Аюрведический массаж лица абхьянга: Что такое аюрведа — философия, цели

21.02.2023 by Комментариев нет

Как делать абхьянгу, самомассаж + личный опыт

KKdd — аюрведическая косметика

«Абхьянга» с санскрита означает умащение маслом, это аюрведический массаж, который можно делать самостоятельно. Суть его проста — нанести теплое масло на все тело, подождать, смыть.

Эта аюрведическая процедура оздоравливает все системы органов, избавляет разум от навязчивых мыслей и суеты, помогает избавиться от психоэмоционального напряжения, утром — наполняет энергией, вечером — расслабляет и умиротворяет.

Лучшее время для абхьянги — утром или перед отходом ко сну.

Проводить самомассаж лучше всего в положении сидя, на большом полотенце или легко отстирывающемся коврике. Постарайтесь выбрать тёплое, спокойное и уютное место. При желании можете включить негромкую музыку и зажечь ароматическую палочку.

Перед началом процедуры масло нужно подготовить, чтобы абхьянга была более эффективной. В этом нет ничего сложного. Емкость, в которой хранится масло или масляная композиция (для этого хорошо подходит пластиковая бутылочка, следите за тем, чтобы крышка была плотно закрыта!), необходимо нагревать в течение нескольких минут под струей очень теплой или даже горячей воды. Я обычно пользуюсь баночкой 100мл, просто ставлю в кастрюлю с неочень горячей водой (чтобы не оплавить) бутылочку с маслом минут на 5-10.

Процедура полного самомассажа состоит из девяти этапов: массаж кожи волосистой части головы (для тех, кто моет голову, как я редко, делать по необходимости, а традиционно в Индии масло с волос не смывают), массаж стоп, массаж ног, массаж рук, массаж спины, массаж живота, массаж груди, массаж шеи и лица и, наконец, «подтяжка» кожи лица.

— Кожу конечностей между суставами растирайте движениями вверх-вниз.
— Кожу кистей и стоп растирайте только движениями снизу вверх.
— Кожу шеи и лица мягко поглаживайте движениями, направленными только вверх или вбок.

Массажные движения по груди и животу – спиралевидные по часовой (на животе сначала делаем движение по часовой, а заканчиваем против).

На лицо наносите только масло для лица, а не для тела.

Отдельного внимания заслуживает массаж головы. Это невероятное блаженство! Аккуратно прорабатывается волосистая часть головы, область лица, шеи и плечевого пояса. Благодаря абхьянге головы эффективно устраняются неврологические расстройства, мигрени и бессонница.

Продолжительность массажа

Традиционно в аюрведе рекомендуется совершать 7-11 массажных движений в области каждой точки. Полный массаж при соблюдении этого правила занимает 15-20 минут. Если у вас мало времени, сократите количество движений. Если времени совсем мало, проведите сокращённый сеанс массажа, ограничившись точками на коже волосистой части головы и на стопах.

После процедуры масло сразу не смываем, следует подождать, порелаксировать хотя бы 20 минут. В идеале часик:)

Как часто делать такой самомассаж?

Самый минимум 1-2 раза в неделю, для сухой кожи, когда ей сильно не хватает питания и увлажнения — можно даже каждый день.

Заказать масло — https://www.livemaster.ru/item/20529395-kosmetika-ruchnoj-raboty-maslo-dlya-tela

Внимание!
* Чтобы токсины не проникли в ткани ещё глубже, ни в коем случае не проводите массаж во время менструаций, при сильной слабости, истощении, запоре или лихорадке.

* Ни в коем случае не массируйте живот в период беременности, при язве желудка или сердечном заболевании.

После массажа. Как смывать?

Что делаем дальше, после того, как обмазались, посидели, подождали, пропитались, наполнились положительными эмоциями.

Смываем смесью из сухого молока и гороховой/нутовой муки в соотношении 1:2, которую мы конечно же заранее подготовили:) Разводим водой до состояния кашицы, как густая сметана. Или еще можно, как я: смешиваю в руке уже находясь в ванне. Насыпаю немного смеси в руку, капаю немного водички и так наношу на каждую часть тела. Мне лично так удобнее, уже лет 5 так делаю.

Рекомендуют набрать ванну, залесть и там уже смывать, а потом еще минут 10-15 в ней полежать. У меня не всегда так выходит, поэтому чаще под душем все это дело смываю. Уходит в среднем 2 столовых ложки на все тело. Голову от масла смываю шампунем 2 раза, без бальзама. Сначала вымываю тщательно всю кожу головы, смываю, на 2ой раз уже полностью.

Заказать убтан — https://www.livemaster.ru/item/20749311-kosmetika-ruchnoj-raboty-antitsellyulitnyj-ubtan-ochischayusc

Очень рекомендую делать абхьянгу, когда чувствуете упадок сил, эмоциональное выгорание, после стрессовых каких-то ситуаций или «женских дней». Прямо как заново родилась. Сразу такой прилив сил ощущаешь!

Будьте всегда красивыми и счастливыми!

Всех благ!

С уважением, Камала Кумари деви даси.

Рейтинг

★

★

★

★

★

5.0
(2 голоса)

KKdd — аюрведическая косметика

Россия, Иркутск

Магазин

Блог (61)

Следите за творчеством мастера

Блоги по теме

Ключевые слова

  • Ключевые слова
  • абхьянга
  • абхъянга
  • промасливание
  • самомассаж
  • массаж
  • массажное масло
  • масло для тела

Рубрики блогов

Новости магазинов
Акции и распродажи
Персональные записи

Аюрведический массаж и подбор масла.

Массаж – лучший способ расслабиться и снять стресс после долгого рабочего дня. Но самое главное, он является эффективным методом лечения практически всех заболеваний, связанных с физиологическими процессами организма. К данному вопросу аюрведа подошла с особой тщательностью и свойственной ей философией.

Особенности аюрведических массажей
Цель аюрведического массажа заключается не только в физической, но и духовной релаксации и умиротворении. Это означает, что при аюрведическом массаже человек полностью расслабляется и пребывает в состоянии эмоционального и умственного покоя, а ведь именно уравновешенная нервная система – залог физического здоровья.

Аюрведические массажи проводятся с применением специальных масел и кремов, состав в которых входят исключительно натуральные экстракты и вещества. Важно отметить, что в аюрведе предусмотрены массажи для лица, тела и даже внутренних органов и дыхательных путей.
Отдельные виды массажей проводятся в косметологических целях, таких как сглаживание морщин, устранение целлюлита, восстановление структуры кожи и прочее.

Основные виды аюрведических массажей

Существует большая разновидность аюрведических массажей, однако наиболее распространенными из них считаются следующие:
1) Абхьянга – самый известный вид аюрведического массажа, который рекомендуется проводить на ежедневной основе. Предназначенный для поддержания состояния здоровья и общего самочувствия, он питает кожу полезными веществами, тонизирует мышцы, успокаивает нервы, повышает умственную активность, ускоряет процесс кровообращения и улучшает сон. Абхьянга – масляной массаж, потому осуществляется с применением масел специально подобранных для Вата, Питта или Капха конституций.

2) Панчакарма – комплекс процедур по глубокому очищению организма, включающим в себя оздоравливающий и омолаживающий масляные массажи, в ходе которых назначается курс из 5 действий: промасливание внутренних тканей, очищение желудка, кишечника, толстой кишки и крови. В результате, организм полностью освобождается от токсинов, что влечет за собой улучшение функционирования пищеварительной системы, сердца и печени. Такой массаж проводится на ежегодной основе и борется с вредоносными веществами организма комплексно.

3) Широдхара – процедура глубочайшего расслабления, осуществляется с помощью теплой масляной струи, направленной на голову и третий глаз. Данный вид массажа избавляет от головных болей и мигрени, снимая нервозность, усталость и напряжение. Он является очень эффективным способом борьбы с бессонницей, а также оказывает положительное воздействие на кожу головы, лица и на волосы.

Выбор масел и проведение массажа:
Многие аюрведические массажи можно проводить не только в лечебных центрах, но и дома. Самое главное – ознакомиться с техникой массажа и правильно подобрать аюрведические масла. Масла, так же, как и интенсивность массажа, выбираются индивидуально, в зависимости от недугов человека и конституции его тела. Также, учитывается время года в которое делается массаж. Так как каждое масло обладает определенными свойствами.
Например кокосовое масло по своей природе охлаждает, его хорошо применять в теплое время года и в жару. Люди конституции Питта, часто чувствуют жар, не зависимо от времени года, в машине они всегда включают кондиционер, дома всё время открывают форточки, хотя их соседи Ваты могут в это время мерзнуть. Людям конституции Питта отлично подходит кокосовое масло в любое время года.
Кунжутное масло будет спасением для людей конституции Ватта, так как оно приятно согревает, успокаивает и расслабляет. А спокойствие и тепло, так необходимо беспокойной и мерзлявой Вате. Если у Вас есть признаки взволнованной Ваты (бессонница, безудержный поток мыслей, пугливость, страхи, чрезмерное напряжение и т. д.) приятный массаж на ночь кунжутным маслом снимет напряжение и поможет уснуть. Для успокоения ваты, можно делать сегментарный массаж с подогретым кунжутным маслом: ступни ног, массаж головы, так же хорошо взять небольшой кусочек ватки и помазать пупок, уши и ноздри.
Для регулирования лишней Капхи (слизи, жидкости, жира) отлично подойдет горчичное масло, оно способствует выведению лишней жидкости, приведению Капхи в норму и соответственно снижению веса. Если Вате нужен спокойный и релаксирующий массаж, то Капха нуждается в интенсивном, бодрящем, разгоняющем кровь массаже.

Добавление в масла специальных трав так же дают различные полезные эффекты для каждого типа, так например брингарадж и амла будут положительно влиять на здоровье волос усиливая действие любого масла, брами (брахми) улучшит циркуляцию крови в коже головы, что так же улучшит здоровье волос и избавит от мигреней, ним будет действовать как антисептик, улучшит состояние кожи и лечит кожные болезни.

В Индии маслянный массаж всегда был обычным делом для поддержания здоровья и красоты. Сегодня миллионы людей во всем мире отказываются от химических терапий, заменив их оздоровительными аюрведическими массажами. Магазин “Куркума” предлагает и вам открыть мир красоты и здоровья с помощью массажных масел аюрведы!

Упоминамые товары: 

Масло массажное «Соотхол» Питта 150 мл, (Pitta Oil)

Аюрведическое массажное масло «Ним», 150 мл (Neem Oil)

Масло желтой горчицы, 150 мл (Indian Mustard Oil)

Масло кунжутное, 150 мл (Sesame Oil standart)

Кокосовое масло «Парачут» 100 мл (Parachute Coconut Oil)

Масло для волос «Брахми Амла», 100мл (Nidko Brahmi Amla)

Масло для волос «Брами», 150 мл (Brahmi Oil)

Масло для волос «Махабрингaрадж» «Нидко» 100мл (Nidco Oil Mahabringraj)

Масло для волос «Амла», 150 мл (Amla Oil)

Кокосовое масло для волос с брингараджем, 150 мл (Bringraj Сoconut Oil)

Кунжутное масло для волос с брингараджем и амлой, 150 мл (Bringraj Seasame Oil)

Mukh Abhyangam — Массаж лица в Аюрведе для сияющего лица

от

Т. А.С.

на

0 комментариев

Кожа является самым большим органом тела и требует постоянного ухода. В то время как местное применение лосьонов, кремов и сывороток делает свою работу, иногда ваша кожа нуждается в уходе, как это делали в старые времена. Аюрведическая терапия лица, или Мукха Абхьянга, является одним из самых популярных способов расслабления, массажа и тонуса лицевых мышц. Этот терапевтический массаж выполняется с использованием аюрведических или травяных и лечебных масел в соответствии со специальными шагами и методами.

Расслабляющий метод для расслабления напряженных мышц лица. Мукха Абхьянга используется для восстановления кожи от внешних повреждений, вызванных длительным пребыванием на солнце, загрязнителями воздуха и другими сезонными проблемами, вызванными слишком высокой или низкой температурой, влажностью и т. д. , Массаж выполняется с учетом «марм» или жизненно важных точек на лице и шее. Эти точки давления массируются соответствующим образом смесью трав по рецептам Аюрведы для очищения, отшелушивания и питания кожи.

Йога для лица действует точно так же, как йога воздействует на ваше тело. Он растягивает напряженные и напряженные мышцы, делает кожу более эластичной и придает ей внутреннее сияние. Мукха Абхьянга (аюрведический массаж лица) помогает при —

  • Глубоко питает кожу, поддерживая ее эластичность
  • Расслабляет мышцы лица и расслабляет ум
  • Усиливает естественное сияние кожи
  • Подтягивает лицевые мышцы, чтобы предотвратить дряблость
  • Улучшает кровообращение
  • Выводит токсины

Упражнения для лица или массаж лица очень популярны в наши дни в IG, Facebook и Pinterest, чтобы получить расслабляющее и подтянутое лицо. Это больше похоже на йогу для лица, которая помогает формировать внутренние мышцы лица, массируя мышцы щек и другие области лица в восходящем направлении. Массаж лицевых мышц воздействует на лимфодренажную систему, которая четко выделяет все токсины и жидкости и улучшает контроль над очень сильным стрессом и напряжением. Правильная циркуляция крови улучшает работу внутренних клеток и, в конечном итоге, осветляет кожу. Массаж лица способствует смешиванию крови с необходимыми питательными веществами и кислородом в тканях кожи для питания и улучшения обновления клеток. Поскольку обычный массаж может быть дорогим и частью роскошной жизни, массаж лица можно сделать своими руками.

Как работает массаж лица?

Массаж лица – это синхронизация движений рук, которая помогает расслабить, но напрячь лицевые мышцы. Несколько исследований доказали, что проблемы и спайки можно лечить с помощью массажа. Есть несколько преимуществ массажа лица, в том числе:

  1. Снятие напряжения вокруг челюсти
  2. Улучшение стянутости кожи головы
  3. Улучшает кровообращение лица
  4. Укрепляет ткани лица, стимулируя мышцы
  5. Разглаживает мелкие морщинки и способствует лимфотоку

На вашем лице есть сотни точек давления, и каждая точка отвечает за определенное функционирование организма. Массаж лица или Мукха Абхьянга — это самый естественный способ привести в тонус, придать форму и подтянуть лицо и шею. Плавное движение рук способствует выработке коллагена и эластичности кожи, а также позволяет ей восстанавливаться.

Несколько советов по массажу кожи:

  1. Не забудьте подготовить кожу
    Рекомендуется мыть руки теплой водой с антибактериальным мылом или умываться, чтобы избежать попадания микробов с рук на кожу. Очистите лицо перед массажем и воспользуйтесь аюрведической или не содержащей химикатов пенкой для умывания, которая обеспечит безопасность вашей кожи. Очищение смягчит поры и позволит сыворотке лучше впитаться. Выберите очищающее средство, которое подходит вашему типу кожи. Для жирной кожи вы можете использовать пенящееся средство для умывания с чайным деревом и нимом, это поможет контролировать выработку кожного сала и предотвратить высыпания прыщей.
    Если ваша кожа жирная в Т-зоне и сухая на щеках, попробуйте пенку для умывания Ubtan. Он уравновешивает кожный жир и улучшает плохую гигиену. Для сухой и зрелой кожи выбирайте средство для умывания с гиалуроновой кислотой. Попробуйте средство для умывания с витаминами C, E, HA от TAC, чтобы обеспечить увлажнение и мягкое очищение.
  2. Массаж правильными шагами
    Массаж лица не требует дополнительных затрат времени и сил. Следуйте своему обычному уходу за кожей, втирая в кожу очищающие средства, сыворотки, кремы, увлажняющие средства. Всего 2-минутный сеанс может предотвратить морщины и расслабить вашу кожу и разум. Если вы хотите увлажненную и тонизированную кожу, выберите Трифалу с сывороткой Ястимадху и ниацинамидом. Вмассируйте сыворотку в поры кожи и освежите кожу.
  3. Выберите правильный продукт
    Массаж лица способствует лучшему впитыванию лечебных кремов и сывороток в поры. Растирающие движения и тепло вашей руки помогают сыворотке проникнуть в вашу кожу и творить чудеса. Это может иметь неприятные последствия, когда средство по уходу за кожей, которое вы используете, вредно и содержит химические вещества. Антивозрастная сыворотка для лица с витаминами C, E и HA от TAC создана органически и не содержит отдушек, спирта, парабенов и силиконов. В нем есть полезные свойства зеленого чая, авокадо, лакрицы, которые лечат и увлажняют кожу.
  4. Воспользуйтесь помощью инструментов
    Хотя ваших рук достаточно для эффективного массажа, но чтобы добавить немного изюминки, вы можете использовать инструменты для массажа лица, которые дают невероятные результаты. Эти средства помогают подтянуть обвисшую кожу, улучшить лимфатическую циркуляцию и восстановить эластичность. Вы также можете попробовать пенящуюся линейку средств для умывания TAC, которая поставляется с чистящей щеткой и улучшает кровообращение.
  5. Будьте осторожны
    Если ваша кожа чувствительная, склонная к акне, жирная, вам следует наносить светлый тон кожи. Помимо сияющей кожи, массаж лица также приносит пользу лимфодренажу, отвечающему за разнос лейкоцитов по всему телу. Люди с чувствительной кожей могут страдать от покраснения и шрамов, если движение руки будет быстрым, резким и используется без сыворотки или увлажняющего крема.

Самодельный массаж лица для быстрых результатов

Массаж лица для лба: Поместите кончики пальцев на брови и осторожно надавите на лоб и кожу головы. Выберите предел давления в соответствии с потребностями вашей кожи, но начните с медленного и мягкого нажатия.

Массаж лица для глаз: Указательным и средним пальцами мягко массируйте область вокруг глаз круговыми движениями в течение нескольких секунд. Создайте овальную дорожку, начинающуюся от виска к области глаз и переносице.

Массаж лица для лица: Мягко скользите кончиками пальцев от висков вниз к лицу и шее. Это поможет в правильном функционировании жидкости и лимфодренаже.

Массаж лица для скул: Возьмите указательный и средний пальцы левой руки и создайте знак мира. Поместите указательный палец над дугой купидона, а средний палец под нижней губой. Аккуратно помассируйте область по направлению к уху одновременно.

Массаж лица является одним из основных способов оздоровления и расслабления кожи. Секрет долгосрочных результатов заключается в последовательности и терпении. Он улучшает кровообращение, а также подтягивает и тонизирует цвет лица. Попробуйте перед сном, чтобы добавить дополнительный импульс.

Бестселлеры

  • Акне,

    все,

    Антивозрастной,

    Аюрведические средства по уходу за кожей,

    Забитые поры,

    уход за кожей своими руками,

    Сухая кожа,

    тупость,

    Мыть лицо,

    натуральный ретинол,

    Натуральный уход за кожей,

    Натуральные продукты по уходу за кожей,

    пигментация,

    пигментированная кожа,

    осветление кожи,

    Уход за кожей,

    Свечение кожи