Как заставить волосы расти быстрее: 10 лайфхаков для волос

Мечтаете о косах Рапунцель, а волосы не спешат исполнять ваши желания? Послушайте советы профессионалов о том, что нужно делать, чтобы волосы росли быстрее.

Что сделать, чтобы волосы росли быстрее?

Содержание статьи

Стригитесь чаще

Парадоксальный совет? Но если вы хотите получить здоровые длинные волосы, регулярно посещайте своего парикмахера. Стрижка не ускоряет рост. Она избавляет вас от секущихся концов, которые по сути ломают ваши волосы. Избавляясь от источника разрушения, вы сохраняете длину здорового волоса. А еще блеск, объем и гладкость.

Расчёсывайтесь чаще

Вечером, когда падешь с ног от усталости, так не хочется брать в руки расческу. И этим саботажем мы вредим своим волосам. Если вы расчешете волосы от корней до кончиков, вы распределите кожное сало по всей длине. А не для этого ли самого вы и приобретали очередной питательный шампунь? Есть и другая выгода: расчесываясь, вы улучшаете циркуляцию крови, и от этого волосы лучше растут.

Начните изнутри

Питание — еще один ключик к успеху. Кормите свои волосы вместе с собой. Увеличьте потребление белков за счет обогащения рациона мясом, рыбой, орехами и цельными зернами, чтобы волосы быстро росли в домашних условиях.

Перестаньте злоупотреблять средствами для укладки

Еще одна причина вашей неудачи — тепло плоек, утюжков, термобигудей, фена. Если вы не можете отказаться от них, используйте минимальную температуру и средства для термозащиты. От горячего воздуха и поверхностей ваши волосы ломаются и выпадают.

Скажите «нет» ежедневному мытью головы

Хорошая новость: уход за волосами упрощается. Общее правило — мыть голову два-три раза в неделю, чтобы волосы были густыми и быстро росли. Такой режим позволяет кожному салу питать, увлажнять и восстанавливать волосы. В то же время не запускайте голову. Излишек сала вызывает зуд и перхоть.

Пейте витамины

Нехватка полезных веществ в первую очередь сказывается на ваших волосах. Что нужно, чтобы волосы росли быстрее? Подберите себе мультивитамины, предназначенные для ухода за кожей, ногтями и волосами. Они в обязательном порядке содержат биотин, витамин С и витамины группы Б, ответственные за ваши волосы. Заодно и кожа улучшится.

Ополаскивайте волосы прохладной водой

Слишком горячая вода вредна для кожи и волос. Постарайтесь купаться в как можно менее горячей воде, а после мытья ополоснитесь прохладной, чтобы «запечатать» волосяные фолликулы и укрепить волосы.

Перестаньте делать модные очищающие процедуры

Да, нам рассказывают о шлаках и токсинах, но кто их видел? Эти суперочищающие процедуры, когда вам промывают кишечник, лишают ваше тело питательных веществ, а волосы — это часть этого самого тела. Присмотритесь к своим волосам после недельного курса и вы увидите, что их рост замедлился, и они потускнели.

Спите на шёлковых наволочках

Как настоящие принцессы. Волосы скользят по шелку и не ломаются, а чем меньше они ломаются, тем длиннее они будут.

Слушайте свои ощущения после мытья головы

Если вы чувствуете, что кожу стягивает от нового шампуня, или она чешется, или вы ощущаете избыточную жирность кожи, меняйте шампунь. А равно и другие средства по уходу. Все, что не хорошо для вашей кожи, не будет хорошо для ваших волос.

По материалам . Фото: fotoimedia / Ingram.

Как ускорить рост волос: советы эксперта

Кажется, любую из нас минимум однажды посещало острое желание отрастить длинные волосы. Вырастить косу, да еще и после короткой стрижки – непростая задача. За месяц наши волосы в среднем удлиняются на 1-2 сантиметра, это не так уж и быстро. Но этот процесс можно активировать. Как реально ускорить рост волос в два, а то и в три раза, рассказываем.

Теги:

Красота

Волосы

Массаж

Уход за волосами

Короткие стрижки

Shutterstock

Будем честными: получить из короткой стрижки косу до пояса за пару месяцев у тебя все же не получится (наращивание не в счет), но мы знаем, как как ускорить рост волос на голове!

От чего зависит скорость роста волос

Для начала придется признать факт: даже если ты будешь изо всех сил пытаться ускорить рост волос на голове, реальные результаты могут быть ниже ожиданий. Все потому, что факторов, которые влияют на процесс, множество, и не все поддаются контролю. Вот только некоторые из них: 

• генетика
• возраст
• гормональный фон
• экологическая обстановка 
• состояние нервной системы, отсутствие стрессов
• прием лекарств
• достаточный сон
• сезон — летом волосы растут быстрее, чем зимой

Так что стоит смириться с реальной скоростью до 2 см в месяц и на глобально ускоренный рост волос не рассчитывать. Но чтобы это было именно 2 см, а не 0,5, причем волосы были гладкими, здоровыми и блестящими, кое-что действительно можно сделать. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Читай также: Укрепление волос в домашних условиях: самые эффективные средства

Как ускорить процесс роста волос: рекомендации эксперта

Андрей Соколов

ведущий стилист-технолог Joico

«Можно ли ускорить рост волос? Это вопрос, который мне задают очень часто. Вокруг этой темы ходит немало мифов. Один из моих «любимых» о том, что чем реже ты моешь голову, тем быстрее растут волосы. Якобы частое мытье головы повреждает волосяные луковицы, а редкое, наоборот, укрепляет их. Или еще один миф о том, что ношение головных уборов уменьшает количество волосяных фолликулов… И подобного «бреда» в интернете – великое множество. На самом же деле, скорость роста волос, как и их количество, во многом зависит от генетики. И все же помочь волосам расти быстрее можно! И это гораздо проще, чем ты думаешь».

Ешь продукты, ускоряющие рост волос

«Волосы на 85-90% состоят из кератина. Кератин – это белок, который образует внутри волоса длинные, плотно скрученные друг с другом нити. Хочешь, чтобы волосы росли быстрее и были более прочными? Добавь в свой рацион побольше белковой пищи — вот что повлияет на ускоренный рост волос на голове. Это, прежде всего, яйца, жирная рыба, которая еще и содержит полезные омега-3 жирные кислоты, красное мясо, богатое, помимо белка, еще и железом, а также орехи, содержащие широкий спектр витаминов».

Подбери витамины, ускоряющие рост волос 

«Сейчас рост волос на голове у женщин ускорить можно с помощью специальных витаминов, которые легко найти в любой аптеке. От себя могу добавить, что волосам нужны витамины группы В, например, витамин В5 (пантотеновая кислота) ускоряет процесс регенерации, а биотин и вовсе незаменим для волос и заметно стимулирует их рост. Также волосам нужны кальций, магний, цинк и медь. Кстати, многие из этих витаминов и микроэлементов содержатся в горьком шоколаде. Так что, если кто-то упрекнет тебя в поедании шоколада, скажи ему, что это специальная диета для роста волос».

Используй шампуни с кератином, способствующие ускорению роста волос

«Как уже было сказано выше, кератин – то вещество, из которого состоит волос. Для укрепления волосяного стержня дай своей шевелюре больше кератина. Таким образом ты и длину сохранишь, и о качестве полотна волоса позаботишься. Как ускорить рост волос в домашних условиях? Отдавай предпочтение профессиональным шампуням. Шампунь, ускоряющий рост волос, содержит молекулы ингредиентов, которые имеют оптимальный размер: не слишком большой и не слишком маленький, а именно тот, который нужен, чтобы «отремонтировать» повреждения волоса».

Регулярно подстригай кончики, чтобы ускорить рост волос

«Как? Только отрастила – и уже срезать? Да, и это один из самых важных советов, как ускорить рост волос у женщин, ведь секущиеся поврежденные концы не исчезнут сами собой. Если волос уже поврежден, он будет расслаиваться и дальше, а это значит, что через какое-то время тебе все равно придется срезать, но уже не 5-10 мм, а гораздо больше. Идеальный интервал между стрижками, если ты мечтаешь о волосах русалки, – 3-5 месяцев. Но что делать, если секущиеся концы появляются быстрее? Используй специальные средства для «запаивания» кончиков или попроси парикмахера использовать горячие ножницы. Целостность уже рассеченного волоса они не восстановят, но предотвратят дальнейшее повреждение и потерю полезных веществ».

Для ускорения роста волос используй качественные стайлинговые средства 

«Дешевые средства содержат не только силиконы, но и другие полимеры, например, акрилаты. Легкие летучие силиконы смываются обычным шампунем, чего нельзя сказать об акрилатах. Эти полимеры быстро накапливаются на коже головы, наслаиваются у волосяных фолликулов, перекрывают снабжение клеток кислородом и вызывают истончение волос. Оно тебе надо? А вот как быстро ускорить рост волос: выбирай качественные стайлинговые средства, которые прямо предназначены для девушек, отращивающих волосы. Это средства не просто фиксируют форму и объем, они облегчают расчесывание, предотвращают спутывание, питают волосы».

Делай массаж для ускорения роста волос

«Еще один способ, как быстро ускорить рост волос на голове, — мягкий массаж кожи головы. Он вызывает приток крови к волосяным фолликулам. Что, в свою очередь, отлично стимулирует рост волос. Приложи подушечки пальцев к линии роста волос на лбу и веди их к затылку, как бы расчесывая волосы. Можешь делать легкие массирующие движения. Затем ладонями пройдись по всей волосистой части головы мягкими круговыми движениями. А еще при каждом мытье просто массируй кожу головы кончиками пальцев – совместишь приятное с полезным».

Купи шелковую наволочку, чтобы ускорить рост волос 

«Не самый очевидный совет, как обеспечить себе ускоренный рост волос в домашних условиях, но логика здесь довольно простая. Чаще всего наволочки делаются из хлопка. Волокна хлопка достаточно абразивные. Шелк же значительно меньше повреждает волосы, а значит, они будут лучше блестеть и меньше сечься и пушиться. Правда, нужно понимать, что шелковая наволочка поможет только как способ сохранить то, что уже есть, в здоровом виде. А склеить посеченные концы она, увы, не в силах».

Читай также: Пористые волосы: полезные советы по уходу и лечению

Эффективные средства для ускорения роста волос

Кроме вышеперечисленных способов ты также можешь использовать специальные продукты, ускоряющие рост волос. 

Масло, ускоряющее рост волос

Если хочешь увеличить рост волос в месяц, ускорить процесс помогут масла, которые будут питать волосяные фолликулы. Вот лучшие варианты.

• Касторовое масло — возможно, самое популярное для роста волос. Хотя убедительных исследований, почему оно работает, нет, можно предположить, что оно не дает волосам расслаиваться дальше, питая кончики.  
• Масло розмарина сравнивали в исследовании со специальным препаратом для роста волос, и они показали одинаковый результат — волосы действительно стали расти быстрее.  
• Масло семян тыквы блокирует действие фермента, который замедляет рост волос с возрастом, это то, что нужно.  

Маски, ускоряющие рост волос

В этом случае на ускоренный рост волос за неделю рассчитывать не стоит, потому что маски дают, скорее, отложенный эффект: они питают волосы и укрепляют, делая их менее ломкими. 

• Маска Mythic Oil Masque, L’Oréal Professionnel склеивает секущиеся кончики благодаря аргановому и хлопковому маслам, волосы становятся более плотными и густыми. 
• Маска 3 Minute Miracle Moisture, Aussie работает за счет активных веществ, содержащихся в орехе макадамия, разглаживает волосы и защищает от вредных воздействий.

Сыворотки, ускоряющие рост волос

Как ускорить рост волос за неделю? Воспользоваться специальной сывороткой — препаратом, где активные вещества содержатся в максимальной концентрации. 

• Сыворотка для роста волос Alerana — настоящая бомба. Препарат действует за счет миноксидила, который усиливает приток крови к коже головы и продлевает фазу активного роста волос.  
• Сыворотка Serioxyl Denser Hair, L’Oréal Professionnel содержит запатентованный комплекс против выпадения стемоксидин, который активирует живые волосяные луковицы и пробуждает спящие. 

Газировка, ускоряющая рост волос

Неожиданно, но именно так в сканвордах называют квас. Действительно ли этот напиток способен повлиять на рост волос? Если это будет заводской напиток на основе ароматизаторов и красителей, ничего полезного в нем нет. Но вот домашний квас на основе ржаных сухариков, сахара и дрожжей подходит для ополаскивания благодаря витаминам группы В в составе.

Как ускорить рост волос: 15 советов по естественному росту волос

1.

Держите кожу головы в чистоте

Если вы хотите ускорить рост волос, начните с источника: кожи головы. Во-первых, раздражение кожи головы, вызванное ее напряжением, накоплением, окислительным стрессом и некоторыми состояниями кожи головы1, может привести к выпадению или истончению волос1.

Фактически, обзор исследований 2018 года объясняет, что окислительный стресс, дисбаланс оксидантов и антиоксидантов, играет роль в выпадении волос у взрослых1.

Накопление свободных радикалов с течением времени способствует закрытию волосяных фолликулов, тем самым ограничивая рост и в конечном итоге приводя к выпадению.

«Этот окислительный стресс повлияет на качество роста ваших волос. Это происходит, когда вокруг отверстия фолликула накапливаются продукты, грязь и жир, из которых вырастают волосы, и это накопление начинает медленно душить ваши волосы. корня волос», — говорит обученный трихолог и парикмахер Шаб Реслан.

Во-первых, убедитесь, что вы регулярно моете кожу головы мягкими моющими средствами. «Во время мытья шампунем массируйте кожу головы, чтобы увеличить приток крови, снять стресс и стимулировать волосяные фолликулы. Это беспроигрышный вариант!» — говорит парикмахер Мико Бранч.

2.

Массаж кожи головы

И в связи с этим регулярный массаж кожи головы увеличивает густоту волос2 в небольших исследованиях, а в некоторых случаях, о которых сообщают сами люди, которые делали себе ежедневный массаж кожи головы в течение нескольких месяцев , увидел стабилизацию выпадения волос или отрастание4.

Несмотря на то, что у обоих исследований есть ограничения (одно из них — небольшой размер выборки, а другое — самооценка), исследование предполагает, что существует потенциал для возобновления роста волос при последовательном стандартизированном массаже кожи головы.

Как это могло случиться? Массаж головы стимулирует кровообращение в этой области, что помогает доставлять жизненно важные питательные вещества и кислород к волосяным фолликулам. (Узнайте, как сделать массаж головы, снимающий напряжение, здесь.) 

mbg pro tip

Объедините действие шампуня и массажа в одном, чтобы сделать процедуру более эффективной. Мало того, что массаж кожи головы будет стимулировать кровообращение, вы будете уверены, что избавитесь от наростов на коже головы.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Принимайте добавки

Такие добавки, как пептиды коллагена и незаменимый витамин B биотин, приобретают все большую популярность благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья и роста волос*, но действительно ли они работают? Давайте углубимся в это.

Биотин

Сначала рассмотрим основные микроэлементы. Существует ограниченное количество исследований5 по использованию биотина для роста волос у здоровых людей, получающих достаточное количество питательных веществ (т. е. включая биотин, содержащий витамин В).

Это связано с тем, что на механистическом уровне хорошо известно, что достаточное количество биотина важно для здоровых волос5, а недостаток биотина может привести к выпадению волос6.*

Недостаток этого конкретного питательного вещества не является проблемой, с которой столкнется большинство , так как дефицит биотина относительно редко встречается в США. Например, исследование, проведенное в 2016 году, показало, что почти 40 процентов женщин, страдающих выпадением волос, также имеют дефицит биотина8.

И хотя добавки с биотином могут не привести к длинным, роскошным локонам у людей со здоровой кожей головы и волосяными фолликулами, исследования показывают, что они могут быть полезны для людей с плохим ростом волос и ногтей. 9*

Как вице-президент mbg по научным вопросам, Эшли Джордан Ферира, доктор философии, RDN, объясняет: «Хотя исследования биотина в качестве отдельной добавки для роста волос ограничены, в публикации 2015 года10 сообщается о добавках биотина в виде многокомпонентного комплекса в рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании. исследование с участием 30 женщин, страдающих истончением волос, и значимые наблюдаемые результаты включали ускоренный рост волос и меньшее их выпадение».* 

Далее Ферира поясняет: «Чтобы было ясно, в этом РКИ-исследовании 2015 года биотин был частью более крупной смеси, включающей морские биологически активные вещества из порошка акулы и моллюска, а также минералы цинк и кремний, а также витамин С из вишни ацеролы. Таким образом, экстраполяция многообещающих эффектов исследования на один только биотин просто невозможна на основании проведенных исследований».0005

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Коллаген

А как насчет пептидов коллагена для здоровья волос? Что ж, для ясности: «Коллаген не является компонентом волос», — сказала однажды mbg Рэйчел Мейман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог в Marmur Medical. «Но основным компонентом волос, около 95%, является белок кератин».

Этот белок волос имеет специфическую аминокислотную последовательность, включающую цистеин, серин, глутаминовую кислоту, глицин и пролин.

Поскольку пептиды коллагена доставляют эти ключевые аминокислоты, целевая добавка гидролизата коллагена (например, полученная из высококачественного источника, такого как пастбищные коровы, питающиеся травой) может помочь обеспечить организм строительными блоками hair.*

Не уверены, обеспечивает ли ваша конкретная коллагеновая добавка эти аминокислоты? «Ознакомьтесь с профилем аминокислот бренда коллагена, чтобы увидеть расщепление этих строительных блоков белка с большей прозрачностью», — предлагает Ферира. «Это даст информацию о процентном содержании пролина и всех других вкладах аминокислот».

Кроме того, серьезные исследования продемонстрировали способность гидролизованных пептидов коллагена стимулировать естественную выработку коллагена в организме, способствуя увлажнению, эластичности и плотности кожи12.

Хотя преимущества коллагена для здоровья кожи не были исследованы специально для кожи головы, теоретически положительный эффект может распространяться и на нее (поскольку скальп действительно является кожей!)* рост волос, чтобы быть важными областями, где дополнительные исследования были бы очень полезны.

TL/DR: Работают ли коллаген и биотин?

Такие добавки, как биотин и коллаген, могут способствовать росту волос благодаря уникальным механизмам, однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять их индивидуальную эффективность.* .

4.

Защита от физических стрессов

Это не обязательно способствует росту, но защищает уже имеющуюся длину волос. Физические стрессы, вызванные ежедневным износом, жестким расчесыванием или душем, приводят к поломке.

И хотя случайное выпадение прядей — это совершенно нормально, наличие склонных к ломкости волос может сделать достижение желаемой длины практически невозможным.

5.

Избегайте тугих причесок

Несколько моментов, которые следует учитывать при устранении физических повреждений: Слишком тугие прически могут вызывать трение и вытягивание, поэтому рассмотрите возможность использования мягких резинок для волос.

Вам также следует регулярно менять свой стиль, чтобы не давить на одно и то же место изо дня в день.

Например, «Никогда не повторяйте одно и то же со своими волосами», – говорит парикмахер Леви Монарх. «Иногда я вижу людей с истонченной частью, или может даже показаться, что линия роста волос в этой области отступает, и я всегда рекомендую перевернуть часть. Это не только полезно для ваших волос, но и полностью изменить свой внешний вид и добавить объема».

Наконец, помните о том, как вы носите его во время тренировки: поскольку большинство из нас не кладет волосы на лицо во время движения, мы часто туго натягиваем их. Носите один из этих стилей — например, косу — во время тренировки, чтобы снизить риск.

mbg POV

Вы должны не только изменить свой повседневный стиль и образ, но и изменить свой спортивный стиль. Для тех, кто регулярно тренируется, обязательно измените свой внешний вид, чтобы не вызвать поломку в одной и той же области, например, на линии хвоста.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Правильное расчесывание

Еще один способ защитить волосы от физического стресса — это то, как вы их расчесываете. И всегда используйте средство для распутывания при расчесывании сухих волос, особенно если у вас кудрявые и волнистые.

Наконец, следите за тем, как вы моете шампунь и принимаете душ, так как волосы наиболее уязвимы, когда они мокрые. Часто люди пытаются распутать волосы на этапе шампуня, но лучше дождаться кондиционера. Кондиционер может покрыть волокно волоса, чтобы они больше скользили, что облегчает распутывание колтунов и делает их менее травмирующими.

Плюс: слишком агрессивное мытье может привести к образованию колтунов и колтунов, которые трудно распутать (узнайте, как на самом деле нужно мыть волосы, здесь.)   

7.

Держите их увлажненными

«Волосы на голове, вероятно, самые сухие на теле, и если вы пытаетесь отрастить их дольше, вам нужно поддерживать их увлажненными», — говорит парикмахер Энтони Дики. «Если ваша текстура от природы более сухая, еще более важно поддерживать увлажнение волос. Сухие волосы становятся ломкими, а ломкие волосы ломаются».

Исследование того, почему влажность так важна для волос, также увлекательно13: если ваши волосы сухие и ломкие, у вас, вероятно, открытые кутикулы.

«Ваша кутикула — это самый внешний слой ваших волос, это защитный слой вашей пряди», — говорит Монарх.

Когда кутикулы открыты или приподняты, это означает, что они не запечатаны; это позволяет влаге легче выходить. (Некоторые люди просто более склонны к этому, в то время как у других могут быть открытые кутикулы из-за химических укладок, таких как окрашивание).

Тем не менее, кондиционирующие вещества могут помочь запечатать кутикулу.

Это не только помогает удерживать воду и питательные вещества ваших волос, но и закрытая кутикула означает меньшее трение между прядями, что, в свою очередь, также означает меньше ломкости.

Потребности волос у всех, конечно, разные, поэтому кому-то поможет обычный кондиционер, а кому-то потребуются еженедельные увлажняющие маски для волос и масляные концентраты.

Резюме

Сухие и ломкие волосы могут стать причиной ломкости. Простой кондиционер, маска для волос или масляный концентрат помогут удержать воду и питательные вещества в волосах.

8.

Потребляйте антиоксиданты

Волосы стареют так же, как и все остальное тело. Вот почему с возрастом у людей волосы истончаются. Стресс от окислителей (тех свободных радикалов, о которых мы упоминали ранее) ограничивает скорость роста ваших волос.

Исследование показало, что одним из средств, способствующих старению волос, являются антиоксиданты14, поскольку они помогают бороться с окислительным стрессом и нейтрализовать свободные радикалы.

Во-первых, убедитесь, что вы соблюдаете яркую диету, полную растительных продуктов, которые, естественно, богаты антиоксидантами. Вы также можете использовать целевые антиоксидантные питательные вещества или биологически активные добавки, чтобы дополнить свой здоровый рацион. играет действительно большую роль в продвижении выработки коллагена и помогает укрепить волосы.»*

Вот почему добавка коллагена+ для красоты и кишечника от mbg содержит не только высококачественные пептиды коллагена, но и витамины-антиоксиданты C и E, куркуму, сульфорафан-глюкозинолат и другие биологически активные вещества (гиалуроновую кислоту, L-глютамин) и микроэлементы (привет, любимый биотин). *

Резюме

Ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов и подумайте о том, чтобы включить в свой рацион добавки, ориентированные на антиоксиданты. Витамины С и Е способствуют выработке коллагена. Эти антиоксидантные питательные вещества также нейтрализуют свободные радикалы и борются с окислительным стрессом, что помогает защитить и укрепить волосы.*

9.

Также используйте местную антиоксидантную защиту

Вы также можете воспользоваться преимуществами местных антиоксидантов в виде масел для волос, сывороток или спреев, которые особенно полезны для борьбы с окислительным стрессом, вызванным ультрафиолетовыми лучами или загрязнением окружающей среды. Просто ищите продукты, которые содержат витамины или другие распространенные антиоксиданты, такие как растительные экстракты и витамин Е. необходимо время от времени носить защитные стили.

«Путь от коротких волос к длинным может показаться пугающим, — говорит Бранч. «Но защитные прически прекрасно подходят для отращивания волос, перехода между двумя разными текстурами волос (например, текстурированных и выпрямленных), минимизации ежедневной рутины укладки, покрытия кончиков волос и защиты натуральных волос от суровых сезонных элементов и вредных факторов окружающей среды. »

Несколько примеров, которые она рекомендует: плоские завитки, хвостики косички и квадратные косы.

«Но меняйте их каждые две недели и делайте себе перерывы между ними», — говорит она, чтобы избежать напряжения кожи головы, поскольку хронические слишком тугие прически могут вызвать выпадение волос.

«Защитные укладки — это просто те, которые помогают тем, у кого курчавые, вьющиеся волосы, продлить время между смачиванием и повторной укладкой, поэтому вы не причиняете регулярных повреждений», — говорит Дикки.

Он также отмечает, что подготовка так же важна, как и стиль.

Например, если у вас действительно жесткая текстура, сначала высушите волосы феном и нанесите несмываемый кондиционер, чтобы волосы были достаточно увлажнены. Если у вас более рыхлые локоны, вы можете укладывать волосы во влажном состоянии.

Summary

Защитные прически, такие как плоские завитки, косички и косички, способствуют росту волос и предотвращают их ломкость.

11.

Сделайте перерыв в ежедневной горячей укладке

Если вы хотите укрепить и отрастить волосы, вы не можете использовать горячие инструменты ежедневно.

Горячая укладка разрушает водородные связи в волосах15 — таким образом реструктурируется и изменяется прическа (будь то выпрямление локонов или добавление локонов к прямым волосам). И когда вы делаете это слишком часто, это может привести к субоптимальной влажности волос.

Одно исследование показало, что регулярная укладка горячими инструментами значительно снижает содержание влаги16.

Если вы используете горячий инструмент, убедитесь, что вы используете термозащитное средство, которое может выдержать высокую температуру: Ищите что-то, что защитит до 400 ° F (насколько горячими могут быть некоторые фены и утюги) или если вы используете натуральный масла, чем выше точка дымления, тем лучше.

12.

Используйте сыворотки для роста волос

Многие сыворотки содержат натуральные ингредиенты, стимулирующие кожу головы, которые, в свою очередь, доставляют жизненно важные питательные вещества и кислород к волосяным фолликулам. Тем не менее, вам нужно найти высококачественную сыворотку для волос с правильными ингредиентами, чтобы ожидать каких-либо реальных изменений.

Ищите эти ингредиенты

• Масло розмарина: Клинические исследования влияния масла розмарина на рост волос показали многообещающие результаты. Видите ли, розмарин — это потрясающая трава для стимуляции кровообращения в коже головы. На самом деле, рандомизированное сравнительное исследование 2015 года показало, что эфирное масло розмарина столь же эффективно17, как и миноксидил (активный ингредиент многих коммерческих продуктов для роста волос) в борьбе с выпадением волос, вызванным андрогенами, также известными как облысение по мужскому или женскому типу, через шесть месяцев.
• Пептиды: пептиды представляют собой цепочки аминокислот, соединенных пептидными связями, а аминокислоты являются строительными блоками белков, таких как кератин, белок, из которого состоят ваши волосы. Есть некоторые данные, которые показывают, что они могут стимулировать рост волос.
• Пальма сереноа. Это растительный экстракт с антиандрогенными свойствами, который может помочь при выпадении волос, связанном с гормонами.19

13.

Попробуйте PRP

Хотя это может показаться экстремальным, инъекции богатой тромбоцитами плазмы невероятно эффективны для роста волос. «Они делаются путем забора крови пациента, разделения ее на регенеративные тромбоциты и введения их обратно в кожу головы», — объясняет сертифицированный дерматолог Рина Джоги, доктор медицинских наук. Полученная богатая тромбоцитами плазма содержит факторы роста, которые способствуют росту волос в коже головы. в основании фолликула. ​​«Это приводит к уменьшению выпадения, увеличению фазы роста волосяного фолликула, увеличению густоты волос на голове и увеличению толщины самих волосяных фолликулов», — объясняет Йоги.0005

Мы должны отметить, что это очень дорого, но это работает: одно рандомизированное плацебо-контролируемое исследование на людях показало, что после трех серий инъекций у пациентов значительно улучшилась густота волос20. Если вы заинтересованы, проконсультируйтесь с сертифицированным дерматологом, который расскажет вам о возможных вариантах.

14.

Снижение стресса

Да, стресс может вызвать выпадение волос. «Значительный стресс может привести к выпадению и выпадению волос», — рассказывает mbg о выпадении волос из-за стресса сертифицированный дерматолог Кристин Шейвер, доктор медицины, FAAD из Медицинского центра восстановления волос Бернштейна в Нью-Йорке.

Стрессовое выпадение волос можно проследить до гормона стресса кортизола, который заставляет волосы переходить в фазу покоя. Это также может занять некоторое время, поэтому вы можете увидеть линьку только через три месяца после стрессового события.

Если вашей целью является здоровый рост волос, важно, чтобы вы уделяли первостепенное внимание управлению стрессом. (Не только для ваших волос, но и для вас!) Вот наши лучшие советы по управлению стрессом.

15.

Регулярно подстригайте волосы

Общий совет по уходу за волосами, в котором есть доля правды: регулярное подравнивание может помочь вам получить длинные волосы вашей мечты (вроде).

Рост волос происходит из фолликулов на голове, а не из кончиков волос; тем не менее, срезание тупиковых концов на самом деле не влияет на фолликулы наверху.

Однако он помогает предотвратить поломку. Поломка, конечно, будет мешать вашим целям длины.

«Когда у вас секущиеся кончики, происходит медленное расщепление волос по стержню, что приводит к замедлению роста», — говорит знаменитый парикмахер и представитель бренда Biolage Санни Брук.

Регулярная стрижка – единственный способ устранить ломкость (читай: вы не можете вылечить или восстановить сухие, сломанные волосы) и, таким образом, обеспечить здоровье прядей.

Не знаете, каким должен быть ваш график обрезки? Вот некоторые рекомендации.

Наконечник mbg pro

При регулярной очистке специалисты рекомендуют проводить обрезку каждые три месяца. Волосы, как правило, секутся примерно в этот период времени, и это может произойти еще быстрее, если вы регулярно воздействуете на эти пряди горячим инструментом. Почему это важно? Ну, секущиеся концы могут помешать росту, потому что это будет означать, что в конце вам нужно отрезать больше длины.

Часто задаваемые вопросы

Как ускорить рост волос?

Вы можете ускорить рост волос, поддерживая кожу головы в чистоте, уделяя особое внимание увлажнению прядей, используя сыворотку для роста волос (ищите такие ингредиенты, как розмарин и пептиды), практикуя ежедневный массаж кожи головы и стараясь избегать ломкости.

Почему у меня не растут волосы?

Замедление роста волос может быть вызвано возрастом, стрессом, недостатком сна, диетой и особенностями ухода за волосами (например, жесткой укладкой волос и отсутствием наростов на коже головы). Если вас беспокоит рост волос, посетите дерматолога или специалиста по волосам, например, трихолога.

Вывод

Существует несколько основных способов стимулирования роста здоровых волос. К счастью, простые методы, которые мы собрали выше, такие как избегание горячих инструментов, мытье с увлажняющим шампунем и кондиционером или прием высококачественных добавок для волос, являются хорошими отправными точками. Мы уже собрали наши любимые сыворотки, добавки и другие продукты для роста волос, но среди наших фаворитов больше всего:

• Сыворотка для волос Vegamour GRO
• ACT + ACRE Conditioning Mask Mask
• Ceremonia Scilep Massager
• Добродеяющий шампунь
• Живая доказательство Clarp Care Revitalizing Leatrad

. научное исследование, в котором утверждалось, что добавки с биотином и коллагеном могут способствовать росту волос. После дальнейшего научного обзора мы обновили информацию, чтобы отразить дизайн исследования и результаты с большей точностью для самой последней информации.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.

Как отрастить волосы за неделю

Кажется, что процесс роста волос занимает целую вечность, особенно если вы пытаетесь отрастить их после неудачной стрижки! В среднем ваши волосы вырастают на 6 дюймов в год. Но это не имеет значения для волос, так как мы также теряем больше прядей волос! От домашних средств до дорогостоящих посещений салонов для улучшения здоровья волос, мы задавались вопросом, как отрастить их дольше. Особенно, когда ваши волосы просто остановили свой рост.

Любой, у кого кажется, что у них быстрый рост волос, просто потому, что их волосы имеют более густую текстуру и растут более густо. Когда ваши волосы станут гуще и плотнее, они тоже будут выглядеть длиннее. Рост волос требует времени, даже у самых лучших и здоровых людей. Улучшение здоровья волос и стимулирование роста действительно требует многофакторного подхода.

Чтобы узнать больше о поддерживаемых экспертами способах ускорения роста волос, HealthShots поговорили с доктором Моникой Капур, знаменитым косметологом и директором косметических клиник FLAWLESS.

1. Массаж кожи головы

Массирование кожи головы может улучшить кровообращение в голове и стимулировать активность волосяных фолликулов. Когда больше фолликулов становятся активными, вы можете отрастить больше волос, и, таким образом, волосы выглядят длиннее. «Массаж волос с хорошим горячим маслом каждую неделю гарантирует, что волосы будут здоровыми, а пряди волос больше не будут лежать на полу или расческе. Попробуйте использовать кокосовое, оливковое или лавандовое масло, чтобы придать волосам красивый блеск и ускорить их рост», — говорит доктор Капур.

Массаж головы может помочь ускорить рост волос. Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Чаще подстригайте волосы, чтобы они росли быстрее

Чтобы ваши волосы оставались здоровыми, лучше всего регулярно подстригать их. Просто базовое подравнивание, чтобы избавиться от секущихся кончиков и устранить ломкость. Секущиеся концы делают волосы тоньше и приводят к потере длины, блеска и объема. Они также влияют на гладкость волос. Регулярная стрижка волос каждые восемь-десять недель обеспечивает быстрый рост волос. Из-за чрезмерной грязи и солнца кончики волос обычно повреждаются и становятся грубыми, что приводит к секущимся кончикам. Когда вы регулярно подстригаете волосы, эти секущиеся кончики обрезаются, позволяя вашим волосам дышать и расти без каких-либо препятствий.

Регулярное подравнивание волос поможет избавиться от поврежденных кончиков! Изображение предоставлено: Shutterstock

3. Принимайте омега-3 жирные кислоты и витамины А и С

Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами. Они предотвращают воспаление волосяных фолликулов, которое является частой причиной выпадения волос. Жиры Омега-3 также защищают клетки организма и сохраняют здоровье кожи головы. Чтобы воспользоваться преимуществами омега-3 жиров, ешьте жирную рыбу, такую ​​как лосось, сельдь или анчоусы, два раза в неделю. Белки являются важными строительными блоками волос. Употребление достаточного количества белка важно для поддержания высокого уровня восстановления волос.

Омега-3 необходима для хорошего состояния волос каждый день! Изображение предоставлено: Shutterstock

В противном случае вы начнете терять волосы быстрее, чем они восстанавливаются, что сделает выпадение волос более заметным. Витамин С помогает вашим волосам оставаться увлажненными и защищает их от ломкости. Его антиоксидантное свойство также защищает волосы от повреждений, вызванных свободными радикалами. «Оба витамина А и С отвечают за защиту и восстановление тканей организма, включая ткани волос». говорит доктор Капур.

4. Используйте кондиционер чаще, чем шампунь

Концы волос тоньше и повреждены по сравнению с концом корня, соединяющимся с кожей головы. Это потому, что нижняя часть плохо питается. Кондиционер после каждого мытья волос помогает запечатать кутикулу на кончике и предотвращает дальнейшее повреждение волос. Это делает волосы более здоровыми; и здоровые волосы растут быстрее.

Глубоко обработайте волосяные фолликулы и придайте новый блеск тусклым волосам. Изображение предоставлено: Shutterstock

Многие из нас моют голову шампунем, когда принимают душ, думая, что смывание грязи полезно для наших волос. Но шампунь также удаляет натуральные масла с головы, что необходимо для сохранения мягкости волос.