Чик лифтинг до и после: Фото До и После чик-лифтинга лица, результаты работ

25.04.2023 by admin Комментариев нет

Содержание

Фото До и После чик-лифтинга лица, результаты работ

Об операции

До и после чик-лифтинга и пластики нижних век

Валентина Кравцевич
Пластический хирург

Пациентка спустя 2 месяца после операции. Были выполнены: эндоскопический лифтинг средней трети лица, нижняя блефаропластика, миопексия и кантопексия.

До и после чик-лифтинга и пластики нижних век

Валентина Кравцевич
Пластический хирург

До и после чик-лифтинга и пластики нижних век

Валентина Кравцевич
Пластический хирург

До и после чик-лифтинга и пластики нижних век

Валентина Кравцевич
Пластический хирург

До и после чик-лифтинга и пластики нижних век

Валентина Кравцевич
Пластический хирург

До и после комплексного омоложения лица

Валентина Кравцевич
Пластический хирург

Было сделано комплексное омоложение лица: первым этапом эндоскопический лифтинг лба и бровей и чиклифтинг с блефаропластикой нижних век. Второй этап через пол года — фейслифтинг.

До и после комплексного омоложения лица

Валентина Кравцевич
Пластический хирург

До и после комплексного омоложения лица

Валентина Кравцевич
Пластический хирург

До и после комплексного омоложения лица

Валентина Кравцевич
Пластический хирург

До и после комплексного омоложения лица

Валентина Кравцевич
Пластический хирург

Пациентка через 4 месяца после операции

Валентина Кравцевич
Пластический хирург

Пациентка через 4 месяца после операции

Валентина Кравцевич
Пластический хирург

Пациентка через 4 месяца после операции

Валентина Кравцевич
Пластический хирург

Пациентка через 4 месяца после операции

Валентина Кравцевич
Пластический хирург

Пациентка через 4 месяца после операции

Валентина Кравцевич
Пластический хирург

Пациентка через 4 месяца после операции

Записаться на бесплатную консультацию

Чик-лифтинг (чек-лифтинг) — фото до и после операции в клинике Эталон

До и после чик-лифтинга и пластики нижних век

Кравцевич Валентина Васильевна
Пластический хирург

До и после чик-лифтинга и пластики нижних век

Кравцевич Валентина Васильевна
Пластический хирург

До и после чик-лифтинга и пластики нижних век

Кравцевич Валентина Васильевна
Пластический хирург

До и после чик-лифтинга и пластики нижних век

Кравцевич Валентина Васильевна
Пластический хирург

До и после чик-лифтинга и пластики нижних век

Кравцевич Валентина Васильевна
Пластический хирург

До и после комплексного омоложения лица

Кравцевич Валентина Васильевна
Пластический хирург

До и после комплексного омоложения лица

Кравцевич Валентина Васильевна
Пластический хирург

До и после комплексного омоложения лица

Кравцевич Валентина Васильевна
Пластический хирург

До и после комплексного омоложения лица

Кравцевич Валентина Васильевна
Пластический хирург

До и после комплексного омоложения лица

Кравцевич Валентина Васильевна
Пластический хирург

Пациентка через 4 месяца после операции

Кравцевич Валентина Васильевна
Пластический хирург

Пациентка через 4 месяца после операции

Кравцевич Валентина Васильевна
Пластический хирург

Пациентка через 4 месяца после операции

Кравцевич Валентина Васильевна
Пластический хирург

Пациентка через 4 месяца после операции

Кравцевич Валентина Васильевна
Пластический хирург

Пациентка через 4 месяца после операции

Кравцевич Валентина Васильевна
Пластический хирург

Пациентка через 4 месяца после операции

Записаться на бесплатную консультацию

Получить консультацию

Ваше имя*

Номер телефона*

Выберите врачаАбозин М. В.Айрапетян А. А.Апоян А. Н.Асасян Д. О.Баулин В. В.Волков В. Г.Выступец Ф. В.Галиченко К. А.Голованов С. Ю.Гущина А. О.Довгалюк И. В.Долгорукий Е. В.Иншаков Ю. М.Кравцевич В. В.Куприн А. С.Локтионов А. Г.Мустафаев Э. Р.Петров А. В.Общая медицинаДругой врач

Согласен на передачу и проверку персональных
данных

Пожалуйста, разрешите использование cookies для более эффективной работы с сайтом

Этот сайт использует файлы cookies для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.

Разрешить

Истории преображения тела: 35 вдохновляющих женщин

Преобразования тела — это больше, чем фото «до» и «после». За этими улыбками и свежей спортивной формой скрывается вдохновляющая история о том, как они начали свой путь к здоровому образу жизни.

Если вам нужна небольшая мотивация, чтобы изменить свой образ жизни к лучшему, вы попали по адресу.

Мы искали самые вдохновляющие личные отчеты женщин, которые добились наилучшей формы в своей жизни, будь то похудение, набор веса, улучшение физической формы или улучшение питания.

Используя различные подходы к упражнениям и питанию, а также позитивный настрой, эти женщины доказывают, что судьбоносные травмы, болезни, низкая самооценка и другие серьезные жизненные проблемы, такие как материнство, горе и горе, не должны быть препятствием для хорошего самочувствия.

Аканкша Гупта: использовала упражнения, чтобы изменить свое мышление и свое тело

Малоподвижный образ жизни и зависимость от фаст-фуда и готовых блюд привели к тому, что Аканкша начала неуклонно набирать вес во время учебы в университете. Но когда она начала пытаться стать здоровой, она начала ограничивать все «плохие продукты» и развила всепоглощающую одержимость своим весом — до такой степени, что она отказалась от десерта на собственной свадьбе. В конце концов, она устала от того, что приближалась к похудению из этого позорного места, и нашла способ поправиться устойчивым образом. С тех пор она потеряла 2,5 найденных камня – и набралась сил и уверенности.

Подробнее здесь

Хизер Булумакау: бросила пить и влюбилась в спорт тревожный звонок, в котором она нуждалась. «Я знала, что должна измениться не только для себя, но и для них, — говорит она. Так что Хизер полностью отказалась от алкоголя и присоединилась к местному тренажерному залу, медленно, но верно выясняя, что делать, и в конце концов обретя уверенность в себе, чтобы начать тренироваться с отягощениями. Менее чем за год ей удалось изменить свою жизнь и похудеть на 2,7 стоуна.

Накешия Томпсон: приняла участие в беге и обмене здоровой пищей

Накешия весила более 17 стоунов, когда сломала лодыжку и на несколько месяцев потеряла подвижность. Это дало ей представление о том, как могла бы выглядеть жизнь, если бы она продолжала идти по тому пути, по которому шла, и навсегда потеряла свою подвижность. «Я поклялась себе, что в ту минуту, когда я снова смогу стоять на двух ногах, я начну менять свой образ жизни и постараюсь похудеть», — говорит она, — и она сделала это, как только смогла, она начала ходить в спортзал. и включение в ее рацион более здоровых блюд и закусок. В своих тренировках она постепенно перешла от ходьбы по беговой дорожке к бегу, который ей очень понравился. С тех пор она потеряла почти 7 стоунов.

Подробнее читайте здесь

Чиедза Нзирамасанга: Использовала упражнения, чтобы помочь ей справиться с травмой преждевременных родов дочери

Чиедза, впервые родившая маму, родила чудо-дочку всего в 24 недели. Ее маленькая девочка провела 4 месяца в отделении интенсивной терапии новорожденных, что было тяжелым временем для Чиедзы, когда она решила вернуться к работе, чтобы максимально проводить время с новорожденным, когда она была дома. Между работой и временем, проведенным в отделении интенсивной терапии, у нее было мало времени, чтобы сосредоточиться на моем здоровье. Когда маленькая Фиона Перл, наконец, оказалась в целости и сохранности с ней дома, Кьедза занялась физическими упражнениями, чтобы помочь ей справиться с травмой последних нескольких месяцев. «Я знала, что это поможет мне лучше выглядеть перед моей дочерью и нашей семьей, — говорит Чиедза.

Алисия Нив: использовала домашнюю еду и приложение Krissy Cela Tone & Sculpt, чтобы похудеть на 3,5 стоуна. . Вскоре ее вес оказался в пределах категории ожирения, и она поняла, что ей нужно что-то изменить. Она заменила свои обычные блюда на вынос домашней едой и нашла в себе смелость присоединиться к своему университетскому спортзалу, где она использовала видео Крисси Села на YouTube и свое приложение Tone & Sculpt, чтобы привести себя в форму. С тех пор она потеряла 3,5 камня и обнаружила, насколько она на самом деле сильна и способна.

Подробнее здесь

Аниша Джоши: Достигла своего целевого веса, оставаясь стабильной в течение 2 лет 2017 год заставил ее осознать, насколько важно ее собственное благополучие.

Когда она выздоровела, она нашла себе личного тренера, который проводил с ней 3 силовых тренировки в неделю и уговаривал есть много белка. Ее продвижение было медленным, но неуклонным. За два года ей исполнилось 9каменная цель, ее вновь обретенная сила (психическая и физическая) помогли ей поднять свой бизнес на новую высоту.

Подробнее здесь

Жаклин Туфино: похудела на 7,5 стоуна с подсчетом калорий и домашними тренировками

Жаклин большую часть своей жизни страдала от лишнего веса, но только после рождения первого ребенка она решила, что ей надоело жить с проблемы со здоровьем, связанные с весом. Она знала, что выздоровление поможет ей стать лучшей матерью для своего сына. Она начала считать свои калории и планировать свое питание заранее. Она также начала каждый день ходить по своему району и, в конце концов, добавила ВИИТ-тренировки, которые нашла в Интернете. С тех пор она сбросила 7,5 камня и больше не борется с болями в спине, учащенным сердцебиением и другими недугами, которые преследовали ее, когда она была в самом тяжелом состоянии.

Подробнее читайте здесь

Нисса Моррис: похудела на 5,7 стоуна благодаря поднятию тяжестей и диете 80/20

Обычный визит к врачу несколько лет назад показал, что у Ниссы проблемы со здоровьем из-за ее веса. Потрясенная, она решила изменить свою диету и начать постоянно тренироваться в спортзале, в котором работала. В первом случае она использовала подход 80/20 — 80 % времени, а остальные 20 % — смягчение диеты. В тренажерном зале, только когда она начала следовать последовательной программе силовых тренировок, состав ее тела действительно начал меняться. Теперь она потеряла — и удержалась — 5,7 стоуна.

отслеживание ее макросов

Подробнее читайте здесь

Бет Хоуп: потеряла 2-го человека из-за когнитивно-поведенческой терапии

После сексуального насилия Бет начала когнитивно-поведенческую терапию, в ходе которой ее терапевт помог ей понять, как она подсознательно наказывала свое тело за атака с неуместной ненавистью к себе. Когда она признала, что нападение произошло не по ее вине, она снова начала ценить себя, она начала рассматривать упражнения и питание своего тела как способы почувствовать себя сильной и подтвердить свой позитивный настрой. Приводит к трансформации ее тела.

Подробнее здесь

Лусиана Мартинес: Начала силовые тренировки, чтобы работать со своим телом, а не против него

Размышляя о своей трансформации, Лусиана говорит: «Не только физически — хотя я стала стройнее и сильнее — но и мысленно , слишком. Я чувствовал, что больше не борюсь со своим телом; Я работал с ним – и он откликался. Я чувствовал себя сильным, и я смотрел его. Я никогда не чувствовал себя так хорошо о себе ».

Подробнее здесь

Эрика МакГуайр: завершила фитнес-программу 20-минутными тренировками

Эрика завершила 20-минутные тренировки (используя приложение Джиллиан Майклс или один из ее DVD-дисков)
на полу в гостиной, как только дети легли спать, а дома был чист». Ее стратегия тренировок? «В сутках всегда есть время, просто мы его не видим. Если это достаточно важно для вас, для этого есть время.

Подробнее здесь

Жюстин Трэвер: Начала заниматься HIIT после разрыва токсичных отношений

Разорвав токсичные отношения, Жюстин решила изменить свой нездоровый образ жизни. Она присоединилась к Weight Watchers, начала заниматься HIIT и зумбой и в результате похудела на 65 фунтов.

Подробнее здесь

Фиона Махер: преодолела горе с помощью персональных тренировок

После смерти отца Фиона получила три камня. Она вернулась в форму, контролируя свои порции, занимаясь с личным тренером и занимаясь HIIT, силовыми тренировками и занятиями йогой.

Подробнее читайте здесь

Анна Пейдж: присоединилась к команде по нетболу и перепутала тренировки нетбол и сочетание кардио и силовых тренировок в тренажерном зале.

Подробнее здесь

Аманда Валентайн: сменила йо-йо-диету на бокс

После многих лет йо-йо-диеты и отсутствия физических упражнений Аманда решила раз и навсегда достичь своей цели похудеть. Она ввела в свой рацион нежирное мясо и овощи, начала бегать с приложением Couch to 5k, а теперь занимается всем: от высокоинтенсивных интервальных тренировок и силовых тренировок до йоги и бокса. В течение шести лет она потеряла — и сохранила — 117 фунтов.

Подробнее читайте здесь

Клэр О’Хара: присоединилась к программе Slimming World

Чтобы обратить вспять набор веса во время беременности, Клэр начала бегать, прежде чем перейти к силовым и кондиционным тренировкам и домашним тренировкам HIIT, а также изменила свой рацион с помощью мира похудения. Мама одного ребенка похудела на восемь стоунов за 14 месяцев.

Подробнее здесь

Шарлотта Харпер: открыла для себя любовь к кроссфиту

Всю свою жизнь Шарлотта избегала фитнеса любой ценой, а затем нашла кроссфит, влюбилась в сообщество и не оглядывалась назад.

Подробнее читайте здесь

Фрэнки Хилл: Кардиотренировки заменены весами в 12-недельном плане трансформации Evolve

Будучи королевой кардиотренировок, Фрэнки никогда не чувствовала себя комфортно в тренажерном зале. Тем не менее, пройдя курс силовых тренировок для начинающих, она увеличила свою мощность и избавилась от 7 кг жира.

Подробнее читайте здесь

Джонель Бернетт: прошла 12-недельную программу трансформации тела

в местном тренажерном зале

Джонель Бернетт

После того, как Джонель прибавила в весе после рождения двух детей, она жаждала уверенности в себе до беременности. Она записалась в местный тренажерный зал и вернулась к своей диете, чтобы снова чувствовать себя как дома в своей собственной коже.

Подробнее читайте здесь

Джули Джонсон: набралась сил на стойке для приседаний

Instagram

После разрыва несчастливых отношений Джули начала измерять размеры порций и поднимать веса. Придерживаясь строгого плана в течение 18 месяцев, теперь она ведет более сбалансированный образ жизни.

Подробнее здесь

Никки Патерсон: Сосредоточилась на поднятии тяжестей после того, как потеряла ногу

Ян Харрисон

Во время службы в армии Никки была парализована в результате дорожно-транспортного происшествия, и ей ампутировали ногу на два года позже. Она использовала этот опыт как мотивацию, чтобы стать сильнее, чем когда-либо, благодаря силовым тренировкам и плаванию.

Подробнее читайте здесь

Джесс Эдвардс: записалась на 8-недельный конкурс F45

Cosmopolitan / Джесс Эдвардс / Джеймс Первис

Вдохновленная предстоящей свадьбой, Джесс подписалась на самую известную в Австралии экспортную компанию по фитнесу. Выполняя 45-минутные занятия кардио и силовыми тренировками, а также увеличивая содержание белка и овощей в своем рационе, она смогла избавиться от жира и нарастить мышечную массу к важному дню.

Подробнее читайте здесь

Лорен Смит: привержена 90-дневному плану Джо Уикса The Body Coach

Лорен Смит

трехмесячное путешествие из пяти 25-минутных тренировок HIIT в неделю и трех постных приемов пищи в день (плюс два перекуса и протеиновый коктейль после тренировки). В результате она похудела, подтянулась и обрела уверенность. 9Подробнее здесь — и заставил ее результаты выйти на плато. Она увеличила потребление калорий на 800, узнала о макроэлементах и заменила кардио тренировками с отягощениями, чтобы достичь лучшей формы в своей жизни.

Подробнее здесь

Сара Фостер: Записалась на фитнес-челлендж

Сара Фостер

Работая инструктором группового фитнеса более 28 лет, Сара обнаружила, что набирает вес из-за внешних стрессов в своей жизни. Вместо того, чтобы есть легкую пищу в течение дня, а затем переедать ночью — что означало, что у нее не было много энергии — она начала есть питательную пищу пять или шесть раз в день и выполняла восьминедельный спартанский план тренировок. на соревнования, чтобы восстановить ее физическую форму.

Подробнее здесь

Ребекка Чиверс: Использовала Приложение Couch to 5k

Нил Хейнс

У Ребекки, как у мамы двоих детей, не было времени ходить на занятия фитнесом. Вместо этого она загрузила приложение Couch to 5k и обнаружила, что бег — это то, чем она легко может заниматься со своими детьми.

Подробнее здесь

Чайна Александр: Сокращение кардио и сошла с весов

Instagram

Напряженная социальная жизнь привела к тому, что вес Чайна увеличился в ее 20-летнем возрасте до точки, которой она была недовольна — и которой ее единственная 20- минутная кардиотренировка в неделю не помогала. Но вместо того, чтобы одержимо прыгать на весах, она отложила их в сторону и начала силовые тренировки и сосредоточилась на небольших целях, чтобы сбросить 70 фунтов.

Подробнее читайте здесь

Келли Бразертон: отказалась от нездоровой пищи и начала ходить

Келли Бразертон

Вместо того, чтобы резко изменить свой образ жизни, Келли решила не торопиться и не останавливаться, когда решила, что хочет привести себя в форму. Отказ от нездоровой пищи и 40-минутная прогулка стали началом ее пути к похудению на 135 фунтов.

Подробнее читайте здесь

Карра Буш: Отслеживала потребление пищи на MyFitnessPal

Карра Буш

Когда Карра поняла, что у нее патологическое ожирение, она поняла, что ей нужно уделить первостепенное внимание своему здоровью. Она начала отслеживать потребление пищи на MyFitnessPal, начала бегать и выполнять высокоинтенсивные тренировки. Вскоре она похудела на 110 фунтов.

Подробнее здесь

Микаэла Бошам: Сократила тренировки и хорошо питалась 70% времени

Микаэла Бошам

Стремясь стать сильнее, Микаэла села на строгую диету и режим тренировок, которые довели ее до минимума когда-либо процент жира в организме, но в процессе вызвал дисморфию тела. Она решила перестать следить за своим питанием (хорошо питаясь 70% времени) и ослабить тренировки — и, наконец, достигла своего здорового, «счастливого» веса.

Подробнее здесь

Кэти Данлоп: перестала маркировать продукты как «плохие» маркировка продуктов как «хороших» и «плохих». Она также постепенно увеличивала количество тренировок с двух до шести раз в неделю, добавляя пилатес и горячую йогу.

Подробнее читайте здесь

Кэролайн Норт: занялась прядением из-за разбитого сердца и хронической болезни

Кэролайн Норт

После романтического разбитого сердца и приступа МЕН Кэролайн решила, что она хочет принять меры, чтобы чувствовать себя лучше в своем теле. Она поменяла еду на вынос на богатые белком обеды и начала ходить на занятия по велотренажерам и вводить силовые тренировки, чтобы сбросить шесть стоунов.

Подробнее читайте здесь

Тейлор Ли: Начала бегать после того, как стала мамой

Тейлор Ли

После увеличения веса во время беременности Тейлор решила начать бегать через приложение Couch to 5k. С тех пор она похудела на 70 фунтов и хочет пробежать марафон.

Подробнее читайте здесь

Даниэль Френч: Зарегистрировалась в Slimming World

Instagram

В преддверии своей свадьбы Даниэлла присоединилась к Slimming World и начала активно гулять со своей собакой. Простые изменения помогли ей похудеть на пять стоунов к тому времени, когда она подошла к алтарю.

Подробнее читайте здесь

Карли Джей: вела дневник питания, чтобы снизить потребление калорий вела пищевой дневник (она потребляла 4000 калорий в день), чтобы привить ей лучшие привычки в еде. Она медленно доросла до 9Ежедневные 0-минутные занятия в тренажерном зале, включающие силовые упражнения, кардио (включая греблю и плавание) и йогу.

Подробнее читайте здесь

Сабрина Мэй — Сменила причуды диеты на силовые тренировки вниз. Но теперь, в худощавом размере 10, она объясняет, как отказ от причудливых диет и занятия силовыми тренировками помогли ей достичь своей цели.

Подробнее здесь

Кэти Филпот: Занималась силовыми тренировками и HIIT

Нил Хейнс

Из-за нездорового образа жизни, вызванного долгими часами работы юристом, Кэти стала недовольна своей фигурой. Она начала выполнять до пяти 60-минутных сеансов тяжелой атлетики и высокоинтенсивных интервальных тренировок в неделю и добавила в свой рацион больше белка, чтобы поднять тонус.

Подробнее здесь

Эмили Бриджерс: занялась кроссфитом

Instagram

Давняя травма спины заставляет врачей предсказывать, что Эмили никогда больше не будет бегать в возрасте 22 лет. Однако в возрасте 29 лет, она показала себя в лучшей форме, чем когда-либо, после того, как начала заниматься кроссфитом.

Подробнее здесь

Челси Стрейфедер: Тренировки по 10 минут в день

Челси Стрейфедер

Открытие студии пилатеса, чтобы помочь людям укрепить свое тело, заставило Челси потерять свое собственное. Но вместо того, чтобы использовать долгие часы в качестве предлога для того, чтобы не заниматься спортом, она начала проводить десятиминутные высокоинтенсивные тренировки с клиентами.

Подробнее читайте здесь

Адди Меррилл: Присоединилась к Virgin Active и использовала приложение Nike+ Training Club

Адди Меррилл

Когда у Адди диагностировали рак груди, Адди почувствовала, что потеряла контроль над собственным телом. Она начала заниматься фитнесом, чтобы улучшить свое здоровье.

Подробнее здесь

Дженнифер Морин: Подписка на WW

Дженнифер Морин

Из-за обильных порций и отсутствия упражнений Дженнифер в конечном итоге была признана страдающей ожирением. Она обратилась к WW (ранее известной как Weight Watchers) за советом о том, как питаться здоровой пищей, и нашла поддерживающее сообщество, которое помогло ей преодолеть плато. Она вдохновила остальных членов своей семьи, и вместе они сбросили 450 фунтов.

Узнайте больше здесь

Преодолевайте шум и получайте практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на ваш почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ

50 Вдохновляющие фото до и после похудения

боролся со стенами, пытаясь сбросить вес, и, по крайней мере, один или два раза чувствовал искушение бросить полотенце на всю эту чертову вещь. Это просто означает, что ты человек.

Это также означает, что вы можете получить серьезную дозу вдохновения от дам, которые застряли в своем путешествии достаточно долго, чтобы увидеть настоящий успех. Потому что давайте посмотрим правде в глаза: похудеть сложно, а женщинам еще труднее, чем мужчинам, из-за метаболических и гормональных различий, как показывают исследования.

Большинство борцов за похудение испробовали множество способов, от перехода на веганство до прерывистого голодания и домашних тренировок по пилатесу, прежде чем нашли методы и режимы питания, которые соответствовали их образу жизни. И часть их успеха заключалась в том, что они были реалистичны в отношении того, что было достижимо в долгосрочной перспективе. Возьмем это от одной мудрой женщины: «Вначале я пообещала, что не буду есть или делать что-либо во время похудения, чего я не хотела бы есть или делать, как только достигну [своей] цели, даже если бы это означало, что это так. заняло немного больше времени», — говорит @ashleys_officially_lost_it.

Любимый режим тренировок также поможет вам не сбиться с пути во время взлетов и падений. Как говорит одна женщина, @kaitlynesse: «На самом деле вся моя потеря веса произошла из-за того, что я тренировалась, чтобы чувствовать себя лучше, а не выглядеть определенным образом. поднятие тяжестей помогло ей справиться с приступом депрессии после расставания.

Вместе эти могущественные женщины сбросили более 4000 фунтов — и набрали столько сил — что вы увидите в этих драматических историях до и после. Принимайте их по мере необходимости, чтобы оставаться сосредоточенными, вдохновленными и инвестировать в свой путь к достижению собственных целей в области здоровья. Они сделали это — и вы сможете.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@kcantrell похудела на 111 фунтов с тех пор, как начала свое путешествие в январе 2019 года, и она благодарит Beachbody и питание 2B Mindset за ее потерю веса.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@jessmeetsthegym похудела более чем на 130 фунтов с июля 2018 года благодаря постоянным тренировкам в тренажерном зале и вновь обретенной любви к бегу.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Соблюдая веганскую диету и HIIT/круговые тренировки, @iamrayysyymone похудела на 100 фунтов.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@jocelynthrivingfit похудела на 166 фунтов естественным образом благодаря диете и регулярным физическим упражнениям, основанным на принципах «калорий вход-калорий».

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@laurieforpresident похудела на 200 фунтов после операции по снижению веса в 2018 году. Она ведет пищевой дневник и отслеживает свои макросы.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Теперь личный тренер, @jessmakesgains похудела более чем на 150 фунтов естественным путем, выполняя циклы углеводов и силовые тренировки.

Посмотреть полный пост в Instagram

@a.little.less.shannon похудела на 107 фунтов естественным путем, следуя «ленивой» кето-диете.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@tay_getting_fit похудела на 114 фунтов благодаря бегу и использованию фитнес-приложения Shreddy. Она также отказалась от красного мяса.

Посмотреть полный пост в Instagram

@familytofunsize похудела на *невероятные* 233 фунта после операции обходного желудочного анастомоза в 2017 году, которая положила начало ее переходу на диету с низким содержанием углеводов и сахара.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@watchpeggyloseit похудела более чем на 150 фунтов естественным образом за 13 месяцев, посещая занятия HIIT в 5 утра в тренажерном зале и отслеживая свои калории в приложении MyFitnessPal.

Посмотреть полный пост в Instagram

@keto_allie похудела более чем на 100 фунтов с 2017 года после того, как начала кето-диету и включила бег в свой фитнес-режим. Свой первый забег на 10 км она пробежала в сентябре 2019 года.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Достигнув места выздоровления от компульсивного переедания, @debiluv4health потеряла более 80 фунтов с тех пор, как начала заниматься WW (ранее Weight Watchers) и регулярно заниматься в тренажерном зале.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@alicutsmyhair похудела более чем на 105 фунтов, сочетая периодическое голодание и кето.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

После нескольких лет диеты йо-йо @ketowithdanni весила более 400 фунтов. Она научилась считать свои макросы после того, как нашла кето-диету, и в процессе похудела на 102 фунта.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@chip0ltay описала себя как пожирательницу шкафов, прежде чем присоединиться к WW (ранее Weight Watchers). Теперь она потеряла 109фунтов стерлингов.

Посмотреть полный пост в Instagram

@jasminelosingit похудела более чем на 120 фунтов после тренировок Джиллиан Майклс и начала 21-дневного плана питания.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@thepaleopharmacist преобразила свое тело после перехода на палеодиету и, в конечном итоге, на диету плотоядных животных. Она потеряла более 90 фунтов.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

После долгих лет борьбы с эмоциональным перееданием @alliedoesketo открыла для себя кето-диету и добавила к ней интервальное голодание 16:8. Она потеряла более 80 фунтов.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@just_you_weight похудела на 106 фунтов чуть более чем за год, используя MyFitnessPal: 50% фруктов и овощей, 25% белка и 25% цельнозерновых продуктов.

Посмотреть полный пост в Instagram

@kickinitwithlauren потеряла почти половину своего веса (всего 120 фунтов) примерно за два года с помощью операции вертикальной рукавной гастрэктомии (VSG) и любви к поднятию тяжестей.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@cake_2_5k использовала WW (ранее известную как Weight Watchers), чтобы помочь ей сбросить 90 фунтов после борьбы с послеродовой депрессией после ужасного выкидыша.

Посмотреть полный пост в Instagram

@regan_patterson похудела на 80 фунтов, начав считать свои макросы и калории и вернувшись к силовым тренировкам. Ее любимая тренировка сейчас? Гиревой спорт.

Посмотреть полный пост в Instagram

@keeshnicoletv похудела на 94 фунта после того, как начала готовить еду и делать легкие тренировки, которые превратились в серьезную страсть к бегу.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@stellaisstriving похудела на 243 фунта — более 42 процентов от своего исходного веса — путем пересмотра своих пищевых привычек с помощью кето-диеты и сосредоточения внимания на потере жиров (а не просто на потере фунтов) .

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@_jens_journey_ начала с кето, но не почувствовала, что это работает для нее, поэтому она придерживалась прерывистого голодания, диеты без сахара и снижения количества углеводов. Она сбросила более 100 фунтов, а затем набрала около 15 из этих фунтов, чтобы чувствовать себя здоровее, как она ранее рассказывала 9. 0078 Женское здоровье .

Посмотреть полный пост в Instagram

Именно WW заставила @sweet_pea_leigh избавиться от пищевой зависимости, из-за которой она продолжала набирать вес, а также к многочисленным болям в теле. Она потеряла более 150 фунтов.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Приложение Couch to 5K сильно изменило жизнь @lizzy_rockz: вскоре после того, как она подключилась к приложению, она начала заниматься триатлоном, а затем пробежала четыре марафона. Приготовление пищи с большим количеством белка и небольшим количеством углеводов также было огромным для нее в ее путешествии, чтобы сбросить около 150 фунтов.

Посмотреть полный пост в Instagram

@rachellsharp93 похудела чуть более чем на 100 фунтов, начав со своей собственной версии голодания через день, потребляя небольшое количество пищи между днями, а затем перейдя к другому типу прерывистого голодания.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Потеряв около 220 фунтов, @losing_for_health начала заниматься кето, а затем продолжила подсчитывать свои макросы с помощью бесплатного онлайн-калькулятора.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Первоначально с помощью операции обходного желудочного анастомоза @kathleeng1112 похудела на 179 фунтов, но сохранила свой вес, потребляя тонны белка и мало углеводов. Она остается активной, занимаясь пилатесом, йогой и домашними тренировками.

Посмотреть полный пост в Instagram

@gessisfitnessjourney достигла своей цели похудеть на 124 фунта, сначала пытаясь перейти на веганство, затем на вегетарианство и на низкоуглеводную диету, но в конечном итоге ей это удалось, отслеживая все — калории, шаги — на своем Fitbit.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Именно сочетание кето и прерывистого голодания помогло @gritandgrace__ сбросить более 50 фунтов и ее статус преддиабетического состояния. Как только она отказалась от сахара, ее симптомы СПКЯ также стали более управляемыми.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Большое улучшение @hannah_day28 произошло благодаря тонизирующим тренировкам BeachBody. Она также начала практиковать чистое питание и контроль порций. Она по-прежнему ест курицу-буйвола, но в лодочке из кабачков, а не жареную.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Она начала с операции VSG, но @cam_bree_uhhh удержалась от 148 фунтов, придерживаясь веганской диеты. Теперь она ходит в два разных спортзала, чтобы сохранить свою любовь к поднятию тяжестей и круговым тренировкам.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@carlywontquit похудела на 108 фунтов благодаря строгой политике отказа от добавления сахара даже в кофе. Она также фанатик кардио и не может насытиться Zumba или Total Body Pump.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Осознание силы питательной домашней еды изменило питание @_iwokeupinbeastmode, помогая ей сбросить в общей сложности 130 фунтов. Она начала отслеживать каждый макрос, но, достигнув цели, перестала считать калории и вместо этого сосредоточилась на чистом питании.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@laurenlosing сделала операцию VSG в 2013 году, чтобы изменить свой образ жизни. Она продолжала придерживаться диеты с высоким содержанием белка, считать макросы и поднимать тяжести.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Вновь обретенная любовь к поднятию тяжестей стала важным фактором трансформации для @kaitlynesse. Она сбросила 80 фунтов примерно за год, сосредоточившись на приседаниях и становой тяге, которые, по ее словам, помогли ей почувствовать себя сильной и мощной. В процессе она также набрала около 10 фунтов твердых мышц.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Кето и кикбоксинг были мощным дуэтом для @thestairlady. Она похудела на 100 фунтов за год, не отказываясь от своей любимой еды — пиццы.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Путь @tashpointo к похудению начался с операции VSG. Она продолжала сбрасывать 150 фунтов с помощью кето-диеты, а затем и общего плана питания с низким содержанием углеводов. Она также дополнила программу горячей йогой, чтобы справиться со своим беспокойством, и начала бегать и увеличивать свои основные тренировки.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Борясь с симптомами как СПКЯ, так и СРК, @get_moefit сначала урезал углеводы и начал работать в тренажерном зале, а затем работал с диетологом над элиминационной диетой. Она отказалась от некоторых крестоцветных овощей, которые ее беспокоили, а также от говядины и свинины (но сохранила другие виды нежирного мяса), чтобы уменьшить проблемы с желудочно-кишечным трактом и похудеть на 80 фунтов.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Начав с операции по удалению желудочного рукава, @gi_sciortino сбросила 120 фунтов и сохранила этот результат благодаря интенсивным силовым тренировкам и тренировкам HIIT.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Подсчет калорий с помощью приложения My Fitness Pal помог @hayleysweightlossjourneyx похудеть на 70 фунтов. «Это была простая наука о подсчете потребляемых и расходуемых калорий в сочетании с самодисциплиной и верой в себя», — говорит она.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@wokeuplikedez сбросила 150 фунтов после операции по шунтированию желудка, а затем продолжила набирать обороты с помощью диеты с высоким содержанием белка. Она продолжала потреблять меньше калорий и тренироваться более последовательно, чем раньше. И в настоящее время она готовится к своему второму шоу по бодибилдингу.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Сначала @ashleys_officially_lost_it пыталась похудеть, просто считая калории, но, по ее словам, ей нужно было больше ответственности и поддержки. Она вскочила на подножку WW (ранее Weight Watchers), а позже стала послом в разгар ее потери веса в 120 фунтов, которую она поддерживала в течение почти двух лет. Ее трансформация в основном была достигнута за счет замены более здоровой пищи — она любит делать более чистые версии любимых блюд быстрого питания, таких как бутерброд с курицей и авокадо чипотле от Panera.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Сбросив 80 фунтов благодаря правильному питанию и домашним тренировкам, @beast_girl_22 подтянулась с помощью BeachBody Body Beast. Она также внесла серьезные изменения в свой режим питания: переключилась с трехразового здорового питания на здоровую пищу небольшими порциями каждые два-три часа, запивая ее большим количеством воды.

Просмотреть полную публикацию в Instagram

После борьбы с послеродовой тревогой @getfitwithmeliss открыла для себя программу Энди Фризеллы «75 Hard» и похудела на 20 фунтов. Всего с помощью подсчета калорий она похудела на 64 килограмма.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@thisiswhitneyburk всю жизнь боролась со своим весом, пока не начала придерживаться пескетарианской диеты и заниматься по программам тренировок Beachbody и не похудела на 66 фунтов.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@rose_vibes19 придерживалась кето-диеты и отказалась от сахара и алкоголя для похудения и сбросила более 60 фунтов.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@shrinkingbyfaith придерживается кето-диеты на растительной основе и занялась тренировками Peloton и Rebounder, чтобы сбросить 60 фунтов.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@shiannesmithfit использовала тренировки Beachbody, план питания, ориентированный на контроль порций, и подсчет калорий, чтобы свести на нет прибавку в весе во время беременности и похудеть на 100 фунтов.

Просмотреть полную публикацию в Instagram

После того, как @nishafitness всю свою жизнь боролась со своим весом, @nishafitness научилась готовить свои любимые блюда из более здоровых ингредиентов, начала делать кардио- и силовые тренировки HIIT и похудела на 103 фунта.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@justdreampaige всю жизнь боролась со своим весом, пока не отказалась от нездоровой пищи, перейдя на средиземноморскую диету, начала бегать и заниматься зумбой и похудела на 105 фунтов.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

После травмы спины @bl11hannah быстро набрала вес. Она пошла на The Biggest Loser и начала придерживаться диеты с низким содержанием углеводов и сахара при СПКЯ и ходить пешком для похудения, а также включала силовые тренировки и HIIT, чтобы достичь здорового веса.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@dmarie_rochelle практиковалась в контроле порций и выполняла легкие кардиотренировки, такие как ходьба и походы, чтобы похудеть после кесарева сечения и похудела на 72 фунта.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@megans.mission пробовала Weight Watchers, затем интуитивное питание и тренировки Orangetheory Fitness, чтобы сбросить 100 фунтов и сохранить их.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@beginwithbri попробовала интервальное голодание и тренировки на YouTube и во время пандемии похудела на 120 фунтов.

Посмотреть полный пост в Instagram

@kaila_a_duncan боролась со своим весом, пока не решила привести себя в форму к свадьбе, приготовив еду, занимаясь Tone It Up! тренировки и езда на велосипеде в помещении, и потерял 85 фунтов.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@kayfit_rusiecki бросила пить и начала вести дневник питания, чтобы лучше относиться к еде, подняла вес и похудела на 70 фунтов.

Посмотреть полный пост в Instagram

@findingabs11 боролась со своим весом всю свою жизнь, пока не запустила Weight Watchers (WW) и отслеживание еды с помощью iTrackBites и не начала понимать размеры порций. Она похудела на 80 фунтов благодаря своему новому стилю питания и езде на велосипеде в помещении в CycleBar.

Посмотреть полный пост в Instagram

@sim_on_ww использовал WW и ходьбу для похудения в течение 5 дней и похудел на 123 фунта за 18 месяцев .

Посмотреть полную публикацию в Instagram

После нескольких лет диеты йо-йо @imjustshica попробовала интервальное голодание 16:8 и начала ходить, чтобы похудеть, и похудела на 102 фунта.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@so_damthicknbad отказалась от полуфабрикатов и занялась спринтерскими тренировками и фитнес-лагерями, чтобы сбросить 85 фунтов.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Используя WW и приложение iTrackBites, а также занимаясь на эллиптическом тренажере и в классах Les Mills, @nomo.yoyo смогла сбросить 80 фунтов.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

@vickinosecrets начала есть низкоуглеводную, высокобелковую диету, ходить пешком и делать тренировки на YouTube, чтобы похудеть и справиться с симптомами СПКЯ.