7 витаминов, которые можно добавить в шампунь – HEROINE

Красивые волосы — повод для гордости каждой девушки. Чтобы они как можно дольше оставались здоровыми, им нужно обеспечить правильный уход и витаминотерапию. Это процедура способствует восстановлению волос, придает им густоту и естественный блеск. Самый простой способ помочь шевелюре — добавить витамины в шампунь. Подробнее о том, как правильно это делать и какие витамины лучше выбрать, рассказываем в материале.

1. Витамин B1

О недостатке в организме этого витамина свидетельствует ломкость волос и сухая кожа головы. Витамин B1 помогает восстановить поврежденные волосы и укрепить фолликулы, а также избавляет от перхоти. Обычно витамины группы B продаются в ампулах — их можно купить в любой аптеке. Каждую новую ампулу нужно открывать непосредственно перед мытьем головы. Смешивать содержимое ампулы с шампунем лучше прямо в ладони.

Чтобы витаминотерапия оказала нужный эффект, выбирай шампуни с максимально нейтральным составом. Желательно, чтобы средство не содержало силиконов, красителей и консервантов.

2. Витамин А (ретинол)

Из-за недостатка ретинола волосы теряют свою силу и выпадают, а кожа головы шелушится и зудит. Чтобы улучшить состояние волос, витамин А можно добавить не только в шампунь, но и в кондиционер или бальзам. При этом если кожа головы склонна к жирности, ретинол лучше добавлять в маску и не наносить на корни волос.

Периодически смешивая ретинол с уходовыми средствами, ты сможешь не только придать волосам больше блеска и объема, но и защитить шевелюру от действия свободных радикалов.

3. Витамин B2

Если волосы склонны к ломкости и выпадению, тебе стоит добавить в уход рибофлавин, или витамин B2. Одну ампулу можно либо добавить в шампунь, либо смешать с любимой маской или бальзамом. Наружное применение витамина B2 поможет укрепить волосы, простимулировать рост и сделать их более устойчивыми к внешним факторам.

4. Витамин E

Этот витамин входит в состав многих уходовых продуктов для волос. Он не только помогает бороться с выпадением, но и способствует обновлению клеток кожи и усиливает приток крови. Витамин E также помогает избавиться от перхоти и ускоряет рост волос.

Если кожа головы сухая, витамин можно добавить в шампунь, а если склонна к жирности — только в маску. Кстати, чтобы усилить эффект, витамин E можно смешать с ретинолом. Они хорошо сочетаются и оба продаются в виде капсул.

5. Витамин B12

Нехватка в организме витамина B12 приводит к тому, что волосы начинают интенсивно выпадать, теряют красоту и становятся тусклыми. Добавив несколько капель витамина в шампунь, ты не только улучшишь структуру волос, но и избавишься от перхоти и сухости кожи головы.

При этом специалисты рекомендуют добавлять любые витамины к шампуню не чаще, чем два-три раза в неделю курсом в один месяц.

6. Никотиновая кислота

О пользе никотиновой кислоты для волос известно давно. Этот витамин укрепляет корни волос, нормализует выработку себума и помогает надолго сохранить объем волос после мытья. Кроме того, никотиновая кислота провоцирует рост новых волос и стимулирует приток крови.

Одну или две ампулы никотиновой кислоты можно добавить либо в шампунь, либо в маску для волос. Еще один вариант — наносить средство на массажную щетку для головы.

6. Витамин B6

Пиридоксин, или витамин B6 необходим твоим волосам, если в последнее время они стали ломкими, безжизненными и редкими. Помимо того, что пиридоксин не вызывает аллергии и недорого стоит, он также лечит перхоть и снижает жирность кожи головы.

Одну ампулу витамина B6 советуем разбавлять с 200 мл шампуня без добавления силиконов и красителей. Если хочешь усилить эффект от процедуры, используй витамины B6 и B12 комплексно. При этом тебе нужно быть готовой к тому, что эффект будет накопительный и может проявиться не сразу.

7. Пантотеновая кислота

Витамин B5, или пантотеновая кислота — еще одно средство, которое поможет улучшить качество твоих волос. Эта кислота успокоит чувствительную кожу головы и поможет справиться с последствиями авитаминоза.

Целую ампулу витамина B5 советуем добавлять либо сразу в шампунь, либо смешивать с маской или кондиционером для волос. Эффект от использования пантотеновой кислоты будет заметен уже через месяц.

Читать по теме:9 продуктов, которые помогут отрастить волосы

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

О чем стоит узнать, прежде чем осветлить волосы

10 вещей, которых стоит избегать, если у тебя редкие волосы

Почему появляется перхоть и как с ней бороться

6 причин, почему путаются волосы, и как с этим бороться

Зачем нужны витамины группы В?

Слово «витамин» произошло от латинского «vita» – жизнь, и неспроста, ведь без этих веществ жизнь просто невозможна. Все известные витамины подразделяются на две группы: жирорастворимые и водорастворимые.

Разница между ними в том, что жирорастворимые витамины накапливаются в организме и не нуждаются в ежедневном потреблении, а водорастворимые, напротив, требуют постоянной поддержки.

В число водорастворимых входит обширная группа витаминов В. Они задействованы в клеточном метаболизме и имеют огромное значение для иммунитета и здоровья нервной системы. Ежедневный рацион обязательно должен включать продукты, содержащие витамины из этой группы. Рассмотрим их подробнее.

Тиамин (B1)

Тиамин B1 нужен для преобразования в организме энергии жиров, отвечает за передачу генетической информации новым клеткам. Он позитивно влияет на нормальное функционирование мозга, состояние центральной нервной системы, повышает сопротивляемость организма к инфекциям и другим неблагоприятным факторам внешней среды. Тиамин содержится в крупах, белом и черном хлебе, фасоли, зеленом горошке, картофеле, моркови, абрикосах.

Рибофлавин (B2)

Витамин B2 участвует во многих обменных процессах, а также синтезе гемоглобина. Особое значение он имеет для органов зрения, состояния эпидермиса и слизистых. Рибофлавин мы потребляем вместе с мясом, яйцами, цельным молоком, рыбой. Кроме того, он есть в грибах, капусте, рисе, гречневой крупе, белом хлебе, листовой зелени. Нужно учитывать, то он не выдерживает заморозку и разрушается на солнце.

Ниацин (B3 или PP)

Никотиновая кислота нужна для преобразования энергии из продуктов питания, синтеза белков и жиров, продуцирования половых гормонов, инсулина и кортизона. Она снижает давление и нормализует состояние нервной системы. Источники витамина: ананасы, ржаной хлеб, крупы, бобовые, мясо, печень. Это стойкий витамин, выдерживающий нагрев, УФ-излучение, сушку.

Пантотеновая кислота (B5)

Этот витамин нужен для синтеза антител, восстановления поврежденных тканей. Он незаменим для заживления различных ран. При его недостатке организм больше подвержен простудным заболеваниям. B5 можно получить из орехов, бобовых, листовых овощей, гречневой или овсяной крупы. Также он содержится в желтках, молоке, почках, рыбной икре. Чтобы сохранить витамин нельзя подвергать продукты длительной термообработке.

Пиридоксин (B6)

Пиридоксин участвует в углеводном обмене, а также нужен для продуцирования гемоглобина и полиненасыщенных кислот. Регулирует активность нервной системы, обладает иммуностимулирующим действием, помогает в образовании антител, регенерации эритроцитов. Больше всего его в грецких орехах, фундуке, моркови, томатах, капусте, цитрусовых. Еще его можно получить из мяса, картофеля, круп.

Биотин (B7 или H)

Биотин играет важнейшую роль для метаболизма. Он нормализует содержание сахара, непосредственно участвует в переносе углекислого газа, производстве жирных кислот. Витамин регулирует состояние нервной системы, снижает мышечные боли, благотворно влияет на внешний вид кожи и волос. Содержится в жирной рыбе, говяжьей печени, молоке, яйцах, цитрусовых, бананах, петрушке.

Фолиевая кислота (B9)

Фолиевая кислота (B9) – это важнейший витамин для беременных, ведь он участвует в формировании основных органов и систем плода. Также фолиевая кислота необходима для развития иммунной и кровеносной систем, роста и деления клеток, сохранения и передачи генетической информации, синтеза белка. Для ее получения нужно употреблять растительную пищу: зеленые овощи, помидоры, свеклу, бананы, картофель.

Цианокобаламин (B12)

Цианокаболамин  необходим для производства эритроцитов, он влияет на рост и правильное функционирование нервной системы. Отвечает за свертываемость крови, уменьшает содержание холестерина, укрепляет иммунную систему. Источником B12 служат исключительно продукты животноводства, поэтому веганам нужно принимать его дополнительно.

При подозрении на нехватку витаминов группы В необходимо обратиться к врачу и сдать анализы, по результатам которых специалист назначит дополнительный прием необходимых витаминов.

Приобрести витаминные комплексы можно в аптеках «Столички».

Роль витаминов группы В в росте волос

Люди часто сначала обращаются к витаминам и минеральным добавкам, когда мы оцениваем выпадение волос или способ, которым мы можем помочь нашим волосам расти .

Когда мы углубимся в роль витаминов группы В и в то, что витамины группы В влияют на рост волос , вы получите более глубокое понимание того, что комплекс В делает для вас изнутри и снаружи.

Индекс

• Что такое витамины группы В?

9Преимущества комплекса витаминов группы В 0015

• Может ли комплекс витаминов группы В помочь в росте волос?
• Какие витамины группы В полезны для роста волос?
  • В-2 (рибофлавин)
  • B-3 (ниацин)
  • B-7 (биотин)
    • Сколько биотина нужно принимать для роста волос?
    • Как узнать, есть ли у вас дефицит биотина?
  • B-9 (фолиевая кислота)
  • Витамин B12
    • Можно ли принимать 1000 мкг B12 ежедневно?
    • Сколько B12 нужно принимать ежедневно для роста волос?
    • Вырастут ли волосы из-за дефицита B12?
    • Можно ли принимать витамин B12 и биотин вместе?
• Могут ли витамины группы В вызывать выпадение волос?
• Объяснение дефицита витамина B
• Безопасность, побочные эффекты и меры предосторожности при использовании витаминов группы В

Что такое витамины группы В?

Комплекс витаминов группы В представляет собой группу из восьми водорастворимых витаминов, которые стимулируют развитие клеток и метаболизм .

>В то время как ваша дневная норма может быть хорошо сбалансированной и здоровой диетой , мы живем во времена быстрого и удобного питания, когда этих витаминов может быть меньше, чем нужно нашему организму.

При приеме витаминов группы В мы гарантируем, что получим тиамин ( B1 ), рибофлавин ( B2 ), ниацин ( B3 ), пантотеновую кислоту ( B5 , витамин 3 B 600 0 ( B7 ), фолат и витамин B12 .

История вашей прически начинается здесь

Индивидуальная процедура ухода за волосами.

Пройди тест

Преимущества комплекса витаминов группы В

Витамины группы В помогают ферментам в нашем организме функционировать должным образом, а также способствуют здоровому обновлению клеток по всему телу.

Также известно, что они помогают и поддерживают:

• Здоровые эритроциты
• Снять стресс
• Уменьшить депрессию и тревогу
• Преобразование пищи в энергию для поддержки метаболизма
• Здоровая работа мозга
• Поддержание уровня энергии
• Поддержка печени, сердца и почек
• Поддерживает рост/здоровые волосы

Может ли комплекс витаминов группы В способствовать росту волос?

Витамины группы В способствуют росту волос, способствуя омоложению здоровых клеток за счет большого количества эритроцитов, которые естественным образом поддержите ваши волосяные фолликулы . Это будет способствовать последовательному, а иногда и более быстрому росту волос .

Благодаря акценту на красных кровяных тельцах, которые не только доставляют кислород по всему телу, но и питательные микроэлементы, которые поддерживают здоровье наших органов, наша кожа головы может поддерживать обильную основу для роста и удержания нового роста волос .

Получите 5 роскошных образцов средств по уходу за волосами за 5 долларов

Я ХОЧУ ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ!

Какие витамины группы В полезны для роста волос?

• В2
• В3
• В7
• Фолат
• В12

B-2 (рибофлавин)

B-2 состоит из двух коферментов, которые непосредственно отвечают за создание новых клеток в организме .

Когда мы смотрим на ваш волосяной фолликул, он находится в постоянной стадии развития новых клеток, и нуждается в питательной поддержке , чтобы гарантировать, что он генерирует клетки в нужном темпе, а также в соответствии со стандартом здоровья, которого ожидает ваше тело.

B-3 (ниацин)

Витамин B-3, хотя и не получил должного признания в научном сообществе как поддерживающий рост волос, все же может играть роль в развитии здоровых волос, поскольку он способствует очищению крови , а также проталкиванию крови через ваше тело .

Благодаря этому ваша кожа головы может питаться питательными веществами и кислородом, которые она вырабатывает во время циркуляции.

B-7 (биотин)

Представляет собой комплекс карбоксилаз, которые поддерживают аминокислоты, глюкозу и жирные кислоты, которые также можно найти в наших волосах.

Когда нам не хватает биотина будь то из-за недостатка белка в нашем рационе или из-за генетических факторов, мы подвергаемся более высокому риску выпадения волос , а у некоторых — серьезного выпадения волос.

Фолат

Содержит природный пищевой фолат и фолиевую кислоту. В основном он обитает в печени и отвечает за поддержание метаболизма аминокислот .

По мере прохождения через плазму в наших телах важно осознавать, что 9Дефицит 0003 или внезапный прием фолиевой кислоты напрямую повлияет на ваши волосы, кожу и ногти.

B-12

Необходим для вашей ДНК, правильного функционирования мозга и образования эритроцитов , что не только необходимо для выживания, но также имеет значение для развития роста новых волос.

Сколько биотина нужно принимать для роста волос?

Биотин может быть дополнен ежедневным приемом добавок, а также диета , если она содержит надлежащих источников белка .

Низкий уровень или дефицит биотина измеряется при 100 нг/л. Если вы хотите улучшить рост волос с помощью , мы рекомендуем принимать от 5000 мкг до 10000 мкг в день.

Как узнать, есть ли у вас дефицит биотина?

Наши тела — это прекрасные шедевры, которые говорят с нами через внешний вид или изменения, через которые проходят наши тела.

>Так же, как недостатки в других областях тела могут показать вам признаки дефицита биотина , когда вы испытываете изменения в росте волос, выпадении волос, кожной сыпи и ломкости ногтей.

Получите 5 роскошных образцов средств по уходу за волосами за 5 долларов

Я ХОЧУ ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ!

Можно ли ежедневно принимать 1000 мкг B12?

Можно принимать 1000 мкг B12 в день, потому что он растворим в воде и практически не представляет риска токсичности .

Верхнего предела того, сколько вы можете принимать в день, нет.

Сколько B12 нужно принимать ежедневно для роста волос?

Наименьшее рекомендуемое количество, которое должно отслеживаться в вашем организме, составляет 2,4 мкг. Пока вы ищете разницу в росте волос, вы можете увеличить эту дозу до 3 мкг и выше.

История вашей прически начинается здесь

Индивидуальная процедура ухода за волосами.

Пройди тест

Вырастут ли волосы после дефицита B12?

Да, волосы отрастут. Ваше тело всегда ждет микронутриентов , чтобы снова запустить себя и обеспечить правильную работу всех систем.

Если вам не хватает определенных витаминов или питательных веществ, вы можете ожидать изменения в сторону улучшения , как только ваш организм будет постоянно получать витамины и минералы, которых ему не хватает.

Можно ли принимать вместе витамин B12 и биотин?

Да, вы можете принимать вместе витамин B12 и биотин .

В качестве комплекса В они дополняют друг друга, так как они работают вместе внутри. Хотя они могут играть разные роли в организме, они хорошо сочетаются с обязанностями друг друга.

Могут ли витамины группы В вызывать выпадение волос?

Витамины группы В не были связаны с причиной выпадения волос , однако, если обратить внимание, есть исследования, которые показывают, что недостаток или недостаток витаминов группы В может вызвать значительное выпадение волос.

Объяснение дефицита витаминов группы В

Витамины группы В работают в унисон на клеточном уровне, создавая здоровые эритроциты от до сообщают вашему телу, пришло время создавать новые клетки.

Когда этот комплекс снова вводится в ваше тело через добавку , он подпитывает потребность функционировать с максимальной отдачей.

Целостность витаминов и минералов , которые мы принимаем, также влияет на то, как наш организм выполняет основные функции.

Подобно транспортному средству, обслуживание надлежащего топлива и регулярная замена масла гарантируют, что автомобиль будет работать с максимальной производительностью.

В тот момент, когда вы удешевляете топливо или пропускаете замену масла, машина становится вялой и для некоторых менее надежной.

Наше тело — это самая дорогая машина, которую вы можете купить, и обеспечение качества и количества питательных веществ, которые вы в него вкладываете, влияет на производительность возможностей тела.

У нас есть тело, которое постоянно развивается , а также адаптируется , и нам нужно обеспечить его всеми необходимыми питательными веществами, необходимыми не только для выживания, но и для процветают во всех областях наших органов через наш кровоток.

Безопасность, побочные эффекты и меры предосторожности при приеме витаминов группы В

Несмотря на то, что витамины группы В в значительной степени безопасны для ежедневного приема , вам следует сообщить врачу, если вы принимаете витамин В, поскольку он может обмануть анализ крови.

>Если вы не сообщите своему врачу, что принимаете витамины группы В, это может привести к неправильному диагнозу различных проблем со здоровьем.

Опять же, витамины группы В не вызовут опасного для здоровья заболевания или негативного воздействия на организм, они просто могут обмануть вас при проверке.

Индекс просмотра

Какие витамины полезны для волос? Вот что вам нужно знать

• Дом
• Все для волос
• Каждый день

Написано Nisha Shah 01 февраля 2022 г.

Вам скучно, вы просматриваете социальные сети и видите фотографии всех — все чопорные и идеальные. Вы пролистываете и прокручиваете и замечаете совершенно роскошные локоны, которые есть у всех, красивые способы, которыми они укладывают свои волосы, а затем смотрите на свои тонкие и слабые волосы. Относительно много? Если вас беспокоит истончение и усиление выпадения волос, не волнуйтесь! Существуют различные добавки для стимуляции роста волос, такие как добавки с кератином, пептидами коллагена, биотином, гиалуроновой кислотой, витаминами всех алфавитов, и все они могут помочь вашим волосам стать длиннее и сильнее всего за несколько недель. месяцы. Если вы хотите принимать витамины для поддержки волос, то ключом к достижению наилучших результатов является прием таблеток не менее трех месяцев. Впереди мы ответим на самый актуальный вопрос, который может у вас возникнуть: какой витамин полезен для волос?

• Действительно ли витамины для волос помогают волосам расти быстрее?
• Как узнать, влияет ли дефицит витаминов на мои волосы?
• Какие витамины полезны для волос?
• B-Vitamins
• Vitamin D
• Vitamin E
• Frequently Asked Questions:

Do Hair Vitamins Actually Help Hair Grow Faster?

Как вы, возможно, уже знаете, витамины очень полезны для ваших волос. Если ваш замедленный рост волос является результатом дефицита питательных веществ или неправильного питания, то в этом случае витамины и добавки для волос действительно могут вам помочь. Хотя нет никаких доказательств того, что витамины могут помочь волосам расти быстрее, недостаток определенных витаминов может быть причиной выпадения или ломкости волос. В этом случае потребление достаточного количества каждого витамина может помочь сохранить волосы здоровыми.

Как я узнаю, что дефицит витаминов влияет на мои волосы?

Многим из нас может не хватать тех или иных витаминов и даже не знать об этом. Уменьшение роста волос и повышенное выпадение волос могут в определенной степени символизировать дефицит. Это потому, что когда вы плохо питаетесь, ваше тело сначала останавливает рост волос, чтобы перенаправить питательные вещества в другие органы, которые в них больше нуждаются.

С другой стороны, когда вы испытываете сильный стресс (как сейчас, во время пандемии!), вы можете заметить повышенное выпадение волос. Это потому, что, когда ваше тело находится в состоянии стресса, оно будет поставлять питательные вещества, которые необходимы больше всего, что приводит к тому, что здоровье волос отходит на второй план.

Хотя это и признаки дефицита витаминов, единственный способ узнать наверняка — проверить уровень витаминов.

Какие витамины полезны для волос?

Если вы хотите начать принимать витамины для волос, вот те, которые принесут наибольшую пользу вашим волосам. Проверьте их и проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать их принимать, если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания. Лучше перестраховаться, чем потом сожалеть, верно?

Витамины группы В

Если выпадение волос вызвано дефицитом питательных веществ, то витамины группы В полезны для роста волос. Прием витаминов группы В показал улучшение качества и роста волос.

Чем полезны витамины группы В для волос?

• Витамины группы В играют решающую роль в производстве эритроцитов, которые переносят кислород к коже головы, тем самым помогая волосяным фолликулам генерировать новые волосы. Они также помогают ДНК и РНК обеспечивать клетки энергией, поглощать белки и восстанавливать клетки. Существует восемь типов витаминов группы В, и каждый из них помогает вашим волосам; однако биотин (витамин B7), фолиевая кислота (витамин B9) и витамин B12 считаются наиболее эффективными. Вот как каждый из них помогает вашим волосам:
• Витамин B1 (тиамин): необходим для роста клеток, витамин B1 может снизить высокий уровень сахара. Как это помогает, так это то, что высокий уровень сахара вызывает гормональный дисбаланс и увеличивает выпадение волос. Таким образом, этот витамин полезен для здоровья волос, поскольку в конечном итоге предотвращает их выпадение.
• Витамин B2 (рибофлавин): имеет решающее значение для производства коллагена, витамин B2 играет жизненно важную роль в росте волос, помогая активировать витамины B3 и B6. Исследования показали, что дефицит витамина B2 может привести к алопеции. Итак, мы думаем, что достаточно сказать, что витамин В2 полезен для волос!
• Витамин B3 (ниацин): Помимо улучшения циркуляции крови в коже головы, ниацин обладает антиоксидантным действием, которое поддерживает здоровье кожи головы. Кроме того, он также ускоряет рост волос, восстанавливая кератин, который важен для роста волос и ногтей.
• Витамин B5 (пантотеновая кислота): пантотеновая кислота помогает увеличить рост волос, поддерживая и защищая надпочечники. Таким образом, потребление этого витамина полезно для роста волос.
• Витамин B7 (биотин): когда дело доходит до здоровья волос, биотин является самым востребованным витамином для волос! Он стимулирует выработку кератина в волосах и увеличивает скорость роста фолликулов, делая ваши локоны сильными и менее склонными к выпадению. В дополнение к этому, биотин устраняет повреждения, вызванные постоянной укладкой волос горячим способом, делая ваши волосы блестящими.
• Витамин B9 (фолиевая кислота): Играя важную роль в росте организма, фолиевая кислота создает новые клетки, способствуя тем самым росту волос. Это также может сделать ваши волосы более блестящими.
• Витамин B12 (кобаламин): Помогая в производстве богатых кислородом эритроцитов, этот витамин ускоряет рост волос, питая волосяные фолликулы.

Витамин D

Хотя витамин D широко известен своей ролью в поддержании здоровья костей, он также играет роль в росте и питании волос. Это помогает в создании новых волосяных фолликулов, тем самым облегчая рост волос. Кроме того, исследования также обнаружили связь между дефицитом витамина D и очаговой алопецией, состоянием, которое может включать сильное выпадение волос. Дефицит витамина D не редкость, поэтому получайте суточную дозу витамина D от солнца и принимайте добавки.

Витамин Е

Витамин Е — еще один витамин, полезный для волос. Необходимый для волос и кожи витамин Е успокаивает сальные железы на коже головы, сохраняя ее здоровой. Улучшая кровообращение в коже головы, витамин Е способствует росту здоровых волос и восстанавливает поврежденные волосяные фолликулы. Он также запечатывает влагу, предохраняя стержень волоса от высыхания. Таким образом, нет никаких сомнений в том, что витамин Е является лучшим витамином для роста волос.

Ваш образ жизни и генетика также могут способствовать выпадению волос, как и гормональные изменения. Таким образом, если у вас нет дефицита питательных веществ, вы все равно можете принимать пилюли и таблетки с витаминами B, A, D и E. Они могут помочь улучшить здоровье ваших волос, но результаты могут быть разными. Тем не менее, прежде чем начать курс любой добавки, внимательно прочитайте этикетки с ингредиентами и узнайте, что содержится в ваших добавках. Проконсультируйтесь с дерматологом перед использованием любых витаминов, чтобы свести к минимуму побочные эффекты.

Часто задаваемые вопросы:

1) Какие недостатки вызывают выпадение волос?

Если вы наблюдаете постоянное и усиливающееся выпадение волос, возможно, вам не хватает некоторых питательных веществ.