Как похудеть в коленях — избавляемся от жировых валиков

По статистике, каждая третья женщина недовольна своими коленями. Невероятно, но в число критически настроенных входит даже голливудская актриса Деми Мур. Есть информация, что красавица скорректировала колени, используя безоперационный метод — лазерную подтяжку кожи. Но не у каждой женщины есть возможность прибегать к пластике — это дорого и не для всех безопасно. Для оперативных вмешательств существует масса противопоказаний.

Скорректировать данную от природы форму ног без участия пластического хирурга нельзя, но похудеть в коленях возможно. Кожа станет упругой, обхват колена уменьшится. В этом помогут специальные упражнения и умеренный дефицит калорий. Что делать, чтобы похудели колени, расскажем в этой статье. Мы предлагаем самые действенные способы избавления от жировых валиков на коленях.

Питание для похудения ног

После перехода на чистое питание ваш вес не обязательно сильно снизится, но качество тела улучшится, это совершенно точно. Контуры тела подтянутся, кожа станет более упругой, здоровой. Сократятся проявления дряблости, целлюлита, даже у дам в возрасте.

Полное руководство, как перейти на правильное питание в этой статье.

Как похудеть в коленях: упражнения

Избавиться от валиков над коленками помогут эти элементарные упражнения. Техника выполнения известна почти каждому. Уровень физической подготовки — любой.

Сгибание ног лежа

Лягте на спину, оторвите лопатки и сделайте упор на локти. Начните поочередно сгибать обе ноги, пытаясь достать до лица. Поясницу держите прижатой к полу. На каждую ногу выполните по 20 сгибаний. Отдохните 30 секунд и повторите упражнение. Новичкам можно ограничиться двумя подходами, продвинутым сделать 3-4.

Подъем ног лежа на боку

Лягте на бок, согните верхнюю ногу, выставьте перед нижней. Стопа верхней стоит плотно на полу. Из такого положения поднимите нижнюю ногу настолько, насколько это получится. Выполните 15 повторений, поменяйте бок и ногу соответственно. Выполните не менее 3 подходов с 30-секундными перерывами.

Выпады

Встаньте прямо, ноги вместе, спина прямая.

Техника выполнения выпадов

Сделайте шаг вперед первой ногой. Следите, чтобы колено не выходило за линию носка второй ноги. В колене рабочей ноги — угол 90 градусов. Колено второй ноги стремится в пол и тоже образует угол 90 градусов (положение как на фото). Спина на протяжении всего периода выполнения упражнения остается прямой, без прогиба.

Задержитесь в нижней точке на секунду и вернитесь в исходное положение. Долго не отдыхаем, сразу же делаем второй выпад. Выполняем 15 раз и меняем ногу. Отдыхаем минуту и снова продолжаем с первой ноги. Сделайте 2-4 подхода.

Приседания

Классические приседания дают умеренную нагрузку на все тело — работают мышцы спины, ягодиц, бедер.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Стопы и особенно пятки плотно прижаты к полу. Руки можно скрестить на груди, вывести вперед или убрать за голову. Спину держите прямо, без прогиба в пояснице.

Из этого положения начинайте движение вниз — стремитесь присесть до параллели с полом. Дайте работу ягодичным мышцам. Следите, чтобы колени не выходили за носки, стопы не отрывались от пола, а спина была прямой. Положение как на фото.

Техника выполнения приседаний без веса

Присев, задержитесь в нижней точке на долю секунды и медленно вернитесь в исходную позицию. Выполняйте упражнение сосредоточенно, без рывков, чувствуйте мышцы, которые прорабатываете.

Без веса выполните около 100 приседаний. С весом — не менее 45. Перерывы между подходами не более 30 секунд. Не задерживайте дыхание.

Велосипед или велотренажер

Крутите педали размеренно, не ускоряясь сверх меры. Спину держите прямо, ягодицы — прижатыми к сидению.

• Если тренажер поддерживает выбор программ различного уровня, выбирайте среднюю нагрузку. Если не разбираетесь в тонкостях, попросите помочь дежурного тренера.
• Если выбор пал на велосипед, выезжайте в парки, скверы. Катайтесь в удовольствие в спокойном темпе. Новичкам не рекомендованы горные трассы и сверхмощные байки — достаточно прогулочных городских.

На велотренажер или велосипед выделяйте не менее часа!

Упражнения со скакалкой

Акробатические трюки со скакалкой делать не обязательно, выполняйте, как умеете или как привыкли. Старайтесь прыгать не слишком высоко, но часто, не теряя темпа. Новичкам рекомендуется выполнить минимум 50 прыжков, продвинутым — до 300 с перерывами.

Похудеть в ногах и коленях также поможет ходьба. Максимум движений в повседневной жизни сделает ваши ножки стройными и красивыми. Не ленитесь пройти пару остановок пешком или подняться на нужный этаж без лифта.

Пешие прогулки — лучшее «лекарство» от тяжелого низа. Ходите около часа в день или делайте не менее 10 000 шагов ежедневно.

Общие рекомендации для начинающих

1. Не старайтесь поставить новый рекорд. Не занимайтесь до изнеможения. Главное — делайте это в удовольствие и регулярно.
2. Упражнения в списке элементарные, но при возникновении сложностей рекомендуется консультация тренера. При наличии болевых ощущений в коленях (суставах, связках), пожалуйста, обратитесь в медицинское учреждение.
3. Упражнения на велотренажере и со скакалкой лучше выполнять в тренажерном зале. Велосипед — в парковых зонах, где обеспечена безопасность движения велосипедиста. Не стоит ездить вдоль дорог и по трассам, особенно начинающим спортсменам. Все остальные упражнения — подходят для дома. Занимайтесь в хорошо проветренной комнате. Оденьтесь удобно и поставьте рядом бутылочку воды.
4. До и после рекомендуется короткая растяжка.

В дополнение к упражнениям и диетам можно делать массаж. Разминайте ноги в области коленей руками или при помощи массажера. Можно использовать самые элементарные девайсы. 5-7 минут в день достаточно. После нанести увлажняющий крем.

7 упражнений для похудения: убираем жир с коленей!

Наличие жировых отложений НАД КОЛЕНКАМИ может испортить фигуру любой женщины – это касается не только женщин в теле, но и худышек – ведь колено может стать проблемной зоной даже у того, кто не имеет лишнего веса. Причиной является отсутствие физических нагрузок.

Справиться с  проблемой наличия жировых отложений над коленками можно с помощью комплекса необходимых мер. При этом нужно учитывать, что локальное похудение в какой-то одной области невозможно, тем не менее, существуют специальные упражнения для похудения коленей в домашних условиях, которые помогут точечно проработать именно эту зону. Давайте рассмотрим пути решения этого вопроса и разработаем тактику, которой необходимо следовать.

• 4 причины жира на коленях
• Немного анатомии
• Комплекс из 7-ми упражнений для коленей
• Как убрать жир с коленей — еще 4 метода
• Несколько движений перед сном

4 причины жира на коленях

Основные причины, по которым откладывается жир в области коленей:

• Нерациональное питание. Избыток в рационе быстрых углеводов, то есть продуктов, содержащих сахар. Употребление жареных продуктов, которые содержат в себе большое количество жира. Избыточное питание, когда калорий потребляется больше, чем расходуется.
• Замедленный обмен веществ. С возрастом обменные процессы, происходящие в организме, протекают медленнее, поэтому постепенно начинает откладываться жир. Чаще всего он «атакует» зоны под коленками спереди и над ними, поверхности бёдер и ягодиц, что «утяжеляет» фигуру и лишает её стройности.

• Генетическая предрасположенность. Проще говоря, отложение жира в проблемной области, в том числе на коленях, может достаться по наследству от мамы, тёти и бабушки. Такие «семейные» примеры встречаются довольно часто. Но правильно подобранные физические упражнения для укрепления коленей и и сбалансированное питание могут помочь и в этом случае. Целлюлит над коленями может уйти полностью.
• Отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни. В результате потребляемые калории не расходуются, переходя в жировые отложения. Мышцы в отсутствии физической активности становятся дряблыми даже у людей, далёких от пожилого возраста.  

Немного анатомии

Колено состоит из мышц, костей, связок, сухожилий, а также хрящевой ткани.

Мышцы, отвечающие за работу коленного сустава:

• Четырехглавая мышца бедра. Эта группа мышц производит выпрямление колена, а также сгибание ноги в тазобедренном суставе;
• Бицепс бедра, состоящий из трёх мышц, сгибает ногу в колене;
• Икроножные мышцы – работают над сгибанием коленного сустава и стопы.

Движение колена происходит от включения в работу всех этих мышц. Жировые отложения накапливаются вокруг коленных суставов и лишают ноги стройности. Они могут представлять собой форму «мячиков» или «валиков». Также жир может откладываться поверх всех мышц ног и лишать их привлекательных изгибов.

Зоны жировых отложений около коленок можно убрать только с помощью физических упражнений и уменьшения калорийности потребляемых продуктов.

При регулярных тренировках и соблюдении принципов рационального питания первые положительные изменения будут заметны уже через месяц. Стойкие результаты, к которым вы стремитесь, будут достигнуты через год. Именно такой срок будет нужен для того, чтобы проблемные зоны превратились в зоны, которые вас радуют! Ведь целью является не только похудение, но и приобретение рельефных, стройных ножек. А для этого необходимо целенаправленно и постоянно прорабатывать целевые мышечные группы ног.          

Комплекс из 7-ми упражнений для коленей

Программа тренировок, которую вы для себя составляете, является индивидуальной, то есть подходящей именно вам. Она будет зависеть от вашего типа телосложения, общего физического развития, количества лишних килограммов, состояния здоровья и других факторов. Количество занятий в неделю в среднем составляет от трёх до пяти раз. Многим подходит график тренировок, проводящихся через день. Некоторые упражнения на колени, включённые в комплекс, можно выполнять каждый день, а некоторые даже несколько раз в день. Данные упражнения способствуют не только формированию стройных ног, но и общему оздоровлению организма, улучшению работы дыхательной системы, укреплению мышц и связок.

Важно! Нельзя проводить тренировки после еды или в состоянии усталости. Обязательно необходимо размять колени перед тренировкой.

1. Ходьба на коленях

Упражнение позаимствовано из восточной практики. Другое его название — «даосская ходьба». Оно широко применяется в лечебных и профилактических целях. В восточной медицине данная практика считается хорошим средством для лечения зрения и заболеваний внутренних органов. При его выполнении в полную силу задействованы все мышцы, отвечающие за работу коленного сустава. Упражнение прицельно помогает избавиться от жировых отложений в области бёдер а также внешней и внутренней части колена.

• Опуститесь на колени. Для начала можно подкладывать под коленный сустав полотенце, свёрнутое в несколько раз. Затем можно начинать ходить по ковру.
• Спина должна быть прямой, голову наклонять нельзя. Иногда с непривычки выполнение упражнения может вызывать болевые ощущения, поэтому первые упражнения рекомендуется начинать с двух — трёх шагов. Начинаем с одной минуты и доводим время выполнения до десяти — пятнадцати минут.

Выполняется данное упражнение каждый день или несколько раз в течение дня.

По мнению доктора С. М. Бубновского такая «ходьба» является прекрасным упражнением для коленей при артрозе. Оздоровление происходит путём стимуляции активных точек, которые находятся на коленных суставах.

2. Упражнение «Велосипед»

Выполняя упражнение, мы прорабатываем все мышцы, отвечающие за сгибание и разгибание коленного сустава. Нагрузка на сам коленный сустав является очень мягкой. Это упражнение считается идеальным для разработки коленных суставов. Оно включается в программу реабилитации после травм коленей.

• Ложимся на спину, на твёрдую поверхность. Руки и ноги располагаем как нам удобно. Расслабляем мышцы позвоночника – можно слегка поперекатываться из стороны в сторону.
• Находим удобное положение тела и прижимаем поясницу к полу. Руки располагаем за головой, плечи слегка приподнимаем.
• Ноги сгибаем в коленях. Бёдра находятся под острым углом относительно пола. Нагрузку на мышцы поясницы можно ослабить, если приподнять ноги под прямым углом к полу. Имитируем езду на велосипеде, поочерёдно сгибая и разгибая ноги в колене. При этом тянемся левым локтем к правому колену, затем правым локтем – к левому.
• Для хорошей проработки мышц темп «кручения педалей» должен быть высоким.

Выполняем десять — двенадцать упражнений по два – три подхода. Дыхание не затаиваем, дышим свободно. Задерживать дыхание нельзя, так как это создаёт нагрузку на сердечно – сосудистую систему.

Обратите внимание! Данное упражнение можно выполнять несколько раз в день, и обязательно перед сном – оно отлично снимает нагрузку с усталых ног и является профилактикой варикозной болезни.

3. Классические приседания

Упражнение направлено на мышечные группы ягодиц и бёдер, «вылепливает» стройную форму ножек. Отлично позволяет согнать жир и подтянуть дряблые колени в домашних условиях. Можно выполнять приседания с гантелями.

• Стоим ровно. Плечи слегка развёрнуты, подбородок приподнят. Сохраняйте осанку на весь период выполнения упражнения. Ноги не шире плеч.
• Стопы расположены параллельно друг другу. Руки, согнутые в локтях, кладём на пояс.
• Приседаем, следя за тем, чтобы колени образовывали прямой угол и возвращаемся к исходному положению.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Выполняем упражнение десять – двенадцать раз по два — три подхода.

Осторожно! Более глубокое приседание выполнять не рекомендуется по причине сильной нагрузки на коленный сустав.

4. Приседания с выпрыгиванием

Упражнение отлично нагружает целевые мышцы ног. Может выполняться в нескольких вариантах. Оба варианта усиливают нагрузку на целевые мышцы ног за счёт выпрыгивания и за счёт положения рук. Вариант второй даёт большую нагрузку, так как задействует мышцы верхней части корпуса. Можно ли убрать жир с коленей максимально быстро? Выполняйте второй вариант.

1 Вариант

• Стоим ровно. Ноги шире плеч, носочки слегка развёрнуты наружу.
• Стопы расположены параллельно друг другу. Руки, согнутые в локтях, расположены на груди – ладони рук лежат на локтях.
• Приседаем, следя за тем, чтобы колени образовывали прямой угол и, совершая толчок ногами, выпрыгиваем, распрямляя ноги в коленях.
• Выполняем упражнение десять – двенадцать раз примерно по два — три подхода.

2 Вариант

Упражнение выполняется так же, как и в первом варианте, но изначально руки располагаем вдоль тела, а при выпрыгивании выбрасываем руки вверх.

Особенность! Упражнение нужно выполнять в медленном темпе для лучшей нагрузки на мышцы.

5. Выпады

Прорабатываем мышцы ягодиц, мышечные группы, отвечающие за сгибание и разгибание коленного сустава. Как убрать жир с внутренней стороны коленей? Именно с помощью выпадов!

• Стоим ровно, ноги чуть шире плеч.
• Немного сгибаем колени и делам шаг вперёд.
• Сохраняя спину прямой, вес тела переносим на ногу, выставленную вперёд, и сгибаем её в колене под прямым углом.
• Задерживаемся на несколько секунд в максимальной точке.
• Опираясь на всю ступню выставленной вперёд ноги, поднимаемся и возвращаемся к исходному положению.

Делаем выпад на другую ногу. Количество упражнений — десять по три повторения.

Внимание! Нельзя сгибать колено под острым углом, так как это угрожает его травмированием! Колено выпрямленной ноги, находящейся сзади, почти касается пола.

6. Зашагивания на платформу

Нагружаем ягодицы, бёдра, колени. Если вы подружитесь со степ – платформой, то в скором времени будете любоваться на свои стройные ножки. Упражнение выполняется с гантелями, но для начала можно потренироваться без отягощения.

• Гантели держим на опущенных вниз руках. Ставим на платформу правую ногу под прямым углом – бедро расположено параллельно полу.
• Выпрямляем правую ногу и поднимаем на платформу левую толчковую ногу.
• Сохраняя равновесие, опускаемся на пол.
• Повторяем упражнения для левой ноги.

Количество упражнений — десять по три повторения. Данное упражнение можно выполнять поочерёдно то для левой, то для правой ноги. Такой вариант является более лёгким, так как идёт чередование нагрузки.

7. Запрыгивание на скамью

Нагружает ягодицы, бёдра, позволяет добиться красивых коленей. Упражнение отлично способствует сжиганию калорий и убирает «ушки на бедрах».

• Подбираем подходящую скамью высотой сбоку и около сорока сантиметров. Становимся рядом со скамьёй, ноги вместе.
• Делаем мах руками, одновременно отталкиваемся обеими ногами, запрыгиваем на скамью.

Количество запрыгиваний – от десяти раз и выше.

Как убрать жир с коленей — еще 4 метода

Как похудеть в коленях еще эффективнее? Помимо тренировок, очень важно придерживаться других правил и рекомендаций:

• Применение принципов рационального питания. Ограничение в своём рационе высококалорийных продуктов. Употребление в пищу нежирных сортов рыбы, разнообразной зелени, овощей. Хорошо ежедневно употреблять молочно – кислые продукты, такие как творог, кефир, ряженка с жирностью не более 2,5 %.
• Ванны с добавлением соли. Помогут улучшить обмен веществ, ускорят сжигание и удаление жира. Кроме того – это просто очень приятная процедура, обладающая расслабляющим и успокаивающим действием. После ванны рекомендуется энергично растереть зоны отложения жира и смазать кожу питательным кремом.
• Массаж зон отложения жира. Разминание, растирание, пощипывание, помогают улучшить кровообращение и лимфоотток. Для массажа можно применять массажную варежку. После активного растирания варежкой, нужно смазать кожу кремом. Массировать нужно только зоны жировых отложений. Осторожно! Сам сустав массировать не рекомендуется – силовые воздействия, противопоказаны! Можно применять только приёмы лёгкого поглаживания.
• Ежедневные активные физические нагрузки – ходьба, бег, плавание в бассейне, выполнение комплекса физических упражнений. Это поможет сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы, зарядить организм энергией.

Это интересно! Профессор И.П. Неумывакин разработал технику «Хождения на ягодицах» о невероятных свойствах для здоровья области таза которой Вы можете узнать на нашем сайте.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Несколько движений перед сном

Как убрать целлюлит на коленях еще? Уже перед сном, в постели, можно выполнять следующие несложные упражнения для ног:

• Лежим на спине, расслабив мышцы. На выдохе тянем носочки на себя, на вдохе мышцы ног расслабляем. Это простое упражнение укрепляет мышцы, расположенные вокруг коленей, улучшает кровообращение, способствует чередованию процессов «напряжение – расслабление», тем самым снимая спазмы мышц и устраняя усталость ног, накопившуюся за день.
• Лёжа на спине, мелко потряхиваем поднятыми ногами в течение одной минуты. Делаем несколько повторений. Упражнение является профилактикой варикозного заболевания, снимает усталость. Способствует улучшению кровотока и лимфооттока.

Лишний вес тела и жир возле и между коленок – это не только эстетическая проблема. Каждый лишний килограмм создаёт повышенную нагрузку на коленные суставы. К тому же это ещё и риск развития варикозной болезни. Ваши колени станут стройными и здоровыми, если вы будете заботиться о них и уделять им внимание!опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Как сделать колени худее

• Поделиться на Facebook

Тело накапливает жир в разных местах, в том числе и на коленях. В организме есть два типа жира. Висцеральный жир опасен и залегает глубже в организме. Поверхностный слой жира, называемый подкожным жиром, находится непосредственно под кожей. Этот тип жира выглядит сморщенным и выпирает между тканями, соединяющими мышцы и кожу. Несмотря на то, что нельзя просто точечно уменьшить жир в коленях, устранение всего жира на теле придаст им более тонкий вид.

Шаг 1

Выполняйте сердечно-сосудистые упражнения средней интенсивности в течение примерно 60 минут пять дней в неделю. Хотя вы не можете избавиться от жира только в коленях, сердечно-сосудистые упражнения помогут уменьшить количество жира во всем теле, включая колени. Выберите любую сердечно-сосудистую деятельность, которая заставляет вас потеть, например, танцы, езду на велосипеде, степ-аэробику или подъем по лестнице.

Шаг 2

Укрепляйте мышцы, которые помогают контролировать или окружать колени, такие как четырехглавые мышцы. В книге «Ace Personal Trainer Manual» отмечается, что это улучшит внешний вид мышц в области колена и сделает колени тоньше. Попробуйте выполнить такое упражнение, как приседания с собственным весом, опустившись назад, как будто вы сидите на стуле, и остановитесь, когда ваши бедра будут почти параллельны полу. Задержитесь на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Стремитесь сделать примерно два подхода по 12 повторений

Шаг 3

Уменьшите количество калорий, которые вы потребляете каждый день, чтобы уменьшить жировые отложения на теле и в области коленей. Чтобы терять около 2 фунтов жира в неделю, вам необходимо ежедневно исключать из своего рациона около 1000 калорий. Стремитесь к диете с высоким содержанием овощей и фруктов, умеренным содержанием белка, такого как курица, и низким содержанием рафинированных углеводов, таких как макароны и белый хлеб.

Этап 4

Каждый день в течение нескольких минут катайте по коленям резиновый валик или валик для бассейна. Соединительные ткани под кожей имеют тенденцию ослабевать и отделяться, позволяя жировой ткани стать видимой. Журнал «Фитнес» объясняет, что прокатывание пенопластового валика по коленям разглаживает кожу и увлажняет соединительные ткани, придавая им более тонкий вид.

Ссылки

• ACE: Какие упражнения лучше всего укрепляют колени?
• ACE: Приседания с собственным весом
• Bodybuilding. com: Спасите колени!
• Руководство персонального тренера Ace: Американский совет по физическим упражнениям
• Фитнес-журнал: Стань сильными, сексуальными ногами: анатомия мышц ног
• Фитнес-журнал: 10 быстрых способов превратить жир в упругий : 6 стратегий успеха

Советы

• Если у вас мало времени на тренировки, доктор Лен Кравиц в журнале «Фитнес» рекомендует увеличить интенсивность тренировок. Например, увеличивайте скорость сердечно-сосудистых упражнений на несколько минут за раз.

Предупреждения

• Никогда не блокируйте колени при выполнении упражнений. Bodybuilding.com предупреждает, что это переносит вес вашего тела с мышц ног на суставы, что может привести к травме.

Writer Bio

Роуз Эриксон является профессиональным писателем с 2010 года. Она специализируется на фитнесе, воспитании детей, красоте, здоровье, питании и экономии денег, а также пишет для нескольких интернет-изданий, включая The Crazy Coupon Lady. Она также писательница и мать троих детей.

Image Credit

JTPhoto/Brand X Pictures/Getty Images

ПОДЕЛИТЬСЯ ПОДЕЛИТЬСЯ TWEET EMAIL

Другие статьи

Липосакция коленей — Как избавиться от жира на коленях

Артикул

Липосакция коленей – это инвазивная хирургическая процедура, предназначенная для удаления жировых отложений с коленей.
Эти неподатливые скопления жира обычно появляются на внутренней стороне колена, но некоторым людям также требуется лечение жира над передней частью колена.

Метки: Тело и грудь

Что такое липосакция колена?

Липосакция коленей — это инвазивная хирургическая процедура, предназначенная для удаления жировых отложений из коленей.

Эти неподатливые скопления жира обычно появляются на внутренней стороне колена, но некоторым людям также требуется лечение жира над передней частью колена.

При липосакции коленного сустава хирург использует один из нескольких доступных методов для разрушения жировых клеток, прежде чем они будут высосаны с помощью специального аппарата.

В результате получаются более тонкие и симметричные колени. Липосакция коленей часто сочетается с липосакцией других частей ноги, особенно бедра, для улучшения общего результата.

Что такое липосакция колена?

Липосакция коленей — это инвазивная хирургическая процедура, предназначенная для удаления жировых отложений из коленей.

Эти неподатливые скопления жира обычно появляются на внутренней стороне колена, но некоторым людям также требуется лечение жира над передней частью колена.

При липосакции коленного сустава хирург использует один из доступных методов для разрушения жировых клеток, прежде чем они будут высосаны с помощью специального аппарата.

В результате получаются более тонкие и симметричные колени. Липосакция коленей часто сочетается с липосакцией других частей ноги, особенно бедра, для улучшения общего результата.

С чем это связано?

Липосакция коленного сустава будет проведена в нашей отмеченной наградами клинике Челси.

В день процедуры вам введут успокоительное, после чего консультант сделает серию крошечных надрезов, прежде чем вставить тонкую трубку, называемую канюлей, в обрабатываемую область. Канюля перемещается, чтобы разрушить жировые клетки, прежде чем нежелательные жировые клетки будут отсосаны с помощью вакуума. Зона лечения дренируется от любой лишней жидкости и крови перед тем, как накладывается шов и повязка. Вы сможете покинуть клинику с другом или членом семьи в тот же день, когда вам сделают липосакцию бедер.

После того, как эти жировые клетки будут удалены, они не вырастут снова, а это означает, что ваши колени сохранят свою новую форму, пока вы поддерживаете здоровый вес.

Липосакция для удаления жировых отложений с внутренней стороны колена — это быстрая и простая процедура, которую можно проводить под местной анестезией. Липо удалит этот жир, не оставив дряблой кожи. Липосакция коленного сустава также может удалить жир, расположенный над передней частью колена.

Однако некоторые из небольших выпуклостей, видимых в передней части колена, вызваны более глубокими жировыми отложениями. Иногда они могут оказаться недоступными для липосакции. Однако наши опытные хирурги клиники Кадоган разработали специальную методику для этой проблемной зоны.

Важно, чтобы вы следовали всем инструкциям по последующему уходу, данным вашим хирургом, включая ношение компрессионного белья и отказ от физических упражнений в течение определенного периода времени. Если вы будете следовать этим инструкциям, вы должны ожидать полного восстановления после липосакции колена в течение шести недель.

Основанная в 2004 году всемирно известным пластическим хирургом г-ном Брайаном Майу, мы сейчас работаем с более чем 100 ведущими консультантами и ежегодно успешно лечим более 20 000 пациентов. С момента основания мы получаем отраслевые награды.

О нас

Лучшие в своем классе услуги

Все наши процедуры проходят в нашем прекрасном бутике в Челси. У нас есть шесть кабинетов для консультаций и пять операционных залов, а также специальное дооперационное и послеоперационное отделение, а также полный штат квалифицированного медицинского персонала.

Наша клиника

Сильные традиции инноваций

Мы были основаны в 2004 году всемирно известным пластическим хирургом г-ном Брайаном Майу, наиболее известным своей новаторской работой в области липосакции, лазеров и микрососудистой хирургии. Мы продолжаем сотрудничать с пионерами в своей области.

Наша история

Дома на Слоан-стрит, Лондон

Мы гордимся тем, что наша современная клиника, отмеченная наградами, расположена в одном из лучших районов страны

Добро пожаловать на Слоан-стрит

Клиники по всей стране

Мы предлагаем хирургические консультации в Лондоне, Бирмингеме, Челмсфорде и Бристоле и привлекаем иностранных пациентов со всех уголков земного шара, таких как США, Ближний Восток и Европа.

Свяжитесь с нами

Какие преимущества?

Липосакция коленного сустава — простая процедура, но она может дать результаты, которые изменят вашу жизнь.

Основное улучшение, которое вы заметите, это то, что ваши колени станут тоньше. Если липосакция коленей сочетается с липосакцией бедер, вся нога будет выглядеть более стройной и подтянутой. Иногда необходимо провести липосакцию бедер, чтобы улучшить результат лечения липосакцией коленей. Например, жир и кожа на передней части голени имеют тенденцию складываться полумесяцем над коленом, поэтому дополнительная липосакция бедра поможет улучшить общий результат.

Липосакция также является отличным способом решения проблемы асимметрии, чтобы колени выглядели одинакового размера и формы.

Улучшая эстетику толстых коленей с помощью липосакции, можно повысить уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Если вы настолько недовольны внешним видом своих колен, что не можете носить определенные предметы одежды, например, шорты, юбки или купальники, то липосакция коленей вернет вам уверенность в том, что вы можете одеваться так, как вам хочется. Это, в свою очередь, улучшит ваше психическое состояние. Важно понимать, что липосакция коленей не является методом лечения целлюлита. Однако есть процедуры, которые можно проводить вместе с липосакцией коленного сустава, чтобы решить эту конкретную проблему. Любая провисшая кожа, оставшаяся после липосакции колена, может быть удалена хирургическим путем.

Кому подходит?

Клиника Cadogan считает лиц пригодными для липосакции коленного сустава, если они соответствуют следующим критериям.

• Физически и психологически здоровы
• Имеете здоровый вес и не страдаете ожирением
• Беспокоят толстые колени
• Имеют коленный жир, который не может быть удален только диетой и физическими упражнениями
• Имейте реалистичные ожидания относительно того, чего можно достичь с помощью липосакции коленного сустава

Какие процедуры можно сочетать с этой формой липосакции?

Липосакция коленей может сочетаться с другими видами лечения, включая липосакцию других частей тела, таких как икры, лодыжки, ягодицы и спина. Жир на внутренней стороне бедер связан с жиром на коленях, поэтому многие пациенты выбирают липосакцию бедер одновременно с липосакцией коленей.

После удаления жира с колен с помощью липосакции его можно использовать в процедуре, называемой пересадкой жира. Это хирургическое лечение заключается в том, что жир удаляется из одной области тела и вводится в другую часть тела с помощью инъекции. Пересадка жира часто используется хирургами для придания объема таким частям тела, как губы и щеки. Если вы хотите использовать экстрагированный жир в процедуре пересадки жира, хирург выберет лучший метод липосакции для сохранения этого жира.

Если жир на коленях образовался в результате набора веса во время беременности, липосакция коленей может быть включена в нашу операцию «преображение мумии». «Преображение мумии» представляет собой комбинацию операций, в основном затрагивающих грудь, живот, талию, бедра и бедра, предназначенные для восстановления женского тела до его первоначальных контуров и внешнего вида до рождения ребенка.

Если вы планируете липосакцию коленного сустава, вы можете рассмотреть еще одну процедуру — Cellulaze, сложную лазерную процедуру, предназначенную для лечения целлюлита.

Запишитесь на прием к нашему консультанту, чтобы обсудить доступные вам варианты лечения.

Слова наших клиентов:

Почему стоит обратиться в клинику Кадоган?

Есть ряд причин, по которым вам следует обратиться в клинику Cadogan для проведения липосакции коленного сустава.

• Клиника Кадоган — отмеченная наградами специализированная косметическая клиника с опытом проведения безопасных и высококачественных косметических операций

.

• Ежегодно мы успешно проводим сотни операций по липосакции коленного сустава
• Наши специалисты по липосакции коленного сустава имеют высший уровень подготовки и квалификации
• Мы были основаны г-ном Брайаном Мэйу, хирургом, который первым привнес липосакцию в Великобританию, и он обучил новое поколение специалистов в клинике

.

• Мы лечим больше пациентов после липосакции, чем любая другая лондонская клиника
• Опытные хирурги клиники Cadogan используют только самые эффективные методы липосакции
• Мы используем новейшие технологии анестезии, чтобы свести к минимуму время простоя и позволить вам вернуться домой в день процедуры липосакции коленного сустава
• Наша бригада медсестер обеспечивает круглосуточную дежурную службу во время выздоровления
• Мы предлагаем бесплатную консультацию и лечение с нашей командой косметологов на месте, чтобы обеспечить быстрое и эффективное заживление и рубцевание
• Мы работаем с крупными органами и организациями, чтобы обеспечить соблюдение стандартов. К ним относятся Королевский колледж хирургов (RCS), Комиссия по качеству медицинского обслуживания (CQC) и Генеральный медицинский совет (GMC)

.

• Наша специально построенная клиника удобно расположена рядом со Слоан-сквер, Челси, Лондон, 9.0004

Сколько это стоит?

Липосакция коленей в клинике Cadogan стоит более 3950 фунтов стерлингов. Если у вас есть другие области липосакции в то же время, то вы можете ожидать платить больше.

Липосакция двух зон стоит 6 000 фунтов стерлингов, а липосакция трех зон стоит 6 900 фунтов стерлингов.

В стоимость липосакции коленного сустава входит до двух 30–60-минутных консультаций с ведущим специалистом-пластическим хирургом в нашем отмеченном наградами помещении в Челси. позвоните медсестре, специальному координатору пациентов, в качестве личного контактного лица во время вашего путешествия с Cadogan, предоперационной медицинской оценке, чтобы убедиться, что вы готовы к операции, и всестороннему послеоперационному уходу, любезно предоставленному нашими специализированными медсестрами-косметологами.

Все цены, указанные онлайн, являются ориентировочными и подлежат подтверждению после вашей личной консультации.

Стоимость липосакции коленного сустава в Великобритании не облагается НДС, так как это медицинская процедура.

Липосакция коленного сустава редко доступна в NHS в косметических целях.

Почему у нас толстеют колени?

У женщин могут появиться толстые колени в период полового созревания, когда повышается уровень эстрогена. В более позднем возрасте, с наступлением менопаузы, эта проблема усугубляется увеличением веса и повышенной дряблостью кожи. Когда вы достигаете менопаузы, ваш метаболизм замедляется с возрастом, что приводит к увеличению веса во всех частях тела.

Толстые колени часто идут рука об руку с внутренним жиром на бедрах. Когда жировые отложения обнаруживаются на коленях, бедрах и внутренней поверхности бедер, это также может быть симптомом вертельной липодистрофии, которая чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Хотя возраст и пол играют ключевую роль в появлении толстых коленей, проблема также может быть связана с генетикой.

Полные колени также могут быть вызваны общим увеличением веса, вызванным нездоровым питанием и недостатком физических упражнений и физической активности. Женщины также склонны набирать вес в области бедер и коленей во время беременности. Известно, что сбросить килограммы во время беременности может быть очень сложно.

Что еще я могу сделать, чтобы уменьшить жир в этих областях?

Многие люди пытаются избавиться от жира на коленях. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы решить проблему толстых коленей.

Самое главное, что вы можете сделать, чтобы похудеть, а также улучшить общее состояние здоровья, — это заниматься спортом. Национальная служба здравоохранения США рекомендует заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. В сочетании со здоровой диетой, богатой фруктами, овощами, продуктами с высоким содержанием клетчатки и богатым белком нежирным мясом и птицей, отказом от сладких и сладких лакомств, вы обнаружите, что теряете вес во всех частях тела, включая область коленей. .

Бег и бег трусцой — отличный способ сжечь жир и укрепить область вокруг коленей, но важно, чтобы вы делали растяжку коленей перед тем, как отправиться в путь, чтобы избежать травм. Если вы уже боретесь с болью в колене или травмой ноги, езда на велосипеде является отличной альтернативой бегу и бегу трусцой с низким уровнем воздействия и имеет дополнительное преимущество, заключающееся в тонизировании всех областей ноги, включая колено.

Ходьба является более щадящей формой упражнений, но все же может оказать значительное влияние, укрепляя колени и уменьшая количество жира.

Что касается специальных упражнений для ног, то приседания, выпады и даже прыжки со скакалкой могут помочь избавиться от жира в коленях.

Выпады нацелены на передние мышцы ног, также известные как четырехглавые мышцы, и со временем это может привести к напряжению мышц всех ног, включая область коленей. Выпады — довольно простые упражнения, в них нужно выставить одну ногу вперед под углом 90 градусов, сохраняя при этом верхнюю часть тела прямой. Чередуйте ноги, пока не сделаете по 10 выпадов на каждую сторону. Приседания также нацелены на квадрицепсы, а также на более широкую область ног. Для выполнения приседания следует встать, расставив ноги на ширине плеч и, держа спину прямой и направленной к полу, опустить корпус вниз. В идеале вы должны начать с 12 повторений, увеличивая их по мере того, как ваши мышцы становятся сильнее.

Прыжки со скакалкой отлично тренируют ноги, но убедитесь, что вы делаете это с согнутыми коленями и на резиновой поверхности, чтобы не повредить суставы.

Укрепляя мышцы ног, вы не только улучшаете эстетику коленей, но и защищаете себя от болей в коленях, поэтому мы настоятельно рекомендуем приведенные выше упражнения для улучшения общего состояния коленей.

Таблетки и добавки для похудения доступны без рецепта, в магазинах здоровой пищи и по рецепту, но они не предназначены для самостоятельного решения проблемы потери веса.

Однако, поскольку жир на коленях часто обусловлен генами, иногда очень мало что можно сделать, чтобы избавиться от жира на коленях. Несмотря на все наши усилия, часть жира не может быть потеряна только с помощью диеты и физических упражнений.

Липосакция коленей — лучший способ избавиться от стойких жировых отложений за одну быструю и простую процедуру. Запишитесь на прием к одному из наших опытных консультантов здесь, в клинике Cadogan, чтобы обсудить, как мы можем помочь вам достичь целей вашего тела.

Лечение, упомянутое в этой статье

Липосакция может стать эффективным решением для удаления нежелательного жира с определенных участков тела, придавая более четкую форму.

Посмотреть Процедура

Липофилинг (трансплантация жира) использует переработанный жир из вашего собственного тела для изменения контура и восстановления объема участков лица, которые с возрастом стали впалыми, тем самым омолаживая ваше лицо и возвращая ему более молодой вид. Это может быть достигнуто с помощью техники пересадки жира.

Посмотреть Лечение

«Преображение мумии» представляет собой комбинацию операций на груди, животе, талии, бедрах и бедрах, предназначенных для восстановления тела до его первоначальных контуров и внешнего вида до рождения ребенка.