев, чтобы дать заметные результаты. Будьте изобретательны с лекарствами и смешивайте их столько, сколько хотите.

    Важно каждый день уделять время уходу за волосами. Сделать этот шаг и позаботиться о себе полезно, если выпадение волос связано с какими-либо эмоциональными проблемами или проблемами, связанными со стрессом. Делайте все возможное, чтобы поддерживать здоровый образ жизни, который дополняет ваш план лечения волос.

    Поговорите со своим врачом о лекарствах или процедурах, если эти естественные методы не работают для вас.

    Как заставить волосы расти быстрее: советы для здорового роста

    Вот удивительный факт: вы рождаетесь со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут, включая от 80 000 до 120 000 на коже головы. Естественно терять около 100 волос в день.

    Волосы растут из корня на дне фолликула под кожей. Кровь в коже головы поступает в фолликул и доставляет кислород и питательные вещества к корням волос, что способствует их росту.

    По мере роста волос они будут пробиваться сквозь кожу и проходить мимо сальных желез. Именно масло этой железы делает ваши волосы блестящими и мягкими.

    Генетика играет роль в поддержании здорового роста волос. Однако в игру вступают и некоторые другие факторы.

    Хотя не существует волшебного зелья или средства, которое приведет к мгновенному росту, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить рост волос и предотвратить их ломкость.

    Давайте рассмотрим 15 советов, которые помогут вашим волосам расти быстрее и сильнее.

    1. Избегайте ограничительной диеты

    По словам доктора Линдси Бордоне, дерматолога из ColumbiaDoctors и доцента дерматологии в Медицинском центре Колумбийского университета, мы не можем контролировать все, что влияет на рост наших волос. Но есть вещи, которых мы можем избежать, поскольку они могут привести к нарушению роста и усилению линьки.

    «Ограничительная диета может уменьшить ресурсы и питательные вещества, необходимые для роста волос», — сказал Бордоне.

    «А поскольку рост волос имеет относительно низкий приоритет по сравнению с другими функциями организма, рост волос быстро останавливается, когда ваше тело подвергается стрессу из-за ограничительной диеты», — объяснила она.

    «Даже после возобновления здорового питания выпадение волос обычно продолжается в течение нескольких месяцев», — сказал Бордоне.

    Обзор исследований 2017 года показывает, что дефицит основных питательных веществ может повлиять как на структуру ваших волос, так и на их рост. Внезапная потеря веса может вызвать временную потерю веса, известную как телогеновая алопеция (TE), или диффузную алопецию из-за дефицита ниацина.

    2. Проверьте потребление белка

    «Если ваша диета строго ограничена, волосы не будут расти оптимально, и может произойти выпадение», — сказал Бордоне.

    «Хорошо сбалансированная диета с достаточным потреблением белка важна для оптимального роста волос», — добавила она. «Как правило, мы рекомендуем 50 граммов белка или больше в день».

    Согласно тому же обзору исследований, снижение потребления белка также может вызывать ТЭ.

    3. Попробуйте продукты с кофеином

    Все мы знаем, что кофеин может дать вам заряд энергии, и было доказано, что его местное применение также ускоряет рост волос.

    Исследования показывают, что кофеин в продуктах для местного применения, таких как шампуни и кондиционеры, может предотвращать выпадение волос так же эффективно, как и медикаментозное лечение. Кофеин может способствовать росту волос, стимулируя метаболизм и пролиферацию клеток.

    4. Узнайте больше об эфирных маслах

    Эфирные масла не только приятно пахнут, но и способствуют росту волос.

    Одно небольшое исследование показало, что после трех месяцев местного применения масла семян тыквы у участников с женским облысением значительно увеличился рост волос. Однако для дальнейшего подтверждения этого результата необходимы более масштабные исследования.

    Исследование, проведенное в 2015 году, также показало, что масло розмарина может быть столь же эффективным, как миноксидил, активный ингредиент Rogaine, для восстановления роста волос. Опять же, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот вывод.

    Другие эфирные масла, такие как масло мяты перечной, масло жожоба и масло лаванды, также обещают предотвратить выпадение волос, согласно обзору исследований 2020 года.

    5. Повысьте свой профиль питательных веществ

    Определенные витамины, минералы и жирные кислоты особенно важны для общего состояния здоровья, а также играют ключевую роль в обеспечении организма энергией, необходимой для роста волос. Эти питательные вещества могут включать:

    • биотин
    • витамин С
    • витамин D
    • витамин Е
    • цинк
    • железо
    • омега-3 и омега-6 с очаговой алопецией аутоиммунного облысения.

      Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что прием добавок омега-3 и омега-6 в течение 6 месяцев может помочь защитить от выпадения волос у людей с облысением по женскому типу.

      6. Побалуйте себя массажем головы

      Поскольку витаминные добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) так же, как и другие лекарства, важно выбирать известные бренды витаминов, которые используют стороннюю проверку.

      Массаж головы помогает расслабиться и снять стресс. Но, согласно небольшому исследованию 2016 года, это также может помочь улучшить здоровье ваших волос.

      Хотя исследования, демонстрирующие эффективность биотина, ограничены, обзор литературы выявил 18 зарегистрированных случаев, которые показали клиническое улучшение состояния волос и ногтей после приема биотина. Дополнительные исследования все еще необходимы, чтобы поддержать это.

      В исследовании 2016 года изучалась эффективность ежедневного 4-минутного массажа головы. Через 24 недели исследователи обнаружили, что девять мужчин, участвовавших в исследовании, имели более густые волосы в конце исследования, чем в его начале. Для подтверждения этих результатов все еще необходимы более крупные исследования.

      Хотя исследование не показало заметной разницы в росте волос, считается, что массаж головы может помочь расширить кровеносные сосуды под кожей. Это, в свою очередь, может привести к более густым и сильным волосам, которые с меньшей вероятностью будут ломаться или повреждаться.

      Вы можете сделать профессиональный массаж кожи головы или побаловать себя домашним массажем.

      7. Рассмотрите возможность лечения богатой тромбоцитами плазмой (PRP)

      Сертифицированный дерматолог доктор Сапна Палеп из Spring Street Dermatology говорит, что использование PRP-терапии у пациентов с выпадением волос оказалось многообещающим.

      Хотя необходимы дополнительные контролируемые исследования, одно исследование показало, что PRP может служить эффективным средством лечения выпадения волос.

      «PRP — это прорыв в лечении, в котором используются инъекции концентрации собственных тромбоцитов пациента для восстановления и ускорения роста волос», — сказал Палеп. «Тромбоциты — это белок, полученный из собственного кровотока и ДНК, который может действовать как стволовая клетка при возвращении в организм».

      Инъекции PRP в кожу головы могут пробудить спящие волосяные фолликулы, что приведет к усилению роста волос.

      Лечение может проводиться один раз в месяц, в течение 3 месяцев, а затем каждые 6 месяцев в качестве поддерживающей терапии, в соответствии с приведенным выше исследованием.

      8. Держите тепло

      Тепло от щипцов для завивки волос, фенов и выпрямителей может повредить волосы и стать причиной их ломкости. Хотя полный отказ от горячей укладки может оказаться невозможным, вы можете попытаться ограничить частоту использования этих инструментов.

      Уменьшение температуры нагретых инструментов для укладки также может уменьшить повреждение волос.

      Кроме того, согласно обзору исследований 2019 года, использование термозащитного продукта перед использованием нагретого инструмента для укладки может значительно уменьшить ломкость волос.

      Термическая обработка создает защитный барьер, помогающий предотвратить потерю влаги при использовании нагретых инструментов.

      9. Поговорите с врачом о миноксидиле

      Ванесса Томас, химик-косметолог и основатель Freelance Formulations, говорит, что некоторые ингредиенты, такие как миноксидил, прошли клинические испытания на рост волос и показали положительные результаты.

      Миноксидил используется для лечения наследственного выпадения волос на затылке и является активным ингредиентом Rogaine.

      «Некоторые продукты, содержащие миноксидил, не требуют рецепта, если концентрация миноксидила ниже определенного процента», — сказал Томас. Однако любой продукт, в котором используется этот препарат, должен быть зарегистрирован в Управлении по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

      Рогейн помогает не всем, и результаты могут появиться только через 3–6 месяцев.

      10. Будьте осторожны с окрашиванием волос

      «Когда мы красим волосы и меняем текстуру с помощью химикатов, эти процессы могут подвергать волосы стрессу и вызывать их ломкость», — сказал Томас.

      «Но когда мы смягчаем эти процессы, волосы выпадают меньше и может казаться, что они растут быстрее», — добавила она.

      Согласно обзору исследований 2021 года, перманентные красители могут удалять натуральные жирные кислоты, из которых состоят волосы. Эти красители могут нанести больше вреда, чем непостоянные варианты.

      11. Наносите антиоксиданты на кожу головы

      Клинические исследования показывают, что нанесение антиоксидантов на кожу головы может значительно уменьшить выпадение волос и улучшить состояние кожи головы.

      В одном 8-недельном исследовании у женщин, которые использовали шампунь или несмываемое средство для кожи головы, содержащее антиоксидант пироктоноламин, значительно увеличилось количество волос и улучшилось состояние кожи головы, чем у женщин, которые использовали составы плацебо.

      Другое 24-недельное исследование дало аналогичные результаты. У мужчин и женщин, которые использовали несмываемое средство для кожи головы, содержащее пироктоноламин и другие антиоксиданты, наблюдалось значительно меньшее выпадение волос, чем у участников, использовавших лечение плацебо.

      Исследователи считают, что эти ингредиенты могут улучшать и защищать барьер кожи головы, что приводит к уменьшению истончения волос.

      12. Предотвращение ломкости волос

      Ломкость волос, а также сухость и пушистость могут возникнуть, когда чешуйки, удерживающие пряди вместе во внутренней кутикуле волос, распадаются.

      Чтобы этого не произошло, попробуйте сделать следующее:

      • придерживайтесь диеты, богатой питательными веществами, укрепляющими волосы, такими как железо, цинк и фолиевая кислота
      • нанесение шампуня в основном на кожу головы
      • использование кондиционера
      • при сушке волос полотенцем промокните волосы вместо растирания
      • дайте высохнуть волосам на воздухе вместо использования фена, если возможно
      • избегайте чрезмерного расчесывания

      расчесывайте волосы только натуральной щетиной при укладке волос

      13.

      Регулярно подстригайте волосы

      Подравнивание волос каждые несколько месяцев может ускорить рост здоровых волос. Он удаляет секущиеся кончики, не позволяя им распространяться дальше по прядям и вызывать ломкость волос.

      Вопреки распространенному мнению, регулярная стрижка не ускорит рост волос. Ваши волосы вырастают примерно на полдюйма в месяц, независимо от того, как часто вы их стрижете.

      14. Защищайте волосы во время сна

      Чтобы сохранить здоровье волос во время сна, попробуйте следующее:

      • Убедитесь, что вы высыпаетесь — обычно от 7 до 9 часов. Недостаток сна снижает выработку мелатонина в организме — гормона, который играет роль в регуляции роста волос.
      • Используйте шелковую или атласную наволочку, чтобы предотвратить трение, выдергивание и спутывание волос, которые могут привести к ломкости волос, особенно если у вас длинные волосы.
      • Не ложитесь спать с мокрыми волосами. Укладка на влажные волосы может ослабить ваши пряди и привести к ломкости или спутыванию.

      15. Уменьшение стресса

      Исследования показывают, что хронический стресс может привести к выпадению волос. Это может привести к тому, что ваши фолликулы перейдут в фазу покоя, во время которой они выпадают, а не отрастают новые пряди.

      Вот некоторые естественные способы снижения стресса:

      • упражнения
      • медитация
      • запись в дневник
      • правильное питание .

        Как увеличить густоту волос?

        Хотя вы не можете изменить количество имеющихся у вас волосяных фолликулов, вы естественным образом можете увеличить густоту своих волос, соблюдая хорошо сбалансированную диету, включающую питательные вещества для роста волос, такие как биотин, витамин С и белок. Уменьшение повреждения волос за счет отказа от стойкого окрашивания и сушки волос теплом также может помочь.

        Кроме того, трансплантация волос, такая как трансплантация фолликулярных объединений (FUT) или экстракция фолликулярных объединений (FUE), может увеличить густоту ваших волос.

        В какое время года волосы у человека растут быстрее всего?

        Существует очень мало исследований сезонного роста волос. Одно более раннее исследование 1991 года показало, что у 14 белых мужчин в Великобритании рост волос достиг пика в марте и был самым низким в сентябре. Однако для подтверждения этого необходимы более масштабные и разнообразные исследования.

        Вопреки распространенному мифу, нет никаких научных доказательств того, что летом волосы растут быстрее.

        Как остановить выпадение волос после похудения?

        Одним из побочных эффектов похудения может быть и выпадение волос. Среди других факторов это может быть вызвано дефицитом питательных веществ, таких как жирные кислоты, белок и цинк.

        Чтобы предотвратить выпадение волос, избегайте жестких диет, диет с очень низким содержанием белка и других ограничительных диет.

        Какие прически способствуют росту здоровых волос?

        Хотя не существует прически, которая способствует росту здоровых волос, естественные прически, не требующие особого ухода, могут предотвратить повреждение фолликулов.