Техника выполнения антицеллюлитного массажа

Оглавление

• 
  Эффективен ли самомассаж?
• В каких случаях он может помочь?
• Что можно использовать в процессе массажа?
• Из каких элементов состоит антицеллюлитный массаж?
• Что еще стоит учесть?
• Заключение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Техника выполнения антицеллюлитного массажа

Не все могут посещать салоны красоты и записываться на сеансы к профессиональным массажистам. Этого и не потребуется, если человек умеет выполнять антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Эффективен ли самомассаж?

Если человек самостоятельно выполняет массирование проблемных зон, это может принести ему следующую пользу:

• усиление тока крови и лимфы в местах с повышенными жировыми отложениями;
• стимулирование кожного «дыхания», обеспечение притока кислорода;
• запуск более активных процессов обмена веществ;
• повышение упругости кожных покровов;
• усиление тонуса мышц;
• повышенная выработка коллагеновых волокон.

В каких случаях он может помочь?

Массаж может помочь в следующих случаях:

1. Человек спит мало, систематически не высыпается.
2. Имеет недостаток физической и двигательной активности, ведет малоподвижный образ жизни.
3. Употребляет много спиртных напитков, часто курит (в том числе и кальян).
4. Страдает от нарушений гормонального фона и неправильной работы эндокринной системы.
5. Пьет недостаточное количество чистой воды, заменяет ее другими, вредными напитками.

Что можно использовать в процессе массажа?

Чаще всего процедура выполняется руками, но при ней можно использовать и дополнительные, вспомогательные предметы:

1. Скалка для раскатывания теста.
2. Небольшие пластиковые бутылки, в которых предварительно набирается теплая вода.
3. Специальная щетка для сухого массажа, выполненная из качественного ворса или конского волоса.
4. Столовая ложка.
5. Медицинские банки или вакуумные емкости.
6. Роликовые приспособления для самомассажа.

Из каких элементов состоит антицеллюлитный массаж?


Техника выполнения процедуры выглядит следующим образом:

1. Выполнение поглаживающих движений. Они выступают в качестве разминки и подготовки кожи. Ими стоит начинать и заканчивать процедуру. Ладонями совершаются прямолинейные движения, при этом, на проблемные зоны нужно слегка надавливать. При массировании ягодиц можно делать круговые движения.
2. Похлопывания подушечками пальцев. Это помогает активизировать клетки. Похлопывать также можно тыльной стороной кулака.
3. Разминание проблемных зон. Рукой захватывается часть кожного покрова и тканей. Это усиливает тонус мышц и помогает разглаживать целлюлитные бугорки.
4. Надавливание кулаком. Руки сжимаются в кулаки, осуществляются надавливания на проблемные зоны. Процедура должна осуществляться быстро, каждый нажим за несколько секунд.
5. Растирание. Руки располагаются на проблемной зоне и совершают спиралевидные движения. Конечности при этом не должны скользить. Это снижает объем жировой прослойки за счет выведения лишней жидкости.
6. Щипание проблемных зон. Щипков должно быть не много, выполняются они с разной степенью интенсивности.

Что еще стоит учесть?


Также необходимо учесть ряд советов:

1. Массаж выполняется сухими и теплыми руками.
2. Процедура начинается медленно, затем темп увеличивается.
3. Желательно выполнять массаж утром или перед самой отправкой ко сну.
4. Сеанс должен продолжаться 30-40 минут. Не стоит проводить его часто, достаточно будет одного раза в неделю.
5. Дополнительно можно использовать разогревающий крем от целлюлита или массажные масла.

Заключение


Массаж от жировых отложений можно проводить в качестве лечения или для профилактики поддержания тела в хорошей физической форме. Делать его слишком часто не стоит, чтобы не повредить нежные кожные покровы.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Антицеллюлитный массаж: техника и особенности

Рейтинг:  5 / 5

Пожалуйста, оцените
Оценка 1Оценка 2Оценка 3Оценка 4Оценка 5
 

Согласно статистике, каждая вторая женщина в той или иной мере страдает от целлюлита. Причиной появления «апельсиновой корки» могут служить самые разные факторы. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни, гормональные сбои, венозная и лимфатическая недостаточность, пристрастие к сигаретам и алкоголю провоцируют появление липидосклероза – неэстетичных изменений подкожно-жирового слоя.

Одним из наиболее эффективных способов борьбы с этим явлением является антицеллюлитный массаж. Специалисты утверждают, что при надлежащем выполнении и соблюдении курса, эти процедуры приносят видимый результат в 100% случаев.

Для лечения целлюлита существует много современных подходов. Это как мануальные, так и аппаратные техники, которые проводятся с применением профессиональной косметики.

Классический мануальный антицеллюлитный массаж наиболее эффективен в случаях локального ожирения в сочетании с целлюлитом. Прежде чем начинать курс процедур, специалист обязательно должен убедиться в отсутствии у пациентки отеков и сопутствующих заболеваний. Как правило, курс антицеллюлитного массажа выполняется только после определенной подготовительной стадии – ликвидации лимфостаза, а также нескольких сеансов лимфодренажа.

Эффективность антицеллюлитного массажа достигается благодаря постепенному переходу от поверхностных приемов к более глубоким. Массаж ориентирован исключительно на слой подкожно-жировой клетчатки. Опытный специалист использует специальные приемы, которые позволяют контролировать глубину воздействия.

Антицеллюлитный массаж выполняется только локально, то есть в тех зонах, где косметический дефект ярко выражен. Чаще всего целлюлитом поражены живот, бедра и ягодицы. Но иногда целлюлит появляется также на руках и, спине. В таком случае специалист должен проводить процедуры с чередованием зон. Важно максимально улучшать кровообращение именно в массируемых зонах, поскольку основным в лечении целлюлита является восстановление микроциркуляции.

Не стоит сочетать антицеллюлитный массаж с расслабляющим массажем спины или остеопатическими процедурами. Но при этом допускается и даже рекомендуется использование рефлексотерапии для улучшения кровообращения в проблемных зонах (рефлекторно-сегментарный массаж позвоночника, массаж стоп, акупунктура).

Процедуры антицеллюлитного массажа при необходимости чередуются с процедурами лимфодренажа. Это позволяет повысить эффективность лечения и сделать массаж менее травматичным. Лимфодренажный массаж приводит к усилению микроциркуляции в проблемных зонах, что обеспечивает адекватный отток лимфы от периферии к центру.

Для поддержания эффекта от антицеллюлитного массажа рекомендуется проходить 2-3 курса в год, а также делать профилактический массаж раз в две недели на протяжении года.

Записаться на антицеллюлитный массаж в Киеве (Позняки):


(044) 392-88-89
(044) 392-88-89
0(800) 33 76 79
0(800) 33 76 79

• Назад

Как это сделать и насколько это действительно эффективно

Многие из нас очень хорошо знакомы с этим. Эти маленькие комочки плоти вокруг наших бедер и ягодиц — везде, где есть небольшая дополнительная подушка.

Возможно, вы замечали больше этого, когда округляли каждый новый год рождения и десятилетие. Да, это целлюлит. Это нормально. Это еще одна часть вашего прекрасного, постоянно меняющегося тела.

Эффективен ли массаж от целлюлита?

Краткий ответ: нет. Но вы можете использовать массаж, чтобы ограничить появление целлюлита на вашем теле.

Было ли это полезно?

Вот подробности.

Целлюлит невероятно распространен. Фактически, от 80 до 90 процентов женщин имеют его!

Он имеет тенденцию появляться в местах, где преобладает жировая ткань (ура, бедра!). Это ни в коем случае не признак плохого здоровья. Целлюлит случается практически со всеми, когда они стареют, набирают вес и становятся менее активными, особенно если он передается по наследству.

По данным Американского общества дерматологической хирургии, нет никакого способа предотвратить целлюлит, несмотря на ложные обещания. (Это заманчиво, но 20 минут выжимания волшебным образом не заставят ваш целлюлит исчезнуть.)

Однако, если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, у вас есть варианты — например, приятный массаж!

Что вызывает целлюлит?

• Целлюлит представляет собой скопление жировых клеток под кожей.
• Области с повышенной жировой тканью могут проявлять больше целлюлита.
• Воспаление, потеря коллагена и плохой лимфатический дренаж способствуют этому.
• Возраст, семейный анамнез и гормоны эстрогена также играют роль.
• Плохая циркуляция в ногах и бездействие могут усугубить ситуацию.

Было ли это полезно?

Можно ли массажем убрать целлюлит?

Не совсем так.

По словам Арнольда Келли, лицензированного массажиста, массаж повышает тонус кожи, что также может способствовать растяжке целлюлитных ямочек.

Растягивает ткани кожи, перераспределяет жировые клетки, а также улучшает кровообращение и лимфодренаж — все это ключ к уменьшению проявлений целлюлита.

Хороший массаж может временно улучшить внешний вид целлюлита, но не навсегда. Необходимы повторные обработки.

Лучше всего записаться на прием к профессионалу, но вы можете делать массаж дома самостоятельно, если будете следовать правильной технике, такой как эта из WikiHow.

Также можно приобрести несколько массажных кремов, которые можно сочетать с домашним массажем. Тем не менее, помните, что техника — это то, что эффективно — кремы просто облегчают ваши руки.

Вам необходимо постоянно повторять сеансы, чтобы со временем увидеть результаты. Мартин де Ришвиль, массажист, известный своей антицеллюлитной техникой, предлагает не менее десяти сеансов для достижения наилучших результатов.

Есть несколько инструментов, которые можно использовать для улучшения эффекта домашнего массажа от целлюлита. Вот некоторые из наших фаворитов:

• Ролики из пеноматериала могут стимулировать лимфодренаж в ключевых областях скопления целлюлита.
• Ручные массажеры могут улучшить массаж, не напрягая руки. Просто не забудьте прочитать отзывы и сделать лучший выбор продукта для вас.
• Эндермология (глубокий массаж тканей) подтягивает и растягивает кожу вокруг областей, где обычно формируется целлюлит.

Существует распространенное заблуждение, что сухая чистка также может лечить целлюлит. Однако, хотя сухая чистка щеткой стимулирует кровоток и удаляет омертвевшие клетки кожи, нет никаких доказательств, подтверждающих заявления о лечении целлюлита. Проходить!

Массаж — это приятно (и приятно!), но эксперты сходятся во мнении, что лучший способ уменьшить проявления целлюлита на теле — это физические упражнения и другие меры образа жизни.

Эксперты Американского совета по физическим упражнениям рекомендуют ежедневные кардиоупражнения в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю, чтобы уменьшить проявления целлюлита.

Вот несколько упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вам начать:

• приседания
• выпады
• приседания

Существуют ли добавки от целлюлита?

Остерегайтесь любых производителей или гуру здорового образа жизни, заявляющих о быстром или точечном лечении целлюлита. Исследование, проведенное в 2015 году, выявило уменьшение целлюлита у женщин, принимавших биоактивные пептиды коллагена.

Они принимали добавки в течение 6 месяцев и заметили заметное уменьшение целлюлита на бедрах. Те, у кого умеренный вес, видели больше улучшений, чем те, у кого был более высокий вес. Как всегда, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить это утверждение.

Было ли это полезно?

Есть некоторые профессиональные процедуры, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить проявления целлюлита, такие как акустическая и лазерная терапия. Обратитесь за советом к дерматологу о том, какие процедуры могут быть наиболее полезными для вас.

Домашний массаж может сэкономить деньги в долгосрочной перспективе, но нет ничего лучше посещения профессионального массажиста. Найдите терапевта, специализирующегося на эндермологии или других методах антицеллюлитного массажа.

Попробуйте комплексные спа-процедуры, чтобы по-настоящему побаловать себя, но будьте осторожны — они могут быстро дорого обойтись, особенно если поощряются повторные процедуры. Возможно, для достижения наилучших результатов вам лучше дополнить визиты к специалистам регулярным домашним массажем.

Целлюлит появляется у 80-90 процентов женщин. Это просто еще один способ, которым наши тела делают свое дело, и это не признак плохого здоровья.

Хотя вылечить целлюлит невозможно, есть способы уменьшить появление ямочек. Регулярный массаж, физические упражнения и меры по изменению образа жизни, такие как питьевая вода, могут помочь. Если вы идете по маршруту лечения, повторяйте их часто для достижения наилучших результатов.

Как это сделать и насколько это действительно эффективно

Многие из нас очень хорошо с ним знакомы. Эти маленькие комочки плоти вокруг наших бедер и ягодиц — везде, где есть небольшая дополнительная подушка.

Возможно, вы замечали больше, когда округляли каждый новый год рождения и десятилетие. Да, это целлюлит. Это нормально. Это еще одна часть вашего прекрасного, постоянно меняющегося тела.

Эффективен ли массаж от целлюлита?

Краткий ответ: нет. Но вы можете использовать массаж, чтобы ограничить появление целлюлита на вашем теле.

Было ли это полезно?

Вот подробности.

Целлюлит невероятно распространен. Фактически, от 80 до 90 процентов женщин имеют его!

Обычно он появляется в местах, где преобладает жировая ткань (ура, бедра!). Это ни в коем случае не признак плохого здоровья. Целлюлит случается практически со всеми, когда они стареют, набирают вес и становятся менее активными, особенно если он передается по наследству.

По данным Американского общества дерматологической хирургии, нет никакого способа предотвратить целлюлит, несмотря на ложные обещания. (Это заманчиво, но 20 минут выжимания волшебным образом не заставят ваш целлюлит исчезнуть.)

Однако, если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, у вас есть варианты — например, приятный массаж!

Что вызывает целлюлит?

• Целлюлит представляет собой скопление жировых клеток под кожей.
• Области с повышенной жировой тканью могут проявлять больше целлюлита.
• Воспаление, потеря коллагена и плохой лимфатический дренаж способствуют этому.
• Возраст, семейный анамнез и гормоны эстрогена также играют роль.
• Плохая циркуляция в ногах и бездействие могут усугубить ситуацию.

Было ли это полезно?

Можно ли массажем убрать целлюлит?

Не совсем так.

По словам Арнольда Келли, лицензированного массажиста, массаж повышает тонус кожи, что также может способствовать растяжке целлюлитных ямочек.

Растягивает ткани кожи, перераспределяет жировые клетки, а также улучшает кровообращение и лимфодренаж — все это ключ к уменьшению проявлений целлюлита.

Хороший массаж может временно улучшить внешний вид целлюлита, но не навсегда. Необходимы повторные обработки.

Лучше всего записаться на прием к профессионалу, но вы можете делать массаж дома самостоятельно, если будете следовать правильной технике, такой как эта из WikiHow.

Также можно приобрести несколько массажных кремов, которые можно сочетать с домашним массажем. Тем не менее, помните, что техника — это то, что эффективно — кремы просто облегчают ваши руки.

Вам необходимо постоянно повторять сеансы, чтобы со временем увидеть результаты. Мартин де Ришвиль, массажист, известный своей антицеллюлитной техникой, предлагает не менее десяти сеансов для достижения наилучших результатов.

Есть несколько инструментов, которые можно использовать для улучшения эффекта домашнего массажа от целлюлита. Вот некоторые из наших фаворитов:

• Ролики из пеноматериала могут стимулировать лимфодренаж в ключевых областях скопления целлюлита.
• Ручные массажеры могут улучшить массаж, не напрягая руки. Просто не забудьте прочитать отзывы и сделать лучший выбор продукта для вас.
• Эндермология (глубокий массаж тканей) подтягивает и растягивает кожу вокруг областей, где обычно формируется целлюлит.

Существует распространенное заблуждение, что сухая чистка также может лечить целлюлит. Однако, хотя сухая чистка щеткой стимулирует кровоток и удаляет омертвевшие клетки кожи, нет никаких доказательств, подтверждающих заявления о лечении целлюлита. Проходить!

Массаж — это приятно (и приятно!), но эксперты сходятся во мнении, что лучший способ уменьшить проявления целлюлита на теле — это физические упражнения и другие меры образа жизни.

Эксперты Американского совета по физическим упражнениям рекомендуют ежедневные кардиоупражнения в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю, чтобы уменьшить проявления целлюлита.

Вот несколько упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вам начать:

• приседания
• выпады
• приседания

Существуют ли добавки от целлюлита?

Остерегайтесь любых производителей или гуру здорового образа жизни, заявляющих о быстром или точечном лечении целлюлита. Исследование, проведенное в 2015 году, выявило уменьшение целлюлита у женщин, принимавших биоактивные пептиды коллагена.

Они принимали добавки в течение 6 месяцев и заметили заметное уменьшение целлюлита на бедрах. Те, у кого умеренный вес, видели больше улучшений, чем те, у кого был более высокий вес. Как всегда, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить это утверждение.

Было ли это полезно?

Есть некоторые профессиональные процедуры, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить проявления целлюлита, такие как акустическая и лазерная терапия. Обратитесь за советом к дерматологу о том, какие процедуры могут быть наиболее полезными для вас.

Домашний массаж может сэкономить деньги в долгосрочной перспективе, но нет ничего лучше посещения профессионального массажиста. Найдите терапевта, специализирующегося на эндермологии или других методах антицеллюлитного массажа.

Попробуйте комплексные спа-процедуры, чтобы по-настоящему побаловать себя, но будьте осторожны — они могут быстро дорого обойтись, особенно если поощряются повторные процедуры.