Как заставить волосы расти быстрее: 10 лайфхаков

Мечтаете о косах Рапунцель, а волосы не спешат исполнять ваши желания? Послушайте советы профессионалов о том, что нужно делать, чтобы волосы росли быстрее.

Екатерина Сарычева

Что сделать, чтобы волосы росли быстрее

Стригитесь чаще

Парадоксальный совет? Но если вы хотите получить здоровые длинные волосы, регулярно посещайте своего парикмахера. Стрижка не ускоряет рост. Она избавляет вас от секущихся концов, которые по сути ломают ваши волосы. Избавляясь от источника разрушения, вы сохраняете длину здорового волоса. А еще блеск, объем и гладкость.

Расчёсывайтесь чаще

Вечером, когда падешь с ног от усталости, так не хочется брать в руки расческу. И этим саботажем мы вредим своим волосам. Если вы расчешете волосы от корней до кончиков, вы распределите кожное сало по всей длине. А не для этого ли самого вы и приобретали очередной питательный шампунь? Есть и другая выгода: расчесываясь, вы улучшаете циркуляцию крови, и от этого волосы лучше растут.

Начните изнутри

Питание — еще один ключик к успеху. Кормите свои волосы вместе с собой. Увеличьте потребление белков за счет обогащения рациона мясом, рыбой, орехами и цельными зернами, чтобы волосы быстро росли в домашних условиях.

Перестаньте злоупотреблять средствами для укладки

Еще одна причина вашей неудачи — тепло плоек, утюжков, термобигудей, фена. Если вы не можете отказаться от них, используйте минимальную температуру и средства для термозащиты. От горячего воздуха и поверхностей ваши волосы ломаются и выпадают.

Скажите «нет» ежедневному мытью головы

Хорошая новость: уход за волосами упрощается. Общее правило — мыть голову два-три раза в неделю, чтобы волосы были густыми и быстро росли. Такой режим позволяет кожному салу питать, увлажнять и восстанавливать волосы. В то же время не запускайте голову. Излишек сала вызывает зуд и перхоть.

Пейте витамины

Нехватка полезных веществ в первую очередь сказывается на ваших волосах. Что нужно, чтобы волосы росли быстрее? Подберите себе мультивитамины, предназначенные для ухода за кожей, ногтями и волосами. Они в обязательном порядке содержат биотин, витамин С и витамины группы Б, ответственные за ваши волосы. Заодно и кожа улучшится.

Ополаскивайте волосы прохладной водой

Слишком горячая вода вредна для кожи и волос. Постарайтесь купаться в как можно менее горячей воде, а после мытья ополоснитесь прохладной, чтобы «запечатать» волосяные фолликулы и укрепить волосы.

Перестаньте делать модные очищающие процедуры

Да, нам рассказывают о шлаках и токсинах, но кто их видел? Эти суперочищающие процедуры, когда вам промывают кишечник, лишают ваше тело питательных веществ, а волосы — это часть этого самого тела. Присмотритесь к своим волосам после недельного курса и вы увидите, что их рост замедлился, и они потускнели.

Спите на шёлковых наволочках

Как настоящие принцессы. Волосы скользят по шелку и не ломаются, а чем меньше они ломаются, тем длиннее они будут.

Слушайте свои ощущения после мытья головы

Если вы чувствуете, что кожу стягивает от нового шампуня, или она чешется, или вы ощущаете избыточную жирность кожи, меняйте шампунь. А равно и другие средства по уходу. Все, что не хорошо для вашей кожи, не будет хорошо для ваших волос.

По материалам . Фото: fotoimedia / Ingram.

Что делать, чтобы волосы росли быстрее

Хотите стать обладательницей длинных волос? Рассказываем, какие изменения внести в ритуалы красоты, чтобы получить нужный результат поскорее!

Grazia

Теги:

Красота

Волосы

Бьюти

маски

длинные волосы

Длинные волосы требуют особого ухода и питания. Здесь все логично: чем длиннее волос, тем больше «строительных» материалов ему требуется. Если же питательных веществ не хватает — волосы начинают ломаться, и отрастить их становится в принципе невозможно. Кроме того, скорость роста волос зависит от состояния кожного покрова головы — ей нужно уделить особое внимание. Как быстро отрастить пряди? Следуй нашим советам и уже через месяц заметишь, что шевелюра действительно начала отрастать активнее! 

1. Пользуйся массажером при мытье головы

Неважно, какой шампунь ты используешь — сульфатный или бессульфатный, массажёр для головы никогда не будет лишним. Помимо того, что он помогает лучше очищать кожу головы, он еще и стимулирует волосяные луковицы. Мы пользуемся им больше полугода и замечаем, что волосы действительно растут быстрее. 

2. Чаще расчесывайся 

Мягкая щетка — лучший друг того, кто хочет быстро отрастить длинные волосы! Во-первых, чем быстрее ты избавишься от уже отживших волос, тем быстрее вырастут новые, во-вторых, это дополнительный массаж кожи головы, который просто необходим для быстрого роста.  

3. Приобрети активатор для роста волос 

Это не маркетинговый ход — качественные активаторы роста волос действительно работают. Они дополнительно стимулируют волосяные луковицы и питают кожу головы: если хочешь, чтобы шевелюра скорее стала длинной, ей обязательно нужно помочь. Попробуй Super Strong Complex от Paul Mitchell или «Трифазик» от Rene Furterer. 

4. Масляные маски

Ты наверняка слышала о пользе масляных масок — их нужно наносить и на кожу головы, и на волосы по всей длине. Для этой цели подходит практически любое растительное масло: миндальное, кокосовое, масло арганы или даже оливковое. Но имей в виду, что этот вариант подходит не всем, потому что есть люди, которым масла, наоборот, сушат локоны. Как это понять? Сделай маску и проследи за состоянием волос. 

5. Добавь в рутину пилинг для кожи головы

Пилинги бывают химическими (с кислотами), так и физическими (со скрабирующими частицами). Они полезны тем, что дополнительно очищают кожу головы и стимулируют рост волос за счет массажных движений. 

6. Купи правильную расческу

Важно, чтобы расческа не травмировала твои волосы, а большинство из них делают это совершенно незаметно. Поэтому к выбору правильной расчески подойди с особым трепетом. Настоятельно рекомендуем Tangle Teezer или расческу с ионизацией от Braun. 

7. На время откажись от фена

Фен, а тем более стайлинговые инструменты, пересушивает волосы, даже если ты умеешь им правильно пользоваться. Если же без горячей укладки никак не обойтись, обязательно наноси на волосы термозащитные средства. 

Фото:  Shutterstock

Источник: Cosmo.ru

основных советов по ускорению роста волос для мужчин | Блог

Важные советы по ускорению роста волос для мужчин

10/10/2022 7:14:46

Человеческие волосы часто растут последовательно и неуклонно, однако ряд факторов может привести к замедлению этого роста например, повреждение волос или внутренние факторы. Итак, как долго растут волосы за год? Часто регистрируется, что волосы на коже головы вырастают в среднем не менее 6 дюймов в год. Сколько отрастают волосы за месяц? Это составляет примерно полдюйма в месяц.

Хотя рост волос быстрее, чем в среднем, нецелесообразен, можно ускорить рост до среднего уровня с помощью нескольких вмешательств, как медицинских, так и связанных с образом жизни. Если вы ищете решения, как ускорить рост волос у мужчин, большинство советов касаются удаления веществ, замедляющих рост волос, и стимулирования роста здоровых волос. В этой статье мы обсудим различные стадии роста волос и несколько важных советов, чтобы вы знали, как ускорить рост волос у мужчин.

Рост волос и его стадии

Рост волос на всем теле происходит на разных стадиях. Хотя по всему телу существует более пяти миллионов фолликулов, около 100 000 из них присутствуют на коже головы среднего мужчины. Хотя фазы роста являются общими как для волос на теле, так и для волос на голове, продолжительность этих фаз различается. Вот эти фазы:

• Стадия анагена: Это первая стадия роста пряди волос. Нить остается в фолликуле и продолжает неуклонно расти. В зависимости от типа и расположения фолликула прядь волос может находиться в этой фазе от 2 месяцев до 6 лет.
• Стадия катагена: На этой промежуточной стадии прядь волос находится между стадиями роста анагена и телогена покоя. Около 10-20% волос остается в стадии катагена. Он длится от 2 до 3 недель, после чего волосы переходят в стадию телогена.
• Стадия телогена: Также называемая стадией покоя, волосы остаются в фолликуле, но перестают расти. На этой стадии роста находится от 10% до 20% всех волос на теле. Стадия телогена длится от 2 до 3 месяцев, в конечном итоге приводя к финальной стадии экзогена.
• Экзогенная стадия: Это заключительная стадия цикла роста волос, когда прядь волос выбрасывается из волосяного фолликула, что приводит к его выпадению с кожи головы или других частей тела. Выброс волос подготавливает фолликул к росту новой пряди. Новая нить будет расти до тех пор, пока фолликул не будет поврежден или затронут основным заболеванием.

Как ускорить рост волос для мужчин

Если вы боретесь за то, чтобы ваши волосы росли нормально, или у вас возникают проблемы, связанные с выпадением и миниатюризацией волос, вы можете воспользоваться медицинскими услугами, чтобы ускорить рост волос. нормальный уровень и внести определенные изменения в образ жизни, чтобы поддержать лечение. Вот как ускорить рост волос у мужчин:

Поддержание чистоты кожи головы

• Поддержание чистоты кожи головы является неотъемлемой частью стимулирования роста волос. Очистка кожи головы от грязи и копоти позволяет фолликулам лучше получать питательные вещества и предотвращает заражение кожи головы вредными бактериями и грибками.
• Загрязняющие вещества в воздухе также могут вызывать повреждение волос и их фолликулов. Очищение кожи головы по крайней мере два или три раза в неделю может помочь сохранить кожу головы чистой, свободной от пыли и загрязняющих веществ.
• Вы также можете использовать мягкий кондиционер, чтобы увлажнить пряди волос, помогая предотвратить ломкость волос и появление секущихся кончиков, которые являются серьезными факторами, способствующими задержке роста волос. Кондиционер помогает вернуть эфирные масла в волосы, помогая им сохранить форму и влажность.
• Лечебные шампуни, с другой стороны, могут помочь вам избавиться от перхоти, а также обогатить здоровье кожи головы необходимыми минералами, такими как железо и цинк. Известно, что эти минералы важны для поддержания здоровья волос.
• Однако эти шампуни следует использовать только по рекомендации зарегистрированного дерматолога.
• Очистка и уход за кожей головы являются неотъемлемой частью ускорения роста волос у мужчин.

Массаж кожи головы

• Некоторые исследования показали, что массаж кожи головы улучшает рост волос и способствует росту более густых волос.
• В то время как массаж может вызвать кратковременное, временное выпадение волос, волосы, заменяющие эти потерянные пряди, становятся толще после отрастания. Хотя люди часто задаются вопросом: «Позволит ли стрижка волосам расти быстрее и гуще?», это редко бывает так. Однако показано, что массаж кожи головы оказывает значительное влияние на качество и толщину.
• Массаж кожи головы улучшает кровообращение в этой области, способствуя лучшему снабжению волосяных фолликулов питательными веществами и кислородом и улучшая качество волос.
• Однако во время массажа важно осторожно относиться как к коже головы, так и к волосам, чтобы предотвратить выпадение волос.
• Избегайте использования ногтей и убедитесь, что они подстрижены перед массажем волос, чтобы избежать травм.
• Подумайте о приобретении массажера для кожи головы для более эффективного и всестороннего массажа.
• Массаж головы также снимает напряжение в мышцах головы, что является еще одним фактором, способствующим выпадению волос.
• Регулярный массаж кожи головы является важным средством для ускорения роста волос у мужчин.

Здоровое питание

• Диета является одним из наиболее важных компонентов для ускорения роста волос у мужчин.
• Наряду с белком и ненасыщенными жирами в сфере макроэлементов микроэлементы, такие как витамины и минералы, так же важны для роста волос.
• Достаточное потребление белка из нежирного мяса и бобовых необходимо для баланса потребностей растущих волос.
• Витамины, такие как биотин и витамин Е, могут способствовать лучшему росту волос и помогают поддерживать здоровье кожи головы.
• Наряду с витаминами цинк, железо и селен являются неотъемлемой частью структурной целостности волос.
• Низкий уровень железа связан с постоянным выпадением волос, связывая минерал с поддержанием идеального уровня роста волос.
• Дефицит и дисбаланс питательных микроэлементов, которые часто можно заметить у людей, резко похудевших, также могут привести к выпадению волос.
• Сбалансированное питание необходимо для достижения целей роста волос как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
• Если вы обнаружите, что в вашем рационе чего-то не хватает, поговорите со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем принимать пищевые добавки.

Здоровый сон 

• Важным элементом роста волос, который часто упускают из виду, является сон. Сон оказывает общее влияние на ваше тело и является неотъемлемой частью его механизмов восстановления и исцеления.
• Уровни гормона роста наряду с факторами клеточной регенерации часто высвобождаются в состояниях глубокого сна.
• Полноценный сон также помогает поддерживать рост волос так же, как и остальных частей тела.
• Стремитесь спать не менее 7 часов каждую ночь, чтобы дополнить другие шаги в вашем режиме роста волос.

Избегайте курения и сведите к минимуму употребление алкоголя

• Как курение, так и употребление алкоголя способствуют резкому увеличению окислительного стресса, с которым сталкивается организм.
• Окислительный стресс приводит к повышенному высвобождению свободных радикалов в организме.
• Свободные радикалы, токсичные соединения, содержащиеся в табачном дыме, и расщепление алкоголя в организме — все это приводит к увеличению скорости старения.
• Свободные радикалы также негативно влияют на рост волос, поскольку свободные радикалы повреждают волосяные фолликулы.
• Отказ от курения поможет вам избежать токсичных химических веществ, которые способствуют дополнительному образованию свободных радикалов в организме. В этом отношении также может помочь ограничение потребления алкоголя.
• Чтобы понять, как быстрее отрастить волосы у мужчин, необходимо внести эти важные изменения в образ жизни, чтобы улучшить качество волос и общее состояние здоровья.
• Повышенное потребление антиоксидантов, таких как витамин С, флавоноиды и витамин А, также может помочь замедлить процессы старения и косвенно улучшить здоровье волос.
• В то время как витамин С помогает увеличить выработку коллагена, другие витамины могут напрямую влиять на здоровье волос и улучшать качество прядей.

Будьте избирательны в выборе средств для ухода за волосами и методов ухода за ними

• Некоторые средства для ухода за волосами и приспособления могут принести больше вреда, чем пользы.
• Такие продукты, как отбеливатель и перманентная краска для волос, могут повредить структуру волос, удаляя эфирные масла с поверхности волос.
• Чрезмерное использование утюжков и фенов также может вызвать выпадение волос и ожоги кожи головы из-за высоких температур этих приборов.
• Частое завивка, скручивание и плетение волос также может привести к деформации структуры волос.
• Прически, вызывающие напряжение кожи головы и дергающие корни, также могут способствовать выпадению и деформации волос.
• Использование средств, наносящих вред волосам, не только замедляет их рост, но иногда и необратимо повреждает их структуру.
• Перекись, сульфаты и спирты в средствах по уходу за волосами, таких как некоторые шампуни, также не идеальны для здоровья волос и оказывают долговременное воздействие на структуру волос и здоровье фолликулов.
• Обязательно подбирайте средства по уходу за волосами, которые не содержат вышеупомянутых соединений, для достижения ваших целей роста волос.

Проконсультируйтесь с дерматологом

• Квалифицированные врачи помогут вам лучше понять, как ускорить рост волос у мужчин.
• Помимо медицинских вмешательств, они также могут регулярно проверять ваш прогресс, чтобы лучше помогать и направлять ваш рост волос.
• Эффективные препараты, одобренные FDA, включают препараты для местного применения, такие как миноксидил, и пероральные препараты, такие как финастерид.
• Дерматологи попытаются диагностировать точную причину выпадения волос или замедления их роста, чтобы обеспечить практический подход к улучшению роста волос.
• Они часто проводят тесты, такие как анализы витаминов и панели витаминов, подобные тем, которые предлагаются в лаборатории Lenco, чтобы понять питательный компонент, стоящий за вашими проблемами с волосами.
• Врачи также помогут вам сохранить и поддерживать качество волос с течением времени, чтобы помочь вам сохранить существующие волосы, а также предотвратить их дальнейшее выпадение в долгосрочной перспективе.

Если вы сталкиваетесь с проблемами выпадения волос и проблемами роста в течение более нескольких месяцев, возможно, пришло время связаться с врачом по поводу ваших проблем!

Все, что вам нужно о том, как быстрее отрастить волосы

Вы давно мечтали обменять свою старую стрижку пикси на набор красивых длинных прядей? Что ж, у нас есть несколько советов и приемов для этого авантюрного путешествия с волосами.

Волосы — неотъемлемая часть нашего существа. Он рассказывает историю о том, откуда мы пришли, кто мы или, по крайней мере, как мы хотим, чтобы нас воспринимали. Некоторым людям не составляет труда отрастить волосы, в то время как другим требуется небольшая дополнительная помощь, что абсолютно нормально. Организм у всех разный, и с этим приходит набор четких правил, которым каждый человек должен следовать. Мы сделали основу, так что вам не нужно, вот наши 9Руководство 0015 о том, как отрастить длинные красивые и роскошные волосы.

Как растут волосы?

Средняя скорость роста волос составляет от 0,3 до 0,4 миллиметра в день, или от 0,5 до 1,7 сантиметра в месяц, или примерно 6 дюймов в год. Волосы каждого человека уникальны, и на скорость их роста могут влиять различные факторы. Эти факторы включают такие вещи, как генетический состав человека, возраст, пол или диета.

Фолликул под кожей содержит корень на дне, из которого растут волосы. Кровь кожи головы течет к фолликулу, где она питает и насыщает кислородом корень волоса, способствуя росту волос. Пряди волос проникают в кожу по мере роста и проходят через сальную железу, вырабатывающую масло. Масло, вырабатываемое этой железой, придает вашим волосам блеск и мягкость. Сальная железа необходима, потому что она выделяет кожное сало, которое питает кожу и волосы. Наше тело начинает производить больше кожного сала после полового созревания, но с возрастом мы начинаем производить меньше. Исследования показали, что с возрастом у женщин вырабатывается значительно меньше кожного сала, чем у мужчин.

Цикл роста волос

1. Анаген (активная фаза)

В настоящее время на этой стадии клетки корня волоса быстро делятся. Во время этой фазы каждые 28 дней вырастает около 1 см волос. В течение двух-шести лет волосы на голове остаются в этой активной стадии роста. Некоторым людям трудно отрастить волосы до определенной длины, потому что их активная фаза развития коротка. С другой стороны, люди с очень длинными волосами имеют длительную активную фазу роста. Причина, по которой волосы на руках, ногах, ресницах и бровях намного короче волос на голове, заключается в том, что у них очень короткая активная фаза роста, длящаяся всего 30–45 дней.

2. Катаген (переходная фаза)

Для завершения этой фазы требуется от двух до трех недель, но около 3% всех волос всегда находятся в фазе катагена. Внешняя корневая оболочка сжимается и прикрепляется к корню волоса по мере прекращения роста. Это развитие клубных волос, как следует из названия. групповые волосы (волосы, которые перестали расти или больше не находятся в фазе анагена)

3. Телоген (фаза покоя)

Для волос на голове эта фаза длится около 100 дней, а для волос на брови, ресницы, руки и ноги, это длится дольше. Волосяной фолликул полностью находится в состоянии покоя, а клубные волосы на этом этапе полностью сформированы. Твердое, твердое, сухое, белое вещество будет видно на корень волоса , когда его выдергивают на этом этапе. Нормальная ежедневная телогеновая потеря волос составляет от 25 до 100 волос.

Способы отрастить волосы быстрее

Не так много доказательств в поддержку заявления о том, что специализированный шампунь или добавки могут ускорить рост волос. Вместо этого сбалансированная диета с высоким содержанием белка имеет решающее значение для здоровых волос.

Советы по уходу за волосами

Охлаждение

Волосы могут повредиться и сломаться под воздействием тепла от выпрямителя, фена и щипцов для завивки. Хотя полностью отказаться от горячей укладки может быть невозможно, вы можете попробовать уменьшить частоту использования этих инструментов.

Регулярно подстригайте волосы

Регулярная стрижка способствует росту здоровых волос. Удалив секущиеся кончики, вы предотвратите их рост выше ваших прядей и повреждение волос. Вопреки распространенному мнению, регулярная стрижка не ускорит рост волос. Ваш ежемесячный рост волос составляет в среднем полдюйма. Независимо от того, как часто вы его режете.

Защитите свою корону во время сна

Используйте шелковую или атласную наволочку, чтобы предотвратить трение, выдергивание и спутывание волос, которые могут привести к ломкости во время сна, чтобы способствовать здоровью волос, особенно если у вас длинные волосы. Избегайте сна с мокрыми волосами. Укладка на влажные волосы может сделать ваши пряди ломкими, что увеличивает риск ломкости или спутывания. Вы должны спать с 7 до 9часов за ночь, потому что ваше тело вырабатывает меньше мелатонина, гормона, который контролирует рост волос, когда вы не высыпаетесь.

Попробуйте продукты, насыщенные кофеином

Кофеин хорошо известен своей способностью повышать энергию, и исследования показали, что при местном нанесении он также может способствовать росту волос. Согласно исследованиям, кофеин содержится в продуктах для местного применения, таких как шампуни и Кондиционеры могут остановить выпадение волос так же, как и лекарства. Ускоряя рост клеток и обмен веществ, кофеин может способствовать росту волос.

Улучшите свой рацион

Помимо того, что они важны для общего состояния здоровья, некоторые витамины, минералы и жирные кислоты также необходимы для обеспечения организма энергией, необходимой для роста волос. Биотин, витамин С, витамин D, витамин Е, цинк, железо, омега-3 и омега-6 — вот некоторые примеры этих питательных веществ.

Нанесение антиоксидантов на кожу головы

Согласно клиническим исследованиям, нанесение антиоксидантов на кожу головы может значительно уменьшить выпадение волос и улучшить здоровье кожи головы. Эти ингредиенты, по мнению исследователей, могут укреплять и защищать барьер кожи головы, предотвращая истончение волос.

Часто задаваемые вопросы

В. Как ускорить рост волос?

A. Недостаточное получение питательных веществ может повлиять на способность ваших волос расти, потому что для этого вашему телу требуется много энергии, а это означает, что соблюдение правильного питания имеет важное значение. Людям, страдающим выпадением волос, обычно рекомендуется использовать мази для местного применения, которые также могут способствовать росту волос. Было продемонстрировано, что кофеин способствует росту волос, причем женщины более восприимчивы к его воздействию на волосяные фолликулы.

В. Что стимулирует рост волос?

A. Отличный способ увеличить густоту и рост ваших волос — регулярно массировать кожу головы. Отличный способ избавиться от секущихся кончиков — частое подравнивание. Используйте меньше шампуня и держитесь подальше от химической обработки . Регулярно расчесывайте волосы и ополаскивайте их прохладной водой.

В. Что естественным образом увеличивает рост волос?

A. Неотъемлемый компонент здоровый рост волос — это правильное питание . Это так, потому что кровь обеспечивает питательными веществами живую часть волоса, корень. Здоровые волосы можно поддерживать, употребляя в пищу продукты, богатые фруктами, овощами, зерновыми и достаточным количеством жиров.