Пресса о нас — Питание или увлажнение: как понять, чего хочет ваша кожа

Пресса о нас

X-Clinic

Пресса о нас

Питание или увлажнение: как понять, чего хочет ваша кожа

С возрастом все мы сталкиваемся с тревожными сигналами, которые посылает нам кожа. Но правильно ли мы их расшифровываем?
В частности, это касается питания и увлажнения. Многие пренебрегают походами к специалисту и пытаются самостоятельно определить состояние кожи. Однако не все учитывают возможные последствия от неправильной оценки и ошибочно подобранного ухода.

Дарья Якушевич, врач-дерматовенеролог, косметолог, хирург, заведующая отделением эстетики лица и тела клиники адаптационной медицины X-Clinic (х_clinic), рассказала читателям «Летидора», как не ошибиться в выборе крема, как его использовать и на какие ингредиенты в составе обращать внимание.

Наша кожа как неотъемлемая часть организма, безусловно, нуждается в воде и «еде». Важно понимать, что питательные компоненты и влага достаются ей по остаточному принципу. Сначала все необходимые вещества распределяются между жизненно-важными органами для обеспечения их функциональности и работоспособности, а только потом приходит очередь кожи. Поэтому ей нужно помогать — питать и увлажнять.

Питание и увлажнение — два важных, но отличающихся аспекта ухода за кожей. Питание — это история про регенерацию, метаболические процессы в коже, борьбу с возрастными изменениями, а увлажнение — про наполненность кожи необходимой влагой.

«Любую кожу важно и увлажнять, и питать»

Чтобы понять, чего хочет конкретно ваша кожа, нужно оценить ее визуально.

Если кожа шелушится, стягивается после умывания, значит, она нуждается в максимальном увлажнении. В то же время, когда цвет кожи тусклый и нездоровый — это признаки нехватки питательных веществ.

Про увлажнение кожи

Когда мы говорим, что кожа увлажненная, подразумеваем, что она напитана гиалуроновой кислотой, которая притягивает молекулы воды. За это действие отвечают и другие вещества: глицерин, мочевая кислота. Поэтому в составах средств для увлажнения кожи ищите перечисленные компоненты.

Кроме того, косметика должна быть богата церамидами, которые создают на поверхности кожи защитную мантию, предотвращающую испарение влаги.

Важно понимать, что кожа прекрасно выполняет свою ключевую функцию — защищает организм от воздействия внешних факторов.

«Поэтому задача молекул, используемых в уходовых средствах, преодолевать естественные барьеры кожи»

Обратите внимание на косметику, которая содержит в своем составе гиалуроновую кислоту различной молекулярной массы: самые крупные из них — оседают на поверхности и увлажняют эпидермис, средние — доходят до более глубоких слоев кожи, самые маленькие — максимально проникают в кожу и держат воду. Так одновременно мы увлажняем кожу изнутри и защищаем ее от испарения влаги.

Про питание кожи

Как и наш организм в целом, кожа тоже нуждается в должном количестве витаминов, аминокислот и микроэлементов. Самыми ценными витаминами для кожи являются A, E, C и F, а необходимыми микроэлементами — селен, цинк, медь и другие.

Аминокислоты нужны, чтобы ускорить процесс образования коллагена в коже. Ведь, как известно, коллаген — это белок, состоящий из аминокислот.

На самом деле, каждый человек в той или иной степени имеет дефицит белка, потому что исключительно питанием невозможно удовлетворить все нужды организма.

На что обращать внимание при выборе крема

Многие женщины считают, что дорогой крем — это всего лишь бренд и не более чем просто красивая упаковка. На самом деле, все не так просто.

Чаще всего за уважаемым именем и привлекательной баночкой стоит колоссальный труд: огромное количество клинических испытаний, исследований и разработок, которые позволяют понять, придумать, рассчитать, как именно «пронести» питательные компоненты через многочисленные барьеры нашей кожи.

Сначала белок, который поступает с пищей, идет на построение жизненно-важных органов, суставов и только затем по остаточному принципу достается коже.

Поэтому дополняйте свой пищевой рацион коллагеном или готовыми аминокислотами и следите, чтобы в составах питательных кремов были именно эти ингредиенты.

Дерматологические и косметические компании тратят значительные средства на проведение испытаний. Иначе создать качественный продукт, который работает не на уровне эпидермиса, а проникает глубже, невозможно.

«Дешевые средства неспособны работать в глубоких слоях кожи»

Они действуют только на поверхности эпидермиса и, как следствие, лишают кожу необходимой порции питания и увлажнения.

Помимо прочего, обращайте внимание на антиоксиданты в составах кремов. Они уникальные помощники в борьбе со старением кожи. За формирование возрастных и качественных изменений кожи ответственны свободные радикалы (эти неустойчивые атомы могут повреждать клетки кожи). А антиоксиданты позволяют защитить клетки и свести количество повреждений к минимуму.

Присмотритесь еще к кремам с наносомами, которые встраиваются в базальную мембрану и «выпускают» содержащиеся в них питательные компоненты в глубину кожи.

Косметический рынок переполнен, и выбрать то самое средство довольно непросто. Сейчас есть средства, которые содержат в составе и питательные, и увлажняющие компоненты.

«Однако важно понимать, что такой «микс» понижает эффективность и питательной, и увлажняющей функций»

Такое средство не будет суперэффективным. Лучше все же процессы увлажнения и питания разделять.

Как подобрать уход в зависимости от времени суток и сезона

В весенне-летний период, когда кожа серьезно страдает из-за высокой солнечной активности, следует использовать увлажняющие кремы и сыворотки утром, а питательные — вечером.

«Кожу необходимо увлажнять в течение дня, а вечером обеспечивать питательными компонентами»

А все потому, что во второй половине дня восстановительные процессы замедляются. С помощью этих средств можно их ускорить, сделать процесс борьбы со старением более эффективным. В осенне-зимний период действовать нужно иначе. Поскольку в течение дня кожа подвергается неблагоприятным условиям внешней среды, в первой половине дня следует наносить питательные продукты (их текстура более жирная, за счет чего средства способны защищать от испарения влаги). Вечером используйте увлажняющие средства.

«Если в коже недостаточно влаги, то и питательные кремы будут хуже работать»

Помните, что в зимний период любой крем нужно наносить минимум за 30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться. В противном случае от него будет больше вреда, чем пользы!

Кроме того, зимой рекомендовано наносить тонирующие основы и пудру поверх увлажняющих и питательных средств, чтобы многослойно «укутывать» кожу.

Фото: freepik.com

Источник: https://letidor.ru/krasota/pitanie-ili-uvlazhnenie-kak-ponyat-chego-khochet-vasha-kozha. htm 

Назад к списку

Как правильно умываться и очищать кожу

Очищение кожи может казаться простым ежедневным ритуалом, но, на самом деле, у этой процедуры есть много неочевидных особенностей. Знание того, как часто нужно умывать лицо и какие средства использовать, имеет решающее значение для поддержания чистой и сияющей кожи. Ведь даже в те дни, когда вы не носите макияж или, к примеру, спите, ваша кожа подвергается воздействию загрязняющих и раздражающих веществ. Поэтому для поддержания её здоровья необходимо очищать лицо, используя мягкие или нежные средства.

Валерия Скрипко

Freepik

Хотя умывать лицо необходимо ежедневно, крайне важно знать меру и использовать правильные продукты. Сухость и стянутость кожи после очищения — явный признак того, что вы переборщили или использовали слишком жёсткое средство для вашего типа кожи.

Содержание статьи

К чему приводит переочищение кожи?

На вашей коже ежедневно скапливаются масла и бактерии. Однако не все эти масла вредны. Те, что кожа вырабатывает естественным образом, обеспечивают ее увлажнение и защищают от вредных внешних раздражителей, таких как макияж, грязь и бактерии.

И хотя умывание лица помогает коже оставаться свободной от бактерий, ее переочищение может удалить натуральные полезные масла. Если вы замечаете сухость, стянутость и раздражение кожи, то, скорее всего, вы столкнулись с переочищением. В этом случае нужно просто сделать перерыв и не использовать средства для умывания на протяжении нескольких дней, не считая очищающее масло. Также пересмотрите свой уход за кожей, чтобы понять, как часто вам нужно ее очищать.

Переочищение может нарушить барьерную функцию кожи и вызвать дисбаланс pH. В ответ на недостаток масел и увлажнения кожа начнет чрезмерно вырабатывать кожное сало, чтобы противостоять частому очищению.

Как часто нужно очищать кожу?

Независимо от типа вашей кожи, необходимо умываться хотя бы раз в день, а именно вечером, чтобы удалить грязь, макияж, масла и бактерии, накопившиеся в течение дня. Эти формы бактерий могут привести к высыпаниям или забитым порам.

В конечном счете, знание того, какая у вас кожа (жирная, сухая или нормальная), поможет определить, как часто вам следует пользоваться очищающим средством для лица. Если вы просыпаетесь с очень жирной кожей, не стоит пропускать такой этап, как утреннее очищение. С другой стороны, если ваша кожа после пробуждения выглядит сухой и шелушится, умываться утром не стоит.

Единственная причина, по которой вам следует умываться более двух раз в день, – это необходимость смыть соль после купания в море или пот после интенсивной тренировки.

Если вы умываете лицо не чаще 1-2 раз в день, но ваша кожа все равно остается воспаленной, то, скорее всего, проблема состоит не в частоте мытья, а в использовании жестких средств для умывания.  

Как правильно и чем очищать кожу лица различных типов

Жирная и комбинированная кожа

Жирная кожа характеризуется большими порами и жирным блеском. Она вырабатывает избыточное количество кожного сала и, как правило, не нуждается в дополнительном увлажнении.

У комбинированной кожи те же проблемы, что и у жирной, включая расширенные поры и акне, но их главное отличие заключается в том, что комбинированную кожу характеризует повышенная жирность в Т-зоне и сухость на щеках, висках и вокруг глаз.

Для очищения жирной и комбинированной кожи выбирайте пенку для умывания или гель для лица, содержащие AHA- и BHA-кислоты, ниацинамид, древесный уголь, глину, пантенол, масло чайного дерева или алоэ вера. Лучше использовать пенящиеся средства, которые глубоко очищают кожу, не удаляя все масла и не пересушивая ее.

Сухая и чувствительная кожа

Сухая кожа требует особого ухода, поскольку очищение неправильными средствами может еще больше усугубить сухость и шелушение. Если после умывания кожа лица кажется стянутой и сухой, это знак, что вам нужно заменить очищающее средство на то, что обеспечит достаточное увлажнение кожи.

Рекомендуется выбирать продукты, в составе которых нет спирта, парабенов, агрессивных ПАВ и отдушек, но содержатся мицеллы и клеточная вода, которые максимально идентичны нашей коже. Также уходовые средства должны обеспечивать  достаточное увлажнение.

Чувствительной коже может навредить даже водопроводная вода, обезвоживая ее и нарушая pH, поэтому многие рекомендуют очищать лицо без ее использования.

Нормальная кожа

Если у вас нормальная кожа, вам очень повезло. У нее гораздо меньше проблем, а ухаживать за ней достаточно легко. Все, что от вас требуется, — это ежедневно очищать кожу с помощью деликатного средства и регулярно ее увлажнять. Для очищения подойдет гель или молочко.

Склонная к акне кожа

Чтобы избавиться от прыщей, у вас может возникнуть соблазн очистить кожу скрабом. Однако делать этого не стоит. Скраб может вызвать раздражение кожи, что лишь усугубит акне. Необходимо бережно очищать лицо, используя мягкое, некомедогенное средство.

Также стоит обратить внимание на два мощных ингредиента в составе: салициловую кислоту, которая проникает глубоко в поры, очищая их от излишков жира и грязи, бензоил пероксид, защищающий от воспалений и убивающий бактерии, вызывающие акне, и гликолевую кислоту, которая отшелушивает ороговевшие клетки, глубоко очищает кожу и придает ей сияние.  

Кроме ежедневного умывания не стоит забывать и о важности глубокого очищения кожи. Подробнее об особенностях проведения такой процедуры можно узнать в этом видео:

youtube

Нажми и смотри

А вы ежедневно очищаете кожу лица?

5 ошибок, из-за которых у вас сухая кожа

Где-то в сентябре мой загорелый летний румянец начинает превращаться в тусклую, грубую маску. На моих щеках и руках начинают появляться сухие участки кожи, и мой макияж кажется липким, а не влажным. На самом деле, это изменение моей кожи обычно является первым признаком приближения зимы. Прощай, комбинированный цвет лица. Здравствуй, сухая кожа. «Если у вас кожа, которая легко становится шелушащейся, стянутой или даже грубой, это, вероятно, связано с сухостью кожи», — говорит Калли Папантониу, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. Когда у вас сухая кожа, вы должны думать об уходе за кожей немного по-другому. Такие вещи, как физические отшелушивающие средства, спирт и пенящиеся моющие средства, могут сделать кожу еще хуже. Вот список ежедневных привычек, которые могут способствовать сухости кожи.

1. Использование мыльного или очищающего средства от прыщей. Первое, что может вызвать сухость кожи, — это средство для умывания. Остерегайтесь пенистых и мыльных очищающих средств, которые могут лишить кожу натуральных масел. «Есть некоторые очищающие средства, которые подходят для нормальной и жирной кожи, но для людей с сухой кожей они могут быть слишком жесткими», — говорит Папантониу. «Тоники, маски для лица и продукты, которые используются для лечения прыщей, также могут сильно сушить кожу». Вместо этого используйте нежные средства на основе крема или масла, такие как Cetaphil Gentle Skin Cleanser (14 долларов США, ulta.com) или DHC Deep Cleansing Oil (28 долларов США, dhccare.com). «Масляные очищающие средства смывают то, что мы хотим очистить, но оставляют после себя натуральные масла и не лишают кожу влаги», — объясняет она.

Связанный: 36 Аптечные средства по уходу за кожей, которые действительно работают, по мнению профессионалов по уходу за кожей

2. Подогрев в душе. Несмотря на то, что душ с очень горячей и насыщенной паром расслабляет, он может доставить неприятности, если у вас зуд и сухая кожа. «Температура горячей воды лишает кожу масла и приводит к ее сухости», — говорит Папантониу. Лучше всего поддерживать температуру воды от теплой до прохладной. Попробуйте эту насадку для душа Delta Temp2O (70 долларов США, homedepot.com), которая поставляется со встроенным индикатором температуры. Зимой также может быть виноват ваш обогреватель. Сухой жар высасывает влагу из воздуха и кожи. Подумайте о приобретении увлажнителя, который поможет сбалансировать влажность воздуха.

3. Нанесение средств по уходу за кожей в неправильном порядке. Получение большего количества влаги — это только полдела для сухой кожи. Вы также хотите использовать продукты, которые блокируют гидратацию. Таким образом, слои являются ключевыми. После очищения нанесите увлажняющую сыворотку, например Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum (75 долларов, nordstrom.com). Затем сразу же нанесите крем, такой как крем SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 (125 долларов США, skinceuticals.com), чтобы восстановить эфирные масла и жиры в коже. «Это поможет зафиксировать увлажнение и даст вам увлажненную кожу на более длительные периоды времени, надеюсь, на весь день», — говорит Папантониу. Если вы все еще чувствуете сухость, добавьте масло в качестве последнего шага. «Масло шиповника или кокосовое масло создадут более прочный водный барьер и могут быть более подходящими для ночного лечения или в зимние месяцы».

Советы по использованию очищающего средства для лица и мыла для сухой кожи

Отзыв Дебры Джалиман, доктора медицинских наук, 24 мая 2021 г. Макияж, солнцезащитный крем, бактерии, омертвевшие клетки кожи, грязь и жир накапливаются на вашем лице в течение дня. Они могут проникнуть в ваши поры, вызывая воспаление. Осторожно промойте, не вытирая, чтобы не раздражать кожу. Нет необходимости снова умываться утром. Просто ополосните лицо водой, когда проснетесь.

Жесткие моющие средства в мыле могут лишить вашу кожу естественных увлажняющих масел. Это может вызвать сухость, раздражение и воспаление. Очищающие средства без мыла воздействуют на вашу кожу так же, как мыло, но они сделаны из более мягких ингредиентов, которые не истощают кожный жир.

Если у вас сухая кожа, подумайте о мягком очищающем средстве с добавлением увлажняющих компонентов, таких как керамиды, гиалуроновая кислота или глицерин. Кожа после очищения должна быть мягкой и гладкой. Если очищающее средство делает вашу кожу слишком сухой, стянутой или раздраженной, попробуйте другое средство. Избегайте очищающих средств с салициловой или гликолевой кислотой, если у вас сухая кожа.

В дополнение к тому, чтобы избегать жесткого мыла, ищите чистящее средство, не содержащее отдушек, химикатов или спирта. Избегайте антибактериального мыла, которое может сушить кожу. Спросите своего врача, следует ли вам использовать очищающие средства с отшелушивающими средствами, такими как гликолевая кислота, или избегать их. Различные типы моющих средств могут работать для разных людей.

Душ и ванна увлажняют кожу, но они также могут высушить ее, удаляя естественные кожные жиры. Горячая вода смывает масло быстрее, чем теплая. Поэтому используйте теплую воду, когда очищаете лицо, и ограничьтесь одним коротким (пятиминутным) теплым душем или ванной в день. Закрывайте дверь ванной, пока вы принимаете ванну, чтобы поддерживать влажность в комнате.

Хорошая новость: если у вас сухая кожа, вы можете забыть о покупке дорогих ежедневных скрабов или скрабов для лица. На самом деле, вы можете вообще забыть о , чистя . Растирание и скрабирование могут вызвать раздражение кожи. Даже трение от мытья губкой или мочалкой может вызвать раздражение. Самый щадящий способ умывания и самый удобный: руками. Вы также можете использовать ватный тампон.

Поскольку вы моете руки, сначала вымойте их. Затем смочите лицо и руки прохладной водой. Не беспокойтесь о том, чтобы использовать достаточное количество воды для образования хорошей пены. Мягкие моющие средства могут не сильно пениться. Помните, ваша цель — иметь кожу гладкой и эластичной, а не «чистой до скрипа».

Больше не значит лучше, когда речь идет о мытье сухой кожи. Выдавите на ладонь чистящее средство размером с четверть размера и равномерно нанесите его на лицо. Затем мягко вмассируйте его в кожу кончиками пальцев круговыми движениями. Будьте особенно нежны вокруг глаз. Помните, что нельзя тереть — даже пальцами.

Не нарушайте идеальное очищение лица, вытирая кожу насухо. Растирание может вызвать раздражение кожи, что может привести к раздражению и воспалению. Вместо этого ополосните лицо прохладной водой, затем промокните его чистым сухим хлопчатобумажным полотенцем или мочалкой. Не высушите его полностью — идея состоит в том, чтобы оставить немного влаги, чтобы ваш увлажняющий крем зафиксировал ее.  

Отшелушивание удаляет омертвевшие клетки кожи, позволяя увлажняющим средствам лучше проникать в кожу. Но абразивные скрабы могут повредить сухую кожу, поэтому делайте пилинг не чаще одного раза в неделю. Откажитесь от фруктовых скрабов, которые могут быть жесткими. Вместо этого попробуйте скраб с ферментами риса или папаином. Эти ингредиенты являются нежными и безопасным способом отшелушивания. Отшелушивание никогда не должно причинять боль. Если это так, остановитесь или попробуйте более мягкий продукт.

Увлажняющие средства фактически не увлажняют кожу. Они герметизируют существующую воду, чтобы она не испарялась. Увлажняйте два-три раза в день. Используйте правило трех минут: наносите увлажняющий крем в течение 3 минут после ночного очищения и утреннего ополаскивания. Если вы снова наносите увлажняющий крем в течение дня, нет необходимости предварительно смывать или очищать кожу.

Кремы и масла более эффективны, чем лосьоны для сухой кожи. Увлажнители, такие как глицерин и пропиленгликоль, втягивают воду во внешний слой кожи. Смягчающие средства, такие как вазелин, ланолин, минеральное масло и диметикон, задерживают воду в коже, образуя слой на ее поверхности. Поскольку окклюзионные средства, такие как вазелин, действуют как барьер и удерживают влагу, они являются одним из лучших средств для сухой кожи.

Возможно, вам следует избегать увлажняющих средств, содержащих ароматизаторы. А некоторые ингредиенты, такие как ретинолы, могут раздражать чувствительную, сухую кожу. Протестируйте увлажняющий крем для лица, сначала нанеся его небольшое количество на предплечье в течение нескольких дней. Если он жалит, горит, чешется или кажется сухим, не используйте его.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

(1)   iStockphoto
(2)   Источник изображения
(3)   Indeed / Photodisc
(4)   Jupiterimages / Workbook Stock
(5)   Микеланджело Граттон (Лайн Джин / Photodisc 6)6 6
(7)   Ryan McVay
(8)   GlowImages
(9)   Comstock Images
(10)   Gentl and Hyers / Botanica
(11)   Dougal Waters / Digital Vision
(12)   iStockphoto
(13) Япония Sato / Ryuichi

ССЫЛКИ:

Американская академия дерматологии (AAD): «Увлажнение и очищение — ключ к лечению атопического дерматита», «10 лучших советов дерматологов по избавлению от сухости кожи», «Руководство по купанию и увлажнению кожи при экземе», «Исследования раскрывают новые варианты лечения».