Почему на локтях шелушится кожа

Кожа на локтях сохнет, становится грубой, шершавой и покрасневшей. Это замечаешь однажды, случайно и начинаешь ломать голову, когда же такое произошло, ведь было же всё нормально. Иногда то же самое можно наблюдать и на коленях. И дело не только в том, что выглядит всё это довольно неэстетично и как будто сообщает окружающим, что человек не уделяет должного внимания уходу за собой. Врачи считают, что шелушащиеся локти могут являться сигналом нездоровья.Конечно, никто не говорит, что такое не может появиться из-за того, что вы давно не увлажняли кожу и не питали её. Тем не менее насторожиться стоит.

Грубая кожа — повод обратиться к эндокринологу. Дело в том, что шершавая, огрубевшая кожа на локтях может указывать на имеющиеся заболевания щитовидной железы. Снижается выработка её гормонов, и это незамедлительно начинает сказываться на обмене веществ, который замедляется, и кожный покров также начинает замедлять скорость обновления. В итоге кожа на локтях грубеет.Нередко такие состояния могут сопровождаться сонливостью, снижением работоспособности. Вы как будто уже просыпаетесь усталыми и разбитыми, и слабость не покидает вас на протяжении всего дня. Из-за нарушения метаболизма начинает набираться и лишний вес.

В таких случаях следует прежде всего обследоваться и получить рекомендации эндокринолога. Проблему с гормональными нарушениями лечить нужно медикаментозно и только под контролем специалиста. Врач назначит необходимые анализы на определение уровня ТТГ (тиреотропного гормона). Могут потребоваться анализы на сахар и другие. При выявлении проблем, связанных со сниженной активностью работы щитовидной железы, вам назначат препараты, повышающие уровень гормонов в организме.

Авитаминоз? Бывает и такое. Кожа на локтях и коленях сохнет из-за недостатка витаминов С, А, Е, РР, группы В. Возможно, организму также недостаёт жирных кислот. Выявить недостаток витаминов поможет анализ крови. Когда вы получите результаты, врач назначит витаминотерапию. Вместе с тем необходимо употреблять продукты, содержащие указанные полезные вещества и растительные жиры. Ну а если всё в порядке, вам всё равно придётся записаться к специалисту. Но теперь уже к косметологу. Он счистит ороговевшие, огрубевшие клетки кожи, вернёт локоткам мягкость и нежную кожу. А помогут в этом аппаратный, механический (с использованием пилинговых средств), химический (с использованием кислот) пилинги и питательные маски.

Пилинг можно сделать и в домашних условиях. Вот один интересный рецепт с морковным соком: натёртую морковь смешайте с морской солью в пропорции один к трём, можно добавить немного морковного сока. Чуть-чуть нагрейте смесь и нанесите на локти и колени, если они тоже шершавые. Через 5—10 минут смойте водой и нанесите увлажняющий или питательный крем толстым слоем.Если кожа огрубела и стала толще, то можно начать лечение с применения смягчающих и отшелушивающих верхний слой эпидермиса средств, например салициловой мази, которую нужно наносить на сухую кожу локтей в течение недели. При этом важно учитывать, что лицам, страдающим почечной недостаточностью или повышенной чувствительностью, применение данной мази противопоказано. Кроме того, возможна аллергическая реакция на компоненты препарата, поэтому перед применением мази желательно проконсультироваться с врачом.

Потемневшую и огрубевшую кожу следует протирать рисовым отваром, рассолом квашеной капусты или дольками цитрусовых, поскольку эти продукты содержат в своём составе вещества, оказывающие отбеливающий эффект. Такой уход позволит за короткий период вернуть коже здоровый цвет, мягкость и ухоженный вид. Однако сок цитрусовых противопоказан, если кожа на локтях поражена глубокими трещинами, чтобы не допустить раздражающего воздействия на открытые раны и не усугубить проблему. При появлении на локте трещин можно использовать препараты, которые оказывают ранозаживляющее, противозудное и липидовосполняющее действие, благодаря чему происходит эффективное увлажнение и смягчение кожи.

Используя сырой картофель, можно приготовить увлажняющую маску, хорошо питающую огрубевшую кожу. Измельчив корнеплод на тёрке, полученную кашицу смешивают с мёдом и наносят на локти. Через полчаса маску смывают, а кожу локтей смазывают кремом на жировой основе.

Автор: Ирина Вершинина, фото: pixabay.com

Почему сухая кожа на локтях: причины и лечение

Содержание

• Почему сохнет кожа на локтях. Заболевания, при которых она появляется.
• Как избавиться от сухой кожи на локтях.

Сухость кожи в области локтей обычно сопровождается шелушением, трещинами и зудом, что приводит к еще большему повреждению пораженных участков.

Чаще всего появление сухости кожи на локтях вызывается сочетанием нескольких факторов.

1. Постоянное механическое воздействие. Такое случается, когда вы большую часть времени проводите за компьютером. При этом локоть постоянно двигается по поверхности рабочего стола или ручки кресла.

2. Использование гелей для душа с агрессивными ингредиентами (особенно средств с антибактериальным эффектом) может привести к сухости кожи, особенно в области локтей.

3. Холодная и ветреная погода снижает уровень влажности воздуха, что, в свою очередь, уменьшает количество влаги, необходимой для кожи. В этих условиях нужно чаще использовать увлажняющие кремы.

4. Тепло от нагревательных элементов может привести к сухости и трещинам на локтях и коленях. Решить проблему поможет домашний или офисный увлажнитель воздуха.

5. Чрезмерное воздействие хлора (при плавании в бассейне) также может привести к сухости кожи, в том числе локтей и коленей.

6. Герпетиформный дерматит — воспалительное заболевание кожи, ассоциированное с глютен-чувствительной энтеропатией (хроническое поражение тонкого кишечника), одним из проявлений которого служит локализованное поражение кожи (в том числе локтевых суставов).

7. Специфические кожные образования — шелушение, серебристые чешуйки, которые чаще появляются на наружной поверхности локтей, — одно из проявлений псориаза.

8. Дефицит жирных кислот, жирорастворимых витаминов и минералов приводит к сухости кожи. Сначала сухость возникает на определенных участках (например, на локтях или на лице), а затем, если вовремя не принять меры, этот процесс может распространиться на всю кожу тела.

Именно с дефицитом жирорастворимых витаминов А, D, Е и К в первую очередь связана сухость кожи. Особенно страдают кисти рук и локти.

Почему возникают дефициты? Причины:

• нехватка полноценных животных и растительных жиров в рационе;
• проблемы со здоровьем желудочно-кишечного тракта — низкая кислотность желудочного сока, нехватка ферментов поджелудочной железы (липазы), недостаточная выработка желчи и нарушенный желчеотток, сниженная всасывающая способность кишечника вследствие воспаления;

В клубе управления здоровья от МИИН вы научитесь корректировать состояние ЖКТ под контролем дипломированных нутрициологов. Здоровье желчного пузыря, кишечника, поджелудочной железы, лимфатической системы… 13 тем для глубокого изучения! Узнайте больше, перейдя по ссылке.

• при гипотиреозе (снижение функции щитовидной железы) нарушается метаболизм витамина А. Дефицит йода и цинка в организме также может привести к шелушению, экземе, сухости кожи;
• часто сухость кожи, изменение состояния ногтей, выпадение волос — это проявление анемии.

9. Эндокринологические причины. Если кожа на локтях становится грубой, шероховатой, это может быть признаком нарушения гормонального равновесия.

Нехватка эстрогена проявляется сухостью, истончением и ранним увяданием кожи.

Нехватка прогестерона приводит к ломкости ногтей и волос, способствует сухости кожи.

Щитовидная железа выделяет гормоны, которые помогают контролировать количество влаги в коже. При гипотиреозе появляются трещины, сухость кожи.

Кстати, у женщин дисбаланс гормонов щитовидной железы встречается в 8 раз чаще, чем у мужчин.

Инсулинорезистентность и диабет — распространенная причина появления сухости и трещин в области локтей.

При появлении сухой кожи на локтях обратитесь к специалисту для выявления возможной причины, составления индивидуальной программы питания и коррекции этого состояния.

Комплексный подход дает хорошие результаты.

1. Составьте полноценный рацион

Полезные жиры — авокадо, нерафинированное растительное масло, оливки, кокос, орехи или урбечи из них, рыба, икра, сливочное или топленое масло — важны для поддержания здоровья кожи. Кроме того, это еще источники жирорастворимых витаминов А, D, Е и К.
Витамины А и D способствуют обновлению эпидермиса и уменьшению количества ороговевших частиц кожи.

В каких продуктах искать витамины, макро- и микроэлементы? Какие вещества совместимы, а какие взаимно снижают всасывание и усвоение? Скачайте гайд «Еда как лекарство» и узнайте, как пользоваться этим инструментом!

Витамин А есть исключительно в тканях животных — печень трески, печень животных (крольчатина, мясо утки, говядина, курятина), яйца, сливочное масло из молока коров травяного откорма. Предшественники витамина А (каротиноиды, из которых образуется витамин А) содержатся в растительной пище — моркови, батате, хурме, абрикосах, помидорах, луке-порее, брокколи, дыне, щавеле и шпинате, облепихе.

Цинк может поддерживать гидратацию кожи. Потребность взрослого человека в этом элементе составляет 15–25 мг в сутки.

Цинком богаты бобовые, кунжут, арахис, отруби (до 10 мг/дл), но во всех этих продуктах он, к сожалению, связан с фитиновой кислотой и малоусвояем. Ферментация, маринование мяса и рыбы в кислой среде (с добавлением цитрусовых, например), проращивание злаков, семян и бобовых активизируют фитазу, которая нейтрализует фитиновую кислоту.

Более высокое содержание цинка — в моллюсках, грибах, яичном желтке, печени, мясе (10-30 мг/дл).

Всасывание цинка нарушено у длительно и часто болеющих любыми инфекционными заболеваниями людей, особенно у детей. Гипергликемия при сахарном диабете и даже при простой нагрузке глюкозой у человека, съевшего кусок торта со сладким чаем, сопровождается гипоцинкемией (пониженным содержанием цинка в крови).

2. При восполнении дефицитов учитывайте состояние ЖКТ

Поддерживайте здоровую кислотность желудочного сока — маринуйте мясо и рыбу в кислой среде (уксус, лимон, киви), добавляйте зелень и овощи в рацион.

Следите за качеством желчи и не допускайте застоя в протоках — можно подключить лецитин в добавках, он есть и в некоторых продуктах (яйца, семена подсолнечника и подсолнечное масло, печень). Утро начинайте со стакана теплой воды и не забывайте поддерживать питьевой режим в течение дня (30–35 мл на 1 кг массы тела), ведь желчь на 98% состоит из воды!

Не допускайте дефицита ферментов поджелудочной железы — питайтесь разнообразно. Натуральные энзимы (ферменты) содержатся в растительной пище — зелени, овощах, фруктах, ягодах.

«Склеенные» ворсинки слизистой кишечника уменьшают всасывающую способность, питательные вещества из еды усваиваются не в полной мере. Этому состоянию способствует избыточное потребление глютена — он содержится в продуктах из белой муки.

Избыточный бактериальный рост не дает активизироваться ферментам, нарушается всасывание жиров и жирорастворимых витаминов. Вздутие живота — не норма, а симптом дисбактериоза. Это состояние нужно корректировать.

3. Помните о гигиене сна

В случаях появления сухой кожи особенно важно обратить внимание на качество сна. Плохой сон может усугубить инсулинорезистентность и со временем усилить проявления стресса.

На недосыпание чувствительно реагирует и щитовидная железа, поэтому высыпаться очень важно. Лучшее время для сна — с 22:00 до 6:00.

Скачайте гайд и узнайте, как нормализовать качество сна, легко засыпать и просыпаться.

4. Занимайтесь спортом

Нехватка физических упражнений может вызвать резистентность к инсулину. Малоподвижный образ жизни — стресс для организма, увеличивается уровень кортизола, который оказывает разрушающее действие на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и тем самым снижает усвоение питательных веществ из пищи.

Цель физической нагрузки состоит в том, чтобы нарастить мышечную массу, помочь увеличить расход энергии в состоянии покоя, повысить чувствительность к инсулину и ускорить метаболизм.

Занятия в тренажерном зале помогают снизить уровень кортизола и стресса.

Если у вас выявлены нарушения работы поджелудочной и щитовидной железы, желудка, для коррекции заболеваний необходима консультация врача в паре с нутрициологом!

5. Необходимо устранить факторы, которые провоцируют появление сухой кожи на локтях:

• во время отопительного сезона пригодится увлажнитель воздуха;
• чтобы избавиться от огрубевшей кожи на локтях, можно использовать натуральные скрабы, мягкие моющие средства. Следует тщательно выбирать увлажняющие кремы.

Существуют различные типы увлажняющих средств, каждый из которых имеет специфическую функцию для кожи.

Увлажняющие средства, содержащие керамид и гиалуроновую кислоту или вазелин, помогают коже удерживать влагу. Увлажняющие кремы с диметиконом и глицерином притягивают влагу к коже.

Вместе с применением увлажняющих и питательных кремов можно использовать органический мед. Натуральные масла из авокадо, карите, оливы и кокоса обеспечивают хорошее увлажнение кожи, уменьшают количество трещин и степень сухости кожи.

Безусловно, один из самых эффективных способов решения проблемы сухой кожи — изменение диеты и образа жизни. Необходимо выбирать полноценные продукты, избегать провоспалительной пищи, осваивать стресс-менеджмент, налаживать здоровый сон и практиковать адекватные физические нагрузки.

Источники:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29184811/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12688837/
• https://www.levelshealth.com/blog/four-skin-conditions-directly-related-to-insulin-resistance
• https://www.restartmed.com/insulin-resistance-diet/
• https://www.restartmed.com/alpha-lipoic-acid-weight-loss/
• https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19019027/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15208835/
• https://www.restartmed.com/chromium-picolinate/
• https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/22773702/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10683091/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18787373/

Как лечить неровную, зудящую кожу

Есть ли на теле более глупая часть, чем локоть? К лучшему, что так трудно увидеть эти странные, морщинистые, эластичные, заостренные вещи, если мы не очень стараемся. И все же, если ими пренебречь — особенно когда холодный зимний воздух начинает высушивать нас с головы до ног — эти локти могут начать взывать о помощи.

Врачи называют кожу на внешней стороне локтя «разгибательной поверхностью», которая относится ко всем участкам, которые должны растягиваться при сгибании суставов (например, к коленям и суставам). Вот почему они имеют совершенно другую текстуру, чем остальная часть вашей кожи. Поскольку большинство людей почти все делают руками, локти часто растираются, толкаются и опираются на них. Если кожа на локтях начинает чесаться или болеть, или вы видите, что они выглядят очень темными или неровными (когда вы вытягиваете шею и сгибаете руку именно так), вот что вам нужно сделать:

1.

Не царапайте, не ковыряйте и не трите его.

«Многие люди, особенно с такими симптомами, как шелушение, хотят содрать кожу, — говорит дерматолог Седжал Шах, доктор медицинских наук. — Это усугубляет состояние и ухудшает состояние кожи».

И обратите внимание на то, как вы можете непреднамеренно раздражать свои локти. «Люди делают множество вещей, не осознавая, как это может повлиять на их кожу», — говорит Белла Шнайдер, основатель LaBelle Day Spas & Salons в Калифорнии. «Например, не носить SPF на открытом воздухе, использовать моющие средства с агрессивными ингредиентами, принимать горячий душ, применять абразивные скрабы или наносить воск на руки. Кроме того, работа за столом может вызвать сильное трение в области локтей, что иногда неизбежно».

2. Если у вас есть бугорки или чешуйки, обратитесь к дерматологу.

Вы можете сколько угодно гуглить свои симптомы, но вы рискуете поставить себе неправильный диагноз. Если у вас есть что-то вроде псориаза или экземы (оба из них обычно появляются на локтях и коленях) и вы не знаете об этом, ваше самостоятельно назначенное лечение может вызвать еще большее раздражение кожи. Бугорки могут быть чем угодно: от полностью доброкачественного фолликулярного кератоза или кольцевидной гранулемы до чего-то вроде герпетиформного дерматита, который является аутоиммунным заболеванием, которое может быть вызвано аллергией на глютен.

«Всегда полезно получить диагноз, — говорит дерматолог Дорис Дэй, доктор медицинских наук. — Дерматолог может посмотреть и выяснить, есть ли основная причина».

3. Увлажнить кератолитическим лосьоном.

Это причудливый термин для таких ингредиентов, как молочная кислота, мочевина и салициловая кислота. «Они помогут снять некоторые поверхностные слои кожи, но они также обладают увлажняющим свойством, поэтому они увлажняют кожу», — говорит Шах. Просто убедитесь, что у вас действительно нет псориаза или экземы, предупреждает она, потому что кератолитики будут раздражать эти состояния.

Не существует лекарства от фолликулярного кератоза, гусиной кожи на плечах и ногах, вызванной вросшими волосами, но, как и в случае с локтями, мягкое отшелушивание и увлажнение значительно улучшают ситуацию.

Для рук и локтей Дэй любит рекомендовать Амлактин Ультра (с молочной кислотой) и, для более увлажняющего эффекта, чудодейственную мазь SkinFix 12-hour. Она также предлагает отшелушивать что-то вроде этих подушечек Buff and Brighten от SweetSpot Labs.

4. Посетите спа.

«Существует множество спа-процедур, которые помогут при сухости локтей, — говорит Шнайдер. «При лечении сухих локтей и рук я рекомендую начинать с мягкого отшелушивания; мазь для микродермабразии, такая как биафин или масло ши; крем на основе кокосового или оливкового масла; и, конечно же, SPF».

5. Выбирайте правильные натуральные средства.

Для тех из вас, кто любит получать домашние рецепты по уходу за кожей из Интернета, Дэй предлагает несколько советов: «Масло авокадо, кокосовое масло или оливковое масло могут помочь смягчить кожу», — говорит она. «Я бы не стал натирать его лимоном, потому что это может сделать вас более чувствительным».

Естественное лекарство может быть даже проще, чем вы ожидаете, — например, совет Шнайдера носить хлопчатобумажные рубашки под уютными, но колючими шерстяными свитерами. Когда наступает зима, вот как она защищает себя: «Я обязательно пью много воды, сокращаю время принятия душа и избегаю ароматизированных продуктов».

Сабрина Рохас Вайс живет в Бруклине, в окружении своих коллег-писателей-фрилансеров и конкурирующих продавцов детских колясок. Подпишитесь на нее в Твиттере @shalapitcher.

ПРЕКРАТИТЕ наносить лосьон на покрытые коркой локти и колени! Вот что НА САМОМ ДЕЛЕ поможет!

Кузов

Полезные советы!

Автор: Дедет Панаби / 2 декабря 2018 г.

Вы неукоснительно увлажняете кожу, но ваши колени и локти (а иногда и лодыжки!) все еще очень толстые и сухие. В чем проблема и как ее окончательно решить?

Почему у нас сохнут локти и колени?

Кожа в этих областях отличается от кожи на остальных руках и ногах. У него меньше сальных желез (которые выделяют масло) и вырабатывается меньше липидов, которые помогают увлажнять верхний слой кожи.

Гормональные изменения, наследственные заболевания, такие как экзема, и состояния здоровья, такие как диабет или проблемы со щитовидной железой, также могут вызывать сухость кожи.

Но в большинстве случаев причиной сухости коленей и локтей являются наши собственные бессознательные привычки. Кожа становится толще от трения. Остерегайтесь этих привычек: ставить локти на стол, сидеть со скрещенными ногами на полу или носить обтягивающие джинсы, которые натирают колени.

Вот как смягчить и разгладить сухие колени, локти и лодыжки.

Используйте вазелин на ночь

Вазелин творит чудеса на очень сухой, шелушащейся коже. Просто нанесите толстый слой на локти, колени и лодыжки сразу после вечернего душа. Он удерживает влагу из вашей ванны, и, поскольку вы спите, вы не будете возражать против ощущения жирности.

Используйте увлажняющие средства по утрам

Ваши тонкие, легкие лосьоны для тела не будут работать на очень толстых и сухих локтях и коленях. Ищите очень кремы и масла для тела, которые способны проникать в грубую кожу и творить чудеса.

Повторное применение лосьонов в дневное время

Держите в сумке или в ящике офиса дорожную бутылочку густого лосьона или мини-баночку вазелина, чтобы регулярно увлажнять кожу в течение дня. Возьмите за привычку втирать немного этого увлажняющего крема в локти, колени или лодыжки всякий раз, когда вы делаете перерыв. Вы даже можете сохранить его на клавиатуре компьютера, поэтому, пока вы ждете загрузки страницы веб-сайта или мысленно составляете электронное письмо, вы можете немного побаловать свои сухие пятна.

Для получения дополнительной информации о продукте нажмите здесь.

Нанесите солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем

(особенно те, которые содержат антипигментные или отбеливающие ингредиенты) могут предотвратить потемнение сухих локтей, коленей и лодыжек.

Избегайте чрезмерного отшелушивания

Очень абразивные скрабы или жесткая обработка пемзой не сделают ваши локти, лодыжки или колени более гладкими. Вы можете даже получить обратный эффект: вы повредите кожу, поэтому ваше тело сделает ее жесткой, как мозоль, чтобы защитить от дальнейших травм.

Лучше просто мягко отшелушивать каждый день, чем атаковать его раз в неделю.