9 советов для быстрого роста ногтей

Короткие ломкие ногти могут стать большой болью — как в прямом, так и в переносном смысле. Если всякие хитрости и накладные аналоги не ваш вариант, и вы за более естественный подход по части маникюра, отказываться от длинных ногтей пока что рано. Поддержать и ускорить их рост помогут хаки от специалистов и правильный уход — причем реализация собранных в этом материале рекомендаций точно не займет много времени. Вот несколько действенных советов, которые помогут ногтям быстро достичь длины вашей мечты.

1. Увлажняйте

Пить достаточное количество воды важно в отношении многих аспектов здоровья, и ногти не должны становиться исключением. Если организм обезвожен, то о здоровом росте ногтей, волос и новых клеток кожи можно и не мечтать. И если старая добрая h30 не ваш фаворит, подумайте об «увлажняющих» напитках — таких, как, например, кокосовая вода. Или добавляйте немного свежего фруктового сока и кусочки фруктов в воду: так она станет вкуснее (и инстаграмнее) (запрещенная в России экстремистская организация).

Лосьон для рук, Fabulous Hands, Margaret Dabbs

2. Принимайте фолиевую кислоту

Также известный как витамин В9, этот важный минерал можно найти в пищевых добавках и в таких продуктах, как бобовые и цельные злаки. Одна из ключевых функций фолиевой кислоты — восстановление клеток, которые образуют структуру ногтей. Она поможет  ногтевым пластинам расти быстрее, сделает их более крепкими и убережет от ломкости.

Золотая маска для рук, Jelly Golden Mask, Fedua

3. Увеличьте количество белка

Достаточное количество белка важно для общего здоровья и правильного питания, но оно также может повлиять на ногти и скорость, с которой они растут. Убедитесь, что ежедневно вы получаете рекомендуемое количество белка, чтобы помочь ногтям расти длинными и сильными (читайте также: «6 последствий дефицита белка (и как с ними бороться)»).

Укрепитель ногтей, Trind

4. Принимайте добавки с кератином

Кератин — это не просто средство для ухода за волосами (как многие думают), это еще и то, что входит в состав ногтей. Так что прием добавок с этим компонентом поможет придать ногтевым пластинам упругость: это работает почти так же, как в случае с волосами. Его можно принимать внутрь или наносить в составе масла для кожи.

Кератиновая сыворотка для ногтей и кутикулы, Radical, Christina Fitzgerald

5. Используйте масла и сыворотки для кутикулы

Увлажнение кожи является важной частью любого уходового ритуала, и кутикула не исключение. При регулярном использовании масел для кутикулы можно уменьшить ломкость ногтей и снизить количество сколов, сохраняя их здоровье и гибкость (читайте также: «Пять очевидных (и не очень) вещей для ухода за кутикулой зимой»).

Масло монарды, Element

6. Прекращайте кусаться

Это может показаться очевидным, но для многих гораздо легче сказать, чем сделать. Одна из самых распространенных нервных привычек — грызть ногти. Чтобы избавиться от нее американская академия дерматологии рекомендует использовать горький на вкус лак – это самый дешевый вариант решения проблемы, ну а более дорогой — выявлять физические или психические триггеры, которые побуждают вас к этому вредному для ногтей действию.

Умная Эмаль «Грызи — не хочу, Frenchi

7. Сохраняйте короткие ногти

Округлые края меньше ломаются, и их сложнее повредить. То же самое относится к более коротким ногтям. Может показаться нелогичным сохранять маленькую длину, если вы хотите, чтобы ногти росли быстро, но это работает. Дайте ногтям окрепнуть, а уже после отращивайте их до желаемой длины. Если у вас ломкие ногти, для поддержания их формы рекомендуем переключиться на хрустальную пилочку для ногтей (а не традиционную «наждачную бумагу»).

Питательный крем для ногтей, Creme Abricot, Dior

8. Избегайте ацетона

Популярный ингредиент в средствах для снятия лака — ацетон — является мощным химическим веществом, которое может быстро удалить лак, а с ним и натуральные масла, которые сохраняют ногти здоровыми и увлажненными. Что вы получаете в итоге? Сухость и ломкость. Так что избегайте удаления лака средствами на основе ацетона и выбирайте более натуральные продукты.

Жидкость для снятия лака без содержания ацетона, Mavala

9.

При мытье посуды надевайте резиновые перчатки

Когда руки долго находятся под водой, они ей перенасыщаются, и то же самое касается ногтей. Когда они поглощают слишком много воды, ногти становятся более слабыми и сухими, что приводит к ломкости и трещинам, которые препятствуют росту. Поэтому, когда моете посуду, обязательно защищайте руки резиновыми перчатками. Если вы пользуетесь жесткими химическими чистящими средствами, обязательно используйте перчатки в качестве барьера. Бытовая химия, как и вода, вредит ногтям, высушивая их.

Согревающа маска для интенсивного питания и увлажнения рук, Hand Hydrating Mask, Dr.Jart

Вам пригодится:

Фото: Getty Images

Marie Claire Editorial

Средства для роста и укрепления ногтей: обзор и эффективность

войти в систему

Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт

Ваше имя пользователя

Ваш пароль

Вы забыли свой пароль?

восстановление пароля

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

Ноготь растет из матрикса — это ногтевой корень, и прячется он под кутикулой. Когда в матриксе образуются новые клетки, они выталкивают старые, те по мере отрастания затвердевают и покрывают ногтевое ложе, подпитываясь его сосудами.

Ногти схожи по строению с волосами, в них тот же кератин, только тверже. Он содержит больше цистеина (аминокислоты), что приводит к более прочным связям между клетками. Помимо этого в ногтях содержится меньше жира и воды. Мы увлажняем и питаем волосы, чтобы избежать сухости, тусклости и ломкости. Такой же сценарий подходит и ногтям. Но существует немало факторов, препятствующих отрастанию качественных ногтей. Читай дальше, вдруг ты в группе риска.

Что мешает росту ногтей

Говоря: «Не могу отрастить ногти», — мы не имеем в виду, что они перестали расти совсем. Просто они ломаются, расслаиваются, трескаются, образуют заусенцы, рвутся (при мягкой пластине) — в итоге ты не можешь достигнуть задуманной длины. Причины могут быть разные.

Нехватка микроэлементов и витаминов

Дефицит в организме букв латинского алфавита — частый повод для изменения качества ногтей. Ломкие ногти — признак нехватки в рационе железа и цинка. К тому же эти элементы может вытеснять чрезмерное употребление витамина А, продуктов с высоким гликемическим индексом и сахара.

Кремний, кальций, витамин B₇ и D тоже важны для роста ногтей. Как и фолиевая кислота — она отвечает за здоровый рост клеток. Ее дефицит узнаешь по обесцвеченным и ломким ногтям.

Проблемы со здоровьем

Еще один фактор, влияющий на рост ногтей и их качество. Изменения формы, цвета, рельефа и толщины могут быть признаками серьезных заболеваний. Во время болезни организм использует доступные питательные вещества для борьбы с недугом, создавая их дефицит в остальных системах жизнеобеспечения. При таком сценарии ногти недополучают необходимое питание, замедляют рост и меняются внешне.

Отращивание ногтей может быть затруднено у людей с почечной недостаточностью, сахарным диабетом, сердечными патологиями и заболеваниями щитовидной железы. Сбой в работе щитовидки может привести к изменению цвета ногтевого ложа и даже отделению от него ногтя. Бороздки и белые пятна могут свидетельствовать о наличии псориаза на ногтях (бывает и такое) и сердечной недостаточности. Чтобы реально заподозрить серьезное заболевание, одной диагностики по ногтям недостаточно. Но состояние ногтей — один из первых тревожных звоночков.

Грибковая инфекция

Прежде чем отращивать ногти, убедись, что они здоровы. Онихомикоз узнаешь по измененному цвету и рельефу ногтей и шелушению. Инфекция деформирует пластину и не дает ей отрасти. Избежать этого помогут простые правила гигиены и переход на необрезной маникюр. Наличие кутикулы защитит новые клетки от бактериальной или грибковой инфекции. Если микроорганизмы все-таки атаковали, поможет врач и прописанная им терапия в виде мазей с кортикостероидами и специальных покрытий. В продвинутых клиниках дополнительно могут назначить фототерапию.

Генетика

Сухие и ломкие ногти могут передаваться по наследству. Имея такую предрасположенность, необходимо принимать меры, не дожидаясь, когда проявятся проблемы, — как минимум ежедневно увлажнять пластину. Матрица ногтя образует ногтевую пластину и определяет ее размер и толщину. Заметнее всего она на большом пальце — это полумесяц у основания ногтя, или лунула. Если матрица маленькая, то ногти от природы тонкие и слабые. Придется укреплять.

Механические повреждения

Когда ногти травмированы, их рост неизбежно замедляется. Часто повреждения ногтевой пластины получают при выполнении агрессивного маникюра, будь то неправильная техника работы лопаточкой для кутикулы или аппаратный маникюр. Огрехи проявятся локальными бороздками и белыми пятнами.

Некоторые музыкальные увлечения тоже провоцируют повреждение ногтей. Играя на пианино, ты стучишь ногтями по клавишам, это сказывается на их здоровье: появляются продольные трещинки, приводящие к ломкости. Если ногти мягкие, то, скорее всего, твое хобби приведет к их расслаиванию. Гораздо жестче обстоят дела со струнами гитары — наигрывая мелодию, ты повреждаешь пластину. В случае с шестиструнной поможет медиатор, имитирующий форму ногтя, а вот любителям клавишных пока нечем заменить пальцы.

Профессиональное увлечение волейболом, баскетболом и другими спортивными играми с участием мяча — тоже зона риска для ногтей.

Привычка грызть ногти (онихофагия) также относится к механическим повреждениям ногтевой пластины. Причина — в стрессе, скуке, неврозе и депрессии. Хорошо бы сначала выяснить, что провоцирует эти действия, а потом использовать лак для ногтей с горьким вкусом. Всегда имей при себе карманные кусачки — лучше уж ими, чем зубами. Кстати, обкусывая ногти, ты повреждаешь передние зубы, неровно стачивая их. Не говоря уже о микробах, которые неизбежно попадают в рот.

Недостаточная защита

Все знают о существовании резиновых перчаток, именуемых в быту хозяйственными, — они защищают кожу рук и помогают сохранить маникюр. Но мало кто задумывается, что подобный домашний аксессуар — щит и для ногтей. Бытовая химия небезобидна. В ее состав входят агрессивные соединения, разрушающие кератиновые связи в ногте. Если ты выполняешь много работы по дому, не испытывай ногти на прочность, надень резиновые перчатки с хлопковой подкладкой (в них руки не потеют).

Кстати, бытовой аксессуар защищает не только от химии, но и от влаги. Увлажнение необходимо ногтям, но оно не подразумевает частый контакт с водой. Ногти имеют пористую структуру, которая впитывает жидкость. В итоге после длительного контакта с водой пластина становится объемной и мягкой, а после испарения влаги — сухой и склонной к ломкости.

Часто пользуешься обычными и стойкими покрытиями

Любой маникюр (традиционный, гелевый или акриловый) влияет на ногти. Шелушение, расслоение, белые пятна, трещинки, волны — вот неполный список возможных последствий. Жди неприятностей и при снятии стойких лаков. Растворители, способные их удалить, содержат ацетон, спирт, этилацетат или бутилацетат. Эти ребята недружелюбно настроены к ногтям, они вымывают из пластины натуральные масла, что приводит к ее сухости и ломкости.

Но главный минус стойких покрытий — необходимость их спиливать, что влечет истончение ногтей. Такую пластину не восстановить, ее можно только отрастить заново — на это уйдет минимум полгода.

Еще одна причина ухудшения состояния ногтей — игнорирование базы под цветной лак. В лучшем случае в ноготь попадет пигмент, от которого пластина пожелтеет. В худшем — вредные и даже токсичные составляющие лака вроде толуола, дибутилфталата, изопропанола и этилацетата. Истончение ногтя, деформация его рельефа и даже отслоение — их работа.

Все это — повод дать ногтям отдохнуть от цветного покрытия даже с безопасной формулой. Перерыв в маникюре исключит использование жидкости для снятия лака. Это простой и эффективный способ укрепить ногти. Кстати, сегодня наблюдается устойчивая nail-тенденция: клиенты салонов уходят от гель-лаков и возвращаются к классическим покрытиям. Думаем, неспроста.

Как ускорить рост ногтей

Существуют прямые и косвенные способы отрастить крепкую ногтевую пластину. К прямым относятся внешние и внутренние усилители: БАДы, специальные покрытия для ускорения роста и укрепления ногтей. Косвенные активаторы подразумевают сопутствующий уход, действующий по принципу «не навреди»: правильная абразивность пилки и техника подпиливания, безопасный лак для ногтей, увлажнение и питание. Пойдем по порядку.

Витамины и БАДы

Поддерживать уровень витаминов, минералов и жирных кислот в организме поможет сбалансированное питание (об этом позже). А вот восполнить их дефицит способны БАДы. Стандартный комплекс для ногтей (он же для волос) содержит биотин, витамины А, С и Е, рыбий жир, кальций, цинк и селен. Научно доказано, что биотин (витамин группы B) — настоящий стимулятор укрепления ногтей. Он на 25% увеличивает их толщину, улучшает гладкость и уменьшает расслоение. Ногти состоят из кератина. Добавки с биотином содержат аминокислоты, которые помогают организму вырабатывать необходимый уровень этого белка.

Однако биодобавки сработают лишь в случае реальной нехватки витаминов. Если дефицита нет, то прием пилюль не скажется на здоровье ногтей. Поэтому не помешает сдать анализы и проконсультироваться со специалистом.

Важно! Пока в твоем рационе не будет достаточного количества белка, добавление БАДов вряд ли поможет росту ногтей.

Правильное питание

Хочешь крепкие длинные ногти — налегай на протеин, зелень, овощи и ягоды. Надежный источник белка — постное мясо индейки и курицы. В рыбе, помимо белка, содержатся полезные жиры и витамины, укрепляющие пластину. Еще один кормилец ногтей — желатин, он отлично работает против хрупкости и расслаивания. Его встретишь в заливной рыбе, желе, мармеладе.

Брокколи, шпинат и тыква содержат витамины, необходимые ногтям для хорошего роста. По той же причине стоит полюбить ягоды — в большинстве из них водится витамин С, отвечающий за мощную регенерацию клеток.

Лайфхак! Если тебе приелся вкус салата, приготовь смузи.

Безопасный лак для ногтей

Любой лак для ногтей — это химия, и органических вариантов здесь быть не может. Но минимизировать вред от покрытия возможно. Сегодня немало ответственных производителей предлагают формулы лаков, свободные от токсичных и вредных для ногтей химических веществ. Такие флаконы узнаешь по слову “free” и цифре перед ним от 3 до 13. Золотой стандарт безвредных цветных лаков — это 7 free. Надпись означает, что продукт изготовлен без использования формальдегида, формальдегидных смол, ксилола, толуола, трифенилфосфата, бутилфталатов, тосиламида. Чем шире список, тем безопаснее покрытие. Ищи формулы, содержащие питательные и кондиционирующие ингредиенты, среди них витамин Е.

Лак для ногтей Pink Up Gel с эффектом геля тон 31Лак для ногтей Pink Up Eco тон 04 с натуральными ингредиентамиЛак для ногтей Catrice Stronger Nails Strengthening Nail Lacquer тон 10 Pink Warrior

СМОТРЕТЬ ЕЩЁ

Выбор жидкости для снятия лака сводится к отсутствию в составе ацетона. Это минимальная планка требований. В идеале раздобудь средство для снятия лака на основе сои. Оно справится с задачей растворителя, одновременно укрепит и увлажнит ногти. Иногда в состав таких средств добавляют витамины.

Жидкость для снятия лака Sally Hansen без ацетона

СМОТРЕТЬ ЕЩЁ

Ножницы (или кусачки) и пилка

Стричь и подпиливать ногти нужно правильно. Многие пренебрегают этим пунктом домашнего ухода, а зря. Некорректное укорачивание ногтей может стать причиной их ломкости. Во-первых, не убирай свободный край под корень. Это снижает функцию ногтя как защиты от инфекций и уродует его отрастающую форму. Во-вторых, не усердствуй пилкой по бокам и не увлекайся шлифовкой, иначе тонкий отрастающий ноготь с большой вероятностью будет закручиваться в продольную трубочку.

В-третьих, подстригай ногти после душа, когда они размягчены, — так ты снизишь вероятность появления расслоения и трещин. А вот орудовать пилкой лучше на сухую.

Трехсторонняя пилка для ногтей Orly Buffing Trio-Fine абразивность: 280 ед., 400 ед., 600 ед.Пилка для ногтей Pink Up Accessories Fun 240 грит в ассортиментеПилка для ногтей Moritz Flare стеклянная 9 см

СМОТРЕТЬ ЕЩЁ

Задача ножниц или кусачек — убрать длину, функция пилки — придать форму, но чаще ее используют и для небольшого укорачивания ногтевой пластины вместо ножниц. Подпиливай ногти в одном направлении, а не туда-сюда, хоть последнее и удобнее.

Форма пластины тоже имеет значение. Больше шансов отрасти у миндалевидных и овальных ногтей — и боковые валики не зарастают, и ногти не расслаиваются. Металлическим пилкам твердое нет, зернистый металл — злейшее зло для ногтей.

Отдельный вопрос — выбор абразивности пилки, она должна быть 180–240 грит. Чем тоньше ногти, тем больше цифра. Если хрупкость и ломкость зашкаливают, то бери керамические или стеклянные варианты, их абразивность сродни бархату, и работают они максимально деликатно.

Ножницы Moritz с безопасными концамиКусачки для педикюра Moritz Lunas 15 мм

СМОТРЕТЬ ЕЩЁ

Укрепляющее покрытие

У сильных ногтей больше шансов вырасти длинными, чем у ломких и слабых. Но в состав лаков-укрепителей для домашнего использования нередко добавляют формальдегид. Сначала ноготь действительно быстро крепнет. Но со временем из слоев кератина вымываются жиры, пластина теряет эластичность, становится хрупкой, и даже имеется риск ее отслоения. Этим грешат бюджетные марки для домашнего применения. Профессиональные производители с именем давно смотрят в сторону безвредных формул, которые укрепляют ногти за счет содержания витаминов E и B и аминокислот. Такие средства могут быть также в виде сывороток и масел, которые нужно ежедневно обновлять (перед сном).

Верхнее покрытие для ногтей блеск и стойкость цвета Pink Up Beauty Shine And ResistantВерхнее покрытие для ногтей Essence Gel Look укрепляющее с гель-эффектомБаза и верхнее покрытие для ногтей Sally Hansen Nailcare Double Duty Base для укрепления

СМОТРЕТЬ ЕЩЁ

Салонная система IBX

Это целый ритуал глубокого и долгосрочного укрепления ногтевой пластины. Смысл в том, что неразрывная цепь мономеров проникает внутрь ногтя и заполняет все разрушенные или поврежденные участки. Иначе говоря, реставрирует пластину, создавая очень крепкий каркас.

Правда, одной процедурой не обойтись. Нужен курс из четырех-шести сеансов (каждые две недели в течение двух-трех месяцев). На ногти поочередно наносят два средства, прогревая каждый слой LED-лампой. Улучшение качества ногтей заметишь сразу, при этом пластина имеет естественный вид.

Но сначала ты должна быть уверена, что повреждения ногтей не связаны с инфекцией. Иначе процедура даст временный эффект, а лечить проблему все равно придется.

Солевые ванночки

Морская вода — важный ингредиент в восстановлении ногтей. Если ты живешь далеко от побережья, можешь приготовить солевой морской раствор самостоятельно. Купи морскую соль (и никакую другую), разведи в небольшом количестве теплой воды пару столовых ложек — и мини-море готово. Трех минут «купаний» достаточно для укрепления и усиления роста пластины. Почему не больше? Ванночка для ногтей — палка о двух концах. Непродолжительные сеансы с морской солью не принесут вреда. Но в целом вода скорее враг, чем друг. Ногти хорошо впитывают ее, даже в большей степени, чем кожа. Когда вода постоянно входит и выходит из ногтя, это создает огромную нагрузку на нежные онихоциты (клетки ногтя) и может привести к ослаблению, размягчению и ломкости пластины. Кутикула обезвоживается, приподнимается и отделяется, образуя заусенцы. В результате теряется ее защитная функция, и она «открывает шлагбаум» для инфекций.

Соль для ванн EO Laboratorie УвлажняющаяСоль для ванн Cafe Mimi Fizz Bath Salt Skin Spa шипучаяСоль для ванн Belkosmex Энергия моря (релаксирующая)

СМОТРЕТЬ ЕЩЁ

Масла

Незаменимы для роста и укрепления ногтей. Используй готовый состав (найдется практически у любого nail-производителя), в нем содержатся выжимки из нескольких масел и другие полезные ингредиенты. Или воспользуйся аптечным ассортиментом косметических масел: жожоба, персиковым, репейным, касторовым, виноградных косточек, — они укрепляют ногтевую пластину и способствуют ее здоровому росту.

Масло для ногтей и кутикулы Eveline с маслом авокадо и витаминным комплексомМасло для ногтей и кутикулы Pink Up Beauty Tri-Phasic OilМасло для ногтей Catrice 99% Natural

СМОТРЕТЬ ЕЩЁ

Не прогадаешь, если возьмешь оливковое масло первого отжима или кокосовое. В них велико содержание липидов, которые имеются в составе ногтей. Можешь сделать маску: щедро нанеси на верхние фаланги масло, надень полиэтиленовые перчатки и теплые варежки. Через 15 минут смой водой с мылом. Чтобы масло хорошо впиталось и сработало, недостаточно просто капнуть его на ноготь, нужен массаж.

Массаж

В подобном релаксе сам ноготь не нуждается, а вот кутикуле и валикам вокруг него не помешает прилив крови. При плохом кровообращении в пальцах ногти растут медленнее. Во время циркуляции кровь вместе с кислородом переносит питательные вещества, что помогает усилить регенерацию клеток и ускорить рост пластины. Используй для легкого массажа масло для кутикулы, разогретое до комфортной температуры. На процедуру уйдет десять минут — по минуте на ноготь. Важно делать это постоянно.

Увлажнение

Ежедневно по мере необходимости пользуйся увлажняющим кремом — он снабдит кутикулу и пластину «влажными» ингредиентами и запечатает поверхность ногтя, чтобы предотвратить их испарение.

Увлажняй воздух, в норме в нем должно быть 30–50% влаги. Это кажется мелочью, но сухой воздух вытягивает воду из организма. Ногти тоже не останутся в стороне, а там подтянутся неприятности в виде ломкости и хрупкости.

Крем для рук Esfolio с коэнзимом Q10Крем для рук и ногтей Lp Care ДыняКрем для ногтей и кутикулы Pink Up Beauty Nail & Cuticle Cream с кокосовым маслом

СМОТРЕТЬ ЕЩЁ

Любопытно! Некоторые в попытке отрастить ногти идут на отчаянный шаг — мажут руки специальным увлажняющим и укрепляющим кремом для лошадиных копыт, которые, кстати, очень схожи по строению с ногтями. Концентрация ингредиентов в таких средствах, как и положено, конская. Ни к чему не призываем, просто информируем.

База под лак

У нее две функции: во-первых, защитить ногти от проникновения вредных ингредиентов лака для ногтей и, во-вторых, продлить стойкость покрытия. Это самый простой набор опций. Однако современные базы под лак многофункциональны. Среди них встречаются лечебные покрытия, укрепляющие и увлажняющие пластину.

Укрепляющие базы заполняют трещинки, проникают внутрь ногтя, создавая там крепкие связи, отчего пластина становится прочнее.

Увлажняющие лаки работают только на поверхности: они питают и защищают пластину.

Средство для восстановления и роста ногтей Pink Up Beauty Sos Hydra NudeПокрытие для слоящихся ногтей Orly Nail Armor укрепляющееСыворотка для ногтей и кутикулы Sally Hansen Nailcare Hard As Nails Vitamin Strength Serum с протеинами

СМОТРЕТЬ ЕЩЁ

 Интересные факты о ногтях

• Чтобы отрасти полностью, ногтевой пластине нужно пять-шесть месяцев. В детском возрасте на это уходит гораздо меньше времени — в среднем восемь недель.
• Ногти растут быстрее:
  — во время беременности;
  — летом;
  — на руках, чем на ногах.
• Медленнее всех отрастает ноготь на больших пальцах рук.
• Тропический климат ускоряет рост ногтей. Все просто: солнце усиливает выработку витамина D в организме (он необходим ногтям для быстрого роста), а влажный воздух не допускает сухости пластины.

Автор: Наталия Беркова
Фото: Shutterstock

Читайте также

Как укрепить ногти: 12 советов

Крепкие, здоровые ногти могут быть показателем хорошего здоровья, но иногда наши ногти не такие крепкие, как нам хотелось бы.

Хорошая новость заключается в том, что мы всегда можем внести изменения в свой образ жизни и привычки, чтобы укрепить наши ногти и добиться желаемого результата.

Вот 12 советов, которые помогут быстро укрепить ногти.

Биотин, также известный как витамин Н и витамин В7, является одним из витаминов группы В. Поскольку он растворим в воде, он не хранится в организме, поэтому вы должны убедиться, что употребляете его ежедневно.

Биотин помогает укрепить волосы и ногти. Это также помогает нервной системе организма функционировать должным образом.

Его можно найти в таких продуктах, как сардины, вареные яйца и бобовые, или вы можете принимать добавку витамина B.

Прежде чем принимать биотиновую добавку, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что она безопасна для вас.

Слишком длительное замачивание в воде может сделать ваши ногти слабыми и ломкими. Надевайте перчатки, когда моете посуду, и старайтесь держать руки подальше от воды, принимая ванну.

Конечно, всегда невозможно не погрузить руки в воду, но об этом нужно помнить.

Употребление достаточного количества воды необходимо для здоровья, и здоровье ногтей не является исключением. Без достаточного увлажнения ногти могут стать ломкими, легко ломаться и отслаиваться. Достаточное количество воды помогает им удерживать влагу и оставаться сильными.

Убедитесь, что вы придерживаетесь богатой питательными веществами и разнообразной диеты, а также принимаете поливитамины с минералами. Диета с дефицитом важных витаминов и минералов может повлиять на все ваше тело, включая ваши ногти.

Перед началом приема новых добавок проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Они мешают приему любых отпускаемых по рецепту лекарств, которые вы принимаете, и представляют другие риски.

Лак для ногтей и жидкость для снятия

Многие лаки для ногтей или средства для ухода за ними содержат агрессивные химические вещества, которые могут ослабить ногти. Следует избегать использования жидкости для снятия лака, содержащей ацетон, так как она может повредить ногти.

Ищите нетоксичные лаки для ногтей и средства для замачивания, а также жидкость для снятия лака без ацетона.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предостерегает от других потенциально вредных химических веществ, содержащихся в повседневных средствах по уходу за ногтями.

Дезинфицирующее средство для рук и чистящие средства

Если вы пользуетесь дезинфицирующим средством для рук, старайтесь не попадать на ногти и используйте его в умеренных количествах. Дезинфицирующее средство на спиртовой основе сушит ногти (и руки), что приводит к их ломкости.

При уборке дома надевайте резиновые перчатки. Многие чистящие средства или чистящие салфетки содержат химические вещества, которые могут ослабить ноготь. Перчатки помогут вам избежать контакта с этими химическими веществами.

Шампунь

Если вы используете шампунь, который подсушивает или удаляет жир (то есть предназначен для жирных волос), он может высушить ногти и сделать их слабыми или ломкими.

Попробуйте сменить шампунь на пару недель и посмотрите, заметите ли вы разницу.

Хотя они рекламируются как простая альтернатива для тех, у кого проблемы с ростом ногтей, частое использование может привести к тому, что ваши ногти будут расслаиваться, что ослабит их. Но если вы все еще хотите носить их, обязательно дайте ногтям перерыв между нанесениями.

Воздействие ультрафиолетового (УФ) света, необходимого для гель-лака, было определено как фактор риска развития рака, хотя необходимы дополнительные исследования.

Воздействие также старит кожу, которая поддерживает здоровый ноготь. Фонд рака кожи рекомендует наносить солнцезащитный крем на руки как минимум за 20 минут до того, как ваши руки будут подвергаться воздействию УФ-излучения.

В том же духе, хотя лак для ногтей выглядит красиво, ногтям нужно дышать. Постоянное использование лака, даже нетоксичного, может ослабить ноготь.

После использования лака для ногтей в течение недели или около того удалите его с помощью жидкости для снятия лака без ацетона, а затем оставьте ногти без лака на неделю.

Длинные ногти с большей вероятностью сломаются и зацепятся за предметы, в то время как более короткие ногти с меньшей вероятностью будут сколоты, треснуты или расколоты, что поможет сохранить их крепкими.

Вместо этого используйте подушечки пальцев, чтобы открыть банку с газировкой, или используйте скрепку, чтобы достать что-то в небольшом пространстве. Использование ногтей в качестве инструментов может привести к поломке и сколам, что, в свою очередь, ослабит ноготь.

После снятия лака или если вы считаете, что недостаточно увлажнены, нанесите на руки крем для рук, увлажнив ногти. Вы можете делать это каждый раз, когда моете руки.

Подпиливание ногтей возвратно-поступательными движениями, как пилой, может ослабить ногти. Вместо этого подайте их в одном направлении.

Кроме того, будьте осторожны с краями ногтей, так как слишком сильное шлифование может ослабить ноготь.

Если вы пробовали разные средства в течение нескольких недель и не заметили никаких изменений в состоянии ваших ногтей, обратитесь к дерматологу или другому специалисту по уходу за кожей. Они могут взглянуть на ваши ногти и задать вам вопросы о вашем распорядке дня и общем состоянии здоровья.

В случае необходимости они могут назначить рецептурное средство для укрепления ногтей, которое поможет укрепить ваши ногти.

Наши ногти могут посылать много сообщений другим, а слабые или ломкие ногти могут заставить вас стесняться. К счастью, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить свои ногти и улучшить их состояние.

Если вы пробовали различные средства и ничего не помогает, обратитесь к врачу. Тонкие или ломкие ногти могут быть вызваны каким-то основным заболеванием, и только при устранении первопричины ваши ногти смогут снова стать сильными.

Как укрепить ногти: 12 советов

Крепкие, здоровые ногти могут быть показателем хорошего здоровья, но иногда наши ногти не такие крепкие, как нам хотелось бы.

Хорошая новость заключается в том, что мы всегда можем внести изменения в свой образ жизни и привычки, чтобы укрепить наши ногти и добиться желаемого результата.

Вот 12 советов, которые помогут быстро укрепить ногти.

Биотин, также известный как витамин Н и витамин В7, является одним из витаминов группы В. Поскольку он растворим в воде, он не хранится в организме, поэтому вы должны убедиться, что употребляете его ежедневно.

Биотин помогает укрепить волосы и ногти. Это также помогает нервной системе организма функционировать должным образом.

Его можно найти в таких продуктах, как сардины, вареные яйца и бобовые, или вы можете принимать добавку витамина B.

Прежде чем принимать биотиновую добавку, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что она безопасна для вас.

Слишком длительное замачивание в воде может сделать ваши ногти слабыми и ломкими. Надевайте перчатки, когда моете посуду, и старайтесь держать руки подальше от воды, принимая ванну.

Конечно, всегда невозможно не погрузить руки в воду, но об этом нужно помнить.

Употребление достаточного количества воды необходимо для здоровья, и здоровье ногтей не является исключением. Без достаточного увлажнения ногти могут стать ломкими, легко ломаться и отслаиваться. Достаточное количество воды помогает им удерживать влагу и оставаться сильными.

Убедитесь, что вы придерживаетесь богатой питательными веществами и разнообразной диеты, а также принимаете поливитамины с минералами. Диета с дефицитом важных витаминов и минералов может повлиять на все ваше тело, включая ваши ногти.

Перед началом приема новых добавок проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Они мешают приему любых отпускаемых по рецепту лекарств, которые вы принимаете, и представляют другие риски.

Лак для ногтей и жидкость для снятия

Многие лаки для ногтей или средства для ухода за ними содержат агрессивные химические вещества, которые могут ослабить ногти. Следует избегать использования жидкости для снятия лака, содержащей ацетон, так как она может повредить ногти.

Ищите нетоксичные лаки для ногтей и средства для замачивания, а также жидкость для снятия лака без ацетона.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предостерегает от других потенциально вредных химических веществ, содержащихся в повседневных средствах по уходу за ногтями.

Дезинфицирующее средство для рук и чистящие средства

Если вы пользуетесь дезинфицирующим средством для рук, старайтесь не попадать на ногти и используйте его в умеренных количествах. Дезинфицирующее средство на спиртовой основе сушит ногти (и руки), что приводит к их ломкости.

При уборке дома надевайте резиновые перчатки. Многие чистящие средства или чистящие салфетки содержат химические вещества, которые могут ослабить ноготь. Перчатки помогут вам избежать контакта с этими химическими веществами.

Шампунь

Если вы используете шампунь, который подсушивает или удаляет жир (то есть предназначен для жирных волос), он может высушить ногти и сделать их слабыми или ломкими.

Попробуйте сменить шампунь на пару недель и посмотрите, заметите ли вы разницу.

Хотя они рекламируются как простая альтернатива для тех, у кого проблемы с ростом ногтей, частое использование может привести к тому, что ваши ногти будут расслаиваться, что ослабит их. Но если вы все еще хотите носить их, обязательно дайте ногтям перерыв между нанесениями.

Воздействие ультрафиолетового (УФ) света, необходимого для гель-лака, было определено как фактор риска развития рака, хотя необходимы дополнительные исследования.

Воздействие также старит кожу, которая поддерживает здоровый ноготь. Фонд рака кожи рекомендует наносить солнцезащитный крем на руки как минимум за 20 минут до того, как ваши руки будут подвергаться воздействию УФ-излучения.

В том же духе, хотя лак для ногтей выглядит красиво, ногтям нужно дышать. Постоянное использование лака, даже нетоксичного, может ослабить ноготь.

После использования лака для ногтей в течение недели или около того удалите его с помощью жидкости для снятия лака без ацетона, а затем оставьте ногти без лака на неделю.

Длинные ногти с большей вероятностью сломаются и зацепятся за предметы, в то время как более короткие ногти с меньшей вероятностью будут сколоты, треснуты или расколоты, что поможет сохранить их крепкими.

Вместо этого используйте подушечки пальцев, чтобы открыть банку с газировкой, или используйте скрепку, чтобы достать что-то в небольшом пространстве. Использование ногтей в качестве инструментов может привести к поломке и сколам, что, в свою очередь, ослабит ноготь.

После снятия лака или если вы считаете, что недостаточно увлажнены, нанесите на руки крем для рук, увлажнив ногти. Вы можете делать это каждый раз, когда моете руки.

Подпиливание ногтей возвратно-поступательными движениями, как пилой, может ослабить ногти. Вместо этого подайте их в одном направлении.

Кроме того, будьте осторожны с краями ногтей, так как слишком сильное шлифование может ослабить ноготь.

Если вы пробовали разные средства в течение нескольких недель и не заметили никаких изменений в состоянии ваших ногтей, обратитесь к дерматологу или другому специалисту по уходу за кожей. Они могут взглянуть на ваши ногти и задать вам вопросы о вашем распорядке дня и общем состоянии здоровья.

В случае необходимости они могут назначить рецептурное средство для укрепления ногтей, которое поможет укрепить ваши ногти.

Наши ногти могут посылать много сообщений другим, а слабые или ломкие ногти могут заставить вас стесняться. К счастью, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить свои ногти и улучшить их состояние.

Если вы пробовали различные средства и ничего не помогает, обратитесь к врачу.