Айран калорийность: калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Состав и калорийность айрана

Среди большого разнообразия кисломолочных напитков особое место занимает айран. Данный продукт впервые начали делать жители Кавказа, но даже сейчас айран по праву считается ценным источником молодости и здоровья.

Сколько калорий в айране? В 100 г напитка содержится всего 24 ккал, 1 г белков и примерно по 1,5 г жиров и углеводов. Продукт содержит большое количество полезных микроорганизмов, является ценным источником витаминов, минералов и аминокислот.

Айран может иметь жидкую или умеренно густую консистенцию. Сырьем для его производства выступает натуральное коровье, козье или овечье молоко, в которое добавляют соль и другие приправы. Готовый напиток имеет белый цвет и солоноватый привкус. Продукт относится к низкокалорийным, но при его регулярном употреблении важно учитывать калории айрана, чтобы не превышать суточную норму белков, жиров и углеводов.

Польза и вред айрана

Употребление айрана позволяет укрепить иммунитет и быстро восстановить силы после перенесенных заболеваний. Айран полезно пить для улучшения пищеварения и нормализации водно-солевого баланса. Напиток положительно влияет на нервную систему, стимулирует кровообращение в легких, помогает устранить симптомы похмелья. Учитывая небольшое количество калорий айрана, его можно пить на диете. Напиток позволяет избавиться от чувства голода между основными приемами пищи и блокирует размножение патогенной микрофлоры в кишечнике.

Несмотря на ряд полезных свойств, айран нельзя пить при гастрите и язве желудка — в этом случае напиток может усугубить течение болезни. С осторожностью нужно вводить айран в рацион людям с индивидуальной непереносимостью лактозы.

Использование айрана в кулинарии

Айран можно сделать самостоятельно, используя молоко и закваску. Напиток также готовят из кефира или йогурта, добавляя в него соль, зиру или другие пряности. Популярными ингредиентами для айрана являются базилик, кинза и мята — зелень измельчают или используют целые листочки для украшения. Чтобы придать айрану пикантную кислинку и более густую консистенцию, можно добавить в него тертое зеленое яблоко. При этом важно считать, сколько калорий в айране и остальных ингредиентах, чтобы определить пищевую ценность готового напитка.

Калорийность Айран Турецкий. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Айран Турецкий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 59 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2854 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 6.3% 2714 г
Жиры 3. 8 г 56 г 6.8% 11.5% 1474 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 1.9% 9125 г

Энергетическая ценность Айран Турецкий составляет 59 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • Колобок с сыром
  • палпи
  • Овсяная каша на молоке
  • Масло льняное
  • Ветчина «Куриная с говядиной и черносливом»
  • Оливковое масло для заправки салатов или готовки
  • Салат кальмар с яицом
  • запеканка из изюма с творогом и овсянкой
  • Помидор парниковый
  • Помидор грунтовой
  • Огурец парниковый
  • Индейка тушеная в мультиварке с морковью
  • Огурец грунтовой
  • Шаурма
  • Сыр моцарелла в рассоле
  • Учпучмак пирожок
  • MCdonald тортилья-криспи, кола, картошка фри все обычное.
  • насыпной пирог с тыквой
  • сыр гауда поавл
  • Овсяные печенья с изюмом
  • печ гов туш
  • омлет
  • капуста по корейски
  • хлеб бородинский
  • Тефтели курица\свинина
  • икра кабачковая лукашинская
  • Quark form
  • Творог Добрыня 0. 1%
  • борщ
  • тушенка
  • печенье слодыч васильковое
  • салат с курицей
  • коктейль с черноплодкой
  • Закваска йогурт
  • борщ
  • Кефир домашний 08.05
  • творожная запеканка с яблоками
  • Грибы жареные
  • Коктейль творог, молоко, какао
  • Тилапия в фольге «лодочка» запеч. в мультиварке
  • Пшённые биточки с грибной начинкой
  • Суп гороховый
  • Банановое мороженое
  • Брикет гороховый
  • запеканка творожная фрешмаркет
  • желе
  • Смоква
  • кукуруза, консервы
  • Мусака
  • Творог
  • Желе (молочное)
  • виноград
  • Nescafe classic 3 in 1
  • Каша пшенная на молоке
  • Saaremaa обычный
  • семена тыквы
  • Nektarinen-Johannisbeer-Kuchen mit Grieß und Joghurt
  • Garbanzos
  • Омлет с сыром
  • Каша гречневая д/п
  • Limettenkuchenwürfel mit Granatapfelkernen
  • Творожное зерно Простоквашино
  • Пастила Шармель
  • Йогурт греческий 2%
  • Каша рисовая с изюмом
  • Котлеты куриные
  • Кекс лимонный
  • Вишневый нектар «Плодовое»
  • 5%творог
  • био-баланс йогурт
  • Каша рисовая с изюмом 2
  • Бульмени большие
  • соус с брынзой
  • Молоко безлактозное Latter
  • Котлеты куриные
  • конфеты милкивей
  • Творог мягкий 4,5% избенка
  • кольцо творжное
  • тесто пельменное без яиц
  • сырок творожный карапуз
  • Баунти
  • творог савушкин нежный 0%
  • свекольный салат
  • Сыр легкий 35%
  • сырок в белой глазури
  • Нарзан (леч. -ст. минеральная вода)
  • Чай с сахаром (дома)
  • хамса соленая рецепт
  • Карбонат «Велкомовский» (Велком)
  • Сыр с орехами
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ ПИРОГ С ТРЕСКОЙ, ЯЙЦАМИ И ЗЕЛЕНЬЮ
  • Салат «Оливье»
  • СВИНИНА ЗАПЕЧЁННАЯ С КАРТОФЕЛЕМ И ЛУКОМ В СЛИВКАХ
  • Жаренная свинина
  • Семечки тыквенные
  • Каша рисовая с тыквой
  • Фасоль белая с овощами. Грядка удачи
  • Салат с фасолью и кукурузой
  • Помидор с чесноком и майонезом
  • печенье юбилейное

    Метки:

    Айран Турецкий

    калорийность 59 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Айран Турецкий, калории, нутриенты, полезные свойства Айран Турецкий

    Калькуляторы

    калорий айрана, турецкого йогуртового напитка, полезен ли айран, турецкий йогуртовый напиток?

    Один стакан айрана, турецкого йогуртового напитка дает 118 калорий . Из которых углеводы составляют 30 калорий, белки составляют 27 калорий, а остальные калории поступают из жира, который составляет 61 калорию. Один стакан айрана, турецкого йогуртового напитка, обеспечивает около 6 % от общей суточной потребности в калориях стандартного рациона взрослого человека, составляющего 2000 калорий.

    Посмотреть рецепт  Айран, турецкий йогуртовый напиток | Рецепт айрана  | Турецкий йогуртовый напиток  | полезный напиток айран для похудения  | с 12 удивительными изображениями.

    Рецепт айрана  | Турецкий йогуртовый напиток  | полезный айрановый напиток для похудения  – питательный напиток, основным базовым ингредиентом которого является творог. Узнайте, как приготовить напиток из турецкого йогурта .

    Чтобы приготовить Айран , смешайте все ингредиенты в миксере и взбейте до получения однородной массы. Налейте равное количество напитка в 4 отдельных стакана.
    Подавать охлажденным с кубиками льда.

    Айран — омолаживающий напиток на основе йогурта, очень популярный в регионах Ближнего Востока, особенно в Ливане и Сирии, и имеет незначительные вариации. Это популярный турецкий напиток  , обладающий охлаждающим эффектом летом.

    Однако пропорция ингредиентов такова, что придает этому напитку очень успокаивающий вкус и ощущение во рту, которым вы полностью насладитесь. Вы будете удивлены, увидев, что йогурт сочетается с чесноком, чтобы приготовить  Айран .

    Полезный айрановый напиток для похудения — питательный стакан, обладающий пробиотическими свойствами творога и противовоспалительными свойствами чеснока. Подавайте его в качестве сопровождения к ливанским блюдам, таким как рис машкул, фаршированные луковые чашки, фалафель и борек.

    Советы по приготовлению айрана 1. Не забудьте использовать свежий творог для этого рецепта. 2. Этот турецкий йогуртовый напиток следует подавать охлажденным.

    Да, это здорово.

    Давайте разберемся с ингредиентами.

    Что хорошо.

    1.   Творог + Творог с низким содержанием жира  : Творог помогает пищеварению, так как содержит очень полезные бактерии. Пробиотики в твороге действуют как мягкое слабительное, но в случае диареи и дизентерии это благо, если творог используется с рисом. Творог является одним из самых богатых источников белка, кальция и минералов. Они помогают снизить вес, полезны для сердца и укрепляют иммунитет. Из-за низкого содержания натрия его безопасно есть людям с высоким кровяным давлением. Единственная разница между творогом и обезжиренным творогом заключается в уровне жира . Прочтите о пользе творога, чтобы включить его в свой ежедневный рацион.

    2.  Чеснок  : Доказано, что чеснок снижает уровень холестерина. Активный ингредиент аллицин, присутствующий в чесноке, помогает снизить кровяное давление. Также утверждается, что чеснок помогает регулировать уровень глюкозы в крови у диабетиков. Чеснок отлично подходит для сердца и системы кровообращения. Чеснок обладает противомикробным, противовирусным и противогрибковым действием и может помочь при простуде и других вирусных инфекциях. Чтобы повысить иммунитет, ешьте по зубчику чеснока в день. Чеснок является лучшим противовирусным продуктом. Тиосульфатное соединение аллицин, обнаруженное в чесноке, действует как сильный антиоксидант и защищает наш организм от повреждения свободными радикалами. Прочтите здесь, чтобы узнать о полных преимуществах чеснока.

    Примечание: 1 чашка = 200 мл (стандартная чашка доступна на рынке). Вес в граммах варьируется для каждого ингредиента.

    Могут ли диабетики, сердечники и люди с избыточным весом пить айран, турецкий йогуртовый напиток?

    Да, этот рецепт хорош для диабетиков, сердца и похудения. Творог является одним из самых богатых источников белка, кальция и минералов. Они помогают снизить вес, полезны для сердца и укрепляют иммунитет. Также утверждается, что чеснок помогает регулировать уровень глюкозы в крови у диабетиков. Чеснок отлично подходит для сердца и системы кровообращения. Чеснок обладает противомикробным, противовирусным и противогрибковым действием и может помочь при простуде и других вирусных инфекциях. Чтобы повысить иммунитет, ешьте по зубчику чеснока в день.

    Можно ли здоровым людям есть зеленый чесночный чатни?

    Да, это здорово.

    Один стакан айрана, турецкого йогурта Напиток с высоким содержанием

    1.  Кальций  : Кальций  – это минерал, который делает кости крепкими. Требуется от детей до взрослых.

    2. Фосфор : Фосфор тесно взаимодействует с кальцием для построения костей.

    Примечание: рецепт считается высоким содержанием витаминов или минералов, если он соответствует 20% и выше рекомендуемой суточной нормы, основанной на диете в 2000 калорий.

    Как сжечь 118 калорий, содержащихся в одном стакане айрана, турецкого йогуртового напитка?

    Ходьба (6 км/ч) = 35 мин.
    Бег (11 км/ч) = 12 мин.
    Езда на велосипеде (30 км/ч) = 16 мин.
    Плавание (2 км/ч) = 20 мин. сжигание калорий отличается у каждого человека.

    Йогуртовый напиток с айраном по-турецки Пищевая ценность

    ← Перейти к генератору диет

    Посмотреть другие продукты известных брендов

    Найти на Amazon

    Процент калорий от…

    грамм жидких унций

    Пищевая ценность
    Для порции размером
    (г)
    Сколько калорий в турецком йогуртовом напитке Айран? Калорийность йогуртового напитка Айран по-турецки: калорий калорий из жира (%)
    % Дневная стоимость *
    Сколько жира содержится в йогуртовом напитке Айран по-турецки? Количество жира в йогуртовом напитке айран по-турецки: всего
    Жир
    Сколько насыщенных жиров содержится в йогуртовом напитке Айран по-турецки? Количество насыщенных жиров в йогуртовом напитке Айран по-турецки: Насыщенные
    жир
    Сколько холестерина в турецком йогуртовом напитке Айран? Количество холестерина в йогуртовом напитке Айран по-турецки: Холестерин

    Сколько натрия содержится в йогуртовом напитке Айран по-турецки? Количество натрия в йогуртовом напитке айран по-турецки: натрия
    Сколько углеводов содержится в йогуртовом напитке Айран по-турецки? Количество углеводов в йогуртовом напитке айран по-турецки: углеводов
    Сколько чистых углеводов содержится в йогуртовом напитке Айран по-турецки? Количество чистых углеводов в йогуртовом напитке айран по-турецки: нетто
    углеводы
    Сколько сахара в турецком йогуртовом напитке Айран? Количество сахара в йогуртовом напитке Айран по-турецки: Сахар
    Сколько клетчатки в йогуртовом напитке Айран по-турецки? Количество клетчатки в йогуртовом напитке айран по-турецки: клетчатка
    Сколько белка содержится в йогуртовом напитке Айран по-турецки? Количество белка в йогуртовом напитке айран по-турецки: белка
    Витамины и минералы
    Сколько витамина А содержится в йогуртовом напитке айран по-турецки? Количество витамина А в йогуртовом напитке айран по-турецки: витамин А
    Сколько витамина С содержится в йогуртовом напитке Айран по-турецки? Количество витамина С в йогуртовом напитке айран по-турецки: витамин С
    Сколько кальция содержится в йогуртовом напитке Айран по-турецки? Количество кальция в йогуртовом напитке айран по-турецки: кальций
    Сколько железа содержится в йогуртовом напитке Айран по-турецки? Количество железа в йогуртовом напитке айран по-турецки: железо
    Жирные кислоты
    Аминокислоты
    * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.

    Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *