что делать и какой уход в домашних условиях за жидкими волосами

Почему волосы становятся тонкими: 8 причин

Наши волосы чутко реагируют на любые изменения в организме, на любые превратности судьбы. Точнее, они первыми отзываются на такие факторы, как:

• неправильное питание;

• изменение гормонального фона;

  «При истончении волос рекомендуется консультация трихолога, который по трихоскопии определит предрасположенность к истончению и разработает программу профилактики и коррекции».

• загрязненный воздух, перепады температур, солнечное излучение и другие агрессивные проявления окружающей среды;

• недостаток сна, нарушение режима;

• стрессы;

• неправильный или недостаточный уход;

• вредные привычки.

И это лишь часть причин, по которым некогда густые и плотные волосы становятся тонкими и ломкими. Возраст тоже на них влияет не лучшим образом. Обменные процессы с годами замедляются, обнаруживается дефицит витаминов и микроэлементов. Уменьшается продукция эстрогена и прогестерона — гормонов, отвечающих за красоту волос, а влияние андрогенов, наоборот, усиливается. Как следствие — уменьшаются волосяные фолликулы и волосы становятся тоньше, а значит:

• теряют объем;

• часто путаются и секутся;

• реагируют на перепад температур: электризуются на холоде и быстро теряют влагу в отапливаемом помещении;

• страдают от ломкости.

Так как же ухаживать за тонкими волосами? Вот об этом и поговорим прямо сейчас. Но прежде пройдите наш тест и узнайте, в каком состоянии сейчас ваши локоны.

IStock

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Уход за тонкими волосами в домашних условиях

Наш эксперт, косметолог Алтана Базылева убеждена, что, если волосы тонкие от природы, «кардинально изменить их толщину не получится». Но если они стали такими по другой причине, бороться за былой объем и прочность можно и даже нужно.

«Увеличить густоту и стимулировать рост волос в домашних условиях действительно возможно. Однако конечный результат во многом зависит от исходного генетического потенциала и образа жизни. Если волосы изначально редкие по природе, увеличить их густоту можно, но в пределах своих же физиологических возможностей. Также нужно учитывать, что процесс этот долгий и занимает не один месяц — таковы особенности волосяного фолликула». 

Что делать, если волосы очень тонкие, да еще и ослабленные? В первую очередь — обеспечить им надлежащий уход. Скорее всего, одного «правильного» шампуня тут будет маловато. Понадобятся еще бальзам, маска и спрей.

1. 1

   Бальзам лучше выбирать из одной серии с шампунем — в комплексе они будут действовать эффективнее.

2. 2

   Специальный спрей для прикорневого объема — самый быстрый способ создать эффект пышных волос. Такие средства отлично работают, долго держатся и при этом почти не ощущаются.

Чем мыть

Уход за тонкими волосами, как и за любыми другими, начинается с шампуня. Ищите средства с пометками «для тонких волос», «для утолщения» или «для объема».

Укрепляющий шампунь Fructis Тройное восстановление, Garnier

Шампунь с тремя маслами и триглицеридом помогает вернуть локонам мягкость и блеск. Три вида растительных масел: авокадо, карите и оливы, а также триглицерид питают даже самые тонкие волосы. Активный концентрат фруктов и витамины B3 и B6 оказывают укрепляющее действие: локоны выглядят более сильными и блестящими.

Шампунь «Фибрология», создающий густоту, Elseve, L’Oréal Paris

Даже если волосы тонкие от природы, этот шампунь творит чудеса. Входящее в его состав активное вещество филоксан проникает внутрь волокна волоса и утолщает его — с каждым применением шевелюра становится гуще. При этом легкая текстура не утяжеляет локоны, они долго остаются свежими.

Шампунь для повышения густоты Dercos Neogenic, Vichy

Тем, кто еще не нашел ответа на вопрос, что делать, если волосы на голове очень тонкие, наверняка понравится этот вариант: шампунь успешно действует благодаря запатентованной молекуле стемоксидин и ультрауплотняющей технологии. Средство заметно улучшает качество волос по 5 параметрам: объем, густота, плотность, мягкость, сила.

Дополнительный уход

Очень тонким волосам без него не обойтись. Маски, бальзамы, масла, сыворотки — все это обязательно должно быть на полочке в ванной.

Укрепляющий бальзам-ополаскиватель Fructis «Тройное восстановление», Garnier

Смягчает, придает локонам гладкость и шелковистость. Три натуральных масла (авокадо, карите и оливы), а также триглицерид питают и восстанавливают волосы, возвращая им мягкость и блеск. Активный концентрат фруктов и витамины B3 и B6 оказывают укрепляющее действие.

Масло-эликсир «Преображение. Тройное восстановление» Fructis, Garnier

Формула с триглицеридом и фруктовыми маслами создает на поверхности волос защитное покрытие, повышает их эластичность и значительно облегчает расчесывание.

Бальзам, создающий густоту, «Фибрология» Elseve, L’Oréal Paris

Формула с филоксаном улучшает внешний вид волос, они выглядят более плотными, густыми и объемными. Дополнительный бонус — локоны становятся мягче, легко расчесываются.

Cоздающий густоту бальзам для волос «Двойной эликсир. Фибрология» Elseve, L’Oréal Paris

Специальный ьальзам для тонких волос, лишенных густоты, содержит комплекс Fill-Style. Средство придает локонам ухоженный вид, решает проблему их защиты от горячей укладки и агрессивных факторов среды.

Уплотняющий восстанавливающий бальзам Dercos Densi-Solutions, Vichy

Укрепляет и уплотняет волосы с каждым применением, придавая им густоту и плотность. В состав входит керамид — компонент, близкий по структуре к натуральным керамидам волос, он способствует восстановлению поврежденных участков, придает локонам силу и блеск. К плюсам средства также относится входящий в состав витамин Е, известный своими антиоксидантными свойствами, питательным и увлажняющим действием.

Вернуться к оглавлению

Как ухаживать за тонкими волосами с помощью салонных процедур

Для тонких, лишенных объема волос наши эксперты рекомендуют:

1. 1

   плазмотерапию, когда в кожу головы делают инъекции собственной плазмы пациента;

2. 2

   мезотерапию — уколы витаминными коктейлями;

3. 3

   криотерапию, когда на кожу головы воздействуют низкими температурами, что улучшает кровообращение и способствует насыщению клеток кислородом.

Особенность их в том, что все они работают, только если волосы стали тонкими, например, после перенесенного стресса или жесткой диеты. Если локоны всегда были такими, к сожалению, эффект от процедур будет минимальным.

Вернуться к оглавлению

Как с помощью прически и укладки добавить объем волосам

Дадим несколько советов, как добавить объем волосам, помимо грамотного подбора средств ухода. Пойдем «от противного» — что может ухудшить положение и как этого избежать.

1. 1

   От слишком горячей укладки страдают любые волосы, но тонкие переносят воздействие фена и плоек хуже других. Совет тут один: нужно использовать эти приборы как можно реже и всегда со средствами термозащиты.

2. 2

   Металлические и пластиковые расчески усиливают ломкость волос. Лучше отдать предпочтение деревянным гребням и щеткам с натуральной щетиной.

3. 3

   Чтобы редкие волосы меньше электризовались и путались, наши эксперты рекомендуют заменить хлопковые наволочки на нежные шелковые.

4. 4

   Придать объем сухим волосам поможет стрижка. Как ее подбирать, подскажет стилист. Например, каскад, ступени и другие многослойные варианты позволят добиться того, чтобы тонкие, хрупкие локоны выглядели более пышными.

5. 5

   Правильное окрашивание также способно придать волосам визуальный объем. Обычно хорошо работает сложное окрашивание — в два цвета и более. Экспериментируйте, ищите своего стилиста и колориста — возможно, после удачного визита в парикмахерскую локоны уже не будут казаться такими тонкими!

6. 6

   Хорошо помогает тонким волосам масло. Главное, не переборщить. Видео ниже подскажет, как им правильно пользоваться.

Вернуться к оглавлению

Как ухаживать за тонкими и ломкими волосами дома

Тонкие и ломкие волосы – проблема не новая. Окрашивания и жесткая вода, сушка феном и горячая укладка – факторов риска много. А если еще и осветлять. .. Но всё поправимо!

Теги:

Уход за волосами

Тонкие волосы

Ломкие волосы

Getty Images

Если твои волосы всегда были проблемными, промотай пару абзацев вниз, увы, часто эта проблема обусловлена генетически. Но если волосы такими стали, давай для начала разберемся: может, достаточно устранить причину ухудшения их состояния?

Ты недавно стала мамой?

После родов волосы могут обильно выпадать и выглядеть ужасно, однако восстановится их здоровье буквально само по себе. Дело в том, что во время беременности организм настолько «сосредоточен» на том, чтобы вырастить и подарить жизнь новому человеку, что все остальные функции подразделяются им на жизненно важные и второстепенные. Как ты понимаешь, природа заботится в первую очередь о внутреннем, а не о внешнем, поэтому волосы могут хуже расти, потерять блеск и стать ломкими. Обычные витамины, по возможности — сон, питательные маски — и к году малыша ты снова будешь обладать шикарной шевелюрой.

Тебе больше 45?

В преддверие или во время менопаузы гормональный фон становится нестабильным, а изменения внутри организма могут отражаться на состоянии волос. Это тоже такой период, который нужно переждать. Всем органам надо перестроиться, научиться функционировать в новых условиях, и проблемы с волосами на этом этапе практически неизбежны. Если всё совсем грустно, сделай короткую стрижку-пикси или «лохматый боб»: так состояние волос будет менее очевидным.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

А сдай-ка кровь на железо!

Дефицит этого элемента делает волосы более тонкими, повышает их ломкость, и сечься кончики будут сильнее. Что должно насторожить: недостаток железа приводит к снижению аппетита, необъяснимой слабости при нормальном ночном сне и повышенной утомляемости (иногда вплоть до того, что перемещения по квартире утомляют так, что после похода на кухню и обратно хочется прилечь). Если восполнить запасы железа, волосы постепенно вернутся в прежнее состояние, да и в целом самочувствие станет лучше — и довольно быстро.

Только спокойствие

Если ты пережила сильный стресс (развод, потерю работы, уход близкого человека), на это помимо психики отреагировали и сосуды. Кровоснабжение волосяных фолликулов снизилось, волосы получали недостаточно питательных веществ, и вот спустя полгода после грустного события ты видишь, что отрастающие волосы выглядят весьма плачевно. Спокойно! Массаж кожи головы, питательные маски, постепенное восстановление нервной системы — и проблема исчезнет.

Что ты пьешь?

Нет, мы не в том смысле. Некоторые препараты от сердечно-сосудистых заболеваний и оральные контрацептивы провоцируют выпадение волос, делают их тонкими и ломкими, и если ты на постоянной основе принимаешь какой-либо из препаратов означенных групп, возможно, есть смысл проконсультироваться с врачом еще раз, чтобы обсудить возможные альтернативы.

А кожа в порядке?

Себорея, экзема, дерматит на коже головы могут буквально уничтожать волосяные луковицы и как минимум лишают их возможности нормально снабжать волос всем необходимым. Но в этом случае поможет только дерматолог или трихолог, самостоятельно лечить кожные заболевания всё же не стоит.

Ничего из перечисленного — не твой случай, а волосы вызывают тоску? Вот что ты можешь сделать.

Меняй тактику мытья

Правила для тонких волос

— Ни в коем случае не лей шампунь на голову в чистом виде – разведи его в воде, а потом наноси.

— И только на корни: для очищения волос по всей длине достаточно стекающего по ним вспененного шампуня. Каждое мытье завершай нанесением бальзама или маски.

— Волосы не вытирай! Только аккуратно промокни воду и дать высохнуть естественным путем.

Раз в неделю делай волосам обертывание: обильно нанеси масло жожоба, каритэ или ши, замотай в пакет и спи так ночь. Не слишком комфортно, но состояние волос стремительно улучшится!

Лишнее — срезать

Волос — субстанция мертвая, поэтому никакого ущерба его качеству стрижка не несет. А вот под тяжестью длинных прядей могут страдать корни. Если ты хочешь отрастить более здоровые волосы, самое разумное — срезать всё лишнее. Ты не восстановишь красоту, блеск и объем кончиков, что бы ты ни делала.

Дополнить рацион

Волосяной фолликул получает питание так же, как любая клетка твоего организма, из питания. И вот что ему нужно каждый день:

• мясо (лучше говядину), печень;
• яйца и бобовые;
• морковь, зеленые овощи;
• оливковое и льняное масло;
• молочные и кисломолочные продукты;
• рыба и морепродукты.

Витамины для сухих и ломких волос – какие лучше принимать?

Витамины для сухих и ломких волос обязательно сочетаем с растительными маслами и омега-кислотами. Как правило, это витамины группы В (В5, В6, В12 и другие) и витамин Д. Они могут быть в виде средств для приема внутрь и нанесения для на волосы (ампулы).

Витамины для сухих волос не только восстанавливают структуру поврежденного волоса, но и улучшают состояние и питают кожу головы. К таким витаминам относятся А, C, E, F, B9 и B12.

Витамины от секущихся волос можно принимать внутрь или добавлять в шампунь, для этой цели они приобретаются в жидком виде на масляной основе.

Если лезут волосы, витамины также являются первой помощью, потому что воздействовать на волосяной покров нужно не снаружи, а изнутри. Никакие шампуни и укрепляющие сыворотки не спасут, если причиной выпадения стала нехватка микроэлементов.

Цинк для волос

Этот элемент играет важную роль в организме – входит в состав большого количества ферментов, участвует почти во всех стадиях роста клеток. Ни один микроэлемент не выполняет таких разных физиологических функций.  Цинк отвечает за усвоение белка, работу сальных желез и рост локонов. Если организм испытывает дефицит цинка, то волосы могут начать выпадать, становятся тусклыми, теряют блеск и здоровый вид, вероятность облысения увеличивается.

Путеводитель по поврежденным волосам и 15 способов их исправить

От мягкого и шелковистого настроения до сухости и ломкости — он чувствует то же, что и мы. Иногда буквально. Мы выпрямляем, шампунем, увлажняем, распыляем, стрижем и окрашиваем его, чтобы рассказать историю, которую хотим. В некоторые дни это прямая булавка, в другие дни это французские косы.

Но даже при всем нашем внимании текстура волос, объем, и цвет могут неожиданно измениться.

Волосы — лишь одно из многих зеркал вашего здоровья, поскольку они могут указывать на лежащий в основе дисбаланс. Вот почему мы составили это визуальное руководство, чтобы помочь вам отследить корень проблем с волосами.

Вот ваш наглядный путеводитель по здоровым волосам и счастливой жизни.

Поделиться на Pinterest

Заметили больше волос, чем обычно, в сливе душа? Обычно постепенное истончение волос пугает и часто вызывается внутренним дисбалансом.

Общие причины истончения волос

• Стресс. Проверьте, как вы себя чувствуете в последнее время. «[Стресс] вызывает сильный всплеск кортизола, который вызывает выброс других гормонов в организме женщины», — объясняет Элизабет Траттнер, доктор китайской медицины и сертифицированный AZCIM практикующий врач.
• Неправильное питание в пожилом возрасте : Исследование, проведенное в Menopause Review, показало, что во время менопаузы гормональные изменения могут влиять на выпадение или истончение волос. Исследование показало, что тем, кто проходит этот жизненный этап, следует избегать добавок и уделять больше внимания своему рациону и есть продукты, богатые L-лизином (который влияет на усвоение железа и цинка), белками, медью и селеном.

Средства для истончения волос

• Медитация или биологическая обратная связь. Приношу om вашей нервной системе может естественным образом выровнять уровень гормонов. Попробуйте эти методы снижения стресса.
• Бульон костный. Этот богатый коллагеном эликсир поддерживает все наши клетки (да, даже клетки роста волос). «Он также строит почки, которые в китайской медицине управляют ростом волос на голове», — объясняет Траттнер.
• Железо. Налегайте на продукты, богатые железом, такие как лосось, горох, шпинат и печень. «Мне нравится рекомендовать добавку, которую можно разделить пополам, или добавку, которая составляет около 9миллиграммов два раза в день», — говорит Траттнер. «Разбивая дозы железа, он обеспечивает более плавную работу кишечника, поэтому у вас меньше шансов на запор».
• Попробуйте диету с низким гликемическим индексом. Эта диета ориентирована на сложные углеводы и клетчатку. Сюда входят такие продукты, как лук, ягоды, семена тыквы, какао, яйца и многое другое.

Было ли это полезно?

Подарите больше любви афроамериканским волосам

• Люди африканского происхождения имеют более хрупкие волосы, которые достигают предела прочности раньше, чем представители других национальностей. Это может быть связано со стрессом, а также с использованием продуктов, которые быстрее повреждают натуральные волосы.
• Более 50 процентов афроамериканских женщин, участвовавших в исследовании, сообщили, что у них наблюдается чрезмерное выпадение волос. Важно посетить стилиста, который понимает ваши проблемы и состав ваших волос.
• Используйте средства для ухода за волосами, специально предназначенные для натуральных текстурированных или вьющихся волос. У Allure есть фантастический список цветных женщин.

Сколько железа вам нужно?

Рекомендуемая пищевая норма железа составляет 18 миллиграммов для женщин детородного возраста и 25 миллиграммов для беременных женщин.

Поделиться на Pinterest

В отличие от шелковистых мягких волос в рекламе шампуня, прикосновение пальцев к жестким волосам кажется ломким и часто спутанным.

Общие причины жесткости волос

• Высокая температура. Чем горячее ваш фен, тем дальше вы хотите, чтобы он находился от ваших волос, чтобы предотвратить их повреждение. Лучший способ высушить волосы — аккуратно обернуть их полотенцем, чтобы сохранить влагу во время высыхания. Если сушка феном является обязательной, держите руки на расстоянии не менее 5–10 сантиметров. Не оставайтесь на одном месте дольше 30 секунд для обычных фенов и 15 секунд, если температура фена достигает 200°F (9).3°С).
• Промывка. Шампунь отлично справляется с удалением грязи и остатков продуктов, а также очищает волосы от кожного сала — натуральных масел, которые создают легкий блеск. Попробуйте пропустить хотя бы один день между мытьем.
• Отбеливатель. Чтобы обесцветить волосы, осветлитель заставляет каждую прядь набухнуть, чтобы она могла достичь самого внутреннего стержня и удалить меланин, соединение, которое придает волосам естественный пигмент. Низкокачественные продукты или отказ от ухода за волосами могут сделать ваши волосы грубыми.
• Краситель. Оказывается, химические красители лишают волосы натуральных масел. Это меняет текстуру, делая ее жесткой и не такой легкой.

Натуральные средства для сухих или жестких волос

• Масло для замачивания. Чтобы вернуть волосам поток, массируйте 1 столовую ложку оливкового масла от корней до кончиков и оставьте на 15 минут. Олеиновая кислота, пальмитиновая кислота и сквален, содержащиеся в этом основном продукте кухни, являются известными смягчающими средствами и придают мягкость. Миндальное масло — еще один отличный вариант, который поможет расслабить волосы.
• Носите шляпу. Если вы только что обесцвечены или окрашены, постарайтесь носить широкополую шляпу на солнце, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.
• Промыть рисовой водой. В следующий раз, когда будете варить рис, оставьте воду. Как бы безумно это ни звучало, исследования обнаружили в рисе соединение под названием инозитол, которое впитывается в поврежденные волосы и исцеляет их изнутри.

Было ли это полезно?

Поделиться на Pinterest

Труднее расчесываться по утрам и тяжелее, чем обычно? Колтуны указывают на повреждение кутикулы ваших прядей, которые приподнимаются и цепляются друг за друга, образуя узлы на узлах.

Распространенные причины запутывания волос

• Тепло. Утюжки, бигуди, плойки и фены, какими бы укрощенными они ни были, варят волокна волос. Это приводит к приподнятым кутикулам и соломенной и запутанной текстуре с течением времени. Специалисты рекомендуют использовать тепловые инструменты только один раз в неделю.
• Слишком много чистки. Грубое расчесывание уже поврежденных волос усиливает пламя. Вместо этого используйте расческу с широкими зубьями, начните снизу и двигайтесь вверх. Ограничьтесь чисткой перед душем, когда она сухая. Влажное расчесывание может растянуть и сломать пряди.

Натуральные средства от спутанных волос

• Меньше мыть. Шампунь удаляет жир и остатки продукта с прядей. Но при слишком частом использовании он может начать копаться в натуральных маслах. Попробуйте умываться через день. Если вы уже используете кондиционер в душе, подумайте о выборе натурального несмываемого кондиционера.
• Снять тепло. Если вы не собираетесь выйти на красную дорожку на этой неделе, дайте волосам передохнуть и дайте им высохнуть на воздухе. Если вам нужно выпрямить или завить волосы, уменьшите температуру и используйте защитное средство.
• Сухое полотенце. Когда вы выходите из душа, аккуратно оберните пряди полотенцем, чтобы оно впитало влагу и избегало тряски, так как это может привести к трению и спутыванию волос.

Было ли это полезно?

Поделиться на Pinterest

Волосы с перцем могут быть привлекательными или просто шокирующими, если вы этого не ожидаете. Независимо от того, решили ли вы обнять или скрыть серебряные нити, вы должны понять причину.

Распространенные причины седых волос

• Несбалансированное питание. Есть вероятность, что вы не получаете достаточно питательных веществ или минералов. Одно исследование указывает на низкий уровень ферритина, кальция и витамина D-3. Другой связывает это с низким потреблением меди, цинка и железа.
• Генетика. Да, ваша семья во многом зависит от того, сколько серых вы видите. Часто у члена семьи будет такая же временная шкала, как у вас.

Потенциальные средства от седых волос

• Травы и добавки. «Хо Шоу Ву или Фо Ти тысячи лет использовалась в китайской медицине для улучшения работы печени и почек», — говорит Траттнер. Он потенциально обладает восстанавливающими свойствами, которые могут вернуть цвет волосам.
• Хна. Если вы полны решимости закрасить седину, рассмотрите возможность использования натуральной хны, которая придаст вашим волосам насыщенный медно-золотистый оттенок.
• Краситель для кофе. Вы также можете попробовать кофе. Просто смешайте 4 столовые ложки молотого кофе с 2 чашками кондиционера и приготовьте две чашки крепкого кофе. После обычного мытья головы ополосните или смочите волосы охлажденным кофе, затем помассируйте их с кондиционером. Оставьте на один час, затем вуаля! Имейте в виду, что кофеин впитывается через кожу. Это лечение следует рассматривать как дополнительное потребление кофеина, и любой, кто ограничивает потребление кофеина, может не попробовать это.
• Продукты, полезные для волос. Грецкие орехи — отличный источник меди, которая придает волосам пигмент. Другие полезные для волос ингредиенты включают рыбу, брокколи, семена и капусту, которые содержат много омега-3.

Было ли это полезно?

Поделиться на Pinterest

Иногда резинка для волос просто не может укротить летающих людей, которые бросают вызов гравитации.

Распространенные причины вьющихся волос

• Вы используете неправильные продукты. Основной причиной вьющихся волос является снижение их прочности с течением времени. Снижение силы волос может быть результатом несбалансированного питания или агрессивных продуктов для волос.
• Тебе нужно подстричься. Отращивание волос не означает, что вы должны отказаться от частого подравнивания. Если не освежать волосы каждый месяц или около того, начнут формироваться секущиеся кончики, из-за чего волосы будут казаться вьющимися.
• Вы пережили травму. «Кудрявые волосы — это долговременная проблема, наблюдаемая примерно через шесть месяцев после первоначального травматического события, которое может быть чем угодно, от смерти близкого человека до вируса», — объясняет Траттнер. Согласно китайской медицине, дефицит ци и инь, такой как стресс, блокирует жизненно важную эссенцию и кровоток, питая волосяные капилляры и фолликулы.

Натуральные средства для вьющихся волос

• Принимайте прохладный душ. Так же, как горячая вода открывает поры на вашем лице, она открывает кутикулы ваших волос. Чтобы защитить пряди, принимайте прохладный или прохладный душ.
• Используйте натуральный шампунь. Химические вещества, такие как лаурилсульфат натрия, содержащиеся в некоторых шампунях, удаляют жирность волос и завивают их. Получите хорошую чистоту с такими продуктами, как Trader Joe’s Tea Tree Tingle или Dr. Bronners All-In-One.

Было ли это полезно?

В большинстве случаев здоровье волос можно восстановить изнутри, наблюдая за тем, что вы едите и как справляетесь со стрессом. Однако бывают случаи, когда волосы являются симптомом более серьезной проблемы.

«Для женщин важно проверять уровень гормонов и щитовидной железы, поскольку все это может способствовать выпадению волос», — говорит Траттнер. Даже малейший дисбаланс в этом тонком танце мужских и женских гормонов может привести к похуданию.

«Если у женщины появляется больше волос на лице, ей также следует обратиться к врачу для проверки на синдром поликистозных яичников», — говорит Траттнер.

Путеводитель по поврежденным волосам и 15 способов их исправить

От мягкого и шелковистого настроения до сухости и ломкости — он чувствует то же, что и мы. Иногда буквально. Мы выпрямляем, шампунем, увлажняем, распыляем, стрижем и окрашиваем его, чтобы рассказать историю, которую хотим. В некоторые дни это прямая булавка, в другие дни это французские косы.

Но даже при всем нашем внимании текстура волос, объем, и цвет могут неожиданно измениться.

Волосы — лишь одно из многих зеркал вашего здоровья, поскольку они могут указывать на лежащий в основе дисбаланс. Вот почему мы составили это визуальное руководство, чтобы помочь вам отследить корень проблем с волосами.

Вот ваш наглядный путеводитель по здоровым волосам и счастливой жизни.

Поделиться на Pinterest

Заметили больше волос, чем обычно, в сливе душа? Обычно постепенное истончение волос пугает и часто вызывается внутренним дисбалансом.

Общие причины истончения волос

• Стресс. Проверьте, как вы себя чувствуете в последнее время. «[Стресс] вызывает сильный всплеск кортизола, который вызывает выброс других гормонов в организме женщины», — объясняет Элизабет Траттнер, доктор китайской медицины и сертифицированный AZCIM практикующий врач.
• Неправильное питание в пожилом возрасте : Исследование, проведенное в Menopause Review, показало, что во время менопаузы гормональные изменения могут влиять на выпадение или истончение волос. Исследование показало, что тем, кто проходит этот жизненный этап, следует избегать добавок и уделять больше внимания своему рациону и есть продукты, богатые L-лизином (который влияет на усвоение железа и цинка), белками, медью и селеном.

Средства для истончения волос

• Медитация или биологическая обратная связь. Приношу om вашей нервной системе может естественным образом выровнять уровень гормонов. Попробуйте эти методы снижения стресса.
• Бульон костный. Этот богатый коллагеном эликсир поддерживает все наши клетки (да, даже клетки роста волос). «Он также строит почки, которые в китайской медицине управляют ростом волос на голове», — объясняет Траттнер.
• Железо. Налегайте на продукты, богатые железом, такие как лосось, горох, шпинат и печень. «Мне нравится рекомендовать добавку, которую можно разделить пополам, или добавку, которая составляет около 9миллиграммов два раза в день», — говорит Траттнер. «Разбивая дозы железа, он обеспечивает более плавную работу кишечника, поэтому у вас меньше шансов на запор».
• Попробуйте диету с низким гликемическим индексом. Эта диета ориентирована на сложные углеводы и клетчатку. Сюда входят такие продукты, как лук, ягоды, семена тыквы, какао, яйца и многое другое.

Было ли это полезно?

Подарите больше любви афроамериканским волосам

• Люди африканского происхождения имеют более хрупкие волосы, которые достигают предела прочности раньше, чем представители других национальностей. Это может быть связано со стрессом, а также с использованием продуктов, которые быстрее повреждают натуральные волосы.
• Более 50 процентов афроамериканских женщин, участвовавших в исследовании, сообщили, что у них наблюдается чрезмерное выпадение волос. Важно посетить стилиста, который понимает ваши проблемы и состав ваших волос.
• Используйте средства для ухода за волосами, специально предназначенные для натуральных текстурированных или вьющихся волос. У Allure есть фантастический список цветных женщин.

Сколько железа вам нужно?

Рекомендуемая пищевая норма железа составляет 18 миллиграммов для женщин детородного возраста и 25 миллиграммов для беременных женщин.

Поделиться на Pinterest

В отличие от шелковистых мягких волос в рекламе шампуня, прикосновение пальцев к жестким волосам кажется ломким и часто спутанным.

Общие причины жесткости волос

• Высокая температура. Чем горячее ваш фен, тем дальше вы хотите, чтобы он находился от ваших волос, чтобы предотвратить их повреждение. Лучший способ высушить волосы — аккуратно обернуть их полотенцем, чтобы сохранить влагу во время высыхания. Если сушка феном является обязательной, держите руки на расстоянии не менее 5–10 сантиметров. Не оставайтесь на одном месте дольше 30 секунд для обычных фенов и 15 секунд, если температура фена достигает 200°F (9).3°С).
• Промывка. Шампунь отлично справляется с удалением грязи и остатков продуктов, а также очищает волосы от кожного сала — натуральных масел, которые создают легкий блеск. Попробуйте пропустить хотя бы один день между мытьем.
• Отбеливатель. Чтобы обесцветить волосы, осветлитель заставляет каждую прядь набухнуть, чтобы она могла достичь самого внутреннего стержня и удалить меланин, соединение, которое придает волосам естественный пигмент. Низкокачественные продукты или отказ от ухода за волосами могут сделать ваши волосы грубыми.
• Краситель. Оказывается, химические красители лишают волосы натуральных масел. Это меняет текстуру, делая ее жесткой и не такой легкой.

Натуральные средства для сухих или жестких волос

• Масло для замачивания. Чтобы вернуть волосам поток, массируйте 1 столовую ложку оливкового масла от корней до кончиков и оставьте на 15 минут. Олеиновая кислота, пальмитиновая кислота и сквален, содержащиеся в этом основном продукте кухни, являются известными смягчающими средствами и придают мягкость. Миндальное масло — еще один отличный вариант, который поможет расслабить волосы.
• Носите шляпу. Если вы только что обесцвечены или окрашены, постарайтесь носить широкополую шляпу на солнце, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.
• Промыть рисовой водой. В следующий раз, когда будете варить рис, оставьте воду. Как бы безумно это ни звучало, исследования обнаружили в рисе соединение под названием инозитол, которое впитывается в поврежденные волосы и исцеляет их изнутри.

Было ли это полезно?

Поделиться на Pinterest

Труднее расчесываться по утрам и тяжелее, чем обычно? Колтуны указывают на повреждение кутикулы ваших прядей, которые приподнимаются и цепляются друг за друга, образуя узлы на узлах.

Распространенные причины запутывания волос

• Тепло. Утюжки, бигуди, плойки и фены, какими бы укрощенными они ни были, варят волокна волос. Это приводит к приподнятым кутикулам и соломенной и запутанной текстуре с течением времени. Специалисты рекомендуют использовать тепловые инструменты только один раз в неделю.
• Слишком много чистки. Грубое расчесывание уже поврежденных волос усиливает пламя. Вместо этого используйте расческу с широкими зубьями, начните снизу и двигайтесь вверх. Ограничьтесь чисткой перед душем, когда она сухая. Влажное расчесывание может растянуть и сломать пряди.

Натуральные средства от спутанных волос

• Меньше мыть. Шампунь удаляет жир и остатки продукта с прядей. Но при слишком частом использовании он может начать копаться в натуральных маслах. Попробуйте умываться через день. Если вы уже используете кондиционер в душе, подумайте о выборе натурального несмываемого кондиционера.
• Снять тепло. Если вы не собираетесь выйти на красную дорожку на этой неделе, дайте волосам передохнуть и дайте им высохнуть на воздухе. Если вам нужно выпрямить или завить волосы, уменьшите температуру и используйте защитное средство.
• Сухое полотенце. Когда вы выходите из душа, аккуратно оберните пряди полотенцем, чтобы оно впитало влагу и избегало тряски, так как это может привести к трению и спутыванию волос.

Было ли это полезно?

Поделиться на Pinterest

Волосы с перцем могут быть привлекательными или просто шокирующими, если вы этого не ожидаете. Независимо от того, решили ли вы обнять или скрыть серебряные нити, вы должны понять причину.

Распространенные причины седых волос

• Несбалансированное питание. Есть вероятность, что вы не получаете достаточно питательных веществ или минералов. Одно исследование указывает на низкий уровень ферритина, кальция и витамина D-3. Другой связывает это с низким потреблением меди, цинка и железа.
• Генетика. Да, ваша семья во многом зависит от того, сколько серых вы видите. Часто у члена семьи будет такая же временная шкала, как у вас.

Потенциальные средства от седых волос

• Травы и добавки. «Хо Шоу Ву или Фо Ти тысячи лет использовалась в китайской медицине для улучшения работы печени и почек», — говорит Траттнер. Он потенциально обладает восстанавливающими свойствами, которые могут вернуть цвет волосам.
• Хна. Если вы полны решимости закрасить седину, рассмотрите возможность использования натуральной хны, которая придаст вашим волосам насыщенный медно-золотистый оттенок.
• Краситель для кофе. Вы также можете попробовать кофе. Просто смешайте 4 столовые ложки молотого кофе с 2 чашками кондиционера и приготовьте две чашки крепкого кофе. После обычного мытья головы ополосните или смочите волосы охлажденным кофе, затем помассируйте их с кондиционером. Оставьте на один час, затем вуаля! Имейте в виду, что кофеин впитывается через кожу. Это лечение следует рассматривать как дополнительное потребление кофеина, и любой, кто ограничивает потребление кофеина, может не попробовать это.
• Продукты, полезные для волос. Грецкие орехи — отличный источник меди, которая придает волосам пигмент. Другие полезные для волос ингредиенты включают рыбу, брокколи, семена и капусту, которые содержат много омега-3.

Было ли это полезно?

Поделиться на Pinterest

Иногда резинка для волос просто не может укротить летающих людей, которые бросают вызов гравитации.

Распространенные причины вьющихся волос

• Вы используете неправильные продукты. Основной причиной вьющихся волос является снижение их прочности с течением времени. Снижение силы волос может быть результатом несбалансированного питания или агрессивных продуктов для волос.
• Тебе нужно подстричься. Отращивание волос не означает, что вы должны отказаться от частого подравнивания. Если не освежать волосы каждый месяц или около того, начнут формироваться секущиеся кончики, из-за чего волосы будут казаться вьющимися.
• Вы пережили травму. «Кудрявые волосы — это долговременная проблема, наблюдаемая примерно через шесть месяцев после первоначального травматического события, которое может быть чем угодно, от смерти близкого человека до вируса», — объясняет Траттнер. Согласно китайской медицине, дефицит ци и инь, такой как стресс, блокирует жизненно важную эссенцию и кровоток, питая волосяные капилляры и фолликулы.

Натуральные средства для вьющихся волос

• Принимайте прохладный душ. Так же, как горячая вода открывает поры на вашем лице, она открывает кутикулы ваших волос. Чтобы защитить пряди, принимайте прохладный или прохладный душ.
• Используйте натуральный шампунь. Химические вещества, такие как лаурилсульфат натрия, содержащиеся в некоторых шампунях, удаляют жирность волос и завивают их.