Аюрведический массаж головы снимает напряжение, улучшает состояние волос

Royal Thai SPA — изменения в работе салона!

Подробнее

✖

30.10.2020

После лета волосы становятся более ломкими, теряют блеск, эластичность. Палящие лучи солнца обезвоживают и пересушивают поверхность. 

Для того чтобы вернуть шевелюре роскошный вид, откройте для себя аюрведический массаж головы. Он помогает улучшить кровообращение в области головы и шеи, что, в свою очередь, способствует активному проникновению питательных веществ в фолликулы волос.

Аюрведический массаж головы выполняется с применением специальных масел.

Теплые ароматические масла снимают нервное напряжение, устраняют головную боль, бессонницу, повышают прочность волос. Это, своего рода, комбинация лечебного массажа с маслом и расслабляющей ароматерапии. 

Маслянистая текстура лучше воздействует на энергетические точки, расположенные на голове. Каждая точка отвечает за отдельный орган или систему внутренних органов.

Какие масла используются в ходе процедуры? 

1. В качестве масла-основы применяют: кунжутное (улучшает качество сна, предотвращает выпадение волос, устраняет головную боль), миндальное (содержащийся в масле витамин Е делает волосы более блестящими и прочными), кокосовое (питает кожу головы, борется с преждевременной сединой, убирает перхоть).
2. Добавлять и комбинировать можно масла: сандалового дерева, ромашки, лаванды, герани, жасмина, лайма, мяты, можжевельника, розмарина, мандарина и др.

В аюрведическом массаже головы в дополнение к маслам используют травы, полезные для кожи и волос:

1. лаванда — обладает успокоительными свойствами, понижает артериальное давление, снимает отеки, воспаления;
2. крапива — стимулирует рост волос, глубоко питает фолликулы, препятствует выпадению;
3. ромашка — незаменимый природный антисептик, улучшает состояние кожи, дарит шевелюре блеск, немного осветляет, закрашивает седину;
4. календула — нормализует салоотделение, стимулирует рост волос, предотвращает ломкость и выпадение;
5. мята — ускоряет обменные процессы, дарит невероятный блеск, снимает психоэмоциональное напряжение.

Пользу аюрведического массажа головы сложно переоценить:

1. восстанавливает уровень рН кожи;
2. устраняет перхоть и сухость эпителия;
3. активизирует кровообращение в области головы и шеи;
4. питает волосяные луковицы;
5. увлажняет волосы, делает их более прочными, эластичными;
6. стимулирует работу нервной системы;
7. погружает в состояние полного расслабления и блаженства;
8. помогает снизить интенсивность ряда психических расстройств: головные боли, мигрени, тревожные состояния, головокружения, бессонницы, заикания, панические атаки и др.;
9. обеспечивает омолаживающий эффект;
10. помогает восстановиться после длительных стрессов и умственного перенапряжения;
11. улучшает деятельность головного мозга.

Аюрведический массаж головы родом из Индии

Когда-то, индийский массаж головы считался одним из эликсиров долголетия.  

Несколько веков назад индусы прибегали к особой технике массажа, которая оказывала оздоровительный эффект сразу на весь организм. Индийские мастера проводили настоящий ритуал — в процессе происходило равномерное распределение энергии между чакрами, очищение меридианов тела (энергетических каналов), просветление разума. Часть процедуры отводилась на особую подготовку — чтение мантр. 

Во время аюрведического массажа головы частично затрагивается поверхность кожи лица. Питательные масла глубоко увлажняют, делают овал более четким, придают здоровый цвет — нежный румянец.

Альтернатива аюрведическому массажу головы — тайский массаж.

Воздействие на акупунктурные точки головы помогает справиться с беспокойством, улучшить качество сна. Тайский массаж головы охватывает все зоны — лицо, затылок, шею, уши. 

Уже после нескольких сеансов контуры лица становятся выразительнее, волосы здоровее, появляется легкость в теле, походке.

Тайский массаж — прекрасный способ восстановления после затяжных стрессов и депрессий.

Аюрведический массаж головы  самостоятельно 

Позвольте себе получить массу удовольствия, пользы и расслабления в домашних условиях. 

1. Разогрейте в руках масляную смесь. 
2. Начинайте втирать в кожу в области темени, постепенно переходите к ушным раковинам, после — к затылку.
3. Добавьте еще немного масла на затылок, наклоните голову вперед, продолжайте массировать.
4. Легкими давящими движениями пройдитесь от левого уха к затылку, повторите то же самое с правой стороны.
5. Помассируйте лоб, виски, ушные раковины.
6. Перейдите к шейному отделу — тщательно, но аккуратно разомните кожу.
7. Завершайте процедуру поглаживающими манипуляциями от макушки к затылку.

Осенняя хандра уже стучится в двери. Аюрведический массаж головы защитит вас от сезонных перепадов настроения.

Широдхара массаж | «Камала» Центр аюрведы и йоги в Санкт-Петербурге

(статья написана по материалам статьи Доктора Аюрведы (MD) Рагхурама И. С.)

В нашей статье речь пойдет о малопонятной, окутанной мистически – романтическим ореолом аюрведической процедуре ШИРОДХАРА. Если сказать: «Это чрезвычайно приятная процедура, подходящая для любого здорового человека»  – это будет правдой. И если сказать: «Это очень глубокое и серьезное  лечение многих болезней» – это тоже будет правдой.  Широдхара — это процедура, при которой лекарственные жидкости или масла льются тонкой струей  на лоб пациента (или здорового человека) в течение определенного периода времени. Лечение проводится курсами от 5 дней до 2-3 недель (в зависимости от состояния человека).

При всей непонятности воздействия простого проливания струйки жидкости на лоб, широдхара —  высокоэффективное лечение, щедрый и ценный дар аюрведической мудрости. Оно делает человека сильным и невосприимчивым к физическим и психическим стрессам, помогает переносить спокойно перипетии жизни, преодолевать многие  проблемы со здоровьем, оставаться молодым, хорошо выглядеть, и предотвращает многие психосоматические заболевания (коих в наш странный век – большинство).

ЧТО ТАКОЕ ШИРОДХАРА?

Широдхара — это слово, состоящее из 2-х терминов, Широ, означающее «голова», «Дхара», означающее проливание непрерывной струёй. Широдхару делают с лекарственными маслами, с молочно – травяными отварами (кширодхара), с травяными отварами на молочной сыворотке (такрадхара).

ПОЧЕМУ ШИРОДХАРА?

Аюрведа рассматривает человеческое тело как перевернутое дерево, корни которого находятся вверху, а ветви направлены вниз. Голова человеческого тела — корни этого дерева. Центральная часть тела (позвоночник, грудная клетка и живот) — ствол, а конечности —  ветви этого дерева.

Подобно тому, как от корней зависит жизнеспособность и самочувствие дерева, голова является оперативным центром всего тела. Голова — это обитель дистанционного управления всем телом — «мозг и нервы» и все компоненты (органы чувств), которые удерживают и привлекают нас к этому материальному миру. По этой причине голова называется «Уттаманга» — «Лучший орган всего тела». Голова это  контрольный пункт для всей нашей жизнедеятельности. Когда мы позаботимся об этой станции управления должным образом, весь «завод» будет работать бесперебойно.

Также, и чтобы избавиться от любого заболевания, связанного с телом или умом, нам нужно вернуться на контрольную станцию ​​(уттаманга), называемую головой, и обратиться к ней с помощью подходящего лечения и лекарств.

Древнейшая наука аюрведа очень хорошо знала, что большинство наших болезней возникает из-за нарушения ума или усугубляется нарушением ума.

Так как забота о голове и ее компонентах является обязательной для поддержания здоровой жизни, нам необходимо заботиться о здоровье, баловать, расслаблять, успокаивать и укреплять двигатель нашей системы, проводя широ абхьянгу (масляный массаж головы), широпичу (масляная повязка на голову), широдхару и другие процедуры для головы.

ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ШИРОДХАРЫ

Лечение широдхарой рекомендуется для профилактики многих психосоматических расстройств. Профилактика заболеваний, связанных с телом, разумом и органами чувств, является первым показанием.

В аюрведическом трактате Аштанга Хридайя упоминаются следующие показания:

• Арумшика – нарывы (чирьи) на голове (кожа головы)
• Широ Тода — колющая боль в голове
• Широ Даха — жжение в голове
• Широ пака — гнойники в голове (воспаление, приводящее к образованию гноя или гнойных карманов)
• Широ Врана — гнойные раны или язвы в голове
• Последствия травмы головы (Широ абхихата), вызывающие:
• Маньястамбха — скованность шеи, затылка (шейный спондилез, кривошея)
• Ардита — паралич лица, паралич лицевого нерва (паралич Белла)
• Чакшу вибхрама — косоглазие
• Моха — потеря сознания
• Удвештана — судороги
• Чешта наша — потеря активности
• Каса — кашель
• Шваса — одышка, одышка
• Мука — тупость
• Гадгадатва — заикание
• Акши нимелана — трудности с открытием глаз
• Ganda spandana — пульсирующее ощущение или подергивание в щеках
• Джрумбха — Зевота
• Лала срава — слюноотделение
• Свара хани — полная потеря голоса
• Другие показания —
• Широ Рога / Шира Шула — различные виды головных болей и заболеваний, связанных с головой
• Пакшагата — гемиплегия, паралич
• Анидра — бессонница
• Вата пракопа — контроль вата дисбаланса
• Вата Рога — заболевания Ваты, преимущественно дегенеративные заболевания
• Питта Рога — заболевания питты, в основном воспалительные заболевания
• Широ рукшата — сухость головы
• Широ канду — зуд в коже головы
• Рактагата Вата — гипертония
• Палитья — преждевременное поседение волос
• Клама — усталость
• Доша копа — обострение доши
• Оякшая — низкий иммунитет
• Кара – чарана парисфотанам —  трещины на руках (ладони) и стопе (подошва)
• Мутрадошам — мочевые расстройства
• Сандхи шайтилья — слабость и потеря целостности суставов (хрупкие суставы)
• Хридрога — болезни сердца
• Агнимандхья — вялый метаболизм
• Аручи – потеря вкуса / анорексия
• Карна Рога — болезни уха
• Нетра Рога — болезни глаз
• Китибха / Экакушта — псориаз
• Ардхавабхедака / Сурьяварта — гемикрания / мигрень
• Смрити Наша — потеря памяти / болезнь Альцгеймера
• Khalitya — выпадение волос
• Дарунака — перхоть
• Мадхумеха джаня Ватарога (Ватаджа Прамеха) — диабетическая невропатия
• Пакшагата — паралич
• Авасада — депрессия

КАК ДЕЛАЕТСЯ ПРОЦЕДУРА ШИРОДХАРА?

Широдхару в качестве лечения (а не просто релакс – процедуры) должен назначить доктор аюрведы. В некоторых случаях врач даже посоветует побрить голову или постричь волосы, так как лечебный эффект при этом будет лучше.

Широдхара с маслом («тайла широдхара») делается с кунжутным маслом, или с лекарственными травяными маслами. Масло прописывают на основании Пракрити (конституция), Викрити (дисбаланс) и Дош (вовлеченная доша).

Используются — Тила тайлам (чистое кунжутное масло), кширабала тайлам, бала тайлам, брахми тайлам, лакшади тайлам (чаще детям), шатавари тайлам, и многие другие.

Различные масла могут быть смешаны и использованы в зависимости от практического опыта и мнения врача.

Для питта расстройств чаще используют кширабала тайлам. При вата расстройствах – дханвантарам или маханараяна тайлам.

Широдхару также делают абсолютно здоровым людям. При преобладании заболеваний Вата, Капха или Вата-Капха следует использовать теплое или горячее масло. В случае преобладания питты или нарушений питты следует использовать холодные масла.

Кшира широдхара (широдхара с лечебным молоком) — лечебное молоко готовится ежедневно для этого лечения. Для лечения необходимо минимум 3 литра обработанного молока. Для этого 3 литра молока и 6 литров воды упариваются  с определенным количеством лекарственных трав, в основном Dashamula (10 корней), Musta (Cyperus rotundus) и т. д., Пока не останется 3 литра. Содержимое фильтруют и используют для проливания.

Такра широдхара (широдхара с лекарственной сывороткой) — Здесь обычно используется сыворотка (или пахта), прокипяченная и упаренная с амлой (амалаки).

Грита широдхара — лечебное топленое масло также используется для широдхары в некоторых случаях заболеваний крови. Обычное топленое коровье масло также может быть использовано в этих случаях. Из лечебных используют Ашвагандха Грита, Брахми Грита, Сарасвата Гритаи и другие..

В очень редких случаях для широдхары используются и другие жидкости (соки, отвары)

ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ШИРОДХАРЫ

Широдхару делают на специальном аюрведическом столе, обычно сделанном из специальных «лечебных» и твердых (маслостойких) пород дерева. Для проливания используется специальная стойка со свисающей с нее глиняной или металлической чашей с отверстием, из которого льётся лечебная жидкость.  В столе есть головная часть с углублением для головы и отверстием, позволяющим собирать стекающее со лба масло, подогревать, и, опять переливая его в чашу, обеспечивать непрерывный поток в течение минимум 30 минут.

Для лучшего лечебного эффекта голова пациента должна смотреть на Север или Восток. Перед широдхарой необходимо сделать масляный массаж всего тела (абхъянга), или хотя бы умасливание верхней части тела. Перед процедурой глаза и уши пациента закрываются ватными дисками, над глазами кладется защитная полоска ткани или веревки. Масло проливается на среднюю часть лба, медленно двигая фитиль (расположенный в примерно 10 см над головой)  из стороны в сторону.

ПЕРИОДИЧНОСТЬ ЗАМЕНЫ ЛЕКАРСТВА

Масло для широдхары можно использовать повторно в течение 3-5 дней, его следует заменить,0 если в нем появятся капельки жидкости или неприятный запах. Между процедурами индивидуальное масло хранится в подписанном именем пациента сосуде. 

Кширадхара, Кашая дхара, Такрадхара — лекарство следует готовить ежедневно свежее.

Дханъямла дхара – одна и та же жидкость может использоваться в течение 3 дней (следует кипятить между приемами). На 4 день готовится новая жидкость.

ДРУГИЕ ПРАВИЛА

В качестве профилактики простуды, после завершения каждой широдхары небольшое количество растительного порошка Раснади Чурна втирается в макушку.

Раснади чурна наносится на лоб и растирается в течение нескольких секунд. Этот порошок вызывает тепло в голове и органах чувств и удерживает холод и связанные с ним симптомы.

Мыть голову рекомендуется не раньше, чем через час после процедуры. Но если на улице прохладно, и нет возможности ждать час после процедуры, лучше вымыть голову, чем идти на холод с намасленной.

Лечение должно быть приостановлено или отложено в случае наличия жалоб, таких как простуда, застойные явления, слабость или усталость, лихорадка,  менструальные периоды у женщин или любые другие серьезные жалобы или обострение их в день лечения.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ И ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Легкая пища рекомендуется в дни лечения. Следует не переедать, избегать жареных и охлажденных продуктов и напитков, а также тяжелых продуктов. Для питья и купания должна использоваться горячая вода.

Нитья Виречана: во время лечения  предпочтительно давать слабое слабительное ежедневно, так как широдхара стимулирует выделение клеточных токсинов и отнесение их к стенкам кишечника. Это помогает очистить организм от токсинов и сохранить тело и разум легкими и расслабленными. Обычно для этого используется Гандхарвахастади кашаям, 15 мл с 30-45 мл теплой воды является идеальной дозой.

Расаяны также очень полезны во время проведения процедур широдхары, потому что они не только омолаживают больные клетки и органы тела, но и защищают ум от стресса и действуют как иммуномодуляторы и антивозрастные агенты.

Пациенту рекомендуется проходить курс лечения два или три раза в год для предотвращения рецидива заболеваний.

Здоровые люди также могут пройти курс или два в год, для омоложения и профилактики многих психосоматических заболеваний.

ПРОДОЛЖИТЛЬНОСТЬ

Широдхара делается от 45 минут до 60 минут (умасливание и проливание), в зависимости от характера и тяжести заболевания.

Широдхара обычно проводится  курсом 7 — 14 раз, или по рекомендации врача.

Время проведения: широдхара обычно проводится в утреннее время (в жарких странах желательно до  10 часов утра). В условиях высокой Питты широдхару  можно делать и днем.

ЭФФЕКТ ПРОЦЕДУРЫ

Трудно доказать научными методами, как именно работает широдхара, но мы не можем игнорировать великолепные результаты, полученные в результате этих процедур. Ниже дается гипотетическое объяснение того, как могут работать процедуры Мурдха Тайла или Мурдни Тайла, к которым относится широдхара.

Управление Вайю.  Вайю (вата) является движущей силой всей деятельности тела и ума. Говорят, что Вайю — это Тантра (формула), которая управляет Янтрой (машиной), называемой Шарирой (телом). Питта, капха, ткани тела, испражнения организма — все это зависит от вата (вайю). Если Вайю функционирует должным образом, все эти элементы находятся в равновесии, и если Вайю нарушается, это нарушает другие элементы тела и вызывает множество заболеваний. Широдхара – одна из лучших процедур по контролю над Вайю (жизненной силой и энергией) в нашем теле.

Расслабляющий и охлаждающий эффект на мозг Широдхара оказывает расслабляющий эффект (и охлаждающий эффект в таких процедурах, как Такра и Кшира Широдхара) на мозг и всю нервную систему и, следовательно, освобождает от стресса и беспокойства.  Основные эндокринные железы — гипофиз и гипоталамус, связанные со многими физическими и умственными функциями, расположены в голове. Когда в голове спокойно и расслаблено, расслабляются и все органы и системы тела. Циркуляция крови и питательных веществ происходит надлежащим образом. Периферийное сопротивление уменьшается. Каналы тела открываются. Клетки начинают вымывать токсины и улучшается общий обмен веществ. Когда мы снимаем стресс, психосоматическое равновесие устанавливается. Мозг начинает контролировать механику тела лучше и эффективнее. Мы будем чувствовать блаженство, а это лучше всего для здоровья тела и разума.

Уравновешивание Питты и Ракты.  Ракта, или кровь — главное место Питты. Изменения в питте будут влиять на кровоток, а положительные изменения в тканях крови будут влиять на Питту. Эта циркулирующая Питта ответственна за многие воспалительные процессы, происходящие в различных частях тела, когда она искажается. Установив гармонию между Питтой и Рактой, Широдхара обеспечивает сбалансированное кровообращение по всему телу и снимает стресс в сердце. Будет улучшение при таких заболеваниях, как гипертония, которая является ключом ко многим системным расстройствам. Воспаление, происходящее в различных тканях и органах, может быть остановлено.

Оживление нервной системы. Процедура широдхара расслабляет и оживляет центральную нервную систему, уравновешивают мозг и гормональные функции и, таким образом, регулируют и расслабляют все функции организма.

Улучшение кровоснабжения и питания мозга. Процедура улучшает снабжение мозга кровью и питанием и, таким образом, повышают его работоспособность.

Исцеляющие Мармы. С точки зрения Аюрведы процедуры широдхары успокаивают Мармы (жизненно важные точки схождения костей, мышц, кровеносных сосудов, мягких тканей и суставов), расположенные в голове, а именно Апанга, Аварта, Шанка, Уткшепа, Симанта и Стхапани Марма, с которыми лекарственные жидкости вступают в контакт. Активизация этих марм оказывает сильное положительное  влияние на функционирование центральной нервной системы и важных эндокринных желез в головном мозге.

Реверсирование Читта Наша и Бхайя. Говорят, что травма Симанты Мармы (суставы черепа) вызывает Читта Нашу (психологическое расстройство) и Бхайя (комплекс страха). Таким образом, когда та же самая Марма исцеляется с помощью Дхары и других процедур Мурдха-таила, она может обратить вспять Читта-Нашу и Бхайю, то есть она может снять стресс, беспокойство и депрессию.

РЕЗУЛЬТАТЫ НАНЕСЕНИЯ МАСЛА НА ГОЛОВУ

Нанесение масла на голову очень полезно для мозга, органов чувств, нервов и волос. Это не только излечивает многие расстройства, связанные с головой, шеей и вышеперечисленными органами, но также позволяет избежать многих заболеваний за счет гармонизации Ваты и Питты в голове.

Вот примерное содержание соответстующей шлоки Чарака самхиты:

• Когда голова остается влажной, благодаря нанесенному маслу, это —
• Предотвращает головную боль (шира шоола)
• Предотвращает облысение (халитам)
• Предотвращает преждевременное поседение волос (паалям)
• Предотвращает выпадение волос (каша прапатана)
• Это помогает волосам глубоко укорениться, стать длинными, густыми, выглядеть красиво
• Поддерживает органы чувств в здоровом состоянии
• Помогает улучшить сияние и цвет лица
• Это помогает вызвать хороший сон (нидра лаба)
• Обеспечивает счастье и приятное настроение (сукхам), снимает стресс
• Омолаживает и заряжает энергией
• Агни стхаирьям — устанавливает нормальный пищеварительный огонь и корректирует обмен веществ
• Оджас стхарьям — стабилизирует и укрепляет оджас в организме (жизненная энергия)
• Успокаивает нервы и улучшает кровообращение
• Снимает стресс, расслабляет ум
• Улучшает нервно-мышечную проводимость
• Паатавам индрияся — расслабляет и омолаживает разум и чувства
• Джарасо Мандхъям — задерживает старение
• Чхирам дживитам — обеспечивает долголетие жизни
• Нитараам дошаан — контролирует и создает равновесие во всех дошах
• Вришатаа — действует как афродизиак
• Снимает боль и скованность, вызванные сильным стрессом и психическими расстройствами
• Улучшает кровообращение, улучшает цвет и цвет лица
• Приносит легкость и ощущение здоровья в пораженных суставах, мышцах и мягких тканях

В сочетании с Нитьей Виречана, Широ дхара выводит из организма токсины, укрепляет здоровье и тонизирует суставы и мягкие ткани.

ИТАК,

Широдхара — это лучшее лечение, которое предлагает аюрведа, чтобы справиться с беспокойством, расслабиться и избавиться от многих психосоматических заболеваний. Она сохраняет наши чувства и разум в покое, дает нам возможность победить ежедневный стресс, дарит чувство, что «никогда не было так здорово», нормализует обмен веществ, контролирует и уравновешивает доши, объединяет разум и тело и предотвращает многие заболевания.

Она обеспечивает комплексное оздоровление тела и ума.

Широдхара оказывает такой эффект, который лучше пережить, чем слушать объяснения. Все, что вам нужно сделать, это прийти в хороший аюрведический центр в вашем районе. После прохождения курса широдхары, вы скажете, что чувствуете себя моложе, полным энергии и сил, и спокойным,  как никогда раньше!

Преимущества, виды и процедуры – Vedix

Когда вы в последний раз делали массаж головы?

Эта зона спокойствия и без стресса, в которую мы переносимся после успокаивающего массажа головы, — чистое блаженство, не так ли?

«Помимо снятия стресса, аюрведический массаж головы приносит исключительную пользу коже головы, способствуя более сильному росту волос [1]», — говорит доктор Зил Ганди, главный аюрведический врач Vedix.

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, как они работают как по волшебству, вот исчерпывающее ноу-хау индийского аюрведического массажа головы.

Основные моменты:

• Что такое аюрведический массаж головы?
• Что такое мармы или точки давления?
• видов индийского аюрведического массажа головы
• Преимущества аюрведического массажа головы

Что такое аюрведический массаж головы?

Аюрведический массаж головы — древняя терапевтическая процедура, которая практикуется в Индии более 5000 лет. Он включает в себя различные техники давления, в том числе круговые массажные движения, которые фокусируются на области головы, плеч и шеи.

Эти техники глубокого массажа в сочетании с ароматическими маслами и аюрведическими травяными составами улучшают состояние кожи головы и волос. Он также стимулирует естественные целебные способности вашего тела.

Что такое мармы или точки давления?

Согласно Аюрведе, ваше тело содержит 108 жизненно важных точек, называемых «мармами», из которых 31 марма находится в области головы. Эти мармы являются точками давления, где пересекаются артерии, вены и черепные нервы.

«Мармы — это двунаправленные эмиссарные вены, которые помогают дренировать, охлаждать и сбрасывать давление в области головы», — говорит д-р Зил.

Важные мармы головы мягкое место в центре черепа, которое расположено примерно на 8 пальцев выше бровей

2. Симантака

Это пять швов, расположенных в области скальпа

3. Крикатика

Есть два Крикатика точки, расположенные на стыке головы и шеи (затылочно-шейный сустав) по обе стороны от шейных позвонков.0005

4. Видхурам

Каждая из двух точек Видхурама находится позади и ниже обоих ваших ушей. Это углубления сразу за мочками ушей.

5. Шанкха

Каждая из двух точек Шанкха находится в висках между ушами и лбом.

6. Уткшепа

Есть две точки Уткшепа, каждая из которых находится на уровне волосяного покрова головы над точками Шанкха.

Аюрведический массаж головы воздействует на эти мармы [2] или точки давления, чтобы улучшить кровообращение в эмиссарных венах, сосудистую сеть головы и внутричерепное кровообращение. Это действительно способствует здоровому и сильному росту волос.

Однако, прежде чем приступить к любому виду аюрведического массажа головы, ваш терапевт исследует вашу Пракрити и состояние, чтобы оценить текущее состояние ваших уровней Вата, Питта и Капха доша. Таким образом, правильные аюрведические травяные составы выбираются для воздействия на основные факторы ваших заболеваний, включая проблемы, связанные с волосами.

Виды индийского аюрведического массажа головы

1. Широ Абхьянга

Широ абхьянга – одна из самых популярных техник массажа головы, используемых для снятия стресса. Он включает в себя систематическую процедуру активации марм в области головы, шеи и плеч вашего тела.

Процедура

1. Во время широ абхьянги нужно сидеть прямо.

2. Первая область, которая фокусируется в широ абхьянге, это ваши плечи. Терапевт наносит аюрведическое масло на ваши плечи и начинает медленно сжимать мышцы.

3. Затем ладони кладут на шею, а большими пальцами делают медленный круговой массаж ниже ключицы.

4. Этот прием повторяется 3-5 раз, при этом интенсивность с каждым ударом постепенно увеличивается.

5. Наконец, ладони кладутся на плечи, а затем плечевые мышцы поворачиваются к шее.

6. Теперь терапевт кладет одну ладонь вам на затылок, а другую ладонь на лоб.

7. Без какого-либо усилия медленно наклоните голову вниз, одновременно вытягивая заднюю часть шеи вниз.

8. Через несколько секунд голову возвращают в вертикальное положение и расслабляют мышцы шеи.

9. Это осторожно повторяется в течение примерно 5 минут, предотвращая появление любого напряжения в шее.

10. Теперь терапевт кладет ладони с обеих сторон на кожу головы пальцами вверх.

11. При легком надавливании мышцы головы слегка приподнимаются.

12. Затем подушечками пальцев наносятся медленные круговые массирующие движения по обеим сторонам головы.

13. Аналогично поглаживают центральную часть головы круговыми движениями. Этот процесс повторяется через марма-точки на вашей голове в течение более 10 минут.

14. Теперь вас лягут на спину для массажа лба.

15. Ваш лоб натер маслом сверху вниз.

16. Затем терапевт кладет обе ладони над ушами по бокам вашего лба и поглаживает мышцы движениями вверх-вниз.

17. Наконец, подушечками пальцев мягко поглаживают центральную часть лба круговыми движениями, медленно двигаясь в направлении бровей.

18. Позже можно закрыть глаза и расслабиться примерно на 10-20 минут, прежде чем вымыть волосы аюрведическим шампунем.

Используемые масла

1. Масло Дханвантарам является наиболее часто используемым аюрведическим составом в широ абхьянге для уравновешивания Ваты.

2. Для уравновешивания Питты лучше всего подходят кширабала тайлам и асана манджиштади тайлам.

3. Масло ниргунди, элади тайлам и масло сурасади используются для балансировки Капха доши.

2. Широдхара

Широдхара [3] включает в себя лечение лба, где сконцентрированы нервы, путем обливания струей теплых аюрведических жидкостей. Мягкое давление теплой лечебной жидкости наносится на лоб, что оставляет вас в медитативном состоянии.

Процедура

1. В этой технике массажа вы ляжете на спину на стол широдхара.

2. Под шею кладут небольшую ткань или подушку для поддержки.

3. Горшок для широдхары с лекарственной жидкостью свисает с потолка и указывает на область вашего лба.

4. Горшок подвешивается примерно на высоте 10 сантиметров ото лба.

5. Горшок для широдхары имеет отверстие на дне, откуда теплая жидкость медленно выливается на ваш лоб колебательными движениями.

6. Таким образом, непрерывный поток лекарственной жидкости идет от правой боковой области вашего лба к левой боковой области и наоборот.

7. Через 45 минут жидкость стирается со лба и нужно отдыхать еще полчаса.

8. Позже вы можете принять ванну с лечебной теплой водой.

Ингредиенты для использования

A. Как правило, для широдахары используются аюрведические масла, такие как кунжутное масло, кширабала тайлам, лакшади тайлам, брахми тайлам, шатавари тайлам, манджиштади тайлам, яштимадху тайлам и т. д. расстройства.

B. Кокосовая вода, топленое масло или молоко используются для лечения дисбаланса Питты.

C. Алкоголь (перебродившая жидкость из злаков), пахта, даньямалам и т. д. используются при проблемах, связанных с капха-дошей.

3. Широ-Пичу

Широ-Пичу — это аюрведический массаж головы, при котором область головы пропитывается лечебными маслами с помощью стерильной хлопчатобумажной ткани или подушечки. Согласно Аюрведе, он очень эффективен в профилактике различных психосоматических расстройств.

Процедура

1. В Широ-Пичу марлевую подушечку или хлопчатобумажную ткань под названием «Пичу» пропитывают теплым лекарственным травяным маслом.

2. Теперь этот Pichu помещается над передним родничком на вашей голове.

3. Пичу можно снять через 45 минут.

4. Затем делается расслабляющий массаж области головы и шеи с теплым маслом.

Масла для использования

Balaswagandhadi thailam, dharani oil (для капхи), dhanwantharam thailam, mahanarayana thailam, ksheerabala thailam, sahacharadi thailam и т. д. являются одними из самых мощных аюрведических масел, которые вы можете выбрать для Широ Пичу.

4. Широ Васти

Слово «широ» относится к голове, тогда как васти (или басти) означает процесс смешивания лечебных травяных масел на голове. Это один из самых интенсивных, эффективных, но селективных методов лечения различных расстройств, связанных с Вата-типом.

Процедура

1. Аюрведическую широ-васти нужно выполнять вечером или ночью.

2. В широ васти вас сажают на деревянный табурет и на голову надевают шапку из гибкой кожи.

3. Специальная кепка или шляпа в форме корабля высотой 10-12 дюймов, используемая в широ-васти, имеет отверстия с обеих сторон.

4. Теперь колпачок наполнен теплыми лечебными маслами из различных отборных трав на высоту 1-2 дюйма. Масло не должно вытекать из крышки.

5. Масло остается в шапочке до тех пор, пока капха не появится в носу, рту и ушах, а область головы полностью пропитается.

6. Средняя продолжительность удержания масла составляет около 30-40 минут при расстройствах Ваты, 20-30 минут при проблемах, связанных с Питтой, и 15-20 минут при расстройствах Капхи.

7. Люди без проблем со здоровьем могут держать масло в крышке 10-15 минут.

8. В это время нельзя качать головой, смеяться и чихать.

9. Затем масло сливают и голову протирают сухой и чистой хлопчатобумажной тканью.

10. Опять же, перед принятием ванны с теплой водой делается легкий массаж лечебным маслом марм на голове и теле.

11. После этого применяется Раснади чурнам.

Масла для использования

Карпасашиад, кширабала, бала, нараяна тайлам и т. д. являются одними из наиболее распространенных аюрведических составов масел, используемых в широ васти. Тем не менее, аюрведические врачи используют комбинации различных лечебных масел с индивидуальным спектром целебных свойств, основанных на проблемах нацеливания и лежащих в основе дисбалансах дош.

5. Самомассаж головы с теплыми маслами

Аюрведа рекомендует проводить лечебный массаж головы не реже одного раза в две недели, чтобы сохранить баланс дош и одновременно обеспечить полное омоложение кожи головы и области головы. Однако не все могут регулярно посещать аюрведических практиков.

В таких случаях вы можете использовать самомассаж с использованием аюрведических масел, специфичных для доши, чтобы получить те же преимущества, что и в массажных центрах. Но в качестве предварительного шага вам необходимо определить свою Пракрити и выяснить, какие доши необходимо сбалансировать.

Процедура

1. Обязательно используйте теплое масло для самостоятельного массажа кожи головы.

2. Возьмите столовую ложку аюрведического масла в руки и нанесите на макушку головы. Нанесите масло на центральную часть кожи головы легкими поглаживающими движениями.

3. Теперь нанесите масло по бокам головы к макушке. Измените направление и повторите массаж как круговыми, так и колебательными движениями.

4. Позже пройдитесь от затылка к центру головы. Снова измените направление и повторите массаж.

5. Теперь медленно помассируйте кожу головы круговыми движениями подушечками пальцев.

6. Аккуратно сожмите виски, используя подушечки для пяток рук, одновременно выполняя широкие и круговые поглаживания.

7. Слегка наклоните голову и начните массировать заднюю часть шеи, вращая и сжимая мышцы, медленно продвигаясь к нижней части шеи.

8. Теперь поместите большой палец левой и правой руки в затылочную область по обеим сторонам позвоночника. Затем легкими растирающими движениями расслабьте напряженные там мышцы.

9. Медленно массируйте углубления за ушами подушечками пальцев, слегка надавливая.

10. Наконец, поместите ладони со сцепленными пальцами на кожу головы и двигайтесь от передней части к задней, слегка надавливая. Повторите массаж, изменив направление.

Масла для использования

A. При расстройствах Ваты кунжутное масло считается одним из лучших вариантов. Кроме того, аюрведические масла с такими травами, как бала, шатавари, ашвагандха, гунджа и т. д., могут быть очень полезными для укрепления и питания кожи головы и корней волос.

B. При нарушениях Питты вы можете выбрать масла с охлаждающими свойствами, такие как кокосовое или подсолнечное масло. Кроме того, растительные масла, содержащие брахми, манджиштху, гудучи, яштимадху и т. д., могут быть очень полезными для балансировки Питты.

C. Проблемы, связанные с капхой, можно решить с помощью регулярного массажа кожи головы с использованием масел, содержащих такие травы, как читрак, аир, камфора, пунарнава, розмарин и т. д. Вы также можете использовать кунжутное, кукурузное или миндальное масла для самомассажа.

D. Кроме того, любой может использовать масла с травами тридоша хара, такими как брингарадж [4], кумари, брахми и т. д., для поддержания баланса своих дош, придавая исключительный успокаивающий эффект массажа головы.

В 2018 году научный эксперимент [5], проведенный на мужчинах, показал, что наблюдается значительное увеличение роста и толщины волос после того, как они подвергались 4-минутному стандартному массажу головы каждый день в течение примерно 24 недель.

Польза аюрведического массажа головы

1. Избавляет вас от беспокойства и стресса

2. Контролирует ваш эмоциональный стресс и напряжение

3. Способствует выработке эндорфинов (гормонов, которые делают вас счастливыми)

4. Волосы стимуляция роста

5. Устраняет недосыпание и способствует крепкому сну

6. Уменьшает мигрени и головные боли

7. Улучшает память, бдительность и познавательные способности.

8. Укрепляет ваши чувства и приносит вам ясность.

9. Обеспечивает глубокое питание и способствует здоровому росту волос.

10. Придает блеск вашей гриве.

11. Укрепляет нервную и кровеносную системы.

Важное примечание:

Пожалуйста, убедитесь, что вы подробно обсудили свою историю болезни со своим аюрведическим врачом, чтобы обеспечить применение наиболее подходящих травяных составов и методов массажа головы без каких-либо побочных эффектов.

Последнее слово

Голова — самая важная часть вашего тела, в которой есть точки жизненной энергии, соединяющиеся с разумом и мозгом. Аюрведические техники массажа головы или мурдха тайла оживляют ваши три высшие «чакры» — тело, разум и дух, принося баланс вашим основным биологическим силам, Вата, Питта и Капха, которые контролируют различные аспекты вашего здоровья.

В Vedix мы настраиваем балансировку доши Аюрведический режим ухода за волосами, ориентируясь на потребности ваших волос, анализируя ваш текущий уровень доши.

Знай свою дошу прямо сейчас

Ссылки

//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4687231/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3667433/

4. https:// pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18478241/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

Преимущества аюрведического массажа головы

Что такое Широабхьянга?

Широабхьянга на санскрите означает аюрведический массаж головы, что буквально означает нанесение масла ( абхьянга ) на голову ( шира ). Поскольку голова является местонахождением многих важных точек мармы, которые контролируют поток праны (жизненной энергии) по всему телу, аюрведический массаж головы является очень эффективным терапевтическим средством, вызывающим исцеление и расслабление. Хотя ничто не может сравниться с лечебным массажем, который вы можете получить у опытного аюрведического врача, самомассаж головы и скальпа также может быть очень полезной частью регулярной практики здоровья и гигиены (9). 0317 диначарья ).

Аюрведический массаж головы имеет долгую тысячелетнюю историю. Он упоминается в древнем аюрведическом тексте Чарака Самхита , в пятой главе его первой книги Сутра Стхана :

У того, чья голова ежедневно увлажняется маслом, не бывает острых головных болей. , ни облысения, ни поседения, ни выпадения волос. |81|

Кости головы становятся исключительно крепкими, а волосы укореняются, становятся длинными и сохраняют свой цвет. |82|

Ощущения проясняются, кожа лица становится гладкой, сон становится приятным. Все это получается от ухода за головой с маслом. |83|

Каковы преимущества аюрведического массажа головы?

Как видно из приведенного выше отрывка из Чарака Самхита , преимущества аюрведического массажа головы в соответствии с древней аюрведической мудростью включают:0018

Какой метод аюрведического массажа головы является правильным?

1. Сначала нужно подогреть масло, чтобы оно было комфортным и расслабляющим. Будьте осторожны, чтобы не сделать его слишком горячим, чтобы не чувствовать себя некомфортно. Это легко сделать с помощью электрического подогревателя кофейных кружек! В противном случае поместите масло в отдельный контейнер и поместите его в горячую воду.
2. Обильно нанесите масло на голову, волосы и кожу головы.
3. Мягко помассируйте круговыми движениями голову, шею и лицо. Уделите достаточно времени массажу всей макушки и кожи головы, лба, висков, ушей, за ушами и области шеи.
4. Используйте аюрведический шампунь для волос; другой кондиционер не нужен.
5. Повторяйте ежедневно или минимум раз в неделю в течение 5-10 минут в соответствии с вашим расписанием.

Какое масло следует использовать?

Согласно Аюрведе, кунжутное масло является одним из самых полезных масел для общего массажа. Кокосовое масло также может быть очень полезным, в зависимости от вашей доши (тип телосложения). В Auromere мы рекомендуем для массажа головы наше масло-кондиционер перед шампунем, которое представляет собой специально разработанную смесь кунжутного и кокосового масел и аюрведических трав, полезных для волос и кожи головы, включая брахми, брингарадж, тулси и ним.