Витамины для волос, витамины для роста волос, лучшие витамины для волос

Красота волос напрямую зависит от состояния здоровья организма. Как и всё тело, они нуждаются в питательных веществах. Если вас беспокоит выпадение волос, ломкость, тусклость или перхоть, возможно, вашему организму не хватает некоторых витаминов и элементов.

Витамин А

Витамин А необходим для каждой клетки нашего тела, в том числе для волос и кожи головы. Большое количество витамина А встречается в яйцах, печени, батате, шпинате, тыкве и моркови. Он увлажняет кожу головы, влияет на выработку кожного сала и защищает волосы от сухости. Дефицит этого витамина может привести к перхоти и чрезмерному выпадению волос. Американские учёные проводили эксперимент, в ходе которого исключили содержащие витамин А продукты из рациона крыс. В результате у них значительно снизились показатели гемоглобина и обнаружились признаки алопеции. Однако избыток витамина А может вызвать выпадение волос. Если вы принимаете витамин A как витаминную добавку, помните, что ежедневно можно употреблять не более 700 мг.

Витамин D

Дерматологи Техаса в ходе своих исследований о влиянии витамина D на рост волос увидели потенциал в использовании этого витамина при лечении заболеваний кожи головы. Достаточное количество витамина D в организме поможет избежать образования перхоти и ломкости волос. Кроме того, он позволяет организму создавать новые фолликулы, а значит, со временем волосы станут гуще и крепче. Солнечный свет — основной источник витамина D, но когда солнца не так много, как хотелось бы, можно обратить внимание на лосося и другую жирную рыбу, грибы, печень трески и злаковые.

Витамин Е

Малазийские учёные провели необычный эксперимент: в течение восьми месяцев добровольцы, у которых наблюдалось сильное выпадение волос, активно принимали токотриенол — витамин из группы Е. В результате рост волос повысился на 34,5%. В той же группе были и добровольцы, которым давали плацебо, — состояние их волос за время эксперимента совсем не изменилось. Витамин Е усиливает кровоснабжение кожи головы, а значит, укрепляются и сами волосы. Взрослый человек должен получать не более 15 мг витамина Е в день. Человек легко наберёт необходимое количество, если добавит в свой рацион миндаль, авокадо, семена подсолнечника, киви и шпинат.

Витамины группы В

Биотин (B7) входит в группу витаминов В и считается одним из важнейших витаминов для здоровья волос — он входит в состав различных косметических средств. Много исследований показало, что дефицит биотина и фолиевой кислоты может вызвать чрезмерное выпадение волос и замедлить их рост.

Егор Балько, врач-дерматокосметолог, трихолог клиники эстетической медицины «Премиум эстетикс»:

— Функция биотина и фолиевой кислоты — участие в делении клеток. Образование новых клеток происходит в зоне роста волос внутри волосяной луковицы, за счёт этого происходит рост волосяного стержня. Достаточное количество фолиевой кислоты легко получить из продуктов питания. Она содержится во всех белковых продуктах, орехах, корнеплодах, листовых овощах. Поэтому даже вегетарианцы могут не беспокоиться о дефиците. Дефицит биотина — тоже большая редкость. Его много как в растительных продуктах (злаки, орехи, горох), так и в продуктах животного происхождения (сыр, сметана, рыба, яйца, печень).

Кальций и магний необходимы для построения каркаса волоса. Благодаря им волосы утолщаются в объёме и растут гораздо быстрее. Нужную суточную дозу магния набрать несложно. Это всего лишь 50 граммов пшеничных отрубей, 100 граммов миндаля, 300 граммов шпината или фасоли.

Цинк участвует в формировании белка кератина — основы волоса и верхнего защитного слоя. Если человек получает достаточно цинка, локоны выглядят блестящими, эластичными и не ломаются при внешних воздействиях. Лучше всего цинк усваивается из мяса, молочных продуктов, рыбы, яиц. Этот микроэлемент есть в зерновых и бобовых, но всасывается из них он крайне плохо. Поэтому тем, кто не ест животную пищу, следует принимать этот микроэлемент в профилактических дозах, препарат должен подобрать врач.

Медь участвует в образовании пигментов. При достаточном количестве меди волосы будут иметь натуральный цвет без признаков ранней седины. Получить этот микроэлемент можно из бобовых, чечевицы, фундука, морепродуктов и печени.

К признакам острой нехватки витаминов относятся: сильное выпадение волос в течение трёх месяцев, появление седины, ломкость и потеря блеска волос — всё это, увы, не корректируются средствами ухода (лечебными шампунями, кондиционерами).

У нехватки каждого витамина и микроэлемента есть свои специфические проявления, но обычному человеку, а иногда даже и врачу, непросто их заметить. Например, дефицит меди проявляется сухостью кожи, различными сосудистыми реакциями. Например, если женщина имеет хроническое варикозное расширение вен, оно может обостриться. Дефицит магния нередко проявляется в виде подавленного настроения, повышенной чувствительности к стрессовым ситуациям, нарушением сердечного ритма, головными болями. На нехватку цинка могут указывать частые простуды — этот микроэлемент играет не последнюю роль в поддержании иммунной защиты. Дефицит фолиевой кислоты тоже может дать о себе знать снижением иммунитета и анемией.

Чтобы узнать, какого витамина или микроэлемента не хватает, можно сдать анализ. Сдавать спектральный анализ волоса на микроэлементы уместно, если речь идёт о нарушении структуры волос.

Для профилактики гиповитаминоза идеальный вариант — получать витамины и микроэлементы из питания, оно должно быть разнообразным. Другой разговор, что во время стресса, болезни, приёме некоторых лекарств микронутриенты расходуются с более высокой скоростью. В такие периоды организм можно поддержать профилактическими дозами витаминов и микроэлементов, но после консультации с врачом.

Подпишись на The Challenger!

Что тело может рассказать о здоровье? /«wday.ru»

Как состояние здоровья сказывается на нашей внешности? Что можно узнать по рукам, лицу, по фигуре и состоянию волос? На эти вопросы ответила врач-консультант Независимой лаборатории ИНВИТРО Алла Мисютина.

Если волосы выпадают

Это один из первых «сигналов о помощи», который подает наш организм, пытаясь показать, что у него что-то не в порядке. Если волосы недавно пережили окрашивание или химическую завивку – вам, скорее всего, порекомендуют специальные маски, бальзамы и лосьоны для укрепления волос.

Но выпадение волос может быть признаком авитаминоза, точнее, недостатка витаминов группы «В». Дефицит витаминов, в свою очередь, может развиться вследствие нарушенной работы желудка или кишечника. Другая распространенная причина – гормональные нарушения.

Что делать: необходимо определить суть проблемы. Для этого важно выяснить, как функционирует гормональная и желудочно-кишечная система, а также исследовать сам волос на избыток/недостаток необходимых микроэлементов.

Если появились прыщи

Жирная кожа, прыщи, угри, черные точки на коже, акне. Одна из причин неприятных «явлений» – гиперфункция сальных желез. Запускают механизм гормоны – тестостерон и кортизол. Если содержание этих гормонов в организме превышено, выработка кожного сала происходит очень активно, в результате чего появляется жирный блеск, тон кожи становится серым, структура пористой, на ней плохо держится макияж, легко появляются воспаления.

Другая причина – нарушение работы кишечника. Продукты питания не перерабатываются и застаиваются в желудочно-кишечном тракте, в организме накапливаются токсины, печень не справляется с их переработкой, в итоге нарушается всасывание микроэлементов, что отражается на коже появлением прыщиков и воспалений.

Что делать: Обилие косметических средств позволяет замаскировать внешние проявления, но не решить проблему. Рекомендуется пройти специальное обследование на уровень тестостерона и кортизола. Стоит исследовать работу желудка и печени, сдав анализ крови на биохимию, обследовать кишечник на дисбактериоз.

Если ногти стали хрупкими

Порой, ногти становятся хрупкими, начинают ломаться, слоиться, могут изменить цвет, стать тонкими, на поверхности ногтя могут появиться полоски… Все эти признаки говорят о нарушении здоровья.

Например, белые пятна на ногтях свидетельствуют о том, что в организме, скорее всего, не хватает железа и цинка. Если ногтевая пластина стала утолщенной, а ее цвет – желтоватой, возможно, это одно из грибковых заболеваний. Хрупкость ногтей чаще всего связана с неправильной работой щитовидной железы, так как именно она отвечает за соотношение в организме кальция и фосфора. А если ногти неожиданно стали слоиться, возможно, в организме недостает витаминов А и D или есть недостаток микроэлементов (кремния, селена).

Что делать: Необходимо провести исследование внутреннего микроэлементного состава ногтевой пластины. По результатам можно понять, какого витамина или микроэлемента вам не хватает. Затем исключить грибковые поражения ногтя, если они есть, и при необходимости обратиться к врачу микологу.

Если увеличился вес

Причин излишнего веса может быть множество – от простого нежелания заниматься собой до серьезных гормональных нарушений. Помимо прочего, на уровень веса влияют эстрадиол и тиреотропный гормон (ТТГ). Эстрадиол – «гормон красоты», он отвечает за формирование женских половых признаков, сохранение упругости и молодости кожи, блеска волос. Но переизбыток этого гормона может вызывать ожирение.

Гормон ТТГ регулирует функцию щитовидной железы, а значит, влияет на обменные процессы в организме. При нарушениях решить проблему веса не смогут ни диеты, ни специальный комплекс тренировок.

Бывает аппетит невозможно контролировать. Почему так происходит? Все дело в скачках сахара крови и нарушениях производства инсулина. За увеличение аппетита может отвечать также гормон лептин (его недостаток вызывал повышенный голод у подопытных мышей). Существует мнение, что при избытке данного гормона реакция организма на него притупляется, поэтому организм продолжает чувствовать голод, одновременно увеличивая производство лептина.

Что делать: Прежде всего, пройти обследование на соотношение в организме важнейших гормонов и на глюкозу. Сейчас во многих клиниках существуют комплексные программы обследования.

Если появились нежелательные волосы

Привычное дело, когда у женщины волосы присутствуют на ногах и руках, в подмышечных впадинах и зоне бикини. Но порой они появляются там, где быть не должны.

Речь идет о ситуации, когда волосы появляются на лице или на груди. Это говорит о повышенной концентрации в организме мужских половых гормонов (андрогенов), что опасно и по многим другим причинам – в частности, возникают нарушения работы яичников и бесплодие.

Самые распространенные причины проблемы – прием некоторых лекарственных препаратов, нарушение функции надпочечников и яичников, наследственные факторы.

Что делать: Обычные способы удаления волос помогут решить проблему лишь временно. Рекомендуется пройти обследование на уровень андрогенных гормонов и обратиться к врачу-эндокринологу.

Очаговая алопеция — Причины выпадения волос и жизнь с этим

Основы
Подробное чтение

• Обзор, симптомы и причины

• Диагностика, лечение и необходимые шаги

• Больше информации

ОБЗОР, СИМПТОМЫ И ПРИЧИНЫ

Общие сведения об очаговой алопеции

Очаговая алопеция — это заболевание, которое возникает, когда иммунная система атакует волосяные фолликулы и вызывает выпадение волос. Волосяные фолликулы — это структуры в коже, из которых формируются волосы. В то время как волосы могут выпадать на любой части тела, очаговая алопеция обычно поражает голову и лицо. Волосы обычно выпадают небольшими круглыми пятнами размером с четверть, но в некоторых случаях выпадение волос более обширно. Большинство людей с этим заболеванием здоровы и не имеют других симптомов.

Течение очаговой алопеции у разных людей разное. У некоторых приступы выпадения волос случаются на протяжении всей жизни, а у других бывает только один эпизод. Восстановление также непредсказуемо: у некоторых людей волосы полностью отрастают, а у других нет.

Лекарства от очаговой алопеции не существует, но есть процедуры, которые помогают волосам быстрее отрастать. Существуют также ресурсы, помогающие людям справиться с выпадением волос.

Кто болеет очаговой алопецией?

Очаговая алопеция может быть у каждого. Мужчины и женщины получают его в равной степени, и это затрагивает все расовые и этнические группы. Начало может быть в любом возрасте, но у большинства людей оно возникает в подростковом, двадцатом или тридцатилетнем возрасте. Когда это происходит у детей в возрасте до 10 лет, оно имеет тенденцию быть более обширным и прогрессирующим.

Если у вас есть близкий член семьи с этим заболеванием, у вас может быть более высокий риск его заражения, но у многих людей семейный анамнез отсутствует. Ученые связали ряд генов с заболеванием, что позволяет предположить, что генетика играет роль в очаговой алопеции. Многие из обнаруженных ими генов важны для функционирования иммунной системы.

Люди с некоторыми аутоиммунными заболеваниями, такими как псориаз, заболевания щитовидной железы или витилиго, более склонны к очаговой алопеции, как и люди с аллергическими состояниями, такими как сенная лихорадка.

Возможно, что очаговая алопеция может быть вызвана эмоциональным стрессом или болезнью у людей, входящих в группу риска, но в большинстве случаев явных триггеров нет.

Типы очаговой алопеции

Существует три основных типа очаговой алопеции:

• Очаговая очаговая алопеция. В этом типе, который является наиболее распространенным, выпадение волос происходит в виде одного или нескольких участков размером с монету на коже головы или других частях тела.
• Тотальная алопеция. Люди с этим типом теряют все или почти все волосы на голове.
• Универсальная алопеция. При этом редком типе наблюдается полная или почти полная потеря волос на голове, лице и остальной части тела.

Симптомы очаговой алопеции

Очаговая алопеция в первую очередь поражает волосы, но в некоторых случаях также возможны изменения ногтей. Люди с этим заболеванием обычно здоровы и не имеют других симптомов.

Изменения прически

Очаговая алопеция обычно начинается с внезапной потери круглых или овальных участков волос на коже головы, но может поражаться любая часть тела, например область бороды у мужчин, брови или ресницы. По краям пятна часто имеются короткие обломанные волоски или волоски типа «восклицательный знак», которые у основания уже, чем на кончике. Обычно на оголенных участках нет признаков сыпи, покраснения или рубцов. Некоторые люди говорят, что чувствуют покалывание, жжение или зуд на участках кожи прямо перед выпадением волос.

Когда появляется оголенный участок, трудно предсказать, что будет дальше. Возможные варианты:

• Волосы отрастают в течение нескольких месяцев. Сначала он может выглядеть белым или серым, но со временем может восстановить свой естественный цвет.
• Появляются дополнительные оголенные участки. Иногда волосы отрастают на первом участке, пока формируются новые оголенные участки.
• Маленькие участки объединяются в более крупные. В редких случаях волосы со временем выпадают по всей коже головы, что называется тотальной алопецией.
• Существует прогрессирование до полного выпадения волос на теле, тип заболевания, называемый универсальной алопецией. Это редкость.

В большинстве случаев волосы отрастают заново, но могут быть и последующие эпизоды выпадения волос.

Волосы имеют тенденцию отрастать сами по себе более полно у людей с:

• Менее выраженным выпадением волос.
• Более поздний возраст начала заболевания.
• Без изменений ногтей.
• Отсутствие семейного анамнеза заболевания.

Изменения ногтей

Изменения ногтей, такие как бороздки и ямки, встречаются у некоторых людей, особенно у тех, у кого более выраженное выпадение волос.

Причины очаговой алопеции

При очаговой алопеции иммунная система ошибочно атакует волосяные фолликулы, вызывая воспаление. Исследователи не до конца понимают, что вызывает иммунную атаку на волосяные фолликулы, но они считают, что играют роль как генетические, так и экологические (негенетические) факторы.

Присоединиться к клиническому испытанию

Поиск клинических испытаний

Дополнительная информация

Просмотр/загрузка/заказ публикаций

Основные причины выпадения волос на теле

Главная / Все
/ Основные причины выпадения волос на теле

Опубликовано: 01 июня 2021 г. |
Категория :
Все |
Автор: Джон Кахен

Когда люди определяют выпадение волос, которое в биологическом отношении известно как алопеция, они в какой-то степени думают о выпадении волосяных фолликулов из кожи головы. Тем не менее, этот вид выпадения волос может быть наиболее заметным. Вы можете удалить волосы, казалось бы, с любой части тела. Кроме того, это также связано с выпадением волос с бочонков и других частей тела.

Выпадение волос на теле, в том числе на ногах, обычно наблюдается с возрастом как у мужчин, так и у женщин. Хотя если вы наблюдаете, что с ваших ног и частей тела выпадают волосы в огромном количестве, а может это происходит очень внезапно, то наступает момент, когда нужно обратиться к врачу.

В этой статье вы получите некоторые знания о возможных причинах выпадения волос. Выпадение волос на теле представляет собой серьезную проблему, если это происходит в огромных количествах, и последствия этого могут привести ко многим причинам, которые описаны в следующих параграфах: 

Причины выпадения волос на теле

Гормональный дисбаланс

Вы можете потерять волосы, если у вас синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Это состояние здоровья женщины, которое влияет на уровень ее гормонов. СПКЯ может привести к гирсутизму — когда у женщин вырастает много волос в местах, где они обычно не растут. Например, вы можете заметить волосы на лице, груди или подбородке. Причиной этого являются дополнительные андрогены, иногда называемые мужскими гормонами. Ваш врач может помочь в лечении СПКЯ.

Аутоиммунное заболевание

При очаговой алопеции волосы могут стать тонкими или перестать расти. Вот почему ваша иммунная система поражает пряди волос, затрудняя их рост. В результате у вас могут появиться проплешины на коже головы или любой другой части тела. Кроме того, вы можете потерять брови или ресницы. Иногда выпадают все волосы на теле. Это состояние известно как универсальная алопеция. Лекарства могут отрастить волосы. И поскольку ваши фолликулы все еще активны, ваши волосы могут отрасти снова, когда ситуация не активна.

Кроме того, вы можете прочитать Психологические последствия выпадения волос

Заболевание щитовидной железы

Проконсультируйтесь с врачом, если выпадение волос связано с усталостью, мышечной слабостью, потерей или увеличением веса или сухостью кожи. Возможно, у вас проблемы со щитовидной железой. Лекарства могут помочь правильно работать вашей щитовидной железе. Во время лечения ваши волосы начнут расти, но это может занять несколько месяцев. Таблетки против щитовидной железы редко приводят к выпадению волос. Ваш врач может изменить ваше лекарство, если это произойдет с вами.

Диабет

Диабет 2 типа может быть более опасным, чем уровень сахара в крови. Это также наносит вред клеткам волосяных фолликулов. Вы можете наблюдать некоторые изменения до того, как вам поставят диагноз. Например, ваши волосы могут стать тоньше или потребуется некоторое время, чтобы отрасти снова. Без хорошего кровообращения в ступнях и голенях волосы под коленями могут выпадать. Обсудите с врачом необходимость контроля уровня сахара в крови. Ваш врач может помочь вам и помочь вам выйти из этой ситуации.

Генетические заболевания волос

Вы можете родиться с заболеванием, которое препятствует росту волос. Один из них известен как гипотрихоз. Это происходит, когда вы рождаетесь с небольшим количеством тонких и слабых волос на теле. Ваша ситуация может остаться прежней. Или, время от времени, вы можете облысеть или со временем можете постоянно терять волосы на теле. Лекарства или процедуры для волос помогут вам вырастить новые волосы.

Заболевание надпочечников

Если у вас болезнь Аддисона, ваши надпочечники не вырабатывают достаточное количество некоторых гормонов. Это касается кортизола и альдостерона. Это может спровоцировать ситуацию выпадения волос на теле и сексуальные проблемы у женщин. Другими признаками могут быть сильная усталость, изменение пигментации кожи и проблемы с желудком. Проконсультируйтесь с врачом, если вы чувствуете, что упомянули симптомы, и это может привести к синдрому Аддисона, поскольку этот синдром может быть опасным для жизни без какого-либо лечения. Тем не менее, вы можете принимать лекарства, прописанные врачом, чтобы поправиться.

Подробнее: Как COVID вызывает выпадение волос?

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП)

Некоторые ИППП могут привести к очаговому выпадению волос. Это состояние может возникать на поздних стадиях сифилиса. В этом состоянии у вас может быть жар, боль в горле или сыпь, которые не вызывают зуда. Необходимо принимать лекарства для лечения сифилиса. Это связано с тем, что ваши симптомы могут улучшиться без какого-либо лечения, но ИППП остается в вашем организме. Сифилис нанесет вред вашим глазам, сердцу и мозгу. Если вы используете латексный мужской презерватив, вы можете снизить вероятность заражения ИППП в будущем.

Недостаточно железа

Ваш врач может проверить уровень железа, если вы начнете терять волосы. это связано с тем, что это может быть признаком того, что вы не получаете много. Низкое содержание железа также может привести к анемии. Ваш врач может попросить вас сдать анализ крови, чтобы определить, страдаете ли вы анемией или просто низким содержанием железа. Чтобы поправиться, им может потребоваться, чтобы вы придерживались диеты, богатой железом, такой как мясо, бобы, темная листовая зелень или любые другие добавки.

Недостаточно питательных веществ

Железа недостаточно для здоровых волос. Ваши волосяные фолликулы зависят от различных минералов и витаминов. Если вы не потребляете нужное количество питательных веществ, вы можете наблюдать выпадение волос. Врач может попросить провести анализы, чтобы определить, достаточно ли вы потребляете питательных веществ. Например, они могут предложить вам потреблять больше белков и продуктов с витамином D. Требуется дополнительный анализ, чтобы определить, могут ли витаминные и минеральные добавки поддерживать его в виде лекарств.

Слишком много витамина А и селена

Очень важно получать достаточное количество витаминов и минералов. Но вы не обязаны превышать лимит, особенно с добавками. Исследование показывает, что слишком много витамина А и селена может привести к выпадению волос.

Стресс

В условиях сильного стресса и давления ваши фолликулы могут перейти в фазу остановки. Некоторые волосы выпадают через несколько месяцев. Это состояние известно как телогеновая алопеция. Сильный стресс также может привести к аутоиммунному заболеванию, такому как очаговая алопеция. Если у вас психическое расстройство, известное как трихотилломания, у вас могут выпадать волосы на теле в ответ на стресс.

Рубцовая алопеция

Отек может повредить фолликулы. которая известна как рубцовая алопеция. Волосы не могут расти, так как им мешают рубцовые ткани. Эти ситуации могут повлиять на вашу голову, брови и подмышки. В исследовании показаны некоторые воспалительные синдромы, которые могут привести к выпадению участков волос на других участках тела. Лечение зависит от того, что вызывает рубцовую алопецию.

Еда на вынос

Выпадение волос — серьезное заболевание. Незначительные случаи выпадения волос на теле могут быть кратковременными, в основном в зависимости от уровня стресса, изменения образа жизни и других серьезных состояний. Несмотря на то, что выпадение волос на ногах у вас обширное и длится более продолжительное время, вы можете связаться с нашей блестящей командой врачей, которой блестяще руководит доктор Кахен Джон.