эффективные способы и народные средства, чтобы снять отечность

Припухлости на лице способны испортить любой безупречный образ. Так, что даже умелый макияж не скроет следы бессонной ночи или горьких переживаний. Нелегче, когда отекает тело. Раздутые ноги предательски не влезают в любимые туфли, как и не представляется возможным застегнуть костюм. В эти минуты мы кажемся себе огромными и расстраиваемся еще больше. Перечислим способы, с помощью которых можно быстро избавиться от отеков.

Редакция сайта

Теги:

Бьюти-лайфхаки

Лайфхаки для здоровья

отеки

Здоровье

Семья

Организм может задерживать воду по разным причинам. Иногда они достаточно серьезны и требуют обращения к врачу. Но бывает, что отечность имеет вполне безобидные объяснения и ликвидировать их в твоих силах.

Содержание статьи

Спрятать отеки на лице гораздо сложнее, чем прыщик, выскочивший накануне наступления критических дней. Из-за отеков под глазами раздуваются веки, в ногах появляется тяжесть, как и в голове и всем теле, возникает жгучее желание их быстро убрать. Помочь в такой ситуации могут лишь экспресс-средства от отеков.

В этот момент главное собраться и не вставать на весы перед тем как удастся быстро убрать отеки с тела, потому что они наверняка покажут преувеличенную цифру. Ведь, скорее всего, дело в простой воде, которая по каким-то причинам задержалась в организме. Разберемся в них.

Почему возникают отеки: медицинские причины

Отекли глаза, ноги стали как бочки, и нужно постараться легко и быстро убрать отеки, пока жизнь еще мила. Чаще всего проблема настигает женщин во время беременности, особенно в третьем триместре. В это время матка сильно давит на соседние органы, замедляя кровообращение. В результате в крови накапливается натрий, замедляющий выведение жидкости из организма. Как быстро убрать отеки при беременности, подскажет гинеколог,  но лучше, конечно, не допускать появления отечности.

Не реже задача, как быстро убрать отек с лица и тела, беспокоит девушек утром в период предменструального синдрома. Перед наступлением критических дней происходят гормональные изменения, из-за чего вес подпрыгивает на 2-3 килограмма. Как правило, эти симптомы проходят сами собой.

Среди причин, вызывающих отеки, может быть и развитие различных заболеваний:

• сердечная недостаточность
• варикозная болезнь, тромбоз
• закупорка печеночных вен, цирроз печени
• сахарный диабет, гипотиреоз
• воспаления в области суставов, артриты
• онкологические заболевания
• аллергические реакции на пищу, укусы насекомых

В таких случаях возникновение «раздутых» проблем носит регулярный характер и не сильно зависит от образа жизни и питания. Поэтому решать вопрос, как быстро убрать отеки под глазами, на животе или конечностях, нужно с врачом.

Как убрать отеки без лекарств

Многие женщины, увидев отекшие глаза в зеркале, тут же вспоминают заветный способ, как можно быстро их убрать: сами себе назначают диуретики. Использовать данные препараты для выведения лишней жидкости из организма не лучшая идея, особенно в том случае, если их не прописывал врач. Да, это может кратковременно решить проблему. Но в долгосрочной перспективе это обернется более серьезными последствиями, например, проблемами с почками. К счастью, в домашних условиях можно быстро убрать отеки и без лекарств, имеющих кучу побочек.

Быстро убрать мешки под глазами и отеки в теле

Справиться с отеками быстро можно попробовать, не прибегая к лекарствам. Попробуй эти способы, они могут помочь.

• Травяной чай. Как быстро убрать отеки, если отекли глаза? Используй специальные сборы, купленные в аптеке. Твоими союзниками в этом деле станут мята, мелисса, тмин, семена фенхеля, шиповник. Заваривай строго по инструкции и не пей слишком много. В большинстве случаев ожидаемый эффект будет достигнут за пару часов.
• Солевая ванна. Чтобы с ее помощью быстро убрать мешки под глазами и отеки в теле, наполни ванну. Раствори в воде примерно полкилограмма соли. Вода не должна быть слишком горячей. Принимай ванну не более 10 минут, а потом посиди или полежи в покое, закутавшись в теплое одеяло или халат. С помощью такой процедуры можно быстро убрать отеки как ног, так и других участков тела.
• Прохладный компресс и кубики льда. Кубики льда, сделанные из воды или травяного отвара, выручат, если тебе нужно быстро убрать отеки под глазами утром. Ситуация улучшится в кратчайшие сроки. С отеками на руках или ногах справятся прохладные компрессы или солевые ванночки.

Если же говорить о борьбе с отечностью в целом, то гораздо лучше и безопаснее будет скорректировать свои ежедневные привычки. В частности, изменить питание, меньше есть острого и соленого, особенно на ночь, и не пить много жидкости перед сном. Скоро ты заметишь, что отеки будут появляться реже и не придется экстренно решать, как их быстро убрать с глаз, лица или тела.

Самые быстрые способы избавления от отеков

Припухлости имеют удивительное свойство появляться не вовремя. Утром нужно собираться на работу, а приходится принимать меры, как быстро убрать отеки с век и вернуть себе привлекательный вид. У нас есть целых шесть лайфхаков тебе в помощь.

Пей много воды

Чтобы избавиться от лишней жидкости нужно пить много воды. Звучит странно, но это действительно так. Как только организм поймет, что дефицита жидкости нет и не предвидится, он сам поможет тебе быстро убрать мешки и вернуть в норму отекшее лицо. Он просто перестанет запасать ее впрок, и тебе уже не придется задумываться, как снять отечность.

В день рекомендуется выпивать около полутора литров воды. Если тебе сложно это делать, то добавляй в воду дольку лимона или немного мяты. Еще можешь приготовить вкусный коктейль, несущий организму сплошную пользу. обрати внимание: это способ относится к профилактическим, т.е. не отвечает на вопрос, как быстро убрать отеки утром, но помогает предупредить их появление.

Убирай соль

Соль способствует запасанию жидкости в организме. Как только перестанешь ею злоупотреблять, научишься, как быстро убирать отеки после сна. Чем больше соли мы едим, тем больше запасов в организме образуется. Единственно верная стратегия в этом случае – есть поменьше всякого соленого и реже использовать соль при готовке. Всемирная организация здравоохранения и так озабочена тем фактом, что люди в мире едят много соли. У большинства жителей планеты в меню присутствуют полуфабрикаты, фастфуд, чипсы, сосиски, кондитерские изделии, консервы. Находящийся в них глутамат натрия легко задерживает жидкость.

ВОЗ призывает сокращать потребление соли, а то количество сердечно-сосудистых заболеваний в мире и так зашкаливает. Заменяй её при готовке пряными травами и откажись от готовой еды, фастфуда и прочей колбасы, где количество соли часто переходит все разумные границы. Наградой будут здоровые сосуды и давление как у космонавта, а вопрос, как быстро убрать отекшее лицо, перестанет тебя беспокоить.

Спи достаточно

Кто бы мог подумать, сон влияет и на отечность тоже. Оказывается, нормальный режим сна и отдыха помогает телу поддерживать оптимальный баланс обмена воды. Как можно быстро убрать отеки с глаз, если ты легла в три часа ночи и не отдохнула положенную норму! Сильный недосып приведет к тому, что утром ты проснешься и увидишь, что веки отекли, и непонятно, как убрать отечность.

Существует мнение, что сон важен и для нормальной работы нервов, которые управляют почками. Если почки работают неправильно, вода задерживается, и появляются отеки. Нормализация же работы этих органов позволяет быстро убрать мешки под глазами и отеки.

Сокращай углеводы

Чтобы быстро убрать отек с век, употребляй как можно меньше углеводов, провоцирующих их появление. Их избыток, особенно тех, что быстро перевариваются, вызывая увеличение уровня сахара и инсулина в крови, тоже может стать причиной отеков. Повышение концентрации инсулина в крови вызывает задержку натрия (а значит, и соли) в организме, что, в свою очередь, мешает выводу воды из организма. Результат – отекшие глаза и мучительные раздумья. как можно быстро убрать ненужные припухлости.

Что делать, если отеки стали твоими постоянными спутниками? Посмотри на свой рацион: много сладкого и мучного ожидаемо спровоцирует отеки, а их сокращение поможет выправить ситуацию. Помни, что совсем без углеводов тоже не обойтись, они наряду с жирами и белками должны присутствовать в рационе. Обрати внимание на цельные злаки и другие «долгие» углеводы, которые более полезны и дадут чувство сытости надолго. Ну, и отеки будут провоцировать в меньшей степени.

Обрати внимание на магний

Магний – важный микроэлемент, который необходим для протекания многих реакций в организме. Оказывается, недостаток магния может тоже спровоцировать задержку жидкости. Как отмечают специалисты, главное, как бы ты ни хотела быстро убрать синяки и отеки с ног, рук и всего тела, не вводить самостоятельно биодобавки с магнием. Сначала все же следует посоветоваться с врачом.

Что ты можешь предпринять без вреда для здоровья, так это ввести в рацион больше продуктов с магнием. Среди богатых магнием продуктов – орехи, цельные злаки (о них мы уже говорили), темный шоколад (ура!) и листовые овощи. И пусть этот способ не даст ответ, как быстро убрать припухлости и привести в норму отекшие глаза, в перспективе употребление достаточного количества магния помогает уменьшить отечность.

Добавляй витамин В6

Дефицит витамина В6, который важен для образования кровяных клеток, тоже может мешать нормальному выведению воды из организма. Особенно важно, чтобы его уровень был в норме, для женщин, ведь наиболее ярко его недостаток проявляется при менструациях. Ученые заметили, что отеки перед месячными у женщин с дефицитом витамина В6 были сильнее, чем у тех, у кого уровень витамина был в норме.

Если глаза отекли утром по этой причине, быстро убрать мешки, как в результате бессонной ночи, вряд ли получится. Можно начать принимать витаминные препараты, проконсультировавшись с врачом. А также усилить поступление В6 с пищей – ешь бананы, грецкие орехи, мясо, печень и картошку. Тогда проблема постепенно сойдет на нет.

Помни, что все эти методы годятся для случаев, когда припухлости возникают время от времени и не являются серьезной медицинской проблемой. Одно дело, когда знаешь, как быстро убрать отеки после слез, а другое бороться со следствиями болезни. Сильные отеки всего тела или его отдельных частей, особенно если они происходят регулярно, должны стать поводом для обращения к врачу.

Как быстро убрать отеки: косметические средства и процедуры

• Для быстрого устранения отеков в области глаз помогут кремы, предназначенные как раз для этой зоны. Обычно они содержат кофеин и улучшают ток лимфы, благодаря чему припухлости уменьшаются.
• В домашних условиях можно попробовать маски из сырого картофеля или петрушки. Они заметно уменьшают отечность. Еще одно проверенное домашнее средство – холодные компрессы, которые как уберут отек глаз после слез, так и быстро освежат лицо в целом.
• Если лицо отекло, а тебе необходимо выглядеть хорошо, можно обратиться к косметологу. Массаж очень эффективен для избавления от отечности, а если проблема носит постоянный характер, то можно пройти курс мезотерапии с использованием препаратов, уменьшающих отеки.
• Еще одна профессиональная процедура, уменьшающая отечность – микротоковая терапия. Под воздействием слабых электрических разрядов лишняя жидкость эффективно выводится из тканей.

Фото: Mareefe, Andrea Piacquadio Cup of Couple: Pexels; Shutterstock

Как снять отёк после удаления зуба мудрости?

Тем, кто собирается удалять «восьмёрки», известные как зубы мудрости, наверняка известно о возможных осложнениях во время и после процедуры. Сегодня мы расскажем о том, как перестать бояться, и дадим рекомендации после удаления зуба мудрости, которые помогут быстро восстановиться.

Один из наиболее частых вопросов после процедуры звучит так: как снять отёк после удаления зуба мудрости? Снять его быстро не всегда возможно — степень и характер отёчности индивидуальны. Давайте разбираться в нюансах процедуры, чтобы понять, что в отёке и некотором дискомфорте в течение 3–5 дней нет ничего страшного.

Начать лучше с того, что зубы мудрости могут вырастать на нижней и верхней челюстях. Далее нужно учитывать расположение зуба: ровно или криво он стоит, как расположен по отношению к зубу рядом.

Чаще всего они не очень функциональны — практически не участвуют в пережёвывании пищи, так как находятся слишком глубоко в челюсти. По этой причине их довольно сложно чистить. Обычная домашняя гигиена не даёт зубам мудрости необходимого очищения, поэтому на них часто возникает кариес. Он затрагивает и соседние зубы.

Так происходит не всегда. Есть случаи, когда «восьмёрки» нормально выполняют свои функции, стоят ровно и никак не мешают. Тогда удалять их не нужно. Но чаще бывают ситуации, когда эти зубы мешают — травмируют десну, провоцируют кариес, болят, мешают при установке брекетов.

Разбираемся дальше, чтобы понять, как долго заживает десна после удаления зуба. Сейчас нам нужно определить, почему это занимает больше времени, чем обычно.

Одной из популярных проблем является горизонтальное расположение нижних зубов мудрости. Из-за проблем с прикусом или формированием коренного зубного ряда они могут занять изначально неверное положение и вырасти под десной. Такие зубы называют ретинированными, то есть непрорезавшимися.

Иногда это не создаёт проблем — зуб спокойно находится под десной, не воспаляется и не мешает человеку. Но бывает и обратное — он вдруг начинает частично прорезываться, воспаляется, ноет и болит. В этом случае чаще всего назначают удаление. Дело в том, что вылечить такой зуб невозможно технически: он скрыт под десной. А так как его расположение заведомо неверное, он оказывает давление на соседний зуб и по всем параметрам доставляет дискомфорт. Поэтому его можно смело удалять по рекомендации врача.

Очевидно, что это не самая простая задача, поэтому и восстановление после удаления зуба проходит чуть дольше обычного.

Процедура такого сложного удаления проходит практически без дискомфорта для пациента. Хорошее обезболивающее гарантирует, что вы ничего не почувствуете. Удаление ретинированного зуба, как и «восьмёрки» на верхней челюсти, доставляет в основном психологический дискомфорт. Зубы сидят в челюсти крепко и находятся далеко, поэтому врач принимает заметные усилия для того, чтобы их удалить. Именно поэтому возникают припухлость и отёк после удаления зуба.

После того как зуб будет извлечён, врач наложит на десну швы (если удалялся ретинированный зуб) и заложит в лунку губку или тампон со специальным средством.

Действительно, отёк после удаления зуба сохраняется достаточно долго — в среднем от 3 до 7 дней. Сложное удаление на нижней челюсти вызывает более сильный и продолжительный отёк.

Не нужно бояться этого, а также того, что ноет удалённый зуб: такая процедура является для организма и самой челюсти большим стрессом. Зуб удаляется с корнями, поэтому реакция тканей в виде отёка и высокой температуры — совершенно нормальна.

Главное — позволить десне восстановиться в естественном для неё темпе. Поэтому врач даст следующие рекомендации после процедуры и на случай, если сильно ноет удалённый зуб:

• Нельзя принимать пищу в течение нескольких часов.
• Впоследствии нельзя допускать попадания пищи в лунку — нужно будет жевать на другой стороне челюсти.
• Нельзя активно полоскать рот и место удаления.
• Нельзя трогать лунку и пытаться чистить её.
• Нельзя греть челюсть и пить горячие напитки.
• Десну в месте удаления можно обрабатывать антисептиком.

Это общие рекомендации для восстановления после удаления зуба, которые могут быть дополнены индивидуальными. Отёк будет сопровождаться ноющей болью, поэтому часто назначают антибиотики в течение нескольких дней после процедуры.

Не нужно переживать, что на щеке останется синяк после удаления зуба. Это бывает достаточно редко и проходит вместе с отёком через несколько дней. Возможно повышение температуры тела — поэтому врачи рекомендуют 1–2 дня после процедуры отдохнуть, восстановиться. Возможны также затруднение и боль при открытии рта. Это тоже нормально, через некоторое время всё пройдёт.

В редких случаях все симптомы могут усилиться, а не угаснуть. Если на 3-4-й день боль не проходит, припухлость и синяк после удаления зуба сохраняются или увеличиваются, а в лунке возникает кровотечение — обратитесь к своему врачу.

11 способов уменьшить отек | Maiden Lane Medical

Ваши ступни, лодыжки или руки выглядят опухшими? У вас может быть локальный отек, который иногда называют отеком.

У вас может возникнуть отек в любом месте тела, но чаще всего он заметен на конечностях и конечностях.

Как часто Вы жаловались на опухшие ноги? В этой статье вы узнаете, что вызывает отек и как уменьшить отек.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ОТЕК?

Многие факторы могут вызвать отек тела. Во-первых, давайте рассмотрим различные виды отеков.

ЛИМФАТИЧЕСКИЙ ОТЕК

Лимфатическая система отвечает за вывод лишней жидкости из организма.

Помогает удалять продукты жизнедеятельности и лишнюю жидкость, которая вытекает из клеток, тканей и системы кровообращения.

Когда ваша лимфатическая система работает неправильно, жидкость может накапливаться и вызывать отек, скованность, боль и другие осложнения.

ВЕНОЗНЫЙ ОТЕК

После того, как ваша кровь доставляет кислород и другие питательные вещества к вашим тканям и органам, ваши вены несут их обратно к сердцу и легким.

Когда у вас слабые или поврежденные вены, они не могут эффективно транспортировать кровь, что приводит к ретроградному току крови или ее скоплению.

Этот резервный кровоток нагружает ваши вены и может увеличить количество жидкости, вытекающей из вен в мышцы и мягкие ткани.

Это может произойти в любом месте вашего тела, но чаще всего в ногах и лодыжках.

ОТЕК, СВЯЗАННЫЙ С ТРАВМОЙ

Ваше тело посылает дополнительную кровь, включая лейкоциты и тромбоциты, к травмам, что увеличивает количество жидкости вокруг травмы.

Хотя это и является нормальной частью процесса заживления вашего тела, оно вызывает отек и дискомфорт.

Некоторые из факторов, которые могут вызвать отек, включают:

• Стояние или сидение в течение длительного периода времени
• Беременность
• Гормональные изменения
• Менструация
• Ортопедические травмы
• Венозная недостаточность
• Ожирение
• Нездоровое питание
• Лекарство
• Аллергии
• Инфекции

Узнайте, как наши врачи могут вам помочь!

Записаться на прием

ОТЕК ПЛОХОЙ?

Как уже упоминалось, опухоль возникает как часть процесса заживления вашего тела, поэтому это не обязательно плохо.

Однако это может быть признаком других более серьезных проблем со здоровьем. Кроме того, слишком сильный отек может помешать процессу заживления или повредить ткани тела.

Если вы заметили отек, вы можете попробовать лечение в домашних условиях.

Если это не проходит или мешает вашей мобильности или способности выполнять повседневные задачи, вам следует записаться на прием к своему доверенному поставщику медицинских услуг.

КАК МОЖНО УМЕНЬШИТЬ ОТЕК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

Вы можете принять меры для уменьшения небольшого отека в домашних условиях.

Некоторые из наиболее распространенных способов облегчить эту проблему включают:

ОТДЫХ

Если у вас есть травма, такая как растяжение связок лодыжки или тендинит, отдых — один из лучших способов справиться с этой травмой дома.

Часто давая травме отдохнуть, вы даете своему телу время на заживление, уменьшая боль и отек.

ICE

Вы также можете применять к травмам системы холодовой терапии, такие как пакеты со льдом или ледяные ванны.

Лед может сужать мелкие кровеносные сосуды и уменьшать кровоток. Лед также может облегчить боль, вызывая онемение.

КОМПРЕССИЯ

Компрессионная повязка, которую иногда называют эластичной повязкой или статической или эластичной повязкой, также может помочь справиться с отеком.

Например, вы можете наложить эластичную повязку, чтобы уменьшить отек лодыжки, если вы подвернули или растянули лодыжку.

Компрессионные повязки ограничивают приток крови к поврежденным тканям.

ПОДЪЕМ

Приподнятие отекшей части тела увеличивает отток жидкости и уменьшает приток крови к поврежденной части тела или воспаленной ткани.

ЛЕКАРСТВА

Нестероидные противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта, также могут помочь уменьшить отек в домашних условиях.

В дополнение к лекарствам могут быть полезны такие добавки, как магний. Вы можете уменьшить задержку воды и боль, добавив в свой рацион от 200 до 400 мг магния.

Однако, если у вас есть заболевание почек или сердца, сначала поговорите со своим врачом, так как при этих состояниях может быть нецелесообразно увеличивать содержание магния.

ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Употребление большого количества воды имеет много преимуществ, включая уменьшение отеков.

Поддерживает здоровое кровообращение и лимфатическую функцию, а также здоровье почек и мочевыводящих путей.

УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения также полезны для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Когда дело доходит до уменьшения отека, физические упражнения улучшают кровообращение и стимулируют противовоспалительную реакцию.

КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ ИЛИ ФИЗИОТЕРАПЕВТУ ОБ ОТЕКЕ?

Если у вас постоянные отеки, вам следует записаться на прием к физиотерапевту или врачу.

Например, при домашнем лечении отек может не пройти или усилиться.

Он также может возвращаться регулярно, несмотря на ваши усилия по уменьшению отека в домашних условиях.

КАК ФИЗИОТЕРАПЕВТ СНИЖАЕТ ОТЕК?

Существует несколько способов, которыми физиотерапевт может помочь уменьшить ваш отек, в том числе следующие:

МОДАЛЬНОСТИ

Модальность — это тип энергии, используемый для физиологических изменений. Физиотерапевты могут использовать электрическую, тепловую или механическую энергию для лечения области.

Например, электрическая энергия может использоваться для стимуляции ритмического сокращения мышц.

Усиливает мышечно-скелетную помпу, что способствует уменьшению тканевой жидкости в пораженной области.

ЛЕЧЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Физиотерапевт может помочь вам с упражнениями, направленными на растяжение и укрепление мышц пораженной области.

Эти упражнения помогут увеличить венозный и лимфатический кровоток, выводя лишнюю жидкость из тканей тела.

ОБУЧЕНИЕ ПАЦИЕНТОВ

Физиотерапевты могут помочь вам перевоспитать осанку.

Это один из способов уменьшить отек тела. Кроме того, понимание механики тела может помочь уменьшить опухоль.

Лимфедема более восприимчива к кожным инфекциям. Физиотерапевты могут посоветовать вам уход за кожей и ногтями, чтобы помочь вам избежать этого.

РУЧНОЙ ЛИМФОДРЕНАЖ (MLD)

Эффективным способом уменьшения отека является использование MLD.

Дополнительным преимуществом является улучшение процесса заживления и усиление лимфотока, помощь в удалении вредных токсинов из тканей, уменьшение отека и перенаправление жидкости из перегруженных областей.

Процедура похожа на массаж и одновременно расслабляет и лечит.

Если вас беспокоит постоянный или неприятный отек, и вы хотите узнать, как уменьшить отек, позвоните в Maiden Lane Medical на Манхэттене, штат Нью-Йорк, или запишитесь на прием к нашей команде физиотерапевтов уже сегодня.

Медицинский осмотр

Ваши ступни, лодыжки или руки выглядят опухшими? У вас может быть локальный отек, который иногда называют отеком.

У вас может возникнуть отек в любом месте тела, но чаще всего он заметен на конечностях и конечностях.

Как часто Вы жаловались на опухшие ноги? В этой статье вы узнаете, что вызывает отек и как уменьшить отек.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ОТЕК?

Многие факторы могут вызвать отек тела. Во-первых, давайте рассмотрим различные виды отеков.

ЛИМФАТИЧЕСКИЙ ОТЕК

Лимфатическая система отвечает за вывод лишней жидкости из организма.

Помогает удалять продукты жизнедеятельности и лишнюю жидкость, которая вытекает из клеток, тканей и системы кровообращения.

Когда ваша лимфатическая система работает неправильно, жидкость может накапливаться и вызывать отек, скованность, боль и другие осложнения.

НАбухАНИЕ ВЕН

После того, как ваша кровь доставляет кислород и другие питательные вещества к вашим тканям и органам, ваши вены несут их обратно к сердцу и легким.

Когда у вас есть слабые или поврежденные вены, они не могут эффективно транспортировать кровь, что приводит к ретроградному току или скоплению крови.

Этот резервный кровоток нагружает ваши вены и может увеличить количество жидкости, вытекающей из вен в мышцы и мягкие ткани.

Это может произойти в любом месте вашего тела, но чаще всего в ногах и лодыжках.

ОТЕК, СВЯЗАННЫЙ С ТРАВМОЙ

Ваше тело посылает дополнительную кровь, включая лейкоциты и тромбоциты, к травмам, что увеличивает количество жидкости вокруг травмы.

Хотя это нормальная часть процесса заживления вашего тела, это вызывает отек и дискомфорт.

Некоторые из факторов, которые могут вызвать отек, включают:

• Стояние или сидение в течение длительного периода времени
• Беременность
• Гормональные изменения
• Менструация
• Ортопедические травмы
• Венозная недостаточность
• Ожирение
• Нездоровое питание
• Лекарство
• Аллергии
• Инфекции

Узнайте, как наши врачи могут вам помочь!

Записаться на прием

ОТЕК ПЛОХОЙ?

Как уже упоминалось, опухоль возникает как часть процесса заживления вашего тела, поэтому это не обязательно плохо.

Однако это может быть признаком других более серьезных проблем со здоровьем. Кроме того, слишком сильный отек может помешать процессу заживления или повредить ткани тела.

Если вы заметили отек, вы можете попробовать лечение в домашних условиях.

Если это не проходит или мешает вашей мобильности или способности выполнять повседневные задачи, вам следует записаться на прием к своему доверенному поставщику медицинских услуг.

КАК МОЖНО УМЕНЬШИТЬ ОТЕК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

Вы можете принять меры для уменьшения небольшого отека в домашних условиях.

Некоторые из наиболее распространенных способов облегчить эту проблему включают:

ОТДЫХ

Если у вас есть травма, такая как растяжение связок лодыжки или тендинит, отдых — один из лучших способов справиться с этой травмой дома.

Часто давая травме отдохнуть, вы даете своему телу время на заживление, уменьшая боль и отек.

ICE

Вы также можете применять к травмам системы холодовой терапии, такие как пакеты со льдом или ледяные ванны.

Лед может сужать мелкие кровеносные сосуды и уменьшать кровоток. Лед также может облегчить боль, вызывая онемение.

КОМПРЕССИЯ

Компрессионная повязка, которую иногда называют эластичной повязкой или статической или эластичной повязкой, также может помочь справиться с отеком.

Например, вы можете наложить эластичную повязку, чтобы уменьшить отек лодыжки, если вы подвернули или растянули лодыжку.

Компрессионные повязки ограничивают приток крови к поврежденным тканям.

ПОДЪЕМ

Приподнятие отекшей части тела увеличивает отток жидкости и уменьшает приток крови к поврежденной части тела или воспаленной ткани.

ЛЕКАРСТВА

Нестероидные противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта, также могут помочь уменьшить отек в домашних условиях.

В дополнение к лекарствам могут быть полезны такие добавки, как магний. Вы можете уменьшить задержку воды и боль, добавив в свой рацион от 200 до 400 мг магния.

Однако, если у вас есть заболевание почек или сердца, сначала поговорите со своим врачом, так как при этих состояниях может быть нецелесообразно увеличивать содержание магния.

ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Употребление большого количества воды имеет много преимуществ, включая уменьшение отеков.

Поддерживает здоровое кровообращение и лимфатическую функцию, а также здоровье почек и мочевыводящих путей.

УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения также полезны для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Когда дело доходит до уменьшения отека, физические упражнения улучшают кровообращение и стимулируют противовоспалительную реакцию.

КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ ИЛИ ФИЗИОТЕРАПЕВТУ ОБ ОТЕКЕ?

Если у вас постоянные отеки, вам следует записаться на прием к физиотерапевту или врачу.

Например, при домашнем лечении отек может не пройти или усилиться.

Он также может возвращаться регулярно, несмотря на ваши усилия по уменьшению отека в домашних условиях.

КАК ФИЗИОТЕРАПЕВТ СНИЖАЕТ ОТЕК?

Существует несколько способов, которыми физиотерапевт может помочь уменьшить ваш отек, в том числе следующие:

МОДАЛЬНОСТИ

Модальность — это тип энергии, используемый для физиологических изменений. Физиотерапевты могут использовать электрическую, тепловую или механическую энергию для лечения области.

Например, электрическая энергия может использоваться для стимуляции ритмического сокращения мышц.

Усиливает мышечно-скелетную помпу, что способствует уменьшению тканевой жидкости в пораженной области.

ЛЕЧЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Физиотерапевт может помочь вам с упражнениями, направленными на растяжение и укрепление мышц пораженной области.

Эти упражнения помогут увеличить венозный и лимфатический кровоток, выводя лишнюю жидкость из тканей тела.

ОБУЧЕНИЕ ПАЦИЕНТОВ

Физиотерапевты могут помочь вам перевоспитать осанку.

Это один из способов уменьшить отек тела. Кроме того, понимание механики тела может помочь уменьшить опухоль.

Лимфедема более восприимчива к кожным инфекциям. Физиотерапевты могут посоветовать вам уход за кожей и ногтями, чтобы помочь вам избежать этого.

РУЧНОЙ ЛИМФОДРЕНАЖ (MLD)

Эффективным способом уменьшения отека является использование MLD.

Дополнительным преимуществом является улучшение процесса заживления и усиление лимфотока, помощь в удалении вредных токсинов из тканей, уменьшение отека и перенаправление жидкости из перегруженных областей.

Процедура похожа на массаж и одновременно расслабляет и лечит.

Если вас беспокоит постоянный или неприятный отек, и вы хотите узнать, как уменьшить отек, позвоните в Maiden Lane Medical на Манхэттене, штат Нью-Йорк, или запишитесь на прием к нашей команде физиотерапевтов уже сегодня.

Медицинский осмотр

Домашние средства от отёков ног: 10 эффективных методов лечения 7 марта 2019 г.

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Безболезненный отек ступней или лодыжек является обычным явлением и может возникать по разным причинам. Причинами отека ног могут быть:

• слишком долгое пребывание на ногах
• неподходящая обувь
• беременность
• факторы образа жизни
• определенные заболевания

Когда в тканях накапливается жидкость, это называется отеком. Хотя отек обычно проходит сам по себе, есть некоторые домашние средства, которые могут уменьшить отек быстрее и улучшить ваше самочувствие. Вот 10, чтобы попробовать.

Хотя это может показаться нелогичным, потребление достаточного количества жидкости на самом деле помогает уменьшить опухоль. Когда ваше тело недостаточно увлажнено, оно удерживает жидкость, которая у него есть. Это способствует отечности.

Компрессионные носки можно найти в аптеке или продуктовом магазине или даже купить в Интернете. Начните с компрессионных носков от 12 до 15 мм или от 15 до 20 мм ртутного столба.

Они бывают разного веса и компрессии, поэтому лучше всего начать с более легких носков, а затем найти тот, который обеспечивает наибольшую нагрузку.

Соль Эпсома (сульфат магния) может помочь не только при мышечной боли. Это также может уменьшить отек и воспаление. Теория состоит в том, что соль Эпсома вытягивает токсины и увеличивает расслабление.

Просто убедитесь, что соли Эпсома отмечены обозначением USP. Это означает, что он соответствует стандартам, установленным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, и безопасен в использовании.

Когда вы спите, кладите ноги на подушки, подушки или даже на такие вещи, как телефонные книги. Если вы хотите уменьшить отек ног во время беременности, попробуйте приподнимать ноги несколько раз в день. Цельтесь около 20 минут за раз, даже на оттоманке или стуле.

Старайтесь не стоять в течение длительного времени и по возможности не стоять на ногах.

Если вы долго сидите или стоите на одном месте (например, на работе), это может привести к опуханию ног. Старайтесь немного двигаться каждый час, даже если это прогулка в комнату отдыха, прогулка вокруг квартала во время обеда, сгибание коленей и лодыжек или прогулка по офису.

Если у вас задерживается вода, возможно, у вас дефицит магния. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием магния может помочь. Продукты, богатые магнием, которые следует добавить в свой рацион, включают:

• Almonds
• TOFU
• Кетевс
• Шпинат
• Dark Chocolate
• Брокколи
• DANY DANYSTELILLIMLIMEL MAGILIMS SWOCADOS

. ВЫСТАВЛЕНИЕ СМЕРИТЬСЯ С 400439 DANYSTILLITLIMLIMLIMLIMLIRM SWOCADOS

9 0002. Но прежде чем принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь с врачом. Добавки магния подходят не всем, особенно если у вас есть заболевания почек или сердца.

Сокращение потребления натрия может помочь уменьшить отек тела, в том числе ног. Выбирайте версии ваших любимых продуктов с низким содержанием натрия и старайтесь воздерживаться от добавления соли в пищу.

Избыточный вес может привести к снижению кровообращения, что приведет к отекам нижних конечностей. Это также может привести к дополнительной нагрузке на стопы, вызывая боль при ходьбе. Это может привести к малоподвижному образу жизни, что также может вызвать накопление жидкости в ногах.

Потеря веса может помочь снизить нагрузку на ноги и, возможно, также уменьшить отек ног. Поговорите со своим врачом о том, нужно ли вам похудеть, и о том, как это сделать.

Массаж отлично помогает при опухших ногах, а также способствует расслаблению. Массируйте (или попросите кого-нибудь помассировать их для вас!) стопы по направлению к сердцу сильными движениями и небольшим давлением. Это может помочь вывести жидкость из пораженной области и уменьшить отек.

Дефицит калия может способствовать повышению кровяного давления и задержке воды. Если у вас нет диетических ограничений, рассмотрите возможность употребления продуктов, содержащих калий. Некоторые продукты, богатые калием, включают:

• сладкий картофель
• белая фасоль
• бананы
• лосось
• фисташки
• курица

Попробуйте пить слишком много апельсинового сока, молока или газированных напитков с низким содержанием жира.