Как отрастить волосы: 10 простых рекомендаций

На сегодняшний день добиться любой длины локонов можно с помощью наращивания волос в салонах красоты. Но женщине с неродными волосами приходится испытывать массу неудобств и ограничений для поддержания безупречного вида. Что же делать, если желание иметь длинные густые волосы не дает покоя, а короткие пряди на голове никак «не хотят» быстро расти?

1. Продукты и витамины для роста волос

Быстрому росту волос препятствует авитаминоз, поэтому ешь больше продуктов, в которых содержатся полезные волосам вещества.
Фрукты и овощи: яблоки, бананы, огурцы, помидоры, капуста и свежий лук
Росту волос способствуют также: соя, чечевица, овсянка, бобовые, грецкие орехи, коричневый рис, творог, йогурт, зеленый горох, яйца.
Включая данные продукты в ежедневный рацион питания можно добиться потрясающих результатов.

2. Антиоксидант для волос

В условиях плохой экологии нашим волосам просто необходимы антиоксиданты. Доказано, что лучшим антиоксидантом, стимулирующим рост волос, является бета-каротин, который содержится в оранжевых, желтых и красных овощах и фруктах. Например, бета-каротином богаты морковка, красный перец, помидоры.

Также пей больше воды, чтобы быстрее выводить из организма токсины.

2. Контрастный душ способствует росту волос

Чтобы улучшить циркуляцию крови, применяй контрастный душ. Мой голову теплой водой, а смывай шампуь теплой и холодной попеременно. Заканчивай обливания холодной водой.

3. Травы для роста волос

Ополаскивай волосы после мытья настоями из трав. Для укрепления волос добавь в воду для полоскания отвар или настой крапивы. Весьма эффективным средством ополаскивания является отвар корня лопуха. Ополаскивания волос настоем из шишек хмеля сделают волосы не только крепкими, но и шелковистыми.

4. Маски для быстрого роста волос

Росту волос способствуют маски из яиц, маски с добавлением репейного масла, лука или коньяка.

Луковая маска. Самая простая и, вместе с тем, наиболее эффективная – это луковая маска, приготовить которую очень просто. Для этого необходимо в четыре части натертого на мелкой терке лука добавить одну часть натурального меда. Втереть массирующими движениями смесь в корни волос и оставить на 40 минут. Смывать маску необходимо прохладной водой без шампуня. Чтобы убрать запах лука, ополосните волосы водой с соком одного лимона.

Питательная маска для волос из репейного и льняного масла. Два вида масла смешать с витамином «аевит», который продается в аптеках. Полученную смесь втереть в кожу головы. На голову надеть целлофановую шапочку и обернуть полотенцем. Такой лечебный «компресс» выдержать в течение часа, после чего тщательно смыть шампунем.

5. Курение мешает росту волос

Даже если ты не куришь, избегай находждения в прокуренном помещении.

6. Сон для роста волос

Полноценный восьмичасовой крепкий и здоровый сон позволяет клеткам организма восстановиться, а учеными доказано, что для регенерации клеток необходимо не менее восьми часов крепкого сна. Поэтому между восьмичасовым сном и красивыми длинными волосами имеется прямая связь.

7. Заколки мешают росту волос

Откажитесь от тугих резинок и плотных металлических заколок, – они наносят механические повреждения волосам. Вообще, для того чтобы волосы росли быстрее, надо отказаться даже от причесок, затягивающих волосы в тугой и плотный узел.

8. Не навреди волосам

Для скорейшего приобретения шелковистых длинных локонов придется отказаться от использования фена, щипцов, утюжков, которые повреждают структуру волос. Ну, а если без них никак не обойтись, то ограничь хотя бы их применение.

9. Гимнастика для роста волос

Подружись с гимнастикой! Доказано, что физические упражнения увеличивают циркуляцию крови в организме, что, в свою очередь, благотворно действует и на рост волос. Для тех, кто по каким-либо причинам не желает делать гимнастику, есть альтернативный способ – ежедневный массаж головы в течение 10-15 минут.

10. Улыбайся!

Ты испробовала все вышеперечисленное, но так ничего и не помогло? Значит, проблема в стрессе. Стресс не только мешает росту волос, но даже способствует их выпадению. Старайся не принимать близко к сердцу проблемы, избегай скандалов, интриг на работе. Некоторым избежать стрессов помогают успокоительные травяные чаи.

Когда тебя что-то сильно беспокоит, повтори про себя, а лучше вслух: “Все решится в мою пользу, все будет хорошо. Даже если что-то не получится, значит, так лучше будет для меня в будущем. Я совершенно спокойна”. А затем улыбнись! Даже если улыбка будет вымученной, этот метод поможет. Попробуй.

Эти 10 правил не только помогут ускорить рост волос, сделать их красивыми и густыми, но и улучшить здоровье в целом.

krasota-expert.ru

Можно ли изменить направление роста волос на голове и как это сделать?

На каждом участке человеческого тела, в том числе на голове, волоски растут по-разному. Чтобы сделать хорошую стрижку или укладку, необходимо учитывать естественное направление роста волос. Однако иногда встречаются непослушные пряди — «вихры» — которые выбиваются и портят общий вид прически. Бывает и такое, что все локоны в целом плохо «лежат». Можно ли изменить направление роста таких прядей? Разберемся вместе.

Из одного волосяного фолликула произрастает от 1 до 6 волосков. То, как именно они будут расти, зависит от состояния фолликула, а именно:

• глубины его расположения в коже;

• направления, которое принимает волосяная луковичка в дерме;

• угла наклона волосяной луковицы по отношению к коже головы.

На эти факторы может повлиять целый ряд причин:

• генетика — заданное природой направление роста волос изменить практически невозможно, любой прием, подходящий для этого, будет давать лишь кратковременный эффект;

• воздействие на локоны — обработка волос агрессивной химией, бритье головы не по росту волос способно искривлять фолликул, вызывать вростание волосков либо их рост в неожиданном направлении;

• метаболизм — плохой обмен веществ снижает питание волосяного фолликула, снабжение его кислородом, в результате чего волоски растут слабыми, не в силах подняться высоко над поверхностью кожи;

• питание — несбалансированный рацион тоже сказывается на производстве волос, не позволяя шевелюре раскрыть весь свой потенциал;

• внешние условия — при повышенной влажности локоны плотнее прижаты к коже, сохранить красивую укладку практически невозможно; также красоту прически способно испортить статическое электричество (например, в морозную погоду), приподнимающее локоны над головой.

Все эти факторы вместе взятые и создают тот вид прически, с которым нам приходится иметь дело изо дня в день. При этом существует необъяснимый факт: у одного и того же человека в результате стресса, сильных переживаний, перемен в жизни может меняться качество волос и направление их роста.

Важно! Угол наклона стержня волоса по отношению к поверхности кожи головы у разных людей может составлять от 10 до 90°. Чем меньше этот угол, тем хуже укладываются локоны в сторону, противоположную направлению их роста. На таких прядях бывает очень сложно создать желанную прическу.

Каким бывает направление роста волос?

Расположение волосяных фолликулов в коже головы у каждого индивидуально, в результате чего отросшие волоски создают рисунки, неповторимые, как отпечатки пальцев. Они могут сходиться кругами в одной точке, от которой затем расходиться обратно, образовывать «чубчики» и «макушки».

Наиболее часто встречаются следующие варианты роста волос:

• центральная прядь, которая разделяется на естественный пробор или проборы;

• пряди, которые стремятся к центру головы, топорщатся;

• звездочки: прямые, вихревые, сходящиеся, перекрестные.

Все эти особенности необходимо учитывать парикмахеру при формировании прически: если анализ роста локонов выполнен правильно, прическа будет отлично выглядеть и долго носится, сохраняя свою форму и пышность.

Важно! Правильным, привычным направлением роста волос считается такое, когда волосы передней части головы растут от темени ко лбу, с боков, на височных зонах — от макушки вниз, к ушным раковинам, а в зоне затылка — вниз, к шее.

Как нужно стричь и укладывать волосы?

И мужчинам, и женщинам стоит знать об особенностях роста своих волос, чтобы сделать красивую прическу или укладку. Приходя к парикмахеру, стоит обратить внимание специалиста на «проблемные места» шевелюры. Существуют некоторые нюансы, которые помогут оформить локоны наилучшим образом.

• Центробежные, топорщащиеся пряди могут быть использованы в качестве опоры для других волос, чтобы придать прическе необходимый объем.

• «Вихры» не стригут слишком коротко, иначе очень скоро отросший пучок волос будет сильно выбиваться из прически, и его невозможно будет уложить. В таких зонах используют технику филировки.

• Исключение для стрижки «вихров» — затылочная зона: здесь, при выполнении короткой стрижки, «вихры» полностью состригают, чтобы не портить силуэт.

• Постригая челку, направление роста обязательно нужно учитывать, чтобы «вихры» не приподнимали пряди, делая форму неровной.

• На волосах со своеобразным ростом не стоит делать слишком коротких стрижек: прядки будут торчать во все стороны, форма потеряется. Вариант: машинная стрижка «под ноль».

• Машинкой стоит стричь пряди против направления их роста: тогда стрижка будет выглядеть максимально ровной и аккуратной.

• Локоны с особенностями роста нельзя стричь мокрыми: на влажных прядях не видно направления роста, а после сушки оно проявляется, что может сильно испортить форму прически (особенно если она состоит из четких геометрических линий).

• Перманентную завивку выполняют, также учитывая расположение прядей, то, как они должны лежать в итоге. Метод также дает возможность выполнить коррекцию направления локона.

Важно! Ассиметрия в направлении роста волос есть у каждого. Наверняка вы замечали, что без всякой укладки локоны у лица на одной стороне головы подкручиваются внутрь, а на другой — наружу.

Как изменить направление роста волос?

И женщин, и мужчин интересует, можно ли изменить направление роста локонов, чтобы улучшить общий вид прически. Да, такие способы существуют, однако требуют времени и кропотливого труда.

Механическим путем

Этот способ подразумевает регулярное «перенаправление» волосков с помощью механических средств.

• Локоны нужно ежедневно зачесывать в нужном направлении, совершая по 50–100 движений расческой; выполнять процедуру следует несколько раз в день. Такая смена расположения пробора помогает не только визуально скорректировать направление роста волос, но и сделать их гуще: в непривычном положении волоски естественным образом приподнимаются у корней.

• Для ваших целей подойдут заколки: зачешите локоны в нужном направлении и зафиксируйте их в этом положении. Удобнее всего это делать вечером, вообще же нужно стараться использовать любую возможность для проведения процедуры.

• Фиксировать пряди можно и ночью, используя для этого специальную шапочку-сеточку: вы наверняка видели использование таких девайсов в популярных фильмах о богачах.

• В помощь укладке издавна служили бигуди, лоскуты ткани, папирусная бумага: просто накрутите пряди на эти приспособления таким образом, чтобы их положение стало правильным.

• Для желанной укладки можно использовать термоприборы: фен, плойку, утюжок и т. п. Чтобы не навредить прядям, используйте термозащитные спреи, несмываемые кондиционеры и т. д.

Результат всех этих манипуляций появится нескоро, но упорство и терпение помогут добиться желаемого. К тому же, скорость «обучения» волос зависит от их плотности и эластичности: чем более мягкие, упругие и послушные у вас пряди, тем легче вы приучите их лежать правильно.

С помощью укладочных средств

Разнообразные стайлеры помогают изменить направление локонов. Это:

• воски;

• муссы;

• гели;

• пенки;

• пасты;

• лаки;

• глины;

• кремы.

Средства наносят поближе к корням, моделируя прическу в нужном направлении. Использование продуктов для укладки сочетают с вышеописанными механическими способами.

Хирургически

В особенно тяжелых случаях для исправления неэстетического роста волос пользуются методом хирургической пересадки волосяных луковиц. Локоны после этого приобретают естественную густоту и лежат очень эффектно: врач корректирует глубину посадки фолликулов, их угол наклона.

Выбирать для проведения трансплантации следует проверенные клиники, где работают сертифицированные специалисты. В противном случае, ситуацию можно лишь усугубить: бывает, что после непрофессионально сделанной процедуры волосинки вообще растут в разные стороны.

Важно! Если домашние методы и приемы остаются безрезультатными в течение полугода, то стоит отказаться от идеи изменить направление роста прядей. Используйте возможности укладочных средств и подберите правильную форму прически у хорошего парикмахера.

Как помочь прядям на этапе изменений?

Частые расчесывания, манипуляции с заколками, бигуди, воздействие термоприборов, стайлеров — все это вредно для структуры волос. Волосяной стержень покрыт сверху плотными, прилегающими друг к другу кератиновыми чешуйками, которые образуют защитный наружный слой волоса — кутикулу. Вышеперечисленные воздействия повреждают чешуйки кутикулы, заставляют их топорщиться, обламываться. В результате локоны становятся сухими, безжизненными, секутся и расслаиваются по всей длине.

Чтобы локоны сохраняли свою красоту и здоровье, изменяя заданное природой направление роста, уделите им максимальное внимание.

• Выбирайте для мытья головы деликатные восстанавливающие, питательные, увлажняющие шампуни: они наиболее бережно обходятся с кутикулой.

• Обязательно наносите на вымытые пряди бальзамы-ополаскиватели, кондиционеры, желательно той же восстанавливающей серии: эти средства возвращают локонам нормальный рh, приглаживая кератиновые чешуйки, и покрывают их защитной смазкой.

• Делайте чаще восстанавливающие и питательные маски: 2–3 раза в неделю, выдерживая состав на прядях по часу, если иное не предусмотрено инструкцией.

• Прибегая к помощи горячих стайлеров, обязательно используйте термозащитные спреи, муссы, воски.

• Раз или два в неделю мойте голову специальными детокс-шампунями, шампунями глубокой очистки: эти средства помогут избавиться от остатков укладочных средств, которые встраиваются под кератиновые чешуйки, отрывая их, а также забивают поры кожи головы, вызывая искривление фолликулов.

• Перед расчесыванием обязательно наносите на пряди несмываемый кондиционер: он облегчит скольжение зубцов расчески по волосам, а также защитит локоны от воздействия влаги, ветра, УФ-излучения.

• Внимательнее относитесь к повседневному уходу за волосами: не мойте голову горячей водой, не ложитесь спать с мокрыми локонами и не расчесывайте их в таком состоянии, бросьте привычку накручивать прядки на палец и скрести их ногтем и т. п.

Следите за качеством сна, сбалансированностью рациона, ведите активный здоровый образ жизни и бережно ухаживайте за своими волосами — и они порадуют вас красотой, хорошим ростом и желанной послушностью.

Как заставить волосы расти быстрее: 16 советов экспертов по прическам, которые можно и чего нельзя делать Есть много факторов, которые стимулируют рост волос. Но первый фактор, который вы должны признать, заключается в том, что ваши волосы вырастают примерно на шесть дюймов каждый год, что означает, что ваши волосы вырастают примерно на полдюйма каждый месяц. Однако это общее число, и не у всех волосы растут одинаково. Кроме того, при рассмотрении советов о том, как сделать так, чтобы ваши волосы росли быстрее и сильнее, разумно придерживаться этого диапазона.

Теперь, когда математика позади, есть несколько надежных методов, которые можно и нельзя делать, согласно экспертам по волосам, которые помогут вам ускорить рост волос. В первую очередь это улучшенная диета, усиленный уход за волосами и добавки, стимулирующие рост волос. Давайте подробно разберемся, как отрастить волосы быстрее и сильнее.

Какие факторы могут ускорить и укрепить ваши волосы?

Многие факторы влияют на рост ваших волос. Некоторые из важнейших факторов включают следующее: —

• генетика или случаи выпадения волос в анамнезе

• гормональный дисбаланс

• отсутствие надлежащего питания, такого как белок, витамин С, витамин В, жирные кислоты и антиоксиданты

• некоторые сильнодействующие лекарства (а также химиотерапия или воздействие радиоактивных процедур)

• депрессия, стресс и тревога

• недавняя (или внезапная) резкая потеря веса более (или равна) 9кг или двадцать фунтов

• столкновение с травмой, которая может повредить волосяные фолликулы

• некоторые тяжелые заболевания или критические состояния

Кроме того, первичные факторы, такие как возраст, общее состояние здоровья, тип волос и некоторые чувствительные состояния здоровья, определяют, как следует чтобы ваши волосы росли быстрее и сильнее.

Тем не менее, еще предстоит изучить, как и что регулирует рост волос на клеточном уровне в вашем теле. До сегодняшнего дня почти нет понимания относительно вероятности увеличения роста волос как у мужчин, так и у женщин.

Как сделать так, чтобы ваши волосы росли быстрее и сильнее: 16 советов экспертов по уходу за волосами

Человеческие волосы состоят из омертвевших клеток кожи и кератина. Хотя нет прямого подхода, нет волшебного напитка или средства, которое могло бы привести к мгновенному росту волос или заставить ваши волосы расти быстрее и сильнее за одну ночь, есть советы, которым вы захотите следовать, чтобы ускорить рост, здоровье и блеск ваших волос. Давайте взглянем на эти 16 простых правил, которые рекомендуются и не рекомендуются экспертами по волосам, чтобы ваши волосы росли быстрее и сильнее.

1. Держите волосы в прохладе

Горячая укладка повреждает и ломает волосы. Если вы регулярно делаете укладку, используете щипцы для завивки (или выпрямления) или горячую расческу, ваши волосы могут расти не так быстро и сильно, как вам хотелось бы. Лучше дать волосам высохнуть естественным путем. Но если вы спешите и вам нужно использовать тепло для укладки волос, выберите следующие приемы, чтобы защитить волосы и получить желаемую прическу.

• Сначала нанесите термозащитное средство.

• Используйте самую низкую температуру (чем холоднее, тем лучше).

• Работайте быстро, чтобы сократить время воздействия тепла на волосы и избежать их значительного повреждения.

• Избегайте ежедневного использования нагревательных стержней или стержней для укладки.

2. Оставьте свои мокрые волосы в покое

Влажные волосы сверхэластичны. Когда вы подметаете волосы, пока они стекают, вы рискуете сломать пряди волос, повредить фолликулы и кутикулы (похожие на гальку клетки, которые защищают ваши волосы). Точно так же использование нагревательных утюжков на очень влажных волосах приведет к образованию пузырьков внутри волосяного стержня, что сделает волосы еще более ломкими. Если у вас прямые волосы, дайте им высохнуть естественным путем, а затем аккуратно расчешите деревянной расческой с широкими зубьями. Если у вас жесткие, вьющиеся, волнистые или кудрявые волосы, осторожно распутывайте их деревянной расческой с редкими зубьями, только когда они частично влажные.

3. Всегда используйте кондиционер

Используйте кондиционер каждый раз после шампуня! Он помогает вашим волосам выглядеть и вести себя лучше, а также укрепляет пряди волос и защищает их от жары, влажности и вредного ультрафиолетового излучения солнца. Если у вас прямые волосы, нанесите его только на кончики волос, чтобы не утяжелять их. А если у вас черные волосы, правильно покройте пряди и кончики, чтобы питать эти хрупкие кончики.

4. Уход за окрашенными волосами

Отбеливатель и другие подобные химические средства для обработки волос (например, перманентная завивка) ослабляют ваши волосы. В результате ваши волосы, скорее всего, сломаются или выпадут. Чтобы ваши волосы росли быстрее и сильнее в соответствии с вашими пожеланиями, выберите цвет, который не слишком отличается от вашего натурального цвета волос. Проще говоря, выберите цвет, который отличается максимум на три оттенка от вашего натурального цвета волос, чтобы избежать использования более вредных химических веществ. Всегда делайте небольшой пробный участок перед нанесением краски или химического вещества на все волосы. Кроме того, избегайте нанесения красок непосредственно на корни волос.

5. Средства для роста волос – да или нет?

Миноксидил — это отпускаемое без рецепта лекарство, которое поможет вам удержать волосы, которые у вас остались, и, в конечном счете, может даже заставить ваши волосы расти быстрее и сильнее. Тем не менее, вам необходимо продолжать использовать назначенное лекарство для достижения наилучших и наиболее продолжительных результатов. Лекарства, отпускаемые по рецепту, для лечения выпадения волос также включают финастерид (Пропеция) и кортикостероид (Альдактон). Напротив, выпадение волос также является неблагоприятным воздействием некоторых лекарств, которые обычно включают амфетамины и бета-блокаторы. Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать какое-либо лекарство для роста волос, и спросить об их альтернативах на случай, если вы почувствуете негативное воздействие этих лекарств.

6. Подумайте о микронидлинге

Микронидлинг означает использование валика или стержня с несколькими тонкими иглами для создания крошечных проколов в волосах или коже головы. Известно, что он помогает людям с выпадением волос, особенно при использовании с альтернативными методами лечения, такими как миноксидил. Ученые считают, что это помогает лекарствам правильно проникать в кожу. Хотя вы можете приобрести наборы для микронигл в аптеке, лучше проконсультироваться со специалистом по волосам, так как процесс микроиглы немного сложен и может даже привести к нежелательным последствиям, если не будет выполнен правильно.

7. Напитайте волосяные фолликулы кофеином

Доказано, что кофеин стимулирует рост волос, особенно у женщин, которые очень чувствительны к его воздействию на фолликулы. Хотя требуется гораздо больше исследований кофеина в качестве средства, способствующего росту волос, предварительные анализы показали, что формулы для местного применения могут уменьшить выпадение волос, особенно в сочетании с миноксидилом. Кроме того, использование средств по уходу за волосами, содержащих кофеин в качестве основного ингредиента, может помочь вашим волосам расти быстрее и сильнее.

8. Подстригайте волосы через равные промежутки времени

Вам должно быть интересно, как стрижка может заставить волосы расти быстрее и сильнее. После того, как вы подстрижете волосы, оторвутся кончики волос, самые слабые компоненты ваших прядей. Если оставить как есть, эти концы могут расколоться или сломаться. Секущиеся концы, как правило, поднимаются вверх по стержням волос, из-за чего пряди кажутся еще короче. Вам не нужно стричь слишком много, если ваша цель — длинные волосы. Ваши волосы отрастают примерно на полдюйма в месяц, поэтому вы можете подстригать их на четверть дюйма каждые два-три месяца или около того.

9. Снизьте уровень стресса

Длительный стресс переводит ваши волосы в фазу отдыха, пропуская стадию, которая побуждает их стать сильнее. Это также может повысить риск очаговой алопеции, состояния, при котором ваша собственная иммунная система начинает атаковать ваши волосяные фолликулы. Затем это может привести к трихотилломании, сильному желанию выдергивать волосы. Если вы хотите, чтобы ваши волосы росли быстрее и сильнее, вы должны снизить уровень стресса в своей жизни или найти способы справиться с ним.

10. Ухаживайте за волосами

Если ваши волосы легко ломаются, они нуждаются в дополнительном уходе. Например, черные волосы сравнительно более хрупкие, поэтому нежная забота о них позволит вашим волосам расти быстрее. Не мойте их слишком часто. Просто мойте их достаточно, чтобы избавиться от остатков продукта, то есть, возможно, один или два раза в неделю для среднего (не слишком жирного, не слишком сухого) типа волос. Но если у вас очень жирные волосы, вы можете мыть голову три раза в неделю. Если вы хотите расслабить волосы, обратитесь к профессионалу. Но будьте скромны, получая прикосновения. На самом деле, делайте это раз в два-три месяца, и то только для новых отросших волос. Кроме того, раз в пару недель делайте массаж с горячим маслом или уход за волосами.

11. Будьте осторожны с косами и накладными волосами

Наращенные волосы или тугая коса могут показаться удобной стрижкой для длинных прядей, которые вы желаете. Однако не носите их более двух месяцев подряд. И НИКОГДА не выдергивайте их все самостоятельно, так как это повредит кожу головы и волосы в целом. Если вам больно, когда ваши волосы заплетены в косы, нарощенные волосы, косички или плетения, они, безусловно, слишком тугие и могут повредить кожу головы и волосы. В этом случае сразу просите переделать, не раздумывая.

12. Не теряйте вес слишком быстро

Если вы хотите сбросить лишние килограммы, следите за тем, чтобы при этом не выпадали волосы. Точно так же, как стресс вызывает выпадение волос, резкое резкое похудение отрицательно скажется на росте волос. Проще говоря, когда вы не получаете достаточного количества белка или жирных кислот, ваше тело начнет использовать все, что оно получит, и рост волос, очевидно, станет наименее приоритетным. Как только ваше питание вернется к своему первоначальному режиму, ваши волосы начнут расти снова. Поэтому всегда лучше следовать здоровому, медленному плану питания, который не оказывает негативного влияния на ваши волосы.

13. Своевременно принимайте добавки

Не существует проверенной добавки, которая заставит ваши волосы расти быстрее и сильнее. Однако, если вам не хватает некоторых важных питательных веществ, это негативно скажется на росте ваших волос. Например, низкий уровень железа вызывает анемию, которая, в свою очередь, может спровоцировать выпадение волос. Точно так же витамины D и B играют огромную роль в здоровых волосах. То же самое можно сказать о жирных кислотах омега-3, цинке и комплексе витаминов группы В или биотине. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы обсудить ваши недостатки и спросить их, должны ли вы принимать витаминные таблетки или добавки и как долго.

14. Белки ОБЯЗАТЕЛЬНЫ

По мнению нашего трихолога, если ваша диета строго ограничена, ваши волосы не будут расти идеально, и произойдет сильное выпадение. Всегда старайтесь есть хорошо сбалансированную пищу с достаточным количеством белка, чтобы ваши волосы росли быстрее и сильнее. Наш трихолог предложил пропагандировать не менее пятидесяти граммов белка каждый день. Согласно аналогичным исследованиям, постоянное снижение потребления белка также может вызвать телогеновую алопецию (TE), то есть вторую наиболее распространенную форму выпадения волос.

15. Используйте шелковые чехлы

Накрахмаленное хлопчатобумажное белье, безусловно, приятно ощущается на коже, но это может быть не самая эффективная альтернатива, особенно если у вас хрупкие волосы. Некоторые люди предпочитают спать в шелковом (или атласном) шарфе или спать на шелковых (или атласных) наволочках, чтобы защитить волосы. Это, однако, не означает, что ваши волосы начнут расти быстрее. Хотя этот небольшой жест уменьшит пушистость, трение и ломкость волос и подарит вам пышное ощущение!

16. Спасительный массаж

Несколько минут исследований показали, что регулярный массаж головы может способствовать ускорению роста и укреплению волос. Тем не менее, мы все еще хотим много проверенных результатов по этому вопросу. При этом массаж головы известен тем, что помогает снять стресс — один из основных факторов, способствующих выпадению волос. Кроме того, они приятны на ощупь и расслабляют наш разум. Аккуратно нажимайте, пощипывайте и растягивайте кожу головы в течение нескольких минут каждый день (или когда это возможно). Или вы также можете попробовать использовать инструменты для массажа кожи головы, доступные на рынке.

Дополнительные советы, которые помогут вашим волосам расти быстрее и сильнее

Если вы хотите, чтобы ваши волосы росли быстрее и крепче, а волосы были здоровыми, ведите правильный образ жизни и здоровые привычки. Выше мы упомянули несколько способов стимулирования роста волос. Теперь, вот некоторые вещи, о которых НЕЛЬЗЯ помнить, чтобы стимулировать здоровый рост волос:

1. Избегайте резкого дефицита калорий.

2. Избегайте средств для ухода за волосами, которые не подходят для вашего типа волос.

3. Избегайте регулярных сеансов горячей укладки.

4. Избегайте прямого контакта волос с холином, солнцем и другими агрессивными элементами.

5. Не завязывайте волосы слишком туго.

6. Избегайте ненужного наращивания волос.

7. Избегайте нанесения химикатов непосредственно на корни.

8. Не дергайте и не царапайте волосы.

9. Избегайте чрезмерного курения и употребления алкоголя.

Когда следует обратиться к врачу-парикмахеру по поводу роста волос?

Если вы заметили какие-либо опасения в отношении уменьшения роста волос, чрезмерного повреждения или выпадения волос или каких-либо существенных изменений в структуре ваших волос, немедленно обратитесь к врачу. Они проверят наличие дефицита питательных веществ и порекомендуют конкретные лекарства для улучшения здоровья волос.

Кроме того, если вы испытываете необъяснимое или сильное выпадение волос, вы должны немедленно обратиться к врачу и пройти тщательное обследование.

Подведение итогов

Ускорение роста волос — не самая простая вещь, которую можно попробовать, и это определенно не волшебство. Нет никаких хитростей или простых способов увеличить рост волос, но есть способы, которые вы можете использовать для ухода за волосами, которые могут ускорить рост ваших волос. Помните, что эксперты по волосам предложили 16 простых правил, которые можно и нельзя делать, чтобы ваши волосы росли быстрее и сильнее, то есть использование мягкого шампуня, (всегда) применение кондиционера после шампуня, соблюдение богатой и здоровой диеты и регулярный прием пищевых добавок. .

Если вы испытываете сильное выпадение волос и не знаете, что делать, в первую очередь обратитесь к трихологу. Лучше знать правду о выпадении волос, чем слепо следовать общим советам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:   Челка под занавес: супер стильная последняя тенденция прически 2022 года

Лучшие советы по росту волос — Hairstory

Длиннее! Быстрее! Сильнее! Когда вы отращиваете волосы, может показаться, что это длится целую вечность. Однако, когда вы теряете волосы, время не может течь достаточно медленно. Вы попали сюда по той или иной причине, и мы рады, что вы это сделали, потому что мы можем помочь любому, кто хочет, чтобы здоровые волосы росли устойчивым, нисходящим путем. Вскоре все может пойти на поправку.

К счастью, если вы хотите, чтобы ваши волосы росли длиннее, есть несколько способов стимулировать цикл здорового роста, например, здоровое питание, массаж кожи головы и отказ от использования тепловых инструментов. Существует также выбор продуктов для чистки волос, которые помогут отрастить здоровые волосы.

Но прежде чем мы углубимся в то, как ускорить рост волос, давайте обсудим цикл роста волос и то, как он работает.

КАКОВ ВАШ СРЕДНИЙ?

Волосы растут примерно на полдюйма в месяц. Но нет ничего необычного, если он вырастет на четверть или вдвое больше. В целом волосы у мужчин растут несколько быстрее, чем у женщин (извините, дамы), хотя беременность может и ускорить. Волосы имеют тенденцию расти немного быстрее летом и замедляться в зимние месяцы.

С подросткового возраста до 20 лет волосы растут быстрее всего, а затем значительно замедляются, особенно в начале менопаузы.

КАК ВСЕ ВОЛОСЫ РАСТЯТ?

Каждый волос на вашей голове (в среднем от 120 000 до 150 000 прядей) растет в три цикла:

Сначала наступает анаген или «активная» фаза роста, которая длится от 5 до 7 лет, в течение которой волосяная луковица связывается с основанием фолликула и начинает получать кровь и питательные вещества. Детская прядь начинает расти вверх, пока не достигнет кожи головы, отталкивает отмершую предшественницу из фолликула, а затем пробивается наружу и вниз.

Далее следует катаген или «переходная» фаза, , которая длится от нескольких дней до нескольких недель. Луковица отделяется от источника кровоснабжения и движется вверх в фолликуле, который сжимается, готовясь высвободить нить. Хотя он все еще прочно стоит на месте, его можно сместить, поцарапав или расчесав волосы.

Последней является телоген или фаза «отдыха», , когда в волосяных фолликулах практически не происходит активности, за исключением подготовки к фазе анагена снова и снова. Волосяные фолликулы снова расширятся, а прядь волос выпадет и выпадет вместе с 50-150 другими прядьми волос каждый день. Вы можете определить телогеновый волос по белой лампочке внизу (по сравнению с тем, у которого порвалась средняя прядь).

По мере того, как мы стареем или теряем волосы, фаза анагена укорачивается, поэтому у зрелых женщин возникают проблемы с ростом волос до такой длины, которая у них была раньше.

ТАК ЧТО ПРЕВРАЩАЕТ ВОЛОСЫ ОТ РОСТА?

Здоровый цикл роста волос зависит от ряда факторов, некоторые из которых находятся под вашим контролем, например, от сбалансированного питания, стресса, ухода за волосами и приема лекарств. Другие в меньшей степени: возраст, гормоны, здоровье кожи головы и различные состояния здоровья имеют влияние.

Дефицит белка: Волосы состоят в основном из кератина, белка, который также содержится в нашей коже и ногтях. Недостаточное потребление белка может способствовать его распаду. Диетический белок способствует образованию кератина и повышает уровень железа, что также важно для здоровых волос.

Всплески сахара в крови: У людей с резистентностью к инсулину всплеск сахара может привести к выбросу инсулина. Однако, если организм устойчив, инсулин не поступает в клетки оптимально, что связано с выпадением волос, возможно, из-за преждевременного перехода в фазу катагена.

Лекарства: Обезболивающие, антидепрессанты, препараты для разжижения крови и бета-блокаторы могут вызывать замедление роста, похудание и потерю веса.

Стресс: Когда мы в состоянии стресса, мы склонны делать поверхностные вдохи, что приводит к меньшему потреблению кислорода. Кислород имеет решающее значение для всех систем организма, и в первую очередь он поступает к наиболее важным органам — сердцу, легким и мозгу. Меньше кислорода доступно для менее важных систем, таких как волосы.

Болезнь: Стресс от тяжелых заболеваний, таких как пневмония, приводит к тому, что волосы проходят период застоя и преждевременно вступают в фазу покоя, когда рост волос временно прекращается.

Небрежное обращение: Волосы — это тонкое волокно, и вам следует обращаться с ним соответствующим образом. Опасности при укладке, такие как приподнимающие лицо конские хвосты, стирающие волны инструменты для горячей укладки, острые ногти и жесткая щетина — это проблемы для кожи головы, которые некоторые волосы просто не переносят. Кроме того, когда волосы мокрые, они очень хрупкие. Стоит потратить время на то, чтобы научиться правильно мыть волосы и сушить их. Вы даже можете проявить инициативу, используя шелковые наволочки вместо «ворсового» хлопка.

Цикл роста здоровых волос зависит от ряда факторов; некоторые находятся под вашим контролем, а другие в меньшей степени.

Кроме того, старайтесь избегать шампуней и кондиционеров с агрессивными химическими веществами, если вы хотите отрастить длинные волосы. Попробуйте помыть голову без шампуня и убедитесь, что он положительно влияет на кожу головы и волосы. Сделайте еще один шаг вперед и замените свой кондиционер на очищающее средство для волос, и вы, возможно, задаетесь вопросом: «Что вообще делает кондиционер и почему я использовал его так долго?»

КАК УСКОРИТЬ РОСТ ВОЛОС

Хорошо сбалансированная диета: Как и все остальное тело, волосы растут при правильном питании, а сбалансированная диета, пожалуй, самый простой и эффективный способ стимулировать рост. Сосредоточьтесь на получении достаточного количества витаминов и минералов, таких как витамин С, биотин, ниацин, железо и цинк. Запаситесь рыбой, яйцами, авокадо, сладким картофелем, ягодами, орехами, оливковым маслом, бобами, цельными зернами и продуктами, богатыми белком, биотином (витамином Н) и омега-3. Средиземноморская диета кому?

Тираж: Ваши капилляры являются ключевыми. Рогейн, прописанный для борьбы с облысением, начинался как сердечный препарат. Во время клинических испытаний одним из побочных эффектов было усиление роста волос в результате раскрытия капилляров и увеличения кровоснабжения. Обильное поступление крови к фолликулам и корням означает эффективную доставку питательных веществ, витаминов и минералов. Когда приток крови уменьшается, рост клеток прекращается, а волосяные луковицы перестают расти и медленно отмирают.

Массаж кожи головы Массирование кожи головы является эффективным способом стимуляции кровообращения. поток. Здесь мы предлагаем роскошный ритуал, но ваши волосы будут вам благодарны за все, на что вы способны. Наряду с вашими пальцами (следите за ногтями) некоторые эфирные масла также способствуют циркуляции крови, такие как мята перечная, розмарин и семена тыквы.

Упражнения для кожи головы могут звучать глупо, а иногда и комично — делать массаж головы или выполнять упражнения. Это может уменьшить напряжение в коже головы и расслабить кожу, что позволит крови течь более свободно. Точно так же, как мышцы тела, можно тренировать и мышцы головы, особенно брови. Вот как это сделать:

1. Поднимите брови как можно выше, задержитесь на минуту или две, затем расслабьтесь.
2. Нахмурьте брови как можно глубже и задержитесь на одну-две минуты, затем расслабьтесь.

В дополнение к этим советам убедитесь, что вы каждый раз правильно моете волосы и не моете их слишком часто. Ознакомьтесь с нашими советами о том, как часто нужно мыть голову.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вкратце и вкратце: хотя нам еще предстоит найти волшебный ускоритель для волос, который заставит волосы свалиться на плечи в рекордно короткие сроки, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы они не ползли льдом: ваш скальп хорошо, питайте свое тело хорошо, дышите глубоко. Если вы чувствуете, что что-то еще мешает здоровому росту, возможно, пришло время обратиться к врачу по этому поводу.