Что делать, чтобы росла грудь

Маленькая грудь — причина комплексов многих девушек и женщин. Но все эти страдания, как правило, есть самовнушение и бессмысленное стремление к воображаемому идеалу. Большая грудь — это результат генетики и не более того. Есть только три способа значительно увеличить грудь: операция, беременность или гормональный дисбаланс, а также увеличение общей массы тела и подкожного жира. Не удовлетворены правдой? Как полюбить себя и свою грудь, придать ей красивую форму и немного увеличить — читайте в нашем материале.

Несмотря на массовую пропаганду того, что мужчинам нравится большая грудь, не все из нас понимают, что без должного ухода она выглядит не очень привлекательно, а уж тем более после родов. Женщины с большой грудью с возрастом страдают комплексами даже больше, чем женщины с маленькой грудью. Так называемые уши спаниеля — результат кормления малыша и возрастных изменений. Каждая женщина в той или иной степени сталкивается с этими проблемами.

Для того, чтобы грудь имела красивую форму, была упругой и переливающейся, существует несколько эффективных способов: диета, упражнения, массаж, косметика и контрастный душ. Чем больше способов вы выберете для себя, тем быстрее станете обладательницей поистине красивой груди.

Диета для увеличения груди

Самое распространенное народное средство — капуста. Съев килограммы капусты, можно вырастить большую грудь — говорят на всех форумах и в женских журналах. На эти утверждения у врачей особое мнение: у вас, конечно, не получится вырастить большие формы, но можно немного увеличить грудь с помощью капусты, а все благодаря фолиевой кислоте и гормону эстрогену, содержащемуся в Это.

Фолиевая кислота отвечает за создание и поддержание новых клеток в организме, особенно в период полового созревания и беременности. Фолиевая кислота также содержится в больших количествах в моркови, бобах, злаках, бананах, красной рыбе, свинине и мясе и печени ягненка, а также в молочных продуктах.

Эстроген — женский гормон, отвечающий за наши пышные формы. Эстроген постоянно вырабатывается в организме, особенно в период полового созревания. Поэтому, включив в свой рацион продукты, содержащие этот гормон, вы можете улучшить свою форму, но, к сожалению, не только грудь. Помимо капусты, эстроген также содержится в семенах льна и соевых продуктах: тофу, бобах, соевом молоке.

На диете для увеличения груди стоит употреблять как можно больше вышеперечисленных продуктов, а также белков — мяса и рыбы.

Противопоказаны любые диеты для похудания и неправильного питания, так как жировые отложения отходят не только от ног, рук, живота и попы, но и от груди, что грозит срывом.

Массаж груди

Легкий круговой массаж груди хорошо стимулирует кровообращение желез, что способствует развитию капиллярной сети сосудов и повышает тонус кожи. Результат правильного массажа — красивая, ухоженная и подтянутая грудь.

Есть три основных способа массажа груди

Водный массаж груди

Находясь в душе, настройте напор воды на средний уровень — неприятных ощущений не должно возникнуть, это может грозить неприятными заболеваниями и опухолями. Температура воды должна быть чуть теплой, но никогда не горячей. Сделайте круговые движения то одной грудью, то другой. Избегайте области сосков. Проводить процедуру 2 раза в день по 2-3 минуты для каждой груди. В конце устроить контрастный душ: немного поднять температуру, чтобы она стала достаточно теплой, и снова понизить, повторить несколько раз, поддерживая температуру 5-10 секунд. Завершите контрастный душ холодной водой.

Ручной массаж

Нанесите кремообразный крем или специальное средство для ухода за грудью на грудь и вращайте указательным, средним и безымянным пальцами по часовой стрелке круговыми движениями в течение 2 минут. Избегайте области сосков.

Затем поглаживайте снизу вверх от сосков к плечам и ключицам в течение 2 минут.

Слегка поглаживайте кончиками пальцев от сосков к внешней стороне груди в течение двух минут.

Все движения должны быть плавными, без применения силы.

Японский массаж шиацу для роста груди

Основываясь на японской методике, вы можете выделить особые точки на теле, массируя которые, вы добьетесь увеличения груди.

Первые 8 точек расположены на шее, вдоль щитовидной железы (по 4 с каждой стороны). Одна точка находится на затылке, строго по центру, там, где начинают расти волосы. 6 баллов над лопатками по гребню: по 3 с каждой стороны. Причем последние 2 расположены на плечах, чуть выше ключиц.

Большими пальцами надавите на точки шеи, затылка, плеч, лопаток (попросите партнера помочь вам). Время прессования 5-7 секунд. На каждую точку нужно воздействовать трижды после 20-секундной паузы.

Упражнения для красоты груди

Грудные мышцы расположены таким образом, что тренируя их, можно значительно улучшить форму груди и даже увеличить ее. Лучше всего с этой задачей справляются классические отжимания от пола (сначала можно опереться на колени) и подтягивания на перекладине.

Комплекс упражнений на грудь

1. Сожмите ладони: сложите ладони перед собой, держа локти на уровне груди. Трижды плотно прижмите ладони друг к другу, затем опустите руки. Повторить 10 раз.

2. Вытяните руки: пальцы переплетите, локти держите на уровне груди. Попробуйте трижды развести руки в стороны, напрягая мышцы груди. Повторить 10 раз.

3. «Собака лицом вверх» — упражнение из йоги. Лягте на живот, растяните носки, руки положите ладонями на пол, согнув их в локтях. Ладони должны быть на высоте плеч. Перенесите вес на руки и медленно поднимите верхнюю часть тела, глядя в потолок. Бедра должны отрываться от пола — упираться только в ладони и пальцы ног. Задержитесь в этом положении на 15 секунд и вернитесь в исходное положение. Сделайте 10 повторений.

4. Прислонитесь к стене: прислонитесь к стене, расставив руки и поставив ступни подальше от стены. Надавите на стену, как будто пытаетесь сдвинуть ее в течение 10 секунд. Расслабьтесь и повторите 10 раз.

5. Отжимания: примите положение лежа, стоя на руках и носках, лицом вниз и как можно больше отжимайтесь. В идеале это 15 отжиманий в трех подходах. Более легкий вариант — сделать акцент не на носках, а на коленях.

6. Гантели: используйте гантели или гантели с водой. Лягте на спину, возьмите по гантели в каждую руку и разведите руки в стороны. Поднимите руки перпендикулярно полу, затем медленно опустите их назад. Поднимите руки 15 раз, сделайте паузу вверху и согните руки с гантелями к груди 15 раз. Выполните 3 серии.

7. Гантели за головой: лягте на спину, возьмите гантели и поднимите прямые руки вверх и за голову. Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

8. Мостик: лягте на спину, положите руки в положение поддержки, затем попытайтесь оторвать бедра от земли, сохраняя равновесие на ладонях и пятках. Оставайтесь на вершине как можно дольше.

Полезные советы

Поза. Следите за тем, чтобы ваша спина всегда была прямой, чтобы ваша грудь выглядела больше и в то же время всегда была в хорошей форме.

Не стоит загорать топлес. Активное солнце вредит нежной коже груди: загорелая грудь быстрее обвисает и со временем теряет эластичность.

Выбирайте правильное нижнее белье. Бюстгальтер должен идеально поддерживать грудь, а не сжимать ее и не позволять ей болтаться. Убедитесь, что ремни не проникают в кожу.

5 естественных способов уменьшить размер груди

Груди бывают самых разных форм и размеров. Нет правильного или неправильного размера. Однако некоторым людям большие груди могут мешать в повседневной жизни.

Есть некоторые доказательства того, что большие размеры бюстгальтера связаны с болью в плечах и шее. Женщины могут также хотеть уменьшить размер своей груди по косметическим или психологическим причинам.

Генетика, вес тела и возраст могут повлиять на размер груди. Гормональные изменения из-за беременности, лекарств или проблем со щитовидной железой также могут оказать влияние.

В этой статье мы рассмотрим ряд естественных методов, которые могут попробовать женщины, чтобы уменьшить размер груди или ее увеличение.

Натуральные методы уменьшения размера груди

Можно уменьшить размер груди с помощью упражнений и смены диеты.

Есть несколько естественных вариантов, которые могут уменьшить размер груди без операции. Груди содержат в основном жиры, поэтому стратегии, которые снижают общее количество жира в организме, могут хорошо работать.

Правильный метод уменьшения размера груди зависит от общего состояния здоровья человека и причины большой груди, которая может включать гормональные заболевания или ожирение.

Женщины, обеспокоенные здоровьем молочной железы, должны обратиться к своему врачу, прежде чем вносить существенные изменения в образ жизни.

1. Диета

Грудь в основном состоит из жировой ткани или жира. Потеря жира в организме может уменьшить размер груди женщины.

Низкокалорийная, очень питательная диета может косвенно помочь уменьшить ткани молочной железы.

Сосредоточьтесь на том, чтобы есть питательные продукты с низким содержанием калорий. Фрукты, овощи, жирная рыба, такая как лосось, и постное мясо, такое как жареная курица, могут помочь Вам чувствовать себя сытыми, поддерживая здоровую потерю веса.

Если Вы кормите грудью или беременны, должны поговорить с врачом или акушеркой, прежде чем пытаться сбросить вес.

2. Упражнения

Как и диета, физические упражнения могут помочь избавиться от жира, что также может помочь уменьшить размер груди с течением времени.

Многие ошибочно полагают, что целевые упражнения могут сжигать жир в определенной области. В то время как отжимания и другие упражнения для груди будут тонизировать мышцы рук и груди, они не будут непосредственно удалять жир из груди. Ключом является тот факт, что необходимо сжигать жир по всему телу.

Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, очень эффективны при сжигании жира. В зависимости от состояния здоровья и физической подготовки люди могут пробовать бегать, плавать или быстро гулять.

3. Уменьшите эстроген

Льняное семя может помочь снизить уровень эстрогена.

Эстроген играет ключевую роль в развитии тканей молочной железы. Таким образом, борьба с избытком эстрогена может уменьшить размер груди, особенно у людей с гормональным дисбалансом.

Гормональные контрацептивы содержат эстроген и прогестерон и могут увеличить грудь. Эффект обычно проходит, как только Вы прекращаете принимать лекарства.

Некоторые исследования показывают, что Вы можете снизить уровень эстрогена в организме за счет изменения рациона.

Например, исследования на животных показывают, что добавки льняного семени могут помочь регулировать уровень эстрогена, уменьшая экспрессию эстрогена в яичниках. Льняное семя может также защитить сердце, снизить риск развития рака и предотвратить увеличение груди.

Существует, однако, мало данных о природных средствах для снижения уровня эстрогена в организме. Поговорите со Вашим врачом о препаратах, снижающих уровень эстрогена.

4. Оборачивание

Оборачивание включает в себя плотную обвязку вокруг груди, чтобы сплющить ее. Это не сократит ткани молочной железы и не предотвратит рост груди, но связывание может помочь груди выглядеть меньше и может помочь Вам чувствовать себя более комфортно. Поговорите с врачом о наиболее безопасном способе использования оборачивания.

5. Смена бюстгальтера

Бюстгальтер не может навсегда изменить размер груди, но мини-бюстгальтеры могут создать иллюзию меньшей груди. Эти бюстгальтеры изменяют форму груди, чтобы грудь выглядела более плоской и выше.

Некоторые мини-бюстгальтеры также могут уменьшить боль в спине и шее.

Поиск поддерживающего, хорошо облегающего бюстгальтера может значительно улучшить уровень Вашего комфорта. Многие магазины предлагают бесплатные услуги по подгонке бюстгальтера. Простая смена бюстгальтера может уменьшить боль, связанную с большой грудью.

Уменьшение размера груди после беременности

Грудь, как правило, увеличивается во время беременности и остается большой, пока Вы кормите грудью. Увеличение размера особенно заметно в первые несколько недель после родов.

Наряду с выработкой молока и гормональными эффектами, женщины также накапливают жир во время беременности, часть которого откладывается в тканях молочной железы.

Многие женщины считают, что их грудь медленно сжимается, когда они теряют вес во время беременности, а другие считают, что их грудь остается немного больше после рождения ребенка.

Вы можете попробовать вышеуказанные методы, чтобы уменьшить размер груди во время беременности и кормления грудью. Поговорите с врачом о любых проблемах, которые возникают.

Резюме

Большие груди могут быть неудобством или источником боли. Некоторые естественные методы могут помочь Вам уменьшить размер груди, например, похудение и правильное питание. Ношение специальных бюстгальтеров и оборачивание может уменьшить внешний вид груди.

Когда природные средства не помогают, Вы можете поговорить со Вашим врачом об операции по уменьшению груди.

Разговор о размере груди может быть эмоциональной темой из-за социальных и культурных представлений о значении груди и о том, как женщины должны относиться к собственной груди. Врачи понимают проблемы, с которыми сталкиваются женщины с очень большой грудью и могут помочь.

Поговорите с Вашим врачом о любых проблемах, которые возникают.

Как увеличить размер груди?

Если ваша грудь меньше, чем вы бы предпочли для вашего образа жизни, телосложения или целей, вы можете увеличить ее размер. На самом деле, даже самое радикальное из популярных улучшений груди, увеличение груди, можно сделать менее чем за два часа. Самые длинные части процедуры — это то, что происходит до и после нее: комплексная проверка, решения, отдых и восстановление.

Почему большая грудь имеет значение

Размер относителен. Положение и заметность женской груди делают ее важным и очевидным фактором того, как выглядит и чувствует себя все тело. Когда человек чувствует, что его грудь слишком мала по сравнению с его телом, уверенность в себе может уменьшиться, а самосознание может возрасти. К счастью, наука позволяет быстро разрешить даже это состояние.

Естественное увеличение размера груди

По данным Healthline: «Клинически не доказано, что ни один продукт питания или план диеты не увеличивает размер груди. Также нет добавок, насосов или кремов, которые могут увеличить грудь». Тем не менее, с положительной стороны, есть упражнения, которые могут помочь. «Лучший естественный способ улучшить внешний вид вашей груди — это выполнять упражнения, которые укрепляют грудь, спину и область плеч», — говорит Healthline.

Healthline предлагает семь упражнений для естественного увеличения размера груди: жимы от стены, круговые движения руками, жимы руками (молитвенные позы, горизонтальные жимы от груди и разгибания от груди) и модифицированные отжимания. Эти упражнения, вероятно, увеличат полноту груди, но, скорее всего, не принесут существенных улучшений, к которым вы могли бы стремиться.

Увеличение размера груди без хирургического вмешательства

Существует также несколько малоинвазивных нехирургических способов увеличения груди. Однако следует понимать, что, хотя они могут быть эффективными для увеличения объема груди, они, по понятным причинам, не приведут к таким заметным результатам, как при хирургических вариантах увеличения груди. Нехирургические варианты включают:

• Вампирская подтяжка груди: При этом используется богатая тромбоцитами плазма (PRP), чтобы придать груди видимость подтяжки. Результаты видны постепенно в течение нескольких месяцев.

• Ботокс: Ботокс можно с умом использовать для создания эффекта незначительной подтяжки груди, которая продержится несколько месяцев. Ботоксная «подтяжка груди» нацелена на мышцы, которые тянут плечи вперед, позволяя мышцам спины компенсировать и слегка приподнять грудь.

• Кожные наполнители: Sculptra можно использовать для побуждения организма к выработке нового коллагена в обработанных областях. Если грудь лечится таким образом, для значительного улучшения может потребоваться несколько процедур в течение нескольких недель.

 

Эффективное увеличение размера груди

Упражнения и некоторые нехирургические методы лечения могут привести к изменениям проекции, размера или формы груди от легких до умеренных, однако эти методы, как правило, гораздо менее прямолинейны, чем хирургическое увеличение груди. Хирургические варианты увеличения груди включают:

 

• Увеличение груди с пересадкой жира: Использование здорового жира, взятого из других частей тела, где вы, возможно, не хотите этого, увеличение груди с пересадкой жира дает женщине большую, более полную грудь и не требует определенной степени разрезов. что грудные имплантаты и другие формы увеличения требуют. Период восстановления также будет намного короче. Увеличение груди с пересадкой жира лучше всего подходит для пациентов, которым требуется небольшое увеличение груди: более выраженное, чем нехирургические варианты, но менее выраженное, чем прямое увеличение груди с помощью имплантатов. Результаты будут более заметными, чем все упражнения или нехирургические варианты.
• Увеличение груди: Для увеличения груди используется набор одобренных FDA имплантатов из силикона или физиологического раствора для искусственного увеличения размера и формы груди. Пациентки, стремящиеся к наиболее резкому улучшению своей груди, обычно выбирают увеличение груди с помощью имплантатов. Имплантаты могут казаться совершенно естественными на вид и на ощупь и бывают самых разных форм, стилей и размеров. Искусство заключается в правильном выборе и правильном размещении имплантатов такого размера и стиля, которые будут очень красиво подчеркивать грудь, в то же время интегрируясь с остальным телом и телосложением пациента.

 

Поскольку здесь работают лучшие пластические хирурги, работающие в районе Большого Ричмонда, мы надеемся, что один или несколько из этих вариантов увеличения груди соответствуют вашим предпочтениям, и будем рады ответить на любые дополнительные вопросы, которые могут у вас возникнуть. Какой бы метод вы ни выбрали, одним из наиболее важных решений, которые вам придется сделать, является выбор квалифицированного практикующего врача или хирурга. Мы будем очень рады показать вам, как мы можем помочь вам достичь ваших целей в области красоты и тела.

Как эстроген влияет на рост груди — Plume Health

В том же исследовании измерялось, насколько изменились размеры сосков. В среднем люди замечали увеличение диаметра ареолы, которая представляет собой круглую мягкую область, образующую внешнее кольцо соска. Ареола увеличилась в среднем с 24,1 мм до 28,6 мм, что составляет размер четверти. Тем не менее, рост ареолы был очень личным для каждого из участников исследования. Размер соска варьировался от 15,8 мм (чуть меньше десятицентовой монеты) до 41,4 мм (чуть больше серебряного доллара).

Как скоро у меня начнет расти грудь?

Большинство людей замечают рост груди в течение первых трех месяцев после начала приема эстрогена. Примерно в то же время появляются и другие физические изменения. В зависимости от человека первыми изменениями, которые вызывает эстроген, могут быть изменения настроения, изменения аппетита или незначительные изменения в распределении жира в организме. Эстроген работает с течением времени, и большинство людей получают наилучшие результаты, принимая GAHT как можно более последовательно, как это предписано. Постоянство важнее дозировки, поэтому прием более высоких доз эстрогена не приводит автоматически к более быстрому физическому развитию.

Развитие груди очень увлекательно, и вы можете задаться вопросом, как быстро будет расти ваша грудь. Не расстраивайтесь, если вашему телу нужно время. Сначала эти изменения могут быть очень тонкими. Вы можете заметить покалывание или боль в сосках до того, как у вас появится зачаток груди. Вы также можете заметить повышенную чувствительность в течение первых нескольких месяцев.

Секретным ингредиентом, способствующим росту груди, является терпение. Тем не менее, есть некоторые факторы, которые могут сделать вашу грудь больше или более заметной. Отжимания нарастят мышечную стенку за вашей грудью и заставят ее казаться «приподнятой». Некоторые люди также сообщают, что прием пажитника в качестве пищевой добавки помог им увеличить грудь. (Это неподтвержденное исследование, не подтвержденное клиническими данными.)

Не существует такого понятия, как «таблетка для роста груди», поэтому избегайте приема добавок или чудодейственных таблеток, которые обещают быстрые результаты. Все по-разному относятся к росту своей груди: к трем годам 58 % женщин были довольны ростом своей груди, а примерно 75 % были довольны размером и формой своих сосков. Если вы недовольны развитием своей груди и подумываете об увеличении груди, Плюм может написать вам письмо в поддержку этой операции по подтверждению пола.

Если я стану старше, будет ли у меня расти грудь на фоне приема эстрогена?

У женщин старше 50 лет, принимающих эстроген, также наблюдается рост груди. Прием гормонов в рамках смены пола окажет глубокое влияние на ваше тело, независимо от вашего возраста. Вы никогда не бываете слишком стары для перехода, и люди в свои золотые годы сообщают о положительном опыте гормональной терапии, подтверждающей пол.

Опубликовано в 2021 году в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма сообщил, что у пожилых трансгендерных женщин увеличилась грудь, как и у более молодых женщин. Исследование не обнаружило «никакой связи» между увеличением объема груди и возрастом, ИМТ, употреблением табака, режимом лечения и уровнем гормонов в сыворотке. Это означает, что у всех людей, которые принимают эстроген в качестве GAHT, независимо от их возраста, веса или принимаемых лекарств, будет развиваться грудь. Размер или объем ткани молочной железы предсказать непросто, но каждая транс-женщина, участвовавшая в исследовании, заметила какое-то развитие.

Ваше тело прекрасно, и его следует отмечать на каждом этапе вашего гендерного пути. Независимо от того, находитесь ли вы в начале смены пола или уже больше года, вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя счастливым и цельным.