Растяжки – вся правда — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Брезгунова Светлана Леонидовна

Акушер-гинеколог

Клиника «Мать и дитя» Тольятти

Что это такое

Растяжки еще называют стриями. Появляются они в любой области тела, но чаще возникают в тех местах, где находится большое количество жира. Самые распространенные места: грудь, живот, подмышки, плечи, бедра, спина и ягодицы.

Выглядят растяжки как полоски на коже, причем со временем их цвет меняется. «Свежие» растяжки розовато-красного цвета, кожа на них слегка выпуклая. Постепенно стрии увеличиваются в длину и ширину, становятся синюшно-фиолетовыми, а со временем обесцвечиваются. Происходит это потому, что первое время внутри стрии еще есть кровеносные сосуды, поэтому первоначально у растяжек такой яркий цвет. Затем кровоснабжение в месте растяжек прекращается, сосуды запустевают, образовавшийся дефект кожи заполняется соединительной тканью и растяжки приобретают белый цвет. Так как в соединительной ткани нет пигмента, даже под воздействием солнечных лучей стрии остаются белыми. Более того, на фоне загорелой кожи они становятся более заметными.

Почему они возникают

Вроде причина появления растяжек во время беременности на первый взгляд ясна: у будущей мамы растет живот, кожа растягивается, вот растяжки и образуются. Почему же тогда они возникают не у всех будущих мам? И связано ли их появление с набором веса? Ведь замечено, например, что вероятность появления стрий никак не зависит от размеров живота во время беременности.

Растяжки могут появиться у женщины с небольшим животиком, в то время как женщину, ждущую двойню, эта проблема обойдет стороной.

Почему это происходит? Здесь срабатывает сразу несколько факторов. Да, действительно одна из причин появления растяжек – это набор веса, но важно не столько количество набранных килограммов, сколько то, как быстро женщина их набрала: чем быстрее будущая мама набирает вес, тем выше риск появления растяжек. Вот почему даже при небольшой прибавке в весе могут появиться растяжки. Вторая причина появления растяжек – гормональный дисбаланс. Во время беременности уменьшается количество эстрогена и кортизола, в результате чего происходит нарушение синтеза белков кожи и соединительной ткани – коллагена и эластина. А именно с помощью этих белков наша кожа и может хорошо растягиваться и восстанавливать свою упругость.

Если же коллагена и эластина не хватает, то кожа становится хрупкой и быстрее истончается, в конце концов, она в некоторых участках рвется, а потом в местах надрывов образуется рубцовая соединительная ткань.

А вот как поведет себя организм будущей мамы во время беременности: будут ли резкие скачки и веса и гормональный дисбаланс (а значит, появятся растяжки или нет, – предугадать невозможно).

Что делать?

Сразу скажем, что 100%-но эффективного лечения и профилактики растяжек нет. Например, большая часть кремов, лосьонов, гелей для профилактики растяжек просто содержит увлажняющие компоненты и способствует смягчению кожи, но никак не влияет на баланс гормонов. Следовательно, эти средства не могут предупредить появление растяжек, если гормональные нарушения возникли. Да и после родов различные лазерные процедуры, пилинги и шлифовки не избавят от растяжек совсем, просто сделают их более незаметными.

Но это не значит, что надо опустить руки и ничего не делать. Делать как раз можно много всего: пусть вы не достигнете 100%-ного эффекта, но все равно польза будет.

– Следите за питанием и не допускайте резких колебаний веса. Не забывайте есть белковую пищу – белок вместе с цинком и витамином С стимулирует выработку коллагена, который придает коже упругость. Если мяса пока не хочется, включите в свой рацион рыбу, молочные продукты и бобовые – это тоже источники полезного белка.

– Избегайте сладкого – сахар тормозит обновление коллагена, кожа теряет упругость и воду, становится сухой, вялой, снижается ее эластичность.

– С первых дней беременности постоянно питайте и увлажняйте кожу. Для этого используйте кремы, гели, лосьоны с коллагеном, эластином, а также витаминами С и Е. Главное – эти средства должны быть разрешены к применению во время беременности. Перед тем как купить тот или иной продукт, внимательно прочитайте инструкцию и состав препарата. Выясните механизм действия биологически активных веществ косметического средства у продавца-консультанта. Если у вас остаются сомнения, посоветуйтесь с наблюдающим вас акушером-гинекологом. Загляните в свой кошелек и делайте выбор.

– Если финансы позволяют, делайте салонные процедуры для увлажнения тела разрешенные во время беременности (водорослевые обертывания, например), если нет – ограничьтесь обычным увлажнением кожи, оно тоже эффективно.

– Регулярно принимайте контрастный душ: он тонизирует и укрепляет кожу, а проблемные зоны получают необходимый им приток крови. Можно делать массаж отдельных участков тела попеременно холодной и теплой струей. Только не направляйте струю прямо на живот.

– После душа не вытирайте тело насухо, а просто промокните его полотенцем. Можно делать легкий щипковый самомассаж, используя увлажняющие кремы или натуральные растительные масла (например, оливковое или льняное). Массаж способствует выводу лишней жидкости и активизирует работу кровеносных сосудов – они быстрее разносят по организму питательные вещества. Важно: обходите при массаже область живота и грудь, массируйте только бока, бедра и ноги.

– Плавайте: контраст температуры воды и воздуха, активная физическая нагрузка тоже способствуют профилактике стрий.

– Во время беременности носите специальные бюстгальтеры, они поддержат увеличившуюся грудь и не дадут коже сильно перерастянуться.

Даже если растяжки появились – не стоит расстраиваться. Замечено, что если сразу же начать комплекс профилактических мер (увлажнение кожи, правильное питание, водные процедуры), то часто дальше растяжки не распространяются. А если начать профилактику с первых дней беременности – могут и вообще не появиться.

ПАМЯТКА для мам

Начинайте атаковать растяжки как можно раньше: чем они моложе, тем меньше финансов и времени потребуется для их устранения.

1. Следите за питанием, постарайтесь не прибавлять резко в весе.




2. Ежедневно увлажняйте и питайте кожу, причем не только живота и груди, а еще и бедер, ягодиц, ног.




3. Ведите активный образ жизни: гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, плавайте.




4. Принимайте контрастный душ, делайте самомассаж.




5. Носите правильное белье: бюстгальтер для беременных особенно необходим будущим мамам с большой грудью

На заметку:

Предсказать появление растяжек невозможно. Даже если во время прошлой беременности не было или, наоборот, были растяжки, то нет гарантии, что в следующую беременность ситуация повторится

Можно изготовить состав от растяжек самостоятельно.

Вот масла, которые вам подойдут:

• Масло Жожоба — самое эффективное средство: используется для профилактики и устранения растяжек кожи вов ремя и после беременности, а также при увеличении массы тела и резком похудении.




• Эфирное масло розового дерева — спосообствует повышению эластичности кожи, также помогает рассасывать мелкие рубцы.




• Миндальное масло — особенно эффективно для ухода за участками тела, где понижена упругость кожи.




• Масло виноградных косточек — обладает сильным регенерирующим действием, повышает упругость кожи.




• Персиковое масло — оказывает на кожу регенерирующее, смягчающее действие, восстанавливает упругость, омолаживает дряблую кожу.

Вы можете использовать смеси этих масел в любом сочетании, например: жожоба + миндальное масло, или жожоба + масло виноградных косточек.

Перед применением любого масла прочитайте инструкцию, обратите внимание на противопоказания. Попробуйте масло или состав на небольшом участке кожи и последите за реакцией в течение суток. При возникновении дискомфорта или аллергии откажитесь от этого средства.

Записаться на приём

к доктору — Брезгунова Светлана Леонидовна

Клиника «Мать и дитя» Тольятти

БеременностьВедение беременностиГинекологияДетский стационарДневник беременностиОперативные родыПланирование беременностиПодготовка к оперативным родамПодготовка к партнерским родамПрограмма по уходу за малышомПрограммы Маминой школыРасписание занятийРодыФизиологическая беременностьФитнес для беременных

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

из чего появляются, как с ними бороться?

1 Июня 2019

6 Января 2023

4 минуты

33374

ProWellness

Оглавление

• Причины проблемы
• Начальные методы борьбы
• Как удалить стрии в домашних условиях?
• Эфирные масла
• Домашние кремы
• Маски

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Растяжки на груди: из чего появляются, как с ними бороться?

Растяжки на груди — частая проблема, встречающаяся у женщин, которые родили и кормили ребенка грудью. Есть и другие причины возникновения дефекта. К счастью, молодость и красоту груди можно сохранить, а от уже появившихся растяжек – избавиться. Главное, начать устранение проблемы как можно раньше.

Причины проблемы

Основная причина возникновения стрий — резкая перемена в весе. Коллагеновые волокна растягиваются, а затем разрываются. На первом этапе стрия имеет фиолетовый или синеватый оттенок за счет заметных кровеносных сосудов. Со временем растяжки приобретают белый оттенок, поскольку стрии заменяются соединительной тканью.

Помимо увеличения массы тела, есть другие причины возникновения стрий. К ним относятся:

• скачки гормонов и нарушение их баланса;
• жесткие диеты, которые способствуют быстрому изменению веса;
• физические травмы, при которых увеличивается нагрузка на грудные мышцы;
• генетическая предрасположенность;
• механические повреждения при неаккуратном обращении с грудью;
• неправильный выбор нижнего белья.

Внимание! Если минимизировать провоцирующие факторы, то риск возникновения растяжек значительно снизится.

Начальные методы борьбы

На первых порах необходимо принять меры, помогающие остановить дальнейшее развитие растяжек. Так будет легче избавиться от дефекта:

1. Приобрести специальное нижнее белье для коррекции с поддерживающими свойствами. Если белье качественное, оно позволит коже дышать и не будет нарушать циркуляцию крови.
2. При первых признаках растяжек лучше сдать анализы на гормоны и при необходимости начать бороться с проблемой изнутри.
3. Проводить умеренные тренировки, примерно 2-3 раза в неделю, с включением упражнений на грудные мышцы.
4. Отказаться от всех жестких диет и ограничений в питании.
5. Бросить курение и отказаться от алкоголя.

Как удалить стрии в домашних условиях?

При удалении растяжек в домашних условиях можно воспользоваться народными рецептами, а также косметическими средствами. Лучше использовать комплексный подход. Тогда эффективность будет на порядок выше.

Эфирные масла

При использовании эфирных масел важно следовать нескольким рекомендациям, иначе можно получить ожог. Пару капель масла нужно добавить в уже готовый крем или косметическое средство для тела. Также можно добавить эфирное масло в базовое: миндальное, оливковое, льняное, кокосовое. Достаточно 3 капель на 20 мл базы.

Хорошо в борьбе с растяжками помогают следующие масла:

• иланг-иланга;
• можжевельника;
• розы;
• лаванды;
• лимона;
• бергамота;
• герани;
• розмарина.

Внимание! Необходимо втирать средство в кожу аккуратными массажными движениями.

Домашние кремы

Существует несколько рецептов кремов, которые помогают от растяжек:

• Рецепт 1. Понадобится 100 мл любого детского жирного крема. Влить в него 2-3 мл воды и 1 г мумие. Мумие развести водой, смешать с кремом и хранить в холодильнике. Каждый день втирать в кожу груди.
• Рецепт 2. 100 грамм листьев одуванчика, 2 листа алоэ, базовое масло — 80 мл, овсяные хлопья — 1 ст. л. Все компоненты смешать и наносить на пораженные участки тела каждый день на полчаса.

Маски

Эффективные рецепты:

1. Смешать 2 ст. л. миндального масла и меда. Нанести на 15 минут. Смыть теплой водой и не вытирать кожу. Дать ей высохнуть естественным путем.
2. Смешать ложку жирного творога с одним взбитым яйцом. Добавить по чайной ложке меда, жирной сметаны и оливкового масла. Нанести на 20 минут. Смывать маску прохладной водой.

Важно соблюдать регулярность процедур. 

Внимание! Помимо домашних рецептов, есть несколько салонных процедур от растяжек – лазерная шлифовка, химический пилинг, воздействие ультразвуком и различные обертывания.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Читайте другие статьи по схожим темам

растяжки на грудипричины возникновения стрийвозникновение растяжекудаление растяжек в домашних условияхборьба с растяжками на ногах

Оцените статью

(4 голосов, в среднем 2)

Поделиться статьей

Причины, лечение, профилактика и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Растяжки — это полосы или полосы, которые появляются при растяжении кожи. Это очень обычное явление. Почти у всех есть растяжки. Часто растяжки появляются на груди, а также на других участках тела.

Растяжки при первом появлении часто имеют розоватый, фиолетовый или красный цвет. Обычно со временем они становятся бледнее или белее.

Существуют различные типы растяжек. Они классифицируются по тому, как долго они у вас есть, и по их причине. Типы включают в себя:

• Атрофические стрии. Это очень распространенные растяжки. Распад компонентов эластина или коллагена в коже вызывает этот тип.
• Растяжки. Чаще всего они возникают в период полового созревания. Обычно они представляют собой линейные линии, которые могут выглядеть как полосы.
• Стрии беременных. Этот тип возникает только во время беременности.
• Верже. Это длинные растяжки со специальным рисунком, напоминающие удары хлыста.

Существует ряд факторов, которые могут вызвать или увеличить вероятность появления растяжек на груди.

Половое созревание

Гормональные изменения, происходящие в период полового созревания, могут вызвать быстрый рост ткани молочной железы. По мере увеличения ткани молочной железы кожа растягивается. Истончение кожи может привести к растяжкам на груди.

Растяжки — нормальное явление для многих девочек в период полового созревания. Некоторые также могут заметить растяжки на бедрах, бедрах и ягодицах.

Беременность

Беременность — еще одна исключительно частая причина появления растяжек на груди.

Примерно через шесть недель после начала беременности грудь начинает расти, поскольку повышенный уровень эстрогена вызывает рост груди и рост молочных протоков. Некоторые могут заметить увеличение груди до двух размеров чашки. Этот быстрый рост может привести к растяжкам.

Увеличение и потеря веса

Женщины, которые набирают вес, часто замечают, что жировая ткань в их груди также увеличивается. По мере увеличения размера груди могут появиться растяжки.

Несмотря на то, что жировая ткань уменьшается, если вы теряете вес, растяжки на груди все же могут появляться. Это вызвано потерей коллагена, которая может произойти во время потери веса, что приводит к потере эластичности кожи.

Косметическая хирургия

Грудные имплантаты и операции по увеличению груди могут растянуть кожу — путем добавления имплантатов или изменения положения ткани молочной железы — и привести к растяжкам. Это особенно часто встречается у тех, кто получает грудные имплантаты более чем на один размер чашки больше, чем их неизмененный размер.

Генетика

Сами по себе растяжки не передаются по наследству. Но если у ваших родителей есть растяжки, они, скорее всего, появятся и у вас.

Было обнаружено, что ген ELN, который определяет эластин, лучше всего предсказывает появление растяжек у человека.

Основные состояния

Растяжки на груди очень распространены и часто имеют доброкачественные причины. Тем не менее, основное заболевание может быть причиной растяжек.

Возможные состояния часто связаны с надпочечниками, например синдром Кушинга. Это вызывает повышенную выработку гормона кортизола.

В некоторых случаях лечение, которое люди используют для решения других проблем, может увеличить риск появления растяжек. Типичным примером являются те, кто использует кортикостероиды. Они используются для лечения широкого спектра состояний, от астмы до аутоиммунных заболеваний.

Диабет также может влиять на образование коллагена в коже. Это потенциально может увеличить вероятность появления растяжек.

Существует несколько различных процедур, которые можно использовать для осветления растяжек на груди и уменьшения их видимости.

Доступны как домашние средства, так и хирургическое лечение. Многие методы лечения будут наиболее эффективными, когда они используются на вновь образовавшихся растяжках.

Домашние процедуры

Существует ряд различных домашних средств, которые можно использовать для лечения растяжек. Многие из них имеют сниженный риск побочных эффектов, которые могут быть связаны с хирургическими процедурами. Они также часто намного более доступны и доступны.

Эти процедуры включают:

• Массаж кожи. Считается, что массаж помогает увеличить кровоток и выработку коллагена, что может способствовать исчезновению растяжек. Для этого массируйте грудь не менее 30 секунд. Вы можете использовать кремы, которые лечат растяжки во время массажа для достижения наилучших результатов.
• Отшелушивание. Используйте щетку с мягкой щетиной или отшелушивающий скраб, чтобы ускорить процесс выработки коллагена и улучшить внешний вид кожи. Выбирайте только один отшелушивающий продукт. Если вы используете более одного, это может вызвать раздражение кожи. Начните с отшелушивания через день. Покупайте отшелушивающие щетки и отшелушивающие скрабы.
• Масло какао или масло ши. Вы можете приобрести эти масла в чистом виде в кремах, которые их содержат. Они оба питательны и содержат витамин Е, который полезен для здоровья кожи. Покупайте масло какао и масло ши.
• Кремы от растяжек. Эти кремы продаются без рецепта и содержат смесь ингредиентов, которые теоретически помогают уменьшить шрамы и улучшить эластичность кожи. Покупайте кремы от растяжек.

Другие виды обработки

Если домашние средства не помогают, дерматолог может назначить вам лечение. Они часто более эффективны для стойких растяжек. К ним относятся:

• Лазерная омолаживающая терапия. Согласно обзору, проведенному в 2017 году, эффективность этого метода лечения растяжек составляет от 50 до 75 процентов. Ваш дерматолог будет использовать безопасный для кожи лазер, чтобы разрушить рубцовую ткань, стимулировать поврежденные ткани к самовосстановлению и увеличить приток крови к области.
• Кислотный пилинг. Эти пилинги отшелушивают и удаляют верхний слой кожи. Это может помочь уменьшить появление растяжек.
• Микродермабразия. Этот метод сильного отшелушивания может улучшить выработку коллагена и уменьшить видимость растяжек.
• Рецептурные кремы и мази для местного применения. Они могут содержать гликолевую кислоту для отшелушивания кожи или силикон или коллаген для повышения эластичности.

Лазерная терапия является единственным методом лечения растяжек, доказавшим свою эффективность. Ваш дерматолог сможет наилучшим образом определить правильный курс лечения для вас.

Если вас беспокоят растяжки на груди, но у вас еще нет дерматолога, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Не всегда возможно предотвратить появление растяжек на груди, но есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить вероятность их появления.

К ним относятся:

• Соблюдение здоровой сбалансированной диеты. Это повысит уровень питательных веществ, необходимых вашему организму для улучшения здоровья кожи. Это также может помочь вам поддерживать здоровый вес.
• Регулярно делайте физические упражнения для поддержания здорового веса.
• Превентивно используйте кремы от растяжек в тех случаях, когда у вас высокий риск их появления, например, во время беременности. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что лечение, которое вы используете, безопасно для использования во время беременности и кормления грудью.
• Пейте много воды, чтобы кожа оставалась увлажненной.

Растяжки на груди встречаются очень часто. Они часто бледнеют от розового или красного до белого с течением времени.

Домашнее лечение и медицинские вмешательства могут помочь в лечении растяжек, но все они наиболее эффективны, когда растяжки совсем новые.

Имейте в виду, что растяжки — это нормально и не опасно. Если вы не хотите их удалять, вам не нужно.

Растяжки на плечах: причины и профилактика

Растяжки на плечах: причины и профилактика

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • R гевматоидный артрит
    • Сахарный диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Заболевания сердца
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ 9 0014
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье 9 0014
    • Питание
    • Домашнее тестирование
    • КБР
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Диагностические дневники
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Хватит молчать
    • Будущее здоровья
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Внимательное питание
    • Разборчивость в сахаре
    • Движение тела
    • Здоровье кишечника
    • Настроение Продукты питания
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврология логи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Викторины по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Рак молочной железы
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псориаз

9 0023

Медицинский осмотр Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP — Тесса Сойерс, 26 октября, 2018

Растяжки очень распространены. Если у вас есть растяжки на плечах, у вас могут быть растяжки и в других местах. Они являются признаком быстрого роста, и иногда вы можете их предотвратить.

Растяжки появляются в результате быстрого физического роста, обычно в результате потери или набора веса. Когда это происходит, коллаген в вашей коже, который помогает сохранить ее эластичность, не может справиться с вашей растяжкой. Рубцы, которые образуются, называются растяжками.

Если у вас есть растяжки на плечах, это может быть связано с быстрым набором мышечной или жировой массы. Растяжки на плечах часто возникают в результате занятий бодибилдингом.

Бодибилдинг или интенсивные тренировки могут увеличить ваши шансы на появление растяжек. Быстрое увеличение мышечной массы в плечах и руках может привести к появлению растяжек. Тем не менее, вы можете предотвратить появление растяжек, если готовы проявить терпение.

Установите режим

Многие режимы тренировок настроены так, чтобы как можно быстрее добраться из пункта А в пункт Б, будь то за счет снижения веса или набора мышечной массы. Однако, чтобы предотвратить появление растяжек, вы должны выбрать режим, который способствует устойчивому прогрессу. Медленное наращивание мышечной массы может снизить вероятность появления растяжек.

Избегайте резкого набора веса

Постепенно увеличивайте свой рост. Не принимайте стероиды с целью нарастить мышечную массу. Использование стероидов может быстро увеличить вашу мышечную массу, но может помешать вашей коже поспевать за вашим ростом, что приведет к появлению растяжек.

Хорошо питайтесь

Полноценное питание может способствовать хорошему здоровью кожи. Включите продукты, содержащие цинк, антиоксиданты и витамины. В ваш рацион также должны входить фрукты и полезные белки, такие как курица или орехи.

Увлажнение

Держите кожу увлажненной с помощью лосьонов, масла какао, масла ши и продуктов с витаминами А и Е.

У многих людей есть растяжки. Они не редкость, так как являются нормальной частью роста. Однако, если вы хотите сделать растяжки на плечах менее заметными, у вас есть несколько вариантов, в том числе:

• использование автозагара без солнца
• нанесение макияжа для выравнивания тона кожи
• ношение рубашки с рукавами

Некоторые хирургические методы лечения были проверены на уменьшение растяжек. Если вы думаете о косметических процедурах, изучите доступные варианты, такие как:

• микродермабразия
• триполярная радиочастота
• лазерная терапия

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем проходить косметические процедуры. Вы также можете узнать, покрывает ли ваша медицинская страховка эту процедуру.

Растяжки — это абсолютно нормальное явление. Вы можете начать замечать небольшие растяжки на плечах, когда начали выполнять упражнения для увеличения массы верхней части тела и рук.

Если вы придерживаетесь здоровой диеты и следуете плану медленного и устойчивого роста, вы можете уменьшить вероятность появления растяжек.

Последнее медицинское рассмотрение состоялось 26 октября 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Растяжки. (2014).
  kidshealth.org/en/teens/stretch-marks.html
• Katta R, et al. (2014). Диета и дерматология.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/
• Wollina U, et al. (2017). Управление растяжками. DOI:
  4103/JCAS.JCAS_118_17

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP — Тесса Сойерс, 26 октября 2018 г. 9000 3

Читать дальше

• Все, что вам нужно знать о растяжках

  Растяжки часто появляются во время или после беременности, после резкого изменения веса или в подростковом возрасте. Вот как вы можете относиться к ним.

  ПОДРОБНЕЕ

• Растяжки на спине

  Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  Растяжки на спине часто появляются в результате быстрого роста или резкого увеличения веса. Узнайте о других причинах этих шрамов на коже и о том, как их лечить.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как избавиться от растяжек: 11 ингредиентов, которые стоит попробовать

  Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  Растяжки появляются, когда кожа быстро меняет форму. Лечение растяжек может свести к минимуму их появление. Узнайте об ингредиентах, которые нужно искать.

  ПОДРОБНЕЕ

• 12 Эфирные масла для лечения или предотвращения растяжек

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Растяжки обычно со временем исчезают сами по себе. Но если вы хотите ускорить процесс, эти эфирные масла могут стать ключом к избавлению от растяжек…

  ПОДРОБНЕЕ

• 7 советов по предотвращению растяжек

  Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  Растяжки выглядят как вмятины на коже. Они могут быть красными, фиолетовыми или серебристыми. Они распространены во время беременности, но любой может…

  ПОДРОБНЕЕ

• Какие кремы от шрамов самые лучшие на 2023 год?

  Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  В этом обзоре представлены наши лучшие кремы от шрамов, от лучших комбинезонов до кремов для послеоперационных, старых шрамов и исчезающего обесцвечивания.

  ПОДРОБНЕЕ

• Преимущества дермароллинга в домашних условиях: полное руководство

  Дермароллер, также известный как микронидлинг, — это искусство удаления нежелательных шрамов от угревой сыпи, морщин и растяжек.