Все о диетах и почему они не работают

Что происходит с людьми, сидящими на диетах, в долгосрочном плане? Мы видим, что большинству из них лучше было бы не садиться на диету вообще. Их вес был бы практически таким же, а организм не пострадал бы в результате потери веса и последующего его набора. До двух третей людей после диеты набирают больше веса, чем потеряли в течение четырех‑пяти лет, но это ещё не самая плохая новость. Если бы диеты выполняли свои обещания, проблема избыточного веса в обществе давно бы уже была решена. Только 5–10% популяции генетически запрограммированы так, что скорее похудеют, чем прибавят в весе. Остальные после диеты неизбежно поправятся, либо для поддержания стабильного веса вынуждены будут считать каждую калорию, вести полуголодное существование, исключать из своей еды жизненно необходимые группы продуктов, панически бояться съесть что‑то запретное и истязать себя спортом. Такие отношения с едой и с собственным телом никак не могут считаться здоровыми

Диеты создают больше проблем, чем решают. Сидение на диете, за которым неизбежно следует обжорство, создаёт порочный круг. Сидящий на диете возвращается на неё снова и снова, чтобы в очередной раз быть использованным диетической индустрией.

Тысячелетиями реальностью человека были дефицит пищи и голод. Только тем людям, которые могли запасти жир в сытые времена, удавалось пережить голодные. Сегодняшняя реальность – огромное количество доступной и дешёвой еды вокруг. Но наша пещерная биология не изменилась, и диета для неё – это сигнал к замедлению энергетического обмена и запасанию жира. С этим сталкивались все те, кто пытался похудеть и понимал, что последние два – три кг не уходят. Это как раз следствие сокращения организмом энергетических трат. Сейчас мы можем довольно точно измерить уровень обмена веществ до и после диеты и знаем, что голодание, несбалансированное питание, диетические ограничения замедляют основной обмен.

Наши пациенты – сильные люди. Начав бороться с небольшим лишним весом, они неизбежно его набирают и с каждым новым циклом диета – снижение веса – набор, переходят в следующую весовую категорию.  Они перепробовали все возможные варианты похудения, с первого взгляда безошибочно определяют калорийность еды, имеют устрашающий объём знаний о питании, а тут им говорят, что от всего этого груза придётся избавиться и идти в другую сторону. Для начала расстаться с мифом о том, что есть волшебная диета, на которой можно похудеть и больше никогда не поправиться, и понять, что для подавляющего большинства людей именно диета запускает цикл последующего набора веса.

Диеты привлекают нас своей простотой, конкретностью и практически немедленным эффектом, который мы видим на весах. Стоит только выкинуть из своего питания «вредные» продукты на месяц‑другой, тем или иным способом сократить калорийность рациона (сейчас диеты маскируются под «системы питания», где в чёрный список попадают целые пищевые группы), как наше самочувствие, настроение и фигура немедленно начинают меняться к лучшему, не так ли? Гуру коммерческих диет, правда, не говорят, что первые результаты на весах – это покинувшие нас вода и гликоген, которые как ушли, так и вернутся. Важнее не кратковременные, а долговременные последствия похудения.

В 1944 году эпидемиолог Энсел Кис с коллегами начали академическое исследование, вошедшее в историю диетологии как «Миннесотский голодный эксперимент». Они искали ответ на вопрос, как голодание влияет на человеческие тело и мозг. Это нужно было для того, чтобы помочь после войны жертвам голода. Для участия в исследовании были отобраны 36 молодых, здоровых, эмоционально стабильных мужчин с высоким уровнем IQ, которые по религиозным и политическим убеждениям выбрали альтернативную службу. Их обычный рацион был урезан почти вдвое, но при этом его старались сделать сбалансированным. По иронии, примерно такую же калорийность питания рекомендуют мужчинам современные коммерческие диеты. Сначала волонтёры стремительно худели, но потом темпы потери веса замедлились. Когда шесть месяцев, отведенных на «голодную» часть эксперимента, истекли, большинство мужчин потеряли около 25% от своей первоначальной массы тела.

Самым неожиданным для учёных стало то, как в ходе исследования менялось поведение добровольцев. Исхудавшие участники эксперимента стали жаловаться на холод, кутаться в свитера и литрами поглощать горячие напитки. Они дочиста вылизывали тарелки и утаивали еду, некоторые нарушали правила и безудержно объедались. «Несмолкающая мольба тела о еде», как назвал это состояние один из участников, проявлялась эмоциональными расстройствами: депрессией, ипохондрией, истерией, вспышками ярости. Молодые люди чувствовали апатию и полную неспособность интересоваться чем‑либо, кроме еды. На ней они буквально помешались. Это не прошло даже тогда, когда началась восстановительная фаза исследования и участникам постепенно увеличивали рацион, вплоть до полного снятия ограничений.

Умных, воспитанных, уравновешенных мужчин ограниченное питание превратило в диких зверей. Даже наевшись до отвала, они продолжали жаловаться на острый голод. Большинство из них за пять месяцев восстановительного периода поправились до своего первоначального веса, а некоторые даже больше. Не так легко оказалось вернуть безмятежность и жизнерадостность. Когда эксперимент закончился, многие его участники стали другими. Осталась зацикленность на еде, раздражительность и внутреннее напряжение, они чувствовали себя отчуждёнными от людей и от жизни.

Голод – это биологический сигнал, который нельзя игнорировать. Он говорит о том, что наше тело нуждается в еде. Вероятно, менее жесткие диеты не вызовут таких серьёзных последствий, но они изменят отношения с едой и её восприятие.

Попытки похудеть заставляют нас игнорировать естественный цикл голода, приёма пищи и чувства удовлетворения. Когда мы перестаём следовать диетическим правилам (что неизбежно происходит с большинством), мы напрочь теряем способность понимать, когда же наступает момент насыщения. Разделение продуктов и блюд на «хорошие» и «плохие», исключение последних из питания, запрещение их, чувство вины в случае, если мы сорвались и съели запретный плод, – всё это формирует пищевую депривацию, которая поддерживает поведение хронически переедающего человека.

Плюсы и минусы диет

Популярные диеты были, есть и будут во все времена. На сегодняшний день их более 700. В любой диете есть свои плюсы и минусы.  Из недавних, например, это Диета Аткинса. Любимый диетолог звезд Голливуда Роберт Аткинс разработал диету, которая предполагает полный отказ от углеводов. Диета Аткинса действительно помогает похудеть в короткие сроки и при этом не голодать, ведь можно беспрепятственно потреблять белки и жиры. Организм очень быстро насыщается мясом и дает заряд энергии на длительное время. Кроме того, применение белкового рациона помогает сохранить мышечную массу. Длительное использование диеты может довести до тяжелой патологии желудочно-кишечного тракта с нарушениями перистальтики. Особенно опасной диета может стать для школьников и работников умственного труда, которым углеводы просто необходимы, и отнюдь не в минимальном количестве. При жестком ограничении углеводов ухудшается память и работоспособность.

Подсчет калорий. Один из наиболее признанных способов сбросить лишний вес. Необходимо установить определенную норму ежедневно получаемых вашим организмом калорий — этот показатель может быть разным в зависимости от индивидуальных особенностей. Плюсы: Во‑первых, подсчет калорий сам по себе приучает к разумным ограничением и дает возможность быть более разборчивым в приеме пищи. Именно приобретение полезных пищевых привычек является основой стройности. Питание по подсчету калорий не учитывает ни режима приема пищи, ни объема пищи на прием, ни состав, сбалансированный по белкам, жирам, витаминам, микроэлементам и т. д. Но это сейчас часто используется в различных интернет марафонах. Из современных Кетодиета. Эта система питания относится к низкоуглеводным диетам (например, знаменитая кремлевская диета, диета Аткинса, Дюкана). Но кетодиета характеризуется очень высоким содержанием жира. Изначально ее применяли как метод лечения пациентов с патологиями мозга, а сейчас ей зачастую следуют без каких-либо медицинских показаний. Типичный рацион питания на кетодиете включает 30 граммов углеводов в день, в нем также содержится 5 % белка и 75 % жира. По сути сплошное жирное мясо и очень мало овощей-фруктов, круп. Особенно подходит мужчинам. Но при этом вес у людей с серьезным ожирением теряется медленно. Плюсы: уровень сахара в крови остается в норме из-за низкого потребления углеводов (зачастую снижается уровень «плохого» холестерина).

Существует риск потребления «неправильных» жиров. Большинство людей обычно выбирают нездоровые жиры (например, насыщенные животные), что наносит определенный ущерб организму. Есть исследования о повышении в крови гормона кортизола (гормона стресса) у ярых последователей этой диеты, что в свою очередь влияет на гормоны грелин и лептин и способствует набору веса.

Палеодиета

Тоже одна из разновидностей низкоуглеводной диеты. Но главная идея палеодиеты состоит в том, чтобы исключить из рациона все современные продукты (рафинированные, очищенные и модифицированные) и вернуться к питанию наших предков эпохи палеолита, когда источниками пищи служили только охота и собирательство. Продукты, которые можно есть на палеодиете: мясо, рыба, яйца, фрукты, овощи, семена и орехи. Полностью исключаются: зерновые, алкоголь, соль, полуфабрикаты, молочные продукты, бобы.

Кому подходит: людям с аутоиммунными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсулинорезистентностью и сахарным диабетом второго типа, а также тем, кто страдает ожирением, онкологическими заболеваниями или акне.

Плюсы: «Чистое» питание без вредных химикатов, консервантов, красителей и прочих добавок. Противовоспалительные свойства: питательные вещества в овощах, маслах, орехах, семенах и фруктах способствуют уменьшению воспаления.

Минусы: Не подходит для людей с проблемами пищеварения в ЖКТ, вегетарианцам: в рационе содержится много белка животного происхождения, в то время как бобовые есть не разрешается. Многие привычные продукты (тот же хлеб, макароны, крупы) исключены.

Безглютеновая диета

Назначается при непереносимости глютена (целиакии) или высокой чувствительности к нему.

Из рациона исключаются все продукты, содержащие глютен (в составе которых есть зерно пшеницы, ржи, овса и ячменя). Первыми под запрет попадают выпечка, макароны и крупы.

Кому подходит: важно понимать, что это лечебный протокол питания, не предназначенный для похудения. Хотя в последнее время множество людей старается исключать глютен из питания, но по-настоящему такая диета важна для тех, кто страдает от целиакии, а таких пациентов относительно мало. На сегодняшний день существует множество безглютеновых продуктов, однако многие из них содержат больше сахара и жира, чем их аналоги с глютеном. И зачастую они не имеют ничего общего со здоровым питанием. В данном случае это маркетинг. То есть безглютеновые продукты далеко не безобидны для фигуры: мнение, что они не могут привести к набору веса, ошибочно. Избегание глютенсодержащих цельных зерен уменьшает количество питательных веществ, необходимых организму. Отдельно хочу выделить частый миф, с которым приходят пациенты — «не есть после шести». Он годами тиражируется в популярной литературе о диетах. Беда с подобного рода советами не в том, что их дают безграмотные люди, которые почему‑то распространяют на всех свой личный опыт. И даже не в том, что эти рекомендации не подкреплены фактами. Диеты диктуют условия, которые мало кому подходят. Если вы ужинаете в шесть, а ложитесь в двенадцать, засыпать вам придётся в состоянии острого голода. Это невозможно, и рано или поздно вы начнёте объедаться на ночь. Единственный совет, который тут можно дать – это ложиться спать в состоянии «ни сыт, ни голоден».

Существуют доказательства, что циклы потери и набора веса ассоциируются с повышенным риском сердечно‑сосудистых заболеваний, инсультов, диабета и изменениями в работе иммунной системы. В этом есть определенная ирония, поскольку диета (иногда совершенно варварская, вроде монотонной, быстрой или мегажирной) рекламируется как путь к здоровью и долголетию. Преимущества соблюдения диет слишком малы, а потенциальный вред слишком велик, чтобы рекомендовать их как безопасное и эффективное средство для снижения веса.

Как похудеть при ожирении, основные правила

Диета – не сказка, в которой, раз похудев, тело навсегда таким останется; особенно это касается быстрых диет и сильного похудения. Система так не работает. Стоит только обратиться к нормальному питанию, как вес начнёт возвращаться. Пролетев установочную точку, он станет даже больше, чем был до диеты. В диетологии диета — это план питания на определенный промежуток времени, чтобы справиться с обострением заболевания или устранить последствия. Любая диета имеет начало и конец. В переводе с греческого Дие́та (греч. Δίαιτα)  — это прежде всего образ жизни. И по-настоящему (и это научно доказано) работает только та диета, которой вы сможете придерживаться всю оставшуюся жизнь. Поэтому основное, с чем работаю я, это помощь моим пациентам в изменении пищевых привычек и пищевого поведения. Измениться можно, только вот надо настроиться не на волшебную и быструю диету, а на выработку плана разумного питания и движения, которого можно будет придерживаться всю оставшуюся жизнь, не насилуя себя.

Основные 10 базовых здоровых пищевых привычек:

1. Достаточное количество воды
2. Регулярная еда
3. Наличие всех групп продуктов ежедневно
4. Сбалансированное употребление групп продуктов
5. Правильное пищевое поведение в нестандартных ситуациях
6. Планирование еды
7. Обед больше ужина
8. Покупать здоровые продукты
9. Готовить еду здоровым способом
10. Разнообразная еда

И если у вас еще их нет, то настоятельно рекомендую поработать над этим самостоятельно или при помощи специалистов. Это значительно улучшит показатели здоровья и самочувствия и нормализует вас вес. На внедрение 2 привычек в среднем уходит 1 месяц, когда закрепляются новые нейронные связи и наш мозг выполняет действия автоматически, экономя, таким образом, энергию для нас. Рудольф Либел, педиатр и молекулярный генетик, принимавший участие в открытии гормона лептина, говорил, что два человека с одинаковым весом, первый из которых похудел, а второй никогда полным не был, отличаются друг от друга одним – головным мозгом. Это справедливо в том отношении, что диета влияет на взаимосвязи между гормонами, нейромедиаторами и мозговыми структурами. Кроме того, диеты воздействуют на психическое состояние и душевное равновесие человека. Желаю всем здоровья и стройности!

Запись на прием к врачу-диетологу

Для уточнения подробностей, пройдите консультацию квалифицированного специалиста в клинике «Семейная».

Чтобы уточнить цены на прием врача-диетолога или другие вопросы пройдите по ссылке ниже:

Настоящее значение слова «диета»

Слово «диета» за последние годы приобрело несколько негативный окрас, связанные с многочисленными желтыми публикациями, пищевыми нарушениями и откровенно ненаучными и вредными трендами, которые активно использовали это слово. Поэтому иногда мы воспринимаем слово «диета» как нечто кратковременное и нездоровое, характерное для компульсивных людей. Сегодня я расскажу о настоящем, правильном значении слова диета, которое уже является медицинским термином на протяжении почти трех тысяч лет. Диета – это образ жизни, в котором отсутствует все лишнее.

Диета = образ жизни.

Слово диета имеет древнегреческое происхождние и обозначает δίαιτα «уклад, образ жизни, быт». Древнегреческие медики вкладывали в понятие «диета» широкий смысл, подразумевая образ жизни больного, определявший быстрое восстановление здоровья. Древние врачи знали, то, с чем мы абсолютно согласны – что изменение образа жизни крайне важно для лечения заболеваний. Наука как менять образ жизни называлась «диетика» (а не диетология!). Конечно, питание является самым весомым компонентом образа жизни, но далеко не единственным. 

Великий врач Древней Греции Гиппократ в научной книге «Диетика» указывал на целесообразность ограничения питания при ряде заболеваний. Светило восточной медицины Ибн Сина (Авиценна) для борьбы с ожирением рекомендовал применять специальные диеты и выдерживать определенный режим питания («Канон врачебной науки»).  

Прочими врачами, активно внедрявшими диетику, были Иккос из Тарента – активно пропагандировал гимнастику и диетику, его рекомендации по воздержанности при потреблении пищи даже породили поговорку «обед Иккоса»; Эмпедокл из Агригента; Акрон из Агригента, прославившийся сочинением «О диете здоровых»; Ксенон, отец Акрона; Гиппон из Метапонта; Менестор из Сибариса, известный и как врач, и как ботаник.

Лечение состояло в наблюдении за больным, созданием такого режима, при котором организм сам бы справился с болезнью. Отсюда и один из основополагающих принципов учения «Не навреди». Изменение образа жизни больного – это даже часть клятвы врача. В «Клятве Гиппократа» говорится: «Я направлю режим больных к их выгоде сообразно с моими силами и моим разумением, воздерживаясь от причинения всякого вреда и несправедливости»

Огромное внимание образу жизни, правильному сочетанию питания, физической активности и отдыха, уделял Пифагор. Пифагор, по-видимому, первым в истории медицины обратил внимание не только на больного, но и на здорового человека, считая здоровье гармонией всех элементов человеческого организма, сочетанием разнообразных и противоречивых качеств, связанных с проявлением и духовной, и телесной жизни.  

«Любым способом следует избегать и отсекать огнем, железом, всеми доступными средствами от тела – болезнь, от души – невежество, от желудка – излишество, от дома – разногласие, от города – смуту, от всего в целом – неумеренность».

Понятие диеты в средние века.

Уже в IX столетии в Салерно существовала корпорация врачей, не только осуществлявшая лечение больных, но и обучавшая врачебному искусству. Возникшая медицинская школа сложилась как школа практических врачей. Салернская врачебная школа стала самым знаменитым медицинским учреждением не только в Италии, но во всей Западной Европе. «Салернский кодекс здоровья» остается лучшим памятником Салернский медицинской школы, которая просуществовала до середины XIX века. 

«Салернский кодекс здоровья» — средневековый трактат, излагающий «рецепты долголетия». Написан он в четырнадцатом столетии философом и врачом Арнольдом из Виллановы. Секрет долголетия заключается в рациональном режиме: умеренная еда, отказ от злоупотребления вином, разумное пользование сном и бодрствованием, движением и покоем.  

Соблюдая его, человек может прожить столько лет, сколько предназначено ему природой, то есть гораздо больше, чем он живет на самом деле. « умеренность в пище» — школа Салерно следовала в этом отношении традициям античной медицины. Показательна эпиграмма неизвестного древнегреческого поэта («Палатинская антология», XVI, 16): Лишнее все неполезно.

Ужин чрезмерный отнюдь не полезен для наших желудков.

Чтобы спокойно спалось, перед сном наедаться не надо.

Ты за еду никогда не садись, не узнав, что желудок

Пуст и свободен от пищи, какую ты съел перед этим.

Сам по желанию есть ты получишь тому подтвержденье:

А указанием будет слюны пробежавшая струйка.

В терапии автор Салернского кодекса здоровья Арнольд неуклонно придерживался гиппократических начал. Главной задачей врача он считал, кроме всестороннего исследования местных явлений, индивидуализирование каждого частного случая. При длительных болезнях Арнольд советовал перемену мест, путешествия и лечение минеральными источниками.  

Но самое важное – диететика. Слово diaeta (диета) оригинала следует понимать в более широком смысле, как умеренность в жизни во всем. Об этом неоднократно говорится в поэме.

Всем я велю соблюдать им привычную в жизни диету.

В случае крайнем диету лишь только менять допустимо.

Нам Гиппократ говорит, отчего приключается гибель.

Высший закон медицины — диету блюсти неуклонно:

Будет леченье плохим, коль забудешь, леча, о диете.

Сколько, когда, почему, где, как часто и что применимо —

Все это должен предписывать врач, назначая диету.

Источники

http://www.gerontology.su/ru/1-8

http://www.globalfolio.net/monsalvat/frmanifest/statiibookmanifest/medic/salern.htm

Определение и значение диеты — Merriam-Webster

Последние примеры в Интернете

Эльза усердно тренируется для своих ролей в кино и придерживается сбалансированной диеты .

— Жаклин Темпера, Женское здоровье , 2 марта 2023 г.

Люди с диабетом хотят съесть диета с низким содержанием насыщенных и транс-жиров.

— Verywell Health , 28 февраля 2023 г.

Снайперы питаются почти нулевой калорийностью диеты жидкости с дефицитом питательных веществ, называемой соком ксилемы растений.

— Лаура Байсас, Popular Science , 28 февраля 2023 г.

Являясь частью сбалансированной диеты , этот вкусный и освежающий кофе заряжает энергией в любое время дня.

— Эмбер Смит, 9 лет.0005 Журнал Discover , 28 февраля 2023 г.

Факторы образа жизни, связанные с типом 2, включают: Избыточный вес или ожирение Диета с высоким содержанием углеводов, сахара и жиров Отсутствие физической активности Как предотвратить диабет?

— Адрианна Родригес, USA TODAY , 24 февраля 2023 г.

Успех издателей должен основываться не на повышении актуальности классики, а на воспитании замечательных новых писателей, которые могут предложить читателям богатую и разнообразную литературу.0005 диета влияний и идей.

— Холли Томас, CNN , 21 февраля 2023 г.

Как правило, диетологи рекомендуют сложные углеводы, такие как цельные зерна, как часть сбалансированной диеты , но простые углеводы являются важной частью спортивных результатов.

— Эшли Абрамсон, Health , 15 февраля 2023 г.

Хорошей идеей будет сначала проконсультироваться с ветеринаром, чтобы убедиться, что любые отходы со стола составляют сбалансированный рацион.0005 диета , а также потому, что употребление сырого мяса иногда может вызвать у щенков болезни.

— Сара Кута, Smithsonian Magazine , 14 февраля 2023 г.

января до диета культуры, как ноябрь, тыквы пряные напитки.

— New York Times , 27 января 2022 г.

Точно так же люди с большим телом не должны чувствовать давление, чтобы сидеть на диете бесконечно — или предпринимать какие-либо меры, чтобы изменить себя — если это лучше всего работает для них.

— Амелия Харниш, Women’s Health , 27 января 2023 г.

Борьба сезона побудила Диаса сосредоточиться на своем теле и диета в это межсезонье, замена стейков и риса более постным мясом и салатами.

— Натан Руис, Baltimore Sun , 25 марта 2022 г.

Для женщин, хороший совет о физических упражнениях было особенно трудно отделить от давления на диету и выглядеть сексуально.

— Маргарет Талбот, The New Yorker , 14 марта 2022 г.

Мой врач сказал мне, что моя кровь отличная, чтобы расслабиться, а не диета .

— Эми Дикинсон, Detroit Free Press , 13 августа 2021 г.

Тренеры могли бы использовать их, чтобы проверить, как на конкуренцию влияет широкий спектр поведения, от режима сна до диеты и стойки на поле.

— Элеонора Камминс, Scientific American , 27 июля 2021 г.

Критики обеспокоены тем, что внимание средств массовой информации побуждает больных раком умирать от рака.0005 диета без достаточных доказательств.

— Джоселин Кайзер, Наука | AAAS , 1 апреля 2021 г.

Кока-кола и продукты кока-колы подходят, как и обычные пепси и пепси макс, но не диетическая пепси, хотя и пепсико.

— Карен Мартин, Arkansas Online , 9 августа 2020 г.

В ответ диетологи, терапевты и активисты, выступающие против диеты , обратились в социальные сети, чтобы указать, что слишком жесткий контроль над вашими привычками в еде может вызвать беспокойство и нездоровые привычки, которые вызывают у вас разочарование и физический дискомфорт.

— Кристин Бирн, Outside Online , 22 января 2021 г.

Исследование показало, что темнокожая и латиноамериканская молодежь, у которой уровень потребления сладких напитков выше, чем у белой неиспаноязычной молодежи, часто становилась главной целью рекламных кампаний, особенно среди обычных неиспаноязычных. 0005 диета газированные, спортивные и энергетические напитки.

— Сэнди Ламотт, CNN , 23 июня 2020 г.

По данным веб-сайта Open Payments, трое других членов группы, выпустившей руководящие принципы Эндокринного общества, получили не менее 50 000 долларов США от 90 005 диетологов и 90 006 производителей лекарств за тот же тип работы в течение этого периода времени.

—Коултер Джонс, Milwaukee Journal Sentinel , 19 лет.апрель 2015 г.

Кокер Росс, выпускник Медицинской школы Мичиганского университета, является генеральным директором AnchorProgram, онлайн-программы для людей с компульсивным перееданием, эмоциональным перееданием и пищевой зависимостью.

— Крис Гарднер, The Hollywood Reporter , 14 ноября 2022 г.

К концу многочасовой встречи скептицизм в отношении диеты против 90 005 остался толпа.

— Джей Р. Джордан, Chron , 24 февраля 2022 г.

Интуитивное питание — это подход «не диета » к более здоровым отношениям с едой.

— courant.com , 6 января 2022 г.

Но анти- диета культура обычно не фокусируется на преимуществах потери веса.

— Лиза Драйер, CNN , 10 ноября 2021 г.

Движение против диеты поддерживает интуитивное питание, которое позволяет естественным сигналам голода и сытости управлять приемом пищи, в отличие от подсчета калорий и экспериментов с макронутриентами.

— Ник Хейл, Outside Online , 26 марта 2020 г.

Узнать больше

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «диета». Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

Диета Определение и значение | Dictionary.com

• Основные определения
• Тест
• Связанный контент
• Примеры
• Британский

Показывает уровень сложности слова.

¹

[ dahy-it ]

/ ˈdaɪ ɪt /

Сохранить это слово!

См. синонимы для: диета / диета на Thesaurus.com

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

сущ.

продукты питания и напитки, рассматриваемые с точки зрения их качества, состава и воздействия на здоровье: в рекламе молоко и молочные продукты представлены как полезная часть нашего ежедневного рациона.

определенный набор пищевых продуктов, особенно предназначенных или предписанных для улучшения физического состояния человека или для профилактики или лечения заболеваний: диета с низким содержанием сахара часто рекомендуется для профилактики диабета.

набор продуктов, подчеркивающий ограничение калорийности или иным образом ограничивающий количество съеденного человеком, обычно предназначенный для снижения веса: Никаких пирогов для меня, я на диете.

продукты, потребляемые отдельным человеком или группой: Средиземноморская диета исторически состоит из рыбы, фруктов, овощей, цельного зерна и орехов.

пища или корм, обычно потребляемый или обеспечиваемый: кроликов кормили морковью и салатом.

все, что обычно предоставляется или принимается: телевидение дало нам постоянную диету из реалити-шоу и полицейских процедур.

прилагательное

подходит для употребления в качестве части продуктов, предназначенных для снижения веса: я обычно пью диетические безалкогольные напитки.

содержит меньше калорий, жира, сахара и т. д., чем аналогичный продукт: Диетическая версия печенья имеет другой вкус.

глагол (используется без дополнения), диета, диета.

для выбора или ограничения продуктов, которые человек ест, чтобы улучшить свое физическое состояние или похудеть: Я сидел на диете весь месяц и потерял всего один фунт.

есть или кормить в соответствии с требованиями определенного или предписанного набора пищевых продуктов.

глагол (используется с объектом), диета, диета.

, чтобы отрегулировать питание, особенно для улучшения физического состояния: собаку посадили на диету до здорового веса в 20 фунтов.

для подачи.

ВИКТОРИНА

ВСЕ ЗА(U)R ЭТОГО БРИТАНСКОГО ПРОТИВ. ВИКТОРИНА НА АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК

Существует огромное количество различий между тем, как люди говорят по-английски в США и Великобритании. Способны ли ваши языковые навыки определить разницу? Давай выясним!

Вопрос 1 из 7

Правда или ложь? Британский английский и американский английский различаются только сленговыми словами.

Происхождение рациона

¹

Впервые записано в 1175–1225 гг.; Среднеанглийское существительное diete «путешествие дня, назначенный день, образ жизни», от англо-французского, старофранцузского diete, от латинского diaeta, от греческого díaita «образ жизни, диета», эквивалентно dia- dia- + -aita ( сродни aîsa «доля, доля»; глагол является производным от существительного

ДРУГИЕ СЛОВА ИЗ диеты

di·et·er, существительноеnon·di·et·er, существительноеnon·di·et·ing, прилагательное, существительное

Слова рядом диета

умирает без штамповки, штамповка, диэфир, диэсток, диэструс, диета, диетический, диетическое волокно, диетическое волокно, закон о питании, пищевая добавка

Другие определения диеты (2 из 2)

диета ²

[dahy-it]

/ ˈdaɪ ɪt /

Япония

законодательный орган некоторых стран.

общее собрание поместий бывшей Священной Римской империи.

Происхождение рациона

²

Впервые упоминается в 1400–1450 гг.; позднесреднеанглийское, от средневековой латыни diēta «общественное собрание», то же слово, что и латинское diaeta со смыслом, затронутым латинским diēs «день»; смотри диету ¹

Dictionary.com Полный текст
На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2023

Слова, относящиеся к диете

диетический, быстрый, режим, режим, ограничение, голодание, питание, укус, съестные припасы, общее, съестное, еда, лакомства, меню , питание, питание, питание, провизия, пайки, закуска

Как использовать диету в предложении

• Он тренируется как профессиональный спортсмен в любом другом виде спорта, с ранними утренними занятиями в тренажерном зале, диетой из здоровой пищи и всем остальным. -дневная практика.

  Неожиданная звезда киберспорта из Пакистана|Дэниел Маллой|21 августа 2020 г. |Ози

• Вместо того, чтобы реформировать индустрию, эти критики предлагают альтернативы, такие как диеты без мяса, чтобы удовлетворить нашу потребность в белке.

  Биотехнология может изменить индустрию крупного рогатого скота. Удастся ли это?|Диллан Фернесс|16 августа 2020 г.|Singularity Hub 

• В некоторых случаях бактерии могут даже использовать эти электроны для стимулирования роста почти так же, как люди используют электроны из углеводов в рационе для получения энергии.

  Ученые наткнулись на первые известные бактерии, работающие на марганце|Кэролин Бинс|21 июля 2020 г.|Новости науки

• Содержимое кишечника динозавра «может рассказать нам больше о поведении динозавров», говорит Чин. .

  Ископаемый желудок показывает последнюю трапезу динозавра|Кэролин Уилке|7 июля 2020 г.|Новости науки для студентов

• Некоторые данные о питании динозавров, которыми располагают ученые, получены из копролитов.

  Ископаемый желудок показывает последнюю трапезу динозавра|Кэролин Уилке|7 июля 2020 г.|Новости науки для студентов

• Сотрудники парка помогли Джону бросить курить с помощью стеклянного корпуса с защитой от окурков, радикального изменения диеты и регулярных физических упражнений.

  Зебровые амадины, дельфины, слоны и другие животные под влиянием|Билл Шульц|31 декабря 2014|DAILY BEAST

• Также были грейпфрутовая диета, капустный суп и печенье.

  Почему ваша новогодняя диета потерпит неудачу|Кэрри Арнольд|30 декабря 2014 г.|DAILY BEAST

• Третьи вообще отказались от слова «диета».

  Почему ваша новогодняя диета потерпит неудачу|Кэрри Арнольд|30 декабря 2014|DAILY BEAST

• Лимбо делает такие комментарии, потому что его правые фанаты требуют постоянной диеты из красного мяса, вызывающего расовую травлю.

  «Страх перед черным Джеймсом Бондом» Раша Лимбо|Дин Обейдаллах|29 декабря 2014 г.|DAILY BEAST

• «Сливочное масло всегда было здоровой частью рациона почти во всех культурах; сливочное масло — традиционная еда», — говорит Эспри.

  Пуленепробиваемый кофе и масло как здоровое питание|DailyBurn|27 декабря 2014|DAILY BEAST

• Экскреция этих веществ значительно увеличивается за счет диеты, богатой ядрами, такой как сладкий хлеб и печень.

  Руководство по клинической диагностике|Джеймс Кэмпбелл Тодд

• Обычно я не в восторге от мясной диеты, но в тот вечер у меня не было настроения придираться к чему-то наполовину съедобному.

  Необработанное золото|Бертран В. Синклер

• Стул младенцев имеет желтый цвет частично из-за их молочной диеты и частично из-за наличия неизмененного билирубина.

  Руководство по клинической диагностике|Джеймс Кэмпбелл Тодд

• Здоровье бедняги так ухудшилось из-за этой скудной диеты, что он умер, не закончив курс обучения.

  Друг Мак Дональд|Макс О’Релл

• «Я не думаю, что какой-либо француз склонен к каннибальской диете», ответил он, улыбаясь.

  Доктор Pimlico | William Le queux

питание, особенно назначаемое для контроля веса или при нарушениях, при которых противопоказана определенная пища, бессолевая диета; 900-калорийная диета

пища и питье, которые человек или животное регулярно потребляетдиета из орехов и воды

регулярные действия или занятия

глагол

(обычно intr) следовать или побуждать к соблюдению режима питания

Производные формы диеты от латинского diaeta, от греческого diaita образ жизни, от diaitan управлять собственной жизнью0106 сущ.