Гимнастика для лица и шеи от Анастасии Бурдюг: фото и видео

Приветствуем вас, дорогие поклонники здорового образа жизни, красоты и здоровья! Все мы не хотим стареть, стремимся максимально продлить молодость. В борьбе с морщинами, чаще всего, используются косметические средства.

Некоторые в стремлении избавиться от первых признаков старения прибегают к радикальным средствам — инъекциям и операциям. Эти варианты не всегда эффективны и часто небезопасны. Более выгодной и перспективной альтернативой является метод, который разработала Анастасия Бурдюг, гимнастика для лица по ее системе – это бесплатный, надежный и эффективный способ, позволяющий побороть возрастные изменения.

Фейсбилдинг и его основы

Первооткрывателем фейсбилдинга принято считать немца Рейнхольда Бенца, но усовершенствовала программу и открыла ее миру американка Кэрол Маджио. Настя Бурдюг – известный тренер и единственный лицензированный российский специалист, который преподает методику Кэрол Маджио. Девушка открыла для себя лицевую гимнастику (фейсбилдинг или фейслифтинг) в 29 лет, когда заметила у себя первые морщинки в области губ и глаз. Она начала искать пути решения проблемы, и нашла их.

Анастасия Бурдюг прошла курс гимнастики для лица, избавилась от морщин, а после решила закончить курсы, и стать специалистом в данной сфере. Она проводит тренинги и мастер-классы, результаты которых впечатляют. Ее тренинг под названием «Супер лицо» отличается тем, что при минимальной затрате времени женщина получает заметный лифтинг эффект. Всего 8 минут утром и столько же вечером, и вы заметите существенные изменения:

• кожа станет более упругой;
• улучшится цвет лица;
• исчезнут отеки;
• овал лица станет более подтянутым и четким;
• морщины разгладятся.

Первые изменения станут заметны уже через 2-3 занятия. Стойкий эффект появится через 5-8 недель систематических тренировок. Гуру лицевой гимнастики не перестает развиваться и совершенствоваться, открывать новые грани своей системы. Отзывы женщин, а также фото до и после начала практики, свидетельствуют о высокой эффективности программы и ее многочисленных преимуществах.

Что включает тренировка

Тренинг «Супер лицо» состоит из 13 упражнений для лица и шеи. Выполнять их надо регулярно, соблюдая последовательность и очередность. Полная гимнастика включает в себя занятия для:

Улучшения контуров и линий лица. Широко откройте рот и заверните губы максимально вовнутрь. Между верхней и нижней челюстью должно остаться минимальное расстояние. Далее нужно приподнять уголки рта, как будто, вы улыбаетесь. Зафиксировать положение на пол минуты, а затем расслабиться.

Подтяжки шеи. Сядьте ровно, голову слегка отклоните назад. Положите ладони на шею. Держите ее сильно, но так, чтобы не испытывать неприятных ощущений или недостатка кислорода. Необходимо выдвинуть подбородок вперед, удерживая шею в фиксированном положении. Важно ощущать значительное давление. Повторите движение 20 раз.

Коррекции подбородка. Необходимо ровно сесть, подбородок поднять вверх, не задействуя шею. Живот втянут, одна рука находится на бедрах, вторая – у основания шеи. Широко растяните губы в улыбке, не обнажая зубов, постарайтесь коснуться языком носа. Затем расслабьте мускулатуру лица, и повторите упражнение 20 раз.

Устранения второго подбородка. Приоткройте рот и заверните губы вовнутрь. Должно остаться маленькое отверстие, старайтесь не улыбаться. Смотрим только вперед и имитируем движение, будто что-то черпаем (5 раз), потом приподнимаем подбородок на 1 см вверх и повторяем движение. Теперь плечи отводим назад, голову поднимаем вверх и ладонью проводим по лицу снизу вверх, растягивая кожу.

Разглаживания носогубных складок. Откройте рот и максимально его округлите. Указательными пальцами массируйте носогубные складки, делая скользящие движения вверх-вниз.

Устранения мешков и впадин в области глаз. Округлите рот и прижмите губы к зубам. Указательные пальцы согните и приложите их к скулам, не надавливая. Необходимо сморщить нос и произнести звук «э». Затем расслабьтесь и выполните 20 повторений.

Придания чертам выразительности. Необходимо приоткрыть рот и прижать губы к зубам. Пальцы рук следует разместить напротив скул, но не касаться кожи. Нужно попеременно напрягать и расслаблять мускулатуру, словно подталкивая энергию от пальцев к лицу. Досчитайте до 30 пульсаций и прекратите выполнение упражнения.

Поднятия тонуса век. Необходимо разместить руки так, чтобы указательные пальцы соприкасались на переносице, а большие касались нижних век. Следует зажмуриться, а руки сдвинуть вверх и в стороны. Параллельно выдвиньте вперед лицо. Удерживайте положение в течение 40 секунд.

Подтяжки нижних век. Разместите пальцы на нижних веках, но не давите. Сощурьте глаза и посмотрите на потолок. При этом, лицо выдвинуто вперед, а плечи отведены назад. Зафиксируйте положение на 40 секунд.

Устранения морщин на лбу. Кладем пальчики чуть выше линии бровей. Важно, чтобы мизинцы соприкасались. Одновременно надавите пальцами вниз, а брови поднимите вверх. Взгляд направлен к потолку. Нужно почувствовать жжение и удерживать положение 40 секунд.

Исправления формы носа. Указательным пальцем надавите нос снизу. Второй рукой, сдавите нос сверху. Откройте рот и постарайтесь отвести нижнюю челюсть, как можно ниже, почувствуйте натяжение мышечных волокон. Повторите 40 раз.

Подтяжки губ. Сомкните губы и напрягите лицевые мускулы, подушечки указательных пальцев разместите на углах рта, но не давите. Слегка улыбнитесь и потяните пальцы в стороны, затем расслабьтесь и снова повторите движение. Общее время выполнения упражнения — 50 секунд.

Увеличения объема губ. Нижнюю губу надо завести вовнутрь под верхнюю и прижать ее к десне над зубами. Указательным пальцем надо постучать по ямке под носом. Затем похлопываем по уголкам рта.

Также смотрите видео урок с Ютуб:

Выполняя гимнастику для лица от Анастасии Бурдюг, необходимо чувствовать жжение и напряжение мышц. Это первый признак того, что вы выполняете все рекомендации правильно. Полный комплекс упражнений поможет вам в домашних условиях без материальных вложений улучшить состояние лица и шеи, продлить молодость и красоту.

Надеемся, что наши советы, подсказки и комментарии окажутся вам полезны. Если это так, уделите немного времени, и расскажите о ней друзьям в соц. сетях.

Фейсбилдинг анастасия ВЫХОД ЕСТЬ

Фейсбилдинг анастасия ВЫХОД ЕСТЬ

Опубликовано: 11/25/2022 13:06:19
Автор: Ева

Ключевые слова: Подтяжка лица 50 лет, где купить Фейсбилдинг анастасия, Фитнес для лица это.

Содержание

• Описание
• Состав
• Результаты испытаний
• Мнение специалиста
• Назначение
• Как купить?
• Отзывы

Гимнастика для лица гуаша, Круговая подтяжка лица филлерами, Лифтинг лица аппаратный отзывы, Дряблость кожи лица шеи, Омоложение лица 4д отзывы

Что такое Фейсбилдинг анастасия

Классический массаж лица. Это один из наиболее популярных и востребованных массажей, который обеспечивает лифтинг-эффект, повышает тонус кожи, улучшает вид и цвет лица. Особое внимание уделяется тем, которые не связаны с мимической активностью. Результатом курса процедур является лимфодренаж и выраженный лифтинг овала лица.

Официальный сайт Фейсбилдинг анастасия

Состав

Узнать более подробно по теме:

• Фитнес для лица полная версия
• Катя ворлд фитнес для лица
• Омоложение лица тейпирование
• Подтяжка лица 50 лет
• Фитнес для лица это
• Гимнастика для лица гуаша
• Круговая подтяжка лица филлерами
• Лифтинг лица аппаратный отзывы
• Дряблость кожи лица шеи
• Омоложение лица 4д отзывы
• Упражнения для лица после 50 лет
• Упражнения для лица 50

Давно хотела поделиться собственным опытом прохождения курса Анастасии Бурдюг Super лицо и занятиями гимнастикой для лица в целом. Подписчиков203,7 тыс.О себеЗапишись на онлайн-курс SUPER Лицо по ссылке anyclass.com/tg Гимнастика для лица🔴Анастасия Бурдюг Мне 42. Долго следила в Instagramm за Анастасией Бурдюг и ее упражнениями для лица. Шла очередная акция на курс для лица и я решилась его приобрести. — Результат от различных косметологических процедур, в том числе хирургии, всегда непредсказуем, — отмечает Анастасия Бурдюг. Суперлицо за 8 минут в день — 13 упражнений от Анастасии Бурдюг (обучающее видео). Фейсбилдинг — современный безопасный способ коррекции лица. Впервые о фейсбилдинге заговорили в середине 30-х годов. 4 Отзывы о гимнастике Насти Бурдюг. Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг: методика и действие. Карьера Анастасии в качестве тренера началась в 29 лет. Когда девушка заметила первые морщины, она начала искать.

Эффект от применения

Разнообразие техник массажа направлено на решение проблем различного типа: благодаря одному виду удастся подтянуть и улучшить овал лица, а благодаря другому – наладить работу сальных желез. Наше лицо состоит из 57 мышц и жира, который сосредоточен преимущественно в области щек. Этот подщечный жир в честь французского анатома Мари Франсуа Биша имеет свое название – жировые комки Биша, и достигает весьма внушительных размеров.

Мнение специалиста

Массаж для лица отчасти похож на легкий фитнес. Особых усилий не требуется, но если практиковать его регулярно (дома или в кабинете косметолога), то через некоторое время вы заметите, что похорошели: улучшится цвет лица, разгладятся морщины, и в целом вы будете выглядеть моложе и свежее своих ровесниц.

Как применять

Массаж лица улучшает цвет кожи, разглаживает морщины и омолаживает – является альтернативой инъекционных косметологических методик.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Фейсбилдинг анастасия. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-7 дней Вы получите посылку и оплатите её при получении.

Фейсбилдинг анастасия. Упражнения для лица после 50 лет. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Возможно, это пустая трата времени. Если вы действительно хотите убрать морщины на лице, лучше проконсультироваться с врачом-дерматологом. Причина 3. Врачи считают упражнения для лица бесполезными в борьбе с морщинами. Если верить масс-медиа, благодаря регулярным занятиям вы сможете подтянуть овал лица и придать четкий контур линии подбородка, а также разгладить уже имеющиеся мелкие морщинки и замедлить процесс образования новых. А в случае, когда возраст написан на лице, не лишним будет консультация и экспертное мнение пластического хирурга. Своевременно сделанная операция может не только омолодить, но и остановить старение на много лет вперед. Елена Васильева. Дерматология. Врач дерматолог-косметолог с 1998 г. Поэтому первый вопрос который у меня возник — насколько вообще физиологично делать какие-то упражнения для мышц лица. Потому что если речь идёт о фитнесе для тела, то здесь у меня нет никаких сомнений, что это физиологично. Упражнения для лица имеют и положительные стороны влияния: стимуляция кровообращения, лимфообращения, а также стимуляция обменных процессов, – пояснила врач-дерматолог и косметолог Наталья Яковлева. Могут ли какие-то упражнения навредить лицу? Чем опасен фейсбилдинг для лица? В комплексе можно встретить приемы и упражнения, при выполнении которых приходится сдвигать, смещать кожу против массажных линий (линий Лангера). Однозначно не стоит их выполнять! С возрастом ткани. Она объяснила, что мышцы лица и скелетная мускулатура тела относятся к совершенно разным группам мышц. Классические упражнения в фитнес-зале действительно приводят к накачке мышц и формированию рельефа. Спасибо, я уже с вами! Фейсбилдинг VS ботокс, филлеры, пластика: в чем преимущества гимнастики для лица. Сегодня индустрия красоты предлагает множество методик для сохранения женской красоты и молодости. Гимнастика для лица — это тоже фитнес, но для лицевых групп мышц. Всего их 57 и они нуждаются в регулярной тренировке. Если вы сходили на тренировку один или два раза, и потом не появлялись полгода, вы вряд ли увидите улучшения. Аналогичная логика и тут — если хотите помолодеть. Можно ли сохранить молодость лица с помощью таких популярных процедур как массаж и фейсбилдинг, рассказал в интервью радио Sputnik врач-дерматовенеролог Алексей РИА Новости, 18.06.2020. Помогают ли массаж лица и фейсбилдинг выглядеть моложе: мнение врача. Для астеничного, худощавого человека с худым лицом больше подходят точечные массажные техники или фейсбилдинг. Блогеры и коучи, продвигающие фейс-фитнес, обещают, что с помощью гимнастики мы сможем поднять лицо, улучшить его контуры, накачать мышцы, и соответственно, эта методика заменяет инъекции и любые косметологические процедуры. Я хочу разоблачить блогеров и опровергнуть это. Мы уже знаем о достоинствах популярного метода естественного восстановления красоты и молодости, называемого фейсфитнесом. Сказано и написано о нем немало. Но упражнения для лица бывают и вредны.

Особое внимание уделяется тем, которые не связаны с мимической активностью. Результатом курса процедур является лимфодренаж и выраженный лифтинг овала лица. Разнообразие техник массажа направлено на решение проблем различного типа: благодаря одному виду удастся подтянуть и улучшить овал лица, а благодаря другому – наладить работу сальных желез.

Отзывы:

Классический массаж лица. Это один из наиболее популярных и востребованных массажей, который обеспечивает лифтинг-эффект, повышает тонус кожи, улучшает вид и цвет лица.

Софья

Классический массаж.Это наиболее известная методика, которая подразумевает плавные и скользящие движения: поглаживания, вибрации, растирания. Эти приемы чередуются, и в результате в тканях улучшается кровообращение, а также происходит отток лимфы. Все движения выполняются по линиям наименьшего натяжения кожи. Обычно классический массаж делают для повышения эластичности кожи и улучшения цвета лица. Косметолог проводит его, не отрывая рук, по маслу или жирному крему.

Карина

Для каждого вида массажа существуют дополнительные противопоказания, которые обязательно надо учитывать в работе, чтобы не нанести своими действиями вред здоровью клиента.

Алина

У мальчика Джорджа есть поклонники в истерике с упражнениями йоги для лица, попробуйте его альтернативу ботоксу прямо сейчас

У всех у нас есть свои утренние процедуры. Для одних это прежде всего кофе, для других – кружка теплой воды с лимоном, за которой следует тщательно продуманный уход за собой – мы видим вас, Виктория Бекхэм. Однако в случае Боя Джорджа это медитация на веранде, пока его Я знаменитость Вытащите меня отсюда! товарища по лагерю продолжают дремать.

Поп-звезда 80-х вошел в джунгли в воскресенье, 6 ноября, и уже начал оставлять свой след, в первую очередь, раскрывая свой нишевый трюк по уходу за кожей, который получил серьезное эфирное время. В четверг певица представила лагерю «йогу для лица», сказав: «Я не большой поклонник ботокса и тому подобного. Это не очень хорошо. В интернете есть целые комплексы йоги для лица. Только выгляди удивленным!

Смотреть: Мальчик Джордж развлекает

Его я знаменитость Вытащите меня отсюда! Товарищи по лагерю с йогой для лица

61-летний мужчина, настоящее имя которого Джордж Алан О’Дауд, начинает демонстрировать различные выражения лица, в том числе «выглядеть удивленным», «соломинка, пожалуйста» и «косой взгляд». к большому удовольствию своих товарищей по лагерю.

Комик Шонн Уолш впал в истерику, руководствуясь распорядком дня Джорджа, говоря: «Я не могу с этим справиться, я люблю Боя Джорджа, это абсолютно нелепо. Какова моя жизнь сейчас? Йога для лица с Боем Джорджем». Возможно, вы сейчас смеетесь, но йога для лица имеет серьезный вес в мире красоты.

Смотреть: @allyoucanface демонстрирует йогу для лица в TikTok

Все, от Гвинет Пэлтроу до Меган Маркл, занимались йогой для лица, и эксперты со всего мира регулярно демонстрируют ее преимущества — посмотрите Даниэль Коллинз и платформу All You Can Face для доказательство в пудинге, есть даже несколько приложений. Вот все, что вам нужно знать о йоге для лица:

Что такое йога для лица?

По словам Даниэль Коллинз, которая разработала свои методы около 17 лет назад, йога для лица «представляет собой комбинацию упражнений для лица, массажа лица, точечного массажа лица и расслабления лица. Основное внимание уделяется методам оздоровления разума, тела и души». Ее специально разработанная техника, метод йоги для лица Даниэль Коллинз, — это естественный способ выглядеть и чувствовать себя моложе и здоровее с дополнительным чувством расслабления и хорошего самочувствия.

Сочетая традиционные восточные техники с западными подходами, этот метод обеспечивает безопасные, естественные результаты омоложения. Так же, как йога для тела, йога для лица сочетает в себе упражнения и растяжки, которые задействуют мышцы лица. Говорят, что сочетание целенаправленных выражений лица и движений для тренировки определенных мышц лица и массажа лица поможет вам укрепить кожу и увеличить поток, а также снять напряжение лица.

Каковы преимущества йоги для лица?

Многие, в том числе Бой Джордж, хвалят йогу для лица за то, что она укрепляет кожу. Практика и последовательность являются ключевыми. Определите упражнения, которые работают для вас — поищите на YouTube «упражнения для йоги для лица», и вы найдете множество примеров — и выполняйте их ежедневно.

Основатель All You Can Face Анастасия Горон указывает, что «кожа непосредственно прикреплена к лицевым мышцам — на самом деле это единственная часть тела, где это так, — поэтому, если вы массируете лицо и тренируете малоиспользуемые мышцы, вы создаете баланс лица, который имеет много преимуществ».

Привилегии бывают двух видов. Эстетика: вы можете уменьшить второй подбородок, морщины, круги под глазами и придать себе сияние. Но это еще не все. «70-90% нашего общения происходит невербально, поэтому понимание того, что движется, а что нет на наших лицах, помогает нам лучше понять, как мы общаемся, и наше выражение лица», — добавляет Анастасия.

Он также снимает напряжение с лица, что действует при головных болях. Пролистывая #faceyoga на TikTok, вы быстро увидите преимущества в действии. По словам экспертов в приложении, для каждого упражнения есть метод.

Как заниматься йогой для лица дома?

Вы, конечно, можете попробовать простой метод Джорджа: поднять брови в «удивленном» стиле, чтобы проработать мышцы вокруг глаз и бровей, но есть и другие техники.

Даниэль регулярно делится своими мыслями в социальных сетях и на YouTube. В своей «15-минутной йоге для лица для начинающих для более упругой кожи» на веб-сайте обмена видео она говорит: «Дыхание очень важно для помощи не только нашему лицу и коже, но и нашему уму и телу, поэтому помните об этом дыхании на всем пути». Она также хорошо разогревает ваши руки перед процедурой и советует растирать их вместе, чтобы накопить энергию, которую затем можно передать на лицо, когда вы начнете массировать. Ниже она делится своими самыми популярными упражнениями.

Популярные упражнения йоги для лица

1. Сова

Сложите большой и указательный пальцы в форме большой буквы C. Поместите указательный палец чуть выше и параллельно бровям, а большие пальцы положите на щеки. Начинайте тянуть указательными пальцами вниз, одновременно пытаясь поднять брови, широко открывая глаза. Задержитесь на две секунды, расслабьтесь и повторите снова. Теперь сделайте еще три раза. Затем задержитесь в этом положении на десять секунд. Это укрепит лоб, сократит линии и морщины.

2. Обведите глаза

Сначала поместите средние пальцы в начало бровей. Начните осторожно постукивать вокруг глаз, следуя по верхней части брови, а затем продолжайте под глазами только в верхней части скул. Затем перейдите к внутренним уголкам глаз. Затем повторите, двигаясь в противоположном направлении, делая небольшие постукивающие движения. Это эффективно для уменьшения морщин вокруг глаз, улучшения кровообращения и расслабления мышц. Затем указательными пальцами очень нежно погладьте под глазами от носа кнаружи четыре раза, чтобы разогреть и расслабить область вокруг глаз. Это помогает уменьшить мешки и отечность под глазами, удаляя токсины и увеличивая приток крови и кислорода к этой области.

3. Лебединая шея

Начните смотреть прямо перед собой на уровне подбородка. Поверните голову вправо так, чтобы она была на одном уровне с правым плечом, а затем наклоните голову назад. Задержитесь на шесть-восемь секунд. Верните голову в переднее положение на уровне подбородка. Поверните голову влево, даже левым плечом. Наклоните голову назад и задержитесь на шесть-восемь секунд — повторите до трех раз. Это поднимает и тонизирует мышцы шеи, тем самым укрепляя линии и морщины на шее и лице.

4. Жираф

Глядя прямо вперед, положите кончики пальцев на верхнюю часть шеи и слегка погладьте кожу вниз, наклоняя голову назад. Опустите голову и повторите еще дважды. Затем максимально выдвиньте нижнюю губу, положите пальцы на ключицу и направьте подбородок вверх, оттягивая уголки рта вниз. Задержитесь на четыре глубоких вдоха. Это снимает напряжение с шеи, тонизирует и подтягивает область шеи.

1

из

3

Инструменты гуаша часто облегчают работу с массажем лица — их продуманная контурная форма помогает снять напряжение в определенных областях лицевых мышц.

2

из

3

Инновационный мяч для йоги FaceGym для лица мягкий, губчатый, но благодаря упаковке он снимает напряжение мышц лица.

3

из

3

Неотъемлемая часть вашего арсенала йоги для лица. Вам понадобится хорошее питательное масло, которое поможет создать эффект скольжения, необходимый для эффективного массажа лица.

Просто чтобы вы знали, хотя мы можем получать комиссию или другую компенсацию по ссылкам на этом веб-сайте, мы никогда не позволяем этому влиять на выбор продуктов — узнайте, почему вы должны нам доверять

Все, с чем вы можете столкнуться
– Кэт Берки по уходу за кожей

• Назад ко всем статьям

• ВСЕ

• ПИТАНИЕ КОЖИ

• ЗДОРОВЬЕ

• КРАСОТА

• КУХНЯ Кэт

Назад ко всем статьям

Перестаньте использовать ботокс – в городе появился новый ребенок – ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА – это новая альтернатива, которая обещает помочь вам добиться более молодой и здоровой кожи без использования игл.

Хотя практика Face Yoga существует уже много лет, во многом благодаря социальным сетям, она становится нетоксичной, неинвазивной и недорогой альтернативой омолаживающим процедурам, таким как ботокс, филлеры и лазеры.

Nourish поговорила с Анастасией Горон, основательницей популярного веб-сайта, Instagram, YouTube и Tik Tok «ALL YOU CAN FACE», о том, как она открыла для себя йогу для лица, где она объяснила преимущества и науку, лежащие в ее основе.

Не могли бы вы немного рассказать нам о своем прошлом и о том, как вы начали заниматься йогой для лица?
Раньше я работала в сфере моды, сначала моделью, а потом букером в агентстве талантов в Берлине. На самом деле я познакомился с йогой для лица через мою маму, когда мне было немного за двадцать. Она пригласила меня на курс упражнений для лица, который проводила русская женщина, и мне стало любопытно, так как я никогда раньше не слышала о йоге для лица.

Я пошел без всяких ожиданий. Там было около 25 женщин, сидящих в комнате перед зеркалом, а затем эта дама, которая выглядела невероятно красивой и сияющей, вышла и провела 5-часовой семинар, где она рассказала нам об анатомии лица и показала нам упражнения и Как надавить на мышцы лица. Это открыло для меня совершенно новый мир. После прохождения этого курса я чувствовал себя потрясающе, меня зацепило, поэтому я продолжал ежедневно практиковать эти упражнения на себе. Я заметил заметную разницу в моей коже всего через пару недель, даже друзья комментировали и спрашивали о моем уходе за лицом, который я не изменил, кроме добавления упражнений для лица.

Итак, мое любопытство к лицевой йоге росло органически, сначала я практиковался на подругах, затем я начал обучение учителей, а также самообразование, общаясь с дерматологами и даже ортодонтами, поскольку эти специалисты действительно учат вас анатомии лица. лицо и кожа. Это действительно стало моей навязчивой идеей. Я знал, что хочу представить йогу для лица более широкой и молодой аудитории.

Очевидно, что многие учителя практикуют йогу для лица. Ваш контент в социальных сетях, особенно в Instagram и TikTok, где у вас сотни тысяч подписчиков, действительно выделяет вас. Это так весело, увлекательно и познавательно. Было ли это чем-то естественным для вас?
Лицевая йога существует всегда, это практика, которая возникла в Японии, так что на самом деле ничего «нового», но большая часть западного мира только сейчас открывает для себя ее. Очевидно, что на YouTube и в Интернете есть много контента об упражнениях для лица, но никто не предлагал что-то в классной эстетике, которая отражала бы мой вкус или вкус людей моей возрастной группы (20-30 лет).

В прошлом году я запустил «ALL YOU CAN FACE». Я работал над семинаром и программой два года назад. Я понятия не имел, будет ли эта концепция привлекательной, но тик-ток показался интересной новой платформой, поскольку это действительно «Дикий запад» социальных сетей, и из-за пандемии, когда у меня было больше времени, я решил запустить на TikTok в марте 2020 года, одновременно создавая мой веб-сайт ALL YOU CAN FACE.

Я сам создаю весь контент, от веб-сайта до анимации и каналов социальных сетей, таких как YouTube. Спустя год действительно оказалось, что спрос и интерес есть и к упражнениям, и к моей программе.

Мы уверены, что есть много скептиков, которые задаются вопросом, насколько эффективна лицевая йога. Получаете ли вы много отзывов от клиентов или ваших подписчиков?
Ну, во-первых, эффективность Face Yoga действительно подтверждена наукой. Было проведено множество исследований, которые показывают, что в течение недель и месяцев выполнение упражнений для лица может помочь улучшить тонус лица, эластичность кожи и уменьшить тонкие линии и морщины. Как и в любых упражнениях, важна последовательность. Прелесть йоги для лица в том, что она занимает всего 3-10 минут, и вы можете заниматься ею где угодно — никакого оборудования не требуется!

Положительный отклик моего сообщества просто невероятен. Иногда я получаю сообщения от людей, в которых говорится, что я изменил их жизнь, и что-то вроде «спасибо, что вернули мне уверенность» или «у меня совершенно новое понимание красоты и анатомии моего лица».

Благодаря лицевой йоге вы научитесь ежедневно прикасаться к своему лицу, устанавливать связь со своей кожей, по-настоящему ценить особенности и анатомию своего лица, а также лучше понимать свои кожные проблемы, такие как акне и прыщи, а не так волноваться из-за несовершенства.

Мы живем в такой культуре ремонта. Мы всегда ищем новейшее быстродействующее лечение. Мы привыкли получать ботокс заранее, даже до появления первых признаков старения, и чему меня научила лицевая йога, так это тому, что нужно по-настоящему ценить как внешние, так и внутренние преимущества этого. Ключевым моментом является знакомство со своей кожей и своим телом и понимание того, почему происходят определенные вещи, такие как прыщи.

Это определенно не то, что можно назвать «быстрым решением», но при постоянной последовательности это отличный способ каждый день общаться с самим собой. В конечном счете, ваша кожа и ваш внешний вид на самом деле являются отражением всех ваших привычек, вашего окружения и поведения в жизни.

Помимо йоги для лица, какие у вас есть ежедневные ритуалы красоты и здоровья?
На самом деле я не сторонник ограничений или соблюдения строгих диет. Я больше склоняюсь к интуиции, когда дело доходит до моего тела. Помогает то, что меня естественным образом тянет к здоровым привычкам, поэтому в целом мой распорядок дня начинается с хорошего ночного сна. Мне не очень нравится просыпаться очень рано, поэтому я обычно встаю около 9 утра. Я делаю 100 прыжков, чтобы помочь своей лимфатической системе, выпиваю стакан горячей воды и медитирую, когда могу. Я всегда стараюсь втиснуться в некоторые упражнения, такие как пилатес.

Затем я делаю процедуру для лица, которая обычно включает сыворотку с витамином С и масло для лица, которые я наношу перед упражнениями йоги для лица. Затем следует ежедневное нанесение солнцезащитного крема.

Фото: Anya Holdstock

Итак, теперь, когда вы построили эту замечательную платформу, что дальше для «ALL YOU CAN FACE?»
Я обожаю свое сообщество. Это действительно стало племенем невероятно милых и добрых людей. Мне нравится общаться с ними, и, конечно же, во время Covid у меня не было возможности проводить какие-либо очные занятия. Я хотел бы привлечь больше людей во время личных мероприятий в Спасах и живой работе, например, в магазинах. Это то, что я уже делал, сотрудничая с некоторыми брендами через онлайн-уроки Zoom.

Это дает мне возможность отвечать на вопросы и получать отзывы. Я также нахожусь в процессе расширения своей команды и только что запустил свой новый веб-сайт с более доступным пользовательским интерфейсом. Кроме того, я хотел бы добавить больше упражнений для всего тела, поскольку мы действительно должны рассматривать все тело как единое целое, а такие вещи, как осанка, невероятно важны и помогают тому, как выглядит и движется ваше лицо.

Надеюсь, по мере расширения моей платформы я смогу добавлять больше советов и рекомендаций по уходу за собой, красоте и здоровью. Мне очень нравится то, чем я занимаюсь, и, как бы банально это ни звучало, это действительно лучшее чувство, помогающее людям чувствовать себя лучше.