Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ анастасия супСр Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-курс ΠΏΠΎ гимнастикС для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи анастасия Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ

упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи анастасия Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ

упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи анастасия Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ








>>>ΠŸΠ•Π Π•Π™Π’Π˜ НА ΠžΠ€Π˜Π¦Π˜ΠΠ›Π¬ΠΠ«Π™ БАЙВ >>>

ОглавлСниС

  • Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи анастасия Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ?
  • Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ примСнСния
  • МнСниС спСциалиста
  • Как Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ?
  • ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи анастасия Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ?

ΠšΡƒΡ€Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π½Π΅Π΄Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² свою Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ простыС упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, красивой ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Благодаря этому комплСксу ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ фСйсбилдинга ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΡƒΡŽΡ‚ вас ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 6-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ.Π§Π΅Ρ€Π΅Π· мСсяц Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ. А Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° занятий вас ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ старыС Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Π΅.

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ примСнСния упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи анастасия Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ

ЀСйсфитнСс β€” это эффСктивный способ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ красоту Π»ΠΈΡ†Π° Π±Π΅Π· ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ курс для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚: ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ β€œΠΎΡ‚ΡΡ€ΠΎΡ‡ΠΊΡƒβ€ Π½Π° появлСниС ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½; Π˜ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ подтянутоС Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΈ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ; Π›Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΎΠ²; ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ быстро ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ космСтолога; Π”ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ всСго этого бСзопасным ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ.

МнСниС спСциалиста

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ фСйсфитнСса ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ красивыС Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π°. ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ выходя ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-курса ΠΏΠΎ фСйсфитнСсу Π²Ρ‹ смоТСтС Π·Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ срок Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния для всСх Π·ΠΎΠ½ Π»ΠΈΡ†Π°, Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ расслаблСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, освоитС основы мимичСского контроля ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° своСй ΠΌΠΈΠΌΠΈΠΊΠΎΠΉ.

Как Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ°Π· упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи анастасия Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ свои ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° сайтС. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ свяТСтся с Π²Π°ΠΌΠΈ. Π£Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚ Ρƒ вас всС Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΈ ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠΌ ваш Π·Π°ΠΊΠ°Π·. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· 3-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ посылку ΠΈ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ‘ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ.



ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ:


Аня

Π’ фСйсфитнСсС Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ лишь Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ процСсс старСния ΠΊΠΎΠΆΠΈ происходит ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ. Но это практичСски Π½Π΅ влияСт Π½Π° частоту, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ занятий. Если ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ нСсколько Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю Π½Π΅ получаСтся, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° массаТ Π»ΠΈΡ†Π°.

Ия

ΠšΡƒΡ€Ρ ЀСйсфитнСс ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ, Ссли Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅: ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π°; ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ возрастныС измСнСния Π»ΠΈΡ†Π°; ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†Π°, β€” Π±Π΅Π· ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния ΠΏΠΎ фСйсбилдингу (гимнастики для Π»ΠΈΡ†Π°). Π—Π° счСт Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π²ΠΎ врСмя занятий фСйсбилдингом ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ объСм, поэтому Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π΅Ρ‚, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ ΠΈ состояниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ.



>>>ΠŸΠ•Π Π•Π™Π’Π˜ НА ΠžΠ€Π˜Π¦Π˜ΠΠ›Π¬ΠΠ«Π™ БАЙВ >>>

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ фСйсфитнСса ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ красивыС Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π°. ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ выходя ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-курса ΠΏΠΎ фСйсфитнСсу Π²Ρ‹ смоТСтС Π·Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ срок Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния для всСх Π·ΠΎΠ½ Π»ΠΈΡ†Π°, Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ расслаблСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, освоитС основы мимичСского контроля ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° своСй ΠΌΠΈΠΌΠΈΠΊΠΎΠΉ. Π“Π΄Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи анастасия Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ? Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ фСйсфитнСса ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ красивыС Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π°. ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ выходя ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-курса ΠΏΠΎ фСйсфитнСсу Π²Ρ‹ смоТСтС Π·Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ срок Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния для всСх Π·ΠΎΠ½ Π»ΠΈΡ†Π°, Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ расслаблСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, освоитС основы мимичСского контроля ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° своСй ΠΌΠΈΠΌΠΈΠΊΠΎΠΉ.



Π’ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ – ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ срСдство для общСния ΠΈ поиска Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈ одноклассников, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ дСсятки ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠœΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, однокурсники, одноклассники, сосСди ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈ всСгда ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅.Гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π°: польза ΠΈ противопоказания, 10.sport-express.ru›…reviews/gimnastika-dlya-lica…i…10 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для гимнастики Π»ΠΈΡ†Π°. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ спСциалиста.Β . Если ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ гимнастикой для Π»ΠΈΡ†Π°, Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя . Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ осанку прямо ΠΈ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹ Π² шСС ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° состояниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ… Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘10 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для гимнастики Π»ΠΈΡ†Π°. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ спСциалиста. Анастасия Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³ рассказала ΠΎ пользС гимнастики для Π»ΠΈΡ†Π°. Π“Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π“Π»Π°Π·ΠΊΠΎ. Гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π°. Польза гимнастики для Π»ΠΈΡ†Π°.Β . Если ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ гимнастикой для Π»ΠΈΡ†Π°, Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. Для поддСрТания эффСкта достаточно Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² нСдСлю. ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ выполнСния.Β . Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ осанку прямо ΠΈ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹ Π² шСС ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° состояниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ… Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ вслСдствиС этого ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания. Из-Π·Π° этого ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ портится ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ состояниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°. Анастасия Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³ β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ гимнастикС Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи Π² России, которая Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠΉΒ . ЦСль: ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ шСи ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ возрастныС обвисания. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π°. Π ΡƒΠΊΡƒ ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‘ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ шСю. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ СщёАнастасия Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³ β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ гимнастикС Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи Π² России, которая Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠšΡΡ€ΠΎΠ» МадТио ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π° это Π»ΠΈΡ†Π΅Π½Π·ΠΈΡŽ. Она Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΈ ΡƒΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π΄Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ. Π•Ρ‘ курс ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Super Π›Π˜Π¦Πž, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ приобрСсти Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ².Β . ЦСль: ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ шСи ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ возрастныС обвисания. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π°. Π ΡƒΠΊΡƒ ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‘ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ шСю, вытягиваСм шСю Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π·Π°Π»ΠΎΠΌΠΎΠ² сзади, Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² натяТку. ИмСнно Π½Π° основС Π΅Ρ‘ комплСкса ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π»ΠΈΡ†Π° Анастасия Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»Π° свой курс Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€Π›Π˜Π¦Πž ΠΈ стала ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ российским инструктором ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи. На сСгодняшний дСнь ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ курсы Анастасии Π‘ΡƒΠ³Π΄ΡŽΠ³ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Ρ…Π°Π»ΠΈ с сайта. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘Π˜ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° основС Π΅Ρ‘ комплСкса ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π»ΠΈΡ†Π° Анастасия Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»Π° свой курс Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€Π›Π˜Π¦Πž ΠΈ стала ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ российским инструктором ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи. На сСгодняшний дСнь ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ курсы Анастасии Π‘ΡƒΠ³Π΄ΡŽΠ³ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Ρ…Π°Π»ΠΈ с сайта anysports.tv Π½Π° Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сайт anyclass.tv. На Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… курсов, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… людям. Π­Ρ‚ΠΎ обновлённая гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° Анастасии: SUPER Π›ΠΈΡ†ΠΎ 2. 0; SUPER Π›ΠΈΡ†ΠΎ PRO Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒSUPER Π›ΠΈΡ†ΠΎ: ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-курс ΠΏΠΎ гимнастикС для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚.cosmo.ruβ€Ίface/Как Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π°? УпраТнСния этой ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π°, Π° это ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎ- ΠΈΒ . УпраТнСния курса Π½Π΅ нСсут Π² сСбС Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… рисков для вашСго Π»ΠΈΡ†Π°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ долгосрочной ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ (Анастасия. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ΠšΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π°? УпраТнСния этой ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π°, Π° это ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎ- ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ°. Как слСдствиС, ΠΊΠΎΠΆΠ° разглаТиваСтся, становится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ свСТСй, уходят возрастныС ΠΈ мимичСскиС ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π° становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅: это Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π° ΡƒΠΊΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ космСтологичСским Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°ΠΌ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ. УпраТнСния курса Π½Π΅ нСсут Π² сСбС Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… рисков для вашСго Π»ΠΈΡ†Π°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ долгосрочной ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ (Анастасия занимаСтся ΡƒΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 Π»Π΅Ρ‚!). МоТно Π»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ наш курс с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ? МоТно. Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΠΠ½Π°ΡΡ‚Π°ΡΠΈΡ Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³ ΠΈ Π΅Π΅ гимнасика для Π»ΠΈΡ†Π°: комплСкс ΠΈΠ·.eco-molodost.ru›…gimnastika-dlya-litsa…video. htmlГимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³: комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. Гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° β€” это физичСскиС упраТнСния, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Β . 2.13 Для молодости шСи ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°. 3 Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ курса Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ Π»ΠΈΡ†ΠΎ с АнастасиСй Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³. 4 ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΎ гимнастикС Насти Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ СщёГимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³: комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. Гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° β€” это физичСскиС упраТнСния, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ расслаблСниС Π»ΠΈΡ†Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€ выравниваСтся, Π° Ρ†Π²Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ. Π’ массы идСю зарядки для Π»ΠΈΡ†Π° Π²Ρ‹Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ»Π° Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠšΡΡ€ΠΎΠ» МадТио, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π²ΡˆΠ°Ρ авторский комплСкс Π»ΠΈΡ†Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° основС исслСдований ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π Π΅ΠΉΠ½Ρ…ΠΎΠ»ΡŒΠ΄Π° Π‘Π΅Π½Ρ†Π°. По всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ Ρƒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ послСдоватСлСй, Π° Π² России Π΅ΡΡ‚ΡŒ сСртифицированный ΠΏΠΎ Π΅Π΅ систСмС Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ β€” Анастасия Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³.Β . 2.13 Для молодости шСи ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°. 3 Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ курса Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ Π»ΠΈΡ†ΠΎ с АнастасиСй Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³. 4 ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΎ гимнастикС Насти Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ совСты ΠΈ упраТнСния ΠΎΡ‚ пластичСского Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³Π° для поддСрТания молодости . К Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти гимнастику для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°.Β . Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ гимнастику для осанки, которая ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… шСи, спины ΠΈ поясницС, Ρ‚Π΅ΠΌ самым устраняя Π±ΠΎΠ»ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ совСты ΠΈ упраТнСния ΠΎΡ‚ пластичСского Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³Π° для поддСрТания молодости Π»ΠΈΡ†Π°. Π”Π°Π²ΠΈΠ΄ Π ΡƒΠ±Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ Π“Ρ€ΠΈΡˆΠΊΡΠ½, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ, профСссор. ΠŸΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³.Β . К Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти гимнастику для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°. БСгодня ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΅Ρ‰Ρ‘ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ СстСствСнного старСния ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° старСниС Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ этого ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² красотС ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ стопа.Β . Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ гимнастику для осанки, которая ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… шСи, спины ΠΈ поясницС, Ρ‚Π΅ΠΌ самым устраняя Π±ΠΎΠ»ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ внСшниС ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΈ кровоснабТСниС. А Π΄Π°Π»Π΅Π΅ – всё отраТаСтся Π½Π° нашСм Π»ΠΈΡ†Π΅. Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΠΠ΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½ΠΎ: Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ, анастасияЀСйсбилдинг ΠΎΡ‚ Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³: всС упраТнСния.agesecrets.ruβ€ΊΠšΠΎΡΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡβ€ΊΠ€Π΅ΠΉΡΠ±ΠΈΠ»Π΄Π½ΠΈΠ³ ΠΈ массаТ Π»ΠΈΡ†Π°ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· 13 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ гимнастики для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° подтягиваниС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠ² Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈΒ . Для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ тонуса ΠΈ подтягивания ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² области ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ шСи Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ упраТнСния Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· 13 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ гимнастики для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° подтягиваниС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠ² Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²Π°Π»Ρƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π°Π½ΠΈΠΉ. Для этого слСдуСт Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСйствия: Π ΠΎΡ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ раскрыт, Π³ΡƒΠ±Ρ‹ максимально заходят Π·Π° Π·ΡƒΠ±Ρ‹.Β . Для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ тонуса ΠΈ подтягивания ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² области ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ шСи Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ упраТнСния: Π’Π΅Π»ΠΎ находится Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ – сидя. ΠŸΡ€Π΅ΡΡ подтянут.

http://calendar-na-god.ru/upload/kompleks_uprazhnenii_dlia_litsa_dubininoi3901.xml

http://www.kcss.hu/korosi/userfiles/fitnes_dlia_litsa_na_kanale_zhivi1111.xml

http://www.sjuncal.com.ar/userfiles/feisbilding_video_skachat9021.xml

https://www.lafougere.ch/userfiles/uprazhneniia_dlia_litsa_dlia_nosa3430.xml

http://catwalkexotique.com.au/userfiles/feisbilding_dlia_litsa_posle_309705.xml


ЀСйсфитнСс β€” это эффСктивный способ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ красоту Π»ΠΈΡ†Π° Π±Π΅Π· ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ курс для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚: ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ β€œΠΎΡ‚ΡΡ€ΠΎΡ‡ΠΊΡƒβ€ Π½Π° появлСниС ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½; Π˜ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ подтянутоС Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΈ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ; Π›Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΎΠ²; ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ быстро ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ космСтолога; Π”ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ всСго этого бСзопасным ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ.


упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи анастасия Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ


ΠšΡƒΡ€Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π½Π΅Π΄Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² свою Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ простыС упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, красивой ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Благодаря этому комплСксу ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ фСйсбилдинга ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΡƒΡŽΡ‚ вас ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 6-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ.Π§Π΅Ρ€Π΅Π· мСсяц Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ. А Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° занятий вас ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ старыС Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Π΅.


Π–Π΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° — ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° мСняСт Π»ΠΈΡ†ΠΎ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ с этими измСнСниями Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ. УпраТнСния.НС Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½ΠΎ: Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°, Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π°Π’ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†Ρƒ — расслабляСм ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ.zen.yandex.ru›ЯндСкс.ДзСн›…/…/vozvrascaem-molodostβ€¦Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Новикова, спСциалист ΠΏΠΎ омолоТСнию — расслабляСм ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ. Π–Π΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° (M. masseter) – эта самая мощная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° Π½Π° нашСм Π»ΠΈΡ†Π΅.Β . Π’ΠΎΡ‚ простыС упраТнСния для расслаблСния ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Новикова, спСциалист ΠΏΠΎ омолоТСнию — расслабляСм ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ. Π–Π΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° (M. masseter) – эта самая мощная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° Π½Π° нашСм Π»ΠΈΡ†Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ СдинствСнная лицСвая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°, которая крСпится ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌΠΈ своими ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°ΠΌΠΈ ΠΊ кости. И ΠΊΠ°ΠΊ никакая другая влияСт Π½Π° внСшний Π²ΠΈΠ΄ нашСго Π»ΠΈΡ†Π°. Она ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ основная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π·Π° процСсс ТСвания.Β . Π’ΠΎΡ‚ простыС упраТнСния для расслаблСния ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ. 1. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ с ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. На Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ располоТСниС Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΠ’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Новикова Novita ОмолоТСниС Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°novita-online.ruΠ’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Новикова. КинСзиология, остСопатия, Π‘ΠœΠ‘.Β . Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ упраТнСния, для выполнСния Π΄ΠΎΠΌΠ°.Β . ВыполняСтся Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΉ массаТ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° курсС Π²Ρ‹ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ самомассаТ Π»ΠΈΡ†Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ 1. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Новикова. КинСзиология, остСопатия, Π‘ΠœΠ‘. ΠžΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ. Онлайн ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Онлайн курсы для омолоТСния Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅. БСсплатныС упраТнСния. БСсплатныС упраТнСния ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ для ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.Β . Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ упраТнСния, для выполнСния Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ 1 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹: 6 000β‚½. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΡ‚.Β . ВыполняСтся Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΉ массаТ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° курсС Π²Ρ‹ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ самомассаТ Π»ΠΈΡ†Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ 1 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹: 6 000β‚½. online courses. ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ курсы. Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ комплСкс для омолоТСния Π»ΠΈΡ†Π°. ДоступСн. ВСхничСскиС трСбования: Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚ Π² Instagram. Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΠ‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³Π° для поддСрТания молодости Π»ΠΈΡ†Π°.cosmetic-clinic.ruβ€Ίblog…sovety…uprazhneniya…dlyaβ€¦ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ совСты ΠΈ упраТнСния ΠΎΡ‚ пластичСского Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³Π° для поддСрТания молодости Π»ΠΈΡ†Π°.Β . БСгодня ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΅Ρ‰Ρ‘ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ СстСствСнного старСния ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° старСниС Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ этого ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² красотС ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ стопа. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ совСты ΠΈ упраТнСния ΠΎΡ‚ пластичСского Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³Π° для поддСрТания молодости Π»ΠΈΡ†Π°. Π”Π°Π²ΠΈΠ΄ Π ΡƒΠ±Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ Π“Ρ€ΠΈΡˆΠΊΡΠ½, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ, профСссор. ΠŸΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³. Π—Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ. ВсСм хочСтся Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ красивыми.Β . БСгодня ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΅Ρ‰Ρ‘ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ СстСствСнного старСния ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° старСниС Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ этого ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² красотС ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ стопа. Всё Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мноТСство сухоТилий, ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ связок, Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ сосудов ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ стопы, сСрдцС, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ, ΠΌΠΎΠ·Π³. Π‘Ρ‚ΠΎΠΏΠ° воздСйствуСт Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· заднюю ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠΈΠΎΡ„Π°ΡΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ линию. Π‘Ρ€Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ — Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅: ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ²Π°Π».Β . ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈ подтянутая ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° любом участкС Ρ‚Π΅Π»Π° нСмыслима Π±Π΅Π· ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π›ΠΈΡ†ΠΎ Π½Π΅ являСтся ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ». Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘Π‘Ρ€Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ — Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅: ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ²Π°Π». Π’ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ Π·Π° красоту ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ стоит ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Ρ€Ρ‹Π»ΠΈ, ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ эти Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π° Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях ΠΈΠ»ΠΈ салонС: Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΈ послС провСдСния ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ эффСктивны ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ быстро ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π°. Β . ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈ подтянутая ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° любом участкС Ρ‚Π΅Π»Π° нСмыслима Π±Π΅Π· ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π›ΠΈΡ†ΠΎ Π½Π΅ являСтся ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ». Рассмотрим ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π² тонусС: НСобходимо сильно Π½Π°Π΄ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‰Π΅ΠΊΠΈ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 30 сСкунд ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ. Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΠΠ΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½ΠΎ: Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°, Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π°2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Π² дСнь: 5 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для тонуса ΠΈ красоты.chance4traveller.com›…paru-minut…den…dlya-tonusaβ€¦ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ попросили экспСрта ΠΏΠΎ фСйсфитнСсу Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Ρƒ Новикову ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ красивый ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π°, привСсти Π² тонус Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с мимичСскими ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ попросили экспСрта ΠΏΠΎ фСйсфитнСсу Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Ρƒ Новикову ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ красивый ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π°, привСсти Π² тонус Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с мимичСскими ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ особСнно понравится ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° сСбя ΠΈ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ сСйчас наслаТдаСтся отпуском – гимнастика Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ спортивного инвСнтаря. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊ упраТнСниям, Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° рассказала ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ состоянии ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π»ΠΈΡ†Π° Π² агрСссивный Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ фСйсфитнСс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½. Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΠ’Π΅Π»Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ — Π–ΠΈΠ²ΠΈ АктивноТивиактивно.Ρ€Ρ„β€Ίlist-tvГимнастика для Π»ΠΈΡ†Π°Β . Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Новикова – инструктор Π›Π€Πš, сотрудник Π‘ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ скорой мСдицинской ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π³. Π£Ρ„Π°. Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ упраТнСния для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ дыхания, оздоровлСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ восстановлСния послС Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ. Π—ΡƒΠΌΠ±Π° β€” ZUMBA – это ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ СщёГимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° β€” ΠžΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π“ΡƒΠ»ΡŒΠ½Π°Π· Π“Π°Π»ΠΈΠΌΠΎΠ²Π° Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ красоту ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· салонных ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ ΠΈ дорогостоящих космСтичСских срСдств. Π“ΡƒΠ»ΡŒΠ½Π°Π· — спСциалист, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ эффСктивно Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ старСния ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ массаТа, Π½Π΅ прибСгая ΠΊ ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΌ.Β . Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Новикова – инструктор Π›Π€Πš, сотрудник Π‘ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ скорой мСдицинской ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π³. Π£Ρ„Π°. Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ упраТнСния для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ дыхания, оздоровлСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ восстановлСния послС Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ. Π—ΡƒΠΌΠ±Π° β€” ZUMBA – это ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ латиноамСриканскиС Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с простой Π² исполнСнии Ρ…ΠΎΡ€Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для любого возраста! Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΠ“ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡ‚ΠΈΠΊΠ° для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ — упраТнСния для.expertclinics.ruβ€ΊΠ‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈβ€ΊΠ“ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡ‚ΠΈΠΊΠ° для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½. РассказываСм ΠΎΠ± эффСктивных упраТнСниях для гимнастики Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях — Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π² Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ Expert Clinics.НС Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½ΠΎ: Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°, Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π°Π’ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†Ρƒ — расслабляСм ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ.econet.ru›Новости›…-molodost-litsuβ€¦ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ упраТнСния для расслаблСния ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. 1. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ с ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹.Β . И ΠΎΡ‚ скуловой кости, ΠΊ ΡƒΠ³Π»Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ, придСрТивая ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Ρƒ скулы.ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ econet.ru. Автор Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Новикова. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ упраТнСния для расслаблСния ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. 1. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ с ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. На Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ располоТСниС Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.Β . И ΠΎΡ‚ скуловой кости, ΠΊ ΡƒΠ³Π»Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ, придСрТивая ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Ρƒ скулы. ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ econet.ru. Автор Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Новикова. Π—Π°Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ вопрос ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ здСсь. P.S. И ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, всСго лишь измСняя своС сознаниС — ΠΌΡ‹ вмСстС измСняСм ΠΌΠΈΡ€! Β© econet.

Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π°

Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π°

Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π°








>>>ΠŸΠ•Π Π•Π™Π’Π˜ НА ΠžΠ€Π˜Π¦Π˜ΠΠ›Π¬ΠΠ«Π™ БАЙВ >>>

ОглавлСниС

  • Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π°?
  • Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ примСнСния
  • МнСниС спСциалиста
  • Как Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ?
  • ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π°?

Π’Π°ΡˆΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ послС обучСния всСго Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь Π²Ρ‹: ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ возрастныС измСнСния, Π˜Π·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ мимичСских ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½, Π‘ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΡΡ‚Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ красоту Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠŸΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π΅ тонус ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ свСТий Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΡ†Π°, Π‘Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈ подтянитС ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π°, задСйствуя Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π’Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ примСнСния Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π°

ЀСйсфитнСс (face fitness) β€” это курс ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†ΠΎ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΌ. НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΠΈΡ†ΠΎ β€” это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ каркас, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°, поэтому упраТнСния Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π°. Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ β€” наша нСизмСнная ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. На курсС Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ эффСктивныС упраТнСния для подтяТки Π»ΠΈΡ†Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ массу ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ± ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ.

МнСниС спСциалиста

ПослС окончания курса Π²Ρ‹ смоТСтС: Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ подтянутым. Π’Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ эффСкта ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π° Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ; ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ нСдостатки Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ скулы, ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Π° Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ; Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ самомассаТ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ…. ΠžΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ‰ΠΈΠΏΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ массаТа для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°.

Как Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ°Π· Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ свои ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° сайтС. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ свяТСтся с Π²Π°ΠΌΠΈ. Π£Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚ Ρƒ вас всС Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΈ ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠΌ ваш Π·Π°ΠΊΠ°Π·. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· 3-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ посылку ΠΈ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ‘ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ.



ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ:


Ника

ЀСйсфитнСс — подписка Π½Π° ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ фитнСс для Π»ΠΈΡ†Π°! ОмолоТСниС ΠΈ подтяТка с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ВсСго Π·Π° нСсколько нСдСль Π’Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ всС сСкрСты построСния Π»ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠ²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ красотой с Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ силой!

Kira

ЀСйсфитнСс – это моя ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ гимнастика. Благодаря рСгулярным упраТнСниям я избавилась ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠ΄ΠΎΠΆΡŒΠ΅ΠΉ носогубки.Π― ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π»Π° Π»Π΅Ρ‚ Π½Π° 10 ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ. Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½ΠΎ! Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ рСгулярно. МоТно Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ курсами с ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°ΠΌΠΈ. Но Π±Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ совсСм — нСльзя. Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ просто Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ 2-3 Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… упраТнСния для ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ чисто ΠΈΡ…. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ‚ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ? Π― Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ Π½Π΅Ρ‚.



>>>ΠŸΠ•Π Π•Π™Π’Π˜ НА ΠžΠ€Π˜Π¦Π˜ΠΠ›Π¬ΠΠ«Π™ БАЙВ >>>

Для ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… занятий Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°: всС упраТнСния Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ, с ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΈ чистыми Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ занятиС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ посвящаСтся поиском ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½ ΠΏΠΎ Ρ‡Π΅ΠΊ-листу. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… занятиях Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Π·Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ наводящиС вопросы ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ сСйчас Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ питаСтся. Π”Π°Π»ΡŒΡˆΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с осанкой, Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ комплСксы ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π°Π΄ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ: ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π°, нособровная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ, Π»ΠΎΠ±. КаТдоС занятиС длится ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π° часа. Π“Π΄Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π°? ПослС окончания курса Π²Ρ‹ смоТСтС: Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ подтянутым. Π’Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ эффСкта ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π° Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ; ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ нСдостатки Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ скулы, ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Π° Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ; Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ самомассаТ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ…. ΠžΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ‰ΠΈΠΏΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ массаТа для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°.



Π Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° (Revitonica) – СдинствСнная Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ доказанная ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° омолоТСния, восстановлСния ΠΈ Ρ€Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи Π±Π΅Π· ΡƒΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ. Π”ΠžΠ‘Π’Π£ΠŸΠΠž. Гимнастика ΠΈ массаТ для ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π². Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘Π Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° (Revitonica) – СдинствСнная Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ доказанная ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° омолоТСния, восстановлСния ΠΈ Ρ€Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи Π±Π΅Π· ΡƒΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ. Π”ΠžΠ‘Π’Π£ΠŸΠΠž. Гимнастика ΠΈ массаТ для ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях. Π­Π€Π€Π•ΠšΠ’Π˜Π’ΠΠž. Π”ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ исслСдованиСм ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ 500 тысяч послСдоватСлСй.Β . ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° позволяСт ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½, Π·Π°Π»ΠΎΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΎΠ², Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ осанку ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΡ†Π°. ΠœΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ гимнастикой ΠΌΡ‹ расслабляСм ΠΈ снимаСм спазмы Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи, восстанавливаСм ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅ΠΌ осанку ΠΈ статику шСи. Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅. ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π»ΠΎΠ³ Анастасии Дубинской ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Revitonica. Наша Ρ†Π΅Π»ΡŒ — ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎΠ± Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΈΠΈ возрастных ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ²489 тыс.ЀитнСс для Π»ΠΈΡ†Π°: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ°.revitonica.comβ€Ίarticles/page/105/2. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π°. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π£Π³ΠΎΠ» молодости. ЭкспрСсс-ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π½Π° расслаблСниС ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…Β . Автор: Π Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°. Акция Π΄ΠΎ 1 ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π°! Π£Ρ€ΠΎΠΊ β„–1 УстранСниС сутулости ΠΈ восстановлСниС статики шСи. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘2. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π°. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π£Π³ΠΎΠ» молодости. ЭкспрСсс-ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π½Π° расслаблСниС ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ВосстанавливаСт ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, сниТаСт ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ спазмы Π²ΠΎ всСй срСднСй части Π»ΠΈΡ†Π°. Как Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ: Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ напряТСниС ΠΈ спазмы Π² области Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π°. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π±Ρ€Ρ‹Π»ΠΈ. УдлиняСт Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†Π°. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ бонус: ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ стоматологи. Оно прСпятствуСт стираСмости Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ² ΠΈ возрастному западСнию Ρ€Ρ‚Π° Π²Π³Π»ΡƒΠ±ΡŒ.Β . Автор: Π Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°. Акция Π΄ΠΎ 1 ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π°! Π£Ρ€ΠΎΠΊ β„–1 УстранСниС сутулости ΠΈ восстановлСниС статики шСи. Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΠ§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° β€” польза ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.journal.podrygka.ruβ€Ίrevitonika…gimnastika…litsa…РСйтинг: 5,0 ΠΈΠ· 55,0 Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° на ЯндСкс.ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚Π΅ 7 753 отзываЀСйсфитнСс, ΠΉΠΎΠ³Π° для Π»ΠΈΡ†Π°, Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°, гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° β€” соцсСти ΠΈ Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ прСдлоТСниями комплСксов ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Π»ΠΈΡ†Π°. Они ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ дСйствСнный ΠΈ быстрый способ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ старСния Π·Π° ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ сумму. Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ СщёЀСйсфитнСс, ΠΉΠΎΠ³Π° для Π»ΠΈΡ†Π°, Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°, гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° β€” соцсСти ΠΈ Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ прСдлоТСниями комплСксов ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Π»ΠΈΡ†Π°. Они ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ дСйствСнный ΠΈ быстрый способ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ старСния Π·Π° ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ сумму. Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ фСйсфитнСсу ΠΊΡ€ΠΈΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ… Π½Π° YouTube, Π² Instagram ΠΈ TikTok, увСряя, Ρ‡Ρ‚ΠΎ рСгулярныС гримасы ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡƒΠ±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ Π±Ρ€Ρ‹Π»ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, вылСпят скулы, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π‘Π΅Π»Π»Ρ‹ Π₯Π°Π΄ΠΈΠ΄, ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΌ. Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΠ Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°, упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π°, шСи, исправлСния.FaceSave.ruβ€Ίuprazhneniya-dlya-lica/revitonikaВрСмя β€” Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€, Π½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ космСтолог. КаТдая болСзнь ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свои ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. Π—Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ этих ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ β€” Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ ΠΈΡΡ†Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ болСзнь. ΠŸΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ молодости ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π½ΡŽΠ΄ΡŒ Π½Π΅ дорогостоящая космСтика. Он Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Ρ‡. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ СщёВрСмя β€” Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€, Π½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ космСтолог. КаТдая болСзнь ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свои ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. Π—Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ этих ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ β€” Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ ΠΈΡΡ†Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ болСзнь. ΠŸΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ молодости ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π½ΡŽΠ΄ΡŒ Π½Π΅ дорогостоящая космСтика. Он Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· устранСниС истинных ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ старости. ИмСнно такая идСя Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π² основС ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΈ извСстной систСмы омолоТСния β€” Π Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ старСния. МнСниС Π Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΈ. НашС Π»ΠΈΡ†ΠΎ β€” это Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΡ€. Π—Π° Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ внСшний Π²ΠΈΠ΄ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, 29 Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ½Ρ‹Ρ… костСй. ИмСнно ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ крСплСния ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΊ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ мимичСскиС ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π». Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΠ Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° — Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π°, шСи, спины.eco-molodost.ruβ€Ίmetodiki/revitonika…РСвитоника для Π»ΠΈΡ†Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° расслаблСниС ΠΈ растяТСниС всСх ΠΌΡ‹ΡˆΡ† этой Π·ΠΎΠ½Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ для Π»Π±Π°. Π‘Ρ‚ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π° Π»Π±Ρƒ. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘Π Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° для Π»ΠΈΡ†Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° расслаблСниС ΠΈ растяТСниС всСх ΠΌΡ‹ΡˆΡ† этой Π·ΠΎΠ½Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ для Π»Π±Π°. Π‘Ρ‚ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π° Π»Π±Ρƒ. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚: β€’ УмСньшСниС ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ Π½Π° Π»Π±Ρƒ; β€’ Π’ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ; β€’ ВосстановлСниС полоТСния Π±Ρ€ΠΎΠ²Π΅ΠΉ; β€’ Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ качСства сна. Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния: Π£ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ располоТитС всСй Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π°Π΄ Π±Ρ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ€ большим ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅ΠΌ Π½Π° вискС, отставив Π΅Π³ΠΎ Π² сторону, натягивая ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π² Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. КомплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½. РассказываСм ΠΎΠ± эффСктивных упраТнСниях для гимнастики Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях — Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π² Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ Expert Clinics.НС Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½ΠΎ: Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π¨ΠΊΠΎΠ»Π° омолоТСния Π Π•Π’Π˜Π’ΠžΠΠ˜ΠšΠ (@revitonica_official).instagram.comβ€Ίrevitonica_official/?hl=ru1,6 ΠΌΠ»Π½ подписчиков, 70 подписок, 898 ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΉ β€” посмотритС Π² Instagram Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π¨ΠΊΠΎΠ»Π° омолоТСния Π Π•Π’Π˜Π’ΠžΠΠ˜ΠšΠ (@revitonica_official). Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘1,6 ΠΌΠ»Π½ подписчиков, 70 подписок, 898 ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΉ β€” посмотритС Π² Instagram Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π¨ΠΊΠΎΠ»Π° омолоТСния Π Π•Π’Π˜Π’ΠžΠΠ˜ΠšΠ (@revitonica_official).Β . Π¨ΠΊΠΎΠ»Π° омолоТСния Π Π•Π’Π˜Π’ΠžΠΠ˜ΠšΠ. πŸŒΏΠ•ΡΡ‚Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ своими Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ πŸ™…πŸ»β€β™€οΈΠ‘Π΅Π· ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ пластики ♻️Научно ΠΈ бСзопасно πŸ’πŸ»β€β™€οΈΠ­ΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ β€” Анастасия Дубинская β¬‡οΈΠšΡƒΡ€ΡΡ‹ со скидкой clck.ru/afL8U. ΠŸΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ. Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΠ Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° — упраТнСния для красоты вашСго Π»ΠΈΡ†Π°zen. yandex.ruβ€Ίmedia/2021…revitonika…dlia…lica-…ЛСчСбная Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ поколСния называСтся Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°. А Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π»ΠΈ ΠΎΠ± этом? НСт? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ для вас эта ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ. ВсСм ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚! Π’Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ спСциалисты упраТнСния, способныС ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ рассмотрим, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊ. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ СщёЛСчСбная Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ поколСния называСтся Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°. А Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π»ΠΈ ΠΎΠ± этом? НСт? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ для вас эта ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ. ВсСм ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚! Π’Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ спСциалисты упраТнСния, способныС ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ рассмотрим, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹, ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… систСм, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, сохранСниС молодости ΠΈ красоты ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ‡Ρ‚ΠΎ это. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΈ являСтся Наталия Осьминина, которая ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π² Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², послС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, связанных с ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°. Данная.

http://hmondo.com/userData/board/feis_fitnes_otzyvy_realnykh_liudei_foto4605.xml

http://lokalizacja-gps. pl/userfiles/uprazhneniia_dlia_podtiazhki_litsa_v_domashnikh4324.xml

http://www.benibachi.pl/uprazhneniia_dlia_litsa_nosogubka2176.xml

https://www.imip-petrecca.it/csmimage/tatiana_chernykh_feis_fitnes1834.xml

http://calendar-na-god.ru/upload/feis_fitnes_voronezh4705.xml


ЀСйсфитнСс (face fitness) β€” это курс ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†ΠΎ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΌ. НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΠΈΡ†ΠΎ β€” это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ каркас, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°, поэтому упраТнСния Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π°. Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ β€” наша нСизмСнная ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. На курсС Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ эффСктивныС упраТнСния для подтяТки Π»ΠΈΡ†Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ массу ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ± ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ.


Ρ€Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π°


Π’Π°ΡˆΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ послС обучСния всСго Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь Π²Ρ‹: ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ возрастныС измСнСния, Π˜Π·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ мимичСских ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½, Π‘ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΡΡ‚Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ красоту Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠŸΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π΅ тонус ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ свСТий Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΡ†Π°, Π‘Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈ подтянитС ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π°, задСйствуя Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π’Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ


ЀСйсбилдинг β€” соврСмСнный бСзопасный способ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°. Β . ИмСнно Π½Π° основС Π΅Ρ‘ комплСкса ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π»ΠΈΡ†Π° Анастасия Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ СщёЀСйсбилдинг β€” соврСмСнный бСзопасный способ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°. Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΎ фСйсбилдингС Π·Π°Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ Π² сСрСдинС 30-Ρ… Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ столСтия, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ послСдоватСлСй, срСди ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… самой извСстной являСтся ΠšΡΡ€ΠΎΠ» МаддТио. ИмСнно Π½Π° основС Π΅Ρ‘ комплСкса ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π»ΠΈΡ†Π° Анастасия Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»Π° свой курс Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€Π›Π˜Π¦Πž ΠΈ стала ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ российским инструктором ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи. Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΠ“ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡ‚ΠΈΠΊΠ° для Π»ΠΈΡ†Π°: польза ΠΈ противопоказания, 10.sport-express.ruβ€Ίzozh/reviews…dlya-lica…anastasiiβ€¦ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ± этом Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π‘Π­ рассказала ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Π² России Π»ΠΈΡ†Π΅Π½Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ гимнастикС Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ популярный Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€ Анастасия Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³. Польза. Π’ΠΎ врСмя гимнастики Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»Π±Π°, Ρ‰Π΅ΠΊ. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ± этом Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π‘Π­ рассказала ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Π² России Π»ΠΈΡ†Π΅Π½Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ гимнастикС Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ популярный Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€ Анастасия Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³. Польза. Π’ΠΎ врСмя гимнастики Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»Π±Π°, Ρ‰Π΅ΠΊ, Π³Π»Π°Π·, ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ височная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ°. Выполняя ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ. Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΠΠ΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½ΠΎ: фСйсбилдингАнастасия Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³ ΠΈ Π΅Π΅ гимнасика для Π»ΠΈΡ†Π°: комплСкс ΠΈΠ·.eco-molodost.ruβ€Ίmetodiki…dlya…anastasii…video.htmlΠ’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ курса Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ Π»ΠΈΡ†ΠΎ с АнастасиСй Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³ ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΎ гимнастикС Насти . Гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³: комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. Гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° β€” это физичСскиС упраТнСния. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ курса Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ Π»ΠΈΡ†ΠΎ с АнастасиСй Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³ ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΎ гимнастикС Насти Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³.Β . Гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³: комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. Гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° β€” это физичСскиС упраТнСния, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ расслаблСниС Π»ΠΈΡ†Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€ выравниваСтся, Π° Ρ†Π²Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ. Π’ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ – ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ срСдство для общСния ΠΈ поиска Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈ одноклассников, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ дСсятки ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠœΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, однокурсники, одноклассники, сосСди ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈ всСгда.НС Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½ΠΎ: фСйсбилдингSUPER Π›ΠΈΡ†ΠΎ: ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-курс ΠΏΠΎ гимнастикС для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚.cosmo.ruβ€Ίface/Π›Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ курс ΠΏΠΎ фСйсфитнСсу ΠΎΡ‚ Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³. Β . ВсС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ записаны, поэтому Π²Ρ‹ смоТСтС Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² любоС ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ для вас врСмя! Π’Π΅ΡΡŒ курс ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π·Π° 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ доступ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ Ρƒ вас сохранится Π². Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘Π›Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ курс ΠΏΠΎ фСйсфитнСсу ΠΎΡ‚ Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³. ЕстСствСнная красота ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ всСго Π·Π° 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь!Β . ВсС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ записаны, поэтому Π²Ρ‹ смоТСтС Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² любоС ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ для вас врСмя! Π’Π΅ΡΡŒ курс ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π·Π° 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ доступ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ Ρƒ вас сохранится Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 365 Π΄Π½Π΅ΠΉ! Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ курса вас Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ экспСрты. Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΠΠ΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½ΠΎ: фСйсбилдингГимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎ фСйсбилдингу: 13.apelsinfit.com.uaβ€Ίblog…ot…fejsbildingu…anastasii…В качСствС Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹ всё Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ прСдлагаСтся ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ фСйсбилдинг. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² России ΠΈ Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»Π° гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³. Если ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ красоты ΠΈ скальпСль. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘Π’ качСствС Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹ всё Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ прСдлагаСтся ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ фСйсбилдинг. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² России ΠΈ Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»Π° гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³. Если ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ красоты ΠΈ скальпСль пластичСского Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³Π° вас ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‚, этот способ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ старСниС ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ стоит ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ЀСйсбилдинг самый простой ΠΈ доступный способ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π² идСальном состоянии ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ внСшнСго Π²ΠΈΠ΄Π°. Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΠΠ΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½ΠΎ: видСоГимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³faceandcare.ruβ€Ίgimnastika-dlya-litsa-ot-anastasii…ЧСм извСстна Анастасия Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³? ЀСйсбилдинг – эффСктивный способ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с . Гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ β€” ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ курс ΠΈΠ· 13 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘Π§Π΅ΠΌ извСстна Анастасия Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³? ЀСйсбилдинг – эффСктивный способ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΡ… возникновСния. Анастасия Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠ³ являСтся Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π² этом Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.Β . Гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ β€” ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ курс ΠΈΠ· 13 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ Анастасии Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя 13 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π²Π°Π½ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ. Для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€ Π»ΠΈΡ†Π°.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΏΠΎ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Ρƒ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ с Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ

Розовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ использования Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ для ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для любого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ. НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Тирная Ρƒ вас ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ сухая, Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ, розовая Π²ΠΎΠ΄Π° идСально Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚. Он Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ антисСптичСскими ΠΈ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ свойствами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… основных ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ использовании. Он Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π° вашСй ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ нСбСсный Π·Π°ΠΏΠ°Ρ….

Розовая Π²ΠΎΠ΄Π° эффСктивно успокаиваСт, балансируСт, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈ увлаТняСт ΠΊΠΎΠΆΡƒ, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ чувствуСтС сСбя ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ…Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° своСй ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, я ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ‚ постоянноС мСсто срСди Π²Π°ΡˆΠΈΡ… космСтичСских срСдств.

Розовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Ρƒ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ:

β€’ Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ вмСсто ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ маски для Π»ΠΈΡ†Π°; это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ розовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ СстСствСнными ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ свойствами.

β€’ НаноситС нСпосрСдствСнно Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π² качСствС ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ срСдства. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ свойствами, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡΠ·ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΊΡƒΠΏΠΎΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ€ ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€Ρ‹Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΈ ΡƒΠ³Ρ€Π΅ΠΉ.

β€’ НанСситС Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊ. Если Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ€. ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ появлСниС ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½.

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ с Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ: сСмь простых ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ
1. ΠžΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ срСдство с Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠΌ: Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π΄Π²Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° ΠΈ нСсколько капСль эфирного масла Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ Π² Ρ‡Π°ΡˆΠΊΡƒ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π² качСствС ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ срСдства для Π»ΠΈΡ†Π°. Он ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π° вашСй ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ.
2. Π’ΠΎΠ½ΠΈΠΊ для ΠΊΠΎΠΆΠΈ с Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ соком – Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ сок Π² Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… количСствах. Π’Ρ‹ΠΌΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π»ΠΈΡ†ΠΎ, ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Ρ‹. НанСситС смСсь Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ участок ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡΡ‚Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ для ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€Ρ‹Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΈ ΡƒΠ³Ρ€Π΅ΠΉ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ нанСсСниСм рСкомСндуСтся ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‡-тСст, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ раздраТСния, Ссли ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚.
3. Π£ΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° с Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ сандаловым Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΌ- Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ° сандалового Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π° Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. НанСситС пасту Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Ρ‹Ρ‰Π΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю.

4. ΠŸΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ с Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π² ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅- Π—Π°ΠΌΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ нСсколько сСмян ΠΏΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ° Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ Π΄ΠΎ пастообразного состояния. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. НанСситС Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈ смойтС Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ компрСсс ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π°ΠΊΠ½Π΅.
5. Маска для Π»ΠΈΡ†Π° Rosewater-Fullers Earth (для ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ): Если Π²Π°ΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сала, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ эту маску. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΡƒΠ»Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ (ΠΌΡƒΠ»Ρ‚Π°Π½ΠΈ ΠΌΠΈΡ‚Ρ‚ΠΈ) ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ паста. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ нСсколько капСль Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сала.
6. Маска для Π»ΠΈΡ†Π° с Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ (для сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ): Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ пасту ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π΅ с Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π°. Π­Ρ‚Π° маска для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
7. Маска для Π»ΠΈΡ†Π° с Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ (для Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ): Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ овсянки ΠΈ сдСлайтС пасту. НанСситС Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ΡΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΠΉΡ‚Π΅ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π΄ΠΎΠΌΠ°?

ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Π΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΡƒΡŽ Π² ΠΌΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ… Π² Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… космСтичСских ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π΄ΠΎΠΌΠ° для своих космСтичСских Π½ΡƒΠΆΠ΄, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ лСпСстки Ρ€ΠΎΠ· (Ссли Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π· пСстицидов) ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠžΠ±Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ лСпСстки ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ достаточноС количСство Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π”Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π–ΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ слСдуСт Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡΡ‚Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ чисто, ΠΈ ваша ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ прСимущСства.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅:
Розовая Π²ΠΎΠ΄Π° — Dabur Gulabari, Fab India
Розовая Π²ΠΎΠ΄Π° для ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° Π·Π° волосами
Чистая розовая Π²ΠΎΠ΄Π° Khadi
Π”ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Crabtree and Evelyn RoseWater
Польза Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ масла для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ красоты
Blossom Kocchar АроматичСский цитрусовый гСль для Π²Π°Π½Π½ ΠΈ эфирноС масло Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹

Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ для Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ β€” ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ The Forest Wiki

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

  • 1 Π“Π΅ΠΉΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΉ
  • 2 ΠšΡ€Π°Ρ„Ρ‚
  • 3 Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ошибки
  • 4 ГалСрСя
  • 5 Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ

Π“Π΅ΠΉΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΉ[]

Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ β€” это ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ источник Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для сбора загрязнСнной ΠΈΠ»ΠΈ чистой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· инвСнтаря для утолСния ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹. Заглянув Π² свой ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ, Π²Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ частично ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ скин с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΆΠ°Π² Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ (большС Π½Π΅ трСбуСтся сначала Ρ‰Π΅Π»ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊΠ΅ для ΠΊΡ€Π°Ρ„Ρ‚Π°).

Π’ настоящСС врСмя Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для сбора Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… источников Π²ΠΎΠ΄Ρ‹:

  • ΠžΠ·Π΅Ρ€ΠΎ (загрязнСнная Π²ΠΎΠ΄Π°)
  • ΠŸΡ€ΡƒΠ΄ (загрязнСнная Π²ΠΎΠ΄Π°)
  • Водосборник (чистая Π²ΠΎΠ΄Π°)
  • Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ (чистая Π²ΠΎΠ΄Π°)

Начиная с вСрсии 0.70, Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для сбора Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ· старого Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΊΠ°. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ старый Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π³Ρ€ΡΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, помСститС Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π·Π°ΠΆΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ огонь ΠΈΠ»ΠΈ яму для костра. ПослС закипания Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅/ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π• . Π­Ρ‚ΠΎ пСрСнСсСт содСрТимоС ΠΈΠ· старого Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΊΠ° Π² Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ . НС Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π·Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ свою ΡΡ‚Π°Ρ€ΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚ΡŠΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΌ.

ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π° начиная с вСрсии 0. 49 стойки для оруТия большС Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ запасныС Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊΠΈ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.

ΠšΡ€Π°Ρ„Ρ‚[]

1

=

2

+

1

Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π¨ΠΊΡƒΡ€Π° олСня Π’Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΊΠ°

Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ошибки[]

  • ПослС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ сохранСния Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΡ‡Π΅Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· инвСнтаря ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°.
  • ПослС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ сохранСния Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ Π² ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€Π΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°.

ГалСрСя[]

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ[]

ВСрсия ИзмСнСния
v0.71 Π˜ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° ​​проблСма с ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊΠ° с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ взаимодСйствия с ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ позволяло ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅
v0.70 Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠΏΡΡ‡Π΅Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΠΈ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΠΈ
v0. 50c Π˜ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° β€‹β€‹β€‹β€‹ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΠ°, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ старый Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ ΠΈ Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊΠΈ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ.
v0.50 Π˜ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ случай, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΎΠΊ дСйствия «Огонь1Β» Π½Π΅ отобраТался Π²ΠΎ Π²ΡΠΏΠ»Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ подсказкС инвСнтаря для Π³ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ снаряТСния/ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ мясо).

Π˜ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° β€‹β€‹ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΠ°, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€Π΅ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ срабатывало Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, послС опороТнСния Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊΠ°.
Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ нСбольшой ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΊΠ° Π² ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ спам ΡƒΡ€ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ‚ загрязнСнной Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

v0.49 Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΠΊΠ° для оруТия ΠΈ настСнная стойка для оруТия Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅
v0.46 Π‘ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ (ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ) Π² любоС врСмя, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΎΠ½ Π½Π΅ пуст.
v0.41 Подсказка Π±ΡƒΡ€Π΄ΡŽΠΊΠ° Π² ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ заполнСния Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.

Leave a Comment

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *