что такое, для чего нужен и как пользоваться

1. Что такое ретинол?
2. В какой косметике содержится ретинол?
3. Польза и действие ретинола на кожу лица
4. Эффективная косметика с ретинолом от L’Oréal Paris
5. Кому подходят средства с ретинолом?
6. Ретинолы каких форм используются в косметике?
7. Как пользоваться косметикой с содержанием ретинола?
8. Часто задаваемые вопросы

Ретинол — это одна из форм витамина А, используемая в косметике для коррекции возрастных изменений кожи. В косметологии ретинол начали применять в составе специализированных кремов для проблемной кожи и средствах от акне еще в середине прошлого века. И лишь годы спустя были опубликованы первые данные об эффективности ретиноидов в деле уменьшения признаков старения кожи.

Массовую популярность в качестве ингредиента антиэйдж ретинол завоевал не так давно, когда разработчикам косметических формул удалось стабилизировать этот своенравный компонент и рассчитать его оптимальную концентрацию. Так что сегодня ретинол по праву считается одним из наиболее эффективных ингредиентов антивозрастной косметики.

Основное действие ретинола — ускорение процесса обновления кожи, причем не только на поверхности. Его воздействие приводит к уплотнению кожных покровов.

«Ретинол имеет свойство выравнивать текстуру кожи. Благодаря ускорению клеточного обновления роговой слой становится более плотным. Этот ингредиент позволяет уменьшить возрастные морщины, явления гиперпигментации», — говорит Анастасия Буробина, независимый эксперт по уходу за кожей марки L’Oréal Paris.

Витамин А и ретинол — одно и то же?

Ретинол в косметике представляет собой синтезированный аналог чистого витамина А, обладает высокой биодоступностью и активным воздействием на кожу.

Основной «профиль» ретиноидов в повседневном уходе за кожей — это, конечно, антиэйдж-направление, борьба с морщинами. Эффективные формулы, включающие чистый ретинол, который быстро вызывает ответную реакцию кожи, обычно применяются курсом; в кремах для базового ежедневного ухода используются менее активные ретиноиды.

Крем

В составе дневных антивозрастных кремов для лица встречаются наиболее деликатные формы ретинола (например, про-ретинол), которые сочетаются с другими эффективными компонентами против признаков старения.

Сыворотка

Сыворотка — наиболее концентрированное средство в домашнем уходе, поэтому в таких формулах процентное содержание ретинола может быть достаточно высоким. Как правило, сывороткой с ретинолом для лица нужно пользоваться в рамках вечерней бьюти-рутины с обязательным нанесением в дневное время средств с высоким SPF.

Средства для контура глаз

Кожа вокруг глаз чрезвычайно деликатна, признаки старения: морщины, дряблость, пигментация — проявляются здесь раньше и ярче, чем на остальных зонах лица. Однако чистый концентрированный ретинол для кожи вокруг глаз не применяется в домашнем уходе, так как эпидермис на этом участке очень тонкий. Для таких случаев оптимально использовать активные производные ретинола: так, L’Oréal Paris включили в свой крем от морщин для контура глаз про-ретинол, а также кофеин.

Ретинол для кожи лица может стать эффективным ингредиентом, если речь идет о таких признаках старения, как:

• морщины,
• дряблость,
• пигментация (пигментные пятна),
• неровный рельеф кожи,
• тусклость,
• огрубевшая, шершавая кожа.

«Ретинол — крохотная молекула, которая проникает глубоко в структуру кожи и стимулирует ее активное обновление. Он помогает клеткам кожи работать в нормальном режиме, в результате чего повышается ее упругость и эластичность», — поясняет Анастасия Буробина.

В портфеле L’Oréal Paris насчитывается несколько антивозрастных средств с разными формами ретинола.

Ночная сыворотка «Ревиталифт Лазер», 0,2% чистый ретинол от всех видов морщин, даже глубоких

Сыворотка, способная сократить морщины на 36% уже за 4 месяца применения, что подтверждено инструментальными тестами, содержит чистый ретинол. Благодаря стабилизированной формуле он не теряет своих свойств под воздействием воздуха и света. Средство постепенно выравнивает поверхность кожи, повышает ее упругость. Гиалуроновая кислота и масла дополнительно смягчают кожу и поддерживают уровень увлажненности.

Первые 7 дней применяйте сыворотку два раза в неделю, затем каждую вторую ночь, на третьей неделе можно начать применять сыворотку еженощно.

Крем для лица «Возраст Эксперт 45+», SPF 20, лифтинг-уход, против морщин

В гамме «Возраст Эксперт 45+» в качестве основного активного ингредиента выступает про-ретинол — стабильная форма ретинола, которая способствует уменьшению видимости морщин и пигментации. В сравнении с чистым ретинолом про-ретинол менее активен, зато он не имеет ограничений в использовании, подходит даже чувствительной коже и может применяться в средствах для базового ухода на ежедневной основе.

Антивозрастной комплексный уход-скульптор «Возраст Эксперт 45+», против морщин для лица, шеи и зоны декольте

Еще один представитель линейки для кожи 45+ — крем, обладающий лифтинг-эффектом. Высокие результаты обеспечивают про-ретинол и целый набор компонентов для коррекции признаков возраста. Уход-скульптор помогает вернуть четкость контурам лица и шеи, разгладить кожу в области декольте, уменьшить морщины. Средство интенсивно увлажняет кожу и защищает ее от УФ-лучей благодаря SPF 15.

В силу своей активности и выраженного обновляющего действия ретинол может вызвать временное покраснение и повысить чувствительность кожи. Вот почему столь важно грамотно оценить ее состояние перед применением ретиноидов в домашних условиях.

«Средства с ретинолом подходят тем, у кого кожа находится в спокойном состоянии, когда нет купероза, розацеа, острого состояния вследствие инфекционного или системного заболевания», — говорит эксперт.

Для проблемной и жирной кожи

Ретинол может быть рекомендован людям с жирной и проблемной кожей, так как он регулирует чрезмерную активность сальных желез, уменьшает салоотделение и минимизирует видимость пор, борется с утолщением кожи, черными точками, несовершенствами.

Для сухой и чувствительной кожи

Обладатели сухой кожи лица вполне могут извлечь пользу из средств с ретинолом, так как это вещество смягчает и выравнивает поверхностный слой эпидермиса, отшелушивая ороговевшие клетки. Если кожа чувствительная, то следует с особым вниманием подойти к режиму применения продукта: один раз в 3 дня на протяжении как минимум 2 недель, чтобы кожа адаптировалась к компоненту. Либо воспользоваться средствами с менее активными формами ретинола.

Для комбинированной кожи

Никаких особенных нюансов в применении средств с ретинолом для кожи смешанного типа нет. На них можно обратить внимание, если налицо возрастные изменения, которые ретинол корректирует наиболее эффективно: морщины мелкие и крупные, пониженный тонус кожи, неровный тон и рельеф.

В косметике применяются разные формы ретинола. Все они обладают схожим механизмом воздействия: попадая на кожу, они преобразуются в ретиноевую кислоту — именно это вещество стимулирует обновление и уплотнение. Эффективность того или иного ретиноида зависит от скорости этой трансформации и проникающих свойств.

Чистый ретинол

Это наиболее оптимальная форма ретинола в косметике для домашнего применения. Оказывает обновляющий и стимулирующий эффект.

Ретинола пальмитат

Является эфиром ретинола, не оказывает выраженного обновляющего эффекта. Поэтому ретинола пальмитат и не требует периода адаптации (в отличие от чистого ретинола) и подходит для чувствительной кожи.

Ретинола ацетат

Ретинола ацетат также является эфиром, по своему влиянию на кожу и применению в косметике для лица схож с пальмитатом.

«Ацетат и пальмитат являются самыми деликатными по сравнению со всеми остальными ретиноидами, так как эти формы ретинола быстро улетучиваются и не являются стабильными», — подчеркивает эксперт.

Перед применением любого косметического средства всегда полезно почитать инструкцию от производителя. В случае средств с чистым ретинолом пренебрегать рекомендациями, прописанными на упаковке, точно не стоит. Если кожа очень чувствительная или проблемная, желательно получить персональную консультацию у специалиста. Как использовать ретинол для лица, рассказывает независимый эксперт по уходу за кожей марки L’Oréal Paris Анастасия Буробина:

«Важно помнить, что нужно обязательно адаптировать кожу, „приучать“ ее к ретинолу постепенно. Например, наносим один раз на ночь — и наблюдаем за реакцией кожи. Если она не шелушится и не краснеет, на шестой день можно наносить снова. Каждый раз можно уменьшать интервал. Так постепенно можно перейти к ежедневному использованию».

Часто задаваемые вопросы

Отвечаем на самые распространенные вопросы о ретиноле и его применении вместе с экспертом L’Oréal Paris.

Да, но учитывайте необходимость ежедневной защиты кожи от ультрафиолета с помощью SPF 50 в течение всего курса применения средства с ретинолом для лица. Если находитесь на солнце весь день, необходимо обновлять санскрин каждый час.

Обычно беременность и период лактации являются противопоказаниями для применения средств с чистым ретинолом. Его вред для беременных не доказан, но и никаких конкретных исследований по этому вопросу не проводилось. Будущим матерям (при отсутствии индивидуальной реакции) можно пользоваться средствами с про-ретинолом, которые работают на поверхности кожи, но всегда лучше уточнить детали у специалиста в каждом индивидуальном случае.

Ретинол в косметике обозначается следующим образом:

1. чистый ретинол — retinol;
2. ретинола ацетат — retinol acetate;
3. ретинола пальмитат — retinol palmitate;
4. про-ретинол, или провитамин А, — retinyl palmitate.

Теперь вы знаете, что такое ретинол, в какой косметике он содержится и как выбрать подходящую именно вашей коже формулу. 

• 
  
  Ингредиенты
  

Больше полезных советов

Забота о комфорте Вашей кожи

• 
  

  
  
  Что такое мицеллярная вода?
  
  

• 
  

  
  
  Зачем нужны маски из глины для лица?
  
  

• 
  

  
  
  Как очистить кожу лица
  
  

• 
  

  
  
  Алоэ вера: в чем польза для лица и кожи?
  
  

• 
  

  
  
  Гиалуроновая кислота для лица: что это такое и для чего нужна
  
  

• Что такое мицеллярная вода?
• Зачем нужны маски из глины для лица?
• Как очистить кожу лица
• Алоэ вера: в чем польза для лица и кожи?
• Гиалуроновая кислота для лица: что это такое и для чего нужна

Ретинол для кожи лица: что это, польза, применение

Среди наиболее мощных антивозрастных компонентов в составе косметических формул выделяют небезызвестный ретинол. Anti-age эффект — не единственное полезное свойство ретиноидов: обладателям жирной кожи с предрасположенностью к акне также рекомендуется использовать витамин А в своей бьюти-рутине. Расскажем, зачем нужен ретинол для кожи лица и приведем инструкцию по применению продуктов с разной его концентрацией.

Ретинол — что это такое?

Ретинол (ретиноиды) — это форма и распространенное народное название витамина А из группы жирорастворимых веществ, открытого первым среди других витаминов в 1913 году — отсюда его название. Ретинол в косметике обладает выраженными омолаживающими, обновляющими и антиоксидантыми свойствами.

Формы ретинола в косметике

Чистый ретинол отличается нестабильностью, разрушается под воздействием ультрафиолета и кислорода, поэтому в составе косметики используется в измененном виде.

В основе косметических формул более устойчивые формы производных витамина А встречаются как:

• (Retinol acetate) ретинол ацетат,
• (Retinol palmitate) ретинола пальмитат,
• (витамин А-уксусная кислота) рутинол или ретиноевая кислота,
• (Retinaldehyde/retinal) ретинальдегид — встречается реже, так как наиболее нестабилен из всех представленных форм.

Чаще всего эти вещества можно найти в составе антивозрастного ухода и средств для жирной кожи с видимыми несовершенствами.

Применение ретинола

Как работает ретинол и что это за компонент? Благодаря своим уникальным свойствам, производные витамина А используются не только в косметических целях, но и в фармакологии, оказывая большое влияние на поддержку нормального функционирования организма. Разберем, где они встречаются, какую несут пользу и как правильно применять косметику на их основе.

В косметике

В основе формул корректирующего ухода в домашних условиях, ретиноиды отвечают за ускоренную регенерацию клеток эпидермиса, улучшают тон, текстуру и рельеф кожи, подавляют распад естественного коллагена после 25-летнего рубежа, помогают бороться с преждевременными морщинами и сухостью, повышают тургор кожи, осветляют пигментные пятна, борются с фотостарением.

Также, благодаря своим кератолическим свойствам, ретинол используется в основе ухода для жирного проблемного типа кожи, склонного к уплотнению и угревой сыпи. Компонент стабилизирует работу сальных желез, сокращает расширенные поры, контролирует себорегуляцию и препятствует возникновению воспалений.

В косметологии

Эстетические процедуры на основе ретиноидов пользуются большой популярностью. Многие из них направлены на омоложение и активизируют клеточное обновление. Например, ретиноловые пилинги корректируют видимые возрастные изменения кожи и последствия чрезмерной инсоляции (фотостарения): потерю упругости и эластичности кожи, гиперпигментацию, морщины, тусклый цвет и неравномерный рельеф кожи. Такие пилинги проводят в холодное время года (осень-зима), в период сниженной солнечной активности. Также ретинол используется в терапии по лечению угревой сыпи, акне, постакне (выравнивает рубцы и застойные пятна), сокращает поры и контролирует выработку себума. Маски с ретинолом рекомендуется делать 1-2 раза в неделю.

В фармацевтике

В фармокологии наиболее распространенной формой считается раствор ретинола. Продукт отвечает за поддержание нормального состояние кожного покрова, слизистых оболочек, играет важную роль в минеральном обмене, ускоряет процессы клеточного деления. Также принимает участие в окислительно-восстановительных процессах организма, способствует синтезу необходимых белков, липидов.

Польза ретинола для кожи лица

Финализируем полезные свойства ретинола для кожи лица:

• отшелушивает роговой слой кожи
• смягчает
• обновляет клетки эпидермиса
• осветляет, отбеливает
• корректирует даже глубокие морщины
• сокращает выработку себума
• сужает поры
• борется с угревой сыпью
• повышает тургор кожи
• омолаживает
• улучшает микроциркуляцию
• возвращает коже сияние и свежесть

Показания к применению косметических средств с ретинолом

При каких потребностях кожи рекомендуется использовать косметические средства на основе ретинола:

• Проявление явных признаков фотостарения: пигментация, сухость, шелушение, заломы обезвоженности.
• Проявление первых возрастных изменений: мимические морщины, сокращение синтеза коллагена и эластина, снижение тургора кожи и скорости обновления клеток эпидермиса.
• Проявление несовершенств на фоне повышенной жирности кожи: сальный блеск лица, угревая сыпь (черные точки, прыщи), расширенные поры, уплотнение эпидермиса.

Меры предосторожности

• Ввиду интенсивных микроотшелушивающих и обновляющих свойств, продукты на основе ретинола дерматологи рекомендуют применять в комплексе с солнцезащитными средствами с высокими SPF-фильтрами для предупреждения пигментации. Особенно это актуально после проведения сезонных ретиноловых пилингов в салоне. Помните, что под воздействием UV-лучей снижается активность ретинола, а кожа становится наиболее чувствительной к ультрафиолету.
• Если у вас очень чувствительная аллергичная кожа, то использовать средства с витамином А вовсе не рекомендуется — эпидермис может отреагировать раздражением, покраснением, сухостью и зудом.
• Неправильно подобранная дозировка компонента может повлечь аллергическую реакцию: покраснение, отечность, сильное шелушение кожи. Дозировку витамина А в основе косметических формул лучше подбирать по согласованию с врачом дерматологом или использовать средства с его минимальным и безопасным содержанием. Концентрация ретинола в составе продуктов для домашнего ухода составляет 0,1%. В профессиональных лечебных препаратах для эстетических процедур -; от 0,4% до 1%.
• При возникновении дискомфорта кожи в начале использования средства с ретинолом, сократите интервалы его применения для постепенного привыкания кожи к компоненту.
• Имеются противопоказания: беременность, повреждения кожного покрова, заболевания печени, индивидуальная непереносимость компонента.

Особенности применения косметики с ретинолом для разных типов кожи

Разберем, как использовать витамин А в косметике для разных типов кожи:

• Для жирной и проблемной
  
  Отдавайте предпочтение легким некомедогенным текстурам, препятствующим закупоривание пор, например, флюидам, гелям или сывороткам. Жирной коже подойдет более высокая концентрация ретинола, например, 0,5%. Не забывайте об увлажнении кожи и ее защите от обезвоживания.
• Для нормальной зрелой
  
  Для ухода за зрелой кожей 25+ лет включите легкие средства с ретинолом в свою бьюти-рутину, например, интенсивный антивозрастной уход Redermic Retinol с нежирной текстурой флюида. Используя продукт в дневное время, не забудьте о защите от солнца. Подойдет легкий некомедогенный санскрин- флюид Anthelios Shaka с максимальной степенью защиты SPF 50+.
• Для сухой
  
  Благодаря способности ретинола смягчать кожу и устранять шелушение, кремы на его основе подходят для ухода за сухим типом. Выбирайте плотные питательные текстуры. Также средства с витамином А в минимальных концентрациях подходят для ухода за тонкой сухой кожей век, например, концентрированный anti-age уход для области вокруг глаз Redermic R Yeux.
• Для чувствительной
  
  С осторожностью используйте кремы с минимальным содержанием производных витамина А, ищите в составе дополнительные успокаивающие компоненты, например, ниацинамид, пантенол, алоэ-веру.
• Для комбинированной
  
  Выбирайте продукты с ретинол ацетатом для кожи лица в низкой концентрации. Комбинированная кожа с жирной Т-зоной, расширенными порами и сальным блеском и сухой U-зоной требует осторожного применения подобных продуктов. При возникновении покраснения и раздражения, прекратите их использование.

Обзор косметики La Roche-Posay с ретинолом

Антивозрастной, интенсивный концентрированный уход-флюид Redermic Retinol

C формулой на основе ретинола, хепеса, нейросенсина ускоряет обновление клеток кожи, выравнивает тон, текстуру и рельеф кожи, борется с признаками старения и фотостарения. Подходит для применения дважды в день: утром и вечером.

Отзывы потребителей:

Мария: Видимые результаты появились спустя месяц. У меня комбинированная кожа с возрастными изменениями, которая требует должного ухода. Данный крем отлично себя проявил. Кожа имеет более ровный тон и рельеф, поры выглядят чище. Мелкие морщины разглажены. У крема отличная легкая текстура, крем напоминает мне флюид, быстро впитывается и не оставляет липкой пленки. Аллергии и сухости кожи крем не вызвал. Мне очень понравился данный крем, однозначно рекомендую к покупке!

Наталья: Фаворит среди кремов с ретинолом для лица! Витамины на мой взгляд самый очевидный ингредиент косметики, а чистый ретинол для кожи лица — это форма витамина А, который способствует обновлению кожи и уменьшению пигментации. Все косметологи поют ему “оду” и не зря. Морщины и пигментные пятна становятся менее заметны, цвет лица стал ровнее и свежее. В осенне-зимний период — это лучший уход за кожей лица.

Интенсивный антивозрастной уход для области вокруг глаз Redermic R Yeux

С укрепляющей, успокаивающей, повышающей барьерные функции кожи термальной водой La Roche-Posay и ретинолом, устраняющим морщины (гусиные лапки) и темные круги под глазами. Подходит для чувствительной кожи и для носителей контактных линз.

Отзывы потребителей:

Ольга: Хороший крем. Мне очень понравился и подошел! Лёгкая текстура, быстро впитывается, использую только на ночь вместе с ретинолом для лица! Пользуюсь две недели. Кожа под глазами выровнялась! Один из лучших кремов для лица.

Лиза: Любимый продукт! У меня очень чувствительная кожа, склонная к аллергии. Перепробовав множество люксовых марок и не увидев эффекта, мой косметолог настояла на том, чтобы я перешла на аптечную марку La Roche-Posay и в особенности на крем с Ретинолом! Результат превзошел ожидания. Крем лег ровно, без покраснений и зуда, как было обычно! А главное эффект! Подтянутая кожа. Морщин глубоких у меня нет, но мимические перестали быть такими выраженными.

Часто задаваемые вопросы:

На вопросы отвечает врач дерматолог Александр Прокофьев, эксперт марки La Roche-Posay.

Допустим ли ретинол в косметике при беременности или ГВ?

Косметика с ретинолом противопоказана беременным и кормящим женщинам. В высоких концентрациях компонент может быть токсичен и накапливается в организме и может негативно сказаться на формировании эмбриона, поэтому планировать беременность рекомендуется не ранее, чем через полгода после окончания курса ухода.

Ретинол в косметике: как обозначается?

В основе косметических формул производные формы витамина А фигурирует как Differin (adapelene), Retin-A, Renova (tretinoin), Retinoic acid (ретиноевая кислота), Retinol (ретинол), Retinyl linoleate (ретинола линолеат), Retinyl palmitate (ретинола пальмитат).

Что делать, если началось раздражение от крема с ретинолом для кожи лица?

При возникновении аллергических реакций, дискомфорта или раздражения на фоне применения косметики с ретинолом прекратите ее использование и по необходимости обратитесь к врачу-дерматологу.

Что делает витамин А с вашей кожей

Как витамин А влияет на кожу?

Витамин А — это феноменальная молекула, которая, как известно, оказывает ряд невероятных преимуществ на кожу при правильном уровне содержания.

Достижение нужного уровня, однако, всегда является сложной задачей, потому что, исходя из нашего современного образа жизни и воздействия солнечного света и других факторов окружающей среды, наши уровни витамина А ежедневно снижаются, и это снижение уровня витамина А является основной причиной нездорового вида. кожа.

Единственный способ восполнить этот дефицит витамина А – это благотворное питание кожи, предлагаемое средствами по уходу за кожей с витамином А. Витамин А широко считается одним из самых важных ингредиентов в средствах по уходу за кожей, потому что это единственная молекула, которая действительно может помочь в перепрограммировании клеток, в результате чего кожа выглядит более здоровой и сияющей.

Как витамин А влияет на кожу?

Давайте взглянем на науку, стоящую за красотой, и лучше поймем множество положительных свойств витамина А для кожи.

Некоторые из ключевых преимуществ этой полезной для кожи молекулы включают:

• Способность витамина А нормализовать работу клеток. Это означает, что он способен влиять на клетки, делая их более молодыми и здоровыми, делая кожу более молодой и сияющей.
• Помогает улучшить проблемные состояния кожи, такие как акне, помогая нормализовать выработку кожного сала, делая кожу менее жирной и более сбалансированной.
• Витамин А помогает нормализовать проявления пигментации. Это происходит за счет нормализации активности тирозиназы, фермента, который играет жизненно важную роль в производстве меланина.
• Способствует образованию здорового коллагена и эластина, стимулируя фибробласты (клетки, вырабатывающие коллаген в дерме), делая кожу более упругой и сияющей.
• Витамин А помогает ускорить заживление, предотвратить высыпания и поддержать иммунную систему кожи, а также способствует естественному увлажнению, что означает, что он помогает эффективно увлажнять кожу, придавая ей сияние.
• Помогает в продвижении и поддержании здоровья дермы и эпидермиса; два верхних слоя кожи

Витамин А и уход за кожей Environ

Когда речь идет о продуктах по уходу за кожей с витамином А, ни один бренд по уходу за кожей не понимает важность и преимущества витамина А лучше, чем Environ Skin Care. Доктор Де Фернандес, основатель и научный директор Environ по уходу за кожей, 25 лет назад тщательно исследовал витамин А и использовал его возможности для создания продуктов по уходу за кожей Environ.

Продукция Environ в первую очередь предназначена для коррекции хронического дефицита витамина А, от которого страдают все люди на открытых участках кожи. Простая истина заключается в том, что витамин А необходимо заменять каждый день, чтобы кожа выглядела более здоровой и упругой. Но в сочетании с другими необходимыми питательными веществами (такими как антиоксиданты и пептиды), известными как Environ’s A+ Complex, именно тогда вы можете начать видеть и чувствовать более здоровую и красивую кожу.

Используя прекрасные научные данные об этом комплексе витаминов А+ и понимая, что витамин А необходимо медленно вводить в кожу, чтобы избежать реакций на ретиноиды, доктор Де Фернандес создал первую в мире витаминную СИСТЕМУ STEP-UP SYSTEM™. Эта система была разработана, чтобы помочь коже постепенно стать более комфортной благодаря повышенному уровню витамина А и других ингредиентов, которые помогают коже выглядеть здоровой и красивой.

Витамин А для кожи: преимущества, риски и ограничения

Витамин А для кожи: преимущества, риски и ограничения

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Disorders and Care
    • STDs
• Discover
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Sleep
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • Психическое здоровье
    • Nutrition
    • AT-Home Testing
    • CBD
    • . Дневники диагностики
    • Ты не одинок
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • No More Silence
    • Future of Health
• Plan
  • Health Challenges
    • Mindful Eating
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Gut Health
    • Mood Foods
    • Align Your Spine
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Викторины по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Tools & Resources
    • Health News
    • Find a Diet
    • Find Healthy Snacks
    • Drugs A-Z
    • Health A-Z
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Псориатический артрит
    • мигрень
    • Плесолероз
    • Псориаз

СМИКИКА. важное питательное вещество, которое поддерживает кожу, глаза и репродуктивное здоровье, а также иммунную функцию.

Преформированный витамин А, или ретиноиды, содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, птица и молочные продукты. Провитамин А, или каротиноиды, содержится в растительных продуктах, таких как фрукты и овощи.

Ваша печень преобразует оба типа в ретинол. Затем он либо хранится в вашей печени, либо транспортируется лимфатической системой к клеткам по всему телу.

Ваша кожа реагирует на ретиноиды, что означает, что она может легко впитывать витамин А при местном применении.

Витамин А очень полезен для тела и кожи.

Играет роль в:

• видении
• воспроизведении
• функция иммунной системы
• функция органов, таких как сердце, легкие и почки
• здоровье кожи, включая прыщи ретиноиды — витамин А, другими словами — уменьшают появление тонких линий и морщин, стимулируя выработку коллагена.

  Ретиноиды, такие как ретинол, также могут улучшать эластичность кожи и уменьшать ее дряблость, помогая удалять поврежденные эластиновые волокна и способствуя ангиогенезу или образованию новых кровеносных сосудов.

  Уменьшение гиперпигментации и других повреждений от солнца

  Диета с высоким содержанием каротиноидов, таких как бета-каротин, может помочь предотвратить повреждение клеток, старение кожи и кожные заболевания. Каротиноиды также могут помочь защитить вашу кожу от факторов окружающей среды, таких как загрязнение и ультрафиолетовое излучение, которые также могут повлиять на здоровье и внешний вид кожи.

  Ретиноиды способствуют обновлению клеток кожи. Таким образом, они могут помочь улучшить гиперпигментацию, возрастные и солнечные пятна, а также привести к более ровному тону кожи в целом.

  Помощь в борьбе с акне

  Американская академия дерматологии рекомендует ретиноиды для местного применения для лечения акне как у подростков, так и у взрослых.

  Ретиноиды могут помочь отшелушить кожу на поверхности, удаляя грязь, жир и омертвевшие клетки кожи из пор, чтобы предотвратить появление прыщей.

  Они также проникают в поверхность кожи, чтобы стимулировать выработку коллагена и эластина, что может помочь уменьшить появление пор и рубцов от угревой сыпи.

  Помощь в лечении псориаза и других кожных заболеваний

  Как местные, так и пероральные рецептурные препараты, используемые для лечения псориаза, содержат витамин А.

  Ретиноид для местного применения уменьшает образование выпуклых участков кожи и образование цитокинов и интерлейкинов, вызывающих воспаление.

  Медицинский работник может также назначить пероральный ацитретин, другой ретиноид, для лечения тяжелого, рефрактерного псориаза.

  Бексаротен (таргретин), препарат на основе витамина А, также используется для лечения кожной Т-клеточной лимфомы, типа рака, который может вызывать изменения кожи, такие как сыпь, сухость, зуд и уплотнение.

  В Соединенных Штатах коммерческие обогащенные продукты, такие как хлопья для завтрака и молоко, содержат витамин А, как и многие богатые питательными веществами продукты, такие как сыр, масло, фрукты и овощи.

  По данным Национального института здоровья (NIH), люди старше 4 лет должны потреблять 400 мкг RAE витамина А каждый день. Вы можете удовлетворить это требование как из растительных, так и из животных источников.

  Большинство людей в США получают достаточное количество витамина А из продуктов, которые они едят. Тем не менее, недоношенным детям и людям, живущим с муковисцидозом, может потребоваться дополнительное количество этого витамина. Маленьким детям обычно требуется меньше витамина А, чем взрослым репродуктивного возраста и людям, кормящим грудью.

  Хотя дефицит витамина А редко встречается в районах, где питательная пища легкодоступна, он обычно поражает людей во многих странах Африки и Юго-Восточной Азии.

  Витамин А в пищевых продуктах

  Вы можете поддерживать здоровье своей кожи, соблюдая диету, включающую широкий спектр продуктов с высоким содержанием витамина А.

  Ретиноиды можно найти в продуктах животного происхождения, таких как:

  • лосось
  • говяжья печень
  • молочные продукты, включая молоко, масло и сыр
  • eggs
  • fish
  • cod liver oil
  • shrimp

  Carotenoids can be found in plant products, such as:

  • carrots
  • tomatoes
  • sweet potatoes
  • leafy green vegetables
  • fruits, including mangoes , абрикосы и сливы

  Добавки витамина А

  Большинство людей получают весь необходимый им витамин А с пищей, но если вы рассматриваете добавки витамина А, у вас есть несколько вариантов, в том числе:

  • поливитамины, большинство из которых содержат немного витамина А
  • бета-каротин (провитамин А)
  • ретинилацетат или ретинилпальмитат (преформированный витамин А)
  • комбинация провитамина А и преформированного витамина А

  Топы

  Множество доказательств подтверждают преимущества местного применения ретиноидов.

  Повышение выработки коллагена и эластина, не говоря уже о пролиферации новых клеток кожи, может помочь разгладить кожу и уменьшить появление тонких линий и морщин.

  Ретиноиды также обладают противовоспалительными свойствами, уменьшают закупорку пор и лечат акне.

  Если вы хотите попробовать витамин А для местного применения, ваши варианты включают:

  • кремы, сыворотки и масла, предназначенные для уменьшения морщин
  • увлажняющие средства
  • солнцезащитный крем
  • безрецептурные средства от прыщей
  • средство от акне, отпускаемое по рецепту

  0017 От прыщей. Безрецептурные ретиноиды от прыщей, как правило, лучше всего подходят для легких, невоспалительных прыщей, таких как угри и белые угри. Гель Дифферин — это один из безрецептурных вариантов, который раньше можно было получить только по рецепту. Если у вас воспалительные прыщи, дерматолог может назначить другой ретиноид, например третиноин, или другое лечение.

• При признаках старения. Безрецептурные кремы и сыворотки с ретинолом могут помочь свести к минимуму появление тонких линий и морщин, а также легкое обесцвечивание. Наряду с вариантами для всего лица вы также можете найти кремы, специально предназначенные для кожи вокруг глаз или шеи. Дерматолог может назначить более сильные ретиноиды, чтобы помочь справиться с более глубокими морщинами, провисанием кожи и пигментными пятнами.
• При псориазе. Тазаротен, рецептурный ретиноид, иногда используется вместе с кортикостероидом для лечения псориаза кожи и ногтей. Этот ретиноид помогает замедлить рост клеток кожи, уменьшить толщину и шелушение, а также улучшить обесцвечивание и отек.

Ретиноиды не всегда лучший вариант

Ретиноиды для местного применения могут принести пользу, но они не являются постоянным средством от каких-либо проблем с кожей. Их положительный эффект прекращается, когда вы прекращаете их использовать.

Более того, они не будут работать для всех, и даже безрецептурные препараты могут вызвать ряд нежелательных побочных эффектов, включая раздражение и отек, покалывание и жжение, а также шелушение кожи.

Всегда лучше проконсультироваться с дерматологом, прежде чем пробовать какие-либо новые продукты или средства по уходу за кожей. Они могут предложить дополнительные рекомендации по созданию индивидуального плана лечения, который подходит для вашей кожи.

Витамин А подходит не всем. Слишком много перорального или местного витамина А может вызвать побочные эффекты. Это может быть даже вредно, особенно для людей с определенными кожными заболеваниями и другими проблемами со здоровьем.

Вот что вам нужно знать, чтобы безопасно использовать витамин А.

Topical retinoids

Products containing retinoids may not be good options if you have:

• rosacea
• eczema
• skin allergies
• dry skin
• hormonal acne
• moderate or severe acne scarring

Potential side effects ретиноидов для местного применения включают:

• сухость кожи, покраснение, зуд и шелушение
• повышенная чувствительность к ультрафиолетовому излучению (настоящему и искусственному)
• обострения экземы

Пероральный прием витамина А

Большинство людей получают достаточное количество витамина А из своего рациона. Получение слишком большого количества преформированного витамина А из добавок или некоторых лекарств может вызвать серьезные побочные эффекты, в том числе:

• головные боли
• нечеткость зрения
• тошнота
• головокружение
• повреждение печени
• врожденные дефекты смерть

com0018

Потребление большого количества провитамина А, такого как бета-каротин, не сопряжено с такими же рисками, как потребление слишком большого количества предварительно сформированного витамина А, но может сделать вашу кожу желтой или оранжевой. Это несерьезно, и ваша кожа вернется к своему обычному цвету, как только вы снизите потребление бета-каротина.

Витамин А может взаимодействовать с другими добавками и лекарствами, включая:

• ацитретин (сориатан), используемый для лечения псориаза
• бексаротен (таргретин), используемый для лечения кожных эффектов Т-клеточной лимфомы
• Орлистат (Алли, Ксеникал), препарат для снижения веса

Не принимайте добавки с витамином А и не применяйте витамин А для местного применения, например, ретинол и другие ретиноиды, если вы принимаете какое-либо из этих лекарств или если вы беременны .

Если вы хотите улучшить свою кожу, у вас есть другие варианты, кроме витамина А.

Эти шаги также могут помочь вам сделать кожу более здоровой и поддерживать ее:

• Старайтесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь.
• Соблюдайте питательную диету, богатую антиоксидантами.
• Наносите солнцезащитный крем каждый день. Обязательно повторно наносите солнцезащитный крем или прикрывайте кожу перед выходом на улицу.
• Избегайте чрезмерного пребывания на солнце, особенно без солнцезащитного крема и соляриев.
• Избегайте курения и постарайтесь бросить, если вы уже курите.
• Умывайтесь каждое утро и вечер.
• Поддерживайте регулярный уход за кожей в зависимости от вашего типа кожи.

Также важно обратиться к дерматологу, если у вас есть проблемы с кожей, такие как розацеа или акне. Дерматолог также может дать дополнительные советы по уходу за кожей.

Обычно весь необходимый вам витамин А можно получить из пищи. Тем не менее, местное или пероральное лечение витамином А может быть полезным для лечения кожных заболеваний, таких как акне, и помогает уменьшить признаки повреждения солнцем.

Имейте в виду, что диета, богатая другими необходимыми витаминами, и снижение воздействия ультрафиолетового излучения и дыма также могут способствовать укреплению здоровья кожи.

Последнее медицинское рассмотрение 25 марта 2022 г.

Как мы рассмотрели эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора источников и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Балич А. и др. (2019). Достаточно ли мы используем наши знания о защитном воздействии каротиноидов на кожу?
  ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC6719967
• Leyden J, et al. (2017). Почему топические ретиноиды являются основой терапии акне.
  ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5574737
• Лечение псориаза: Ретиноид наносится на кожу. (н.д.).
  aad.org/public/diseases/psoriasis/treatment/medications/retinoid
• Лечение псориаза: Пероральные ретиноиды. (н.д.).
  aad.org/public/diseases/psoriasis/treatment/medications/oral-retinoids
• Ретиноид или ретинол? (2021).
  aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/retinoid-retinol
• Ретиноиды для местного применения. (н.д.).
  aocd.org/page/Retinoidstopical
• Ретиноиды. (н.д.).
  papaa.org/learn-about-psoriasis-and-psoriatic-arthritis/just-diagnosed/what-is-psoriasis/treatments-for-psoriasis/retinoids
• Роль витамина А в метаболических процессах человека. (н.д.).
  fao.org/docrep/004/y2809e/y2809e0d.htm
• Местная терапия: рекомендации. (н.д.).
  aad.org/practicecenter/quality/clinical-guidelines/acne/topical-therapies
• Веноса А. (2019). Можно ли обратить вспять солнечные повреждения?
  skincancer.org/blog/possible-reverse-sun-damage
• Дефицит витамина А. (2009).
  who.int/data/nutrition/nlis/info/vitamin-a-deficiency
• Витамин А: информационный бюллетень для потребителей. (2021).
  ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-Consumer
• Морщины и другие признаки поврежденной солнцем кожи можно лечить. (н.д.).
  aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sun-damaged/wrinkles-sun-damage-can-be-treated
• Засада М. и др. (2019). Ретиноиды: активные молекулы, влияющие на формирование структуры кожи при косметических и дерматологических процедурах.
  ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC6791161

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

25 марта 2022 г.

Проверено врачом

Букки Арему, APRN

20 августа 2018 г.

Написано

Кори Уилан, Adrienne Santos-Longhurst

Под редакцией

Crystal Raypole

Медицинский анализ. Bukky Aremu, APRN — Кори Уилан и Эдриенн Сантос-Лонгхерст — Обновлено 25 марта 2022 г.0005

Медицинская оценка Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

Ночная маска — это больше, чем причуда по уходу за кожей, это основной продукт для мягкой, увлажненной кожи. Мы изучаем науку, почему это работает и какие продукты…

ПОДРОБНЕЕ