Как сделать волосы более густыми и объемными: уход, процедуры, средства, витамины

Пышные, здоровые, густые волосы — мечта многих. Косметологические компании знают об этом и постоянно выпускают на рынок все новые средства, обещающие густоту и объем. Но насколько эти обещания оправданы и как на самом деле сделать волосы гуще?

Оговоримся сразу — ни один шампунь или кондиционер не сможет сделать ваши волосы действительно гуще. Количество волосяных луковиц, толщина волос и угол их роста запрограммированы на генетическом уровне. Однако можно достичь визуального эффекта, и вот здесь косметические ухищрения действительно помогают. Кроме того, нужно следить за здоровьем волос. Потеря волос нередко обусловлена внешними факторами, и даже простые изменения в образе жизни и уходе за волосами могут заметно сказаться на их состоянии.

Постоянное натяжение очень вредит волосам. В старину японские гейши сооружали на голове очень сложные и тугие прически, и уже к 25-ти годам многие из них зарабатывали так называемую «отметку гейши» — небольшую лысину на макушке. Повторять подвиг японок не стоит. Тугие хвосты и косы, пучки и шиньоны, если носить их ежедневно, тоже приводят к выпадению волос.

Пользуйтесь правильными косметическими средствами для роста и густоты волос

Все косметические средства для густоты волос можно условно разделить на две категории — те, что дают мгновенный визуальный эффект, не улучшая состояния волос, и те, что лечат волосы, но результат требуют времени.

Большинство шампуней, масок, укладочных средств и кондиционеров уровня масс маркета относится к первой категории. Они создают на поверхности волоса тонкую пленку, и шевелюра какое-то время выглядит более густой и блестящей. Однако волосы не становятся от этого здоровыми, и волшебный эффект быстро пропадает, стоит лишь вымыть голову.

Вторая категория — это средства, улучшающие питание кожи головы и микроциркуляцию крови. Самые известные из подобных средств — различные масла, например, репейное, кедровое, миндальное, масло жожоба и другие. Их нередко вводят в состав профессиональных средств для улучшения качества волос. Эффективны также вытяжки из растений — например, корня лопуха и крапивы.

Разбудите волосяные луковицы

У каждого из нас около 100–150 тысяч волосяных фолликулов. Но далеко не все из них активны. Часть волосяных луковиц застывают в стадии покоя. Иногда этот процесс усиливается на фоне стресса, когда организм экономит силы, во время тяжелой болезни, из-за нехватки питательных веществ (особенно часто это наблюдается среди женщин, сидящих на жестких монодиетах).

Пробудить фолликулы к жизни возможно, но это следует делать под контролем врача-трихолога, который определит причину проблем с волосами. Возможно, вам назначат аптечные средства на основе миноксидила — этот препарат эффективно стимулирует рост волос и укрепляет их. Благотворное действие оказывают и специально подобранные витаминные комплексы для волос.

Иногда причина того, что фолликулы спят, заключается в заболеваниях кожи головы — таких, как себорея или дерматит. В таком случае сначала необходимо вылечить основную болезнь.

Чтобы волосы были густыми и быстро росли — питайтесь правильно

Нередко для улучшения состояния волос достаточно коррекции диеты — «рацион красоты» для волос должен содержать продукты, богатые витаминами группы В (крупы, зеленые листовые овощи, орехи, бобы, твердые сыры), С (шиповник, смородина, капуста, цитрусовые), Е (растительное масло, орехи, облепиха, океанская рыба), железом (печень, яблоки, шпинат, чечевица, горох) и цинком (мясо, морепродукты, соя, тыквенные семечки). При сбалансированной диете наша потребность в витаминах удовлетворяется примерно на 70–85%. Этого вполне достаточно для того, чтобы не ощущать симптомов гиповитаминоза.

Для достижения и сохранения здоровья и красоты волос следует включить в рацион больше белковых продуктов — птицы, рыбы, мяса, бобов, творога, тофу. Белок необходим для синтеза каротина, из которого состоит стержень волоса.

Пейте витамины для густоты волос

Чтобы волосы были густыми и быстро росли, можно принимать специальные витаминные комплексы. Помимо витаминов, в их состав часто входит железо, экстракт дрожжей (благодаря высокому содержанию витаминов группы В и РР он стимулируют рост волос), аминокислоты, витамин D, который, хотя и не оказывает прямого влияния на состояние волос, но улучшает всасывание других нутриентов.

Посетите косметолога

В арсенале косметологов немало средств для улучшения роста волос. Хороший эффект оказывает массаж головы, улучшающий кровообращение и питание заснувших фолликулов. Еще более заметное воздействие оказывают аппаратные процедуры — фототерапия и лазеротерапия, при которых на кожу головы и волосяные луковицы воздействуют ультрафиолетовые и электромагнитные волны определенной длины. В последние годы широкое распространение получила мезотерапия — инъекционное введение витаминных коктейлей и озона. Любые косметологические процедуры дают эффект лишь в том случае, если проводить их курсом.

Ухаживайте за волосами правильно

Чтобы волосы были густыми и красивыми, за ними необходимо ухаживать. И здесь важно соблюдение нескольких простых, но важных правил:

• Не мойте голову каждый день. 2–3 раза в неделю вполне достаточно. Слишком частое мытье сушит кожу головы и смывает с волос защитную жировую пленку, отчего они становятся тусклыми, сухими и ломкими.
• Не мойте волосы горячей водой, это также сушит их. Вода должна быть теплой, а ополаскивать волосы лучше холодной водой — она заставляет чешуйки волоса прижиматься к стержню, и в результате волосы выглядят блестящими.
• Никогда не расчесывайте мокрые волосы, не выкручивайте их, чтобы выжать, и не трите полотенцем. Влажные волосы особенно хрупкие, они легко ломаются и выпадают. Их следует осторожно промокнуть полотенцем. Расчесывать волосы можно примерно через полчаса после мытья, но не раньше.
• Шампунь «2 в 1» — удобное средство для экстренных ситуаций, но им нельзя пользоваться постоянно — такие шампуни утяжеляют волосы и приводят к их выпадению.
• Используйте маски не чаще раза в неделю. Принцип «больше — значит лучше» здесь не работает. Перегруженные питательными веществами волосы становятся тяжелыми, тусклыми и непослушными, они выпадают и быстро загрязняются. А о вреде частого мытья волос вы уже знаете.
• Меняйте расчески раз в несколько месяцев. На пластике образуются трещинки, которые не видны невооруженным глазом, однако они травмируют волосы.
• Обязательно носите головной убор в холодное время года — низкие температуры вызывают спазм капилляров в коже головы, а это лишает фолликулы питания. Весеннее выпадение волос чаще всего связано не с авитаминозом, а с губительным воздействием холода.

Важно понимать, что достижение заветной цели — красивых и густых волос — требует комплексного подхода. Никакие салонные процедуры не помогут, если вы продолжаете питаться фастфудом и портить локоны фенами и утюжками, а отказ от плойки сам по себе не вернет вашим волосам здоровье. И не стоит ждать мгновенных результатов — для того чтобы вырасти, волосам требуются месяцы.

Что делать, чтобы волосы были гуще

Волосам, как и ресницам, никогда не помешает дополнительный объем!

Grazia

Теги:

Красота

Волосы

Бьюти

Бьюти-лайфхаки

тонкие волосы

1.

Используй мусс

Дурная слава за этим укладочным средством закрепилась с 90-х, когда появились первые пенки, делавшие волосы липкими и грязными на вид. Поверь, все изменилось! Выдави на ладонь мусс объемом примерно с куриное яйцо и вмассируй во влажные волосы от корней до кончиков, а потом высуши феном.

2. Не расчесывай волосы во время сушки

Так ты приминаешь их у корней и лишаешь объема. В крайнем случае встряхивай их в процессе рукой, но ни в коем случае не расчесывай. А сушить волосы лучше всего наклонив голову вниз и перекинув их на лицо.

3. Смени пробор

Простая уловка работает безотказно: дело в том, что на привычный пробор волосы ложатся более плоско, а необычное положение приподнимает их от корней. Правда, через пару-тройку недель волосы привыкнут и к этому положению, так что лучше меняй положение пробора почаще.

4.

Сначала бальзам, потом шампунь

И только в таком порядке. На влажные волосы сначала наноси бальзам-ополаскиватель, чтобы смягчить их и насытить питательными веществами, и лишь затем мой шампунем, чтобы убрать излишки жира. Результат тебя порадует!

5. Используй «микрокрабик»

Маленькую заколку-крабик размести внутри хвоста, это придаст ему объем!

6. Сбрызни лаком корни волос

Разделяя волосы на небольшие пряди, приподнимай их расческой у корней и распыляй немного лака. Объем обеспечен!

7. Используй резинку для волос новым способом

Пропускай нижнюю часть хвоста через резинку отдельно от верхней, это сделает хвост визуально толще.

8. Завивай волосы на ночь

Скрутив пряди в тугие жгутики, наутро ты получишь шикарные расслабленные локоны, которые придадут прическе объем.

9. Наноси сухой шампунь на чистые волосы

Распыляя его на корни волос, ты легко придашь им объем так же, как и с помощью лака, но еще и сохранишь чистоту и свежесть на более долгий срок.

10. Попробуй надеть солнечные очки

Если ты сушишь волосы естественным путем, надень солнечные очки как ободок и сдвинь чуть вперед. Это поднимет корни волос у лба и не даст прядям провиснуть.

11. Завершай сушку феном правильно

А именно — перекинув волосы вперед и обдувая их холодным воздухом.

12. Делай двойной хвост

Сначала собери нижние пряди и зафиксируй резинкой, потом проделай то же с верхней частью. И лишь затем замаскируй, обернув локон вокруг обеих резинок.

13. Завяжи хитрый хвост

Собери волосы в хвост и удерживай его одной рукой, другой же приколи первую невидимку под хвостом. Затем «восьмеркой» надевай резинку на волосы и зафиксируй второй невидимкой сверху.

14. Тонируй кожу головы

Тени в цвет твоих волос помогут замаскировать не слишком густые пряди в области пробора.

15. Распуши косу

Заплетя волосы, потяни за витки косы в стороны, чтобы она смотрелась более толстой.

16. Наноси спрей-объем на сухие волосы

Прием особенно эффективен для обладательниц тонких волос, которые слишком утяжеляются, если использовать стайлинг сразу после мытья.

17. Сделай микропучок

Собери волосы на макушке в небольшой хвостик, оберни его вокруг основания и зафиксируй невидимкой. Основной хвост завязывай поверх микропучка!

Фото: Ruben Chamorro/cosmopolitan.com; Krystalina Tom/cosmopolitan.com;

Источник: Cosmo. ru

Как сделать волосы более густыми: 5 домашних средств

Многие люди рано или поздно сталкиваются с проблемой выпадения волос. Общие причины включают старение, изменения уровня гормонов, наследственность, прием лекарств и медицинские состояния.

Важно обратиться к врачу, если выпадение волос внезапное или если вы подозреваете, что оно вызвано основным заболеванием.

Во многих случаях выпадение волос обратимо, и существуют способы улучшить их густоту и внешний вид.

Исследования показывают, что есть несколько простых способов стимулировать рост волос в домашних условиях. Эти средства включают:

1. Прием добавок пальмы сереноа

Сереноа ползучая , или Serenoa repens , является травяным лекарственным средством, полученным из американской карликовой пальмы. Его можно купить в виде масла или таблеток в большинстве аптек. Чаще всего используется для лечения доброкачественной гипертрофии предстательной железы. Но исследования также показывают, что он может быть полезен в качестве средства от выпадения волос.

В ходе одного небольшого исследования 10 мужчин с выпадением волос ежедневно принимали 200 миллиграммов (мг) мягких гелевых добавок пальмы сереноа. Исследователи обнаружили, что шесть из 10 мужчин показали увеличение роста волос к концу исследования. Только у одного из 10 мужчин, принимавших плацебо (сахар), наблюдалось увеличение роста волос. Исследователи полагают, что пальма сереноа помогает блокировать фермент 5-альфа-редуктазу. Наличие слишком большого количества этого фермента связано с выпадением волос.

Подробнее: Пальма сереноа от выпадения волос »

2. Прием биотиновых добавок

Биотин представляет собой витамин группы В, важный для многих процессов в организме. Люди с недостатком биотина часто страдают выпадением волос, ломкостью ногтей и сухостью кожи. Биотин представляет собой водорастворимый витаминный комплекс. Это означает, что ваше тело не хранит его в избыточном количестве, что делает маловероятной передозировку. Он также доступен в большинстве аптек.

Есть некоторые свидетельства того, что биотин может стимулировать рост волос. Но большинство исследований демонстрируют связь только между дефицитом биотина и выпадением волос. Тем не менее, добавление в рацион биотина для роста волос вряд ли будет иметь негативные последствия.

3. Включите в свой рацион морские водоросли

Морские водоросли, такие как ламинария, веками были популярным продуктом питания в Азии. Теперь он становится популярным дополнением к диете людей, заботящихся о своем здоровье в Соединенных Штатах.

Морские водоросли богаты омега-3 жирными кислотами и витаминами, необходимыми для здоровья кожи и волос. Морские водоросли широко доступны в магазинах здорового питания в качестве пищевого продукта, а также в качестве добавки.

Было проведено несколько исследований, чтобы выяснить, могут ли морские водоросли лечить выпадение волос. В одном недавнем исследовании исследователи работали с группами мышей, у которых была удалена шерсть. У мышей, которых кормили морскими водорослями, волосы отрастали быстрее, чем у мышей, которых кормили злаками или травами.

Подробнее: Укрепите свое здоровье с помощью морских водорослей »

4. Прием добавок МСМ

Метилсульфонилметан, более известный как МСМ, представляет собой органическое соединение серы. Он был использован, чтобы помочь уменьшить боль и воспаление. Он широко доступен в большинстве магазинов здоровой пищи в качестве добавки.

В одном исследовании тестировался МСМ с аскорбилфосфатом магния (MAP), чтобы выяснить, поможет ли он росту волос у мышей, чьи волосы были удалены. Исследователи обнаружили, что МСМ и МАП эффективно ускоряют рост волос.

5. Получение достаточного количества железа

Исследования показывают связь между выпадением волос и дефицитом железа. Людям с выпадением волос может быть полезно пройти обследование на дефицит железа. Если существует дефицит, исправление проблемы может увеличить рост волос.

Суточная доза железа, по данным Национального института здоровья, составляет:

Продолжайте читать, чтобы узнать продукты с самым высоким содержанием железа »

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США одобрило несколько продуктов против выпадения волос. для улучшения роста и густоты волос. К ним относятся:

Миноксидил (рогейн)

Рогейн — это местное лекарство, отпускаемое без рецепта. Это сосудорасширяющее средство и химическое вещество, открывающее калиевые каналы.

Доказано, что он стимулирует рост новых волос и помогает предотвратить дальнейшее выпадение волос как у мужчин, так и у женщин. Эффекты максимальны на 16 неделе, и лекарство необходимо постоянно применять для поддержания преимуществ. Некоторые побочные эффекты включают:

• раздражение кожи головы
• нежелательный рост волос на лице и руках
• учащенное сердцебиение (тахикардия)

Финастерид (Пропеция)

Это лекарство содержит ингибитор фермента, называемого 5-альфа-редуктазой типа 2. Блокирование этого фермента ограничивает превращение тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ). Снижение DHT может ускорить рост волос у мужчин. Вы должны принимать это лекарство ежедневно, чтобы поддерживать преимущества.

Финастерид не одобрен для применения у женщин, и женщинам следует избегать прикосновения к измельченным или сломанным таблеткам финастерида. Этот препарат может вызывать серьезные побочные эффекты у мужчин, в том числе:

• снижение полового влечения
• снижение сексуальной функции
• повышенный риск рака предстательной железы

Выпадение волос может быть обычным явлением, но существуют различные методы лечения, которые могут помочь замедлить выпадение волос и даже вызвать их повторный рост. Если вас беспокоит выпадение волос, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какое лечение лучше всего подходит для вас.

Как сделать волосы более густыми, по мнению экспертов — Уход за здоровыми волосами

Поднимите руку, если это про вас: когда вы закрываете глаза, вы видите шелковистые, густые локоны, которые медленно струятся и перекидываются через плечо. движение, как будто вы в рекламе волос … и когда вы открываете глаза, вы ловите себя на том, что гуглите «как сделать волосы более густыми», чтобы достичь своей мечты о волосах. 🙋‍♀️

Эти глянцевые рекламные ролики не являются реальностью для большинства людей — даже для некоторых изображенных моделей. За кулисами стоят большие фанаты, знаменитые парикмахеры и, во многих случаях, производители накладных волос, которые делают их более объемными. Кроме того, типы волос сильно различаются от прямых и тонких до светлых, волнистых, густых и вьющихся. Не существует одного идеального типа волос, потому что мы все уникальны, и это нужно отмечать. Ваши тонкие волосы так же красивы, как и густые волнистые волосы вашего друга, и наоборот.

Хотя вы, возможно, не сможете навсегда удвоить толщину своих волос за одну ночь (за исключением использования накладных волос), существуют способы визуально увеличить густоту ваших волос, уложить пряди, чтобы максимизировать объем, и стимулировать здоровый рост кожи головы. уход. Мы обратились к двум сертифицированным дерматологам, доктору Денди Энгельману из клиники Shafer Clinic Fifth Avenue и доктору Мишель Генри, основателю Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan, чтобы проанализировать научно доказанные способы улучшения здоровья волос и устранения некоторых из наиболее распространенных проблем. мифы о густоте волос.

Что делает волосы густыми или тонкими?

Во-первых, давайте разделим толщину волос на две категории: плотность волос и толщина прядей .

Плотность волос относится к общей толщине волос. У некоторых людей густые волосы (больше прядей волос на квадратный дюйм), в то время как у других тонкие волосы (меньше прядей волос на квадратный дюйм). Однако толщина каждой отдельной пряди волос будет влиять на то, насколько густыми будут ваши волосы в целом — по словам доктора Энгельмана, толщина одной пряди волос может варьироваться от 0,04 мм до 0,15 мм.

«Вы можете почувствовать разницу в толщине отдельных прядей волос, просто перекатывая пряди между пальцами», — объясняет доктор Энгельман. «Хотя толщина пряди обычно менее заметна, она влияет на общий вид шевелюры». У вас, естественно, может быть меньше прядей волос на квадратный дюйм, но если каждая прядь имеет диаметр 0,15 мм, ваши волосы могут выглядеть такими же густыми, как у вашего друга, у которого больше волос, но более тонкие отдельные пряди волос.

Итак, что определяет густоту и густоту ваших волос? По словам доктора Генри, «генетика и экспрессия генов играют определяющую роль в структуре и общей густоте волос». Вдобавок к тому, что дала вам ваша мама (то есть генетика, которая напрямую повлияла на текстуру и толщину ваших конкретных волосяных фолликулов), доктор Энгельман объясняет, что другие факторы, такие как гормоны, возраст, болезни, питание и стресс, также играют роль. по толщине волос. Хотя вы, скорее всего, будете подражать своим биологическим родителям, когда дело доходит до густоты ваших прядей, существуют исключения, основанные на внешних факторах, таких как окружающая среда и ваше физическое здоровье, которые могут повлиять на ваши волосы.

Можно ли сделать волосы гуще?

Да и нет. Доктор Энгельман говорит нам: «Хотя вы не можете изменить размер своих волосяных фолликулов, вы можете сделать что-то, чтобы сохранить здоровье волос, придать им объем и густоту и предотвратить их истончение». Например, хотя диета сама по себе не изменит ваши волосы за одну ночь, она по-прежнему играет ключевую роль в здоровье волос, поскольку питательные вещества из пищи влияют на цикл роста волос. Доктор Энгельман рекомендует много «богатых витаминами продуктов, таких как витамин B12, биотин и железо, а также полезные омега-жирные кислоты». Не знаете, где найти эти ключевые питательные вещества? Нагрузитесь ягодами, авокадо, жирной рыбой, яйцами, орехами и листовой зеленью, такой как шпинат и капуста.

Еще один способ сохранить здоровье волос — ограничить потребление тепла. Доктор Энгельман отмечает, что горячие инструменты, такие как фен и утюжок, вызывают вытягивание влаги из кожи, которая высыхает и может вызвать перхоть вокруг кожи головы, где происходит цикл роста волос. На этой неделе отложите щипцы для завивки и высушите волосы на воздухе или попробуйте метод завивки без нагрева, например, старомодные бигуди или мягкую повязку на голову.

CORATED Безнагревательная повязка на голову для плойки

10 долларов США на Amazon

Набор бигуди для волос AFANSO Jumbo Size

16 долларов США на Amazon

Также можно сделать ваши волосы более объемными, если вы столкнулись с выпадением волос. Доктор Генри упоминает, что текущие исследования подтверждают несколько факторов, которые могут влиять на толщину волос и восстанавливать их, одним из наиболее заметных из которых является терапия волос красным светом для снижения окислительного стресса, а также для улучшения кровообращения кожи головы.

«[Терапия красным светом] подавляет и задерживает переход цикла волос от анагена или фазы роста волос к фазам катагена и телогена, когда рост волос прекращается», — объясняет она. И если вы хотите увеличить приток крови к коже головы, вы можете стимулировать здоровое кровообращение с помощью ручного массажа кожи головы и дермароллеров, которые представляют собой инструменты, которые создают крошечные безболезненные уколы в коже головы, чтобы увеличить приток крови и стимулировать выработку коллагена.

Act + Acre Scalp Dermaroller

46 долларов США на actandacre.com

Act + Acre Масло для волос холодной обработки

50 долларов США на actandacre.com

Пероральные добавки также исследуются в качестве потенциальных средств для уменьшения толщины волос, но проконсультируйтесь с врачом. прежде чем принимать добавку для волос, поскольку многие из них не регулируются FDA и могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.

Зависит ли здоровье кожи головы от толщины волос?

Да! Оказывается, здоровье кожи головы по-разному связано с толщиной волос. По словам доктора Генри, «на коже головы находятся волосяные фолликулы, они способствуют обновлению клеток и обеспечивают нормальный рост, поэтому важно поддерживать здоровую микросреду на коже головы».

Доктор Генри объясняет, что плохое здоровье кожи головы часто проявляется в виде сухих пятен, шелушения, неприятного запаха, внезапного увеличения количества перхоти или порезов на коже головы, что может привести к воспалению, повреждающему луковицы волос и фолликулы. С другой стороны, здоровая кожа головы, не имеющая видимой сухости и регулируемый уровень кожного сала (также известного как натуральные масла), предотвратит ломкость и будет способствовать росту, а также поможет придать волосам блеск.

Чтобы защитить кожу на макушке, вам следует использовать шампуни, не содержащие сульфатов и спирта, кондиционеры, термозащитные средства и другие средства для укладки, чтобы не лишить кожу натуральных масел. Точно так же, как вам следует избегать использования средств для сушки лица с высоким содержанием спирта, вам следует избегать нанесения этих ингредиентов на кожу головы, которая, в конце концов, является продолжением вашего лица. Вместо этого ищите несмываемые кондиционеры или средства для ухода за кожей головы, которые увлажняют кожу головы, особенно те, которые содержат увлажняющие масла и гиалуроновую кислоту.

Увлажняющая сыворотка для кожи головы OUAI

52 долл. США в Sephora

Масло для предварительного мытья волос JVN для кожи головы

29 долл. США на jvnhair.com

Какие распространенные заблуждения о том, как сделать волосы более густыми?

Не хотелось бы вам об этом говорить, но ваша ежемесячная стрижка не поможет вашим волосам расти быстрее. «Хотя обрезка секущихся кончиков предотвратит дальнейшее повреждение этих прядей волос, срезание волос не увеличивает скорость их роста и не делает их толще», — говорит доктор Энгельман. «Хотя обрезка секущихся кончиков предотвратит дальнейшее повреждение этих прядей волос, срезание волос не увеличивает скорость их роста и не делает волосы толще».

Также ошибочно мнение, что биотин, разновидность витамина В, является золотым стандартом добавки для роста волос. «С ограниченными клиническими испытаниями и исследованиями нам еще предстоит наблюдать, как биотин может положительно влиять на рост волос у людей без дефицита биотина», — отмечает доктор Генри. Дефицит биотина может проявляться в виде корректируемого истончения волос, но научно не доказано, что биотин является окончательным, всеобъемлющим решением для более густых волос, как его рекламируют некоторые бренды.

Как остановить выпадение волос?

Выпадение волос характерно для всех возрастов и полов, поскольку на выпадение волос в значительной степени влияет генетика — возраст, наследственные факторы, неправильное питание, стресс, уровень гормонов и неправильный уход за волосами также могут влиять на выпадение волос. «Когда вы становитесь старше, рост волос замедляется, а пряди становятся менее пигментированными», — объясняет доктор Энгельман. «Слишком высокая температура или тугие прически также могут привести к выпадению волос, а также к дефициту витаминов». Было показано, что прием дополнительного витамина D помогает при выпадении волос, поскольку он способствует усвоению кальция. Это также может сбалансировать потенциальный дефицит витамина D, который ваш врач сможет обнаружить с помощью анализа крови.

Если вы в настоящее время испытываете выпадение волос, доктор Генри предлагает оценить ваш текущий образ жизни и образ жизни, чтобы увидеть, не могли ли какие-либо триггеры стресса вызвать изменения в ваших волосах. «Если выпадение волос продолжается через 2-3 месяца, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и лечащим врачом, чтобы выяснить возможные патологические причины», — предлагает она. Выпадение волос может быть реакцией на болезнь, от которой вы вылечились, или на физически травмирующее событие, например, на несчастный случай. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что может быть основной причиной выпадения волос.

Как защитить волосы и ускорить их рост?

Как ранее отмечал д-р Энгельман, вы не можете физически изменить размер своих волосяных фолликулов, но вы можете поддерживать здоровье волос, правильно ухаживая за ними и преднамеренно питаясь. Вы можете убедиться, что соблюдаете диету, богатую питательными веществами, с белком и продуктами с высоким содержанием полезных жиров, такими как авокадо, семена чиа, жирная рыба и орехи, чтобы помочь здоровью волос. И вы можете предотвратить истончение волос из-за ломкости или повреждения, обработав их большим количеством TLC. «Использование увлажняющих масок для волос, избегание избыточного тепла и регулярное подравнивание кончиков волос могут быть полезными факторами», — говорит доктор Генри.

Также важно обращать внимание на то, какие ингредиенты входят в состав ваших средств для волос, и следить за скрытыми, вредными ингредиентами, такими как парабены, сульфаты, формальдегид и синтетические отдушки. Доктор Энгельман также рекомендует сократить использование тепловых инструментов, таких как фены и выпрямители, чтобы оптимизировать рост волос, а также воздержаться от узких головных уборов и причесок (да, это означает суперприческу). Вместо этого попробуйте более свободную прическу, например, низкую косу, высокую прическу с зажимом или конский хвост с шелковой резинкой, чтобы ваши пряди были аккуратно закреплены.

Какие продукты могут временно утолщать волосы и придавать им объем?

Несмотря на то, что существует не так много научно обоснованных решений для постоянного утолщения волос, существуют средства для придания объема, которые вы можете включить в свой ежедневный уход за волосами, чтобы каждый день воссоздавать их более объемный вид. Стилист из Нью-Джерси Мишель Гонсалес предлагает добавить немного сухого шампуня на чистые волосы, чтобы они выглядели более густыми, и одновременно использовать масло для волос на кончиках, чтобы они не пересушивались. Она также рекомендует текстурирующие спреи, такие как Beach Club Texture Spray от IGK, и прикорневые лифтеры, такие как спрей Liquid Volume от UNITE, для создания объемных волос с сильной текстурой.

Текстурирующий спрей IGK Beach Club

32 долл. США на igkhair.com

UNITE Hair Liquid Volume — Мгновенная фиксация текстуры

31 долл. США на Amazon

Каковы лучшие способы стрижки и укладки, чтобы мои волосы выглядели гуще?

Гонсалес объясняет, что грубая текстурированная стрижка поможет добиться самых густых результатов, независимо от типа ваших волос. «Концы будут казаться объемными, а текстурирование придаст им подвижность», — объясняет она. «Если ваши волосы густые и длинные, но выглядят безжизненными, добавьте короткие пряди, обрамляющие лицо, и длинные слои, чтобы они выглядели как можно более объемными».

Рэйвен Уртадо, стилист Maxine Salon в Чикаго, также предложила стрижку «лоб» как универсальный вариант. Если вы не поклонник лоб, Уртадо рекомендует боб А-силуэта, который короче сзади и длиннее спереди. «Пикси также отлично подходит для тонких волос, поскольку у нее короткие боковые стороны и более длинная макушка. Вы можете поиграть со стилями и текстурой на макушке», — предлагает она. И если вы думаете о многослойной укладке, чтобы ваши волосы казались гуще, Уртадо отмечает, что лучше всего использовать длинные слои. «Вы не хотите, чтобы слои были короткими, вы хотите, чтобы слои были уложены так, чтобы придать волосам достаточную плотность и объем».

Если вы любите расчесывать волосы дома, Гонсалес рекомендует приподнимать волосы у корней щеткой во время сушки феном, чтобы добиться максимального объема. И если вы завиваете волосы с помощью плойки или палочки, Гонсалес говорит, что чередование направлений ваших локонов и проведение по ним пальцев, в конце концов, создаст иллюзию более густых волос.