Целлюлит как избавиться при беременности: причины, способы и средства профилактики
как избавиться от целлюлита при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
Девочки привет)) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: как я избавилась от растяжек после беременности. Очень буду рада, если и вам мой способ поможет.
Ранее до беременности я не знала что такое растяжки, только слышала про них, но после рождения малыша — у меня они появились как миленькие, причем очень заметные и некрасивые. Хотя наверное любые растяжки красивыми не бывают.
Я тут же стала искать методы и способы как можно от них избавиться, перечитала столько всего что голова вспухла! И знаете, что я обнаружила: в интернете очень много народных рецептов, советов как избавиться от растяжек, но все они какие то либо затратные по времени, либо по своим ингредиентам, а еще я в них не верю, вот честно!
Потом я стала смотреть, что у нас в аптеках есть, и поняла, что куча дорогущих средств просто маскируют растяжки, но не лечат их, и сами продавцы этого не отрицают! Потом стала спрашивать у знакомых, подруг, кто чем пользуется, чтобы избавиться от растяжек.
И тут, знаете, тоже неутешительно — кто — то смирился и не пользуется ничем, а кто то вонючими натуральными рецептами мажется, от которых тоже эффекта ноль. Когда у меня уже опустились руки, одна моя давняя приятельница в одноклассниках написала мне, как она избавилась от растяжек. Оказывается, у нее после первой беременности (у нее близнецы), на животе, бедрах, руках и груди — везде были растяжки! И она также как и я искала средства, как от них избавиться, и случайно нашла вот такой американский крем — HENDEL’S GARDEN, который в итоге и помог ей! Света по интернету заказала его и стала применять его в течение месяца. Что вы думаете? Растяжки ушли! Она мне выслала даже фото, ну чтобы я убедилась, что это действительно так. А сейчас Света пользуется этим кремом просто как увлажняющим лосьоном после душа, он прекрасно впитывается, очень вкусно пахнет и дарит ощущение комфорта на коже. Девочки, после увиденных мною фото до и после, я тут же заказала этот крем! Заказывала его отсюда, больше нигде не видела.
Этот крем идет с экстрактом граната, называется так HENDEL’S GARDEN. Девочки, советую! Сама пробовала, вот результат! Спасибо за внимание!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
растяжки на теле
растяжки
растяжек
растяжка
крем от растяжек
растяжки после
от растяжек отзывы
растяжки при беременности
масло от растяжек
как избавиться от растяжек
как убрать растяжки
растяжки роды
растяжки после родов
растяжки во время беременности
мумие от растяжек
крем от растяжек отзывы
растяжки на животе
средство от растяжек
против растяжек
растяжки на теле
растяжка для беременных
растяжки на груди
удаление растяжек
растяжки на ногах
крем от растяжек для беременных
растяжки на попе
растяжки фото до и после
крем от растяжек при беременности
крем от растяжек цена
эмульсия от растяжек
растяжки на коже
растяжки на бедрах
масло от растяжек отзывы
масло от растяжек при беременности
как убрать растяжки после
мумие от растяжек отзывы
крем от растяжек купить
как убрать растяжки после родов
растяжки на животе после
растяжки у подростков
хороший крем от растяжек
какой крем от растяжек
как избавиться от растяжек в домашних
гранатовая эмульсия от растяжек
крем против растяжек
как избавиться от растяжек в домашних условиях
растяжки на животе после родов
как избавиться от растяжек после
мама комфорт от растяжек
бадяга от растяжек
рецепт от растяжек
как убрать растяжки в домашних
как убрать растяжки на животе
как избавиться от растяжек на теле
от растяжек при беременности отзывы
как убрать растяжки в домашних условиях
как избавиться от растяжек после родов
лечение растяжек
растяжки причины
крем от растяжек мама комфорт
мустела от растяжек
профилактика растяжек
растяжка от целлюлита
эмульсия от растяжек отзывы
гель от растяжек
9 месяцев от растяжек
клирвин от растяжек
бепантен от растяжек
крем от растяжек 9 месяцев
растяжки после беременности
средство от растяжек во время беременности
крем от растяжек какой лучше
веледа от растяжек
растяжка упражнения в домашних условиях
как убрать растяжки на теле
масло против растяжек
появление растяжек
мазь от растяжек
weleda от растяжек
растяжка граната
крем от растяжек после
от растяжек для беременных отзывы
крем от растяжек во время беременности
мустела крем от растяжек
крем от растяжек с мумие
растяжки на ягодицах
растяжка на шпагат для начинающих в домашних условиях
старые растяжки
как избежать растяжек
оливковое масло от растяжек
растяжки на руках
растяжки до и после мумие
как избавиться от растяжек на попе
скраб от растяжек
мумие от растяжек фото
weleda масло от растяжек
контрактубекс от растяжек
почему появляются растяжки
чем мазать растяжки
мумие от растяжек рецепт
крем от растяжек для беременных отзывы
бепантол от растяжек
веледа масло от растяжек
хороший крем от растяжек для беременных
мумие от растяжек фото до и после
клирвин от растяжек отзывы1
как убрать растяжки на животе после
от чего появляются растяжки
саносан крем от растяжек
мумие от растяжек отзывы фото
таблетки от растяжек
растяжки у мужчин
растяжки при беременности фото
как убрать растяжки на животе после родов
mustela от растяжек
таблетки мумие от растяжек
как убрать растяжки на попе
удаление растяжек цена
мама комфорт от растяжек отзывы
средство от растяжек при беременности
авент от растяжек
бепантол эмульсия от растяжек
крем от растяжек при беременности отзывы
гранатовая эмульсия от растяжек отзывы
как избавиться от растяжек на животе
как предотвратить растяжки
эмульсия от растяжек цена
масло от растяжек купить
лиерак от растяжек
народные средства от растяжек
какой крем от растяжек для беременных
можно ли убрать растяжки
крем от растяжек авент
mustela крем от растяжек
крем от растяжек для беременных какой лучше
sanosan от растяжек
удаление растяжек отзывы
удаление растяжек фото
мама комфорт крем от растяжек отзывы
сильные растяжки
миндальное масло от растяжек
лучшее средство от растяжек
обертывания от растяжек
эфирные масла от растяжек
крем от растяжек после родов
домашнее средство от растяжек
масла от растяжек цена
бепантол эмульсия 150мл от растяжек
avent от растяжек
коррекция растяжек
как убрать растяжки на ногах
масло от растяжек при беременности отзывы
как бороться с растяжками
против растяжек при беременности
крем от растяжек sanosan
похудела растяжки
бадяга от растяжек отзывы
био от растяжек
удаление растяжек до и после
растяжки рубцы
avent крем от растяжек
как избежать растяжек во время беременности
средство от растяжек в домашних условиях
растяжки шрамы
можно ли избавиться от растяжек
маски от растяжек
соль от растяжек
избавление от растяжек
убрать растяжки отзывы
контрактубекс от растяжек отзывы
крем от растяжек mama
крем от растяжек цена отзывы
детский крем от растяжек
растяжки на животе при беременности
что помогает от растяжек
послеродовые растяжки
как убрать растяжки на груди
крема для беременных
крем при беременности
крем мама комфорт
крем саносан
крем наша мама
бепантол эмульсия
био ойл
bio oil
как после родов убрать
крем комфорт
крем sanosan
крем 9 месяцев
крема для беременных отзывы
био оил
живот после родов
бепантен эмульсия
крем с мумие
Целлюлит во время беременности – как бороться и избавиться
Всех женщин, у которых появился целлюлит во время беременности, волнует вопрос, как бороться с данной проблемой.
Есть несколько допустимых методик, позволяющих его убрать.
Причины и профилактика образования целлюлита во время беременности
Целлюлит на теле при беременности может появиться на самых ранних сроках. Это связано с полной перестройкой гормонального фона беременной женщины (уменьшается выработка эстрогена и прогестерона), а также с:
- недостатком йода, который оберегает организм от ожирения;
- передавливанием вен лимфоузлов в результате роста матки;
- накапливанием организмом жира для обеспечения нормального развития плода;
- малоподвижным образом жизни;
- нарушением питания;
- наследственностью;
- ношением тесной одежды.
Бороться с целлюлитом нужно в самом начале беременности и до ее наступления, исключая все возможные опасные факторы.
К таким мерам профилактики можно отнести:
- Соблюдение меры в употреблении жидкости.
- Исключение из рациона питания соленых, маринованных и острых блюд.
Количество мучного, газированного и сладко также лучше ограничить. - Принятие ванны с морской солью. Выполнять данную процедуру нужно 2-3 раза в неделю. Вода не должна быть слишком горячей.
- Спорт. Тренировки должны разрабатываться с учетом срока беременности. Помещение для занятий должно хорошо проветриваться.
- Прекрасной альтернативой занятиям в спортивном зале может стать бассейн. Вода оказывает благотворное влияние на позвоночный столб, укрепляет мышцы и делает кожу беременной более эластичной.
Количество мучного, газированного и сладко также лучше ограничить.На что это похоже?
Определить наличие целлюлита — дело несложное. Можно провести небольшой тест:
- Сжимаем участок кожи большим и указательным пальцем, «перекатывая» его.
- В норме кожа должна оставаться гладкой. При наличии целлюлита будут видны мелкие бугорки.
Если признаки данной проблемы были выявлены, то необходимо проконсультироваться с гинекологом о возможных методах лечения и выборе косметических средств.
Как избавиться от целлюлита беременной
Беременная женщина должна помнить, что в этот период в первую очередь нужно думать не о том, как поскорее избавиться от целлюлита, а о здоровье плода.
Практически все салонные процедуры данной направленности (обертывания, антицеллюлитные шорты и колготки, кремы, аппаратная обработка кожи, эфирные масла, гидромассаж и пр.) в этот период противопоказаны. Поэтому все приведенные ниже домашние способы можно отнести к щадящим мерам борьбы с проблемой.
Здоровый сон и сбалансированное питание
Соблюдать данный пункт нужно не только в период беременности. В рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы, аминокислоты, витамины и микроэлементы. Правильные продукты принесут пользу не только здоровью матери, но и малыша.
Будущая мама должна обязательно употреблять молочные продукты, мясо, рыбу и злаки. Эти продукты богаты белком, необходимым для развития плода, и не являются причиной появления целлюлита.
Чай и кофе придется убрать из рациона. Их лучше заменить травяными отварами, свежевыжатыми соками, смузи или обычной водой. Таким образом, удастся поддерживать водный баланс организма, который необходим для вывода шлаков и токсинов.
Воды в день нужно выпивать не менее 2 литров.
Целлюлит во время беременности никогда не появится от употребления свежих фруктов (в особенности абрикосов), овощей и зелени. А такие полезные продукты, как фасоль, курага и чернослив, помогут избежать отеков, которые нередко встречаются у беременных. Витамин С в черной смородине и шиповнике улучшит кровообращение и поможет избавиться от целлюлита.
Организму во время беременности необходим полноценный сон (не менее 8 часов). В противном случае в скором времени можно столкнуться с проблемой образования целлюлита на ногах и ягодицах.
Физкультура
Техника выполнения многих упражнений во время беременности измениться, но это не повод оставлять спорт в прошлом. Нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Он подскажет подходящие упражнения и озвучит максимальный вес снарядов, которые может поднимать беременная женщина.
Целлюлит, возникший во время беременности, можно убрать на занятиях йогой, в бассейне или на тренировках для будущих мам.
А порой, чтобы от него избавиться, бывает достаточно и регулярных пеших прогулок на свежем воздухе.
Антицеллюлитный массаж
Данный способ весьма эффективен в тех случаях, когда целлюлит при беременности образовался на ногах или ягодицах. Проводить его в области живота категорически запрещено.
При обращении к данной методике, позволяющей избавиться от целлюлита, можно немного ускорить результат при помощи оливкового масла, морской соли или меда. Все движения должны быть плавными и размеренными, самомассаж должен проходить ежедневно по 15-20 минут. Для данной процедуры используются специальные массажеры без виброэффекта.
Для мягкости массажа применяются масло жожоба, виноградных косточек, миндаля, шалфея или розмарина.
От всех известных покупных кремов и масок придется отказаться. Потому что они могут как избавить от целлюлита во время беременности, так и навредить развитию плода.
Данная процедура противопоказана беременным при:
- варикозном расширении вен;
- частых геморрагических высыпаниях;
- слабой сосудистой системе.
Правильно подобранная одежда
Обувь и одежда во время беременности должны быть максимально комфортными, чтобы не препятствовать циркуляции крови, поступающей к плоду. От стесняющей движения одежды или обуви на высоком каблуке придется отказаться. Брюки или юбки ни в коем случае не должны сдавливать область живота.
Контрастный душ
Принимать контрастный душ нужно с аккуратностью. Обрабатывать им стоит лишь проблемные участки кожи (ноги, руки, ягодицы).
Параллельно с душем можно проводить массаж жесткой щеткой.
Она помогает вывести лишнюю жидкость из тканей, бороться с целлюлитом и расщеплять жировые отложения.
Помимо щетки, полезными могут стать натуральные скрабы, приготовленные в домашних условиях. Для их создания используют мед, манную крупу, соль, сахар или кофе. Использовать их следует не более двух раз в неделю, проводя обработку проблемных зон по 5-7 минут.
Специальные косметические средства
Подбирать кремы и гели в период беременности нужно с особой осторожностью, внимательно прочитывая их состав. Некоторые растительные ингредиенты, такие, как хмель, солодка, люцерна, виноград и пр., противопоказаны женщинам в положении. Причем содержаться эти компоненты могут и в профильных косметических средствах.
Из полезных компонентов можно выделить:
- витамин Е;
- конский каштан;
- зеленый чай;
- календула;
- водоросли.
Такие средства обогащают кожу полезными веществами, помогают бороться с целлюлитом и растяжками на ногах у беременных.
Не менее популярными являются и различные масла. Но с их составом также нужно ознакомиться. Хорошо себя зарекомендовали масла фикуса и апельсина.
Целлюлит во время беременности полностью безопасен для плода. Но бороться с ним лучше начинать с самого начала его появления, чтобы эта проблема не стала более серьезной после рождения ребенка.
Поделись полезным:
Загрузка…
советы для красоты и здоровья
Если вы не хотите сильно запускать свое тело и вас интересует, какие методы борьбы с проявлением целлюлита во время беременности, то в нашей статье вы сможете подсмотреть для себя несколько интересных и весьма действенных методов решения этой проблемы.
Беременность – отличная пора, когда женщина раскрывается как чудесный цветок. К сожалению, многие помимо всех прекрасных ощущений находят у себя и неприятные явления, которые происходят с их телом в этот период. Так, наличие новообразований целлюлита мало кого радует, поэтому многие ищут способ, как можно от него избавиться в домашних условиях и не навредить будущему ребенку.
Смотрите также
Беременность и спорт – физические упражнения для беременных
Почему возникает целлюлит в период беременности
Причина возникновения этого неприятного с эстетической точки зрения явления кроется в действии гормонов. Женский организм начинает накапливать необходимые вещества для развития плода.
Кроме того, происходит сбой в водно-солевом обмене, в результате чего появляются подкожные бугорки, которые принято называть неприятным словом целлюлит. В них находятся шлаки и различные химические элементы, которые не вывелись естественным путем из организма. Набор веса беременной считается вполне нормальным процессом, а вот появление целлюлита – это уже отклонение от нормы, который также может сигнализировать об ухудшении кровообращения и замедленном обмене веществ.
Целлюлит при беременности появляется из-за сбоя в водно-солевом обмене
Целлюлит во время беременности: как избежать
В любом случае бороться с подобной проблемой лучше на ранней стадии и стараться не запускать себя.
Многие, кто замечает у себя появившийся целлюлит при беременности, серьезно задумываются над тем, как бороться с этой проблемой. Врачи дерматологи понимают всю деликатность ситуации, ведь беременным нельзя применять никаких агрессивных лекарств и средств, придумали несколько способов избавления от целлюлита во время беременности.
Сбалансированное питание. Во время беременности женщин часто тянет на крайности и всяческие излишества в еде. Они себе позволяют кушать то, на что бы даже и не посмотрели в обычной жизни.
Дерматологи, как, впрочем, и другие врачи, все же рекомендуют придерживаться правильного питания, кушать много фруктов, молочных продуктов, зерновых каш, чтобы кишечнику было легче справляться с выведением шлаков.
Во время беременности часто тянет на солененькое, но не стоит усердствовать, так как соль способствует застою жидкости в организме и, соответственно, образованию целлюлита.
Массаж. Врачи не видят ничего плохого в том, если вы будете массировать области образования целлюлита, минуя живот, есть специальные банки для массажа от целлюлита.
Физическое воздействие разогревает мышцы и усиливает кровообращение в них.
Одежда. Пересмотрите свой гардероб, откажитесь от высоких каблуков и одежды из искусственных тканей.
Физические упражнения. Гимнастика для беременных – вот залог подтянутой кожи после родов и отличного самочувствия. Делайте комплекс упражнений ежедневно и целлюлит вас не побеспокоит. Когда появляется, целлюлит при беременности, как бороться с ним знают далеко не все. Многие продолжают делать вредные для ребенка обертывания и пользоваться гормональными антицеллюлитными кремами.
Помните, что безопасность плода всегда должна быть у вас на первом месте.
Видео по теме: Целлюлит во время беременности: советы для красоты и здоровья
ru» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen=»»/>
лечение в Новосибирске в клинике «Би Лучче»
Количество просмотров: 981
Как избавиться от целлюлита: лечение и практические советы о том, что реально помогает против целлюлита
Девять из десяти женщин старше 30 лет замечают у себя на бедрах, ягодицах или животе «апельсиновую корку».
Объяснение специалистов, что целлюлит — это не заболевание, а косметическая проблема, для них является очень слабым утешением и женщины начинают вести активную борьбу против целлюлита. Но дорогостоящие «чудодейственные средства» почему-то не помогают разгладить бедра, а надоедливые вмятины не исчезают.
Развитие целлюлита
У женщин соединительная ткань имеет особенную структуру, отличную от мужчин.
Вмятины и бугорки, которые считаются непривлекательными, формируются, как правило, исключительно у женщин. Связано это с специфическими особенностями структуры женской соединительной ткани и кожи: кожа женщины тоньше, а подкожно-жировая клетчатка толще чем у мужчин, и в добавок ко всему у женщин слабая соединительная ткань.
Природа позаботилась о том, чтобы женщина легко приспосабливалась к изменившейся ситуации во время беременности – набору веса, растущему животу, расширению таза при родах.
Кстати первые проявления целлюлита у многих женщин появляются после беременности.
Целлюлит формируется, когда в клетках накапливается чрезмерно много молекул жира. Клетки увеличиваются и становятся видимыми снаружи как вмятины и бугорки, напоминающие апельсиновую корку. Увеличенные клетки сдавливают лимфатические и кровеносные сосуды и в результате нарушается обмен веществ в клетках и накопление в них шлаков и тканевой жидкости.
Целлюлит начинает образовываться в нижних слоях кожи, поэтому проблему на поздней стадии нельзя решить с помощью поверхностного применения кремов и мазей.
Быстро избавиться от целлюлита и получить тугие ноги и крепкую попу с их помощью не получится, для решения проблемы придется потратить немного больше времени.
Факторы, способствующие развитию целлюлита:
- Прием противозачаточных таблеток
- Отсутствие физической активности
- Неправильное питание
- Стресс
- Курение
Что помогает против целлюлита?
Программы по борьбе с целлюлитом — это сочетание здорового питания, регулярных физических упражнений и ухода за кожей, диета с низким содержанием жиров, массаж с антицеллюлитными кремами, контрастный душ и чередующиеся холодные и теплые ванны.
Последовательные действия, терпение и дисциплина очень важны, потому что добиваться результата приходится не один месяц.
В борьбе с постоянным целлюлитом, диета и простые упражнения которые улучшают отток крови и лимфы, такие как, например, старые добрые приседания, езда на велосипеде лежа на спине и «качание» ногами, при котором пальцы ног попеременно растягиваются и сгибаются, помогают в первую очередь.
Спорт
Проблемные области корректируются с помощью физических упражнений — поэтому спорт занимает первое место в списке антицеллюлитной программы. Упражнения укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и стимулируют сжигание жира, снабжая кислородом.
Потерять жир и нарастить мышечную массу: чем больше мышечной массы, тем больше калорий сжигается, потому что метаболическая активность мышечных клеток выше, чем у жировых.
Целевая силовая тренировка в фитнес-центре на проблемные зоны (тренировка мышц ног, живота и ягодиц) чрезвычайно эффективна и однозначно помогает избавиться от целлюлита. Кожа снова становится более гладкой, однако это требует терпения и настойчивости.
Три тренировки в неделю, при умеренных нагрузках, по 30 минут эффективны.
Подходящими видами спорта в борьбе с целлюлитом являются езда на велосипеде, бег трусцой, пеший туризм или плавание. Рекомендуется мини-батут для дома. Прыжки на батуте стимулируют обмен веществ и быстро сжигают жир, без больших нагрузок на суставы.
Антицеллюлитная диета
Питье очень важно для укрепления кожи, рекомендуется не менее двух литров жидкости в день. Стакан теплой воды утром после пробуждения рекомендуется для очищения организма и активизации пищеварительной работы кишечника.
Когда дело доходит до питания, стоит искать диету с низким содержанием соли и жира. Фрукты и овощи, богатые калием продукты (картофель, абрикосы, бананы), имбирь и артишоки, способствуют детоксикации.
Пейте два-три литра жидкости в день. Таким образом, вы способствуете удалению продуктов метаболизма.
Рекомендуется травяной чай или минеральная вода с низким содержанием натрия.
Кофе, черный чай и алкоголь лучше исключить или употреблять в меру.
Сократите потребление соли, сахара и мяса в пользу цельного зерна, фруктов и овощей.
Избегайте увеличения веса и набора лишних килограммов.
Диетолог клиники «Би Лучче» составит для вас сбалансированный рацион питания, в котором будут не только «пустые» калории, но и все необходимые для здоровой жизни вещества.
Уход за кожей
Эффект антицеллюлитных препаратов и массажеров остается предметом споров. Тем не менее, кремы и гели со специальными молекулами сахара, кофеином, кремнием достаточно приятны и полезны для кожи.
Ванна с экстрактами водорослей или морской солью увеличивает готовность кожи впитывать активные ингредиенты. Кроме того, ежедневный эффект массажа при нанесении крема способствует циркуляции крови — нежный массаж по часовой стрелке или легкий пощипывающий массаж.
Пощипывающий массаж: для массажа поднимите кожу кончиками пальцев обеих рук, слегка надавите на нее, а затем потяните вверх. Работайте систематически от бедер до низа.
Контрастный душ (три раза: сначала жарко, потом холодно) сделайте ежедневным ритуалом, он улучшает циркуляцию крови и лимфы.
Массажи (с массажными перчатками, самокатами или устройствами) также ускоряют обмен веществ и обеспечивают удаление продуктов обмена. Массируйте пораженные участки тела каждый день, желательно снизу вверх.
Лечение целлюлита
Клиника «Би Лучче» в Новосибирске в помощь вам предлагает инновационные процедуры, которые помогут избавиться от целлюлита быстро и эффективно.
Технология вакуумно-роликового массажа тела основывается на естественной и физиологичной механической стимуляции ткани. В процедуре LPG только на аппарате Alliance одновременно прорабатываются сразу 3 направления:
- Удаление «упорных» локальных жировых отложений
- Сглаживание «апельсиновой корки»
- Восстановление тургора и упругости кожи
Поверхностные проявления целлюлита сглаживаются на 67% после трех процедур, а кожа восстанавливается на 71%!
Возвращает привлекательность и стройность фигуре. Эффект радиолифтинга тела невозможно не заметить – уходит возрастная дряблость кожи, кожа становится упругой и увлаженной, подтягиваются мышцы, уменьшается или вовсе исчезает лишний жир и целлюлит.
Радиолифтинг тела решает проблемы с дряблостью кожи после родов или иных гормональных изменений, борется с возрастными морщинами и провисанием кожи, эффективен в уничтожении выраженного целлюлита. RF-лифтинг тела помогает при растяжках на животе, бедрах и ягодицах.
Движения массажиста в сочетании с ароматическими маслами и омолаживающими свойствами водорослей придадут жизненные силы, сделают кожу упругой, а силуэт подтянутым. Высокие концентрации водорослей, неповторимый состав растительных экстрактов и активных минералов проникают глубоко в кожу, интенсивно воздействуют на жировую ткань, улучшают кровообращение, снимают отеки и восстанавливают структуру кожи.
Курс процедур, в сочетании с аппаратными методами, дает возможность добиться идеальной фигуры.
Активные ингредиенты, такие как кофеин, L-карнитин, фосфатидилхолин, помогают сжигать жировые клетки, повышают метаболизм и окисление жиров в таких местах, как ягодицы и живот. Вещества расщепляют жир и выводятся из организма через диурез. Активные вещества, такие, как органический кремний и кумарин восстанавливают эластичность, упругость и дают тонизирующий и укрепляющий эффект коже.
Мезотерапия на мезоинжекторе U225 в 3 раза эффективнее традиционных методов инъекций!
Врачи — косметологи Центра международной косметологии «Би Лучче» в Новосибирске подскажут вам как избавиться от целлюлита и предложат эффективные и безопасные методы против целлюлита.
У нас проходят акции!
Отзывы наших пациентов
Запишитесь прямо сейчас через форму на сайте или по телефону (383) 388-98-88. Ждем Вас г. Новосибирск, ул. Кирова, 32
Сколько сеансов антицеллюлитного массажа нужно делать для эффекта
Привлекательность женщины во многом определяется её уверенностью в себе. При этом существенный удар по самооценке может нанести появление целлюлита. Такой распространённый и чрезвычайно неприятный дефект кожи ухудшает настроение представительниц прекрасного пола, заставляя их сомневаться в своей собственной привлекательности.
Одной из наиболее эффективных методик избавления от целлюлита является антицеллюлитный массаж. Сегодня мы более подробно поговорим о его особенностях, уделив внимание причинам развития целлюлита.
Также отметим, что антицеллюлитный массаж в Красноярске выполняется в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон», где работают опытные массажисты, имеющие доступ к современному оборудованию.
То, что нужно знать о целлюлите
В своей практике мы часто сталкиваемся с тем, что об истинных причинах развития целлюлита знают очень и очень немногие. Полагая, что целлюлит является составляющей частью ожирения и его своеобразным симптомом, уже изначально многие неверно подходят к решению данной проблемы.
В действительности же целлюлит, иначе называемый в народе «апельсиновой коркой», является следствием застойных явлений в тканях. Причинами его развития могут стать нарушения в лимфообращении и отёк подкожно-жировой клетчатки.
Такие процессы возникают у людей с любым типом конституции, и тот факт, что целлюлит в большинстве случаев имеется у полных женщин, говорит лишь о том, что при избыточной массе тела значительно ухудшается тканевый метаболизм (обмен веществ), влекущий за собой патологические изменения в подкожно-жировой клетчатке с последующим появлением «апельсиновой корки».
На сегодняшний день современная косметология предлагает клиентам эффективные методы борьбы с целлюлитом. Наибольшую популярность имеет антицеллюлитный массаж, выполняемый ручным способом либо предполагающий использование аппаратных методов воздействия на кожу, подкожно-жировую клетчатку и мышцы.
В сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» к лечению целлюлита специалисты подходят комплексно. В работе они используют сочетание ручного антицеллюлитного массажа и аппаратных методик. Выбор оптимального варианта в каждом конкретном случае будет зависеть от множества факторов, оценить которые в полной мере сможет только высококвалифицированный специалист с необходимым уровнем знаний и навыков.
Обращаясь к нам, вы можете быть уверены в том, что вам будут предложены идеально подходящие именно вам методы лечения целлюлита. Специалисты проведут объективный визуальный осмотр, выяснят ваши жалобы, определят ожидания и цели, а также порекомендуют те или иные методы воздействия.
Виды антицеллюлитного массажа
Как уже было упомянуто ранее, массаж от целлюлита можно разделить на 3 разновидности: мануальный (ручной), аппаратный и комплексный. В сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» используются современные аппараты с доказанным уровнем эффективности. В распоряжении наших массажистов есть эндермологический аппарат Dxtwin и система Venus Freeze, сочетающая сразу несколько типов воздействия.
Подробнее об особенностях проведения антицеллюлитного массажа в Красноярске в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» вы можете узнать, связавшись с администраторами центра по указанным номерам телефонов или же посетив соответствующий раздел сайта с подробным описанием предлагаемых нами услуг. Мы заботимся о своих клиентах и поэтому всегда информируем вас об особенностях проведения тех или иных процедур.
Длительность сеансов массажа от целлюлита
Выбор методики воздействия, решение вопроса о том, сколько сеансов антицеллюлитного массажа нужно делать для достижения желаемого эффекта, а также количество процедур в курсе определяются специалистом в ходе первичной консультации.
Длительность же одного сеанса также будет зависеть от нескольких факторов. В первую очередь — от вида оказываемого воздействия. Так, ручной массаж в среднем выполняется в течение 20–30 минут, тогда как аппаратный в некоторых случаях требует другого времени в зависимости от конкретной техники его проведения.
Регулярность процедур, их интенсивность и периодичность — всё это определяется в индивидуальном порядке, однако в большинстве случаев специалисты рекомендуют курс, состоящий из 10–12 процедур, что позволяет достигнуть полноценного эффекта.
Пожалуй, прежде чем подвести итоги и определиться с тем, какую же пользу приносит антицеллюлитный массаж, давайте конкретизируем, в каких случаях и кому он показан.
Кому нужен антицеллюлитный массаж и в чём польза антицеллюлитного массажа
Итак, данный вид массажа нужен всем тем, кто недоволен состоянием своего тела и жаждет избавиться от целлюлита на проблемных участках. Неоценимую пользу принесёт он и всем тем, кто привык следить за своим здоровьем.
Оздоравливая кожу, улучшая кровообращение в тканях, активируя метаболизм и стимулируя лимфоотток, антицеллюлитный массаж оказывает общее укрепляющее воздействие на организм.
Однако такой массаж показан не только людям, столкнувшимся с проблемой целлюлита, но и всем тем, кто хочет скорректировать фигуру, избавившись от жировых отложений в тех или иных анатомических зонах. В ряде случаев такой вид массажного воздействия может использоваться и в медицинских целях, например в качестве средства для нормализации работы толстого кишечника.
По большому счёту, антицеллюлитный массаж будет полезен каждому, однако есть категории людей, у которых имеются противопоказания к подобному методу воздействия.
Кому нельзя делать антицеллюлитный массаж
Любой вид антицеллюлитного массажа предполагает достаточно интенсивное физическое воздействие на ткани проблемной области. В связи с этим он противопоказан при беременности и грудном вскармливании.
Другим противопоказанием является наличие инфекционных заболеваний, так как даже локальное повышение температуры в тканях опосредованно может вызвать повышение нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Кожные заболевания и любые сыпи также требуют поиска альтернатив антицеллюлитному массажу, ведь оказываемое физическое воздействие может способствовать распространению сыпи и усугублению дерматологических проблем.
Некоторые гематологические патологии (заболевания крови), например ухудшение свёртываемости крови или же слабость сосудистых стенок, наблюдающаяся при атеросклерозе, варикозном расширении вен и других заболеваниях, также препятствуют проведению массажа во избежание возникающего прилива крови к обрабатываемой зоне.
Ну и, конечно, противопоказанием является наличие психических заболеваний, так как стимуляция активных точек на теле в ряде случаев может дать непредсказуемую реакцию со стороны психически нестабильного человека.
В SPA-Wellness центрах «Бархатный сезон» в Красноярске антицеллюлитный массаж проводится лучшими специалистами в своей области. Опытные сотрудники подберут для вас оптимальные методы воздействия, гарантируя достижение поставленных целей.
Наслаждайтесь исключительным уровнем комфорта, выбирайте качественный антицеллюлитный массаж по доступным ценам в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон»!
4 ошибки в борьбе с целлюлитом — советы врачей «ЕвроМед клиники»
Ох уж это страшное слово «целлюлит» — что мы только не делаем, чтобы избавиться от пресловутой «апельсиновой корки» на бедрах… Но к сожалению, порой, создается ощущение, что все наши усилий напрасны, и идеальной гладкости кожи нам не добиться никогда! Давайте поговорим о том, почему же иногда все усилия по борьбе с целлюлитом неэффективны, что мы делаем не так?
Справка
Целлюлит — это неровности кожи бедер, ягодиц, иногда плеч, рук, живота — бугорки, впадинки, шишечки и т. п. С медицинской точки зрения в небольшом количестве эти явления абсолютно нормальны и связаны со структурными особенностями подкожно-жирового слоя. Более выраженным целлюлит становится при нарушении микроциркуляции и лимфатического оттока. В медицине вообще нет такого понятия, как целлюлит, врач скажет: липодистрофия или липосклероз. Но в любом случае, это не является заболеванием.
Для уменьшения проявлений целлюлита необходимо наладить микроциркуляцию и лимфатический отток. И главную роль здесь играет массаж. Ручной антицеллюлитный у массажиста или аппаратный у косметолога.
Одним из самых эффективных средств при борьбе с целлюлитом является LPG-массаж. Во время процедуры прорабатывается подкожный жир, улучшаются состояние кожи и лимфодренаж, усиливается кровообращение, и эта работа продолжается до 6 часов после процедуры.
Идеально сочетать LPG-массаж с процедурами на аппарате Futura Pro и мезотерапией.
1 ошибка: чтобы избавиться от целлюлита надо похудеть
Увы, целлюлит не связан напрямую с лишним весом, он встречается даже у очень стройных женщин. Подкожно-жировой слой есть у всех здоровых людей (сейчас мы не рассматриваем случаи анорексии и аномального истощения), и этот слой имеет неровную структуру — что, собственно, и дает неровности на коже.
Диеты не помогут вам в борьбе с целлюлитом, хотя, конечно, чем меньше жировая прослойка, тем меньше заметен и эффект «апельсиновой корки».
2 ошибка: не учитывать стадию развития целлюлита
Да-да, у целлюлита выделаются различные стадии – от первой до четвертой. И если на первой стадии для избавления от этой напасти достаточно изменить рацион, повысить физическую активность, выполнять массаж с антицеллюлитным кремом, то при более серьезном развитии этого состояния без косметолога, массажиста и аппаратных процедур не обойтись.
3 ошибка: несистемный подход
Проблему целлюлита надо решать комплексом мер. Отдельно физические упражнения или втирание крема не помогут.
Чтобы избавиться от целлюлита рекомендуем совмещать: здоровое, сбалансированное питание, ежедневный контрастный душ проблемных зон и ручной массаж с антицеллюлитными средствами, физическую активность, дренажные и липолитические обертывания и аппаратные процедуры LPG-массаж, Futura PRO.
Особенно важна в этом деле регулярность и последовательность – от массажа бедер раз в неделю эффекта не будет!
4 ошибка: нарушение лимфодренажа
Развитие целлюлита провоцирует образ жизни. Длительное нахождение в одном положении, малоподвижность затрудняют циркуляцию крови и лимфы, приводят к венозному застою, отекам. Это усугубляет проявления целлюлита.
Слишком тесная одежда и обувь на высоком каблуке тоже затрудняют лимфодренаж. В свободной продаже имеется антицеллюлитное белье, но носить его можно только после консультации со специалистом – потому что неправильно подобранное белье так же приводит к затруднению оттока крови и застою лимфы.
Почему возникает при беременности целлюлит и как с ним бороться?
Беременность – это время серьезной гормональной перестройки всего организма. Ваше тело подстраивается под нужды малыша, уровень эстрогена повышается, а значит увеличивается жировая прослойка на ногах, животе и образуется сначала небольшая отечность, а потом и целлюлит.
К сожалению, избежать этой неприятной участи удается далеко не всем. Эволюционные механизмы сильны в каждой из нас до сих пор. Но с появлением «апельсиновой корки» можно и нужно бороться.
Во время беременности целлюлит чаще всего появляется на бедрах и ягодицах. Для того, чтобы от него избавиться, старайтесь больше двигаться. В «Slimclinic» специалист поможет составить программу, которая сделает вас подтянутой, но при этом не навредит ребенку. Вы получите план полноценного здорового питания. Благодаря этому вы не только забудете о целлюлите, но и будете ощущать себя энергичной и полной сил.
Средства от целлюлита при беременности
Косметические процедуры, такие, как массаж и обертывания можно проводить в первой половине беременности. Но обязательно проконсультируйтесь перед этим с врачом.
Различные косметические средства от целлюлита при беременности тоже эффективны, поэтому часто в состав массажного масла добавляют эфирные масла, которые разрешены для женщин в положении. В целом, борьба должна быть комплексной, только тогда избавиться от целлюлита можно быстро и без особых затруднений.
Стратегия борьбы с целлюлитом при беременности зависит от того:
- Насколько сильно проявился целлюлит во время беременности, и увеличилась ли жировая прослойка;
- Хорошо ли себя чувствует будущая мама;
- Какие средства от целлюлита при беременности допустимы на конкретном сроке беременности.
Когда можно начинать борьбу с целлюлитом?
Эстетические процедуры можно без страха начинать с восьмой недели беременности. В это время основные гормональные перестройки уже произошли, женщина может быть уверена, что никаких проблем с вынашиванием у нее нет. А значит, пришло время вспомнить и о своей фигуре. Если во время беременности появился целлюлит, то расстраиваться не стоит. Начальная форма достаточно просто и легко корректируется.
Не опасно ли это для ребенка?
Для плода все косметические процедуры абсолютно безопасны. Эфирные масла и препараты, которые применяются специалистами, прошли сертификацию и являются рекомендованными средствами от целлюлита для беременных женщин. Используются исключительно профессиональные косметические линии, эффективность и безопасность которых доказана клинически. Во время беременности целлюлит может стать причиной нарушения кровообращения, поэтому откладывать борьбу с ним не стоит.
Что делать, если появилась вторая или третья стадия целлюлита
Первое правило «Slimclinic» – не навреди. Поэтому мы стараемся при беременности подбирать максимально щадящие методики. Для второй и третьей стадии достаточно коррекции питания и серии процедур. Возможно применение криолиполиза, талассотерапии и мезотерапии.
Как бороться с целлюлитом во время беременности?
Организм женщины во время беременности претерпевает множество изменений. Одно из досадных изменений в формировании целлюлита. Хотя целлюлит безвреден, он может повлиять на самооценку матери. Хотя возраст, вес и гены являются факторами, существуют различные шаги, которые можно выполнить, чтобы контролировать отложение целлюлита во время беременности.
Во время беременности нельзя садиться на экстремальные диеты или строго соблюдать режим физических упражнений, поэтому здоровая диета в сочетании с упражнениями, безопасными для беременности, и некоторыми изменениями образа жизни могут помочь бороться с целлюлитом и сохранить здоровье вас и вашего ребенка.Читайте дальше, чтобы узнать, что такое целлюлит, причины целлюлита и способы его предотвращения.
Что такое целлюлит?
Целлюлит образуется при скоплении жира в карманах под кожей. Во время беременности, когда мать прибавляет в весе, жировые клетки под кожей становятся больше. Волокна коллагена, соединяющие кожу с жиром, будут либо растягиваться, либо разрушаться.
Это позволяет жировым клеткам расширяться и становиться видимыми. Это придает коже вид с ямочками. Иногда его описывают как эффект апельсиновой корки или классический вид творога.
Целлюлит чаще всего проявляется на бедрах, бедрах и ягодицах, но также может проявляться на коленях, животе и под мышками. Беременность может усугубить целлюлит, поскольку набор веса во время беременности может сделать целлюлит более заметным.
Причины целлюлита во время беременности
Причины увеличения целлюлита во время беременности различаются. Он может варьироваться от неправильного образа жизни до множества внутренних факторов организма. Следующие 6 факторов способствуют возникновению целлюлита во время беременности:
1.Возраст
Формирование целлюлита или обострение существующего целлюлита увеличивается с возрастом матери.
2. Набор веса
Набор веса является частью беременности. Однако чем больше вы прибавляете в весе, тем больше вероятность образования целлюлита или ухудшения существующего целлюлита.
3. Гормональные изменения
Изменение уровня инсулина и пролактина во время беременности может вызвать целлюлит.
4. Гормоны беременности
Соединительные ткани, как и связки и мышцы, имеют тенденцию к расшатыванию из-за гормонов беременности.Это увеличивает вероятность накопления жира в этих областях. Более того, эстроген, гормон беременности, имеет тенденцию накапливать жир, необходимый во время беременности.
5. Задержка воды
Повышенный объем жидкости в организме, который вызывает задержку воды во время беременности, приводит к образованию целлюлита. Чтобы узнать, как уменьшить задержку воды во время беременности, нажмите здесь.
6. Плохое питание, плохое кровообращение и недостаточная физическая нагрузка
Это и другие причины, которые приводят к образованию целлюлита во время беременности, поскольку повышается вероятность накопления токсинов в жировых тканях, вызывающих образование целлюлита.
Некоторые домашние средства для уменьшения целлюлита во время беременности
Ниже приведены некоторые из домашних средств, которые помогают уменьшить целлюлит во время беременности:
1. Молотый кофе
Чтобы приготовить эту смесь, возьмите 2-3 столовые ложки растопленного кокосового масла, 1/4 чашки молотого кофе и 3 столовые ложки сахара, желательно коричневого сахара. Смешайте все это в миске и сделайте гладкую густую пасту. Оставьте на несколько минут, а затем аккуратно нанесите на участки, пораженные целлюлитом.
Убедитесь, что вы слегка надавливаете и хорошо массируете участки. Повторяйте эту процедуру 2-3 раза в неделю, чтобы заметить видимые изменения.
2. Чистка и массаж кожи
Использование специальной щеточки для кожи мягкими круговыми движениями в области, пораженной целлюлитом, улучшит кровообращение. Это поможет контролировать и уменьшить образование целлюлита. Делайте это несколько раз в неделю.
Как предотвратить целлюлит во время беременности?
Есть много факторов, которые способствуют образованию целлюлита во время беременности.Некоторые факторы находятся вне нашего контроля, и вы ничего не можете с ними поделать. Но есть несколько мер, которые можно предпринять, чтобы предотвратить образование целлюлита во время беременности. Вот некоторые из них:
- Уменьшите потребление продуктов, которые частично ответственны за формирование целлюлита. Сюда входят жареные продукты, газированные напитки, сыр, жирное мясо, маринады, фаст-фуд, колбасы, сладости и шоколадные продукты, особенно те, в которых есть сливки.
- Ешьте больше нежирного мяса, птицы без кожи и рыбы.Держитесь подальше от продуктов, содержащих искусственные красители и ароматизаторы.
- Соблюдайте сбалансированную диету на протяжении всей беременности.
- Увеличьте потребление фруктов и овощей, богатых клетчаткой.
- Включите цельнозерновые в рацион при беременности.
- Фрукты и овощи, богатые щелочами, помогают сбалансировать кислотную природу токсинов и выводят их из организма.
- Массаж играет важную роль в снижении вероятности образования целлюлита. Это связано с тем, что массаж улучшает кровообращение, что приводит к выбросу токсинов из организма.
- Прессотерапия, вид физиотерапии, в которой для улучшения кровообращения используется внешнее давление, является очень хорошим методом минимизации задержки воды.
- ** Имейте в виду, что безопасно выполнять его только на бедрах и ногах во время беременности.
- Соблюдение рекомендованной прибавки в весе во время беременности снижает вероятность образования целлюлита.
- Увеличение потребления жидкости, особенно воды, помогает уменьшить целлюлит.
- Упражнения, разрешенные вашим врачом, и пренатальная йога помогают контролировать формирование целлюлита.
- Увлажнение тела два раза в день поможет повысить его эластичность, что поможет контролировать образование целлюлита.
Хорошая новость в том, что в большинстве случаев целлюлит со временем исчезает после родов. Но не забывайте держаться подальше от лечения. Пусть это будет лазер, тепло или оральный, а также любые кремы, лосьоны или масла, предназначенные для уменьшения целлюлита. Большинство из них небезопасны для вас и вашего ребенка.
Лучшие способы избавиться от целлюлита во время беременности
Целлюлит — нормальное явление во время беременности, а также распространенное кожное заболевание, которое развивается у многих, если не у всех женщин.Скорее всего, это повлияет на беременных женщин, поскольку их тела претерпевают множество физических изменений. Это не повод для беспокойства, но я уверен, что многие из вас, будущие матери, хотели бы предотвратить ухудшение состояния.
Не волнуйтесь, целлюлит можно убрать и уменьшить во время беременности. Так что читайте, как я покажу вам, как избавиться от целлюлита во время беременности!
Как избавиться от целлюлита во время беременности
Существует множество причин, по которым у вас развился целлюлит во время беременности, и не только из-за вашего растущего тела.Это также может быть связано со следующими факторами:
- Вы потребляете нездоровую пищу и другие пристрастия к нездоровой пище
- Ваше тело легко удерживает воду и физиологические жидкости
- Повышенный уровень эстрогена, ослабление связок и мышц, которые стимулируют больше эстрогена
- Другие колебания гормоны, такие как инсулин и пролактин, которые способствуют появлению целлюлитных отложений
- Вы беременны в более старшем возрасте
Независимо от основной причины, вот пять способов эффективного избавления от целлюлита во время беременности:
1.Здоровое питание и питье больше воды
Вам следует поддерживать рекомендованный диапазон веса, который вам посоветует врач. Это предотвращает накопление лишнего жира, который вызывает целлюлит. Если у вас избыточный вес, постарайтесь похудеть, увеличивая потребление более здоровой пищи.
Я рекомендую увеличить потребление жирной рыбы, ягод и овощей, которые предотвращают задержку воды. Добавьте в свой рацион больше жирных кислот омега-3, а также продукты, содержащие витамины C и E, которые способствуют общему здоровью кожи.Кроме того, добавляйте больше продуктов, богатых клетчаткой и нежирного мяса, избегая нездоровой пищи с высоким содержанием обработанных химикатов, консервантов и калорий.
Кроме того, следите за потреблением воды и избегайте обезвоживания, выпивая не менее восьми стаканов воды в день, которая выводит токсины и предотвращает дальнейшее развитие целлюлита. Зеленый чай также является отличным способом вывести токсины и контролировать набор веса.
2. Лечебные процедуры
Вы также можете посетить врача или дерматолога, чтобы назначить антицеллюлитные процедуры.Существуют кремы для местного применения, которые можно наносить на пораженный участок, уменьшая развитие целлюлита. Такие кремы также могут увеличивать кровоток, стимулируя клетки к удалению лишнего жира.
Однако большинство этих кремов от целлюлита состоит из ксантена и кофеина, которые могут оказывать неблагоприятное воздействие на беременных женщин. Вот почему лучше всего использовать такие средства после беременности.
То же самое касается любых процедур, таких как лазерное лечение, терапия или липосакция, среди других процессов. Гораздо лучше прибегнуть к естественным средствам и дождаться послеродового периода, чтобы попробовать другие варианты лечения.
3. Массаж пораженной зоны
Массаж для беременных — отличный способ помочь с образованием целлюлита. Это потому, что этот массаж легче и может увеличить циркуляцию лимфы и крови. Массаж может медленно разрушать жировые отложения, которые также являются основной причиной целлюлита.
По мере того, как жир лучше транспортируется в лимфатическую систему, он начинает заживать и восстанавливаться с лучшим распределением, выравнивая контур кожи. Хороший массаж также может способствовать отложению нового коллагена, который укрепит и тонизирует вашу кожу.
Я рекомендую вам попросить вашего партнера или нанять массажистку для эффективного массажа тела два раза в неделю. Вы также можете найти видео о том, как делать массаж во время беременности, в Интернете!
4. Оставайтесь активными
Вам не нужно бежать марафон или поднимать тяжести, чтобы вести активный образ жизни. Существуют упражнения с малой нагрузкой, которые помогают контролировать образование целлюлита из-за пота и токсинов, которые выделяются во время упражнений и очищают кожу.
Одно из лучших упражнений, которые я рекомендую, — это пренатальная йога, которая помогает уменьшить образование целлюлита.Легкие кардиоупражнения, такие как аэробика с малой нагрузкой, ходьба или даже легкие силовые тренировки, могут помочь тонизировать мышечные ткани и сжечь жир, что поможет предотвратить целлюлит.
Однако, прежде чем выполнять любую тренировку, убедитесь, что вы проконсультировались с врачом и вам разрешено заниматься спортом.
Подробнее: Могу ли я замочить ноги в английской соли во время беременности?
5. Увлажняйте свое тело
Вам также необходимо поддерживать правильный режим кожи лица и тела во время беременности.Если вы увлажняете свое тело два раза в день, это помогает повысить его эластичность. Это может помочь снизить вероятность образования целлюлита в вашем теле.
Обязательно используйте увлажняющий крем, подходящий для вашего типа кожи, и будьте последовательны при его нанесении.
Если вы хотите узнать больше о целлюлите и беременности, посмотрите это полезное видео для получения дополнительной информации:
Wrapping It Up
Во время беременности тело изменится, и формирование целлюлита может быть неизбежным.Но это не значит, что вы можете предотвратить это или уменьшить его внешний вид! Правильно изменив образ жизни, вы сможете наслаждаться чистой кожей без целлюлита после беременности.
Надеюсь, что эти советы, как избавиться от целлюлита во время беременности, вам помогли. Так что не ждите больше и начните следовать этим советам прямо сейчас!
Как избавиться от целлюлита во время беременности
В наши дни образование целлюлита — обычное дело. В большинстве случаев они легко поддаются лечению, и вы можете избавиться от них, прежде чем они станут неприятными.
Но что произойдет, если вы забеременеете целлюлитом? Вы должны быть очень осторожны в период беременности, и лечение целлюлита может показаться сложной задачей, но на самом деле это не так.
С вами может случиться так много всего, когда вы беременны. У вас будут быстро меняющиеся гормоны, опухшие ноги, постоянная тяга, увеличение веса и целлюлит. Есть разные способы избавиться от целлюлита во время беременности. Некоторые из них приведены ниже:
Питьевая вода
Что есть во время беременности для справедливого и умного ребенка
Чтобы избавиться от целлюлита во время беременности, важно поддерживать водный баланс.Вам придется пить много воды, даже если это означает, что вам придется писать больше, чем когда-либо.
Старайтесь регулярно выпивать не менее 4 литров воды. Это поможет вывести ненужные жиры, которые откладываются в вашем теле, а также будет способствовать снабжению вашего организма молоком, которое позже будет полезно для кормления вашего ребенка.
Простые упражнения
Каждый раз, когда вы видите ямочки, образующиеся при целлюлите, вам следует заняться легкими упражнениями. Поскольку вы беременны, ваш комплекс упражнений будет немного отличаться.Было бы лучше заняться пренатальной йогой, а не упражнениями, которые обычно делают другие.
Занятия пренатальной йогой принесут много пользы вашему организму во время беременности. В первую очередь, целлюлита не будет. Имеющийся целлюлит исчезнет.
Во-вторых, он будет держать вас в хорошей форме и, что самое главное, не будет опухать лодыжки. Наряду с пренатальной йогой вы также можете выполнять небольшие кардиоупражнения, такие как аэробика с малой нагрузкой или даже ходьба.
В зависимости от того, насколько вам комфортно выполнять эти упражнения, вы можете выполнять их не реже 3 дней в неделю в течение минимум 20 минут. Если вы хотите сделать больше, вы определенно можете это сделать, но всегда следите за тем, чтобы не нагружать область живота.
Хорошая диета
Тяга к пище во время беременности — это вполне естественно. Это не значит, что вы можете есть все и вся. Следует избегать продуктов с высоким содержанием жира.Всегда помните, что то, что вы едите, тоже достается ребенку.
Итак, вам нужно быть очень осторожным в том, что вы едите. Лучше всего есть овощи и фрукты. В них много антиоксидантов, клетчатки, воды, минералов и витаминов, которые косвенно защищают ваш организм от целлюлита.
Во время беременности очень важно получать пищу, богатую питательными веществами и клетчаткой. Вы не только избавитесь от целлюлита, но и получите здоровую кожу, а ваш ребенок внутри выйдет здоровым и сильным.
Следует строго избегать продуктов, богатых маринадом, колбас, сырных продуктов, жирного мяса, жареной пищи и фастфуда. Если вы действительно любите жирное мясо, вы можете выбрать другие продукты из птицы, например нежирное мясо или свежую курицу.
Следует немедленно избегать всего, что связано с излишками масла, сливок, сыра, масла или искусственных ароматизаторов.
Кроме этих вещей, вам также придется пить много-много воды. Даже врачи предписывают употреблять не менее 2 литров воды в день.Если вы можете выпить больше, для вас будет лучше.
Кофейная гуща
Чтобы приготовить эту смесь, вам понадобится примерно 2–3 столовых ложки растопленного кокосового масла, 1/4 -го чашки молотого кофе и около 3 столовых ложек обычного сахара или коричневого сахара. Смешайте все эти ингредиенты, чтобы получилась густая паста.
Убедитесь, что при перемешивании нет комков. Когда паста готова, дайте смеси остыть, а затем нанесите на участки, где виден целлюлит. Убедитесь, что вы прикладываете достаточное давление, массируя пораженные участки.
Если вы не можете сделать это в одиночку, вы можете попросить своего партнера о помощи. Повторение этого хотя бы 2–3 раза в неделю творит чудеса. Вы можете увеличить частоту, если считаете, что целлюлита слишком много ямок. Положительные результаты будут видны через пару недель.
Массаж для беременных
Лучшие продукты для беременных
Вам может быть интересно, будет ли массаж во время беременности отличной идеей. Но вы должны знать, что массаж для беременных отличается от обычных массажей, о которых вы знаете.Массаж для беременных легче любого другого массажа и помогает увеличить лимфо- и кровообращение.
Даже если у вас нет целлюлита, было бы хорошо делать такой массаж время от времени во время беременности. Это избавит вас от любого стресса и вы будете спать намного лучше, чем раньше.
Массаж медленно разрушит все жировые отложения, и вы заметите значительное изменение размера целлюлита через несколько дней. Избавиться от целлюлита, несомненно, поможет массаж дважды в неделю.
Вы можете нанять профессионала для этой работы или следовать онлайн-советам и попросить своего партнера сделать массаж. Это несложно, и любой может сделать это, увидев шаги или небольшой видеоролик о массаже.
Целлюлит при беременности — Как избавиться от целлюлита
Избавиться от целлюлита при беременности
Когда я узнал, что у меня будет ребенок, я был почти на седьмом небе от счастья. Это было такое прекрасное чувство.
Первые несколько недель были прекрасными, а потом меня осенило.У меня все время была тяга. Я боролась с утренним недомоганием и тошнотой, и размер моего бюстгальтера начал меняться.
«Я не Фанн Вонг»
Я мог справиться со всем этим, потому что в глубине души я был готов увидеть, как меняется мое тело, и я знал, что вернусь к своему первоначальному «я» в кратчайшие сроки.
Что меня действительно удивило и подтолкнуло к моему порогу, так это целлюлит, торчащий из моей попки. Что ж, я не Фанн Вонг, но я тоже хочу хорошо выглядеть.Я был молод, у меня родился первый ребенок. Всю оставшуюся жизнь я не хотел заниматься спортом по бедрам из творога.
Это был кошмар, достаточно пугающий, чтобы я сразу же встал на ноги. Я не хотела портить свое тело и была уверена, что мой ребенок никогда не сделает этого со мной. Я много думала о том, как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах. Мне нужен был план, который помог бы мне избавиться от целлюлита, а затем избавился бы от него. Итак, я сделала то, что сделала бы любая умная женщина. Я взял на себя ответственность!
Моя первая остановка
Моей первой остановкой была больница Глениглса, где я встретилась со своим гинекологом и поговорила с ней о своих страхах.Она сказала мне, что мне не о чем беспокоиться. Если бы я регулярно занимался спортом и особенно следил за своим питанием, у меня не было бы причин для беспокойства по поводу целлюлита. К тому времени, как я вышла из ее офиса, я снова была счастливой женщиной.
Целлюлит и растяжки возникают в результате внезапного увеличения или уменьшения веса, к которому наше тело не подготовлено. Но если мы подготовим свое тело, регулярно занимаясь спортом и соблюдая сбалансированную диету, коллаген кожи останется здоровым, и вам не придется беспокоиться о целлюлите.
Женщины, которые уже имеют лишний вес, более склонны к развитию целлюлита. К счастью, для меня это не было проблемой. Все, что мне нужно было сделать, — это вовремя принимать добавки и следить за тем, чтобы у меня была только еда, которая полезна для моего здоровья и здоровья моего ребенка.
Что связано с целлюлитом при беременности
Задержка воды и гормональные изменения также часто связаны с целлюлитом. Хотя вы ничего не можете поделать со своими гормональными изменениями, с задержкой воды можно бороться.Первая рекомендация по предотвращению задержки воды — избегать длительных периодов отдыха. Это не значит, что вы должны утомляться. Это просто означает, что вам следует подумать о коротких периодах отдыха.
Если вы отдохнули около часа, встаньте, прогуляйтесь вокруг своего квартала и снова вернитесь, чтобы отдохнуть. Кроме того, избегайте употребления в пищу большого количества соли. Натрий может увеличить задержку воды.
Никаких сложных упражнений
После того, как я родила ребенка, у меня на бедрах появилось небольшое пятно целлюлита.Я решила продолжить свой распорядок дня даже после рождения ребенка. Я не делал серьезных упражнений, но принимал простые меры, например, поднимался по лестнице всякий раз, когда мог, и припарковался в квартале от работы.
Я каждый день брал свою красивую маленькую дочку гулять в парк. Я также быстро зашла в торговый центр и купила себе антицеллюлитный крем. На рынке их много, и все, что вам нужно сделать, это выбрать популярный.
Если вы будете немного осторожны во время беременности, вам не придется прощаться со своей прекрасной кожей.Материнство — это лишь часть вашей жизни, поэтому не позволяйте ему брать над вами верх!
советов, как избавиться от целлюлита после беременности естественным путем — Mumberry
Целлюлит — это упрямое расстройство, с которым сталкиваются многие женщины. Состояние часто вызывает появление ямочек на коже, а также оставляет на коже впечатление «апельсиновой корки». Обычно он поражает бедра, бедра и ягодицы, но также может возникать в других областях, таких как грудь, плечи или живот. К сожалению, это более восприимчиво у женщин.
Почему возникает целлюлит
Целлюлит также является одним из наиболее частых нежелательных побочных эффектов, связанных с беременностью. Гормональные изменения или соблюдение диеты могут способствовать образованию целлюлита.
Как избавиться от целлюлита после беременности
Ниже приведены некоторые способы избавления от целлюлита после беременности или его предотвращения естественным путем. От выполнения правильных упражнений до серьезных изменений в диете и использования кремов, таких как Revitol Cellulite Cream, стоит попробовать все методы.
Упражнение
Сжигание калорий и увеличение мышечной массы — необходимость, когда дело доходит до устранения или уменьшения целлюлита. И силовые тренировки, и силовые тренировки окажутся полезными.
Как долго мне следует тренироваться?
Рекомендуется тратить 30 минут на поднятие тяжестей в день не менее 3-4 раз в неделю. Конечно, женщины, перенесшие кесарево сечение, должны обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем возобновить или начать регулярные физические упражнения после беременности.
- Диета
Диета играет ключевую роль в уменьшении целлюлита. После беременности каждая женщина должна придерживаться здоровой, питательной и сбалансированной диеты. Существуют доказательства того, что употребление лосося, жирных кислот омега-3 и жирорастворимых витаминов важно для организма и может помочь уменьшить целлюлит. Кроме того, избегайте употребления обработанных и упакованных напитков + пейте много воды и поддерживайте водный баланс тела. Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо придерживаться соответствующей диеты.Настоятельно рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой и витамином С, и отказаться от продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. При необходимости проконсультируйтесь с диетологом за помощью в выборе правильного питания.
- Использование кремов от целлюлита
Использование кремов от целлюлита также является эффективным способом уменьшить проявления целлюлита. Не все кремы могут дать вам постоянное решение. Однако крем от целлюлита Revitol специально разработан для обогащения кожи, а также для уменьшения проявлений целлюлита.Он работает как для мужчин, так и для женщин, не имеет запаха и очень прост в применении. Результаты должны быть видны в течение нескольких недель.
- Сухая чистка
Еще одно средство, которое может помочь вам уменьшить проявление целлюлита, — это чистка сухой щеткой, поскольку она помогает стимулировать кровоток и лимфоток в организме. Сухая чистка зубов открывает поры на коже. Это то, что вы должны сделать, чтобы избавиться от целлюлита. Мягко и аккуратно почистите пораженную часть тела не менее 5 минут за раз.Помните, не мочите кисть, щетина должна быть натуральной, мягкой и несинтетической.
- Кофейные скрабы
Кофейные скрабы — еще один эффективный метод, который может помочь в устранении или уменьшении проявлений целлюлита. Смешайте сухую кофейную гущу с 2-3 столовыми ложками сахара и примерно 2 столовыми ложками кокосового масла. Хорошо перемешайте ингредиенты и массируйте кожу в течение нескольких минут. Делайте это 2-3 раза в неделю, вы увидите результаты в течение нескольких недель.
- Потребление желатина
Желатин в большом количестве содержит аминокислоты глицин и пролин, которые необходимы для здоровой кожи, волос и роста ногтей. Это еще одно хорошее средство, которое вы должны попробовать. Нам нравится бренд Vital Proteins!
- Естественное увлажнение
Детокс-ванны могут помочь удалить токсины, которые могут вызвать проблемы с кожей, но очень важно поддерживать кожу увлажненной.Постоянное добавление токсинов к коже в виде косметических средств, содержащих химические вещества, вероятно, не очень помогает в борьбе с целлюлитом. Действительно, очень важно использовать увлажняющий крем хорошего качества. Он не только увлажняет, но и помогает уменьшить проявление целлюлита.
- Достаточное количество питьевой воды
Увлажнение тела также очень важно, и потребность в нем невозможно переоценить. Вода не только помогает смыть жир, который хранится в организме (включая целлюлит), но также помогает поддерживать циркуляцию всех питательных веществ в организме.
Прочтите, как пить воду во время беременности, чтобы получить дополнительные советы
- Потребление Омега-3
Употребление неправильных жиров приводит к дисбалансу жирнокислотного состава в организме. Организму, помимо прочего, необходимы жиры, важные для гладкой кожи и тканей.
Потребление достаточного количества жирных кислот Омега-3 и жирорастворимых витаминов может помочь уменьшить проявление целлюлита со временем. . Как упоминалось ранее, омега-3 и жирорастворимые витамины не только важны для вашей кожи, но и помогают во многих других функциях организма, поэтому попробовать их определенно не повредит.
- Липосакция
Липосакция является инвазивной, и пластический хирург обычно отсасывает жир с помощью небольшого шланга. Это должен быть последний вариант, и его следует рассматривать после того, как все другие методы потерпели неудачу. Это очень дорогостоящий метод и самый постоянный из всех вышеупомянутых методов.
Как бороться с целлюлитом после беременности
Физические и гормональные изменения могут вызвать или усилить целлюлит после беременности. Тем не менее, вы можете бороться с этим с помощью ряда основных мер по уходу за собой.
Последнее обновление: 12 ноября, 2018
Узнайте, как бороться с целлюлитом после беременности, в этой статье.
Во время и после беременности происходят множественные изменения, в результате которых тело женщины становится другим, чем прежде.Один из них — целлюлит.
Хотя это может появиться даже до беременности, вы можете исправить это. Узнайте, как это сделать, в этой статье.
Можно ли удалить целлюлит после беременности?
Да, в некоторых случаях это возможно. Однако полностью избавиться от него сложно.
Бороться с целлюлитом после беременности можно разными способами. Но имейте в виду, что он не исчезает сам по себе. Для его устранения необходимы определенные методы и стратегии.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут бороться с целлюлитом после беременности:
Борьба с целлюлитом с помощью здорового питания
Хорошая диета имеет решающее значение для искоренения послеродового целлюлита. Имея это в виду, следующие советы по улучшению ваших пищевых привычек будут очень полезны.
Соблюдайте сбалансированную диету, включающую все группы пищевых продуктов. Обратите особое внимание на фрукты, овощи и продукты с высоким содержанием белка. Кроме того, необходимо потреблять достаточное количество антиоксидантов, так как это помогает оживить кожу.
Минералы не должны отсутствовать в вашем ежедневном потреблении. Следовательно, вы должны потреблять рис, рыбу, печень, сыр, авокадо и другие продукты, которые их обеспечивают.
Также важно уменьшить потребление соли. Включите в свой рацион четыре основных продукта, которые помогут избавиться от целлюлита:
- Овощи: они обладают естественными мочегонными свойствами. Они помогают уменьшить задержку жидкости и жира, вызывающие целлюлит. Вы можете есть овощи, такие как фасоль, чечевица, брокколи и шпинат, в салатах, жареном или приготовленных.
- Лимон и апельсин: витамин С, содержащийся в этих фруктах, необходим для устранения недостатков. Также поможет употребление других цитрусовых, таких как грейпфрут.
- Ананас: — это один из наиболее рекомендуемых фруктов для уменьшения задержки жидкости, поскольку он является сильнодействующим мочегонным средством. Кроме того, он помогает быстро похудеть и обладает противовоспалительным действием. Это позволит улучшить внешний вид вашей кожи.
Упражнения для борьбы с целлюлитом после беременности
Вы можете выполнять разные виды упражнений для устранения ожирения, особенно в области ног и живота. Однако вы должны убедиться, что они наиболее подходят для вашего тела, в зависимости от того, были ли у вас роды естественным путем или кесарево сечение.
Далее мы подробно расскажем о некоторых из лучших упражнений для борьбы с целлюлитом. Конечно, перед их выполнением следует проконсультироваться с врачом.
Аэробные упражнения
Легкие, но продолжительные упражнения сжигают больше жира. Это те, которые подходят для устранения целлюлита.
Например, утренние прогулки в значительном темпе в течение 1 часа или бег трусцой, улучшающий кровообращение и устраняющий жир и дряблость.
Плавание
Плавание и водные упражнения помогают уменьшить целлюлит в ногах и тонизируют их.
Кроме того, езда на велосипеде и выполнение локальных упражнений, таких как приседания, укрепляют ноги и ягодицы. То есть те части, где целлюлит наиболее часто встречается после беременности.
Эти тренировки следует выполнять два или три раза в неделю.
«Аэробные упражнения как раз подходят для избавления от целлюлита, особенно малотравматичные и продолжительные.”
Чего следует избегать, чтобы уменьшить целлюлит?
Есть несколько привычек, которые вы должны изменить, чтобы добиться эффективного результата против целлюлита. Вот некоторые из них:
- Плохие пищевые привычки: Чрезмерное потребление насыщенных жиров и сладостей пагубно сказывается на вашем здоровье. Напротив, это увеличивает ожирение кожи.
- Не пейте газированные напитки: вместо увлажнения они усугубят проблемы со здоровьем и увеличат проявление целлюлита.Рекомендуется выпивать 2 литра простой воды в день. В идеале, начните день с 1 стакана воды натощак.
- Придерживайтесь обычного графика приема пищи: готовьте несколько приемов пищи в день, но не набивайте себе еду. Старайтесь придерживаться графика приема пищи и не пропускайте приемы пищи. Избегайте перекусов, поскольку они увеличивают секрецию инсулина и способствуют накоплению жира, вызывая целлюлит.
- Избегайте душа с горячей водой: высокие температуры вызывают проблемы с кровообращением и вялость.
Процедуры и массажи для борьбы с целлюлитом после беременности
Существуют процедуры, уменьшающие накопление жира в коже. Например, камелина. Это метод, основным компонентом которого является зеленый чай, который можно принимать в виде настоя или в капсулах. Если вы кормите грудью, вам следует спросить специалиста, можно ли вам использовать его в это время.
С другой стороны, вы можете проводить самомассаж пораженных участков. Сделайте круговые движения от щиколоток к бедрам.Перед массажем увлажните кожу антицеллюлитным кремом или маслом.
Применяйте на практике различные упомянутые здесь методы борьбы с целлюлитом после беременности и поддержания здоровья кожи. Это не волшебный процесс: как мы уже говорили, для достижения результатов вам потребуются настойчивость и терпение.
Почему вы это получаете и как от этого избавиться
Ни одна женщина не хочет этого. Но это понимает почти каждая женщина. Вот что вы можете сделать, чтобы уменьшить ямочки на теле.
Опубликовано
от Клиника Айовы в четверг, 12 апреля 2018 г.
Кожура апельсиновой корки. Бедра творожные. Приветствую ущерб. Все это нелестные описания. И уж точно не то, что вы хотите ассоциировать со своей внешностью.
Но целлюлит, неровная кожа с ямочками на ягодицах или бедрах, очень похож на эти вещи.Когда она у вас есть — а это у 80-90 процентов женщин — вы просто хотите, чтобы она исчезла и вернула ваши молодые ноги и задницу.
Что именно,
— это целлюлит?
Целлюлит — это нормальный жир под кожей. По мере того, как ваши жировые клетки накапливаются, они проталкиваются через соединительную ткань, которая скрепляет вашу кожу и мышцы. Соединительная ткань представляет собой сеть фиброзных тяжей. Когда жир толкается к коже, нити тянутся вниз, пытаясь удержать его — как если бы вы по какой-то причине засунули хлебное тесто в сетчатый фильтр.Вот почему на коже появляются ямочки и неровности.
Кроме этого, о целлюлите мало что известно. Это нормально и ясной причины нет. Не представляет опасности для здоровья. Только косметические заботы и часто смущение.
Почему это случается только с женщинами?
Вы не поверите, но у мужчин есть целлюлит. Просто это случается реже. У мужчин жир обычно накапливается в животе. Но их соединительная ткань под кожей другая.Тестостерон способствует выработке белка, что делает слой соединительной ткани более плотным и кожу более толстой. Так что жиру сложнее протолкнуться и сделать видимую разницу.
Женщины производят гораздо больше эстрогена, чем тестостерона. И одна из многих функций эстрогена — стимулировать накопление жира. С более толстым слоем жира под кожей и более слабой сетью фиброзной ткани, сдерживающей его, целлюлит становится нежелательным.
Но это только часть истории.Хотя в какой-то момент жизни у вас может развиться целлюлит из-за особенностей женского тела, есть много других причин, которые могут его вызвать.
Плохая диета
Толстый вы или худой, неправильное питание может вызвать целлюлит. Диеты с высоким содержанием жира создают больше жировых клеток. Слишком много сахара увеличивает жировые клетки, потому что там откладывается. Слишком большое количество соли может усугубить проявление целлюлита, потому что из-за этого у вас задерживается жидкость. Модные диеты и быстрое похудение могут сделать вашу кожу более дряблой и даже вызвать появление целлюлита, даже если вы сбросили жир.
Сидячий образ жизни
Физическая активность борется с жиром. Когда вы не активны, вы теряете мышечный тонус. Вы можете иметь здоровый вес, но если ваши мышцы недостаточно сильны или плотны, они не смогут удержать жир под ними.
Медленный метаболизм
Метаболизм напрямую связан с жировыми отложениями. Когда ваше тело не сжигает энергию так быстро, как забирает ее, это может привести к увеличению веса. У вас больше жировых отложений, ожидающих выхода через соединительную ткань на кожу.
Изменения гормонов
О, этот эстроген. Вы не можете жить с этим. Вы не можете жить без этого. Когда выработка эстрогена падает после менопаузы, производство коллагена также уменьшается. Коллаген на самом деле помогает контролировать целлюлит, укрепляя здоровую кожу и формируя соединительную ткань под поверхностью.
Здоровье кожи
Толстый слой кожи уменьшает скрытые проявления целлюлита. Колебания уровня гормонов влияют на выработку коллагена и здоровье кожи.Так же и старение. Ваша кожа со временем становится менее эластичной — в основном из-за более низкого уровня гормонов — и вызывает появление целлюлита с возрастом.
Как избавиться от целлюлита?
Что ж, стареть невозможно. И ваши гормоны могут вызвать целлюлит, что бы вы ни делали.
You can вести здоровый образ жизни: правильно питаться, регулярно заниматься спортом, не курить и правильно ухаживать за кожей. Но даже если вы олицетворяете хорошее здоровье, ваши бедра могут превратиться в творог.В этом случае у вас все еще есть способы уменьшить проявление целлюлита.
truSculpt ® 3D-моделирование тела — это процедура сжигания жира. Она отличается от CoolSculpt ® , еще одной распространенной процедуры коррекции контуров тела, при которой происходит замораживание жира. TruSculpt 3D использует радиочастоты для передачи терапевтического тепла жировым слоям под кожей, уменьшая окружность и уменьшая жир. Большинство людей сравнивают его с массажем горячими камнями.
TruSculpt 3D не только формирует контур вашего тела, но и подтягивает кожу.Вы можете увидеть результаты практически без боли или простоев. Но результаты меняются, и отмирание обработанных жировых клеток может занять до 12 недель.
Вы можете подумать, что испробовали все, чтобы избавиться от творожных бедер и кожуры апельсиновой корки. Но есть помощь в борьбе с целлюлитом. Поговорите со своим врачом о своем здоровье и образе жизни. Они помогут вам узнать о здоровых привычках и методах лечения, о которых вы, возможно, не думали. Когда вы почувствуете, что раскрыли все возможности, обратитесь к специалистам в клинике Iowa Clinic Medical Spa, чтобы выбрать правильное лечение для избавления от целлюлита.