Аюрведический массаж: что это такое, кому рекомендован и как выполняется | Allure

Если вы не уверены, какой тип массажа выбрать по приходе в спа – обязательно попросите пообщаться со специалистом. Массажист спросит у вас о том, какого эффекта вы хотите добиться. Релаксация ли это, больная спина или защемленная шея? После того, как вы ответите на главный вопрос, массажист расспросит вас о самочувствии: беспокоят ли бессонницы, стресс, проблемы со здоровьем, головные боли. Тогда вам подберут именно то, в чем организм нуждается на данный момент.

АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ

ЧТО ТАКОЕ АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ?

На санскрите «аюр» означает жизнь, а «веда» – наука. Аюрведический массаж – не просто массаж, а разновидность индийской медицины (массаж получил одобрение даже в традиционной медицине). Для прохождения настоящего аюрведического массажа важно сначала проконсультироваться с врачом, иначе вас могут не допустить до сеанса.

ТЕХНИКА АЮРВЕДИЧЕСКОГО МАССАЖА

Выполняется в определенной последовательности – начиная с массажа головы и заканчивая массажем ступней, напоминающим рефлексологию. Массаж тела выполняется с надавливанием на биологически активные точки человека (специалист нажимает на каждую такую точку и держит под одним и тем же давлением до одной минуты). Иногда нажатие на акупунктурные точки может сопровождаться резкой болью и ее нужно будет перетерпеть. Но когда закончится боль – вы станете чувствовать себя намного лучше.

МАСЛО ДЛЯ МАССАЖА

Массаж делается с большим количеством масла, которое подбирается индивидуально – в зависимости от того, что вас беспокоит. В каждом масле (миксе масел) содержится от 5 до 30 растительных/лекарственных ингредиентов, собранных вместе по особому принципу. Приготовьтесь к тому, что после массажа придется принять душ и помыть голову.

ПРИ КАКИХ СИМПТОМАХ СЛЕДУЕТ ПРОЙТИ КУРС МАССАЖА?

Симптомы, определяющие необходимость аюрведического массажа, могут быть разные, например: стресс, хроническая усталость, бессонницы, боль в спине, проблемы с позвоночником.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СТОРОНА МАССАЖА

С точки зрения аюрведы, здоровье – гармоничный баланс ума, тела и окружающей среды. А болезни возникают как следствие дисбаланса. Аюрведический массаж способен снять энергетические блоки и улучшить работу чакр.

КАК ПОСТРОИТЬ ПРОГРАММУ МАССАЖА?

Почти нет смысла делать его один раз, совсем не поможет и лишь расслабит – то, с чем в принципе справится любой массаж. По мнению Акилы, курс массажа должен выглядеть примерно так: 3 недели по 3 раза в неделю, 2 недели по 2 раза в неделю и один раз в последнюю заключающую неделю. Важно: заканчивать курс не резко, обрывая свои походы к массажисту, а уменьшая количество сеансов каждую неделю.

ЧТО ТАКОЕ ШИРОДАРА?

Популярная в Индии процедура широдара (широ – голова, дара – поток) была создана на базе аюрведы. Также она известна как массаж третьего глаза. Все потому, что на протяжении нескольких минут разогретое масло (особый бленд) струится на лоб из подвешенной над головой чаши. Именно в районе межбровья находится энергетический центр, отвечающий за гармонию в организме человека. Широдара максимально расслабляет человека, успокаивает нервную систему и помогает избавиться от головных болей и бессонницы. На сеанс этого массажа не рекомендуется идти в негативном и злом состоянии.

Аюрведический массаж в Москве — 7 Красок

ЧТО ТАКОЕ АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ПРОГРАММЫ?

Аюрведа – массаж для тела, души и разума. Это древняя восточная философия, зародившаяся в Индии, принципы которой актуальны и сейчас. Главный закон аюрведы состоит в том, что организм человека является единой системой. Поэтому прорабатываются все биоактивные точки и потоки энергии. Аюрведический массаж помогает восстановить физический, эмоциональный баланс, добиться личностной гармонии. Выполнение техники требует от Мастера понимания философских постулатов, накопления знаний и практической подготовки.

Особенности аюрведического массажа

Аюрведический массаж тела воздействует не только на физический план, но также помогает душе и разуму. Суть методики предполагает восстановление энергетического баланса в организме. При бессоннице, тревоге и беспокойстве техника аюрведа, которая выполняется в СПА, успокаивает, расслабляет, повышает уверенность в себе. Также методика позволяет улучшить иммунитет организма.

Хронические стрессы и депрессии, бессонница, нервные срывы, страхи и тоска – это всё истощает наше энергетическое поле, становится причиной множества болезней.  Нежные и теплые руки наших Мастеров сделают приятный аюрведический массаж, который поможет избавиться от этих симптомов.

Техника массажа аюрведе

Индийская методика рассчитана на комплексное воздействие, как и тайский массаж. В восточных классических техниках активно используются питательные бальзамы на основе целебных трав. Аюрведический масляный массаж требует применения исключительно натуральной косметики. Процедура выполняется одним или двумя Мастерами.

В основе классических методов лежит синхронная стимуляция парных энергетических центров. Процедуры в исполнении двух массажистов приносят максимальный эффект. Но в наших салонах СПА в Москве есть программы аюрведы, для реализации которых достаточно всего пары умелых рук. 

В процессе аюрведического массажа лица, головы или всего тела Мастер использует натуральные эфирные масла. Дополнительно в некоторых ритуалах применяются лечебные травы, холодные и горячие камни. В технику могут быть включены постукивания, сжатия, разминающие, поглаживающие движения. Аюрведический массаж с натуральными маслами – приятная и безболезненная процедура. 

Преимущества аюрведического массажа 

Аюрведический массаж приносит следующую пользу:

• Детоксикация организма.
• Усиление жизненного тонуса.
• Устранение последствий стресса.
• Улучшение состояния увядающей кожи.
• Восстановление и укрепление иммунитета.
• Коррекция осанки и проблемных зон фигуры.
• Снятие головных, суставных, позвоночных болей.
• Общее улучшение здоровья с повышением настроения.

Записаться на аюрведический массаж в Москве

В СПА-салонах «7 КРАСОК» вы можете познакомиться с традиционными и инновационными индийскими техниками и влюбиться в них. Сеть «7 КРАСОК» стремится сделать оздоровительные программы доступными каждому. В удобно расположенных, прекрасно оборудованных СПА салонах классов standart, premium и luxury Гостей ждут дипломированные массажисты, эффективные процедуры и незабываемая атмосфера.

Для вас аюрведический массаж в Москве представлен в нескольких программах. Записаться на СПА сеанс можно онлайн, выбрав салон по категории и местоположению. На аюрведический массаж установлены цены, соответствующие длительности процедуры и особенностям техники. Записаться можно и на другие виды СПА для женщин и мужчин: тайский, балийский массаж, стоун терапия, программы для коррекции фигуры и другие процедуры. При покупке клубной карты действуют скидки, в продаже есть подарочные сертификаты.  Приглашаем за отличным настроением и самочувствием в «7 КРАСОК».

Что это такое и стоит ли его приобретать? – PureWow

wellness

Автор: Sarah Stifvater

Опубликовано 25 сентября 2019 г.

Для непосвященных аюрведическая медицина — это древняя (примерно тысячи лет) индийская система комплексного лечения. В нем используются продукты питания, специи, лечебные травы, работа с телом и изменения образа жизни, чтобы улучшить ваше здоровье и сбалансировать тело, разум и дух. Как вы уже догадались, аюрведический массаж применяет принципы аюрведической медицины к массажу. Обычно он направлен на расслабление, снятие стресса и освобождение от эмоциональных блоков. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этой технике снятия стресса.

Прежде всего, что такое комплексное лечение?

Это форма лечения, которая затрагивает всего человека (включая его разум, тело и дух) в поисках оптимального здоровья. Идея состоит в том, что можно достичь общего благополучия, обретя надлежащий баланс в жизни. Когда вы посещаете холистического врача (включая врачей-натуропатов, врачей-гомеопатов, массажистов, диетологов и т. д.), они, скорее всего, примут подход к излечению всего, с чем вы имеете дело, учитывая ваше окружение — стресс в вашей жизни, вашу диету. и лекарства, которые вы принимали в прошлом. В то время как некоторые люди избегают западной медицины в пользу только комплексного лечения, становится все более и более распространенным сочетание аспектов обоих.

PeopleImages/getty images

В чем разница между аюрведическим массажем и обычным массажем?

В целом аюрведический массаж использует более целостный подход, направленный на снятие эмоционального стресса, а не физического стресса. Во время типичного массажа практикующий, скорее всего, будет использовать только свои руки и, возможно, эфирное масло. В аюрведическом массаже эфирные масла имеют гораздо большее значение, так как основное внимание уделяется энергетическим точкам тела, а не суставам и мышцам. Фактически, аюрведический массаж иногда называют «масляным массажем» из-за того, насколько он зависит от теплых эфирных масел, которые соответствуют потребностям и дошам человека. В Аюрведе тело состоит из трех различных энергий, или дош: Капха (пространство и воздух), Питта (огонь и вода) и Вата (вода и земля). У каждого человека есть одна доминирующая доша, и он может поддерживать ее баланс, соблюдая определенную диету и образ жизни, отмечает Chopra Center.

Как и в случае с обычным массажем, вы захотите пойти к тому, кто имеет лицензию, но для аюрведического массажа вам следует найти терапевта, который является сертифицированным массажистом и , практикующим аюрведу. Как только вы найдете квалифицированного специалиста, он или она оценит ваше тело, прежде чем выбрать наиболее подходящую форму аюрведического массажа для вас. Это лечение может включать в себя мантры, масла, камертоны и многое другое.

eggeeggjiew/getty images

Как вы можете жить более аюрведической жизнью помимо массажа?

Если вам нравится, как это звучит, но вы не собираетесь в ближайшее время в спа, есть способы внедрить принципы Аюрведы в свою повседневную жизнь. Вот несколько советов от Сары Кучеры, лицензированного мануального терапевта, сертифицированного специалиста по аюрведе и учителя йоги, которая также является автором «Аюрведического справочника по уходу за собой».

1. Просыпайтесь раньше. Мы разговариваем с 5 до 7 утра. « [Это] считается самым благоприятным временем дня, что делает его лучшим временем для медитации, получения знаний или самообучения», — пишет Кучера. Она также признает, что это может быть не самый простой ритуал, с которым можно начать, и, возможно, не тот, с которого нужно начинать в первую очередь. Наш совет? Детские шаги — начните с того, что встаньте всего на 20 минут раньше, чем обычно, и продолжайте.
2. Медитация. «Называете ли вы это молитвой, медитацией или умственной гигиеной, осознанная тишина легче всего приходит к нам ранним утром». Почему? Потому что у вашего мозга еще не было возможности задуматься или отвлечься на все, что есть в вашем бесконечном списке дел. Не беспокойтесь слишком сильно о том, где и как вы медитируете, советует Кучера. Даже посидеть в постели с закрытыми глазами несколько минут полезно.
3. Начать чистку языка. Звучит странно, но царапание языком на удивление расслабляет. Чтобы сделать это аюрведическим способом, сначала осмотрите покрытие. В зависимости от того, что там есть, это может рассказать вам что-то о вашем пищеварительном здоровье. Желтый цвет указывает, например, на то, что ваш пищеварительный огонь слишком горяч, и вам следует уменьшить острую, кислую и соленую пищу. Затем используйте средство для чистки языка, чтобы очистить язык от скопившихся за ночь токсинов.
4. Пейте теплую воду. Прежде чем выпить утреннюю чашку кофе (которую, кстати, ни в коем случае нельзя пить натощак) или поесть, выпейте старый добрый h30. «Вода, особенно теплая или горячая, стимулирует пищеварительную систему». Вы можете усилить очищающие свойства воды, добавив подщелачивающий лимон или выпив ее из медной кружки.
5. Сухая чистка тела. Также называемая garshana , сухая чистка помогает удалить сухую кожу и подготовить тело к увлажнению. Это также помогает с лимфодренажем и кровообращением. Чтобы попробовать сухую чистку, используйте щетку для тела с натуральной щетиной и начинайте чистить кожу с макушки стоп длинными методичными движениями и медленно продвигайтесь вверх к груди и рукам.
6. Самомассаж с маслом. Известный как ритуал абхьянга, эта практика включает в себя нанесение теплого масла на тело посредством легкого массажа. Делайте это перед ванной или душем, но после сухой чистки (наносите масло так же, как при сухой чистке). Согласно аюрведическим текстам, это помогает успокоить сухую кожу, предотвратить старость, помогает вам хорошо спать и укреплять здоровую кожу. Кунжутное и топленое масло обычно используются для абхьянги , но есть также специальные масла, рекомендуемые для каждой доши (то есть для трех различных энергий в нашем теле). Кучера рекомендует миндальное масло для Ваты, кокосовое масло для Питты и кукурузное масло для Капхи.
7. Позавтракать к 9 утра.   И мы не имеем в виду захват рогалика по дороге на работу. Вместо этого выберите что-нибудь питательное, например, приготовленную овсянку, обязательно найдите время, чтобы сесть, расслабиться и насладиться ею. Не любитель завтрака? Попробуйте тушеные или запеченные фрукты, — говорит Кучера. Ах, теперь вы готовы встречать новый день.
8. Пейте воду по аюрведическому рецепту. Вы слышали, что практика осознанного питания или позволяет вашему телу замедлиться и сосредоточиться на процессе пережевывания и наслаждения едой, может помочь снизить уровень стресса и улучшить пищеварение. А эксперты по аюрведе, как и наши друзья из Vasanti Health, считают, что медленное и осознанное питье воды в течение дня гораздо полезнее для вашего тела, чем внезапное глотание. Почему? В аюрведической медицине цель состоит в том, чтобы всегда поддерживать свое тело в как можно более расслабленном состоянии, чтобы уменьшить стресс и поддерживать эффективную работу ваших органов. Так что вместо того, чтобы шокировать свой организм внезапным потоком ледяной воды, попробуйте более частые, нежные глотки комнатной температуры или теплой воды.

Другие истории, которые вам понравятся

wellness

Эмма Сингер

Как часто нужно сдавать мазок Папаниколау? Мы спросили акушера-гинеколога

wellness

Michelob ULTRA помогает начинающим марафонцам, вдохновленным пионером в спорте на зеленом или дома

wellness

Сара Стифватер

Что такое «неприятности» (и как только вы это сделаете, отношения закончатся)?

здоровье

Джейми Райт

wellness

Хайме Райт

Все, что вам нужно знать о личности Водолея

Что такое аюрведический массаж и где лучше всего рядом со мной?

Расширьте свои знания об аюрведическом массаже. Команда экспертов Spafinder предлагает краткое руководство по истории, терминам и концепциям Аюрведы.

Происхождение:
Аюрведический массаж основан на древнеиндийских принципах Аюрведы и точках давления, предназначенных для исцеления тела и создания баланса между разумом, телом и духом.

Слово «аюрведа» представляет собой санскритское соединение: аю, что означает «жизнь», и веда, что означает «знание».

Аюрведа, которую иногда переводят как «наука о жизни», излагает полный рецепт здорового образа жизни для разума и тела, который включает диетический режим и комплекс лечебных травяных техник.

Многие рекомендации по питанию — скажем, например, употребление свежеприготовленных органических продуктов и изменение рациона за счет включения шести разных вкусов — согласуются с западным мышлением в области питания.

Аюрведический массаж — это индивидуальная процедура, включающая эфирные масла, как правило, настоянные на травах, с проверенными временем и нетрадиционными поглаживаниями и разминаниями, которые соответствуют потребностям каждого человека.

Поток движений может быть быстрым или растянутым, в зависимости от человека; некоторые спа предоставляют двух терапевтов, работающих с одним гостем одновременно.

Основы основ
Если разобраться, баланс — это краеугольный камень Аюрведы.

Философия утверждает, что существуют три основные конституции, или доши, — вата, питта и капха, — которые составляют наше физическое, ментальное и эмоциональное «я». Обычно доминирует одна доша, но в идеале все три существуют в гармонии.

Это здоровое состояние. Когда доши выходят из равновесия, это может привести к болезни.

По мнению верующих, принципы образа жизни Аюрведы удерживают доши в равновесии, а лечебные травы и правильное питание восстанавливают их. Это подход, который удивительно согласуется с современными представлениями о здоровом образе жизни, а также с растущим количеством научных данных о том, что разум и тело взаимодействуют для поддержания здоровья и борьбы с болезнями.

Поскольку Аюрведа концентрируется на благополучии, она улавливает еще один современный попутный ветер — скептицизм и разочарование в отношении западной медицины.

Йога, медитация и массаж являются ключевыми компонентами, а для преданных есть даже аюрведическая астрология и аюрведическая архитектура (а-ля фэн-шуй).

Поклонники Аюрведы верят, что эта система была интуитивным образом воспринята риши, или провидцами, пять тысячелетий назад. Это остается традиционной системой здравоохранения Индии (и часто является фоном для западного здравоохранения) — по оценкам, ее практикуют 80 процентов населения!

Популярные аюрведические массажные процедуры включают индийский массаж головы; Абхьянга, травяной массаж, и Широдхара, быстрая процедура, во время которой в центр лба льется струя масла, чтобы помочь человеку сосредоточиться, сконцентрироваться и расслабить ум и тело.

Глоссарий Аюрведы:

Доша: Центральная концепция
Доша сродни западному представлению о конституции, телесном принципе, определяющем физиологию и личность. Согласно аюрведе, существует три доши — вата, питта и капха. У всех есть все три, но в разной степени. (У человека редко бывает одинаковое количество каждой из них.) Обычно доминирует одна доша, но она меняется с возрастом: капха преобладает в детстве, питта от полового созревания до среднего возраста, а вата берет верх примерно в 55 лет. доши в гармонии, человек здоров. Чтобы найти свою дошу, пройдите Тест на дошу

Вата: Управляющие элементы — воздух и эфир (или пространство). Характеристики: очень низкий или высокий и худощавый, с сухой кожей, творческий, беспокойный, возбудимый. Для этой личности характерны неравномерность действий и изменчивость мышления.

Питта: Правящие элементы — огонь и вода. Характеристика: хорошо сложен, с хорошим пищеварением и обменом веществ, умный, смелый, вспыльчивый. Склонны быть перфекционистами.

Капха : Правящие элементы — вода и земля. Характеристики: грузный, медленнее двигается, медленнее пищеварение, спокойный, снисходительный, надежный, завистливый, собственнический.

Пульсовая диагностика: Основное средство определения доши человека. Указательный, средний и безымянный пальцы прикладывают к запястью, при этом каждый считывает одну дошу (указательный считывает вату, средний считывает питту, безымянный считывает капху). Самый сильный пульс является преобладающей дошей.

Агни : Пищеварительная сила человека или, как выразился основатель Аюрведического института Васант Лад, «биологический огонь, управляющий обменом веществ». Существует 13 типов, наиболее важным из которых является джатарагни, представляющий собой ферменты пищеварительного тракта.

Ama : Токсины, которые могут образовываться из непереваренной пищи в кишечнике. Лад называет это «коренью всех болезней».

Оджас: Противоположность аме, жизненной энергии, которую Аюрведа стремится максимизировать. Символизируется восемью драгоценными каплями, которые живут в вашем сердце. Два типа: апара-оджас, врожденная энергия, присутствующая с момента зачатия, и пара-оджас, возникающая при правильном питании, деятельности и дыхании.