ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС ПОСЛЕ РОДОВ — Статья I Клиника доказательной медицины NEPLACEBO

Поиск по сайту

г. Воронеж

Ленинский пр-т, д.34

ул. Беговая, д.2/3

Личный кабинет

Навигация

Пациенту

Личный кабинет

Поиск по сайту

Search for:

запись онлайн

Автор —
Герасимова Анастасия Дмитриевна

14.07.2021

Почему гинеколог вдруг заговорил о волосах? Одна из самых частых жалоб на приеме у гинеколога – это “волосопад” у мам после родов.
⠀
Немного о волосах 👇
⠀
К 22 недели беременности у плода насчитывается порядка 5 млн волосяных фолликулов. Это самое большое количество, которое когда-либо будет у человека. Волосяному покрову на голове при рождении отводится около 100 тыс волосяных фолликулов и их количество после рождения не меняется (поэтому бессмысленно стричь ребенка в годик).
⠀
🔄 У роста волос есть определенный цикл
⠀
1⃣ Анаген – активная фаза, когда клетки быстро делятся, каждые 28 дней волосы растут на 1 см. В этой фазе волосы могут оставаться от 2 до 6 лет. Людям с короткой фазой активного роста трудно отрастить волосы сверх определенной длины. И, наоборот, волосы растут быстро у людей с длительной активной фазой. К слову, это генетическая привилегия и от шампуней и масок, увы, не зависит.
2⃣ Катаген – переходная стадия, длится 2-3 недели, примерно 3% всех волос постоянно находятся в этой фазе.
3⃣ Телоген – фаза покоя, она продолжительнее для волос на ресницах, бровях, руках, ногах. В среднем ежедневно выпадает около 100 телогеновых волосков, т.к., погрузившись в эту фазу, волос должен выпасть, продолжить расти он не может.
⠀
❗️Глобально можно сказать: усиление выпадения волос после родов – это нормально. Большинство волосяных фолликулов находились в фазе покоя (от чего шевелюра могла казаться пышнее). Если роды были дополнительным стрессом (осложненные, оперативные, патология плода), то эффект от выпадения будет значительный. Максимально проявляется на 2-3 месяц после родов (выпадает все то, что не выпало во время беременности) и, как правило, возвращается в добеременную форму через 6-12 месяцев.
⠀
Есть данные о влиянии на выпадение волос железодефицитной анемии, дефицита витамина Д, изменение уровня ТТГ (в этих случаях выпадение будет не единственным симптомом).
⠀
Выпадение волос может быть также связано с приемом некоторых лекарственных препаратов. Если есть семейные истории выпадения волос, то перед назначением препаратов нужно обговорить это с лечащим врачом.
⠀
Что рекомендует Американская Ассоциация Дерматологов для мам, столкнувшихся с этой проблемой:
🔹использовать шампуни с маркой “для объема”
🔹избегать шампуни с надписью “шампунь-кондиционер” (утяжеляют волосы)
🔹использовать кондиционер для тонких волос (содержат более легкие формулы)
🔹использовать кондиционер на кончики волос
🔹избегать кондиционеров с надписью “интенсивного действия”.

Вас может заинтересовать

Боль в горле 

Боль в горле хотя бы однажды испытывал каждый человек. Чаще …

Насморк

“У меня нет насморка, просто заложен нос”, — так часто …

Питание детей

Понимая, как сильно зависит здоровье ребенка от того, что он …

Помните: для этого контента требуется JavaScript.

Открыть чат

После родов выпадают волосы — что делать?

Появление на свет малыша – это настоящее счастье для любой женщины. Но при этом физические и гормональные перегрузки возрастают в несколько раз. Это не может не сказаться на состоянии организма. Поэтому очень часто у новоиспеченных мам после родов выпадают волосы и они не знают, что с этим делать. Ведь даже во время декрета всем представительницам прекрасной половины человечества хочется выглядеть свежо и привлекательно.

Как поступить в случае сильного выпадения волос?

Многих из нас волнует вопрос, почему после родов интенсивно выпадают волосы и что делать в этом случае. Не стоит паниковать, просто последуйте следующим советам:

1. Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что уровень гормонов в вашем организме соответствует норме.
2. Уделите особое внимание прическе. Некоторые мамы активно интересуются, почему после родов сильно выпадают волосы и что в дальнейшем с этим делать, но продолжают носить «конские» хвостики и тугие косички. Такими прическами не стоит злоупотреблять, как и резинками, и металлическими заколками, способными серьезно повредить структуру волос.
3. Не пренебрегайте включением в рацион различных овощей и фруктов, допустимых при кормлении грудью. Они содержат естественные антиоксиданты — флавоноиды, защищающие волосяной фолликул и стимулирующие рост волос. Из этих же соображений стоит пить зеленый чай. Очень хорошо также действуют на состояние волос регулярное употребление в пищу продуктов, богатых цинком, биотином, витаминами группы В, С и Е.
4. Принимайте специальные витамины для кормящих мам (Витрум, Элевит, Мультитабс), весьма эффективные, если у вас выпадают волосы после родов и вы не имеете понятия, что делать.
5. Покупайте витаминизированные шампуни и кондиционеры, в состав которых входит биотин. Даже если волосы после родов выпадают клоками, специалисты знают, что делать: специальные косметические средства с силиконом, обволакивающим волосы, существенно увеличивают объем прически и делают вашу шевелюру по-настоящему пышной.
6. Не расчесывайте мокрые волосы сразу после мытья: они становятся довольно хрупкими и легко цепляются за зубья расчески. Подождите, пока волосы подсохнут. Не злоупотребляйте использованием фена, плоек или утюжков, пересушивающих волосы.
7. Чаще меняйте щетку и расческу и тщательно мойте их теплой водой с мылом. Это предотвратит размножение бактерий.

Народные средства при выпадении волос в послеродовой период

Когда у женщины интенсивно выпадают волосы после родов, проблема, чем лечить это состояние, становится более чем актуальной. И тут на помощь придут проверенные веками народные рецепты:

1. На мокрые волосы нанесите вымоченный в кипятке ржаной хлеб, аккуратно помассируйте голову и хорошо укутайте ее. Через полчаса, продолжая массировать кожу головы, тщательно смойте кашицу и ополосните волосы настоем розмарина или крапивы.
2. Намочите волосы и вотрите в них яичный желток. Если у вас после родов стали выпадать волосы и вы теряетесь в догадках, что делать, этот простой рецепт поможет вам вновь выглядеть замечательно. Затем оберните голову теплым полотенцем и через полчаса хорошо смойте.
3. Весьма эффективным будет втирание в волосы теплой молочной сыворотки, которую смывают через 15-20 минут после нанесения.
4. Очень важно знать, что делать, если у вас после родов начали выпадать волосы, а вам срочно нужно быть в форме. На помощь придет отвар стеблей жимолости душистой, которым моют голову на протяжении 3 недель через день. Готовят его так: на литр воды берут 6 столовых ложек травы, 10 минут кипятят смесь, потом настаивают ее в течение получаса и процеживают.

Статьи по теме:

Как бороться с послеродовой челкой

Итак, я не нашел официального определения этого побочного эффекта, который может возникнуть после рождения ребенка, но я называю их послеродовой челкой, так что мы Я просто придерживаюсь этого.

Когда дело доходит до разговоров о моем путешествии с волосами в последнее время, я нашла довольно много других мам (и любопытных наблюдателей), поэтому я подумала, что было бы забавно написать об этом пост!

Обычно около 90% ваших волос находятся в активной фазе роста, а остальные 10% находятся в фазе покоя. Но во время беременности количество «отдыхающих волос» увеличивается из-за более высокого уровня эстрогена и прогестерона.

Хотя это может дать вам потрясающую гриву беременных, эти уровни выравниваются после беременности, и где-то между тремя и шестью месяцами после рождения ребенка вы начинаете терять волосы, за которые ваша голова держалась все это время.

Друзья предупредили меня о выпадении волос, но моя мама была единственной, кто предупредил меня о наборе чрезвычайно глупо выглядящих детских челок, которые росли по периметру ее линии роста волос после каждого ребенка.

Разве вы не знаете, что примерно через пять-шесть месяцев после родов я начала терять, казалось, все мои волосы (после каждого душа/сеанса сушки волос у меня выпадал пучок размером с мячик для софтбола).

И если истончение волос было недостаточно, то примерно через месяц я начала замечать небольшую мини-челку на передней линии роста волос между пробором. Это было началом пути к прическе, в котором я все еще нахожусь 15 месяцев спустя.

Сначала он был таким коротким, что выглядел немного странно, но как только он начал расти, он выглядел так, будто у меня на лбу росли тонкие тонкие усы, и я был в ужасе. Затем он стал длиннее и стал похож на маленькие усы, закрученные вниз.

В этот момент я начал понимать, что этот рост происходит по всей передней части линии роста волос (в области челки), а также по бокам и, о, также вокруг затылка. У меня был свой собственный набор мини-челок на 360°.

Как человек, который никогда не ценил микробов, даже в период их расцвета в 90-х, я, конечно же, не увлекся ими сейчас по всей голове . По-видимому, выпадение волос случается у большинства беременных женщин в той или иной степени, но полное отрастание мини-челки менее вероятно, но все же относительно распространено.

Итак, в зависимости от длины детской челки, вы можете себе представить, что обычный симпатичный хвостик (или любой тип пучка или высокой прически) был полностью исключен. И, так как у меня снова отрастали волосы вокруг головы, у меня были маленькие колючие волоски, торчащие прямо вверх по всей макушке.

Я выглядел так, будто постоянно тер макушку латексным шариком. Прохладно!

Хочешь услышать веселую историю? Большой! Итак, примерно через восемь месяцев после того, как мои «челки» начали расти, они, наконец, достигли такой длины, при которой они все еще были намного короче, чем остальные мои волосы, но начали интегрироваться в всю голову и вести себя немного лучше.

Угадайте, что, как я понял, только что начало происходить? Второй раунд! Я перестала кормить грудью примерно за четыре месяца до этого (поскольку выработка молока у меня прекратилась), и это вызвало второй раунд, когда я начала все заново.

Честно говоря, это был довольно грустный момент для меня. Я только что начал чувствовать себя немного лучше из-за своих дурацких волос, и теперь мне снова пришлось начинать с нуля.

Это определенно одна из тех вещей, которые другие люди, вероятно, не замечали почти так же, как я, и такие люди, как мой муж, пытались убедить меня, что это не имеет большого значения, но это не имело значения.

Послеродовая жизнь — это грубое время во многих отношениях (наряду с большим количеством радости, конечно), и ваше тело и самоощущение могут действительно получить удар в этот период. Кажется, что это время особенно тяжело для молодой мамы, поскольку вы совершаете огромный скачок в материнство и имеете дело с совершенно новой личностью вдобавок ко всему остальному.

Во всяком случае, для некоторых это может показаться не таким уж большим событием, но для меня это было (и остается) одним из самых разочаровывающих периодов моей послеродовой жизни. Если вы когда-нибудь приходили домой с плохой стрижкой и должны были ждать, пока она отрастет, то вы понимаете это. Такое ощущение, что у меня была плохая стрижка. Каждый день. За последние 15 мес.

К счастью, моя вторая челка только-только достигла такой длины, что я чувствую, что не буду думать о ней так много в ближайшие два-три месяца, так что, по крайней мере, я чувствую, что конец ей близок.

Но эта мысль также заставляет меня смеяться, потому что, если это случится с вами, это, вероятно, произойдет с каждым ребенком, поэтому, как только они наконец вырастут, это, вероятно, скоро произойдет снова со следующим ребенком!

Некоторые мамы рассказывали мне, что их челка перестала расти до странной длины и просто осталась там, не отрастая полностью, чтобы присоединиться к остальным волосам, так что это также возможно для некоторых женщин.

Странным для меня было то, что мои волосы росли только с одной стороны, пока я была беременна (мой парикмахер каждый раз смеялся над тем, какими кривыми они были каждый раз, когда я приходил), но после того, как у меня родилась Лола, они начали расти очень быстро.

Так что на самом деле у меня самые длинные волосы, которые у меня были с тех пор, как мне исполнилось 16, а также самые тонкие волосы, но я чувствую, что они пытаются компенсировать это своей длиной, ха-ха.

Возьмем другой цвет волос: На протяжении многих лет я менял цвет между более темным и более светлым, и я пытался сделать омбре, когда впервые появилась челка (поскольку за ней проще ухаживать).

Для меня темная линия корней означала, что моя детская челка тоже была темной, поэтому она довольно заметно выделялась на моей бледной коже, а также выделялась на фоне большей части моих нижних волос, которые были более светлого оттенка.

Когда я снова полностью перекрасилась в блондинку, это действительно помогло челке не так сильно выделяться на моей бледной коже — очень помогло! Я видел, что некоторые люди могут не захотеть их красить (думая, что это может их ослабить) и увеличить время отрастания. Но это стоило любого дополнительного времени, которое могло быть добавлено для меня.

Используйте спрей с гамамелисом, чтобы укротить челку: Когда детская челка достигла длины примерно 3/4″, она начала торчать и торчать в самых странных направлениях, и я не знал, что делать, пока кто-то не предложил использовать спрей гамамелиса, чтобы попытаться приручить их — это сработало!

Смешайте гамамелис и дистиллированную воду в небольшом пульверизаторе в соотношении 1:2 (одна часть гамамелиса на две части воды), а затем смочите спреем детские челки.

Затем пригладьте их ко лбу (в том направлении, в котором вы хотите, чтобы они шли) расческой из кабаньей щетки и дайте им высохнуть. После высыхания они должны оставаться на месте, не будучи хрустящими или странными на вид — огромная помощь!

Используйте шарфы или повязки вокруг линии роста волос: Что-то вроде того, что я ношу на фотографии выше, отлично подходит для более прохладного времени года, но милый шарф или тюрбан идеально подойдут для более теплой погоды. Конечно, любая шляпа тоже подойдет!

Попробуйте другую часть или длину челки:  В зависимости от того, как растет ваша челка, перестановка части между боковой и средней частью может помочь лучше скрыть новый рост.

Некоторым поможет скрыть новый рост длинная «обычная» челка, но сначала посоветуйтесь со своим парикмахером.

Раньше у меня была длинная челка, и я подумал о том, чтобы вернуться к ней, чтобы скрыть детские челки. Но мои волосы стали такими тонкими спереди, что у меня не осталось достаточно средств, чтобы сделать челку, поэтому мне пришлось просто подождать.

Сделайте спрей для роста волос: Я хотел использовать что-то, чтобы моя челка росла быстрее, поэтому я сделал спрей для роста волос с дистиллированной водой, солюболом и эфирным маслом розмарина (прекрасно способствует росту волос!).

Сосредоточьтесь на позитивных физических мыслях: Со всеми изменениями тела, которые могут произойти после рождения ребенка, постарайтесь отвлечь свое внимание от негативных мыслей о своем теле к позитивным.

Если в данный момент вы не можете сказать ничего хорошего о своих волосах, это нормально, и помните, что у вас все еще есть ваши великолепные глаза, убийственные ноги или что-то еще, что вам нравится в данный момент.

Я, например, считаю очень полезным нарастить ресницы примерно через год после родов — это был приятный небольшой подъем уверенности в себе в сезон, когда их трудно найти.

Если вам не по душе наращивание ресниц, попробуйте GrandeLASH-MD (читайте мой честный отзыв здесь!).

Я абсолютно не хочу, чтобы казалось, будто жизнь состоит из того, как ты выглядишь, и что цель состоит в том, чтобы вернуться к тому, чтобы у тебя не было «странных волос» или чего-то в этом роде.

Я думаю, что это больше о том, как внезапно после родов у вас так появляется много новых и неудобных, странных и незнакомых вещей в вашем собственном теле.

Так что, когда у тебя вдруг появляется совершенно чужая прическа, это может быть просто еще один слой того, что ты больше не чувствуешь себя собой.

Есть слой терпения и принятия, который должен сработать, но это уже может разочаровать в таком вихре сезона, что для этого может потребоваться больше времени, чем в более нормальных обстоятельствах.

Я действительно думаю, что это также помогает иметь поддержку во всех «странных маминых вещах», через которые проходят мамы (связанные с телом или нет!), и я знаю, что почувствовала себя лучше из-за проблем с волосами, когда я поделилась своей нелепой челкой с другими , и увидел, что не я один с ними имел дело!

Если вы находитесь в этой лодке сейчас или в будущем, я надеюсь, что этот пост заставил вас чувствовать себя немного менее одиноким!

П.С. В наших детских архивах и на сайте «Магия детства» есть множество самоделок и детских проектов, так что взгляните и на них, чтобы повеселиться со своими малышами! Хо. Laura

Дополнительные источники: Американская ассоциация беременных и Today’s Parent.

Ваше тело после родов: первые 6 недель

Ваше тело сильно меняется после родов.

Некоторые изменения являются физическими, а другие эмоциональными.

Узнайте о распространенных послеродовых дискомфортах и ​​о том, что с ними делать. Если вас беспокоит дискомфорт, позвоните своему врачу.

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какое-либо лекарство от дискомфорта. Если вы кормите грудью, некоторые лекарства небезопасны для вашего ребенка.

Ходите на все послеродовые осмотры, даже если чувствуете себя хорошо. Некоторые состояния здоровья после беременности требуют медицинской помощи.

Как меняется ваше тело в течение нескольких недель после родов?

Многие вещи происходят в вашем теле сразу после рождения ребенка. Во время беременности ваше тело сильно изменилось. Мы очень старались, чтобы ваш ребенок был в безопасности и был здоров. Теперь, когда ваш ребенок здесь, ваше тело снова меняется. Некоторые из этих изменений являются физическими, например, ваша грудь наполняется молоком. Другие эмоциональны, например, испытывают дополнительный стресс.

Многие неприятные ощущения и изменения тела после родов являются нормальными. Но иногда они являются признаками или симптомами проблемы со здоровьем, требующей лечения. Проходите все послеродовые осмотры, даже если чувствуете себя хорошо. Это медицинские осмотры, которые вы проходите после рождения ребенка, чтобы убедиться, что вы хорошо восстанавливаетесь после родов. Во время ваших осмотров ваш лечащий врач может помочь выявить и вылечить проблемы со здоровьем. Послеродовой уход важен, потому что молодые мамы подвержены риску серьезных, а иногда и опасных для жизни осложнений в первые дни и недели после родов.

ФИЗИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Что такое болезненность промежности?

Промежность — это область между влагалищем и прямой кишкой. Она растягивается и может порваться во время родов и вагинальных родов. Она часто болит после родов, и она может быть более болезненной, если у вас есть эпизиотомия. Это надрез, сделанный у входа во влагалище, чтобы помочь вашему ребенку выйти наружу.

Чем можно заниматься:

• Делать упражнения Кегеля. Эти упражнения укрепляют мышцы в области таза. Чтобы выполнять упражнения Кегеля, напрягите мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание. Держите мышцы напряженными в течение 10 секунд, а затем расслабьте. Попробуйте сделать это не менее 10 раз подряд, три раза в день.
• Положите холодный компресс на промежность. Используйте лед, завернутый в полотенце. Или вы можете купить холодные компрессы, которые заморозите в морозильной камере.
• Сядьте на подушку или на подушку в форме пончика.
• Примите теплую ванну.
• После посещения туалета вытирайтесь спереди назад. Это может помочь предотвратить инфекцию по мере заживления эпизиотомии.
• Спросите своего врача о обезболивающих препаратах.

Что такое послеродовые боли?

Послеродовые боли — это спазмы в животе, которые вы чувствуете, когда ваша матка (матка) сжимается до своего нормального размера после беременности. Судороги должны пройти через несколько дней. Сразу после родов матка круглая, твердая и весит около 2,5 фунтов. Примерно через 6 недель после рождения он весит всего 2 унции.

Что вы можете сделать:

Узнайте у своего поставщика медицинских услуг о безрецептурных лекарствах, которые вы можете принять от боли. Лекарство, отпускаемое без рецепта, — это лекарство, которое вы можете купить без рецепта у своего врача.

Какие изменения в организме могут произойти после кесарева сечения?

Кесарево сечение (также называемое кесаревым сечением) — это операция, при которой ваш ребенок рождается через надрезы, которые врач делает в животе и матке. Кесарево сечение является серьезной операцией, поэтому восстановление может занять некоторое время. Вы можете быть очень уставшими в течение первых нескольких дней или недель после кесарева сечения, потому что во время операции вы потеряли кровь. Разрез (порез) на животе может быть болезненным.

Что вы можете сделать:

• Попросите у своего поставщика обезболивающие препараты. Посоветуйтесь с ним, прежде чем принимать какие-либо лекарства от боли.
• Попросите своего партнера, семью и друзей помочь вам с ребенком и по дому.
• Отдыхай, когда можешь. Спите, когда спит ваш ребенок, даже если он спит днем.
• Не поднимайтесь из положения сидя на корточках. Не поднимайте ничего тяжелее вашего ребенка.
• Поддерживайте живот подушками во время грудного вскармливания.
• Пейте много воды, чтобы заменить жидкость в организме.

Что такое выделения из влагалища?

После рождения ребенка ваше тело избавляется от крови и тканей, которые находились внутри матки. Это называется выделениями из влагалища или лохиями. Первые несколько дней она тяжелая, ярко-красная и может содержать сгустки крови. Со временем выделения становятся меньше и светлее. У вас могут быть выделения в течение нескольких недель или даже в течение месяца или более.

Что вы можете сделать:

Используйте гигиенические прокладки, пока выделения не прекратятся.

Что такое нагрубание молочных желез?

Это когда грудь набухает, когда наполняется молоком. Обычно это происходит через несколько дней после родов. Ваша грудь может чувствовать себя нежной и воспаленной. Дискомфорт обычно проходит, как только вы начинаете регулярно кормить грудью. Если вы не кормите грудью, это может продолжаться до тех пор, пока ваша грудь не перестанет вырабатывать молоко, обычно в течение нескольких дней.

Что вы можете сделать:

• Кормите ребенка грудью. Старайтесь не пропускать кормления и не делать перерывы между кормлениями. Не пропускайте ночные кормления.
• Прежде чем кормить ребенка грудью, сцедите небольшое количество молока из груди с помощью молокоотсоса или руками.
• Примите теплый душ или приложите к груди теплые полотенца, чтобы ускорить выделение молока. Если нагрубание действительно болезненное, приложите к груди холодные компрессы.
• Если грудь подтекает между кормлениями, носите в бюстгальтере прокладки для кормления, чтобы не промокла одежда.
• Сообщите своему врачу, если ваша грудь остается опухшей и болезненной.
• Если вы не планируете кормить грудью, носите прочный поддерживающий бюстгальтер (например, спортивный).

Что такое боль в сосках?

Если вы кормите грудью, у вас могут быть пустые соски в течение первых нескольких дней, особенно если ваши соски трескаются.

Что вы можете сделать:

• Поговорите со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что ваш ребенок правильно захватывает грудь. Консультант по грудному вскармливанию — это человек, обученный помогать женщинам кормить грудью, даже женщинам, у которых есть проблемы с грудным вскармливанием. Прикладывание груди — это когда рот вашего ребенка надежно прикреплен (обогнут) к вашему соску.
• Спросите своего врача о креме для сосков.
• После кормления грудью нанесите немного грудного молока на соски. Дайте груди высохнуть на воздухе.

Что такое опухоль?

Во время беременности у многих женщин появляются отеки на руках, ногах и лице. Это вызвано избытком жидкости в организме. После рождения ребенка может пройти некоторое время, прежде чем опухоль исчезнет.

Что вы можете делать:

• Лягте на левый бок, когда отдыхаете или спите.
• Поднимите ноги.
• Старайтесь сохранять хладнокровие и носите свободную одежду.
• Пейте много воды.

Что такое геморрой?

Геморрой — это болезненные опухшие вены в области заднего прохода и вокруг него, которые могут болеть или кровоточить. Геморрой распространен во время и после беременности.

Что можно сделать:

• Понежиться в теплой ванне.
• Спросите своего поставщика медицинских услуг об использовании безрецептурного спрея или крема от боли.
• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и крупы.
• Пейте много воды.
• Старайтесь не напрягаться во время дефекации.

Что такое запор?

Запор – это когда у вас нет дефекации, она у вас нечастая или ваш стул (какала) трудно пройти. У вас также могут быть болезненные газы. Это может произойти в течение нескольких дней после родов.

Что вы можете сделать:

• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.
• Пейте много воды.
• Спросите своего поставщика медицинских услуг о лекарствах, которые необходимо принимать.

Какие проблемы с мочеиспусканием могут возникнуть после родов?

В первые несколько дней после родов вы можете чувствовать боль или жжение при мочеиспускании. Или вы можете попытаться помочиться, но обнаружите, что не можете. Иногда вы не можете остановить мочеиспускание. Это называется недержанием. Обычно это проходит, когда мышцы таза снова становятся сильнее.

Что делать при боли, жжении или проблемах с мочеиспусканием:

• Пейте много воды.
• Запускайте воду в раковину, когда идете в ванную.
• Примите теплую ванну.
• Если боль не проходит, сообщите об этом своему врачу.

Что делать при недержании: Делайте упражнения Кегеля для укрепления мышц таза.

Почему сильно потеешь после родов?

Это часто случается с молодыми мамами, особенно ночью. Это вызвано всеми изменениями гормонов в вашем теле после беременности.

Что вы можете сделать:

• Спите на полотенце, чтобы простыни и подушка оставались сухими.
• Не используйте слишком много одеял и не носите в постель теплую одежду.

Почему вы чувствуете усталость после родов?

Возможно, вы потеряли кровь во время родов. Это может утомить ваше тело. И ваш ребенок, вероятно, не дает вам спать всю ночь!

Что вы можете сделать:

• Спите, когда спит ваш ребенок, даже когда он спит днем.
• Ешьте здоровую пищу, такую ​​как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и макароны, нежирное мясо и курицу. Ограничьте сладости и продукты с большим количеством жира.
• Попросите своего партнера, семью и друзей помочь с ребенком и по дому.
• Ограничение посетителей. Когда вы отдохнете, у вас будет достаточно времени, чтобы семья и друзья могли встретиться с вашим новорожденным ребенком.

Когда можно начинать худеть после родов?

Вы теряете около 10 фунтов сразу после родов и еще немного в течение первой недели. Это прекрасное время, чтобы набрать здоровый вес, независимо от того, сколько вы весили до беременности. Здоровое питание и активный образ жизни каждый день помогают повысить уровень энергии и улучшают самочувствие. Если у вас нормальный вес, у вас меньше шансов заболеть такими заболеваниями, как диабет и высокое кровяное давление, чем если у вас избыточный или недостаточный вес. И на случай, если вы снова забеременеете или планируете завести еще одного ребенка в будущем, лучше всего перед следующей беременностью иметь здоровый вес.

Что вы можете сделать:

• Поговорите со своим врачом о своем весе. Если у вас был избыточный вес до беременности, возможно, вы захотите сбросить больше веса, чем набрали во время беременности.
• Ешьте здоровую пищу. Ограничьте сладости и продукты с большим количеством жира.
• Пейте много воды.
• Спросите своего поставщика медицинских услуг о необходимости вести активный образ жизни, особенно если у вас было кесарево сечение. Начните медленно и со временем увеличивайте свою активность. Ходьба и плавание — отличные занятия для молодых мам. Делайте что-то активное каждый день.
• Кормите ребенка грудью. Грудное вскармливание помогает сжигать калории. Это может помочь вам сбросить вес, набранный во время беременности, быстрее, чем если бы вы не кормили грудью.
• Не пытайтесь похудеть слишком быстро. Ваше тело нуждается в питательных веществах из пищи, чтобы исцелиться. Если вы кормите грудью, слишком быстрое похудение может уменьшить выработку молока.
• Не расстраивайтесь, если вы не похудеете так быстро, как вам хотелось бы. Вашему телу и животу нужно время, чтобы вернуться в форму. Быть в форме с течением времени важнее, чем прийти в форму сразу после родов.

Какие изменения кожи могут произойти после родов?

У вас могут быть растяжки на животе, где кожа растянулась во время беременности. Некоторые женщины также наносят их на бедра, бедра и попу. Они могут не исчезнуть после родов, но со временем они исчезнут.

Что вы можете сделать:

Используйте кремы или лосьоны для кожи. Они не избавляют от растяжек, но могут помочь уменьшить зуд, связанный с растяжками.

Какие изменения волос могут произойти после родов?

Возможно, во время беременности ваши волосы казались гуще и пышнее. Это связано с тем, что высокий уровень гормонов в организме приводит к меньшему выпадению волос во время беременности. После рождения ребенка ваши волосы могут истончиться. Вы даже можете потерять волосы. Выпадение волос обычно прекращается в течение 6 месяцев после родов. Ваши волосы должны восстановить свою нормальную полноту в течение года.

Что вы можете сделать:

• Ешьте много фруктов и овощей. Питательные вещества во фруктах и ​​овощах могут помочь защитить ваши волосы и помочь им расти.
• Будьте осторожны со своими волосами. Не носите тугие конские хвосты, косы или бигуди. Они могут тянуть и напрягать ваши волосы.
• Используйте холодный режим фена.

Когда у вас снова начинаются месячные после беременности?

Если вы не кормите грудью, менструация может возобновиться через 6–8 недель после родов. Если вы кормите грудью, это может не начаться снова в течение нескольких месяцев. У некоторых женщин менструации не бывает до тех пор, пока они не перестанут кормить грудью. Когда менструация вернется, она может быть не такой, как до беременности. Он может быть короче или длиннее, чем был. Со временем она часто возвращается к тому, что было до беременности.

Когда можно снова забеременеть?

Многие поставщики медицинских услуг рекомендуют подождать от 4 до 6 недель после родов, чтобы дать вашему телу время на восстановление, прежде чем заниматься сексом. Когда вы будете готовы к сексу, будьте осторожны — вы можете забеременеть даже до начала менструации. Это связано с тем, что вы можете овулировать (выпустить яйцеклетку) до того, как у вас снова начнется менструация.

Что вы можете сделать:

Используйте противозачаточные средства, чтобы не забеременеть снова, пока вы не будете к этому готовы. Противозачаточные средства помогают предотвратить беременность. Примеры противозачаточных средств включают внутриматочные спирали (также называемые ВМС), имплантаты, противозачаточные таблетки и презервативы. Поговорите со своим врачом о том, какие противозачаточные средства использовать, особенно если вы кормите грудью. Некоторые виды противозачаточных средств могут уменьшить выработку молока. Грудное вскармливание не является контролем рождаемости. Это не предотвращает беременность.

Большинству женщин лучше подождать не менее 18 месяцев (1,5 года) между родами и повторной беременностью. Слишком короткий промежуток времени между беременностями увеличивает риск преждевременных родов (до 37 недель беременности). У недоношенных детей больше шансов иметь проблемы со здоровьем, чем у детей, рожденных в срок. Вашему телу нужно время, чтобы полностью оправиться от последней беременности, прежде чем оно будет готово к следующей беременности.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕНЫ

Что вы можете сделать, чтобы избавиться от стресса и подавленности?

Ваш ребенок не получил комплект инструкций. Вы можете чувствовать себя подавленным, пытаясь заботиться о ней. Уход за ребенком заставляет много думать.

Что вы можете сделать:

• Расскажите своему партнеру о своих чувствах. Пусть ваш партнер поможет позаботиться о ребенке.
• Попросите помощи у друзей и семьи. Скажите им, что именно они могут сделать для вас, например, сходить за продуктами или приготовить еду.
• Найдите группу поддержки молодых мам. Группа поддержки — это группа людей, которые имеют одинаковые проблемы. Они собираются вместе, чтобы попытаться помочь друг другу. Попросите своего поставщика услуг помочь вам найти группу поддержки молодых мам рядом с вашим домом. Или поищите группу поддержки в Интернете.
• Ешьте здоровую пищу и занимайтесь спортом каждый день.
• Не курите, не пейте алкоголь и не употребляйте вредные наркотики. Все это плохо для вас и может мешать вам справляться со стрессом.

Что такое бэби-блюз и послеродовая депрессия?

Бэби-блюз (также называемый послеродовой хандрой) — это чувство грусти, которое женщина может испытывать в первые несколько дней после рождения ребенка. Бэби-блюз может случиться через 2-3 дня после рождения ребенка и может длиться до 2 недель. Обычно они проходят сами по себе, и никакого лечения не требуется.

Послеродовая депрессия (также называемая ПРД) — это вид депрессии, который возникает у некоторых женщин после рождения ребенка. Это сильные чувства грусти, беспокойства (беспокойства) и усталости, которые длятся долгое время после родов. Эти чувства могут мешать вам заботиться о себе и своем ребенке. PPD — это заболевание, которое требует лечения, чтобы поправиться. Это наиболее распространенное осложнение у женщин, которые только что родили ребенка.

Что вы можете сделать с бэби-блюз:

• Спите как можно больше.
• Не употребляйте алкоголь, не употребляйте уличные наркотики и не употребляйте вредные наркотики. Все это может повлиять на ваше настроение и ухудшить ваше самочувствие. И они могут затруднить вам уход за ребенком.
• Попросите помощи у вашего партнера, семьи и друзей. Скажите им, что именно они могут сделать для вас.
• Найдите время для себя. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, присмотреть за ребенком, чтобы вы могли выйти из дома.
• Общайтесь с другими молодыми мамами. Попросите своего врача помочь вам найти группу поддержки молодых мам.
• Если вы чувствуете грусть, которая длится более 2 недель, сообщите об этом своему лечащему врачу.

Что вы можете сделать в связи с послеродовой депрессией:

• Если вы подозреваете, что у вас ПРД, сообщите об этом своему врачу.
• Узнайте о факторах риска ПРЛ, а также о признаках и симптомах ПРЛ.
• Спросите своего врача о лечении PPD.
• Если вы боитесь навредить себе или своему ребенку, немедленно позвоните в службу экстренной помощи (911).

Как вы справитесь с возвращением на работу или в школу?

Вам может быть трудно оставлять ребенка с опекуном на весь день, даже если это член семьи или близкий друг. Также может быть трудно найти сиделку, которой вы доверяете. Вы и ваш партнер можете не согласиться с тем, какой вид ухода за ребенком лучше всего подходит для вашего ребенка. Вы можете быть расстроены тем, что не можете все время оставаться дома с ребенком.

Что вы можете сделать:

• Поговорите со своим партнером об уходе за детьми. Выясните, сколько вы можете потратить и какой уход вы хотите. Например, вы можете попросить сиделку прийти к вам домой, чтобы позаботиться о вашем ребенке. Или вы можете отвести ребенка в детский сад.
• Спросите друзей и родственников об уходе за детьми, которым они пользуются. Возможно, вы можете использовать того же человека или услугу.
• Если вы пользуетесь услугами центра по уходу за детьми, спросите имена и номера телефонов людей, которые пользуются услугами центра. Позвоните, чтобы узнать, как они относятся к уходу в центре.
• Спросите своего начальника, можно ли вам вернуться к работе. Возможно, сначала вы сможете работать несколько часов в день или всего несколько дней в неделю.

Как вы и ваш партнер можете привыкнуть к новым родителям?

И вы, и ваш партнер привыкаете к ребенку. Ваш партнер может так же нервничать и нервничать из-за того, что он родитель, как и вы. Положитесь друг на друга, чтобы разобраться во всем.

Что вы можете сделать:

• Узнайте о совместном уходе за ребенком. Читайте книги по уходу за ребенком и ходите на занятия по уходу за ребенком.
• Пусть ваш партнер поможет с ребенком. Не пытайтесь сделать все самостоятельно.
• Говорите друг с другом. Разговор о своих чувствах может помочь вам не чувствовать боль и разочарование.
• Найдите время только для вас двоих. Сходите на прогулку или поужинайте. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, позаботиться о ребенке в течение часа или двух.
• Расскажите своему партнеру, что ваш поставщик говорит о том, как долго ждать, чтобы снова заняться сексом.