Кожа после похудения: как вернуть ее упругость

Содержание

• 1 Причины
• 2 Противопоказания
• 3 Способы подтяжки кожи
  • 3.1 Массаж
• 4 Как устранить обвислость тканей на животе и талии
• 5 Как избавиться от обвисания кожи на теле
  • 5.1 Как устранить провисшую кожу лица
  • 5.2 Как подтянуть руки
  • 5.3 Как подтянуть грудь

Обвисла кожа после похудения? Каждая женщина стремится выглядеть стройной и иметь подтянутую фигуру. Это требует времени и немалых усилий. В погоне за идеальной фигурой применяются жесткие диеты, спортивные нагрузки, различные механические воздействия – массаж, кавитация, ультразвук, липолазер. Когда удается достичь цели, многие представительницы прекрасного пола с сожалением замечают, что кожа после похудения стала обвисшей, дряблой. Особенно такое часто встречается в том случае, если удалось резко избавиться от ненавистных килограммов. Далее появляется новая задача – как подтянуть кожу после похудения.

Причины

Кожа является самым большим органом в теле человека. Это специфический защитный барьер от негативных условий извне. Внутри нее находятся белки, коллаген и эластин. Благодаря этим веществам, она является упругой, прочной. Когда у человека увеличивается масса тела, кожа начинает расширяться, освобождая место для роста частей тела. Если пребывать в таком состоянии недолго, например, во время беременности, после рождения ребенка и похудения кожа быстро стягивается обратно и приобретает первоначальный вид.

Если же человек с лишней массой тела живет в течение долгих лет, в растянутой коже внутри происходят необратимые изменения. Происходит повреждение ее коллагеновых и эластиновых волокон, они больше не могут стягиваться. Поэтому после похудения кожа висит, становится дряблой, рыхлой. Чем больше удалось скинуть килограммов, тем более дряблой остается кожа после похудения.

Обвисшая кожа после похудения является внешним дефектом, который характерный для каждого человека, независимо от возрастных категорий. Такой эстетический дефект порождает комплексы и неуверенность в себе. Человек становится замкнутым, стыдиться своего тела. Но это не только внешние недостатки. Если кожа на животе после похудения сильно обвисшая и дряблая, могут нарушаться функции органов пищеварительной системы, могут опускаться внутренние органы, поскольку растянутый мышечный корсет не способен полноценно выполнять свои функции. Поэтому нужно знать, как подтянуть кожу после похудения.

Кожа является достаточно растяжимая, она способна адаптироваться под внешние или внутренние изменения в организме. Но если у человека длительное время была лишняя масса тела и он резко избавился от ненавистных килограммов, его эпидермис не способен в краткий срок принять первоначальный вид. Многие ткани будут дряблыми и обвисшими. Тургор эпидермиса утрачиваются в таких ситуациях:

1. При резкой утрате массы тела. Проблема возникает у тех людей, которые слишком стремительно избавились от ненужных килограммов. При стремительном похудении ткани обвисают вместе с подкожно-жировой клетчаткой. На талии и животе появляются складки, выглядит это некрасиво. Это проявление слабых мышц брюшных стенок.
2. Период вынашивания ребенка. Дряблость нередко наблюдается у женщин после родов. В период гестации происходит стремительный набор массы тела. Накапливается жировая прослойка, увеличивается запас подкожно-жировой клетчатки, это нужно для того, чтобы защищать формирующийся плод от внешних условий. После того как ребенок появляется на свет, происходит резкое снижение веса, в результате эпидермис становится дряблым.
3. Ведение неправильного образа жизни. Несбалансированное питание, отсутствие спортивных нагрузок, гиподинамия – все это приводит к утрате эластичности тканей после резкого похудения.
4. Негативные внешние факторы также могут вызвать дряблость. Среди таких условий – повышенная сухость воздуха в регионе, пересушенность воздуха в помещении.
5. Возрастные изменения. После 40-летнего юбилея постепенно теряется тонус и эластичность эпидермиса. Уменьшается, а затем и полностью прекращается выработка коллагена и эластина.
6. Продолжительность нахождения в лишнем весе. Чем дольше человек страдает ожирением, тем хуже это сказывается на стягивании кожи после сброса веса.
7. Генетическая предрасположенность также влияет на состояние тканей.
8. Влияние прямых солнечных лучей. При систематическом пребывании под прямыми солнечными лучами без использования защитных косметических средств, ухудшается выработка коллагена и эластина, эпидермис становится слабым и истончается.
9. Курение. Эта вредная привычка также негативно сказывается на выработке коллагена и эластина.
10. Дефицит витаминов и микроэлементов негативно влияет на кожный покров, в результате ему сложно приобрести свой первоначальный вид.
11. Одним из самых важных факторов, которые также отрицательно сказываются на состоянии эпидермиса, является неправильный подход к борьбе с лишним весом. При постоянных силовых тренировках и отсутствии растяжек эластичность ухудшается. Также важно в процессе сброса веса проходить курсы массажа, в том числе и аппаратного. Это позволит тканям восстанавливаться и не обвисать.

Правильная борьба с лишними килограммами является комплексной системой. В нее должны быть включены спортивные нагрузки, которые позволяют тренировать силу, выносливость и быть более гибким. Также нужно правильно питаться по схеме, которую составляет диетолог. Голодать и использовать изнуряющие диеты не рекомендуется, это негативно сказывается на состоянии здоровья. Чтобы сохранить эластичность тканей, следует посещать косметолога, проходить курс массажа, электропорации, кавитации, прессотерапии. И немаловажным условием для здорового, правильного похудения являются адекватные сроки. Нельзя нагружать организм и ставить перед собой невыполнимые задачи.

Помимо неэстетичного внешнего вида, обвисшая лишняя кожа после похудения несет в себе опасность для всего организма. Создается дополнительная нагрузка на все тело, перегружаются внутренние органы, от высокой нагрузки страдает мышечный корсет спины. Неудобства возникают в подборе гардероба, поскольку подобрать правильный размер при складках на животе или боках бывает непросто. Обвисшие складки создают достаточно серьезную проблему для здоровья. При избытке эпидермиса могут возникать такие трудности:

• это неудобно, мешает вести полноценную жизнь, особенно если удалось избавиться от больших объемов;
• ограничение подвижности во время занятий спортом;
• на поврежденных и рыхлых участках эпидермиса появляется раздражение, зуд, болезненность, ранки;
• возникает психологический дискомфорт.

Если нужно избавиться от нескольких килограммов, никаких изменений в тканях не предвидеться. Так уходит лишняя жировая прослойка, выводится лишняя жидкость из организма. Но если масса уменьшается на более, чем 10 килограммов, появляются складки, обвислость, дряблость. Внешне это выглядит некрасиво, мешает, порождает комплексы и неуверенность в себе. Поэтому важно знать, как убрать кожу после похудения, чтобы выглядеть стройным и подтянутым.

Противопоказания

Избавиться от складок и растяжек можно при помощи правильно подобранных комплексов упражнений, массажа, косметологических процедур. Аппаратные и механические воздействия не рекомендуется при:

• воспалительных процессах в организме;
• нарушении целостности кожи;
• туберкулезе;
• новообразованиях доброкачественного или злокачественного характера;
• психических заболеваниях, эпилепсии, неврологических расстройствах;
• нарушениях в системе кроветворения;
• дерматологических заболеваниях.

Способы подтяжки кожи

Подтяжка кожи после похудения выполняется с помощью различных методов. При комплексном подходе можно достичь поставленных целей. Самый первый и простой способ – спортивные нагрузки. Их нужно направить на борьбу с проблемными участками. Можно самостоятельно составить себе программу тренировок либо обратиться к профессиональному тренеру, который поможет подобрать схему упражнений. Практически во всех фитнес-центрах разработаны программы, благодаря которым можно бороться с обвисшим животом или дряблыми конечностями. Можно также заниматься спортом дома. В интернете есть большое количество советов и видео, которые можно использовать самостоятельно.

Массаж

Избавиться от обвисших тканей можно с помощью ручного или аппаратного массажа. Чтобы достичь хорошего результата, нужно пройти курс из 10-15 сеансов. Для массажа не должно быть противопоказаний в виде кисты яичников, эндометриоза, новообразований или повреждения целостности кожного покрова. Есть разные техники ручного массажа, благодаря которым можно избавиться от целлюлита и недостатков фигуры. Самыми распространенными техниками, которые подойдут для любого участка тела, являются:

• антицеллюлитный;
• лимфодренажный;
• медовый;
• скульптурный.

Все эти процедуры помогают восстановить лимфоток, улучшить микроциркуляцию крови, укрепить стенки сосудов, активизировать процессы метаболизма, избавиться от лишней жидкости в межклеточном пространстве, уменьшить количество подкожно-жировой клетчатки, избавиться от целлюлитных бугров. Среди преимуществ ручного массажа можно выделить:

1. Эффективность. Во время сеанса массажист точечно влияет на проблемные участки, разминая скопления жировой массы.
2. Улучшается состояние эпидермиса. В ходе процедуры применяются вспомогательные косметические средства – масло, скраб, мед. А это благотворно сказывается на состоянии тканей, насыщает, увлажняет, избавляет от неровностей.
3. Уменьшается объем подкожного жира. Благодаря ручному массажу, можно проработать все проблемные участки.
4. Вывести лишнюю жидкость из межклеточного пространства, улучшить лимфоотток и циркуляцию крови. Благодаря массажу, восстанавливается правильная функция лимфатической системы, кроветворной системы. Клетки лучше питаются и насыщаются кислородом.

Важно помнить о том, что для этой процедуры нужно обращаться только к квалифицированным специалистам, которые точно знают, как проработать проблемные участки. Ручной массаж бывает травматичным и болезненным. Нередко остаются синяки или гематомы.

Среди методик аппаратного массажа можно выделить:

• вакуумно-роликовый;
• LPG;
• лимфодренажный;
• антицеллюлитный.

Плюсы аппаратных техник массажа:

1. Можно четко выполнить поставленную задачу. Специалист настраивает аппарат, выбирает программу и режим, учитывая состояние тканей, выраженность дефектов. Так повышается эффективность сеанса.
2. Отсутствует травматичность и болезненность. Дренажный эффект позволяет избавиться от лишней жидкости в организме. Синяки и гематомы отсутствуют. Можно быстро избавиться от проявлений целлюлита.
3. Восстанавливается тонус и упругость тканей. Активизируется процесс кровообращения, улучшаются процессы обмена веществ.

Не разрешается проходить курс аппаратного массажа при варикозном заболевании, куперозе, в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания, при онкологии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы. И ручной, и аппаратный массаж можно использовать для всех частей тела.

Как устранить обвислость тканей на животе и талии

При сильном обвисании тканей, появлении складок на животе можно избавиться от проблемы с помощью пластической хирургии, салонных косметологических процедур и домашнего ухода. Выбор конкретного способа обусловлен общим состоянием тканей, выраженности проблемы. Такие вопросы должен решать только косметолог после предварительной консультации и обследования. Могут выбираться такие способы:

• хирургическое вмешательство, целью которого является подтяжка;
• лифтинг с помощью рассасывающих нитей;
• мезотерапия;
• обертывания;
• курс аппаратных процедур;
• использование косметических средств – кремов, скрабов, сывороток, гелей;
• массаж – ручной или аппаратный;
• утягивающее белье;
• комплекс спортивных упражнений.

Прямое хирургическое вмешательство используется чаще всего, если произошла потеря большого объема лишнего жира и появились выраженные дефекты тканей. Хирургическое лечение проводят в специализированных клиниках под общей анестезией. Предварительно нужно обязательно пройти обследование, чтобы исключить противопоказания. Пластическим хирургом подбирается оптимальная методика для подтяжки лишней кожи в области живота:

• маммопластика, при которой удаляется избыток ткани в области груди;
• удаление так называемого фартука – большой складки на животе.

Хирургическое вмешательство может использоваться для любой части тела. Но у такого метода есть и недостатки – продолжительное время восстановления, рубцы на коже, которые постепенно рассасываются.

Избавиться от лишних тканей после потери лишней массы тела можно с помощью аппаратных процедур. Они устраняют дряблость, провисание и сухость эпидермиса. Повышается упругость, плотность, активизируется выработка коллагена, происходит интенсивное обновление на клеточном уровне. Хорошими результатами обладает вакуумный массаж. С его помощью можно избавиться от лишнего жира и подтянуть фигуру. Параллельно рекомендуется проходить курс инфракрасного излучения, лазерные шлифовки, миостимуляции, кавитацию, электростимуляцию.

Избавиться от растяжек и складок в области живота можно с помощью мезотерапии. Благодаря этой процедуре, повышается тургор, устраняются такие неприятные симптомы, как дряблость, обвисание, сухость. В верхний слой эпидермиса с помощью микроинъекций вводятся препараты, в составе которых присутствует гиалуроновая кислота, витамины. Эти мезококтейли позволяют коже стать упругой, гладкой и подтянутой. Результат после процедуры сохраняется в течение полугода, затем понадобиться повторное введение препаратов.

Устранить лишнюю кожу на животе и талии можно с помощью нитевого лифтинга. Косметолог или хирург использует коллагеновые нити, которые рассасываются самостоятельно.

Если дефекты тканей не слишком выражены, провисания небольшое, можно попробовать избавиться от них самостоятельно. Для этого применяются различные обертывания. Для этого используется глина, морские водоросли, лечебные грязи, специальные согревающие крема, сыворотки. Можно самостоятельно массажировать проблемные участки, используя для этого эфирные масла, роликовые массажеры или вакуумные банки. Такое воздействие помогает активизировать восстановление эпидермиса, улучшает микроциркуляцию крови, активизирует лимфодренаж.

В домашних условиях можно выполнять кардиотренировки, которые позволят избавиться от дряблости и провисания. Для борьбы с проблемой можно применять деревянный, пластиковый, резиновый массажер, ролик с микроиглами. Такие приспособления подтягивают ткани, улучшают тонус. Не стоит такие устройства использовать на груди.

Улучшить тонус можно с помощью кремов, гелей, сывороток, которые содержат концентрат кофеина, ретинола, сквалана, гиалуроновой кислоты. Такие средства наносят утром и вечером после водных процедур. Втирать их нужно массирующими движениями. Для улучшения тонуса можно применять скрабы и пилинги. Можно приобрести готовые косметические средства либо использовать домашние методы – сахар с медом, кофейную гущу, морскую соль, перемолотые абрикосовые косточки.

Для улучшения силуэта можно носить утягивающее белье. Его изготавливают из трикотажа, эластана, лайкры. Регулярное ношение утягивающего белья помогает повысить тонус и подтянуть эпидермис.

Как избавиться от обвисания кожи на теле

После резкой потери веса часто наблюдается обвисание кожи в области живота, коленей, внутренней стороны бедер. Даже при спортивных нагрузках мышцы в этих участках мало задействуются, поэтому нужно использовать дополнительные методы:

• массаж – ручной, вакуумный, лимфодренажный, эти процедуры избавляют от целлюлита, уменьшают жировые отложения, усиливают кровообращение, очищают кожу от токсических веществ, активизируют процессы метаболизма;
• обертывания с помощью косметических средств, вытяжки ламинарии;
• ношение бандажа и утягивающего белья;
• прием ванны с морской солью – помогают вывести токсины;
• контрастный душ – усиливает кровообращение и лимфоотток.

Как устранить провисшую кожу лица

В этой области эпидермис обвисает на подбородке, щеках. Чтобы избавиться от проблемы, помогут такие методы:

• микротоковая терапия, электропорация – повышают тонус, выводят шлаки и токсины;
• фонофорез – насыщает полезными компонентами, повышает тонус;
• массаж – дает возможность скорректировать овал.

В домашних условиях можно применять специальную гимнастику для лица – фейсбилдинг. Используются разные виды роликов. Важно вести правильный образ жизни – избавиться от вредной привычки курения, поскольку у курильщиков часто в периоральной области ослабевают мышцы и провисает кожа.

Как подтянуть руки

После резкой потери лишних килограммов на руках также остается дряблость эпидермиса. Особенно это касается тех женщин, которые перешагнули 40 лет. В это возрасте утрачивается тонус тканей, они становятся сухими, возникает сетка морщин, появляется дефицит подкожно-жировой клетчатки. Косметологи рекомендуют такие способы, чтобы устранить проблему:

1. Мезотерапию. Это малоинвазивный метод, при котором инъекционно вводятся косметологические препараты – витамины, аминокислоты, гиалуроновая кислота и коллаген. В результате запускаются процессы метаболизма, происходит разглаживание мелких морщин, улучшается тургор.
2. Биоревитализацию. Вводятся инъекционно препараты, в основу которых входит гиалуроновая кислота. Складки заполняются, активизируется продуцирование коллагена.
3. Лазерную шлифовку. В результате активизируется продуцирование эластина и коллагена. Результаты видны уже после первого сеанса.

Как подтянуть грудь

Самым эффективным методом является пластическая операция на груди. Также помочь справиться с проблемой могут такие методики:

1. Введение мезококтейлей. Микроинъекции помогают активизировать микроциркуляцию крови, питают межклеточное пространство кислородом, улучшают доставку питательных веществ. В результате появляется упругость и эластичность. Мезококтейли чаще всего вводятся в область декольте.
2. Введение коллагена. Помогает омолодить ткани, активизирует процесс выработки коллагена. Клетки обновляются, сетка морщин разглаживается, восстанавливается тонус и выравнивается рельеф.

Дополнительно нужно обязательно следить за своим рационом. Сбалансированное меню является неотъемлемой частью ухода за своим телом. В рационе должны обязательно присутствовать свежие фрукты и овощи, клетчатка, молочные продукты, злаки. Нелишним будет пройти курс приема добавок, в составе которых присутствует коллаген, аскорбиновая кислота, полиненасыщенные жирные кислоты.

Чтобы избавиться от обвисшей кожи, можно использовать большое количество методов. Можно обратиться к косметологу, пластическому хирургу либо попытаться справиться с проблемой самостоятельно в домашних условиях.

24 способа подтянуть обвисшую кожу после похудения

Попрощались с лишними килограммами, но обвисшая кожа портит весь результат? Не отчаивайтесь! Читайте статью, узнайте, как подтянуть обвисшую кожу после похудения, и доведите фигуру до совершенства.

Автор: Кристина Лобановская, врач, практикующий диетолог

Статья обновлена: 02.07.2022

Существует немало способов подтянуть обвисшую кожу после потери веса, а причин сделать это – еще больше! Обвисание может произойти после рождения ребенка или резкого похудения. Может, вашей целью и является похудение, но не стоит забывать о последствиях. В итоге вы можете сбросить ненавистные килограммы, но все равно не влезть в размер джинсов, о котором мечтаете. Так вот, чтобы таких неприятностей не было, нужно подходить к вопросу правильно с самого начала. Предлагаем более 20 способов и обвисшая кожа после похудения скажет вам “до свидания”. Вы сможете!

Не теряйте вес слишком быстро

Слишком резкое похудение плохо скажется на вас – поверьте. И не только на здоровье, хотя это, конечно, главная опасность. Это одна из причин обвисания кожи. Соответственно, чтобы этого избежать, достаточно начать худеть правильно – то есть постепенно. Если вы пытаетесь справиться с этой проблемой после рождения ребенка, не стоит сразу садиться на супер-диету, по которой вы якобы сбросите вес за неделю. Помните: время – ваш друг и союзник, а не враг!

Укрепляющие крема

Укрепляющий лосьон для тела – определенно один из лучших способов подтянуть кожу после похудения или рождения ребенка. Вам нужны крема с травяными ингредиентами, такими как алоэ вера, витаминами Е и А. Эти ингредиенты направлены на повышение коллагена и эластина!

Ограничьте пребывание на солнце

Кожный покров нуждается в питании. Хлорированная вода и долгое нахождение на солнце может ослабить кожу больше, чем нужно (а нам ведь и так это не нужно!). Ограничьте воздействие этих двух вещей и средств для загара – и вы увидите, что она начинает подтягиваться!

Минеральный или солевой пилинг

Ученые полагают, что пилинг с морской солью (или другие скрабы) помогает подтянуть кожу, потому что это улучшает кровообращение и делает её более здоровой и эластичной. Как бы там ни было, это действительно работает. Попробуйте хороший скраб в душе два раза в день, как минимум, три раза в неделю, и вы увидите сами! Минеральные скрабы очень эффективны!

Используйте коллагеновый крем

Еще один способ лифтинга после резкого похудения или рождения ребенка – подпитать ее коллагеном, а этого можно добиться с помощью специальных кремов. Стоят они, конечно, немало, но это того стоит – поверьте! Но прежде чем вбухивать последнюю зарплату в целую линейку коллагеновых продуктов, поспрашивайте советов у подруг и родственников, потому что (к сожалению) они работают не для всех (а что работает для всех?). Reviva Labs Elastin по праву считается одним из лучших коллагеновых кремов для лифтинга. Да и стоит всего ничего.

Попробуйте массаж

У вас ведь тоже есть знакомые, которые клянутся, что подтянули кожу или похудели с помощью массажа? По крайней мере, массаж играл в этом не последнюю роль. Может, стоит, наконец, прислушаться? Мир знает женщин, которые перепробовали тысячу средств, а в итоге нашли спасение в массаже. Может, вы – одна из этих женщин? В конце концов, вы ничего не теряете, а даже наоборот – получите массу пользы. Массаж помогает стимулировать клеточные элементы крови и подтянуть тело.

СПА обертывание

Запомните это: обертывание морскими водорослями! Да-да, эта спа-процедура поможет вам справиться с этой эстетической проблемой. Загляните в ближайший СПА и поспрашивайте сами. А еще лучше – не спрашивайте, а смело записывайтесь на сеанс! Кстати, обертывание морскими водорослями – не единственный вид процедуры, который может помочь, так что проконсультируйтесь со СПА-экспертами!

Добавьте силовые тренировки

Скорее всего, вы использовали силовые тренировки, чтобы добиться своей цели – похудеть. Самое время снова вернуться к ним, только теперь с другой целью – подтянуть обвисшую после этого самого похудения кожу. Если вы боитесь, что будете похожи на Шварца, не бойтесь, этого не будет. Просто добавьте силовые нагрузки в свои тренировки три раза в неделю, потому что наращивание рельефных мышц поможет выглядеть более упругой и сексуальной!

Вода

Здоровая = увлажненная! Как минимум, 8 стаканов воды в день в качестве прибавки к вашему рациону могут изменить мир к лучшему! Утоление жажды после тренировок позволит телу оставаться увлажненным. А когда в теле есть вода, она попадает в кожу, благодаря чему та выглядит светящейся и упругой!

Йога

Йога поможет вам сбросить стресс, стать более гибкой, потерять вес и даже восстановить упругость тела после похудения! Главное – начинать не спеша (и это касается не только йоги, помните?). Уже через несколько недель вы удивитесь, насколько более гибкими стали вы и ваши кожные покровы. Сейчас куча классов по йоге, так что вперед – выбирайте любой и записывайтесь немедленно!

Сырая еда

Во время приготовления пищи мы сами не замечаем, как теряем полезные витамины и питательные вещества. Чтобы этого избежать, попробуйте добавить в свой рацион сырую еду. Это могут быть фрукты или овощи, а может даже рыба (кому суши?). Как только начнете добавлять в рацион сырые продукты, сразу увидите результаты!

Зарядка

Зарядка – не только отличный способ оставаться здоровой и сильной, но и подтянуть кожу, улучшить работу сердца. Обязательно делайте зарядку каждый день – никаких исключений! Мельница, наклоны, отжимания, повороты…. да уж, зарядка может быть веселой! Просто включайте любимую песню, и вперед!

Постный белок

Добавление постного белка в свой рацион поможет вам. Как? Во-первых, он помогает наращивать мышечную массу, благодаря которой вы будете выглядеть более рельефной (собственно, вы и будете более рельефной!). А ещё в постном белке содержится коллаген и другие питательные вещества, которые так необходимы кожным покровам для возвращения эластичности. Совет: потребление постного белка после тренировки поможет нарастить мышечную массу быстрее и эффективнее!

Никакой вредной пищи

Продукты с высоким содержанием жира – худший кошмар любой женщины, сидящей на диете. По всем фронтам. Во-первых, они могут разрушить всю вашу диету в пух и прах. Во-вторых, вашей обвисшей коже они на пользу тоже не идут. Если вы пытаетесь поддержать здоровый вес или подтянуть тело после его потери, избегайте еды с высоким содержанием жира. Даже если она очень-очень вкусная. ОСОБЕННО, если она очень-очень вкусная! Такие продукты могут вызывать привыкание, так что руки прочь!

Фрукты и овощи

Диетологи рекомендуют есть 5 порций свежих фруктов и овощей каждый день, ведь они дают нам необходимые питательные вещества и витамины. Но знали ли вы, что эти пять порций помогут подтянуть обвисшую кожу? Вообще, добавление свежих фруктов и овощей в свой рацион имеет только положительные последствия, так что вперед! А причина, по которой они помогут вам подтянуть её, заключается в том, что в большинстве фруктов и овощей очень много воды, а мы это уже проходили (пункт 9).

Избегайте сульфатов и отшелушивающего мыла

Сульфаты используются во многих косметических средствах, таких как шампунь, лосьоны для тела, мыло, потому что это отличное дешевое очищающее средство. Эти средства раздражать кожу, лишая ее жизненно необходимого увлажнения. В результате она может потерять эластичность. Если вы пытаетесь вернуть ей упругость и избавиться от эффекта «обвислости», забудьте про отшелушивающие средства. К примеру, L’Oreal предлагает множество продуктов без сульфатов по вполне достойной цене.

Не загорать

Прежде чем вы начнете рыдать и биться в истерике, выслушайте: процесс загорания ужасно сказывается на коже, особенно, когда вы используете для этого солярий. Вам кажется, что после загара тело выглядит более гладкой и здоровой, но это не так. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами, когда выходите летом на улицу, и уж точно не стоит залеживаться на пляже! Вы скажете нам спасибо, когда заметите результат. К тому же, вы избавитесь от риска получить рак, а это, согласитесь, огромный плюс!

Смывайте хлорку

Излишки хлора из бассейнов и ванн могут высушить кожные покровы, что сделает ее менее эластичной. Если вы любите плавать, обязательно принимайте душ после бассейна и используйте очищающие средства для удаления хлора и увлажнения тела. Не забывайте, что нельзя смывать хлорку ГОРЯЧЕЙ водой – только теплой или прохладной (к тому же, горячая смывает натуральные масла).

Касторовое масло

Касторовое масло – еще один натуральный способ лифтинга. Странно? Но если смешать немного касторового масла с лимонным соком или даже лавандовым маслом и втереть в кожу, вы заметите улучшения очень быстро. Если честно, это один из лучших способов подтяжки! Втирайте несколько столовых ложек касторового масла каждый вечер перед сном, и вы увидите разницу!

Эфирные масла

Лифтинг – это всегда важный момент, не важно, как она потеряла эластичность – в результате резкого похудения или рождения близнецов. Эфирные масла действительно могут помочь ей стать более упругой, если использовать их правильно! Лавандовое эфирное масло – поистине одно из лучших! Всего несколько чайных ложек каждый вечер перед сном на живот могут сотворить чудеса!

Подтягивающая маска

Да, это может показаться странным, но… вы когда-нибудь пробовали использовать маску на животе? Подтягивающие маски творят чудеса для лица, так почему бы им не делать то же самое для живота? К примеру, используйте маску из яичного белка как минимум три раза в неделю. Дайте ей высохнуть, затем смойте водой. Уже через несколько месяцев (да, не все так быстро) вы увидите разницу!

Миндальное масло

Поистине отличное увлажняющее средство! Всего небольшое количество этого удивительного средства, втираемое в область живота каждый день, действительно сделает кожу супер-мягкой, но в то же время супер-упругой! Используйте около одной чайной ложки масла каждый вечер перед сном, и вы заметите улучшения совсем скоро!

Соевый белок

Вы знали, что соевый белок и даже алоэ вера – это две вещи, которые действительно придут на помощь эластину в вашей коже? Вы можете добавить сою в свой рацион, а также найти крема с содержанием обоих этих ингредиентов. Если наносить такой крем дважды в день (каждый день!), то скоро можно не поверить своим глазам!

Очищающее средство

Наконец, вы должны хорошенько задуматься над тем, какими очищающими средствами вы пользуетесь. Вы знали, что сейчас можно создать собственное средство? Смешайте такие вещи, как сахар, молоко и несколько растолченных фруктов (виноград, папайя, любые ягоды и даже апельсины) – все это должно помочь в подтяжке обвисшей кожи после похудения!

Следовать этим советам – не так уж и сложно, а результаты не заставят себя долго ждать. И мы говорим не только о красивой упругой коже, но и о других положительных эффектов на тело и здоровье.

Совет от диетолога

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения?

Существует немало способов для подтяжки обвисшей кожи после похудения, но нужно помнить – слишком резкое похудение плохо сказывается не только на внешнем виде, но и на здоровье в целом. Один из лучших способов – укрепляющие лосьоны для тела с витаминами А и Е. Не стоит отказываться от коллагеновых кремов, минеральных и солевых пилингов, обертываний, массажа и СПА процедур с эфирными маслами. Избегайте сульфатов и отшелушивающего мыла. Не загорайте, смывайте хлор после посещения бассейна. Выпивайте, как минимум, 8 стаканов воды. Добавьте в рацион постный белок, фрукты и овощи. Силовые тренировки 3 раза в неделю помогут сделать кожу более упругой и привлекательной.

Как подтянуть обвисшую кожу на руках после похудения?

Для того, чтобы подтянуть обвисшую после похудения кожу на руках, нужно выполнять физические упражнения на бицепс и трицепс, а также скорректировать свой рацион питания, добавив в него постный белок, овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Выпивать не менее 8 стаканов воды и ограничить потребление соли.

Как подтянуть кожу после похудения? Следуйте этим 5 советам

Вы можете мечтать о подтянутой и подтянутой фигуре, пока будете усердно работать, чтобы сбросить несколько фунтов. Но если у вас обвисшая кожа после значительной потери веса, вы обязательно почувствуете себя немного расстроенным. Потеря веса для борьбы с ожирением может значительно снизить вероятность развития различных заболеваний. Однако иногда это приводит к дряблой коже.

Это довольно распространенный побочный эффект потери веса. На самом деле, согласно обзору, опубликованному PubMed Central и Национальным центром биотехнологической информации, до 70 процентов тех, кто перенес бариатрическую операцию, также могут с ней столкнуться. Несмотря на то, что это может быть нормальным явлением и не является признаком беспокойства, тем не менее, это может вызывать дискомфорт и делать вашу кожу старше. Итак, как подтянуть кожу после похудения? Давайте узнаем.

Компания Health Shots поговорила с доктором Ринки Капур, консультантом-дерматологом, косметическим дерматологом и дермато-хирургом The Esthetic Clinics, чтобы предложить несколько лучших способов решить эту проблему с кожей из-за потери веса.

Медленно и постепенно теряйте вес, чтобы кожа не обвисла. Изображение предоставлено:

Д-р Капур говорит: «Помимо косметических факторов, поддержание здорового веса также приносит много преимуществ для здоровья, таких как хорошее сердце и обмен веществ и сияющая кожа. Есть только один побочный эффект похудения — дряблая и тусклая кожа».

Что вызывает дряблость кожи после похудения?

Тех, кто значительно похудел из-за физических упражнений или бариатрической операции, часто раздражает дряблая кожа. Доктор Капур говорит: «Количество дряблой кожи не пропорционально тому, сколько веса вы теряете, но на него также влияют многие факторы, такие как ваши привычки в еде, генетика, курение и пребывание на солнце».

Хорошей новостью является то, что некоторые простые процедуры могут помочь предотвратить или вылечить дряблую кожу. Он добавляет: «Дряблость кожи возникает из-за ослабления коллагеновых и эластичных волокон». Это не только старит вас, но и складки кожи могут стать питательной средой для бактерий, вызывающих инфекцию и раздражение.

Если вы хотите избежать дряблой кожи из-за потери веса, следуйте этим 5 советам:

1. Упражнения

Наращивание мышечной массы с помощью упражнений по укреплению мышц и силовых тренировок может помочь заполнить кожу и уменьшить появление дряблой кожи. В результате ваша кожа станет более упругой и красивой.

2. Диета

Когда дело доходит до диеты для подтяжки кожи, важно добавить коллаген. Он содержится в костном бульоне, яйцах, мясе, рыбе и спирулине. Доктор Капур говорит: «Включение богатой белком диеты с большим количеством воды также сделает вашу кожу эластичной и эластичной и предотвратит обезвоживание». Вы также должны включать в свой рацион продукты, богатые витаминами С и Е, чтобы помочь улучшить коллаген и здоровье кожи.

3. Неинвазивные методы лечения

Неинвазивные методы лечения, такие как использование радиочастоты и инфракрасного света, доставляют энергию под кожу и заставляют клетки сокращаться, сокращаться и образовывать новый коллаген и эластин. Результат – упругая и эластичная кожа.

4. Операция по подтяжке кожи

Сюда входит группа процедур, таких как популярная подтяжка живота, подтяжка рук, подтяжка груди, подтяжка лица и нижней части тела. Хирург удаляет лишнюю кожу и жир с тела и оборачивает кожу, чтобы она выглядела более гладкой. Однако для этой операции у вас должен быть стабильный вес в течение последних шести месяцев, а с момента операции по снижению веса должно пройти более двух лет.

Вы можете решить проблему обвисшей кожи. Изображение предоставлено: Shutterstock

5. Укрепляющие кремы

Возможно, это не очень эффективное решение, но оно определенно может изменить ситуацию. Укрепляющие кремы помогают улучшить внешний вид кожи, стимулируя выработку коллагена и молекул эластина. Всегда выбирайте тот, который содержит антивозрастные ингредиенты, такие как коллаген и ретиноиды. Используйте их ежедневно и поддерживайте здоровый режим ухода за кожей.

Может ли компрессионное белье помочь обвисшей коже?

Вы, должно быть, уже видели на рынке компрессионное белье, которое, как утверждается, заботится о дряблой коже. Однако имейте в виду, что они не улучшают дряблую кожу, а только минимизируют косметические побочные эффекты дряблой кожи. Это может помочь уменьшить раздражение, боль, зуд и риск инфекции, но не стягивает кожу.

Обсудите со своим косметическим хирургом правильное лечение для поддержания потери веса, а также предотвращения и лечения дряблой кожи.

Как подтянуть дряблую кожу после похудения в 2023 году

Постепенное похудение — это прекрасно, особенно если вы достигли желаемого веса и формы тела. Когда вес снижается медленно, кожа обычно акклиматизируется по мере того, как тело приспосабливается.

Коже требуется время, чтобы изменить выработку коллагена и адаптироваться к новой форме. У вас все еще могут быть несколько растяжек здесь и там, но это все.

Однако это не всегда конфеты и розы при значительном похудении, так как дряблая кожа после похудения – это то, что многие переживают, но никогда не говорят об этом.

Многие спрашивают; Будет ли у меня дряблая кожа, если я похудею?

Ответ наиболее вероятен, особенно если речь идет о резком уменьшении жира. Эта статья посвящена тому, как избежать дряблой кожи после потери веса, предлагая средства для противодействия лишней коже, которая остается позади.

Итак, есть ли естественные средства или хирургическое лечение, которые могут помочь?

Продолжайте читать, чтобы узнать, как это сделать.

Что вызывает обвисание кожи после похудения?

Вам может быть интересно, откуда берется эта лишняя кожа, но все просто: когда жир тает, остается пространство под кожей. Одним из результатов после похудения является обвисание кожи, так как ей не за что держаться.

Недостатки обвисшей кожи довольно неприятны, так как вы не можете выставлять напоказ свое тело, как вам хотелось бы.

Ваша кожа является самым важным органом в вашем теле, и, как оказалось, самым большим. Он создает барьер между частями вашего тела и окружающей средой, в основном для того, чтобы удерживать все вредное. Это имеет основополагающее значение для смягчения любых проблем со здоровьем, связанных с инфекциями.

Наша кожа в основном состоит из белков: два важных из них — коллаген и эластин. Эти два составляют основной слой вашей кожи. Коллаген, составляющий 80% структуры вашей кожи, придает ей упругость и силу. Коллаген обычно белого цвета.

Эластин — это белок, который придает коже эластичность и помогает ей оставаться упругой. Эта желтая ткань необходима для эластичности и прочности на растяжение сердечной, дыхательной и других систем органов.

Наша кожа растет, чтобы приспособиться к дополнительному росту во время набора веса, поскольку она эластична. Одним из примеров этого расширения является беременность.

Во время беременности кожа растягивается в течение нескольких месяцев. И в течение нескольких месяцев после родов увеличенная кожа обычно втягивается.

Коллагеновые и эластиновые волокна, с другой стороны, разрушаются при значительном растяжении кожи, и оставшаяся ткань остается натянутой в течение длительного периода времени. В результате наша кожа теряет часть своей способности втягиваться.

В результате лишняя кожа может свисать с тела, когда вы сильно теряете вес. В общем, чем больше веса вы теряете, тем заметнее становится эффект дряблой кожи.

Но не все надежды потеряны; Есть несколько способов подтянуть кожу. Вот некоторые факторы, влияющие на степень обвисания кожи из-за потери веса.

Факторы, влияющие на степень дряблости кожи после похудения

На расширение кожи влияет множество факторов. Вот некоторые из наиболее распространенных причин обвисания кожи после похудения:

• Генетика : На реакцию вашей кожи на колебания веса могут влиять ваши гены.
• Возраст : Пожилая Кожа менее эластична из-за снижения выработки коллагена, чем более молодая кожа. Следует отметить, что у молодых людей, подвергающихся резкой потере веса, потеря кожи будет меньше по сравнению с пожилыми людьми, находящимися в тех же условиях.
• Количество прошедшего времени: Из-за потери коллагена и эластина кожа человека, страдающего избыточным весом или ожирением в течение длительного времени, после значительной потери веса становится дряблой.
• Количество потерянного веса: Потеря жира на 100 фунтов (46 кг) или более связана с избыточной дряблой кожей, чем снижение веса менее чем на 100 фунтов (46 кг).
• Воздействие солнца : Доказано, что выработка эластина и коллагена в коже снижается при длительном пребывании на солнце, что может привести к дряблости кожи.
• Курение : Курение вызывает снижение выработки коллагена и повреждение существующего коллагена, что приводит к дряблости кожи.

Вы можете сделать здоровый выбор, чтобы восстановить здоровую кожу с учетом некоторых из этих факторов. Это похоже на прекращение курения и уменьшение пребывания на солнце за счет ежедневного использования солнцезащитного крема. К сожалению, вы мало что можете сделать с такими факторами, как возраст и генетика.

Но это не значит, что всю жизнь придется жить с дряблой кожей. Некоторые способы могут помочь вам избавиться от лишней кожи, чтобы улучшить внешний вид вашего тела. Некоторые из них являются постепенными и медленными домашними средствами, в то время как другие являются радикальными медицинскими процедурами с быстрыми результатами.

Ниже приведены некоторые процедуры по подтягиванию дряблой кожи после потери веса, которые вы можете использовать, чтобы вернуть себе уверенность в себе.

Вероятные последствия чрезмерного обвисания кожи

Расширение кожи из-за быстрой потери веса может вызвать физические и эмоциональные проблемы у некоторых людей. Вот некоторые из потенциальных последствий обвисшей кожи:

• Низкая самооценка . Снижение веса, вызывающее дряблость кожи, может нанести вред внешнему виду и настроению. Ваше общее настроение печально и стыдно находиться среди людей, так как вы стесняетесь своей обвисшей кожи.
• Физическая активность снизится . Одно исследование показало, что лишняя кожа препятствует активности у некоторых людей после бариатрической операции, хотя потеря веса побуждала больше людей заниматься спортом. Это в первую очередь потому, что вы не хотите, чтобы вас видели работающим с дряблой кожей.
• Раздражение и дезинтеграция кожи . Согласно одному исследованию, 44% из 124 человек, обратившихся за пластической операцией по подтяжке кожи после операции по снижению веса, сообщили о болях на коже, инфекциях или язвах из-за дряблой кожи.
• Стресс на физическом уровне . Избыток кожи может доставлять дискомфорт и мешать выполнению повседневных задач. Одно продольное исследование выявило возможное увеличение самосознания после потери веса.

Средства для подтяжки кожи: как натуральные, так и медикаментозные

Как избавиться от дряблой кожи можно с помощью перечисленных ниже средств, начиная с естественных и домашних, а затем медикаментозных или хирургических методов лечения, таких как бариатрическая хирургия:

Натуральные средства для подтяжки кожи в домашних условиях

Вот список того, что вы можете делать дома, чтобы избавиться от дряблой кожи:

Тренировки с отягощениями

Регулярные тренировки с отягощениями — одна из самых эффективных техник. для молодых и пожилых людей, чтобы получить рост мышц и дряблой, дряблой кожи.

Несмотря на то, что нет научных доказательств того, что это может помочь при дряблой коже, это может помочь нарастить мышечную массу. В свою очередь, внешний вид дряблой кожи кажется эластичным и подтянутым.

 Рассмотрите возможность приема коллагена

Гидролизат коллагена представляет собой очищенную версию коллагена, присутствующего в волокнистой ткани животных. Он очень похож на желатин. Предполагается, что он способствует эластичности и увлажнению кожи, а также уменьшает морщины.

Согласно исследованиям, гидролизат коллагена может оказывать защитное действие на коллаген кожи. Он не оценивался у лиц с дряблой кожей из-за значительной потери веса.

После 12 недель использования жидкой коллагеновой добавки эластичность, гладкость и влажность кожи значительно улучшились в контролируемых исследованиях. В состав жидкости входили витамины Е и С, а также биотин и цинк.

Гидролизованный коллаген — другое название гидролизата коллагена. Он доступен в виде порошка и его можно найти в магазинах натуральных продуктов или в Интернете.

Костный бульон, птица, яйца, соя и бобовые являются другими распространенными источниками коллагена, и они также имеют дополнительные преимущества для здоровья.

Избегайте обезвоживания и потребляйте определенные питательные вещества

Для образования коллагена и других компонентов здоровой кожи необходимы определенные питательные вещества в диетических блюдах и высококачественные источники. Вот список некоторых необходимых вам компонентов продуктов, подтягивающих кожу после похудения:

• Белок . Белок необходим для здоровья кожи и наращивания мышечной массы: аминокислоты лизин и пролин способствуют образованию коллагена.
• Витамин С является мощным антиоксидантом. Витамин С способствует образованию коллагена, а также защищает кожу от УФ-повреждений.
• Омега-3 жирные кислоты . Омега-3 жирные кислоты жирной рыбы могут помочь повысить эластичность кожи и обладают антивозрастными свойствами.
• Вода . Увлажнение может помочь вашей коже выглядеть лучше. Согласно одному исследованию, у женщин, которые увеличили ежедневное потребление воды, значительно улучшилась увлажненность кожи и улучшились ее функции.

Укрепляющие кремы

Коллаген и эластин входят в состав нескольких укрепляющих лосьонов для местного применения.

Хотя лосьоны для местного применения могут временно улучшить подтяжку кожи, молекулы коллагена и эластина слишком велики, чтобы впитываться через кожу. Поэтому в целом ваше тело лучше всего вырабатывает коллаген изнутри.

Медицинские средства

Медикаментозное или хирургическое лечение для подтяжки дряблой кожи после немедленного значительного снижения веса является более интрузивным вариантом.

Первыми лечебными средствами являются операции по коррекции фигуры, в ходе которых пластические хирурги удаляют лишнюю кожу с тела.

Лишняя кожа часто удаляется у людей, которые сильно похудели в результате бариатрической хирургии или других методов снижения веса.

Хирург выполняет операцию по коррекции фигуры, делая большой разрез и удаляя значительное количество лишней кожи и жира. Чтобы свести к минимуму образование рубцов, они зашивают разрез тонкими швами.

Ниже приведены примеры процедур коррекции фигуры:

• Брахиопластика, также называемая подтяжкой рук, представляет собой иссечение кожи с плеч.
• Кожа спины и груди удаляется во время подтяжки верхней части тела.
• Подтяжка живота или абдоминопластика – это иссечение кожи в нижней части живота.
• Медиальная и латеральная части бедра удаляются во время медиальной подтяжки бедра.
• Кожу удаляют с ягодиц, живота, бедер и бедер при операции на нижней части тела.

Множественные операции на различных участках тела обычно выполняются после значительной потери веса в течение одного-двух лет. Это никогда не бывает одноразовой операцией, поскольку удаление большого количества жира за один раз может быть опасным.

Операция по коррекции фигуры требует пребывания в больнице от одного до четырех дней. Расчетное время заживления в домашних условиях составляет от 2 до 4 недель. Операция также может привести к проблемам со здоровьем, таким как кровотечение и инфекции.

После значительной потери веса операция по коррекции фигуры может улучшить качество жизни. Однако одно исследование показало, что у тех, кто получал лечение, был более низкий рейтинг качества жизни.

Нетрадиционная медицинская практика

В то время как пластическая хирургия кажется наиболее популярной техникой удаления дряблой кожи, существуют менее инвазивные альтернативы с меньшим риском осложнений:

• Радиочастотное лечение. Эта процедура для уменьшения дряблости кожи в результате потери веса может сочетать массаж, радиочастоту и инфракрасное излучение. Хотя это лечение не приводит к потере веса, оно может способствовать уменьшению крошечных участков жировых клеток.
• УЗИ . Контролируемые исследования ультразвуковой терапии у людей, перенесших бариатрическую операцию, не выявили объективного эффекта на дряблую кожу. Тем не менее люди сообщали об облегчении физической боли после лечения.

Хотя эти альтернативные методы, как правило, менее опасны, их эффекты могут быть не такими впечатляющими, как операции по коррекции фигуры. Они обычно постепенные и требуют времени.

Take Away

Вернуть уверенность, к которой вы всегда стремились, потеряв лишнюю кожу, может стать мечтой многих. И с помощью методов, названных выше, вы можете получить все это.

Единственный важный совет, который вы должны принять во внимание после обращения за лечением, — это получить профессиональную медицинскую консультацию от эксперта, который разбирается как в естественных, так и в медицинских процедурах.