эффективные способы и народные средства, чтобы снять отечность

Припухлости на лице способны испортить любой безупречный образ. Так, что даже умелый макияж не скроет следы бессонной ночи или горьких переживаний. Нелегче, когда отекает тело. Раздутые ноги предательски не влезают в любимые туфли, как и не представляется возможным застегнуть костюм. В эти минуты мы кажемся себе огромными и расстраиваемся еще больше. Перечислим способы, с помощью которых можно быстро избавиться от отеков.

Теги:

Бьюти-лайфхаки

Лайфхаки для здоровья

отеки

Здоровье

Семья

Организм может задерживать воду по разным причинам. Иногда они достаточно серьезны и требуют обращения к врачу. Но бывает, что отечность имеет вполне безобидные объяснения и ликвидировать их в твоих силах.

Содержание статьи

Спрятать отеки на лице гораздо сложнее, чем прыщик, выскочивший накануне наступления критических дней. Из-за отеков под глазами раздуваются веки, в ногах появляется тяжесть, как и в голове и всем теле, возникает жгучее желание их быстро убрать. Помочь в такой ситуации могут лишь экспресс-средства от отеков.

В этот момент главное собраться и не вставать на весы перед тем как удастся быстро убрать отеки с тела, потому что они наверняка покажут преувеличенную цифру. Ведь, скорее всего, дело в простой воде, которая по каким-то причинам задержалась в организме. Разберемся в них.

Почему возникают отеки: медицинские причины

Отекли глаза, ноги стали как бочки, и нужно постараться легко и быстро убрать отеки, пока жизнь еще мила. Чаще всего проблема настигает женщин во время беременности, особенно в третьем триместре. В это время матка сильно давит на соседние органы, замедляя кровообращение. В результате в крови накапливается натрий, замедляющий выведение жидкости из организма. Как быстро убрать отеки при беременности, подскажет гинеколог,  но лучше, конечно, не допускать появления отечности.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не реже задача, как быстро убрать отек с лица и тела, беспокоит девушек утром в период предменструального синдрома. Перед наступлением критических дней происходят гормональные изменения, из-за чего вес подпрыгивает на 2-3 килограмма. Как правило, эти симптомы проходят сами собой.

Среди причин, вызывающих отеки, может быть и развитие различных заболеваний:

• сердечная недостаточность
• варикозная болезнь, тромбоз
• закупорка печеночных вен, цирроз печени
• сахарный диабет, гипотиреоз
• воспаления в области суставов, артриты
• онкологические заболевания
• аллергические реакции на пищу, укусы насекомых

В таких случаях возникновение «раздутых» проблем носит регулярный характер и не сильно зависит от образа жизни и питания. Поэтому решать вопрос, как быстро убрать отеки под глазами, на животе или конечностях, нужно с врачом.

Как убрать отеки без лекарств

Многие женщины, увидев отекшие глаза в зеркале, тут же вспоминают заветный способ, как можно быстро их убрать: сами себе назначают диуретики. Использовать данные препараты для выведения лишней жидкости из организма не лучшая идея, особенно в том случае, если их не прописывал врач. Да, это может кратковременно решить проблему. Но в долгосрочной перспективе это обернется более серьезными последствиями, например, проблемами с почками. К счастью, в домашних условиях можно быстро убрать отеки и без лекарств, имеющих кучу побочек.

Быстро убрать мешки под глазами и отеки в теле

Справиться с отеками быстро можно попробовать, не прибегая к лекарствам. Попробуй эти способы, они могут помочь.

• Травяной чай. Как быстро убрать отеки, если отекли глаза? Используй специальные сборы, купленные в аптеке. Твоими союзниками в этом деле станут мята, мелисса, тмин, семена фенхеля, шиповник. Заваривай строго по инструкции и не пей слишком много. В большинстве случаев ожидаемый эффект будет достигнут за пару часов.
• Солевая ванна. Чтобы с ее помощью быстро убрать мешки под глазами и отеки в теле, наполни ванну. Раствори в воде примерно полкилограмма соли. Вода не должна быть слишком горячей. Принимай ванну не более 10 минут, а потом посиди или полежи в покое, закутавшись в теплое одеяло или халат. С помощью такой процедуры можно быстро убрать отеки как ног, так и других участков тела.
• Прохладный компресс и кубики льда. Кубики льда, сделанные из воды или травяного отвара, выручат, если тебе нужно быстро убрать отеки под глазами утром. Ситуация улучшится в кратчайшие сроки. С отеками на руках или ногах справятся прохладные компрессы или солевые ванночки.

Если же говорить о борьбе с отечностью в целом, то гораздо лучше и безопаснее будет скорректировать свои ежедневные привычки. В частности, изменить питание, меньше есть острого и соленого, особенно на ночь, и не пить много жидкости перед сном. Скоро ты заметишь, что отеки будут появляться реже и не придется экстренно решать, как их быстро убрать с глаз, лица или тела.

Самые быстрые способы избавления от отеков

Припухлости имеют удивительное свойство появляться не вовремя. Утром нужно собираться на работу, а приходится принимать меры, как быстро убрать отеки с век и вернуть себе привлекательный вид. У нас есть целых шесть лайфхаков тебе в помощь.

Пей много воды

Чтобы избавиться от лишней жидкости нужно пить много воды. Звучит странно, но это действительно так. Как только организм поймет, что дефицита жидкости нет и не предвидится, он сам поможет тебе быстро убрать мешки и вернуть в норму отекшее лицо. Он просто перестанет запасать ее впрок, и тебе уже не придется задумываться, как снять отечность.

В день рекомендуется выпивать около полутора литров воды. Если тебе сложно это делать, то добавляй в воду дольку лимона или немного мяты. Еще можешь приготовить вкусный коктейль, несущий организму сплошную пользу. обрати внимание: это способ относится к профилактическим, т.е. не отвечает на вопрос, как быстро убрать отеки утром, но помогает предупредить их появление.

Убирай соль

Соль способствует запасанию жидкости в организме. Как только перестанешь ею злоупотреблять, научишься, как быстро убирать отеки после сна. Чем больше соли мы едим, тем больше запасов в организме образуется. Единственно верная стратегия в этом случае – есть поменьше всякого соленого и реже использовать соль при готовке. Всемирная организация здравоохранения и так озабочена тем фактом, что люди в мире едят много соли. У большинства жителей планеты в меню присутствуют полуфабрикаты, фастфуд, чипсы, сосиски, кондитерские изделии, консервы. Находящийся в них глутамат натрия легко задерживает жидкость.

ВОЗ призывает сокращать потребление соли, а то количество сердечно-сосудистых заболеваний в мире и так зашкаливает. Заменяй её при готовке пряными травами и откажись от готовой еды, фастфуда и прочей колбасы, где количество соли часто переходит все разумные границы. Наградой будут здоровые сосуды и давление как у космонавта, а вопрос, как быстро убрать отекшее лицо, перестанет тебя беспокоить.

Спи достаточно

Кто бы мог подумать, сон влияет и на отечность тоже. Оказывается, нормальный режим сна и отдыха помогает телу поддерживать оптимальный баланс обмена воды. Как можно быстро убрать отеки с глаз, если ты легла в три часа ночи и не отдохнула положенную норму! Сильный недосып приведет к тому, что утром ты проснешься и увидишь, что веки отекли, и непонятно, как убрать отечность.

Существует мнение, что сон важен и для нормальной работы нервов, которые управляют почками. Если почки работают неправильно, вода задерживается, и появляются отеки. Нормализация же работы этих органов позволяет быстро убрать мешки под глазами и отеки.

Сокращай углеводы

Чтобы быстро убрать отек с век, употребляй как можно меньше углеводов, провоцирующих их появление. Их избыток, особенно тех, что быстро перевариваются, вызывая увеличение уровня сахара и инсулина в крови, тоже может стать причиной отеков. Повышение концентрации инсулина в крови вызывает задержку натрия (а значит, и соли) в организме, что, в свою очередь, мешает выводу воды из организма. Результат – отекшие глаза и мучительные раздумья. как можно быстро убрать ненужные припухлости.

Что делать, если отеки стали твоими постоянными спутниками? Посмотри на свой рацион: много сладкого и мучного ожидаемо спровоцирует отеки, а их сокращение поможет выправить ситуацию. Помни, что совсем без углеводов тоже не обойтись, они наряду с жирами и белками должны присутствовать в рационе. Обрати внимание на цельные злаки и другие «долгие» углеводы, которые более полезны и дадут чувство сытости надолго. Ну, и отеки будут провоцировать в меньшей степени.

Обрати внимание на магний

Магний – важный микроэлемент, который необходим для протекания многих реакций в организме. Оказывается, недостаток магния может тоже спровоцировать задержку жидкости. Как отмечают специалисты, главное, как бы ты ни хотела быстро убрать синяки и отеки с ног, рук и всего тела, не вводить самостоятельно биодобавки с магнием. Сначала все же следует посоветоваться с врачом.

Что ты можешь предпринять без вреда для здоровья, так это ввести в рацион больше продуктов с магнием. Среди богатых магнием продуктов – орехи, цельные злаки (о них мы уже говорили), темный шоколад (ура!) и листовые овощи. И пусть этот способ не даст ответ, как быстро убрать припухлости и привести в норму отекшие глаза, в перспективе употребление достаточного количества магния помогает уменьшить отечность.

Добавляй витамин В6

Дефицит витамина В6, который важен для образования кровяных клеток, тоже может мешать нормальному выведению воды из организма. Особенно важно, чтобы его уровень был в норме, для женщин, ведь наиболее ярко его недостаток проявляется при менструациях. Ученые заметили, что отеки перед месячными у женщин с дефицитом витамина В6 были сильнее, чем у тех, у кого уровень витамина был в норме.

Если глаза отекли утром по этой причине, быстро убрать мешки, как в результате бессонной ночи, вряд ли получится. Можно начать принимать витаминные препараты, проконсультировавшись с врачом. А также усилить поступление В6 с пищей – ешь бананы, грецкие орехи, мясо, печень и картошку. Тогда проблема постепенно сойдет на нет.

Помни, что все эти методы годятся для случаев, когда припухлости возникают время от времени и не являются серьезной медицинской проблемой. Одно дело, когда знаешь, как быстро убрать отеки после слез, а другое бороться со следствиями болезни. Сильные отеки всего тела или его отдельных частей, особенно если они происходят регулярно, должны стать поводом для обращения к врачу.

Как быстро убрать отеки: косметические средства и процедуры

• Для быстрого устранения отеков в области глаз помогут кремы, предназначенные как раз для этой зоны. Обычно они содержат кофеин и улучшают ток лимфы, благодаря чему припухлости уменьшаются.
• В домашних условиях можно попробовать маски из сырого картофеля или петрушки. Они заметно уменьшают отечность. Еще одно проверенное домашнее средство – холодные компрессы, которые как уберут отек глаз после слез, так и быстро освежат лицо в целом.
• Если лицо отекло, а тебе необходимо выглядеть хорошо, можно обратиться к косметологу. Массаж очень эффективен для избавления от отечности, а если проблема носит постоянный характер, то можно пройти курс мезотерапии с использованием препаратов, уменьшающих отеки.
• Еще одна профессиональная процедура, уменьшающая отечность – микротоковая терапия. Под воздействием слабых электрических разрядов лишняя жидкость эффективно выводится из тканей.

Фото: Mareefe, Andrea Piacquadio Cup of Couple: Pexels; Shutterstock

Отеки: что делать и как лечить

Отек — аномальное скопление в тканях организма жидкости, выделенной из мелких кровеносных сосудов. Это не самостоятельное заболевание или патологическое состояние, а следствие болезней, нарушений гормонального фона, приема некоторых лекарственных препаратов или продуктов питания. Эффективное лечение отеков требует установить первопричину и устранить ее.

Клиника MedEx предлагает записаться на прием к терапевту, а при необходимости — посетить профильного врача: кардиолога, уролога, дерматолога. У нас можно пройти все необходимые обследования без очереди — прием ведется по предварительной записи.

Причины

Избыточное скопление жидкости может быть вызвано уменьшением содержания белков в плазме крови, увеличением проницаемости сосудов, высоким артериальным давлением. Эти явления, в свою очередь, развиваются по разным причинам — из-за образования тромбов и других механических препятствий на пути кровотока, повреждения лимфатических сосудов и сердечной недостаточности: сердце не справляется с притоком венозной крови, что приводит к ее застою.

Причины отеков могут быть связаны с их локализацией. Например, если отекают ноги, это чаще всего объясняется:

• сердечной недостаточностью;
• нарушением лимфооттока из-за травм, операций и паразитарных заболеваний;
• хронической венозной недостаточностью и тромбозами вен нижних конечностей;
• инфекциями мягких тканей.

Генерализованные отеки, при которых отекают руки, ноги и другие части тела, могут объясняться:

• почечной и печеночной недостаточностью;
• врожденными и иммунодефицитными заболеваниями;
• тяжелыми отравлениями;
• артериальной гипертензией;
• бесконтрольным приемом лекарственных препаратов;
• хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
• строгой безбелковой диетой.

Легкие отеки могут быть вызваны жарой, нарушением питьевого режима или гормональным дисбалансом. Они не доставляют значительного дискомфорта и проходят без какого-либо вмешательства. Лечение сильных отеков должно проходить под наблюдением врача — терапевта, кардиолога, дерматолога.

Если проблема возникает регулярно, не стоит ее игнорировать. Длительная отечность приводит к растяжению кожи, снижению эластичности сосудов, нарушениям кровообращения. Она может стать причиной развития язв, с трудом поддающихся лечению.

Виды

Отеки бывают воспалительными и невоспалительными.

Воспалительные отеки — те, которые развиваются на фоне воспалительного процесса. Характерные отличия — повышение температуры мягких тканей, болезненность, покраснение кожи. Для невоспалительных отеков эти симптомы не типичны.

Отеки бывают генерализованными и локализованными. Генерализованные — те, которые возникают сразу на нескольких участках: например, на лице, ногах, руках, включая пальцы, одновременно. Локализованные — возникают только на отдельных участках.

Отеки бывают односторонними и двусторонними. Симметричность важна при отеках нижних конечностей. Односторонние отеки чаще требуют хирургического вмешательства, чем двусторонние.

Сопутствующие симптомы

Симптомы, сопутствующие отекам, варьируются в зависимости от основного заболевания.

Отеки при болезни сердца или сердечно-сосудистых нарушениях отличаются медленным прогрессированием. Они могут развиваться на протяжении нескольких недель или месяцев. Отеки локализуются преимущественно на ногах и нижней части живота, к вечеру усиливаются. На ощупь они плотные и прохладные, как и вся поверхность кожи, а при надавливании оставляют ямку. Отеки и боль в сердце возникают даже при небольшой физической нагрузке, сопровождаются одышкой, тахикардией и хрипами в легких.

При венозной недостаточности опухают и отекают ноги, причем отеки тоже усиливаются к вечеру. Голени утолщаются, причем утолщение может быть асимметричным. Дополнительные симптомы — чувство тяжести в ногах, усталость, появление усиленного сосудистого рисунка и «звездочек». На поздних стадиях образуются трофические язвы, кожа истончается, краснеет и шелушится.

Отеки при болезнях легких сопровождаются такими симптомами:

• одышка;
• кашель с кровянистой мокротой;
• чувство стеснения в груди;
• ацидоз и гипоксия.

При заболеваниях почек отеки развиваются быстро, локализуются в нижних конечностях и на лице, возле глаз, на брюшной стенке. Если сменить положение тела, жидкость также смещается. Поверхность кожи на отечном участке — бледная и мягкая.

Отеки при болезнях печени сопровождаются расширением геморроидальных вен, симптомами печеночной недостаточности и кровотечением из пищевода.При артритах они локализованы в области воспаленного сустава и прилегающих мягких тканях.

Аллергические отеки чаще всего локализованы — например, отекают пальцы при прямом контакте с аллергеном. Нередко наблюдается отек лица при использовании некачественных косметических средств, стирального порошка (при ручной стирке) и проч. Характерные симптомы — зуд, сыпь, реже — приступы затрудненного дыхания.

Диагностика

Диагностика начинается с консультации и осмотра. Врач подробно расспрашивает, когда именно появились отеки и что могло стать провоцирующим фактором — незнакомая пища, прием лекарственных препаратов, острое или хроническое заболевание.

Для уточнения причины появления отеков делают дополнительные исследования (по показаниям):

• общий анализ мочи;
• копрограмму;
• общий и биохимический анализы крови;
• коагулограмму;
• ЭКГ и ЭХО-КГ;
• суточное мониторирование АД;
• рентгенографию грудной клетки;
• УЗИ печени и почек;
• УЗИ сосудов нижних конечностей.

Комплекс диагностических мероприятий подбирается индивидуально, с учетом результатов сбора анамнеза и сопутствующей симптоматики.

Лечение

Лечение отеков базируется на избавлении от первопричины патологического симптома. Если он вызван сердечной недостаточностью, подбирают комплексную терапию. Она работает в нескольких направлениях — стабилизирует уровень артериального давления, предотвращает прогрессивное снижение функции сердца, защищает почки и выводит избыток жидкости из организма. Медикаментозную терапию дополняют диетой с ограниченным содержанием поваренной соли, отказом от злоупотребления алкоголем и табаком, коррекцией образа жизни.

Если у пациента выявлена недостаточность вен нижних конечностей, из-за чего появляются отеки ног, лечение включает прием лекарственных препаратов, ношение компрессионного трикотажа, предотвращающего застой крови, и методы физиотерапии. При серьезном поражении сосудов применяются хирургические методы.

Если отеки возникли из-за заболевания почек, врач подбирает препараты, которые помогают вывести избыток жидкости, а также избавиться от основной болезни. Терапия может включать прием противовоспалительных гормональных, антибактериальных и других препаратов.

Отеки, вызванные инфекционно-воспалительными процессами, лечат при помощи мазей и компрессов. Действие препаратов направлено на уменьшение воспаления и выраженности патологического симптома, устранение боли и раздражения. При серьезной отечности может понадобиться прием антибактериальных и противовоспалительных препаратов, при нагноительных процессах — хирургическое вмешательство.

Аллергические отеки, сопровождающиеся затруднением дыхания, требуют оказания первой медицинской помощи. До приезда врача необходимо принять противогистаминное средство, при тяжелом состоянии — дексаметазон или преднизолон. Если нет возможности гарантированно устранить источник аллергии, врач подберет ингалятор с препаратом, который можно принимать при приступах удушья.

Профилактика

Если сильно беспокоят отеки, стоит обратиться к врачу. Он поможет разобраться с причиной, определить уровень рисков и подобрать оптимальный вариант терапии.

Если отеки возникают лишь изредка — в жару, после обильного потребления жидкостей или в определенные дни менструального цикла, можно проводить профилактику:

• Ограничить потребление соли, чтобы не вызвать задержку жидкости.
• Не находиться долгое время в одном и том же положении — как сидя, так и стоя. Это может приводить к нарушению кровообращения в нижних конечностях, особенно если вы приняли неудобную позу. Старайтесь немного двигаться хотя бы раз в 30-60 минут — пройтись, присесть, размять ноги.
• Носить удобную обувь по размеру, особенно в жару. Не использовать компрессионный трикотаж без предварительной консультации специалиста — есть риск ухудшить состояние.

Не стоит заниматься самолечением сильных отеков, принимать без обращения к врачу мочегонные препараты. Если лекарства назначил специалист, необходимо корректировать диету: чтобы восполнить дефицит калия в организме, добавьте в рацион риск, изюм, курагу. Недостаток этого микроэлемента может привести к нарушениям сердечного ритма, мышечной слабости, судорогам.

Записаться на лечение сильных отеков в Москве

Клиника MedEx — многопрофильный медицинский центр, в котором можно точно установить причину появления отека. Комплекс лабораторных и инструментальных исследований поможет установить и вылечить причину скопления жидкости, предотвратить рецидивы. Запись — по телефону или через личный кабинет на сайте.

5 способов уменьшить отек после травмы

Вы сделали слишком много пасов и повредили плечо? Вы подвернули лодыжку, работая во дворе? Вы подняли слишком большой вес и повредили колени? Если вы ответили «да» на любую из этих или других травм, вы, вероятно, испытали отек и воспаление.

Когда организм получает травму, будь то в результате занятий спортом или перенапряжения, иммунная система реагирует отеком и воспалением. Во время воспалительной реакции организм выбрасывает лейкоциты, белки, антитела и различные поддерживающие жидкости к повреждению. Это вызывает воспаление и отек. ¹

Избыточная жидкость, вырабатываемая организмом, помогает защитить поврежденные ткани от дальнейшего повреждения. Хотя определенный отек неизбежен, важно сделать все возможное, чтобы контролировать процесс, по следующим важным причинам:

• Слишком сильный отек может замедлить заживление.
• Невылеченное воспаление может привести к еще большему отеку.
• Чрезмерный отек может вызывать дискомфорт и иногда ограничивать диапазон движений. ²
  

Как помочь уменьшить отек после травмы

Существует несколько методов, которые можно использовать для контроля естественной воспалительной реакции организма. Попробуйте использовать любой или все из этих пяти советов, чтобы помочь уменьшить отек и контролировать боль ^2,3 :

1. Отдых

Использование поврежденной части тела может способствовать отеку, стимулируя кровоток и раздражая поврежденные клетки. Например, попытка ходить после растяжения связок лодыжки может привести к накоплению дополнительного избытка жидкости, поскольку ваше тело продолжает защищать поврежденные ткани. Хотя может возникнуть соблазн попытаться продолжить нормальную деятельность после травмы, обычно рекомендуется дать отдых этому участку хотя бы на несколько дней.

2. Терапия холодом

Применение холода сразу после травмы помогает уменьшить отек, ограничивая приток крови к пораженной области и замедляя клеточный метаболизм. Вы можете использовать пакеты со льдом, системы холодовой терапии, ледяные ванны или камеры для криотерапии, чтобы доставить холод к пораженному участку. Прикладывайте холод несколько раз в день на 20-30 минут, чтобы уменьшить отек, особенно в первые несколько дней после травмы. ⁴

3. Сжатие

Давление на травму помогает уменьшить отек, ограничивая приток крови и других жидкостей. Вы можете применять компрессию с помощью статических бинтов, эластичных бинтов или холодных и компрессионных устройств. При использовании статических или эластичных бинтов отрегулируйте давление по мере необходимости, чтобы убедиться, что они обеспечивают достаточную компрессию, но не слишком стягивают. По мере того, как отек увеличивается и уменьшается, вы должны соответствующим образом корректировать повязки.

4. Возвышение

Приподнятие раны над уровнем сердца также способствует уменьшению кровотока, что может означать уменьшение отека. При травмах ног важно держать ноги приподнятыми в положении сидя или лежа, чтобы избыток жидкости не скапливался вокруг травмы. После травмы ноги риск образования опасного тромба возрастает, если вы не поднимаете травму, особенно если вы проводите много времени сидя или в постели. ⁵ Удобно приподнимите поврежденные участки во время сна, используя мягкие подушки в качестве опоры.

5. Лекарства

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, могут уменьшить воспаление в организме и облегчить боль при травме. Всегда следуйте рекомендациям по дозировке и спрашивайте своего врача о возможных взаимодействиях с другими лекарствами.

Вы можете получить максимальную пользу от холода и компрессии, объединив их в систему, которая обеспечивает постоянное охлаждение и помогает организму откачивать лишнюю жидкость из поврежденного участка. Систему холодовой терапии Game Ready можно использовать после травмы, чтобы уменьшить боль, уменьшить отек и помочь вам восстановиться как можно быстрее. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше об использовании Game Ready для восстановления после травм.

Уменьшение отека при определенных травмах

Несмотря на то, что воспалительная реакция постоянна во всем организме, существуют определенные действия, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с ней в различных областях. ⁶

Травмы стопы

Лечение отека при травмах стопы может включать подъем стопы выше уровня сердца, применение холодовой терапии и использование компрессионной повязки или системы активной компрессии для удаления избыточной жидкости из области . Если кровообращение плохое или вам приходится стоять на ногах, важно регулярно приподниматься, прикладывать лед и делать компрессы в течение дня, чтобы уменьшить опухоль. Носите удобную обувь и избегайте высоких каблуков или острых носков.

Травмы голеностопного сустава

Растяжения и деформации тканей голеностопного сустава являются одними из наиболее распространенных травм. ⁷ Уменьшение отека при травмах голеностопного сустава аналогично подходу при травмах стопы. В дополнение к возвышению и холодовой терапии вы также можете рассмотреть возможность ношения корсета на лодыжке, чтобы обеспечить постоянную статическую компрессию и помочь предотвратить накопление лишней жидкости.

Травмы колена

Отек колена в результате травм может повлиять на диапазон движений в суставе и затруднить ходьбу. ⁸ Вы можете помочь уменьшить опухоль, применяя холодовую терапию несколько раз в день и надев эластичную повязку или бандаж. Если у вас проблемы с подвижностью, рассмотрите возможность использования костыля, трости или другого вспомогательного устройства, чтобы уменьшить нагрузку на ногу, пока вы восстанавливаетесь после травмы колена.

Травмы ног

Трудно поднять верхнюю часть ног. Их большая площадь поверхности также делает меньшие пакеты со льдом менее эффективными, поэтому облегающие тело обертывания, используемые в системах холодовой терапии, полезны. Применение компрессии к паху, квадрицепсам или подколенным сухожилиям также не так просто с помощью эластичных бинтов, что делает активные компрессионные бинты хорошей альтернативой при травмах тканей ног.

 Отек является естественной реакцией на травму, но если его не остановить, он может продлить время восстановления. Будьте активны с такими тактиками, как возвышение, холодовая терапия и компрессия, чтобы помочь вашему телу быстрее выздороветь.

Ссылки

1. Иммунный ответ. МедлайнПлюс. https://medlineplus.gov/ency/article/000821.htm.
2. Баумерт П.В. Острое воспаление после травмы: быстрый контроль ускоряет реабилитацию. Последипломная медицина . 1995;97(2):35-49. дои: 10.1080/00325481.1995.11945957.
3. Мороз А.В. Реабилитационные мероприятия при лечении боли и воспаления. Профессиональное издание руководств Merck. https://www.merckmanuals.com/professional/special-subjects/rehabilitation/rehabilitative-measures-for-treatment-of-pain-and-inflammation. Опубликовано в июне 2017 г.
4. Когда использовать горячее и холодное для лечения мышечной травмы. Объединенный больничный центр ортопедии. https://wvorthocenter.com/when-to-use-hot-and-cold-to-treat-a-muscle-injury/. Опубликовано 20 июля 2017 г.
5. Тромбоз глубоких вен (ТГВ). Клиника Майо.
   https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/глубокие вены-тромбоз/симптомы-причины/syc-20352557.
           Опубликовано 6 марта 2018 г.
6. Campane D. Обзор растяжений и других повреждений мягких тканей. Профессиональное издание руководств Merck. https://www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries. Опубликовано в августе 2017 г.
7. Растяжения. Клиника Майо. https://www.mayoclinic. org/diseases-conditions/sprains/symptoms-causes/syc-20377938. Опубликовано 22 декабря 2018 г.
8. Cronkleton E. Причины напряжения в коленях и что делать. Линия здоровья. https://www.healthline.com/health/tightness-in-knee. Опубликовано 24 июля 2018 г.

Как уменьшить отек

Отек — это плохо?

Отек — это естественная реакция организма на повреждение и травму. Жидкости устремляются к поврежденной области, чтобы обеспечить клетки, которые излечивают поврежденную ткань. Хотя эти жидкости предназначены для защиты и запуска процесса заживления, они также могут вызвать некоторые длительные негативные последствия, если они продолжат задерживаться. Некоторые негативные последствия могут быть следующими: 

• Снижение объема движений в суставах.
• Замедление общего процесса заживления.
• Увеличение отека в большем количестве областей, чем место повреждения.

Состояния, вызывающие отек

Отек может быть вызван различными состояниями, в том числе следующими: Растяжения и деформации

Как уменьшить отек ног и лодыжек — Почему Трудно?

С отеками ног справиться сложнее, чем с другими участками. Основная причина — гравитация. Венозная и лимфатическая системы переносят жидкости и талию от тканей тела. Этим системам помогают гравитация и мышечные сокращения. Прочтите эту статью У вас отекают ноги, чтобы узнать больше о том, как уменьшить отек ног.

Место для стояния и ходьбы Стопы — это положение, при котором гравитация не способствует возврату жидкости.

Лечение опухших ног

Так как гравитация очень важна для уменьшения отека ног, важно расположить ступни в положении, позволяющем гравитации помочь.

Для этого лучше всего поднять ноги выше уровня сердца. Очевидно, что вы не можете оставаться в этом положении все время, но 20 минут за раз могут помочь, если ваши ноги опухли.

Поднятие стопы поможет уменьшить отек
 

Компрессионные чулки также могут способствовать оттоку излишней жидкости из поврежденной или опухшей области. 9Отек колена

Как быстро снять отек?

Быстрый ответ на вопрос, как быстро уменьшить опухоль, — это протокол RICE , подробно описанный ниже. Это Покой, Лед, Сжатие и Подъем.

R – Отдых

Хотя это кажется здравым смыслом, многие люди пытаются пережить травму и вернуться к нормальной деятельности слишком быстро. Использование поврежденной части тела сразу после первоначальной травмы только приводит к избыточному отеку того, что уже начало формироваться, и не помогает уменьшить отек. Продолжение обычной деятельности без отдыха приводит к еще большему отеку в этой области, потому что стресс, который вы оказываете на травму, заставляет организм вырабатывать больше жидкости для заживления поврежденных тканей. Отдых в течение нескольких дней поможет сохранить отек до нормального уровня, и в долгосрочной перспективе отек уменьшится быстрее.

I – Лед

Терапия холодом всегда помогает уменьшить боль и отек. Это уменьшает приток крови к области, уменьшает отек и поддерживает его на нормальном уровне до заживления. Любая форма холодовой терапии может быть полезной, например: пакеты со льдом, ледяные ванны и машины со льдом, которые подают холодную воду на обертывания. Лед следует использовать несколько раз в день примерно по 20-30 минут, чтобы эффективно уменьшить отек.

Лед на лодыжке
 

C – компрессионный

Давление на травму помогает сузить кровоток и предотвратить попадание лишней жидкости в травму. Есть несколько способов наложения компрессии на травму, но будьте осторожны, чтобы не переборщить, чтобы не нарушить кровообращение. Некоторыми распространенными способами применения компрессии являются эластичные бинты, компрессионные рукава для определенных частей тела и холодные компрессы. По мере того, как время идет и отек уменьшается, обязательно отрегулируйте плотность компрессионной формы, которую вы используете, чтобы избежать возврата жидкости.

Как уменьшить отек.
 

E- Elevation

Ключом к уменьшению отека при подъеме является получение травмы выше уровня сердца. Это уменьшает приток крови к области, что означает меньше отека. Иногда вам, возможно, придется приспособиться к тому, как вы сидите или лежите, и при необходимости откидываетесь. Если это травма голени, например лодыжки, поднимите ноги, чтобы жидкость не скапливалась в лодыжках.

Этот метод давно опробован на серьезных медицинских проблемах и не должен игнорироваться. Если Метод RICE , кажется, не работает для вас, и опухоль продолжает сохраняться или ухудшаться, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к врачу и пройти обследование.

Физиотерапия

Физиотерапия может сыграть важную роль в уменьшении отека тела. Терапевты могут использовать такие методы, как лед, электрическая стимуляция, тепло, лазер и мобилизация мягких тканей, чтобы помочь вам избавиться от отека в теле.

Ссылки по теме:

• Когда использовать лед или тепло
• Домашние средства от боли в ногах
• R.I.C.E. Протокол

Запишитесь на прием в Ортопедический институт Джексонвилля сегодня!

Врачи JOI продолжают предлагать онлайн-записи на прием к новым пациентам.