Как использовать цитрусовые эфирные масла: лайфхаки с фото

Цитрусовые эфирные масла не только очень приятно пахнут, но и обладают массой полезных свойств. Расскажем о некоторых из них.

Ксения Ильченко

Чем полезны масла лимона, лайма, грейпфрута, апельсина, бергамота?

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Лимонное масло

• Вдохните ранним утром аромат лимона – он поможет вам быстро проснуться.
• Жвачка застряла в волосах? Смажьте прядь лимонным маслом и аккуратно достаньте резинку.
• Добавьте несколько капель лимонного масла в средство для мытья посуды, и ваши тарелки будут сиять чистотой.
• Подхватили респираторный вирус? Ингаляции с лимонным маслом (в специальном аппарате) помогут облегчить насморк и кашель.

Эфирное масла лайма

• Масло лайма можно использовать для приготовления домашнего дезодоранта. Смешайте одну каплю эфира с двумя каплями кокосового масла. Нанесите смесь на кожу подмышек и хорошо разотрите пальцами.
• С помощью лаймового масла можно легко и быстро удалить с мебели следы от маркера или воскового мелка.
• Болит горло? Используйте эфирное масло лайма для полоскания, а свежий сок цитруса – для чая.

Апельсиновое масло

• Эфирное масло апельсина – хороший помощник в борьбе со стрессом. Нанесите каплю эфира на руку и разотрите ее в ладонях. Вдыхайте аромат в течение 2-3 минут, чтобы успокоить нервную систему и очистить разум от тревожных мыслей.
• Страдаете от запоров? Воспользуйтесь аюрведической практикой улучшения перистальтики кишечника. Смешайте 2 капли апельсинового масла с 2 каплями кокосового масла. Нанесите смесь на живот и сделайте легкий круговой массаж, двигаясь по часовой стрелке. Повторяйте процедуру 2-3 раза в день.
• Усильте аромат фруктового смузи или глазури для кексов, добавив в них каплю апельсинового масла.
• Хотя масло апельсинового дерева обладает стимулирующим действием, некоторым оно помогает заснуть. Включите аромалампу и избавьтесь от тревог и волнений прошедшего дня.

Мандариновое масло

• Массаж с мандариновым маслом помогает снять мышечные спазмы и улучшить подвижность в суставах.
• Ежедневный массаж с мандариновым маслом в течение месяца поможет избавиться от мозолей на пятках и пальцах ног.
• Мандариновое масло при приеме внутрь помогает вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить кровообращение. Одной капли на стакан воды будет достаточно.
• Чтобы предотвратить появление растяжек, смазывайте кожу лосьоном с мандариновым маслом.

Грейпфрутовое масло

• Ароматерапия с маслом грейпфрута поможет уменьшить голод и предотвратить переедание.
• Обманите мозг! Каждый раз, когда вам хочется съесть что-нибудь сладкое, вдыхайте аромат грейпфрута.
• Столкнулись с джетлагом? Грейпфрутовое масло поможет вернуть энергию во время путешествия. Добавьте каплю эфира в воду или вдыхайте аромат прямо из баночки.
• Эфирное масло грейпфрута стимулирует рост волос и очищает кожу головы от перхоти. Добавьте несколько капель средства в ваш любимый шампунь.

Эфирное масло бергамота

• Бергамот широко используются в производстве косметики. Цитрус содержит вещество, влияющее на распределение меланина в коже, и делает пигментные пятна и шрамы менее заметными. Добавьте каплю эфирного масла бергамота в ваш любимый крем, чтобы выровнять тон кожи.
• Масло бергамота хорошо снимает мышечные спазмы. Добавьте 1-2 капли средства с лосьон или масло для массажа и разотрите напряженные мышцы.
• Бергамот обладает антисептическими и противогрибковыми свойствами. Создайте свое собственное средство для борьбы с акне, смешав одну часть масла бергамота с пятью частями геля с алоэ вера. Используйте смесь дважды в день, чтобы уменьшить воспаление и раздражение.

Цитрусовое волшебство

Корнями ароматерапия уходит в глубь тысячелетий — ароматические масла сопровождают женщину на протяжении почти всей истории развития человечества. В Древнем Египте маслами и душистыми веществами пользовались только представители знатного сословия, что являлось одним из признаков богатства и достатка. Однако как направление нетрадиционной медицины ароматерапия появилась относительно недавно.

Благодаря хорошо развитому обонянию, запах улавливается человеком в течение считанных секунд, и, несомненно, влияет на наш организм. Терапевтический эффект достигается путем изменения настроения человека. Ароматические масла помогают снять стрессы, ежедневно возникающие в нашей жизни, позитивно относиться к окружающему миру.

Цитрусовые, выращенные под жарким солнцем южных земель и впитавшие в себя их силу и энергию, обладают необыкновенной целительной силой. Их цедра богата ароматическими эфирными маслами, которые с успехом используются в ароматерапии.

Натуральное эфирное масло апельсина помогает справиться с депрессией, устраняет тревогу, печаль. Обладает сильным антицеллюлитным действием, стимулирует регенерацию и способствует обновлению кожи, повышая ее упругость. Масло используют для снятия воспаления и кровоточивости десен.

Аромат бергамотового эфирного масла снимает напряжение, успокаивает и способствует ощущению любви и мира. Также обладает анальгетическим, спазмолитическим и отхаркивающим свойствами. Полагают, что бергамотовое масло стимулирует деятельность щитовидной железы.

Грейпфрутовое эфирное масло при косметическом применении великолепно восстанавливает естественную секрецию жирных волос. С помощью массажа устраняет целлюлит. Масло стимулирует лимфатическую систему и содействует выведению токсинов. В быту полезно использовать для освежения воздуха — оно устраняет запах табака, животных и при приготовлении пищи.

Лимонное эфирное масло очень полезно и помогает при простудах, ангине, гриппе, бронхите. Лимон облегчает головные боли и мигрени. При косметическом уходе за кожей эфирное масло лимона, добавленное в масло-основу, служит для удаления пятен, отбеливания и является прекрасным средством против морщин. Капля масла, добавленная к зубной пасте, сделает Ваши зубы необыкновенно белыми.

Эфирное масло Нероли широко используется парфюмерами при составлении духов. Оно благоприятно действует на нервную систему, снимая мышечные спазмы, особенно в области сердца. Нероливое масло омолаживает, оживляет сухую кожу, морщинки, мелкий сосудистый рисунок и раздражение кожи. Для женщин нормализует работу эндокринной системы, облегчает предменструальный синдром.

Способов применения ароматических масел много, вот только некоторые из них:

Ароматерапевтические ванны. 2-3 капли масла растворить в пенке или в морской соли и добавить в ванну. Температура воды в ванне не должна превышать температуры тела человека (36-37°С), продолжительность водной процедуры — не более 20 минут. Терапевтическое действие таких ванн достигается путем быстрого проникновения масел через разогретую кожу, а также благодаря вдыханию паров. Усилить эффект можно легким массажем тела под водой.

Массаж. Является наиболее эффективным методом ароматерапии. В этом случае можно использовать только разбавленное эфирное масло: 5 капель эфирного масла добавить в 10 мл масла-основы.

Ингаляции. При заболеваниях верхних дыхательных путей можно применить классический способ ингаляций в домашних условий: 1 капля масла на 1 литр воды. Длительность процедуры — 3-5 минут.

В автомобиле. 2-3 капли ароматического масла на подвеску.

Внимание! При использовании эфирных масеп следует помнить о следующих правилах:

Наносите на кожу только разбавленное ароматическое масло — в качестве масла-основы можно использовать миндальное,  масло виноградной косточки, масло жожоба, или мягкий крем;

прежде чем пользоваться эфирным маслом, проверьте, нет ли у Вас на него аллергии;

цитрусовые масла фототоксичны, не наносите их на кожу перед выходом на солнце;

не добавляйте неизвестное масло в баночку с кремом, сначала возьмите небольшое количество крема, перемешайте с маслом и проверьте, подходит ли оно вам.

Добро пожаловать в чарующий мир цитрусовых ароматов! Вы получите истинное удовольствие.

Смесь эфирных масел цитрусовых – масла скалистых гор

• Магазин
• Магазин масел
• Смеси эфирных масел
• Смесь эфирных масел цитрусовых

Ничто так не сравнится с ароматом свежеочищенного цитруса. От апельсинов и грейпфрутов до лимонов и лаймов запах свежих цитрусовых часто вызывает мысли о теплых летних днях и улыбающихся лицах. С Citrus Blend вам не нужно ждать, чтобы ощутить бодрящий и поднимающий настроение аромат свежих цитрусовых.

Цитрусовые масла хорошо известны своей способностью снижать чувство стресса и улучшать настроение. Цитрусовая смесь усиливает это, объединяя эфирные масла грейпфрута, апельсина, лимона и лайма в одну смесь. Когда вы чувствуете тревогу или хандрите, попробуйте распылить Citrus Blend, чтобы успокоить свой разум, поднять настроение и испытать большую радость. Появились нежелательные запахи в доме? Распыление или создание домашнего спрея с помощью Citrus Blend может быстро устранить как вонючие запахи, так и нежелательные микробы в воздухе. Вы также можете использовать Citrus Blend в качестве безопасного и натурального чистящего средства в доме.

Если вы испытываете полуденную сонливость или вам нужна помощь, чтобы сосредоточиться, распылите или нанесите местно для быстрого облегчения. Citrus Blend может помочь освежить уставший разум и прогнать второстепенные мысли, а также дать вам заряд энергии, чтобы пережить дневные часы. Эта мощная комбинация цитрусовых масел также может дать вам мотивацию и энергию, необходимые для достижения ваших целей в фитнесе.

Заявления, содержащиеся в данном документе, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Ни Rocky Mountain Oils®, ни ее продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или имеете какое-либо заболевание, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этих продуктов.

Citrus Blend содержит чистые эфирные масла апельсина, грейпфрута, лимона и лайма.

Советы: 

• Распылите дома или в офисе, чтобы пробудить чувства, когда вы чувствуете усталость.
• Добавьте в ингалятор для ароматерапии и используйте в течение дня, чтобы сменить чувство стресса или беспокойства на чувство расслабления и радости.

Citrus Delight Room Spray

• 55 капель Citrus Blend
• 15 капель бергамота
• 4 унции дистиллированной воды

Добавьте все ингредиенты в бутылку с распылителем на 4 унции. Закройте крышкой и хорошенько встряхните, чтобы смешать. Хорошо встряхните перед каждым использованием. Обильно распылите по комнате по мере необходимости, чтобы устранить запахи, освежить воздух и поднять настроение. Вы можете долить воду 2-3 раза, прежде чем доливать масло.

Очищающий спрей Citrus Blend

• 40 капель Citrus Blend
• ½ стакана воды
• ½ стакана белого уксуса
• 1 столовая ложка жидкого кастильского мыла

Добавьте все ингредиенты в бутылку с распылителем. Закройте крышкой и хорошенько встряхните, чтобы смешать. Хорошо встряхните перед каждым использованием. Распылите на поверхности вокруг дома по мере необходимости, затем смойте.

Предостережение : Некоторые масла в этой смеси фототоксичны. Всегда держите обработанные участки вдали от прямых солнечных лучей в течение нескольких часов после нанесения.

Детская безопасность:  Безопасно для детей от 2 лет и старше. Разбавьте до 0,5-1% скорости разбавления перед местным применением у детей.

Эта смесь предварительно не разбавлена. Обязательно разбавьте и проведите патч-тест перед местным применением.

Ваше доверие очень важно для нас. В рамках нашей программы S.A.A.F.E. Мы обещаем вам, что мы предоставляем результаты испытаний ГХ / МС (газовой хроматографии / масс-спектрометрии) из проверенной независимой лаборатории для каждого из наших продуктов с эфирными маслами.

Тесты ГХ-МС проверяют чистоту и качество масел, которые мы продаем, поэтому вы можете быть уверены, что используете масла самого высокого качества, доступные сегодня на рынке.

Нажмите здесь, чтобы просмотреть результаты теста ГХ-МС для вашей бутылки смеси эфирных масел Citrus Blend.

Нажмите здесь, чтобы узнать о степени разбавления.

Потеря веса, стресс и многое другое!

Цитрусовые подобны солнечному свету в мире продуктов, и полезные свойства эфирного масла цитрусовых столь же блестящие. Они красочные и яркие, свежие и сочные — идеальный признак того, что наступило лето. Их эфирные масла приносят такое же удовольствие, будь то приготовление пищи, уборка, купание или просто дыхание, использование цитрусового масла может быть частью процесса, освежая и оживляя по пути.

Содержание

1. Производство эфирных масел цитрусовых
2. Эфирное масло цитрусовых для борьбы с раком и повышения иммунитета
3. Примечание о фототоксичности
4. 5 преимуществ эфирного масла цитрусовых, которые можно использовать каждый день

Как производятся эфирные масла цитрусовых

В то время как большинство эфирных масел получают путем перегонки с паром, цитрусовые масла не извлекаются только с помощью перегонки с водяным паром. Листья, кора, корни и семена не являются источником масла — это сами плоды! В частности, эфирное масло содержится в кожуре цитрусовых. Если вы когда-нибудь попадали в глаза при чистке апельсина или чувствовали маслянистый остаток на пальцах после этого, вы уже сталкивались с цитрусовым маслом.

Для производства эфирных масел цитрусовых кожуру обычно подвергают холодному отжиму, извлекая масло без применения тепла или раствора, иначе называемого «отжимом». Кожуру также можно подвергать паровой дистилляции. (1)

Помните об использовании цитрусового масла: мы часто думаем о продуктах с толстой кожурой как о менее опасных при традиционном выращивании, потому что кожура защищает съедобную часть от токсичных пестицидов. В данном случае верно обратное. Кожура находится в постоянном контакте с брызгами, поэтому концентрированный эфирно-масляный продукт тоже. Всегда доверяйте своему поставщику эфирных масел, чтобы предоставить вам масла без токсинов и остатков!

Использование цитрусового масла для борьбы с раком и повышения иммунитета

Поскольку мы рассматриваем целое семейство фруктов и их эфирные масла, следует ожидать общих свойств. Примечательно, что благодаря общим противомикробным свойствам цитрусовое масло почти повсеместно используется в чистящих средствах, и в традиционной народной медицине оно обычно считается средством повышения настроения.

Наиболее известным и заслуживающим внимания компонентом цитрусового масла является d- лимонен , подтверждено, что он является мощным противораковым средством.

Согласно открытой базе данных химии Национальной медицинской библиотеки США, PubChem, d-лимонен не вызывает насмешек.

«D-лимонен — это оральная пищевая добавка, содержащая природный циклический монотерпен и основной компонент масла, извлеченного из кожуры цитрусовых, с потенциальной химиопрофилактической и противоопухолевой активностью. Хотя механизм действия еще полностью не выяснен d, лимонен и его метаболиты… могут ингибировать рост опухоли … и могут вызывать апоптоз (т. е. запрограммированную гибель раковых клеток). (2)

Что касается безопасности, согласно одному исследованию, d-лимонен не представляет канцерогенного риска для человека и обладает хорошо зарекомендовавшей себя химиопрофилактической (способностью замедлять или предотвращать прогрессирование рака) активностью в отношении многих типов рака. (2)

Кроме того, d-лимонен может помочь людям:

• Поддерживает здоровую иммунную систему — фаворит в смесях для повышения иммунитета.
• Оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие
• Уничтожение патогенов (например, грибков), которые могут вызывать другие заболевания.
• Снимает стресс и даже повышает настроение.

Другими широко распространенными химическими веществами семейства цитрусовых являются фуранокумарины, такие как бергаптен , известные своим фототоксическим действием. Когда бергаптен остается на коже, а затем подвергается воздействию солнца, он усиливает воздействие солнца и может вызвать ожоги. Некоторым людям нравится вообще избегать местного применения масел, содержащих бергаптен, но достаточно просто избегать пребывания на солнце в течение 12-18 часов после применения (например, использовать его на ночь перед сном). В качестве альтернативы известно, что цитрусовое масло, подвергнутое паровой дистилляции, не содержит фуранокумаринов и не смягчает этот эффект.

Примечание о фототоксичности

Этот список фотосенсибилизирующих и нефотосенсибилизирующих веществ составлен Национальной ассоциацией холистических ароматерапевтов. (3)

Фотосенсибилизаторы

Нефототоксичные цитрусовые масла

Следует проявлять большую осторожность при использовании цитрусовых масел в летние месяцы и при работе с детьми, но не обязательно полностью избегать их использования. Многие ароматерапевты согласны с тем, что сильно разбавленные цитрусовые масла минимизируют риск.

Помните, что даже с нефототоксичными цитрусовыми рекомендуется разбавлять в соответствии с соответствующими инструкциями по разбавлению.

Например, текст по безопасности эфирных масел и Институт Aromahead учат, что фототоксичные масла можно использовать, если их разбавить следующим образом:

• Бергамот холодного отжима (Citrus bergamia) — 2,4 капли (я считаю, что это 2 капли на унцию) . Предел разбавления: 0,4%
• Лимон холодного отжима (Citrus limon) — 12 капель на унцию. Предел разбавления: 2%
• Лайм холодного отжима (Citrus aurantifolia) — 4,2 капли (я считаю, что это 4 капли на унцию). Предел разбавления: 0,7%.
• Грейпфрут холодного отжима (Citrus paradisii) — 24 капли на унцию. Предел разбавления: 4%.

Обратите внимание, что если вы используете более одного фототоксичного цитрусового масла, эффекты суммируются. Вам нужно будет рассмотреть их вместе для нового предела разбавления.

5 Польза эфирного масла цитрусовых для ежедневного использования

Есть несколько вещей, которые цитрусовые масла не могут исправить. От столешницы до улучшения пищеварения и повышения настроения — у них есть много преимуществ. Использование цитрусового масла делает их прекрасным дополнением к любому дому!

Рекомендация: добавьте одну каплю цитрусового масла в чайную ложку меда, кленового сиропа и/или кокосового масла, затем смешайте с утренней водой или послеобеденным чаем для освежающего тонизирующего действия, сбрызните стол цитрусовым маслом и 190 крепкий зерновой спирт там, где происходит приготовление пищи, и замариновать ужин настоем цитрусового масла.

1. Бергамот

Официально названный Citrus Bergamia, бергамот отличается от других цитрусовых масел тем, что это не знакомый фрукт. На самом деле, это даже не съедобный фрукт в каком-либо практическом смысле. Тем не менее, его масло уже некоторое время используется для придания аромата черному чаю и появляется в традиционных китайских лечебных средствах.

Эфирное масло бергамота является важным маслом для снятия стресса. В одном недавно опубликованном исследовании, проведенном в Японии, настроение, уровень кортизола и усталость улучшились за короткий промежуток времени после вдыхания эфирного масла бергамота. (4)

Еще одним важным преимуществом бергамота является его антибактериальная активность, которая не только хороша для очистки поверхностей, но и обеспечивает безопасность пищевых продуктов. Исследователи уделяют большое внимание использованию цитрусового масла для подавления кишечной палочки и других бактерий, и бергамот является одним из наиболее перспективных. (5)

2. Грейпфрут

Грейпфрут — недооцененный инструмент для контроля веса. Если вы боретесь с поддержанием здорового веса, вы, несомненно, видели, что грейпфрут рекомендуется в каждой диете, от более здоровых сортов до опасных диет. Это потому, что каждая часть грейпфрута полезна для вашего метаболизма и состава тела, вплоть до эфирного масла.

Один из механизмов положительного эффекта может быть связан с внутренней реакцией на запах, которая, по сути, сообщает организму, что пора сжигать жир. (6) Наружный массаж с использованием масла грейпфрута показал уменьшение целлюлита и окружности тела, а также повышение самооценки. (7) Есть и внутренние преимущества, хотя следует отметить, что дозы очень важны — эфирное масло не следует принимать в больших количествах, независимо от рекомендаций друзей, семьи или блогов. Всегда консультируйтесь с профессионалом, особенно когда контроль веса является проблемой и целью.

Узнайте больше об эфирном масле грейпфрута.

3. Лимон

Лимон содержит самые высокие уровни лимонена, активного компонента, который приносит нам большую часть полезных свойств цитрусовых масел. Помимо пользы для нас самих, лимонен и эфирное масло лимона являются отличными вариантами для рецептов очистки своими руками. Лимонен настолько полезен, что коммерческие чистящие средства синтезируют его для своих составов! (8)

Используйте эфирное масло лимона в спреях для столешниц, кранов, дверных ручек и любых других поверхностей, контактирующих с микробами, для сильного антимикробного и защитного эффекта.

Узнайте больше об эфирном масле лимона.

4. Лайм

Эфирное масло лайма очень похоже на лимон по составу, что делает его эффективным средством для очистки, а также для синергетических смесей. Эфирное масло лайма, заслуживающее внимания, показало, что оно является эффективным поверхностным противогрибковым средством в дополнение к его антимикробному действию. (9)

Для тела смешайте лайм с другими цитрусовыми маслами в смесях для диффузора, чтобы усилить их общее действие. Очистите воздух, зарядитесь энергией и поднимите настроение яркими ароматами и мощной композицией.

Узнайте больше об эфирном масле лайма.

5. Апельсин

Эфирное масло апельсина, обычно используемое в качестве пищевого ароматизатора, является обычным ингредиентом промышленных чистящих средств и средств по уходу за телом, таких как дезодоранты, мыло и лосьоны. В первую очередь из-за богатого содержания d -лимонена апельсиновое масло действительно является одним из самых универсальных и экономически эффективных эфирных масел на рынке, если принять во внимание его влияние на рак и эти пять способов терапевтического использования апельсинового масла.

Как я упоминал выше, хотя мы не можем точно определить точный механизм, исследования показывают, что d- лимонен не только подавляет рост опухоли, но и запускает процесс, известный как апоптоз (самоубийство раковых клеток). (источник) Апельсиновое масло также содержит полиметоксифлавоны, фитохимические вещества, которые замедляют рост и могут фактически убить рак легких человека. (10) Важно отметить, что полиметоксифлавоны почти исключительно содержатся в маслах сладкого апельсина и мандарина. Грейпфрут и нероли содержат только следовые количества. (11)

Ссылки:

1. https://naha.org/explore-aromatherapy/about-aromatherapy/aromatherapy-extracts-produced-from-plants/
2. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/440917#section=Top
3. http://naha.org/?/explore-aromatherapy/safety
4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25824404
5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17105553aaaa
6. https://www.