Торговая марка №798034 – 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ B12 B1 B6 B3 B5 ШАМПУНЬ ВИТАМИННЫЙ ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ПИТАНИЕ ВОЛОС: владелец торгового знака и другие данные

Описание

Официальная торговая марка 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ B12 B1 B6 B3 B5 ШАМПУНЬ ВИТАМИННЫЙ ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ПИТАНИЕ ВОЛОС с идентификационным номером 798034 зарегистрирована 16 февраля 2021 г. и опубликована 16 февраля 2021 г. Заявка на регистрацию была подана 23 октября 2019 г. Исключительное право на 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ B12 B1 B6 B3 B5 ШАМПУНЬ ВИТАМИННЫЙ ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ПИТАНИЕ ВОЛОС действует до 23 октября 2029 г. Правообладателем является ТВИНС ТЭК. Адрес для переписки: 123060, Москва, а/я 40, Прозоровская Екатерина Александровна.

Правообладателем ТВИНС ТЭК зарегистрированы торговые марки, общее количество — 90, среди них CAVIALE Е ВИТАМИН КРЕМ, ДОИПОСЛЕ КРЕМ-КОРРЕКТОР ДЛЯ РУК АНТИВОЗРАСТНОЙ ДО ПОСЛЕ, НОГТИМИЦИН, ЗАЖИВИН, ДЕВЯТЬОДИНОДИН, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ СУЛЬСЕН ФОРТЕ ПАСТА ОТ ПЕРХОТИ ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ ВОЛОС SELENIUM SULFIDE, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ B12 B1 B6 B3 B5 БАЛЬЗАМ ВИТАМИННЫЙ ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ПИТАНИЕ ВОЛОС, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ ШАМПУНЬ ЛУКОВЫЙ ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС И ОБЛЫСЕНИЯ С РЕПЕЙНЫМ МАСЛОМ, ДОИПОСЛЕ КРЕМ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ ДО И ПОСЛЕ, Д95 ГРЕБЕНЬ ВНУТРИ СРЕДСТВО ПЕДИКУЛИЦИДНОЕ УНИЧТОЖАЕТ ВШЕЙ И ГНИД ЗА ОДНО ПРИМЕНЕНИЕ НЕ ТОКСИЧНО, KIDS ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ 911, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ ШАМПУНЬ ЦИНКОВЫЙ ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ ВОЛОС, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ ШАМПУНЬ НЕЙТРАЛЬНЫЙ ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ ГОЛОВЫ, DANTIL ДАНТИЛ, МОСТАДЕН КРЕМ ДЛЯ ФИКСАЦИИ ЗУБНЫХ ПРОТЕЗОВ ЭКСТРА СИЛЬНОЙ ФИКСАЦИИ С МЯТНЫМ ВКУСОМ, 911+ KIDS ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ КРЕМ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ С МИНИРАЛЬНЫМ ФИЛЬТРОМ SPF 40 ДЕТСКИЙ С ВИТАМИНОМ Е, ДОИПОСЛЕ ДО И ПОСЛЕ, ЧУДО, ДОИПОСЛЕ СЫВОРОТКА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ВИДИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 5 НЕДЕЛЬ ДО И ПОСЛЕ, MOSTADEN МОСТАДЕН, ДО И ПОСЛЕ, ДОИПОСЛЕ АНТИ-АКНЕ ДО ПОСЛЕ КРЕМ-ГЕЛЬ ДЛЯ ПРОБЛЕМНОЙ КОЖИ, CAVIALE КОЛЛАГЕН КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ ДЕГТЯРНОЕ ЖИДКОЕ МЫЛО РЕГУЛИРУЕТ ГИДРОЛИПИДНЫЙ БАЛАНС, Д95 95 Д-95, ДЕВЯТЬСОТОДИННАДЦАТЬ, КЛИМАФИТ, CAVIALE А ВИТАМИН РЕТИНОЛ КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА, ДОИПОСЛЕ КРЕМ ДЛЯ ВЕК ИНТЕНСИВ ДО И ПОСЛЕ, ДОИПОСЛЕ ЛОСЬОН ДЛЯ ПРОБЛЕМНОЙ КОЖИ АНТИ-АКНЕ С ЦИТРАТОМ СЕРЕБРА ДО И ПОСЛЕ, ТРАВВРАЧ, REАКТИВ REACTIVE, ДОИПОСЛЕ ГИДРОАКТИВ КРЕМ ДЛЯ РУК ДО ПОСЛЕ, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ ЛОШАДИНОЕ МАСЛО ШАМПУНЬ, CAVIALE АЕ ВИТАМИН КРЕМ, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ B12 B1 B6 B3 B5 ШАМПУНЬ ВИТАМИННЫЙ ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ПИТАНИЕ ВОЛОС, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ СПРЕЙ ДЛЯ НОГ ТЕЙМУРОВА ОТ ЗАПАХА ПОТА ПРЕПЯТСТВУЕТ ИНТЕНСИВНОМУ ПОТООТДЕЛЕНИЮ ОБЛАДАЕТ АНТИМИКРОБНЫМИ СВОЙСТВАМИ СОДЕРЖИТ АНТИГРИБКОВЫЕ КОМПОНЕНТЫ УСТРАНЯЕТ НЕПРИЯТНЫЕ ЗАПАХИ, ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ, АРТРОМИВИТ, НЕПОТИН, РЕВМАЛГОН, 911+ KIDS ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ ДЕТСКИЙ КРЕМ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО УХОДА С ЭКСТРАКТАМИ ЧЕРЕДЫ И РОМАШКИ, ДОИПОСЛЕ КРЕМ ОТБЕЛИВАЮЩИЙ ДО И ПОСЛЕ, CAVIALE АЕ ВИТАМИН, ДОИПОСЛЕ КРЕМ ОТ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН ДО И ПОСЛЕ, ДОИПОСЛЕ КРЕМ МОДЕЛИРУЮЩИЙ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОВАЛА ЛИЦА ДО И ПОСЛЕ, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ СУЛЬСЕН ШАМПУНЬ ОТ ПЕРХОТИ SELENIUM SULFIDE, 911+ KIDS ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ КРЕМ ЧЕРЕДА ПОД ПОДГУЗНИК, CAVIALE H ГИАЛУРОНОВЫЙ КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА, CAVIALE F ВИТАМИН КРЕМ ЖИРНЫЙ, REVMALGON, ДОИПОСЛЕ ТОТАЛ-ЛИФТИНГ ДО ПОСЛЕ ГЕЛЬ ДЛЯ ЛИЦА, ОСВЕЖИТЕЛЬ ПОЛОСТИ РТА МОРОЗНАЯ СВЕЖЕСТЬ, ДОИПОСЛЕ КРЕМ ОТ ТРЕЩИН В СТУПНЯХ ДО И ПОСЛЕ, LACTA FORCE СРЕДСТВО ДЛЯ ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ С МОЛОЧНОЙ КИСЛОТОЙ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО ПРИМЕНЕНИЯ ПОДДЕРЖИВАЕТ ЕСТЕСТВЕННУЮ МИКРОФЛОРУ НЕ СОДЕРЖИТ SLS ПАРАБЕНОВ СИЛИКОНОВ И КРАСИТЕЛЕЙ РЕКОМЕНДОВАНО ГИНЕКОЛОГАМИ, 1000 ТРАВ, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ НОГТИМИЦИН КРЕМ УНИКАЛЬНАЯ ФОРМУЛА ВОССТАНОВЛЕНИЯ, РЕВМАЛГОН 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ РАСТИРКА СОГРЕВАЮЩАЯ, ДО И ПОСЛЕ КРЕМ ОТ РАСТЯЖЕК, ORGANIA, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ БАЛЬЗАМ ЛУКОВЫЙ ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС И ОБЛЫСЕНИЯ, НЕОТЛОЖКА, ГРИБКОСЕПТ, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ ЛОШАДИНОЕ МАСЛО МАСКА-БАЛЬЗАМ, 911+ KIDS ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ ДЕТСКИЙ КРЕМ ЗАЩИТНЫЙ ОТ ВЕТРА И МОРОЗА, ТРАВМАЛГОН, 911+ KIDS ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ КРЕМ ПОДОРОЖНИК, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ ШАМПУНЬ ДЕТОКС АБСОРБИРУЮЩИЙ С ДРЕВЕСНЫМ УГЛЕМ, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ СУЛЬСЕН ФОРТЕ ШАМПУНЬ ОТ ПЕРХОТИ УСИЛЕННАЯ ФОРМУЛА SELENIUM SULFIDE, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ ВЕНОЛГОН РАСТИРКА, УГРИСЕПТ, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ ОКОПНИК РАСТИРКА, 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ ШАМПУНЬ ЛУКОВЫЙ ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС И ОБЛЫСЕНИЯ С ЭКСТРАКТОМ КРАПИВЫ, ВЕНОЛГОН. Последняя торговая марка была зарегистрирована 19 августа 2021 г. и действительна до 21 марта 2029 г. Проверить информацию и посмотреть отзывы о торговой марке 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ B12 B1 B6 B3 B5 ШАМПУНЬ ВИТАМИННЫЙ ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ПИТАНИЕ ВОЛОС можно онлайн на РБК Компании.

Все данные о наименовании торговой марки 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ B12 B1 B6 B3 B5 ШАМПУНЬ ВИТАМИННЫЙ ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ПИТАНИЕ ВОЛОС, дате регистрации и правообладателе актуальны и соответствуют сведениям из открытых реестров данных. Последняя дата обновления 19 августа 2021 г. 10:25.

На РБК Компании представлены зарегистрированные торговые марки России. В карточке 911+ ВАША СЛУЖБА СПАСЕНИЯ B12 B1 B6 B3 B5 ШАМПУНЬ ВИТАМИННЫЙ ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ПИТАНИЕ ВОЛОС с идентификационным номером 798034 — сведения о владельце, дате регистрации, сроке действия исключительного права, адрес для переписки, а также информация о других зарегистрированных торговых марках организации.

Витамины В1 В6 В12 для волос.

Маска с витаминами b1, b6, b12, отзывы — Evehealth

Содержание статьи

Часто причиной выпадения волос, потери блеска и снижения их роста является недостаток витаминов. Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо восполнить их недостаток в организме.

Биологически активные добавки и шампуни с

витаминами В1, В6, В12

Часто не хватает времени, чтобы приготовить маску в домашних условиях, а из-за диеты или пищевой аллергии просто не возможно есть продукты богатые на витамины В1, В6, В12. В таком случаи на помощь придут специально разработанные биологически активные добавки, которые можно приобрести на сайте iHerb по выгодным ценам. Особой популярностью пользуются витаминные препараты торговых марок Solgar (Витамин B1), Natural Factors (Витамин B6), Jarrow Formulas (Витамин B12), Now Foods (комплекс витаминов группы В), Doctor’s Best (активный комплекс витамина В). Правильно подобрать необходимый комплекс поможет детальное описание каждого товара, а также оценки и отзывы. Помните, что перед употреблением препаратов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Также при недостатке витаминов помогут специальные витаминизированные шампуни. К примеру:

Биологически активные добавки, шампуни и маски для волос с витаминами B1, B6, B12 возвращает прядям элегантный вид, дарит густоту и устраняет перхоть, выпадение, насыщает кудри всеми прелестями эффективного целительства. Пусть Ваши волосы надолго остаются красивыми, шелковистыми и бархатными!

Все про витамин B6

Одним из наиболее важных для укрепления ослабших волос считается витамин B6. Каким образом он воздействует на них? Он приводит к росту, увлажняя клетки и удерживая влагу в них, снимает раздражение и воспаление кожи головы. Данный витамин делает волосы прочными, предотвращает их выпадение, нормализует жировой обмен.

Также благодаря такому препарату исчезает перхоть, волосы становятся красивыми и шелковистыми. Как видно, витамин В6 обладает множеством действий, поэтому он применяется при выпадении волос, при наличии перхоти, сухости, в общем для восстановления здоровья прядей.
Витамин B6, или пиридоксин, для волос используется не только для внутреннего приема, но и для приготовления различных масок. Перед приемом таких препаратов необходимо сначала быть уверенным в том, что организм нуждается именно в этом витамине.

Нехватка витамина B6 проявляется в сухости кожи и волос, в наличии сеченых кончиков, также о недостатке этого витамина свидетельствует появившаяся перхоть, зуд. Также при этом практически прекращается рост волос, они начинают выпадать.

Может быть и такое, что в остальных органах этого витамина достаточно, но волосам и ногтям его не хватает, ведь именно до них такие полезные вещества доходят в последнюю очередь. Поэтому, если появились вышеперечисленные симптомы, уже необходимо действовать, не дожидаясь более серьезных проблем, таких как нервозность, появление кожных заболеваний.

Прежде всего в своем рационе следует использовать больше продуктов, богатых витамином B6. Это самый эффективный способ восполнения недостатка данного вещества в организме.

Такими продуктами являются отруби, почки, свиное мясо, рыба, морковь, гречка, капуста, тыква, фасоль, бананы, яичные желтки, орехи, семена подсолнуха, молочные продукты. Данный витамин не накапливается в организме человека. В течение восьми часов он выводится. Поэтому продукты с содержанием B6 необходимо употреблять регулярно.

Как принимать B6?

Если же из-за недостатка такого элемента в организме появятся более серьезные проблемы, такие как облысение, здесь потребуется консультация врача, который пропишет инъекции на 10 дней по одному уколу, либо по 2 таблетки на две недели. Если принимать витамин В6 в лекарственной форме, нужно строго следовать указаниям инструкции.

Так, например, нужно помнить, что при взаимодействии B6 с витамином С нейтрализуется действие первого. Внутренний прием данного витамина можно заменить наружным использованием в качестве масок для волос.

Маски для волос с витаминов B6 в ампулах

Можно три ампулы витамина B6 добавить во флакон с обычным травяным шампунем, бальзамом или кондиционером. После чего данным средством нужно пользоваться, как и раньше.
Еще один рецепт маски для волос. Необходимо взять 25-30 мл репейного масла, немного подогреть его и добавить одну ампулу препарата. Далее следует хорошенько перемешать ингредиенты и нанести на грязные сухие волосы. Надо надеть клеенчатую шапочку и укрыть полотенцем, держать около двух часов.

Затем маску следует смыть обычным шампунем, причем наносить его сначала надо на маску до появления пены. После этого волосы необходимо сполоснуть ромашковым отваром. Данная маска используется при выпадении и ломкости волос. Частота нанесения такой маски зависит от частоты мытья головы. Когда будет произведено 10 таких процедур, следует прекратить его использование примерно на три недели.

Можно также взбить домашнее яйцо, добавить одну большую ложку заранее подогретого масла миндальное, по одной ампуле B6 и B12 и хорошенько все перемешать. После этого смесь следует нанести на грязную голову, уделяя внимание и корням. Далее волосы укутываются в полиэтилен и полотенце.

Держать их в таком виде следует около часа, после чего необходимо смыть. Если нет такого масла, можно воспользоваться репейным или маслом облепихи. Использовать такую маску можно не более двух раз в течение 7 дней. Курс проведения таких процедур длится до окончания ампул в упаковке. После этого нужно сделать трехнедельный перерыв.

Таким образом, в течение короткого времени можно вернуть волосам здоровье, если правильно использовать витамин B6.

Полезные свойства витамина B12

Данный витамин является отличным средством для укрепления локонов. Точно так же как и B6, B12 не способен накапливаться, поэтому дефицит возникает из-за малого его поступления в организм человека. Дефицит цианокобаламина, это другое название нашего витамина, отражается на здоровье волос, ногтей и кожи.

Цианокобаламин обеспечивает постоянную регенерацию клеток, что очень важно для кожи головы. Следовательно, при его недостатке появляется такая не очень приятная проблема, как перхоть. Данный витамин синтезирует клетки, целью которых является доставка кислорода к волосяным фолликулам. Так, при его нехватке волосы теряют здоровый блеск и гладкость.

Симптомами недостатка B12 является тусклость, сухость и ломкость волос, перхоть, выпадение, зуд, приводящий к дерматиту на коже головы. В первую очередь, при появлении таких проблем, следует добавить в дневной рацион такие продукты как, цитрусовые, овсянка и гречка, свекла, морковь, говядина, желтки яиц.

Если нет возможности получения данного витамина из продуктов, можно приобрести витамин B12 в ампулах. Такой раствор добавляется в шампунь и другие средства для ухода за волосами.
Чтобы получить лучший эффект, кроме B12 необходимо одновременно использовать касторовое масло.

Маски с витамином B12 в ампулах для волос

Данный препарат можно приобрести в любой аптеке, он отпускается без рецепта. Специалисты считают, что в составе масок цианокобаламин оказывает высокое действие.

Первым способом использования этого раствора для приготовления маски – это добавление в шампуни. Сначала необходимо нанести немного такого состава для того, чтобы смять загрязнения. Затем смесь наносится на волосы и держится в течение 15-20 минут. За это время маска окажет хорошее действие на кожу головы и сами волосы.

Маски с использование B12 можно с легкостью приготовить в домашних условиях.

Для этого необходимо взбить желток и добавить столовую ложку меда. После этого следует взять чайную ложку нашего препарата и немного лимонного сока. Полученную смесь надо нанести на волосы по всей их длине, не забывая и о коже головы. Такая маска должна держаться на голове не менее часа. После этого маску необходимо смыть прохладной водой.

Можно использовать ампулы цианокобаламина для приготовления маски с цветками некоторых лекарственных растений. Это может быть ромашка, крапива или липа. Для приготовления такого средства в емкость необходимо добавить по одной ложке всех используемых растений и залить их горячей водой. Двух стаканов будет достаточно.

Далее необходимо оставить травы настаиваться в течение 30 минут, после чего настой следует процедить и остудить. Далее в полученный состав добавляется чайная ложка цианокобаламина. Теперь полученное средство можно нанести на кожу головы и волосы и держать около двух часов, укутав голову полотенцем. По истечении установленного времени необходимо смыть маску теплой водой.

Существует вариант приготовления маски для темных волос. Для этого необходимо заварить крепкий чай. Далее следует взбить один желток и смешать его со 100 мл заваренного черного чая. После этого нужно добавить чайную ложку B12 и сока такого растения как алоэ. Полученный состав наносится на волосы на полчаса, затем смывается слегка теплой водой.

Если волосы потеряли блеск и жизненную силу, такие маски с использованием витамина B12 помогут вернуть им здоровый вид.

Витамин B1 для здоровья волос

Чтобы волосы были здоровыми и красивыми, за ними нужен тщательный уход. И это не только мытье и расчесывание, а полноценное питание волос и кожи головы различными витаминами. Для этого следует использовать для восстановления и укрепления волос витамин B1, имеющий множество полезных свойств.

Волосы всегда нуждаются в дополнительном питании, поэтому необходимо регулярно делать маски. Особенно часто такие процедуры следует проводить весной и осенью, когда чаще всего появляется авитаминоз.

Недостаток тиамина приводит к сухости, а, следовательно, и к ломкости волос, они становятся тусклыми. Главным свойством витамина В1 является придание волосам здорового блеска и гладкости.

Маски и компрессы с витаминами группы B

Существует множество масок и компрессов, используемых для восстановления волос. Такие маски очень легко приготовить дома, причем стоимость таких витаминных препаратов довольно низкая.

Можно приобрести готовые средства с содержанием в них тиамина, а можно дома приготовить свои растворы на основе различных масел и фруктов. Витамин B1 можно использовать и в чистом виде.

Для этого на средние волосы будет достаточно одной ампулы препарата. Его следует нанести на волосы после их мытья. Такая маска держится на голове около получаса, после чего нужно помыть голову шампунем. Такой процесс способен восстановить даже сильно поврежденные локоны. Результат проявляется через два-три использования.

Можно сочетать витамин В1 с льняным маслом. Такая маска предотвратит выпадение волос.
Для выпадающих волос можно приготовить маску с льняным маслом и яичным желтком. Чтобы приготовить такую смесь, необходимо взбить желток с тремя чайными ложками масла и добавить десять капель тиамина. Маска наносится на пряди по всей длине и держится около часа под полиэтиленовой шапочкой. Смывать такую маску лучше мылом.

Витамины В6 и В12 в ампулах для волос. Способы применения и рецепты — Студия Клубника — курсы визажа и причесок в Н.Новгороде

• Раствор для инъекций Цианокобаламин — «Будьте осторожнее с ним. самый коварный витамин группы B!»
• последние отзывы. Узнаем как применять витамины B1, B6, B12 для волос?
• Витамины для волос | Официальный сайт Johnson & Johnson
• Витаминные маски из аптеки
• Витамины группы В для волос: виды (B1, В2, В5, В6, В9, В12), их действие, продукты, примеры препаратов
• Статьи: Какие витамины нужны для волос
• Главные витамины для кожи и волос | Красота
• ВИТАМИН B12 ДЛЯ ВОЛОС — My Hair Doctor
• Дефицит витамина B12 может привести к выпадению волос
• Как лечить дефицит витамина B12 естественным путем для роста волос? — Ведикс
• Лучшие витамины для роста волос: комплекс витаминов группы B
• Действительно ли витамин B для волос эффективен или это просто причуда?
• Витаминов группы В — Кожа, волосы и ногти — Santi London
• Витамин B12

Раствор для инъекций Цианокобаламин — «Будьте осторожнее с ним.

самый коварный витамин группы B!»

Всем Доброго Времени Суток!!!

Витамины группы B представляют собой жизненно необходимые соединения для человеческого организма! Она абсолютно незаменимы для нервной системы, пищеварения, роста мышц, волос и т.д. Но у них есть такая маленькая, но неприятная особенность, которую подтвердит любой доктор — в таблетированной форме эти витамины усваиваются в лучшем случае на 40%, а на 100% они усвоятся только через внутримышечное, внутривенное или подкожное введение, то есть через уколы.

Мне назначают уколы витаминов группы B каждый сезон, и я замечаю реальный эффект и улучшения не только в своем здоровье, но и во внешности — укрепляются волосы, кожа начинает выглядеть моложе.

Я уже писала о B6, никотинке, тиамине… сейчас хочу рассказать о B12.

Я противник перевода витаминов в ампулах на маски и в шампуни — их молекулярная структура рассчитана именно на иньекционное введение, и я не втираю эти ампулы себе в волосы или в лицо, я использую их в уколах.

Как вы видите по фото — витамин этот красного цвета, капельки на ампулах иногда остаются… Уже одним цветом он отличается от своих собратьев — иных витаминов группы B, они прозрачного цвета.

Добиться передозировки витаминов группы B практически невозможно — однако в отношении Б12 это неверно, с ним очень легко переборщить.

Избыток витамина В12 приводит к сердечной недостаточности, отеку легких, тромбозу сосудов и анафилактическому шоку, последующей смерти.

Так что он отнюдь не безобиден… И даже опасен. Поэтому самим себе назначать Б12 точно не стоит. Я заметила, что во многих БАДах уровень Б12 намеренно занижен производителем — видимо, опять же, из-за возможной передозировки. Несмотря даже на тот факт, что при употреблении таблетированной формы усвоится только определенный процент.

Важная информация:

Принимая B12 необходимо контролировать содержание в крови лейкоцитов и эритроцитов, так как избыток этого вещества приводит к увеличению их количества в крови. При лечении назначаются противоаллергические препараты, а при осложнениях необходима госпитализация. Витамин В12 нарушает усвоение витаминов В1 и В2.

Получить передозировку Б12 с продуктами натурального происхождения сложно, наш мудрый организм выведет лишнее, но с синтетическими витаминами все совсем иначе…

Так что будьте осторожны с дозировкой!!

Но и дефицит Б12 крайне неприятен — вот чем грозит дефицит этого витамина:

плохую усвояемость пищи, запор, расширение печени, спровоцировать хроническую усталость, раздражительность, депрессию,головокружения, звон в ушах, сонливость, головные боли, затрудненное дыхание, расстройства зрения, галлюцинации, потерю памяти, пернициозную анемию, неврологические расстройства, иммунодефициты, гастродуодениты, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Лично у меня на фоне приема Б12 проходят полностью головные боли, вызванные шейным остеохандрозм (собственно, из-за него мне и назначает доктор эти уколы), я чувствую себя гораздо бодрее, легче просыпаюсь по утрам.

Но у меня из-за состояния здоровья, повышенная потребность в этом витамине, так что мне передозировку получить сложнее…

Вывод — не занимайтесь самолечением, это не просто безобидный витаминчик… Принимайте его только по назначению доктора!

последние отзывы. Узнаем как применять витамины B1, B6, B12 для волос?

В последнее время витамины группы В привлекают особое внимание врачей, поскольку их польза для здоровья просто безгранична. Они используются при различных кожных и сердечных заболеваниях, язве, атеросклерозе (заболевании сосудов), малокровии, а также употребляются для профилактики многих болезней. Группа витаминов оказывает положительное влияние на состояние кожи, ногтей, зубов и, конечно, волос! Наиболее популярными представителями являются витамины В1, В6, В12.

Польза витамина В1 (тиамина)

Этот витамин играет важную роль в обменном процессе углеводов. Если углеводы используются организмом в неполной мере из-за недостачи В1, то начинается процесс накапливания молочной и пировиноградной кислоты. Со временем это приведёт к расстройству ЦНС и к ненормальной работе всех клеток, вследствие чего ухудшается состояние кожи, ногтей и волос.

Использование витамина B1 для волос, которые потеряли блеск и жизненную силу, просто необходимо. Продукт в капсулах доступен в аптеке и наносится на кожу головы. Его действие заключается в:

• быстрой регенерации клеток кожи;
• укреплении волосяной луковицы;
• стимуляции процесса роста;
• улучшении общего состояния волос.

Также необходим приём тиамина в лекарственной форме, а для постоянной поддержки природной силы волос необходимо постоянно употреблять в пищу продукты, богатые витамином B1. Для волос необходимо питание как изнутри, так и снаружи.

Природные источники получения тиамина

Витамин практически не синтезируется в организме, поэтому очень важно включать его в рацион. Его суточная потребность составляет до трех мг, и его много в таких продуктах питания, как:

• Свинина. В этом мясе самое большое количество витамина. Например, в говядине его в 10 раз меньше.
• Арахис.
• Гречневая каша и геркулес.
• Зелёный горошек.
• Дрожжи.

Также небольшое количество имеется в молоке, яйцах, капусте, бобовых, злаках, сухофруктах, столовой горчице, чечевице.

Маска для волос на основе тиамина (рецепты)

Для роста волос необходим не только витамин B1. Маска для волос имеет такой состав: 1 яичный желток + 2 ст. ложки льняного масла + 2 ст. ложки миндального масла + 10 капель тиамина.

От выпадения волос популярен такой рецепт: 4 ст. ложки подогретого на водяной бане репейного масла + 10 капель тиамина + 1 яичный желток.

Для пересушенных и ломких волос рекомендуется взять ½ авокадо и извлечь из него мякоть. С ней смешать 10 капель тиамина и несколько капель эфирного масла иланг-иланга.

Для густой шевелюры витамин B1 (чайная ложка) добавляется в смесь таких масел, как миндальное, репейное, облепиховое (по две столовые ложки). Сюда же необходимо добавить 1 желток яйца.

Как видно, в масках используется не только витамин B1 для волос. Втирать его необходимо во всех представленных масках, после чего надевается полиэтиленовая шапочка и голова укутывается тёплым полотенцем. Время процедуры составляет 15–20 минут, промежуток между повторным нанесением — 7 дней.

Другие витамины группы В, положительно влияющие на здоровье волос

Понятно, что B1 для волос приносит неоспоримую пользу. После курса его применения они обладают естественным цветом, становятся упругими, гладкими, мягкими и прочными. Но группа В богата и другими видами витаминов (В6, В12), которые также повлияют на структуру волоса и кожу головы благотворительно.

В6 (пиридоксин) участвует в таких обменных процессах, как жировой, аминокислотный, белковый, его средняя суточная доза для взрослого составляет 1.5–3 мг. При недостаче белка кератина, который является строительным элементом, структура волос ухудшается и появляется тусклость. При проблемах с кожей головы, а именно сухость, зуд, рекомендуется комплексное употребление пиридоксина: внутрь организма и в качестве масок для волос. Кстати, недостаток витамина В6 может привести к появлению перхоти.

В12 (цианокобаламин) – витамин, участвующий в таких обменных процессах, как кроветворение, деление клеток, регулирование количества аминокислот и жира в организме. Суточная норма для взрослого составляет 2–3 мкг. При недостаче цианокобаламина нарушается процесс доставки кислорода к волосам (фолликулы не получают достаточного количества эритроцитов по капиллярам).

Витамины B1, B6, B12 для волос. Как применять?

Витамины группы В обычно не смешивают друг с другом, поскольку один может тормозить действие другого или усилить аллергическую реакцию, в том числе это касается В1 и В6. Что касается цианокобаламина, то при смешивании с другими «собратьями» по группе он выпадает в осадок.

Обычно витамины B1, B6, B12 применяются в качестве масок для волос собственного приготовления. Это эффективнее, чем косметические средства с прилавков магазина. Для быстрого действия витаминной маски используют димексид – противовоспалительное, антисептическое, обезболивающее средство, способное улучшать обменные процессы и проникать глубоко в клетку, обеспечивая тем самым и проникновение витаминов.

При открывании ампулы с тиамином, пиридоксином или цианокобаламином не рекомендуется оставлять средство на следующий раз. При хранении ампулы в открытом виде препарат теряет свои свойства и становится малоэффективным. Лучше его использовать сразу.

Добавление витамина в косметические средства

Почти все витамины из группы В обладают действенным эффектом на кожу головы, в том числе B6, B12, B1. Для волос это приносит блеск, мягкость, крепкую структуру и упругость. Дело в том, что эти витамины отвечают за синтез полиненасыщенных жирных кислот. Почему же в качестве профилактических целей не добавлять их в косметические средства?

Для эффекта рекомендуется добавлять в шампунь (250 мл) 3–5 капсул В12 или другого витамина из этой группы. Но при долгом контакте с кожей витамин потеряет свои свойства, поэтому необходимо рассчитать дозу на несколько применений. Лучше потом сделать ещё. Кстати, после первого мытья головы шампунь необходимо смыть, а потом нанести его снова и подержать 5–7 минут, чтобы средство успело подействовать.

Тиамин, пиридоксин или цианокобаламин можно добавлять в лосьоны, маски, жидкое мыло и т. д.

Витамины B6, B12, B1 для волос. Отзывы

Судя по многочисленным отзывам, польза от витаминов очевидна. Некоторые прекрасные дамы не видят результата действия витаминов, но как только бросают их использовать, сразу начинают выпадать волосы и теряется природный блеск шевелюры. Очень популярны маски для волос, в которые добавляется не только тиамин, пиридоксин или цианокобаламин, но и эфирные масла иланг-иланга, чайного дерева, розмарина и другие. Всё зависит от того, какой эффект необходим.

Витамины B1, B6, B12 для волос, отзывы о которых положительные, необходимо употреблять в большом количестве с едой, а при критическом состоянии рекомендуется курс внутривенной инъекции препаратов, содержащих эти витамины. Обычно волосы теряют свой объём и блеск после употребления антибиотиков или затяжных болезней.

Противопоказания к применению масок для волос с витаминами группы В

Единственное противопоказание – это аллергическая реакция организма на один из витаминов. При первом использовании необходимо провести тест: нанести на локоть средство и подождать 5–10 минут. Если не последовало никакой реакции (краснота, зуд, раздражение), то смело можно приступать к косметической процедуре.

И не стоит смешивать все витамины в кучу, обычно это приносит мало эффекта, а в худшем случае – аллергию.

Витамины для волос | Официальный сайт Johnson & Johnson

Здоровые и блестящие волосы являются признаком не только тщательного ухода, но и правильного питания. Врачи единогласно заявляют, что сбалансированный рацион помогает сохранить здоровье волос и уменьшить их выпадение. К одним из лучших витаминов от выпадения волос относят витамины A, C, D, E и группы B: тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновую и фолиевую кислоты, а также В6 и B12. Чтобы стать обладателем красивой густой шевелюры, необходимо обеспечить поступление в организм суточной нормы этих полезных элементов. Некоторые добавляют витамины в шампунь для волос или делают различные маски. Однако для достижения лучшего результата этого может быть недостаточно.

Витамин А (ретинол)

Мы все знаем о пользе витамина А для нормализации зрения. Ретинол также важен для поддержания здоровья кожи и слизистой. Кроме того, при недостатке в организме этого витамина волосы становятся ломкими, тусклыми и возможно развитие перхоти. Среднему взрослому человеку следует ежедневно потреблять около 3300 МЕ витамина А. Потребность в витамине А может значительно меняться в зависимости от климатических условий: холодный климат не влияет на потребность и обмен витамина А, но при повышении температуры окружающей среды и увеличении времени пребывания на солнце (например, во время летнего отдыха на юге) потребность в витамине А резко возрастает⁷. Ретинолом богаты печень, яичный желток, молоко и масло. В моркови содержится каротин, который при наличии не слишком насыщенных жиров преобразуется в витамин А, поэтому данный овощ рекомендуется употреблять, приправляя его растительным маслом.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Витамин С — мощный антиоксидант. Он играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов, участвует в процессах выработки коллагена, который делает волосы гладкими и шелковистыми. Этот элемент нормализует кровообращение, поэтому специалисты подчеркивают важность данного витамина при выпадении волос. Суточная потребность человека в витамине С зависит от ряда причин: возраста, пола, выполняемой работы, состояния беременности или кормления грудью, климатических условий, вредных привычек. Средневзвешенная норма физиологических потребностей составляет 60–100 мг в день⁷. Витамин C содержится в большом количестве в продуктах растительного происхождения, особенно в цитрусовых, смородине, капусте и землянике. Также аскорбиновой кислотой богаты листья малины, плоды шиповника и петрушка.

Витамин E (ацетат токоферола)

Польза витамина Е для волос заключается в улучшении циркуляции крови, что способствует питанию волосяных фолликул. Это мощный антиоксидант, который защищает клеточные структуры от разрушения свободными радикалами, помогая сохранить красоту и молодость кожи и волос. Суточная потребность: дети до 1 года жизни – 0,5 мг/кг (обычно полностью получают с молоком матери), взрослые — 0,3 мг/кг. Данный элемент содержится в растительных маслах, орехах, зеленых листовых овощах, яичном белке, печени, молоке и т. д. Витамином E также богаты различные травы: крапива, листья малины и др.

Витамин D (кальциферол)

Витамин D способствует укреплению костей и поддержанию нормального состояния кожи. Кроме того, существует мнения о положительном влиянии этого витамина на рост волос. Считается, что многие люди недополучают суточную норму данного витамина, необходимого для роста волос. Рекомендуемая суточная потребность в витамине D в зависимости от возраста различается, у взрослых она составляет от 11 до 74 (мкг). Витамин D образуется в коже под действием солнечных лучей из провитаминов. Провитамины, в свою очередь, частично поступают в организм в готовом виде из растений (эргостерин, стигмастерин и ситостерин), а частично образуются в тканях из холестерина (7-дегидрохолестерин (провитамин витамина D3). Дополнительными пищевыми источниками витамина D являются молочные продукты, рыбий жир, яичный желток⁷. 

Витамины группы B

Комплекс витаминов B имеет важное значение для нормальной работы центральной нервной системы и регулирования метаболизма. Кроме того, имеются данные о его участии в поддержании здоровья кожи и волос. Старайтесь в первую очередь обеспечить поступление в организм дневной нормы этого комплекса витаминов для волос вместе с пищей. Он содержится в цельнозерновых продуктах, цветной капусте, моркови, зеленолистных овощах, говяжьей печени, мясе птицы, яйцах, соевых бобах, орехах, авокадо и бобовых. Важным для волос витамином В12 богаты мясо и молочные продукты.

Однако есть категория людей, которые, скорее всего, испытывают недостаток этих полезных для волос витаминов. К ним можно отнести пожилых людей, веганов и вегетарианцев. В их случае следует употреблять пищевые добавки и комплексы, чтобы обеспечить организм дневной нормой нужных для волос витаминов группы В. Перед применением этих средств проконсультируйтесь со специалистом.

Некоторые диетологи утверждают, что такие витамины из этого комплекса, как В12, биотин и ниацин, лучше всего способствуют укреплению и питанию волос. Тем не менее, их положительное влияние еще недостаточно доказано. Суточная потребность человека в биотине составляет 30–100 мкг. По данным Медицинского центра Мэрилендского университета, взрослые редко испытывают дефицит биотина⁸. То же самое относится и к ниацину. Чрезмерные дозы этого вещества токсичны, а дневная норма для взрослого составляет 14–16 мг⁸. Дозы, превышающие дневную норму для каждого возраста, необходимо принимать только по рекомендации врача. Витамин В12 при этом относительно безопасен. Но все же лучше соблюдать суточную норму потребления для взрослых в 2,4 мкг⁸.

Дополнительные способы сохранения здоровья волос

Мы рассмотрели пользу витаминов при выпадении волос у женщин и мужчин. Однако следует помнить, что отрастить красивую шевелюру помогает не только питание. Здоровый образ жизни также способствует лучшему росту и блеску волос. Он предполагает физическую активность, которая помогает справиться со стрессом, зачастую приводящим к выпадению волос. Кроме того, приучите себя пить достаточное количество воды, ежедневная норма составляет около 6–8 стаканов. Следите за питанием, отдавайте предпочтение натуральным и полезным продуктам и напиткам, которые нужны для сохранения здоровья волос. Не увлекайтесь средствами для укладки, а также не сушите мокрые волосы феном с использованием расчески. Дайте им немного высохнуть естественным образом, а потом приступайте к укладке с применением термозащитных средств.

Что делать при чрезмерном выпадении волос?

Если витамины и укрепляющие волосы шампуни и маски так и не помогли остановить выпадение, и вы чувствуете, что они стали менее густыми, обратитесь к специалистам. Они помогут найти причину и назначат необходимые средства для борьбы с нарушениями. Зачастую наряду с нужными для роста волос витаминами врачи рекомендуют женщинам и мужчинам такие препараты, как РЕГЕЙН^®. Входящее в его состав активное вещество — миноксидил — способствует возобновлению роста волос. Эффективность РЕГЕЙН^® при наследственном выпадении волос доказана клиническими испытаниями⁹.

Витаминные маски из аптеки

Витамины группы В для волос: виды (B1, В2, В5, В6, В9, В12), их действие, продукты, примеры препаратов

Витамины группы В для волос включаю в себя 6 витаминов, которые содержатся в большинстве нашей повседневной еды. Кроме автоматического употребления, витамин В выпускают в составе препаратов, применение которого направлено на то, чтобы наши волосы изнутри и снаружи выглядели здоровыми и красивыми.

Разновидности витаминов группы В

1. Витамин В1. Этот витамин еще называют «тиамин». Он водорастворим и имеет свойство разрушаться от воздействия тепла. Активно участвует в энергетическом и углеводном обмене, водно-солевом, жировом и белковом обмене, а также контролирует деятельность нервной системы. Недостаток в организме этого витамина приводит к снижению функциональных функций мышц и центральной нервной системы.
   • Содержится в дрожжах, муке грубого помола, злаках, бобовых, печени и мозге животных, овощах и яичном белке.
2. Витамин В2, также называемый «рибофлавин». Одинаково плохо растворим в спирте и воде. Разрушительное влияние на него оказывает воздействие света. Благодаря этому витамину в организме происходят обменные процессы. В2 является их катализатором, а также принимает участие в построении жиров, белков и углеводов. Без него не смогут образовываться красные тельца, и расти клетки. Клетки волос, кожи и ногтей с его помощью поглощают кислород.
   • Рибофлавин находится в мясе, сыре, печени, курином яйце, пшенице, овсе, ячмене, ржи и др.
3. Витамин В5, он же «пантотеновая кислота», является одним из самых распространенных в природе витамином. Кислота принимает активное участие в обмене белков, жиров, углеводов и процессе окисления. С его помощью синтезируются жизненно важные аминокислоты и гемоглобин
   • Витамин В5 находится в составе дрожжей, цветной капусты, грибах, говяжьей печени, яичном желтке и арахисе.
4. Витамин В6 для волос или «пиридоксин» отлично растворяется как в спирте, так и в воде, но абсолютно не растворим в жировых растворителях или эфире. Разрушительное действие на него производит свет, но равнодушен к воздействию тепла и кислорода. Важную роль витамин b6 играет в обмене веществ. А они, в свою очередь, необходимы для функционирования периферической и центральных нервных систем. Витамин В6 входит в состав многих комплексов, которые направлены на то, чтобы поддерживать волосы в хорошем состоянии. С его помощью синтезируется белок, важные аминокислоты и гемоглобин. Способен снижать уровень холестерина и липидов.
   • Источники пиридоксина: творог, мясо, рыба, ячмень, отруби, сыр, овсяная и гречневая крупы, куриное яйцо, рожь и обдирная мука.
5. Витамин В9 или «фолиевая кислота» – витамин, который разрушается при взаимодействии с высокой температурой и светом. Растворяется водой. Играет неотъемлимую роль в окислительно-восстановительных процессах, а также в работе органов кроветворения. Хорошо влияет на работу печени и кишечника, положительно влияет на имунитет и помогает в образовании белых кровяных телец.
   • Фолиевая кислота содержится в большом количестве в таких продуктах питания, как дрожжи, овощи, печень и зерновые культуры.
6. Витамин В12 для волос (или «цианопабаломин») отличается от остальных способностью аккумулироваться в организме. Водорастворим. Копится в селезенке, печени и почках. Не дает накапливаться в печени жиру, улучшает потребление кислорода организмом. Витамин b12 играет важную роль в синтезе протеина, участвует в создании хрящевой ткани. Имеет свойство замедлять развитие болезни СПИД. Если этого витамина в организме недостаточно – существует риск малокровия. В12 отлично восстанавливает волосы и придает им здоровый вид.
   • Цианопабаломин производится только бактериями и не входит в состав растительной пищи. Найти его можно в молоке, желтках куриных яиц, мясе и печени.

Препараты

Как пример, приведем несколько препаратов, в которые входят витамины группы В. Эти препараты направлены на уход за волосами, ускоряют рост волос и некоторые из них можно употреблять, несмотря на беременность.

Доппельгерц актив Витамины для здоровых волос и ногтей

Одна капсула, массой в 1150 мг, содержит в себе:

• Сухой экстракт проса
• Масло зародышей пшеницы
• 9 мг витамина В5
• Сульфат цинка (5 мг)
• 1 мг витамина В6
• 150 мкг биотина

В дополнение к составу были присоединены такие компоненты: лецитин, желтый воск, желатин, соевое масло, желтый и красный оксид железа.

Доппельгерц актив Фолиевая кислота + Витамины В6, В12, С, Е

В одну таблетку Доппельгерц актив Фолиевая кислота+Витамины В6+В12+С+Е входит:

• 6 мг витамина В6
• 5 мкг витамина В12
• 300 мг витамина С
• 600 мкг фолиевой кислоты
• 36 мг витамина Е

Специальное Драже Мерц

1 драже содержит:

• Бета-каротин
• Витамин В1
• Витамин В6
• Витамин В12
• Витамин Е
• Витамин Н
• Витамин В5
• Фумарат железа
• Цистин
• Витамин А
• Витамин РР
• Витамин С
• Рибофлавин
• Ацетат
• Колекальциферол
• Экстракт дрожжей

[adsence]
В дополнение идут эти вещества: коллоидный диоксид кремния, камедь акации, краситель Е172, индигокармин, карнаубский воск, сахароза, диоксид титана, МКЦ, очищенная вода, целлацефат, сироп декстрозы, кукурузный крахмал, касторовое масло, тальк.

Витрум Бьюти

1 таблетка «Витрум Бьюти» состоит из этого списка составляющих:

• Бета-каротин
• Витамин D3
• Витамин Е
• Витамин С
• Фолиевая кислота
• Витамин В1
• Витамин В2
• Витамин В6
• Витамин В12
• Никотинамид
• Биотин
• Пантотеновая кислота
• Кальций
• Магний
• Фосфор
• Железо
• Цинк
• Йод
• Марганец
• Бор
• Селен
• Парааминобензойная кислота
• L-цистеин
• L-метионин
• Папаин
• Рутин
• Бетаин
• Холин
• Экстракт травы хвоща полевого
• Комплекс цитрусовых биофлавоноидов

К вспомогательным относятся:

Стеарат магния, кроскармелоза натрия, стеариновая кислота, микрокристаллическая целлюлоза, кремний, гидроксипропилметилцеллюлоза, диоксид титана, триацетин, кармин, синий краситель и ванилин.

Статьи: Какие витамины нужны для волос

Шелковистые и здоровые локоны всегда были важным элементом привлекательности. Сегодня существует множество продуктов и процедур для волос, а в индустрии красоты забота об их здоровье занимает отдельный сегмент. При этом дорогие салонные процедуры далеко не всегда эффективнее домашних масок и бальзамов, главное – подобрать лучшие составляющие ухода в домашних условиях.

Какие витамины нужны для роста и укрепления волос

Густая шевелюра невозможна без активного питания волос и кожи головы, поэтому для здоровья локонов так важны витамины. Список популярных микронутриентов велик, как безошибочно выбирать то, что будет эффективно и полезно именно для вас?

Витамины группы B

Витамины группы В – главные компоненты в заботе о локонах.

Витамины В2, В5, В6, В8, В9 и В12 отвечают за рост волос, от их количества в организме зависит, насколько волосяные луковицы будут крепкими, а пряди густыми.

Витамин В8 или биотин поддерживает липидный баланс кожи головы и противостоит появлению перхоти и секущихся кончиков.

Витамин В12 насыщает волосы кислородом, В9 противостоит преждевременному появлению седины, а В2 борется с ломкостью и предотвращает их чрезмерное выпадение.

Витамин А

Витамин А или ретинол доктора считают важным строительным материалом для волос, кожи и ногтей.

• он усиливает сопротивляемость организма негативным внешним факторам;
• участвует в синтезе коллагена, который предотвращает выпадение волос и стимулирует их рост;
• восстанавливает повреждения и секущиеся кончики;
• противостоит чрезмерной жирности кожи головы.

Витамин Е

Один из лучших антиоксидантов. Если организму не хватает этого элемента, волосы выпадают и теряют здоровый блеск.

• он стимулирует обновление клеток кожи и волоса;
• заживляет микроповреждения и насыщает клетки кислородом;
• борется с сухостью кожи головы;
• укрепляет, придает локонам мягкость и предотвращает выпадение.

Омега 3

Прием омега-3 комплекса помогает против выпадения и для быстрого роста волос. Омега 3, витамины для волос и отказ от агрессивных укладок снимают воспаление фолликул, которое может привести к выпадению, способствуют уплотнению волоса и увеличению его диаметра. Также омега-3 считаются одним из лучших средств против сухости и зуда кожи. Если нет индивидуальной непереносимости, то его можно пить даже детям.

Медь

Дефицит меди встречается у людей гораздо реже, чем дефицит цинка и железа, но это не значит, что можно относиться к нему без должного внимания. Медь участвует в кровообразовании и формировании костной ткани, что напрямую связано с прочностью локонов. Также этот минерал участвует в синтезе меланина, а значит – противостоит ранней седине.

Цинк

Если организму не хватает цинка, шампуни и маски не помогут. Нужно начинать пить препарат цинка. Он поможет предотвратить потерю белка тканями, а потеря белка – это сухость кожи и ломкость волос. Цинк оказывает регенерирующий эффект, участвует в синтезе коллагена и является антиоксидантом. Особенно важно восполнять норму цинка после беременности.

Витамин С

Отвечает за усвоение организмом железа, не случайно один из признаков железодефицита и анемии – выпадение волос. Он также укрепляет сосуды, в том числе – капилляры кожи головы, что положительно влияет на питание фолликул.

Протеин

Мельчайшие составляющие волоса – это белковые волокна, которые разрушаются под влиянием температур и химических средств для укладки. Протеин для поврежденных прядей – скорая помощь. Протеин в шампунях, кондиционерах, масках и защитных спреях постепенно восстанавливает структуру, возвращает локонам гладкость.

Биотин

Биотин или витамин В7 участвует в жировом обмене кожи. Если биотина не хватает, кожное сало начинает продуцироваться активнее. В результате кожа шелушится, становится склонной к акне, а волосы теряют привлекательность и становятся тонкими. Употребление продуктов или диетической добавки с биотином поможет избежать этих проблем.

Как использовать витамины для волос

Применение полезных микронутриентов разнообразно, выбирайте, какой способ подходит именно вам:

Витамин для волос в ампулах

В аптеках представлен большой выбор микронутриентов в ампулах. Витамин Е, никотиновую кислоту (В3 и РР) можно втирать в кожу головы, это прекрасное средство для укрепления корней.

Шампунь

Отличное решение для ежедневного насыщения волос и кожи полезными веществами. Выбирайте витаминизированнный шампунь на натуральной основе или добавьте в продукт пару капель витаминов непосредственно перед мытьем головы.

Маски

Натуральные базы домашних масок выбирайте в зависимости от проблемности, длины и типа волос, типа кожи головы. Добавляйте в маску витамины и натуральные масла.

Масла

О репейном, кокосовом, льняном и аргановом маслах есть масса положительных отзывов, их и другие масла можно добавлять к маскам и бальзамам или наносить как самостоятельное средство.

Как принимать витамины для волос

Решили поддержать красоту дополнительно и выбрать комплексные диетические продукты? Внимательно читайте инструкцию, у разных производителей дозировка может отличаться. Комплекс для красоты волос, кожи и ногтей «Бьюти Баланс» от Amrita рекомендовано принимать по 1 капсуле 1 раз в день, во время или после еды.

Можно ли смешивать витамины b1, b6, b12 для волос

Смешивать витамин В1, витамин В6 и В12 в косметических средствах не рекомендуется. Следуйте правилу: один косметический продукт – 1 ампула или капсула.

Помните, что для красоты в первую очередь необходимо нормализовать рацион. Что касается употребления пищи, богатой данными микронутриентами – проблемы нет, с продуктами питания они хорошо усваиваются.

Не знаете, как выбрать витамины? Хорошие и недорогие продукты для красоты волос вы можете заказать на нашем сайте. Покупайте витамины Amrita по доступной цене! Доставка осуществляется по всей Украине!

Главные витамины для кожи и волос | Красота

Продолжая укреплять иммунитет с расчетом на то, что переходный период обойдется без простуды, постельного режима и потерянного времени, можно заодно позаботиться и о красоте: многие витамины, которые помогают поддерживать здоровье, хорошо сказываются и на внешнем виде.

Витамин А

Начинать стоит с того, что витамин А в целом нужен организму для роста новых клеток. Собственно, поэтому ретинол — одна из форм витамина А — входит в список основных антивозрастных компонентов косметических средств. Он помогает нормализовать обновление кожи (нормой, кстати, является 28-дневный цикл, у взрослых после 25 лет он начинает замедляться вместе с процессами в клетках), а еще стимулирует работу фибробластов — клеток, связанных с выработкой коллагена и эластина. Не все связывают основные свойства витамина А с его пользой еще и для волос. Важно, например, то, что витамин А участвует в себорегуляции — а себум как раз и позволяет коже головы не страдать от сухости, волосам же — расти здоровыми.

Источники: яйца, молоко, йогурт, рыбий жир, печень.

Витамины группы B

В ней — не один и не два полезных витамина; каждый в этой группе так или иначе привносит свой вклад в совершенствование нашего внешнего вида.

• B3 (ниацин, никотиновая кислота или витамин PP) — витамин молодой и красивой кожи. Тот факт, что с возрастом его выработка организмом замедляется, называют одной из причин старения. Интересно, что он даже при прямом нанесении может исправлять ситуацию: доказано, что местное применение ниацина повышает уровень увлажненности кожи, выработку коллагена и эластина за счет того, что активизирует фибробласты, снижает воспаления и уменьшает пигментацию.
• B5 (пантенол) — заживляющий витамин. Один из его главных плюсов — способность уменьшать воспаления (поэтому он входит в состав средств для проблемной кожи и против акне). Он способствует работе восстановительных механизмов в коже. Дополнительно пантенол применяют в увлажняющей косметике: он, как говорят исследования, препятствует потере влаги и улучшает барьерные функции кожи.
• B7 (биотин). Хотя и другие витамины очень важны для поддержания кожи и волос в хорошем состоянии, именно биотин называют «витамином красоты». Когда витамина B7 не хватает, на это указывают потеря волос, шелушение кожи, ломкость ногтей. Его дефицит, к счастью, редкое явление — биотин содержится во многих продуктах, а организму требуется в малых количествах. В норме крепкие ногти, сильные волосы, свежий цвет лица и упругая кожа — в зоне ответственности витамина B7. Присутствует в лососе, свинине, зелени, соевых бобах, томатах, молоке, злаках.
• B9 (он же — фолиевая кислота) считается витамином роста. Неслучайно женщинам рекомендуют принимать его до беременности — это для того, чтобы будущий ребенок правильно сформировался и развился. Наш организм сам не синтезирует фолиевую кислоту, его нужно получать извне (шпинат и другая зелень, бананы, арахис, печенка, тунец — B9 найдется в этих продуктах).
• B12 — «кислородный» витамин: его участие в дыхании кожи, а именно  — обогащением ее кислородом, сказывается на работе клеток (конечно, положительно) и улучшает цвет лица. Источники — мясо птицы, печень, рыба, яйца, молоко, творог.

Витамин C

В уходе за кожей и волосами этот витамин (он же — аскорбиновая кислота) ценится в качестве антиоксиданта, который, препятствуя окислительному стрессу, бережет от старения. Есть и другие плюсы: витамин С нужен для выработки коллагена, а еще он помогает в абсорбции железа, которое нужно, например, для роста волос.

Источники: цитрусовые, киви, черная смородина, лук, томаты, красный перец.

Витамин D

Подробный разбор того, как важен витамин D для здоровья, указал нам и на то, что и он для красоты необходим. Коже важны его антиоксидантные способности; этот же витамин помогает ей оставаться упругой и в целом сохранять качество, так как поддерживает ее барьерные функции, защищает клеточные мембраны.

Источники: солнечный свет, молочные продукты, яичный желток, икра, рыбий жир, петрушка, грибы.

Витамин E

Известный еще и как токоферол, витамин Е  («витамин молодости») помогает поддерживать внешнюю красоту вопреки процессам старения благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам. Но он не только борется со свободными радикалами. Также витамин Е улучшает насыщение клеток кислородом, помогает коже обновляться и становиться более упругой, плюс к этому — сохраняет увлажненность. Кстати, витамин Е — помощник витамина А: благодаря первому он усваивается в организме.

ВИТАМИН B12 ДЛЯ ВОЛОС — My Hair Doctor

Витамин B12 для роста волос

Чтобы отрастить длинные роскошные локоны, нужно нечто большее, чем просто наличие правильных генов или правильный кондиционер. Ваше тело не сможет произвести здоровую шевелюру без доступа к нужному количеству определенных витаминов, включая витамин B12. Изучение фактов о витамине B12 и росте волос может дать вам новое представление о той роли, которую диета играет в здоровье ваших волос.

Факты

Растворяющийся в воде витамин B12, также называемый кобаламином, играет ключевую роль в обмене веществ. Этот водорастворимый витамин, входящий в комплекс витаминов группы B, способствует образованию красных кровяных телец и помогает правильно функционировать центральной нервной системе. В то время как ваше тело, как правило, не может накапливать избыточное количество большинства водорастворимых витаминов, витамин B12 может оставаться в вашем теле на неопределенный срок, накапливая в печени.

Значение

Витамин B12 способствует здоровому росту волос, способствуя образованию красных кровяных телец. Видимая часть волос — стержень — состоит в основном из кератина, волокнистой формы белка. В основании каждого волосяного фолликула крохотные кровеносные сосуды соединяются с корнем каждой пряди волос. Эритроциты служат для переноса кислорода к живой части прядей волос. Без достаточного количества кислорода ваши волосы, как правило, не смогут поддерживать здоровый рост.

Типы

Не ищите ничего, кроме мясных и молочных продуктов вашего супермаркета, чтобы стимулировать рост волос за счет увеличения суточного потребления витамина B12. Общие пищевые источники витамина B12 включают различные продукты животного происхождения, такие как яйца, мясо, молоко и молочные продукты, моллюски, устрицы и птица. Натуральные источники витамина B12 включают говяжью печень и пивные дрожжи. Если вы строго вегетарианец или веган и не едите молочные продукты или яйца, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о возможности приема добавки с витамином B12.

Проблемы

Независимо от того, сколько мяса вы едите, витамин B12 не сможет ускорить рост волос, если ваше тело не может использовать витамин должным образом. Пагубная анемия — это состояние, которое возникает, когда ваше тело не может усваивать витамин B12 в кишечнике. Правильное усвоение витамина B12 требует, чтобы ваше тело вырабатывало и высвобождало достаточный уровень особого белка, называемого внутренним фактором в вашем желудке. Без этой способности ваше тело становится анемичным, потенциально вызывая множество симптомов, включая усталость, бледность кожи, одышку, диарею, повреждение нервов и проблемы с волосами.

Соображения

Являясь членом комплекса витаминов группы B, витамин B12 действует не сам по себе, способствуя пышной шевелюре здоровых волос. Дефицит любого из витаминов группы В потенциально может помешать остальной группе выполнять свои надлежащие функции. Вы увидите конечный результат дефицита витаминов в виде слабых или ломких стержней волос и замедленного роста волос. Увеличьте свои шансы на здоровый рост волос, следя за сбалансированной диетой, включающей продукты, богатые каждым из восьми комплексных витаминов группы B.

Дефицит витамина B12 может привести к выпадению волос

Здоровые волосяные фолликулы невероятно продуктивны. Хотя скорость роста волос зависит от человека, в среднем фолликулы могут производить около шести дюймов волос в год.

Чтобы эти крошечные фабрики по производству волос оставались сильными и активными, важно придерживаться хорошо сбалансированной диеты, насыщенной питательными веществами, которые необходимы волосяным клеткам для деления и роста. Одним из таких жизненно важных питательных веществ является B12, также известный как кобаламин. B12 способствует здоровому росту волос, помогая в производстве богатых кислородом красных кровяных телец, которые питают волосяные фолликулы.

Как связаны витамин B12 и рост волос

Ваши волосы состоят из протеина, называемого кератином. Это вещество мертво, поэтому не причиняет вреда, когда вы стригетесь. Но ваши волосяные фолликулы, расположенные прямо под поверхностью вашей кожи, очень живы. Фактически, луковица, которая является нижней частью фолликула, состоит из самых быстрорастущих клеток человеческого тела, которые делятся каждые 23–72 часа. В основании луковицы находится сосочек, в котором расположены кровеносные сосуды.Его основная задача — соединить ваши фолликулы с кровью вашего тела, чтобы доставить кислород и питательные вещества, необходимые для роста волос. Поскольку B12 помогает производить красные кровяные тельца, наличие достаточного количества этого витамина необходимо для процесса роста волос.

Источники витамина B12

Поскольку человеческий организм не производит витамин B12, важно получать это питательное вещество из своего рациона. B12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как рыба, птица, мясо, молочные продукты и яйца. Большинство американцев получают достаточно B12 из этих источников.Но этого витамина нет в растительной пище, поэтому веганы и вегетарианцы должны поговорить со своими врачами о добавлении в свой рацион добавок B12 или продуктов, обогащенных B12.

Проблемы со здоровьем из-за дефицита витамина B12

Витамин B12 необходим для общего состояния здоровья, а не только для роста волос, поэтому его дефицит может вызвать множество проблем, включая анемию. При незначительном дефиците B12 симптомы могут отсутствовать. Но если не устранить дефицит, это может иметь серьезные последствия, такие как учащенное сердцебиение, одышка, нервные расстройства и депрессия.Кроме того, возраст, болезнь Крона или целиакия, нарушения иммунной системы, злоупотребление алкоголем и операция по снижению веса могут затруднить усвоение B12 организму, что может привести к его дефициту.

Прием добавки B12 от выпадения волос

Если вы испытываете выпадение волос и подозреваете, что причиной может быть дефицит B12, поговорите со своим врачом о том, чтобы исключить любые серьезные проблемы со здоровьем. Ваш врач также может сдать вам анализ крови, чтобы проверить уровень B12 и помочь вам решить, подходит ли вам добавка.Существует много различных типов выпадения волос, и только медицинский работник может определить точную причину.

Что делать с выпадением волос

В Hair Club мы понимаем важность волос и то, как их выпадение может повлиять на вашу жизнь. Хорошая новость в том, что независимо от того, сколько волос вы потеряли, у нас есть индивидуальное решение, которое подойдет именно вам. Мы помогли более 600 000 мужчин и женщин в Северной Америке восстановить волосы и изменить свою жизнь. И мы тоже можем вам помочь.Запишитесь на бесплатную консультацию

поговорите с одним из наших экспертов по выпадению волос сегодня и узнайте, что вы можете сделать, чтобы вернуть свои волосы обратно.

Только для информационных целей. Точную причину выпадения волос может определить только врач.

Как лечить дефицит витамина B12 естественным путем для роста волос? — Ведикс

У одного из наших знакомых несколько месяцев назад началось сильное выпадение волос! Она не использовала химические средства для волос и не сушила волосы феном.Когда она прошла медицинское обследование, она обнаружила, что у нее серьезный дефицит витамина B12.

Если вам интересно, связаны ли эти два устройства, давайте скажем, что они очень сильно связаны. Выпадение волос — самый ранний видимый признак дефицита витамина b12. Таким образом, если вы хотите густые и объемные волосы, в вашем рационе должно быть достаточно витамина B12.

Читайте дальше, чтобы узнать, как связаны b12 и ваши волосы, и как получить витамин B12 естественным путем с пищей.

Основные моменты:

Новая прядь волос растет, когда ваши волосковые клетки делятся и размножаются.Основание волосяной луковицы состоит из кровеносных сосудов, которые соединяют волосяные фолликулы с кровоснабжением вашего тела.

Витамин b12 способствует производству богатых кислородом красных кровяных телец, которые переносят кислород к волосяным фолликулам. Это биологический процесс образования новых волосковых клеток и стимуляции роста волос.

Витамин играет важную роль в делении клеток, клеточном метаболизме и репликации ДНК. Всякий раз, когда волосковая клетка воспроизводится, она делает копию своей ДНК. Таким образом, рост волос зависит от синтеза ДНК и поглощения витамина B12.[1]

Может ли недостаток витамина B12 вызвать выпадение волос?

Если в вашем теле недостаточно витамина b12, клетки по всему телу изо всех сил пытаются размножаться. Если волосковые клетки перестают воспроизводиться в волосяном фолликуле, это означает, что рост ваших волос замедлен.

Для развития и созревания большого количества красных кровяных телец требуется витамин b12. Отсутствие красных кровяных телец означает, что к коже головы доставляется меньше кислорода. В отличие от других органов, низкий уровень кислорода может ослабить ваши волосяные фолликулы и в конечном итоге превратить их в спящие фолликулы.Следовательно, дефицит b12 способствует выпадению волос. [2]

Вызывает ли низкий уровень витамина b12 истончение волос? Что ж, может. Кобаламин или витамин B12 продуцируют красные кровяные тельца в кровотоке. Уменьшение количества эритроцитов отражает анемию, связанную с дефицитом железа в организме. Один из типичных видимых симптомов дефицита железа — диффузное выпадение или истончение волос на коже головы.

Симптомы дефицита витамина B12

• Неоправданная усталость и психическая слабость
• Потеря аппетита, похудание и недостаток энергии
• Анемия
• Одышка
• Ощущение покалывания в руках и ногах
• Потеря памяти, мозговой туман и снижение когнитивных функций
• Перепады настроения и раздражительность
• Депрессия, спутанность сознания и дезориентация
• Бессонница или бессонница
• Сухая кожа
• Выпадение волос, диффузное выпадение или истончение волос и преждевременное поседение волос
• Язвы во рту
• Запор

С возрастом вашему организму требуется больше b12.Но ваша способность усваивать достаточное количество витамина также снижается.

Как лечить дефицит витамина B12?

Большинство невегетарианских продуктов богаты витамином В12 — яйца, говядина, свинина, индейка, печень, почки, рыба, устрицы, крабы, суши, креветки, креветки, кальмары, курица и баранина. Таким образом, невегетарианцы редко могут испытывать дефицит витамина B12. В большинстве случаев вегетарианцы и веганы страдают дефицитом витамина B12, с которым можно бороться, потребляя достаточное количество правильных продуктов.

Посмотрите на следующие таблицы, чтобы узнать, как естественным образом получать витамин B12 с пищей: [3]

Как лечить выпадение волос, вызванное дефицитом витамина B12?

1. Дополнения

Согласно Аюрведе, ваше тело — это продукт того, что вы едите, включая волосы. Диета, богатая b12, — правильный способ бороться с выпадением волос, вызванным дефицитом b12. Однако, если вы сталкиваетесь с чрезмерным выпадением волос и основным заболеванием является дефицит b12, лучше принимать добавки b12. [4]

A. Многие магазинные поливитамины содержат большое количество b12.Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить правильную дозировку, потому что высокие дозы могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

B. Если вы принимаете добавку b12, рекомендуется принимать натуральную форму (метилкобаламин), а не синтетический (цианокобаламин). Цианокобаламин может нарушить функцию почек у людей с проблемами почек.

C. У некоторых людей может быть пониженная кислотность желудка. В виде добавки b12 не привязан к пище. Таким образом, для его извлечения вам не нужна желудочная кислота.

D. Немногие люди страдают редким заболеванием, которое называется злокачественной анемией. В этом состоянии у людей возникают большие проблемы с всасыванием b12 из кишечника. Для людей с этой проблемой таблетки b12 могут не подействовать, и могут потребоваться инъекции b12.

E. Если вы не едите продукты животного происхождения, то минимальный объем добавок необходим, даже если у вас нет дефицита.

2. Диета, богатая железом

Как мы обсуждали ранее, дефицит b12 связан с дефицитом железа.Прием пищи, богатой железом, помогает предотвратить истончение волос.

Ваше тело постоянно перекачивает железо через кровоток. Железо необходимо для обработки гемоглобина, части красных кровяных телец, переносящей кислород. Он улавливает кислород в легких, направляет его через кровоток и доставляет в ткани, в том числе в ткани кожи головы. [5]

Вот список продуктов, богатых железом.

A. Ростки, фасоль и чечевица

B. Картофель, морковь и свекла

С.Даты

D. Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат

E. Зерновые

F. Цельнозерновой хлеб и хлеб, обогащенный b12

г. Нежирная говядина

H. Устрицы

I. Цыпленок

J. Турция

3. Аюрведическое лечение

Основной причиной облысения, вызванной дефицитом b12, является уменьшение количества красных кровяных телец, которые переносят кислород к волосяным фолликулам. Если вы попытаетесь улучшить циркуляцию крови с помощью массажа головы, вы сможете замедлить процесс выпадения волос.Массаж головы с аюрведическими травами и эфирными маслами помогает обуздать выпадение волос, стимулируя кровообращение к нервным окончаниям.

Ниже приведены аюрведические методы лечения выпадения волос, направленные на кровообращение в коже головы.

А. Широдхара

1. «Широ» — это голова, а «Дхара» — это поток. Это массаж головы с горячим маслом.

2. Нагрейте эфирное масло мяты перечной в течение 30 секунд. Смешайте его с маслом-носителем, например, с кокосовым маслом.

3. Нанесите теплое масло на кожу головы.

4. Помассируйте кожу головы кончиками пальцев в течение нескольких минут.

5. Оставьте масло на час или на ночь.

6. Примите ванну для головы с травяным шампунем, чтобы предотвратить повреждение волосяных фолликулов.

7. Делайте это раз в неделю.

Б. Широ Абхьянга

1. Широ Абхьянга — массаж головы с холодным маслом.

2. Брингамалакади Тайла, кокосовое масло и кунжутное масло используются для массажа кожи головы.

3. Оставьте на ночь до утреннего омовения головы.

4. Поддерживает волосяные фолликулы и питает нервные окончания, предотвращая преждевременное поседение.

5. Делайте это два раза в неделю.

К. Широ Лепа

1. Shiro Lepa — это маска для волос, в которой вы можете смешивать ингредиенты, подходящие для ваших проблем с волосами.

2. Замочите семена Methi на всю ночь в теплой рисовой воде. Приготовьте пасту, аккуратно помассируйте кожу головы и ополосните волосы через 30 минут.

3. Можно заменить на бесан, лимон, кокосовую воду; Амла, Рита, Шикакай; грецкий орех, амла, творог или вода.

4. Замочите амлас в твороге на один день, чтобы связать их в пасту. Для достижения наилучших результатов добавьте в него рита, шикакаи, ним или пажитник.

Совет Vedix: Не удаляйте спутанные волосы влажными волосами. Поскольку дефицит b12 ослабляет ваши волосяные фолликулы, они легко теряют пряди волос.

4. Повышение абсорбции B12

Доктор Зил Ганди, главный аюрведический врач компании Vedix, говорит: «Поглощение B12 в организме — долгий утомительный процесс. Любое нарушение на разных уровнях пищеварения, начиная с жевания и заканчивая концом толстой кишки, может повлиять на всасывание B12. .Правильная диета, выбор здоровой пищи, поддерживаемый здоровым образом жизни, который предотвращает нарушения пищеварения, способствует усвоению и усвоению витамина B12 ».

Помогите своему организму правильно усвоить b12, очищая пищеварительный тракт. Вашу пищеварительную систему можно очистить с помощью аюрведических процедур Basti, Vaman и Virechan. Процесс похож на клизму. Но в Аюрведе это делается с помощью травяных масел и отваров. Врачи скажут, нужно вам пройти детоксикацию или нет.Процедуру анемы необходимо проводить под наблюдением врача.

Vedix Tip: Йога улучшает кровообращение во всех частях тела, включая кожу головы. Он поддерживает доставку кислорода к волосяным фолликулам, уменьшая выпадение волос.

Дефицит витамина B12 при беременности

Опять же, наиболее важным способом лечения дефицита является прием пищи, содержащей b12. Если вы веган или вегетарианец, рекомендуется принимать добавки b12.

Однако минимальный уровень дефицита витамина b12 типичен для беременных. Большинство гинекологов рекомендуют прием таблеток b12 во время беременности, поскольку дефицит связан с дефектами нервной трубки у плода.

Отрастут ли волосы из-за дефицита B12?

Да! Ваши волосы снова начнут расти, как только вы устраните недостаток. При восстановлении витамина B12 в вашем теле клетки волос будут адекватно воспроизводиться и поддерживать волосяные фолликулы для роста здоровых волос.Чтобы обратить вспять выпадение волос из-за дефицита витаминов, достаточно нескольких месяцев систематического соблюдения диеты.

Сколько витамина B12 необходимо в день?

Средняя суточная потребность здорового взрослого человека в витамине b12 составляет 2,4 мкг. Если вы принимаете b12 естественным путем, его количество может превышать 2,4 мкг, так как он растворим в воде. Ваши почки растворяют избыточное количество b12 и выводят его с мочой.

Последнее слово

Дефицит

B12 связан с кровообращением в волосяных фолликулах.Это также отражает дефицит железа и диффузное выпадение волос на коже головы. Проблема с b12 в том, что он недостаточно доступен в вегетарианских продуктах. Назначенная врачом дозировка добавок — лучший вариант для восстановления витамина B12 в вашем организме.

Массаж головы с аюрведическими эфирными маслами и травами способствует циркуляции крови в коже головы. Мытье волос шампунем на травах защищает ослабленные волосы. Однако лучший способ обратить вспять выпадение волос, вызванных дефицитом B12, — это получить достаточное количество B12 в своем рационе.

Знай свою дошу сейчас

Лучшие витамины для роста волос: комплекс витаминов группы B

Витамины группы В состоят из группы водорастворимых витаминов, которые необходимы для вашего общего здоровья и являются одними из лучших витаминов для роста волос. Распространенное заблуждение о витаминах группы B заключается в том, что все они представляют собой один витамин, обычно называемый витамином B. На самом деле существует множество витаминов группы B, включая B1, B2, B3, а также витамины B5, B6, B7, B9 и, наконец, B12 . Давно известно, что некоторые витамины комплекса B могут творить чудеса, когда дело доходит до улучшения роста, блеска и толщины волос.Давайте посмотрим, как витамины B-комплекса могут помочь волосам лучше расти.

Какие витамины группы В способствуют росту волос?

Хотя существует много разных витаминов группы B, каждый из которых имеет несколько разную пользу для здоровья, большинство экспертов по уходу за волосами рекомендуют, если у вас дефицит витамина B, вам следует принимать полноценные комплексные добавки витамина B (или есть продукты, содержащие все эти витамины) . Причина этого проста: витамины группы B поддерживают многие жизненно важные функции организма, они лучше усваиваются и дают наилучшие результаты при совместном приеме.

Ниже приведен список витаминов группы B, которые обычно используются для поддержания здоровья волос.

Витамин B2 (также известный как рибофлавин)

Этот витамин играет ключевую роль в метаболизме жиров, белков и углеводов. Дефицит рибофлавина может привести к серьезной или постепенной потере волос.

Витамин B5 (также известный как пантотенат)

Этот витамин обычно содержится в различных продуктах по уходу за кожей и волосами. Дефицит пантотената может привести к выпадению волос и раздражению кожи головы.Некоторые специалисты по уходу за волосами считают, что витамин B5 можно наносить на волосы снаружи, чтобы сделать их более блестящими и сильными. По этой причине витамин B5 обычно содержится в шампунях и кондиционерах для волос, хотя нет убедительных доказательств того, что наружное применение B5 имеет какие-либо измеримые преимущества (а если да, то они, вероятно, будут очень кратковременными).

Витамин B6

Хотя этот витамин не связан напрямую с ростом волос, он может помочь сохранить вашу кожу и кожу головы здоровыми, что, в свою очередь, будет способствовать лучшему росту волос.Дефицит витамина B6 может вызвать состояние кожи, называемое дерматитом, которое часто является причиной замедления роста и истончения волос.

Витамин B7 (также известный как биотин)

Считается, что биотин, один из основных ингредиентов средств по уходу за волосами и кожей, делает ногти и волосы сильнее. В целом биотин является чрезвычайно важным витамином, поскольку он необходим организму для выработки жирных кислот и стимулирования роста клеток. Хотя дефицит биотина встречается редко, он действительно случается и может вызвать выпадение, истончение и ломкость волос.

Витамин B12

Как и витамин B6, B12 не имеет прямого отношения к росту волос. С учетом сказанного, без B12 организм не может выполнять многие метаболические функции, которые могут косвенно негативно повлиять на рост волос и ваше общее состояние здоровья. Седые волосы в раннем возрасте (до 30 лет или около того) также могут быть признаком дефицита витамина B12.

Важно понимать, что если у вас уровень витамина B в норме (попросите врача проверить его уровень), вы не увидите значительных улучшений, когда дело доходит до роста волос.Однако у большинства людей действительно есть небольшой дефицит витамина B, и обычно они видят положительные результаты после приема дополнительных добавок в течение как минимум 3-6 недель. Просто не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки!

Дефицит витамина B

Дефицит витамина B часто может оставаться незамеченным в течение многих лет. Наиболее частые признаки и симптомы носят очень общий характер, и большинство людей не думают о них до тех пор, пока состояние не станет действительно плохим.

Сейчас, несмотря на то, что существует много разных витаминов группы B, дефицит витамина B12, например, может привести к дефициту витамина B6 и так далее.Это очень затрудняет постановку точного диагноза без специального анализа крови. Некоторые из признаков дефицита витамина B:

• Сухая и зудящая кожа, особенно вокруг рта.
• Трещины на губах, особенно по краям.
• Сыпь на лице или половых органах.
• Гвозди ломкие.
• Много перхоти.
• Головные боли.
• Сильная нервозность и раздражительность.
• Седость у лиц моложе 30 лет.
• Депрессия, упадок сил, утомляемость и постоянная утомляемость.Витамин B помогает нам получать энергию из пищи, а его дефицит может привести к некоторому отставанию всех функций организма.
• Некоторые случаи гормонального дисбаланса могут быть вызваны недостатком витамина B. Гормональный дисбаланс приводит к выпадению волос.
• Проблемы с центральной нервной системой часто препятствуют росту здоровых волос. Витамины группы B абсолютно необходимы для здоровья нервной системы.

Опять же, очень важно правильно сдать анализ крови. В некоторых случаях (на самом деле довольно часто) организму может не хватать способности усваивать определенные витамины группы B, что может привести к серьезным проблемам с волосами.

В некоторых случаях дефицит витамина B вызван неправильным питанием. Нездоровая пища может препятствовать усвоению витамина B и вызывать его дефицит. Эти продукты включают картофельные чипсы, продукты, приготовленные на гриле, продукты, обработанные с использованием жиров и так далее. Противозачаточные таблетки и факторы окружающей среды (токсины, табачный дым и т. Д.) Также могут вызывать дефицит витамина B. Обратите внимание: если ваше тело не может усваивать витамин B по одной из вышеперечисленных причин (или из-за вашей генетики), прием простых добавок не поможет, и вам могут потребоваться инъекции витамина B.

Как принимать витамин B

Хотя большинство продуктов по уходу за волосами содержат витамины комплекса B, очень мало доказательств того, что какой-либо из многих витаминов B оказывает какое-либо действие при наружном применении. По этой причине я рекомендую вам либо принимать добавки с витамином B, либо перейти на диету, богатую витамином B. Точную дозу очень сложно определить, и только ваш врач может дать вам квалифицированный совет. Однако в большинстве случаев соблюдение рекомендованной суточной дозы, которая поставляется с выбранной добавкой, должно быть безопасным и достаточным.

Подсказка! Люди с дефицитом витамина B12 часто предпочитают принимать сублингвально (под языком) добавки витамина B12, чтобы улучшить усвоение.

Продукты, содержащие витамины B-комплекса: зеленые листовые овощи, печень, обогащенные цельнозерновые злаки / хлеб, все виды рыбы, бананы, арахис, арбуз, грейпфрут, пшеничный хлеб, грибы, яйца, молоко, нежирное красное мясо и т. Д. .

Лучшие витамины для роста волос: заключение

Я надеюсь, что вам понравилась эта статья, и, пожалуйста, поделитесь, если у вас есть какие-либо дополнительные советы, когда дело доходит до лучших витаминов для роста волос и витаминов группы B!

Действительно ли витамин B для волос эффективен или это просто причуда?

Пышные волосы — желанная черта многих.Но при беспокойном образе жизни ухаживать за волосами и ухаживать за ними довольно сложно. Многие люди в какой-то момент страдают приступами выпадения волос, что еще больше усугубляет борьбу. В результате добавки для здоровья, такие как витамин B, стали продаваться как средство для роста волос.

Но действительно ли эти комплексные добавки витамина B работают? В этой статье мы рассмотрим эту причуду, чтобы понять, можно ли получить пользу от приема витамина B для волос.

Связь между витамином B и выпадением волос

Витамин B может помочь в улучшении здоровья волос, если причиной выпадения волос является дефицит питательных веществ (1).Большинство исследований не подразумевают, что потребление витамина B напрямую связано с ростом волос. Но у людей с выраженным дефицитом витамина B прием добавок показал очевидное улучшение качества волос (2). Однако важно отметить, что исследование, которое доказало это, проводилось на детях.

Витамины группы В помогают ДНК и РНК (кодам, из которых состоят наши клетки) обеспечивать клетки энергией, поглощать белки и восстанавливать клетки (3). Таким образом, хотя они не могут напрямую помочь вам отрастить локоны, они определенно работают за кулисами, чтобы ваши волосы оставались здоровыми благодаря другим функциям организма.

Но не все так просто. Каждый витамин группы B играет разную роль в оказании помощи организму. Узнайте больше о типах витамина B, необходимого для роста волос, в следующем разделе.

Витамины группы B от выпадения волос

Вы, должно быть, слышали о витаминах B12, фолиевой кислоте (B9) и биотине (B7), которые часто упоминаются дерматологами и производителями пищевых добавок. Но существует 8 видов витаминов группы B, и каждый по-своему влияет на ваши волосы. Вот еще немного информации об этих незаменимых витаминах.

1. Витамин B1 (тиамин)

Тиамин имеет решающее значение для роста и функционирования различных клеток. Одно исследование показало, что это полезно для улучшения метаболизма и снижения гипергликемии (высокого уровня сахара) (4). Это может быть полезно для ваших волос, поскольку высокий уровень сахара может привести к гормональному дисбалансу (5). Следовательно, это может привести к выпадению волос. Поскольку печень хранит тиамин в небольших количествах, его необходимо принимать ежедневно в рамках сбалансированной диеты (6).

2. Витамин В2 (рибофлавин)

Рибофлавин является важным витамином группы В для роста волос, который строит клетки, производит энергию и расщепляет жиры, стероиды и лекарства.Исследования, проведенные на животных, показали, что дефицит витамина B2 может привести к алопеции (7).

3. Витамин B3 (ниацин)

Ниацин превращает питательные вещества в энергию, производит жир, восстанавливает ДНК и оказывает антиоксидантное действие (8). Он также может стимулировать рост волос при местном применении (9). Внутри организма ниацин больше влияет на сердечно-сосудистую систему, без особой связи с ростом волос (10).

4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Пантотеновая кислота используется при лечении волос для стимуляции роста волос (11).В организме этот витамин расщепляет жир и регулирует холестерин. Также утверждается, что он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами для поддержания здоровья волос.

5. Витамин B6 (пиридоксин)

Известно, что пиридоксин поддерживает иммунную систему и расщепляет белки, углеводы и жиры. Но есть ограниченные доказательства связи этого витамина B с ростом волос. Хотя в настоящее время проводятся исследования его роли в профилактике заболеваний, об этом витамине еще предстоит многое узнать (12).

6. Витамин B7 (биотин)

Биотин — хорошо известный витамин, который помогает расщеплять углеводы, белки и жирные кислоты. Хотя дефицит биотина может вызвать выпадение волос, недостаточно доказательств того, что он способствует росту волос (13). Следовательно, лучше всего использовать добавки биотина, только если у вас его дефицит.

7. Витамин B9 (фолат / фолиевая кислота)

Фолат помогает формировать ДНК и РНК, строительные блоки жизни и носители генов. Это необходимо для всех возрастов и периодов роста.Но никакой связи между фолиевой кислотой и ростом волос не обнаружено. Таким образом, добавление имеет смысл только в том случае, если у вас есть дефицит (14).

8. Витамин B12 (кобаламин)

Витамин B12 — еще один важный витамин для ДНК и улучшения функции мозга. Показано, что дефицит B12 влияет на здоровье волос (15). Поэтому вы должны убедиться, что в вашем рационе содержится необходимое количество витамина B12. Однако нет никаких доказательств того, что он улучшает рост волос.

Если вы испытываете необъяснимую алопецию, возможно, вашему организму не хватает витаминов группы B.Давайте рассмотрим некоторые общие признаки дефицита витамина B ниже.

Как распознать дефицит витамина B

Беременные женщины и пожилые люди чаще страдают от дефицита витамина B. Основные заболевания, такие как гастрит, алкоголизм и нарушения иммунной системы, также могут вызывать дефицит витамина B наряду с другими недостатками питательных веществ.

Вот некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание при попытке определить дефицит витамина B.

• B1 (тиамин): потеря веса, спутанность сознания, потеря памяти и мышечная слабость.
• B2 (рибофлавин): трещины на губах, боль в горле, отек рта и горла, опухший язык, выпадение волос и кожная сыпь.
• B3 (ниацин): депрессия, головная боль, усталость, потеря памяти и галлюцинации.
• B5 (пантотеновая кислота): головная боль, утомляемость, раздражительность, беспокойство, нарушение сна, тошнота, рвота, спазмы желудка, онемение или ощущение жжения в руках или ногах и мышечные спазмы.
• B6 (Пиридоксин): кожные заболевания, депрессия, спутанность сознания и снижение иммунитета.
• B7 (биотин): кожные заболевания, депрессия, спутанность сознания и снижение иммунитета.
• B9 (фолиевая кислота / фолиевая кислота): слабость, утомляемость, нерегулярное сердцебиение, одышка, трудности с концентрацией внимания, выпадение волос, бледность кожи и язвы во рту.
• B12 (Кобаламин): повреждение нервов с онемением, покалыванием в руках и ногах, потерей памяти, спутанностью сознания, слабоумием и депрессией.

Если вы заметили эти признаки в последнее время, возможно, вы страдаете от дефицита витаминов группы B.Но сами по себе эти симптомы не указывают на дефицит витамина B. Единственный способ быть уверенным — это обратиться к врачу и пройти обследование на него.

Далее мы объясняем, может ли дефицит витамина B12 вызвать выпадение волос.

Вызывает ли дефицит витамина B12 выпадение волос?

Да, витамин B12 может косвенно вызывать выпадение волос и влиять на их здоровье (1). Низкий уровень витамина B12 препятствует другим важным функциям организма, что приводит к чрезмерному выпадению волос. Витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцы и веганы подвергаются риску дефицита.

Добавки витамина B12 могут увеличить волосяные фолликулы с лучшим ростом (16). Но научных доказательств, подтверждающих это утверждение, недостаточно. Если вы подозреваете, что у вас дефицит витаминов группы B, читайте дальше, чтобы узнать, как принимать витамин B при выпадении волос.

Как лечить дефицит витамина B

Перед началом приема любых добавок витамина B необходимо поговорить с врачом. Как только ваш врач подтвердит дефицит витамина B, он может предложить следующие методы лечения:

1.Изменение диеты

Если дефицит незначительный, возможно, вам придется изменить свой рацион. В зависимости от типа витамина B, которого не хватает вашему организму, могут быть добавлены определенные продукты. Наиболее распространенными продуктами, богатыми витамином B, являются мясо, молочные продукты и шпинат.

2. Добавки для приема внутрь

Если диетических источников недостаточно для устранения дефицита, вам может потребоваться прием таблеток комплекса витаминов B для роста волос. Они варьируются от обычных поливитаминов до витаминов определенного типа. Обязательно соблюдайте курс и дозировку.Если симптомы не исчезнут, не занимайтесь самолечением; обратитесь к врачу за помощью.

Устранение дефицита витамина B может улучшить общее состояние здоровья и даже ускорить рост волос. Однако выпадение волос может быть вызвано целым рядом причин, и другое основное заболевание может привести к сохранению плохого состояния волос.

Хотя добавка витамина B для роста волос может помочь, есть ли вред от приема слишком большого количества из них? Давайте узнаем.

Каковы побочные эффекты избытка витамина B для волос?

Поскольку витамин B водорастворим, вы вряд ли пострадаете от воздействия избытка витаминов B.Избыток витамина B выводится из организма с мочой. Если при приеме добавок витамина B вы заметили странные реакции, такие как помутнение зрения, диарея, тошнота или кожная сыпь, немедленно обратитесь к врачу.

Поскольку недостаточно доказательств того, что витамин B способствует росту волос, лучше всего принимать добавки только в том случае, если вы страдаете от дефицита. Тем не менее, если вы хотите предотвратить дефицит, вы можете есть определенные продукты с витамином B для роста волос. Посмотрите, какие продукты богаты витамином B.

Предотвращение дефицита витамина B

Необходимо поддерживать здоровый уровень витамина B для волос и остального тела. Если вы хотите увеличить потребление витамина B для предотвращения выпадения волос, лучше всего придерживаться сбалансированной диеты. Убедитесь, что в него входят такие продукты, как (17):

• Банан
• Йогурт
• Мясо
• Молочные продукты
• Шпинат
• Орехи
• Семена
• Авокадо
• Цельные зерна
• Бобовые
• Картофель
• Брокколи

Заключительные мысли

Витамин B может быть полезен для роста волос — при условии, что у вас его дефицит.В противном случае нет большого количества научных доказательств того, что витамин B может стимулировать рост волос. Если вы хотите более крепкие и здоровые пряди, необходимо выяснить точную причину выпадения волос и лечить ее.

Поговорите со своим врачом, чтобы найти решение, которое лечит причину, а не просто обеспечивает мгновенное облегчение. А до тех пор будьте осторожны с добавками, с которыми вы сталкиваетесь, и найдите время, чтобы изучить их, прежде чем принимать их!

Ответы экспертов на вопросы читателей

Делает ли витамин B12 гуще волосы?

Нет никаких доказательств того, что витамин B12 может сделать пряди волос густыми.

Останавливает ли витамин B12 седину?

Дефицит витамина B12 может вызвать преждевременную седину, а прием добавок B12 может предотвратить дальнейшее поседение (18).

Сколько B-комплекса нужно принимать в день?

Лучше проконсультироваться с врачом относительно дозировки, так как вам может потребоваться больше определенного витамина B.

Рекомендуемые статьи

18 Источники

227344

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Аршия Саеда — редактор и сертифицированный советник. Всегда любившая письменное слово, она работала в редакционных советах информационных бюллетеней своей школы и колледжа. Написание статей о прическах, уходе за волосами и питании помогло ей совместить любовь к чтению, письму и исследованиям. Как редактор она помогает членам своей команды доставлять отточенный и тщательно изученный контент. Аршия свободно говорит на английском, урду и хинди и стремится стать многоязычным специалистом, изучая немецкий язык и самостоятельно обучаясь американскому языку жестов (ASL).

Витаминов группы В — Кожа, волосы и ногти — Santi London

Витаминов группы В — Кожа, волосы и ногти

Мы все знаем, что витамины группы В необходимы, но пока мы ясно видим связь между витамином С и иммунная система и между витамином D и здоровыми костями (а также волосами, зубами, когнитивной функцией — это другая статья) — есть некоторая путаница в отношении того, что на самом деле делают витамины B и что произойдет, если у нас появится дефицит.

Во-первых, когда мы говорим о витаминах группы B, мы имеем в виду восемь разных витаминов — все с очень разными функциями и оптимальными уровнями в сыворотке.Это: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), витамин B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​(пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат / фолиевая кислота) и B12 (кобаламин).

Витамины группы В имеют длинный список преимуществ, они поддерживают основные функции мозга и сердца и имеют решающее значение для нашего уровня энергии и общего благополучия. Их косметические преимущества менее известны, но очевидны, если принять во внимание их ключевую роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей.

Кожа

Витамины группы B влияют на кожу по-разному — например, тусклая кожа иногда может быть связана с дефицитом витамина B.В частности, B5 может способствовать более быстрому заживлению кожи — будь то послеоперационная рана или воспаление кожи, такое как прыщи. Кроме того, было показано, что B5 снижает уровень холестерина и триглицеридов, в целом способствуя оздоровлению кожи и снижению уровня масла, вызывающего прыщи. Второй «герой кожи» — витамин B — это B12 (он встречается очень часто) — исследования показали, что B12 регулирует пигментацию кожи, поэтому в случаях гиперпигментации кожи рекомендуется добавка B12.

Волосы

Ключевой взаимосвязью между витаминами группы В и здоровьем волос является их роль в качестве «метаболизатора» источника пищи — они изменяют содержание питательных веществ в пище, чтобы максимально повысить ее ценность для организма и волосяных фолликулов.Выпадение волос из-за недоедания фолликулов может быть связано с недостатком «низких» витаминов B — B1, B2, B3 и B5 — тогда как низкое потребление B9 (фолиевой кислоты) замедляет процесс деления клеток, что означает, что фолликулы вялые и производят меньше волос менее быстро. . Биотин (B7) становится все более популярным в виде добавок благодаря его роли в поддержании силы и здоровой текстуры волос на коже головы. Биодоступность или скорость абсорбции биотиновых добавок все еще изучается, но его успех в качестве средства лечения детской «колыбели» предполагает, что он может быть эффективным для улучшения здоровья кожи головы.(Еще одно преимущество — биотин является веганским и может использоваться в качестве заменителя коллагеновых добавок, если вы избегаете продуктов животного происхождения). Опять же, B12 является ключевым — дефицит B12 часто в определенной степени способствует выпадению волос и играет важную роль в метаболизме. диетическое железо.

Гвозди

B12 также важен для сохранения прочности и здоровья ногтей. B12 специфически позволяет железу усваиваться организмом, обеспечивая образование достаточного количества красных кровяных телец. Низкий уровень железа или анемия могут напрямую влиять на здоровье ногтей — по сути, это классический симптом — они становятся белыми, тонкими и склонными к поломке.Опять же, B9 (фолиевая кислота) является ключом к поддержанию здоровья ногтей из-за его роли в росте новых клеток — хорошая причина выбрать комплекс витаминов B.

Витамин B12

Почему важен витамин B12?

Витамин B12 используется каждой клеткой организма. Он помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы и играет важную роль в производстве ДНК. Что особенно важно для ваших волос, это помогает вашему организму усваивать аминокислоты (строительные блоки волос). Это также помогает поддерживать здоровье красных кровяных телец, позволяя им поставлять достаточное количество кислорода в ваши ткани (включая волосяные фолликулы).

Анемия, вызванная дефицитом витамина B12

Недостаток витамина B12 называется анемией, вызванной дефицитом витамина B12. Это состояние заставляет ваше тело производить большие, чем обычно, эритроциты, которые не могут транспортировать достаточное количество кислорода (гемоглобина) к вашим тканям. Как это влияет на ваши волосы? Когда вашему телу не хватает кислорода, оно направляет доступный запас кислорода к жизненно важным органам, чтобы поддерживать их жизнь, а не к волосяным фолликулам. Без кислорода волосяные фолликулы перестают функционировать должным образом, и волосы могут выпасть.

Дефицит витамина B12 может возникнуть, если у вас есть заболевание, называемое злокачественной анемией, когда ваше тело не может усваивать B12 с пищей, которую вы едите. Это также может произойти, если в вашем рационе не хватает продуктов, богатых витамином B12, или если вы принимаете определенные лекарства, которые блокируют абсорбцию B12.

Его симптомы включают (но не ограничиваются ими):

Сильная усталость

Недостаток энергии

Булавки и иглы

Слабость мышц

Нарушение зрения

Низкое настроение

Диффузное облысение кожи головы

Желательно получать необходимый витамин B12 с пищей, а не с добавками.

можно ли смешивать витамины в1 в6 в12 — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Существует несколько видов каш:

1. Безмолочные

a. Безглютеновые
b. глютеновые

2. Молочные.

a. Безглютеновые
b. глютеновые

Здесь я буду рассматривать только безмолочные каши, ниже объясню почему.

Из злаковых культур наиболее аллергенными являются рожь и пшеница. Аллергические реакции вызывают следующие белки злаков: глютен, содержащийся в пшенице и ржи; гордеин в ячмене; авенин в овсе. Солод, получаемый из ячменя, также содержит глютен. Злаки могут быть причиной как истинной пищевой аллергии, так и целиакии (глютеновой энтеропатии).

Именно поэтому первая каша для малыша должна быть обязательно безглютеновая — рисовая, гречневая или кукурузная каши (кстати, одна из составных частей обычной кукурузной каши — кукурузных крахмал, который на 80% состоит из глютена. Поэтому говоря о кукурузной каше, я имею в виду промышленно изготовленную кашу специально для детей, а не молотую кукурузу, которая еще называется «полента»). Как я уже писала выше остальные каши: овсяная, манная, пшенная, ячменная и др. — содержат глютен и в качестве первого прикорма не подходят.

Кашу лучше всего готовить на воде, но допускается, если малыш находится на грудном вскармливании, готовить кашу на сцеженном мамином молочке. То же самое касается и искусственников — допустимо готовить кашу на той смеси, которую обычно потребляет малыш.

Если у малыша есть склонности к запорам, то начинать прикорм желательно не с рисовой каши. Лучше всего с гречневой. Хотя говорят, что гречка очень аллергенна, но это нужно смотреть по ребенку. Если есть склонность к аллергии, то начинайте прикорм с риса, если есть запоры, то начинайте с гречки. Если же есть склонность и к аллергии и к запорам одновременно, то начинайте прикорм с кукурузы, а потом вводите овсянку.

Если никаких проблем у малыша нет, то можно вводить в таком порядке — рис, гречка, кукуруза или гречка, рис, кукуруза. После того, как введены эти каши, можно попробовать овсяную кашку. Манную кашу в виду ее большой питательной ценностью, но малой витаминизированности и полезности, лучше отложить на потом и предлагать ее малышу после года. Более подробно можно прочитать тут http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/manka.htm
Итак, для первого прикорма больше всего подходят такие каши:

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#gerber
Гербер рисовая (Рисовая мука, фосфат кальция, содержит меньше 5% соевого масла и моноглицеридов. Содержит кальций, натрий, протеин, витамин А, витамин С, железо, витамин В1, витамин В2, ниацин.)

(кстати, хочу отметить, что каши Гербер очень жидкие и если ребенок предпочитает густую кашу, то нужной густоты с Гербером будет трудно добиться. Сколько бы я ни клала каши, она оставалась все равно жидкой и даже слишком жидкой. Такая же проблема меня настигла и с кашами Бич нат. Хорошо разводятся, без комочков, каши Беби ситтер, хайнц, винни, хипп)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#hipp
Хипп гречневая с витаминами (Особенности продукта: хорошо усваиваемая. Без кристаллического сахара. отсутствует глютен. Состав продукта: гречневая мука*, витамины (С, Е, В1, В2, В6, В12, пантотеновая кислота, ниацин, фолиевая кислота, биотин). )

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm — hipp
Хипп био-рисовый отвар (хорошоусваиваемая каша. Содержит жизненно важный витамин В1. Без кристаллического сахара. Не содержит глютен. Состав продукта: рисовая мука*, витамин В1.)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#sitter
Беби ситтер рисовая (Крупа рисовая (не содержит глютен), фосфат кальция, фурумат железа, оксид цинка, иодат калия, селенат натрия, витамины: А, D3, K1, E, C, B2, B1, B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#sitter
Беби ситтер гречневая (Крупа гречневая (не содержит глютен), фосфат кальция, фурумат железа, оксид цинка, иодат калия, селенат натрия, витамины: А, D3, K1, E, C, B2, B1, B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#sitter
Беби ситтер кукурузная (Крупа кукурузная (не содержит глютен), фосфат кальция, фурумат железа, оксид цинка, иодат калия, селенат натрия, витамины: А, D3, K1, E, C, B2, B1, B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#vinni
ВИННИ кукурузная (содержит кукурузную муку и витамин В)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#heinz
Хайнц низкоалергенная гречневая (не содержит сахар и глютен)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#heinz
Хайнц низкоаллергенная кукурузная (не содержит сахара и глютена)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#beechnut
Бич нат рисовая (рисовая мука, соевое масло, фосфат кальция)
Какие же каши можно давать, когда введена первые безглютеновые каши: рисовая, гречневая и кукурузная?

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#gerber
Гербер овсяная (Овсяная мука, фосфат кальция, содержит меньше 5% соевого масла и моноглицеридов. Содержит кальций, натрий, протеин, витамин А, витамин С, железо, витамин В1, витамин В2, ниасин)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#gerber
Гербер ячменная (Ячменная мука, фосфат кальция, содержит меньше 5% соевого масла и моноглицеридов. Содержит кальций, натрий, протеин, витамин А, витамин С, железо, витамин В1, витамин В2, ниасин.)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#gerber
Гербер из разных злаков (Овсяная мука, ячменная мука, кукурузная мука, фосфат кальция, содержит меньше 5% соевого масла и моноглицеридов. Содержит кальций, натрий, протеин, витамин А, витамин С, железо, витамин В1, витамин В2, ниатин)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#hipp
Хипп био-мюсли бирхера (Содержит жизненно важный витамин В1. Без кристаллического сахара. Содержит глютен. Состав продукта: хлопья из цельного зерна овса*, мука из цельного зерна пшеницы*, ржи* и ячменя*, пшенные хлопья*, сушеные бананы* и сушеные яблоки*, витамин В1)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#sitter
Беби ситтер овсяная (Крупа овсяная (содержит глютен), фосфат кальция, фурумат железа, оксид цинка, иодат калия, селенат натрия, витамины: А, D3, K1, E, C, B2, B1, B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#sitter
Беби ситтер злаковая (Крупы — манная, овсяная, ячменная, ржаная (содержат глютен), рисовая, кукурузный крахмал, гречневая, фосфат кальция, фурумат железа, оксид цинка, иодат калия, селенат натрия, витамины: А, D3, K1, E, C, B2, B1, B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#sitter
Беби ситтер манная (Крупа манная (содержит глютен), фосфат кальция, фурумат железа, оксид цинка, иодат калия, селенат натрия, витамины: А, D3, K1, E, C, B2, B1, B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#milupa
Милупа безмолочная каша 7 круп (пшеница, овес, рисовая мука, просо, ячмень, маис (кукуруза), рожь, витамины, минеральные вещества)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#milupa
Милупа безмолочная овсяная (овес, аскорбиновая кислота, витамин В1)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#vinni
Винни смесь круп (рисовая мука, пшеничная мука, овсяная мука, гречневая мука, витамин В)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#beechnut
Бич нат ячменная Я(Ячменная мука, соевое масло,фосфат кальция)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#beechnut
Бич нат из разных злаков

(подробнее обзор каш: молочных, безмолочных, фруктово-зерновых — можно посмотреть по этому адресу http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm )
О МОЛОЧНЫХ КАШАХ

Отдельно хочется поговорить о молочных кашах и почему для первых и последующих прикормов рекомендую только безмолочные каши. На мой взгляд их покупать не стоит, так как неизвестно какое сухое молоко туда было добавлено и фрукты там ну явно не свежие и натуральные. У малыша может развиться индивидуальная реакция на молочную кашу, тогда как на безмолочную кашу этой же фирмы (или же другой фирмы) реакции может и не быть. Лучше всего всегда покупать только безмолочные каши, а потом по своему усмотрению добавлять туда молочную смесь, к которой привык малыш и по желанию добавлять свежие фрукты для улучшения вкусовых качеств каши и для разнообразия, также можно добавлять овощное пюре. Тогда вероятность возникновения реакции сведена к минимуму. Знаю лично многих деток, которые ели безглютеновые безмолочные каши и никакой реакции не было, но стоило их мамочкам купить безглютеновые молочные каши с различными фруктовыми добавками таких же фирм, что и безмолочные, как у ребенка тут же появлялась отрицательная реакция на эту кашу. Реакция была или на сухое молоко, входящее в состав каши, или на добавленные в нее фрукты (яблоко, банан), или же и на фрукты, и на сухое молоко одновременно. Сейчас трудно разобраться, на что была реакция. Но известно точно, что все проходило, как только мама отменяла молочную кашу и переходила на безмолочную кашу (на грудном молоке, воде или смеси).

Также категорически не рекомендуется минимум до года делать каши на коровьем молоке!
Раньше нормальных смесей не было и малышей кормили коровьем молоком и делали на них каши. Но дело в том, что в материнском молоке и максимально адаптированных смесях (приближенных по составу к грудному молоку) соотношение сывороточного белка и казеина составляет где-то 60% на 40%. В неразбавленном коровьем молоке и изготовленных из него кисломолочных продуктах содержание протеина в два раза выше, а соотношение сывороточного белка и казеина составляет 20% на 80%. Почки маленьких детей не способны справиться с избытком натрия, и, наверное, поэтому природа сделала грудное молоко питанием с очень низким содержанием натрия (всего лишь 5 мг натрия на 235 г по сравнению со 120 мг в коровьем молоке). Поэтому коровье молоко плохо переваривается, создавая повышенную нагрузку на почки и систему обмена веществ малыша.

Коровье молоко не содержит в своем составе всех питательных веществ, которые необходимы ребенку в первые месяцы жизни, и в нем, как я уже писала выше, значительно больше соли и протеина, чем в грудном молоке или искусственной смеси, а этот избыток вызывает чрезмерную нагрузку на почки. В нем также не хватает железа. Малышам, которые питаются исключительно коровьим молоком, как и тем, кто получает не обогащенную железом искусственную смесь, требуются добавки железа в виде витаминно-минеральных капель (позднее усиленная железом каша сможет восполнить недостаток этого элемента). Кроме того, у некоторых младенцев коровье молоко вызывает небольшое кровотечение в кишечнике. Хотя кровь выходит со стулом и ее обычно не видно невооруженным глазом, кровотечение представляет опасность для здоровья ребенка, поскольку способно привести к анемии.

Я до сих пор дочке (ей чуть больше двух лет) даю безмолочные каши, без сахара, соли. Варю на воде, потом добавляю немного смеси и по желанию банан, яблоко, персик и т.д. До года и 4 я делала каши только на воде, а потом стала добавлять походящую по возрасту смесь (мы используем Фрисомел, Нэнни, Энфамил-юниор). До года она ела каши без фруктов, без молока, соли и сахара. Перепробовав каши многих фирм (почти все фирмы перепробовали), мы остановили свое предпочтение на кашах фирмы Беби ситтер.

И уж что категорически нельзя даже думать о молочных кашах на любом молоке при проблемах с пищеварением, при лактазной недостаточности и т.д.
О ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ КАШ

Наибольшую питательную ценность имеет гречневая крупа. На втором месте по пищевой ценности стоят крупы, которые вырабатываются из овса. Из пшеницы делают манную крупу, она содержит относительно мало клетчатки, богата растительным белком и крахмалом и очень хорошо усваивается. Правда, содержание витаминов и минеральных веществ в ней значительно ниже, чем в гречневой и овсяной. Рис — самая богатая крахмалом крупа, но в ней мало растительных белков, и она относительно бедна минеральными веществами и витаминами. Из-за низкого содержания клетчатки рис легко переваривается и усваивается, поэтому его можно давать малышам, у которых есть проблемы с пищеварением. Пшено вырабатывается из проса. По своим питательным свойствам оно уступает другим крупам, потому что трудно переваривается. Однако в пшене больше фосфора, калия, магния и особенно железа, чем в манной и рисовой крупе. Перловую и ячневую крупу делают из ячменя. Они относительно богаты калием, фосфором, железом. Однако в них содержится много клетчатки, они трудно перевариваются, и малышам их лучше не давать. Кукурузная крупа богата крахмалом, в ней мало фосфора, кальция, но достаточно железа и витамина РР.
КАК ДАВАТЬ?

Ни в коем случае не давайте даже самому маленькому ребенку кашу из бутылочки. Лучше сделайте жиденькую кашу и дайте ее из ложечки, пусть малыш съест немного, но зато правильно! Для малыша в первый прикорм не так важно количество еды, оно для него все равно является лишь ознакомительной, пробной, а не насыщающей. При кормлении из бутылочки пища не проходит ферментивной обработки слюны, что отрицательно сказывается на пищеварительном процессе. Дело в том, что в слюне малыша находятся специальные ферменты — амилаза и лизоцим. При попадании пищи в рот малыша из ложечки, она успевает полностью, так сказать, пропитаться слюной, и попадает в желудок уже тщательно «пропитанная» слюной. А амилаза очень способствует пищеварению и расщеплению пищи. Она уже в желудке помогает быстрее расщепить пищу на более мелькие компоненты и тем самым она способствует более быстрому пищеварению. Когда же малышу дают пищу из бутылочки, она не успевает пропитаться слюной и почти сразу попадает в горло, не задерживаясь во рту. Тем самым она попадает в желудок без первичной обработки амилазой.

Чтобы свести возможную аллергическую или иную реакцию на кашу к минимуму, нужно вводить кашу (да и любой другой продукт) максимально осторожно, тем более если малыш склонен к диатезу, аллергии, запорам, диарее и т.д.

Предложите новую кашку в конце кормления, по возможности смешайте ее со старой знакомой пищей ребенку. Если Вы кормите грудью, то каждый новый прикорм давайте запить малышу грудью (по его желанию, конечно), это поможет малышу переварить и усвоить новый для его ЖКТ продукт. Если малыш находится на искусственном вскармливании, то оптимально после ввода нового продукта дать немного знакомой смеси. Если у малыша это не первый прикорм, то смешайте кашку со «старой» (знакомой ребенку) пищей.

Это делается для подготовки ЖКТ к новой пищи, для того, чтобы ферментативным системам, кишечнику, желудку было легче работать, переваривая «знакомую пищу» . Вводя прикорм в конце кормления, Вы «не застанете врасплох» организм ребенка и не навредите ему.

Чем с меньших доз Вы начнете прикорм, тем лучше. Чем меньше первоначальное количество каши, чем медленнее оно увеличивается, тем меньше вероятность возникновения диатеза.
КОГДА ДАВАТЬ?

Ввод каши в рацион малыша зависит только от самого малыша и его мамы. Традиционно, если у малыша есть недобор веса, если малыш худенький, то начинать прикорм желательно именно с каш. Если малыш пухленький, если у него есть небольшой (или большой) переизбыток веса, то начинать прикорм для такого малыша лучше всего с моно-овощного пюре.

Время дня для ввода каши принципиального значения не имеет. Традиционно каша дается либо с утра, либо на ужин. Но для первого прикорма лучше выбрать утреннее время, чтобы в течение дня увидеть, какая будет реакция малыша на новый продукт. Если Вы дадите новый продукт на ночь, то можете этого не заметить. Когда Вы уже ввели кашу в рацион ребенка и убедились, что малыш нормально на нее реагирует, можете давать кашу на ночь (или же так и оставьте ее утром).
ЕСЛИ МАЛЫШ ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ КАШИ

К сожалению, не все малыши любят каши, многие просто отказываются их есть. Если ваш ребенок относится к их числу, не настаивайте, попробуйте его перехитрить: измените внешний вид блюда или подберите замену в виде другой каши.

Что касается детей постарше, готовьте им овощные и фруктовые каши, например рис или пшено с тыквой, овсяную кашу с яблоками, фруктово-рисовый плов. Очень полезно делать запеканки из различных круп с творогом, фруктами (свежими и сухими) или и овощами.

Допустимо добавить в первую кашу какой-то фрукт или творог, чтобы изменить внешний и вкусовой вид каши. Не желательно добавлять в первую кашу сахар или фруктозу, соль. Если хотите чуть подсластить кашку, то лучше добавьте банан, персик или какой-то другой фрукт. Но, конечно, лучше, если бы именно первая каша малыша была бы без дополнительных добавок — просто крупа и вода (молоко или смесь). Еще лбычно детки очень хорошо едят кашу, если в нее добавить баночное фруктовое пюре. Сами знаете, сколь разнообразны фруктовые пюре на рынке детского питания, так что проблем с выбором быть не должно.

Идея: когда Вы ввели малышу разные каши и хочется разнообразия, попробуйте смешивать разные каши между собой — получится очень оригинальное блюдо. Я сама, да и моя дочка тоже, очень полюбили рисово-гречневые каши (пропорции каш во вкусу), рисово-овсяные и гречнево-овсяные. Очень вкусно добавить в гречневую кашу творожок. С года и 8 месяцев я в кашу начала иногда добавлять немного сока.
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ НА КАШУ

Цитата с сайта http://www.med2000.ru/:
«Если ребенок негативно отреагировал на новый продукт, Вы будете точно знать на какой, кроме этого нагрузка на организм «одним продуктом» меньше, чем несколькими, и ребенку легче адаптироваться. Негативная реакция на введение новой пищи может выражаться в диатезе, запорах, поносах, других изменениях стула (запах, слизь, зелень) и др. В этих случаях надо отменить вводимый продукт, недельку дать ребенку отдохнуть и начинать введение другого продукта. Прикорм, вызвавший негативную реакцию ребенка можно попробовать дать снова месяца через два, когда организм уже чему-то научится на других прикормах. Следует помнить, что негативная реакция может быть и не на новый прикорм, а на другие «жизненные факторы», но и с ними ребенку лучше справляться без дополнительной нагрузки в виде новой пищи. Если же ребенок «плюется» новым продуктом, то его следует отменить, потому, что ребенку не вкусно. Подрастет, вкусы изменятся и станет есть все или почти все. Постарайтесь не оценивать вкус детского питания — то, что вкусно новорожденному, Вам может казаться большой гадостью. Это нормально, так как вкус детей до года очень сильно отличается от вкуса взрослых».

Витамины b1, b6 и b12 в ампулах для волос

Волосы – очаровательное украшение, которое делает обворожительной любую женщину. И как же грустно, если это богатство начинает терять былой блеск, появляется сухость и ломкость. При наличии любых тревожных симптомов стоит задуматься, получаются ли волосы все необходимые вещества для того, чтобы выглядеть ухоженными и здоровыми? Или же пора принять меры и начинать усиленно заботиться о них?

…

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Существует один прекрасный способ «подкормить» волосы, где не нужно затрачивать особых усилий – достаточно периодически применять своеобразный коктейль из витаминов в ампулах. Эта процедура превосходит по своим результатам многие дорогостоящие и широко разрекламированные методы оздоровления волос, а результат удивляет и восхищает. Стоит попробовать! Купить их можно в аптеке, а цена порадует своей демократичностью.

Как правильно использовать витамины в ампулах для волос

Жидкие витамины для волос, как правило, нужно добавлять в шампунь, бальзам, несложно с их помощью изготавливать и маски. Существует мнение, что в один приём не нужно смешивать несколько наименований витаминов, но практика показывает обратное и многие женщины рассказывают о потрясающем эффекте при применении целого спектра различных витаминов. Вероятно, в каждом определенном случае понадобится свой набор.

Например, при желании ускорить рост волос применяются витамины B1, B6, B12, можно добавить и E. Количество смеси должно хватить на два раза. Первый – намылить и смыть, а второй подержать минут пять и только потом смыть. Подобные наборы витаминов нередко можно встретить в одном препарате, это избавит от лишних манипуляций при смешивании.

Рассмотрим подробнее эффекты, которых можно добиться при использовании витаминов:

• A ликвидирует ломкость и сухость. Этот витамин способен оздоравливать волосяные луковицы, укрепляет корни волос;
• B – первая помощь при выпадении волос, ускорении роста, устранении шелушения, B9 поможет замедлить процессы разрушения пигментов в волосах, что предотвратит раннее появление седины;
• C придает волосам силу и блеск, насыщает здоровьем;
• D – борется против перхоти, оздоравливает кожу головы, повышает усвояемость микроэлементов;
• E придает блеск, насыщает их влагой. В тандеме с витамином A является практически «волшебным» средством при любых проблемах;
• PP противостоит выпадению волос, применяется в лечении облысения;
• H – «скорая помощь» в решении проблем, устраняет выпадение, улучшает внешний вид.

Стоит помнить, что каким бы привлекательным ни был эффект от применения витаминов, чрезмерное увлечение оными может привести к нежелательным последствиям. Например, частое употребление витамина PP может пересушить кожу головы, поэтому нужно знать меру и ко всему подходить разумно.

Кроме того, существует ряд правил, которые необходимо выполнять для безопасного и действенного использования жидких витаминов для волос:

• аккуратно вскрывайте ампулы, предварительно сделав надпил специальным приспособлением, которое обычно находится в коробке. Кончик нужно отламывать осторожно, лучше всего использовать для этих целей салфетку, или ватный диск;
• вскрытая ампула – одноразовая, повторное использование её содержимого недопустимо;
• наносятся витаминные бальзамы и маски у корней волос, причем достаточно нежно, чтобы не принести дополнительных повреждений ослабленным волосам;
• чтобы получить нужный эффект недостаточно единовременного использования смеси, требует непродолжительный курс оздоровления, после которого волосы долго будут радовать своей красотой.

Маски на основе витаминов b1, b6 и b12 в ампулах для волос

Приготовление масок витаминами лучше всего производить на основе в виде масел (касторовое масло, или репейное). Для придания нужного эффекта можно дополнительно использовать эфирные масла (розмарин, иланг-иланг) – всего несколько капель. Маска готовится на водяной бане, где масляная составляющая хорошенько подогревается и уже в теплую основу добавляются витамины в ампулах.

Затем смесь втирают у корней, распределяют по длине (хорошо это делать с помощью расчёски). Голову покрывают шапочкой и тёплым полотенцем, после чего маске нужно «поработать» около часа (можно немножко меньше). Важным нюансом является то, что такие маски нельзя хранить, их необходимо использовать сразу после приготовления.

Несколько примеров наиболее эффективных масок:

• Маска, устраняющая жирный блеск и перхоть.

Основа этой маски – отвар из цветков ромашки, липы и крапивы. Настаивается он полчаса, после чего добавляется по пять капель витаминов B12, B2, A, E. Ещё один компонент – ржаной хлеб. Маску очень осторожно втирают в корни, покрывают голову шапочкой и полотенцем. По прошествии двух часов всё тщательно смывается. Маску повторяют еженедельно на протяжении месяца, и, если нужно, даже больше.

• Маска, питающая кожу головы, устраняющая сухость.

Смешиваем по ампуле витаминов A, E, вливаем чайную ложку лимонного сока, туда же отправляем ложку «Димексида», и, обязательно, касторовое, репейное масла (по столовой ложке). Все перемешивается и туда же вливается две ампулы B6. Полученную маску втирают легкими поступательными движениями, потом оставляют под полотенцем на два-два с половиной часа. Для того чтобы появился требуемый эффект, а также для закрепления результата маска повторяется дважды в неделю.

Подбирать состав для домашней маски несложно. Можно добавлять многие привычные и известные компоненты, такие как мед, желтки, лук и т. д. При смешивании таких полезных ингредиентов с жидкими витаминами для волос, получаются очень действенные смеси, которые помогут волосам наполниться силой и энергией. Главное, не переборщить и не перенасытить их полезными веществами, это может привести к противоположным эффектам.

Отзывы женщин о применении витаминов на волосах в домашних условиях

Настя, 18 лет

«Я устала рассказывать подругам, какие маски я делаю, чтобы у меня были такие шикарные блестящие волосы. Но ведь это так просто! Зачем тратить уйму денег на салоны красоты, если я и дома могу с помощью витаминов в маленьких ампулах, бальзама, масел сотворить настоящую SPA-процедуру, которая подарит моим волосам здоровый вид?».

Ольга, 25 лет

«Замучилась я решать проблему с выпадением волос – сколько денег потрачено на известные дорогие шампуни – страшно представить! А помогли мне обычные витамины в ампулах, я купила их в ближайшей аптеке. Просто добавляла при каждом мытье в обычный шампунь и через несколько приемов начались заметные улучшения. Волосы перестали выпадать, и теперь растут быстрее».

Татьяна, 42 года

«Я всем своим подругам советую: как только заметили какие-то проблемы со своими волосами, сразу же начинайте курс «витаминотерапии», так в шутку я называю применение жидких витаминов для волос. При грамотном сочетании они способны решить любые напасти и подарить женщине настоящую красоту!».

Ампулы для волос Аптека 36`6 Витамин B1, B6, B12 — (Обновлено) Волосы и ни чего больше+много фото

Эти витамины я решила использовать в качестве оздоровления, и может быть даже роста волос. В аптеке не составило труда купить этот набор. Стоимость B6 и B12 — 17.50, а B1 стоит 20.50, достаточно доступно.

1) Я решила проводить эксперимент, и фиксировать изменения (если они будут).

Сегодня 02.02.2013.

Я буду втирать, чередуя, лишь одну ампулу из трех каждый день. Вместе их нельзя использовать, потому что они ослабляют эффект друг друга (хочу заметить, что по отдельности, эти витамины можно сочетать с никотиновой кислотой). В шампунь не добавляю, потому что, в шампуне и так много химии, кто знает, что за реакция пойдет.

Ампул мне хватит на месяц, если я их буду чередовать. Т.е. получается целый курс (30 дней).

Сегодня я попробую витамин B12, завтра B6, и соответственно послезавтра B1.

2) На 1 фото, я подписала коробочки, где какой витамин. Потому что по названиям и запутаться можно. На втором фото, как выглядят ампулы. Самая симпатичная, это B12, она розовая, как видно. Третье и четвертое фото, моих волос. Для сравнения, что было. Когда закончится курс, выложу что произошло, и на сколько они выросли.

3) Расскажу вкратце о этих витаминах.

В1, придает блеск волосам.

В6, предотвращает появление перхоти и зуда кожи головы.

В12, самый нужный витамин из всех, он отвечает за рост волос, так как способствует делению клеток.

Сегодня 04.02.2013. Прошло 3 дня. Делюсь с Вами. Волосы стали на много мягче чем были. И это факт. Больше ни каких изменений пока не наблюдается.

P.S. Кстати. B1 пахнет просто ужасно.

05.02.2013.

Сегодня мыла голову. И самое не приятное из этой процедуры, доставать волосы из слива ванны. Сегодня на мое удивление, был маленький клочок волос. Моему счастью нет предела. Надеюсь это все из-за витаминов.

08.02.2013. Прошло всего 6 дней, с тех пор как я пользуюсь этими витаминами. Выпадение волос почти прекратилось, они стали мягче и приятнее на ощупь. И хочу показать фото НОМЕР 4, волосы отрасли почти на сантиметр или даже больше.

Сегодня 14.02.2013.

Эксперимент продолжается. И мне очень нравится. Волосы стали по другому выглядеть. Хотя может я больше себе накручиваю. Выпадение волос прекратилось вообще. По крайней мере, то что я вижу.

Сегодня 17.02.2013.

Волосы стали пачкаться очень быстро. Выпадение вновь началось, после 2х недель блаженства. Я опять снимаю из с расчески. Но есть плюсы,они стали менее жесткие и сухие. См. фото 5,6

Сегодня 26.02.2013

Курс подходит к концу. Осталось не более 8 дней. Результаты странные.

В самом начале было все просто отлично. Волосы блестели, и даже в длине изменились. Но по истечению 3х недель они стали более не опрятными и вновь сухими. Стали выпадать.

Сегодня 03.03.2013, закончилась последняя ампула с витаминами.

Что ж, впечатления разные. То хорошо, то не очень. В общем я оставляю оценку 4. См. последние 2 фото. Особых изменений я не заметила. Надеялась на большее

Как использовать витамины группы В (В1, В6, В12) для волос

Серьезным поводом для беспокойства о здоровье волос является потеря ими блеска, появление ломкости и сухости. Главная причина проблемы – дефицит витаминов. Организму ежедневно необходимы полезные микроэлементы. И витамины B-группы в домашних условиях нужны ему в первую очередь.

Витамины красоты

Эти витамины отвечают за здоровье ногтей, кожи и шевелюры. Неслучайно, название B-группы – витамины красоты. Без них локоны превращаются в редкие безжизненные прядки.

В группу входят девять витаминов: тиамин, никотиновая кислота, рибофлавин, пантотеновая и парааминобензойная кислоты, цианокобаламин, пиридоксин, биотин и фолиевая кислота.

Тиамин (B1)

Витамин B1 или тиамин обеспечивает жизнедеятельность организма, давая ему энергию. Без такой подпитки кудри становятся ломкими, теряя блеск. Накапливать тиамин организм не может. Поэтому придется регулярно потреблять продукты, в которых это полезное вещество содержится, чтобы поддерживать в необходимом количестве запасы.

Суточная норма витаминчика – один или полтора миллиграмма. Тиамин содержат зерновые, орехи, дрожжи и свинина.

Рибофлавин (B2)

Витамин B2 активно участвует в белковом синтезе. Нехватка рибофлавина – это жирность корней и пересохшие кончики волос. Суточная потребность – полтора-два с половиной миллиграмма.

Расход рибофлавина велик, и запас, судя по отзывам, следует пополнять постоянно. В грибах, твороге, отваре шиповника, сырах, орехах и яйцах полезное вещество содержатся в больших количествах.

Никотиновая кислота (B3)

Ранняя седина и замедление роста шевелюры – дефицит B3 или никотиновой кислоты. В сутки женскому организму требуется от четырнадцати о двадцати миллиграммов.

Мужскому необходимо от шестнадцати до двадцати восьми. Никотиновой кислотой обеспечат зерновые, яйца кур, белые грибы, орехи, куриное мясо и бобовые.

Пантотеновая кислота (B5) и пиридоксин (B6)

Пантотеновая кислота или B5 обеспечивает поступление кислорода к коже. В сутки необходимо до семи миллиграммов вещества. Количество зависит от возраста. Витамин содержится в злаках и бобовых, молоке, яйцах, картофеле и орехах.

Без витамина B6, пиридоксина, кожа головы сохнет, появляется неприятный зуд. В день необходимо всего два миллиграмма. Грецкие и кедровые орехи, гранат, облепиха, печень, чеснок, куриное мясо и рыба – источники пиридоксина. Витамин способствует избавлению от перхоти: он устраняет сухость кожи.

Фолиевая и парааминобензойная кислоты (B9)

Без применения фолиевой кислоты рост шевелюры замедляется. Ежедневно необходимо потреблять от двухсот до тысячи микрограммов витамина B9. В шпинате, орехах, капусте-брокколи, печени и грибах это вещество имеется в больших количествах.

На здоровье кудрей парааминобензойная кислота особого влияния не оказывает. Но ее дефицит ведет к появлению ранней седины. Поступление витамина B10 гарантирует потребление картофеля, дрожжей, рыбы и молочных продуктов.

Цианокобаламин (B12) и биотин (B7)

B12, цианокобаламин, волосам необходим. Без него кожа сильно сохнет и появляется зуд. Три микрограмма ежедневно – обязательная доза. Превышение недопустимо: оно ведет к гипервитаминозу. B12 есть в говядине, свинине, моллюсках, баранине и сырах, то есть только в продуктах животного происхождения.

Главный витамин в борьбе с облысением – биотин или витамин B7. При существенном волосопаде этот элемент обязательно включают в состав масочек. Он улучшит состояние слишком тонких прядок, а уменьшить выпадение сможет B8.

Получается, что без витаминов B-группы сильные и красивые локоны – миф. Регулярное потребление витаминов сложно контролировать, но учиться этому необходимо. Сбалансированное питание даст шевелюре и силу, и здоровье.

Обеспечение волос витаминами

Как использовать витамины группы в для волос? Питание прядок – это масочки с витаминами. Но кроме этого витамины рекомендуется принимать внутрь. В таком комплексе про выпадение волос и безжизненные пряди можно забыть через неделю. Что касается масок, то делать их лучше всего раз либо два в семь дней.

Маски

Безопаснее всего приобрести в аптеке ампулы и добавлять их в домашние средства. Смешать для маски с витаминами в1 в6 в12 по ампулке каждого витаминчика, добавить столовую ложку масла репейника, облепихи, миндаля и взбить желток.

Смесь наносят на прядки, сверху голову укутывают пленкой с платком, выдерживают состав сорок пять минуток и смывают шампунем с теплой водой. После такого лечения ослабленные локоны получают действенную подпитку.

Восстанавливающая

Для восстановления поврежденных кудрей необходимо смешать со взбитым желтком столовую ложку меда, добавить витамины B1 и B6 и витамин С. Наносят смесь на чистые локоны, укутывают пленкой с платком. Оставляют на час. Смывают большим количеством воды.

Универсальная

Помочь шевелюре любого типа может лечение мультивитаминными масками. Для приготовления смешивают по капсуле витаминов A, D, E, B12, B6, добавляют к смеси по чайной ложечке масле касторы, репейника, оливы, лимонный сок и мед.

Смесь тщательно перемешивают, рекомендуется делать это блендером, и наносят на шевелюру. Сверху – пленка с платком. На голове маска выдерживается час и смывается с шампунем.

Стимулирующая

Для роста кудрей действенен состав из трех ампулок витамина B6. К ним добавляют столько же B12, столовую ложку шампуня, взбитый желток. Все тщательно перемешивают и наносят на час на локоны. Смывают негорячей водой.

Отлично сочетаются витамины группы B с медом. Такая маска возвращает к жизни даже сильно поврежденные ослабленные прядки. Начинается усиленный рост.

Укрепляющая

Состав результативной масочки от выпадения – это ампулка витамина B2, смешанная со взятыми по чайной ложечке соками алоэ и лимона. К смеси добавляют измельченный чесночный зубчик и наносят на чистые прядки.

Локоны укутывают и выдерживают состав около получаса. Смывать маску желательно водой с горчичным порошком, чтобы убрать аромат чеснока.

Против перхоти

Для целебной витаминно-травяной масочки необходимо смешать по ампулке приобретенных в аптеке витаминов B12, B1, A, E. Растворяют смесь в травяном настое из столовой ложки липовых цветков, ромашки и крапивы, залитых стаканом кипятка и настоянным в течение двадцати минуток. Настой обязательно процедить перед смешиванием с витаминами!

Допустимо добавить кусочек ржаного хлеба. Теплом средство наносят на прядки и кожу, укутывают пленочкой с платком на час и смывают большим количеством воды.

Хорошо действует и чайная маска. Для нее заваривают в стакане кипятка столовую ложку черного чая на двадцать минут, процеживают, добавляют желток и по ампулке витаминов B12 и B6. В состав можно включить сок алоэ. Наносить на корни кудрей теплым. Укутывают сверху и оставляют на полчаса. Смывают состав негорячей водой. Такое средство действенно для темных прядок.

Добавление в уходовые средства

Витамины группы B добавляют в уходовые средства. Перед смешиванием с шампунем ампулку хорошенько встряхивают. Смывать сразу обогащенные бальзамы и шампуни нет необходимости: на локонах средства должны оставаться не менее пяти минуток, чтобы полезные вещества проникли в кожу.

С группой B прекрасно сочетаются масла. Потому результативны масляные масочки. Для них используют масла репейника, оливы, персика, миндаля и любые другие. Для усиления эффективности перед нанесением масла прогревают. Для смывания масочки необходим шампунь.

Тиамин: «скорая помощь» для шевелюры

Рекомендуется не доводить до крайней степени тиаминовый дефицит. Это приводит к тотальному облысению. Для роста волос предлагается B1 в ампулках. Он называется «Тиамин-виал». В чистом виде пить его следует, чтобы не повысить риск аллергии.

Зато добавлять его в моющие средства приветствуется. Несколько сеансов с витамином в для волос в шампунь – и локоны становятся послушными и красивыми. Под действием воздуха препарат разрушается, а потому капать по паре капелек необходимо только перед мытьем

Для смешивания с кондиционером следует подготовить необходимое количество ополаскивателя в пластиковой емкости и смешать с одной капсулой «Тиамин-виала». Состав держат около четверти часа и смывают, а локоны просушивают.

Отлично помогает и тиаминовое обертывание. Для приготовления смешивают по паре чайных ложечек масел касторки и репейника, добавляют ампулку тиамина, ретинола, сока лимона и димексид. Смесь вмассируют в корни, остальное – по длине прядок. Держать состав нужно не менее двух часов и смыть шампунем. Проводят курсом, через день в течение двадцати одного дня.

Прием тиамина несовместим с кофе и чаем, ослабляющими воздействие и выводящими витамин из организма. Обязательно включить в рацион магнийсодержащие продукты: кунжут, орехи, курагу, шпинат.

Уколы витаминов

По мнению специалистов, витамины в уколах для волос гораздо эффективнее витаминов в таблеточной форме. Да и нельзя для стимуляции роста наносить витамин B1 непосредственно на голову.

Причина в том, что под воздействием солнца и кислорода тиамин разрушается. Получается, что оптимальный вариант – внутримышечное введение. Но определиться с дозировкой поможет только врач.

Как правильно принимать витамины группы B

Ампульные витамины используют сразу, как только открыли. Хранить их после этого нельзя. А закрытые ампулки держат в темном прохладном месте. Если решено пользоваться витаминов группы B, то выбрать стоит один и применять только его. Усилить результативность поможет принятие полезных веществ с пищей.

В целях профилактики наносить на волосы никотиновую кислоту допустимо в течение десяти дней. Этого вполне достаточно, чтобы поддерживать локоны здоровыми и усилить их рост.

Можно ли смешивать витамины группы в? Полезные вещества одной группы не сочетаются друг с другом. Поэтому не следует бездумно смешивать все подряд витамины, желая получить скорейший результат. Усвоение B1 замедляет B6, усиливая риск аллергии, а B12 в таком соседстве выпадает в осадок.

Комбинация B12 с B1 в один день полностью лишает оба витамина целебной силы. Да и не выяснено до конца, как поведут себя такие соседи в одном флаконе шампуня либо другого синтетического вещества.

Витамины группы B входят в состав практически всех комплексов для решения проблем шевелюры. Поэтому при прохождении курса витаминов получение необходимых «витаминов красоты» гарантировано.

Главная задача ухода за шевелюрой – обеспечение локонов полезными веществами, витаминами – прежде всего. Шевелюра – показатель состояния организма. Чтобы сохранить их здоровыми в течение длительного времени полезными веществами обеспечивать их необходимо. И витамины – главные их этих полезных веществ.

loading…

loading…

отзывов. Как применять витамины B1, B6, B12 для волос?

В последнее время витамины группы В привлекают к себе особое внимание врачей, поскольку их польза для здоровья просто безгранична. Их применяют при различных кожных и сердечных заболеваниях, язвах, атеросклерозе (заболевании сосудов), анемии, а также используют для профилактики многих заболеваний. Группа витаминов положительно влияет на состояние кожи, ногтей, зубов и, конечно же, волос! Самые популярные представители — витамины B1, B6, B12.

Преимущества витамина B1 (тиамин)

Этот витамин играет важную роль в процессе обмена углеводов.Если углеводы используются организмом частично из-за недостатка B1, начинается процесс накопления молочной и пировиноградной кислоты. Со временем это приведет к расстройству центральной нервной системы и нарушению работы всех клеток, что приведет к ухудшению состояния кожи, ногтей и волос.

Применение витамина B1 для волос, потерявших блеск и жизненную силу, просто необходимо. Продукт в капсулах доступен в аптеке и наносится на кожу головы. Его действие:

• быстрое восстановление клеток кожи;
• укрепление волосяной луковицы;
• стимуляция процесса роста;
• Улучшение общего состояния волос.

Также необходимо принимать тиамин в лекарственной форме, и чтобы постоянно поддерживать естественную силу волос, необходимо постоянно есть продукты, богатые витамином B1. Для волос нужна еда как внутри, так и снаружи.

Природные источники тиамина

Витамин практически не синтезируется в организме, поэтому очень важно включать его в рацион. Его суточная потребность составляет до трех мг, и его много в таких продуктах, как:

• Свинина. В этом мясе наибольшее количество витаминов.Например, в говядине он в 10 раз меньше.
• Арахис.
• Каша гречневая и Геркулес.
• Горошек зеленый.
• Дрожжи.

Также небольшое количество доступно в молоке, яйцах, капусте, бобах, крупах, сухофруктах, столовой горчице, чечевице.

Маска для волос на основе тиамина (рецепты)

Для роста волос нужен не только витамин B1. Маска для волос имеет следующий состав: 1 яичный желток + 2 ст. ложки льняного масла + 2 ст. ложки миндального масла + 10 капель тиамина.

От выпадения волос популярен такой рецепт: 4 ст. ложки подогретого на водяной бане репейного масла + 10 капель тиамина + 1 яичный желток.

Для пересушенных и ломких волос рекомендуется взять ½ авокадо и извлечь из него мякоть. С ним смешайте 10 капель тиамина и несколько капель эфирного масла иланг-иланга.

Для густых волос витамин В1 (чайная ложка) добавляют в смесь таких масел, как миндальное, репейное, облепиховое (две столовые ложки). Также необходимо добавить 1 яичный желток.

Как видите, в маске используется не только витамин В1 для волос. Втирать ее необходимо во всех представленных масках, после чего надевается полиэтиленовая шапочка и голова укутывается теплым полотенцем. Время процедуры 15-20 минут, интервал между повторными применениями 7 дней.

Другие витамины группы B, положительно влияющие на здоровье волос

Понятно, что B1 для волос приносит неоспоримую пользу. После курса нанесения они приобретают естественный цвет, становятся эластичными, гладкими, мягкими и прочными.Но группа B богата другими видами витаминов (B6, B12), которые также влияют на структуру волос и кожи головы.

В6 (пиридоксин) участвует в таких обменных процессах, как жирный, аминокислотный, белковый, его средняя суточная доза для взрослого человека составляет 1,5-3 мг. При нехватке белка кератина, который является строительным материалом, структура волос ухудшается и появляется тусклость. При проблемах с кожей головы, а именно сухости, зуде, рекомендуется комплексное применение пиридоксина: внутрь тела и в качестве масок для волос.Кстати, недостаток витамина B6 может привести к появлению перхоти.

B12 (цианокобаламин) — это витамин, который участвует в таких метаболических процессах, как кроветворение, деление клеток, регулирование количества аминокислот и жира в организме. Суточная норма для взрослого человека — 2-3 мкг. При нехватке цианокобаламина нарушается процесс доставки кислорода к волосам (фолликулы не получают капиллярами достаточное количество эритроцитов).

Витамины B1, B6, B12 для волос.Как подать заявку?

Витамины группы B обычно не смешиваются друг с другом, потому что один может подавлять действие другого или усиливать аллергическую реакцию, в том числе на B1 и B6. Что касается цианокобаламина, то при смешивании с другими «кузенами» в группе он выпадает в осадок.

Обычно витамины B1, B6, B12 используются в качестве масок для волос собственного приготовления. Он эффективнее косметики с полок магазинов. Для быстрого действия витаминной маски используется димексид — противовоспалительное, антисептическое, обезболивающее, способное улучшать обменные процессы и проникать глубоко в клетку, обеспечивая тем самым проникновение витаминов.

При вскрытии ампулы с тиамином, пиридоксином или цианокобаламином не рекомендуется оставлять средство на следующий раз. При хранении ампулы в открытом виде препарат теряет свои свойства и становится неэффективным. Лучше сразу использовать.

Добавление витаминов в косметику

Практически все витамины группы B оказывают эффективное действие на кожу головы, включая B6, B12, B1. Придает волосам блеск, мягкость, упругую структуру и эластичность. Дело в том, что эти витамины отвечают за синтез полиненасыщенных жирных кислот.Почему в профилактических целях их не добавляют в косметику?

Для эффекта рекомендуется добавить в шампунь (250 мл) 3-5 капсул B12 или другого витамина из этой группы. Но при длительном контакте с кожей витамин потеряет свои свойства, поэтому необходимо рассчитать дозу на несколько применений. Лучше тогда сделай больше. Кстати, после первого мытья головы шампунь следует смыть, а затем снова нанести и подержать 5-7 минут, чтобы средство успело подействовать.

Тиамин, пиридоксин или цианокобаламин можно добавлять в лосьоны, маски, жидкое мыло и т.д.

Витамины B6, B12, B1 для волос. Отзывы

Судя по многочисленным отзывам, польза витаминов очевидна. Некоторые прекрасные дамы не видят результата действия витаминов, но как только бросают их в употребление, сразу начинают выпадать волосы и теряется естественный блеск шевелюры. Очень популярны маски для волос, в которые добавляют не только тиамин, пиридоксин или цианокобаламин, но и эфирные масла иланг-иланга, чайного дерева, розмарина и другие.Все зависит от того, какой эффект нужен.

Витамины В1, В6, В12 для волос, отзывы о которых положительные, следует употреблять в большом количестве во время еды, а в критическом состоянии рекомендуется курс внутривенного введения препаратов, содержащих эти витамины. Обычно волосы теряют объем и сияют после приема антибиотиков или затяжных заболеваний.

Противопоказания к применению масок для волос с витаминами группы В

Единственное противопоказание — аллергическая реакция организма на один из витаминов.При первом применении необходимо провести пробу: приложить локоть к локтю и подождать 5-10 минут. Если реакции не было (покраснение, зуд, раздражение), то можно смело переходить к косметической процедуре.

И не смешивайте все витамины в кучу, обычно это приносит мало эффекта, а в худшем случае — аллергия.

Не вызывает ли выпадение волос слишком много витамина B?

Витамин B — это не отдельный витамин, а скорее группа витаминов, состоящая из восьми компонентов: тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, B-6, биотин, B-12 и фолиевая кислота.(ссылка 1) Витамины группы B растворимы в воде, а это означает, что если вы получаете слишком много, избыток выводится с мочой и вряд ли вызовет проблемы со здоровьем. (ссылка 2, параграфы 1-4) Однако дефицит любого из витаминов группы B может вызвать тревожные симптомы, включая выпадение волос. Если вы считаете, что у вас дефицит витамина B, поговорите со своим врачом о повышении уровня в крови.

Избыток водорастворимых витаминов группы B

В отличие от жирорастворимых витаминов A, E, D и K, водорастворимые витамины группы B не накапливаются в организме.(ссылка 2) Это означает, что вы можете принимать довольно много, не испытывая никаких негативных симптомов. Тем не менее, они есть. Принимайте слишком много витамина B6 из добавок, и вы можете испытать повреждение нервов, болезненные участки кожи, чувствительность к солнечному свету, тошноту и изжогу. (Ссылка 3, Может ли витамин B6 быть вредным?) Принятие слишком большого количества ниацина может вызвать покраснение кожи и повреждение печени, хотя это бывает редко. (ссылка 4, Токсичность ниацина) Слишком много фолиевой кислоты может увеличить риск некоторых видов рака. (ссылка 5, Может ли фолат быть вредным?) Но нет никаких доказательств того, что избыток любого из витаминов группы B вызывает выпадение волос.

• В отличие от жирорастворимых витаминов A, E, D и K, водорастворимые витамины B не накапливаются в организме.
• (ссылка 4, Токсичность ниацина) Слишком много фолиевой кислоты может увеличить риск некоторых видов рака.
• (

Дефицит витамина B

Побочные эффекты слишком большого количества витамина B12

Более вероятным причиной выпадения волос является дефицит одного из витаминов группы B. Согласно веб-сайту Медицинского центра Университета Мэриленда, все Витамины группы B поддерживают здоровье волос.(ссылка 6, абзац 1) На самом деле, УГМК рекомендует есть продукты, богатые витамином B, такие как цельнозерновые, если у вас есть проблемы с волосами, включая их выпадение. (ссылка 7, Питание и добавки) В Руководстве по выпадению волос у взрослых женщин, подготовленном Школой медсестер Техасского университета в Остине, отмечается, что при выпадении волос, сопровождающемся недоеданием, желудочно-кишечным расстройством или расстройством всасывания, повышение уровня витамина B-12 может быть часть плана лечения. (Ссылка 8, № 5 в разделе «Диагностика»)

• Более вероятной причиной выпадения волос является дефицит одного из витаминов группы B.
• ссылка 7, Питание и пищевые добавки) В Руководстве по выпадению волос у взрослых женщин, подготовленном Школой медсестер Техасского университета в Остине, отмечается, что при выпадении волос, сопровождающемся недоеданием, желудочно-кишечным расстройством или расстройством всасывания, повышается уровень витамина B-12. может быть частью плана лечения.
• (

Другие питательные вещества и выпадение волос

Один витамин, который действительно создает проблемы для ваших волос при приеме в избытке, — это витамин А. Гипервитаминоз А или избыток витамина А может вызвать выпадение волос при приеме более 50000 международных единиц в день, согласно Хантингтонскому колледжу медицинских наук.(Ссылка 9, стр. 1) Было бы трудно получить так много из еды, но прием мегадоз добавок может превысить предел. Ваша проблема может возникнуть из-за дефицита любого количества других витаминов или минералов, поддерживающих рост волос. Колледж медицинских наук Хантингтона отмечает, что витамины С и Е, а также минералы кальций, селен, цинк и йод важны для здорового роста волос. (ref 9)

• Витамин А.По данным Хантингтонского колледжа медицинских наук, гипервитаминоз А или избыток витамина А может вызвать выпадение волос при приеме более 50 000 международных единиц в день.
• (

Что делать с выпадением волос

Признаки и симптомы дефицита витамина B-12 и витамина D

Обратитесь к врачу, чтобы исключить дефицит питательных веществ или избыточный уровень витамина A. Хотя выпадение волос происходит часто наследственные, есть методы, чтобы замедлить выпадение волос или сохранить ваши волосы.(Ссылка 10, пункты 11–14). Здоровая диета, богатая свежими фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным белком, нежирными молочными продуктами, орехами и семенами в умеренных количествах, поможет обеспечить все необходимое питание для поддержания здорового уровня питательных веществ. УГМК рекомендует пройти тестирование на пищевую чувствительность и есть много продуктов, богатых антиоксидантами, таких как черника, помидоры и кабачки, избегать рафинированных продуктов, таких как белый хлеб и макароны, использовать полезные масла, такие как оливковое масло, при приготовлении пищи и снизить потребление найденных трансжиров. в коммерческой выпечке.(Ссылка 7, Питание и добавки)

• Обратитесь к врачу, чтобы исключить любой дефицит питательных веществ или избыточный уровень витамина А. Хотя выпадение волос часто является наследственным, существуют методы, чтобы замедлить выпадение волос или сохранить волосы, которые у вас есть.
• (УГМК рекомендует пройти тестирование на пищевую чувствительность и есть много продуктов, богатых антиоксидантами, таких как черника, помидоры и кабачки, избегать рафинированных продуктов, таких как белый хлеб и макароны, использовать полезные масла, такие как оливковое масло, при приготовлении пищи и сократить потребление трансжиров, содержащихся в коммерческой выпечке.
• (

Инъекции комплекса биотина и витамина B — Med Spa Miami, FL

Биотин является основным компонентом в процессе производства натуральных волос — он важен не только для роста новых волос, но также играет важную роль

Биотин — это витамин B, он присутствует в таких продуктах, как яйца и печень. Однако для того, чтобы обеспечить вас 5 мг биотина, необходимо огромное количество яиц и печени. понадобится для здоровых волос и ногтей.Биотиновая добавка может обеспечить ваш организм необходимым количеством биотина, который необходим для стимулирования роста волос и предотвращения их выпадения без дополнительных калорий и без необходимости есть печень.

Биотин относится к семейству витаминов B. Он способствует метаболизму жиров, углеводов и белков. Он служит важным компонентом нескольких ферментов и участвует в энергетическом обмене. Однако основным преимуществом биотина является его способность укреплять волосы и ногти.

Мужчины и женщины, страдающие облысением, могут продлить волосы и способствовать их росту, принимая биотиновые добавки или витамины для волос, содержащие биотин.

Комплекс витаминов B для инъекций

Комплекс витаминов B содержит витамины B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​(пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) и B12 (кобаламин). Эти витамины выполняют множество важных функций и помогают поддерживать хорошее здоровье.

Витамины содержатся в самых разных продуктах питания. Однако такие факторы, как возраст, беременность, диета, медицинские условия, генетика, лекарства и чрезмерное употребление алкоголя, могут увеличить потребность организма в комплексе витаминов B.

Введение комплекса витаминов B в кровоток может помочь значительно увеличить количество комплекса витаминов B в вашем организме.

Для чего используется инъекция комплекса витаминов B?

Введение комплекса витаминов B в ваше тело увеличивает ваш уровень энергии, функцию мозга и клеточный метаболизм.

Комплекс витаминов B способствует здоровому росту клеток и росту красных кровяных телец. Это также помогает предотвратить инфекции и болезни. Это также может помочь снизить стресс, улучшить когнитивные способности и уменьшить симптомы тревоги и депрессии.

Как долго длится инъекция комплекса B?

Витамины группы В водорастворимы. Это означает, что ваше тело их не хранит. Ваше тело использует их в течение короткого периода времени. По этой причине вы должны ежедневно снабжать свой организм комплексом витаминов В. Эффект от инъекции может ощущаться до одной недели.

Можно ли вводить комплекс витаминов B внутривенно?

Vitamin B-Complex можно вводить перорально, внутримышечно и внутривенно. При внутривенном введении организм усваивает более высокие концентрации витаминов.

Каковы побочные эффекты инъекции комплекса B?

Вы можете почувствовать боль и покраснение в месте инъекции. Вы также можете почувствовать зуд и отек.

Избыток витамина B может привести к:

• Чрезмерной жажде
• Кожным заболеваниям
• Нечеткости зрения
• Спазм в животе
• Тошноте
• Рвоте
• Учащемуся мочеиспусканию
• Диарее
• Покраснению кожи

Безопасно ли это принимать B комплекс для инъекций?

Инъекции комплекса витаминов B, как правило, безопасны, если они принимаются в соответствии с рецептом врача и в правильной дозе.Избыточное потребление витамина B может привести к некоторым состояниям или расстройствам.

Когда лучше всего принимать инъекции комплекса витаминов B?

Лучшее рекомендуемое время для инъекции комплекса витаминов B — утро. Это потому, что комплекс витаминов B повышает энергию и бдительность, которые будут поддерживать вас в течение дня. Не рекомендуется принимать вечером инъекции комплекса витаминов B, потому что вам может быть трудно заснуть.

Эффекты совместного приема комплекса B и биотина

Нет никакого реального вреда в совместном приеме комплекса витаминов B и биотина.

Кредит изображения: pepifoto / iStock / GettyImages

Когда дело доходит до добавок, некоторые люди думают, что чем больше, тем лучше, но это не всегда так. И комплекс витаминов B, и биотиновые добавки подпадают под действие витаминов B. Поскольку комплекс витаминов B обычно включает биотин, нет необходимости принимать с ним отдельную добавку биотина.

Нет никакого вреда в совместном приеме комплекса витаминов B и биотина. Поскольку витамины водорастворимы, любые излишки просто удаляются из вашего тела, когда вы писаете.Но это означает, что реальной выгоды тоже нет. Лучше придерживаться одного или другого, в зависимости от ваших потребностей и того, что ваш врач считает лучшим для вас.

Что такое водорастворимые витамины?

Все витамины делятся на две основные категории: жирорастворимые и водорастворимые. Жирорастворимые витамины, в том числе витамины A, D, E и K, абсорбируются вместе с жиром, и любые избыточные количества сохраняются как в вашем жире, так и в ткани печени. Поскольку ваше тело способно накапливать жирорастворимые витамины, вам не нужно потреблять их каждый день, чтобы удовлетворить свои потребности.Если в какой-то день у вас мало одного из жирорастворимых витаминов, ваше тело может получить то, что ему нужно, из печени или жира.

С другой стороны, водорастворимые витамины, в состав которых входят все витамины группы B и витамин C, растворяются в воде и не могут накапливаться в организме. Если вы потребляете избыточное количество водорастворимых витаминов, ваше тело использует то, что ему нужно, а затем избавляется от остальных с мочой. Из-за этого вам необходимо ежедневно потреблять достаточное количество каждого витамина, чтобы удовлетворить свои потребности и сохранить здоровье своего тела.

Способность (или неспособность) вашего организма накапливать различные типы витаминов также определяет, опасен ли прием слишком большого количества определенного витамина. Поскольку комплекс B и биотин (который подпадает под действие комплекса B) растворимы в воде, нет реальной опасности принимать их оба вместе. Ваше тело просто использует то, что ему нужно, а затем избавится от остального. Итак, нет никакой пользы в том, чтобы переоценивать свои потребности в витаминах.

Что такое комплекс B?

Когда это было впервые обнаружено, исследователи думали, что витамин B — это один витамин, но после дальнейшего исследования они поняли, что то, что они назвали «витамином B», на самом деле было восемью разными витаминами.Эти витамины работают в тесном взаимодействии друг с другом, чтобы поддерживать ваше здоровье, но каждый также выполняет свою функцию. Биотин — это один из витаминов группы В (точнее, витамин В7), который относится к более широкому «комплексу В». Другие витамины группы B:

• Тиамин (витамин B1)
• Рибофлавин (витамин В2)
• Ниацин (витамин B3)
• Пантотеновая кислота (витамин B5)
• Витамин B6
• Фолиевая кислота (витамин B9)
• Кобаламин (витамин B12)

Основное различие между биотином и комплексом B заключается в том, что биотин является одним витамином, тогда как комплекс B обычно включает все восемь витаминов группы B в разных количествах, в зависимости от того, сколько вам нужно в течение дня.Прием комплекса витаминов B и биотина может иметь положительные последствия для здоровья, особенно если у вас дефицит витаминов B, но одновременный прием обеих добавок не принесет им дополнительной пользы.

Преимущества витаминов группы B

Многие витамины группы В работают вместе, чтобы помочь вам преобразовать пищу, которую вы едите, в энергию. Они помогают расщеплять углеводы, белки и жиры и превращать их в форму энергии, которую ваше тело может использовать для выполнения основных функций. Также помогают витамины группы B:

• Сделать здоровые клетки крови
• Поддерживать нормальную работу нервной системы
• Защитите здоровье глаз
• Поддержите вашу пищеварительную систему
• Производят гормоны
• Переносить кислород и другие питательные вещества по телу

Ваши потребности в каждом витамине тоже различаются.Например, рекомендации по витамину B12 в настоящее время установлены на уровне 2,4 мкг в день, в то время как вам необходимо 30 мкг биотина в день. Обычно комплексные добавки группы B предназначены для отражения этих различных потребностей и содержат разное количество каждого витамина в достаточных количествах, чтобы удовлетворить все ваши ежедневные потребности. Если вы принимаете комплекс B и биотин вместе, вполне вероятно, что вы получите вдвое больше биотина, чем вам нужно в течение дня.

Подробнее: Как комплекс витаминов B помогает вашему организму

Витамин B для волос

Одна из наиболее частых причин, по которой люди обращаются к добавкам биотина, — это обещание сделать волосы, ногти и кожу здоровыми.Многие «косметические» добавки содержат биотин в высоких концентрациях, и в маркетинге утверждается, что он может помочь обратить вспять выпадение волос или сделать ваши волосы длиннее и здоровее. Однако в отчете, опубликованном в журнале International Journal of Trichology в июне 2016 года, отмечается, что биотин эффективен только для стимулирования роста волос у людей с выпадением волос из-за дефицита биотина.

Тем не менее, отчет действительно копнул немного глубже и обнаружил, что около 38 процентов женщин, которые жаловались на истончение волос, имели истинный дефицит биотина.Из-за этого было бы разумно, что добавление биотина может помочь чуть более чем одной трети людей с выпадением волос.

Но вам не нужно увеличивать дозу вдвое, чтобы получить пользу. Если вы хотите добавить биотин, вы можете выбрать индивидуальную добавку биотина или комплексную добавку B, которая обеспечивает достаточное количество биотина в течение дня.

Подробнее: Что такое безопасная дозировка биотина?

Слово предостережения

В отчете, опубликованном в журнале Американской академии дерматологии в июне 2018 года, также отмечается, что прием слишком большого количества биотина может повлиять на результаты некоторых лабораторных тестов.Согласно отчету, избыток биотина может вызвать ложные срабатывания тестов, направленных на определение сердечного приступа и сердечного приступа.

Это может привести к неправильной интерпретации результатов и рекомендациям по неправильному или ненужному лечению. Если вы принимаете комплекс B и биотин вместе, вы увеличиваете вероятность того, что ваше тело получает слишком много биотина.

По данным Harvard Health, индустрия пищевых добавок переживает бум: около половины взрослого населения (или 114 миллионов американцев) принимают по крайней мере одну добавку в день.Многие добавки дают большие обещания, но в отрасли нет реального регулирования, поэтому важно проявлять осторожность при выборе добавок.

Если вы хотите увеличить потребление биотина, поговорите со своим врачом о том, какая добавка лучше всего подходит для вас. Или, что еще лучше, увеличьте потребление продуктов, богатых биотином, таких как говяжья печень, лосось, свинина, авокадо, яйца, сладкий картофель, орехи и семена.

Дефицит витамина B может привести к нездоровым волосам и ногтям

Нам всем внушали, что нам нужен витамин D, так называемый витамин «солнечного света», для здоровья костей и сильной иммунной системы.

Но есть еще один витамин, о котором вы, вероятно, никогда не задумывались и который имеет решающее значение для энергии, настроения и работы мозга, — витамин B.

Только вчера австралийские ученые обнаружили, что витамин B3 во время беременности может сократить количество врожденных дефектов и выкидышей во всем мире.

Известный также как ниацин, витамин B3 помогает восполнить дефицит питательных веществ, который может препятствовать правильному развитию органов ребенка.

Но есть еще много, малоизвестных причин, по которым он улучшает наше здоровье, — говорит Роб Хобсон, зарегистрированный диетолог и руководитель отдела питания Healthspan.

Витамин D — не единственный витамин, рекомендуемый для поддержания здоровья. Витамин B может помочь при стрессе, ломкости ногтей, потрескавшихся губах и усталости (фото из файла)

Например, витамин B6 может помочь организму вырабатывать нейротрансмиттеры (химические вещества мозга, которые передают информацию через наш мозг и тело), ​​такие как серотонин. Это помогает организму справляться с депрессией, стрессом и тревогой.

Между тем, недостаток витамина B2 приводит к появлению некрасивых трещин вокруг рта, а недостаток B7 может привести к ломкости волос и ногтей.

Хорошие новости? Большинство из нас получают с пищей больше, чем витамин B — например, многие злаки обогащены им, и он содержится в самых разных продуктах питания.

Плохое? Наш беспокойный, наполненный стрессом образ жизни в сочетании с сахаром, белыми углеводами и алкогольной диетой (в чем многие из нас виноваты) может истощить наши запасы этого жизненно важного витамина.

Кроме того, организм не может накапливать витамины группы B, поэтому их необходимо восполнять каждый день (исключение составляет B12, который может накапливаться в печени).

Короче говоря, это может быть причиной того, что вы страдаете рядом недугов (подробные сведения см. Ниже) или общей летаргией.

ЧТО ТАКОЕ ВИТАМИНЫ B?

В отличие от других типов витаминов, существуют различные «подтипы» витаминов группы B.

Эти восемь витаминов составляют так называемую комплексную группу B.

В частности, он состоит из тиамина (B1), рибофлавина (B2), ниацина (B3), пантотеновой кислоты (B5), пиридоксина (B6), биотина (B7), фолиевой кислоты (B9) и кобаламина (B12).

КАК УДАЛЯЮТСЯ ВИТАМИНЫ B?

САХАРНАЯ ИЛИ ВЫСОКОУГЛЕВАТЕЛЬНАЯ ДИЕТА

Диета с высоким содержанием сахара и белых углеводов (например, белый хлеб, белая паста) может сказаться на витаминах группы В.

Эти продукты требуют большого количества витаминов группы B, чтобы помочь метаболизировать их в полезный источник энергии в организме.

Это означает, что запасы ниже, чтобы другие функции организма работали должным образом.

АЛКОГОЛЬ

Содержит в организме большое количество углеводов и сахара, для метаболизма которых требуются витамины группы B.

В частности, употребление более рекомендованных 14 единиц алкоголя в неделю может быстро сжечь витамины группы B, особенно тиамин (B1).

В свою очередь, низкий уровень тиамина может повлиять на ваше настроение.

Мало того, алкоголь также препятствует усвоению организмом витаминов группы В, так что возникает двойной эффект.

STRESS

Витамины группы В играют ключевую роль в поддержании здоровья нервной системы.

В то время как небольшой стресс является обычным явлением в повседневной жизни, чрезмерный стресс может снизить потребность организма в витаминах группы В — ему нужно больше для производства нейротрансмиттеров, чтобы поддерживать стабильное настроение.

Стресс также может влиять на нашу диету, заставляя нас пропускать приемы пищи и / или выбирать продукты плохого качества, что, в свою очередь, может снизить количество потребляемых нами витаминов группы B.

БИБЛИЯ ВИТАМИНА B

B1 — THIAMIN

Зачем он нужен: Этот витамин необходим для расщепления и высвобождения энергии из пищи. Он также необходим для поддержания здоровья нервной системы — жизненно важного для предотвращения плохого настроения.

Признаки дефицита: усталость, потеря концентрации, раздражительность, головная боль, потеря аппетита, тошнота, запор.

Как есть: спаржа, горох, семена подсолнечника, зеленый горошек, форель, орехи макадамия, фисташки, желудь тыквы. , соевые бобы, черные бобы, темно-синие бобы

B2 — РИБОФЛАВИН

Зачем он нужен: необходим для поддержания здоровья кожи и глаз, а также для поддержания здоровья нервной системы и преобразования пищи, которую вы едите, в энергию.

Признаки недостаточности: язвы во рту, язвы и трещины в уголках рта (угловой хейлоз), усталые, чувствительные, песчаные, кровоточащие глаза, чувствительность к яркому свету, боль в горле и языке, зуд, чешуйчатая экзема. кожная сыпь — особенно на лице и носу, бессонница

Как это есть: грибы, яйца, шпинат, брокколи, спаржа, миндаль, сыр, скумбрия, кальмары, семена кунжута

B3 — NIACIN

Зачем это нужно: Исследование, опубликованное вчера, показало, что он может сыграть решающую роль в восполнении дефицита питательных веществ, который может помешать правильному развитию органов ребенка.

Он также необходим для преобразования пищи в энергию, помогает избавиться от усталости и утомления и поддерживает стабильное настроение.

Признаки дефицита: усталость, слабость, потеря аппетита, контролируемый уровень сахара в крови и / или холестерин, головная боль, тошнота

Как это есть: тунец, курица, индейка, грибы, морские овощи, арахис, горох, семена подсолнечника , авокадо

B5 — ПАНТОФЕНОВАЯ КИСЛОТА

Зачем она нужна: чтобы организм мог вырабатывать и усваивать витамин D, который важен для здоровья костей, дыхательной системы (сердца и легких) и сильной иммунной системы.

B5 также помогает преобразовывать пищу в энергию

Признаки дефицита: чувство усталости, слабости и / или неспособности справиться со стрессом, несварение желудка, бессонница, потеря аппетита

Как это есть: печень, семена подсолнечника, лосось, авокадо, брокколи, грибы, овес

B6 — ПИРИДОКСИН

Зачем он вам: помогает организму вырабатывать нейротрансмиттеры, такие как серотонин, который помогает организму справляться с депрессией, стрессом и тревогой.

Витамин B6 также может помочь укрепить иммунную систему во время беспокойства.

Фактически, и исследования также показали, что добавки B6 могут оказаться полезными для облегчения эмоциональных симптомов, связанных с ПМС.

Мало того, он важен для образования гемоглобина, вещества в красных кровяных тельцах, переносящего кислород по всему телу.

Признаки дефицита: жирная сыпь на лбу и вокруг носа, пониженное половое влечение, раздражительность, беспокойство, депрессия, головная боль

Как есть: перец, цветная капуста, банан, сельдерей, брюссельская капуста, тунец, чеснок, подсолнечник семена, фисташки, индейка, курица, чернослив, авокадо, курица

B7 — БИОТИН

Зачем он вам: Биотин необходим для того, чтобы помочь организму расщеплять жир, и он важен для здоровья волос, ногтей и кожи.

Признаки дефицита: сухая, чешуйчатая, шелушащаяся кожа; сыпь вокруг глаз, носа и рта; ломкие волосы и ногти; усталость / вялость; замкнутое поведение; потеря аппетита

Как есть: Этот витамин содержится в самых разных продуктах, но в очень небольших количествах. Ешьте яйца, сыр, молочные продукты, печень, авокадо, малину, бананы, ореховое масло, лосось, сардины.

B9 — ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА

Зачем она нужна: важно в течение первых трех месяцев беременности для снижения риска дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.

Беременным женщинам рекомендуется дополнять свой рацион 400 мкг фолиевой кислоты до 12-й недели беременности.

Было также показано, что этот витамин В помогает расщеплять в крови аминокислоту, называемую гомоцистеином.

Избыток этого количества был связан с повышенным риском ишемической болезни сердца, инсульта и заболеваний периферических сосудов.

Признаки недостатка: красный болезненный язык; трещины в уголках рта; усталость / слабость; раздражительность; забывчивость / растерянность; бессонница; анемия; мышечные судороги; депрессия; слабоумие

Как это есть: Черноглазый горох, чечевица, шпинат, спаржа, салат, авокадо, брокколи, манго, апельсины

B12 — КОБАЛАМИН

Зачем он нужен: для производства здоровых красных кровяных телец и защиты клеток от ущерб, причиненный избытком свободных радикалов.

Также требуется для поддержания здоровья нервной и иммунной системы.

Признаки недостатка: болезненный язык; усталость / истощение; нарушения менструального цикла; пониженный иммунитет; злокачественная анемия (при недостаточном количестве эритроцитов из-за недостатка витамина B12)

Как есть: моллюски, печень, скумбрия, краб, тофу, красное мясо, молоко, сыр, яйца. В результате, B12 может быть трудно получить из веганской диеты.

• Если из-за вашей диеты или образа жизни вы считаете, что у вас может быть дефицит витамина B, рассмотрите возможность приема комплексной добавки B.На самом деле, я твердо верю, что если и есть один витамин, который следует принимать во внимание, то это именно этот. Попробуйте Healthspan Vitamin B Complex (5,95 фунтов стерлингов за 180 таблеток)

КАК ПОВЫШИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ ВИТАМИНА B

Некоторые продукты явно богаче витамином B, чем другие. Включение этих продуктов в свой ежедневный рацион может помочь поддерживать потребление витамина B.

Завтрак

Греческий йогурт, наполненный орехами, семенами или ягодами, может помочь добавить больше витамина B в ваш рацион.Ягоды содержат B7, который важен для здоровья волос, ногтей и кожи

Вареные яйца на цельнозерновых тостах

Греческий йогурт с орехами, семенами и ягодами

Копченый лосось и яичница

Обогащенные хлопья для завтрака с молоком и измельченными бананами

Обед

Салат «Цезарь» с курицей быстро готовится, а также содержит витамин B. В курице содержится B6, который может помочь вашему организму справиться с депрессией, тревогой и стрессом

Цельнозерновой багет с тунцом и огурцами

Салат из вареных яиц

Смешанные консервированные бобовые с консервированным тунцом, йогуртом и свежей зеленью

Салат «Цезарь» с курицей

Ужин

Завершить день можно горячей тарелкой болоньезского фарша из индейки и цельнозерновой пасты.Индейка в блюде содержит B3, который помогает предотвратить усталость и утомление

Фарш из индейки Болоньезе с цельнозерновой пастой

Жаркое из тофу с цельнозерновым рисом

Халлуми на гриле с салатом из кускуса

Салат из авокадо и креветок

Как выбрать Добавка для волос

Выбор правильной добавки для волос

Добавки для волос

С 40% мужчин в США к 35 годам и 1 из каждых 4 U.S. женщин, страдающих облысением, неудивительно, что многие ищут добавки, которые, как утверждается, предотвращают выпадение волос и способствуют их росту! На рынке есть много добавок, но что действительно работает? Что вам следует искать?

Возможно, вы знакомы с репутацией добавок биотина, цинка и коллагена для улучшения здоровья волос, но уравнение роста и восстановления волос более сложное, включая правильный баланс биодоступных витаминов, минералов, питательных веществ и экстрактов из качественных источников.Ниже мы рассмотрим основные компоненты добавок для волос и несколько конкретных типов добавок для волос, которые в настоящее время используются для сохранения сильных и здоровых волос.

Компоненты формулы для роста волос

• Биотин важен для превращения аминокислот, белков, жиров и углеводов в полезные источники энергии, чтобы волосы оставались сильными.
• Аминокислоты — это строительные блоки белка, необходимые для структуры волос, а также для стимуляции и образования волосяных фолликулов.Белки укрепляют волосы и защищают их от ломкости.
• Жирные кислоты необходимы для увлажнения и питания кожи головы.
• Помимо биотина, другие витамины группы B имеют решающее значение для метаболизма аминокислот. B1, B2, B6 и B12 играют важную роль в предотвращении перхоти и выпадения волос. B5 помогает регулировать гормональный баланс и питать клетки фолликулов, придавая волосам гибкость, силу и блеск, а также предотвращая поседение.
• Витамин C — антиоксидант, который помогает метаболизировать железо и поддерживает синтез коллагена.Он помогает в регенерации витамина Е для защиты от окислительного стресса.
• Витамин E также является антиоксидантом, защищающим волосы от свободных радикалов.
• Минералы, такие как цинк, селен и медь , помогают утолщать волосы, чтобы в дальнейшем сохранить их здоровыми.
• В дополнение к перечисленным выше питательным веществам, коже головы требуется правильная циркуляция . Эффективная добавка должна поддерживать адекватное снабжение кожи головы кислородом и кровью, чтобы необходимые питательные вещества могли доставляться к коже и волосам.В этом также могут помочь местные методы лечения.
• Гормональный уровень тела — еще один важный компонент, который хорошая добавка должна поддерживать и помогать балансировать.
• Наконец, перечисленные выше нутриенты должны быть включены в биодоступную форму, чтобы организм мог эффективно усваивать и оптимизировать формулу.

Жужжание добавки

Нутрафол —

Nutrafol — это добавка на рынке, которую сегодня стоит рассмотреть.

Эта смесь полностью натуральная. Он не содержит лекарств или генетически модифицированных ингредиентов и сертифицирован как не содержащий ГМО. Nutrafol, изготовленный из капсул из растительной целлюлозы, не содержит сои, яиц, молочных продуктов, глютена, молока, арахиса, моллюсков, древесных орехов, пшеницы, дрожжей, а также искусственных ароматизаторов и красителей.

Комбинация витаминов и минералов устраняет основные причины выпадения волос. Nutrafol воздействует на факторы стресса, старения, гормонального дисбаланса, воспаления и свободных радикалов, которые могут быть виноваты в ослаблении волосяных фолликулов, чтобы устранить причины выпадения волос, исцелить фолликул и сбалансировать здоровье кожи головы для роста волос.Это делается с помощью следующего:

1. Стабилизация вредного уровня ДГТ для снижения гормонов стресса

2. Разрушение воспалительного процесса и окислительного стресса, которые могут препятствовать цикличности и передаче сигналов о росте волос

3. Омоложение мертвых фолликулов путем увеличения кровообращения, способствуя передаче сигналов здоровым волосам и позволяя фолликулам заживать.

4. Стимулирование цикла роста для обеспечения волос витаминами и другими важными компонентами для роста, защищающими волосяной фолликул от воспаления, повреждений и травм.

5. Сначала исцеление фолликула, а затем восстановление баланса здоровья кожи головы для здорового роста волос.

Viviscal Professional —

Viviscal Professional — еще одна популярная и уважаемая добавка для волос. Он не содержит лекарств и содержит ниацин, биотин, железо, цинк, морской комплекс AminoMar (порошок акулы и порошок моллюска), экстракт хвоща и экстракт семян проса (содержащий питательные вещества, такие как кремний и линолевая кислота). Эти последние ингредиенты являются уникальными для формулы Viviscal Professional и показали некоторые положительные результаты.

Витамины для беременных —

Повышенный уровень эстрогена и гормональные изменения во время беременности, вероятно, являются причиной более густых блестящих волос и более сильных ногтей, хотя некоторые подозревают, что это заслуга пренатальных витаминов. Витамины для беременных состоят из фолиевой кислоты, кальция, железа, витамина C, цинка, меди, витамина B6 и витамина D, обычно с большим количеством фолиевой кислоты и железа, чем в обычных поливитаминах. Однако витаминов, таких как кальций, витамин D и омега-3 жирные кислоты, в пренатальных витаминах может быть меньше, чем в поливитаминах.

По этой причине витамины для беременных предназначены больше для добавления в хорошо сбалансированную диету, чтобы обеспечить здоровье и питание для мамы и ребенка. Сами по себе они не могут быть полезны для роста волос. Для здоровья волос и ногтей сосредоточьтесь на адекватных добавках витаминов группы B, биотина, кальция, витамина D, омега-3 жирных кислот, цинка и железа.

Выводы

Добавки для волос и пищевые растворы не могут лечить только выпадение волос, но правильная формула и баланс витаминов и минералов могут помочь увеличить кровоток и снабжение кожи головы необходимыми питательными веществами, чтобы помочь циклу роста и укрепить волосы.Ваши волосы и кожа головы могут получить дополнительную пользу от регулярных упражнений, управления стрессом, достаточного количества сна и соблюдения здоровой диеты из цельных продуктов, чтобы обеспечить ваше тело широким спектром биодоступных витаминов и минералов. Посоветуйтесь с врачом или диетологом, чтобы определить причину выпадения волос и определить наилучшее лечение.

Витамин B и его роль в уменьшении роста седых волос

В настоящее время преждевременное поседение волос — обычная проблема, которая затрагивает все группы людей без разбора.Люди обоего пола и любой возрастной группы могут быть подростками, и даже дети тоже могут стать жертвой поседения волос.

Однако это явление становится все более распространенным в настоящее время, и особенно частота появления седых волос увеличивается в более раннем возрасте — даже у подростков с угрожающей скоростью.

Сколько обычно седеют волосы?

На самом деле, появление седых волос в основном зависит от генетики . Итак, некоторые люди могут обнаружить свои первые седые волосы в возрасте 20 лет, а некоторые люди могут поддерживать естественный цвет волос до 40 лет.Опять же, люди могут впервые обнаружить свои седые волосы в зрелом возрасте, точно так же, как их родители испытали поседение волос.

Почему волосы седеют?

Каждый фолликул (корень растущего волоса) содержит пигментные клетки, вырабатывающие меланин, который определяет цвет волос и кожи. Со временем пигментные клетки постепенно теряют активность и отмирают.

Итак, когда волосяные фолликулы перестают производить меланин, стержни волос становятся серыми или белыми.Но потребление витамина B , извлекаемого из продуктов или непосредственно из добавки, помогает окрашивать волосы.

Основные причины преждевременного поседения волос

Существует ряд причин, которые играют важную роль в преждевременном поседении волос. Их можно перечислить следующим образом:

• Наследственность или гены
• Гормональный дисбаланс
• Анемия
• Недостаточное и несбалансированное питание
• Применение химической краски для волос
• Длительное и постоянное употребление лекарств
• Чрезмерное умственное напряжение

Чтобы узнать больше, прочтите эту статью: — Почему волосы становятся седыми?

Эффективен ли витамин В при преждевременном поседении волос?

Согласно исследованиям, Витамин B слишком полезен для поддержания хорошего здоровья волос.Таким образом, люди должны принимать его, чтобы остановить поседение волос в качестве профилактической меры. Для этого люди должны включать витамин B12 в свой ежедневный рацион. Фактически, люди, соблюдающие диету с дефицитом витамина B12, скорее всего, будут страдать от преждевременного поседения волос .

• Эксперты говорят, что витамина B1 и витамина B2 работают на базовом уровне волос. Людям следует принимать от 25 до 50 мг обоих этих двух витаминов для поддержания хорошего здоровья волос.
• Витамин B9 , известный как фолиевая кислота , необходим для поддержания надлежащего уровня аминокислоты метионина, который действует как строительный блок волос.Таким образом, регулярный прием добавок фолиевой кислоты в правильном количестве (400-800 мг) может восполнить дефицит витамина B12.
• Дефицит витамина B 12 приводит к анемии. Состояние, в свою очередь, приводит к снижению количества эритроцитов. И, наконец, вызывает седину, бледность кожи и другие проблемы со здоровьем. Если не лечить анемию, она может повредить нерв, нарушить равновесие и вызвать специфическое покалывание в руках и ногах, вызвать депрессию и даже деменцию.

Источники витамина B12

Существует множество источников витамина B-12.Он содержится в различных продуктах животного происхождения. Красное мясо, яйца, птица и молочные продукты, а также крупы и зерно содержат большое количество витамина B12.

Люди могут потреблять растительных продуктов s, которые являются хорошим источником витамина B-12. Зеленые овощи, фрукты, клубни, корнеплоды, семена, злаки, травы и бобовые также можно принимать в качестве поддерживающей пищи. Потребление других витаминов B, таких как , витамин B-6 , рибофлавин и ниацин вместе с витамином B-12 также полезно для поддержания уровня витамина B.

Связанные : — 9 витаминов и 6 минералов для предотвращения обесцвечивания волос

Диета для предотвращения ранней седины

Здоровое питание может замедлить процесс поседения волос. Продукты, богатые комплексом витаминов B и белком, слишком необходимы для предотвращения преждевременной седины. Включите пшеничный хлеб, обогащенный цельнозерновой хлеб и крупы, арахис, бананы, грейпфрут, арбуз, молоко, яйца, нежирное красное мясо и грибы.

Ешьте также рыбу, такую ​​как лосось, сардины, сельдь и форель, которые являются хорошими источниками омега-3.Если вам не нравятся морепродукты, попробуйте авокадо, тыквенные семечки и грецкие орехи, которые также содержат большое количество кислот Омега-3.

Кроме того, пейте много воды, которая считается хорошим питанием для волос.

Несколько полезных советов по сохранению здоровья волос

• Здоровый образ жизни
• Избегайте чрезмерного употребления сигарет и алкоголя
• Достаточно отдыхайте и спите не менее 8 часов каждую ночь
• Избегайте чрезмерного психологического давления
• Регулярно занимайтесь йогой и медитацией
• Ежедневно уделять время упражнениям
• Следите за чистотой кожи головы и волос

.