Что делать, если волосы быстро становятся жирными

Бьюти-блог

Большинство проблем кожи головы и волос можно решить за несколько визитов в салон. Питательный уход восстанавливает сухие и поврежденные волосы, ножницы убирают секущиеся кончики, краска корректирует тон и придает новый оттенок. Но есть проблема кожи головы и волос, о которой иногда стесняются говорить вслух, считая эстетическим недостатком, — повышенная жирность волос. ELLE — о том, как перестать наконец мыть волосы каждый день и гордо встряхнуть головой.

Ежедневно сальные железы кожи головы вырабатывают себум, который необходим для роста, здорового блеска и эластичности волос. По разным причинам организм может вырабатывать увеличенное количество себума, из-за чего быстро жирнятся волосы и уже к вечеру возникает потребность снова помыть голову. Чрезмерно активная работа сальных желез может быть обусловлена рядом причин: при гормональных изменениях, заболеваниях и нарушениях обменных процессов, после приема антибиотиков, при неправильном уходе за кожей головы и волос.

Если волосы быстро становятся жирными, есть несколько способов эффективного устранения проблемы. Для начала нужно обратиться к врачу-трихологу, который назначит анализы и предложит программу лечения.

Подходящий уход

Самая популярная ошибка среди обладателей жирных волос —ежедневное мытье головы. С одной стороны, оно вполне оправдано, не хочется выглядеть неопрятно, с другой — еще сильнее усугубляет проблему. Шампуни и кондиционеры масс-маркета, а также многочисленные отвары и настои из народной медицины могут блокировать рецепторы сальных желез, которые чутко реагируют на изменение pH и, наоборот, начинают активнее работать. Задача максимум на данном этапе — увеличить интервалы мытья головы до 2-3 раз в неделю.

В выборе средств для ухода за волосами и кожей головы проконсультируйтесь с трихологом. Лечебные шампуни для жирной кожи и волос есть в ассортименте профессиональных и аптечных брендов Bosley, Vichy, La Roche-Posay. Очень важно выбрать одну стратегию лечения и придерживаться ее до получения результата, а не вносить коррективы в виде спонтанных травяных ополаскиваний, которые рекомендовали по ТВ.

Сухой шампунь

Если вы моете голову с утра, а к обеду уже снова жирные волосы и вы не знаете, что делать и как прилично выглядеть, то попробуйте использовать сухой шампунь. С утра распылите его на расстоянии 20 см от корней волос и вбейте пальцами. Сухой шампунь дает отсрочку в среднем на 3 часа, затем его нужно обновить. Проблема жирных волос актуальна для многих, поэтому уже есть и сухие шампуни специально для такого типа.

Старайтесь меньше трогать голову и волосы, частое расчесывание, особенно массажными расческами, стимулирует работу сальных желез и выработку секреции. Гребень с широкими зубцами намного лучше справится со своей задачей, чем танглтизер.

Пересмотр диеты

Причина, почему волосы быстро жирнятся, может быть в неправильном питании. Если в вашем рационе много углеводов, копченых, острых, сладких, мучных и жирных блюд, то изменения во внешности вполне могут зависеть от питания. Пересмотр рациона питания и добавление в него клетчатки и белков существенно исправит ситуацию.

Для баланса кожи головы употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием цинка и витамина В6. Они содержатся в мясе, рыбе, куриных яйцах, моркови.

Как мыть голову

Уход за жирными волосами тоже немного отличается от привычного. Рекомендуется мыть голову только теплой водой, горячая исключена. Резкий перепад температуры воды от горячей к холодной — своеобразный стресс для организма и сигнал всем внутренним системам к началу работы.

Так как себум вырабатывается активно ночью, то мойте голову с утра в первой половине дня, так вы максимально продлите ощущение свежести и чистоты. Если волосы стали быстро жирными, дважды мойте голову с помощью шампуня. Во время первого нанесения шампунь очищает волосы, во время второго применения волосы и кожа головы получают больше пользы от состава средства. Кондиционер наносите на кончики волос, не затрагивая корни и прикорневую зону. Не используйте кремообразные и масляные несмываемые уходы. При жирности волос и кожи головы подходят только сыворотки и легкие спреи.

Облако волос

Проблему жирных волос хочется спрятать, но туго затянутые хвосты или косы тоже не идут на пользу. Не нужно прятать волосы под головными уборами. Простые укладки без использования шпилек и заколок помогают волосам расти здоровыми и красивыми.

Смирнова Ольга

Теги

• Волосы

6 способов справиться с проблемой

Семён Гребенников, врач — дерматолог Grand Clinic дал интервью Общественной Службе Новостей.

Почему волосы стали быстро жирнеть у корней

«Интенсивная работа сальных желез, как правило, закладывается на генетическом уровне, — комментирует трихолог-эстетист, мастер по наращиванию волос Анна Боровкова. — И это не хорошо и не плохо, это одна из особенностей организма».

Избыточная работа сальных желез требует регулярного и более частого очищения кожи головы. И только в этом случае волосы будут выглядеть свежими и аккуратными. Пытаться «переучить» кожу вырабатывать меньше жировой смазки, ограничив частоту мытья головы, бесполезно, так как в этом случае ее особенности не изменятся. Более того, уменьшение частоты очищения может обернуться проблемами.

«Жирная кожа головы требует более частого очищения, — отмечает врач-дерматолог сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Семен Гребенников. — Дело в том, что жирная кожа — это питательная среда для различного рода бактерий. Очищая ее шампунем, мы предотвращаем развитие этой среды и риск развития воспалительных процессов, которые, возникая в волосяных фолликулах, могут приводить к нарушению роста волос».

Но бывает так, что пряди стали более жирными  неожиданно, например, с наступлением холодов или при изменении привычного ухода. В этом случае стоит проанализировать, почему волосы стали быстро жирнеть. Причин тому несколько.

1. Гормональные изменения. Сальные железы могут работать активнее при изменении гормонального фона. По этой причине волосы жирнеют быстро у подростков, а также женщин в период беременности.
2. Использование неподходящих средств для ухода. Повысить жирность кожи головы может использование средств с содержанием масел. К такому эффекту может привести частое применение скраба или составов для глубокого очищения кожи, которые лишь удаляют защитную гидролипидную мантию с поверхности кожи, но не способствуют нормализации выработки себума.
3. Стресс. Избыточная нервозность и пребывание в состоянии нервного напряжения также могут привести к такому негативному эффекту. При этом на фоне ухудшения состояния кожи головы нередко наблюдается и склонность к простудным заболеваниям, что становится следствием снижения иммунитета.

Если волосы стали быстро жирнеть у корней, чего раньше не наблюдалось, следует скорректировать уход за ними, а также обратиться к специалисту.

«В некоторых случаях потребуется лечение с привлечением трихолога, эндокринолога, гастроэнтеролога, — отмечает Семен Гребенников. — Только при комплексном подходе, устранив эндогенные причины, нормализовав работу сальных желез, при правильном домашнем и салонном уходе можно избежать жирной себореи и других серьезных проблем, возникающих при жирной коже головы».

Что делать, если волосы быстро жирнеют:

В этом случае следует придерживаться правил ухода за прядями.

Выбирать правильный шампунь

«В шампунь для жирной кожи головы обязательно должны входить себорегуляторы, себокорректоры и противовоспалительные компоненты, — советует Анна Боровкова. — Помогают справиться с избыточной жирностью глина, цинк, ментол и алоэ».

Эффективны средства с салициловой кислотой, которые обладают подсушивающим и противовоспалительным действием.

Использовать дополнительные средства ухода

Одним лишь шампунем решить проблему не получится. Эффективным будет применение терапевтической линии для ухода, включающей шампунь, маску и лосьон для жирных волос. Такие средства помогают регулировать работу сальных желез и поддерживать нормальный гидролипидный баланс кожи головы.

«Для достижения максимального эффекта в повседневном уходе используются продукты одной серии», — уточняет Семен Гребенников.

Мыть голову утром

Таким простым способом можно добиться более аккуратного вида прически. Дело в том, что в ночное время сальные железы работают более интенсивно, и, помыв голову с вечера, на утро велика вероятность проснуться с засаленными прядями.

Наносить шампунь дважды

Если волосы у корней быстро жирнеют и грязнятся, важно тщательно промывать их. В первый раз шампунь смоет укладочные средства, жир и другие загрязнения. А во второй раз — окажет терапевтическое воздействие. Стоит следить и за температурой воды: она должна быть теплой, но не горячей.

«Очень эффективны пилинги или шампуни глубокого очищения, — отмечает Семен Гребенников. — Их используют раз в неделю».

Использовать травяные отвары

Если волосы начали быстро жирнеть зимой, стоит попробовать замедлить выделение кожного жира с помощью травяных отваров. Их втирают в кожу головы или ополаскивают пряди после мытья. С этой целью применяют крапиву, шалфей, кору дуба, полевой хвощ.

Добавить к уходу эфирные масла

Для нормализации работы сальных желез потребуется всего несколько капель, которые добавляют в шампунь или воду для ополаскивания. Таким эффектом обладают эфирные масла розы, мяты, цитрусовых, бергамота.

Ссылка на оригинальный источник

Где вы худеете в первую очередь? Определенные области худеют быстрее?

Каждый раз, когда вы набираете или теряете несколько килограммов, будь то из-за стресса, изменений в питании или изменениях в привычках к упражнениям, может показаться, что это происходит сначала в одном или двух местах. Напрашивается вопрос: где вы теряете вес в первую очередь, и теряете ли вы вес в одних областях быстрее, чем в других?

Подумайте об этом: у некоторых людей они сначала выигрывают или теряют в животе, бедрах или бедрах; для других этот вес может идти прямо на сиськи или обратно. Или, например, вы можете заметить, что вес сразу уходит с вашего лица.

Правда в том, что, как бы вы ни думали, что можете нацеливаться на определенные области для похудения с помощью так называемых тренировок для сжигания жира на животе или ягодиц и бедер, исследования показали, что вы не всегда можете контролировать, где происходит потеря жира. Но действительно ли некоторые части тела естественным образом худеют быстрее? Эксперты объясняют, какие области тела склонны к похудению в первую очередь и почему.

Где вы обычно худеете в первую очередь?

Во-первых, потеря веса у мужчин и женщин будет происходить по-разному. «Мужчины и женщины склонны терять вес по-разному в зависимости от типа жира, который они содержат, и факторов деторождения», — говорит Роми Блок, доктор медицинских наук, эндокринолог и соучредитель Vous Vitamin.

Например, исследования показали, что у женщин больше подкожного жира, типа жира, который откладывается прямо под кожей и частично отвечает за формы женщин, чем у мужчин. В первую очередь мужчины обычно худеют на животе, в то время как женщины, как правило, теряют вес во всем, но сохраняют вес в бедрах и бедрах, объясняет доктор Блок.

Однако когда дело доходит до потери веса, речь идет не столько о вашей естественной форме тела, сколько о генетике, о том, как работают ваши гормоны и ваш метаболизм, говорит доктор Блок. Несмотря на это, добавляет она, вы не можете выбрать конкретную область для похудения.

История по теме

• «Я потерял 75 фунтов. О растительной диете»

Джанет Брилл, доктор медицинских наук, диетолог из Филадельфии, теоретизирует, что место, где жир сначала тает на вашем теле, у всех совершенно разное, и вы можете похудеть с того места, где вы его набрали в последний раз. . «Если вы склонны набирать вес вокруг талии, скорее всего, сначала вы похудеете и в средней части тела», — говорит Брилл. Между тем, если вес переходит прямо на вашу грудь — как это происходит со многими женщинами — вы, вероятно, заметите, что он сначала уходит и с вашей груди.

В некоторых случаях вы также можете похудеть за счет внутренних органов. Доктор Блок отмечает, что это особенно характерно для людей с НАСГ или неалкогольной жировой болезнью печени. Даже потеря 5% веса тела может улучшить работу таких органов, как печень.

Почему женщины держат вес в области бедер и бедер?

Другим фактором, влияющим на то, где вы похудеете, является план Матери-природы, чтобы ваше тело всегда было готово к беременности. По этой причине многие женщины говорят, что жир вокруг их бедер, ягодиц и бедер остается на месте в течение первых нескольких недель режима похудения, в то время как их спина, икры и даже лицо начинают худеть гораздо раньше.

«Жир на этих частях тела [бедрах, ягодицах и бедрах] имеет решающее значение для деторождения, — говорит Брилл, — поэтому большинство женщин замечают, что их тело естественным образом висит на нем как можно дольше». Доктор Блок добавляет, что повышенный уровень жира в этих областях связан с более высоким уровнем эстрогена, необходимого для фертильности.

У людей, приближающихся к менопаузе, прибавка в весе может сместиться на живот. По словам доктора Блока, поскольку у вас более низкий уровень эстрогена во время менопаузы, в области живота может откладываться больше жира.

Итак… есть ли способ сначала избавиться от жира на животе? Прошу друга.

В идеальном мире вы могли бы поменять местами вещи, чтобы сначала похудеть с того места, где вы хотите. Но дело в том, что вы не имеете большого контроля над тем, где в первую очередь уходят килограммы… с одной оговоркой: «Когда вы тренируетесь, ваш метаболизм ускоряется, и это помогает избавиться от части висцерального жира, который идет на ваши мышцы». область живота и пресса», — говорит Брилл. Это всего лишь скромная разница, и она не считается точечным уменьшением, но об этом следует помнить, если ваше тело навсегда зависает от жира на животе, и вы хотите, чтобы пояс ваших джинсов казался более просторным быстрее.

30 полезных летних рецептов в мультиварке, когда слишком жарко, чтобы готовить

Помимо потенциального ускорения метаболизма, целенаправленные упражнения не помогут сбросить лишний вес в какой-либо конкретной области. Эксперты говорят, что у вашего тела есть собственный разум в плане принятия решения о том, где и когда похудеть.

Однако самый здоровый способ похудеть — это сочетание диеты и физических упражнений. Это действительно важно — одно без другого не будет иметь такого большого долгосрочного эффекта. «Диета будет напрямую воздействовать на накопленную энергию, в то время как упражнения ускорят ваш метаболизм и помогут вам сбросить вес», — говорит доктор Блок.

Как лучше всего начать худеть?

Не думайте о похудении как о спринте — на самом деле это марафон. «Небольшие изменения [в вашем рационе и планах упражнений] могут иметь большое значение с течением времени и существенно повлиять на ваше здоровье и энергию», — говорит доктор Блок.

История по теме

• «Как план голодания помог мне отказаться от диеты йо-йо»

Даже отказ от высококалорийных напитков, в том числе вашего любимого ароматизированного латте и коктейлей, является хорошим началом. Конечно, повышение уровня тренировок также может положительно повлиять на ваш метаболизм (тренировки HIIT также могут помочь вам избавиться от жира и повысить выносливость).

Добавление движения в вашу жизнь, говорит доктор Блок, например, прогулка по кварталу в течение дополнительного времени и добавление большего количества лестниц, а не лифтов в вашу повседневную жизнь, также может внести свой вклад.

Мара Сантилли

Мара — независимый писатель и редактор, специализирующийся на культуре, политике, благополучии и их пересечении, чьи печатные и цифровые работы публиковались в журналах Marie Claire, Women’s Health, Cosmopolitan, Airbnb Mag, Prevention, и более. Она выпускница Университета Фордхэм, а также имеет степень по итальянским исследованиям, поэтому, естественно, она всегда мечтает о фокачче.

Потеря веса: Где люди теряют вес в первую очередь?

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

Потеря веса: Где люди теряют вес в первую очередь?

Поделиться
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 7 апреля 2022 г., 09:21 ISTShare
fbsharetwsharepinshare

Комментарии (0)

закрыть

01/7Знаете ли вы ответ?

Увеличение веса является общей проблемой для людей всех возрастных групп. Будь то мужчины или женщины, все хотят сбросить нездоровый вес тела, чтобы жить здоровой жизнью. Каждый несет жир в разных частях тела. У некоторых большие животы, другие хотят уменьшить жир на бедрах или талии. Но все мы знаем, что целевое похудение вообще невозможно. Вы не можете сделать одну тренировку с целью избавиться от жира в соответствующей части тела. Только если вы придерживаетесь здоровой диеты и выполняете интенсивные упражнения, вы сможете увидеть разницу в общей массе тела через несколько недель. Но задумывались ли вы когда-нибудь, где ваше тело худеет в первую очередь?

подробнее

02/7 Какая часть вашего тела похудеет в первую очередь?

В какой части тела вы похудеете в первую очередь, зависит от ваших генов. Вы можете сначала сбросить жир с живота, но это не в вашей власти. Человек — сложное существо, поэтому нельзя однозначно сказать, где он худеет, а где набирает вес. Но в большинстве случаев первое место, где вы набираете жир, обычно является последним местом, откуда оно уходит. Если ваши руки недавно набрали жир, то вы сначала потеряете этот жир, как только начнете тренироваться и соблюдать здоровую диету. Если у вас грушевидное телосложение, то вы можете просто уменьшиться в размерах, но сохраните прежний каркас тела. Но помните, жировые клетки не исчезают, если вы увеличите потребление калорий, вы снова наберете вес.

В основном похудение — это внутренний процесс. Сначала вы потеряете твердый жир, который окружает ваши органы, такие как печень, почки, а затем вы начнете терять мягкий жир, такой как жир на талии и бедрах. Потеря жира вокруг органов делает вас стройнее и сильнее.

подробнее

03/7Почему женщины держат вес бедер

У женщин большие бедра, ягодицы и бедра по сравнению с мужчинами, что способствует беременности и родам. Эти конкретные области содержат большое количество жировых клеток, и женщинам, как правило, труднее всего похудеть в этих областях.

подробнее

07/04​Почему женщинам тяжелее худеть

По сравнению с мужчинами худеть женщинам намного тяжелее, по крайней мере вначале. Даже если они оба весят одинаково и придерживаются одних и тех же упражнений и диеты, женщинам придется приложить больше усилий, чтобы сбросить жир из-за нескольких биологических факторов.

Мышечная масса: у мужчин больше мышечной массы, что помогает им сжигать калории быстрее, чем женщины.

Гормоны: наличие большего количества гормонов тестостерона помогает мужчинам быстрее терять жир. У женщин больше эстрогена и меньше тестостерона, что немного невыгодно, когда речь идет о потере веса.

Жир: Исследования показывают, что у женщин на 6-11% больше жира, чем у мужчин, что помогает им во время беременности.

подробнее

05/7Как эффективно сжигать жир

Самый эффективный способ похудеть – это сократить потребление калорий. Вы должны создать дефицит калорий, потребляя на 500 калорий меньше каждый день. Через семь дней вы сможете сбросить 500 граммов. Кроме того, вам нужно оставаться активным и заниматься спортом ежедневно от 30 до 60 минут.

подробнее

07/06​Зеленый чай

Зеленый чай способствует похудению благодаря богатому содержанию антиоксидантов. Зеленый чай содержит катехин, который, как известно, ускоряет обмен веществ. Катехин, присутствующий в зеленом чае, может расщеплять лишний жир и увеличивать количество энергии, используемой организмом.

Мало кто из экспертов считает, что зеленый чай снижает потребление сахара. Сахар — главный враг контроля веса. Напиток без сахара, безусловно, хорош для тех, кто пытается похудеть.

подробнее

07/07​Чай с корицей

Корица богата питательными веществами, которые полезны для нашего здоровья во многих отношениях.